खाने को बहुत छोटे-छोटे पीस बनाकर और अच्छी तरह से चबा-चबाकर खाएं, ऐसा करने से खाना आसानी से पचेगा। जरूरत से ज्यादा लिया हुआ भोजन आपके पाचनतंत्र पर दबाव डालेगा, जिसके परिणामस्वरूप आपको एसिड रिफ्लक्स का सामना करना पड़ सकता है। थोड़ा थोड़ा दिन में 3 से 4 बार खायें। जहाँ तक हो सके सोने से 3 घंटे पहले ही खाना खा लें। ऐसा करने से खाने को पचने के लिए काफी समय मिलेगा।