দুশ্চিন্তার ধরন পাল্টান : দুশ্চিন্তার মাধ্যমে আপনি আসলে কী পান? এতে কি সমস্যা দূর হয়? কিংবা সমাধানের পথ সহজেই মেলে? নাকি পরিস্থিতি আরো খারাপের দিকে নিয়ে যায়? এসব প্রশ্নের জবাব কোনো এক অবসরে খোঁজার চেষ্টা করুন। অনেক কিছুই পরিষ্কার হয়ে যাবে। বুঝে যাবেন, দুশ্চিন্তায় আসলে কিছু মেলে না। তাই বলে দুশ্চিন্তাকে তো আর বাদ দিতে পারবেন না। তাই দুশ্চিন্তার ধরনটাই বদলে ফেলুন।