कुछ लोग इसे मिठाई मानते हैं, लेकिन यह भी मांसपेशियों के निर्माण करने वाले खाद्य पदार्थो में से एक है। सिर्फ एक कप कॉटेज चीज में 28 ग्राम तक प्रोटीन होता है। जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए काफी मददगार होता है।