राई के दानों का प्रयोग भारतीय रसोई में मसाले के रूप में किया जाता है। सरसों के ये छोटे गोल दाने सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए बहुत फायदेमंद हैं। आयुर्वेद में राई के ढेर सारे फायदे बताए गए हैं। दिखने में ये छोटे राई के दाने बड़ी-बड़ी बीमारियों से आपकी रक्षा करने में मदद करते हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटानी हो या त्वचा रोगों से पाना हो छुटकारा, राई आपके बड़े काम आ सकती है। आइए आपको बताते हैं कि कितने फायदेमंद हैं राई के दाने और क्या हैं इनके स्वास्थ्य लाभ।