योग सबसे सुरक्षित एक्सरसाइ़ज है, यह सोच एकदम गलत है। योग से बेहतर और कुछ नहीं है, लेकिन इसमें कुछ एक्सरसाइ़ज करते समय विशेष रूप से मानसिक व शारीरिक ध्यान करना जरूरी होता है। इसलिए सुरक्षा के लिहाज से व बेहतर परिणाम के लिए योग किसी योग्य विशेषज्ञ की देख-रेख के बिना नहीं करना चाहिए।