दही में कई लाभदायक बैक्‍टीरिया पाए जाते हैं जो हमारी आंतों के लिए जरूरी हैं। आंतों में मौजूद कुछ बैक्‍टीरिया ऐसे होते हैं जो दही में भी पाए जाते हैं। दही खाने से उन बैक्‍टीरिया की कमी पूरी होती है। इससे पेट सही रहता है। पेट को हेल्‍दी रखने के लिए दही खाएं और पेट की हर समस्‍या से निजात पाएं।