इससे पहले कि आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं और उनके आदर्श आंकड़ा की "sculpting", आप, आपके शरीर संरचना के प्रकार का निर्धारण करने की जरूरत है, क्योंकि यह किस हद तक शरीर पैरामीटर "90-60-90" कुख्यात के आदर्श के अनुरूप होगा निर्धारित करता है। विशेषज्ञ तीन मुख्य प्रकार के शरीर को अलग करते हैं: