धनुरासन- इस आसन में आपको आपके शरीर को धनुष की शेप में करना होता है। इससे आपका पेट कम होता है और आपकी बॉडी भी शेप में आती है। वहीं गर्दन संबंधी दिक्कतें भी दूर होती है। इसे करने के लिए पहले उल्टे लेट जाएं और अपने पेट से लेकर आगे के शरीर को उठाएं और फिर अपने पांव को भी मोडकर अपने हिप्स की तरफ लाएं। उसके बाद हाथ से अपने पांव पकड़ें और दोनों तरफ से अपने शरीर को खींचें, इस वक्त अपने नाभि वाले हिस्से को ही जमीन पर रखें, बाकि हिस्से को खींचते रहें।