व्यायाम का अधिकतम लाभ उठाने के लिए जरूरी है कि इस नियम को फॉलो किया जाए। इसलिए आप व्यायाम से पहले वार्मअप अवश्य करें। इससे आपका शरीर हल्का गर्म होता है और व्यायाम के दौरान किसी भी प्रकार से चोटिल होने की संभावना न के बराबर हो जाती है। इसके बाद ही एक्सरसाइज करें।