आपकी पर्सनैलिटी का अधिकांश भार आपके कंधों पर ही होता है। चौड़े कंधे आपकी पर्सनैलिटी का आकर्षण और बढ़ा देते हैं। पुरुषों में कंधों को मजबूत और चौड़ा बनाने को लेकर काफी उत्साह रहता है। इसके लिए कुछ खास तरह के एक्सरसाइज बहुत प्रभावी होते हैं। इनमें लेटरल रेज, डंबल फ्रंट रेज और शोल्डर प्रेस जैसे वर्कआउट शामिल हैं। नियिमत रूप से इनका अभ्यास करने से कंधों की चौड़ाई बढ़ती है और वे मजबूत बनते हैं। तो चलिए जानते हैं कि इन एक्सरसाइज का अभ्यास किस तरह से करना है।