सुबह नींद से उठने के बाद व्यक्ति की आंखें काफी नाजुक होती है और आज कल हम सब के पास स्मार्टफोन है जिससे रेडिएशन निकलती रहती है, अगर आप सुबह उठते ही यूट्यूब,फेसबुक, वाट्सएप चलाते हैं तो इसका आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे रोशनी कम हो जाती है इसलिए सुबह सुबह स्मार्टफोन का इस्तेमाल ना करें.