T'ai Chi զորավարժությունների կանոնավոր օգտագործումը ունի ինչպես կանխարգելիչ, այնպես էլ բուժիչ ազդեցությունները ամբողջ օրգանիզմի վրա: Ընդհանրապես, որոշակի ժամանակահատվածից հետո շարունակական զորավարժությունների, շարժունության, վերականգնման ունակության, հավասարակշռության եւ մարսողության զգացողությունը բարելավվում է: