घर का खाना खाएं : अगर आप काम की व्यस्तता की वजह से बाहर का खाना खाने के लिए मजबूर हैं तो कम से कम मसालेदार खाना खाने से परहेज करें. ऐसा इसलिए क्योंकि एक तो होटल का खाना पौष्टिक नहीं होता, ना ही वे साफ-सफाई से बनाए जाते हैं. ऊपर से उन्हें पकाने में इस्तेमाल हुए तेल और मसालों की वजह से खाना पचने में मुश्किल होता. कब्ज की वजह से ही पेट में गैस बनने लगता है.