इस आसन के दौरान शरीर का ऊपरी हिस्सा उठा रहता है और बाकी हिस्सा जमीन से लगा रहता हैं. साथ में ही ऊपर की और देखा जाता है. अपने शरीर को हाथों की मदद से ऊपर उठाया जाता है शरीर में लचीलापन लाए, पाचन को सुधारे, हथियारों और कंधों को मजबूत करे