100 ग्राम कीवी में 61 कैलोरी, 14।66 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स, 1 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम फाइबर, 25 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड अन्य अादि तत्व मौजूद होते हैं, इसलिए अधिकतर डॉक्टर्स शरीर में सेल्स की कमी होने पर इस फल को खाने की सलाह देते हैं।