जब हम स्वयं को समझते है तो हम समाज के साथ एक रचनात्मक जुड़ाव बना लेते है।योग हुमे अपने परिवार,अपने समाज पशु-पक्षियों और समस्त संसार के साथ एक सूत्र में जुड़े होने की अनुभूति देता है। इस प्रकार योग ‘मेँ’ से ‘हम’ की अनोखी यात्रा है। आज व्यक्ति आधुनिक जीवन शैली से उपजी समस्यों से ग्रस्त है। तनाव,अवसाद(डिप्रेशन),मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारिया धीरे-धीरे व्यक्ति को मर रही है।योग इन सभी बीमारियो का समाधान देते हुए मन,शरीर और बुद्धि को संतुलित कर व्यक्ति के अंतर्दव्न्द और तनाव को खत्म कर आनंद देता है।