Конспект урока по физкультуре "Обучение техники низкого старта, стартовый разгон" 6 класс

Обучение техники низкого старта, стартовый разгон.











































Тема урока: Обучение техники низкого старта, стартовый разгон.



Цель урока: Обучение технике низкого старта и стартового разгона.





Задачи урока:

     1. Совершенствование техники низкого старта.

     2. Развитие быстроты, ловкости, координационных способностей 

         посредством подготовительных упражнений.





Необходимое оборудование и инвентарь: 

	Футбольные фишки, свисток, секундомер, теннисные мячи.



Тип урока: обучающий.



Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный, игровой.



План урока:

 	

I. Вводная часть  -10 мин.

II. Основная часть - 30 мин.

III. Заключительная часть - 5 мин.



Таблица. Краткое содержание урока.



Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть - 10 мин.



1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.



2. Техника безопасности на занятиях

2 мин.



3. Бег в медленном темпе

3 мин.

Следить за работой рук, за выносом маховой ноги.

4. Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе

10-15 метров

1-4 вдох, 5-8 глубокий вдох

ОРУ

- выпады поочерёдно правой и левой ногой

- И.п –правая рука вверх

рывки руками

- И.п. – руки в замке перед грудью. Выпрямление рук вперёд, вправо, влево.



6-8 раз



6-8 раз



6-8 раз







выпады глубокие



рывки энергичные



ладони разворачивать вперёд, лопатки сведены, энергичное движение руками.



СБУ

1.семенящий бег



















2. бег с высоким подниманием бедра







3.бег на прямых ногах













4. бег спиной вперёд







5. семенящий бег



8-10 метров

каждое упражнение.















Соблюдать расслабленность, не закрепощать плечи и руки, нога ставится с носка и разгибается полностью в коленном суставе. Упражнение способствует овладению прямолинейной постановки стопы.



Бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу, чаще работать бёдрами.



Обратить внимание на продвижение вперёд при минимальном сгибании ноги в коленном суставе.

Высоко поднимать голень

Плечи и руки расслаблены, нога ставится с носка







II. Основная часть - 30 мин.



1. Теоретические сведения о низком старте и стартовом разгоне.

2 – 3 раза

Показать, как встать на старт.

2. И.п. упор присев.

Выполнить команды: «На Старт», «Внимание». Выбегание по команде «Марш». Пробежать 10 м, первые 5 м в наклоне.



На 5 м отметке стоит фишка, чтобы дети видели, где нужно принять вертикальное положение. Темп средний. Работаем на технику.

3. То же, но упор присев правым боком.

2 – 3 раза



4. То же, упор присев левым боком.

2 – 3 раза



5. То же, упор присев спиной вперед.

2 – 3 раза

Поворачиваться по стартовому сигналу, строго через левое плечо.

6. Бег с низкого старта по команде из упора лёжа, из положения сидя, упор на руки сзади



2-3 раза



7. Эстафета «вперед-назад».

1-й этап кладет в каждый конус по тен.мячу, бежит обратно, касанием руки передает эстафету, встает последним.

2-й этап собирает «картошку»- тен. мячи и передает их следующему участнику, и т.д.







Освобожденные ученики являются судьями.

Подведение итогов, объявить победителя.

8. Соревнования в парах на 30 метров с низкого старта





установка: 

- быстрое выполнение первого шага

- таз высоко не поднимать





III. Заключительная часть - 5 мин.



Ходьба с упражнениями на дыхание.





Подведение итогов урока.





Задать домашнее задание.



Упражнения для укрепления рук (отжимания), 

спины («лодочки»), 

пресса.