दूर के किसी वस्तु पर नजर टिकाएं जो लगभग 50 मी दूर हो। उसके बाद अपने सिर को बिना चलाए धीरे-धीरे करके पास की किसी वस्तु जो 10 मीटर से कम दूरी पर हो पर आंख को फोकस करें। फिर दूर की वस्तु पर आंखों को फोकस करें। ऐसा कम से कम पांच बार करें।