शरीर पुष्ट हो तभी गर्भधारण करना चाहिए। गर्भावस्था में स्त्री को पहले की अपेक्षा अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था में कैल्शियम युक्त आहार की बहुत आवश्यकता होती है, यह उच्च रक्तचाप से बचाता है। जहाँ तक सम्भव हो गर्भवती को गाय के दूध का सेवन करना चाहिए, इससे आने वाली संतान स्वस्थ, निरोगी व होनहार बनती है। गाय का दूध गर्भावस्था से पहले भी, गर्भावस्था के दौरान भी और उसके बाद भी लगातार लेते रहना चाहिए।