প্রথমবার্তা, প্রতিবেদক: নারীদের ঋতুচক্র একটি প্রাকৃতিক ঘটনা। গড় বারো থেকে পনেরো বছর বয়স মেয়েরা পরিচিত হয় তাদের শরীরের এই চক্রের সঙ্গে। এবং এই চক্র বন্ধ হয় কম-বেশি ৫০ বছর বয়সে।ঋতুচক্র শুরু হয়ে যাওয়ার আগে থেকেই নারীরা তা বুঝতে পারেন, যাকে বলা হয় মেনোপজ। তাদের শরীরে বেশ কিছু উপসর্গ দেখা যায়। যেমন, মুড সুইং, অল্পেতেই পরিশ্রান্ত হয়ে যাওয়া, ভুলে যাওয়া। এই সময়ে ওজন কমাতে খুবই সমস্যা হয়। সমস্যা দেখা দেয় হাড়েরও।মেনোপজ এড়ানোর কোনও উপায় নেই। কিন্তু, খাবারদাবার ও দৈনন্দিন জীবনযাপনে নিয়ন্ত্রণ এই সময়কে অনেকটাই স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।