योगाभ्यास तनाव से मुक्ति पाने और मन को प्रसन्न व शांत रखने में अत्यंत मददगार है। दिनभर की थकान के बाद पानी से हाथ-मुह धोने से जैसी ताजगी मिलती है,उसी तरह आपाधापी के बीच थोड़ा-सा प्राणायाम या कुछ देर का शवासन हमें आराम और ऊर्जा देता है। योग उम्र,लिंग,जाति,पंथ,धर्म और राष्ट्र के बंधन और सीमाओं से परे है।योग किसी में भेद नहीं करता बल्कि यह तो बस अभ्यास करने की ईच्छ्हाशक्ति चाहता है।