अगर बिना जिम या एक्सरसाइज़ के फिट रहना चाहते हैं तो तेज़ी से चलना शुरू कर दें। तेज़ चलने से ना सिर्फ आप फिट रहेंगे बल्कि दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाएगा। ये हम नहीं एक रिसर्च के मुताबिक कहा गया है।एक रिसर्च में कर देखा गया है कि जो लोग औसत गति से चलते है..वहां दिल संबंधी बीमारियों की मृत्युदर में 21 फीसदी की कमी आती है और तेज गति से चलने वालों की मृत्युदर में 24 फीसदी की कमी देखी गई है।