लंदन। अमेरिका में हुए एक शोध में दावा किया है कि अच्छी नींद के लिए स्मार्टफोन और टैबलेट को दूर रखना जरूरी है। स्मार्टफोन और टैबलेट से निकलने वाली कृत्रिम रौशनी नींद की गुणवत्ता पर विपरीत असर डालती है।