अगर सालों से आपने कोई स्पोर्ट्स नहीं खेला है लेकिन अब चाहते हैं कि फिटनेस के लिए कोई न कोई खेल अपना लें, तो ऐसे ही मत शुरुआत कीजिए। जरूरी है कि पहले डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि ऐसे में इंजुरी होने का खतरा रहता है।