फिटनेस ऑफ प्रीतिकिन लोंगेविटी सेंटर एंड स्पाइन मिआमी के डायरेक्‍टर स्कॉट डनबर्ग के अनुसार, मसाज के लिए उपकरण थकान और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन कई बार कंधे, और गर्दन के दर्द को दूर करने के लिए वास्‍तव में आपको अपने हाथों की जरूरत होती है, और कुछ मामलों में, एक टेनिस गेंद से भी आप दर्द को दूर कर सकते हैं। ब्रैग के अनुसार, "बस इस बात का ध्‍यान रखें कि मसाज के दौरान रीढ़ पर सीधा दबाव कभी नहीं डालना चाहिए। image courtesy : getty images