আমাদের সবার মাঝেই একটা ধারনা কাজ করে যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দৈনিক ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। কিন্তু এই ধারনাটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। অ্যামেরিকার ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেসন এর ২০১৪ সালের একটি আর্টিকেল অনুযায়ী বয়স ভেদে ৭ থেকে ১৭ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। নিচের টেবিলে তাদের বয়স ভেদে ঘুমের সময়ের প্রয়োজনীয়তার সুপারিশটি দেখানো হল।