उगते हुए सूर्य की लाली में रोगों को नष्ट करने की विशेष क्षमता होती है। ऋग्वेद के अनुसार, यह लाली हृदय के सभी रोगों, पीलिया और रक्ताल्पता को दूर करती है। लगभग सभी रोगों में सूर्य की लाली उपयोगी है। जो लाभ सूर्योदय के समय की किरणों से होता है, वह अन्य समय सम्भव नहीं। इस लाली को देखने से नेत्रों की ज्योति बढ़ती है। इस समय विधिपूर्वक सूर्य-नमस्कार खुले स्थान पर करना एक श्रेष्ठ कृत्य है। सूर्योदय के समय कम से कम 15 मिनट तक सूर्य के सम्मुख रहना चाहिए।