अपने आहार में से बुरे फैट को हटा दें, लेकिन अच्‍छे फैट को नहीं क्‍योंकि इससे फायदे की जगह ज्‍यादा नुकसान हो सकता है। अपने खाने में संतुलित आहार को लें। जब सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के सही संयोजन से खाया जाता है तो वसा धीरे से रक्त में चीनी जारी करने और प्रभावी रूप से वसा जलने, स्थिर रक्त शर्करा, कम से कम भूख, अच्छे मूड और चमकदार त्‍वचा के लिए नेतृत्व करता है। image courtesy : getty images