(১) পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হলে আপনি যেকোন কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন। ঘুম ভালো হলে যেকোন কিছু সম্পর্কে তথ্য মনে রাখাটা অনেক সহজ হয়। একদিনে অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুম জরুরী একজন মানুষের ব্রেইন ঠিক করে কাজ করার জন্য। এতে ব্রেইন থাকে রিফ্রেশ এবং রিলেক্স আর এজন্য খুব সহজেই যেকোন কিছুতে মনোযোগ দেয়া সম্ভব হয় যেটা আপনার জন্য অনেক বেশি জরুরী।