हम दुध के पोषक तत्वो से वाकिफ हैं| दूध में ऐसे पोषक तत्व पाये जाते हैं जो शरीर और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं| जहां दुध पीने से एनर्जी मिलती हैं वही दूध पीने से रंग भी गोरा होता है। इसके साथ यदि हल्दी की बात की जाए तो हल्दी एक औषधि हैं| जिसका इस्तेमाल हम चेहरे के रंगत निखारने और शरीर के दर्द से छुटकारा पाने के लिए करते हैं|