ফিটনেস জগতে ‘মিরাকল’ শব্দটির ওজন এত হালকা যে, তা দুই পাউন্ড ডাম্বেল ছুড়ে ফেলার মতো ঘটনা। কিন্তু হাই ইনটেনসিটি ইনটারভ্যাল ট্রেনিং (HIIT বা হিট) হল সংক্ষিপ্ত ব্যায়াম, যার উপকারী দিককে ন্যায়সঙ্গত ও অলৌকিক বলা যায়।