আপনার হাত এবং হাঁটু উপর পেলভিক হাড় থাকে ।এটি 20 মিনিট এবং দিনে কমপক্ষে 3 বার করা যেতে পারে। ক্রীড়াশীল কুকুর ছানার মতো ভঙ্গিতে ও আপনি চেষ্টা করতে পারেন(হাটু থেকে বুক পর্যন্ত অবস্থান ),দিনে অন্তত এক ঘন্টা করা উচিত। শিশুর পোষ্টেরিওর অবস্থান থেকে শিশুকে রক্ষা করে যতক্ষণ না পর্যন্ত সে সঠিক অবস্থানে আসছে।