Ամռանն ու աշնանը շուտ պառկեք քնելու, շուտ էլ արթնացեք: Ձմռանը շուտ պառկեք ու ուշ արթնացեք: Գարնանը պառկեք քնելու, քանի դեռ լույս է, ու շուտ արթնացեք: Լուսաբացին, կեսօրին, ճաշից հետո, մթնշաղին և կեսգիշերին մաքրեք ատամներն ու բերանը ողողեք 7 անգամ: Դա կերկարացնի ձեր կյանքն ու կամրացնի ոսկորները, ատամները, մկանները, եղունգներն ու մազերը: