शरीर को स्‍वस्‍थ रखने और रोगों से लड़ने के लिए आयरन की खास जरूरत होती है। शरीर के विकास के लिए यह बहुत जरूरी होता है। ऐसे में अगर आप अपने रोज के खाने में प्रॉपर आयरनयुक्‍त चीजें ले रहे हैं तो आप जल्‍दी नहीं थकेंगे। ऐसे में अब आप सोच रहे होंगे कि वो चीजे क्‍या हैं, तो आइए यहां पर पढ़ें उन 9 चीजों के बारे में...