Конспект учебно-тренировочного занятия Тема: Кистевой бросок с удобной руки, взаимодействие в парах

Конспект учебно-тренировочного занятия

Тема: _кистевой бросок с удобной руки, взаимодействие_в парах _______________________________________________________

Группа: НС-1           дата: _                                                   тренер-преподаватель: Воробьев М.С.           (_____________________)

Инвентарь:_шайбы-35 шт, ворота-2 шт, фишки- 8 шт __________________________________________________________________________

Задачи:1. Обучение технике броска с удобной руки в движении

2. Совершенствование взаимодействия в парах

3. Совершенствование выполнения передачи в движении и приема шайбы   

Части урока

содержание

дозировка

Организационно-методические указания

Вводная 





Построение группы, постановка темы и задач занятия



2 мин







Подготовитель

ная часть









































ОРУ на льду в движении (каждое упражнение выполняется по кругу):

1.повороты кисти 

- правая

- левая

-двумя

2. повороты туловища с клюшкой впереди

3. наклон вперед (и.п. ноги вместе, колени разогнуты)

4. приседание (клюшка в одной руке)

5. махи ногой в сторону

-правой 

-левой 

6. перешагивание клюшки:

- лицом вперед

- спиной вперед

7. «фонарик» (ноги врозь-вместе) 

-лицом, 

-спиной вперед

И.П.: клюшка на льду в одной руке перед собой

8. скрестный шаг 

- лицом вперед 

-спиной вперед

9. передвижение змейкой на двух коньках 

-лицом

-спиной вперед



10 мин

(кол-во повторов)

26-30

26-30

30-34

30

18



16



26

26



12-18

12-18



15-20

15-20





28-30

30-32



40-44

38-42

Рука прямая вытянута вперед

Повороты туловища проводятся с увеличением амплитуды движения тела

С касанием клюшкой коньков; 

Спина прямая

Нога прямая

Увеличение темпа

Ноги врозь – в приседе, ноги вместе – прямые, скольжение двухопорное

На каждый шаг нога скрестно с упором на опорную ногу

Коньки параллельно перед входом на вираж – присед, не отрывая коньков ото льда с увеличением амплитуды

















Основная часть





























Бросок кистевой (7 метров)

Объяснение упражнения группе

Пас в одно касание и бросок по воротам. Возврат вдоль борта на свое место. Игрок 1 стартует с шайбой, движется поперек площадки вдоль синей линии, обменивается передачами в одно касание с игроком 2, объезжает конус-фишку и делает бросок по воротам. Шайба должна находиться у основания крюка, позади дальней ноги, верхняя рука-на конце клюшки, нижняя-на середине.

30 мин

 2 мин



По 5 повторов (6 мин)









Обратить внимание на быстроту выполнения броска и поворот крюка клюшки в сторону броска.

Следующий игрок начинает упражнение после выполнения передачи. 

Вратари ловят шайбу или переводят шайбу в безопасную зону от ворот.



Взаимодействие в парах:

Объяснение упражнения группе

Группа разбивается на 2 части. И.П.: на линии ворот в две шеренги в противоположных углах площадки по диагонали.

Выход в парах 2:0 с атакой ворот, бросок с ходу.

Вход в зону через край, передача отдается после того, как игрок готов к выполнению броска. Передача выполняется с удобной и с неудобной стороны, клюшка перед собой на льду. 



По 7 мин

2 мин



6-10 повторов

5-6 передач



Вратари ловят шайбу или переводят шайбу в безопасную зону от ворот. 

Обратить внимание на хват клюшки при передаче с неудобной руки (д/б узкий), крюк загнут в сторону, противоположную направлению броска

Заключительная часть

Упражнения на восстановление:

Катание по кругу (1 круг) лицом вперед клюшка сзади на поясе зажата между локтевых суставов

Подведение итогов

3 мин

Проводится с выпрямлением толчковой ноги