সেদ্ধ খাওয়ার খাওয়া শুরু করুন৷ খাওয়ার সেদ্ধ করা হয়ে গেলে ফ্যাট ইনটেক অনেক কম হয়৷ আপেল থেকে চিকেন সবই সেদ্ধ খাওয়া প্র্যাকটিস করুন৷ ডিমের ক্ষেত্রে পোচ করে খান৷ গ্রিলড কিংবা বেকড ফুড খেতে পারেন৷ এখনও যদি বুঝতে না পারেন কি খাবেন সেক্ষেত্রেও পথ দেখাব আমরা৷