आपने कई जगह पढ़ा होगा या सुना होगा कि जब नींद ना आये तो किताब पढना शुरू कर दो, आपको अच्छी नींद आयेगी। रात को सोने से पहले जब आप किताब पढ़ते हैं, तो आपका दिमाग थकता है, दिमाग की नसें शांत होती हैं जो अच्छी नीदं लाने में सहायक होती है। इसलिये अच्छी नीदं के लिये रोजाना सोने से पहले एक घंटा पढ़ने की आदत डालें।