Технологические основания физкультурной тренировки старших дошкольников

Технологические основания физкультурной тренировки старших дошкольников

Т.А. Банникова, В.П. Стрельцов

Кубанский государственный университет физической культуры, Краснодар

Разработанная совместно с профессорами В.К. Бальсевичем (Москва), Г.Г. Наталовым, Ю.К. Чернышенко (Краснодар) модель конверсии высоких технологий спортивной подготовки, адаптированная к потребностям современного дошкольного физического воспитания, безусловно, является позитивным фактором, инициирующим развитие инновационных процессов на рациональной методологической основе. При этом рассматриваемая концепция конверсии предлагает абсолютно конкретный механизм рациональной и эффективной реализации достижений спортивной культуры в физическом воспитании дошкольников. 

В течение трех лет в условиях ДОУ № 129 г. Краснодара реализуется система физкультурной тренировки старших дошкольников (5-7 лет) в структуре годичного цикла. 

Основой системы являются физкультурно-тренировочные занятия четырех типов: академические, учебно-тренировочные, тренировочные, соревновательные, характеристики которых представлены в табл. 1. 

В структуре года выделяется 2 полугодовых периода по 4,5 месяца, в каждом из которых имеется подготовительный, соревновательно-игровой, переходный периоды и отдельно летний период, имеющий преимущественно рекреационную направленность (поддерживающий игровой период). 

Подготовительный период состоит из трех этапов: 1 - общеподготовительного; 2 - специальной физической подготовки на основе учебно-тренировочных микроциклов (СФП-1); 3 - специальной физической подготовки на основе физкультурной тренировки (СФП-2). Продолжительность каждого этапа составляет 3-4 недельных микроцикла. 

Микроциклы представляют собой отрезок учебно-воспитательного процесса, состоящий из трех занятий одного типа в структуре недели, которые решают конкретную задачу на данном этапе и в определенном периоде. 

Общеподготовительный этап состоит из трех базовых микроциклов, к которым в начале года добавляется один модельно-соревновательный микроцикл для решения задач контроля за исходным уровнем физической подготовленности. На этом этапе решаются задачи изучения и повторения техники двигательных действий. Контроль за уровнем физической подготовленности можно начинать с третьего базового микроцикла и осуществлять в четвертом - модельно-соревновательном, контрольном. 

Этап СФП-1 состоит из четырех учебно-тренировочных микроциклов и решает следующие задачи: 

- овладение умениями выполнять ОРУ (элементарные движения, их соединения, равновесия, прыжки и др.) в виде комбинаций по типу вольных упражнений на месте или с небольшим продвижением; 

- реализация элементов эстетического воспитания - выполнение движений красиво с изменением скорости и амплитуды; 

- закрепление техники основных движений и расширение объема двигательных навыков. 

Этап СФП-2 состоит из четырех тренировочных микроциклов. На этом этапе решаются задачи преимущественного воспитания ловкости путем выполнения комбинаций основных движений в форме комбинированных эстафет, полос препятствий, игровых заданий. Продолжается развитие скоростно -силовых и силовых способностей на основе применения круговой тренировки.

Таблица 1. Характеристика особенностей физкультурных занятий для дошкольников

Тип занятий

Блоки занятия и их основное содержание



1

2

3

4

5

6

Академическое

Вводная часть: организация группы

Подготовительная часть: ходьба, бег, ОРУ

Основная часть

Заключительная часть занятия







Изучение техники двигательных действий 1

Изучение техники двигательных действий 2

Развивающая игра



Учебнотренировочное

Подготовка организма к основным нагрузкам

Комбинации ОРУ

Закрепление техники основных движений

Развитие быстроты при выполнении основных движений

Развитие скоростносиловых способностей в процессе формирования основных движений (ОД)

Снижение функциональной активности организма

Тренировочное

Подготовка организма к основным нагрузкам

Поточное выполнение комплексов ОРУ по типу ритмической гимнастики

Развитие координационных способностей в процессе выполнения ОД

Развитие быстроты и ловкости в процессе выполнения ОД

Развитие скоростносиловых способностей методом круговой тренировки

Снижение интенсивности нагрузок

Соревновательное

Разминка - функциональная подготовка организма к основной физической нагрузке

Соревновательноигровые задания на развитие координации

Соревновательноигровые задания на развитие быстроты

Соревновательноигровые задания для развития скоростносиловых способностей

Соревнования на развития ловкости

Заминка - приведение организма в обычное состояние

Соревновательно-игровой период состоит из трех соревновательных микроциклов. В начале периода предлагаются задания на лучшее выполнение комбинаций по типу вольных упражнений, в середине - соревнования в основных движениях, завершается период соревнованиями по играм, эстафетах, проведением физкультурного праздниках. 

По календарю первый переходный период совпадает с новогодними, второй - с майскими праздниками. В эти периоды решаются задачи активного отдыха, общей физической подготовки, изучения и проведения спортивных и подвижных игр, развития гибкости, осуществляется подготовка к следующему этапу тренировки (в мае - к переходу на летний режим занятий, табл. 2). 

Контроль за уровнем интенсивности нагрузки, выполняемой старшими дошкольниками на физкультурно -тренировочных занятиях, а также за интенсивностью нагрузки при выполнении упражнений детьми дошкольного возраста осуществляется по величине ЧСС. Нагрузка на занятиях характеризуется средней величиной ЧСС и варьируется от 140 до 160 уд/мин. Исходя из этих рекомендаций предлагаются следующие градации интенсивности нагрузки на занятиях: 

- малая - ЧСС от 140 до 145 уд/мин; 

- средняя - от 145 до 150 уд/мин; 

- большая - от 150 до 160 уд/мин. 

Объем нагрузки определяется моторной плотностью занятий. Моторная плотность зависит от задач занятия и изменяется в диапазоне от 65 до 90%. Исходя из этого величину объема нагрузки на занятии предлагается определять моторной плотностью по следующим градациям: 

- малый объем - 70 %; 

- средний объем - 80 %; 

- большой объем - 90 %. 

По утверждению Н.Г. Озолина (2002), наиболее распространенное соотношение интенсивности и объема нагрузки в микроцикле в подготовительном периоде таково: интенсивность от начала к концу микроцикла снижается, а объем - увеличивается. В соответствии с этим в физической тренировке дошкольников с начала общеподготовительного этапа до середины этапа СФП-1 применяются следующие параметры изменения нагрузки в микроциклах: объем увеличивается от средних до высоких значений. Во второй половине этапа СФП-1 и на протяжении всего этапа СФП-2 в микроциклах объем нагрузки увеличивается от малого до большого, а интенсивность снижается от больших до малых значений. 

В соревновательно-игровом периоде интенсивность большая, а объем малый, в переходном периоде соотношения объема и интенсивности нагрузки такие же, как и на общеподготовительном этапе (табл. 3). 

Дозировка при выполнении упражнений варьируется с помощью предполагаемого объема и интенсивности, применения различных методов выполнения упражнений и ограничивается регламентом занятия и его задачами. При проведении занятий с высокой интенсивностью и малым объемом возникающие паузы заполняются выполнением дыхательных и релаксационных упражнений. 

Пилотажный эксперимент применения системы физкультурной тренировки дошкольников в полугодовом периоде с октября 2000 г. по март 2001 г. позволил получить выраженный прирост показателей скоростно-силовых, координационных способностей и гибкости. Этот факт обусловил проведение эксперимента по применению системы физкультурной тренировки дошкольников в годовом цикле, включающем 2 полугодовых периода с сентября 2002 г. на базе МДОУ № 129 г. Краснодара.

Таблица 2. Задачи, средства и методы физической тренировки дошкольников в полугодовом периоде тренировки дошкольников

Задачи, средства и методы тренировки

Подготовительный период

Соревновательноигровой период

Переходный период



общеподготовительный этап

этап СФП-1

этап СФП-21





недели

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4 

1

2 

 3

1

2 

3

Общая физическая подготовка

1. Активизация внимания, подготовка организма: 

- строевые, общеподготовительные упражнения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- ритмическая гимнастика

 

 

 

 

 

 

X

X

 

 

X

X

 

 

 

X

X

X

- повторный метод

X

X

 

 

 

 

 

 

X

X

 

 

X

X

X

 

 

 

- игровой метод

 

 

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Развитие координационных способностей и гибкости: 

- ОРУ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- гимнастические упражнения

 

 

 

 

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- ритмическая гимнастика

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

- повторный метод

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

3. Развитие скоростно-силовых и силовых способностей: 

- ОРУ и элементы основных видов движений (ОВД)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- игровой метод

 

 

 

 

 

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- повторный метод

 

 

 

 

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- круговая тренировка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

 

 

 

 

 

 

4. Повышение уровня быстроты и ловкости:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- упражнения с мячом

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

- упражнения со скакалкой

 

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

- подвижные и спортивные игры

 

 

X

 

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

- игровой метод

 

 

 

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Развитие общей выносливости:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- длительный или кроссовый бег

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- игры на местности

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

6. Обучение технике основных видов движений

X

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Специальная физическая подготовка

7. Создание специального фундамента двигательных действий

 

 

 

 

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. Совершенствование скорости движений: - выполнение ОВД в облегченных условиях

 

 

 

 

 

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. Развитие скоростно-силовых качеств: - выполнение ОВД в затрудненных условиях

 

 

 

 

 

 

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

 

 

10. Повышение ловкости движений: - выполнение ОВД в различных сочетаниях.

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

Соревновательно-игровая подготовка

11. Формирование качества движений и координационных способностей: 

- гимнастические упражнения 

- координационные двигательные задания 

- метания

 

 

К

К

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

 

 

 

12. Совершенствование скоростно-силовых способностей

 

 

К

К

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

 

 

 

 

13. Соревнования по различным видам двигательной активности: - физкультурно-спортивные праздники

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

 

 

 

14. Отдых и восстановление: 

- дыхательные упражнения 

- релаксационные упражнения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- повторный метод

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

 

 

 

 

 

 

- игровой метод

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X

X

X

X

X

X

Условные обозначения: К - контроль; Х - применение средств или методов на занятии

Таблица 3. Соотношение объема и интенсивности нагрузки на занятиях микроцикле

Величина нагрузки

Общеподг. этап и ОПФ-1

Этап СФП-1 и СФП-2

Соревновательноигровой период

Переходный период

Занятия:

1

2

3

1

2

3

1

2

3

1

2

3

Интенсивность

С

С

М

Б

С

М

Б

Б

Б

С

С

М

Объем

М

С

C

М

С

Б

М

М

М

М

С

C

Условные обозначения: М - малая величина; С - средняя; Б - большая величина.