सिर्फ वजन कम करने के लिए एक्‍सरसाइज को एक साधन के रूप में लेना आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक हो सकता है। क्‍योंकि जल्‍दी परिणाम पाने के लिए आप इस पर अतिरिक्‍त दबाव डालते हैं। एक्‍सरसाइज का मतलब खुद को सजा देना नहीं है। वजन घटाने के लिए नियमित रूप से वर्कआडट के लिए प्रतिबद्ध होना और सही आहार ही काफी होता है। image courtesy : getty images