আমরা যখন ঘুমাই আমাদের ঘুমের তীব্রতা সাইকেল করে ( ঘুরতে থাকে, নিচের ছবিতে বিস্তারিত আছে)। আমাদের ঘুম মূলত দুই প্রকারের হয়ে থাকে REM sleep (Rapid Eye Movement Sleep) ও NREM sleep (Non Rapid Eye Movement Sleep)। REM sleep এর সময় আমরা সাধারণত স্বপ্ন দেখে থাকি আর তখন আমাদের চোখ নড়তে থাকে এবং এই সময় আমাদের ঘুমের তীব্রতা অনেক কম থাকে। NREM sleep এর সময় আমাদের ঘুমের তীব্রতা অনেক বেশি থাকে। আমাদের ঘুম যদি কখনো NREM sleep এর সময় ভাঙ্গে তখন আমাদের অস্বস্থি লাগে ও মাথা বেথা ও করতে পারে। কিন্তু REM sleep এর সময় ঘুম ভাঙলে কিন্তু এত খারাপ লাগে না।