योग भारतीय ज्ञान की पांच हजार वर्ष पुरानी शैली है जिसके जरिए मनुष्य न सिर्फ मन को खुद शांति दे सकता है बल्कि इससे स्वास्थ्य भी हमेशा अच्छा बना रहता है। योगासन को कुल लोग कसरत या व्यायाम मानते हैं जो पूरी तरह गलत है।