Սիրտն աշխատում է ավելի կանոնավոր, կծկումների հաճախությունը մասամբ նվազում է, իսկ ուժը՝մեծանում, ինչն էլ վկայում Է սրտի խնայող աշխատանքի մասին: Ֆիթնեսայինմարզմանհիմնականսկզբունքըֆիզիկականվարժություններիաստիճանական, բազմակի, կանոնավորկրկնություննէառանցերկարատևընդմիջումների: