सोने से पहले अगर धूम्रपान करने की आदत है तो उसे जल्द ही छोड़ दें। धूम्रपान की वजह से फेफड़ों में शिकायत आती है फिर खर्राटों का आना तो वाजिब है। कुछ लोग सोचते हैं कि सिगरेट पीने से खाना जल्दी पच जाएगा पर खर्राटों की बीमारी में यह बूस्ट का काम करता है।