Վերապիտակավորում. գիտակցեք, որ կպչուն օբսեսիվ մտքերն ու ներքին պահանջները օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման արդյունքն են: Ասենք՝ սովորեք հաճախ ինքներդ ձեզ ասել. «Իմ ձեռքերը մաքուր են: Ես պարզապես կպչուն միտք ունեմ, թե ձեռքերս կեղտոտ են», կամ «Չեմ կարծում, որ ձեռքերս կեղտոտ են. ես պարզապես կոմպուլսիվ պահանջ եմ զգում այդ գործողությունը կատարելու»: