अपर्याप्‍त नींद का असर हमारी त्‍वचा पर भी पड़ता है। नींद की कमी से चेहरा मुरझाया हुआ सा दिखता है। जब आप सोती हैं, त्‍वचा की कोशिकाओं की मरम्‍मत होती है जो झुर्रियों को आने से रोकती है। इसलिए नियमित तौर पर पर्याप्‍त नींद आपकी त्‍वचा का स्‍वस्‍‍थ और जवां रखने में मदद करती है।