दिन मे मिल रही सूरज की रौशनी इतनी फायदेमंद है कि आँखों पर किसी भी प्रकार का असर नही होता है. हमारे शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक सूरज और चाँद की रौशनी से नियंत्रित होती है. रौशनी शरीर के लिए दवा का काम करती है, मगर दवा भी जरुरत से ज्यादा ली जाये तो वह भी नुकसानदायक साबित होती है.