बच्चे के जन्म के बाद से लेकर 6 महीने तक ब्रेस्टफीडिंग कराया जाता है। उसके बाद उसका सही तरीके से विकास उसे दिये जाने वाले पौष्टिक आहारों पर निर्भर करता है। लेकिन जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाता है तो वह अपने आप जीचों का चुनाव करने लगता है। यहां आप उसे अच्छे और बुरे आहार के बारे में बता सकते हैं। प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट आदि शरीर के विकास के लिए जरूरी पौष्टिक आहार आपके किचन में मौजूद हैं। बच्चे के साथ कुकिंग करके उनको बताइये कि उनके लिए किस आहार का क्या महत्व है।