Конспект урока по физкультуре "Гимнастика с элементами акробатики"

Тема урока: Гимнастика с элементами акробатики.

Цели урока:

1. Овладение элементами акробатики, дальнейшее их совершенствование. 
2. Формирование практических умений. 
3. Повторение перекатов в группировке. 
4. Дальнейшее обучение кувыркам вперёд и назад. 
5. Повторение стойки на лопатках и моста из положения лёжа.

Задачи урока:

1. Образовательные:

1.  Дальнейшее повторение и совершенствование элементов акробатики. 
2.  Отработать чёткость выполнения 2-3-х кувырков слитно в группировке.

2. Воспитательные:

1. Воспитывать аккуратность, артистичность, умение выполнять коллективные действия. 
2. Воспитание чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу.

3. Оздоровительные:

1. Формирование правильной осанки. 
2. Развитие силы, гибкости, ловкости. 
3. Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой.

Тип урока: учебно – тренировочный.

Место проведения: спортивный зал школы.

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические скамейки, конус, фишки, канат, навесные перекладины.

№

Содержание урока

Дозировка

Организация и методика

I

Подготовительная часть:

12-14 мин.

Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.

 

Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие, расчёт по порядку.

2мин.

 

 

Тема и цель урока.

 

 

 

· Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

а) на носках, 
б) на пятках, 
в) перекат с пятки на носок, 
г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

1мин.

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

 

· Бег на носках с изменением направления движения («змейка»).

2 мин.

Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.

 

· Ходьба, восстановление дыхания.

 

Следить за равнением и дистанцией.

 

Упражнения в движении:

3-4 мин.

 

 

а) упражнения для рук и плечевого пояса,

6-8раз.

Руки через стороны вверх – вдох, наклон – руки вниз выдох.

 

б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг (ногу ставить на пятку),



Отведение прямых рук и согнутых, руки на уровне груди.

 

в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием,



Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги.

 

г) махи согнутой и прямой ногой на каждый шаг.

10-12 раз.

Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать.

 

Перестроение через середину зала в колонну по 3.

 

Следить за равнением.

 

Общеразвивающие упражнения на месте (ОРУ):

 

 

 

И.п.ос. ноги на ширине плеч, руки на пояс наклоны головы вправо-влево-вперёд-назад.

3-5 раз.

Следить за осанкой и дыханием.

 

Упражнение для плеч и.п.о.с. – ноги на ширине плеч, руки опущены вниз поднимание – опускание плеч.

4-6 раз.



 

И.п.о.с.- ноги на ширине плеч наклоны туловища вправо – влево – вперёд -назад

4-6 раз.



 

Приседания

М-20 раз, Д – 15 раз. 25 мин.

Глубокие приседания с прямой спиной, руки за головой.

2

Основная часть урока:

 

 

 

Разойтись по станциям соответственно порядковому номеру.

 

 

 

1 станция: подтягивания на низкой перекладине.

10 мин. на станциях.

1,5 на каждую станцию

Выполнять хватом сверху. М – 10 раз, Д – 8 раз.

 

2 станция: три вида отжиманий от гимнастических скамеек.



1. сгибание рук в упоре на скамейке,

2. в упоре спиной к скамейке.

3. ноги на скамейке, руки в упоре на полу.

 

3 станция: лазание по канату в три приёма.



 

 

4 станция: продвижение в висе на руках по параллельным брусьям.



 

 

5 станция: прыжки через скакалку.



 

 

6 станция: лазание по пластунски.



 

 

7 станция: упражнение на равновесие.



Согласовать движения рук и ног.

 

8 станция: перекаты по матам.



Прямолинейные движения – перекаты со спины на живот.

 

Подготовка двух гимнастических дорожек.

 

 

 

Повторение специальных и подводящих упражнений акробатики.

10 мин.

 

 

И.п.- упор присев спиной к мату – перекат на спину в группировке, вернуться в и.п.

6-8 раз.

Упражнение выполняется в плотной группировке.

 

И.п.- лёжа на спине – поднимание прямых ног с касанием пола за головой.

5-6 раз.

Ноги в коленях не сгибать, обязательное касание носками ног пола.

 

Стойка на лопатках: а) махи прямыми ногами (ножницы) в стойке на лопатках б) «велосипед» в стойке на лопатках

6-8 раз.

Носки оттянуты.

 

Выполнение «моста» из и.п. – лёжа на спине

2-3 раза.

 

 

Повторение кувырков вперёд и назад

2-3 раза.

Следить за выходом из кувырка и группировкой.

 

Уборка места занятий.

 

 

3

Заключительная часть:

3-5 мин.

 

 

Подведение итогов урока.

 

 

 

Выход из зала.