नींद कम लेना हमें हर रोज 7 घंटे सोना आवश्यक है और महत्वपूर्ण भी है अगर हम 7 घंटे हर रोज सोएंगे जिससे कि हमारा दिमाग अपने आप को सुखद तथा शांत महसूस करेगा। नहीं तो अगर हम 7 घंटे रोजाना नहीं सो पाएंगे तो हमारा दिमाग हमेशा ही थका महसूस करेगा तथा दिमाग पर वजन भी बढ़ता रहेगा। एक रिसर्च के द्वारा पता लगा है कि जो लोग ऊंचा संगीत सुनते हैं उसे भी बुढ़ापा बहुत जल्दी आता है। ऊंचा संगीत सुनने के कारण, हमारे कानों पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है जिससे कि हमें धीरे-धीरे सुनने की आदत पड़ जाती है। इसलिए कभी भी गाना सुने तो धीमी आवाज में सुनें और खासकर हेडफोन से तो गाना ऊंची आवाज में ना ही सुने।