স্বাস্থ্য সংক্রান্ত একটি ওয়েবসাইট, ‘ওয়েবএমডি’তে প্রকাশিত হয়েছে তেমনই একটি তালিকা। দেখে নেয়া যাক সংক্ষেপে— খাওয়ার তালিকায় যা অবশ্যই থাকা উচিত তৈলাক্ত মাছ, বিনস, কড়াইশুঁটি, সবুজ শাক, ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার, কলা, আপেল, চিংড়ি বা অন্য মাছ, লো-ফ্যাট দুগ্ধজাত খাবার, প্রোটিন-যুক্ত খাবার, যেমন ডাল, স্প্রাউটস, ডিম