যে রাত জাগা পড়েছে তার পরের দিন অল্প ঘুমিয়ে নেওয়া কর্তব্য, সেদিন সকালে ফাস্টফুড বা জাঙ্কফুড খাওয়া যাবে না এবং ক্যালরিবিহীন খাবারও বাদ দিতে হবে। পরবর্তীতে ঘুমের স্বাভাবিক অভ্যাসে ফিরে গেলে এর ক্ষতি পুষিয়ে যাবে।