বাদাম - ভিটামিন ই-তে ঠাসা বাদাম খান নিয়ম করে। অতিরিক্ত ধূমপান আমাদের শরীরে উপস্থিত রক্তনালীকে সঙ্কুচিত করে। বাদাম রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। ধূমপানের ফলে হৃদয়ের যে ক্ষতি হয়, তা থেকেও রক্ষা করে বাদাম।