অনেক দিন ধরে কোমরের ব্যথায় ভুগছেন। এই অবস্থায় মনে হতেই পারে গরম জলে স্নান করলে আরাম পেতে পারেন। কিন্তু এটি কিন্তু ওই অঞ্চলের ফোলা বাড়িয়ে দেবে। তার চেয়ে ব্যথার জায়গায় টানা দু/তিন দিন আইস প্যাক ব্যবহার করুন, ব্যথা কমবে। তবে অনেক দিন ধরে চলা ব্যাক পেইনের ক্ষেত্রে হিটিং প্যাড ব্যবহার করলে উপকার দেবে।