আর উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তির রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে ঊর্ধ্বে থাকে। কারো রক্তচাপ সাধারণত ১৪০-এর উপড়ে গেলেই তার হাইপারটেনশন আছে ধরে নেয়া যায়। যদিও উচ্চ রক্তচাপ আলাদাভাবে কোনো অসুস্থতা নয়, কিন্তু এটি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ওপর স্বল্প থেকে দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব ফেলে। উচ্চ রক্তচাপের ফলে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, চোখের ক্ষতি, ব্রেন অথবা কিডনির ক্ষতি হতে পারে। ওষুধের মাধ্যমেই যে কেবল উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এমনটি কিন্তু নয়। বরং এমন কিছু কাজ আছে যা করলে ওষুধ ছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব অর্থাৎ যা দিয়ে অনায়াসে আপনি উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে ফেলতে পারেন। যেমন :