चाय या कॉफी के साथ दिन की शुरूआत कभी भी न करें। इसकी बजाय जागने के 10 से 15 मिनट के भीतर असली खाना खाये। ऐसा करने से आपका एनर्जी लेवर बढ़ता है जिससे आपकी चयापचय दर में वृद्धि होती है और फैट जलता हे और एसिडिटी और सूजन में कमी होती है। यह दिन में ज्‍यादा खाने की संभावना को कम करता है, दिन भर ब्‍लड शुगर के स्‍तर को स्थिर रखता है। जिससे फैट बढ़ने की संभावना कम होती है। image courtesy : getty images