Վերաարժևորում. մի´ ընդունեք առաջացած մտքերը որպես արժեքներ: Հաճախ կրկնեք. «Այս մտքերը պարզապես անմիտ օբսեսիաներ են, սրանք իմ ուղեղի կեղծ հաղորդագրություններն են, կարիք չկա դրանց ուշադրություն դարձնելու»: Հիշեք, որ չեք կարող այնպես անել, որ այդ միտքը հեռանա, բայց ոչ էլ կարիք կա դրան ուշադրություն դարձնելու: