Опорный прыжок. Кувырок вперед (4 класс)

Урок – физическая культура

Класс – 4 класс

Раздел программы: Гимнастика 

Тема урока:  Опорный прыжок. Кувырок вперед.

Тип урока: Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, групповой. 
Цель урока: Обучение учащихся акробатическим упражнениям и закрепление двигательных навыков.

Задачи:

Воспитательные: Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, дисциплинированности, внимательности, трудолюбия.

Оздоровительные: Развитие быстроты, координации, прыгучести.


Образовательные:  Обучение технике перекатов, кувырков, опорного прыжка.

Инвентарь и оборудование:  маты,  ленты, мячи, обручи 

Место проведения:  спортзал. 

№

Содержание

Дозировка

Организационно -методическое указание

I

Вводно- подготовительная часть

9 мин



1.

1. Построение, сообщение задач, правила техники безопасности

1 мин

В одну шеренгу, дежурный сдает рапорт о готовности  класса к уроку. 



2. Техника безопасности на уроках физической культуры по разделу гимнастика

мин





3.Строевые упражнения: 

 Повороты «На-лево! На-право!Кругом!»;

«Становись! Разойдись»

3 мин



II

Основная

30 мин





Ходьба:

На носках,  руки на поясе;

На пятках, руки за спину;

На внешних сводах стопы, руки к плечам;

 внутренней стороне стопы, руки за голову

2 мин

Следить за правильной осанкой учеников:голову держать прямо, лечи развернуть назад в стороны, спина прямая.



2. Общеразвивающие упражнения в движении: 

мин





3.Бег

Равномерный лицом вперед;

Спиной вперед;

Приставными шагами: левым, правым боком, руки в стороны;

Шаги галопа; 

Шаги польки; И.п. ноги в третьей позиции, правая нога впереди. Счет «И»- подскок на левой, правую ногу прямую, слегка отдалив от пола, вывести вперед; «раз»-«и»-«два»-«и»-три переступания; правой-левой-правой; на следующий такт то же с левой ноги;

5 мин

















При выполнении танцевальных шагов следить за осанкой: прямая спина, голова смотрит вперед, плечи развернуты, руки на поясе. Обратить внимание на «легкость» подскока и приземление на переднюю часть стопы. Ученики выполняют движения по периметру площадки: по боковым и лицевым линиям баскетбольной площадки.



4.Кувырок веред: 

    1. группировка в упоре присев;

    2. группировка в положении лежа на спине; 

-перекат вперед-назад;

- перекат правым, левым боком из положения упора присев;

    3. кувырок вперед с шага;

    4. кувырок вперед из упора присев;





Обратить внимание на положение головы. Круглую спину; слегка разведены колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

Исправить следующие ошибки: голова рано наклоняется вперед.











Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80-100 см.



5. Опорный прыжок: 

    1. и.п. упор стоя на коленях на полу;

- опираясь на руки и толкаясь ногами, принять упор присев, выпрямиться (руки вперед);

   2. с 1-2 шагов вскочить в упор стоя на коленях и, опираясь руками, соскочить назад на гимнастический мостик;

   3. вскок в упор стоя на коленях, упор присев, выпрямляясь соскок;

   4. прыжок в упор присев и соскок прогнувшись.



Упражнения выполняют через коня в ширину, гимнастического козла высотой до 90 см.

Отталкиваться  надо в момент сгибания тела: когда ученик ноги ставит на снаряд. Прямые руки уже надо поднять вверх и довести примерно до уровня плеч. Продолжая начавшееся движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами. Его страхуют, стоя сбоку от снаряда или у места приземления, лицом к снаряду. Держать за руку выше локтя.

III

Заключительная

мин.





Подвижная игра «Боевые петухи» 

5 мин.





Построение, подведение итогов

2 мин.