8 पर्वत आसन इस आसन को करने के दौरान केवल हाथ और पैर ही जमीन पर लगे होते हैं और शरीर का बाकी हिस्सा ऊपर होता है. इस आसन में पूरे शरीर का वजन हाथों और पैरों पर होता है जांघों, घुटने, और एड़ियों को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार आता है