Рабочая образовательная программа по предмету «Физическая культура. 1-4 класс»

Городская творческая лаборатория

«Здоровое поколение – будущее города»





















 

Рабочая образовательная программа 

по предмету «Физическая культура. 1-4 класс»

 (3 часа в неделю)

















Город Тула

2012 год



Научный руководитель группы авторов - составителей:

Алёшина Н.С.,  КПН, доцент, зав. кафедрой физического воспитания  ТГПУ им.Л. Н.Толстого

Авторы-составители:

Шацкова Г.С., руководитель творческой лаборатории  «Здоровое поколение – будущее города», зав. МКОУДОВ «РМК Пролетарского района» города  Тулы

Сыч Т.В., учитель физической культуры высшей квалификационной категории МБОУСОШ №56 города  Тулы

Ефимова О.П., учитель физической культуры 1 квалификационной категории МКОУСОШ № 66 города Тулы

































Оглавление:





Пояснительная записка…………………………………………………………………………..

4 стр.



Место предмета в учебном плане………………………………………………………………

8 стр.



Ценностные ориентиры содержания учебного предмета……………………………………..

9 стр.



Личностные, метапредметные, предметные результаты освоения учебного предмета…….

10 стр.



Содержание курса……………………………………………………………………………….

12 стр.



Содержание учебного предмета………………………………………………………………..

15 стр.



Тематическое планирование (1-4 класс, 270 часов)……………………………………………

21 стр.



Календарно-тематическое планирование, 1 класс …………………………………………….

29 стр.



Календарно-тематическое планирование по разделу «Фитнес», 1 класс…………………….

39 стр.



Календарно-тематическое планирование, 2 класс……………………………………………..

42 стр.



Календарно-тематическое планирование по разделу «Фитнес», 2  класс……………………

53 стр.



Материально-техническое обеспечение учебного предмета………………………………….

58 стр.



Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих  начальную школу. Критерии оценки обучающихся…...

61 стр.



Аттестация учащихся…………………………………………………………………………….

62 стр.



Уровень физической подготовленности учащихся  (7-10 лет)………………………………..

64 стр.



Список литературы……………………………………………………………………………….

66 стр.





















Пояснительная записка

                                                       1.Общая характеристика учебного предмета

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

С учётом этих особенностей целью примерной программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

	укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

	совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

	формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

	развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

	обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

	Одним из эффективных путей решения проблемы оздоровления и физического развития детей является включение в программу по физической культуре (в содержание третьего урока) оздоровительных фитнес-технологий.

	Фитнес-технологии – это современные комплексные физкультурно-оздоровительные направления и системы физических упражнений (ритмическая гимнастика, стрейчинг, аэробика и др.).

Обладая значительными адаптационными и интегративными возможностями, фитнес является феноменом современной физической культуры, имеющим полифункциональное значение для различных сфер общественной жизни. Это способствует его интеграции во все виды физической культуры и, в частности, в физкультурное образование детей дошкольного и школьного возраста. 

К специфическим особенностям включения фитнес-технологий в систему физического воспитания младших школьников, по мнению Е. Г. Сайкиной,  можно отнести: большое разнообразие упражнений (с предметами, без них, на снарядах, тренажерах и др.), их своеобразие, различная направленность; тесная связь направлений детского фитнеса с музыкой, современными ритмами и направлениями танцев; включение разнообразных форм (сюжет, образ и т.д.) и методов (игровой, соревновательный и т.д.) проведения занятий; большие возможности в вариативности проведения занятий, в том числе без специального оборудования и практически на любых площадках, а также высокая адаптивность и мобильность подбора его средств к различному контингенту занимающихся и уровню их подготовленности; возможность эмоционального, творческого самовыражения, нервно-психической разрядки, получения удовольствия занимающихся от занятий и удовлетворения от выполнения различных двигательных действий; расширение двигательных возможностей учащихся за счёт инновационных технологий, повышение культуры движений, уровня физической подготовленности, физического развития, здоровья и профилактика различных заболеваний; приобретение специальных знаний по здоровому образу жизни, методике занятий фитнесом и контролю за своим самочувствием, физическим развитием и физической подготовленностью.

Данная программа включает в себя обязательный минимум информации, позволяющей существенно расширить знания, умения и навыки в области физической культуры, а уроки строятся на сотрудничестве учителя и ученика. 

	Практическая значимость программы с  третьим часом фитнеса состоит в систематическом применении продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений фитнеса с регулируемой физической нагрузкой, способствующих укреплению здоровья.

	Новизна программы заключается в том, что программа включает фитнес в третий час по физической культуре, постепенное освоение направлений фитнеса от простого к сложному. Содержание программного материала можно варьировать в зависимости от уровня подготовки детей, от материально-технической базы школы.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по физической культуре являются:

	умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

	умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

	умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

	умение использовать потенциал физической культуры для формирования основ здорового образа жизни, интереса к занятиям спортом (фитнесом);

    Важнейшие задачи образования в начальной школе (формирование предметных и универсальных способов действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения учиться – способности к самоорганизации с целью решения учебных задач; индивидуальный прогресс в основных сферах личностного развития – эмоциональной, познавательной, саморегуляции) реализуются в процессе обучения всем предметам. Однако каждый из них имеет свою специфику.      

    Чтение, русский язык и математика создают фундамент для освоения всех остальных предметов как минимум тем, что обучают детей чтению, письму и счёту. Физическая культура совместно с другими предметами решает одну из важных проблем – проблему здоровья ребенка.

     Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

    Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- обучение простейшим способам контроля над  физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

      Программа обучения физической культуре направлена на: 

- реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

- соблюдение дидактических принципов «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

- расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов; 

- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

     Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

      Современные школьники отличаются от сверстников пятнадцатидвадцатилетней давности любознательностью и большей информированностью, но при этом физически слабо развиты. Причина состоит в том, что изменились климатогеографические, экологические и социальные условия. Если в прежнее время маленький человек 5–9 лет имел возможность реализовать свою двигательную активность в семье, во дворе, в школе, то теперь ситуация коренным образом изменилась. 

В соответствии с Примерной программой по физической культуре в начальной школе на предметную область «Физическая культура» выделяется 404 ч. Из них 16 ч.  на раздел «Знания о физической культуре»,13.  на раздел «Способы физкультурной деятельности» и 246 ч.  на раздел «Физическое совершенствование». Авторы поддерживают такое распределение часов, при котором основной формой проведения уроков в начальной школе становится двигательная деятельность. 

Однако при данном распределении часов (16 ч.+13 ч.) невозможно решить такие глобальные задачи, как формирование здорового образа жизни и развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Поэтому учебники «Физическая культура» позволяют учащимся работать самостоятельно и совместно с родителями. Кроме того, для решения этих задач учебники «Физическая культура» реализуют деятельностный подход в соответствии с требованиями ФГОС через ряд деятельностно -  ориентированных принципов, а именно:

а) Принцип обучения деятельности. Учебники «Физическая культура» опираются на технологию проблемного диалога. В соответствии с этой технологией ученики на уроке участвуют в совместном открытии знаний на основе сформулированной самими учениками цели урока. У детей развиваются умения определять цель своей деятельности, планировать работу по её осуществлению и оценивать итоги достижения в соответствии с планом. 

б) Принципы управляемого перехода от деятельности в учебной ситуации к деятельности в жизненной ситуации и от совместной учебно-познавательной деятельности к самостоятельной деятельности. В учебниках предусмотрена система работы учителя и класса по развитию умений в решении проблем. На первых порах совместно с учителем ученики выполняют репродуктивные задания, позволяющие им понять тему, затем наступает черёд продуктивных заданий, в рамках которых ученики пробуют применить полученные знания в новой ситуации. Наконец, в конце изучения тем учащиеся решают жизненные задачи (имитирующие ситуации из жизни) и участвуют в работе над проектами. Таким образом, осуществляется переход от чисто предметных заданий к заданиям, нацеленным,  прежде всего,  на формирование универсальных учебных действий.

ФГОС предусматривает проблемный характер изложения и изучения материала, требующий деятельностного подхода. В учебниках «Физическая культура» это поддерживается специальным методическим аппаратом, реализующим технологию проблемного диалога. Начиная с 23 классов,  введены проблемные ситуации, стимулирующие учеников к постановке целей, даны вопросы для актуализации необходимых знаний, приведён вывод, к которому ученики должны прийти на уроке. Деление текста на рубрики позволяет научить учащихся составлению плана. Наконец, при подаче материала в соответствии с этой технологией само изложение учебного материала носит проблемный характер. 



    Организационно-методические формы обучения и проведения занятий в фитнесе включают приведенную ниже последовательность освоения материала:

          1) двигательные действия это упражнения (повторение однотипных движений, возможно образование серии из этих движений);

          2) соединения (последовательное выполнение различных двигательных действий);

          3) комбинация (состоит из нескольких соединений, выполняемых в одну и другую сторону);

          4) части комплекса (определенное количество комбинаций);

          5) комплекс упражнений фитнеса.

	

	

2. Место предмета в учебном плане



Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в начальной школе выделяется 404 ч, из них в 1 классе 99 ч (3 ч в неделю, 33 учебные недели), по 102 ч во 2, 3 и 4 классах (3ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе).









-Количество часов раздела «Фитнес»

* 1 класс – 33часа;

* 2 класс – 34часа;

 *3 класс – 34 часа;

* 4 класс – 34 часа.



3. Ценностные ориентиры содержания учебного предмета.



Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира  частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья. 

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности  любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания. 

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества. 

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования. 

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям. 

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма  одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству. 

Ценность человечества  осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур. 



4.Личностные, метапредметные и предметные результаты 

освоения учебного предмета



Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

— бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

— подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

— применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.



5.Структура курса

Данная программа предполагает ее реализацию в качестве третьего урока по физической культуре с 1 по 4 классы (согласно учебно-тематическому плану).

          В первом классе учащиеся овладевают упражнениями ритмики, стретчинга, фитбол-аэробики, дыхательной гимнастики. Учащиеся  узнают общие понятия об оздоровительных фитнес-технологиях. 

          Во втором классе к уже известным упражнениям добавляют базовые навыки оздоровительной аэробики, фитбол-аэробики. Школьники обучаются технике выполнения партерных упражнений. Темп музыкального сопровождения 100 – 110 ударов в минуту.

           В третьем и четвёртом классах происходит совершенствование полученных ранее навыков за счёт усложнения связок и комбинаций, увеличения темпа музыкального сопровождения до 120 ударов в минуту.



Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

Раздел «Фитнес» включает современные физкультурно-оздоровительные направления и системы физических упражнений: игровой фитнес, упражнения на фитболах, фитнес с элементами художественной гимнастики, аэромикс (аэробика + элементы степ аэробики, подвижных игр).

Сохраняя определённую традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представлены в соответствующих тематических разделах: «Гимнастика с основами акробатики», «Лёгкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки» и «Плавание». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.

В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Отсутствие реальных возможностей для освоения школьниками содержания раздела «Плавание» разрешается заменять его содержание легкоатлетическими и общеразвивающими упражнениями.

В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения содержания учебного курса.

В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при лёгких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.

К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Для более качественного освоения предметного содержания Настоящей программы рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.

На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.

Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, лёгкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жёсткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и её влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над её величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).





                                                                             6. Содержание учебного предмета



Примерное распределение программного материала (1-3 класс)

Разделы программы

1 класс

2 класс

3 класс

Знания о физической культуре – 8 ч.

4ч.

4 ч.

в процессе урока

Способы физкультурной деятельности – 4 ч.

2ч.

2 ч.

в процессе урока

Физическое совершенствование – 290 ч.:

93ч.

96ч.

102ч.

1. Физкультурно-оздоровительная деятельность – 8ч.

4ч.

4ч.

в процессе урока

2. Спортивно-оздоровительная деятельность – 180 ч.







гимнастика с основами акробатики – 37 ч.

12ч.

11ч.

14ч.

легкая атлетика – 54 ч.

13 ч.

13 ч.

28ч.

лыжные гонки – 37 ч.

12 ч.

13 ч.

12ч.

подвижные и спортивные игры, общеразвивающие упражнения 54ч.

19ч

21ч

14ч

3.Фитнес – 67  ч

33

34

34ч.

игровой фитнес

8

8

8ч.

фитбол-аэробика

8

8

8ч.

фитнес с элементами художественной гимнастики

10

8

8ч.

 аэромикс

7

10ч

10ч.

Всего

99ч

102ч

102ч



















































Основы. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.



Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.



Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.



Способы физкультурной деятельности.



Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).



Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.



Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).





Физическое совершенствование.



Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность. 



Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Опорный прыжок. Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.



Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.



Лыжные гонки. Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможение.



Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр: 

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.



Общеразвивающие упражнения

Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.



На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, с взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.



На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.



На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.



Фитнес



Подвижные игры на основе фитнеса направленные на развитие физических качеств. Комплексы упражнений на фитболах. Комплексы общеразвивающих упражнений с мячом, с гимнастическими палками, со скакалками, с обручами. Игровые комплексы по системе «Живое зеркало». 

Ритмическая гимнастика. Образно-танцевальные композиции. Сюжетные, танцевальные этюды. Все композиции объединяются в комплексы упражнений для детей различных возрастных групп.

        Ритмика. Специальные упражнения для согласования движения с музыкой: хлопки, удары ногой на каждый счёт и через счёт; выполнение простейших движений руками в различном темпе; ходьба на каждый счёт и через счёт; хлопки и удары ногой на сильные и слабые доли такта; гимнастическое дирижирование – тактирование; ходьба, бег, движения туловищем в различном темпе. Танцевальные позиции ног, танцевальные позиции рук, приседания, повороты, сюжетные танцы, детские танцы.

       Музыкальные подвижные игры. Музыкальные подвижные игры по ритмике и с использованием строевых и общеразвивающих упражнений, а также игры на определение темпа, характера и структуры музыкальных произведений.

      Стретчинг. Упражнения на гибкость: наклоны, повороты, шпагаты, выпады, мосты, фиксация различных положений в игровой и сюжетной форме. Упражнения на растягивание с фиксацией положения на все группы мышц.

      Элементы эстетической гимнастики. Волны, взмахи, сжатия, скручивания, широкие прыжки. Композиции.

       Элементы классической аэробики. Основные шаги латеральные и билатеральные. Основные движения руками. Связки на 8, 16, 32 счёта. Комбинации  аэробики, степ-аэробики, тай-бо. 

 Элементы фитбол-аэробики. Игры с фитболами. Элементарные упражнения на фитболах – из исходного положения, сидя на мяче - наклоны, повороты, различные движения руками в сочетании с наклонами, поворотами; из исходного положения лёжа на мяче – перекаты, сгибания рук, из исходного положения лёжа на спине – повороты с мячом в руках, поднимания в сед, из исходного положения лёжа на животе – поднимания рук и ног – мяч в руках или зажат между ногами.



Тематическое планирование (всего 270 ч)



Содержание курса

Тематическое планирование

Характеристика деятельности учащихся

Знания о физической культуре (12 ч)

Физическая культура (4 ч)

Физическая  культура  как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила   предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация   мест  занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря

Понятие    о    физической культуре.

Основные способы  передвижения человека.

Профилактика травматизма

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Выявлять различие в основных способах передвижения человека.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Из истории физической культуры [4 ч)

История развития физической культуры и первых соревнований.

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр.

Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

Зарождение    физической культуры на территории Древней Руси. Развитие физической культуры в России в XVII— XIX вв.

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать

связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека

Физические упражнения (4 ч)

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Характеристика   основных физических   качеств:   силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила,   быстрота,   выносливость).

Характеризовать показатели физического развития.

Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений

Общее представление о физическом развитии.

Общее представление о физической подготовке.

Что такое физическая нагрузка.

Правила контроля за нагрузкой по частоте сердечных сокращений

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выявлять характер зависимости   частоты   сердечных сокращений  от  особенностей выполнения физических упражнений

Способы физкультурной деятельности (12 ч)

Самостоятельные занятия (4 ч)

Составление режима дня.

Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития   мышц   туловища, развития основных физических качеств

Режим дня и его планирование.

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения. Физкультминутки, правила их составления и выполнения.

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур.

Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения.

Комплексы упражнений для развития физических качеств

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью

(4 ч)

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений

Измерение показателей физического развития.

Измерение показателей развития физических качеств.

Измерение частоты сердечных сокращений

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями.

Измерять показатели развития физических качеств.

Измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений

Самостоятельные игры и развлечения (4 ч)

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Игры и развлечения в зимнее время года.

Игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Народные подвижные игры

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами   соревновательной деятельности

Физическое совершенствование (246 ч)

Физкультурно-оздоровительная деятельность (8 ч)

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений.   Гимнастика   для глаз

Оздоровительные   формы занятий.

Развитие физических качеств.

Профилактика утомления

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз

Спортивно-оздоровительная деятельность (238 ч)

Гимнастика с основами акробатики (64 ч)

Организующие    команды   и   приёмы.   Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Движения и передвижения строем.

Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.

Различать   и   выполнять

строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад гимнастический мост.

Акробатические комбинации.

Например:

1)	мост из положения лёжа
на спине, опуститься в исход-
ное положение, переворот в
положение лёжа на животе,
прыжок с опорой на руки в
упор присев;

2)	кувырок вперёд в упор
присев, кувырок назад в упор
присев, из упора присев ку-
вырок назад до упора на ко-
ленях с опорой на руки,
прыжком переход в упор при-
сев, кувырок вперёд.







Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.









Гимнастические упражнения прикладного характера.



Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания; передвижение по наклонной гимнастической скамейке

Акробатика.











































Снарядная гимнастика.





























Прикладная гимнастика



Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.

Описывать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах.

Осваивать технику гимнастических упражнений на спортивных снарядах.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений.

Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности.



Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности.

Проявлять качества силы и координации при выполнении упражнений прикладной направленности.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности

Лёгкая атлетика (50 ч)

Беговые упражнения:  с высоким подниманием бедpa, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

























Прыжковые упражнения:

на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой.



























Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

















Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность

Беговая подготовка.





































Прыжковая подготовка





































Броски большого мяча.



















Метание малого мяча

Описывать технику беговых упражнений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений.

Осваивать технику бега различными способами.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

Описывать технику прыжковых упражнений.

Осваивать технику прыжковых упражнений.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

Описывать технику бросков большого набивного мяча.

Осваивать технику бросков большого мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

Описывать технику метания малого мяча.

Осваивать технику метания малого мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча

Лыжные гонки (48 ч)

Передвижение на лыжах разными способами.





















Повороты; спуски; подъёмы; торможения



Лыжная подготовка.























Технические действия на лыжах



Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов

Плавание (22 ч)

Подводящие упражнения:

вхождение в воду; передвижения по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование дыхания, работы рук и ног.

Проплывание    учебных дистанций

Технические действия в воде









Плавание    произвольным стилем

Соблюдать правила поведения в воде.

Объяснять технику разучиваемых действий.

Осваивать технические действия в воде.



Осваивать плавание кролем на груди.

Проявлять выносливость при проплывании учебной дистанции

Подвижные и спортивные игры (54 ч)

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски; упражнения на координацию,   выносливость   и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижениях на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.























На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.











Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта





Подвижные игры.















































Спортивные игры

































Общефизическая подготовка



Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

Осваивать технические действия из спортивных игр.

Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Развивать физические качества

















                                                                   КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 1 КЛАСС.



№

Номер

урока

Тема урока

Дата 

Элементы содержания

Планируемые результаты



Основные виды учебной деятельности учащихся или характеристика деятельности учащихся

1

Легкая атлетика (6 часов)



1

«Открываем дверь в сказку Здоровья». Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры



Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростных качеств

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

	Формировать умение работать в коллективе.

	Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

	Развивать функциональные способности организма посредством подвижных игр.

	Воспитание психомоторных и творческих способностей организма.

Познавательные: 

	Освоение двигательных действий, составляющих содержание подвижных игр.

	Изложение  правил и условий проведения подвижных игр.

	Моделирование техники выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий  и двигательных задач.

	Принятие адекватных решений  в условиях игровой деятельности.

	Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время уроков физической культуры. 

	Выполнение построений в одну шеренгу и колонну по одному.

Регулятивные: 

Проявление быстроты и ловкости во время подвижных игр.

Освоение универсальных умений и самостоятельной организации  и проведения подвижных игр.

Освоение универсальных умений управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Освоение универсальных умений принимать и сохранять учебную задачу; 

Коммуникативные: 

Уметь договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности;

Контролировать действия партнера.





2

Урок – игра «Космонавты». Теория: Понятие короткая дистанция



Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30 м. Подвижная игра «Космонавты». Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств







3

Урок-игра «В мире животных»



Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60 м. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств







4

Урок-игра «Путешествие в Спортландию»



Ходьба под счёт.  Ходьба на носках, пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30, 60 м. подвижная игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая дистанция».







5

Сюжетная игра «Переправа»



Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60 м. ОРУ. Ходьба с высоким подниманием  бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств.







6

Урок – игра «Знакомство с доктором Чистая вода»



Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств







7.

Основы знаний (1 час). Теория: Понятие бег на скорость, выносливость, разновидности ходьбы. Сюжетная игра «Разведчики».



Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания. Подвижная игра «Разведчики». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей. Понятие бег на скорость, выносливость, разновидности ходьбы.







8.

Физкультурно-оздоровительная деятельности. (1ч)

Оздоровительные формы занятий.

Урок – игра «Знакомство с доктором Активный отдых». 



Оздоровительные формы занятий.  Режим дня. Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей. 





2

Подвижные игры (10 часов)





Урок-игра «Королевство волшебных мячей»



ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

Формировать умение работать в коллективе.

	Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

	Развивать функциональные способности организма посредством подвижных игр.

	Воспитание психомоторных и творческих способностей организма.



Познавательные УУД:

Освоение двигательных действий, составляющих содержание подвижных игр.

Изложение правил и условий проведения подвижных игр.

Моделирование техники выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий  и двигательных задач.

Принятие адекватных решений  в условиях игровой деятельности.

Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время подвижных игр.

Регулятивные УУД:

	Проявление быстроты и ловкости во время подвижных игр.

	Освоение универсальных умений и самостоятельной организации  и проведения подвижных игр.

	Освоение универсальных умений управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.





Сюжетная игра «Пожарные на учении»



ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Пожарники». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









Урок – игра «На лесных просторах»



ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









Урок-праздник «Веселые старты»



ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей







25.

Основы знаний (1 час).  Теория: личная гигиена учащихся.



Личная гигиена учащихся.ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









Урок-игра «Воробушки»



ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









Урок – игра «Путешествие  в лес»



ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









Урок – игра «Звери и птицы»



ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









Урок – игра «На старт»



ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









Урок – игра «Лисы и куры»



ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









Урок – эстафета «Самый быстрый»



ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









31

Способы физкультурной деятельности (1 час). Общеразвивающие упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей.



ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей





3.







Гимнастика (12 часов)







	

Акробатика.

Техника безопасности на уроках. Теория «Строение человека, положение тела в пространстве. 



Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно»  Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств (гибкости, быстроты, ловкости)

Задачи:

	Воспитание двигательных навыков

	Формирование правильной осанки.

	Профилактика плоскостопия.

	Развитие функциональных способностей организма

Познавательные УУД:

Освоение  упражнений строевой подготовки.

Освоение элементов художественной и спортивной гимнастики. 

Описание элементов художественной и спортивной гимнастики.

	Соблюдение правил техники безопасности во время занятий гимнастикой.

Регулятивные УУД:

Проявление физических качеств (силы, координации, выносливости) при выполнении элементов спортивной и художественной гимнастики.

Освоение универсальных умений контролировать величину нагрузки по ЧСС при исполнении гимнастических комбинаций.

Выявление характерных ошибок при исполнении гимнастических комбинаций.

Коммуникативные УУД:

1.Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при изучении гимнастических комбинаций.



	

Строевая подготовка.  Перекаты.



Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей







	

Теория «Закаливание».

Акробатические упражнения.



Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей







	

Строевая подготовка. Теория: «Общеразвивающие упражнения»



Основная стойка. Построение в колону по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей







	

Упражнения в равновесии.Теория: «Названия снарядов». 



Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей







	

Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке.



Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей







	

Построение, перестроение. Упражнения с предметами.



Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей







	

Строевые упражнения. Развитие координационных способностей.



Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами.  Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей







	

Опорный прыжок, 

Лазание. 



Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей







	

Лазание и перелезание через препятствия.

Подвижные игры.



Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей







	

Упражнение в лазании и перелезании. Развитие силовых способностей.



Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивание лежа на животе по  гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей







	

Развитие силовых способностей. Подвижные игры.





Подтягивание лежа на животе по  гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей





4

Лыжная подготовка (12 часов)





Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Одежда и обувь лыжника.

Теория: Переохлаждение и его предупреждение на  занятиях по лыжам и во время самостоятельного  гуляния зимой.



Инструктаж по ТБ. Надевание и снимание лыж.  Теория: Переохлаждение и его предупреждение на  занятиях по лыжам и во время самостоятельного  гуляния зимой. Передвижения и построения на лыжах и с лыжами в руках.

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств (выносливости, быстроты, силы, координации)

Задачи:

	Воспитание двигательных навыков

	Формирование потребности в занятиях физической культурой.

	Развитие функциональных способностей организма посредством занятий лыжными гонками.

Познавательные УУД:

Освоение  умений переносить, надевать лыжи.

Освоение ступающих и скользящих шагов, спусков и подъемов. 

Описание техники выполнения лыжных ходов.

	Соблюдение правил техники безопасности во время занятий лыжными гонками.

Регулятивные УУД:

Проявление физических качеств (силы, координации, выносливости, быстроты) при занятиях лыжной подготовкой.

Освоение универсальных умений контролировать величину нагрузки по ЧСС при прохождении дистанций.

Выявление характерных ошибок при исполнении лыжных ходов, спусков и подъемов.

Коммуникативные УУД:

Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при изучении нового материала на основе лыжных гонок.





Построение с лыжами. Переноска и надевание лыж Ступающий шаг. 



Теория: значение   занятий  на лыжах для здоровья человека. Переноска лыж. Построение с лыжами.  Ступающий шаг без палок.









Скользящий шаг без палок.



Техника передвижения скользящим шагом без палок.

 Строевые упражнения на лыжах. 

Подвижная игра «По местам»









Поворот переступанием вокруг пяток лыж. Ступающий шаг без палок и с палками.



Техника выполнения поворотов  переступанием вокруг пяток лыж. Ступающий шаг без палок и с палками. Строевые упражнения  на лыжах. Подвижная игра «Быстрый лыжник»









Скользящий шаг с палками. Игры.



Техника передвижения скользящим шагом с палками.

 Строевые упражнения на лыжах. 

Подвижная игра «По местам»









Подъем ступающим шагом. Поворот вокруг пяток лыж. Игры.



Подъем ступающим шагом. Скользящий  шаг с без палок  и с палками.  Поворот вокруг пяток лыж. Игры.









Подъем и спуск изученными способами



Подъем ступающим шагом. Спуск в основной стойке.  Преодоление дистанции 200 метров.  Подвижные игры на лыжах.









 Игры с преодолением спусков и подъемов изученными способами.



Подвижные игры  с преодолением спусков в основной стойке и подъемов ступающим шагом « Не задень», «Лисёнок-медвежонок».









Передвижение на лыжах 300 метров



Скользящий шаг с палками. Передвижение на лыжах 300 метров. Подвижные игры «»Кто быстрее?», «Быстрый лыжник»









Игры на лыжах.



Построение на лыжах. Повороты. Подвижные игры на лыжах «День и ночь», «Быстрый лыжник», «Метко в цель».









Передвижение на лыжах, 600м.



Скользящий шаг с палками. Передвижение на лыжах 600 метров. Подвижные игры «»Кто быстрее?», «Быстрый лыжник»









Подвижные игры на лыжах.



Построение на лыжах. Повороты. Подвижные игры на лыжах «День и ночь», «Быстрый лыжник», «Метко в цель», «Лисенок-медвежонок».





5

Подвижные игры на основе баскетбола(9  часов)





Основы знаний (1 час). Понятие о баскетболе. Подвижные игры на основе баскетбола.



Понятие о баскетболе. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

Формировать умение работать в коллективе.

	Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

	Развивать функциональные способности организма посредством подвижных игр на основе баскетбола.

	Воспитание психомоторных и творческих способностей организма.



Познавательные: 

	Освоение двигательных действий, составляющих содержание баскетбола.

	Изложение  правил и условий проведения подвижных игр на основе баскетбола.

	Моделирование техники выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий  и двигательных задач.

	Принятие адекватных решений  в условиях игровой деятельности.

	Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время уроков по теме : «Баскетбол». 

	Выполнение простейших технических действий.

Регулятивные: 

Проявление быстроты и ловкости во время подвижных игр на основе баскетбола.

Освоение универсальных умений и самостоятельной организации  и проведения подвижных игр на основе баскетбола.

Освоение универсальных умений управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Освоение универсальных умений принимать и сохранять учебную задачу; 

Коммуникативные: 

Уметь договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности;

Контролировать действия партнера.







Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте.



Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей









Способы физкультурной деятельности (1 час).  Развитие координационных способностей.



Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей









Передача мяча снизу на месте.



Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей









ОРУ. Эстафеты с мячами.



Бросок  мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей 









Бросок  мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте



Бросок  мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей 









Бросок мяча снизу на месте в щит.



Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей









Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай».



Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей









Передача мяча снизу на месте. ОРУ.



Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей









Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо».



Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие координационных способностей









Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами



Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч». Развитие координационных способностей





6

Легкая атлетика (7 часов)





Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час).  Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушений



ОРУ на сохранение осанки. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 30 м. Подвижная игра «Воробьи и вороны».  Эстафеты. Развитие скоростных способностей

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

	Формировать умение работать в коллективе.

	Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

	Развивать функциональные способности организма посредством легкой атлетики.

	Воспитание психомоторных способностей организма.

Познавательные: 

	Освоение двигательных действий, составляющих содержание легкой атлетики.

	Изложение  правил и условий проведения беговых и прыжковых упражнений.

	Моделирование техники выполнения действий в зависимости от изменения условий  и двигательных задач.

	Принятие адекватных решений  в условиях игровой деятельности.

	Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время уроков легкой атлетики.

	Выполнение строевых упражнений.

Регулятивные: 

Проявление быстроты и ловкости во время уроков легкой атлетики.

Освоение универсальных умений и самостоятельной организации  и проведения разминки.

Освоение универсальных умений управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Освоение универсальных умений принимать и сохранять учебную задачу; 

Коммуникативные: 

Уметь договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности;

Контролировать действия партнера.







Основы знаний. (1 час).  Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа



Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 30 м. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны».  Эстафеты. Развитие скоростных способностей









Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 60 м.



Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 60 м. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей









Бег 60 м. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны».



Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 60 м. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей









Физкультурно-оздоровительная деятельность. (1ч)

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.  Эстафеты.



ОРУ на развитие физических качеств. Эстафеты. Подвижная игра «Воробьи и вороны»











Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две.



Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны»









Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки»



Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки»









Метание мяча.  Подвижная игра «Попади в мяч».



Метание малого мяча в цель (2х2) с 3–4 метров. ОРУ. Подвижная игра «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств









Физкультурно-оздоровительная деятельность (1 час).

Комплексы упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.



Комплексы упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств









Метание набивного мяча из разных положений. Подвижная игра «Снайперы».



Метание малого мяча в цель (2х2) с 3–4 метров. ОРУ. Метание набивного мяча из разных положений. Подвижная игра «Снайперы». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств









Метание набивного мяча на дальность.  Подвижная игра «Пятнашки».



Метание малого мяча в цель (2х2) с 3–4 метров. Метание набивного мяча на дальность. ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств





















































КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО РАЗДЕЛУ ПРОГРАММЫ «ФИТНЕС»  1 КЛАСС (33 ЧАСА)



№ 

п/п

№ урока

Дата

Тема урока

Содержание курса

Планируемые результаты

Основные виды учебной деятельности учащихся или характеристика деятельности учащихся



Игровой  фитнес    (8 часов)

	





Подвижные игры, направленные на развитие навыка ползания, мелкой моторики

Подвижные игры «Ёжики», «Сладкие зернышки», «Кружок, линейка, двойка, тройка»

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

Формировать умение работать в коллективе.

	Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

	Развивать функциональные способности организма посредством подвижных игр.

	Воспитание психомоторных и творческих способностей организма.

Познавательные УУД:

Освоение двигательных действий, составляющих содержание подвижных игр.

Изложение правил и условий проведения подвижных игр.

Моделирование техники выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий  и двигательных задач.

Принятие адекватных решений  в условиях игровой деятельности.

Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время подвижных игр.

Регулятивные УУД:

Проявление быстроты и ловкости во время подвижных игр.

Освоение универсальных умений и самостоятельной организации  и проведения подвижных игр.

Освоение универсальных умений управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

	





Подвижные игры, направленные на развитие навыка бега

Подвижные игры «Цветное решето», «Цветы», «Кружок, линейка, двойка, тройка»





	





Подвижные игры на внимание. Подвижные игры, направленные на развитие навыка прыжков.

Подвижные игры «Цветное решето»,«Кружок, линейка, двойка, тройка»





	





Подвижные игры, направленные на развитие навыков ползания, прыжков.

Подвижные игры «Ёжики», «Сладкие зернышки», «Цветное решето»





	





Подвижные игры, направленные на развитие навыка бега, мелкой моторики

Подвижные игры «Цветы», «Вкусный поезд», «Быстрые лошадки»





	





Подвижные игры, направленные на развитие навыка бега

Подвижные игры  «Вкусный поезд», «Быстрые лошадки», «Морской дракоша»





	





Подвижные игры на внимание. Подвижные игры, направленные на развитие навыка бега и прыжков.

Подвижные игры «Морской дракоша»,  «Огуречик, огуречик», «День и ночь».





	





Подвижные игры, направленные на развитие навыка бега и прыжков»

Подвижные игры «Огуречик, огуречик», «День и ночь», «Снежная королева».





	

Фитнес с элементами художественной гимнастики (10 часов)

	





Силовые упражнения

Комплекс ОРУ без предметов

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств (гибкости, быстроты, ловкости)

Задачи:

	Воспитание двигательных навыков

	Формирование правильной осанки.

	Профилактика плоскостопия.

	Развитие функциональных способностей организма.

Познавательные УУД:

Освоение элементов художественной и спортивной гимнастики в фитнесе. 

Описание элементов фитнеса из художественной и спортивной гимнастики.

	Соблюдение правил техники безопасности во время занятий фитнесом.

Регулятивные УУД:

Проявление физических качеств (силы, координации, выносливости) при выполнении элементов фитнеса.

Освоение универсальных умений контролировать величину нагрузки по ЧСС при исполнении комбинаций фитнеса.

Выявление характерных ошибок при исполнении комбинаций фитнеса.

Коммуникативные УУД:

Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при изучении комбинаций фитнеса.

	





Игровой комплекс «Птичка-синичка»

Звероаэробика. ОРУ без предметов. Подвижные игры .





	





Игровой комплекс «Бабочка»

Звероаэробика. ОРУ без предметов. Подвижные игры .





	





Игровой комплекс «Кошечка»

Звероаэробика. ОРУ без предметов. Подвижные игры .





	





Игровой комплекс «Колобок»

Комплекс упражнений без предметов. Подвижные игры.





	





ОРУ с мячами

ОРУ с поролоновыми мячами. Подвижные игры.





	





ОРУ с гимнастической палкой

ОРУ с гимнастическими палками. Подвижные игры.





	





ОРУ с обручами

ОРУ с обручами. Подвижные игры.





	





ОРУ с массажными мячиками

ОРУ с массажными мячиками. Подвижные игры.





	





ОРУ на степ - платформах.

ОРУ на степ - платформах. Подвижные игры. 





	

Фитбол (8 часов)

		





Знакомство с фитболом.

Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжкам на мяче.

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств (гибкости, силы, ловкости).

Задачи:

Формирование правильной осанки.

Развитие двигательных навыков.

Содействие творческому развитию ребенка.

Закрепление приобретенных двигательных навыков.

Познавательные УУД:

Освоение техники выполнения упражнений на фитболах.

Описание техники разучиваемых движений.

Соблюдение правил техники безопасности при выполнении упражнений с фитболом.

Регулятивные УУД:

Освоение универсальных умений управлять эмоциями, контролировать чувства.

Проявление координации, пластики при выполнении упражнений с фитболом.

Объяснение техники выполнения упражнений.

Выявление характерных ошибок при выполнении упражнений с фитболом.

Коммуникативные УУД:

Взаимодействовать в коллективе при исполнении комплексов упражнений с фитболом.

		





Основные исходные положения фитбол – аэробики.

Ознакомление, разучивание основных исходных положений  фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики. Подвижные игры.





		





Базовые шаги и связки фитбол – аэробики.

Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике.





		





Упражнения с фитболом.

Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой





		





Упражнения с фитболом.

Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой





		





Танцевальные композиции с фитболом.

Разучивание танцевальных композиций на мячах





		





Танцевальные композиции с фитболом.

Выполнение  танцевальных композиций на мячах





		





Танцевальные композиции с фитболом.

Выполнение  танцевальных композиций на мячах





	

Аэромикс (7 часов)

	





Обучение комбинациям аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики. Подвижные игры.

Цель: - укрепление здоровья.

Задачи:

Формирование умения  работать в коллективе.

Развитие функциональных способностей организма.

Содействие творческому развитию ребенка.

Закрепление приобретенных двигательных навыков.

Познавательные УУД:

Освоение танцевальных комбинаций из аэробики, степ - аэробики, танцевальных упражнений, подвижных игр.

Описание разучиваемых  комбинаций аэромикса.

Моделирование действий в комбинациях аэромикса.

Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время занятий фитнесом.

Регулятивные УУД:

Проявление физических качеств и чувства ритма во время раздела «Аэромикс»

Освоение универсальных умений управлять эмоциями во время занятий фитнесом.

Коммуникативные УУД:

Взаимодействие в парах и группах при исполнении комбинаций из аэромикса.

	





Обучение комбинациям аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики. Подвижные игры.





	





Обучение комбинациям степ - аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики с использованием степов.. Подвижные игры.





	





Обучение комбинациям степ - аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики с использованием степов. Подвижные игры.





	





Освоение комбинаций из тай-бо

Комбинации  аэробики 

+  тай -  бо. Подвижные игры.





	





Освоение комбинаций из тай-бо

Комбинации  аэробики 

+  тай -  бо. Подвижные игры.





	





Обобщающий урок

Музыкальные подвижные игры по выбору детей.































КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 2 КЛАСС



№

№

урока

Тема урока

Дата 

Элементы содержания

Планируемые результаты



Основные виды учебной деятельности учащихся или характеристика деятельности учащихся

1

Легкая атлетика.Основы знаний(8 часов)



1

Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры. Теория. Основы знаний. (1ч)





Инструктаж по ТБ.  Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

	Формировать умение работать в коллективе.

	Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

	Развивать функциональные способности организма посредством подвижных игр.

	Воспитание психомоторных и творческих способностей организма.

ПознавательныеУУД: 

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых и прыжковых  упражнений.

Осваивать технику бега и прыжков различными способами.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых  и прыжковых упражнений.

 Описывать технику прыжковых упражнений. Описывать технику бросков большого набивного мяча и малого мяча.

РегулятивныеУУД:

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых  и прыжковых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых  прыжковых упражнений и метания.

Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

Коммуникативные УУД:

Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча



2

Ходьба и бег.





Техника безопасности на уроках физической культуры. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий.  ОРУ. Бег с ускорением (20 метров). Бег с максимальной скоростью (60 метров). Игра «Пятнашки».







3

Ходьба и бег.



Ходьба и бег. Развитие скоростных и координационных способностей. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. ОРУ.  Бег с ускорением (30 метров). Челночный бег. Игра «Пятнашки».







4

Ходьба и бег, прыжки.



Развитие скоростных и координационных способностей. Разновидности ходьбы и бега. Бег с ускорением (60 метров). Прыжки с поворотом  на 180 градусов. Прыжок  в длину с места. Челночный бег. Игра «К своим флажкам». Понятие о здоровье человека.







5

Прыжки.  



Развитие скоростных и координационных способностей. ОРУ. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Челночный бег. Эстафеты. Игра «Вызов номеров». Здоровье и развитие человека.







6

Прыжки.



Разновидности ходьбы и бега. Развитие скоростных и координационных способностей. ОРУ. Прыжок с высоты (до 40 см.). Челночный бег. Эстафеты. Игра «Прыгающие воробушки».







7

Метание. 



Разновидности ходьбы и бега. Развитие скоростных и координационных способностей. ОРУ. Метание малого мяча в горизонтальную цель (2*2м.) с расстояния 4-5 шагов. Эстафеты. Подвижная игра «Защита укрепления». Строение тела человека.







8

Метание.



Разновидности ходьбы и бега. Развитие скоростных и координационных способностей. ОРУ. Метание малого мяча в вертикальную цель (2*2 м.) с расстояния 4-5 шагов. Метания набивного мяча. «Подвижная игра «Защита укрепления». Строение тела человека и его положение в  пространстве.





2

Подвижные игры. Основы знаний. Физкультурно-оздоровительная деятельность. (12 часов)





Урок подвижных игр на развитие внимания и  скоростно-силовых способностей.



Правила безопасного поведения на занятиях подвижными играми. Развитие скоростно-силовых способностей. ОРУ. Эстафеты. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». 



Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

Формировать умение работать в коллективе.

	Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

	Развивать функциональные способности организма посредством подвижных игр.

	Воспитание психомоторных и творческих способностей организма.



Познавательные УУД:

Освоение двигательных действий, составляющих содержание подвижных игр.

Изложение правил и условий проведения подвижных игр.

Моделирование техники выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий  и двигательных задач.

Принятие адекватных решений  в условиях игровой деятельности.

Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время подвижных игр.

Регулятивные УУД:

	Проявление быстроты и ловкости во время подвижных игр.

	Освоение универсальных умений и самостоятельной организации  и проведения подвижных игр.

	Освоение универсальных умений управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

	Коммуникативные УУД:

	Осваивать универсальные умения в самостоятельной 

	организации и проведении подвижных игр.





Подвижные игры на развитие навыков прыжков и ловкости



ОРУ.  ОРУ. Эстафеты. Игры «Прыгуны и пятнашки», «Невод». Понятие о режиме дня.









Подвижные игры на развитие скоростно-силовых способностей.



ОРУ. Эстафеты. Игры «Гуси-лебеди», «Два мороза». Режим дня второклассника.









Подвижные игры на развитие скоростно-силовых способностей



ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей









Подвижные игры на развитие навыков метания и прыжков



Эстафеты. Игры «Прыжки по полоскам», «Попади в мяч». Понятие о закаливании.









Подвижные игры на развитие внимания и  скоростно-силовых способностей



ОРУ в движении.  ОРУ. Эстафеты. Игры «К своим флажкам», «Посадка картошки».









Подвижные игры, направленные на развитие внимания, навыков прыжков.



ОРУ в движении. Эстафеты. Игры «Верёвочка под ногами», «Вызов номеров». Способы закаливания.











Подвижные игры, направленные на развитие навыков бега и  прыжков.



ОРУ в движении.  Эстафеты. Игры «Западня», «Конники-спортсмены».









Подвижные игры, направленные на развитие навыков бега и  прыжков



ОРУ в движении.  Эстафеты. Игры «Птицы в клетке», «Салки на одной ноге»









Подвижные игры, направленные на развитие навыков бега и  прыжков 



ОРУ в движении.  Эстафеты. Игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде».











Физкультурно-оздоровительная деятельности. 





Оздоровительные формы занятий.











Основы знаний. 





Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.





3.

Гимнастика. Физкультурно-оздоровительная деятельность. (12 часов)



	

Акробатика.

Техника безопасности на уроках 



Акробатика. Строевые упражнения. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.  ОРУ. Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед. Стойка на лопатках, согнув ноги. Кувырок в сторону. Название гимнастических снарядов. Подвижная игра «Запрещенное движение».

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств (гибкости, быстроты, ловкости)

Задачи:

	Воспитание двигательных навыков

	Формирование правильной осанки.

	Профилактика плоскостопия.

	Развитие функциональных способностей организма

Познавательные УУД:

Освоение  упражнений строевой подготовки.

Освоение элементов художественной и спортивной гимнастики. 

Описание элементов художественной и спортивной гимнастики.

	Соблюдение правил техники безопасности во время занятий гимнастикой.

Регулятивные УУД:

Проявление физических качеств (силы, координации, выносливости) при выполнении элементов спортивной и художественной гимнастики.

Освоение универсальных умений контролировать величину нагрузки по ЧСС при исполнении гимнастических комбинаций.

Выявление характерных ошибок при исполнении гимнастических комбинаций.

Коммуникативные УУД:

Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при изучении гимнастических комбинаций.



	

Строевая подготовка.  Кувырки.



Акробатика. Строевые упражнения. Развитие координационных способностей.   ОРУ. Размыкание и смыкание приставными шагами. Кувырок вперед. Стойка на лопатках, согнув ноги. Кувырок в сторону. Название гимнастических снарядов. Подвижная игра «Запрещенное движение».







	

Акробатические упражнения.



Акробатика. Строевые упражнения. Развитие координационных способностей. ОРУ. Построение из колонны по одному в колонну по два. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Подвижная игра «Фигуры». Работа органов дыхания







	

Строевая подготовка. Перекаты.



Акробатика. Строевые упражнения. Развитие координационных способностей. ОРУ. Построение из колонны по одному в колонну по два. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Подвижная игра «Светофор». Работа органов ССС







	

Висы.



Висы. Строевые упражнения. Развитие силовых способностей. ОРУ с гимнастической палкой. Передвижения в колонне по одному по указанным ориентирам. Вис стоя и лежа. Подтягивания в висе. Игра «Змейка». Работа органов ССС.







	

Строевые упражнения. Висы.



Висы. Строевые упражнения. Развитие силовых способностей. ОРУ с гимнастической палкой. Передвижения в колонне по одному по указанным ориентирам. Вис стоя и лежа. Подтягивания в висе. Игра «Слушай сигнал».







	

Построение, перестроение. Висы.



Висы. Строевые упражнения. Развитие силовых способностей. ОРУ с предметами. Выполнение команд «На два (четыре) шага разомкнись!». В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых  прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Игра «Ветер, дождь, гром, молния».







	

Строевые упражнения. Висы.



Висы. Строевые упражнения. Развитие силовых способностей. ОРУ с предметами. Выполнение команд «На два (четыре) шага разомкнись!». В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых  прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Игра «Ветер, дождь, гром, молния».







	

Опорный прыжок, 

Лазание. 



Опорный прыжок, лазания. Строевые упражнения. Развитие координационных способностей. ОРУ с предметами. Лазания по гимнастической скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Игра «Иголочка, ниточка».







	

Лазание по гимнастической скамейке.

Подвижные игры.



Опорный прыжок, лазания. Строевые упражнения. Развитие координационных способностей. ОРУ с предметами. Лазания по гимнастической скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Игра «Иголочка, ниточка».







	

Упражнение в лазании и перелезании. Развитие силовых способностей.



Опорный прыжок, лазания. Строевые упражнения. Развитие координационных способностей. ОРУ в движении. Перешагивания через набивные мячи. Стойка на одной и двух ногах на бревне. Лазания по гимнастической стенке с одновременным перехватом и перестановкой рук. Перелезания через коня, бревно. Игра «Кто приходил». Влияние физических упражнений на организм человека.







	

Физкультурно-оздоровительная 

деятельность.





Профилактика утомления





4

Лыжная подготовка (13 часов)





Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Одежда и обувь лыжника.





Техника передвижения на лыжах. ТБ на занятиях лыжной подготовкой. Построение и перестроения на лыжах. Основная стойка на лыжах. Передвижение на лыжах ступающим шагом по извилистой лыжне. Прохождение дистанции до 500 метров. Подвижная игра «Смелые воробушки». Надевание и снимание лыж.  

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств (выносливости, быстроты, силы, координации)

Задачи:

	Воспитание двигательных навыков

	Формирование потребности в занятиях физической культурой.

	Развитие функциональных способностей организма посредством занятий лыжными гонками.

Познавательные УУД:

Освоение  умений переносить, надевать лыжи.

Освоение ступающих и скользящих шагов, спусков и подъемов. 

Описание техники выполнения лыжных ходов.

	Соблюдение правил техники безопасности во время занятий лыжными гонками.

Регулятивные УУД:

Проявление физических качеств (силы, координации, выносливости, быстроты) при занятиях лыжной подготовкой.

Освоение универсальных умений контролировать величину нагрузки по ЧСС при прохождении дистанций.

Выявление характерных ошибок при исполнении лыжных ходов, спусков и подъемов.

Коммуникативные УУД:

Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при изучении нового материала на основе лыжных гонок.





  Техника скользящего шага. 



Основная стойка на лыжах. Построение в шеренгу. Техника передвижения на лыжах скользящим шагом с палками. Сохранение одноопорного равновесия после переноса массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Игра «Замороженные». 











Техника скользящего шага.





Размыкание в шеренге влево, вправо приставным шагом на лыжах. Повороты «веером». Передвижение на лыжах скользящим шагом до 600-650 метров. Подвижная игра «Быстрый лыжник».











Техника скользящего шага с активной работой рук.





Строевые упражнения и перестроения. Обучение техники скользящего шага с активной работой рук. Прохождение дистанции 600-650 метров на скорость. Подъем в гору «лесенкой». Подвижная игра «Два дома









Спуск со склона в основной стойке.



Подъемы и спуски. Строевые упражнения и перестроения. Подвижная игра «Слушай сигнал». Обучение технике спуска со склона в основной стойке. Техника подъёма на склон ступающим шагом. Комплекс упражнений «Лыжник – лыжи – палки».









Подъёмы и спуски.



Строевые упражнения и перестроения.  Ходьба скользящим шагом с палками по учебной лыжне в среднем темпе, сохраняя дистанцию 2-3 метра. Спуск со склона в основной стойке. Подъём ступающим шагом с активным отталкиванием палками. Игра «Метко в круг».









Подъем и спуск изученными способами



Подъёмы и спуски. Строевые упражнения и перестроения.  Ходьба скользящим шагом с палками по учебной лыжне в среднем темпе, сохраняя дистанцию 2-3 метра. Спуск со склона в основной стойке. Подъём  на склон «лесенкой». Прохождение дистанции до 600 метров на скорость с раздельным стартом. Игра «День и ночь».









Совершенствование передвижения скользящим шагом.



Совершенствование техники передвижения скользящим шагом. Строевые упражнения и перестроения.  Контроль умения передвигаться скользящим шагом без палок. Совершенствование техники передвижения скользящим шагом с палками. Подвижные игры «По местам», «Кто быстрее по местам».









Совершенствование передвижения скользящим шагом.



Совершенствование техники передвижения скользящим шагом. Строевые упражнения и перестроения.  Контроль умения передвигаться скользящим шагом без палок. Совершенствование техники передвижения скользящим шагом с палками. Подвижные игры «По местам», «Кто быстрее по местам».









Контроль умения спусков со склона в основной стойке.



 Строевые упражнения и перестроения.  Контроль умения спусков со склона в основной стойке. Подъёмов ступающим шагом, «лесенкой». Подвижная игра «Эстафета на лыжах без палок». Тест «Чтобы лыжи не ломать, синяки не получать».









Передвижение на лыжах, 800м.



Совершенствование техники передвижения на лыжах. Строевые упражнения и перестроения. Прохождение дистанции со средней скоростью до 800 метров. Спуски с горы и подъёмы. Подвижные игры «Кто быстрее», «Лыжники на места».









Передвижение на лыжах, 1000м.



Совершенствование техники передвижения на лыжах. Строевые упражнения и перестроения. Прохождение дистанции со средней скоростью до 1000 метров. Спуски с горы и подъёмы. Подвижные игры «Быстрый лыжник».









Контроль прохождения дистанции до 500 метров на скорость 



Совершенствование техники передвижения на лыжах. Строевые упражнения и перестроения. Контроль прохождения дистанции до 500 метров на скорость. Свободное катание с горы. Подвижная игра «Дружные пары.





5

Подвижные игры на основе баскетбола и волейбола.(11 часов)





Подвижные игры на основе баскетбола.



Развитие координационных способностей. ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Броски мяча в цель (мишень). Игра «Попади в обруч».

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

Формировать умение работать в коллективе.

	Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

	Развивать функциональные способности организма посредством подвижных игр на основе баскетбола.

	Воспитание психомоторных и творческих способностей организма.



Познавательные: 

	Освоение двигательных действий, составляющих содержание баскетбола и волейбола.

	Изложение  правил и условий проведения подвижных игр на основе баскетбола  и волейбола.

	Моделирование техники выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий  и двигательных задач.

	Принятие адекватных решений  в условиях игровой деятельности.

	Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время уроков по теме : «Баскетбол», «Волейбол». 

	Выполнение простейших технических действий.

Регулятивные: 

Проявление быстроты и ловкости во время подвижных игр на основе баскетбола и волейбола.

Освоение универсальных умений и самостоятельной организации  и проведения подвижных игр на основе баскетбола и волейбола.

Освоение универсальных умений управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Освоение универсальных умений принимать и сохранять учебную задачу; 

Коммуникативные: 

Уметь договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности;

Контролировать действия партнера.







Бросок мяча в цель и ловля мяча в движении.



Развитие координационных способностей. ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Броски мяча в цель (мишень). Физическое качество «быстрота», «сила», «ловкость».









Ведение мяча на месте



Развитие координационных способностей. ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте правой (левой рукой). Броски мяча в кольцо. Игра «Мяч соседу».









Броски мяча в кольцо.



Развитие координационных способностей. ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте правой (левой рукой). Броски мяча в кольцо. Игра «Мяч соседу».









Спец. упражнения в волейболе. Броски мяча в кольцо.



Развитие координационных способностей. ОРУ. Подбрасывание  мяча на заданную высоту и расстояние от туловища. Подача мяча. Эстафеты. Связь физических качеств с физическим развитием.









Подача мяча снизу.



ОРУ. Подача мяча снизу. Воздушные ванны и солнечные ванны и  их влияние на здоровье человека.









Прием и передача мяча в волейболе.



Развитие координационных способностей. ОРУ. Игра «Школа мяча». Прием и передача мяча в волейболе.











Прием мяча снизу и передача через сетку.



Развитие координационных способностей. ОРУ. Прием мяча снизу и передача через сетку.









Передача мяча снизу на месте. ОРУ.



Развитие координационных способностей. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Прием низко летящего  и летящего на уровне головы мяча. Игра «Пионербол».









Ловля и передача мяча снизу на месте.



Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие координационных способностей









Игра «Пионербол».



Развитие координационных способностей. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Прием низко летящего  и летящего на уровне головы мяча. Игра «Пионербол».





6

Теория. Способы физкультурной деятельности.  Физкультурно-оздоровительная деятельность. Легкая атлетика. (12 часов)





Теория. Основы знаний. 



Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

	Формировать умение работать в коллективе.

	Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

	Развивать функциональные способности организма посредством легкой атлетики.

	Воспитание психомоторных способностей организма.

Познавательные: 

	Освоение двигательных действий, составляющих содержание легкой атлетики.

	Изложение  правил и условий проведения беговых и прыжковых упражнений.

	Моделирование техники выполнения действий в зависимости от изменения условий  и двигательных задач.

	Принятие адекватных решений  в условиях игровой деятельности.

	Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время уроков легкой атлетики.

	Выполнение строевых упражнений.

Регулятивные: 

Проявление быстроты и ловкости во время уроков легкой атлетики.

Освоение универсальных умений и самостоятельной организации  и проведения разминки.

Освоение универсальных умений управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Освоение универсальных умений принимать и сохранять учебную задачу; 



Коммуникативные: 

Уметь договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности;

Контролировать действия партнера.







Способы физкультурной деятельности.





Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушений.









 Физкультурно-оздоровительная деятельность.





Комплексы упражнений для занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.









Бег 30 м. ОРУ. Челночный бег.



Разновидности ходьбы и бега. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением (30м.). ОРУ. Игра «Команда быстроногих». Челночный бег.









Бег 30 м. Челночный бег.



Разновидности ходьбы и бега. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением (30м.). ОРУ. Игра «Вызов номера». Челночный бег.









Прыжок в длину с места, с разбега.



Прыжки. Развитие скоростных и координационных способностей. ОРУ. Прыжок в длину с разбега с 3-5 шагов. Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега. Эстафеты. Игра «Удочка». Специальные дыхательные упражнения









Прыжок в высоту.



Прыжки. Развитие скоростных и координационных способностей. ОРУ. Прыжок в длину с разбега с 3-5 шагов. Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега. Эстафеты. Игра «Резиночка».









Метание мяча.  



Метание мяча. Развитие скоростно-силовых способностей.  ОРУ. Метание малого мяча в вертикальную цель (2*2) с расстояния 4-5 метров. Метание набивного мяча. Эстафеты. Подвижная игра «Кто дальше бросит». Измерение ЧСС (пульса).









Подвижная игра «Попади в мяч». Эстафеты.



Метание малого мяча в цель (2х2) с 3–4 метров. ОРУ. Подвижная игра «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств









Теория. Основы знаний.





Представление о физических качествах.











Физкультурно-оздоровительная деятельность. 



Комплексы упражнений на развитие физических качеств.







48.



12



Способы физкультурной деятельности.





Измерение показателей физического развития.









КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО РАЗДЕЛУ ПРОГРАММЫ «ФИТНЕС»  2 КЛАСС (34 ЧАСА)



№ 

п/п

№ урока

Дата

Тема урока

Содержание курса

Планируемые результаты

Основные виды учебной деятельности учащихся или характеристика деятельности учащихся



Игровой  фитнес    (8 часов)

	





Подвижные игры, направленные на развитие навыков ориентирования в пространстве.

Повижные игры, направленные на развитие навыков ориентирования в пространстве: «К своим флажкам», «У ребят порядок строгий», «На прогулку», «Дождь идет», «Земля, воздух, вода, огонь».

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств.

Задачи:

Формировать умение работать в коллективе.

Закреплять ранее приобретенные двигательные навыки.

Развивать функциональные способности организма посредством подвижных игр.

Воспитание психомоторных и творческих способностей организма.

Познавательные УУД:

Освоение двигательных действий, составляющих содержание подвижных игр.

Изложение правил и условий проведения подвижных игр.

Моделирование техники выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий  и двигательных задач.

Принятие адекватных решений  в условиях игровой деятельности.

Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время подвижных игр.

Регулятивные УУД:

Проявление быстроты и ловкости во время подвижных игр.

Освоение универсальных умений и самостоятельной организации  и проведения подвижных игр.

Освоение универсальных умений управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

	





Подвижные игры, направленные на развитие внимания.

Подвижные игры, направленные на развитие внимания: «Нос, нос, нос…», «Карлики и великаны», «Класс! Смирно!»





	





Подвижные игры, направленные на развитие навыков бега.

Подвижные игры, направленные на развитие навыка бега: разнообразные виды салок.





	





Подвижные игры, направленные на развитие навыков прыжков.

. Подвижные игры, направленные на развитие прыжков: «Волк во рву», «Медведи и пчелы», «Шишки, желуди, орехи».





	





Подвижные игры, направленные на развитие навыка ловкости.

Подвижные игры, направленные на ловкости: «Играй, играй – мяч не теряй», «Школа мяча».





	





Подвижные игры, направленные на развитие навыка метания.

Подвижные игры, направленные на развитие навыков метания: «Охотники и утки», «Живая мишень», «Попади в цель».





	





Подвижные игры, направленные на развитие координации.

Подвижные игры,  направленные на развитие координации: «Хвостики», «Круг, квадрат, треугольник», «День и ночь».





	





Подвижные игры, направленные на внимание, на развитие навыков бега, прыжков.

Подвижные игры, направленные на внимание, на развитие навыков бега, прыжков: «Быстрые лошадки», «Лиса и куры», «Северный ветер», «Зайцы в огороде».





	

Фитнес с элементами художественной гимнастики (8 часов)

	





Силовые упражнения

Комплекс ОРУ без предметов

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств (гибкости, быстроты, ловкости)

Задачи:

	Воспитание двигательных навыков

	Формирование правильной осанки.

	Профилактика плоскостопия.

	Развитие функциональных способностей организма.

Познавательные УУД:

Освоение элементов художественной и спортивной гимнастики в фитнесе. 

Описание элементов фитнеса из художественной и спортивной гимнастики.

	Соблюдение правил техники безопасности во время занятий фитнесом.

Регулятивные УУД:

Проявление физических качеств (силы, координации, выносливости) при выполнении элементов фитнеса.

Освоение универсальных умений контролировать величину нагрузки по ЧСС при исполнении комбинаций фитнеса.

Выявление характерных ошибок при исполнении комбинаций фитнеса.

Коммуникативные УУД:

Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при изучении комбинаций фитнеса.

	





 Комплекс упражнений с мячом.

ОРУ с мячом. Подвижные игры.





	





Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

ОРУ  с гимнастической палкой. Подвижные игры.





	





Комплекс упражнений с обручами.

ОРУ с обручами. Подвижные игры.





	





Комплекс упражнений со скакалкой.

Комплекс упражнений со скакалкой. Подвижные игры.





	





 Игровой комплекс «Бабочка».

Звероаэробика. ОРУ без предметов. Подвижные игры.





	





Игровой комплекс «Кошечка».

Звероаэробика. ОРУ без предметов. Подвижные игры.





	





Игровой комплекс «Колобок». 

Звероаэробика.ОРУ без предметов. Подвижные игры.





	

Фитбол (8 часов)

		





Знакомство с фитболом.

Знакомство с мячом. Закрепление седа на мяче, прыжков на мяче. Игровое упражнение «Аист».

Цель: укрепление здоровья, воспитание физических качеств (гибкости, силы, ловкости).

Задачи:

Формирование правильной осанки.

Развитие двигательных навыков.

Содействие творческому развитию ребенка.

Закрепление приобретенных двигательных навыков.

Познавательные УУД:

Освоение техники выполнения упражнений на фитболах.

Описание техники разучиваемых движений.

Соблюдение правил техники безопасности при выполнении упражнений с фитболом.

Регулятивные УУД:

Освоение универсальных умений управлять эмоциями, контролировать чувства.

Проявление координации, пластики при выполнении упражнений с фитболом.

Объяснение техники выполнения упражнений.

Выявление характерных ошибок при выполнении упражнений с фитболом.

Коммуникативные УУД:

Взаимодействовать в коллективе при исполнении комплексов упражнений с фитболом.

		





Основные исходные положения фитбол – аэробики.

Закрепление основных исходных положений фитбол-аэробики. Игровое упражнение «Бабочка». Подвижные игры.





		





Базовые шаги и связки фитбол – аэробики.

Закрепление техники связок и базовых шагов используемых в фитбол-аэробике. Игровое упражнение «Бег».





		





Упражнения с фитболом.

Игровые  упражнения с фитболами «Веточка», «Лягушка». Подвижная игра с фитболами «Третий лишний».





		





Упражнения с фитболом.

Игровые упражнения с фитболами «Гусеница», «Месяц». Подвижные игры «Тоннель», «Бой петухов». 





		





Игровые упражнения с фитболом.

Игровое упражнение с фитболами «Зайчик». Подвижные игры с фитболами «Пятнашки сидя», «Бездомный заяц».





		





Танцевальные композиции с фитболом.

Выполнение  танцевальных композиций на мячах. Игровое упражнение с фитболами «Змея». Подвижные игры с фитболами «Пятнашки в беге», «Волейбол сидя».





		





Танцевальные композиции с фитболом.

Танцевальные композиции с фитболами. Игровое упражнение «Качели». Подвижная игра «Пятнашки сидя». 





	

Аэромикс (10 часов)

	





Обучение комбинациям аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики. Подвижные игры.

Цель: - укрепление здоровья.

Задачи:

Формирование умения  работать в коллективе.

Развитие функциональных способностей организма.

Содействие творческому развитию ребенка.

Закрепление приобретенных двигательных навыков.

Познавательные УУД:

Освоение танцевальных комбинаций из аэробики, степ - аэробики, танцевальных упражнений, подвижных игр.

Описание разучиваемых  комбинаций аэромикса.

Моделирование действий в комбинациях аэромикса.

Соблюдение дисциплины и правил техники безопасности во время занятий фитнесом.

Регулятивные УУД:

Проявление физических качеств и чувства ритма во время раздела «Аэромикс»

Освоение универсальных умений управлять эмоциями во время занятий фитнесом.

Коммуникативные УУД:

Взаимодействие в парах и группах при исполнении комбинаций из аэромикса.

	





Обучение комбинациям аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики. Подвижные игры.





	





Обучение комбинациям аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики. Подвижные игры.





	





Обучение комбинациям степ - аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики с использованием степов. Подвижные игры.





	





Обучение комбинациям степ - аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики с использованием степов. Подвижные игры.





	





Обучение комбинациям степ - аэробики

Комбинации из изученных элементов аэробики с использованием степов. Подвижные игры





	





Освоение комбинаций из тай-бо

Комбинации  аэробики 

+  тай -  бо. Подвижные игры. 





	32.





Освоение комбинаций из тай-бо

Комбинации  аэробики 

+  тай -  бо. Подвижные игры.





	33.





Освоение комбинаций из тай-бо.

Обобщающий урок. Комбинации  аэробики + тай-бо.





	34.





Обобщающий урок. Комбинации  аэробики + тай-бо.

Обобщающий урок. Комбинации  аэробики + тай-бо.





 







































Материально-техническое обеспечение учебного предмета



 Конкретное количество средств и объектов материально-технического оснащения указано в таблице с учетом средней наполняемости класса (18—25 учащихся). Для отражения количественных показателей в требованиях используется следующая система обозначений:
        Д — демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговоренных случаев);

       К — комплект (из расчета на каждого учащегося исходя из реальной наполняемости класса);

       Г — комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.



№

п/п

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Необходимое количество

Примечание





Основная школа



1

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

1.1

Стандарт основного общего образования по физической культуре	

Д

Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)

1.2

Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (базовый профиль)

Д



1.3

Авторские рабочие программы по физической культуре	



Д



1.4

Учебник по физической культуре

Г

В библиотечный фонд входят комплекты учебников, рекомендованных или допущенных Министерством образования и науки Российской Федерации

1.5

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению	

Д

В составе библиотечного фонда

1.6

Методические издания по физической культуре для учителей	

Д

Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»

2

Демонстрационные печатные пособия

2.1

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности	

Д



2.2

Плакаты методические	

Д

Комплекты плакатов по методике обучения двигательным действиям, гимнастическим комплексам, общеразвивающим и корригирующим упражнениям

3

Экранно-звуковые пособия

3.1

Видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»	

Д

 

4

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование

4.1

Щит баскетбольный игровой

Д

 

4.2

Щит баскетбольный тренировочный

Г

 

4.3

Стенка гимнастическая

Г

  

4.5

Скамейки гимнастические

Г

 

4.6

Стойки волейбольные

Д

 

4.7

Ворота, трансформируемые для гандбола и мини-футбола

Д

  

4.8

Бревно гимнастическое напольное

Д

 

4.9

Перекладина гимнастическая пристенная

Д

 

4.10

Канат для лазания

Д

  

4.11

 Обручи гимнастические

Г

 

4.12

 Комплект матов гимнастических

Г

 

4.13

 Перекладина навесная универсальная

Д

  

4.14

Набор для подвижных игр 

К

 

4.15

Аптечка медицинская

Д

 

4.16

Спортивный туризм (палатки, рюкзаки, спальные мешки и др.)

Г

 

4.17

Стол для настольного тенниса

Д

 

4.18

Комплект для настольного тенниса

Г

 

4.19

Мячи футбольные

Г

 

4.20

Мячи баскетбольные

Г

 

4.21

Мячи волейбольные

Г

 

4.22

Сетка волейбольная

Д

 

4.23

Оборудование полосы препятствий

Д

 

4.24

Степ платформы

К

нескользящее резиновое покрытие, три уровня высоты 15, 20, 25 см, размеры в сложенном состоянии: 900х350х150 мм, вес: 7,5 кг.

4.25

Гантели

К

Вес 0, 90 кг пары 

4.26

Мячи fit ball 

Ф

Диаметр 50 см.

4.27

Мячи fit ball 

Ф

Диаметр 55 см.

4.28

	Палка гимнастическая пластмассовая	

К

100 см

4.29

Обруч плоский

К

80 см

4.30

Мячи резиновые диаметр 15 см

К

15 см

4.31

Конусы разметка

П

резиновые диски

4.32

Мячи поролоновые

К



5

Спортивные залы (кабинеты)

5.1

 Спортивный зал игровой (гимнастический)

 

 С раздевалками для мальчиков и девочек

5.2

 Кабинет учителя

 

 Включает в себя: рабочий стол, стулья, сейф, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды

5.3

 Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

 

 Включает в себя стеллажи, контейнеры

6

Пришкольный стадион (площадка)

6.1

 Легкоатлетическая дорожка

Д

 

6.2

Сектор для прыжков в длину	

Д

 

6.3

Игровое поле для футбола (мини-футбола)	

Д

 

6.4

Гимнастический городок	

Д

 

6.5

Полоса препятствий	

Д

 

6.6

Лыжная трасса	

Д

 



Уровень развития физической культуры

	учащихся, оканчивающих  начальную школу.

	

	В результате усвоения Обязательного минимума  содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании  начальной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры. Знать и иметь представления:

	- об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

	- о способах и особенностях  движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

	- о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения  при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

	- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении  и выполнении;

	- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

	- о физических качествах и общих правилах их тестирования;

	- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида; 

	- о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

	

	Уметь:

	- составлять и правильно выполнять комплексной утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

	- вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

	- организовать и проводить самостоятельные занятия;

	- уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.



Критерии оценки по разделам программы



          Теоретический материал.

          Выставляя оценку по предмету «Физическая культура», надо учитывать глубину, полноту знаний, умение аргументировать, использовать знания применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

         Отметка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично приводят примеры из практики или своего личного опыта.

         Отметка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

         Отметку «3» получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются проблемы в освещении материала, нет должной аргументации и умения применять знания в своем опыте.

         Отметка «2» выставляется за непонимание и незнание материала программы.



По технике овладения двигательными действиями по оздоровительной аэробике.



         Отметка «5» — учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической (двигательной) способности. Может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применять в конкретных условиях, проконтролировать ход выполнения заданий и оценить его.

         Отметка «4» — имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

         Отметка «3» — допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической (двигательной) способности. Испытывает затруднение в организации мест занятий, подборе инвентаря и контроле хода итогов занятия.

         Отметка «2» — учащийся не владеет умением осуществлять различные виды физкультурно-оздоровительной деятельности.



Учитывая специфику и уникальность данной программы, необходимо обращать внимание на следующие показатели и оценивать их:



         1. Осанка (плечи, грудь и подбородок выровнен, живот подтянут, хорошее положение тела).

         2. Контроль за исполнением (положение рук, кисти, стопы, ноги, положение тела).

         З. Техника (четкость линий, сила движений, четкость движений, переходы, музыка соответствует движениям).

         4. Техника владения голосом (ясный голос, хорошая сила голоса, четкие команды).

         5. Безопасность (движения безопасные, разминка и аэробная часть, хорошо контролируемая, заминка безопасная, напоминание о безопасной технике во время занятий).

         6. Дополнительные меры безопасности (гiятки касаются пола, амплитуда движений руками, следить за переразгибанием, колени располагаются на одной линии с носками, не слишком прогибаться, не нагибаться в сторону с прямыми ногами).

        7. Построение занятия (разминка, аэробная часть, заминка, измерения пульса, хореография, подбор музыки, соответствие темпа).

          8. Взаимодействие с занимающимися (положительные эмоции, контакт глазами с занимающимися, хороший преподаватель, настроение в классе веселое).







Демонстрировать:



Физические способности

Физические

 упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, сек. 

6,5

7,0



Силовые

Прыжок в длину с места, см. 

Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз)

130

5

125

4



К  выносливости

Бег 1000 м

Передвижение на лыжах 1,5 км

Плавание произвольным стиле  25 м.

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени

Без учёта времени



К  координации



Челночный бег 3 по 10 м, сек



11,0



11,5































Аттестация учащихся планируется по триместрам  с учётом результатов текущих оценок и результатов 

тестирования по каждому разделу программы.



Двигательные умения, навыки и способности.



В циклических и ациклических локомоциях:  правильно выполнять основы движений в ходьбе, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 метров по дорожке стадиона, другой ровной крытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 минут;  стартовать из различных и.п.; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7 – 9 шагов; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3 – 5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7 – 9 шагов; прыгать с поворотом на 180 – 360º; проплывать 25 метров.



В метаниях на дальность и меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1 – 3 шагов разбега из разных и.п. (стоя, с колена, сидя) правой и левой руками; толкать и метать набивной мяч 1 кг одной и двумя руками из различных и.п. (снизу, от груди, из-за головы, назад через голову); метать малый мяч в цель (гимнастический обруч),  установленную на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.



В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты  и ритма; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой физического воспитания для учащихся I – IV классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большими и малыми мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0,5 – 1 кг с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять опорный прыжок с мостика через козла и или коня высотой 100 см; ходить по бревну высотой 50 – 100 см с выполнением стоя и в приседе  поворотов на 90 и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седов; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой физического воспитания для I – IV классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положение наклона туловища вперёд (ноги в коленях не сгибать) касаться пальцами рук пола.



В фитнесе: выполнять комплексы  базовой фитнес - аэробики, стретчинга, упражнений с предметами, демонстрировать музыкально – ритмические композиции.



В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание,  передачи на расстоянии до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр. Играть в одну из игр, комплексно воздействующих на  организм ребёнка (пионербол, «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини – футбол, мини – баскетбол). 



Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (см. табл.)







Уровень физической подготовленности учащихся 7 – 10 лет



№

Физические

  способности



Контрольное упражнение

возраст, лет

Уровень









Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий









Мальчики

Девочки



1



Скоростные



Бег 30 м, сек

	7

	8

	9

	10

7,5 и в.

7,1 и в.

6,8 и в.

6.6 и в.

7,3-6,2

7,0-6,0

6,7-5,7

6,5-5,6

5,6 и н.

5,4 и н.

5,1 и н.

5,0 и н.

7.6 и в.

7,3 и в.

7.0 и в.

6.6 и в.

7.5-6,4

7,2-6,2

6,9-6,0

6,5-5,6

5,8 и н.

5,6 и н.

5,3 и н.

5,2 и н.



2



Координационные



Челночный бег 3 по 10 м, сек

	7

	8

	9

	10

11.2 и в.

10,4 и в. 

10,2 и в.

9.9 и в.

10,8-10,3

10,0-9,5

9,9-9,3

9,5-9,0

9,9 и н.

9,1 и н.

8,8 и н.

8,6 и н.

11,7 и в.

11,2 и в.

10,8 и н.

10,4 и н.

11,3-10,6

10,7-10,1

10,3-9,7

10,0-9,5

10,2 и н.

9,7 и н.

9,3 и н.

9,1 и н.



3



Скоростно-силовые



Прыжок в длину с места

	7

	8

	9

	10

100 и н.

110 и н.

120 и н.

130 и н.

115-135

125-145

130-150

140-160

155 и в.

165 и в.

175 и в.

185 и в.

85 и н.

100 и н.

110 и н.

120 и н.

110-130

125-140

135-150

140-155

150 и в.

155 и в.

160 и в.

170 и в.



4



Выносливость



6 – минутный бег, м

	7

	8

	9

	10

700 и м.

750 и м.

800 и м.

850 и м.

730-900

800-950

850-1000

900-1050

1100 и в.

1150 и в.

1200 и в.

1250 и в.

500 и м.

550 и м.

600 и м.

650 и м.

600-800

650-850

700-900

750-930

900 и в.

950 и в.

1000 и в.

1050 и в.





5





Гибкость



Наклон вперёд из  положения сидя, см

	7

	8

	9

	10

1 и н.

1 и н.

1 и н.

2 и н.

3-5

3-5

3-5

4-6

9 и в.

7,5 и в

7,5 и в.

8,5 и в

2 и н.

2 и н.

2 и н.

3 и н.

6-9

5-8

6-9

7-10

11,5 и в.

12,5 и в.

13,0 и в.

14,0 и в.







6







Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

7

8

9

10

1 и н.

1 и н.

1 и н.

1 и н.

2-3

2-3

3-4

3-4

4 и в.

4 и в.

5 и в.

5 и в.

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-





Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа, кол-во раз (девочки)

7

8

9

10

-

-

-



-

-

-

-

-

-

-

-

2 и н.

3 и н.

3 и н.

4 и н.

4-8

6-10

7-11

8-13

12 и в

14 и в.

16 и в.

18 и в.



Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.



Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощённым правилам).



Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.

        Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемых самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.





Тестирование двигательных способностей

Метод тестирования применяется с целью определения уровней развития двигательных способностей детей и подростков. Для выявления уровней развития двигательных способностей использовались следующие тесты-задания (таблица 1):

1. Кроссовый бег (расстояние в зависимости от класса) – фиксируется время пробегания дистанции

2. Бег 30 м - фиксируется время пробегания дистанции.

3. Прыжки в длину с места - производятся в специально оборудованном месте, учитывается лучшая из 3-х попыток.

4. Метание теннисного мяча - осуществляется сильнейшей рукой, учитывается лучшая из трех попыток.

5.Подъемы туловища из положения, лежа на спине - испытуемый лежит на спине с зафиксированными и согнутыми в коленях ногами, руки за головой. Выполняются подъемы туловища до вертикали. Учитывается максимальное количество выполненных движений.

6. Подъемы туловища из положения, лежа на животе - испытуемый лежит на животе с зафиксированными ногами, руки за головой. Необходимо, отрывая плечи от пола, прогнуться. Движение выполнять максимальное количество раз. Подъем туловища - не ниже 45 градусов.

7. Подтягивание на низкой перекладине – начальная школа; на низкой перекладине – девочки средняя школа и девушки старшая школа; на высокой перекладине – мальчики средняя школа, юноши – старшая школа.

8. Равновесие - испытуемый должен удерживать равновесие в течение 1 минуты в положении стоя на полу на сильной ноге, другую согнуть вперед к колену, одноименная с опорной ногой рука поднята вперед, другая отведена в сторону. Фиксируется максимальное время удержания равновесия. На выполнение дается 2 попытки.

9. Челночный бег 3х10 м. По команде "На старт!" испытуемый становится в положение высокого старта за стартовой чертой, следует команда "Марш!" Ученик пробегает 10 метров до противоположной черты, берет деревянный кубик, лежащий в круге, бегом возвращается назад и кладет его в стартовый круг. Затем испытуемый тут же бежит обратно, финиширует - тест закончен.

10. Для оценки гибкости мы использовали следующие тесты 

Основным критерием оценки гибкости является наибольшая амплитуда движений, которая может быть достигнута испытуемым. Для определения подвижности суставов используется основные педагогические тесты в виде контрольных упражнений: «мост» и «наклон туловища вперёд из и.п. – стоя на гимнастической скамейке» (определяет подвижность позвоночного столба),  «шпагат» (определяет подвижность в тазобедренном суставе) и выкрут гимнастической палки (определяется подвижность плечевых суставов). 

«Мост» выполнялся из положения лежа на спине, удержание положения длится 6 сек. Методика оценки подвижности позвоночного столба приведена в таблице 2.

Наклона туловища вперед (тест Васильева). Испытуемый в положении стоя на скамейке, наклонялся вперед до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоночника оценивается с помощью линейки или ленты по расстоянию в сантиметрах от края скамейки до третьего пальца руки. Если при этом пальцы не доставали края скамейки, то величина подвижности получала знак «минус» ( - ), а если опускались ниже - знак «плюс» ( + ). 



Для определения подвижности в тазобедренном суставе проводится тестирование поперечного «шпагата». Упражнение выполняется из исходного положения упор, стоя согнувшись, максимальное разведение ног врозь, в стороны. Методика оценки подвижности в тазобедренном суставе приведена в таблице 3. 



Подвижность в плечевом суставе. Испытуемый, взявшись за концы гимнастической палки, выполнял выкрут в плечевых суставах. Подвижность плечевого сустава оценивалась по расстоянию между кистями рук при выкруте, с помощью линейки. 











Таблица 2 

Оценка подвижности позвоночного столба





Описание положения



Графическое изображение 



Балл 



Уровень 



Руки и ноги согнутые. 

Мост визуально широкий.





1



Очень низкий



Руки или ноги согнутые. 

Мост визуально широкий





2



Низкий





Руки и ноги прямые. 

Мост визуально широкий





3



Средний 



Руки и ноги прямые. 

Мост визуально узкий







4



Выше среднего



Руки и ноги прямые. 

Мост визуально очень узкий





5



Высокий 





Таблица 3

Оценка подвижности в тазобедренном суставе



Описание положения



Графическое изображение 



Балл 



Уровень 

Расстояние от пола до таза (копчика) более 

50 см







1



Очень низкий

Расстояние от пола до таза (копчика) 

36-50 см





2



Низкий



Расстояние от пола до таза (копчика) 

21-35 см





3



Средний 

Расстояние от пола до таза (копчика) 

6-20 см





4



Выше среднего

Расстояние от пола до таза (копчика) 

0-5 см





5



Высокий 











Музыкально-двигательное тестирование

Уровень координационных способностей

Для определения  уровня координационных способностей    используется методика, применяемая в практике классического танца. Сущность ее заключается в определении точности воспроизведения танцевальных связок различной степени сложности. По сложности связки  разделены на три группы: 

Связка выполняется на 4 счета, движения ногами повторяются, выполняемые параллельно движения руками повторяются, но в разных направлениях;

Связка выполняется на 4 счета, движения ногами не повторяются, выполняемые параллельно движения руками не повторяются и выполняются в разном темпе;

Связка выполняется на 8 счетов, движения ногами и руками не повторяются и выполняются в разном темпе. 

Проведение тестов начинается с выполнения  связки №1 по схеме - преподаватель и ученик одновременно, под счет, медленно, но без разучивания и исправления ошибок. Если связка выполнена с замечанием, то на этом тест заканчивается и присваивается определенный балл (табл. 4). Если связка выполнена без ошибок, то тест продолжается по такой же схеме. 



Таблица 4

Уровень координационных способностей





№ связки



Точность выполнения



Балл 



Уровень 



1.

Не выполняет вообще

Выполняет с ошибкой

Выполняет с замечанием

Выполняет без замечаний

0

1

2

3

Нулевой

Очень низкий

Низкий

 Удовлетворительный 



2.

Не выполняет вообще Выполняет с ошибкой

Выполняет с замечанием

Выполняет без замечаний 

3

4

5

6

Удовлетворительный 

Ниже среднего 

Средний 

Выше среднего



3.

Не выполняет вообще Выполняет с ошибкой

Выполняет с замечанием

Выполняет без замечаний

6

7

8

9

Выше среднего 

Хороший 

Высокий 

Очень высокий 









Музыкально-ритмическая подготовка

Тестирование музыкально-ритмической подготовки проводится по следующей методике - выполнение 7 заданий под музыку в среднем темпе (90 – 120 уд/мин) по 4 повторения каждое:

Обозначить акценты (хлопки руками) на каждом такте «музыкального квадрата».

Обозначить акцент (хлопок руками) на 1-ом такте «музыкального квадрата».

Обозначить акцент (хлопок руками) на 2-ом такте «музыкального квадрата».

Обозначить акценты (хлопки руками) на 1-ом и 3-ем такте «музыкального квадрата».

Обозначить акценты (хлопки руками) на 2-ом и 4-ом такте «музыкального квадрата».

Выполнить упражнение «ходьба на месте» в соответствии с каждым тактом «музыкального квадрата».

Выполнить упражнение «ходьба на месте с движениями руками вперед, вверх, в стороны, вниз» в соответствии с каждым тактом «музыкального квадрата».

Оценка выполнения проводится по схеме:

- 4 ошибки – 0;

- 2-3 ошибки – 1;

- 0-1 ошибка – 2.

Результаты каждого музыкально-двигательного задания заносятся в таблицу 5.

Таблица 5

                       Результаты музыкально-двигательного задания

Задание 

1

2

3

4

5

6

7

Сумма 

оценок

Оценка 



















Определение уровня музыкально-ритмической подготовки проводится в соответствии с таблицей 6.

Таблица 6

                     Уровень музыкально-ритмической подготовки

Сумма оценок

Балл 

Уровень 

0

0

Нулевой 

1-2

1

Очень низкий

3-4

2

Низкий

5-6

3

Удовлетворительный

7-8

4

Ниже среднего

9-10

5

Средний

11-12

6

Выше среднего

13-14

7

Хороший 





 





































                                                                                 Список литературы:



Стандарт  начального общего образования по физической культуре.

Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2010.

Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура»

Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт,  1998.

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории  и методики физического воспитания 2001г.



Электронные образовательные ресурсы:



	Диск. Серия: Образовательные программы и стандарты.   «Тематическое планирование. Физическая культура». Издательство «Учитель», 2008г.

	Диск. Серия: Методики. Материалы к урокам. «Физическая культура». Издательство «Учитель», 2010г.

	Диск. Серия: административное управление образовательным учреждением. «Организация спортивной работы в школе». Издательство «Учитель»,  2010г.

	Диск. Энциклопедия «Спорт». Издательство «Хорошая погода», 2007 г.



 Интернет-  ресурсы:

 

При разработке данной программы были использованы  материалы интернет - сообществ для педагогов: «Завуч-инфо», «Нуми», «Открытый класс», «Педсовет», социальной сети « nsportal.ru» .

 





1