शरीर में लोहे की मात्रा को बढ़ाने के लिए दोपहर के भोजन के साथ एक ग्लास संतरे के रस का सेवन करना चाहिए. विटामिन ए और कैल्शियम से भरपूर संतरे के नियमित सेवन से हड्डी और दांत के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है.