साधारणतया गर्भवती स्त्री को पूरे दिन अलग-अलग समय पर कई तरह के फल, अंकुरित दालें, सोयाबिन के उत्पाद, अच्छी क्वालिटी का पनीर खाने के साथ सलाद, बीन्स, हरी पत्तेदार सब्जी, दाल, मटर, दूध-दही, नारियल पानी, आँवले का मुरब्बा आदि लेने चाहिएं।।