सोने से कम से कम दो घंटे पहले अपने आखिरी भोजन को खत्‍म कर लेना चाहिए। क्‍योंकि हमारे शरीर को आराम के दौरान मरम्‍मत कार्य करने होते है। सोने से कुछ देर पहले भोजन लेने से नींद में बाधा आती है और मरम्‍मत का काम भी ठीक से नहीं होता हे जिससे शरीर अगली सुबह जागने पर ताजा महसूस नहीं करता है। लेकिन सोने से पहले भोजन के पच जाने से शरीर का मरम्‍मत का कार्य ठीक से होता हे जिसके परिणामस्‍वरूप फैट जलाने में मदद मिलती है। image courtesy : getty images