अगर डिनर के वक्त आपने अधिक फैट का सेवन कर लिया है तो सलाद में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके फैट को नष्ट करने में मदद करता है। सलाद का सेवन आपके नींद को भी प्रभावित नहीं करता है। इसके अलावा सलाद आपके स्वाद को भी बदलने में मदद करता है और उनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व नींद के अलावा और भी कई स्वास्थ्य समस्याओं को बेहतर करता है।