অনেক ফিটনেস্ ট্রেনাররা আপনাকে যদি বোঝায় ঘাম না ঝরিয়ে ব্যায়াম না করলে মেদ ঝরবে না, সেকথা কিন্তু সর্বাংশে সত্যি নয়৷ তাই কয়েকদিন ব্যায়াম করার কিছুদিন পর আপনি উৎসাহ হারিয়ে ফেলেন৷ কিন্তু সব কিছুই আপনাদের মনের ওপরেই নির্ভর করে৷ তাই এটা ভেবে নেওয়ার কোনো কারণ নেই যে ব্যায়াম আপনার জন্য একটি শাস্তি৷ সবসময় ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতে হবে এমন কোনও বাধ্যবাধকতা নেই৷ আপনার ইচ্ছেমতো ব্যায়াম করুন নিয়ম করে৷ ধীরে ধীরে হলেও আপনার ওজন অবশ্যই কমবে৷ তাই শরীরচর্চাটা উপভোগ করুন৷