गर्भावस्‍था के दौरान अधिक वजन का कुछ भी उठाने से बचें। क्‍योंकि अधिक हमेशा किसी भी भारी वस्तु को उठाने के लिए किसी की मदद लें। अगर फिर भी अगर आपको वजन उठाना ही पड़ें तो अपनी पीठ की बजाए अपने पैरों से उठाएं। इसके बजाय, अपने घुटनों पर झुकना नीचे बैठना और वजन उठा, कमर की बजाय अपने घुटनों को झुकाएं और नीचे बैठ कर वजन उठाए।