দৈনিক ৬ ঘণ্টা ঘুম ই আমাদের জন্য যথেষ্ট : এটি একটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। একেকজন মানুষের ঘুমের প্রয়োজনীয়তা একেরকম। তাই সবার জন্য একই ঘুমের প্রয়োজনীয়তা একটা ভুল ধারণা। যেকোনো মানুষের বয়স ভেদে ৭ থেকে ১৭ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন হতে পারে ( এই বিষয়ে বিস্থারিত পরবরতিতে আছে )।