यम प्रतिरोधक एवं नियम अनुपालनीय हें। इन्हें योग अभ्यासों के लिए पूर्व अपेक्षित एवं अनिवार्य माना गया है। आसन का अभ्यास शरीर एवं मन में स्थायित्व लाने में सक्षम है,कुय्यार्त तदासनम स्थेर्यम अर्थात आसन का अभ्यास महत्वपूर्ण समय सीमा तक मनोदाहीक विधि पूर्वक अलग-अलग करने से स्वयं के अस्तित्व के प्रति दहिक स्थिति एवं स्थिर जागरूकता बनाए रखने की योग्यता प्रदान करता है।