Եթե ցանկանում եք նիհարել առավելապես կաթի օգնությամբ, ապա հարկավոր է օրական 2 բաժակ կաթ ըմպել: Դա շատ արդյունավետ մեթոդ է: Կաթով կարելի է նաև բեռնաթափման օր կազմակերպել. անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում մեկ լիտր կաթ խմել: