खाने को अच्‍छे से चबाकर खाने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है। आप जो भी खाद्य पदार्थ खाएं उसे अच्‍छी तरह चबाकर और धीरे-धीरे खाएं। चबाने से खाना अच्‍छी तरह से पचता है और देर तक खाने से आप ज्‍यादा नही खा पाते। image courtesy : getty images