ПЛАН – КОНСПЕКТ открытого урока по физической культуре в 4 классе «Мы за здоровый образ жизни, за здоровую нацию!»

Муниципальное Общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 9» г. Печора РК







Открытый урок по физической культуре  



« Мы за здоровый образ жизни,

За здоровую нацию! ».

























Разработал: учитель физической культуры первой категории

Халикова Галина Борисовна



2013-2014 уч.год

















ПЛАН – КОНСПЕКТ

открытого урока по физической культуре в 4 А» классе

«Мы за здоровый образ жизни,

за здоровую нацию! ».



		Учитель физической культуры: Галина Борисовна Халикова.

	

	Тема урока: президентские тесты.

	Методы обучения: фронтальный, соревновательный, игровой.

	Цель урока: создание устойчивой мотивации к регулярным занятиям физической культурой, содействие гармоничному развитию личности посредством пословиц и девизов о здоровом образе жизни.

	Задачи урока: 

	Образовательная:

	обучение технике силовых упражнений: поднимание туловища из положения лёжа на спине,

	закрепление техники сгибания-разгибания рук в упоре лёжа; 

	совершенствование техники прыжка в длину с места.

	Развивающая:

	развитие двигательных качеств: ловкость, быстрота, сила, гибкость;

	способствовать развитию координационных способностей;

	создавать условия  для формирования навыков релаксации.

	Воспитательная: 

	воспитывать волевые качества: смелость, решительность,

	способствовать воспитанию культуры эмоционального поведения в спортивно-игровой 

	деятельности, коллективизма, взаимовыручки, взаимопомощи.

	 Место проведения: спортивный зал МОУ «СОШ №9».

	

		Оборудование и инвентарь: коврики по количеству учащихся, 3 баскетбольных мяча, волейбольный мяч, 9 конусов, 3 футбольных мяча, зал украшен фотогазетами, плакатами (приготовлены учащимися данного кл.).

	Презентация:  «ЖОЗ – здоровый образ жизни».

	

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

	Методические указания



I

Вводная часть



		Построение, сообщение задач урока, правила ТБ.







15 мин.

2 мин







Сдача рапорта дежурного о готовности класса к уроку.

«Посещение галереи здоровья» : беседа о здоровом образе жизни.

Ребята! Сегодня мы побываем на разных спортивных площадках, познакомимся с закаливанием, Побываем в танцевальном зале, в гимнастическом зале, на футбольном поле . Назовите два главных правила на спорт. площадке:         1.Наличие спортивной формы;       2.Разминка.                                       Занятия физкультурой, в свою очередь, помогают быть ловкими, сильными и выносливыми. 



Строевые упражнения

Повороты на месте

1 мин

В течение всего урока ученики произносят пословицы, девизы, поговорки.





Разминочная ходьба, бег

приставным шагом

с высоким подниманием бедра

с захлёстыванием голени

многоскоки

подскоки

семенящий расслабляющий бег



3 мин

«Пешком ходить - здоровым быть».

«Хочешь быть сильным – бегай».

 



Правильность и четкость выполнения

беговых упражнений.









Перестроение в 3 колонны



Общеразвивающие  упражнения на месте



















9 мин

«Начинай новую жизнь не с понедельника, а с  ЗАРЯДКИ».

Учитель: «Зарядку делай каждый день»,

ученики: «Пройдёт усталость, вялость, лень!».

Инструктаж по технике безопасности ученикам напоминаем перед началом выполнения заданий – соблюдение интервала, дистанции.





И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

 1–4 – вращение головы в левую сторону;

 5–8 – то же в правую сторону.

6-8 раз

подбородок приподнят, смотреть вперед, движения плавные.



И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

 1–4 – круговые вращения в плечевом                                  суставе вперед;

 5–8 – то же назад.



6-8 раз

движения плавные, спина прямая, смотреть вперед, локти выше.





И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову.

 1–2 – поворот туловища налево;

 3–4 – то же направо..

6-8 раз

Спина прямая, смотреть вперед, повороты энергичные.





И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

 1–2 – наклон туловища влево;

 3–4 – наклон туловища вправо;

 5–6 – наклон туловища вперед;

 7–8 – наклон туловища назад.

6–8 раз

Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать под счет.





И.п. – то же.

 1– наклон туловища вперед, пальцами рук коснуться пола;

 2– коснуться пола кулаками;

 3 – коснуться пола ладонями;

 4 – и.п.

6–8 раз

Наклоны глубже, ноги выпрямлены, делать под счет.





И.п. – выпад влево, руки на колено.

 1–2 – пружинистые движения в выпаде;

 3–4 – то же вправо.

И.п. – глубокий выпад влево.

 1–2 – пружинистые движения в выпаде;

 3–4 – то же вправо.

6–8 раз.







6–8 раз

Выпад глубже, растяжку лучше. Сзади  стоящая нога выпрямлена.



Выпад глубже, растяжку лучше, нога в сторону – выпрямлена, носок на себя.





И.п. – руки на пояс.

 1 – полуприсед, руки в стороны;

 2 – и.п.;

 3 – присед;

 4 – и.п.



6–8 раз

Делать под счет, сохранять равновесие.







И.п. – руки вперед - наружу.

 1 – мах левой ногой, коснуться ладони правой руки;

 2 – и.п.;

 3 – то же правой ногой;

 4 – и.п.



6–8 раз

Мах выше, носок на себя. делать под счет.





И.п. – Выпад левой ногой вперед, руки на пояс. Прыжки со сменой ног

Упражнение на восстановление дыхания

6–8 раз

Прыжки энергичные.





	1 – руки вперёд;

	2 – вверх;

	3 – в стороны;

	4 – вниз.



4-6 раз

Вдох;





Выдох.



Учитель: «Здоровье в порядке?»,

Ученики: «Спасибо зарядке!».

II

	Основная часть:

	Президентские тесты:                                          

	                                                                              1.Поднимание туловища из положения лёжа на спине:                                           

	 И.п.- руки за головой, ноги согнуты в коленном суставе, партнёр держит ноги за ступни.



25 мин









2 подход по 10 раз



Перестроение класса «в рассып- ную» по спортзалу. Каждый ученик берёт себе коврик. Упраж- нения выполняются на ковриках.

  Руки за головой скреплены «в замок», при поднимании туловища локти касаются колен – выдох, туловище опускаем касаясь лопатками коврика – вдох. Партнёр держит ноги и  ведёт подсчёт выполненных упражнений.



2. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (на коврике)

- на раз – руки сгибаем в локтевом суставе, выхох;

- на два -  руки разгибаем, вдох.



                                                

Мальчи- ки: до 12 раз;

Девочки: до 10 раз

В спине не прогибаться. Руки шире плеч. Сгибание рук в локтевом суставе на 90 градусов. Голову вниз не отпускать. Не спешить.



	3.Упражнения на гибкость :          

	И.п.- сидя на коврике, ноги врозь 40 см., наклон вперёд, ноги в коленях не сгибать, руками тянемся вперёд.



6-8 раз

Во время выполнения упражнения ноги и руки не сгибать, кончиками пальцев тянемся вперёд.



	4. Прыжок в длину с места.  

	«Солнышко и лучики»

	Девиз: «Солнце, воздух и вода помогают нам всегда!».

	Беседа о пользе закаливания.



4 мин.

Рассказать ученикам о пользе естественных факторов природы: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.



	Прыжковые упражнения:

	И.п. – построение  в центральный круг, спиной к центру,  равнение  по линии круга

	по носкам, ступни слегка врозь:

	1 –руки вверх, вдох

	2 – « старт пловца», выдох

	3 –толчком двумя, прыжок вперёд с приземлением на две ноги

	4 – вернуться в и.п.



6-8 раз

















Голову вниз не опускать. Выполняем прыжок согнув ноги в коленях. 



	Поговорка: «Закаляй своё тело с пользой для дела!».                                               







	Ученики строятся в большой круг по периметру волейбольной площадки.







	П-ца: «Кто любит СПОРТ, тот ЗДОРОВ и БОДР!».

	С гимнастической комбинацией выступает Наташа Пономарёва под музыкальное сопровождение ( 1 юн. разряд).

	 Под аплодисменты одноклассников Наташа приглашает девочек в секцию спортивной гимнастики.                          

3 мин

Занятия физкультурой и спортом помогают сохранить здоровье на долгие годы. Гимнастика развивает гибкость. ловкость, силу и грацию.





Игры, направленные на формирование чувства дружбы, взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма:

	



5 мин

Команды на игру формируются при построении  на разминку.

Перед началом состязаний участникам напоминаем инструктаж по технике безопасности при выполнении заданий



Основное правило для всех игр: Команда по окончании задания принимает упор присев.

Девиз Олимпийских игр: «БЫСТРЕЕ. ВЫШЕ.СИЛЬНЕЕ».

1 команда -  «Быстрее», 2 команда – «Выше», 3 команда – «Сильнее».



1) «Эстафета с баскетбольным мячом»                                                                                      

	



Участники по очереди преодолевают дистанцию до разворотной стойки «змейкой», обегая конусы. Передача мяча осуществляется за линией старта.





«Жонглирование футбольного мяча».

	



В состав сборной команды школы по футболу входят трое наших мальчиков . Команда на городских соревнованиях заняла 1 место. И футболисты продемонстрируют  своё мастерство.

Поговорка: «Кто спортом занимается, тот силы набирается».



  2) «Передал – бегом назад» 



	



Игроки строятся в 3 колонны, капитан, встаёт лицом к команде на расстоянии 3 м. По сигналу капитан бросает мяч в руки своему первому игроку, тот отдаёт мяч обратно и бежит в конец колонны. Капитан бросает мяч следующему игроку и т.д. У кого из капитанов окажется мяч в руках от последнего игрока быстрее – та команда и побеждает.



Упражнения на расслабление.

 И.п. сидя на коврике ноги скрестно, руки на коленях:

1 – 2 глубокий вдох носом,

3 - 4   медленный выдох ртом

	

2 мин

Подведение итогов эстафет.

Поговорка: «Кто крепок телом, богат и делом»





	Презентация (  ИКТ) : «ЖОЗ – здоровый образ жизни».

	

3 мин

Презентация направлена на формирование навыков «здорового образа жизни».



	Заключительная часть

5 мин





	Игра на внимание: «3, 13, 33».

2 мин

Игроки должны на команду «3» поставить руки на пояс, «13» - руки к плечам, «33» - руки вверх. Если игрок выполняет движение не правильно, то он делает шаг вперёд. Таким образом, вперёд выйдут самые невнимательные игроки.



1)Построение, подведение итогов

3 мин

Главный принцип Олимпиады: «Главное не победа, а участие», и победила сегодня  ДРУЖБА.

Поблагодарить учеников за плодотворную работу на уроке.



	 2) задание на дом



Каждое утро выполнять комплекс утренней ЗАРЯДКИ.



Вот и закончился наш урок. Пусть занятия физкультурой подарят вам бодрость  здоровье!



« СО СПОРТОМ ДРУЖИТЬ, ЗДОРОВЫМ БЫТЬ ».