हम हर समय इससे मुखातिब होते हैं- फुल फैट सोडा की जगह डाइट सोडा पीते लोग, और उनका ये बताना कि ये कितना स्वास्थ्यप्रद है. “मैं डाइट सोडा पीता हूँ, दरअसल मैं स्वास्थ्य के लिए बहुत जागरूक हूँ.” ऐसा सच है क्या! उतना भी नहीं. शायद आप भी डाइट सोडा पियें. पर हमारे पास एक ख़राब समाचार है: डाइट सोडा उतना स्वास्थ्यप्रद नहीं है जितना लोग सोचते हैं. वैसे, इसमें शर्करा तो नहीं होती है. पर इसमें मिठास तो होती ही है, जो कि आपके दांतों के लिए उतनी ही ख़राब है- और आपके वज़न के लिए भी, देखिये, इस पर एक शोध में पाया गया कि हर रोज एक केन डाइट सोडा पीने से आपके मोटे होने की संभावनाएं ४१% तक बढ़ सकती हैं. इसलिए सबसे सही विकल्प सभी सोडा छोड़ देना ही है. अधिक से अधिक पानी, स्मूदीज या ताजा निकला हुआ जूस पीने की कोशिश कीजिये. एक बार आप इस तरह अपनी डाइट व्यवस्थित कर लेते हैं तो आपको फिर से वापस सोडा लेने की जरुरत नहीं होगी.