केले में मैग्नीशियम, विटामिन, फाइबर, पोटेशियम, आयरन और कैल्शियम होते हैं। बच्चा अगर रोज एक केला खाता है, तो उसे एनर्जी की कमी नहीं होती। इसके अलावा केले में मिलने वाला पैक्टिन नामक तत्व पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है। पोटेशियम से हड्डियां मजबूत होती हैं और दिमाग तेज बनता है। केले में मौजूद आयरन एनिमिया के रोगी के लिए अच्छा होता है।