अगर आपको इस बात का अहसास हो कि आप इसके आदी हो चुके हैं, तो आपको फौरन इससे बाहर आने की जरूरत है। आपको चाहिए कि अपनी इस 'बीमारी' को समझें और फौरन मनोचिकित्‍सक से संपर्क करें। इस लत से छुटकारा पाने के लिए सामाजिक दायरा बढायें और स्‍व-नियं‍त्रण की कला सीखें।