मोटा होने के लिए वेनिला बेरी शेक बहुत ही उपयोगी है. वेनिला बेरी शेक बनाने के लिए 1 कप (200 मिलीलीटर) ताजा या फ्रोजन मिश्रित बेरीज, 1 कप (237 मिलीलीटर) उच्च प्रोटीन प्राकृतिक दही और वेनिला मट्ठा प्रोटीन के 1 स्कूप का मिश्रण.