Աչքերի մերսում Աչքերի մերսումը կօգնի բարելավել աչքերի և դեմքի արյան շրջանառությունը և կնախապատրաստի աչքերը հետագա վարժությունների համար։ Տաք և սառը կոմպրեսներ Թրջեք մի սրբիչը տաք ջրում, մյուս սրբիչը՝ սառը ջրում։ Դրեք տաք սրբիչը դեմքին՝ ապահովելով, որ այն ծածկի հոնքերը, փակ կոպերը և այտերը։ 3 րոպեից հեռացրեք տաք սրբիչը և դրեք սառը սրբիչը նույն ձևով։ Կարող եք…