17. शरीर को मजबूत और हल्का वजन बढ़ाने के लिए दूध में छुआरे डाल कर उस दूध को अच्छे से गर्म करें. दूध गर्म होने के बाद दूध को हल्का ठंडा होने दे. और इस दूध में जो छुआरे है उन छुआरों को भी खा ले. और दूध भी पी ले. इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर हो जाएगी.