नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। परन्‍तु आमतौर पर लोग जल्‍दी की वजह से सुबह नाश्‍ता नही करते। और अक्‍सर नाश्‍ता न करने की वजह से अक्‍सर ऑफिस में कुछ न कुछ खाया जाता है। इसके चलते सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। अच्‍छा रहेगा अगर आप सुबह घर से नाश्‍ता करके जाएं। डॉ. अंजलि भार्गव के अनुसार, सुबह का नाश्ता न करना अवांछित वजन को बढ़ाता है।