क्रैश डाइट से आपको अपना वजन जल्दी कम करने में मदद जरूर मिलती है लेकिन वास्तव में वजन का तेजी से घटना चर्बी गलने से कम और शरीर से पानी निकलने और मांसपेशियों के गलने से ज्यादा होता है। क्रैश डाइट के खत्म करते ही जो भी थोड़ी-सी चर्बी गली है, फिर वापस आ जाती है। क्रैश डाइट के कई साइड इफैक्ट्स भी हैं जैसे सिरदर्द, मतली और सांस की दुर्गंध आदि। दूरगामी परिणामों के लिए खाने की आदतों में सुधार जरूरी है।