वजन कम करने में अंडों की भूमिका भी अहम होती है। अंड़े में मौजूद सफेद भाग वजन कम करने में आपकी साहयता कर सकता है। अंडें के सफेद भाग में प्रोटीन की प्रयाप्त मात्रा होती है जो शरीर की चर्बी और अधिक मोटे भागों को घटाने का काम करती है।