हल :एक दिन में कम-से-कम एक बार सैर के लिए जाना तय कीजिए। अगर आपकी दैनिक गतिविधियाँ केवल घर और कार्यालय के अंदर तक ही सीमित हैं, तब तो आपको जरूर यह करना चाहिए। ( और पढ़े – मोटापा कम करने के 7 सबसे असरकारक उपाय )