केला शरीर के लिए जरूरी चीन की मात्रा को पूरा करता है। साथ ही फाइबर की वजह से ये वजन भी घटाता है। आंखों के लिए इसका विटामिन-ए फायदा पहुंचाता है। दिल के लिए भी केला लाभदायक होता है। केला खाने से त्वचा का सूखापन खत्म होता है। प्रेग्नेंसी में ये कब्ज को दूर करता है और गर्भ में शिशु को पोषण देता है। माइग्रेन से पीड़ित लोगों को केला नहीं खाना चाहिए। इसे खाने से दांतों में कैविटी भी बनने की आशंका होती है। केले का आयरन कुछ लोगों में कब्ज भी पैदा करता है और विटामिन-बी6 से ऐसे लोगों को नुकसान होता है, जो व्यायाम नहीं करते हैं।