गर्भावस्‍था के दौरान पेट का भार लगातार नीचे की ओर होता है। पेट के नीचे होने के कारण गर्भावस्‍था में मासपेशियों पर दबाव ज्‍यादा होता है। ऐसे में गर्भवती महिला को अपना पोस्‍चर हमेशा बनाएं रखना चाहिये। टहलना, सीधा बैठना, पैरों को खीचना और नीचे की ओर न झुकना आपकी कमर पर बिल्‍कुल भी दबाव नहीं डालेगा और कमर दर्द को कम कर देगा।