विटामिन-डी धूप, दूध, संतरा और अंकुरित अनाज में होता है। अचानक वजन का बढ़ना भी इसका लक्षण हो सकता है। इसकी कमी के चलते वसा ऊर्जा में परिवर्तित नहीं हो पाती है। इससे अचानक शरीर का वजन बढ़ने लगता है। खासकर सर्दियों में हड्डियों में दर्द महसूस हो तो समझें कि इसकी कमी है। इससे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द की भी शिकायत होती है।