আপনার শরীরের ভাষা বোঝার চেষ্টা করুন তাহলে আপনি অনুভব করবেন যে ঠান্ডায় আক্রান্ত হতে যাচ্ছেন। তখন চাপ সামলে নেয়ার চেষ্টা করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুমান। Estores বলেন, “যখন আপনি মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তখন ঠান্ডায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়”।