खीरे में पाए जाने वाले तत्वों में भरपूर मात्रा में फाइबर, सिलिका, विटामिन के, बी, सी, बीटा कैरोटीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम हैं जो स्वस्थ बालों और त्वचा को सुनिश्चित देखभाल प्रदान करने के लिए उपयोगी होते हैं. साथ ही साथ खीरे में पाए जाने वाला सिलिका एक ऐसा तत्व है जो कि मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन, उपास्थि और हड्डीयों के लिये एक आवश्यक त्वत माना जाता है. तभी तो आयुर्वेद से लेकर प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति तक खीरे के लाभों (cucumber benefits) की बहुत चर्चा होती है.