अगर आप अपने शारिरीक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ याद्दाशत को मजबूत बनाना चाहते हैं तो ऐसे में व्यायाम से अच्छा कोई विकल्प नहीं है। बहुत ज्यादा और बहुत कम व्यायाम करना सेहत के लिए नुकसानदेह है लेकिन व्यायाम की पर्याप्त मात्रा दिमागी गतिविधि के लिए अच्छी हो सकती है। व्यायाम करने से दिमाग के विकास के साथ नयी कोशिकाएं बनती हैं।