यदि हम रात को अच्छी नींद लें तो हमारा दिन बहुत अच्छा निकलता है| रात को अच्छी नींद लेने से पूरा दिन खुशी और आनंद के साथ बीतता है| रात को नींद ऐसी होनी चाहिए जो आपकी सारी थकान म‌िटा दे और आप अपने शरीर में ताजगी महसूस करें| परन्तु कई बार हम सुकून की नींद ही नहीं ले पाते हैं| जिस कारण हमारा अगला दिन थकावट से भरा हुआ तथा उदासीन होता है| यदि आप भी रात को ठीक से नहीं सो पा रहें हैं तो इन उपायों को अपनाकर देखें| अच्छी नींद के लिए सोते समय अपने तकिये के नीचे इन चीजों को रखें|