अन्‍य बातों के अलावा, पर्याप्‍त मात्रा में पानी पीना वजन को कम करने के लिए भी अच्‍छा होता है। पानी चयापचय ठीक रखने और कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। नियमित रूप से पर्याप्‍त पानी पीने से आपको भरा हुआ महसूस होता हैं। जिससे आप स्‍नैक्‍स की अतिरिक्त कैलोरी से बच जाते हैं। इसके अलावा व्‍यायाम से पहले हाइड्रेट करने से आपको शरीर में मसल्‍स बिल्डिंग हार्मोन के स्राव में मदद मिलती है। image courtesy : getty images