Խնայողական մարզումներն անիմաստ են, քանի որ ուժն ու տոկունությունն աճում են միայն հոգնեցնող մկանային բեռնվածությունների դեպքում: Պարապմունքների սկզբում ֆիզիկական բեռնվածությունից ավելի հաճախ է հոգնածություն առաջանում, քան հաջորդող մարզումների ժամանակ: Կանոնավոր և ճիշտ կազմակերպված մարզումներից գերհոգնածություն չպետք է առաջանա: