ডা. র‍্যাগলিন বলেন, ‘তাই বাইরে যান, এমনকি অল্প সময়ের জন্য হলেও।’ একে অপরকে বাইরে ডেকে নেওয়ার জন্য কোনো বন্ধুর সঙ্গে চুক্তি করুন। লাঞ্চের সময় কিছুক্ষণের জন্য দ্রুত হাঁটুন অথবা বন্ধুর সঙ্গে কোনো শীতকালীন খেলা খেলুন। বেশি করে দৈনিক কার্যক্রমের সঙ্গে যুক্ত হওয়া ও শক্তির মাত্রা বুস্ট করার জন্য এটি একটি সাধারণ উপায়।