Որքան քիչ ես շարժվում օրվա ընթացքում, այնքան ավելի է մեծանում մարմնում ցավի ու լարվածության առաջացման ռիսկը: Ընդմիջում արա. ամեն կես ժամվա համար հիշեցում դիր և վե՛ր կաց աթոռից: Գնա ջուր խմելու, դուրս արի փողոց և զբոսնիր, գնա գործընկերոջդ մոտ և հարցը տեղում լուծիր՝ երկար նամակագրության փոխարեն: Աշխատավայրում ոչ ոք չի արգելել նաև ձգվել: Իսկ երեկոյան գնա սպորտի կամ յոգայի: