सूर्योंदय होने के करीब उठना चाहिए। आपको हकीकत में अपने उठने के नार्मल समय से कम से कम 30 मिनट से दो घंटे पहले उठना लाभप्रद हो सकता है। क्‍योंकि इस समय में आपको अच्‍छे से वर्कआउट करने का समय मिल जायेगा। image courtesy : getty images