মাংস: এটি কানায় কানায় জিঙ্ক উপাদানে ভরপুর। জিঙ্ক ত্বকের কোলাজেন লেভেল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়া মাংস ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। বাদামী চাল: এটি ত্বকে পড়া বয়সের ছাপ দূর করতে না পারলেও নমনীয়তা রক্ষা করে। কারণ এটি সেলেনিয়ামে ভরপুর।