যারা প্রথম ব্যায়াম শুরু করছ্নে বা অনেকদিন পর আবার ব্যায়াম শুরু করতে চলেছেন তাদের শুরুতেই খুব বেশি কঠিন ব্যায়াম করার কোনও দরকার নেই৷ ব্যায়াম শুরু করুন আরাম করে৷ তারপর ধীরে ধীরে ভাল করে ব্যায়াম করা শুরু করুন৷ আর এই টিপসগুলো যদি মেনে চলেন তাহলে দেখবেন আপনার এমনিতেই ব্যায়াম করা অভ্যাসে পরিণত হয়ে গেছে৷ তবে আপনার শরীরে যদি কোন সমস্যা থেকে থাকে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই ব্যায়াম করতে যাবেন না৷