यह व्यायाम आपके ब्रेस्ट के आकार को बड़ी आसानी से बढ़ा सकता है। यह व्यायाम ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए अच्छी मानी जाती है। पुशअप करने के लिए आपको जमीन के बल उल्टा लेटना है। उसके आपको अपना वजन हाथों और घुटनां पर रखना होगा। उसके बाद धीरे-धीरे हथेलियों के बल आप अपना शरीर उठायें। बस आपको ध्यान रखना है कि आपके हाथ आपके कंधों के नीचे और कमर बिल्कुल सीधी रहे। उसके बाद आप धीरे जमीन के नीचे जाये और फिर उठें। तभी इस पुशअप का आपको फायदा होगा।