हल : मन पर नियंत्रण रखिए और कभी भी ज्यादा मत खाइए। अगर आपको भोजन बहुत पसंद आ रहा है तो धीमी गति से खाइए और उसका आनंद लीजिए, लेकिन ध्यान रखिए कि आप ज्यादा न खा जाएँ। मन पर नियंत्रण हासिल करने के लिए एकाग्रता बढ़ानेवाले कुछ ध्यान अभ्यास कीजिए।