मोटे होने के लिए दूध एक अच्छा स्रोत है. यह प्रोटीन, कार्ड्स और वसा का अच्छा संतुलन प्रदान करता है। यह कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, साथ ही अन्य विटामिन और खनिज भी पाए जाते है. दूध पीने से शरीर स्वस्थ, और मानसिक रूप से भी मजबूत होता है.