Օգտակար են զբոսանքները, ոչ մեծ տարածությամբ վազքը, լողը: Մարզումների բեռնվածությունը պետք է մեծացնել աստիճանաբար: Այս խորհուրդներն անտեսելիս ուժերի վերականգնման համար կպահանջվի ավելի երկար ժամանակ (1-2 ամիս):