खीरा : 100 ग्राम खीरे में सिर्फ 16 कैलोरी होती है। आप इसे सलाद के रूप में जितना मन करे उतना खा सकते हैं। इसमें ढेर सारे मिनरल्‍स, विटामिन्‍स और एलेक्‍ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।