* শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকলে প্রেশারও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। তাই উচ্চতার সঙ্গে সমতা বজায় রেখে নিজের ওজন ঠিক রাখুন। অফিসের এবং অফিসের বাইরে বিভিন্ন কারণে আপনি যদি বেশি চাপ নিয়ে কাজ করেন, অতিরিক্ত চিন্তা করেন তবে এটি আপনার রক্তচাপকে বাড়িয়ে দিতে পারে। কাজেই চিন্তামুক্ত থাকুন। নিজকে শান্ত ও রিলাক্স রাখুন। চাকরির ক্ষেত্রে অতিরিক্ত স্ট্রেস আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।