सेब : सेब में ढेर सारा फाइबर होता है लेकिन इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। हालांकि सेब को बिना छिलके के नहीं बल्कि छिलके के साथ खाना चाहिए। 100 ग्राम सेब में केवल 50 कैलोरी होती है। साथ ही इसमें पेक्टिन पाया जाता है जो बेहतर डाइजेशन के साथ ही वेट लॉस के लिए भी बहुत कारगर है।