Գարնանն ավելի շատ կծու սնունդ օգտագործեք, ամռանը՝ ավելի շատ՝ թթու, աշնանը՝ դառը, իսկ ձմռանը ավելի քիչ աղի սնունդ օգտագործեք, սակայն բոլոր դեպքերում չափը մի անցեք: Եթե դուք չափազանց շատ եք կերել, շատ ջուր մի խմեք ու այն արագ կուլ մի տվեք: Երբ երկար ժամանակ քաղցած լինելուց հետո միանգամից շատ ուտեք, մեծ է հավանականությունը, որ չեք մարսի կերածը: