लाभ- इस मुद्रा से सात्विकता का विकास होता है। इससे अनिष्ट का निवारण होता है। इस मुद्रा के करने से पाँचों तत्त्वों का संतुलन हो जाता है। इस मुद्रा के अभ्यास से समान वायु व्यवस्थित रूप से काम करता है। वात, पित्त और कफ दोष का संतुलन होता है। इससे शरीर में शक्ति का विकास होता है।