1 प्रणाम आसन इस आसन के तहत आप सीधे खड़े हो जाएं और अपने हाथ जोड़ लें, फिर गहरी सांस ले और कांधों को ढीला रखें. अब सांस अंदर लेते हुए अपने हाथ ऊपर करें और सांस निकालते हुए प्रणाम मुद्रा ले लें शरीर को विश्राम मिलता है और सूर्य नमस्कार करने के लिए एकाग्रता की भावना पैदा होती है