मेडिटेशन को मन की शान्ति के लिए किया जाता है। मेडीटेशन करने के बहुत से फायदे होते हैं। इसे बच्चे और बड़ों दोनों को ही करना चाहिए। सर्दियों में बच्चों की अच्छी सेहत के लिए मेडिटेशन ओर भी जरूरी हो जाता है।