आपको कभी भी डाइट शब्द या फिर कैलोरी फ्री के लेबल से धोखा नहीं खाना चाहिए। डाइट सोडा से वजन बढ़ता है और यह आपको ज़्यादा नुकसान देता है। रिसर्च के मुताबिक जो लोग एक दिन में एक या दो डाइट सोडा से ज़्यादा पीता है उनकी कमर ज़्यादा बड़ी होती है। यह टाइप 2 मधुमेह का खतरा भी बढ़ाता है।