शरीर में चीजों को धीरे-धीरे ग्रहण करने, सीखने, मजबूत करने और फिट करने के लिए शरीर में अनुकूल मजबूत सेंसर लगे होते हैं। इसलिए जब फिटनेस की बात आती है तो आराम करना भी समान रूप से महत्‍वपूर्ण होता है। क्‍योंकि हमारी मांसपेशियों को सही आहार के साथ रिकवरी के लिए सही मात्रा में आराम की भी जरूरत होती है। image courtesy : getty images