Սովորաբար, երբ մենք հրաժարվում ենք առողջ սնունդից և մարզվելուց, մենք շատ արագ սկսում ենք քաշ հավաքել։ Թվում է թե քաշն ինքն իրեն է ավելանում, սակայն դա ուղղակի վատ սնունդ և ածխաջրեր օգտագործելու արդյունք է։ Ինչպես գրում է “Woman’s Day” պարբերականը, ճարպերն ավելի դանդաղ են ձևավորվում և ավելի երկար ժամանակ է հարկավոր դրանք այրելու համար։