Сюжетные упражнения

13.5.2008

13.5.2008

Евгений Сергеевич Чернышёв

Учитель физической культуры МБОУ СОШ №16

Евгений Сергеевич Чернышёв

Учитель физической культуры МБОУ СОШ №16

СЮЖЕТНЫЕ ОРУ

     

СЮЖЕТНЫЕ ОРУ

     




Сюжетные упражнения

В детских оздоровительных лагерях, на младших отрядах, целесообразно использовать сюжетные зарядки, а также в детском саду и начальной школе - в вводно-подготовительной части занятия, которые помогут повысить мотивационный уровень детей на занятии физической культурой, сделать урок необычным, интересным и насыщенным в условиях ограниченного пространства. Способ проведения заключается в том, что дети повторяют действия учителя, сопровождаемые красочным, эмоциональным рассказом. Упражнения можно использовать как в движении, так и на месте. 

Примеры зарядок:  

“Охота на медведя”:

“Проснулись-потянулись”. Встать на носки, руки вверх;

“Взяв ружье, пошли в лес”. Ходьба на месте;

“Перешли через реку, оказались в лесу. Смотрим - березка качается”. Руки вверх, на носки- наклоны влево- вправо.

“Оказалось медведь качает березу, нас увидел-зарычал!”. Дети рычат;

“Схватились за ружье- оказалось патроны забыли. Пошли в рукопашную”. Резкие отведения согнутых в локтевых суставах и прижатых к телу рук назад\вперед;

“Медведь тоже не стоит на месте!”. Более медленные, с большей амплитудой движения прямых рук из стороны в сторону;

“Уворачиваюсь, приседаю, бью!”; 

“Чувствую, не справляюсь, убегаю!” – бег на месте в ускоренном темпе;

“Добежали до реки, плывем!”. Поочередные круговые движения рук;

“Бежим по деревне, перепрыгиваем через заборы”;

“Дом рядом!”. Ходьба;

Восстановление дыхания.



“На острове Тумба-Юмба”:

“Раннее утро! Проснулись, потянулись”;

“Пошли на аэропорт по городу”;

“Сели на самолет, летим”. Широкая стойка, наклон вперед, руки в стороны. Круговые движения рук в локтевых суставах;

“Прилетели на остров, пошли гулять в лес. В лесу трава по колено, там змеи! Что делать?! Надо напугать змей, чтобы они уползли!” Шаркают ногами, прыгают, хлопают в ладоши, топают;

“Вышли в поле, там лев под деревом отдыхает! А нам надо мимо него пройти!”. Ходьба на носочках, в полном приседе, бег на цыпочках;

“Прошли львов, увидели стаю бабочек, ловим”. Выпрыгивание вверх из упора присед с хлопком;

“Вдруг пигмеи повыскакивали, к нам бегут! Бежим!!! Лезем на дерево!”. Бег, имитация лазания по дереву;

“Кидаем в них кокосы!”. Резкие наклоны вперед/назад ( с воображаемым кокосом в руках);

“Кокосы кончились, спрыгнули, деремся в рукопашную!”. Уворачиваюсь, приседаю, бью!;

“Не справляюсь, убегаю!”;

“Добежали до моря, плывем!”.

“Бежим по городу!”;

“Дом рядом”. Ходьба;

Восстановление дыхания.



“В лес за дровами”:

“Ранее утро! Чистейший воздух!”. Упражнения на дыхание;

“Пошли в лес”;

“Пришли, рубим дерево”. Замах рук назад - прогнуться в спине, резкий наклон вперед;

“Срубили, пилим дрова”. В выпаде вперед, поочередный быстрый перенос ц.т. с сзадистоящей ноги на впередистоящую. Смена ног;

“Напилили, услышали шорох за кустах, пошли посмотреть. Вышли на поляну, там Мишка ягоду собирает! А в другой стороне поляны зайка – попрыгайка скачет! Птички летают!”. Идем, разводим руками кусты. Наклоны через стороны, имитируем сбор ягод. Прыжки на двух, руки согнуты в локтевых суставах, кисти расслабленны. Быстрые \ медленные махи руками;

 “Идем обратно через кусты”;

“Взяли дрова, идем домой”. Тяжелые шаги – охапка дров на плече, раскачиваясь слегка из стороны в сторону;

“Забыли топор и пилу в лесу! Побежали за ними”;

Ходьба;

Восстановление дыхания.



“За грибами”:

“Взяли ведро, нож, пошли в лес”;

“Пришли, собираем грибы”. Наклоны в стороны;

“Наткнулись на поляну грибов!”. Ходьба в полном приседе, собираем грибы;

“Нашли ягоду! Едим!”. Наклон вперед, махи руками поднося кисть ко рту;

“Увидели белку и давай за ней гоняться!”. Бег, прыжки;

“Она на дерево, мы за ней! Она спрыгнула, мы спрыгнули!”.;

“Она опять на дерево, мы давай дерево раскачивать!”. Наклоны в стороны, воображая, что обхватываем дерево;

“Вдруг волки! Схватили палку отбиваемся!”. Имитируем удары палкой, уворачиваемся, наклоняемся, приседаем, отпрыгиваем;

“Не справляемся! Бежим!”;

“Убежали”. Ходьба;

Восстановление дыхания.



“Воруем морковку у деда!”:

“Чтобы дед нас не поймал, нужно размяться”. 4 – 5 упражнений на мышцы шеи, верхнего плечевого пояса, ног, наклоны; 

“Подбираемся к огороду деда. Тихо!”. На “цыпочках”, в полном приседе;

“Надо посмотреть в огороде ли дед”. Выпрыгивание вверх из приседа;

“Деда в огороде нет, можно лезть за морковкой!”. Быстрые мелкие шаги – разбег, прыжок через “забор”, присед - затаились;

“Выдергиваем морковку из грядки, передвигаясь  на корточках. Развернулись ( поворот на 360º), складываем выдернутую морковку в мешок”;

“Наверно деда вообще дома нет - встали, встряхнули ноги, пошли”;

“Выходит дед с ружьем и собакой!!!”. Бег, наклоны, прыжки – уворачиваемся от пуль;

“Спустил собаку!!!”. Бег, прыжки вверх, прогнуться в спине – имитация уворачивания от укусов собаки;

“Развернулись, бьем собаку мешком!”. Имитация;

“Бросили мешок, удираем!!”;

“Пока собака поняла, что мешок – это не воры, мы уже были далеко!”. Ходьба;

Восстановление дыхания.





    Основную роль в проведении подобных упражнений играет артистизм и творчество преподавателя – необходимо описывать окружающую среду, настроение, сопровождающее детей и самого учителя при таких “прогулках”, важно ярко представить, прочувствовать происходящую картину самому и после этого будет много проще окунуть в нее детей - “заставить” принять ее правила. Качественный и корректный юмор при комментировании окружающей среды и действий приветствуется детьми.