Օրական 2 անգամ առանձնացրեք 10 րոպե ժամանակ և այն տրամադրեք օբսեսիաներին: Աշխատեք ընտրել այնպիսի տեղ և ժամ, որ քնելուց առաջ անհանգստություն չունենաք (օրինակ՝ առավոտյան 8:00-8:10-ը և երեկոյան 17:00-17:10-ը` տան հյուրասենյակում):