योग की व्यवसायी और शिक्षक के रूप में, मैं इसके कई लाभ बता सकती हूँ| यह सिर्फ शारीरिक ही नहीं मानसिक भी है| आसीन जीवन शैली योग, सुस्ती को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह पूरे शरीर के लिए, सभी अंगों और मन और आत्मा का व्यायाम है| योग से आप आतंरिक और बाह्य रूप से युवा रहते हैं| यह शराब की लत को दूर करने में, क्रोध को नियंत्रण और वजन कम करने में उपयोगी है| इस एक दवा से बहुत सी बीमारियों का इलाज होता है|