Երբ ձեզ մոտ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ մտքեր կամ պահանջներ են առաջանում, փորձեք շեղել ձեր ուշադրությունը այլ բաների վրա: Կարող եք մարզվել, քայլել, երաժշտություն լսել, կարդալ, ժամանակ անցկացնել ինտերնետում, տեսախաղեր խաղալ, խոսել հեռախոսով կամ հյուսել: Կարևորն այն է, որ այնպիսի զբաղմունք գտնեք, որը ձեզ գոնե 15 րոպե հաճույք կպատճառի՝ կպչուն մտքի արձագանքը կամ կոմպուլսիան հետաձգելու նպատակով: Փորձեք հնարավորինս երկար ժամանակով հետաձգել կոմպուլսիան: Որքան երկար չեք արձագանքում օբսեսիվ մտքին, այնքան ավելի հավանական է, որ այն կվերանա: