Stiff muscles के कारण जोड़ो में दर्द हो सकता हैं| कभी कभी पैर की मांसपेशियों में तनाव knees (घुटनों) and hips(कूल्हों ) पर लगाए गए तनाव के लिए जिम्मेदार हो सकता है| रोजाना exercise करने से मांसपेशियों और जोड़ो को मजबूत होने में मदद करता हैं| जोड़ो का दर्द अक्सर कम होता हैं| जोड़ो के दर्द का सामना वाले लोगो के लिए कुछ अच्छे एक्सरसाइज शामिल हैं water aerobics, cycling, swimming, and walking or yoga.