स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी कई परेशानियों के पीछे अधिक वजन का होना होता है। दिल की बीमारियां, स्‍ट्रोक और उच्‍च रक्‍तचाप और टाइप टू डायबिटीज और अनिद्रा जैसी परेशानियों के पीछे मोटापा होता है। अपने वजन को काबू में रखकर आप अपनी सेहत को सही रख सकते हैं। इसके लिए डॉक्‍टर आपको फाइबर युक्‍त आहार खाने की सलाह देते हैं। फाइबर युक्‍त आहार से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है साथ ही आपको अतिरिक्‍त कैलोरी नहीं मिलती। Image Courtesy- Gettyimages.in