বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডা. সঞ্জয় মুখারজি তার থেরাপির নাম দিয়েছেন A DOSE of happiness যাকে বিশ্লেষণ করে বলা যায় Anand-amine, Dopamine, oxytocin, Seretonin & Endorphins. Anand-amine সুখকে নির্দেশ করে এবং DOSE হচ্ছে এমন কিছু হরমোন যেগুলো বিষণ্ণতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। তিনি এই হরমোনগুলোকে সক্রিয় করে তোলার জন্য এবং ডিপ্রেশনের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করার জন্য যে কাজগুলো করার পরামর্শ দিয়েছেন সেগুলো হল :