ऑफिस टाइम में 4 से 6 बजे का समय काम खत्म करने और घर जाने का होता है। इस समय के लिए कुछ न कुछ पैक करके ऑफिस के लिए जरूर रख लें। आप मखाना या सलाद भी खा सकते हैं। इससे बॉडी में फैट भी नहीं बढ़ता और एनर्जी भी बनी रहती है।