Մինչև կոմպուլսիվ ազդակների առաջանալը դրանք կանխազգալու դեպքում կարելի է թեթևացնել դրանց դրսևորումը: Օրինակ` եթե դուք հակված եք կոմպուլսիվորեն ստուգելու, որ դռներն ու պատուհանները փակված լինեն, իսկ սարքավորումները՝ անջատված, փորձեք առաջին անգամ այդ գործողություններն անել առանձնահատուկ ուշադրությամբ: Գործողություններն անելուց հետո բարձրաձայնեք՝ «Պատուհանը փակեցի» կամ էլ «Ես հիմա տեսնում եմ, որ գազօջախն անջատված է»: Երբ ավելի ուշ ցանկություն առաջանա արածը ստուգելու, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի վերհիշել, որ արդեն արել եք և ստուգելու կարիք չկա: