অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে, চর্বি কমানোর ক্ষেত্রে হিট ব্যায়াম গতানুগতিক কার্ডিও অনুশীলনকেও ছাড়িয়ে যেতে পারে। অস্ট্রেলিয়ার ইউনিভার্সিটি অব নিউ সাউথ ওয়েলসের মেডিকেল সায়েন্সের সহযোগী অধ্যাপক স্টিফেন বাউচার বলেন, হিট ব্যায়ামের ফলে শরীরে হরমোন ও বিভিন্ন উপাদান তরঙ্গায়িত হয় যার ফলে চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং অনুশীলনের পর কয়েক ঘণ্টা ধরে কাজ করার শক্তি ব্যয় বেড়ে যায়।