Այս տեսակ կազմվածք ունեցող մարդկանց նիհարել հազվադեպ է անհրաժեշտ լինում: Կատարյալ կազմվածք ունենալու համար նրանց անհրաժեշտ է վարժությունների միջոցով հարթեցնել որովայնը և ձգել ոտքերն ու ազդրերը։ «Խնձորներին» օգնում են նիհարել սահմանափակ ածխաջրեր պարունակող կերակուրները: