— हालांकि इस प्राणायाम को करने के लिए कोई निषेध नहीं है। लेकिन यदि आप इस योगासन को पहली बार करना शुरू कर रहे हैं तो कोशिश करें कि किसी शिक्षक की निगरानी में आप इसे करें।क्योंकि कई बार जो चीजें हमें देखने पर समझ आ जाती हैं उन्हें करने का सही तरीका कुछ और ही होता है।