১। হলুদ ২। গ্রিন টি ৩। আদা ৪। আখরোট ৫। সাইট্রাস জাতীয় ফল— যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে (আঙুর, পেয়ারা, লেবু, কমলালেবু, স্ট্রবেরি) ৬। বিট ও গাজর ৭। অ্যাভোকাডো ৮। আপেল ৯। রসুন ১০। ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকোলির মতো সবজি।