তিনি বলেন, কার্ডিয়াক রেসপিরেটরি ফিটনেস বাড়ানো যায়। তার জন্য নিয়মিত হাঁটা, ছোটা, সাঁতার কাটা, নাচ করার মতো কাজগুলি করে যেতে হবে। তাতে স্মৃতিশক্তি, মস্তিষ্ক, হৃদয় সবই দারুণ চাঙ্গা হয়ে উঠবে। তাঁরা গবেষোণায় দেখেছেন, বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে কিছু শেখা বা মনে রাখার সমস্যা বেশি হয়। সে ক্ষেত্রেও এই একই অভ্যাস খুবই কাজে লাগবে।