Քիչ մտածեք ապագայի ու անցյալի մասին, քանի որ հենց դրանք են անհանգստության առիթներ տալիս, իսկ անհանգստությունը սթրես է առաջացնում: Դրա փոխարեն՝ աշխատեք կենտրոնանալ, երբ կարողանաք դա անել: Հիշեք, որ կենտրոնացումն ինքն իրեն է գալիս, առանց հատուկ տեխնիկաների, օգնելու և ներելու հմտության զարգացման արդյունքում: