ठण्‍डा या गर्म अनाज हमारे नाश्‍ते का अहम हिस्‍सा है। एक बड़ी कटोरी में अपना पसंदीदा अनाज लीजिए और उसमें ठण्‍डा या गर्म दूध मिला लीजिए। यह बनाने में भी आसान है और साथ ही आपके दिन की परफेक्‍ट शुरुआत भी है। अच्‍छा रहेगा कि अगर आप आमतौर पर मिलने वाले दूध के स्‍थान पर सोया या स्किम दूध का इस्‍तेमाल करें। आप चाहें तो इसमें स्‍ट्राबेरी भी मिला सकते हैं।