किसी अन्य एक्सरसाइज की ही तरह, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी आपके दिल को चुनौती देती है। इसलिए इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर कर लें कि अपका दिल वाकई इस चुनौती से निपटने योग्य है या नहीं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ठीक प्रकार से न करने पर मसल्स और स्नायु (हड्डियों और मांसपेशियों को जोड़ने वाले टिश्यू) को नुकसान पहुंच सकता है।