বিভিন্ন পার্টি, বিশেষ দিন, খাদ্যভিত্তিক হলিডে কিংবা স্পেশাল উপলক্ষ বা অনুষ্ঠানে আপনি সুস্বাদু স্ন্যাক খেয়ে থাকেন। এটি একটি সমস্যা। বোর্ড-সনদপ্রাপ্ত স্পোর্ট ডায়েটিশিয়ান ম্যারি স্প্যানো বলেন, ‘যদি আপনি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান বা কমাতে চান, তাহলে পুরো সপ্তাহে আপনার ক্যালরি ভারসাম্য রক্ষা করা প্রয়োজন।’ তাই এসব বিশেষ উপলক্ষ বা অনুষ্ঠানে প্রতিনিয়ত অংশগ্রহণে আপনার ক্ষতি হয় কল্পনাতীত।