बच्चों की शारीरिक गतिविधियों के लिए समय निर्धारित करें। बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण होता है। बच्चों की शारीरिक गतिविधि के लिए उन्हें कम से कम 60 मिनट का समय दें। दौड़ना, रस्सी कूदना, फुटबॉल और स्वीमिंग शामिल करें। जितना बच्चा शारीरिक रूप से एक्टिव रहेगा, उतना ही वह बॉ़डी से फिट रहेगा। इसके अलावा, अगर बच्चे स्वस्थ आदतों को जल्दी से अपनाते हैं, तो इससे उन्हें स्वस्थ और मजबूत रहने में मदद मिलती है। इससे वे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी दूर रहते हैं।