प्राकृतिक रूप में दही शरीर के लिए फायदेमंद होती है। इसके सेवन से शरीर की अतरिक्त चर्बी को कम किया जा सकता है। साथ ही दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स बैक्टिरिया जो शरीर के लिए लाभदायक होता है। वह चर्बी को घटाने में मदद करते हैं। अपने भोजन में आप दही को जरूर शामिल करें। जितना हो सके दिन के भोजन में दही सेवन करने से ज्यादा फायदा होता है।