ধনুকের মত বাঁকা হয়ে এই যোগব্যায়ামটি করতে হয় বিধায় একে ধনুরাসন বলা হয়ে থাকে। এটি সম্পূর্ণ শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে, আপনার ত্বককে সুস্থ রাখে। উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ রোগীরা এই ধরণের যোগব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকবেন। এমনকি আপনি গর্ভবতী বা কোন অপারেশন করা থাকলে এই যোগব্যায়াম করবেন না।