2. Ֆոլաթթվի պարունակությամբ մթերքները առողջ եւ ամուր կպահեն մազերը: Իսկ ահա դրա պակասը, որը В խմբի վիտամինի պակասի արդյունք է, բարակ ու փշրվող է դրաձնում մազերը: Օրական մեկ բաժակ սպիտակ բրինձն ու սպանախը կվերականգնեն այդ պակասը: