रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और स्‍वस्‍थ रहने के लिए शरीर को आयरन की जरूरत पड़ती हैं। इसलिए अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शमिल करना चाहिए। आइए आयरन से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानें।