मांसपेशियों और जोड़ों को करे मजबूत (Helps Strengthen muscles And Joints) – विभिन्न प्रकार के आसन सूर्य नमस्कार के दौरान किए जाते हैं जिनकी मदद से मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूती मिलती है. इनके अलावा गर्दन हाथ और पैर भी मजबूत हो जाते हैं.