सेक्स में डाइट और एक्सरसाइज का काफी अहम रोल है। इसलिए सोने से कम से कम दो घंटे पहले डिनर लें। डिनर में भारी भोजन खाने से बचें। ध्यान रखें कि रात में रिफाइंड शुगर या कैफीनयुक्त पदार्थ लेने से सेक्स भावनाएं मर सकती हैं, इनसे बचें। भोजन ऐसा हो जिससे मूड बूस्ट हो जाए। माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स लिबिडो इमोशनल-सेक्सुअल डिजायर्स को बढ़ाते हैं। साथ जिंक, आयोडीन और फोलेट खुशी प्रदान करने वाले हॉर्मोन्स को बढ़ाते हैं। रोज एक्सरसाइज व योग करें, इससे आपका शरीर में स्फूर्ती और ताजगी बनी रहती है और तनाव दूर रहता है।