- पापा को एक्सरसाइज के लिए मनाएं। कोशिश करें कि उनका वजन न बढ़े। वजन पर कंट्रोल रखने का आसान तरीका है कि कमर का घेरा 36 इंच से ज्यादा न हो। हो सके तो खुद उनके साथ एक्सरसाइज करें। आप उनके साथ वॉक या स्वीमिंग करना अच्छा आइडिया है। फिक्स साइक्लिंग और योग करना भी अच्छा है।