नियमित रूप से व्यायाम करें। वजन घटाने में आपकी मदद करने के अतिरिक्त, नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से भी कम मदद मिल सकती है रक्त चाप। वास्तव में, जीवनशैली को सामान्य रूप से व्यायाम करने के लिए बदलना, जैसे तेज चलना, सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट के लिए 4 से 9 मिमी एचजी औसत से अपने सिस्टोलिक रक्तचाप को कम कर सकते हैं।