शोधकर्ताओं ने मेडिटेशन और एक्‍सरसाइज की संभावनाओं को समझने के लिए एक अध्‍ययन किया, जिसमें 22 ऐसे लोगों को शामिल किया गया जो जिनमें अवसाद के लक्षण दिखाई दे रहे थे, जबकि 30 ऐसे लोगों को भी अध्‍ययन में जोड़ा गया जो मानसिक रूप से पूरी तरह स्‍वस्‍थ थे। सभी प्रतिभागियों को 8 सप्‍ताह तक सप्‍ताह में 2 बार मानसिक और शारीरिक तौर पर बीहैव्यरल थेरैपी दी गई, जिसमें 30 मिनट मेडिटेशन क्‍लास दिया गया जहां ब्रिथिंग पर फोकस कराया गया।