এই কার্ডিও এক্সারসাইজ এবং আমার দেওয়া ডায়েট ফলো করলে ৬ সপ্তাহেই ৮ থেকে ১০ কেজি কমতে বাধ্য। তার পর পেটের এক্সক্লুসিভ ব্যায়াম করতে হবে। এর পর ডায়েটের ব্যাপারে আলোচনা করব। মাথায় একটা ঢুকিয়ে রাখতে হবে— ‘ডায়েট মানে না খাওয়া নয়’। ডায়েট মানে কী খাওয়া আর কী না খাওয়া।