मासिक धर्म के लिए लाभदायक (Regular Menstrual Cycle) – जिन स्त्रियों को समय पर मासिक धर्म नहीं होते हैं और जिनको इन दिनों के दौरान पेट में काफी दर्द रहती है, उनके लिए सूर्य नमस्कार लाभदायक होता है. इसके अलावा सूर्य नमस्कार करने से डिलेवरी के समय ज्यादा परेशानी भी नहीं होती है और आसानी से डिलेवरी हो जाती है.