हल : जहाँ तक संभव हो, जैविक रूप से उगाया गया खाद्य ही खाइए। अगर सब्जियों पर कीटनाशकों का छिड़काव हुआ हो तो उन्हें कई बार धोइए और पानी में डुबोए रखिए। अंत में, उन्हें गरम पानी से धोइए, ताकि यथासंभव उनका विष दूर हो जाए। ताजा खाद्य पदार्थ खाइए और घंटों पहले तैयार किया गया खाना कभी मत खाइए। रेडीमेड खाद्य उत्पाद कभी मत खरीदिए, क्योंकि उनमें आमतौर पर प्रिजरवेटिव मिले होते है | ( और पढ़े – मोटापा कम करने के सफल 58 उपाय )