सुबह की तरह ही शाम का रूटीन भी बनाना चाहिए। ऎसा कर आप रात में आराम की नींद ले सकते हैं। सेट पैटर्न से शरीर को भी ज्यादा जोर नहीं पड़ता है और आपको खुद के लिए भी समय मिल पाता है। इसलिए शाम का काम, खाना आदि सभी को पहले से सेट कर लें।