Նյարդային համակարգի անխափան աշխատանքի, ուշադրության բարձր կենտրոնացման, ընդհանուր հոգեկան վիճակի բարելավման համար մեզ ահրաժեշտ են В խմբի վիտամիններ: Դրանց բարենպաստ ազդեցությունը մտածողական գործընթացների վրա այնքան մեծ է, որ ուղեղի համար անհրաժեշտ այդ սննդանյութերն ըստ արժանվույն կոչում են «ստեղծագործական վիտամիններ»: Նկատել են, որ ներշնչանքն առավել հաճախ այցելում է նրանց, ովքեր բավարար քանակությամբ В խմբի վիտամիններ են ստանում: