हड्डियों और दांतो को कैल्शियम की जरुरत होती हैं,लेकिन शरीर इसका उत्पादन नहीं कर सकता इसलिए उसीके रूप में हमे खाने के माध्यम से supplement का इस्तेमाल करना चाहिए| leafy greens, dairy products and almonds कैल्शियम के प्राकृतिक स्त्रोत हैं| क्या आप supplement लेना पसंद करोगे?सुनिश्चित करें?इसमें vitamin D भी शामिल हैं,ताकि आपके शरीर को संभवत: ज्यादा कैल्शियम अवशोषित किया जा सके|