ऐसा हो सकता है कि आप स्वयं को हर सर्दी मे उदास पायें और जिन दिनों सूर्य निकलता हो आप बेहतर महसूस करें। इस अवस्था को सीजनल ऐफेक्टिव डिसआर्डर कहते हैं। यदि ऐसा है तो आपके लिए एक प्रकाश बक्सा (लाइट बाक्स) सहायक हो सकता है। यह तीव्र प्रकाश का एक स्रोत होता है जो कि आपको प्रत्येक दिन निश्चित समय के लिए प्रयोग करना होता है और इस प्रकार ये सर्दियो मे प्रकाश की कमी पूरी करता है।