खाद्य सामग्री का ध्यान रखना – हमे अपने खाने-पीने का ध्यान रखना चाहिये, मौसम के परिवर्तन के साथ खाने मे बदलाव लाये. हम जो भी खाने की वस्तु खरीद रहे है वह अच्छी जगह से, अच्छी क्वालिटी की ख़रीदे. बाहर का खाना नही के बराबर खाए, और बारिश के दिनों मे इसका खास ख्याल रखे. ज्यादा तलन तथा अत्यधिक मिर्च-मसाले का सेवन ना करे.