গাজর: এটির উপকারিতা নিয়ে কারও প্রশ্ন তোলার অবকাশ নেই। গাজর প্রচুর পরিমাণে বেটা-ক্যারোটিন উপাদানে সমৃদ্ধ। এই উপাদানটি আবার শরীরে প্রবেশ করে ভিটামিন এ’তে পরিণত হয়। যা ত্বকের কোষ বৃদ্ধি ও মেরামতে সাহায্য করে