आयुर्वेद के अनुसार, एक दिन में भी विशिष्ट समय चरण होते हैं जब आप अपने अधिकतम लाभ लेने के लिए दूध पी सकते हैं, और जब आपको इसे विशेष रूप से टालना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि यहां क्या है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ। आशुतोष गौतम कहते हैं, “यदि आप अपने शरीर का निर्माण करने के लिए दूध चाहते हैं, तो विचार के 2 स्कूल हैं, तो आपको इसे सुबह में ले जाना चाहिए अन्यथा इसे रात में सलाह दी जानी चाहिए। अधिक लाभ के लिए, यह टॉन्क के साथ जैसे अश्वगंधा जो बेहतर नींद लाती है और मेमोरी को बढ़ा देता है या त्रिफला भी जो आपकी आंखों के लिए अच्छा है। ” डॉ। धन्वंतरी त्यागी के अनुसार, “आयुर्वेद के अनुसार दूध सबसे अच्छा भोजन माना जाता है और हर कोई इसे रोजाना होना चाहिए और कोई विशिष्ट समय ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। लेकिन सबसे अच्छा समय अक्सर शाम तक बिस्तर के समय तक माना जाता है