১। কোনো কারণে মাথা গরম হলে বা রাগ জমতে শুরু করলে নিজেকে অন্যদের থেকে একটু দূরে সরিয়ে নিন। যত ব্যস্ততাই থাকুক না কেন ১০ মিনিটের বিরতি দিন। এই সময়টায় নিজের মনে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে নিন। রাগ না করে কীভাবে কথা বললে সমস্যার সমাধান হবে তা ভেবে নিন এই সময়টায়।