ক্যালেন্ডার পদ্ধতি: ক্যালেন্ডার পদ্ধতিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে 8-12 মাসের জন্য প্রতিটি মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্যের হিসেব রাখা। একটি ক্যালেন্ডারে আপনার ঋতুস্রাবের প্রথম দিনটিতে গোল চিহ্ন দিন, যেটি হল দিন 1। প্রতিমাসে আপনার ঋতুস্রাব কতদিন স্থায়ী হয় তা লিখে রাখুন।