एक शोध की मदद सेपता चला कि जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं वे समय से नाश्ता करते हैं जिसकी वजह से उनका वजन संतुलित रहता है। वहीं वो लोग जो सुबह आठ बजे के बाद उठते हैं वे प्रतिदिन डाइट में औसतन 677 कैलोरी बढ़ा देते हैं। जिस कारण अनका मोटापा बढ़ने लगता है। ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ता प्रोफेसर रशैल फोस्टर ने अपने अध्ययन के आधार पर बताया है कि कम नींद लेने वाले व देर से सोने वाले लोगों में लेप्टिन नामक हार्मोन का स्तर कम होता है तथा उनका शरीर कार्बोहाइड्रेट व शुगर की खपत 35 से 40 प्रतिशत तक अधिक करता है।