১. কিসমিস জলে ভিজিয়ে খালি পেটে খেলে ডাব্‌ল ফায়দা। জলে ভেজানো কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা শরীরের মেটাবোলিস্‌ম তৈরি করে। মেটাবোলিস্‌ম শরীরের ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখে, এক্সট্রা ফ্যাট থেকেও মুক্তি দেয়।