पुश अप्स : पुश अप्स करने से हाथों, सीने, हिप्स, ट्रिप्स, कोर और पैरों की मसल्स पर प्रभाव पड़ता है. इस एक्सरसाइज को घर पर भी किया जा सकता है. इस एक्सरसाइज के फायदे हैं. इसे करने के लिए पेट के बल फर्श पर लेट जाएं. दोनों हाथों के सहारे शरीर को ऊपर उठाएं और नीचे लाएं.