Այս դիետայի դեպքում ձեր սննդակարգը կարող եք կազմել ինքներդ։ Բայց որպեսզի այն արդյունավետ լինի, անհրաժեշտ է հավասարակշիռ սննդակարգ մշակել, որը բացառում է անհրաժեշտ միկրոտարրերի, վիտամինների դեֆիցիտը։ Ցերեկային օրակարգի կալորիականությունը պետք է մի փոքր կրճատել։ Սակայն այս դեպքում կարեւոր է հետեւել կոճապղպեղով ըմպելիքը խմելու կանոններին։ Օրական՝ պետք է խմել 1.5-2 լիտր՝ սնվելը չփոխարինելով դրանով։ Հիշեք այս կարեւոր բանի մասին, քանի որ կոճապղպեղը մարդու համար օգտակար հատկություններ ունի միայն սահմանված չափաբաժնով։ Դրա չարաշահումը կարող է օրգանիզմի համար բացասական հետեւանքներ ունենալ։