अगर आपको लगता है कि आप फिट हैं और आपको व्‍यायाम करने की जरूरत नहीं है तो शायद आप गलत हैं। क्‍योंकि नियमित व्‍यायाम करने से न केवल आप बीमारियों से बचाव करते हैं बल्कि आपका शरीर फिट भी रहता है। एक अध्ययन में सामने आया है कि व्यायाम स्टेम कोशिकाओं को हड्डियों में परिवर्तित होने के लिए प्रेरित करता है, जबकि साधारण परिस्थितियों में स्टेम कोशिकाएं वसा में परिवर्तित होकर वजन बढ़ाती हैं।