রাতে ঘুমানর সময় যথা সম্ভব চেষ্টা করুন মোবাইল ডাটা বন্ধ রাখতে, এবং খুব তাড়াতাড়ি বাতি নিভিয়ে শুয়ে পড়েন। আপনি যতটা সময় অপেক্ষা করবেন ঘুমানোর জন্য আপনার মন তত ফেইসবুকের দিকেই যেতে থাকবে। কিছুদিন পর দেখবেন আর আপনার ঠিক মতো ঘুম হচ্ছেনা, চখের নিচে কাল দাগ পড়েছে। কোন কাজে এবং পড়াশুনায় মন বসাতে পারছেন না।