जब हम सोते हैं तो हमारा दिमाग़, हल्की नींद से गहरी नींद तक के कई चक्रों से गुज़रता है. हर डेढ़ से दो घंटे में दिमाग़ में हलचल होती है. जब हम सो रहे होते हैं, तो हमारा दिमाग़ बेहद सक्रिय होता है. हम जितनी ही गहरी नींद लेते हैं, दिमाग़ को उतना ही सक्रिय होने का मौक़ा मिलता है.