अक्सर लोग जिम में जाकर कुछ ऐसी एक्सरसाइज़ करते हैं, जिसकी वजह से बॉडी के नैचुरल मूवमेंट पर गलत असर पड़ता है। कुछ एक्सरसाइज़ को गलत तरह से करने से नुकसान होता है, जबकि कई सारी ऐसी एक्सरसाइज हैं, जिन्हें सही तरीके से करने पर भी चोट लगने का खतरा लगातार बना रहता है। इन एक्सरसाइज़ को लगातार करने की वजह से शरीर में इंजरी होने का खतरा बढ़ जाता है।