-अगर आप अपना वजन कम करना चाहती हैं तो फल-सब्जियों का सेवन ज्यादा करें। नूडल्स, पिज्जा, बर्गर जैसे रिफांइड कार्बोहाइड्रेट्स भी आपके शरीर के लिए बेहद हानिकारक हैं। कोला और फ्लेवर वाले जूस भी नुक्सानदायक हैं। शराब का सेवन न करें, क्योंकि शराब में प्रोटीन की तुलना में दोगुनी कैलोरीज होती हैं।