सभी गर्भवती स्त्रियों को माँस, अण्डा, मछली आदि का परहेज रखना चाहिए क्योंकि यह गर्भस्थ शिशु के लिए अत्यन्त नुकसानदायक हैं। इस दौरान चाय, काॅफी का परहेज भी हितकर रहता है। इसी प्रकार फास्ट फूड और जंक फूड बच्चे में जन्मजात बीमारियों को जन्म देते हैं। भोजन में रक्त का निर्माण करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्वों का न होना ही एनीमिया का मुख्य कारण है। इसकी वजह से शरीर में आॅक्सीजन के स्तर मंे कमी आ जाती है, जिससे थकान महसूस होती है। इसके अतिरिक्त तनाव, चिड़चिड़ापन बेचैनी, भावुकता, गुस्सा, रूखी त्वचा, एकाग्रता में कमी आ जाती है। लगातार गाय के दूध का सुबह-शाम सेवन इसका उपयुक्त इलाज है।