1. अगर अच्छी नींद चाहते हैं तो गाय के घी को हल्का सा गर्म करें। अब उसे नाक के अगले हिस्से पर लगाएं। इससे नाक को आराम तो मिलता ही है साथ ही अपशिष्ट पदार्थों का निकास हो जाता है। ऐसा 2-3 बार करने से खर्राटे की बीमारी झट से गायब हो जाएगी।