3. भोजन पर्याप्त मात्रा में ही करें, कई बार लोग कहना स्वादिष्ट होने की वजह से हद से ज्यादा खा लेते हैं। ध्यान रहे श्वसन एक प्रकार की दहन क्रिया है जिसमे निकलने वाली सारी ऊर्जा भोजम के पाचन में व्यय होती है।