सूजी उपमा स्‍वास्‍थ्‍य के लिये भी अच्‍छा माना जाता है और इसे खाने से कैलोरीज़ भी नहीं बढ़ती। तो अगर अब आपको सुबह नाश्‍ता बनाने में लेट हो रहा हो और कुछ ढंग का नाश्‍ता बनाना हो तो, आप सूजी उपमा बना कर बच्‍चों और बड़ों को सर्व कर सकते हैं। इस नाश्ते में आप अपनी पसंद के अनुसार सब्ज़िया डाल सकते है।