*Կարգավորեք աղիների կանոնավոր աշխատանքը՝ կերեք կեֆիր, յոգուրտ, քրքում (կուրումա), խաղող: Այս մթերքները նպաստում են աղիներում բնակվող օգտակար մանրէների զարգացմանը եւ ոժեղացնում են մարմնի դիմադրողականությունը: