2. दही में कैल्शियम और विटामिन डी जैसे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वस्थ्य मांसपेशियों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा दही खाने वालों को प्रोटीन की खुराक भी मिलती है जो मांसपेशियों के लिए अच्छा होता है।