अगर आप चबा चबा कर अपने खाने को खाएंगी तो आपका पेट जल्‍द भर जाएगा।आपके पेट में क्‍या जा रहा है, वो भी देखना जरुरी है। अगर आप फ्राई आइटम या फिर जंक फूड हद से ज्‍यादा खाएंगी तो आप मोटी हो जाएंगी।ओवईटिंग को खतम करने के लिये क्रैश डाइट पर ना जाएं। क्रैश डाइट पर जाने के बाद लोग और ज्‍यादा खाना शुरु कर देते हैं।खूब सारा तरल पदार्थ पीजिये, जैसे पानी, फलों और सब्‍जियों का रस। यह आपका पेट भर देगें जिससे आपकी भूख प्राकृतिक रूप से दब जाएगी। खाना खाने के 30 मिनट पहले पानी या जूस पियें।