आयुर्वेद अपनी अविश्वसनीय पाचन गुणों के लिए शाम या रात के समय दूध की सिफारिश करता है। इसके कई स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभों के अतिरिक्त, दूध पीने से, ओजस को बढ़ावा देता है। ओजस को आयुर्वेद में एक राज्य के रूप में संदर्भित किया जाता है जिसे प्राप्त किया जाता है जब आप उचित पाचन प्राप्त करते हैं। दूध में शामक गुण होते हैं, इसलिए सोने से पहले दूध पिलाने से पहले आप शांत हो सकते हैं और दूध में सेरोटोनिन सामग्री एक अच्छी और नींद की नींद को प्रेरित करने में मदद करेगी। इसके अलावा, दूध कैल्शियम के साथ पैक किया जाता है और रात में कम गतिविधि के स्तर के कारण, कैल्शियम आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है। उच्च प्रोटीन सामग्री भी उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है जो बॉडी मास हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि रात के दौरान पहनना और आंसू कम से कम है कई पोषण विशेषज्ञ ने बिस्तर पर समय के करीब पीने या खाने के बारे में चिंता जताते हुए कहा है कि जब शरीर आराम करने की तैयारी कर रहा है, तो ऊर्जा प्रदान करके मस्तिष्क को शक्ति देने से रोकता है। लेकिन सबसे लंबे समय तक आयुर्वेद ने अपनी पाचन और शामक गुणों के लिए रात के दौरान दूध होने का विचार स्वीकार किया है। आप शाम को देर से अपने गिलास दूध लेना चाहते हैं, जो कि अधिक सुरक्षित पक्ष है। किसी भी तरह से, आपको ये आश्चर्यजनक पेय होने पर कभी नहीं चुकाना चाहिए।