Նիհարելու այս տեխնիկան արդյունավետ է բոլոր նրանց համար, ովքեր խիստ հետևում են հետևյալ կանոններին. Ընտրեք ճիշտ հագուստ Ֆիտնես-պարերի համար լավագույն տարբերակը հարմարավետ և բնական կտորից կարված սպորտային ոճի հագուստն է: Կտորը պետք է լինի «շնչող» և չխանգարի ակտիվ շարժումներին: Մարզվեք սահմանված ժամանակացույցով Մարզումների համար օպտիմալ ռեժիմը շաբաթվա ընթացքում 3 պարապմունքն է՝ 60-80րոպե տևողությամբ: Եթե ցանկանում եք դրական արդյունքների հասնել, ապա փորձեք հետևել...