Քնելու ժամանակ ձեր ուղեղն ազատվում է անպետք մտքերից և օրվա ընթացքում ձեռք բերված ինֆորմացիան դասավորում է դարակների մեջ։ Այս պրոցեսն օգնում է ձերբազատվել ամիոլիդներից։ Դուք պետք է կանոնավոր քնի ռեժիմ ունենաք։ Զբաղվածությունը չպետք է խանգարի ձեր քնելու ժամերին։ Կազմե՛ք քնելու և արթնանալու հստակ գրաֆիկ։