পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার ফলে অথবা অত্যধিক ঘুমে বিছানায় সারা সকাল কাটানোর কারণে আপনার শরীরের ঘুমচক্র নিয়ন্ত্রণকারী অভ্যন্তরীণ ঘড়ি সার্কাডিয়ান রিদম বিঘ্নিত হতে পারে। গবেষণা বলছে যে, ঘুমের শিডিউলে বিশৃঙ্খলা পরিতৃপ্তির হরমোন লেপটিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, যা ক্ষুধা বাড়াতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধির দিকে চালিত করে।