हल : जब देर तक बैठना हो तो हमेशा थोड़ी-थोड़ी देर में ब्रेक लेते रहें। बीच में शरीर को तानने और फैलानेवाले व्यायाम करते रहें। भोजन के बाद थोड़ा-बहुत जरूर टहलें। टहलने और चलने-फिरने की कमी सप्ताहांत तथा छुट्टियों में पूरा करें।