नारियल में विटामिन्स, मिनरल्स, मैग्नीशियम, प्रोटीन, अमीनो एसिड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं. ये इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है. दिमाग तेज करता है. गर्मियों में शरीर की तासीर ठंडी रखता है. शरीर को हाइड्रेट रखता है. पानी की कमी दूर करता है.