বাস্তবিক নাকি অলীক : একটি সাদা কাগজে চারটি কলাম করুন। একেবারে বাঁয়ে লিখুন দুশ্চিন্তার ধরন। পরের কলামে লিখতে হবে এর পেছনের কারণগুলো। এগুলো বাস্তবিক কারণ নাকি আবেগ, তা পরিষ্কার করুন। বাস্তবিক হলে নেপথ্যের প্রমাণগুলো তুলে ধরুন। পরের কলামে এসব চিন্তার বিকল্প চিন্তা লিখুন। ভাবুন, আপনার নিজস্ব চিন্তাগুলো সহায়ক নাকি বিধ্বংসী। বাস্তবমুখী ও কল্পনার চিন্তার মধ্যে পার্থক্য কতটুকু? শেষ কলামে লিখে ফেলুন সম্ভাব্য সমাধানের কথা। একটা ভালো পরিস্থিতি সৃষ্টি হবে তো বটেই।