बादाम प्रोटीन और वसा का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता हैं। लेकिन, इसमें इसके साथ-साथ विटामिन-ई भी होता है, जो आपकी मांसपेशियों के लिए सबसे अधिक लाभकारी होता है। शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट आपको वर्कआउट से जल्दी उबरने में मदद करते है।