जब आप भारी समान उठाते हैं तो उसे सीने के पास रखें। शरीर को झुकाने की बजाय अपनी बैक को सीधा रखें। अपने घुटने से झुकना शुरु करें ना कि कमर से। जब आप बैग को कंधे पर लेते हैं तो उसे ज्यादा सामान ना रखें या उसे बारी-बारी से अलग-अलग साइड पर रखें। इसे आप कंधे पर पड़ने वाले दबाव से बचेंगे।