इन सभी चीजों से एनर्जी लेवल में इजाफा होता है। शरीर में पानी की कमी ऊर्जा को निचोड़ देती है। इसलिए दिनभर में 3-4 लीटर पानी व तरबूज जैसे रसीले फल और शरबत-छाछ आदि पीते रहना चाहिए। इससे शरीर को जरूरी नमी मिलती है।