कमर में दर्द होना आम बात है, ऐसे में प्रेशर प्‍वाइंट्स से कमर के दर्द से राहत मिल सकती है। इसके लिए आराम से बैठ जाएं, कमर के जिस हिस्से में अधिक दर्द हो उस ओर के पैर के पंजों को अपना हाथों में लें। अब अंगूठे और पहली उंगली के बीच के हिस्से पर अंगूठे से दबाव डालें, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं और एक मिनट तक इसी अवस्था में रहें। दूसरे पैर के पंजों से यही प्रक्रिया दोहराएं। कमर दर्द में आराम मिलेगा।