Կատարյալ կեցվածքը: Լավ կեցվածքը կարող է օգնել ձեր մկանների մասերը լարելուց: Երբ կանգնած եք, ձեր ձեռքերը վերցրեք ձեր մտքի մակարդակով: Քաշեք ձեր որովայնին եւ հետույքին: Երբ նստում եք, լիովին համոզվեք, որ ձեր ազդրերը զուգահեռ են գետնին, եւ ձեր գլուխը չի շեղվում առաջ: