कुछ लोगों के लिए वज़न घटाने वाली गोलियां जादू की पुड़िया सी होती हैं- ऐसी जादुई औषधि जिसका उन्हें इंतजार होता है. ऐसे में लगता है कि जैसे और कुछ भी काम नहीं करता है, और कुछ गोलियां फांक के परिणाम के लिए इंतजार करने से आसान कुछ भी महसूस नहीं होता है. शानदार. वज़न घटाने वाली गोलियों का बस यही असर नहीं होता है. एक बात ये है कि आप वज़न घटाते हैं – पर अधिकांश समय ये अस्थायी होता है. दूसरी बात कि वज़न घटाने वाली औषधियों के कई दुष्परिणाम होते हैं जिनमें अवसाद और मूड स्विंग्स शामिल हैं. ईमानदारी से बोलें? उनसे दूर रहना ही बेहतर है. उनके बदले में, ये अच्छा होगा कि आप वज़न घटाने के इन चार आधार नियमों पर ध्यान दें: