কলার খোসা ছাড়িয়ে একে কয়েক টুকরো করে কাটুন। সবগুলো টুকরোকে একটি পাত্রের মধ্যে রাখুন। এর মধ্যে পানি দিয়ে ১০ মিনিট ফুটান। স্বাদ বাড়ানোর জন্য এরপর এর মধ্যে দারুচিনি গুঁড়ো মেশান। ঘুমের এক ঘণ্টা আগে মিশ্রণটি পান করুন। ধীরে ধীরে এর ফলাফল পেতে থাকবেন আপনি।