मोटापे से दिल की बीमार‍ियों का खतरा 16 फीसदी बढ़ जाता है। मोटापे को बीएमआई के जरिये मापा जा सकता है। अपने वजन को अपने कद (मीटर) से भाग कर दीजिये। अगर आपका बीएमआई 24.9 से अधिक आता है, तो इसका अर्थ है कि आप ओवरवेट हैं। वजन नियंत्रित करने के लिए आपको अपने आहार पर खास ध्‍यान देना होगा। मोटापे के कारण डायबिटीज होने की आशंका बढ़ जाती है। नियमित व्‍यायाम, उचित खानपान और स्‍वस्‍थ जीवनशैली अपनाकर मोटापे से बचा जा सकता है।मोटापे का असर नींद पर भी पड़ता है। मोटापा खर्राटों की बड़ी वजह होता है और खर्राटे दिल की बीमारी का लक्षण होते हैं।