रिसर्च के मुताबिक यह पाया गया कि रात को हमारे शारीर को रौशनी की जरुरत नही होती, लाइट जलाकर सोना हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक होता हैं. दुनिया में बिजली की खोज से पहले भी लोग रात में बिजली के बिना ही सोया करते थे और यह सिस्टम शरीर के लिए नार्मल भी था.