★ हमारा शरीर पाँच तत्वों से मिलकर बना है जिसमें आकाश तत्त्व सबसे अधिक मूल्यवान है। शरीर को आकाशतत्त्व की यह शक्ति उपवास द्वारा प्राप्त होती है। इस दृष्टिकोण से भी रोगों के निवारण के लिए उपवास सबसे अधिक महत्त्व रखता है।