শ্বাস নেয়ার সময় বা সুর শোনার সময় এমনটা হতেই পারে যে আপনার চিন্তা অন্যকিছুতে চলে গিয়েছে। সেটা বোঝার সাথে সাথেই আবার নিজের সব চিন্তা ভাবনা কেবল বর্তমানে বাজতে থাকা সুর বা নিজের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভেতরে কেন্দ্রীভূত করুন। নিজের চিন্তাকে এভাবে একত্রিত করুন আর শান্ত মনে বিছানায় চলে যান।