সঙ্গত কারণ ছাড়া কমফোর্ট ফুড খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা দমন করতে পারেন। এরকম অভ্যাস আপনাকে পরবর্তীতে এসব খাবার অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করবে। আপনার প্লেটে যেন কমফোর্ট ফুডের স্তুপ না হয় তা নিশ্চিত করুন। ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: কেন্দ্রীয় পর্যায়ে প্রোটিন জাতীয় খাবার রাখুন, একপাশে শাকসবজি ও অন্যপাশে আপনার প্রিয় কমফোর্ট ফুড রাখুন।