★ पूज्य बापूजी द्वारा बतायी गयी दिनचर्या में प्रातः ३ से ५ का समय इस हेतु सर्वोत्तम बताया गया है । कई शोधों से पता चला है कि जो लोग नियमित तौर पर ध्यान करते हैं, उनमें ध्यान न करनेवालों की अपेक्षा आत्मविश्वास का स्तर ज्यादा होता है । साथ ही उनमें ऊर्जा और संकल्पबल अधिक सक्रिय रहता है । येल विश्वविद्यालय के अनुसंधानकर्ता का कहना है कि ‘ध्यान करनेवाले छात्रों का आई.क्यू लेवल (बौद्धिक क्षमता) औरों से अधिक देखा गया है ।