Չեք կարողանում նիհարել: Ճարպերն արագ ու արդյունավետ այրելու համար օրգանիզմը պետք է բավարար քանակով ճարպ ստանա: Եթե ցանկանում եք, որ դիետան ու մարզումներն արդյունքներ ապահովեն, հարկավոր է առողջ ճարպերով հարուստ մթերք օգտագործել: Հակառակ դեպքում կարող եք հասնել մի կետի, երբ քաշը նվազեցնելը չափազանց բարդ կլինի: