व्यायाम या खेलकूद प्रतियोगिता क दृष्टि से नहीं, वरन् उनमें आनंद लेने के लिए खेलना लाभदायक होता है। छोटे बच्चों के साथ खेलना बड़ी उम्र के लोगों के तन-मन में एक नया उत्साह तथा प्रेम जगा देता है। इससे उनके स्वास्थ्य को विशेष लाभ पहुंचता है।