7 – यह निश्चय कर लाइन की आपको 1 सेकंड में 5 मीटर से ज्यादा दौड़ना है, लेकिन इसके लिए आप पहले 1 सेकंड में 3 मीटर से शुरुआत करें और धीरे धीरे 1 महीने में, 1 मिनट में 5 मीटर तक पहुंचे फिर जब आप इतना आसानी से पूरा करने लगो तो उसके बाद धीरे धीरे और गति बढ़ायें।