সর্বপ্রথম আসে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার কথা। সবচেয়ে বেশি পরিষ্কার রাখতে হয় নিজেকে ও নিজের ব্যবহার্য জিনিসগুলো। খেয়াল রাখতে হবে জীবানুমুক্ত পোষাক পরিধানের ক্ষেত্রে। কাপড় ব্যবহার না করে প্যাড বা ট্যাম্পুন ব্যবহার করতে পারেন। তবে খেয়াল রাখতে হবে ব্যবহৃত প্যাড যেন ছয়ঘন্টার বেশী সময় না থাকে। আর সাবান ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন। অতিরিক্ত সাবান ব্যবহার ত্বকে সমস্যা দেখা দেয়। তাই হালকা গরম পানিতে লবন দিয়ে পরিচ্ছন্নতার কাজ সারতে পারেন।