गर्भवती महिलाओं को आयरन की सबसे ज़्यादा यानी कि रोज़ 27 मिलीग्राम आयरन की ज़रुरत पड़ती है। 18 से 50 वर्ष की महिलाओं को 18 मिलीग्राम आयरन के सेवन की सलाह दी जाती है, जबकि 50 वर्ष से ऊपर की उम्र के पुरुष और महिलाओं को 8 मिलीग्राम आयरन की ज़रुरत पड़ती है।