स्वस्थ वजन बनाए रखें। अतिरिक्त शरीर के वजन के आसपास ले जाना उच्च रक्तचाप से जुड़ा हुआ है। यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो अध्ययन बताते हैं कि वजन कम करने से आपके रक्तचाप पर नाटकीय प्रभाव हो सकता है। वास्तव में, अध्ययन बताते हैं कि शरीर के वजन के हर 22 पाउंड (10 किलोग्राम) के लिए आप हार जाते हैं, आप अपने सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर की अपेक्षा कर सकते हैं - आपके दिल में रक्तचाप निचोड़ने पर आपके धमनियों में शीर्ष दबाव पर मापा जाने वाला शीर्ष नंबर - बीच में गिरना 5 और 20 मिमी एचजी।