পমোড্রা টেকনিক খুব সহজ। কাজ শুরু করার পর ২৫ মিনিট সেট করে স্টপ ওয়াচ চালিয়ে নিতে হবে। এই ২৫ মিনিট খুব মন দিয়ে কাজ করে মিনিট পাঁচেক হাঁটা বা হাল্কা এক্সারসাইজ করা যেতে পারে। তারপর আবার ২৫ মিনিটের জন্য কাজে লেগে পড়তে হবে।