आज भागदौड़ भरी जिंदगी में हम इतने बिजी हो चुके हैं कि ठीक से खाने पीने और सोने तक का समय नहीं मिल पाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करके आप अपनी जिंदगी से खिलवाड़ कर रहे हैं. अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. आपका रुटीन कितना भी व्यस्त हो लेकिन कम से कम 6 घंटे की नींद सबके लिए बहुत जरुरी है. हालांकि यह बात सच है कि इस भागदौड़ भरी जिंदगी में चैन की नींद सो पाना काफी मुश्किल है. लेकिन हम यहां आपको कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने बिजी शेड्यूल में भी एक अच्छी नींद ले सकते हैं.