План – конспект комбинированного урока по физической культуре для студентов I курса "Лёгкая атлетика с элементами спортивных игр"

План – конспект комбинированного урока по физической культуре для студентов I курса



Тема урока: Лёгкая атлетика с элементами спортивных игр



Выполнил:

Преподаватель физической культуры

ГБОУ СПО

«Дзержинский технический колледж»

Переводов Сергей Борисович



     Пояснительная записка.

     Данный план-конспект комбинированного урока сочетает два вида спорта - лёгкую атлетику и элементы спортивной игры волейбол.
     Лёгкая атлетика является одним из основных видов спорта в системе физического воспитания. Легкой атлетикой в нашей стране занимается большое количество человек. В настоящее время принимаются меры для вовлечения в занятия легкой атлетикой еще большего числа людей в целях достижения физического совершенства нашего народа, укрепления его здоровья, подготовки к профессиональной деятельности. Лёгкая атлетика — вид спорта, объединяющий естественные для человека физические упражнения. Бег является основой, главным видом легкой атлетики. Обычно именно бег бывает центральной частью всех соревнований. 

      Волейбол - это спортивная, атлетичная игра. Волейболисты должны обладать очень многими физическими качествами - хорошей прыгучестью, силой, координацией, выносливостью, быстротой, а также природными физическими данными. Большое количество выполняемых прыжков, ударов, блоков, падений, красивые розыгрыши мяча

определяют оздоровительное, воспитательное значение этой игры и поддерживают ее зрелищность.

     Актуальность этих двух видов спорта и определили содержание данного урока комбинированной направленности.



Цель урока: 

Освоение студентами различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.

Пропаганда здорового образа жизни.

Задачи урока:

Изучить технику низкого старта и стартового разгона.

Ознакомить студентов с отдельными элементами игры в волейбол.

Развивать физические качества: быстроту, ловкость.

Формировать чувство коллективизма, товарищества и взаимовыручки в командных играх.

Ход урока:



Части и содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть.



Построение, приветствие, проверка группы.

Сообщение задач и порядка проведения урока. Краткие теоретические сведения о легкой атлетике, волейболе.

Блиц-опрос о функциональной готовности обучающихся к уроку.



Строевые приемы на месте.

Ходьба. Бег по кругу, правым, левым боком, спиной вперед. ОРУ в движении.

Специальные упражнения: 

1) Ускорение по диагонали.

2) Бег с высоким подниманием бедра.

3) Бег с захлестыванием голени.

4) Отжимание от пола.



12 мин.

























 4 раза

 2 раза

 2 раза

10 раз





Студенты строятся в одну шеренгу.













Направо, налево, кругом.









9 м за 10 сек.

9 м за 10 сек.

Одновременно все под счет.



Следить за дисциплиной, правильностью и качеством выполнения упражнений.

II. Основная часть.



1. Изучение техники низкого старта



а) правильность постановки ног и рук при низком старте







б) выполнение команд «На старт!», «Внимание»



в) выбегание из низкого старта









2. Изучение техники приема мяча снизу двумя руками:





а) объяснение и показ

б) выполнение упражнения







3. Изучение техники приема передачи мяча двумя руками сверху:



а) объяснение и показ

б) выполнение упражнения



4. Игра «Мяч в воздухе»







30 мин.

















4 раза





4 раза



















10 раз



















5 мин.





Студенты выстраиваются вдоль линии волейбольной площадки в одну шеренгу. Боковая линия волейбольной площадки – линия старта.

Показ. Рассказ. 



Следить за правильностью постановки ног и рук.



По команде стартуют, пробегают 6-8 шагов.

Следить за правильностью выполнения упражнения



Студенты делятся на две команды, выстраиваются вдоль волейбольной площадки напротив друг друга. В одной команде у каждого по мячу. 



По команде студенты набрасывают мяч своему партнеру для приема мяча снизу. Затем меняются.



То же самое сверху.











Студенты делятся на две команды, располагаются по кругу. В каждой команде по мячу. Используя прием мяча снизу, подают мяч в своем кругу. Игрок, не принявший мяч или уронивший его, выбывает. Побеждает команда, в которой останется больше игроков.

III. Заключительная часть.



Построение. 

Подведение итогов урока. Выделение лучших студентов.

Сообщение домашнего задания.



3 мин.





Построение в одну шеренгу.