वैसे तो सभी प्रकार का खाना अच्‍छा होता है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर होता है कि इसे सही समय, सही मात्रा और सही खाद्य पदार्थों को लिया जाये। साथ ही यह समझने की जरूरत है कि प्रत्येक व्यक्ति को आहार अपनी जीवनशैली, गतिविधि, शरीर के आकार, आकृति और आवश्यकताओं की विशिष्टता के अनुसार होती है। साथ ही आपको यह भी जानना होगा कि किस प्रकार का आहार आपके शरीर और वजन को कम करने के लिए फायदेमंद होता है। image courtesy : getty images