সাধারণত আপনি যখন অনুভব করেন যে ঠান্ডা আসছে তখনই আপনার ইমিউন সিস্টেম ভাইরাসের বিরুদ্ধে যুদ্ধের জন্য ঝাঁপিয়ে পড়ে। আত্মরক্ষার জন্য কাজ করে যে কোষ গুলো তাদের সংখ্যা কমিয়ে দেয় স্ট্রেস। এছাড়াও শরীরের করটিসোলের লেভেল বাড়িয়ে দেয় স্ট্রেস। এই হরমোন ইমিউন সিস্টেমকে আঘাত করে। ইমিউন সিস্টেমকে চাংগা করার জন্য গান শুনুন, মেডিটেশন করুন বা কোন কাজে ব্যস্ত হোন। বিশ্রাম নিতে ভুলবেননা যেন।