БАСКЕТБОЛ И УМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА НА УРОКЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

БАСКЕТБОЛ  И УМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА НА
УРОКЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Цель урока:

Расширение диапазона понимания учащимися о влияние баскетбола на состояние и развитие человека.
Задачи:

 1.Способствовать формированию компетенций саморазвития и продуктивной творческой деятельности учащихся на уроках физической культуры.
2.Способствовать формированию  навыков самостоятельной деятельности средствами баскетбола.
3.Продолжать формировать положительное отношение учащихся к спортивным играм путем создания положительного эмоционального настроя во время вправления

4.Способствовать формированию компетенций саморазвития и продуктивной творческой деятельности учащихся на уроках физической культуры.
5.Способствовать формированию у учащихся навыков самостоятельной деятельности средствами баскетбола.
6.Продолжать формировать положительное отношение учащихся к спортивным играм путем создания положительного эмоционального настроя во время вправления.

Инвентарь

линейка - 1 шт.; 
стаканчик - 1 шт.; 
скамейка гимнастическая - 12 шт.; 
мяч баскетбольный - 12 шт.; 
магнитофон - 1 шт.; 
фишки - 9 шт.; 
карандаши - 2 шт.; 
протокол - 1 шт.
Место проведения: игровой спортивный зал



Части урока и содержание заданий

Дозировка                      

   Организационно-  методические указания

Подготовительная часть (15 мин.)

1. Организационный момент 1 мин. Ученики сидят на скамейках. 

2. Замер ЧСС в покое за 6 секунд До 1 мин...



Спросить учеников о самочувствии.

Определить тему урока.
До 1 мин. Норма - 70 уд./мин. Распределить учащихся по лигам: 1 - основная; 2 - подготовительная; 3 - специальная.

. Интерактивная игра: «Найди свою половину».
 Найти партнера за половинкой пословица.
 Сложить половинки пословицы друг к другу и отнести к определенному тематическому модулю.
 С предметом на голове пройти по лавочке

3-4 мин.

Карточка 1.
За жеребьевкой определить, с каким предметом ученикам выполнять задания (книжка, линейка, стаканчик).
Побеждает команда, которая правильно составила пословица в протоколе и удержала предмет на голове.

1. Интерактивная игра «Математическая разминка»
 Игрок, бросая мяч другому ученику, задает математический пример, чтобы ответ находилась в пределах 10. 
 Игрок, который получает мяч, дает ответ, который, в свою очередь, является первым числом следующего примера.

3-4 мин.

 Карточка 2.
Мяч ловить и передавать в разных направлениях 
Разрешается использовать все математические действия
Побеждает команда, которая наведет больше математических примеров, не упустив мяч

  Интерактивные игры «Ручейки» и «Озеро»
 За командой «Ручейки!» ученики передвигаются обусловленным способом по своему пути передвижения.
 За командой «Озеро!» ученики в обозначенном месте, держась за руки, создают «озеро».
 Учитель показывает на определенную часть тела.
 Направляющий вместе с командой, не разрывая руки, выполняет комплекс упражнений на эту группу мышц.
По команде «Ручейки!» ученики передвигаются по определенном маршруту, но следующий игрок команды становится лидером

4-6 мин.

Карточка 3.
Дистанция 1,5 м. 
Распределить по командам по уровню здоровья 
Команды передвигаются: 1 лига - медленным бегом; 2 лига - чередуют ходьбу с бегом; 3 лига - ходьба.
Направляющий в роли лидера выполняет упражнения на определенную группу мышц и становится в конец колонны. Следует придерживаться последовательности при подборе упражнений.
Замерить ЧСС за 6 с:
Норма 120 - 140 уд./мин

Основна частина (25 мин.)

1. Интерактивная игра: «Царство математики»:
1 станция: «Математическая перестрелка» - выполнять мячом различные передачи, попав в пример, а потом в ответ на них
2 станция: «Сиамские близнецы» - в парах составить и выполнить комплекс физических упражнений
3 станция: «Баскетбольный фристайл» - составить и выполнить упражнения по технике владения мячом 4-5 мин.

4-5 мин.

Карточка 4.
Форма работы учащихся - «круговая тренировка».
Выполнить: 1 станция - 4-5 примеров; 
2 станция - 5 упражнений по 5 раз; 
3 станция - 4 упражнения по 5 раз
После выполнения задания перейти на другую станцию по часовой системой
Побеждает команда, которая выполнила больше оригинальных упражнений

1. Интерактивная игра «Страна детства»: 
Отборочный тур - игра «Веселый поезд»: команды выстраиваются в колонну по 1 на месте старта, положив руки на плечи партнера, стоящего впереди. По сигналу ученики передвигаются по периметру площадки спортивной ходьбой с целью первом прийти в пункт убытия (в.п.). В соответствии с занятыми местами команды получают задание.
 1 место - игра «Пазлы»: передвигаясь с ведением мяча, составить картинку (один игрок заключает один фрагмент «пазла»);
 2 место - игру «Картинка»: передвигаясь с ведением мяча, записать по буквам название картинки (один игрок записывает только одну букву);
 3 место - игра «Частокол»: передвигаясь с ведением мяча, записать по буквам зашифрованное слово по принципу уменьшения (или увеличения) (один игрок записывает только одну букву).

4-5 мин.

Карточка 5.
Побеждает команда, которая правильно выполнила все задания.
Закончив игру, игроки переворачивают карточки и выполняют оздоровительные задачи в своей команде:
1 место - массаж уха;
2 место - дыхательное упражнение «Волна»;
3 место - массаж пальцев руки

1. Интерактивная игра «Смена в центре зала»:
 команды располагаются в углах зала в колонне по 1, у направляющего в руках мяч;
 по сигналу ученик с мячом выполняет ведение до центра зала;
 в центре зала игроки касаются мячами друг друга, поворачиваются кругом и выполняют наклоны (приседания и т.д.);
 по окончании, игроки выполняют передачу мяча в колонну, что слева и становятся в конец колонны;
 побеждает команда, которая правильно выполнила задание (с меньшим количеством ошибок)


4-5 мин.  

Карточка6.
Вести мяч удобным (вероятным) способом.
Обвести мячом стойки поочередно правой и левой руками.
Ведение мяча с имитацией индивидуального обманного движения с условным защитником.
Выполнение количества физических упражнений в центре зала в соответствии с группой здоровья:
специальная группа - 5 раз;
подготовительная группа - 7 раз;
основная группа - 9 раз 
Замерить ЧСС за 6 с:
Норма 140 - 165 уд./мин.

2. Интерактивная игра «Ведение мяча по точкам»:
 команды выстраиваются в колонне по одному; первый ученик - с мячом в руках;
 по сигналу учителя игрок команды, не прекращая ведения мяча, находит и касается рукой оговоренной цифры, которая нарисована на листе;
 побеждает команда, которая быстрее и точнее найдет обусловлены цифры

4-5 мин.

  Карточка7.
Мяч все время вести, стараясь не столкнуться с другим игроком.
Задание командам - найти цифры:
1 команда-1-16;
2 команда - 15-30;
3 команда - 25-40
Замерить ЧСС за 6 с:
Норма 160 - 175 уд./мин

3. Интерактивная игра «Снайпер»:
 команды по очереди выполняют броски в произвольном порядке, используя 3 вида ранее изученных способов бросков;
 ученики громко подходят количество удачных бросков;
 побеждает команда, которая быстрее набрала 15 баллов (15 удачных бросков)

4-5 мин.

Карточка8.
Варианты бросков:
- Броски одной рукой сверху в прыжке;
- Броски двумя руками сверху на расстоянии 3 м от щита;
- Штрафной бросок
Последовательность выполнения бросков произвольная
Замерить ЧСС за 6 с:
Норма 120 - 130 уд./мин..

Заключительная часть (5 мин.)

Упражнения на релаксацию

1-2 мин.

Карта 9.
Звучит успокаивающая музыка.

Упражнения с методики «Кнопки мозку»

1-2 мин.

Карточка10.
Раздается звуковое сопровождение «Звуки природы».
Норма - до 90 уд./мин.


Измерение ЧСС за 6 секунд

До 1 мин.

Проанализировать индивидуальные достижения учащихся на уроке, назвать команду - победителя

Построение, подведение  итогов урока

До 1 мин.

Придумать игру с мячом в положении сидя на полу. Овладеть ее правилами.

Домашнее задание

До 1 мин.





Игра «Найди свою половину»



ЗАДАНИЕ:

Найди партнера по половинке пословицы и составь пословицу

С партнёром выберите тематический модуль, к которому относится ваша пословица, создайте команду и выберите капитана

По жребию капитаны образовавшихся команд выбирают предмет

По сигналу необходимо с предметом на голове:

пройти по скамейке;

уложить в протокол по очереди половинки пословицы;

с предметом на голове вернуться назад.

ВНИМАНИЕ:

Не трогай руками предмет на голове

Во время выполнения задания предмет всё время на голове



Игра: «Математическая разминка»



ЗАДАНИЕ:

Образуйте командой круг

В руках одного игрока мяч

По сигналу игрок с мячом:

называет любой пример, ответ которого от 0 до 10;

передаёт мяч любому игроку своей команды;

игрок, поймавший мяч называет ответ, составляет следующий пример (первая цифра которого – ответ предыдущего примера) и передаёт мяч следующему участнику команды.

ВНИМАНИЕ:



Передавать мяч в произвольном порядке

Первое число следующего примера обязательно является ответом предыдущего

Не роняйте мяч

Побеждает команда выполнившая большее количество примеров за 1 минуту и не уронившая мяч







ЗАДАНИЕ:      Игра «Ручейки и озера»

Станьте командой в колонну по 1, лицом в указанном направлении движения

По сигналу «Ручеёк» команда передвигается оговоренным способом, в соответствии с группой здоровья:

Группа здоровья

Направление движения

Дорожка  передвижения

Способ передвижения

Основная

Против часовой стрелки

Периметр баскетбольной площадки

Бегом

Подготовительная

По часовой стрелке

Периметр волейбольной площадки

Чередовать ходьбу с бегом

Специальная

Против часовой стрелки

Внутри волейбольной площадки

Быстрой ходьбой

По сигналу «Озеро» игроки команды, взявшись за руки, образуют круг и, не разрывая их, выполняет за лидером (направляющим) 3-4 упражнения на группу мышц, на которую показал учитель

По сигналу «Ручеёк» команды продолжают передвижение оговоренным способом по своему маршруту, лидером становится 2 в колонне ученик.

ВНИМАНИЕ:

Передвигаться только по своим маршрутам

Во время выполнения руки не разрывать

Лидер меняется после очередной  игры  «Озеро»




Игра «Математическая перестрелка»



ЗАДАНИЕ:

В течение 2 минут выполнить задание

Попади мячом сначала в пример, затем в ответ на него

«Решить» 5 «примеров» каждому ученику

Выполнив задание, перейти командой к следующей станции по часовой стрелке

ВНИМАНИЕ:

Используй произвольно разные передачи

Во время выполнения передач не мешай товарищам по команде

Место работы  меняется только после выполнения задания



Игра» Сиамские близнецы»



ЗАДАНИЕ:

В течение 2 минут выполнить задание

У каждого ученика  в правой руке листок бумаги

Ученикам составить пары

В любом исходном положении паре составить и выполнить три упражнения

Выполнив задание, перейти командой к следующей станции по часовой стрелке

ВНИМАНИЕ:

Во время выполнения упражнений не роняйте  листки бумаги

Выполняйте упражнения в паре синхронно и согласовано



Игра «Баскетбольный фристайл»



ЗАДАНИЕ:

В течение двух минут выполнить задание

У каждого ученика  в руках мяч

Необходимо составить и выполнить пять упражнений на технику владения мячом.

Выполнив задание, перейти командой к следующей станции по часовой стрелке

ВНИМАНИЕ:

Выбирай мяч произвольно

Соблюдай дистанцию во время выполнения упражнений



Игра  «Пазлы»



ЗАДАНИЕ:

Стать в колонну по 1, у первого ученика в руках мяч

По сигналу ученик с ведением мяча передвигается к скамейке и складывает 1 фрагмент картинки (по принципу «пазла»)

Вернуться назад и передать мяч следующему ученику

Выполнив задание, перевернуть картинку и выполнить задание на её обратной стороне

ВНИМАНИЕ:

Вести мяч произвольно

Вести мяч только по своему маршруту

Один ученик складывает один фрагмент

Игра заканчивается после выполнения оздоровительного упражнения



Игра «Картины»



ЗАДАНИЕ:

Стать в колонну по 1, у первого ученика в руках мяч

По сигналу ученик ведёт мяч к скамейке и вписывает в таблицу 1 букву названия изображённого на карточке предмета

Вернуться назад и передать мяч следующему ученику

Выполнив задание, перевернуть карточку и выполнить задание на её обратной стороне

ВНИМАНИЕ:

Вести мяч произвольно

Вести мяч только по своему маршруту

Один ученик вписывает только одну букву

Игра заканчивается после выполнения оздоровительного упражнения



Игра «Головоломка»



ЗАДАНИЕ:

Стать в колонну по 1, у первого ученика в руках мяч

По сигналу ученик ведёт мяч к скамейке и вписывает в таблицу 1 букву ребуса по принципу уменьшения

Вернуться назад и передать мяч следующему ученику

Выполнив задание, перевернуть карточку и выполнить задание на её обратной стороне

ВНИМАНИЕ:

Вести мяч вероятным способом

Вести мяч только по своему маршруту

Один ученик вписывает только одну букву

Игра заканчивается после выполнения оздоровительного упражнения



Игра» Ведение мяча по кочкам»



ЗАДАНИЕ:

Команды стоят в колонне по 1 перед карточками с цифрами, у первого игрока в руках баскетбольный мяч.

По сигналу игроки с мячами ведут мяч к карточкам.

Ищут числа от ……… до ………..

Не прерывая ведения, касаются их рукой.

Игра заканчивается, когда игроки всей команды найдут числа от 15 до 30.



ВНИМАНИЕ:

Непрерывно ведите мяч без зрительного контроля

Каждый игрок касается двух чисел



Карточка№9

	Исходное положение

	Изображения

	Исполнение упражнения

	

	Кончики выпрямленных пальцев правой руки приставить к основанию мизинца левой руки, которая согнута в кулак:

	Вдох через нос

	

	

	Выдох через рот

	

	

	Сделав вдох через нос, одновременно пальцы правой руки согнуть в кулак, пальцы левой руки выпрямить и кончиками пальцев левой руки коснуться основы правого мизинца.
Сделав выдох через рот - пальцы рук меняются ролями.
Выполняют 10 раз.

	.





Игра «Снайпер»

Содержание игры

Правила игры

Команды по очереди выполняют броски в баскетбольную корзину в произвольном порядке, используя 3 вида ранее выученных бросков



Варианты бросков:

Броски одной рукой сверху в прыжке;

Броски двумя руками сверху на расстоянии 3 м от баскетбольного щита;

Штрафной бросок



Последовательность выполнения бросков произвольная

Игроки громко считают количество удачных бросков

Побеждает команда, которая быстрее набрала 15 очков (15 удачных бросков)





Игра»Снайпер»



ЗАДАНИЕ:

Команда стоит перед баскетбольным щитом с мячом в руках

По сигналу игроки команды выполняют ранее изученные броски в произвольном порядке

При попадании мяча в корзину игроки громко считают удачные броски

Игра заканчивается, когда игроки всей команды наберут 15 очков

ВНИМАНИЕ:

Во время выполнения задания  следить за другими мячами

Громко считать командные точные броски





Карточка 15.

	

	Исходное положение

	Изображения

	Исполнение упражнения

	

	

	

	

	

	

	

	

	

	Руки перед грудью – ладони прижаты одна  к другой .

	

	

	

	

	Выполнить обычные вдохи и выдохи

.



	

	Одновременно и быстро развести пальцы - разъединяя кисти, не разрывая кончики пальцев



	

	Пальцы рук нажимают друг на друга - сделать быстрый выдох и вдох



	

	

	Нажимая кончиками пальцев друг на друга, вернуть кончики пальцев к себе.

	Выполнить движения на меньше 10 раз.
Дышать ритмично.
Пальцы прогибать до края.

	 - очищает организм;
- ускоряет обмен веществ

	







                                       Методика «Копки мозга»



№

Содержание упражнения

Дозировка



1.

Сдавите ладони перед грудью пальцами вверх;Задержать дыхание – втянуть живот – потянуться вверх (как будто, опираясь на руки выглядываете в окно)



10-15 сек

Повторить 3 раза

2.

Сложить руки в «замок», обхватив ими затылок, локти направить вперёд.Потянуть голову к локтям.



10-15 сек

3.

Положить одну ладонь на лоб.Наклонить голову вперёд, одно-временно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы.

Повторить в разных направлениях.



10 сек



Пауза отдыха-10 сек

4.

«Пальцевые повороты». Указательный палец удерживать перед своим носом.

Мягко поворачивать голову из стороны в сторону, смотря мимо пальца, а не на него.

Закрыть глаза и делать повороты, касаясь пальца кончиком носа.



10 сек

5.

«Частокол». Поднести ладонь к лицу, широко растопырив пальцы.Выполнять повороты головой, смотря вдаль сквозь пальцы.Чередуйте 3 поворота с открытыми глазами, 3 поворота - с закрытыми.

Снимает головную боль и напряжение с каждой части тела.



15-30 сек

6.

«Пальминг». Закрыть глаза, прикрыв их ладонями рук, пальцы скрещены на лбу.

Не надавливая на глазное яблоко, устранить напряжение в пальцах, расслабив запястья и локти.Вспомнить что-то приятное.

Если поле зрение очень чёрное – пальминг выполнен идеально.





10-15 сек