नई दिल्ली. गर्मियों में जब तापमान बढ़ता है तब हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इसलिए जरूरी है कि गर्मियों में आप अपने भोजन को ही पानी का अच्छा स्रोत बनाएं. फिटनेस एवं आहार विशेषज्ञ के अनुसार गर्मियों में कोई भी अधिक मात्रा में पानी पी सकता है. ठोस खाना भी आश्चर्यजनक मात्रा में पानी उपलब्ध कराता है, जो आपके शरीर में पानी के स्तर को संतुलित रखता है.