এবার আসা যাক লাঞ্চে৷ সেখানে থাকুক ভেজিটেবিল স্যুপ এবং একটা হোলগ্রেইন ব্রেড ভালো কম্বো৷ পাস্তা ট্রাই করতে পারেন বাচ্চাদের জন্য৷ তবে চিজ দিয়ে রান্না করবেন না৷ চিকেন পাস্তা বানাতে পারেন৷ কেউ ভাত খেতে চাইলে অল্প ভাত, সবজি এবং চিকেন কিংবা মাছ সেদ্ধও খেতে পারেন৷