10. Նուռը նաեւ հայտնի է իր քիչ կալորիաների պարունակությամբ՝ 100գ. նուռը պարունակում է ընդամենը 83 կալորիա, գրեթե այնքան, որքան 100գ. խնձորն է պարունակում: Օգտակար միներալների եւ վիտամինների պարունակությամբ էլ նուռը քիչ է զիջում խնձորին: