हल : रात के भोजन का समय घड़ी के हिसाब से नहीं, बल्कि अपने सोने की आदत के हिसाब से तय कीजिए। आपको सोने से कम-से-कम दो घंटे पहले रात का भोजन कर लेना चाहिए। रात के भोजन के बाद टहलने जाने को बहुत अनिवार्य बताया गया है।