दही में काफी प्रोटीन होता है और इसमें शरीर के लिए जरूरी कैल्शियम भी काफी मात्रा में होता है। अगर आपको मीठा खाने की इच्छा होती है, तो आप दही खाकर इस इच्छा को मिटा सकते हैं। हां, ध्यान जरूर रखिए कि मीठा दही कतई न खाएं।