-अपर्याप्त नींद आपको ज्यादा भूख का आभास दिलाती है। नींद पूरी न होने के कारण हार्मोन्स सही तरह से काम नहीं कर पाते, जिसके फलस्वरूप हमें जल्दी-जल्दी भूख लगती रहती है। ज्यादा खाने से पाचन की दर घट जाती है, इसलिए वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त नींद लें।