কলায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি আছে। তাই সকালের নাশতায় কলা খেলে সারা দিন আপনি থাকবেন সতেজ। দ্রুত এবং দীর্ঘ সময় পর্যন্ত শরীরে শক্তি জোগায়। সকালের নাশতায় কলা খেলে শরীরে শক্তির সঞ্চার হয় এবং ঘুম থেকে ওঠার পর দুর্বলতা কেটে যাবে। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। তাই হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য কলা একটি উপকারী ফল। সকালে কলা খেলে দাঁতের উপকার হয়। পেটের চর্বিও কমে। হজমে সহায়তা করে এবং পেটফাঁপা সমস্যা সমাধান করে। কলায় প্রচুর পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো।