विशेष- इस मुद्रा का प्रयोग प्रतिदिन कम से कम 20 से 30 मिनट के लिये दो-तीन बार करना चाहिए। मुद्राभ्यास का सर्वोत्तम समय भोर का है। यदि इस मुद्रा की साधना की जायेगी, तो समय के साथ यह रक्तचाप की बीमारी में आराम पहुँचायेगी।