मोटापे के लिए जिम्‍मेदार कारकों में शुगर भी है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश में हैं तो शुगर से दूर रहने की कोशिश करें। ज्यादा मीठी चाय न पियें। ऐसी सभी चीजों से दूर ही रहें जिसमें शुगर की मात्रा ज्यादा हो। एक दिन में कम-से-कम दो मौसमी फल खाएं। केक, पेस्ट्री, डेजर्ट, तैलीय चीजों से बचें, क्योंकि ये सभी चीजें आपके वजन कम करने के रास्ते में बाधक बन सकती हैं।