यदि हां तो यह एक अच्छी तरह नियंत्रित हर्ट रेट (तथा अच्छी कार्डियोवेस्कुलर फिटनेस) का संकेत होता है। जिम करने व नियमित व्यायाम करने से आपका दिल स्वस्थ बना रहता है और हृदय रोग होने की संभावना भी कम हो जाती है।