सुबह उठते ही सबसे पहले शरीर के आधार भाग का तापमान नोट करें । सामान्य की जगह बेसल थर्मोमीटर का प्रयोग करें । तापमान का बढ़ना ओवुलेशन का लक्षण है । प्रतिदिन के तापमान का चार्ट बनाने से आपके शरीर के तापमान के बढ़ने और फर्टाइल फेज़ के आने के समय का अनुमान हो जायेगा। तापमान बढ़ने के पहले के 2 से 3 दिन फर्टिलिटी फेज़ में आते हैं ।