উত্তর : আসলে তীব্র ব্যথার সময় তো ব্যায়াম করা সম্ভব নয়। তবে যখনই ব্যথা কমে আসতে থাকবে, তখন ব্যায়াম করা যাবে। অবশ্যই ব্যায়ামের গুরুত্ব রয়েছে। এ সময় ব্যায়াম করলে কাজে দেবে। একটু সময় পার হলে একটু হালকা গরম স্যাঁক দেওয়া যেতে পারে। এগুলো করা যায়। সাধারণত পাঁচ থেকে সাত দিন পর রোগী স্বাভাবিক জীবনযাপন করা শুরু করবে। রোগী দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে ভালো হয়ে যাবে। এ পদ্ধতি অনুসরণ করলে সাধারণ কারণে হওয়া কোমর ব্যথা অনেকটাই কমে।