मजबूत कंधे न सिर्फ मजबूत पुरुष की पहचान होते हैं बल्कि इनकी ममद से आप खेल में भी बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। कंधों के लिए ओवरहेड प्रेस, लैटरल रेज, लैट पुलआउट्स जैसी स्ट्रेंथ एक्सरसाइज बड़ी असरदार रहती हैं।