प्रोटीन शेक एनर्जी बूस्टर का काम करता है. इसलिए वर्क आउट करने के 30-45 मिनट बाद प्रोटीन शेक पी लेना चाहिए. चाहें तो इसे वर्कआउट करने के आधे घंटे पहले भी पी सकते हैं. आधे घंटे पहले पीने से स्टेमिना बूस्ट होता है.