Конспект урока по физкультуре "Оздоровительная гимнастика" 5 класс

Байсерикова Наталья Сергеевна. 

Средняя школа»Мамания» Село Аксу

Класс 5                                                                           

                                                                                             Конспект №74 урока

 по физической культуре для 5 класса.

Раздел: Оздоровительная гимнастика 

Цель урока: научить шагам аэробики и умение правильно их выполнения.



Задачи урока: 

1.Образовательные Научить  шагам  аэробики и содействовать формированию навыка их выполнения.

2.Развивающие, оздоровительные: Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память,   координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.).

3.Воспитательные Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.



Средства обучения: 

 Музыкальный центр,– 1 штуки.

Гимнастические платформы ,коврики– 6 штук.



Место проведения:  гимнастический зал.

Время:  45 минут.

Дата:  март 2014г.

Проводит:  Байсерикова Н.С









№



Частные задачи 

Содержание учебного

материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

5

I.

Вводно-

подготовительная 

част

10 мин.

















Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.



Организовать занимающихся к выполнению упражнений.







Содействовать развитию координации движений 



Закрепить навык соединения аэробных шагов .



Подготовительная часть. 

1.Построение учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.





2.Сообщение задач занятия учащимся.



3.Перестроение в колонну по одному поворотом на месте и ходьба в обход зала, перестроение в колонну по два и размыкание по залу в две шеренги.



4 Разминка:



 «Фитнес - аэробика»

Step touch V-step

с движениями рук ( для двуглавой , трёхглавой мышц плеча, грудных мышц)

   





20-25.











20-25.



30-35.















8 раз.



8 раз.











Равняйсь! Смирно! 



Создание мотивации, через видео – ролик.



Выполнять перестроение и передвижение по команде учителя.



Низкий и средний темп движений с небольшой амплитудой движений.







Акцентировать внимание на сохранение правильной осанке.



Руки держать прямыми.









II.

Основная 

часть 



30 мин. 

























Восстановить и закрепить  навык в выполнении.



Закрепить навык соединения аэробных шагов.



Содействовать закреплению учащимися знаний о   аэробики .





























Основная часть.

2.Фитнес - латина

Упражнения на гимнастическом коврике:

Упражнения руками: поочередно, вынос рук вперед с хлопками.

Упражнение для ног: вынос правой, левой ноги в такт.

Ноги вместе и быстро переставлять широко вместе широко вместе.

 Работы рук , ног вместе под латина музыку

Работа в парах. 



3.Фитнес самбо.

1.  с правой ноги;-два приставных шага вправо.

1-4-  правой; 5-8- влево

1-2 шаг  правой левую приставить

3-4спуск 5-6 и.п (платформа)



Стретчинг



- упражнение «кошечка»

-сидя на пятках руки вытянуты

-упражнение «собака»







4 раза.

8 раз.



8 раз.



8 раз.



.









8 раз













3мин













Средний темп с постепенным увеличением амплитуды движений.

Максимальная амплитуда

Выполнять под музыку в ритм

Ритм не быстрый, упражнения проводятся под счет

Преподаватель подходит, исправляет, технику выполнения

Средний темп на месте и с передвижениями в разных направлениях.

.

Ноги слегка согнуты в коленях.

Движения выполнять четко, на каждый счет.



Туловище следует удерживать в вертикальном положении.



Ноги слегка согнуты в коленях.



III.

Заключи

тельная 

часть





















































Построение



Подвижная игра  «Охотники и утки»



    х.                       о                     х

                             о

    х                       о                     х

                             о

    х                      о                     х



 Ходьба в обход по залу в колонну по одному.

Подведение итога 



 Аплодисменты!

ДРУГ ДРУГУ В БЛАГОДАРНОСТЬ!





5мин















1 мин

Стимулировать учащихся к самоанализу собственных действий на уроке.













Оооооооооо



В одну шеренгу

Оценивание за урок