ব্যায়াম: ব্লাড প্রেসার কমানোর একটি কার্যকারী উপায় হচ্ছে ব্যায়াম। প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলেই এক সপ্তাহ পর ব্লাড প্রেসার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আসবে। এজন্য হাঁটা, দৌঁড়ানো, সাঁতার কাটা এবং সাইকেল চালানোর মতো আরও অনেক কাজ করতে পারেন আপনি।এক কথায় হালকা ব্যায়াম করলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। দৈনিক আধা ঘণ্টা ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ ৬ থেকে ৮ ইউনিট পর্যন্ত কমিয়ে দেয়।