शाम को 4-6 के बीच लगने वाली भूख को नजरअंदाज करने का कारण शारीरिक पाचन क्रिया धीमी होनी शुरू हो जाती है। जिससे पीसीओडी और थायरॉयड जैसी समस्याओं के साथ इंसुलिन इंसेंसिटिविटी भी हो जाती है। इसके अलावा शरीर कई तरह की बीमारियों का जल्दी शिकार बनना शुरु हो जाता है। शाम को भूख लगने पर कुछ न कुछ जरूर खाएं, चाहे इसके लिए डिनर स्किप करना पड़े।