बुढापे से यदि दूर रहना है तो अलसी का सेवन करें। अलसी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसे जीवन के लिए अमृत कहा जा सकता है। भूरे-काले रंग के यह छोटे छोटे बीज ओमेगा-3 एसिड से भरपूर होते है जो खून में थक्का बनने से रोेकते है इससे दिल के रोगों में बहुत फायदा होता है। इसमें फाइबर ज्यादा होने के कारण इसे सुपर फूड भी कहा जाता है। इसके नियमित सेवन से कई बिमारियों से बचा जा सकता है।