ধ্যান বা মেডিটেশন: নিয়মমাফিক মেডিটেশন করলেও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। উন্মুক্ত ও বিশুদ্ধ বাতাসে মিনিট পাঁচেক সময় ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘ দম নিলে রক্তচাপ কমে যায়। প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট সময়ে নিয়ম করে প্রার্থনা, ধ্যান বা মেডিটেশন করলে ব্লাড প্রেসার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এছাড়া নিয়ম করে যোগ ব্যায়াম করলেও ব্লাড প্রেসার কমানো সম্ভব।