इस आसन को अंग्रेजी मै टेबल ट्रैप ,क्रेब और हाफ रिवर्स प्लेंक आदि कई नामों से भी जाना जाता है। और संस्कृत मै इसको अर्ध पुर्वोतानासं भी कहते है जिसका अर्थ हाफ इंस्टैंस ईस्ट स्ट्रेच है इस योगासन को नियमित रूप से करने से हमारे हाथ पैरो की मांसपेशियों मजबूत होती है। इसे करने से चर्बी से भी मुक्ति मिल सकती है। ऐसे व्यक्ति जिनको श्वास संबंधित समस्या है उन व्यक्तियों के भी यह आसन बहुत ही लाभदायक हो सकता है। इस योगासन की एक खास बात यह भी है की यह आपका पाश्चर बेहतर बनाता है।