Որոշ մարդիկ պարզապես չեն ունենա մեծ ախորժակը, եւ նրանք գտնում են, որ իրենք պայքարում են ուտում բավարար կալորիա, իրոք, ձեռք բերել քաշը – բայց դուք կարող եք ստանալ շուրջ այս օգտագործելով սպիտակուցային ցնցումները եւ զանգվածային gainers, եւ նույնիսկ, ըստ խմում smoothies է ստանալ լրացուցիչ կալորիա.