এই ভিটামিনের কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই বলে প্রতিদিন এক হাজার ডোজ পর্যন্ত নিশ্চিন্তে নেয়া যায়। এক কাপ কমলার জুসে ৯৭ মিলিগ্রাম, এক কাপ ব্রোকোলিতে ৭৪ মিলিগ্রাম, আধা কাপ কাঁচামরিচে ৬০ মিলিগ্রাম, ২২৭ গ্রাম ফুটিতে ৫৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।