अवसाद के लिए मेडिटेशन को सबसे अच्‍छा माना जाता है, हालांकि व्‍यायाम भी बेहतर विकल्‍प है। लेकिन रूटर यूनिवर्सिटी के एक अध्‍ययन के मुताबिक, सप्‍ताह में दो बार इन दोनों चीजों को करने से शरीर में कई अच्‍छे परिणाम देखे जा सकते हैं।