आपको मसाज का लाभ प्राप्‍त करने के लिए किसी स्‍पा या विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत नहीं है। एलिजाबेथ ब्रायन ब्रैग, न्यूयॉर्क सिटी में शिफ्ट पीटी में लाइसेंस प्राप्त मसाज थेरेपिस्ट एलिजाबेथ ब्रायन ब्रैग के अनुसार, अगर आप अपने रोजमर्रा के दर्द और तनाव को स्‍वयं दूर कर सकते हैं, तो आपको किसी पेशेवर से उपचार करवाने की क्‍या जरूरत है। image courtesy : getty images