अच्छी और पर्याप्त नींद के अभाव में स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद बेहद आवश्यक है। एक ओर जहां अच्छा खानपान स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी है वहीं अच्छी नींद लेना भी उतना ही जरूरी है। इसलिए समय पर सोने और समय पर जागने की आदत बनायें।