योग करने से लगभग 2 से 3 घंटे पहले तक कुछ भी खाने से बचें. क्योंकि अगर आप खाना खाकर योग करते हैं तो आपको शरीर में ऐंठन महसूस हो सकती है. जी मिचला सकता है और उल्टी भी आ सकती है. दरअसल, शरीर को खाना डाइजेस्ट करने मे काफी एनर्जी लगती है, जिसके कारण आपको योग करते समय थकावट का एहसास हो सकता है.