७) पानी :खूब पानी पिएं| पानी शरीर को ठंडा बनाए रखने में मददगार है| पानी पीने से शरीर की गर्मी सही रूप से बाहर निकलती है और यह शरीर को हाइड्रेट भी करता है| रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं| लेकिन बाहर हर जगह का पानी पीने से बचें|