Backwards walking व्यायाम करने का एक अच्छा तरीका है । पेट कम करने के लिए , कमरदर्द ठीक करने के लिए या घुटनों का दर्द ठीक करने के लिए यह बेहद कामयाब तरकीब है । समय का अभाव हो तो टी वी देखते समय आगे पीछे चला जा सकता है । कम से कम 15 मिनट तो रोज़ पीछे की ओर चलें । इससे शरीर की centre of gravity की perception भी improve होती है ।