वज़न घटाना चाहते हैं? तो खुद से ही बनाइये-खाइए. अध्ययनों से पता चलता है कि जब हम और लोगों के साथ खाते हैं तो काफी ज्यादा खा लेते हैं – ३५% ज्यादा. हालांकि इसके पीछे कोई कारण नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, अगर ‘ब्यूटी एंड टिप्स’ से पूंछा जाए तो हम कहेंगे कि ऐसा या तो अग्रजों के दबाव से होता है (भला, कौन आदमी ढेर भर खाना छोड़ना चाहता है?) या हम इतना आनंद ले रहे होते हैं कि रुकते नहीं बनता – या इसलिए कि हम इतने विकेन्द्रित होते हैं कि हम सोच से अधिक खा लेते हैं.