अगर आपको स्वस्थ रहना है, तो नींद पूरी करना बेहद जरूरी होता है। नींद हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है, क्योंकि नींद हमारे मन-मस्तिष्क पर प्रभाव डालती है। नींद पूरी न होने पर चिड़चिड़ाहट होती है और जल्दी गुस्सा भी आता है। अक्सर लोग इस बात को हल्के में लेते हैं लेकिन शोध बताते हैं कि नींद पूरी न होने का शरीर व दिमाग पर काफी प्रभाव पड़ता है।