हरी सब्जियां और veggies है कि अमीर रंग खाओ. Nonstarchy veggies मुख्य भोजन और नाश्ते के लिए खाया जा करने के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं. के लिए 'काम' मेजबान जैकी वार्नर, सब्जियों और अंडों के रूप में इस तरह के खाद्य पदार्थ खाने अपने चयापचय में वृद्धि के अनुसार. फल में शर्करा आप वजन आप करना चाहते हैं खोने से रोकने के कर सकते हैं, तो ऐड प्रोटीन एक पूरक के रूप में हिलाता है. वार्नर भी अपने पानी के लिए हर दिन कार्बनिक नींबू के रस का 500 मिलीलीटर जोड़ने की सिफारिश की है क्योंकि नींबू में ascorbic एसिड 33 प्रतिशत से अपने चयापचय की गति कर सकते हैं।