दिन में खाने की शुरुआत और अंत, दोनों जल्दी करना वजन कम करने का एक और कारगर तरीका है। सुबह का नाश्ता जल्दी करें और ऐसे ही रात का भोजन लगभग आठ बजे तक खा लें। और उसके बाद कुछ भी न खाने का अपना रुटीन बनाये। इसका कारण यह है कि हमारा शरीर दिन में सबसे ज्यादा सक्रिय रहता है और यही वजह है कि दिन में रात की तुलना में ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। image courtesy : getty images