ऑर्गनाइज़ेशन द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, जब हम सोते हैं तो हमारा मस्तिष्क अपने यहां एकत्रित सारे विषाक्त पदार्थ निकालकर ख़ुद को साफ करता है. जब हम नहीं सोते हैं तो मस्तिष्क इस प्रक्रिया को पूरा नहीं कर पाता. नतीजतन मस्तिष्क की कोशिकाओं क्षतिग्रस्त होने लगती हैं, फलस्वरुप कम उम्र में यद्दाश्त की कमी व अल्ज़ाइमर जैसी समस्याएं होती हैं. अतः दिनभर में कम से कम आठ घंटे अवश्य सोना चाहिए.