Վերակենտրոնացում. շրջանցեք անհանգստացնող մտքերը՝ ուշադրությունը կենտրոնացնելով այլ բաների վրա՝ գոնե մի քանի րոպեով: Շեղեք ձեր միտքը այլ գործողություններով: Ինքներդ ձեզ ասեք. «Ինձ մոտ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման նախանշաններ են. պետք է այլ վարք դրսևորել»: