लीची में पानी की काफी मात्रा होती है। इसमे कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन और मिनरल्स पदार्थ पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हालांकि इसका सेवन करते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि आप इसके फायदे जानकर इसके ज्यादा सेवन न करें। अधिक मात्रा में इसका सेवन नुकसानदेह हो सकता है।