हल : प्रयास कीजिए कि आपका आहार देश और काल के अनुरूप हो। अगर आपको बार-बार एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना पड़ता है, तो आप संबंधित क्षेत्र के लोगों से मिलता-जुलता भोजन और आहार शैली अपनाइए। मौसम के हिसाब से भी अपना आहार बदलिए, दिन के हिसाब से अपना पोषण तय कीजिए और अपनी उम्र के हिसाब से खाइए। मैंने नीचे एक तालिका दी है, जिसमें उम्र के हिसाब से आहार और सावधानियों के बारे में बताया है। विभिन्न भोजनों की आयुर्वेदीय प्रकृति को दरशाने के लिए तालिकाएँ परिशिष्ट में दी गई हैं। जीवन के तीन विभिन्न चरणों में विभिन्न ऊर्जाओं की प्रबलता और भोजन तथा सावधानियों के सुझाव।