रिसर्चर ने 2500 पेंशनर्स पर स्टडी की। इनमें ओमेगा-3 फैट का स्तर 24 प्रतिशत बढ़ा हुआ था। इसकी वजह से इनमें डिमेंशिया, हृदय रोग और कैंसर विकसित करने की संभावना ज्यादा थी। सीफूड में पाए जाने वाले आवश्यक सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन से आंखों की रोशनी तेज होती है। इसके अलावा दिमाग और हार्ट भी हेल्दी रहता है।