आप सोच रहे होंगे की सो कर मोटापा कम कैसे करे। सोने से शरीर को आराम तो मिलता ही है पर 6 से 8 घंटे सोना मोटापा कम करने में भी मदद करता है। यह आश्चर्यजनक लग सकता है, पर यह बात सत्य है कि सोने से भी वज़न कम होता है। यह शारीरिक कार्य क्षमता में वृद्धि करती है तथा Metabolism की दर में सुधार करती है। धीरे धीरे लोग इस बात को जान पा रहे हैं कि सोने से सिर्फ आपके शरीर को आराम ही नहीं मिलता, बल्कि आपके वज़न पर भी काफी प्रभाव पड़ता है। इसलिए 7-8 घंटे की नींद से व्यक्ति में एनर्जी आती है, उच्च केलोरी युक्त भोजन खाने से बचे रहते है तथा मोटापा भी नहीं आता है।