मत्स्य का मतलब होता है मछली। क्योंकि इस आसन को करने पर शरीर को मछली की तरह रखना होता है, इसलिए इसे मत्स्यासन कहा जाता है। मत्स्यासन करने के लिये सबसे पहले जमीन पर चटाई बिछाकर पद्मासन लगाकर बैठ जाएं। अब पीठ को जमीन से उठाएं तथा सिर को इतना पीछे ले जाएं कि सिर की चोटी का भाग जमीन से सट जाए। इसके बाद दाएं हाथ से बाएं पैर का अंगूठा और फिर बाएं हाथ से दाएं पैर का अंगूठा पक लें। अपने घुटनों को जमीन से लगाकर पीठ के हिस्से को ऊपर उठाएं ताकि शरीर का केवल घुटने और सिर का हिस्सा ही जमीन को छूए। इस आसन का नियमित छोड़ी देर अभ्यास करने से गैस और असिडिटी की समस्या दूर होती है और कब्ज का नाष होकर भूख बढ़ती है। इससे पाचन शक्ति भी बेहतर बनती है।