केवल दवाएं लेना ही पर्याप्त नहीं है। जरूरी यह है कि आप स्वयं को बेहतर महसूस करने के तरीके खोंजे ताकि आपके पुनः अवसाद ग्रस्त होने की संभावना कम रहे। इन तरीकों मे किसी से बातचीत करना, नियमित व्यायाम करना, कम शराब पीना, ठीक व पोषक भोजन करना, स्वयं को आराम देने के लिए स्वयं-सहायक तरीके एवं अवसाद करने वाली समस्याओं के निवारण के सही तरीके को ढूंढ़ना शामिल है। स्वयं सहायता के तरीको के बारे में अवसाद के बारे में हमारी पुस्तिका को देखें।