ধুমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: ধুমপায়ীদের সবচেয়ে বেশি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি রয়েছে। তাই উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাচঁতে চাইলে তা এড়িয়ে চলুন। ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে অ্যালকোহলের মাত্রা কমিয়ে ফেলুন। গবেষণা দেখা গেছে, দিনে ২ প্যাকের বেশি অ্যালকোহল পান করলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে।সুতরাং বিভিন্ন ধরনের মাদক পরিহার করে চলা এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাস করতে পারলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।