अधिक सक्रिय होने पर अधिक खाना खाना चाहिए क्‍योंकि यह आपके शरीर को एक कुशल कैलोरी बर्नर बना देता है। यह शरीर की चयापचय दर बढ़ाने और दिनभर ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इस प्रकार से प्रभावी रूप से फैट घटाने में मदद मिलती है। इस तरह से समय महत्वपूर्ण होता है, यह जानने के लिए आपके शरीर की जरूरत क्या है और इस बात को सुनो। image courtesy : getty images