हड्डियों के लिए: कमजोर और नाजुक हड्डियों की वजह से ओस्टियोपोरोसिस की समस्या होने की संभावना होती है। रस्सी कूदने से न सिर्फ हड्डियां ठीक तरह से संचालित होती हैं बल्कि उनके घनत्व में कमी आने पर रोक लगती है। हालांकि, जो लोग पहले से ही ओस्टियोपोरोसिस से ग्रस्त हैं उन्हें इस एक्सरसाइज से परहेज करना चाहिए।