दो तौलिए लीजिए। पहले तौलिए को गरम पानी में भिगो लीजिए, दूसरे को ठंडे पानी में भिगो लें। एक तौलिए को लेकर उसे अपने चेहरे पर आंख की भौंहों, बन्द आंख की पुतलियों और गालों पर हल्के से दबाइए। एक बार गरम तौलिए से और फिर ठंडे तौलिए से, फिर गरम से-यह क्रिया करें। अन्त में ठंडे तौलिए से करने के बाद इसे बंद करें। अपनी आंखों को बंद कर लें और उन्हें अपने अंगुलियों के से एक-दो मिनट तक मालिश करें। ध्यान रहे कि आप आंखों को बहुत हल्के से ही दबाएं जिससे आंखों को कोई नुकसान न हो।