कई शोधों में यह साबित हो चुका है जो लोग देर से सोते हैं और सुबह को जल्दी उठ जाते हैं उनकी याददाश्त कमजोर हो जाती है। नींद के दौरान मस्तिष्क खुद को रीसेट करता है और यदि नींद पूरी न हो तो इसका प्रभाव दिमाग की कार्यक्षमता पर भी पड़ने लगता है।