একটা বয়সের পর প্রচুর লোক অস্টিওআর্থারাইটিস অর্থাত বাতের কারণে হাঁটুর ব্যথায় ভোগেন৷ এর চিকিত্সা হিসেবে অধিকাংশ জনকে প্রথমদিকে ব্যথার ওষুধ দেওয়া হয়, পরের দিকে হাঁটুর ক্ষয় বেশি হলে ডাক্তাররা হাঁটু পাল্টানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন৷ফিজিওথেরাপি হাঁটুর বাতে অত্যন্ত কার্যকরী, কিন্তু তাসত্বেও সবার পক্ষে এই পরিষেবা নেওয়া সম্ভব হয় না, সময়, খরচ বা ভালো ফিজিওথেরাপিস্টের অভাবে৷অথচ আমেরিকান একাডেমী অফ অর্থপেডিক সার্জন (AAOS) দ্বারা দেওয়া সুপারিশ অনুযায়ী হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের প্রধান চিকিত্সা হলো ব্যায়াম৷ সেই জন্য ফিজিওথেরাপিস্ট অনলাইনের পক্ষ থেকে হাঁটুর বাতে অত্যন্ত কার্যকরী অথচ সরল ন’টি ব্যায়াম এখানে দেওয়া হলো৷