Ակտիվ մարսողական գործընթացին մասնակցում են օրգանիզմի գրեթե բոլոր համակարգերը։ Այդ պահին նիկոտինը երկու անգամ ավելի լավ է ներծծվում, այդ կերպով էլ ավելի մեծացնելով ծխելու վնասը։ Բացի այդ ապացուցվել է, որ որ ծխախոտը կասեցնում է վիտամինների և հանքանյութերի յուրացման գործընթացը` այդ թվում նաև D և C վիտամինների յուրացումը։ Ցանկացած պարագայում ավելի լավ կլինի ընդհանրապես հրաժարվել ծխախոտից, սակայն եթե չեք կարողանում թողնել ծխելը, ապա ուտելուց հետո սպասեք առնվազն 20 րոպե և նոր ծխեք։