Атлетизм как национальная идея формирования здорового образа жизни

Атлетизм как национальная идея формирования здорового образа жизни

Член-корреспондент Международной балтийской психологической академии,  действительный член Балтийской педагогической академии, мастер спорта СССР,  доктор педагогических наук, профессор Г. П. Виноградов Санкт-Петербургский государственный университет физической культуры им. П.Ф. Лесгафта,  Санкт-Петербург

В декабре 1999 г. ученым советом Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры им. П. Ф. Лесгафта было принято решение о разделении общей кафедры фехтования и тяжёлой атлетики на две самостоятельные кафедры. Новое название кафедры - "Теория и методика атлетизма", или просто "Атлетизм". Название было выбрано не случайно, поскольку атлетизм включает не только такие непосредственно силовые виды спорта, как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, но и виды спорта, в которых качественная оценка результата в первую очередь связана с воздействием силовой тренировки: бодибилдинг, фитнес, армрестлинг. Кроме того, в русском понимании слово "атлет" в первую очередь ассоциируется с сильным и добрым человеком.

В словаре В. Даля (не можем отказать себе в удовольствии сохранить текст по первоисточнику, с буквами "i" и "ъ" - Г. В.) можно найти следующее определение этого слова: АТЛЕ'ТЪ м. греч. здоровякъ, силачъ, богатырь, могу'ть; боецъ, борецъ, единоборецъ. Атлетическiй станъ, ростъ, сложенiе; дюжiй, богатырскiй, могучiй, могутн'ой (Даль Владимир. Толковый словарь живого великорусского языка: В 4 т. Т. 1: А-З. - М.: ТЕРРА, 1995, с. 28).

Если обратиться к современному словарю, то можно найти такое определение: АТЛЕТ - [< гр. athletes - борец] - 1) человек с сильно развитыми мышцами, обладающий большой физической силой; 2) спортсмен, занимающийся легкой или тяжелой атлетикой (Современный словарь иностранных слов. - М.: Русский язык, 1992, с. 73).

АТЛЕТИКА [< гр. athletikos - свойственный борцам] - 1) искусство развивать посредством физических упражнений силу, ловкость и др.; физические упражнения, требующие силы и ловкости; л ё г к а я а. - вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки, метание копья, диска, молота, толкание ядра; т я ж ё л а я а. - вид спорта. - спец. упражнения со штангой (рывок, толчок, до 70- х гг. жим); 2) вид циркового искусства, включающий силовые упражнения, трюки (там же, с. 73-74).

АТЛЕТИЗМ [см. атлет ] - то же, что и культуризм (там же, с. 73).

КУЛЬТУРИЗМ [фр. culturisme] - система физ. упражнений с различными отягощениями (гантелями, гирями, штангой и др.), имеющая целью развитие мускулатуры (там же, с. 325). (Кстати, в различных областях человеческой деятельности находятся чересчур усердные люди, описанные под термином КУЛЬТУРТРЕ'ГЕР [< нем. Kulturtrager - носитель культуры] - ироническое название человека, распространяющего культуру, просвещение с чрезмерным усердием, прямолинейностью (там же, с. 325).

Кафедра атлетизма имеет солидную историческую, научную и методическую базу. Учебная дисциплина "Тяжелая атлетика" была введена в программу обучения в 1925 г. как факультативная дисциплина. Первым преподавателем был Сергей Сергеевич Утехин. В 1936 г. в вузе вводится специализация "Тяжелая атлетика". Организована Высшая школа тренеров и доцентура по тяжелой атлетике, борьбе и боксу. Через два года доцентура была преобразована в кафедру единоборств. Первым руководителем доцентуры, а затем и заведующим кафедрой стал Борис Павлович Адамович. В прошлом - один из сильнейших тяжелоатлетов Белоруссии. Преподавателей не хватало, поэтому к проведению учебно-тренировочных занятий были привлечены студенты старших курсов Ю. Дуганов и М. Лукьянов. Впоследствии они стали ведущими специалистами в области тяжёлой атлетики.

В 1950-1960-е гг. штатными преподавателями кафедры были М. Т. Лукьянов, Ю. В. Дуганов, А. А. Кочнев, А. И. Фаламеев, Н. С. Ипполитов. Коллектив кафедры в разные годы возглавляли Б. П. Адамович, М. Т. Лукьянов, Н. С. Ипполитов. На кафедре стали проводиться системные научные исследования. В конце 1947 г. под руководством заслуженного мастера спорта СССР Н. И. Кошелева в нашем городе открылась первая в стране детско-юношеская школа по тяжелой атлетике. На базе этой школы студенты кафедры проходили педагогическую практику. В 1961 г. впервые в мире вышло учебно-методическое пособие "Тяжелая атлетика для юношей" (авторы М. Т. Лукьянов и А. И. Фаламеев), которое было переведено на многие языки мира. Эта книга до настоящего времени не потеряла своей актуальности.

Преподаватели кафедры оказывали научно-методическую помощь развивающимся странам. В Бирме успешно готовил атлетов высокого уровня доцент А. И. Фаламеев, в Индонезии - доцент М. Т. Лукьянов. Этот период времени оказался самым удачным в спорте высших достижений. Выпускники кафедры завоевали две высшие олимпийские награды. В 1956 г. олимпийским чемпионом стал Ф. Ф. Богдановский, а в 1968 г. - Б. С. Селицкий. Победители в Великой Отечественной войне побеждали и на спортивных помостах. Так, Ю. В. Дуганов в 1953 г. стал победителем на Чемпионате Европы, многократно побеждал на чемпионатах СССР. Чемпионом Спартакиады Народов СССР стал А. И. Фаламеев, неоднократный чемпион и рекордсмен страны. Выиграть на чемпионате СССР в то время было сложнее, чем на чемпионате мира или Олимпийских играх. Эти результаты были достигнуты благодаря выпускникам нашего вуза - заслуженным тренерам СССР Б. П. Адамовичу, Н. И. Кошелеву, А. А. Елизарову, а также заслуженным тренерам РСФСР А. И. Фаламееву, Ю. В. Дуганову.

В 1980-2000-е гг. стали бурно развиваться такие атлетические виды спорта, как пауэрлифтинг, бодибилдинг и фитнес. К традиционным успехам в тяжелоатлетическом спорте прибавились яркие достижения в других атлетических видах спорта. Наталья Румянцева стала семикратной чемпионкой мира по пауэрлифтингу (занесена в Книгу рекордов Гиннеса). Нина Абрамова три раза завоевывала титул абсолютной чемпионки России по фитнесу. Дарья Акиншина стала чемпионкой Европы по фитнесу. Максим Гаврилов выиграл абсолютное первенство Европы по бодибилдингу среди юниоров. Титул чемпиона мира по гиревому спорту завоевал Алексей Живодёров. Серебряным призёром чемпионата мира и Европы по пауэрлифтингу среди ветеранов стал Андрей Тюшов.

Назрела необходимость в научно-методическом обосновании этих видов спорта. На кафедре открылись специализации по бодибилдингу и пауэрлифтингу. В обществе возрос интерес к рекреационно-оздоровительным занятиям с отягощениями. Социальную значимость приобрели исследования по проблематике теории и методики здорового образа жизни, физической рекреации. В 1998 г. Г. П. Виноградов одним из первых в стране стал доктором наук по данной тематике. За последующие пять лет на кафедре было защищено 7 кандидатских и 2 докторские диссертации.

Кстати, одним из весомых фактов положительного влияния занятий с отягощениями на продолжительность жизни являются примеры наших корифеев А. И. Фаламеева и М. Т. Лукьянова. Александр Иванович Фаламеев в 2005 г. отметил 80-летие (тремя сборниками стихов). Через год 85-летний юбилей праздновал Михаил Тимофеевич Лукьянов, как и прежде, блистающий остроумием. Почетный мастер спорта СССР, выпускник института В. Д. Рагель издал книгу "Метод Вольдемара Рагеля - восстановление целостности организма человека", метод не имеет аналога в мировой медицинской практике.

Целью проведенных на кафедре исследований явилось теоретическое и методическое обоснование:

- формирования основ здорового образа жизни учащейся молодёжи с использованием средств физической культуры;

- путей совершенствования учебного процесса на основе анализа структуры, содержания и специфики процесса адаптации студентов к обучению в академии физической культуры;

- рекреационной силовой тренировки на основе интеграции исторических, аксиологических, социально-педагогических и медико-биологических подходов;

- методики самостоятельных занятий физическими упражнениями с отягощениями в сочетании с комплексом оздоровительных мероприятий, способствующих формированию интереса старшеклассников к физическим упражнениям силового характера как составной части здорового образа жизни;

- путей оптимального использования нагрузок при занятиях с отягощениями в рекреационных целях с людьми различного пола и возраста;

- методики рекреационных занятий с отягощениями для школьников - инвалидов по зрению;

- определения взаимосвязи физических и психических нагрузок при занятиях двигательной рекреацией и на этой основе разработки методики рекреационных занятий с учетом индивидуально-типологических особенностей женщин различного возраста;

- научно-педагогического обоснования методики занятий силовым фитнес-тренингом для студенток;

- теоретической разработки и экспериментального обоснования содержания физической подготовки начинающих пауэрлифтеров.

В рамках формирования теоретических и методических основ физической рекреации и здорового образа жизни был решен ряд комплексных задач:

- определены роль и значение физической рекреации в различные культурно-исторические периоды;

- интегрированы медико-биологические данные о влиянии на здоровье людей различных видов двигательной активности;

- раскрыты аксиологические и социально-психологические аспекты силы как средства самопознания и самосовершенствования личности;

- выявлены особенности теоретико-познавательных представлений о влиянии занятий различными видами отягощений на людей различных возрастных и социальных категорий;

- определена оптимальная совокупность основных компонентов занятий с отягощениями, обеспечивающих рекреационный и оздоровительный эффект занимающихся различного пола и возраста;

- обнаружено влияние рекреационных занятий с отягощениями на морфо-функциональные показатели, психические процессы и здоровье людей различного пола и возраста;

- выявлен компонентный состав здорового образа жизни;

- определен уровень знаний учащейся молодежи об основных компонентах здорового образа жизни;

- выявлены структура и мотивация к занятиям физическими упражнениями учащейся молодежи разного возраста и пола;

- установлены роль и место здорового образа жизни в структуре ценностных ориентаций учащейся молодежи;

- теоретически разработана и экспериментально проверена программа формирования основ здорового образа жизни для людей разного пола и возраста.

В частности, установлено, что рекреация как средство отдыха и развлечения имеет древние исторические корни. Эволюция средств рекреации регламентирует элементы трудовой и военной деятельности. Выбор и использование средств и форм рекреации имеют культурную и социально-экономическую обусловленность. Культурная обусловленность проявляется в обычаях и традициях народов мира, социально-экономическая связана с общим уровнем благосостояния граждан.

Чертами, отличающими физическую рекреацию от других элементов физической культуры, являются: преобладание частного сектора в финансировании и создании сферы рекреационных услуг; преобладание комфортных психофизиологических ощущений от занятий; отсутствие регламентации в использовании средств, методов, параметров нагрузки, техники выполнения двигательных действий, нормативов, условий проведения и форм занятий, правил состязаний; отсутствие ограничений по возрастным, половым и функциональным признакам; высокая вариативность рекреационной деятельности. Физическая рекреация - одно из эффективных средств укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни имеет сложную структуру и включает в себя следующие компоненты: уровень жизни, определяющий экономическую категорию; качество жизни, определяющее социологическую категорию; стиль жизни, определяющий социально-психологическую категорию. Зоной наибольшего педагогического воздействия средств физической культуры и спорта является формирование стиля и качества жизни. Наиболее значимые компоненты здорового образа жизни - это физическая активность, психологическая культура, отказ от вредных привычек, гигиена и закаливающие процедуры. Рекреационные занятия имеют большое значение в образе жизни людей с отклонениями в состоянии здоровья.

Были выявлены особенности физического развития, психического состояния и свойств личности школьников - инвалидов по зрению. Юноши - инвалиды по зрению отстают от сверстников из массовых школ в уровне физической подготовленности. В частности, особенностями физического развития данной категории учащихся является недостаточность мышечного компонента в составе тела, слабый тип телосложения, отставание в силе мышц плеча при нормальном объеме его мускулатуры, узкая грудная клетка, нарушение осанки, недостаточное развитие мышц ног.

Психическое состояние школьников - инвалидов по зрению характеризуется повышенным уровнем личностной тревожности, что свидетельствует о возможности невротического конфликта, эмоциональных срывов и психосоматических заболеваний. Установлена их принадлежность к интровертированному типу. Повышенный уровень нейротизма указывает на их предрасположенность к сверхчувствительным реакциям, напряженности и тревожности.

Обоснована методика рекреационных занятий с отягощениями для юношей - инвалидов по зрению. Основная направленность упражнений - учет особенностей их физического развития. Особое внимание и локальное воздействие должны быть направлены на развитие основных мышечных групп, определяющих нормальную жизнедеятельность человека: разгибателей позвоночного столба, сгибателей ног, разгибателей рук, грудных мышц и мышц живота.

Определен характер влияния занятий с отягощениями на уровень двигательной подготовленности, функционального и психического состояния, а также на свойства личности подростков и юношей с нарушением состояния здоровья. В результате рекреационных занятия с отягощениями улучшились нервнопсихическое состояние и физическая подготовленность, что является необходимым условием для их социальной реабилитации и повышения уровня здоровья. Выявлены достоверные изменения в увеличении силы мышц рук и плечевого пояса, взрывной силы мышц ног, силы мышц живота, гибкости позвоночного столба. Установлено достоверное снижение уровня личностной тревожности, произошли положительные изменения личностных свойств - снизились интровертность и уровень нейротизма. Уменьшился уровень психотизма, что свидетельствует о снижении конфликтности и повышении надежности личности.

При занятиях различными видами физической рекреации существует взаимосвязь и взаимовлияние физических и психических нагрузок. Она представляет собой, с одной стороны, снижение нагрузок психических посредством нагрузок физических, а с другой - опосредованное влияние психических нагрузок, связанных с профессиональной деятельностью, на сферу предпочтений человеком способа снятия напряжения, в частности того или иного вида физической рекреации. Установлено, что женщины, занимающиеся различными видами физической рекреации, отличаются рядом особенностей нервной системы, темперамента, особенностей личности, прежде всего показателями силы и подвижности нервных процессов, общительности, тревожности, уравновешенности.

И последнее. У истоков российского атлетизма, которому в прошлом году исполнилось 120 лет, стоял петербургский врач Владислав Франциевич Краевский. Мы помним главный девиз врача - "Не навреди" и поэтому уверены, что атлетизм станет одной из составляющих национальной идеи о сильной и здоровой России.