अगर आपको जंक फूड और फास्‍ट फूड खाना पसंद है तो व्‍यायाम आपके लिए बहुत जरूरी है। जंक फूड के सेवन से शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है जिससे शरीर का वजन बढ़ता है, लेकिन व्‍यायाम जाने से कोलेस्‍ट्रॉल नियंत्रण में रहेगा और जंक फूड का बुरा असर शरीर पर नहीं होगा।