কলা এনার্জি প্রদান করে এবং পেট ভরতেও সাহায্য করে। একটি পাকা কলায় ২০% চিনি থাকে। এটি খুব সহজেই হজম হয় এবং এর পুষ্টি উপাদান ও সহজেই শরীরে শোষিত হয়। পাকা কলায় ১.২ গ্রাম প্রোটিন, ০.৪ গ্রাম ফাইবার ও ৮৮ গ্রাম পটাসিয়াম থাকে। ভিটামিন বি ও ক্যালসিয়ামের ও চমৎকার উৎস কলা।