मूलतः आपको भूखे रहने की ज़रुरत हैI क्या यह सच है? बिलकुल नहीं! मिताहार (क्रैश डाइट) को अपना लेना आसान होता है क्योंकि यह समझ में आता है कि न खाने पर हमारा वजन कम हो जाएगाI यही बात है न? और अगर हम नाश्ता लेना बंद कर दें, तो निश्चित रूप से हमारा वजन कुछ किलो घट जाएगा। बात यह है कि मिताहार सहज ज्ञान के विरुद्ध है। यदि आप भोजन छोड़ती हैं, तो आप भोजन करते समय अधिक खायेंगी; और जो भी वजन आपने खोया होगा उसे ब्याज सहित वापस प्राप्त कर लेंगी।