रिसर्चर्स का मानना है कि सिर्फ 2 मिनट ज्यादा इंटेंसिटी यानी हाई इंटेसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) से एक्सरसाइज करके लंबे समय तक बॉडी को मजबूत बनाया जा सकता है। ये स्टडी अमेरिकन साइकोलॉजी सोसाइटी जर्नल में प्रकाशित की गई है।