3. विटामिन सी का सेवन करें- अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें ढेर सारा विटामिन सी हो। विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है। यही नहीं यह शिशु की मांसपेशियों का भी विकास करता है।