Շատ վաղ եք արթնանում և այլևս չեք կարողանում քնել: Դա հաճախ պատահում է հեռավոր երկրներում հանգստանալու կամ գործուղումների պատճառով ժամային գոտիները փոխելիս: Փոփոխվում է կենսառիթմերի աշխատանքը, և օրգանիզմը շփոթում է գիշերն ու ցերեկը: Քնի խանգարման պատճառ կարող են լինել նաև հորմոնային խանգարումները: