যেহেতু স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল তাই সুখি থাকার জন্য শারীরিক সুস্থতা অনেক অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। তাই সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম করা প্রয়োজন। যেকোন ধরণের শারীরিক সক্রিয়তার ফলে সুখি হরমোন নিঃসরণে সাহায্য করে। যা আপনাকে ভালো অনুভূতি দেবে এবং আপনাকে আস্তে আস্তে ডিপ্রেশন থেকে বের হয়ে আসতে সাহায্য করবে।