শুধু ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেসন নয় অন্যান্য সোর্স খুজলেও এই সুপারিশ এর কাছাকাছি সময়ের জন্য সুপারিশ পাওয়া যাবে। ছয় ঘণ্টার ঘুম যথেষ্ট ভাবার পিছনে যে মূল কারন হচ্ছে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে অল্প বয়সে ( ৬৫ এর কম বয়সে ) ৬ ঘণ্টা ঘুম ই যথেষ্ট। এটি একটি জেনেটিক বিষয়, কিন্তু এই রকম মানুষের সংখ্যা কিন্তু অনেক কম (৩ % এর ও কম )। কিন্তু বাকি সবার জন্য কিন্তু ৬ ঘণ্টা ঘুম যথেষ্ট নয়। প্রতিনিয়ত ৬ ঘণ্টা বা তার চেয়ে কম ঘুমালে স্লিপ ডেট (Sleep debt) এর সমস্যা দেখা দিতে পারে।