स्तन कैंसर से बचाव के लिए मुख्य रूप से महिलाओं को अपने शारीरिक भार को संतुलन में रखना होगा, मोटापा एक साथ बीमारियों का पुलिंदा लेकर आता है और वैसे भी मोटापा अपने आप में एक बीमारी है और कई दूसरी बीमारियों को पैर पसारने का मौका भी देता है। मोटापे की ओर अग्रसर कर रही महिलाएं इन्हें हर दिन औसतन आधे से एक घंटा कसरत करने और हरी सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना होगा ताकि मोटापे की वजह से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो। नियमित व्यायाम से शरीर की प्रतिरोधी क्षमता और मेटाबोलिज्म मजबूत होता है। स्वस्थ आहार के रूप में खड़े अनाज, सब्जियों, मेवों और फलों की प्रमुखता होनी चाहिए, इनके अलावा मांसाहारी लोग अच्छे प्रोटीन के स्रोत जैसे मछली और चिकन भी खा सकते हैं, इन्हें प्रोसेस्ड मीट से बचना चाहिए। करीब 30 की उम्र पार करने के बाद महिलाओं को गर्भनिरोधक गोलियां से दूरी कर लेनी चाहिए क्योंकि इस तरह की गोलियों और रसायनों से शरीर में हार्मोनों के स्तर पर सीधा असर पड़ता है।