नर्व्‍स हमारी भावनाओं से जुड़ी होती हैं, और कई बार ये बेकाबू हो जाती हैं। इसके कारण मन विचलित हो जाता है और यह दिमाग को सबसे अधिक प्रभावित करता है। नर्व्‍स सिस्‍टम के अशांत होने के कारण तनाव, क्रोध, दिल की धड़कन का बढ़ना जैसी समस्‍यायें होने लगती हैं। इसलिए शरीर को ठीक तरह से काम करने के लिए इसे शांत करना बहुत जरूरी है। इस वीडियो के जरिए आप ये जान पाएंगे कि कैसे अपने आपको काबू कर है।