पुश अप या चिन अप से आप अपनी छाती की चौड़ाई बढ़ा सकते हो। अपने हाथ को थोड़े से चौड़े करके पुश अप और चिन अप करे और प्रत्येक दिन १० और एक बार में काम से काम 15 कीजिये, आप 3 महीने में ही 3 से 4 इंच तक की चौड़ाई प्राप्त कर सकते हो।