इसके साथ ज्ञान, आवेदन, संतुलन और संयम यह शब्‍द याद रखना बहुत महत्‍वपूर्ण है। सही समय का इंतजार करना बंद करो जो कभी नहीं आ सकता, और अभी से शुरूआत करो। हालांकि एक प्रारंभिक फिटनेस प्रोग्राम के महत्व को आंका नहीं जा सकता। इसलिए यह जानना जरूरी है आप अपने फिटनेस के संदर्भ में कहां खड़े हैं, शरीर रचना, लचीलापन, शक्ति, धीरज। image courtesy : getty images