सबसे पहले प्रोटीन की बात करें तो खाद्ध पदार्थों में सोयाबीन, अंडा और दालों को में सबसे ज़्यादा प्रोटीन पाया जाता है मगर Spirulina में सोयाबीन से भी दो गुना, अंडे से 6 गुना और दालों से 3 गुना ज़्यादा प्रोटीन होता है. अगर हम Iron (लोहा) की बात पर आयें जो की हमारे शरीर की ज़रुरत है. लोहा हमें सबसे ज़्यादा पालक से मिलता है मगर यहाँ भी Spirulina में लोहे की मात्र पालक से लगभग 5-8 गुना ज़्यादा होती है. बीटा कैरोटीन (Beta-Carotene) जिसे विटामिन A भी कहा जाता है. सबसे ज़्यादा गाजर में पाया जाता है. Spirulina में 25 गुना होता है. गाय के दूध को सबसे अच्छा आहार माना जाता है जो की स्वस्थ रहने के लिए सम्पूर्ण आहार है. लेकिन Spirulina Benefits में गाय के दूध से भी 14 गुना आहार पूरक पाया जाता है.