План-конспект урока в 10 классе по физкультуре

Татарстан,Черемшанский муниципальный район,МБОУ”Кутеминская СОШ”













 Разработка урока в 10 классе















































Выполнил: Емельянов Николай Аркадьевич, 

учитель физической культуры первой квалификационной категории.





























2013





План-конспект урока в 10-классе.

Темы:

1.Лёгкая атлетика: бег 1200 м .

2.Гимнастика: обучение длинному кувырку вперед через препятствие , стойка на руках с помощью , подьём в упор переворотом , стойка на плечах на брусьях.

3. Ручной мяч: бросок по воротам в прыжке.

Задачи :

1.Развитие общей выносливости .

2.Обучение кувырку вперед через препятствие.

3.Обучение стойке на руках с помощью.

4.Совершенствование техники подьема переворотом и стойки на плечах.

5.Обучение броску мяча по воротам в прыжке.

Инвентарь: маты , г/палки , перекладина , брусья , 10р/мячей.

Место занятий : спортзал. 



Часть урока

Содержание

Дозировка

Мин

                                              ОМУ

                (организационно-методические указания )

1

                2

      3

                                                             4

I

Вводная

      2





1.Построение,рапорт,

приветствие

      1

Физорг

Учитель



2.Задачи на урок

      1

Учитель

II

Основная

     40





1.Бег 1200 м  .

     5

В колонну по одному , дистанция 1,5м ,  V=4-5 м/с. Следить за графиком бега.





 2.ОРУ 

     5





3.Длинный кувырок вперед.

     5

Класс построить в одну шеренгу перед матами . Учитель рассказывает и показывает длинный кувырок вперед через препятствие . Прежде чем делать длинный кувырок , выполнить подводящие упражнения: 1.Обычные кувырки вперед-назад(5 раз).2.Из положения стоя на коленях- падение на руки (5 раз) 3. То же из положения стоя .(5 раз) 4.Из положения упор присев в упор лежа( 5 раз) 5. Из положения упор присев толчком ног кувырок вперед с постановкой рук в упор по меткам ( через 10 см ). Каждый раз на одну метку дальше. 6 . С шага толчок двумя, кувырок (5-6 раз) .







4.Стойка на руках с помощью

     5

Работа в парах . И.п стоя лицом к партнеру за 1,5 м . Руки сверху наклоном вперед встать на руки (пальцы вперед) , ноги поочередно махом подать партнеру . Голову наклонить за спину , смотреть в пол . Плечи вместе с руками подать вперед. Прогнуться к пояснице . Попробовать найти равновесие. Стоять 8-10 с (Повторить 10 раз)



5.Перекладина-брусья

     10

Работаем в два отделения переходом . Совершенствуем стойку на плечах и подьем переворотом . Готовить упражнение к зачету .



6.Ручной мяч :бросок в прыжке 

     10

Работаем в парах . 1.Повторить бросок с места , в шаге. 2. Сделать бросок без усилия , подпрыгнув на месте .(10 раз) . Подпрыгнуть в шаге , освободиться от мяча в воздухе.(Повторять 20-30 раз). То же с двух, трех и больше шагов , постепенно усиливая прыжок.

1

         2

     3

                                  4

III

   Заключительная

     3 





1.Построение

   0.5

Учитель



2.Итог урока

    1

Учитель



3.Домашнее задание.

    1

  Упражнение со скакалкой . Подьем корпуса .Водные процедуры. Закаливание.



Прощание

   0.5

Учитель