यह पाया गया है कि सही समय पर लिया हुआ भोजन मेटाबोलिज्म की प्रक्रिया को स्थिर करता है। सबसे पहले सुबह का नाश्ता जरुर करें। खाने के बीच में थोड़े समय का अंतर देते हुए 4-5 बार में अपना आहार लें। और जहाँ तक हो सके ताज़े फलों का सेवन करें। कुछ और अच्छी आदतें अपना लें, जैसे कि: