कब्‍ज आपके दर्द, तकलीफ और बीमारी को बढ़ा सकता है। तो, किसी भी सूरत में अपने पाचन-तंत्र को बिगड़ने न दें। इसके लिए अपने आहार में अधिक मात्रा में फाइबर शामिल करें। साथ ही तरल पदार्थों का सेवन भी अधिक करें। पेट में दबाव बनने पर निवृत होने में देरी न करें।