योग सिर्फ आसन नहीं है बल्कि यह बिना किसी खर्च के फ़िटनेस और वेलनेस की गारंटी भी देता है। योग प्रातःकाल में की जाने वाली क्रिया मात्र नहीं है बल्कि यह रोज़मर्रा के कार्यो को दक्षता और पूरी सतर्कता के साथ करने की शक्ति भी है। रोग से निरोग होने का मार्ग योग है। योग हमारी सोच,कार्य,ज्ञान और समर्पण को बल देता है और हम बेहतर बनते चले जाते हें। योग से हम न केवल स्वयं को अच्छे से जान पाते हें अपितु यह दूसरों को समझने में भी हमारी मदद करता है।