अगर हम रात को भरपूर नींद नहीं लेंगे तो सुबह हमारी नींद खुद से नहीं खुलेगी. अगर अलार्म लगाकर या और किसी ट्रिक को आज़माकर हम अपना नींद खोलने में सफल भी हो गये फिर भी हमारे शरीर में वो ताज़गी नहीं आएगी जो नींद पूरा करके सुबह जागने पर हमको मिलती है. इस तरह से आधी अधूरी नींद सोकर सुबह जल्दी जाग जाने से हमे पूरा दिन नींद नींद जैसा फील होता रहेगा. किसी काम को करने में भी हमारा मन बिल्कुल भी नहीं लगेगा.