3. Սպիտակ մազերի առկայությունը խոսում է օրգանիզմում պղնձի պակասի մասին, որը կարեւոր նշանակություն ունի մազերի գույնն ապահովող մելանինի արտադրության գործում: Կերեք պահածոյացված խեցգետիններ, ոստրեներ եւ սունկ: