চল্লিশোর্ধ্বদের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের কথা বলতে গেলে শীর্ষে থাকবে দই। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হাড় সুস্থ রাখে। এ ছাড়া এতে থাকা বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, ওজন হ্রাসসহ সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে সহায়তা করে।