जायफल के सेवन से आपको अच्‍छी नींद आती है। ऐसा इसलिए क्‍योंकि यह सेरोटोनिन और मेलाटोनीन के लेवल को बढ़ा देता है, जिससे आपको अच्‍छी नींद आती है। अच्‍छी नींद पाने के लिए रोजाना रात को सोने से पहले गर्म दूध में थोड़ा सा जायफल पाउडर मिलाकर जरूर पीएं।