व्‍यायाम को अपनी नियमित की दिनचर्या में शामिल करने की योजना आपने बना ली है तो इसकी शुरूआत धीरे-धीरे कीजिए। ऐसा बिलकुल न करें कि व्‍यायाम की शुरूआत के पहले दिन ही ज्‍यादा देर तक व्‍यायाम करें और फिर अगले दिन आपका शरीर इतना थक जाये कि आप व्‍यायाम से दूर भागें, इसलिए हमेशा धीमी शुरूआत करें।