बहुत-से डायट प्लान्स में एग व्हाइट्स (अंडे का स़फेदी) या फिर स्क्रम्बल्ड एग को ही शामिल किया जाता है, अंडे की ज़र्दी को नहीं. हम आपको बता दें कि एग योक्स में विटामिन ए, के2 और बी विटामिन्स होते हैं. ये पोषक तत्व शरीर के मेटाबॉलिक फंक्शन को तेज़ करने में सहायक होते हैं. अगर आपका मेटाबॉलिज़्म बढ़ेगा, तो आप ज्यादा कैलोरीज़ बर्न करेंगी. इसलिए बेहतर होगा कि आप एग योक्स को देखकर मुंह बनाना बंद कर दें.