रात को सोने से पहले हाथ पैर अच्छी तरह से धोकर सोएं, इससे आपको रीलेक्स फील होगा. इसके अलावा अगर आपको जल्दी नींद नहीं आती है तो अपने तलवों की मसाज करें. जिससे खून का प्रवाह सही रहता है और सारी थकान भी दूर हो जाती है.