Աստիճանաբար ցուցակից բացառի՛ր գործերը, որոնք քոնը չեն: Մարդու հետ շփումը խլում է ուժերդ և հաճույք չի՞ պատճառում: Հրաժարվի՛ր նրանից: Աշխատանքն այլևս հաճույք չի՞ պատճառում: Մտածի՛ր ի՞նչ կարելի է փոխել (իսկ գուցե աշխատա՞նքը): Մի խոսքով, վերացրու այն ամենը, ինչ խանգարում է քեզ կյանքից հաճույք ստանալ: