nlhappy/STI-QA huggingface dataset:
离婚后改姓需要男方同意吗 离婚后更改孩子姓氏需要经过孩子亲生父母双方一致同意。#法律# 根据《民法典》第一千零一十五条 【自然人选取姓氏】自然人应当随父姓或者母姓。 根据《最高人民法院关于变更子女姓氏问题的复函》《公安部关于父母离婚后子女姓名变更有关问题的批复》的有关精神，对于离婚双方未经协商或协商未达成一致意见而其中一方要求变更子女姓名的，公安机关可以拒绝受理;对一方因向公安机关隐瞒离婚事实，而取得子女姓名变更的，若另一方要求恢复其子女原姓名且离婚双方协商不成，公安机关应予以恢复。 因此，离婚后孩子改姓，不经过对方同意，抚养孩子一方无权单独更改。 也就是说必须经过父亲同意并且父母双方到场才能给十六周岁以下的孩子更改姓氏，十六岁以上的孩子更改姓氏应该经过孩子本人同意。
根据《中华人民共和国户口登记条例》第十八条和公安部三局关于执行户口登记条例的初步意见第九条的规定，公民申请更改姓名按如下规定办理： 未满十八周岁的公民，要求变更姓名的，由本人或监护人写出书面申请，在校学生由学校出具证明，离婚子女申请更名的，须经父母双方同意;经派出所所长批准后，给予变更。 一、条件及提供材料 1、 未满16周岁公民要求变更现用姓名的，由父母或者监护人持居民身份证、户口簿，填写申请报告，向户口所在地公安派出所申请办理变更; 2、 已满16周岁公民，由本人持居民身份证、户口簿、有关证明、证书原件或复印件，向户口所在地公安派出所申请，报市、县公安机关审批后，办理变更，缴交相片换领居民身份证。 二、办理程序及时限： 公安派出所应当在接到的申请材料5个工作日内作出核准或者不核准的决定，需上报市公安局的，市公安局接到材料后应当在5个工作日内作出核准或者不核准决定。公安派出所在接到上级公安机关核准或不核准的决定后，2日内将结果通知申请人。 实践中有些人以孩子改姓为由拒不支付抚养费，这种做法是否合法合理？
根据《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》的规定，父母不得因子女变更姓氏而拒付子女抚育费。父或母一方擅自将子女姓氏改为继母或继父姓氏而引起纠纷的，应责令恢复原姓氏。据此，这种做法是违法的。 附1：《最高人民法院关于变更子女姓氏问题的复函》1981.08.14由最高人民法院颁布 辽宁省高级人民法院： 你院〔1981〕民复字2号关于变更子女姓氏纠纷处理问题的来函收悉。 据来文所述，陈森芳（男方）与傅家顺于1979年10月经鞍山市中级人民法院判决离婚。婚生子陈昊彬（当年七岁）判归傅家顺抚养，由陈森芳每月负担抚养费十二元。现因傅家顺变更了陈昊彬的姓名而引起纠纷。 我们基本同意你院意见。傅家顺在离婚后，未征得陈森芳同意，单方面决定将陈昊彬的姓名改为傅伟继，这种做法是不当的。陈森芳既不同意给陈昊彬更改姓名，应说服傅家顺恢复儿子原来姓名。但婚姻法第十六条规定：“子女可以随父姓，也可以随母姓”。认为子女只能随父姓，不能随母姓的思想是不对的。因此而拒付子女抚养费是违反婚姻法的。
改姓步骤： 1.首先，需要和孩子生父或生母协商，并需要书面同意的证明材料。如果孩子满10周岁，还需要争取孩子的意见，但是如果孩子已经满18岁，需要征得孩子的同意 2.其次，需要携带户口本、身份证、孩子的户口本、离婚证等材料到户籍所在地当地公安局派出所办理。 3.户籍办理机构须要双方的签字后才能给孩子改姓更名的。否则，一方是无权给孩子改姓更名的，户籍办理机构不会办理手续的。一方不同意，而另一方强行办理，户籍所要负法律责任的，另一方有权控告更名方和户籍办理机构的。 子女可以随父姓，也可以随母姓。一般而言，子女出生后，其姓名是经父母双方协商一致后确定的，因此孩子姓名的变更，也应由父母双方协商一致。父母离婚，任何一方无权擅自更改孩子的姓名。 离婚双方未经协商或协商未达成一致意见而其中一方要求变更子女姓名的，公安机关可以拒绝受理对一方因向公安机关隐瞒离婚事实，而取得子女姓名变更的，若另一方要求恢复其子女原姓名且离婚双方协商不成，公安机关应予以恢复。因此，离婚后孩子改姓，不经过对方同意，抚养孩子一方是无权单独更改的，就算更改了，对方也有权利起诉变更。
按照中国的传统一般孩子都是跟随父亲的姓但实践中也可能出现改姓的情况而通常夫妻离婚后孩子可以改姓此时作为父亲不能以此为借口拒绝支付孩子抚养费毕竟支付抚养费是在履行自己的抚养义务并不是以跟随自己的姓为前提的  离婚后如有一方不同意给孩子改姓 ,起诉有用吗  离婚后做妻子的拿到了孩子的抚养权,由于对前夫有怨恨的关系不希望孩子与前夫再有任何的牵连,就会去将孩子改 姓,让孩子能够跟着自己姓。但是,离婚后如有一方不同意给孩子改姓,起诉有用吗?店铺小编为你整理了如下相关内 容。  离婚后如有一方不同意给孩子改姓,起诉有用吗  可以起诉。离婚后孩子改姓是可以的。我国《民法典》规定是这样的:自然人应当随父姓或者母姓。一般而言, 子女出生后,其姓名是经父母双方协商一致后确定的,因此孩子姓名的变更,也应由父母双方协商一致。父母离婚, 任何一方无权擅自更改孩子的姓名。
对于离婚双方未经协商或协商未达成一致意见而其中一方要求变更子女姓名的,公安机关可以拒绝受理;对一方因 向公安机关隐瞒离婚事实,而取得子女姓名变更的,若另一方要求恢复其子女原姓名且离婚双方协商不成,公安机关 应予以恢复。  因此,离婚后孩子改姓,不经过对方同意,抚养孩子一方是无权单独更改的,就算更改了,对方也有权利起诉变 更,到时候还得改过来。  协议离婚后悔怎么办  1、当事人对离婚反悔的  即又不同意离婚,要求恢复婚姻的,根据规定这种情况法院不受理,要求当事人到原办理离婚登记的机关解决。 因为离婚证对男女双方发生法律效力,当事人要求恢复婚姻的,要按照登记程序办理。一方反悔的,应到原婚姻登记 机关申请解决。婚姻登记机关没有发现,受欺诈或胁迫等情形的应驳回当事人的请求。即这种情况不能反悔的,因为 离婚已经发生法律效力。  2、当事人对财产分割问题反悔  请求变更或撤销财产分割协议的,人民法院予以受理。离婚协议对男女双方发生效力,但如果一方在离婚一年内 就财产分割反悔的,可以诉讼至人民法院要求变更或撤销。
人民法院审理后如果发现没有受欺诈或胁迫等情形的应驳 回当事人的诉讼请求。这里一年是除斥期,超过一年的法院也不予以受理。  3、当事人就子女抚养问题反悔的  请求变更或撤销子女抚养协议的,人民法院予以受理。人民法院审理后如果发现没有受欺诈或胁迫等情形,或者 不具有变更子女抚养的正当理由的的应驳回当事人的诉讼请求。  按照中国的传统,一般孩子都是跟随父亲的姓,但实践中也可能出现改姓的情况,而通常夫妻离婚后孩子可以改 姓,此时作为父亲不能以此为借口拒绝支付孩子抚养费,毕竟支付抚养费是在履行自己的抚养义务,并不是以跟随自 己的姓为前提的。离婚后如有一方不同意给孩子改姓而闹上法庭进行诉讼,这时可以来店铺找律师帮忙。
按照中国的传统一般孩子都是跟随父亲的姓但实践中也可能出现改姓的情况而通常夫妻离婚后孩子可以改姓此时作为父亲不能以此为借口拒绝支付孩子抚养费毕竟支付抚养费是在履行自己的抚养义务并不是以跟随自己的姓为前提的 离婚后如有一方不同意给孩子改姓 ,起诉有用吗 离婚后做妻子的拿到了孩子的抚养权,由于对前夫有怨恨的关系不希望孩子与前夫再有任何的牵连,就会去将孩子改 姓,让孩子能够跟着自己姓。但是,离婚后如有一方不同意给孩子改姓,起诉有用吗?店铺小编为你整理了如下相关内 容。 离婚后如有一方不同意给孩子改姓,起诉有用吗 可以起诉。离婚后孩子改姓是可以的。我国《民法典》规定是这样的:自然人应当随父姓或者母姓。一般而言, 子女出生后,其姓名是经父母双方协商一致后确定的,因此孩子姓名的变更,也应由父母双方协商一致。父母离婚, 任何一方无权擅自更改孩子的姓名。
对于离婚双方未经协商或协商未达成一致意见而其中一方要求变更子女姓名的,公安机关可以拒绝受理;对一方因 向公安机关隐瞒离婚事实,而取得子女姓名变更的,若另一方要求恢复其子女原姓名且离婚双方协商不成,公安机关 应予以恢复。 因此,离婚后孩子改姓,不经过对方同意,抚养孩子一方是无权单独更改的,就算更改了,对方也有权利起诉变 更,到时候还得改过来。 协议离婚后悔怎么办 1、当事人对离婚反悔的 即又不同意离婚,要求恢复婚姻的,根据规定这种情况法院不受理,要求当事人到原办理离婚登记的机关解决。 因为离婚证对男女双方发生法律效力,当事人要求恢复婚姻的,要按照登记程序办理。一方反悔的,应到原婚姻登记 机关申请解决。婚姻登记机关没有发现,受欺诈或胁迫等情形的应驳回当事人的请求。即这种情况不能反悔的,因为 离婚已经发生法律效力。 2、当事人对财产分割问题反悔 请求变更或撤销财产分割协议的,人民法院予以受理。离婚协议对男女双方发生效力,但如果一方在离婚一年内 就财产分割反悔的,可以诉讼至人民法院要求变更或撤销。
离婚后,给孩子改姓,能成为另一方拒绝给付抚养费的理由吗?  问:王某前年因丈夫高某有外遇而离婚,双方婚生子高小某归王某抚养。王某对高某心存怨气,故在离婚后将高小某的姓名改为“王小某”。高某以此为由,认为“王小某”已经不与自己同姓,所以拒不给付“王小某”的抚养费。想问的是,离婚后与孩子共同生活的一方,有权利给孩子该姓吗?不与孩子共同生活的一方,能否以孩子已经“改姓“为由,拒不给付孩子的抚养费用?  答:  1、我国《婚姻法》第二十二条规定:“子女可以随父姓,可以随母姓。”  父母离婚后,父母子女关系依然存在,即便孩子改随他姓,这种父母子女关系也没有发生变化,父亲对改姓后的孩子仍然负有抚养义务。最高人民法院1993年11月发布的《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十九条规定:“父母不得因子女变更姓氏而拒付子女抚育费。”根据上述规定,孩子改姓后,父亲或母亲应该继续支付抚养费,不得以孩子已经改姓为由抗辩。该条同时规定,父或母一方擅自将子女姓氏改为继母或继父姓氏而引起纠纷的,应责令恢复原姓氏。但这必须以诉讼为前提。
离婚后,给孩子改姓,能成为另一方拒绝给付抚养费的理由吗?  问:  邻居大姐王某前年因丈夫高某有外遇而离婚,双方婚生子高小某归邻居王某抚养。王某对高某心存怨气,故在离婚后将高小某的姓名改为“王小某”。高某以此为由,认为“王小某”已经不与自己同姓,所以拒不给付“王小某”的抚养费。想问的是,离婚后与孩子共同生活的一方,有权利给孩子该姓吗?不与孩子共同生活的一方,能否以孩子已经“改姓“为由,拒不给付孩子的抚养费用?  答:  1、我国《婚姻法》第二十二条规定:“子女可以随父姓,可以随母姓。”  根据最高人民法院《关于变更子女姓氏问题的复函》相关精神,离婚双方在未经协商或者协商未能达成一致意见的情况下,一方要求变更子女姓名的,公安机关可以拒绝受理;对一方因向公安机关隐瞒离婚事实,而使得子女姓名变更的如果另一方要求恢复子女原姓名且离婚双方协商不成的,公安机关应予以恢复。  因此,离婚后与孩子共同生活的一方,未征得另一方同意时,无权单独改变孩子姓名。
离婚后,给孩子改姓,能成为另一方拒绝给付抚养费的理由吗?  问:  王某前年因丈夫高某有外遇而离婚,双方婚生子高小某归王某抚养。王某对高某心存怨气,故在离婚后将高小某的姓名改为“王小某”。高某以此为由,认为“王小某”已经不与自己同姓,所以拒不给付“王小某”的抚养费。想问的是,离婚后与孩子共同生活的一方,有权利给孩子该姓吗?不与孩子共同生活的一方,能否以孩子已经“改姓“为由,拒不给付孩子的抚养费用?  答:  1、我国《婚姻法》第二十二条规定:“子女可以随父姓,可以随母姓。”  父母离婚后,父母子女关系依然存在,即便孩子改随他姓,这种父母子女关系也没有发生变化,父亲对改姓后的孩子仍然负有抚养义务。最高人民法院1993年11月发布的《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十九条规定:“父母不得因子女变更姓氏而拒付子女抚育费。”根据上述规定,孩子改姓后,父亲或母亲应该继续支付抚养费,不得以孩子已经改姓为由抗辩。该条同时规定,父或母一方擅自将子女姓氏改为继母或继父姓氏而引起纠纷的,应责令恢复原姓氏。但这必须以诉讼为前提。
离婚后给孩子改姓 另一方可拒付抚养费吗?  咨询:你好,我丈夫出轨,夫妻感情已经完全破裂,准备办理离婚手续。我们有一个孩子,已经协商好孩子抚养权归我,男方支付抚养费,但男方提出一个条件,孩子不能改姓。请问:男方以孩子不改姓为前提才同意支付抚养费,这样合理合法吗?  律师解答:男方的要求是不对的,不合理也不合法。  《中华人民共和国民法典》第一千零五十八条规定:“ 夫妻双方平等享有对未成年子女抚养、教育和保护的权利,共同承担对未成年子女抚养、教育和保护的义务。”第一千零六十七条规定:“ 父母不履行抚养义务的,未成年子女或者不能独立生活的成年子女,有要求父母给付抚养费的权利。”第一千零八十四条规定:“ 父母与子女间的关系,不因父母离婚而消除。离婚后,子女无论由父或者母直接抚养,仍是父母双方的子女。离婚后,父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。” 男方提出的孩子改姓就不付抚养费的说法是不对的。离婚后,无论子女随父或母生活,子女与父母的关系是不会因父母离婚而改变的。
离婚后可以给孩子改姓吗? 法官:应由父母双方协商一致  生活中, 孩子一般都是随父亲姓的,但夫妻双方离婚后,拥有抚养权的母亲想给孩子改姓,可以吗?需要办理什么手续?一起来看看以下案例。  许某与何某于2005年办理结婚登记手续,第二年生育女儿何某某。因感情破裂,双方于2011年离婚,在离婚协议中约定女儿何某某随何某共同生活并由何某承担一切抚养费用。但双方离婚后,何某某长期随许某共同生活。何某于2013年因刑事犯罪被判处有期徒刑11年。2019年,许某向安溪县人民法院起诉要求变更女儿何某某的抚养权。  经法院组织双方进行调解并询问何某某的意见,许某与何某达成一致意见,同意何某某由许某直接抚养并由许某承担抚养费,在何某某同意的情况下,何某同意女儿将名字变更为许某某。对于双方达成的协议,法院出具调解书予以确认。该调解书生效后,许某持该调解书前往公安机关办理变更姓氏手续。  许某在征得何某的同意下,顺利完成了孩子的变更姓氏手续,而远在湖南长沙的市民孙某就没这么“幸运”了。  2013年2月,怀孕7个多月时,孙某与赵某协议离婚。
2个月后,孙某生下儿子,取名“赵乐”。此后,孙某认为赵某未尽到做父亲的义务,找到派出所,为儿子提交了变更姓名的申请。其间,她悄悄找人在申请书上代按了赵某的手印,并冒签了赵某的名字。经公安局审批通过,派出所正式为“赵乐”更名为“孙乐”。为此,赵某诉至法院请求法院恢复儿子原姓。  最终,法院认为在孙某隐瞒相关情况,赵某没有当场签名的情况下,派出所就作出了将“赵乐”的户口登记姓名变更为“孙乐”的行政行为,该行政行为主要证据不足,适用法律错误,应予撤销。  那么,同样是变更孩子姓氏,许某和孙某的“结局”为何不同?  法官说法:一方无权擅自更改姓氏  孩子父母未协商一致  我国《婚姻法》第16条规定:子女可以随父姓,也可以随母姓。一般而言,子女出生后,其姓名是经父母双方协商一致后确定的,因此孩子姓名的变更,也应由父母双方协商一致。父母离婚,任何一方无权擅自更改孩子的姓名。
根据最高人民法院《关于变更子女姓氏问题的复函》的有关精神,对于离婚双方未经协商或协商未达成一致意见而其中一方要求变更子女姓名的,公安机关可以拒绝受理;对一方因向公安机关隐瞒离婚事实,而取得子女姓名变更的,若另一方要求恢复其子女原姓名且离婚双方协商不成,公安机关应予以恢复。以上案例中的长沙市民孙某正因如此被法院撤销改姓的行政行为。  综上,夫妻离异,孩子未成年情况下,一方不可单独改变未成年孩子的姓氏。  法律延伸:  1、离婚后孩子改姓需要办理什么手续?  法律规定成年子女有权自己更改姓名,未成年子女的姓名更改,必须由监护人双方协商决定。若确实需要改姓,需要两个步骤。  首先,要和孩子生父或生母协商,并需要书面同意的证明材料。如果孩子满10周岁,还要征求孩子的意见,如果孩子已经满18岁,应征得孩子的同意;其次,需要携带户口簿、身份证、孩子的户口簿、离婚证等材料到户籍所在地公安局或派出所办理。  2、改姓后另一方是否可以不支付抚养费?
离婚给孩子改姓男方不同意怎么办?  导读:很多孩子在父母离婚之后都会跟随母亲生活,所以母亲都会想要将孩子的姓氏进行更改。那么离婚给孩子改姓男方不同意怎么办??为了帮助大家更好的了解相关法律知识,找法网小编整理了相关的内容,我们一起来了解一下吧。  一、离婚后孩子改姓新规生父不同意怎么办  子女可以随父姓,也可以随母姓。一般而言,子女出生后,其姓名是经父母双方协商一致后确定的,因此孩子姓名的变更,也应由父母双方协商一致。父母离婚,任何一方无权擅自更改孩子的姓名。因此,离婚后孩子改姓,不经过对方同意,抚养孩子一方是无权单独更改的。但孩子满18周岁以后,自己愿意,可由本人向户口登记机关申请变更登记。  二、离婚了孩子怎么改姓  需要携带户口本、身份证、孩子的户口本、离婚证等材料到户籍所在地当地公安机关办理。户籍办理机构须要双方的签字后才能给孩子改姓更名的。否则,一方是无权给孩子改姓更名的,户籍办理机构不会办理手续的。一方不同意,而另一方强行办理,户籍所要负法律责任的,另一方有权控告更名方和户籍办理机构的。
TP-Link路由器默认管理员密码是什么 路由器默认管理员密码介绍【详解】  “TP-Link路由器默认管理员密码是多少?”最近有网友咨询了小编这样的问题。其实关于TP-Link路由器的默认管理员密码是要根据路由器的型号而介绍的,因为有些型号的TP-Link路由器是有默认管理员用户名和密码的;而有些型号是没有的。这对这个问题,下面路由器之家(win7sky.com)小编详细的为大家介绍一下有关TP-Link路由器默认管理员密码的相关知识。  如果大家想要知道TP-Link路由器默认管理员密码是多少,不妨查看一下路由器背面的纸质标签,上面都有详细的标注。  情况一、一些以192.168.1.1为默认登录地址的较早版本的TP-Link路由器是有默认用户名和密码的,默认用户名和密码同为admin。  我们也可以在路由器背面的纸质标签中查看的到。  情况二、一些以192.168.1.1和以tplogin.cn为默认登录地址的新一代TP-Link路由器是没有默认用户名和密码的,这里的登录密码需要我们在第一次配置TP-Link路由器时自定义设置。
TP-LINK路由器默认出厂原始登录用户名密码是什么【详解】  在登录路由器管理界面的时候,如果您不记得登录用户名或密码,可能会寻找出厂的用户名、密码。下面给大家介绍一下常见的情况:  说明:本文中默认、出厂、原始、初始是同一个意思;用户名、账号含义相同。 需要注意的是tp-link路由器分为普通路由器和云路由器,普通路由器的默认密码是:admin(可查看路由器背面的铭牌或说明书),而云路由器如下面的第一种情况所示  一、登录时提示“密码长度只能为6-15位”  看到这个提示,说明这种路由器是没有所谓的出厂、默认登录密码的,也没有必要拿着无线密码、宽带密码抑或手机号尝试登录,更不能拿着admin来登录。  那么这个6-15位的管理员密码到底是什么?实际上,为了保障路由器的安全,在您刚购买或初次设置路由器时,要求您自己亲自设置一个管理路由器的密码,就像买了保险柜,由您自己设置开锁密码,您咨询保险柜厂商也问不到答案。
以下就是当时初次登录路由器时要求设置密码的界面:  这个界面是设置密码的界面,必须在“设置密码”中创建一个密码,在“确认密码”中才能再次输入这个密码。这种路由器和admin没有任何关系。  二、如果忘了管理员密码,该怎么办?  如果忘记了6~15位的这个密码,必须要复位路由器,也就是将路由器恢复到出厂设置,重新设置。找到路由器的RESET按钮或RESET小孔,如下图:  路由器通电状态下,按住RESET键5秒以上,观察到指示灯全亮(部分路由器为系统指示灯同时快闪)后,表示复位成功。(RESET小孔要使用回形针等尖状物按住)。  三、复位后用户名密码是什么?  请看清楚,如果复位后,登录界面提示的是“用户名”“密码”两个词,那么说明您使用的是老版本的路由器,用户名是admin,密码是admin。  如果登录界面是“设置密码”和“确认密码”,说明路由器是让您自己设置一个管理密码,和admin没有一点儿关系。  四、360路由管家、路由大师等要求输入用户名?  对于自行设置管理员密码的这类路由器来说,根本就没有个用户名的概念,我司无法提供。
发布时间:2022-06-02 10:30:52 作者:佚名 我要评论 tplink管理员初始密码是多少?最近有网友咨询了小编这样的问题。其实关于TP-Link路由器的默认管理员密码是要根据路由器的型号而介绍的,因为有些型号的TP-Link路由器是有默认管理员用户名和密码的;而有些型号是没有的,下面一起来看看吧 不少小伙伴们在设置tplink路由器时,发现了提示tplink路由器默认密码是6位,而路由器的初始密码只有5位,也就是admin,因此无法正确登录设置。那么遇见这种情况该如何解决呢?今天小编就为大家带来了tplink路由器默认密码6位相关内容,一起来看看吧。
tplink路由器默认密码6位  1、tp-link路由器分为普通路由器和云路由器,普通路由器的默认密码是:admin(可查看路由器背面的铭牌或说明书),而云路由器登录时会提示“密码长度只能为6-15位”;  2、看到这个提示,说明这种路由器是没有所谓的出厂、默认登录密码的,也没有必要拿着无线密码、宽带密码抑或是手机号尝试登录,更不能拿着admin来登录;  3、这个6-15位的管理员密码是在初次设置路由器时,自己设置一个管理路由器的密码。  TP-LINK路由器如何重置密码  1、如果忘记了6-15位的密码,就需要重置路由器,重新设置密码;  2、具体操作是:路由器通电状态下,按住RESET键5秒以上,观察到指示灯全亮(部分路由器为系统指示灯同时快闪)后,表示复位成功。  复位后用户名密码是什么  1、如果复位后,登录界面提示的是“用户名”“密码”两个词,那么说明您使用的是老版本的路由器,用户名是admin,密码也是admin;  2、如果登录界面是“设置密码”和“确认密码”,就需要你自己再重新设置一个密码。
TP-LINK路由器的登录用户名密码是什么?  一、出厂默认的用户名、密码是什么?  路由器的主要管理参数如管理IP地址/网址,登录用户名和密码,可以通过路由器的标贴或者壳体上的铭文来看。2014年以后购买的路由器没有默认的用户名和密码,均为用户自行设置。不同型号的路由器登录提示框可能有所差异,请以打开的登录页面的风格参考下表:  登录提示框  默认用户名  默认密码  无用户名  无默认密码  管理员密码为初次使用时自定义  无用户名  无默认密码  管理员密码为初次使用时自定义  admin  (小写字母)  admin  (小写字母)  无用户名  admin  (小写字母)  二、忘记了管理员密码怎么办?  忘记了登录的管理员密码,只能复位路由器。  在路由器壳体背面接口找到路由器的Reset复位键(部分路由器为Reset小孔),如下图:  复位路由器的方法如下:路由器通电状态下,按住RESET键5秒以上,观察到指示灯全亮(部分路由器为系统指示灯同时快闪)后,表示复位成功。(RESET小孔要使用回形针等尖状物按住)。
复位成功后需要重新设置无线路由器,设置方法参考:如何设置无线路由器。  三、疑问解答  Q1:登录时提示“密码长度只能为6-15位”?  看到这个提示,说明这种路由器是没有所谓的出厂、默认登录密码的,不能拿admin来登录。该密码是您刚购买或初次设置路由器时,自己亲自设置,请尝试记忆、输入该密码。如忘记了,只能复位路由器。  Q2:不想复位路由器,怎么找回管理员密码?  如果忘记设置过的密码,则只能复位路由器。路由器中的配置(设置、账号密码等)均消失,需要重新设置。如果是带串口的商用路由器,可以尝试通过串口找回。  Q3:复位后,重新设置时还是提示密码错误?  密码错误肯定是有原因的,如果复位之后登录设置时提示错误,有以下可能:  a.没有按照页面上的提示来设置,请务必看清楚是要求输入用户名密码还是设置一个管理密码。  b.登录的页面不是您的路由器,可能是线路连接错了,进到猫的界面。如果界面上有中国电信、我的E家等其他标识,则非我司路由器,请重新接线。  c.浏览器缓存导致,请尝试更换浏览器或清除缓存。
Q4:输入管理员密码正确,但是一直要求重复输入?  该问题是浏览器本身的缓存导致,解决方法请点击参考文档:为什么重复提示输入管理员密码?  Q5:路由器底部标贴有标识用户名和密码,但输入该密码不正确?  如果壳体标贴纸标写清楚密码为admin,说明出厂密码是admin。但是,如果路由器升级为新软件后可能会使用新的登录机制,也就是让您自己设置管理密码,此时admin就不再是登录密码了。所以请以实际登录界面为准。  Q6:复位后,显示不出来登录框?  如果无法登录管理界面(无法弹出输入密码的登录框),请按照无法登录管理界面怎么办?来操作。  Q7:输入多次(10次)错误的管理员密码被锁了?  可以断电重启路由器,再次尝试输入,如果忘记了管理员密码,请复位路由器重新设置。  Q8:360路由管家、路由大师等要求输入用户名?  对于自行设置管理员密码的这类路由器来说,根本就没有“用户名”的概念,我司无法提供,也不建议使用该类软件管理。TP-LINK官方建议用户使用WEB浏览器来登录管理路由器,如果是云路由器,则使用我司提供的APP来管理。
网络设备教程 PConline IT百科  首先需要告诉大家的是,TP-Link TL-WR841N路由器目前有V8、V9、V10、V11、V12等多个硬件版本,不同硬件版本的TL-WR841N路由器,登录密码的情况也不太一样,下面会详细说明。  TP-Link路由器的硬件版本,可以在这台路由器底部标签上查看到,如下图所示,Ver后面的就是硬件版本信息。  情况1、初始密码是admin  如果你打开TL-WR841N路由器的登录界面,是下面图片中的样子,说明这是一台老款的TP-Link TL-WR841N路由器,初始登录密码是:admin  旧版本TL-WR841N路由器初始密码是admin  情况2、没有初始密码  如果你的TP-Link TL-WR841N路由器的登录界面,是下面2张图片的样子,提示输入“管理员密码”。说明这是一台新款的TL-WR841N路由器,是没有初始登录密码的。
tplink路由器初始密码是多少?  问:tplink路由器初始密码是多少?  答:普联tplink路由器初始密码是:admin,用户名也是admin,登录IP地址是:192.168.1.1,需要注意的是只有老款的tplink路由器才有默认的初始密码,我们可以在tplink路由器的铭牌标签上查看到。  老款TPLINK路由器  友情提示:  tp-link路由器分为普通路由器和云路由器,普通路由器的默认密码是:admin(可查看路由器背面的铭牌或说明书)  而新款的tp-link路由器没有默认的初始密码了,登录密码是由用户第一次设置路由器的时候创建的,如下图:  创建管理员密码  如果忘了管理员密码,该怎么办?  如果忘记了6~15位的这个密码,必须要复位路由器,也就是将路由器恢复到出厂设置,重新设置。找到路由器的RESET按钮或RESET小孔,如下图:  路由器RESET复位键  路由器通电状态下,按住RESET键5秒以上,观察到指示灯全亮(部分路由器为系统指示灯同时快闪)后,表示复位成功。(RESET小孔要使用回形针、牙签尖状物插入按住)。
陌上归人 • 2022-08-21 16:00:19 • TP-Link • 阅读324次  问:tp-link路由器登录入口初始密码是什么?  答:没有初始密码。管理地址(登录地址)是tplogin.cn的tplink路由器,是没有初始登录密码的。在第一次(复位后再次)设置的时候,路由器会要求你设置一个管理员密码(登录密码),如下图所示。  温馨提示:  (1)对于家用的无线路由器,可以在路由器底部的贴纸上面,查看到初始信息。如下图所示,tplink路由器的贴纸上面,并没有显示任何密码,所以是没有初始管理员密码的。  (2)很早之前的一批老版本的tplink路由器,有初始的管理员密码,并且密码是:admin。这种路由器已经停售很多年了,可能一些用户家里面还在使用,所以这里鸿哥说明一下。  忘记密码怎么办?  打开tplink路由器的登录入口后,如果发现自己忘记了管理员密码,无法完成登录。这种情况下,可以使用下面的方法来解决问题。  (1)可以输入这台tplink路由器的WiFi密码来尝试登录。
陌上归人 • 2022-01-18 21:54:52 • TP-Link • 阅读790次  手机上安装tplink路由器管理app后,提示需要输入管理员密码,请问这个密码是什么?  答:用tplink路由器app管理tplink路由器的时候,app中提示你输入的管理员密码,就是你的这台tplink路由器的管理员密码。  请注意,不同用户家里的tplink路由器,其管理员密码是不一样的;因为tplink路由器的管理员密码,是用户自己设置的,不同用户设置的密码是不一样的。所以,这里鸿哥无法告知你家tplink路由器的管理员密码是多少。  你可以回想一下之前自己设置的密码,输入你之前设置的密码后,app中就能登录到路由器的设置页面了,然后就可以对路由器进行管理了。  重要:  如果不记得之前设置的管理员密码了,或者路由器是别人帮你设置的,自己不知道原来的管理员密码是多少。这种情况下,可以用下面的方法来解决问题。  (1)可以输入你的tplink路由器的wifi密码来尝试登录。因为有些用户喜欢把管理员密码、wifi密码使用同一个密码。
tp-link路由器默认密码是多少 tp-link路由器默认密码是多少 tp-link默认密码如何找回【详解】 tp link 默认密码一般是指路由器的登录密码。不同型号的tp link 默认密码有所不一样，比如比较老款的tp link 默认密码是admin。有的tp link 默认密码可以在路由器后面找到。 但是，最新的tp link路由器是没有默认密码的，第一次设置就需要自己设置登录密码，而且没有用户名。 想要知道自己tp link 默认密码，需根据自己路由器的型号才能知道。如不知道，也可以重置路由器，然后在重新设置一个tp link 登录密码。 1、如果，你的tp link路由器登录界面如下图，是需要输入用户名和密码的，这个默认密码大部分是admin，用户名和密码都是admin。可以登录先尝试一下。 2、如果，用户名密码不正确，还可以看下路由器的背面，很多tp link 默认密码都会贴在路由器的背面，可以查看下。
3、如果，你的tp link路由器登录界面只有一个登录密码的文本框，那么这个型号的路由器就是没有默认密码的，因为在第一次设置的时候，就需要自己设置一个登录密码。如果这个时候记不起来登录密码，只能是重置路由器了。 如果，以上的默认密码不正确，可能就是默认密码已经修改，这个时候不记得只能重置路由器了。 重置方法：长按路由器的“Reset按键”，不同型号的“Reset按键”位置也不一样，有的按钮突出，方便按键。而有的在小孔里面，需要用牙签按。长按“Reset按键”大概5秒以上，直到所有指示灯同时亮起后松开。 上面的步骤完成之后，接卸来就是要设置路由器了。打开路由器设置登录界面。这里，如果是有用户名密码的，输入默认用户名密码。因为重置之后，用户名密码都恢复了默认值了。 如果是只有登录管理员密码的型号路由器，需要设置一个管理员登录密码。 接下来设置路由器就不多说了，因为上网环境不同，路由器型号不同。设置的方法流程都会大不一样。比如，如果有交换机、电信猫的上网环境。只需要登录路由器，设置wifi用户名和密码即可，不需要配置运营商的宽带用户名密码。
tplink初始密码是多少(tplink登录入口管理员初始密码)  正文概述  无线路由器的管理地址、用户名、密码是什么?  一、管理地址、用户名、密码是什么?  路由器的管理地址也叫网址、IP地址,是进入路由器的接口。TP-LINK路由器默认管理地址均可以在路由器的底部标签上查看。不同型号的路由器登录形式有所不同,如下表:  登录提示框  管理地址  用户名、密码  用户名:无  密码:无默认密码,首次登录需要自己设置6-15位管理员密码  或192.168.1.1  (以底部标签为准)  用户名:无  密码:无默认密码,首次登录需要自己设置6-15位管理员密码  192.168.1.1  用户名:无  密码:admin  (小写字母)  192.168.1.1  用户名:admin  密码:admin  (小写字母)  二、如何登录路由器管理界面?
• 2022年6月12日 09:05:34 • 投稿  无线路由器的管理地址、用户名、密码是什么?  一、管理地址、用户名、密码是什么?  路由器的管理地址也叫网址、IP地址,是进入路由器的接口。TP-LINK路由器默认管理地址均可以在路由器的底部标签上查看。不同型号的路由器登录形式有所不同,如下表:  登录提示框  管理地址  用户名、密码  用户名:无  密码:无默认密码,首次登录需要自己设置6-15位管理员密码  或192.168.1.1  (以底部标签为准)  用户名:无  密码:无默认密码,首次登录需要自己设置6-15位管理员密码  192.168.1.1  用户名:无  密码:admin  (小写字母)  192.168.1.1  用户名:admin  密码:admin  (小写字母)  二、如何登录路由器管理界面?
1、确认路由器管理地址以及无线名称  在路由器的底部标贴上查看路由器的管理地址、出厂的无线名称,如下图:  2、手机连接路由器  打开手机的无线设置,连接路由器无线信号,如下图:  3、在浏览器中输入路由器管理地址  打开IE、Google、火狐、360等浏览器,清空地址栏并输入标贴上查看到的管理地址,如下图:  4、输入路由器的管理员密码  如果您的路由器是刚刚购买处于出厂状态,则需要设置一个管理员密码,请按照提示设置。  如果只需要输入密码,表示以前已经设置过,输入您设置的管理员密码,点击“确定”即可。如忘记密码,请参考忘记路由器密码的解决办法。  5、登录成功  成功登录路由器管理界面,在管理界面,您可以查看无线密码、设置宽带连接以及网速限制、WDS桥接等一系列功能应用。  本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,不代表万网时代立场。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 qulianxi@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
tp-link默认的初始管理员密码是：admin ，如果自己改了则管理员密码是修改之后的密码。管理员密码忘记了的解决方法如下： 1、在路由器通电的情况下，找到其标记的RESET键，按住5秒左右不放。 2、然后找到该路由器背面的标签，可以看到其登录IP以及密码。 3、在电脑或者手机浏览器中输入登录IP和密码点击登录。 4、登录进入以后点击路由设置。 5、在出现的上网设置界面选择上网的对应方式，如拨号上网。输入网络运营商提供的账号和密码点击保存按钮。 6、再点击无线设置，输入需要的无线信号名称和密码点击保存按钮。 7、最后再点击修改管理员密码，输入该路由器默认的登录密码以后新的需要设定的密码以后点击保存按钮。 8、页面跳转以后进入到登录界面，重新输入新的密码点击登录。 9、此时就可以看到已经通过重置路由器以及修改密码以后登录进入了该路由器后台，点击网络状态还可以看到当前的路由器已经连接上了互联网了。
陌上归人 • 2022-01-18 21:54:52 • TP-Link • 阅读2678次  手机上安装tplink路由器管理app后,提示需要输入管理员密码,请问这个密码是什么?  答:用tplink路由器app管理tplink路由器的时候,app中提示你输入的管理员密码,就是你的这台tplink路由器的管理员密码。  请注意,不同用户家里的tplink路由器,其管理员密码是不一样的;因为tplink路由器的管理员密码,是用户自己设置的,不同用户设置的密码是不一样的。所以,这里鸿哥无法告知你家tplink路由器的管理员密码是多少。  你可以回想一下之前自己设置的密码,输入你之前设置的密码后,app中就能登录到路由器的设置页面了,然后就可以对路由器进行管理了。  重要:  如果不记得之前设置的管理员密码了,或者路由器是别人帮你设置的,自己不知道原来的管理员密码是多少。这种情况下,可以用下面的方法来解决问题。  (1)可以输入你的tplink路由器的wifi密码来尝试登录。因为有些用户喜欢把管理员密码、wifi密码使用同一个密码。
tplink路由器管理员初始密码是多少?  问:请问普联tplink路由器管理员初始密码是多少?手机和电脑登录TP-LINK无线路由器的时候都要求输入登陆密码,请问tplink路由器的默认管理密码是啥?  答:没有初始密码,初始密码为首次调试的时候创建的管理员密码。目前在产的绝大多数TP-LINK无线路由器都已经取消了默认的“admin”作为登录密码的设置逻辑。  如果使用的这台TP-LINK无线路由器是你自己设置的,应该会有印象,在初次登录的时候是没有让输入登录密码,而是要求“创建管理员密码”的,如下图所示。  创建TP-LINK登录密码  图文解说:  上图就是在设置TP-LINK无线路由器的时候,要求创建的管理员密码步骤。这一步也是开始设置路由器的第一步,不可跳过的。  如果TP-LINK路由器的登录密码忘记了,那只有对路由器进行复位操作,复位以后再进行重新设置才可以正常登录使用。
【官方教程】TP-Link TL-WR886N默认管理员密码是多少? 发表评论  A+  所属分类:TP-LINK路由器  TP-Link TL-WR886N默认管理员密码是多少?  经常有用户问我TP-Link TL-WR886N无线路由器的初始密码是多少?TL-WR886N默认密码是多少?TL-WR886N管理员密码是多少?为什么用admin不能够登录到TL-WR886N路由器的设置界面?  这里需要告诉大家的是,TP-Link TL-WR886N无线路由器,在出厂时已经没有默认密码了,这一点请大家悉知。用户在第一次(恢复出厂设置后)设置TL-WR886N路由器时,在浏览器中输入:tplogin.cn后,在弹出的界面中,系统会提示用户设置一个管理员密码,这个管理员密码就是登录密码。  之后用户在浏览器中输入:tplogin.cn时,就会提示用户输入管理员密码登录,如下图所示。这个时候只需要填写之前设置的管理员密码,就可以登录到TL-WR886N路由器的设置界面了。
陌上归人 • 2015-01-02 17:14:12 • TP-Link • 阅读1604731次  TP-Link TL-WR842N管理员密码是多少?不少使用TL-WR842N无线路由器的用户,都有这样的疑问,在浏览器中输入tplogin.cn(或者192.168.1.1)后,会弹出一个对话框,要求输入管理员密码,如下图所示。  TL-WDR5510路由器提示输入管理员密码   但是很多用户却不知道TP-Link TL-WR842N的管理员密码是多少,因此无法登录到TP-Link TL-WR842N路由器的设置界面。下面对TL-WR842N管理员密码进行详细说明。  首先,请广大用户记住一点,TL-WR842N无线路由器是没有默认管理员密码的,在第一次对TL-WR842N路由器进行设置的时候,系统会要求用户自己设置一个管理员密码,如下图所示。  TL-WR842N路由器提示设置管理员密码   之后,用户在浏览器中再次输入tplogin.cn进行登录时,系统会弹回登录对话框,要求用户输入之前设置的管理员进行登录。
tp-link管理员密码是多少(登录入口tplogin.cn)  TPlink路由器的管理员密码是多少?管理员密码是用于登录路由器界面的密码。管理员密码可以查看并设置路由器,以防路由器信息被别人篡改。那么TPlink路由器的管理员密码如何查看呢?  路由器管理员密码设置有两种:  1:针对某些路由器都有一个默认的管理员密码,而这个密码一般是admin(注意大小写)  2:大部分新款路由器都是在设置过程中自己设定的管理密码(如果你忘记你当初设置的路由器管理密码,请参考路由器恢复出厂设置教程)  第一种,默认密码为admin:  如果您登陆路由器界面时看到的是此页面,说明:  该路由器默认的出厂登录用户名和密码均为小写字母“admin”,请尝试输入“admin”进行登陆;如果无法登录,说明修改过该登录的用户名或密码,请使用修改后的用户名和密码登录。  如果忘记了修改的用户名、密码,请参考本文“二、忘记了管理员密码怎么办?”中的复位方法将路由器复位,复位之后使用“admin”即可登陆界面。
第二种,密码为自己最后一次设置的登录密码:  如果恢复出厂设置后,登录路由器设置,弹出以下输入框,那么该路由器出厂没有用户名和密码,该密码是您初次设置路由器时,自己亲自设置的一个6-15位的管理路由器的密码,请尝试记忆、输入该密码。  如果忘记密码,请参考本文“二、忘记了管理员密码怎么办?”中的复位方法将路由器复位,复位之后重新登陆会提示您重新设置管理员密码,设置好管理员密码即可登陆界面。  第三种,没有默认用户名只有默认密码admin:  如果直接弹出密码输入框  您登陆路由器界面时看到的是此页面,说明:  该路由器默认登录密码为“admin”,没有用户名;一般该登录方式用于迷你路由器。如果使用“admin”无法登录,说明修改过该登录密码,请使用修改后的登录密码登录。  如果忘记了修改的密码,请参考本文“二、忘记了管理员密码怎么办?”中的复位方法将路由器复位,复位之后使用“admin”即可登陆界面。  忘记管理密码怎么办?
首先请广大用户记住一点tlwr842n无线路由器是没有默认管理员密码的在第一次对tlwr842n路由器进行设置的时候系统会要求用户自己设置一个管理员密码如下图所示  TP-Link TL-WR842N初始管理员密码是多少   TP-link联普是一款性能特别强大的路由器,那么你知道TP-Link TL-WR842N初始管理员密码是多 少吗?下面是店铺整理的一些关于TP-Link TL-WR842N初始管理员密码是多少的相关资料,供你参考。   TP-Link TL-WR842N初始管理员密码是多少: TP-Link TL-WR842N管理员密码是多少?不少使用TL-WR842N无线路由器的用户,都有这样的疑 问,在浏览器中输入tplogin.cn(或者192.168.1.1)后,会弹出一个对话框,要求输入管理员密码,如下图所 示。 TL-WDR5510路由器提示输入管理员密码 但是很多用户却不知道TP-Link TL-WR842N的管理员密码是多少,因此无法登录到TP-Link TLWR842N路由器的设置界面。
下面对TL-WR842N管理员密码进行详细说明。 首先,请广大用户记住一点,TL-WR842N无线路由器是没有默认管理员密码的,在第一次对TLWR842N路由器进行设置的时候,系统会要求用户自己设置一个管理员密码,如下图所示。 TL-WR842N路由器提示设置管理员密码 之后,用户在浏览器中再次输入tplogin.cn进行登录时,系统会弹回登录对话框,要求用户输入之前 设置的管理员进行登录。 忘记了自己设置的管理员密码怎么办?唯一的解决办法:把TP-Link TL-WR842N无线路由器恢复出 厂设置;TL-WR842N恢复出厂设置设置后,用户就可以再次自己设置TL-WR842N的管理员密码了。 TL-WR842N路由器恢复出厂设置方法:TL-WR842N路由器上有一个OSS/RESET按钮,只需要按 住OSS/RESET按钮5秒以上的时间,就可以把TL-WR842N恢复出场设置。
首先请广大用户记住一点tlwr842n无线路由器是没有默认管理员密码的在第一次对tlwr842n路由器进行设置的时候系统会要求用户自己设置一个管理员密码如下图所示 TP-Link TL-WR842N初始管理员密码是多少  TP-link联普是一款性能特别强大的路由器,那么你知道TP-Link TL-WR842N初始管理员密码是多 少吗?下面是店铺整理的一些关于TP-Link TL-WR842N初始管理员密码是多少的相关资料,供你参考。  TP-Link TL-WR842N初始管理员密码是多少: TP-Link TL-WR842N管理员密码是多少?不少使用TL-WR842N无线路由器的用户,都有这样的疑 问,在浏览器中输入tplogin.cn(或者192.168.1.1)后,会弹出一个对话框,要求输入管理员密码,如下图所 示。 TL-WDR5510路由器提示输入管理员密码 但是很多用户却不知道TP-Link TL-WR842N的管理员密码是多少,因此无法登录到TP-Link TLWR842N路由器的设置界面。
TP-LinkTL-WR885N管理员初始密码是哪个 前两天有个朋友问到“P-Link TL-WR885N 无线路由器管理员的 初始密码到底是哪一个啊,我试了 admin 登录不了,郁闷了”?针对 这个问题,下面店铺带领大家一起学习本文,解答这个问题。  TP-Link TL-WR885N 管理员初始密码是哪个 1、TP-Link TL-WR885N 无线路由器是没有初始的管理员用户名 和管理员密码的;第一次设置 TL-WR885N 路由器的时候,系统会自动 让用户设置一个登录密码,如下图所示。 TL-WR885N 路由器设置登录密码 2、如果用户在浏览器中输入:tplogin.cn 后,出现如下的界面, 说明 TL-WR885N 路由器之前已经设置了登录密码的,用户需要输入 之前设置的密码来进行登录。 输入密码登录 3、如果用户忘记了之前设置的登录密码,唯一的解决办法:就是 把 TL-WR885N 路由器恢复出厂设置,然后在浏览器中输入: tplogin.cn 后,可以重新设置登录密码。所以,用户在设置了登录密 码后,一定要妥善保管。
tplink作为最常用的路由器品牌经常会有用户朋友出现在使用tplink的时候忘记路由器用户名或者登陆密码的情况还有一些会出现不知道tplink管理员密码是什么的问题其实很简单接下来就随小编一起查看tplink忘记路由器登录密码不知道tplink管理员密码的解决方法吧  tplink管理员密码是多少? tp-link忘记路由器登陆密码怎 么办   tp link作为最常用的路由器品牌经常会有用户朋友出现在使用tp-link的时候忘记路由器用户名或者登陆密码的情况,还有一 些会出现不知道tp-link管理员密码是什么的问题,其实很简单,接下来就随小编一起查看tp-link忘记路由器登录密码,不知道tp-link 管理员密码的解决方法吧。   如果忘记了tp-link路由器的用户名或登陆密码的解决方法: 问题介绍 就像家门上的钥匙,管理密码(登录密码)是登录路由器的凭证。如果您忘记自己路由器的管理密码,就像丢了兜里的钥 匙,是无法进入家门的。   注意:登录窗口会显示路由器型号,请务必确认是您自己路由器的界面。
下面介绍忘记登录界面的密码后的处理方法。 解决方法: 01-尝试输入登录密码 如果您的确忘了设置好的密码,就只能把路由器恢复出厂设置,没有超级密码。 恢复出厂前,不妨尝试输入可能的管理密码。tp-link路由器有两种登录类型,您可以尝试输入对应的管理密码,分别如 下:  如果尝试输入后提示密码错误,请把路由器恢复到出厂设置,也就是复位路由器。 02-把路由器恢复出厂设置 在路由器壳体背面接口找到路由器的Reset复位键(部分路由器为复位按钮),如下图:   通电状态下,使用回形针或笔尖按住Reset键5秒以上,观察到系统指示灯快闪(部分路由器为全部指示灯常亮)后,表 示复位成功。 关于复位路由器的疑问,请您参考疑问解答。 03-恢复出厂后重新设置 复位操作之后,路由器处于出厂状态,需要重新设置才能上网。 常见问题 路由器提示输入6位密码,admin才5位? admin是老版本的路由器的出厂默认密码。如果路由器要求输入或者设置6位及以上的密码,请您按照界面提示操作,此 时和admin没有任何关系。 能不能不复位就找回密码?
如果忘记设置过的密码,则只能复位路由器。路由器中的配置(设置、账号密码等)均消失,需要重新设置。如果是带串 口的商用路由器,可以尝试通过串口找回。 复位之后登录界面,为什么还是要输入密码? 复位之后重新登录,路由器要求您设置一个管理密码,对于较老版本的路由器,会要求输入默认的管理密码(admin)。   请确认复位成功。   复位键(Reset)坏了或者无法复位成功,怎么办? 请严格按照复位指导操作,如果多次操作后依旧无法复位(即指示灯无快闪、常亮、全亮等复位表现的状态),有可能是 复位键硬件问题,需要按照售后流程处理。   怎么设置都是错误的密码?   密码错误肯定是有原因的,如果复位之后登录都提示错误,有以下可能:  a. 没有按照页面上的提示来设置,请务必看清楚是要求输入用户名密码还是设置一个管理密码。 b. 登录的页面不是您的路由器,可能是线路连接错了,进到猫的界面。如果界面上有中国电信、我的E家等其他标识,则非tp link路由器。请重新接线。 c. 浏览器缓存导致,请尝试更换浏览器或清除缓存。
如果出现不知道tp-link管理员(初始登录)密码是什么? 解决方法   复位之后重新登录,路由器要求您设置一个管理密码,对于较老版本的路由器,会要求输入默认的管理密码(admin)。 请确认复位成功。tp-link常见“默认登录密码”提示框见下表:  tplink作为最常用的路由器品牌经常会有用户朋友出现在使用tplink的时候忘记路由器用户名或者登陆密码的情况还有一些会出现不知道tplink管理员密码是什么的问题其实很简单接下来就随小编一起查看tplink忘记路由器登录密码不知道tplink管理员密码的解决方法吧 tplink管理员密码是多少? tp-link忘记路由器登陆密码怎 么办  tp link作为最常用的路由器品牌经常会有用户朋友出现在使用tp-link的时候忘记路由器用户名或者登陆密码的情况,还有一 些会出现不知道tp-link管理员密码是什么的问题,其实很简单,接下来就随小编一起查看tp-link忘记路由器登录密码,不知道tp-link 管理员密码的解决方法吧。
如果忘记了tp-link路由器的用户名或登陆密码的解决方法: 问题介绍 就像家门上的钥匙,管理密码(登录密码)是登录路由器的凭证。如果您忘记自己路由器的管理密码,就像丢了兜里的钥 匙,是无法进入家门的。  注意:登录窗口会显示路由器型号,请务必确认是您自己路由器的界面。 下面介绍忘记登录界面的密码后的处理方法。 解决方法: 01-尝试输入登录密码 如果您的确忘了设置好的密码,就只能把路由器恢复出厂设置,没有超级密码。 恢复出厂前,不妨尝试输入可能的管理密码。tp-link路由器有两种登录类型,您可以尝试输入对应的管理密码,分别如 下:  如果尝试输入后提示密码错误,请把路由器恢复到出厂设置,也就是复位路由器。 02-把路由器恢复出厂设置 在路由器壳体背面接口找到路由器的Reset复位键(部分路由器为复位按钮),如下图:  通电状态下,使用回形针或笔尖按住Reset键5秒以上,观察到系统指示灯快闪(部分路由器为全部指示灯常亮)后,表 示复位成功。 关于复位路由器的疑问,请您参考疑问解答。
03-恢复出厂后重新设置 复位操作之后,路由器处于出厂状态,需要重新设置才能上网。 常见问题 路由器提示输入6位密码,admin才5位? admin是老版本的路由器的出厂默认密码。如果路由器要求输入或者设置6位及以上的密码,请您按照界面提示操作,此 时和admin没有任何关系。 能不能不复位就找回密码? 如果忘记设置过的密码,则只能复位路由器。路由器中的配置(设置、账号密码等)均消失,需要重新设置。如果是带串 口的商用路由器,可以尝试通过串口找回。 复位之后登录界面,为什么还是要输入密码? 复位之后重新登录,路由器要求您设置一个管理密码,对于较老版本的路由器,会要求输入默认的管理密码(admin)。  请确认复位成功。  复位键(Reset)坏了或者无法复位成功,怎么办? 请严格按照复位指导操作,如果多次操作后依旧无法复位(即指示灯无快闪、常亮、全亮等复位表现的状态),有可能是 复位键硬件问题,需要按照售后流程处理。  怎么设置都是错误的密码?
陌上归人 • 2017-07-10 16:01:24 • TP-Link • 阅读22341次  最近有些网友,在微信、QQ上咨询我,关于TP-Link HyFi路由器管理员密码的相关问题。  HyFi路由器的初始密码是什么?  HyFi路由器的管理员密码是什么?  忘记HyFi路由器管理员密码怎么办?  以上3个方面的问题,是网友们问得最多的。鉴于此,鸿哥专门整理了这篇文章,来进行详细介绍。  提示如入 TP-Link HyFi管理员密码   一、HyFi路由器没有初始密码  TP-Link HyFi路由器,是没有初始登录密码的。所以,大家以后就不要再问,hyfi路由器初始密码是多少的问题了。  温馨提示:  一个无线路由器,有没有初始密码,其实很好判断。在路由器底部或者其它的文章,通常有一个标贴。  如果你该路由器有初始密码,那么可以在路由器的标贴中查看到。  相反,如果路由器标贴中,没有给出密码信息;则说明该路由器没有初始密码的。
二、管理员密码是自己设置的  没有初始密码的无线路由器,在第一次设置的时候,系统会提示用户设置一个管理员密码(登录密码)。  TP-Link HyFi无线路由器也不例外,它的管理员密码,是第一次对其进行设置的时候,用户自己设置的一个密码,如下图所示。  hyfi路由器管理员密码,是用户自己设置的   三、忘记管理员密码怎么办?  如果现在不记得(忘记)之前自己给tplink HyFi路由器设置的管理员密码;或者之前你的HyFi路由器是别人帮忙设置的,自己根本就不知道管理员密码是多少。  这时候的解决办法是,把你的这台tplink hyfi路由器恢复出厂设置,然后重新设置一个管理员密码,并重新设置hyfi路由器上网。  HyFi路由器恢复出厂设置的方法很简单,在HyFi路由器插上电源的情况下,长按复位按键10秒左右的时间,就可以成功恢复出厂设置了。  忘记hyfi路由器管理员密码,只能恢复出厂设置   关于TP-Link HyFi路由器恢复出厂设置更加详细的操作步骤,可以阅读下面的教程:  TP-Link HyFi路由器怎么恢复出厂设置?
一年365天52周，第1周就是单周 第2周就是双周，以此类推。 在不同地区，一星期的开始时间并不完全一致。许多英语国家、犹太教、日本是星期日，埃及人的一星期是从星期六开始的。多数欧洲国家都以星期一为一星期的第一天。而中国大陆习惯上也认为星期一是开始时间。 但越来越多的英文字典也开始以星期一定义为一星期的第一天，否则周末（weekend）这个字就很难说得通。 扩展资料：周即星期在中国古称七曜。七曜在中国夏商周时期，是指日、月及五大行星等七个主要星体，是当时天文星象的重要组织成份。中国的七曜开始并未作为时间单位。在西方，古巴比伦人首先使用七天为一周的时间单位，后来犹太人把它传到古埃及，又由古埃及传到罗马，公元3世纪以后，就广泛地传播到欧洲各国。作为时间单位的七曜最早在西元七世纪， 伊斯兰教、基督教均按照有以星期为单位进行的宗教礼拜活动，故而在许多方言中，“礼拜”逐渐有了“星期”的含义。 星期[2]的起源应该是连系著月亮的周期，因为七天大约是月亮一周的四份之一。 在中国上古时代，古人就以日、月与金、木、水、火、土五大行星为七曜，亦作七耀。
一年中一共有365天，也就是说有52周。 单周就是元旦以后的第一周，双周就是第二周 第三周就还是单周。 以此类推...... 在不同的国家，一周的开始时间也不完全相同的。比如说许多英语国家、犹太教、日本是周日开始的，埃及人的一星期是从周六开始的。 多数欧洲国家都以星期一为一周的第一天。 而中国大陆习惯上也认为星期一是开始时间。 扩展资料： 单双周： 2017年4月1日起，国内又一批地区实行周末“2.5天假”。自2015年8月国办发文首次提出“周五下午与周末结合”以来，目前全国至少有8个省份出台相关指导意见，5地出台细则。 国务院办公厅相关负责人1日指出，实行夏季周末弹性作息制度有利于激发旅游消费需求，但各地调整作息制度需严格遵守国家有关规定和文件，不得随意调整工时。 专家认为，如何在法规框架内落实好弹性作息制度，让人们能休假、休好假、好休假，未来还需要在假期科学设计、劳动监察保障和休闲基础设施等方面多做谋划。 周末“扩容”　从1天到“2.5天”。
一年365天52周，第1周就是单周 第2周就是双周，以此类推。 在不同地区，一星期的开始时间并不完全一致。许多英语国家、犹太教、日本是星期日，埃及人的一星期是从星期六开始的。多数欧洲国家都以星期一为一星期的第一天。而中国大陆习惯上也认为星期一是开始时间。 但越来越多的英文字典也开始以星期一定义为一星期的第一天，否则周末（weekend）这个字就很难说得通。 标准定义 日曜日是星期天，月曜日是星期一，火曜日是星期二，水曜日是星期三，木曜日是星期四，金曜日是星期五，土曜日是星期六。 后来《宿耀经》通过平安时代的唐朝留学生空海传入日本，并成为日本宿耀占星术或密教占星术的重要经典，也作为了沿用了中国以七曜为一周每日的称谓。中国在民国成立后改称星期日至六，但在日本、韩国和朝鲜仍沿用此名字。 中文世界教会常以“礼拜一”、“礼拜二”、…称呼星期诸日。受其影响，一般民众也这么用，亦将“礼拜”一词等于“周”。如“下周”等于“下礼拜”。 广东话（广州话）、吴语和闽南话口语也以“礼拜一”、“礼拜二”…方式称呼星期，星期日则称为“礼拜日”，简称“礼拜”。
课程表单周双周什么意思  课程表单周双周的意思是从正式开学之日起的那一周算起,那一周作为为第一周,之后奇数周1,3,5,7,9等为单周,而偶数周2,4,6,8等为双周。  学生们如果上课的话,比如有的课是第三周星期一第一节上数学课。第四周星期一第一节上英语课。里面的单数周就是单周。如第三周,第五周,双周就是第四周,第六周。  2022年龙岩地区高考生多少人 2022年龙岩地区高考生1.51万人。而2022年福建省高考人数是22万多人,比去年福建高考人数小幅增加,去年是20万多人。  金虎贺岁年年好富贵平安步步高上联是哪一句 金虎贺岁年年好富贵平安步步高上联是金虎贺岁年年好。对联比较讲究平仄,这是对联的特点。具体来说,上联的最后一个字一般是仄声,下联的最后一个字一般是平声。  煎五花肉时怎样不会油到处溅 油不能遇水:要保证锅里和铲子没有水,然后将五花肉晾干后再炸,即可做到不溅油。  红酒瓶有五个手指的是什么酒 红酒瓶有五个手指的是首彩葡萄酒,属于深圳市首彩葡萄酒股份有限公司。
什么是“双周供”,双周供房贷有何利弊  如果房贷你还停留在“月供”时代,那你已经out到月球啦。现在“双-周供”、“单周供”都已经很普遍啦。目前,中国银行、平安银行、工商银行等都推出了双-周供还款服务。那什么叫双-周供,双-周供房贷有何利弊,什么样的人适合双-周供贷款。想要了解更多关于什么是“双-周供”,双-周供房贷有何利弊的知识,跟着华律网小编一起看看吧。  什么叫双-周供?  所谓贷款“双-周供”,是指个人按揭贷款由传统的每月还款一次改为每两周还款一次,每次还款额为原来月供的一半。由于还款方式的改变、还款频率的提高,借款人的还款总额却获得了有效的减少,还款周期得以明显的缩短,客户在还款期内能省下不少的利息。目前“双-周供”主要适用于期供类房屋按揭、抵押贷款,如一手楼、二手楼的房屋按揭贷款以及按揭还款的房屋抵押贷款。  案例分析  如果客户在银行贷了一笔50万元的款,按照30年的贷款期限、基准利率6.12%来算,选择传统的按月等额还款法,每个月要还款3036元;如果选择“双-周供”,每两周还款额为1518元,相当于原月供的一半。
而由于供款次数频密,本金减少速度加快,最后算下来借款者可以节省115186元的利息支出,节省的利息比高达19.42%。同时,由于供款次数频密,本金减少速度加快,加上每年大约还款26次(折合月供为13个月),借款人只需要24.7年就可以还清这笔贷款,相比普通还款缩短了5.3年。  适合人群  收入较为稳定和均衡的人士,如除了月收入以外还有其他的较为定期的收入来源(季度奖、年终奖),以及有海外和港澳台生活背景的已熟悉产品特性的人士。  办理双-周供与月供类贷款手续相同,只需在签署贷款合同时,选择“双-周供”或将原月供还款方式改变为“双-周供”就可以了。  双-周供缺点:  1.2周还款一次,如果你是周薪或者双-周薪,我建议您采用双-周供,否则您的资金安排会非常麻烦,有时候一个月要还3次钱,您能应付吗?  2.双-周供对于资金安排的要求将大大高于月供,忘记或者不够还款的可能大大高于月供。据说双-周供的罚息还要比一般的要高。我对我的资金安排是比较自信的,但是双-周供的难度我觉得还是太高。  双-周供优点:  1.对于双-周薪的朋友肯定是不错的选择。
《超前营业的哥哥》上线，节目组想法虽好，但结果却不尽如人意 《披荆斩棘的哥哥》首期播出之后，相信很多观众都已经迫不及待想要看后面的节目了吧！ 说实话，比起姐姐们的舞台来说，哥哥们的舞台简直是太炸了。 对比之下，这完全就是两种状态，姐姐们是在“追梦”，而哥哥们则是在竞演。 一开始看了《乘风破浪的姐姐》之后，网上就传着各种关于哥哥们的消息。 直到《追光吧哥哥》上线之后，大家都以为这就是所谓的“哥哥”。 当《披荆斩棘的哥哥》来了之后，其实观众脑子里的一瞬间是并不看好的。 因为《追光吧哥哥》就是很好的例子，哥哥们的舞台实在是太油腻了。 当大家抱着试一试的态度看完首期《披荆斩棘的哥哥》之后，完全被点燃了。 这根本就不是《追光吧哥哥》能比的。 不管是从哥哥们的阵容和咖位上来说，还是从哥哥们的业务能力来讲，都根本不是一个水平的。 别说和《追光吧哥哥》比了，就算是和《浪姐》比，都是直接碾压的。 《披荆斩棘的哥哥》和《乘风破浪的姐姐》都是芒果自制的。 只要喜欢看芒果综艺的小伙伴都知道，芒果是最会“割韭菜”的。
不管是什么样的综艺，只要稍微有点热度，就会有正片、plus版、加更版、vlog版。 说实话，一档综艺正片没多长时间，衍生出来的会员版倒是一大堆。 《乘风破浪的姐姐》这档综艺属于大热门，所以也更加夸张。 衍生版本多到让观众根本看不过来。 从芒果做《浪姐》的过程就能看得出来，《披荆斩棘的哥哥》的衍生版本也绝对不会少。 从播出方式上，哥哥就采取了一个全新的模式——单周双更，双周单更。 真的想说芒果就是会玩，在做综艺这件事上，还真是别的平台不能比的。 光是这个播出方式大家就有点搞不懂。 我就问大家一个简单的问题，有多少人在这周四的中午十二点打开了电脑准备追哥哥的。 打开之后才发现，根本不是正片，只是一个衍生片而已。 接下来我就给大家讲一下什么是“单周双更，双周单更”。 简单来说，首播的第一周、第三周、第五周这是属于“单周”，这些都是双更。 也就是周四和周五中午十二点都会播出。 “双周”则是第二周、第四周，这些是单更，只有周五才会播出。 当然，双周的周四也并没有空缺，而是播出了衍生片《超前营业的哥哥》。 现在咱们就来说一下这个衍生片。
看了首期的节目之后，大家也发现了，这可以说是哥哥们的团综。 节目组做这样的衍生片自然是想要哥哥们增进感情，而且还能为正片造势。 节目组想法虽好，但结果却不尽如人意。 第一，时长太短，镜头分配不均。 这个衍生片和很多团综是差不多的，比如德云社团综。 不过，这个衍生片的节目时长实在是太短了。 从第一期的时长来看，只有短短的47分钟。 参加这次游戏的哥哥一共有八组，16名成员。 说实话，如果要是按照平均分配原则，每个哥哥分到的镜头也就是不到三分钟而已。 就算是按组分配镜头，每一组也就只有六分钟。 当然这说的是理想状态，实际情况是有些人分到的镜头连一分钟都不到。 毕竟哥哥们都是有人气之分的。 对于节目组来说，自然是人气高的镜头多，没什么人气的镜头少。 除此之外，还有17个哥哥就更可怜了。 那就是没有参加这次游戏的哥哥们，他们待在家里基本上是没有镜头的。 对于一档综艺节目来说，这样的衍生篇是令人尴尬的。 毕竟没参加这档节目的哥哥是一种谦让精神，但最终却没有了镜头。 如果要是早知道这样的话，那谁不想去玩这个游戏呢？
虽然很多哥哥们都是前辈大咖，但是谁接这档节目也不是为了玩吧！ 第二，剪辑混乱，毫无看点。 既然是团综的形式，那么就应该有搞笑的看点。 毕竟玩游戏就是为了给观众带来欢乐。 结果一期节目看完之后才发现，根本没有多少看点。 因为时间有限，以至于剪辑非常混乱，每组哥哥都是给那么两三个镜头就切走了。 这个衍生片一共有八组哥哥参加，我就不信了，真的没有一组是有梗的吗？ 既然每组哥哥平均分配都得不到几个镜头，那节目组为何不把镜头集中到有梗的三两组上呢？ 哪怕是把没梗的哥哥们全部都剪掉也行，毕竟一笔带过和剪掉也没有太大区别。 第三，哥哥们玩游戏的态度不一样。 这种团综类的衍生片，只有所有的哥哥都玩起来才好看。 但是，看完本期的节目后你会发现，GAI和布瑞吉是很会玩的。 他们从入场的时候就直接跳过第一个任务，迅速找到其他的任务点把所有的问题都找到拿走。 GAI的这种玩法一上来就占了先机。 比起GAI和布瑞吉来说，很多哥哥玩游戏的积极性是不高的。 甚至可以说是敷衍性的玩游戏。 尤其是言承旭和张云龙，完全不像是来做任务的。
奇亚籽能减肥吗 奇亚籽怎么吃减肥  分享到微信朋友圈  “扫一扫”分享  核心提示:奇亚籽是现在很流行的一种保健食物,据说具有减肥的功效,所以受到很多人的欢迎,那么奇亚籽能减肥吗?  奇亚籽怎么吃减肥?下面就一起来了解一下。  奇亚籽能减肥吗  奇亚籽具有一定的减肥功效,但奇亚籽并不是一种减肥药,而是通过代餐的方式来达到减肥的效果,但是奇亚籽不宜食用过多。  奇亚籽含有一种可溶性纤维,研究人员认为这种可溶性纤维进入人体后会产生一种凝胶反应。奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素,矿物质,钙。当食物中加入奇亚籽后,会变成糊状或膨胀而引起饱足感,这能使人每天摄取更少的卡路里,控制体重,但仍能保持能量和耐久力。  100g奇亚籽,膳食纤维约37.7g,其中可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍,可有效增强饱腹感。奇亚籽还有丰富的蛋白质,含量比大豆、牛奶还要高。100g奇亚籽中含蛋白质6.31g是纯牛奶的6倍。奇亚籽内含有丰富的天然抗氧化剂,是抗衰老必需。ORAC(抗氧化能力)高达9800,是蓝莓的3倍。
关于减肥的说法源自奇亚籽内的膳食纤维,接近40%的纤维含量使得奇亚籽遇水后会膨胀,增强饱腹感。也就是说吃一定的奇亚籽更容易饱,不会犯饿。  奇亚籽怎么吃减肥  吃奇亚籽减肥的话,需要用奇亚籽代餐食用,比如晚餐或者是半代午饭,减少热量的摄入,从而达到减肥的效果。  1、奇亚籽减肥的吃法比较简单,可以直接用一杯开水冲泡15克的奇亚籽,待奇亚籽泡开之后就可以食用了,一般浸泡5分钟之后就可以了。  2、也可以用少量开水将15克奇亚籽泡开之后,加入果汁或者是牛奶等将泡开饮用,完全代替晚餐食用,可以增强饱腹感,减少热量的摄入,从而减肥。  3、也可以将奇亚籽洒在水果或者是蔬菜沙拉表面食用,不摄入主食,仅仅食用水果、蔬菜等沙拉。  奇亚籽一天吃多少合适  奇亚籽每天食用30克以下比较好。  奇亚籽一般食用量在10到15克左右,一天食用2次左右就可以。因为奇亚籽中的蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪含量很高,不易消化,因此不能一次性食用过多,食用过多很容易出现腹胀、腹痛的情况。
奇亚籽怎么吃减肥 更新时间:2021-08-02 10:16:39   奇亚籽产于北美洲地区,是一种植物种子,表面光滑,呈米黄色至深咖啡色。奇亚籽有较高的营养价值,含有人体必需的脂肪酸、多种抗氧化成分,比如咖啡酸、氯原酸等,还有丰富的膳食纤维。奇亚籽的热量不低,当正确食用有助于减肥,那么奇亚籽怎么吃减肥呢?  1、泡水喝。将奇亚籽泡在水中,可析出较多的胶质,抑制能量释放,产生很强的饱腹感,从而抑制食欲。用几克的奇亚籽泡水,其总热量大概为几十卡,不会导致肥胖,而且能减少其它食物摄入,从而帮助减肥瘦身。  2、泡茶喝。取适量的奇亚籽、山楂及荷叶,用开水冲泡5~10分钟,等茶水上色后就可以饮用。用奇亚籽泡茶喝不仅能帮助减肥,还可以控制血糖,适合血糖偏高的肥胖者。  3、拌蔬菜沙拉吃。将奇亚籽撒在蔬菜沙拉表面食用,不需要摄入主食,仅仅吃沙拉。由于加入奇亚籽,沙拉的表面热量比较低,但能够维持较强的饱腹感,控制热量摄入,从而帮助减肥。奇亚籽的蛋白质含量较高,比大豆和牛奶都高,消化不好的人吃多了可能会出现腹胀气等不适症状,因此每次取两克左右即可。
奇亚籽的正确吃法减肥 奇亚籽一个月瘦多少   赞(1) 收藏 复制地址 转载  各种各样的减肥食用让人不知道该如何选择,前段时间吃了燕麦片、全麦食物、粗粮,这回又改吃奇亚籽,不知道则会奇亚籽热量这么高,减肥的话要怎么吃才有效呢?  奇亚籽的正确吃法减肥   1   1、食用量:2-10克   100g奇亚籽中含有能量486大卡,属于能量很高的食物,如减肥食用的话控制量非常重要,加上奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等,这些成分不易被人体所消化,食用过多的话,会堆积在肠胃内,增加肠胃的负担,从而可能导致消化不良,因此一般建议奇亚籽每次吃2-10克,一天吃两次左右即可。   2、食用方法   (1)泡水喝   奇亚籽的种籽在浸泡之后会析出很多胶质,从而抑制其中能量的释放,并产生超强的饱腹感,起到减少食欲的目的,而且一次用几克奇亚籽泡水,总共热量也就几十大卡,完全不用担心会长胖,还能减少其他食物的摄入,起到减肥瘦身的效果。   奇亚籽泡茶   食材:奇亚籽2g,山楂适量、荷叶适量,开水。
做法:将奇亚籽用清水洗净沥干,放在杯底,加适量的山楂、荷叶,用开水冲满浸泡5~10分钟,茶水上色之后即可开始饮用。   (2)蔬菜沙拉拌食   将奇亚籽洒在水果或者是蔬菜沙拉表面食用,不摄入主食,仅仅食用水果、蔬菜等沙拉,但由于加入了奇亚籽,这份沙拉表面热量低,但维持的饱腹感足够强,可以控制热量摄入,帮助减肥。   奇亚籽什么时候喝减肥最好   2   奇亚籽代餐食用减肥最好。   奇亚籽本身并没有燃烧脂肪的作用,它能帮助减肥,主要是依靠其中含有大量的膳食纤维,100g奇亚籽中含膳食纤维在37.5g以上,属于典型的高纤维食物,在食用之后会大量的吸水膨胀,减少其他食物的摄入,同时还能刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,减少对食物中糖类和脂肪的吸收,起到减肥瘦身的效果,如果饭后吃,容易导致腹胀,最好的食用时间就是以奇亚籽代餐减少正常饮食的食用量,来达到减肥的目的。   奇亚籽一个月瘦多少   3   因人而异。
奇亚籽减肥正确吃法 简介 奇亚籽是近几年来盛行的一种身心健康食品，奇亚籽的营养成分是非常好的，归属于纯天然的抗氧剂，含有多种营养元素和矿物，具备丰富多彩的膳食纤维素和比较好的蛋白，在瘦身减肥层面的功效也非常好，每日能够 在餐前30分钟吃一汤匙，能够 放进酸牛奶，牛乳或是青柠檬里边，都是有一定的健康保健减肥瘦身的功效。 工具/原料 汤匙(15g)奇亚籽加300ml水 小量纯蜂蜜，水果汁等调料服用。 方法/步骤 1 1.每顿饭前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水拌和，静放5分鐘后成黏稠后再搅拌均匀，立即服用或加小量纯蜂蜜，水果汁等调料服用。 2 2.每日用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水拌和膨胀后，再取膨胀后之奇亚籽一汤匙拌入300cc纯蜂蜜或青柠檬、酸牛奶、牛乳、水果汁等当饮品随便食用。 3 3.撒在沙拉、烧菜、烤鸡腿及滋补汤，白米粥上服用。 注意事项 奇亚籽含高达20%的omega-3 ALA，这类油酸是身体本身没法生产制造、身心健康身体素质不能缺乏的，而且需要根据饮食搭配开展补充。
奇亚籽减肥的吃法  奇亚籽减肥的吃法如下:  1.每顿饭前半小时食用,一勺奇亚籽加300毫升的水搅拌在一起,浸放5分钟后或粘稠后再搅拌均匀,根据自己的口味适量加入蜂蜜调服食用。  2.每天用一勺奇亚籽加300毫升的水搅拌和膨胀后,再取膨胀后的奇亚籽一汤勺拌入300毫升的酸牛奶、柠檬汁、水果汁等当中食用。  3.取奇亚籽撒在沙拉、烤鸡腿、烧菜、白米粥、滋补汤等中食用。  齐亚子不仅能够减肥,还有以下几种好处:  1.奇亚籽中含有一种油酸,是身体本身没办法生产制造的物质,吃了对身体健康有一定的好处,能够减少胆固醇,保护人体血管,降低心血管疾病的风险。  2.奇亚籽能缓解碳水化合物转变为糖分,能延缓将糖分转化为动能,对控制血糖,修复胰岛功能有一定的效果。  3.奇亚籽中含有丰富的化学纤维,能够预防乳腺癌、直肠癌、癌等病症,而且能改进消化道健康,维持身心健康。  陈小芹  三级营养师  我要提问  奇亚籽什么时候喝减肥最好  食用奇亚籽减肥,建议在午餐或者晚餐做代餐喝,或者在早上、中午、晚上饭前食用比较好,可以起到一定的减肥效果。
奇亚籽的正确吃法减肥 如何正确食用奇亚籽减肥  想用吃的瘦下来,餐餐黄金比例是核心关键!奇亚籽的传奇事迹你一定耳闻过,属于天然草本植物的它,不只有助于心血管疾病的预防,低热量、高饱足感的特性,近年更有许多女孩将它融入瘦身食谱中替代正餐!那么奇亚籽减肥的正确吃法是什么?下面为大家介绍。  奇亚籽减肥的正确吃法是什么  奇亚籽本身无色无味,因此加入任何食品中一起食用也不会觉得突兀难以下咽,很多人为了快速减肥,会将三餐主食皆以奇亚籽替代,但属于高纤维食材的奇亚籽一次吃太多很可能会有刮胃、刺激肠道的副作用!  在使用奇亚籽瘦身法时,最好的黄金比例是早餐1-2汤匙的量搭配豆浆牛奶饮用,中餐至晚餐间可以酌量搭配1杯-2杯的奇亚籽水补充饱足感,但千万不要完全取代当作正餐来食用,才能瘦得健康又有效喔!  注意事项  不过在食用奇亚籽时也要注意,由于奇亚籽无味又充满口感,很多人会喜欢将它当作粉圆搭配蜂蜜、饮料等甜品一起食用,以为用它取代珍珠就不会胖。
奇亚籽的正确吃法减肥,早上空腹吃奇亚籽有什么效果  摘要奇亚籽每次食用要适量,一般建议每次吃2-10克,一天吃两次左右即可。奇亚籽在平时吃的时候,可以泡水喝,跟山楂、荷叶一起泡水喝,也可以用来蔬菜沙拉拌食,准备好水果、蔬菜,将奇亚籽洒上制作沙拉。奇亚籽可以在早上空腹吃,不会对胃肠造成刺激与伤害,能起到减肥的作用。  一、奇亚籽的正确吃法减肥  奇亚籽每次食用要适量,100克奇亚籽中含有能量486大卡,一般建议每次吃2-10克,一天吃两次左右即可。奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等,如果吃奇亚籽太多的话,这些成分不易被人体所消化,食用过量会导致堆积在肠胃内,增加肠胃的负担,引起消化不良,引起腹胀。  奇亚籽在平时吃的时候,可以泡水喝,奇亚籽的种子在浸泡后会流出胶质,能产生超强的饱腹感,减少食欲,准备2克的奇亚籽,山楂适量、荷叶适量,将奇亚籽用清水洗净沥干,然后放入杯子里面,加入开水,浸泡5-10分钟,茶水上色后即可开始饮用。
奇亚籽减肥正确吃法 奇亚籽一个月瘦多少  主要有以下吃法:   奇亚籽中含有丰富的维生素、膳食纤维素、脂肪酸等成分物质,其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动,加速人体排出体内多余的毒素以及废物,而脂肪酸可以帮助促进人体胃液分泌,从帮助加速食物的消化吸收,因此适量吃奇亚籽具有一定减肥作用。   奇亚籽减肥的吃法比较简单,常见的做法就是将其泡水进行营养,通常一杯开水冲泡15克的奇亚籽,待奇亚籽泡开饮用即可。   其次奇亚籽减肥还可以用作代餐吃,也就是将15克奇亚籽泡开之后,加入果汁或者是牛奶等将泡开饮用,这样可以增强饱腹感,减少热量的摄入,具有一定减肥作用。   最后也可以将奇亚籽洒在水果或者是蔬菜沙拉表面食用,不摄入主食,仅仅食用水果、蔬菜等沙拉,同样具有一定减肥作用。   奇亚籽属于薄荷类植物欧鼠尾草的种子,含有大量的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少其他食物摄入,从而帮助减肥。
一个月瘦多少,需要根据实际情况而定,因为每个人的体质以及肥胖程度不一样,有些人对于奇亚籽的吸收效果比较好,加上属于易瘦体质,食用奇亚籽之后瘦身效果比较明显;但有些人本身比较肥胖,加上自身不能很好的吸收奇亚籽,所以瘦身效果也不明显,所以食用奇亚籽减肥效果也是因人而异的,不能一篇概全。   小贴士:虽说奇亚籽具有一定减肥效果,但毕竟奇亚籽只是一种食物,对于减肥效果是有限的,要想达到理想的减肥效果,还需要进行合理的运动以及结合规律的作息才行。   建议用来在2-10克左右。   奇亚籽虽具有较好的减肥作用,但要知道奇亚籽的热量比较高,一般每100g奇亚籽中含有能量486大卡,而减肥控制食物热量很重要,加上奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等,食用过多的话,会堆积在肠胃内,增加肠胃的负担,从而可能导致消化不良,反而不利于人体减肥,所以奇亚籽减肥建议一天吃2-10克左右即可。   代餐食用减肥最好。
要知道奇亚籽本身并没有燃烧脂肪的作用,将其用来减肥,主要是依靠奇亚籽中的膳食纤维,奇亚籽属于典型的高纤维食物,减肥适量食用可以减少其他食物的摄入,刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,减少对食物中糖类和脂肪的吸收,起到减肥瘦身的效果。   一般饭后吃容易导致腹胀,最好的食用时间就是以奇亚籽代餐减少正常饮食的食用量,这样来达到比较理想的减肥效果。  申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!   奇亚籽本身无色无味,但是有很好的减肥效果,所以受到大家的欢迎,那奇亚籽早上喝还是晚上喝好?奇亚籽  现在不想做早餐,想吃些坚果藕粉来当早餐吃,就去超市买了点奇亚籽坚果藕粉,不知道这奇亚籽坚果藕粉吃  很多女生都爱吃奇亚籽,那奇亚籽吃了会不会对身体有什么副作用呢?
吃奇亚籽又是不是真的能起到减肥效果  由于前段时间无节制的吃东西,于是体重明显的增长了,想着买些奇亚籽回来吃减减肥,那么奇亚籽什么时候  前段时间在家里吃胖了几斤,想着买些奇亚籽回来代餐减肥,可是奇亚籽是早上喝效果好还是晚上喝效果好呢  和朋友一起买了一罐奇亚籽,我打算减肥的时候吃些奇亚籽来代餐,那么这奇亚籽在水里泡了一晚上还能不能  前段时间放假吃多了有些发胖,想着减肥半个月瘦一些,朋友推荐我用奇亚籽代餐吃,可是这奇亚籽什么时候  奇亚籽外观上看着很像芝麻,也是一种种子食物,食用具有较好的通便功效,但具体怎么吃通便效果好,很多  买了些奇亚籽来吃,说是减肥效果好,但奇亚籽不好消耗,还需要用水泡很久才行,不知道打成粉以后是不是  近期打算控制下饮食减肥,准备买些饱腹感强的东西放在平时吃的食物中,了解到这个奇亚籽饱腹不错,也有  三种人不宜吃奇亚籽  优 1、消化功能不好的人 奇亚籽中含有丰富的膳食纤维和胶质成分,相对来说不容易消化,所以肠胃功能不好的人不不建议食用。
2、过敏体质的人 奇亚籽中含有丰富的脂肪酸、胆固醇、碳水化合物和膳食纤维等营养物质,虽然营养丰富,但是也会含有引起过敏的物质,所以易过敏的人也要避免食用。  3、低血压的人 奇亚籽也有一定降压、降脂的功效,正常人或者血压、血脂较高的人食用后都有很好的保健效果,但是对于低血压的人来说,吃了奇亚籽后还会加重低血压的症状,所以低血压的人也不宜食用奇亚籽。   优 1、消化功能不好的人 奇亚籽中含有丰富的膳食纤维和胶质成分,相对来说不容易消化,所以肠胃功能不好的人不不建议食用。 2、过敏体质的人 奇亚籽中含有丰富的脂肪酸、胆固醇、碳水化合物和膳食纤维等营养物质,虽然营养丰富,但是也会含有引起过敏的物质,所以易过敏的人也要避免食用。 3、低血压的人 奇亚籽也有一定降压、降脂的功效,正常人或者血压、血脂较高的人食用后都有很好的保健效果,但是对于低血压的人来说,吃了奇亚籽后还会加重低血压的症状,所以低血压的人也不宜食用奇亚籽。
奇亚籽热量高为什么能减肥  优 一是因为奇亚籽虽然热量高,但是含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能很好的促进胃肠道蠕动,帮助消化,同时还能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,进而达到减肥的功效。  二是因为奇亚籽体积较小,但在泡水后能吸水膨胀,而在食用奇亚籽之前都会需要泡发,所以每次食用奇亚籽的量是比较少,即使奇亚籽总体热量很高,但是吃少量即可饱腹,所以并不会导致发胖。   优 一是因为奇亚籽虽然热量高,但是含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维能很好的促进胃肠道蠕动,帮助消化,同时还能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,进而达到减肥的功效。 二是因为奇亚籽体积较小,但在泡水后能吸水膨胀,而在食用奇亚籽之前都会需要泡发,所以每次食用奇亚籽的量是比较少,即使奇亚籽总体热量很高,但是吃少量即可饱腹,所以并不会导致发胖。   奇亚籽早上喝还是晚上喝好  优 早上。 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,其中颗粒较小,其中会含有丰富的膳食纤维,食用后有很好的润肠通便的功效,而早上一般是空腹的状态,此时的胃肠吸收、消化都是最好是时候,所以此时吃奇亚籽能很好被消化吸收。
而如果在晚上食用,会导致膳食纤维积蓄在肠道中,进而影响肠胃消化,并且奇亚籽有较强的吸水性,所以食用后很容易口渴,晚上吃的话会容易睡眠。   优 早上。 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,其中颗粒较小,其中会含有丰富的膳食纤维,食用后有很好的润肠通便的功效,而早上一般是空腹的状态,此时的胃肠吸收、消化都是最好是时候,所以此时吃奇亚籽能很好被消化吸收。 而如果在晚上食用,会导致膳食纤维积蓄在肠道中,进而影响肠胃消化,并且奇亚籽有较强的吸水性,所以食用后很容易口渴,晚上吃的话会容易睡眠。   奇亚籽脂肪含量高为什么还能减肥  优 通过减少人体热量的摄入,增加自身热量的消耗就是减肥的本质,奇亚籽虽然热量高脂肪高,但一次进食的奇亚籽量很少,平均算下来摄入的热量的就不多了。  而且奇亚籽成分中不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%,这种物质能使胆固醇酯化,降低血中的胆固醇和甘油三酯,每次只是少量摄入奇亚籽,对人体脂肪热量增加影响不大。加上奇亚籽浸泡后析出的凝胶状物体能产生较强的饱腹感,因此合理吃奇亚籽能起到一定的辅助减肥效果。
优 通过减少人体热量的摄入,增加自身热量的消耗就是减肥的本质,奇亚籽虽然热量高脂肪高,但一次进食的奇亚籽量很少,平均算下来摄入的热量的就不多了。 而且奇亚籽成分中不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%,这种物质能使胆固醇酯化,降低血中的胆固醇和甘油三酯,每次只是少量摄入奇亚籽,对人体脂肪热量增加影响不大。加上奇亚籽浸泡后析出的凝胶状物体能产生较强的饱腹感,因此合理吃奇亚籽能起到一定的辅助减肥效果。   奇亚籽可以代替三餐吗  优 不建议完全代替。  奇亚籽虽然富含人体必需的蛋白质、膳食纤维等营养成分,食用后能能润滑肠壁、促进肠胃运转,帮助排出肠道内的废弃物,从而起到减肥功效。但是三餐只吃奇亚籽会使得饮食摄入数量较为单一,长期下去容易出现营养不良、维生素和矿物质缺乏的现象,因此吃奇亚籽时最好不要完全替代三餐,仍然要保证日常饮食多样丰富化。   优 不建议完全代替。 奇亚籽虽然富含人体必需的蛋白质、膳食纤维等营养成分,食用后能能润滑肠壁、促进肠胃运转,帮助排出肠道内的废弃物,从而起到减肥功效。
但是三餐只吃奇亚籽会使得饮食摄入数量较为单一,长期下去容易出现营养不良、维生素和矿物质缺乏的现象,因此吃奇亚籽时最好不要完全替代三餐,仍然要保证日常饮食多样丰富化。   奇亚籽是嚼碎还是整个吞  优 建议嚼碎吃。  奇亚籽常见的吃法是泡水喝,而在泡水喝的时候奇亚籽会在水中析出大量的凝胶状物体从而为人体带来强烈的饱腹感,虽然不管嚼不嚼碎人体都可以吸收其中的有效成分,但相对于整颗奇亚籽来说,嚼碎的奇亚籽会更有利于肠胃消化吸收,因此建议肠胃消化一般的人群可以将奇亚籽嚼碎或磨碎食用比较妥当。   优 建议嚼碎吃。 奇亚籽常见的吃法是泡水喝,而在泡水喝的时候奇亚籽会在水中析出大量的凝胶状物体从而为人体带来强烈的饱腹感,虽然不管嚼不嚼碎人体都可以吸收其中的有效成分,但相对于整颗奇亚籽来说,嚼碎的奇亚籽会更有利于肠胃消化吸收,因此建议肠胃消化一般的人群可以将奇亚籽嚼碎或磨碎食用比较妥当。   奇亚籽适合早上喝还是晚上喝  优 相比之下早上喝更适合。
奇亚籽作为种子类食物,其中丰富的膳食纤维进食后具有促进肠胃蠕动、帮助排便的效果,虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制,早上喝或晚上喝都行,不过相比之下早上喝效果会更好,因为早上是人体肠胃消化吸收最好的时候,这时候喝可达到最佳的食用效果,晚上太晚食用容易出现腹胀的情况,继而影响睡眠质量。   优 相比之下早上喝更适合。 奇亚籽作为种子类食物,其中丰富的膳食纤维进食后具有促进肠胃蠕动、帮助排便的效果,虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制,早上喝或晚上喝都行,不过相比之下早上喝效果会更好,因为早上是人体肠胃消化吸收最好的时候,这时候喝可达到最佳的食用效果,晚上太晚食用容易出现腹胀的情况,继而影响睡眠质量。   吃奇亚籽每天要喝大量的水吗  优 吃得多会喝较多的水。  奇亚籽的吃法可以简单的用水冲泡就能吃,奇亚籽在水中会析出大量凝胶状物质从而带来强烈的饱腹感,因此吃多了奇亚籽也就会进食较多的水分,如果不是用水冲泡而是拌沙拉等吃法的话,奇亚籽在胃内也会吸水膨胀,因此一般情况下奇亚籽吃得越多也就会喝更多的水。   优 吃得多会喝较多的水。
奇亚籽的吃法可以简单的用水冲泡就能吃,奇亚籽在水中会析出大量凝胶状物质从而带来强烈的饱腹感,因此吃多了奇亚籽也就会进食较多的水分,如果不是用水冲泡而是拌沙拉等吃法的话,奇亚籽在胃内也会吸水膨胀,因此一般情况下奇亚籽吃得越多也就会喝更多的水。   奇亚籽一天吃多少克能减肥  优 建议吃20-30克为宜。  奇亚籽中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪及其组成成分等营养物质,合理的进食在补充人体营养的过程中还能起到一定的辅助减肥、通便的作用,不过由于奇亚籽营养丰富,大量进食奇亚籽不仅无法发挥减肥功效,还可能产生腹胀、发胖等情况,因此不宜食物吃太多,建议减肥期间一天吃20-30克比较妥当。   优 建议吃20-30克为宜。 奇亚籽中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪及其组成成分等营养物质,合理的进食在补充人体营养的过程中还能起到一定的辅助减肥、通便的作用,不过由于奇亚籽营养丰富,大量进食奇亚籽不仅无法发挥减肥功效,还可能产生腹胀、发胖等情况,因此不宜食物吃太多,建议减肥期间一天吃20-30克比较妥当。
奇亚籽早上喝好还是晚上喝好  优 建议在早上吃。  奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,作为一种食物来说,什么时间食用是没有什么明确的规定,但人体在经过一晚上的睡眠后,能量都基本被代谢,机体对能量的需求较大,消化器官也会更为活跃,在这时候食用可以将奇亚籽的营养更好的吸收,所以建议将奇亚籽放在早上吃。  另外吃完奇亚籽后会比较口渴,如果晚上吃的话,容易多喝水,影响睡眠质量。   优 建议在早上吃。 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,作为一种食物来说,什么时间食用是没有什么明确的规定,但人体在经过一晚上的睡眠后,能量都基本被代谢,机体对能量的需求较大,消化器官也会更为活跃,在这时候食用可以将奇亚籽的营养更好的吸收,所以建议将奇亚籽放在早上吃。 另外吃完奇亚籽后会比较口渴,如果晚上吃的话,容易多喝水,影响睡眠质量。
主要有以下吃法:   奇亚籽中含有丰富的维生素、膳食纤维素、脂肪酸等成分物质,其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动,加速人体排出体内多余的毒素以及废物,而脂肪酸可以帮助促进人体胃液分泌,从帮助加速食物的消化吸收,因此适量吃奇亚籽具有一定减肥作用。   奇亚籽减肥的吃法比较简单,常见的做法就是将其泡水进行营养,通常一杯开水冲泡15克的奇亚籽,待奇亚籽泡开饮用即可。   其次奇亚籽减肥还可以用作代餐吃,也就是将15克奇亚籽泡开之后,加入果汁或者是牛奶等将泡开饮用,这样可以增强饱腹感,减少热量的摄入,具有一定减肥作用。   最后也可以将奇亚籽洒在水果或者是蔬菜沙拉表面食用,不摄入主食,仅仅食用水果、蔬菜等沙拉,同样具有一定减肥作用。  申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!   三种人不宜吃奇亚籽  优 1、消化功能不好的人 奇亚籽中含有丰富的膳食纤维和胶质成分,相对来说不容易消化,所以肠胃功能不好的人不不建议食用。
奇亚籽早上喝好还是晚上喝好  优 建议在早上吃。  奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,作为一种食物来说,什么时间食用是没有什么明确的规定,但人体在经过一晚上的睡眠后,能量都基本被代谢,机体对能量的需求较大,消化器官也会更为活跃,在这时候食用可以将奇亚籽的营养更好的吸收,所以建议将奇亚籽放在早上吃。  另外吃完奇亚籽后会比较口渴,如果晚上吃的话,容易多喝水,影响睡眠质量。   优 建议在早上吃。 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,作为一种食物来说,什么时间食用是没有什么明确的规定,但人体在经过一晚上的睡眠后,能量都基本被代谢,机体对能量的需求较大,消化器官也会更为活跃,在这时候食用可以将奇亚籽的营养更好的吸收,所以建议将奇亚籽放在早上吃。 另外吃完奇亚籽后会比较口渴,如果晚上吃的话,容易多喝水,影响睡眠质量。   奇亚籽怎么吃减肥效果好  优 合理饮食搭配运动食用奇亚籽减肥效果好。
奇亚籽中并不含可以燃烧脂肪的成分,没有直接燃烧脂肪的作用,食用减肥的话主要起到的是辅助作用,也就是通过吃奇亚籽来控制饮食,减少热量摄入达到瘦身目的,而对于能不能减肥最关键的还是需要控制热量的摄入,如果在热量摄入已经足够的情况下再喝奇亚籽的话一般是起不到减肥作用的,所以减肥吃奇亚籽和什么一起吃、泡水还是直接吃等不是关键,重要的日常热量摄入小于消耗就行,建议搭配运动一起燃脂效果会更好一些。   优 合理饮食搭配运动食用奇亚籽减肥效果好。 奇亚籽中并不含可以燃烧脂肪的成分,没有直接燃烧脂肪的作用,食用减肥的话主要起到的是辅助作用,也就是通过吃奇亚籽来控制饮食,减少热量摄入达到瘦身目的,而对于能不能减肥最关键的还是需要控制热量的摄入,如果在热量摄入已经足够的情况下再喝奇亚籽的话一般是起不到减肥作用的,所以减肥吃奇亚籽和什么一起吃、泡水还是直接吃等不是关键,重要的日常热量摄入小于消耗就行,建议搭配运动一起燃脂效果会更好一些。   奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥  优 一天总量在20-30克比较合适,次数不限。
每100克的奇亚籽中大约含有能量436大卡,脂肪30.7克,蛋白质16.5克,热量并不低,而且不好消耗,一天和一次食用量不可过多,否则胃消化不完就会积累在肠道中,给肠胃增加了负担,引发腹胀、消化不良等症状,建议因此一次食用10-15克,一天分2-3次吃完对减肥来说是比较合适的。   优 一天总量在20-30克比较合适,次数不限。 每100克的奇亚籽中大约含有能量436大卡,脂肪30.7克,蛋白质16.5克,热量并不低,而且不好消耗,一天和一次食用量不可过多,否则胃消化不完就会积累在肠道中,给肠胃增加了负担,引发腹胀、消化不良等症状,建议因此一次食用10-15克,一天分2-3次吃完对减肥来说是比较合适的。   奇亚籽打成粉会破坏营养吗  优 不会。 奇亚籽打成粉只是让其质地变得更细腻,冲泡更加方便快速,但对所含有的营养成分并不会造成破坏,吃后仍可以起到相应的饮食功效,如:减肥瘦身、美容养颜、润肠通便等,但要注意加热奇亚籽的温度不宜过高,否则一些活性营养成分会有所流失。   奇亚籽和亚麻籽哪个减肥好  优 奇亚籽更好。
奇亚籽和亚麻籽在热量上区别不大,都是每一百克含有五百多大卡的热量,但从食用饱腹感上来说,同比重的奇亚籽吃后会比亚麻籽更饱腹,也就是说奇亚籽吃的量更少却更容易饱肚子,这样摄入热量相对更少一些,因为奇亚籽含有的膳食纤维更多,一百克有三十多克的膳食纤维,而且它遇水能吸收水分膨胀至几十倍,一次性吃的量其实很少,总体摄入热量并不高,而亚麻籽则不具有吸水膨胀的功能,其脂肪含量高,吃多更易长胖。   优 奇亚籽更好。 奇亚籽和亚麻籽在热量上区别不大,都是每一百克含有五百多大卡的热量,但从食用饱腹感上来说,同比重的奇亚籽吃后会比亚麻籽更饱腹,也就是说奇亚籽吃的量更少却更容易饱肚子,这样摄入热量相对更少一些,因为奇亚籽含有的膳食纤维更多,一百克有三十多克的膳食纤维,而且它遇水能吸收水分膨胀至几十倍,一次性吃的量其实很少,总体摄入热量并不高,而亚麻籽则不具有吸水膨胀的功能,其脂肪含量高,吃多更易长胖。
奇亚籽和亚麻籽同吃的功效与作用  优 1、美容养颜 奇亚籽中含有绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等多种抗氧化活性物质,可以起到降低紫外线对皮肤的侵害,清除体内自由基,促进受损细胞修复的作用,能够有效减少皮肤上的色素,使皮肤变的更为白皙有光泽,所以奇亚籽有美容养颜的功效。  2、增强体质 奇亚籽富含人体必需的脂肪酸a-亚麻酸、多种抗氧化活性成分及膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等多种成分,所以奇亚籽可以为人体补充所需的营养,促进机体各项组织更新与代谢,使人体的体能、对疾病的抵抗力都有所增加。  3、防治心脑血管疾病 奇亚籽中富含的亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸,同其中的膳食纤维一起,可以有效降低人体内部胆固醇含量,达到降低血液粘稠度、改善血液微循环的作用,并且其中的膳食纤维还能有效降低血管内葡萄糖,达到平衡血糖的作用,所以奇亚籽食用后对防治心脑血管疾病有益处。
4、润肠通便 奇亚籽和亚麻籽中含有丰富的膳食纤维、油脂等成分,可以起到增加肠道滑利性,促进胃肠胃肠蠕动的作用,能够有效将体内的有害物质吸附,并加快其排出的速度,食用后对缓解大便干结、便秘等症都有很好的效果。  5、减肥瘦身 奇亚籽和亚麻籽富含蛋白质和膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少其他食物摄入,达到控制热量摄入的作用,并且纤维还具有促进体内胆固醇、脂肪、糖分等代谢废物排出速度的作用,平时吃奇亚籽和亚麻籽代餐对减肥瘦身很有帮助。   优 1、美容养颜 奇亚籽中含有绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等多种抗氧化活性物质,可以起到降低紫外线对皮肤的侵害,清除体内自由基,促进受损细胞修复的作用,能够有效减少皮肤上的色素,使皮肤变的更为白皙有光泽,所以奇亚籽有美容养颜的功效。 2、增强体质 奇亚籽富含人体必需的脂肪酸a-亚麻酸、多种抗氧化活性成分及膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等多种成分,所以奇亚籽可以为人体补充所需的营养,促进机体各项组织更新与代谢,使人体的体能、对疾病的抵抗力都有所增加。
奇 亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区,外形很像芝麻粒,很多人认识这种食物,来源于其有辅助减肥的作用,但大部分人却并不知道如何吃才能正确减肥,下面就来告诉大家与奇亚籽相关的减肥问题   奇亚籽减肥食用并不是直接吃的,需要泡水喝才效果好,因为奇亚籽泡水后,会产生种子发芽效应,让酵素抑制剂(防止种子发芽的酵素)减少,从而起到以下作用:   1.可以让你吃下后更容易吸收;   2.能让种子中的养分转换成氨基酸等营养素,可吸收到更多营养;   3.遇水膨胀成为凝胶状物质,食用后能增加饱足感,减少热量摄入。   因此浸泡后再吃是最有效率的减肥吃法,也最常被推荐,可搭配牛奶、蜂蜜等调味饮用。   完全代替晚餐食用,可以增强饱腹感,减少热量的摄入,从而减肥,但若是作为零食食用的话,就属于加餐,反而增加热量摄入,不利于减肥。
奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用,但可以辅助减肥,具体原因有以下几点:   1、奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后,可增大食物体积,提高食物高黏性,从而起到减缓餐后血糖上升速度,并提升饱足感,有利于血糖控制和减少对甜食的渴望,让你不会摄取到过多的卡路里,帮助减肥瘦身。   2、每百克奇亚籽有38克是膳食纤维,这些膳食纤维不含热量,也不会造成血糖上升,还能被肠内好菌当作食物,能帮助好菌增长并促进肠胃功能,有利于消化和通便,帮助排出体内脂肪和废物。   3、奇亚籽富含蛋白质,而补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感,对于零食的渴望程度还能降低60%,有助减肥者减少摄取淀粉类食物。   能不能减肥最重要的还是需要控制热量的摄入,如果在热量摄入已经足够的情况下再喝奇亚籽是起不到减肥作用的,因此吃奇亚籽减肥瘦多少和平时的饮食有很大的关系,如减少饮食热量的基础上,再加上适当的运动,一周瘦1-2斤是完全可以的,但若是仍然大吃大喝,也不运动,那么吃奇亚籽一周甚至更久的时间都没法瘦下来。
奇亚籽每次食用要适量，一般建议每次吃2-10克，一天吃两次左右即可。奇亚籽在平时吃的时候，可以泡水喝，跟山楂、荷叶一起泡水喝，也可以用来蔬菜沙拉拌食，准备好水果、蔬菜，将奇亚籽洒上制作沙拉。奇亚籽可以在早上空腹吃，不会对胃肠造成刺激与伤害，能起到减肥的作用。 拓展资料： 一、功效作用 奇亚籽，是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，可以单独食用，也可以与其它谷物掺和在一起食用。其全面营养，可提供能量，还有减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老等功效。 调节胆固醇奇亚籽富含不饱和脂肪酸，食用奇亚籽可以有效调节人体胆固醇水平，减少高血压病、降低血压水平，促进营养物质吸收，增强组织细胞免疫力。 促进排便由于奇亚籽的吸水能力超强，从而能够膨胀、变重，刺激肠道蠕动，避免了肠道对有毒物质的吸收，起到促进排便的作用。 控制血糖奇亚籽所含碳水化合物的主要存在形式是纤维素，纤维素难以被分解成葡萄糖，进入人体后不会升高血糖浓度，从而维持血糖平衡，纤维素还具有调节胰岛素分泌的作用。
奇亚籽的正确吃法减肥 奇亚籽一个月瘦多少 各 种各样的减肥食用让人不知道该如何选择,前段时间吃了燕麦片、全麦食物、粗粮,这回又改吃奇亚籽,不知道则会奇亚籽热量这么高,减肥的话要怎么吃才有效呢?  100g奇亚籽中含有能量486大卡,属于能量很高的食物,如减肥食用的话控制量非常重要,加上奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等,这些成分不易被人体所消化,食用过多的话,会堆积在肠胃内,增加肠胃的负担,从而可能导致消化不良,因此一般建议奇亚籽每次吃2-10克,一天吃两次左右即可。   (1)泡水喝   奇亚籽的种籽在浸泡之后会析出很多胶质,从而抑制其中能量的释放,并产生超强的饱腹感,起到减少食欲的目的,而且一次用几克奇亚籽泡水,总共热量也就几十大卡,完全不用担心会长胖,还能减少其他食物的摄入,起到减肥瘦身的效果。   食材:奇亚籽2g,山楂适量、荷叶适量,开水。   做法:将奇亚籽用清水洗净沥干,放在杯底,加适量的山楂、荷叶,用开水冲满浸泡5~10分钟,茶水上色之后即可开始饮用。
(2)蔬菜沙拉拌食   将奇亚籽洒在水果或者是蔬菜沙拉表面食用,不摄入主食,仅仅食用水果、蔬菜等沙拉,但由于加入了奇亚籽,这份沙拉表面热量低,但维持的饱腹感足够强,可以控制热量摄入,帮助减肥。   奇亚籽代餐食用减肥最好。   奇亚籽本身并没有燃烧脂肪的作用,它能帮助减肥,主要是依靠其中含有大量的膳食纤维,100g奇亚籽中含膳食纤维在37.5g以上,属于典型的高纤维食物,在食用之后会大量的吸水膨胀,减少其他食物的摄入,同时还能刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,减少对食物中糖类和脂肪的吸收,起到减肥瘦身的效果,如果饭后吃,容易导致腹胀,最好的食用时间就是以奇亚籽代餐减少正常饮食的食用量,来达到减肥的目的。   如一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话,由于摄入其他高热量食物较少,即使没运动,也造成了热量差,减肥效果还是比较理想的,可以减重3-5斤不等,若再加上适当的运动减肥,可能瘦5-10斤都不是问题。   但如果将奇亚籽作为零食,或大量食用的话,那么喝一个月起到减肥效果就没有那么明显,可能不会有明显的体重下降。   正确食用并无副作用。
奇亚籽是学名芡欧鼠尾草的种子,又名为奇雅子,是薄荷类植物,而且是零脂肪、高纤维、高蛋白质食品,经常适量食用具有减肥通便、美容养颜、强身健体等功效,但如果错误食用可造成以下副作用:   1、长期作为代餐食用,由于营养元素较为单一,容易出现营养不良的现象。   2、奇亚籽过度摄入会导致胃肠道不适和腹胀。   3、奇亚籽也是过敏源之一,有芥菜种过敏症的人应该远离奇亚籽,其过敏反应表现为眼睛肿痛,皮疹和腹泻。   4、奇亚籽可以有效降低舒张压水平,低血压患者应远离奇亚籽,以免加重病情。  申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!   奇亚籽本身无色无味,但是有很好的减肥效果,所以受到大家的欢迎,那奇亚籽早上喝还是晚上喝好?奇亚籽  现在不想做早餐,想吃些坚果藕粉来当早餐吃,就去超市买了点奇亚籽坚果藕粉,不知道这奇亚籽坚果藕粉吃  很多女生都爱吃奇亚籽,那奇亚籽吃了会不会对身体有什么副作用呢?
28.8万观看 22弹幕 2021-03-24 00:34 打开App,看4K超高清视频断糖谷F姐 6.1万粉丝  关注 奇亚籽的正确吃法✅ 28.8万观看 22弹幕 2021-03-24  BV1KK411w7iq 未经作者授权禁止转载  5830  48  984  缓存  分享 相关推荐 评论193  1.3万 1 0:23 App 姐妹们,每天吃10克#奇亚籽,一定要多喝水,拍两罐吃两个月。 3.1万 6 1:01 App 奇亚籽食用攻略  6.9万 35 0:29 App 喝一小杯奇亚籽泡水  4672 -- 0:16 App 分享一个奇亚籽的神仙吃法,每天10克奇亚籽泡酸奶当作早餐或者下午茶,西米露的味道,绝绝子。#奇亚籽 1631 2 1:17 App 奇亚籽的正确吃法减肥~  95.7万 373 1:52 App 这些东西,不仅不减肥,还会越吃越胖! 47.1万 201 0:59 App 我愿称关晓彤为减脂之神…… 1.4万 -- 0:20 App 奇亚籽 是个好东西。一定要泡开。才能把你身体的P泄物带出去。
8 种食用奇亚籽的美味方式  知乎用户H2FON9  37 人赞同了该文章  By Mercola博士  奇亚籽属于西班牙鼠尾草族,它与薄荷一道被古代阿兹特克人和玛雅人认定为最具有价值的食品。 “Chia”在古玛雅人的文字中代表力量,这种微小的种子可以明显的提高他们的精力。  在今天,奇亚籽成为在大众中日渐普及的一种功能性食品,而且两汤匙这样的小剂量就可以提供多种令人惊叹的营养成分。  最初,奇亚籽主要用于喂养马匹,而后来这种对四条腿动物益处多多的神奇种子逐渐也被人类所采用。  健康脂肪和营养的丰富来源  奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源。 虽然亚麻籽相比奇亚籽也可以对人体健康带来类似的益处,但后者的很快就能将亚麻籽甩到身后。这是因为奇亚籽的保质期较长,无需尽快的食用,而且不会很快的腐烂。  事实上,奇亚籽由于富含抗氧化剂,在不冷冻的情况下可以维持两年不变质。
德鲁·罗森 (Drew Rosen) 是美国全食超市公司 (Whole Foods Market Tribeca) 纽约分部的一名营养和烹饪大师,他向美国广播公司新闻频道 (ABC News) 讲述道:  “奇亚籽将很快的取代亚麻籽······ 在欧米茄3到欧米茄6之间选择的话,奇亚籽绝对是市面上获取更多欧米茄3的最佳来源。”  奇亚籽富含的欧米茄3号α-亚麻酸植物脂肪 (ALA) 是使其成名的的主要原因之一。 而从组分来看,奇亚籽含有高达 40% 的油,60% 的欧米茄3脂肪。  α-亚麻酸 (ALA) 是一种必要但无法被人体自然合成的物质,因此在饮食或长链动物为基础的衍生物(例如海鲜和磷虾油中发现欧米茄3)都需要摄入。  经过科学研究,奇亚籽具有增加体内ALA和另一种欧米茄 3 EPA 脂肪含量的作用,而欧米茄 3 DHA 脂肪的含量却不会增加。 当你的身体可以将 ALA 转换为 DHA / EPA, 但比率非常低时就无法达到,只有在足够的酶(即很多人都缺乏的物质)存在时才可以。
这就是为什么动物类欧米茄-3脂肪酸是作为植物类欧米茄3脂肪酸补充物的重要原因。 说到这里,我们不得不谈一下奇亚籽中富含的ALA欧米茄3s脂肪酸对身体带来的益处,诸如:  此外,奇亚籽总还含有多种植物化学物质,而且每种都有其独特的益处。 这些植物化学物质包括对抗氧化、炎症和癌症的杨梅黄酮、槲皮素和山萘酚以及咖啡酸。  奇亚籽可以促进减肥,减少罹患慢性疾病的风险  根据一项对 67 位代谢综合征患者的研究,饮用含有奇亚籽物质饮料的人群在两个月的时间内体重明显下降,甘油三酯和血糖水平也得到了有效控制。  这是因为结合了纤维和蛋白质的奇亚籽,在凝胶质的材质一起混入液体之中是,有助于人体获得圆满和饱足的感觉。  2 型糖尿病的患者当中,连续十二周服用奇亚籽产品的人群在接受血糖水平均值的测量后,收缩压数值和糖化血红蛋白数量显著下跌。  而且在服用人群当中,一种在低含量时可以促进血液流动的天然凝血剂:纤维蛋白原的数量也迅速减少,这是因为有一种被称为 hs-CRP 血清的炎症标志物数量也下降了 40%。 奇亚籽还有其他的健康因子吗?
纤维  两汤匙的奇亚籽中就富含约 10 克纤维。 根据相关研究所获得的成果,高纤维的饮食习惯有助于降低一些列慢性疾病的患病风险,因而也降低了多种原因引起的过早死亡风险。  这些慢性疾病包括2型糖尿病、心脏疾病、中风和癌症。 大多数人每天需要至少 32 克的纤维。  矿物质  仅两汤匙的奇亚籽就可以提供人体每天所需要的 18% 的钙元素, 35% 的磷元素, 24% 的镁元素和 50% 的锰元素。 而根据 SF Gate 出具的报告,这些矿物质对骨骼健康会产生重要的影响:  “这些营养物质有助于预防高血压并保持健康的体重,而且在能量代谢和 DNA 合成中发挥了重要的作用。”  8种在日常饮食中正确服用奇亚籽的方式  奇亚籽最显著的一个特征是非常易用。 它们具有温和的味道,因此可与各种食谱相匹配。而且由于不含麸质 (Gluten-free),因此非常适合那些患有腹腔疾病或麸质过敏以及想避免摄入麸质的人群。  如果您想了解如何将奇亚籽纳入自己的饮食范围当中,那么《时间》杂志在最近精选除了8种非常可口的方式。
1. 奇亚籽布丁  将奇亚籽放入水中浸泡一夜后就会变成类似木薯般的质感。 然后混入甜叶菊和一些肉桂或你喜欢的其他香料,甜食爱好者们就可以在早晨或夜晚食用这种类似布丁般的美味食物。  为了增加清脆的口感,还可以在布丁上方撒上生杏仁的切片。 您也按照http://Vegan.com的方法,按照名为 Chia Pudding Parfait (奇亚籽布丁冻糕)的配方制作奇亚籽布丁:  原材料:  1/3 杯奇亚籽  1 杯椰奶  2 汤匙蜂蜜  半茶匙香草精  四分之一茶匙 喜马拉雅盐或海盐  制作流程:  称量奇亚籽、椰奶、香料提取物和蜂蜜。 搅拌均匀后放入冰箱冷藏至少30分钟或一整夜,奇亚籽将吸收水分变成类似于布丁的厚厚胶体。  使用勺子将布丁放入玻璃杯或冻糕杯之中。  添加自己喜欢的配料,然后开始享用美味吧!  2. 头版头条  奇亚籽在理论上几乎可以添加到从酸奶到苹果泥沙冰的任意一种甜点当中。 在此需要记住的是,奇亚籽在于液体混合后会变成凝胶状, 所以如果你喜欢清脆的咀嚼感,请在吃之前把它们撒上即可。
3. 即时小吃  虽然我建议你将奇亚籽用作家用制品的原料,但是市面上已经出现了一些含有奇亚籽成分,并且可以直接食用的现成包装食品。 请注意这些产品的含糖量,但如果您处在比较紧要的关头,这样的食品可以迅速摆盘,为孩子们上桌。  4. 播撒奇亚籽  您可以将奇亚籽与甜叶菊混合后绞碎,然后制成果酱。 这种情况下无需果胶的混入,这是因为奇亚籽本身就含有胶质成分。  5.健康的“面包屑”  如果您正在寻找一种可以撒在鱼类、肉类或蔬菜美食上的健康且无麸质的面包屑,那么奇亚籽就是一种最佳的替代方式。 您可以尝试将其与磨碎的坚果混合并绞碎,然后根据餐饮类型替换面包屑。  6. 身体洁净器  奇亚籽可用于日常美容护理中的去角质和抛光剂。 Spa Index水疗中心提供了一种仅依靠三种材料自制去角质磨砂膏的方法:  原材料:  1/4杯椰子油  1茶匙柠檬汁  1汤匙奇亚籽  制作流程:  将所有配料混合后存储在一个干净的罐子当中。  使用时这种混合物可以湿润面部,然后需要在面部采用圆周运动的摩擦方式。  将混合物在面部保持两分钟,然后使用湿毛巾擦除。
擦除完成后请使用冷水喷洒面部。  储藏:请在冰箱中储藏 3-5 天。  7. 运动后燃烧脂肪  奇亚籽拥有众所周知的增强力和活化力,因此请将其加入您的乳清蛋白摇摆锻炼之中。  8. 奇亚籽芽  奇亚籽的芽可以提供包括维生素、矿物质、抗氧化剂和酶在内的一些最高级别的营养物质,除此之外还含有可以防止自由基损伤的酵素。 使用植物芽体的好处:在初始生长阶段,植物中含有更为浓缩的营养物质。 奇亚籽也不例外,您可以轻松地在家种植奇亚籽芽,然后配合沙拉和三明治一起食用。  奇亚籽:白色与黑色有何区别?  奇亚籽有两种颜色:黑色和白色。 这两种颜色的奇亚籽当中,欧米茄-3脂肪酸、蛋白质、纤维等营养成分的含量类似,但是黑色的奇亚籽当中一般含有更多的抗氧化剂成分。 同时摄入两种颜色的奇亚籽也会产生理想的效果。 根据营养科学研究所(Nutritional Science Research)提供的研究结果,他们已经得出了奇亚籽对成年人群中所造成的影响:  “首先,我们对白色奇亚籽进行了分析。 然后,我们又分析了黑色的奇亚籽。
虽然营养分析的结果几乎相同,但是我们发现黑色奇亚籽当中含有一种非常重要的抗氧化剂,槲皮素。 而且一般来说,颜色更深的食物比较浅的含有更多的抗氧化剂成分。 而且根据ORAC抗氧化能力指数分析所得出的结果,也证明了上述观点。 黑色的奇亚籽在测试后得到了70微摩尔TE/G的结果,而白色的则为80微摩尔 TE/G 。我们的分析表明,欧米茄-3奇亚籽在任何食品当中有着最高的欧米伽3S脂肪酸含量。  这也是我们所有测试当中,含有抗氧化剂水平等于或大于像蓝莓这样的深色浆果。 奇亚籽中, ORAC 抗氧化能力指数为 98 微摩尔 TE/G, 白色为70微摩尔 TE/G 。 这是我们目前所知道的拥有最强抗氧化能力的食品之一… NSRI也对这种食品产品进行了广泛的分析,发现其中富含欧米茄-3脂肪酸、膳食纤维、抗氧化剂、完全蛋白质、铁、钙和镁,是一种多功能、人性化的特殊低热量来源。“  有关奇亚籽的小提示···  如果您有着吞咽困难的症状或历史,在食用时必须特别谨慎,尤其是在摄入干的奇亚籽时更是如此。
奇亚籽减肥怎么吃?一文看懂奇亚籽5大功效禁忌和泡法  营养师惠惠  健康/美食/瘦身 为1亿人提供健康  5 人赞同了该文章  奇亚籽功效  奇亚籽功效是什么?奇亚籽如何风靡欧美国家,被称为超级食物?想养生、减肥,奇亚籽怎么泡?想了解更多奇亚籽好处、奇亚籽泡法、奇亚籽副作用和禁忌,千万别错过这篇奇亚籽推荐攻略!  目录:  一、奇亚籽是什么?奇亚籽功效有哪些?  二、5大奇亚籽好处与功效:奇亚籽减肥有效吗?  三、奇亚籽怎么吃?奇亚籽一天吃多少?  四、奇亚籽副作用和禁忌请注意!  一、奇亚籽是什么?奇亚籽功效有哪些?  奇亚籽是许多人心目中的减肥圣品,吸水后可膨胀15倍,大幅增加饱腹感,国外甚至因为其营养价值称奇亚籽为超级食物,光是这2个名号就让人为其加了不少分。  但其实奇亚籽身为植物种子,热量可不低!那么奇亚籽如何和减肥、健康画上等号?接着让我来介绍奇亚籽吧!  奇亚籽(英文Chia seed),別名又称奇异籽、欧鼠尾草籽,是唇形科芡欧鼠尾草的种子,主要分布在中南美洲。
根据历史记录,奇亚籽和玉米、豆类一样是阿兹特克文明的重要主食之一,传说阿兹特克人外出狩猎、战斗时都会携带,只要食用一点点就能补充体力,当时奇亚籽功能应用广泛,食品、化妆品和宗教仪式都会使用到。  ✦奇亚籽营养丰富,是「奇迹种籽」、「超级食物」  事实上奇亚(Chia)一词出自西班牙语Chian,意思是富有油脂的。  不过也确实,奇亚籽属于『坚果及种子类』,营养价值很不错,现代医学发现奇亚籽拥有丰富的植物性蛋白质、Omega-3、膳食纤维、维生素和钙、镁、钾等矿物质,能够提供人体丰富的营养素,因此在西方国家有「奇迹种籽」的美名,是超级食物之一。  ➤奇亚籽营养成分简表(每100g)  奇亚籽的化学組成大约是30-33%脂肪、26-41%碳水化合物、18-30%膳食纤维、15-25%蛋白質、維生素、矿物質和抗氧化剂。
热量:483kcal  水分:7.2g  蛋白质:21.7g  脂肪:31.8g  总碳水化合物:34.8g(膳食纤维29.7g和少量蔗糖)  钾:881mg  钙:831mg  镁:378mg  铁:6.6mg  锌:7.0mg  磷:1156mg  维生素E总量:13.26mg  叶酸:103.3ug  二、5大奇亚籽好处与功效:奇亚籽减肥有效吗?  1.奇亚籽膳食纤维多,增加饱足感、有助于排便,利于控制体态  奇亚籽的碳水化合物组成主要是膳食纤维,而大量的膳食纤维吸水后会膨胀约15倍,呈现凝胶状,可以增加饱腹感,同时膳食纤维又不易被人体消化,也不会升高血糖,所以透过奇亚籽摄取膳食纤维,能够减缓食物消化、稳定血糖释放、帮助排便顺畅,还能减少你的食欲、控制热量摄取,从而控制体重。  不过科学家针对奇亚籽减肥的研究结果,恐怕会让你失望,实验发现单纯添加奇亚籽到饮食中,不太可能导致体重减轻,但是专家们认为奇亚籽还是能够作为减肥饮食的补充。  例如168断食到下午,开始饥饿难耐时,可以吃小半匙奇亚籽泡水获得饱足感,能轻松帮你撑到下一餐。
(但是奇亚籽热量并不低,进食依然会影响胰岛素恒定,如果要断食效果最佳,还是不要吃最好喔!)  2.奇亚籽提供人体所需营养,作为主食或点心都很棒  奇亚籽蛋白质含量高,每100g就有12.7g蛋白质,此外,钙质含量也比牛奶(每100g提供104mg钙质)更高,加上其他抗氧化剂和高含量的矿物质,也让美国膳食指南建议奇亚籽可以作为主食使用,而且不含麸质和动物性来源,素食者、麸质不耐症也能安心吃。  3.奇亚籽富含抗氧化剂,可对抗自由基,影响衰老和预防疾病发生  奇亚籽内有丰富的多酚化合物和异黄酮,这些抗氧化化合物具有清除自由基的功能,能够降低慢性病风险并且预防某些疾病(例如糖尿病、阿兹海默症和帕金森氏症),同时奇亚籽内Omega-3的含量十分丰富,能够降低坏胆固醇、稳定血压,降低心脏病和心律失常的风险。
4.奇亚籽矿物质丰富,有利于维持骨骼健康  奇亚籽内的钙、磷、镁和蛋白质含量都很丰富,这也是维持骨骼健康的重要营养素,尤其钙质含量更是丰富,这对于素食者和乳糖不耐症的人来说可是一大福音!  5.奇亚籽可维持血压和血糖稳定,有助于糖尿病和心脏病预防  一些研究发现,当吃下有奇亚籽的面包时,会比一般的面包来说,更能降低餐后血糖的波动,另外在实验中每天食用35g奇亚籽持续12周,高血压患者的血压水平都明显降低。  三、奇亚籽怎么吃?奇亚籽一天吃多少?  ✦奇亚籽怎么吃?  奇亚籽吃法众多,若将奇亚籽直接吃,会有脆脆口感和淡淡青草香,但由于奇亚籽吸水性很好,若饮水量不足,干吃奇亚籽可能会吸收消化道里的水分,导致消化不良或便秘。  所以更多人喜欢将奇亚籽加入到饮食中,例如加入果汁、粥、布丁、果冻、冰沙、蔬菜或面包。而关于大家最好奇的奇亚籽用量和奇亚籽泡法,我都列在下方,赶快往下看看吧!  ✦奇亚籽一天吃多少?  一般建议奇亚籽一天攝取量20-30g左右为上限,常见的用法是每天吃2次,1次使用1小匙10g加水饮用。