ড. অ্যাস্টরিনো বলেন, হিট আপনার হৃদস্পন্দনকে সর্ব্বোচ্চ ৮০%-এ নিয়ে যাবে। তিনি আরো বলেন, সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন হিসাব করতে ২২০ থেকে আপনার বয়সকে বিয়োগ দিন। এক্ষেত্রে হার্ট রেট মনিটর সঠিক হৃদস্পন্দনের হিসাব দিতে পারে।