Конспект урока по физкультуре "РАСКАЧИВАНИЕ И ПОДТЯГИВАНИЕ В ВИСЕ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКЕ" 1 класс

Поурочный план-конспект по физической культуре для учащихся 1 класса «Б»



Четверть 3    Раздел ЛАЗАНИЕ,        урок № 62    Дата проведения ________



Тема: РАСКАЧИВАНИЕ И ПОДТЯГИВАНИЕ В ВИСЕ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКЕ



Цель: обучение раскачиванию и подтягиванию из положения  в висе на гимнастической стенке

Задачи урока:

1) Образовательныеповторение правил техники безопасности на уроках физической культуры, способов лазания по гимнастической скамье и гимнастической стенке, обучение приемам раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из положения в висе.

2) Развивающиеразвивать выносливость, силовые качества, ловкость

3)Воспитательныевоспитывать силу духа, дисциплинированность, исполнительность

Инвентарь: свисток, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки.



Ход урока

№ п/п

Содержание урока

Дозировка 

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

10 мин





1. Построение в одну шеренгу:

а) рапорт физорга класса;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) сообщение задач урока.

1-2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.



2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:

а) направо;

б) налево;

в) кругом.

1-2 мин

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.



3. Ходьба и её разновидности:

а) походный шаг;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки на поясе;

г)на внешней стороне стопы, руки на поясе;

д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

е) в полуприседе, руки на поясе;

ж) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью. 

1-2 мин





Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.

Спина прямая, голову не наклонять.



4. Бег и его разновидности:

а) лёгкий бег;

б) с высоким подниманием бедра, руки за спину;

в) с захлёстыванием голени, руки перед грудью;

г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;

д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;

е) с выносом прямых ног:

вперёд, руки за спину;

назад, руки перед грудью;

в стороны, руки на поясе.

ж) бег скрестными шагами, руки в стороны;

з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд;

и) бег спиной вперёд, смотреть через левое (правое) плечо;

к) ускорение с переходом на шаг;

л) построение в шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.

2-3 мин





Спина прямая, угол бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.



Спина прямая.









После перестроения в шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.



5. Комплекс общеразвивающих упражнений:

а) И.п. - о.с., ноги врозь, руки на поясе;

1,2,3,4- круговые движения в правую сторону;

1,2,3,4- круговые движения головой в левую сторону.

б) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз:

1,2- отведение рук назад (рывки);

3,4- смена положения рук.

в) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки прямо перед собой:

1,2,3,4- круговые движения кистями вперёд (обратно);

1,2,3,4- круговые движения рук в локтевом суставе вперёд (обратно);

1,2,3,4- круговые движения рук в плечевом суставе вперёд (обратно).

г) И.п. - о.с., ноги на ширине плеч, руки на поясе:

1,2- наклон туловища влево, правую руку вверх;

3,4- наклон туловища вправо, левую руку вверх.

д) И.п. - о.с., руки на поясе:

1,2,3,4- круговые движения туловища вправо;

1,2,3,4- круговые движения туловища влево.

е) И.п.- о.с., руки на поясе:

1,2,3,4- круговые движения в бедренном суставе влево;

1,2,3,4- круговые движения в бедренном суставе вправо.

ж) И.п. - ноги шире плеч, присед на правую ногу, руки перед грудью:

1,2,3,4- перенос веса тела на левую ногу;

1,2,3,4- перенос веса тела на правую ногу.

з) И.п.- о.с.:

1,2,3,4- прыжки на правой ноге;

1,2,3,4- прыжки на левой ноге;

1,2,3,4- прыжки на двух ногах.

и) И.п. -о.с.:

1,2,3- короткие прыжки на двух ногах;

4- прыжок с оборотом вокруг себя на 360º.

5-7 мин

4-6 раз 





4-6 раз 





4-6 раз 











4-6 раз







4-6 раз 





4-6 раз 





4-6 раз  









4 раза





4-6 раз 

Упражнения выполнять чётко, равномерно.

Руки прямые, кисти сжаты в кулак.



Руки прямые, кисти сжаты в кулак.















Спину держать прямо.





Больше амплитуда движений. Наклон точно в стороны.





Движения плавные, с наибольшей амплитудой.



Движения плавные с наибольшей амплитудой.



Удержать равновесие туловища.





Прыгать высоко, приземляться на носочки.



Постепенно увеличивать темп.



6. Организация школьников к основной части урока.

0,5 мин



2

Основная часть

15-20 мин





1. Перестроение для выполнения ОВД в одну колонну.

2. Повторение приемов лазания по гимнастической скамье на руках и коленках; на животе, подтягиваясь руками. Выполнение школьниками упражнения поточным методом.

3. Демонстрация виса на гимнастической стенке. Демонстрация приемов раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из положения в висе.

4. Выполнение школьниками упражнения поточным методом.

5. Организация подвижной игры по выбору школьников.

6. Организация игры малой подвижности «У ребят порядок строгий».









По 3 раза











4-6 раз 

Продемонстрировать и напомнить технику выполнения и правил безопасности.



Указать на основные правила выполнения.



Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.



3

Заключительная часть

5 мин





1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.

2. Построение, подведение итогов.

3. Домашнее задание: отработать способы подтягивания и раскачивания на гимнастической стенке из положения в висе.



Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.