বিশেষজ্ঞদের মতে, সামুদ্রিক মাছে অ্যামাইনো এসিড, মরিচে এন্ডরফিন, নাশপাতিতে ভিটামিন সি, কালো চকলেটে ডোপামিন, কলায় ব্রমোলাইন, মধুতে বোরন, কফিতে মুড ভালো করার উপাদান, তরমুজে লাইকোপেন, পাইন নাটে জিংক, অলিভ অয়েলে মনো ও পলি আনস্যাসুরেটেড ফ্যাট, বেদানার ম্যাগনেশিয়াম শরীরের শক্তি বৃদ্ধিতে কার্যকর।