बादाम में अमीनो एसिड और मैग्नेशियम भरपूर मात्रा में होता है. यही वजह है कि बादाम खाने से अच्छी नींद आती है. शहद में एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी ऑक्सीडेंट्स होता है. इसमें भी ट्रिप्टोफेन के प्रोडक्शन का गुण होता है, जो अच्छी नींद के लिए मदद करता है.