Սննդակարգի հետևելիս մի փոքր կտոր շոկոլադե տորթը կամ ֆրին չեն վնասի: Գիտնականները պնդում են , որ կարիք չկա, սննդակարգը խախտելու հաջորդ օրը մարզասրահում ավելի մեծ ծանրաբեռնվածությամբ մարզվել: 600 կալորիայով սննդակարգի նորման խախտելն իրականում ձեր գոտկատեղի շրջագծի վրա չի ազդի, իհարկե, եթե պարբերաբար առողջ սնունդ եք օգտագործում: