सुबह आंख खुलते ही बिस्तर छोड़ने का दिल नहीं करता? मन मारकर बिस्तर छोड़ भी दें तो अजीब-सी सुस्ती और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। आप भी ऐसा ही महसूस कर रहे हैं तो परेशान होने जरूरत नहीं है। अमरीका स्थित स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी की मशहूर मनोवैज्ञानिक एम्मा सेप ने विज्ञान के आधार पर 27 मिनट की दैनिक क्रिया सुझाई है जिसमें सुबह उठने के साथ ही आप न सिर्फ तरोताजा महसूस करने लगेंगे बल्कि दिन भर तनावमुक्त भी रह सकेंगे। मन में साकारात्मक ऊर्जा का संचार करने और रचनात्मकता बढ़ाने में भी यह क्रिया खासी असरदार साबित हो सकती है।