Մրգերից ու հատապտուղներից ոչ մի դէպքում չի կարելի հրաժարւել: Դրանք շատ օգտակար են, քանի որ պարունակում են աղեստամոքսային տրակտի համար շատ կարեւոր սննդային բջջանիւթը՝ պեկտինները: Բացի այդ՝ դա վիտամին C ստանալու ամենալաւ ու ճիշտ մեթոդն է: Չի կարելի մրգով փոխարինել այս կամ այն սնունդը: Օրինակ՝ չի կարելի ճաշ կամ ընթրիք պատրաստել, որը բաղկացած է միայն մրգերից: Դրանք լաւ են միայն աղանդերի դերում: Պէտք է կարգաւորել միրգ օգտագործելու օրւայ անհրաժեշտ չափաքանակը: