खेल में समय दें. यदि आप अपने आप को स्वस्थ रखते हैं, तो आपमें अधिक आत्मविश्वास होता है, और इसके अतिरिक्त, खेलों की गतिविधि से आपका यौन तनाव कम होता है. यहां तक कि अगर आप हर दिन जिम में ज्यादा समय नहीं व्यतीत कर सकते हैं, तो रोजमर्रा की ज़िन्दगी से कम से कम व्यायाम के लिए आधे घंटे समय अवश्य निकालें. पुरुष कीगल अभ्यास पर ध्यान दें. इस अभ्यास से मांसपेशियों को काफी मजबूती मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप, आप अपने शरीर पर बेहतर नियंत्रण रख पाते हैं. दैनिक दिनचर्या की उपेक्षा न करें. सामान्य व्यायाम भी घर पर करते रहें;