Որպեսզի հիշողությունն անխափան աշխատի, կանոնավոր մարզումներից բացի, անհրաժեշտ է ուղեղի կանոնավոր սնուցում ապահովել: Հիշողության բարելավման համար մեզ անհրաժեշտ է. ջուր, ամինաթթուներ, ածխաջրեր եւ օգտակար ճարպեր: