ओट्स यानि दलिया, सबसे अच्‍छा स्‍नैक्‍स होता है। इसे खाने से पेट भर जाता है और ये आपके दिल के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसे कई तरीके से खा सकते हैं जैसे - दूध वाला दलिया या सब्जियों वाला दलिया। इसे नियमित रूप से खाने से कोलेस्‍ट्रॉल बढ़ने की समस्‍या नहीं होती है।