অফিসের চেয়ারে বসেই কিছু হালকা ব্যায়াম করুন। চেয়ারে বসেই পা মাটিতে ঠেকিয়ে রাখুন। এবার আপনার শরীরের উর্দ্ধভাগকে একবার একদিকে যতটা সম্ভব ঘোরানোর চেষ্টা করুন। আবার বিপরীত দিকেও একইভাবে ঘোরান। দিনে অন্তত দশবার করে চেয়ারে বসে এই ব্যায়াম করুন। এতে আপনার শরীরে প্রতিদিন একশোরও বেশি ক্যালোরি পুড়তে পারে।