बेक्ड बींस सैंडविच को बनाना बहुत आसान है। होल व्हीट या मल्टी ग्रेन ब्रेड के स्लाइस लें। कुछ चम्मच बेक्ड बींस लें। इसे टोस्ट के ऊपर फैलाएं। आपका सैंडविच तैयार है। बता दें कि बींस प्रोटीन का बहुत ही अच्छा सोर्स हैं, जबकि होल व्हीट ब्रेड में हेल्दी कार्बोहाइड्रेट और फाइबर मौजूद होते हैं जो देर तक आपको भूख महसूस नहीं होने देते।