मौसम के बदलाव की वजह से व्यक्ति को बहुत सी मौसमी बीमारियों का सामना करना पड़ता है जैसे-जैसे ठंड आने लगती है इसकी वजह से व्यक्ति को सर्दी खांसी और बुखार जैसी बहुत सी समस्याएं अपने शिकंजे में ले लेती हैं वैसे यह समस्या किसी के साथ भी हो सकती है अगर इससे बचना चाहते हैं तो सबसे बेहतर उपाय यह है कि इससे बचने के लिए तैयारियां शुरू कर देनी चाहिए, जिस तरह हम सर्दी से बचने के लिए बाहर से तैयारियां करते हैं ठीक उसी तरह से हमें अंदर से भी अपने आपको बचाने की जरूरत है अगर आप ठिठुरते ठंड से बचने के साथ साथ होने वाली बीमारियों से भी बचना चाहते हैं तो आपको अपने आहार को व्यवस्थित करने की जरूरत है।