Акробатические элементы (2 класс)

Урок – физическая культура

Класс – 2 класс

Раздел программы: Гимнастика 

Тема урока:  Акробатические элементы

Тип урока: Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, групповой. 
Цель урока: Обучение учащихся акробатическим упражнениям и закрепление двигательных навыков.

Задачи:

Воспитательные: Воспитание дисциплинированности, трудолюбия. Формирование активности, взаимопомощи и коллективизма.
Оздоровительные: Развитие ловкости, гибкости в упражнениях и координационных способностей.
Образовательные: Совершенствование  техники кувырка вперед, стойка на лопатках, «мостик»
Инвентарь и оборудование:  маты,  ленты, мячи, обручи 

Место проведения:  спортзал. 


I Вводная 
1. Построение, сообщение задач урока. 
Цель урока: научиться выполнять кувырок вперёд, стойку на лопатках, « мостик «2 мин Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку. 
2. Строевые упражнения: повороты, строевой шаг, перестроение по2;  по 3
3. Цель: добиться чёткого перестроения в шеренгах. 2 мин.  Выполняют упражнения под команду 
3. Разновидности ходьбы: 
       •     на носках; 
       •     на пятках; 
       •     на внешней стороне стопы; 

на внутренней стороне стопы;

пятки вместе, носки врозь;

носки вместе, пятки врозь;

пятки к носкам;

заплетание ног;

поднимание ног  через  стороны;

перекат с пятки на носок;


Цель: Понять для чего мы выполняем, упражнения. Какую пользу они приносят? 2 мин При выполнении разновидностей ходьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе. Групповой метод. 

4. Разновидности бега: 
• приставным шагом правым боком; 
• приставным шагом левым боком; 
• бег змейкой; 
• бег с остановкой по сигналу; 4 мин Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений соблюдать дистанцию, следить за осанкой и дыханием. Правильностью выполнения упражнений. 
II Основная 
1.Общеразвивающие упражнения с лентами: 
1) И.П.: ленты внизу.
Счёт: 8 раз
1-подняться на носки,  ленты  вверх; 
2-опуститься на стопу, ленты вниз 
3-подняться на носки, ленты вверх; 
4-И.П.;  8 раз
2) И.П.: тоже ;ногу отставляем назад руки вверх прогнуться
Счёт: 4-8 раз 
1-2 повернуть  Счёт: 4-8 раз  туловище влево  руки вперед волна лентами
3-4 повернуть туловище вправо руки вперед волна лентами
Счёт: 4-8 раз
3) И.П.: тоже  руки вверху круговые движения кистями вправо  

тоже  руки вверху круговые движения кистям

Счёт: 4-5 раз 
4)  И.П.  о.с. руки в стороны
1- руки вверх скрестно 

2- руки в стороны 
счёт: 4-8 раз
5) И .П. о.с.

1- поднять левую руку вверх с лентой

 2-поменять положение рук
Счёт: 4-8 раз 

6) И.П. о.с.

1-выпад левой ногой вперёд, руки в стороны

2-тоже с правой ноги
Счёт: 4-8 раз 
7) И.П. о.с.

1-выпад влево, руки в стороны

2-тоже  вправо

Счёт: 4-8 раз

9) Бег на месте, размахивая лентами по очереди левой и правой руками.

10) Прыжки вперед и назад, размахивая лентами.

11) Прыжки вправо, влево, размахивая лентами.

12) Прыжки: ноги врозь, руки вверх и назад в И.П.

13) Повороты на месте на носках вправо, влево, размахивая лентами.

14) Два прыжка на левой ноге- махи правой и два прыжка на правой - махи левой, размахивая лентами.

15) Бег на месте, размахивая лентами.

16) Восстановление дыхания: руки через стороны вверх, вдох; вниз – выдох.


ОРУ выполняется после показа учителя, под счёт. Групповой метод. Дыхание свободное не задерживать. 

Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положение, правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не согнуты. 

При выполнении упражнений между учащимися должен быть определенный интервал, позволяющий активно выполнять упражнения. 

При выполнении упражнения: спина прямая, корпус прямо. 


2. Кувырок вперед. 
Цель: Совершенствовать кувырок, технически правильно. 
• Группировка в упоре присев;10 раз 
• «качалка» - перекат вперед – назад;10 раз 
• перекат вперед – назад – упор присев;6 раз 
• упор присев – кувырок вперед – упор присев;10 раз 
• кувырок вперед 
3.Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев: 
Цель: Выполнить правильно стойку на лопатках, с помощью рук. 
• Стойка с согнутыми ногами;5 раз 
• Стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)  8 раз.

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение. 


Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить. 
4.Упражнение на развитие гибкости: 
Цель: Заинтересовать, научить учащихся, выполнять гимнастические упражнения. 
• «стульчик» - стоя на коленях, прогнуться назад, упереться ладонями в голеностоп. 
• «корзинка» - лечь на живот, руками взяться за голеностоп, натянуть руки, прогнуться. 
Предложить ученикам выполнить свои гимнастические упражнения. 



И.п стоя на коленях, ноги врозь прогнуться назад, упереться ладонями в голеностоп. 
И.п лёжа на животе, прогнуться назад. Руками взяться за голеностоп, натянуть руки прогнуться.

5. Прохождение всего класса по гимнастической скамейки, руки в стороны. Затем по гимнастическому бревну
6. Подвижная игра «Третий лишний» 
Игроки стоят по кругу парами друг за другом. Выбирают двух водящих, один из которых становится «пятнашкой», а другой – убегающим. Убегающий становится впереди любой из пар, а оказавшийся третьим убегает. 

7. Подвижная игра «Ловишки с лентами».

Играющие встают в круг, выбирают ловишку. Все, кроме ловишки, берут цветную ленту и закладывают сзади за пояс или за ворот. Ловишка встает в центр круга. По сигналу воспитателя «Беги!» дети разбегаются по площадке. Ловишка догоняет их, стараясь вытянуть у кого-нибудь ленточку. Лишившийся ленточки временно отходит в сторону. По сигналу воспитателя" «Раз, два, три. В круг скорей беги!» дети собираются в круг. Ловишка подсчитывает количество лент и возвращает их детям. Игра возобновляется с новым ловишкой.

8. Подвижная игра «Шишки, желуди, орехи». 

Количество игроков: от 10 и более. Для игры требуется ровная площадка размером примерно 10х10 метров.
Играющие рассчитываются по три. Первые номера — шишки, вторые — желуди, третьи — орехи. Каждая тройка (шишки, желуди, орехи) берется за руки, образуя кружок. Водящий стоит в середине площадки и командует: «Шишки!» - Все игроки, названные шишками, должны поменяться местами, а водящий в это время старается занять любое освободившееся место. Если он сумеет это сделать, то становится шишкой, а оставшийся без места — водящим. По команде «Орехи!» или «Желуди!» меняются местами другие игроки. В разгар игры можно подать команду: «Шишки, желуди, орехи!» Тогда все игроки должны поменяться местами


III Заключительная: 

1.Дыхательные упражнения.

По Стрельниковой (резкий вдох носиком, при этом сжимая и разжимая руки в кулачок перед собой)

Резкий вдох носиком, при этом обнимаем себя за плечи

Резкий вдох носиком, насос-имитация накачивания

Вдох, руки вверх и резкий выдох

Медленный вдох с закрытыми глазами и медленный выдох, руки при этом поднимаем вверх и опускаем вниз

2.Построение, подведение итогов урока 
Цель д/з: Сравнение учащимся своих достижении вчера и сегодня. Умение ребёнка фиксировать свои изменения и понимать их. 
Домашнее задание: упражнение на мышцы брюшного пресса. 
Девочки- 2х15 раз (руки за голову, колени согнуты). 
Мальчики подтягивание на перекладине 5 раз, хват сверху.