সুস্থ কশেরে জন্য : ত্বক ও কশেরে সুস্বাস্থ্যরে জন্য শ্রষ্ঠে উপায় হলো স্বাস্থ্যকর আহার এবং প্রচুর পানি পান। এর বকিল্প নইে। ত্বকরে কশেমূল ও মাথার কশেরে পুষ্টরি জন্য প্রয়োজন ভটিামনি ‘এ’ ও ‘ই’। লাল পামতলেে কবেল যে উচ্চমাত্রায় ভটিামনি ই রয়ছে,ে তাই নয়, এতে আছে প্রচুর বটিাক্যারোটনিও। বটিাক্যারোটনি গ্রহণ করলে শরীরে তা ভটিামনি “এ”-তে রূপান্তরতি হয়।