1. चना और गुड़ खाने से मांशपेशियां बनाने में बहुत सहायक होता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन काफी ज्यादा मात्रा में होता है, जो मांशपेशियां बनाने में सहायक होता है, जो लोग बॉडी बनाने चाहते हैं वो रोजाना सुबह शाम चना और गुड़ खा सकते हैं, इस से एनर्जी बनी रहेगी और बॉडी बनाने में भी मदद मिलेगी