Отбор и ориентация в легкой атлетике 2

4









Введение



В данной курсовой работе рассматриваются вопросы спортивного отбора в процессе многолетней подготовки спортсменов.

В разделе спортивный отбор рассматриваются разновидности спортивной ориентации и отбора, критерии отбора во всех видах легкой атлетики, были выделены четыре этапа отбора.

В педагогическом  аспекте отбора следует  учитывать организационные  и  методические особенности отбора,  классификацию видов и этапов отбора, определить критерии и тесты для оценки различных параметров спортивной пригодности детей.

Следует помнить, что профессиональная  ориентация  ребенка  на спорт не  гарантирует, что ребенок достигнет выдающихся результатов  в спорте.  Естественно,  что не все дети могут прийти  к  вершинам спорта. Для этого нужны, кроме всего прочего, еще при родные задатки, и, если рассматривать спорт с позиций профессиональной ориентации и интересов  «большого» спорта, тренер действительно берет на  себя  большую социальную ответственность прогнозируя  спортивную одаренность ребенка.

Тренер должен всегда помнить, что обеспечить  высокое качество отбора детей в «большой спорт»  можно только используя в практике весь комплекс педагогических, социологических, медико-биологических и психологических мероприятий.[7]

Цель курсовой работы состояла в исследовании спортивного отбора в многолетней тренировке спортсмена. Данная цель обусловила необходимость решения следующих задач:

1. Дать понятие о спортивном отборе.

2. Изучить аспекты отбора.

		3. Разработать вопросы отбора и спортивной ориентации в легкой атлетике.


1 Спортивный отбор



Научное направление, связанное с изучением вопросов теории и практики спортивного отбора, стало разрабатываться относительно недавно — в начале 60-х годов. За этот период в стране велась большая научно-исследовательская и методическая работа. Сформулированы  некоторые исходные понятия  теории  спортивного отбора,  терминологически  оформились представления о его разновидностях  и  этапах, разработаны  конкретные пути  методологии спортивного  отбора  в  различных  видах спорта.

А. А. Гужаловский с целью преодоления логической и смысловой путаницы  в теории и практике спортивного отбора предлагает отказаться  от употребления термина этапы  спортивного отбора, вложив его содержательные  и классификационные основы в термин виды спортивной ориентации и отбора.[5]

Можно выделить следующие разновидности спортивной ориентации и отбора;

1.  Общая  спортивная ориентация  и отбор, направленные на вовлечение возможно большего числа детей в занятия спортом и отбор моторно-одаренных детей и подростков для занятий спортом в ДЮСШ.  Этот вид ориентации и отбора — начальный элемент всей системы многолетней подготовки  спортивных резервов.

2. Видовая ориентация  и отбор, направленные на определение спортивной пригодности  детей и подростков к занятиям в одном из конкретных видов спорта.

3. Специализированная ориентация и отбор, связанные с определением спортивной пригодности юных спортсменов к определенной, узкой  специализации  в избранном виде спорта. Проводятся на  этапе начальной спортивной специализации многолетней тренировки.

4. Ролевая ориентация  и отбор,  нацеленные  на определение конкретного игрового или  командного амплуа юных спортсменов, проводятся на всех этапах  многолетней тренировки, начиная с этапа начальной спортивной специализации.

5. Соревновательная  ориентация и  отбор ставят своей целью выбрать из числа равноценных кандидатов лучших и сориентировать их на  выступление в конкретном  номере программы соревнований.  Проводятся  на завершающих  этапах многолетней  тренировки — этапе углубленной тренировки в избранном  виде спорта и этапе спортивного совершенствования.

Каждая из указанных  разновидностей имеет свои специфические особенности: целевую направленность, систему нормативных показателей и требований, комплекс организационно-методических мероприятий по  ориентации и отбору.[1]

Ю.  Г. Травин, Ф. П. Суслов длительный процесс отбора у легкоатлетов делят на четыре этапа:

1. Набор для занятий в группы начальной подготовки ДЮСШ.

2. Отбор занимающихся в учебно-тренировочные группы: спринтерского, барьерного бега, бега на выносливость, ходьбы, прыжков, метаний и многоборий.

3. Отбор для углубленной  специализации  в избранном  виде легкой  атлетики.

4. Отбор в сборные команды.

В спортивной практике авторами  были выявлены следующие критерии отбора, используемые во  всех видах легкой атлетики:

— морфофункциональные   показатели   (антропометрические признаки, биологический  возраст);

- уровень физических качеств  (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости);

- координационные способности и  способность к обучаемости сложным упражнениям;

- уровень  морально-волевых (психических)  качеств;

- состояние ведущих функциональных систем;

— социальные и генетические факторы.

Каждый из четырех выделенных этапов, о которых говорилось ранее,  имеет свои  особенности, продолжительность их различна.

В. П. Филин предлагает процесс отбора в спортивную школу проводить в три этапа и ставит задачи. Процесс отбора в спортивную школу делится на 3 этапа.

Основными задачами I  этапа  отбора  являются: привлечение возможно большего количества одаренных  в спортивном отношении детей и подростков к спортивным занятиям, их предварительный просмотр  и   организация  начальной спортивной подготовки.

Задача  II этапа  отбора — определение степени соответствия индивидуальных  данных  юных спортсменов требованиям, которые будут предъявлены к ним на этапе спортивного совершенствования. На этом этапе проводятся педагогические наблюдения, контрольные  испытания, соревнования  и прикидки, медико-биологические и психологические обследования.

Задача  III этапа  отбора   (этап спортивной ориентации - многолетнее систематическое  изучение  каждого  учащегося спортивной школы для окончательного определения  его индивидуальной спортивной специализации. Длительное и тщательное изучение спортсмена повышает надежность  определения его специализации.

На этом этапе осуществляются педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико-биологические и  психологические исследования с целью дальнейшего  определения сильных  и слабых сторон подготовленности занимающихся. В это время окончательно решается  вопрос  об индивидуальной спортивной ориентации занимающегося.

Для каждого кандидата отбор,  в конечном счете, сводится к положительному или  отрицательному результату. Положительный результат  отбора может,  например, заключаться в зачислении  в группу и команду, включении  в игру запасного спортсмена, назначении тренера, а  отрицательный  реализуется в  виде отчисления, исключения, удаления, дисквалификации.

Эффективность отбора зависит  от  ряда факторов и условий. Б. С. Бриль выделил следующие, не вызывающие v специалистов существенных  разногласий,   положения  эффективного спортивного отбора.

Первое — комплексность подхода к отбираемому контингенту.

Критерии отбора базируются" на комплексных исследованиях возрастной динамики показателей физического развития и уровня моторных способностей.

Второе — необходимость  использования модельных характеристик при разработке критериев отбора.

Третье — детальное изучение закономерностей формирования двигательной функции детей,  без  которого невозможна разработка тестов отбора.

Четвертое — диагностировать  не навыки   и  умения, а задатки.

Пятое — признание фактора неравнозначности одних и тех же характеристик спортсмена с точки зрения прогнозирования перспективности в различных видах спорта.

Шестое — необходимость использования бинарного критерия высокого исходного уровня  задатков и способностей вместе с быстротой темпов прироста физических способностей.

Седьмое — особая значимость морфологических  и психофизиологических характеристик.

Восьмое — необходимость   оценки   биологического   возраста.

Девятое — учет уровня и направленности  интересов и мотивации спортсменов.

Десятое — поэтапная оценка перспективности.

Одиннадцатое — оценка  при отборе как генетических, так и средовых факторов.

Отбор в спорт  на  сегодняшний день продолжает оставаться одной из актуальных и  пока не решенных проблем как в нашей стране, так и за рубежом.

Вероятно этим  и можно объяснить тот факт, что чаще всего проводят отбор  эмпирически, на основе опыта своей работы  и полагаясь на собственный опыт и интуицию, что приводит к серьезным издержкам.

Ошибки, допущенные  при  отборе,  могут выявиться несколько лет спустя и свести на нет всю работу тренера. Если учитывать; что на подготовку выдающегося спортсмена уходит 6-8 лет систематической тренировочной работы, то становится ясно, как дорого обходятся  подобные ошибки.[7]

Сложности  поиска  спортивных  талантов  удачно выразила Н. Ж.  Булгакова  (1978).  Допустим, мы хотим разыскать рослого и с высоким уровнем развития  быстроты юношу.  Рослым будет считаться  человек,  который  входит в 1 % самых высоких в своей возрастной и половой категории людей — в  среднем один на каждые 100 обследованных, т. е. вероятность разыскать такого человека равна 1/100. Те же требования предъявим  к  людям с более высоким уровнем  быстроты. Значит, если представить, что такие люди встречаются в равной  мере часто среди людей разного роста (в действительности,  по данным Г. С. Туманяна и Э. Г. Мартиросова (1976), это не так: длина тела и скоростные качества отрицатедьно взаимосвязаны между собой), то вероятность встретить человека рослого и с высоким уровнем развития быстроты равна уже 10.4, т. е.  1/10000.  Если этот человек к тому же должен обладать. Например,  высоким уровнем развития ловкости или выносливости, то возможность найти такого человека среди его сверстников будет равна лишь одному из миллиона. В этой связи  встает необходимость научно  обоснованного проведения комплекса организационно-методических мероприятий  на разных этапах спортивного совершенствования в целях отбора лиц, обладающих высоким уровнем функциональных, физических и психических способностей для определенного вида спорта. Вместе  с  тем, разнообразие  видов спорта расширяет возможность индивида достичь мастерства в одном из видов спортивной деятельности.

Недостаточное проявление свойств личности  и  качественных особенностей применительно  к одному виду спорта не может рассматриваться как отсутствие  спортивных способностей. Малопредпочтительные признаки в одном виде спортивной деятельности могут оказаться  благоприятными в другом виде спорта и обеспечить высокую результативность.

Ошибочная  спортивная  ориентация ведет к лишению детей и подростков проявить свои действительные способности в определенном виде спорта, травмируют  психику ребят.

Повышенные требования, которые сейчас предъявляются к спортивной подготовленности занимающихся, вызывают необходимость широкого  изучения проблемы  спортивного  отбора, вооружения тренеров, преподавателей, учителей знаниями о современных объективных критериях отбора,  показателях  перспективного  прогнозирования.

Предлагаемые методические  рекомендации на  основе данных литературы и собственных исследований, дополняют и расширяют методические подходы к решению проблемы спортивного отбора и ориентации.

Они  помогут тренерам  и  преподавателям найти среди  детей будущих олимпийских чемпионов, а студентам ИФК и факультетов физвоспитания  педагогических институтов — более  глубоко  изучить проблему спортивного отбора.[4]


2 Основные понятия и термины



Учитывая, что в процессе  изучения  материалов рекомендаций  придется  неоднократно пользоваться понятиями и терминами рассматриваемой проблемы, есть необходимость уточнить их содержание.

Отбор — это система организационно-методических мероприятий комплексного характера,  включающая педагогические, социологические, психологические  и медико-биологические методы исследования, на основе  которых выявляются задатки и способности детей, подростков и юношей для занятий спортом.

Критерии   отбора —  качественно-количественная характеристика специальных способностей, которыми следует руководствоваться при отборе детей и  подростков в  спортивные школы.

Педагогические  критерии  отбора  характеризуют

уровень развития физических качеств, технико-тактическую  подготовленность,  темпы  роста  спортивно-технического мастерства, роста  спортивных достижений, моторную  обучаемость, координационные возможности,  способность юных спортсменов к эффективному решению двигательных задач в условиях напряженной борьбы.

Психологические  критерии  отбора  включают показатели, свидетельствующие о возможностях совершенствования различных психических качеств, степени развития волевых качеств, особенностей темперамента, характера.

Медико-биологические критерии отбора  характеризуют состояние здоровья спортсмена,  его  биологический возраст, морфофункциональные признаки, состояние функциональных и сенсорных систем организма, индивидуальные особенности высшей нервной деятельности.

Социальные критерии отбора  включают характеристику мотивов, интересов и запросов детей и подростков для занятий спортом, влияние спорта на семью и коллектив.

Спортивная  ориентация — это система  организационно-методических мероприятий комплексного характера,  на  основе которых определяется специализация  индивида  в  определенном виде спорта (или группе видов спорта).

Спортивная   селекция—система  мероприятий,  предусматривающих периодический  отбор лучших спортсменов на различных этапах спортивного совершенствования.

Способности — это индивидуальные особенности человека, зависящие от наследственности, от факторов среды  и обучения, которые являются условием успешного выполнения деятельности.

Тест—измерения  или  испытания,  производимые  с  целью определения способностей спортсмена.

Надежность теста — степень совпадения результатов при ПОВТОРНОМ тестировании одних  и тех же людей в одинаковых условиях.

Согласованность теста — независимость  результатов

измерения от  личных качеств лица, проводящего тестирование или оценивающего результаты.

Информативность теста — это степень точности, с какой он измеряет свойство (качество, способность, характеристику и т. п.), для оценки которого используется.

Комплектование   команд — формирование коллектива

для участия в соревнованиях, в том числе непосредственное  варьирование составом команды по ходу состязаний.

Генетика — наука о наследственности и изменчивости организма.[8]


3 Аспекты отбора



Спортивный  отбор — это многоплановая  проблема: философская, социально-экономическая, этическая,  педагогическая.

С точки зрения практики можно выделить следующие аспекты спортивного отбора:  социологический,  педагогический или  теоретико-методический  (включающий организационно-методический  и метрологический);  медико-биологический,  психологический. Теоретическое  и экспериментальное практическое обоснование этих аспектов является  конструктивной основой для стройной системы спортивного отбора.

Тренер должен всегда помнить, что обеспечить  высокое качество отбора детей в «большой спорт»  можно только используя в практике весь комплекс педагогических, социологических, медико-биологических и психологических мероприятий.[3]



3.1 Социологический аспект отбора



Спорт — важное  средство воспитания  подрастающего поколения. Ориентируя детей на занятия спортом, мы создаем благоприятные возможности для проявления их способностей и одновременно решаем задачи всестороннего развития личности.

Следует помнить, что профессиональная  ориентация  ребенка  на спорт не  гарантирует, что ребенок достигнет выдающихся результатов  в спорте.  Естественно,  что не все дети могут прийти  к  вершинам спорта. Для этого нужны, кроме всего прочего, еще при родные задатки, и, если рассматривать спорт с позиций профессиональной ориентации и интересов  «большого» спорта, тренер действительно берет на  себя  большую социальную ответственность прогнозируя  спортивную одаренность ребенка.  Ошибка  в таком прогнозе, как правило, ведет к лишению возможности ребенка проявить свои действительные способности в другом виде материальной или духовной деятельности.  Неспособный  для  «большого» спорта  человек будет испытывать чувство неудовлетворенности

из-за малого роста своих спортивных результатов.

Вместе с тем, разумно организованный  отбор, проводимый на научной основе  с объективным изучением  личности,  выявлением индивидуально-значимых способностей для  занятий спортом,  дает возможность  полностью раскрыться личности человека.

Для сбора первичной информации в  социологическом  аспекте спортивного отбора рекомендуется  провести анкетирование или интервьюирование. Хотя такая  информация в известной мере субъективна, в ней отражаются  объективные начала «для того, кто умеет их понимать и расшифровывать» '(А. А. Ухтомский).

С целью выявления причин, которые способствуют  или  препятствуют  привлечению детей для занятий  спортом детям 7-12 лет, занимающимся  легкой атлетикой, художественной  и  спортивной гимнастикой,  плаванием  и хоккеем, необходимо предложить  следующий вопрос: почему ты стал  заниматься спортом? Одновременно предложить 8 вариантов ответов: предложение учителя физкультуры, предложение тренера, пример  товарищей, участие в соревнованиях,  желание  родителей,  кино,  телевидение,  книги.

Для  детей  7-12-летнего возраста, не  занимающихся спортом, рекомендуется вопрос:  почему ты  не посещаешь спортивную  секцию?  Одновременно предложить 7 вариантов  ответов:  отсутствие свободного времени: а) занятость в художественной или музыкальной школе, б) занятость в учебе, отчисление или УХОД по собственному желанию,  запрет родителей,  плохое здоровье,  не прошли по конкурсу в спортшколу; затруднение в выборе вида  спорта, негде заниматься спортом (далеко ездить).

Проведенные социологические исследования  и обобщение  полученных ответов позволяют с полным основанием выявить причины, способствующие и препятствующие привлечению детей  к  занятиям спортом.

Так, небольшой  процент  (8  %) занимающихся, привлеченных в спортивной секции по предложению тренера, может объясняться рядом причин:

а)  недостаточной заинтересованностью тренера в укомплектовании групп из числа наиболее подготовленных детей;

б) отсутствием навыка владения методами отбора;

в)  большим количеством  тестов,  значительными затратами времени;

г)  трудностями,  связанными  с организационными  вопросами отбора;

д)  отсутствием обязательной  системы отбора  в ДЮСШ.

Ведущую роль в  привлечении детей для занятий спортом занимает школьный преподаватель физической культуры (около 30,%), факт вполне  естественный,  поскольку учитель, проводя занятия, соревнования, знает возможности учащихся, их склонности и интересы. Более того, учитель заинтересован в привлечении к занятиям в спортивных секциях большого числа учащихся. Однако в выборе вида спорта неизбежны ошибки.[2]

Значительная часть детей (18 %)  привлечена к занятиям спортом по примеру товарищей. Установлено, что для детей это — один из самых сильных побуждений. И несмотря на то, что в спортивные секции приходят дети не всегда одаренные, с точки зрения двигательной способности, сам факт  приобщения  к физическим занятиям положителен. Задача тренера — выявить способности ученика и помочь определиться с выбором специализации.

Серьезную озабоченность вызывает факт  полного запрета родителей (17,%)  заниматься  своим детям  в спортивных секциях, мотивы здесь различные. Вот некоторые из них:

1. Родители  полагают, что большая загруженность  в спортивных  школах ограничивает возможности ребенка проявить свои способности в других видах деятельности.

2. Родители  отмечают неуравновешенность в поведении своих детей в семье после спортивных занятий.

3. Недоверие к тренеру как к специалисту по физической культуре, который действительно способен укрепить здоровье детей.

Это вызывает тревогу, поэтому необходимо повысить внимание тренеров, преподавателей, учителей,  научных работников к качеству работы.

Чтобы преодолеть негативное отношение родителей к занятиям спортом детей, необходимо изживать методические ошибки тренеров,  допускаемые на тренировочных занятиях: неправильное  регулирование нагрузок и отдыха, выбор неадекватных индивидуальным особенностям средств и методов  тренировки, непроведение заключительной части («заминки») тренировочного  занятия  и  т. д.

Серьезным  недостатком также является незначительная организационная и пропагандистская деятельность тренера.

Все это  диктует необходимость усиления работы, способствующей формированию положительного отношения родителей к занятиям спортом их детей. Рекомендуется систематически проводить беседы с родителями (на родительских собраниях, в  спортивных школах, на предприятиях) о роли спорта в развитии детей, организовывать встречи с ведущими спортсменами города, области, страны; организовывать показательные выступления,  привлекать родителей к посещению тренировочных занятий и соревнований,  а также оборудованию  спортивных площадок, проводить  соревнования совместно с детьми и родителями.[7]



3.2 Педагогический аспект отбора



В педагогическом  аспекте отбора следует  учитывать организационные  и  методические особенности отбора,  классификацию видов и этапов отбора, определить критерии и тесты для оценки различных параметров спортивной пригодности детей.

На основе нашего опыта в организационном отношении процесс отбора юных  спортсменов следует делить на  4 этапа: 1) предварительный (первичный) отбор детей и подростков; 2) углубленное изучение соответствия  отобранного  контингента  занимающихся требованиям, предъявляемым к успешной специализации в избранном  виде  спорта  (вторичный  отбор); 3) спортивная ориентация; 4) отбор в сборные команды ДСО, республик, страны.

Задачи  предварительного  этапа  первого  отбора — определение  пригодности детей и подростков  к спортивному совершенствованию,  оценка  степени двигательной активности.  В различных  видах  спорта диапазон возраста, при котором проводится отбор,  довольно широк — от 6 до 12 лет.

За исходную теоретическую позицию принимается  то, что на этом этапе к спортивным занятиям привлекается возможно большее  количество одаренных в спортивном отношении детей и подростков.

На  втором  этапе углубленной проверки  проводится отбор тех, кто обладает необходимыми качествами для успешной специализации в избранном виде спорта. На данном этапе отбора решающее значение приобретает  оценка темпов роста способностей, определяющих достижение высокого результата в избранном виде спорта.

На  третьем  этапе  спортивной ориентации отбор производится после 3-5 лет систематических тренировочных занятий. На этом этапе определяется способность спортсмена достичь высшего мастерства и рекордных  результатов  в избранном виде  спорта.

Здесь отбираются  спортсмены,  способные  выполнить  нормативы мастера спорта  и  мастеров  спорта  международного  класса. На этом этапе тренер обращает внимание на психические способности (уверенность  в  своих силах, эмоциональная  устойчивость,  переносимость напряженной  тренировочной  нагрузки и т.  д.).

На  четвертом   этапе  продолжается углубленное изучение  спортивных способностей, степень мастерства занимающихся, осуществляется отбор и комплектование  сборных команд ДСО, ведомств, республик, страны.

Отбор  тестов. Изучение и обобщение специальной  литературы показало,  что в практике спортивного  отбора  на  его  начальных этапах используют различные тесты.

Следует помнить, что не всякие измерения могут быть  использованы как тесты, а только те, которые отвечают специальным требованиям, к  которым  относится стандартность,  наличие системы оценок,  надежность и  информативность. С точки зрения информации ГИБКОСТИ и надежности тестов, выбранных на основе литературы и спортивной практики (анкетирования) для оценки  уровня развития (подготовленности), с целью отбора детей младшего школьного возраста рекомендуются:  1)  бег 30 м  с  высокого старта; 2) челночный бег (с оббеганием  и  без  оббегания препятствий); 3) прыжок в длину с места  (одинарный и пятерной); 4) степ-тест; 5) длина тела; 6) вес тела;  7) динамометрия (правой и левой кисти); 8) наклон  вперед; 9)  бросок набивного мяча  (1 кг)  из-за

головы.

Не вызывает сомнений, что каждое физическое качество можно оценить комплексом (батарей) однородных тестов  (они называются гомогенными). Например, комплекс тестов, состоящий из прыжков с места в длину, вверх и тройного, будет гомогенным. Вместе с тем, для упрощения процедуры проведения тестовых испытаний и в то же время сохранения  надежности показателей тестирования можно  применять по одному тесту, оценивающему уровень развития отдельного физического  качества и функций ребенка.   Например, для  оценки скоростных способностей можно  рекомендовать:

- бег на 30 м с высокого старта;

— для ловкости — челночный бег;

— для  скоростно-силовых качеств — одинарный  и  пятерной прыжок с места;

- для общей работоспособности — степ-тест.

Организационно-методические указания по тестированию 

1. Бег 30 м.

Оборудование:  секундомеры,  тщательно отмеренная 30-метровая дистанция, флажок, финишная отметка.    Описание   теста: по команде «на старт» испытуемые становятся у стартовой линии в положении высокого  старта (низкий старт не используется). Когда испытуемые приготовились и замерли, дается сигнал «Марш!»  (голосом и  флажком — одновременно). Результат:  время с точностью  до десятой доли секунды в лучшей из двух попыток. Общие  указания  в забеге могут участвовать двое или более испытуемых. Дистанция должна  быть в приемлемом состоянии и разделена на отдельные беговые дорожки.

2. Одинарный прыжок с места.

Оборудование:  нескользкая поверхность, «линейка», расчерченная вдоль одной из сторон зала. Описание  теста:  испытуемый становится  носками к черте, делает мах руками назад, затем резко выносит их вперед и, толкаясь двумя ногами, прыгает как можно дальше.

Общие  указания: длина прыжка измеряется  от черты до точки самого заднего касания ноги прыгуна пола.  Рекомендуется в месте приземления натереть  пол канифолью  (для  того, чтобы избежать скольжения).

3. Пятерной прыжок с места.

Прыжок выполняется на размеченной дорожке (до 5 см), расчерченной вдоль одной из сторон зала.

Испытуемый,  отталкиваясь обеими ногами, прыгает  вперед и, попеременно отталкиваясь правой и левой ногой,  приземляется на обе ноги.

Результат:  длина прыжка в сантиметрах в лучшей из двух попыток.

Общие указания  и замечания:  те  же, что при одинарном прыжке в длину.

Если испытуемый сделал ошибку при прыжке  («сбился» с ритма, оступился и пр.), то ему предоставляется  дополнительная попытка.

4. Челночный бег с оббеганием препятствий.

Для проведения теста необходимо иметь площадку длиной 20м, четыре стойки или набивные мячи, секундомер. В  зале или на площадке дистанции в  15 м устанавливаются 5 стоек (мячей), расстояние между  которыми  3 м. Обследуемый становится на старт и по команде пробегает между стойками (мячами) слева-направо, справа-налево. Пробегает 15 м, делает поворот и пробегает эту дистанцию в обратном направлении.

Общие  указания:  каждый испытуемый имеет одну пробную и одну основную  попытку. Пробные попытки выполняются в медленном темпе. Хронометрист не засчитывает попытку, если испытуемый сбивает мячи  (стойки). В этом случае назначается повторная попытка.

4а. Челночный  бег  без  оббегания  препятствий.

Обследуемый становится на старт и по команде пробегает 15м, делает поворот  и пробегает эту  дистанцию  в обратном направлении.

Качество ловкости  определяется по разнице времени с  оббеганием препятствий и без препятствий.

5. Определение  работоспособности  и функционального  состояния сердечно-сосудистой  системы с помощью индекса степ-теста.

Оборудование:  ступенька или скамейка высотой  35 СМ; секундомер, электрический или механический метроном (по возможности).

Описание  теста и общие указания и замечания:

1- Перед обследованием фиксируется частота сердечных  сокращений в покое сидя (за 10 сек ).

2. Обследуемый становится лицом к ступеньке, скамейке и после подготовительной  команды «внимание», начинает восхождение. Включается секундомер. Каждое  восхождение состоит  из 4-х шагов.  На счет  «раз»  обследуемый ставит на  ступеньку (скамейку) ногу; «два» — встает на нее обеими ногами, выпрямляет их и принимает строго вертикальное положение; «три», «четыре»— становится на  пол  обеими ногами. Длительность  восхождения  3 мин.

При  выполнении упражнения разрешается  несколько раз менять ноту.

Частота восхождения у всех обследуемых составляет 30 подъемов в минуту, для чего метроном (если он имеется) устанавливается на 120 ударов в минуту. Рекомендуется перед началом  теста  выполнить 2-3  пробных восхождения.

Возможные ошибки при выполнении  упражнения, о которых обследуемый должен быть заранее предупрежден:

-  несоблюдение правильного ритма;

-  неполное выпрямление коленных суставов на ступеньке;

-  неполное выпрямление тела на ступеньке;

-  постановка ноги на пол на носок.

Секундомер остается  включенным,  после выполнения теста обследуемый садится на стул, ступеньку, скамейку. Первую минуту обследуемый спокойно отдыхает в удобной позе. Начиная  со 2-й мин у него 3 раза по 30-секундным отрезкам времени подсчитывается число пульсовых ударов:  с 60-й до 90-й с  восстановительного периода, со 120-й до 150-й и со 180-й до 210-й с. Значения этих трех подсчетов  суммируются  и умножаются на 2 (перевод в ЧСС в  1 мин).  Результаты тестирования выражаются в  условных единицах

в  виде  индекса  Гарвардского  степ-теста  (ИГСТ). Эту величину рассчитывают из следующего уравнения:



где t — фактическое время выполнения физической нагрузки в секундах; fb f2, fa— сумма пульса  за  первые  30  с  каждой минуты (начиная  со 2-й) восстановительного периода.  Величина 100 необходима  для выражения ИГСТ в  целых числах, а цифра 2 —для перевода суммы пульса за 30-секундные промежутки времени в число сердцебиений за минуту.

Оценка результатов тестирования. Величина ИГСТ характеризует скорость восстановительных  процессов  после достаточно напряженной мышечной работы.   Чем быстрее восстанавливается пульс, тем меньше величина fi + Ь -f- fa и, следовательно, тем выше индекс Гарвардского степ-теста.

Ниже приведена шкала  оценки величин  ИГСТ, предложенная на основании результатов обследования  большого  числа лиц занимающихся Карпман В. Л. и др.

6.  Рост стоя.

Оборудование:  ростомер  или расчерченная по 1 см стена спортивного зала.

Описание теста:  обследуемый становится босыми ногами на площадку  ростомера по стойке «смирно»; пятки, ягодицы, спина прикасаются к вертикальной стойке.

Подбородок слегка опущен.

Результат; длина тела  от пяток до макушки.

Тестирование проводится на уроке физкультуры. Для экономии времени  урока, разметку  и  расстановку  спортивного инвентаря необходимо провести заранее, на перемене. Перед тестированием необходимо провести разминку не более 10 мин. Испытуемых делят на группы и разводят каждую к определенному тесту, затем после выполнения каждого теста переводят от одного теста к  другому. Для хорошей  организации тестирования необходимо, чтобы каждый тест принимал отдельный экзаменатор. Прежде чем ребята приступят к выполнению  задания, экзаменатору нужно четко показать, доступно и просто  объяснить предлагаемый тест. Труднее всех вникают учащиеся первых классов, поэтому им  следует давать две или три пробные попытки.  Учащиеся  вторых  классов быстрее понимают содержание теста- Если у кого-то не получается упражнение, то можно дать вторую пробную попытку. Не следует торопить ребят с выполнением задания. Торопливость может вызвать скованность движений, следовательно, полученный результат будет недостоверным.

Если после завершения тестирования остается  время до конца урока, его целесообразно  заполнить подвижными  играми  или интересной беседой. Провести все обследования за время одного  урока невозможно,  поэтому  выполнение  степ-теста  можно  осуществить на следующем уроке (занятии).

При выполнении прыжков в длину  с  места необходимо обратить внимание  на  вынос  рук вперед, что значительно улучшает результат. Особенно вызывает затруднение у ребят пятерной  прыжок. Здесь необходимо объяснить, чтобы они выполняли его  толкаясь, а не шагали и не помогали себе руками.

При выполнении челночного бега за несколько метров до финиша учащиеся начинают сбрасывать скорость,  поэтому  им  нужно сообщить, что необходимо  пробегать  финишную линию с той же скоростью, с какой  бежали по дистанции. К степ-тесту привлекаются дети, не имеющие отклонения в состоянии здоровья. Чтобы и при выполнении степ-теста у ребят не замедлялся темп зашагивания, его следует поддерживать командами. Перед каждой группой экзаменатору нужно показать технику выполнения теста.

Результаты необходимо занести в «Индивидуальную карту» и составить сводный протокол тестирования.

Нормативы для спортивного отбора детей младшего школьного возраста. В теории и практике физического воспитания проведено большое  количество  исследований  по разработке нормативов с целью  оценки уровня физического  развития (подготовленности) школьников, спортивного отбора. Однако следует помнить, что нормативы должны  составляться и применяться только  для определенного региона (это требование к спортивной метрологии называется  релевантностью норм). К примеру, нормативы,  разработанные на основе обследования детей Москвы, нельзя переносить на детей Средней Азии и Дальнего Востока.

В основу предлагаемых нами для практического использования нормативов положены результаты массового  обследования  физической подготовленности младших школьников Челябинска. Исследовано свыше 10 тысяч школьников. Данные, лежащие в пределах от -f- 16 до — 16,  оценивались как  средний  уровень физической подготовленности. Показатели от  — 16 до  —26 — как низкий уровень, от + 26 до -f 36 — очень высокий.

Разработанные  нами нормативы можно использовать как для индивидуализации  физической подготовки, так и  для  отбора. Для того, чтобы оценить  уровень физических качеств школьников, необходимо результаты, показанные каждым школьником в контрольно-педагогических испытаниях,  сопоставить  с соответствующим возрасту  и полу  нормативом. Если  результаты школьника оцениваются как средние, то их следует ранжировать как  показатели, соответствующие средней нормальной физической  подготовленности ребенка.

Для того,  чтобы сохранить средний нормальный уровень физической подготовленности, необходимо  детям систематически выполнять весь комплекс физических  упражнений  в  режиме дня школьника, рекомендуемый специалистами. Дома, в семье  ребенок ежедневно должен делать утреннюю гимнастику,  а при выполнении домашних заданий — физкультминутки. Ему необходимо каждый день  1-2 часа гулять  на свежем  воздухе, активно занимаясь

физическими упражнениями.

В режиме дня  школы до уроков должны проводиться  гимнастика и физкультурные  перемены между уроками. Обязательным для школьника является выполнение всей учебной программы на уроках физической культуры. Не вызывает сомнений, что  ребенок должен принимать участие во всех физкультурно-спортивных мероприятиях, соревнованиях  различного ранга  и по  различным видам спорта  (легкой атлетике, плаванию, лыжному спорту и др.). Такой  комплекс физкультурных мероприятии обеспечит максимальный двигательный режим для детей младшего возраста (т. е. в пределах  12-14 часов) и даст  возможность выполнить нормативные требования в последующей возрастной группе.  Например, если девочка первого класса имеет результат в беге на 30 м — 6,8 сек.,

т. е. соответствующий средним нормативам, то она способна и должна  выполнять весь комплекс физкультурно-спортивных мероприятий, перечисленных выше. Это даст ей возможность во втором классе также показать средний нормативный результат, который будет равен по нашим нормативам — 5,6 — 6,6 сек.

Если индивидуальные  показатели  школьника  ниже –средних нормативов  (являются низкими или  очень низкими), то для него необходимо увеличить нагрузку (объем, интенсивность)  упражнений для развития отстающих способностей. Так, например, если школьница первого класса имеет результат  в одинарном прыжке с места — 80 см, то в программе утренней гимнастики, занятиях во

время  прогулок, на уроках физкультуры, а также во время игр на переменах она должна выполнять увеличенный объем упражнений.

Результаты ребенка, лежащие выше средних нормативов, говорят о его  высоких потенциальных  возможностях для спортивной деятельности  (особенно,  если  эти  показатели  оцениваются  как очень высокие), и детей, имеющих такие показатели, целесообразно направлять в ДЮСШ.[6]

Как проводить отбор в ДЮСШ?

В связи с отбором детей в спортивные секции встает актуальный вопрос, могут ли одноразовые испытания говорить о перспективных возможностях ребенка в спорте? Каков процент прогноза?

В этом вопросе нет единого мнения среди специалистов. Так, многолетний опыт многих тренеров  и  исследования убеждают в том, что часто отобранные по одноразовым испытаниям дети через 2-3 года оказываются далеко не такими перспективными, как это казалось вначале, и нередко уступают тем сверстникам, которых

в свое время не приняли в ДЮСШ.

Иными словами, одноразовые контрольные испытания в подавляющем большинство случаев говорят лишь  о сегодняшней  готовности кандидата  выполнить предложенный  ему  набор тестов и очень мало говорят о его перспективных возможностях. А потенциальный спортивный результат спортсмена зависит не столько от первоначального (исходного)  уровня  развития физических качеств сколько от темпов прироста этих качеств в процессе специальной тренировки. Именно темпы прироста, по мнению многих специалистов свидетельствуют о способности или неспособности человека  к обучению в том

или ином виде деятельности.

Например, в специальном эксперименте П.3.Сирис и др.(1983) в течение четырех лет следил за динамикой физической подготовленности 23 юношей 13-17 лет, занимающихся спринтерским бегом.

Причем, среди испытуемых были подростки с различным  первоначальным уровнем развития физических качеств — от высокого до  низкого (для данной возрастной группы).

Следует помнить, что физическая подготовленность юных спринтеров развивается неравномерно и что уровень  всех физических качеств в наибольшей мере возрастает в первые полтора года тренировки. Особенно заметно эта  тенденция проявляется по отношению к быстроте и скоростным качествам. За первые полтора  года тренировки  физические качества  юных  спринтеров наибольшего  развития достигают в такой последовательности:  скорость,  выносливость, сила и скоростно-силовые возможности.

Чтобы сопоставить признанных перспективными и условно ото бранных в зависимости от критериев отбора детей нужно условно представить команды  из юных  спортсменов по порядковым номерам (1, 2, 3 и т. д., например, до 23).

Затем необходимо найти совпадения. Например, только в 4 случаях из 10 имело место совпадение заключения о способностях новичков.

Располагая  результатами, достигнутыми  юношами в беге на 100 метров к концу 4 лет тренировки, рекомендуется ретроспективно проверить надежность избранных критериев прогноза, поэтому следует обязательно учитывать такие рекомендации. В случае отбора будущих бегунов  на короткие дистанции по результатам на приемных испытаниях (исходный уровень физической подготовленности)  ошибка  составляет 82 %.  Иными словами, только в  4  случаях из 23-х потенциальные возможности юных  спортсменов  оцениваются правильно.  Если отбор осуществляется на основании исходных данных только  по результату в беге на 100 м, то ошибка составляет 75 %, т. е. потенциальные возможности  новичков  оцениваются уже в 6-ти случаях из 23-х. Ошибка прогноза значительно уменьшается (до 21  %),  когда отбор осуществляется на основе результатов в беге на 100 м, показанных через полтора  года  тренировки.  Наконец, становится  минимальной  (всего 11 %),  когда за основу принимаются суммарные  темпы  прироста  физических качеств за первые полтора года занятий.

Определение потенциальной возможности спринтера определяется  по известной схеме (П.3.Сирис и др., 1983), в которой в качестве критериев оценки используются два показателя: исходный уровень развития физических качеств (сегодняшняя готовность) и темпы прироста этих качеств  за первые полтора года занятий. Темпы прироста рассчитываются по формуле:



где W — темпы прироста, числа «100» и «0,5» являются  константами  (постоянными величинами) и v\ и v2 — исходный и конечный результат в конкретном контрольном  упражнении потенциальные возможности бегунов на короткие дистанции также условно обозначаются термином «способность».[7]

Большой статистический материал, накопленный в ходе целого ряда экспериментов и в процессе многолетней тренерской практики,  позволяет рекомендовать номинальные значения величин исходного уровня  и темпов  прироста физических качеств для юных спринтеров 13-14,5 года.  Эти данные  позволяют  тренерам сравнительно  объективно судить   о  перспективности избранного контингента, в частности, в беге  на  короткие дистанции

и рекомендуется для спортивного отбора.

Для характеристики темпов прироста антропометрических и функциональных показателей двигательных качеств у юных спортсменов в различных видах спорта  вполне  можно применять средние темпы роста показателей у детей, не занимающихся спортом.

Высокими  темпами прироста рекомендуется считать такие, которые превышают средние темпы детей, не занимающихся спортом. Здесь следует отметить, что темпы прироста определяются по уже приводимой ранее формуле:



где W — темпы роста, v\  и  i>2 — исходные и конечные результаты (спустя 2 года).

Тренеру следует обратить  внимание также на то, что прогноз возможен уже на первоначальном этапе спортивного отбора. Здесь можно выявить одаренных в физическом и функциональном отношении детей. К ним будут относиться дети, имеющие очень высокие показатели в двигательных тестах и имеющие средний уровень двигательной активности до тестирования, не занимающиеся в спортивных секциях, но выполняющие утреннюю зарядку, участвующие в подвижных играх  на переменах и во дворе. Тренерам можно  рекомендовать  опросить  детей, имеющих  высокие показатели,  с  целью выявления двигательного режима ребенка в последние  2-3  года. Таким образом,  ориентировочно можно определить,  какой фактор — средовый или генетический — оказал в большей степени влияние на высокие  показатели.

Следующим вопросом, на  который необходимо обратить внимание тренеров, является то, что в учебных группах ДЮСШ после второго этапа, т. е. через 1,5-2 года, в спортивных секциях продолжают заниматься дети, имеющие недостаточный уровень физической и функциональной подготовленности.   Вследствие этого  при проверке ДЮСШ было выяснено,  что  хорошую и отличную подготовленность имело только 20 и 18  %  учащихся, средние показатели имело  более 45 % учащихся. Вместе с тем 24 % занимающихся не соответствуют по разработанной нами шкале оценок требованиям физической и  функциональной  подготовленности.

Можно предположить, что подобное положение наблюдается во многих ДЮСШ нашей страны.  В группах ДЮСШ тренируются в основном «середнячки» и достаточно  большой процент детей; не имеющих предпосылок к высоким достижениям в  «большом спорте». Поэтому главной задачей, наряду с организацией тренировочного процесса, является  систематическое проведение отбора (добора) в спортивные секции.[3]



3.3 Биологический аспект  отбора



Определение спортивной одаренности   и  учет  генетических  данных.

Поскольку в настоящее время накоплена значительная информация о влиянии генетических  и средовых  факторов на развитие организма,  то  при  определении спортивной одаренности  юных спортсменов тренеру необходимо пользоваться данными и учитывать их.  Известно, что основой  наследственности является генетическая информация, которая передается от родителей к детям. Она

в значительной степени определяет рост и формирование организма,  основные приспособительные реакции его на внешние  воздействия, темпы поступательного развития на различных этапах онтогенеза.

Тренерам необходимо знать, что:

1. Установлена  большая наследственная обусловленность роста (длины тела) по сравнению с массой тела.

2. У детей видных спортсменов в среднем в 50 % случаев можно ожидать проявление спортивных способностей.

3. Анаэробные процессы в большей степени обусловлены  генетически.

4. Значительная наследственная предрасположенность обнаруживается в латентном периоде двигательной реакции, в скоростно-силовых тестах (прыжок в длину с места  и с разбега; бег на  30м) в относительной силе мышц, частоте движений, некоторых показателях ловкости и метании ядра.

5. Более простые  в координационном отношении действия  в большей  мере наследственно предопределены, чем сложные действия.

6. Развитие  гибкости в  суставах человека так  же находится под  значительным  влиянием  наследственных Факторов.

7. Такой интегративный  показатель  аэробной производительности как МПК, определяется в основном генетически.

8.  Влияние генетических  факторов  в  большей  степени  проявляется в отношении  функции сердечно-сосудистой системы и в меньшей — в отношении аппарата внешнего  дыхания. Такие показатели внешнего дыхания, как мощность  вдоха, минутный объем дыхания, максимальная легочная вентиляция существенно зависят от факторов внешней среды.

Итак, наследственный фактор в значительной степени определяет физическое развитие,  формирование двигательных  качеств, аэробную  и анаэробную производительность  организма величину прироста функциональных возможностей в процессе тренировки.

Признавая значимость генетического фактора, не следует умалять роли внешней среды.

Наука  доказывает, что генетическая  информация  может реализовываться только в том случае, если она в каждом возрастном периоде будет  оптимально взаимодействовать  с определенными условиями  среды, соразмерными с морфологическими и функциональными  особенностями развития организма в соответствующем

возрастном периоде.

Для  понимания взаимодействия генетических и  средовых факторов представляет интерес проблема так называемых критических, или чувствительных (сенситивных) периодов развития. Речь о них пойдет далее.

Спортивный отбор и критические периоды.

Рассматривая проблему спортивного отбора с  биологических позиций, мы  стремимся  ответить на  вопрос,  когда осуществлять отбор в том или ином виде спорта.[7]

Проблема возраста для отбора и привлечения детей к начальным занятиям спортом в настоящее время является узлом противоречий теории и практики спорта.

Один из возможных подходов  к решению проблемы возраста для отбора в спорте может уже сегодня основываться  на закономерностях индивидуального развития ребенка, на наших знаниях основных  периодов, этапов и узловых точек морфофункционального развития организма. Объясняется  это тем, что  развитие отдельных сторон организма ребенка идет не одновременно и неравномерно. Для каждого возраста характерно замедленное или ускоренное развитие  тех   или  иных органов,  функций организма.

Различные темпы морфофункционального развития не  безразличны для спортивной педагогики, и она учитывает их в процессе подготовки юного спортсмена таким образом, чтобы  совместить во времени периоды ускоренного  возрастного развития тех или других функций организма с  направленной тренировочной работой.  Например, наибольшие темпы возрастного  развития скоростных качеств отмечаются в период с 7 до 10 лет. Поэтому этот возраст считается  особенно благоприятным   и  для направленного развития различных форм быстроты движений у детей. Выпущенный из педагогического поля зрения благоприятный период для развития той или иной функции в дальнейшем, как правило, оборачивается  необратимыми  потерями в индивидуальном

развитии.

Совершенно  очевидно, что учет благоприятных периодов развития человека  является весьма существенным и при определении сроков начала спортивных занятий. Так, если в видах спорта, где скоростные качества  имеют решающее  значение для  достижения  спортивного результата, проведение отбора, а следовательно, и направленную работу по развитию скоростных качеств целесообразно начинать в 7-10 лет.

Таким образом, закономерности индивидуального развития ложатся в основу определения сроков для отбора и привлечения детей к начальным занятиям различными видами спорта. Сопоставление паспортного и  биологического возраста. Актуальным вопросом  при организации спортивного отбора пишется  сопоставление паспортного  и  биологического возраста. Известно, практика показывает, что от темпов полового созревания  зависят  уровни развития детей  одинакового паспортного возраста. Поэтому при отборе следует учитывать, что дети с ускоренным биологическим развитием  в дальнейшем очень быстро теряют свои преимущества и довольно рано оставляют занятия спортом. Значительных успехов  на последующих этапах спортивного совершенствования, как правило, добиваются дети с нормальным ходом созревания или имеющие признаки замедленного биологического развития.

Считают половое созревание ранним,  если первые его признаки появляются у девочек в возрасте 8-9  лет, а у мальчиков в  10 лет. Средним вариантом считается половое созревание у девочек, первые признаки которого появляются в 10-11 лет при общей продолжительности этого процесса 5-6  лет, а у мальчиков этот процесс начинается в возрасте 12-13 лет и  завершается к 18 годам  О позднем  начале полового созревания  свидетельствует появление первых его признаков у девочек в 13 лет и  позже, а у мальчиков  в 9 лет. Рекомендуем использовать  систему оценки биологического возраста спортсменов, разработанной Т. С. Тимаковой и Н  Т Беляковой.

Мальчики атлетического и девочки пикнического типа телосложения, как правило, отличаются более ранним половым созреванием, по сравнению с детьми  астенического типа. Обычно позже развиваются и девочки атлетического телосложения. У мальчиков атлетического телосложения часто наблюдается раннее начало полового созревания, но  позднее его завершение. Здесь следует отметь, что лиц атлетического телосложения  отличает ярко выраженное развитие костяка, развитая мускулатура,  преобладание

Ширины плеч над шириной таза.  При  телосложении   пикнического типа,  отмечается   усиленное   развитие  жировой ткани,   сглаженный  рельеф  мускулатуры  и  костяка. У лиц астенического типа строения отмечается

небольшое отложение жира, тонкий костяк и слабое развитие мускулатуры.[4]


Заключение



Рекорды в спорте непостоянны. Поэтому спортсмены и тренеры должны уметь предугадывать, на каком уровне спортивного мастерства будет то или иное первенство через несколько лет. Тренировочный процесс, конечно, изменился, он действительно не тот, что был тридцать-сорок лет назад. О том, как этот процесс изменился, можно судить по динамике и росту рекордов.

Спортсмен должен изо дня в день совершенствовать свое мастерство. Немыслимо вести разговор о высоких спортивных результатах, не имея в виду длительную тренировку спортсмена, так как случайно показать высокие результаты в спорте невозможно. Из всего сказанного следует, что для достижения высокого мастерства в спорте надо начинать тренироваться со школьных лет. Таким образом, спортивное мастерство и подготовка спортсменов неразрывно связаны с отбором спортсменов в многолетней тренировке.

В курсовой работе были рассмотрены вопросы отбора спортсменов в многолетней тренировке по легкой атлетике, а также социологический, педагогический и биологический аспекты отбора. Здесь рассказывается как и в каком порядке нужно проводить отбор, что необходимо сделать.

Массовый отбор дает возможность находить новые таланты, позволяет непрерывно готовить смену лучшим легкоатлетам. Возросший уровень спортивных достижений и длительность подготовки спортсменов определяют необходимость сокращения сроков, с одной стороны, за счет более раннего начала занятий, с другой — поиска одаренной молодежи, способной к быстрому спортивному совершенствованию.

Спортивный отбор предполагает систему организационно-методических мероприятий, включающих педагогические, психологические, медико-биологические и социологические методы исследования, на основании которых выявляются способности детей, подростков и юношей к специализации в легкой атлетике.

	Таким образом, отбор следует понимать как процесс
определения соответствия способностей человека особенностям данной спортивной дисциплины. Чтобы побеждать на мировой арене, необходима целенаправленная система подготовки талантливых людей.

	
Список использованных источников



		Алабин В.Г. Многолетняя подготовка легкоатлетов. Мн.: Высш. школа, 1981.

		Алабин В.Г. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов: Учеб. Пособие. Челябинск: ЧГИФК, 1986.

		Брянкин С.В., Жданов Л.Н., Шустин Б.Н. Спортивный отбор и ориентация: Учебное пособие / Смоленск, гос. Ин-т. физ. Культуры. Смоленск.: СГИФК, 1967.

		Булгакова Я.Ж. Проблема отбора в процессе многолетней тренировки: Автореф. Дис. докт. пед. наук. М.: 1976.

		Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.—М.: Физкультура и спорт, 1990.

		Многолетняя тренировка юных спортсменов: Учеб пособие / В.Г.Алабин, А.В.Алабин, В.П.Бизин. Харьков: Основа. 1993.

		Теория и методика физической культуры: учебник для института физической культуры в двух томах. / Под ред. Б.А Ашмарина.—М.: Просвещение, 1990.

		Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений.—2-е изд., испр и доп.-М.:Издательский центр «Академия», 2002.