BMI জানার জন্য উচ্চতা ও ওজন লাগবে। সঠিক ওজন নেওয়ার নিয়ম হচ্ছে সকালে ঘুম থেকে উঠে টয়লেট সেরে খালি পেটে শুধুমাত্র একটি হালকা ট্রাউজার্স পরিধান করে ওজন নিতে হবে যাতে করে নেট ওজন পাওয়া যায়। আর উচ্চতা নেওয়ার সময় পায়ের নিচে জুতা-স্যাণ্ডেল রাখা যাবে না কিংবা চুলের উপরিভাগ পর্যন্ত ধরা যাবে না- নেট উচ্চতা নিতে হবে।