План-конспект тренировочного занятия по волейболу

План-конспект тренировочного занятия по волейболу № 39                                 



Задачи:

1 Совершенствование нижней передачи мяча двумя руками. 

2. Совершенствование нижней прямой подачи мяча.

3 Формирование чувства коллективизма, взаимовыручки и взаимопомощи в командных играх.

Инвентарь: волейбольные мячи, в/б сетка, свисток. 

Место занятий: спортивный зал.

Часть урока

Содержание

Дозировка

мин

ОМУ

(организационно-методические указания)

I

Вводно – подготовительная часть

20 мин.

Построение, рапорт, приветствие



Строевые упражнения.

Ходьба: на носках руки вверх, на пятках руки за голову, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы, перекаты с пятки на носок.

Бег:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени назад;

- спиной вперед;

- приставным шагом правым и левым боком;

- с выбрасыванием прямых ног вперед

- ускорения

-с крестным шагом.

ОРУ на месте (комплекс №5)















колени  выше, спина прямая

пятками касаемся ягодиц









при выполнении упражнений обратить на синхронность выполнения.

II

Основная часть

60 мин.





1 Совершенствование нижней передачи мяча двумя руками. 

а) нижняя передача мяча двумя руками над собой

б) нижняя передача мяча двумя руками у стены

в) в парах с набрасыванием партнера

2. Совершенствование нижней прямой подачи мяча.

а) в парах (друг другу)

в) в парах через сетку

г) в пределы площадки

30  мин.

















30мин.















Обратить внимание на правильность выполнения нижней  передачи.











6-8 метров



III

Заключительная часть

10 мин.







Подвижные игры с элементами волейбола.

Подведение итога занятия.

Домашнее задание.

7 мин



3мин





Упражнения на прыгучесть и расслабления.