दोपहर के खाने में (लगभग 2 बजे) चोकर युक्त आटे की या मिस्सी रोटी खानी चाहिए। साथ में पत्ते वाली सब्जी, दाल, एक रेसेदार सब्जी, चावल व दही लिया जा सकता है। लगभग दो घंटे बाद समयानुसार मौसमी फल लिया जा सकता है। शाम के समय सूप लेने से भूख खुलकर लगती है। तले-भुने पदार्थों से दूर रहकर ड्राई फ्रूट लिए जा सकते हैं।