आप कठोर श्रम नहीं कर रहे तो एक्सरसाइ़ज बेकार है, लोग अकसर इस गलतफहमी के भी शिकार रहते हैं, खास तौर पर तब, जब वे एक्सरसाइ़ज प्रोग्राम शुरू करते हैं। शोध बताता है कि ऐसा नहीं है। कोई भी एक्सरसाइ़ज बेकार समझकर ना करने से, कुछ करना बेहतर होता है। जैसे कि नियमित घूमना और बागवानी करना। भले ही सप्ताह में यह एक घंटा हो, लेकिन हृदय रोग के खतरे को यह कम कर देता है।