সারা সাপ্তাহ কম ঘুমিয়ে সাপ্তাহের শেষে এক সাথে বেশি ঘুমালেই চলবে : এটি একটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা, সারা সাপ্তাহ কম সময় ঘুমিয়ে সাপ্তাহের শেষে বেশি সময় ঘুমালে দেখা যায় আমাদের ঘুমের অনিয়ম আরও বৃদ্ধি পায় কারন একদিন বেশি দেরি করে ঘুম থেকে উঠলে ওই দিন রাতে ঘুমাতে দেরি হবে। এভাবে স্লিপ ডেট বাড়তে থাকবে।