जंक फूड और फास्ट फूड की लत आपके हार्मोन प्रभावित करती है जिससे आपकी शारीरिक और मानसिक गतिविधि में बाधा आ सकती है। अच्छा होगा कि पौष्टिक और संतुलित आहार लें। आहार में मौसमी फल, हरी सब्जियों को शामिल करें। ये आपको शारीरिक और मानसिक रुप से फिट रखती हैं।