4. चाय और कॉफी (tea and coffee): इन पेय पदार्थों से निश्चित रूप से परहेज करना चाहिए| कैफीन और अन्य पेय पदार्थ वास्तव में आपके शरीर में गर्मी बढ़ाने के साथ शरीर का निर्जलीकरण यानि डिहाइड्रेशन पैदा करते हैं|