পুষ্টিতে ভরপুর দুধ সবার জন্য অতি দরকারী এক খাবার। প্রতিদিন খাবার তালিকায় একগ্লাস দুধ যতটা পুষ্টি যোগাতে পারে অন্য কোন খাবার ততটা পারে না। দুধকে তাই বলা হয় 'সুপারফুড'। দুধের রয়েছে বেশকিছু উপকারিতা যা অনেকেরই অজানা। আসুন জেনে নেয়া যাক: