कई बार हम किसी बात को लेकर तनाव में होते हैं या बार-बार वही सोचते हैं ऐसे में भी नींद नहीं आती। ये दिक्कत रात में ज्यादा होती है क्योंकि दिनभर हम काम में व्यस्त होते हैं और रात को खाली समय में बातें दिमाग में आती हैं। इसके लिए दूसरों से बातें शेयर करें जिससे तनाव न हो जहां तक हो अपने आप को व्यस्त रखें और सोने से पहले अधिक न सोचें।