nlhappy/STI-QA huggingface dataset:
这样肌肉细胞的渗透压就会迅速升高，血液中的血浆和细胞周围一部分细胞外液就会进入肌肉细胞，使肌肉细胞膨胀，产生充血感。 而随着乳酸和氢离子的逐渐排出，肌肉细胞内渗透压降低，充血感也就逐渐消失了。 那为什么很多人都感觉，大重量训练，几组下来，肌肉泵感不太强。小重量，重复12-15次时，肌肉泵感反而特别强？ 所以有些人想，是不是小重量更适合增长肌肉？其实不一定。至少，从泵感强弱的角度来判断增肌效果，恐怕很不准确。 为什么小重量多次数训练更容易有泵感？跟肌肉供能方式有关。 超大重量训练，比如6-8rm，因为负荷强度大，持续时间短，肌肉供能主要靠肌肉中的磷酸肌酸储备，较少的依靠无氧糖酵解。这就使肌肉中糖酵解的代谢产物乳酸减少，肌肉泵感就不那么强。 这也间接证明了，肌肉泵感主要来自乳酸等代谢产物堆积，跟充血没关系。 12-15rm强度的训练，强度较低，运动时间较长，无氧糖酵解供能比例较大。所以这种训练强度，肌肉内产生大量乳酸堆积，泵感也较强。要是想追求极限泵感，可以尝试持续30-60秒的极速运动，比如全速蹬固定自行车60秒。但这种运动显然跟增肌关系不大。
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毛细血管功能对跑步很重要!  长跑运动中,需要给肌肉供应充足的氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等), 使细胞维持正常的代谢和功能。这些物质输送都是以高效的血液循环为载体。  提到血液循环,大家的第一反应可能都是心脏。的确,心脏是最重要的泵血器官,是体内血液循环重要动力来源。  但是血液循环最终的目标是进行血液和组织之间的物质交换,这一过程就是在微循环(毛细血管)中实现的。  认识毛细血管  人体的血液由心脏泵出后,经逐渐分级的动脉至微动脉,再进入各组织间的毛细血管,然后由微静脉及各级静脉回流到心脏。这种在微动脉和微静脉之间的毛细血管网,又称为微循环(在医学上,微循环还包括淋巴液和组织液的循环)。  身体的任何一个部位都密布着毛细血管网(除了毛发、指甲、皮肤角质等)。据研究,全身的毛细血管如果单根排列,它的总长度可达到15万公里,可绕地球赤道4圈。全身的血液在血管里边流动,24小时的最大里程约为26.4万公里,比长江、黄河相加的总长度多20多倍。
毛细血管管径小而数量多,最细的仅2微米,最粗的也不过100微米,它们均小于人体头发丝二十分之一;人体毛细血管壁的总面积很大,体重60kg的人,毛细血管壁的总面积可达6000平方米;血管壁也很薄,大约是一张纸的百分之一厚度;而且血管壁通透性很强(氧气、二氧化碳、很多小分子物质可以自由通过),并与周围的细胞相距很近。这些特点是进行物质交换的有利条件。  代谢旺盛的组织和器官如、、肺、肾和许多腺体,毛细血管网很密;代谢较弱的组织如骨、和韧带等,毛细血管网则较稀疏。  毛细血管功能对跑步有多重要  毛细血管是物质交换的重要场所。跑步中,肺部的氧气从肺泡进入毛细血管、流到全身各处、供给组织需要,呼吸产生的二氧化碳通过毛细血管进入肺泡、排出体外;肌肉(包括骨骼肌和心肌)的毛细血管,为肌肉细胞传输氧气、葡萄糖、脂肪酸、氨基酸等供能底物,并带走二氧化碳、乳酸等代谢废物。  众所周知,长距离跑最重要的是有氧代谢能力。
而有氧代谢的特点(脂肪和非糖物质供能比例高),决定了它很大一部分是外来物质(主要是脂肪酸、葡萄糖、氨基酸)通过毛细血管转运到肌肉进行代谢,而不是靠肌肉内本身储存的能源物质(肌糖原的无氧代谢)。肌组织摄取氧和营养物质的能力,不仅与肌肉细胞本身有关,也很大程度依靠毛细血管。许多研究表明,训练有素的专项长跑运动员肌肉中慢肌纤维占优,而慢肌纤维比快肌纤维拥有更发达的毛细血管分布。  长期训练后,毛细血管会发生什么变化  大量的耐力性运动可使心肌、骨骼肌组织中微血管密度增加,有利于运动中肌组织对氧、营养物质的摄取,及代谢产物的排出。肌组织血管生成可通过芽生或非芽生的方式进行,其中以非芽生方式(套迭式生长)方式为主要形式,这是一种更快、更经济的血管生成方式。
也曾有一项研究表明,停止训练8周后,肌细胞线粒体体密度与肌纤维质量的比值降低36%,表现出是肌细胞内部能量代谢水平的下降;肌肉毛细血管与肌纤维质量的比值降低29%,肌肉毛细血管腔体密度和面密度分别显著降低14%和12%,结果是局部微循环退化、供给肌肉细胞的物质转运效率降低,肌肉更容易处于缺氧或能量不足、代谢废物堆积过多的状态。  毛细血管与心脏活动息息相关  毛细血管看似与心脏是毫不相干的两个系统,但实际上与心脏负荷密切相关。高水平运动员的毛细血管数量多,非常密集,所以能将更多的血液和氧气、营养物质送到肌肉组织中;血管内表面沉积物少,通过性高,血流流畅;血管壁弹性好,运动时扩张能力强。所以在相同的运动负荷(耗氧率)下,心脏需要的泵血就大幅减少。  而很多缺乏锻炼的肥胖、高血脂人群,毛细血管不仅数量少、总横截面积小,而且内表面还有大量脂肪沉积,血液流动的阻力很大,血管壁的弹性和扩张能力也因为脂肪沉积和“粥样硬化”而减弱。所以对心脏泵血构成了很大的“外周阻力”。
毛细血管搏动的检查项目  毛细血管搏动征检查是用于检查血管是否正常的一项辅助检查方法。用手指轻压病人指甲末端或以玻片轻压病人口唇黏膜,可使局部发白,当心脏收缩时则局部又发红,随心动周期局部发生有规律的红白交替即为毛细血管搏动征。(见于主动脉瓣重度关闭不全或外周毛细血管壁扩张)通过此项检查可以判断病变部位及相对应的病征。  正常时,用手指轻压患者指甲床末端,或以清洁玻片轻压其口唇黏膜,无红、白交替的节律性微血管搏动现象,压过后立即回复血液充盈的状态。  毛细血管搏动的检查项目:  1、心血管造影  心血管造影术是将造影剂通过心导管快速注入心腔或血管,使心脏和血管腔在X线照射下显影,同时有快速摄片,电视摄影或磁带录像等方法,将心脏和血管腔的显影过程拍摄下来,从显影的结果可以看到含有造影剂的血液流动顺序,以及心脏血管充盈情况,从而了解心脏和血管的生理和解剖的变化。是一种很有价值的诊断心脏血管病方法。
只做力量训练,不做有氧运动,能够获得有氧运动的所有好处吗?  创作立场声明:力量训练和有氧运动有什么好处?  我相信大多数举铁的人都不太喜欢做有氧,其实我也一样。  有的人不做有氧是觉得很无聊,还有的人是担心有氧会干扰肌肉和力量的增长。毕竟,每周都撸好几次铁了,额外做有氧还有多少收益?  大家肯定都听说过有氧运动的健康好处,比如降低血压和坏胆固醇水平,改善血流量、胰岛素敏感性和心血管健康,但是你也许会想,这些好处举铁可以做到吗?如果我们通过改善举铁的方式,比如组间休息时间更短、动作速度更快、用小重量做多次数,来让举铁“更像有氧”,这样能让我们获得举铁和有氧的好处吗?让我们一探究竟。  有氧运动的主要好处 无论你是否喜欢有氧,它都有其好处。正如名字所示,大多数好处都与改善心血管健康相关,但是它同样能够以其他的形式来改善你的健康。  我这里提到的有氧,指的就是任何能够将心率提高并且维持一段时间的运动。OK,搞清楚这点后,让我们先从大家比较熟悉的好处开始---有氧运动比力量训练燃烧更多卡路里。  大多数人做有氧的原因就是为了减肥。
可以肯定的是,有氧对于减肥是有帮助的。  那么有氧运动能燃烧多少热量?在我们看看具体数字之前,我们需要了解科学家们是如何计算燃烧的热量的。 最精确的方法之一就是间接测热法。这种方法会捕捉和分析我们呼出的气体,然后来估算不同运动中所燃烧的热量。  然而,虽然这个方法非常准确,但如果没有专业人士的监督,或者在实验室外,进行测量也比较麻烦、昂贵和不切实际。不过幸运 的是,还有科学家基于间接测热法的研究数据提出了另外一个系统,那就是代谢当量(MET)。MET能够基于你的体重和运动的强度与时间来估算你所燃烧的热量。 一个MET表示你在静息状态下每公斤体重每分钟消耗多少热量。  当你知道你在一种运动中燃烧多少MET时,你就可以根据自己的体重和运动时间来计算出你燃烧了多少热量:体重×运动时间×MET。 一些常见类型的有氧运动MET如下:  骑自行车(每小时16公里):6.0  跑步(每10分钟跑1.6公里):9.8  跑步(每7分钟跑1.6公里)::12.3  而一般来说,大强度力量训练的MET为6.0。
因此,基于这些数字,如果你能以中等到较为困难的强度做有氧运动,你每分钟燃烧的热量就能比力量训练多50-100%。  让我换个角度解释让大家更加明白一点。有研究发现,用173kg的重量做杠铃硬拉,4组8次,大约可以消耗100卡路里[1]。那么我需要用173kg的重量做40组8次的硬拉,才能像在中等速度下跑步或者骑车燃烧那么多热量。  不过话虽如此,这并不表示有氧运动就更加适合减肥,这一点我在往期文章中提到过,这里就不赘述了。  有氧vs力量训练:对心血管健康的影响 我们都知道有氧运动对心血管健康的好处。但是也有研究发现,通过做力量训练也能获得许多有氧运动带来的好处。但我仍然建议大家两种都做,原因主要有4点,下面让我们分别看看。  原因1:有氧结合力量训练比任何单独的运动都更能降低血压和胆固醇水平。  大量的研究表明,如果你持续做有氧运动,无论是低强度还是高强度,你的血压就能显著下降[2]。那么力量训练呢?  同样有研究表明,力量训练能显著降低血压,在一些情况下能达到氧运动的幅度[3]。然而,降低血压最好的方法似乎是将两种运动相结合。
比如,有研究人员将69名患有高血压的中老年人分成4组,第一组每周举铁3次,每次1小时。第二组每周有氧3次,每次1小时。第三组每周训练3次,每次半小时有氧,半小时举铁。第四组为控制组,没有任何训练。  研究人员在研究前后分别测量了受试者的血压、静息心率、BMI、身体成分、最大摄氧量和卧推与腿举的1RM。8周后,血压下降幅度最明显的就是第三组的受试者[4]。不仅如此,他们还减去了更多的脂肪,而且与只做力量训练的受试者相比增长了几乎相同的力量,与只做有氧的受试者相比,心血管健康的改善幅度也是差不多的。  这样的结果在2016年的一项meta分析中也得到了证实[5]。该meta分析包含了68项不同的研究,得出这样的结论:“在高血压患者中,有氧与力量训练相结合对于降低血压的作用要大于单独做有氧运动。” 胆固醇也是类似的道理。具体点说,中等强度的有氧运动能够提高好胆固醇水平(HDL),高强度的有氧运动能够降低坏胆固醇水平(LDL)。  而有关力量训练对于胆固醇影响的研究比较混合。但总的来看,将两者结合起来可能是最好的[6]。
原因2:有氧运动比力量训练更能增加毛细血管密度  毛细血管是一种微小的血管,它能向全身的细胞输送氧气、营养素、激素和其他化合物。  毛细血管健康和密度是整体健康的有力指标,它们的降低与高血压、糖尿病和脑功能下降有关。 很少有研究观察力量训练对毛细血管密度的影响,但是多年来,科学家们知道有氧运动对于其好处非常大。比如,有研究人员将16名久坐的年轻男性分成两组,第一组每周做5次40-60分钟的中等强度骑行,第二组每周做4-6次30秒的冲刺骑行[7]。  6周后,第一组毛细血管密度提高了32%,第二组提高了27%,在如此短时间内就能有这么大的改善。  力量训练的相关研究比较少。我们知道的是,每周力量训练3次,6周后并没有改善受试者毛细血管的密度[8]。  原因3:有氧运动比力量训练更能促进动脉健康 动脉健康被认为是我们整体心血管健康的最好指标之一,动脉阻塞(心脏病发作)仍然是最常见的死亡原因。  健康动脉的一个主要标志就是,它能随着血流的增加和减少而扩张和收缩。也就是说,当心脏向全身输送更多的血液时,动脉应该变宽,以便血液更快地流过。
同样地,当心脏泵血减少时,动脉也会收缩。  然而,如果由于久坐不动的生活方式、不良的饮食结构、衰老和疾病导致动脉变得过于僵硬,那么就会提高心脏的压力,提高心脏病发作的风险。  那么如何降低动脉僵硬度来改善动脉健康呢?有氧运动。 有研究人员分析了42项研究,这些研究观察了力量训练和有氧运动对动脉僵硬标志物的影响。总体而言,有氧运动显著降低了动脉僵硬的指标,强度更高,收益更大。另一方面,力量训练对则动脉僵硬的任何指标都没有影响[9]。  一些研究甚至还发现力量训练能够提高动脉的僵硬,这让研究人员认为力量训练可能还会恶化心脏健康[10]。不过,虽然力量训练可能会恶化动脉健康的一些指标,但是它能改善其他的一些指标,总的来说还是有改善血流量的趋势[11]。  换句话说,力量训练可能会在动脉僵硬的测试中产生一种“假阳性”,也就是测试结果看起来“不好”,但对心血管系统的总体影响仍然是积极的。不过不管怎样,如果你也做有氧运动,那么力量训练对动脉僵硬的任何潜在负面影响就会被抵消[12]。
原因4:有氧结合力量训练:比任何单独的运动都更能改善胰岛素敏感性 我们知道,对胰岛素不那么敏感,或者胰岛素抵抗,都会提高许多疾病的风险。减肥就是改善胰岛素敏感性最有效的方式之一,而且将运动加入其中还会提供额外的好处。  比如,有研究发现,1年内单靠控制饮食减肥的人能将胰岛素敏感性改善44%[13]。但是当他们加入了力量训练和有氧运动后,相同时间内胰岛素敏感性改善了71%。  蓝色表示运动+饮食,红色表示只控制饮食  虽然任何类型的运动都能改善胰岛素敏感性,但是将力量训练和有氧运动结合起来可能是最有效的方法。  比如,有研究人员将51名年轻的久坐女性分成三组,第一组每周跑3次,每周会提高强度或者时间。第二组会用80%1RM的重量每周做3次的全身分化力量训练,每周慢慢增加重量,第三组没有任何训练,作为控制组[14]。  6个月后,有氧和力量组都改善了胰岛素敏感性,但是有氧组效果更好:  横坐标从左到右依次是耐力训练、阻力训练和控制组,纵坐标表示胰岛素敏感性,分别是绝对值和相对值。
表格A表示胰岛素敏感性的绝对值,也就是身体每分钟能吸收多少克葡萄 糖。我们可以看到,无论是有氧组还是力量组都相比开始时提高了50%。 表格B表示胰岛素敏感性的相对值,也就是每公斤瘦体重每分钟能吸收多少克葡萄糖,这个指标能够更好地告诉我们肌肉利用葡萄糖的效率。我们可以看到,有氧组仍然有显著的改善,而力量组改善轻微。这一点值得我们仔细探讨。  我们身体处理葡萄糖的方式之一就是将它从血液中抽出,包装成糖原分子,并且储存在肌肉中。肌肉越多,能储存的糖原就越多,能从血液中提取的葡萄糖也就越多。  在上述研究中,力量组增加了大约4斤肌肉,而有氧组却没有。但是研究人员却发现,力量组受试者的肌肉并没有在处理葡萄糖上变得更高效,而有氧组受试者的肌肉变得更加高效了。 大家可以这么想:胰岛素敏感性就像汽车的油耗,我们希望从每一点胰岛素中获得尽可能多的“里程”(葡萄糖储存能力)。在上述研究中,力量训练让受试者有了更大的“油箱”(更多肌肉来储存葡萄糖),而有氧运动提高了“里程”(让肌肉用更少的胰岛素吸收了更多的葡萄糖)。
更有趣的是,虽然两组的受试者都没有减去体重,但是他们仍然改善了胰岛素敏感性。  因此,总的来看,有氧运动虽然更能改善胰岛素敏感性,但是当你加入了力量训练后,你就进一步改善了胰岛素的敏感性。  总结  有氧运动和力量训练都能提供许多相同的好处,它们都能降低血压和胆固醇水平,改善胰岛素敏感性,燃烧卡路里。  然而, 有一些好处,你只能从其中一种运动中获得。一方面,力量训练能够更好地增加肌肉和力量。另一方面,有氧运动更能改善毛细血管密度并且降低动脉硬度。  因此,最好的选择当然还是两种运动都做。不过,在这之前,我们需要考虑个体的喜好、哪种运动最能长期坚持以及不同的目标等。
你和跑步高手之间的最大差距,就是你总想要跑快点  跑步学苑  已认证帐号  243 人赞同了该文章  更高、更快、更强。  这句奥林匹克运动著名的格言,很好的诠释了体育的魅力。  在跑步这项运动中,最直观的表现就是跑量、配速。晒跑量、拼速度也成为不少跑者互相攀比的指标。  跑个5 公里也好意思发朋友圈?  跑得慢似乎也变成了一种罪,很多人宁愿自己独自跑步,除了想享受自己一个人的安宁时光之外,还有一个原因就是害怕自己跑得太慢,被别人嫌弃。  不管是为了刷新自己 PB 的严肃跑者,还是只是单纯爱跑步的跑友,在日常跑步/训练的过程中,总是要跑得气喘嘘嘘才肯罢休。  大部分的跑者都跑得太辛苦了。  专业运动员,其实跑得并不算「快」  如果你想学会一件事情,最聪明的方法就是模仿、学习那些最专业的人士的做法。  在跑步这个领域,人们大多把自己的注意力放在了顶尖运动员的成绩、跑量和配速上。  月跑量八九百公里,3分左右的配速,这是世界顶尖马拉松选手的部分训练内容。  这对普通跑者来说简直就是凶残。
不过,不要被这些数字吓到,速度和强度是相对的,上面这种看起来凶残无比的训练内容,其实对于顶尖跑者来说,只是家常便饭而已。  说出来你可能不信,绝大多数顶尖马拉松选手,百分之八十的时间,都处于一种低强度的训练模式,换句话说,其实他们训练的时候,跑得很慢。  在2001年的一项研究中,研究人员发现,法国和葡萄牙的马拉松精英运动员,78%的训练内容都是低强度的训练。  2003年,同样的研究人员发现,肯尼亚的马拉松精英运动员有超过85%的训练都处于低强度的训练区域。  2004年,对美国奥林匹克马拉松比赛中男性参与者的一项调查中发现,有3/4的人训练时的速度比马拉松比赛时速度慢。  川内优辉这位鼎鼎大名的马拉松跑者,相信大家都不陌生。  ▲ Photo viahttp://sponici.co.jp  在高中的时候,他5000m的最快成绩也仅仅只有15分08秒,这个成绩在日本,并不算顶级。  所以他也没有受到顶级的大学青睐,最终只加入了实力比较一般的学习院大。  不同于其他学校采取高强度的训练来培养选手,学习院大的训练其实「相当」慢。
很多时候他们的速度练习,比马拉松配速还慢。  川内对于这样的训练方式也是相当存疑,练习时常常会跑得比教练设定的速度还快,但每次教练都要叫他”慢一点!慢一点!!”。  ▲ Photo viahttp://twitter.com  但是在这样的训练方式下,川内在大学一年级冬天的5000m比赛中,跑出了14分38秒的个人最佳纪录,刷新自己两年多以来的最佳成绩。  此时,川内也开始慢慢接受这种训练方式。不过在内心深处,他还是觉得跑得快点儿,训练效果会更好。所以川内曾经在训练时偷偷加快速度。但他发现自己却越跑成绩越差。  川内的教练津田的训练准则有四个:  训练时会感觉有点痛苦,但是大致来说是快乐的  速度不要加到让自己跑步姿势扭曲的程度  跑步时身体没有部位感觉到疼痛  训练结束后,自己感觉到「明天还想要继续跑步」  以上四个准则,都没有强求速度。  ▲ Photo viahttp://soho.com  接着再来看一看长跑名将莫·法拉赫是怎么训练的。
▲ 截图来自网络  这张图是莫·法拉赫一份7天的训练计划,从计划中可以明显看到,不管是跑量还是强度,以他的水平来看,都是算是比较慢的配速了。  国内的顶尖运动员也是一样,甚至有人说:不练轻松跑,再怎么跑也不会轻松。持续的慢跑,才能跑得更长久。  业余选手,总是想跑快点儿  不过,相比专业选手日常跑步/训练的低强度。业余跑者的跑步日常,总是伴随着中高强度。  更重要的是,他们并不觉得自己跑得太快。  国外某大学的研究人员曾经30名严肃跑者进行了调查,首先请他们自述自己的训练强度:多数跑者声称自己每周进行三次轻松跑,一次中等强度训练,以及每周1-2次高强度跑。  随后,研究人员要求这些跑者配戴心率表一周,数据显示出的跑步强度与跑者自述的强度差别很大!  事实上,这些跑者低强度训练不到一半时间,几乎一半是中等强度训练,高强度训练则是微乎其微(不到9%)。  对于跑步强度的区分,有过一定跑步经验的跑者对此应该并不陌生。
曾被《跑者世界》誉为「世界上最棒的跑步教练」之一的杰克·丹尼尔斯,在其知名的跑步指导书《丹尼尔斯经典跑步训练法》中,将跑步训练类型按照强度大小分为:  E轻松跑(Easy running)  M马拉松配速跑(Marathon-pace running)  T乳酸门槛跑(Threshold running)  I间歇训练(Interval running)  R重复训练(Repetition training)  不同训练类型对应不同的训练强度和要求,涉及到心率(可后台回复「心率」了解更多)、储备心率等复杂的问题。  ▲ (Photo via @喜欢趣跑;六种训练强度的储备心率百分比)  而我们谈论的轻松跑,强度通常在最大摄氧量(可后台回复「最大摄氧量」了解更多)的59%-74%之间,或是在最大心率的65%-78%之间,基本上就是可以聊天说话,基本不会感到喘气的节奏。  包括如今很多跑友都会进行的LSD跑也在这一强度区间内,都属于「很轻松」的慢跑。
L.S.D.是 Long Slow Distance 的缩写,即“长距离慢跑”,它是以低强度和长距离为特点进行的有氧训练。  ▲ Photo viahttp://pinoyfitness.com  不过一提到「轻松跑」,很多跑者都对其心存误解,尤其是一些小白,他们往往会把轻松跑和「垃圾跑量」划等号。  所谓垃圾跑量,是指虽然花费了时间和精力跑过步了,但其实并没有效果。但事实上,轻松跑在一个跑者的能力发展中扮演了非常重要的角色。  跑慢点,才能跑得更好  在《丹尼尔斯经典跑步训练法》一书中, Daniels 博士说,在多数时候放松的慢跑,能让你对伤病形成一定的抵御力,还可以尽量减轻身体和精神所承受的压力。  除此之外,轻松跑还会带来很多重要的生理变化。  “通过以非常轻松的有氧配速进行跑步,可以为比赛日更快跑步打下基础。” 慈善组织“强健跑步”的教练、运动生理学家珍妮特· 汉密尔顿说,“你是在改善有氧运动的基础,而这个基础决定了运动肌肉能量供给的质量和持续时间。”
01促进毛细血管的生长  ▲ Photo viahttp://biology.stackexchange.com  毛细血管是物质交换的重要场所。跑步中,肺部的氧气从肺泡进入毛细血管、流到全身各处、供给组织需要,呼吸产生的二氧化碳通过毛细血管进入肺泡、排出体外;肌肉(包括骨骼肌和心肌)的毛细血管,为肌肉细胞传输氧气、葡萄糖、脂肪酸、氨基酸等供能底物,并带走二氧化碳、乳酸等代谢废物。  毛细血管是人体最小的血管,它们负责向肌肉组织输送氧气和营养。通过几个月的训练,毛细血管可以提高40%,肌肉里的毛细血管密度增加,意味着也就可以往血液中输送更多的氧气。  各种研究表明,毛细血管的生长似乎在5K步速的60%到75%之间达到峰值。当然这并不代表说,跑的过快或过慢不会增加毛细血管的数量,而是说相比之下,并不会显著增加或减少毛细血管的数量。  02锻炼心肌  在心率达到最大心率的60%时,心脏每次跳动的力量就会达到最大。当你跑的更快时,每搏输出量也会增加,但每搏输出量的增加只是最低限度的,所以,相当轻松的奔跑可以很好地塑造心肌。
想增肌，只做力量训练就足够了吗？其实，加入有氧训练效果更好 相信很多人健身一段时间之后，都会逐步变成比较熟练的健身爱好者。很多人也已经经历过了漫长的减脂阶段，开始着手增肌练形体。 每当这个时候，就有一大批人开始放弃有氧运动，专攻力量训练。特别是一些对于增肌塑形心切的人，他们觉得每天举铁的时间已经够长了，现在又不需要减脂，再花时间去做有氧就是浪费时间。 可事实究竟是不是如此呢？ 如果你也有相同疑惑，就可以继续看下去。 有氧运动大多都是比较无聊的，那么这样的无聊的运动我们是否应该继续坚持下去呢？ 下面，我们得先说说有氧运动的好处。 一、有氧的优势和作用 有氧运动究竟有哪些好处呢？ （1）燃烧更多卡路里 有氧运动比举铁消耗的卡路里要更多，这应该是所有人都知道的。 如果以中等以上的强度来做有氧运动，那么在相同时间相似强度消耗的卡路里就要比力量训练多出50%以上。 不过光是这一点，还并不能让一些人挤出时间来做有氧。他们会觉得自己现在并不需要减肥，需要的是塑造形体，没必要消耗那么多卡路里，也就没有必要花时间去做有氧了。 事实上，有氧并非只对减肥有关键作用。
（2）有益心血管健康 有氧运动对心血管的锻炼是很大的，在这一点上，力量训练是比不上有氧的。 现在动脉阻塞依旧是最常见的死亡原因，不健康的饮食方式，久坐不运动，这些都可能会造成我们的动脉逐渐僵硬，大程度提升心肺承受的压力，也会提升心脏病发作的风险。 （3）增加毛细血管密度 毛细血管大家都知道，它们遍布全身，是一种十分细微的血管，可是作用却很大，全身细胞的氧气、营养物质的输送都是靠着小小的毛细血管进行的。 事实上，毛细血管的密度也是身体是否健康的重要指标。 如果毛细血管密度降低，那很有可能是因为你的身体已经存在高血压和糖尿病隐患。 研究证明，有氧运动的确对于我们身体毛细血管的密度有着十分大的影响，只要坚持有氧训练，短时间内毛细血管密度就会有明显提升，可力量训练却无法带来这一点。 既然有氧运动有这么多好处，是不是以后的运动安排中都必须要加入有氧运动不可呢？ 二、有氧和力量训练相结合 其实最好的方式就是适当地进行有氧运动。 在平时的训练计划中，有氧运动和力量训练相辅相成进行。这样不管是维持身材、保持健康都是十分有利的。
下面，我们就来说说这样结合的运动方式会带来哪些单方面运动所无法达到的好处。 （1）降低血压和胆固醇 研究证明，有氧和力量训练相结合，要比从事相同时间的任何单方面运动都更加能降低血压与胆固醇。 坚持做有氧，不管强度是否大，血压和胆固醇都能够显著降低。这样有益身体的方案，何不去尝试呢？ 如果你的运动时间比较宝贵，那么也完全可以将有氧运动当作运动前的热身，在力量训练之前先去跑步机上放松一下，不仅能够激活身体提高效率，还能够达到两种运动相结合的效果。 （2）改善胰岛素敏感性 之前我们介绍过胰岛素的重要性，如果身体对于胰岛素不敏感，就会提升很多疾病风险。 如果你是想要减肥，那么胰岛素就是一个关键因素，即使不在减肥期，注意胰岛素水平也对身体有巨大好处。 有一项实验就发现，在一年内单纯通过饮食来控制体重，胰岛素敏感性只能改善44%，可是当加入有氧与力量训练结合的运动后，相同时间内胰岛素敏感性改善则达到了71%，这都说明两种运动方式相辅相成是更好的方式。 总结： 说到底，我们运动的根本目的是为了身体健康。
每天撸铁的时间够长了，再花时间做有氧运动，是浪费时间吗？ 引言： 小编相信许多人会认为经过一段时间的健身后，大家都会逐渐转变为更有经验的健身爱好者。许多人也经历了长时间的减肥期，也开始着手于增肌练形。 每当这时，就有一大批人跳出来说应该放弃有氧运动，专门从事力量训练。尤其对增肌塑形心切的人来说，他们觉得每天撸铁的时间已经够长了，现在不需要减脂，再花时间做有氧运动简直是浪费时间。 但事实到底是怎样的呢？ 假如你们有同样的疑问，请继续阅读。 小编分析： 健身运动大部分都是比较无聊的，那么我们是否要坚持这种无聊的运动呢？ 接下来，我们首先要谈谈有氧运动的好处。 一、有氧的优点与作用 健身运动到底有什么好处呢？ 1 有益于心血管健康 健身运动对心血管有很大的锻炼作用，力量训练在这个方面不能与有氧相比。 如今动脉阻塞仍然是最常见的死因，不健康的饮食方式，久坐不动，都有可能导致我们的动脉血管逐渐僵硬，大大提高心肺所承受的压力，也会增加心脏病发作的风险。
2 提高毛细血管密度 每个人都知道毛细血管，它们遍及全身，是一种非常细小的血管，但作用却很大，全身细胞的氧气、营养物质的输送都是靠着细小的毛细血管来完成的。 实际上，毛细血管密度也是衡量一个人是否健康的重要指标。 假如毛细血管密度降低，很有可能是因为你的身体已经存在高血压和糖尿病的危险。 有研究表明，有氧运动确实对人体毛细血管的密度有很大的影响，只要坚持有氧训练，在短时间内毛细血管密度会有明显的提高，但力量训练却不能带来这一点。 3 燃烧更多热量 有氧训练比举铁要消耗更多的热量，这一点大家都知道。 假如有氧锻炼超过中等强度，那么在同一时间内，同一段时间消耗的卡路里要比力量训练多50%。 但仅此一点，并没有让一些人挤出时间做有氧运动。她们会觉得现在不需要减肥，她们需要的是塑造身材，不必消耗太多的卡路里，也不必花时间做有氧训练。 实际上，有氧并不仅仅是减肥的关键。 二、有氧运动与力量训练的结合 事实上，最好的方法是适当地做有氧运动。 有氧运动和力量训练在平时的训练计划中是互补的。这对保持体形和健康都是非常有益的。
接下来，我们来谈谈任何一种单边运动都不能带来这样的组合方式带来的好处。 1 改善胰岛素敏感性 以前我们已经介绍过胰岛素的重要性，如果身体对胰岛素不敏感，就会增加很多疾病的风险。 假如你想要减肥，胰岛素是一个重要的因素，即使在减肥期间，注意胰岛素的水平对你的身体也是有好处的。 其中一项实验就发现，单靠节食控制一年的体重，胰岛素敏感度只能提高44%。然而，加入有氧和力量训练相结合的运动后，同一段时间的胰岛素敏感度提高可达71%，表明两种锻炼方式相辅相成，效果更好。 2 降血压 有研究表明，与其他锻炼相比，有氧锻炼更能降低血压。 坚持进行有氧运动，无论剧烈程度与否，血压和胆固醇可以明显降低。有这么好的身体训练计划，何不试试呢？ 假如你的运动时间更宝贵，那么也完全可以把有氧运动作为运动前的热身，在力量训练之前先去跑步机上放松一下，不仅能激活身体，还能达到两种运动相结合的效果。 小编总结： 以上小编介绍的两种运动，我们可以根据自己的情况和最近的目标来调节，但是基本上来说，如果你是一个长期锻炼的人，那么采用这两种运动的方式，我们可以更健康、更有效率。
运动对毛细血管的影响运动对毛细血管的影响认识毛细血管一.简介1结构2分类3功能二.毛细血管疾病影响结构毛细血管管径一般为6～9μm,血窦较大,直径可达40μm。毛细血管管壁主要由一层内皮细胞和基膜组成。细的毛细血管横切面由一个内皮细胞围成,较粗的毛细血管由2～3个内皮细胞围成。内皮细胞基膜外有少许结缔组织。在内皮细胞与基膜之间散在有一种扁而有突起的细胞,细胞突起紧贴在内皮细胞基底面,称为周细胞(pericyte)。周细胞的功能尚不清楚,有人认为它们主要起机械性支持作用;也有人认为它们是未分化的细胞,在血管生长或再生时可分化为平滑肌纤维和成纤维细胞  运动对毛细血管的影响认识毛细血管一.简介1结构2分类3功能二.毛细血管疾病影响结构毛细血管管径一般为6～9μm,血窦较大,直径可达40μm。毛细血管管壁主要由一层内皮细胞和基膜组成。细的毛细血管横切面由一个内皮细胞围成,较粗的毛细血管由2～3个内皮细胞围成。内皮细胞基膜外有少许结缔组织。在内皮细胞与基膜之间散在有一种扁而有突起的细胞,细胞突起紧贴在内皮细胞基底面,称为周细胞(pericyte)。
周细胞的功能尚不清楚,有人认为它们主要起机械性支持作用;也有人认为它们是未分化的细胞,在血管生长或再生时可分化为平滑肌纤维和成纤维细胞。分类?根据内皮细胞等的结构特点,可以将毛细血管分为三型?1.连续毛细血管?2.有孔毛细血管?3.血窦??连续毛细血管:连续毛细血管的特点为内皮细胞相互连续,细胞间有紧密连接等连接结构,基膜完整,细胞质中有许多吞饮小泡。连续毛细血管分布于结缔组织、肌组织、肺和中枢神经系统等处。肺和中枢神经系统内的毛细血管内皮细胞甚薄,含吞饮小泡较少。有孔毛细血管有孔毛细血管的特点是,内皮细胞不含核的部分很薄,有许多贯穿细胞的孔,孔的直径一般为60～80nm。许多器官的毛细血管的孔有隔封闭,隔膜厚4～6nm,较一般的细胞膜薄。内皮细胞基底面有连续的基板。此型血管主要存在于胃肠粘膜、某些内分泌腺和肾血管球等处。肾血管球的内皮细胞的孔没有隔膜。血窦或称窦状毛细血管,管腔较大,形状不规则,主要分布于肝、脾、骨髓和一些内分泌腺中。血窦内皮细胞之间常有较大的间隙,故又称不连续毛细血管。
不同器官内的血窦结构常有较大差别,某些内分泌腺的血窦,内皮细胞有孔,有连续的基板;有些器官如肝的血窦,内皮细胞有孔,细胞间隙较宽,基  板不连续或不存在。脾血窦又不同于一般血窦,其内皮细胞呈杆状,细胞间的间隙也较大。????功能毛细血管是新旧物质交换的场所,也称为微循环,其功能奇特,能把静脉血液中带来的二氧化碳和代谢废物等排泄出去,比如肺部的毛细血管就能在人的呼吸运动中将二氧化碳排出,也能在呼吸中将氧气吸入,再将这些新鲜氧气输入动脉、变成鲜红的动脉血液,流到全身各处,供给组织需要;肝脏部位的毛细血管还能将肝脏制造的蛋白运送给其他需要的组织;肾脏部位的毛细血管能将人体代谢产生的尿酸、尿素等废物滤出来,随尿排出去;人的脑是需要大量氧气供给的,流入脑组织的动脉携带大量氧气,也要通过这里的毛细血管交给脑组织。毛细血管成为密布网络,分布在我们身体的每个角落。毛细血管结构与通透性关系的研究表明,内皮细胞的孔能透过液体和大分子物质,吞饮小泡能输送液体,细胞间隙则因间隙宽度和细胞连接紧密程度的差别,其通透性有所不同。
基板能透过较小的分子,但能阻挡一些大分子物质,如蛋白质。另外一些物质,如O2、CO2和脂溶性物质等,可直接透过内皮细胞的胞膜和胞质。任何一个器官,任何一个部位都遍布着许许多多的微细血管,微细血管因形态结构功能作用的不用而分别被称为细动脉毛细血管,细静脉。微血管拥自律运动,这种自律性运动可以协助心脏将血液运送更远,同时它的运动与心脏并不同步这样为血液提供了二次调节。毛细血管疾病?一.毛细血管扩张?毛细血管扩张指皮肤或粘膜表面的这些血管呈丝状、星状或蛛网状改变。为鲜红色,玻璃片压迫后不退色,单发或多发,缓慢发展,或发生后无明显增大,可限于某部位,也可范围较广泛,既可以是局部的改变,也可以是某些疾病的特殊表现形式。大多不能自行消退,良性经过,影响美容。  毛细血管扩张,可以原发,如血管痣,遗传性良性毛细血管扩张等。也可以继发于即硬皮病、酒渣鼻等疾病。毛细血管瘤?二.相关性疾病视网膜血管炎视网膜血管炎是一大类累及视网膜血管的炎症性疾病。典型地表现为眼底灰白色血管鞘、渗出、出血、视网膜水肿等改变,仅侵犯动脉或静脉较少见。多数是两者均受累。
常伴有视网膜血管炎的眼部或系统性疾病有:中间型葡萄膜炎、病毒性视网膜炎、系统性红斑狼疮、多发性大动脉炎、结节病等。脉络膜新生血管脉络膜新生血管又称视网膜下新生血管,是来自脉络膜毛细血管的增殖血管,通过Bruch膜的裂口而扩展,于Bruch膜与视网膜色素上皮之间、或神经视网膜与视网膜色素上皮之间、或位于视网膜色素上皮与脉络膜之间增殖形成。影响?????一.毛细血管内皮细胞的变化二.毛细血管壁的变化三.运动对毛细血管生长因子的影响四.小结五.合理运动,强健体魄运动后毛细血管内皮细胞的变化?血管内皮细胞可伸出细胞质突起到血管腔内,为血液和组织之间的物质交换提供较大的表面积,具有多种自分泌旁分泌功能.屏障功能.控制血管通透性并参与血管的形成等功能。?微血管内皮细胞的功能概述?田丽芳郭永胜李彦军胡格??三种训练对大鼠心室毛细血管内皮超微结构及功能的影响?洪长青刘晓红邓树勋心肌毛细血管内皮细胞胞质细胞间质发达,分泌结构增多,线粒体增多,有新的毛细血管内皮细胞生成。间训组心肌毛细血管内皮细胞解体、坏死并伴有血液中内皮素浓度的下降。
静训组心肌毛细血管内皮细胞内质网不发达,但内皮小泡明显增多,细胞膜分泌小泡减少,并伴有心室组织血管紧张素Ⅱ含量增加。揭示有氧训练可促进大鼠心肌毛细血管内皮细胞合成蛋白质的能力,并对毛细血管的增生有一定的促进作用。过高强  度的无氧训练对心肌毛细血管内皮细胞结构有一定的损伤,并有可能降低内皮素的分泌。静力训练可改变心肌毛细血管内皮细胞的通透性,由此改变心室内分泌激素向血液中的释放。运动对毛细血管壁的影响?】骨骼肌收缩对骨毛细血管通透性影响的实验研究?【作者】张宇金丹王立超秦煜?目的采用骨室种植体体内检测技术探讨骨周围骨骼肌收缩对骨毛细血管通透性的影响。方法30只雌性健康新西兰大白兔(6～10月,3～3.5kg)随机分为两组,每组15只,所有动物均于右侧胫骨植入骨室种植体。实验组于术后第2周开始行经皮神经肌肉电刺激,刺激腓肠肌收缩,频率4Hz,1h/d,每周6日;对照组无刺激。术后3周起,每周通过骨室种植体行体内显微观察至第10周,光镜下通过荧光染料FITC和RITC观察血管生长情况,运用Metamorph图像分析软件进行分析。
结果实验组由经皮神经肌肉电刺激引起腓肠肌收缩,随着腓肠肌收缩时间延长,实验组毛细血管通透性显著大于对照组。结论应用骨室种植体体内检测技术能够较好在体检测骨内毛细血管通透性,骨骼肌收缩能提高骨毛细血管通透性。豆丁网--大学论文-运动对小鼠骨骼肌VEGF、Flk-1、bFGFmRNA表达及毛细血管密度的影响:本研究选取32只10月龄C57雄性小鼠为研究对象,随机分为安静对照组C、耐力运动组E、爬梯运动组R、混合运动组E+R,每组各8只。对所选对象采用跑台和负重爬梯分别作为耐力训练与抗阻训练的运动模式。7月训练结束后48小时断颈处死,快速取小鼠后肢右侧腓肠肌,称重、编号,放入Eppendorf管中,液氮速冻,转移至-80℃冰箱保存。应用RT-PCR检测方法来测定VEGF、Flk-1、bFGFmRNA表达,运用冰冻  切片和AKP染色的方法观察毛细血管密度变化。研究结果:经过7个月的训练后,小鼠的体重程上升趋势,其中安静对照组体重变化最大,耐力运动组体重变化最小。三种运动都会引起腓肠肌质量/体重的比值增加,骨骼肌净重比值上升。
耐力训练后小鼠腓肠肌VEGF、Flk-1、bFGFmRNA表达都没有变化。抗阻训练后,小鼠VEGF、Flk-1、bFGFmRNA表达都明显增加,抗阻运动组Flk-1、bFGFmRNA的表达与安静对照组比较达显著性差异(P0.05,VEGFmRNA的表达与安静组比较有极显著差异(P0.01。混合训练后小鼠腓肠肌Flk-1mRNA表达增加,与安静对照比较有显著性差异(P0.05;bFGFmRNA表达明显增加,与安静对照组比教有极显著性差异(P0.01;而VEGFmRNA表达没有变化。通过显微镜观察,三种运动方式都会导致骨骼肌毛细血管密度增加。结论:运动能够提高肌肉的相对重量,促进内皮细胞增殖,毛细血管密度增加。抗阻运动激活了bFGF、VEGF/VEGFR信号通路,促进骨骼肌毛细血管密度增加,是发展肌肉耐力的有效运动方式。混合运动激活了bFGF、FLK-1信号传导通路,促进了毛细血管密度的增加,也可以用来发展骨骼肌的代谢能力。
耐力训练对bFGF、VEGF/VEGFR信号通路没有影响,而耐力运动后毛细血管密度增加,说明耐力运动模式下还存在其它途径诱导毛细血管密度的增加。??运动对毛细血管生长因子的影响?运动对血管内皮生长因子的影响及其机制?潘明李仪血管内皮生长因子可以在很多正常人和动物组织中表达,但表达水平较低。其具有增加微血管的通透性、与特异性的血管内皮细胞受体结合、刺激血管内皮细胞分泌一氧化氮及保护损伤神  经组织等作用。②运动对血管内皮细胞的影响机制可能为:缺血缺氧引起一些促血管生成的因子如血管内皮生长因子上调。各种原因引起的免疫性复合物增多、活化补体、细胞肽(白细胞介素、肿瘤坏死因子)产生过多和异种蛋白增多等均可引起内皮细胞损伤。血管内皮生长因子的作用与一氧化氮表达有关,作为信息分子的一氧化氮与血管内皮生长因子的表达互为正反馈调节。结论:无论是急性运动还是运动训练都对心血管功能产生一定的影响,因缺氧缺血或免疫因子的激活等因素的影响,急性运动或运动训练后血管内皮生长因子显著增加,这有利于血管内皮修复或代偿性的侧支循环。???人毛体细代血谢管排通泄透。
性的改善加速了物质交换进程,有利于从毛而细增血大管毛生细长血因管子覆的盖表面达积可。以促进和调节新生血管,壁合密理度的增运加动,可改以善促毛进细血管通VEGF.Ang透等性因。子表达,毛细血管小结生命在于运动??毛细血管是极细微的血管,管径平均为6～9μm,连于动、静脉之间,互相连接成网状。毛细血管数量很大,除软骨、角膜、毛发上皮和牙釉质外,遍布全身。毛细血管壁薄,径较小,血流很慢,通透性大。管如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2～3倍,如果下肢血管有问题,该几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100～200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环。而长期不运动的人,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化板块这个“定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。合理运动,保持血管健康。制定合理的锻炼计划,持之以恒得制行合理饮食,保持血管健康1.了解健康饮食知识2.探索有益血管健康的饮食计划?????
你知道毛细血管功能对跑步有多重要吗?  长跑运动中,需要给肌肉供应充足的氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等), 使细胞维持正常的代谢和功能。这些物质输送都是以高效的血液循环为载体。  提到血液循环,大家的第一反应可能都是心脏。的确,心脏是最重要的泵血器官,是体内血液循环重要动力来源。  但是血液循环最终的目标是进行血液和组织之间的物质交换,这一过程就是在微循环(毛细血管)中实现的。  认识毛细血管  人体的血液由心脏泵出后,经逐渐分级的动脉至微动脉,再进入各组织间的毛细血管,然后由微静脉及各级静脉回流到心脏。这种在微动脉和微静脉之间的毛细血管网,又称为微循环(在医学上,微循环还包括淋巴液和组织液的循环)。  身体的任何一个部位都密布着毛细血管网(除了毛发、指甲、皮肤角质等)。据研究,全身的毛细血管如果单根排列,它的总长度可达到15万公里,可绕地球赤道4圈。全身的血液在血管里边流动,24小时的最大里程约为26.4万公里,比长江、黄河相加的总长度多20多倍。
毛细血管管径小而数量多,最细的仅2微米,最粗的也不过100微米,它们均小于人体头发丝二十分之一;人体毛细血管壁的总面积很大,体重60kg的人,毛细血管壁的总面积可达6000平方米;血管壁也很薄,大约是一张纸的百分之一厚度;而且血管壁通透性很强(氧气、二氧化碳、很多小分子物质可以自由通过),并与周围的细胞相距很近。这些特点是进行物质交换的有利条件。  代谢旺盛的组织和器官如骨骼肌、心肌、肺、肾和许多腺体,毛细血管网很密;代谢较弱的组织如骨、肌腱和韧带等,毛细血管网则较稀疏。  毛细血管功能对跑步有多重要  毛细血管是物质交换的重要场所。跑步中,肺部的氧气从肺泡进入毛细血管、流到全身各处、供给组织需要,呼吸产生的二氧化碳通过毛细血管进入肺泡、排出体外;肌肉(包括骨骼肌和心肌)的毛细血管,为肌肉细胞传输氧气、葡萄糖、脂肪酸、氨基酸等供能底物,并带走二氧化碳、乳酸等代谢废物。  众所周知,长距离跑最重要的是有氧代谢能力。
7个回答 默认排序   我不是水蜜桃   已采纳   可以考的,大三以后就可以考了,无论统考省份还是省考省份教师资格证一直都允许非师范考,统考省份考教师资格证是不受专业限制的,省考省份考教师资格证要求所学专业与所认定科目一致或相近,不同学段学科考试内容不尽相同,统考省份教资考试内容如下:省考省份教资考试内容如下:   134 评论(14) 2小时前发布   婷婷1029   专科是大二就可以参加教师资格证考试,本科是大三就可以参加教师资格证考试  123 评论(8) 10小时前发布   锐客家族   可以考,四年制大学在大三就可以参与考试,三年制在最后一年可以参加  305 评论(13) 10小时前发布   做老婆饼的人   近年来,教师职业的薪资待遇提高了很多,已经基于与当地公务员的收入看齐,又因为教师职业的工作稳定、属于事业编制、退休后有保障、有寒暑两个长假期、社会地位也不错等原因,越来越受到人们青睐。但想要进入教师队伍,都是需要教师资格证的。那么,大学生如何能获得教师资格证呢,今天就来详细了解一下教师资格证的获取条件和具体流程。
1、学历要求我国《教师法》规定,申请教师资格证的学历应满足:幼儿园教师应具备幼师学校毕业或专科以上学历;小学教师应具备中师毕业或以上学历;初中教师应具备高师专科、大专毕业或以上学历;高级中学教师应具备高师本科或其他院校大本毕业或以上学历;2、考试科目根据近年来有关改革的内容来看,非师范教师资格证考试科目与师范生一致;在今年教育部公布的《中小学教师资格考试暂行办法》中规定,教师资格考试实行全国统考,由教育部考试中心统一制定考试标准和考试大纲,组织笔试和面试试题,同时取消了往年的《教育学》和《教育心理学》两科,取消了师范生能够直接获取教师资格证的权利,将非师范生和师范生置于同一个起跑线上,想要取得证书就必须要通过教师资格证考试科目。报考教师资格证需要考三门课程,分别为《综合素质》、《教育知识与能力》、《学科知识与教学能力》,前两门课程对每个考生都是必考科目。而《学科知识与教学能力》包括语文、数学、英语、生物、物理、化学、美术等,根据考生报考的科目进行选择考试;要想申请教师资格证,必须通过普通话等级测试,各省的等级要求略有区别。
一般情况下,语文学科需要达到二级甲等,其它学科需要达到二级乙等。各大高校一般都会组织普通话等级测试,普通话不太好的同学通过训练是可以很快提高的,最好能达到二级甲等,实在不行,也要达到二级乙等。另外,各大城市也有专门的普通话测试机构,通过率也是比较高的,报考费用也不高,基本上随到随考。3、教师资格证报名时间和渠道 教师资格证的考试时间为上半年3月17日,下半年11月3日,并提前1个月左右报名,具体以中国教育网官网通知为准。4、获取流程申请教师资格证时需要在现场提交并验资《教师资格认定申请表》、身份证原件和复印件、学历证书原件和复印件、普通话水平测试等级证书原件和复印件;具有流程见下图:  136 评论(13) 12小时前发布   下雨天2017   一般都是在校大三及以上可以参加教师资格证考试的,不过有些省份是本科大三及以上,专科是大二就可以参加教师资格证考试了,想知道自己省份在校大学生什么时间可以参加教师资格证考试,一定要先看看自己省份的考试公告。
考教师资格证学历要求:考取教师资格证,点击蓝字咨询机构申报认定幼儿园教师资格者,应当具备幼儿师范学校学历,或者大学专科及以上学历;申报认定小学教师资格者,应当具备中等师范学校学历,或者大学专科及以上学历;申报认定初级中学教师资格者,应当具备高等师范专科学校或者其他大学专科毕业及以上学历;申报认定高级中学和中等职业学校教师资格者,应当具备高等师范院校本科或者其他大学本科毕业及以上学历;申报认定中等职业学校实习指导教师资格者,应当具备中等职业学校毕业及其以上学历,同时还应具备相当于助理工程师以上专业技术资格或者中级以上工人技术等级。考取教师资格证,点击蓝字咨询机构  279 评论(9) 12小时前发布   Romy莎莎mei   非师范生可以考教师资格证吗?
(在校专科非师范生不具备报考中学教师资格证的资格,在校本科非师范生也需要大三、 尽管教师资格证是全国通用,但是报考教师资格证是有区域限制的  164 评论(12) 12小时前发布   烟点燃空虚   近年来,教师职业的薪资待遇提高了很多,已经基于与当地公务员的收入看齐,又因为教师职业的工作稳定、属于事业编制、退休后有保障、有寒暑两个长假期、社会地位也不错等原因,越来越受到人们青睐。但想要进入教师队伍,都是需要教师资格证的。那么,大学生如何能获得教师资格证呢,今天就来详细了解一下教师资格证的获取条件和具体流程。
首先说建议：大三 为什么这么说呢？小编看到很多答主都都在建议越早考下来越好，但教资的认定是有限制的，一般时间期限为三年，而且还需要考生的学历证书及其他相关证件。 那么为什么小编建议大家在大三的时候考呢？原因有以下几点： 证书要求 首先就是你的学历证书，这个是同学们在毕业之后才能拿到手的。不过还有一种情况，就是大四下学期的应届生，需要提供学校开具的有效证明。 然后是普通话等级证书，一般来说，具备二级乙等及以上就可以了，如果是想报考语文学科或者想要从事的学校教师要求比较高的情况下，需要具备二级甲等及以上的普通话证书。 大学英语四级证书根据各地教师招聘的要求不一致，虽然考取教资不需要用到，但是如果想报考英语学科岗位，还是需要具备的。 最后是党员身份，如果想要报考政治类岗位教师，这个是必不可少的，那就需要同学们在大学期间尽可能的入党，或是具备预备党员身份。 学业时间 接下来咱们聊一聊时间的问题，之所以建议大家在大三的时候考教资，是因为上述所需要的证书，需要同学们尽可能在大一大二期间拿到。
大一大二学业课程时间较多，大四要准备毕业答辩，所以大三考是最合适的。 从业计划 有些同学考取教资是为了以后考编制做准备；有些同学对于前途感到迷茫，内心是想的多拿一个证好就业；有的同学是受家里父母催促，或者看到同学舍友都在考，盲目跟风。 但无论是哪一种情况，考取教资都是对于今后从事各行各业都有所帮助，当然从事教师行业是最好的。 考试记忆 最后小编想和大家说的关键，大三考下来，在剩余的时间可以开始着手准备教师招聘的了，而且大四除了毕业答辩外，剩余的时间也比较多，也方便同学们提前准备教资认定的材料和准备教招考试的备考。
题主好，目前规定普通高等学校在校三年级及以上学生，可凭学校出具的在校学历证明过学信网上的学籍报告，选择就读院校所在考区报考，也可选择在户籍所在地区或有效期内居住证所在地考区报考。 如果后续打算走教育这条路，作为一个过来人，真心建议在大学就考，毕业之前如果能拿到教师资格证就更好啦。主要原因如下： 1.在大学考的话，时间精力上更充足，这也是为什么很多大学生都在大学时考驾驶证一样，相对于上班族来说，大学空余时间相对来说还是很充足的。不管是备考，还是后面参加考试、体检、认定等时间都很好安排。如果上班，有时候都要请假，因为考取教师资格证每个环节都有时间限制的，我就很后悔，当时没在大学时考教师资格证。 2.在大学考的话，可以省去很多不必要的麻烦。上面也提到了，在大学考的话，直接就读院校所在考区报考即可。 毕业了，如果选择在工作所在地报考，就需要提前准备好居住证，跟我一批考的人，有些人就是因为居住证的问题，最后都搞的很麻烦。
如果选择回户籍所在地报考，上班的话，不仅要请假，还要多花来回车费、生活费、住宿费，每次考试之前都要提前抢购车票、酒店，特别是酒店，都想订考点周边近点的。 3.毕业之前拿到了教师资格证，也为自己增加了一个职业选择。不管是在培训机构，还是私立学校或者公办学校，教师资格证都是一个门槛条件，省得想当老师了，还得先考证，再考编。 我是非师范生非教育专业，一次性过笔试面试，说说我当时是怎么备考的吧，希望能帮到你。
1.备考资料选择 因为我是一名宝妈，时间上不允许，再加上培训费用真的不低，所以那种线下培训班直接pass了；然后我又在网上搜了很多免费考教师资格证笔试的资料，但感觉特别杂而且不系统；最后我就在网上找那些培训机构的教材，经过对比，我就找到了下面这款： 蛮好的，不仅有整套复习资料（教材，真题，标准预测试卷，无需再买其他资料），而且赠送教材配套视频，可以看直播，也可以回放，果断下手了，费用也不贵，目前他们已经更新了，就是下面这款： 中公教资考试资料2022教师证资格考试用书 天猫 ¥99.00 去购买 如果是上班族或者学生族，或者是和我一样的宝妈，性价比还是蛮高的，大家可以考虑一下。 2.备考复习过程 第一轮、完整过一遍教材。 首先，看教材配套视频，跟着老师思路和节奏，理解并在教材中标记重点，这个过程不要求学完就能完全记住，重在对所有知识点形成一个初步印象，看到题目，大概能知道是哪个模块哪个章节的。 其次，每次看完一节视频，我还会整理笔记，通过思维导图将每个章节的知识点串联起来，既是一个加深知识点印象的过程，也是一个将书读薄的过程。
ps:很多小伙伴们都私信或者评论留言想要思维导图，我偶尔逛一下知乎，所以有时候回复的不及时，现在就把网盘链接放这里啦，有需要的小伙伴们可以自取： 链接：https://pan.baidu.com/s/1RhyITxx5KapGA12p9-y9lQ 提取码：r6pm （综合素质法律法规，我是整理的word文档也放在里面，文化素养章节知识点太多太杂，我直接放弃没复习，所以也没有整理思维导图） 最后，除了看教材配套视频，整理笔记外，学习累了的时候，也可以下载一些刷题APP，刷下对应章节题目，加深一下印象，也练下手。这个阶段不建议刷真题和模拟试题，因为真题和模拟试题都是一整套的，包含所有知识点，如果有些章节没学到，对应题目自然也不会做了。 第二轮、巩固复习。 这个阶段，就可以不用教材了，第一轮整理的笔记就派上用场了，我当时是把之前整理的所有思维导图全部打印出来了，方便识记和翻阅。每天，抽出一定时间来理解和识记这些知识点，刷下真题和模拟试题（教材套装中就有），遇到不会的题目，自己先翻阅笔记，再次加深印象。 第三轮、重点突破。
专科大二，本科大三。 因为，对于教师资格证的报考也是有限制的，大一是不能报考的，至于大二大三大四能不能报考，各地规定有所差异，但整体来说，大学专科生大二可以报名笔试；本科生大三可以报名笔试，具体可以依自己报考地区为准，可以上下面这个网页查询下历年的公告作为参考： NTCE - 中国教育考试网 还有就是不是毕业的时候，不用忙着实习，不用忙于毕业论文等等； 想要拿到教师资格证需要通过笔试/面试/认定等环节，当然还需要考普通话资格证，最快拿到教师资格证也需要小半年的时间~ 所以，建议有资格报考的那一年开始就报考，并且争取一次性通过。 当然了，考教师资格证并不难，想要在大学考也没有问题，但是我们还是要谨慎对待教师资格证考试，特别是学科和选段的选择，毕竟如果你将来想从事教师职业，想考教师编制，还是非常重要的。 举个例子：你毕业后想考老家的小学科学教师编制，但是你大学的时候虽然考的是小学科学教师资格证，但是该岗位对专业却有限制，要求理工科毕业的学生，而你确是文科类专业，所以就不报考老家的小学科学教师。
所以，建议在报考教师资格证的时候，最好查询下当地的教师编制招聘条件，结合自己的情况谨慎选择，特别的要考编制的小伙伴。 在这呢，小7也给出几点小建议，希望能对你们有所帮助： 第一、最好专业对口！为什么呢？因为很多学校招聘教师是限制专业的！so，非师范生考教师资格证时首先应该考虑这个问题“我想要当一名小学/初中/高中/教师，那么我报考的这个地方它会限制专业吗？”假如你想要报考的这个地方是限制专业的，而你又正好专业对口，那么在报考上就取得了优势！上岸的机会也蹭蹭的上升！到底怎么样才算是专业对口呢？点击小7以前整理过的这篇文章，相信你一定会有所获！ 一起考教师：教师考试中的专业对口参照 第二、选择自己擅长学科！教师招聘考试今年来可以说竞争越来越激励了，有的岗位报考比例可达：1：200+，甚至更激励~所以不难解释，选择自己最擅长的科目与竞争者进行比拼时，我们赢的几率才会更高。 第三、选择招聘人数较多的学科！如果既不专业对口/相近，也无擅长学科，各科平平，那么建议搜索一下当地历年的教师招聘计划，选择所招人数最多的学科进行报考。
不出意外的话，一般是语文和数学相比，语文教师招聘会更多一些~ 好了，接下来，我们再来看看关于教师资格证，建议小伙伴们参考以下复习顺序选用资料，使备考事半功倍： 如果两年不能拿到毕业证进行正常认定的话，此前考试就白考了。且根据国家规定，大二去考教资本身就违反了诚信考试原则，后果是非常严重的，一经发现，轻者取消成绩，重者会计入个人档案。 最好是大三上学期就报名笔试，好好准备，争取一次通过。上半年三月份考笔试，通过了的话五月份就可以参加面试，如果面试也能一次性通过就可以等着大四下去体检，拿到毕业证以后进行认定，证就到手了。当然，这是最理想的结果，如果笔试或是面试不能一次性通过，就根据自己时间安排下一次报名，准备考试就行。只要在毕业之前通过面试，毕业的时候就可以拿到证。 答主是在大三上一次性通过了面试，并报了当次的面试，然后第一次面试以失败告终。在校生可以在学校所在地报考 注意：在校生在学校报考和在户籍地的考生不用提供居住证。 如果小可爱是社会考生在非户籍地报考，建议抓紧时间提前办理当地居住证哦，以免影响教师资格考试报名。
02 报考教师资格证的年龄限制 教师资格考试对年龄要求相对来说并没有那么严格，退休年龄之前都可以报考。 但是在校生报考有年级限制哦，大部分省份要求为本专科大三及以上年级可以报考，具体以公告为准！ 另外需要提醒的是虽然考教师资格证没有年龄要求，但是有很多的教师事业单位都是在30岁或者35岁左右，因此想考教师编制的话，建议还是早点考教师资格证哦。 03 报考教师资格证的学历要求 大部分省份要求符合《教师法》规定的学历要求： 幼儿园教师资格，应当具备幼儿师范学校毕业及其以上学历； 小学教师资格，应当具备中等师范学校毕业及其以上学历； 初级中学教师、初级职业学校文化、专业课教师资格，应当具备高等师范专科学校或者其他大学专科毕业及其以上学历； 高级中学教师资格和中等专业学校、技工学校、职业高中文化课、专业课教师资格，应当具备高等师范院校本科或者其他大学本科毕业及其以上学历； 中等专业学校、技工学校和职业高中学生实习指导教师资格，应当具备的学历，由国务院教育行政部门规定。 注意：如和省份公告不同，以省份公告为准！
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专注教师资格考试培训,助力考取教师资格证书,成就教师梦想。  关于大学生如何考教资?什么时候开始准备比较合适的问题,育德园师帮你解答~  一般情况下,大学生考教资建议在大三大四考(大专生大二,大三),这样既不会影响自己本身的学业,也能在教资认定前拿到毕业证进行认定,同时,这里也提醒大家,最好在大学毕业时拿到,因为有些小伙伴们想要考教招的话,教招报考条件里有教师资格证的条件限制,所以,毕业前拿到教师资格证也可以给自己增加教招机会。  大学生报考教资应该要从报考条件,笔面试流程,各科目考试内容等方面了解教资到底是什么,然后进行有针对性的备考。  1.幼儿教师资格证:师范类毕业生应具备具有办学资质院校开设的中等学历层次幼儿教育 类专业毕业及其以上学历,非师范类毕业生应具备专科毕业及其以上学历。师范类专业,专科学历及以上(所学专业需是学前教育)  4.中职教师:本科学历及以上(个别技能类专业专科及以上)  1、使用IE浏览器登陆中国教育考试网(http://ntce.neea.edu.cn/)。
(这个网站很重要喔!教资笔面试报名,成绩查询,合格证查询等都用得到!)  6.网上缴费。(审核通过后就可以网上缴费啦,小伙伴们提前准备好报名费,一定要缴费成份才是报名成功哈!)  7.打印准考证。(一般都是考前一周)  考试科目:《综合素质》+《保教知识与能力》  (1)综合素质  (2)保教知识与能力  考试科目:《综合素质》+《教育教学与知识能力》  (1)综合素质  (2)教育教学与知识能力  考试科目:《综合素质》+《教育知识与能力》+《学科知识与能力》  (1)综合素质  (2)教育知识与能力  (3)学科知识与能力  每个学科的考试大纲根据本学科特点制定,基本包含学科知识、教学设计、教学实施和教学评价的内容。  ①幼儿园面试不分科目。  ②小学面试分11个科目,语文、数学、英语、道德与法治、科学、音乐、体育、美术、小学心理健康教育(新增)、信息技术(新增)、小学全科(新增)。
③初中面试科目与笔试报考科目三(学科知识与教学能力)相一致,分18个科目:语文、数学、英语、物理、化学、生物、道德与法治、历史、地理、体育与健康、音乐、美术、信息技术、历史与社会、科学、心理健康教育(新增)、日语(新增)、俄语(新增)。  ④高中(含中等职业学校文化课)面试科目与笔试报考科目三(学科知识与教学能力)相一致,分17个科目:语文、数学、英语、物理、化学、生物、思想政治、历史、地理、体育与健康、音乐、美术、信息技术、通用技术、心理健康教育(新增)、日语(新增)、俄语(新增)。  ⑤中职文化课与高中一致。  ⑥中职专业课和实习指导的“专业知识与教学能力”考试,主要结合面试进行考查,必要时进行笔试。  面试一般的流程可以分为候考、备考、入考场、结束考试。  结构化问题不用太担心,包含有以下七个方面的问题:自我认知、人际交往、组织协调、应急应变、德育工作、综合分析,小伙伴备考的时候只需要把每一个方面的问题总结好答题规律形成套话就好了,老师出题后可以先归类,再答题。
试讲这一块小伙伴们要尽可能把涉及到的知识讲到全面一点,要注意声音洪亮,讲课落落大方,课程中间的小组讨论、提问问题这些课堂小互动都要有喔,在考前多学习一些讲课视频,自己也可以录下来,模拟考试,多比较,找出自己的问题,或者可以邀请自己的朋友来听讲,提出问题,改正问题,不断提高自己。  普通话证是永久有效的喔!建议小伙伴们在大学期间就考到,超级简单,单音节,多音节,词组,还有一篇命题说话,注意平舌卷舌音,前后鼻音,还有一些国家新的更正了的发音就好,比如“氛围”的“氛”,我们习惯读四声,其实是一声。不放心的小伙伴们也可以下载相关app进行练习哈!小伙伴可以多多关注全国普通话培训测试信息资源网:http://www.cltt.org,可以在该网站查看报名公告、进行网上报名和查询已获得普通话证书的编号。  已经毕业的小伙伴也没关系,关注你所在地的语委中心、教育局等的普通话考试通知即可!只要在通过笔试、通过面试后,教资认定前拿到普通话证就可以啦!  1.小园建议先从最难的《教育知识与能力》开始备考,因为这一科知识点比较生僻琐碎,而且有些知识点又比较容易混淆。
在第一轮复习完,有的小伙伴觉得啥都没记住,没关系,开始第二轮,可以复习笔记或者利用思维导图,及时查漏补缺,发现不熟悉的知识点就赶快补起来。在第三轮冲刺的时候把真题刷起来,在考前保持好的手感,上考场不慌!(在这一科里一定要多多用技巧去备考,可以自己总结一些比较顺口有趣的口诀帮助自己来记忆)  2.第二需要多多关注的就是《学科知识与教学能力》,这一科如果小伙伴是选择自己大学所学习或者相近的专业,复习起来就游刃有余啦!背诵知识点也是有一定规律性哒!  3.在《综合素质》这一科,一些法律法规的问题,小伙伴们只要熟悉就好,多多刷题就可以积累,选择题争取拿分,有一些比较容易混淆的,着重去区分一下就好。最后有一个大作文,小伙伴们平时要多多累积素材,多找找文笔好的一些作者,参考他们的创作,多多累积时下的热点问题,可以用做作文里的素材。  教资面试,主要集中准备结构化和试讲两个环节。结构化通过归类,每日卡着时间练习(结构化问答总时长5分钟),并且总结出规律和套话的。
首先，我们先看一下报名条件，需要满足哪些学历要求。 （ps.大部分省份是按下图规定的，部分省份会有所不同，以当地新发布公告为准） 知道对应学历要求后大家要明白教师资格证的向下兼容性，什么叫做向下兼容性？ 给大家举个栗子！比如说你考取到了高中的语文教师资格证，那么你可以担任高中语文老师、初中语文老师、小学语文老师，也就是说向下边是通用的。 但是你只考取到了小学语文老师，想面试高中语文老师，这是不可以的。 （PS：幼儿园教师资格证不按上述标准，无论已经拥有哪个学段的教师资格证，想要成为幼儿园教师，必须重新考取幼儿教师资格证） 关于选学段： 1：对于本专业的或者相关专业的学生，可以选择本专业最高学段的教师资格证，“向下兼容”你取得高学段的教师资格证后，可选择范围，机会也会大大增加。 2：对于非本专业的学生，课课建议考取小学教师资格证，如果你的专业不对口，就算你到了高中教师资格证，但在教师招聘考试的时候还会因为你的专业限制而导致你无法进行高中教师的教师招聘报名考试，而小学没有太多的专业限制。
2019年青岛市城阳区教育系统公开招聘聘用制教师计划表 3：对于学前专业的同学，首先一定要把幼儿园的教师资格证考取到，为什么？ 幼儿教师资格证要考查唱歌、跳舞、弹琴、讲故事…既然都会，比别人有优势，就先考取。 日后在取得小学的教师资格证也不晚，多一个证多一条出路嘛~ 关于考试科目的选择： 虽然教师资格证没有专业方面的限制，但是教师招聘有！所有在学科的选择上也要慎重！ 教师资格证考试各学段开设科目有哪些？ 幼儿园教师资格考试不分科目。 小学教师资格考试笔试不分科目，面试科目分为：小学语文、小学英语、小学社会、小学数学、小学科学、小学音乐、小学体育、小学美术、*小学信息技术、*小学心理健康教育、*小学全科。 初中教师资格考试科目分为语文、数学、英语、物理、化学、生物、思想品德、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、历史与社会、科学、信息技术、*心理健康教育、*日语、*俄语。 高中教师资格考试科目分为：语文、数学、英语、物理、化学、生物、思想政治、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、信息技术、通用技术、*心理健康教育、*日语、*俄语。
初级中学、普通高级中学、中职文化课类别教师资格考试面试科目，与笔试科目三“学科知识与教学能力”相同。 报考“*日语”、“*俄语”、“*心理健康教育”3科考生，该类别笔试科目一、科目二合格即可进行面试报名。 注：部分省份未开考带 * 科目，有关开考情况大家需要以所在省报名公告为准。 言归正传，学科该如何选择呢？ 1：第一考虑的肯定是选择相同或者相近专业的科目（如果不清楚自己的科目是否属于相关专业，可以评论，我看到就会回复哦！）。 课课今天整理了一些学科专业要求（注意，具体还是需要看招聘公告中的岗位要求），快来看： 语文：汉语言文学（含各种方向）、语文教育、小学教育、汉语言、汉语国际教育、中国少数民族语言文学、古典文献学、中国语言文化、应用语言学、初等教育及相关专业。 数学：数学与应用数学（含各种方向）、数学教育、小学教育、信息与计算科学、数学基础科学、初等教育及相关专业。 英语：英语（含各种方向）、英语教育、商务英语、旅游英语、翻译及相关专业。
物理：物理（含各种方向）、物理学（含各种方向）、物理教育、应用物理学、材料物理、核物理、声学、光学、力学及相关专业。 化学：化学、化学教育、化学生物学、应用化学、分子科学与工程、材料化学及相关专业。 生物：生物科学、生物教育、生物技术、生物工程、生物信息学、生态学、生物信息技术、生物科学与生物技术、动植物检疫、生物化学与分子生物学、医学信息学、植物生物技术、动物生物技术、生物资源科学、生物安全、应用生物科学及相关专业。 地理：地理科学、地理教育、自然地理与资源环境、人文地理与城乡规划、地理信息科学、资源环境与城市管理、地理信息系统与地图制图技术及相关专业。 历史：历史学、历史教育、世界史、考古学、文物与博物馆学、世界历史、文物与博物馆学、民族学、文物保护技术、外国语言与外国历史及相关专业。 政治：哲学、政治经济学、政治学与行政学、思想政治、思想政治教育、科学社会主义、中国共产党历史、国际政治、外交学、国际事务与国际关系及相关专业。 音乐：音乐学、音乐表演、音乐教育、作曲与作曲技术理论、艺术教育、舞蹈表演、舞蹈学、舞蹈编导及相关专业。
体育：体育学、社会体育、体育教育、运动训练、运动人体科学、运动康复、休闲体育、社会体育指导与管理、武术与民族传统运动、竞技体育、体育保健、体育服务与管理及相关专业。 美术：美术学（含各种方向）、美术教育、绘画、雕塑、摄影、艺术教育、艺术设计、国画、工艺美术、书法学及相关专业。 信息技术：计算机科学与技术、软件工程、教育技术学、网络工程、信息安全、互联网工程、数字媒体技术、智能科学与技术、空间信息与数字技术、电子与计算机工程、计算机、信息系统与信息管理、教育信息技术及相关专业。 科学：科学教育专业且持有科学、物理、化学、生物、综合实践、通用技术教师资格证均可报考。 心理健康：心理学、应用心理学、心理咨询及相关专业。 幼儿园：学前教育（含各种方向）及相关专业。 2：专业没有匹配的学科，课课建议你报考语、数、英，这种较大的学科，虽然报考的人数多，竞争激烈，但这也是每个学校不可或缺的学科，就业面还是较为广泛的。 3：自己喜欢的学科，都说兴趣是最好的老师！
登录后你可以  蟹腰,首先回答题主大三开始考教资不难,真的不难!感觉教师资格证难考的人一般是不了解教资考情或科学高效的备考方法,今天我们就一起来说一下,助你考证无忧~  近几年教师资格证考试人数逐年增多,2019年更是达到了900万之多。无疑,越来越多的参考人数会在无形中抬高教资考试的难度,但是难者不会,会者不难,我们要想顺利通关教资考试,一定要提前了解教资考试的相关考情,正所谓“知己知彼百战不殆”嘛!  教师资格证有学段之分,所以考察内容也因学段而异,我们先来盘点一下:  幼儿园:综合素质(科目一)、保教知识与能力(科目二)  小学:综合素质(科目一)、教育教学知识与能力(科目二)  中学(初中、高中、中职):综合素质(科目一)、教育知识与能力(科目二)、学科知识与教学能力(科目三)  结构化:结构化题目一共有6类,分别为自我认知类题目、人际沟通类题目、应急应变类题目、组织管理类题目、综合分析类题目、教育教学题目。考试时考官会在题库中随机抽取两道,需要考生即时回答。
试讲:试讲是在有限的时间内,教师通过口语、形体语言和各种教学技能与组织形式的展示而进行的一种教学形式。考查的是考生的综合能力。  答辩:答辩是考官根据之前的试讲进行相关提问。  不管你报考中小幼哪个阶段,科目一《综合素质》的考试内容相同,考试难度中学略高于小学和幼儿园。综合素质主要分为职业理念、法律法规、教师职业道德、文化素养、基本能力五个模块:  该科目满分150分。我们看到的笔试成绩是将150分折合为120分进行计算,70分算作及格。用图片表示更加直观:  大家如果想要了解更多关于科目一《综合素质》的知识分布,可以点击下方链接,精彩不容错过:  整个科二考试中单项选择题占比大约在20%左右,非选择题占比在80%左右,总共满分150分。我们看到的笔试成绩是将150分折合为120分进行计算,70分算作及格。  整个科二考试中单项选择题占比大约在27%左右,非选择题占比在73%左右,总共满分150分。我们看到的笔试成绩是将150分折合为120分进行计算,70分算作及格。
最后来说中学,这里包括初中、高中、中职,中学科目二为《教育知识与能力》,主要包括教育基础知识和基本原理(19%)、中学教学(14%)、中学生学习心理(18%)、中学德育(17%)、中学课程(5%)、中学生发展心理(9%)、中学生心理辅导(8%)、中学班级管理与教师心理(10%)。  总体来说,中学科目二选择题分值占比在30%左右,非选择题占比在70%左右,总共满分150分。我们看到的笔试成绩是将150分折合为120分进行计算,70分算作及格。  幼儿园和小学只有科一科二,没有科三,只有我们中学阶段才会考查科目三,也就是单独对于报考学科的考查,各个学科考查考查情况类似,基本分为两大部分:学科基础知识、学科课程与教学论。第一部分考查你是否具备从事该学科教学工作的知识储备,第二部分考察你是否具有从事该学科教学工作的教学能力。题型基本为单项选择题、简答题、材料分析题以及教学设计题。  这里我们需要注意的是:从2017年下半年开始,中小学教资考试中的初中、高中、中职文化课类分别增设心理健康教育、日语、俄语。
新增科目三暂时不进行笔试,主要是以面试的形式考查,其他的科目照旧笔试。另外中职中的专业课老师以及实习指导老师是否需要参考科目三尤其所在省份决定。  考试时老师会电脑上抽题,考生有5分钟的答题时间,这其中包含了老师读题、学生思考及作答的时间,也就是说考生答题时间在1分30秒左右即可。题目类型有以下6类:自我认知类题目、人际沟通类题目、突发情况类题目、计划组织类题目、综合分析类题目、时政热点类题目。下边我们来看看具体例子:  1.自我认知类:教师大多一生清贫,你怎么看?  2.人际沟通类:校长对你的工作有意见找你谈话,你会如何解决?  3.应急应变类:上公开课的时候一个学生站起来说你讲错了一个知识点,你怎么处理?  4.组织管理类:学校让你组织一次新老教师交流会,你会怎样组织?  5.综合分析类:学生收到压岁钱后铺张浪费,作为班主任的你会怎么办?  6.教育教学类:学生知识掌握不理想,考试成绩差,作为班主任你会怎么办?  7.时事政治类:教师要做学生的四个引路人,请你回答“四个引路人”是什么?
结构化不可怕,只要多练习,就能把分拿!  试讲内容因学段学科而异,在正式试讲之前,每位考生要先凭身份证从电脑上抽一道题目,然后进入备课室,进行20分钟的备课,之后在进入到试讲的教室进行试讲,试讲时间为10分钟。
下边为大家呈现一下往年考过的真题:  1.At the zoo  2. 句型:how many  3. 词汇:My clothe  4. 对话:there is a big bed  5. 读写:when is Easter  1.阅读理解:the monkey King  2.听说:can you come to my party  3.写作:how do you get to school  4.语法:主将从现  5.词汇句型:my school  1.语法:Noun Clauses as the subject  2.口语:travel  3.课文:English around the world  4.课文:The Present Progressive Voice  5.课文:The Present Progressive Voice  答辩是考官根据之前的试讲进行相关提问。最常见的问题包括:  也有的考官会直接跳过这个环节,试讲完成后便结束考试。
该科目与其他两科相比,算是简单的了,但仍有很多小伙伴疑惑:为啥《综合素质》这么简单,但我还是以一两分之差与70分擦肩而过呢?这是因为考试是按通过率的,说易都易,你只有尽可能的把分往高了考,才能妥妥过关。  这部分需要大家理解的内容很多,比如正强化、负强化,正迁移、负迁移等等,我们需要做的就是先把内容理解透,然后再去结合题目强化这些知识点,只有这样才能更好地掌握这些知识。  这一科目只有中学学段才会考,初中、高中有所区别,高中会难于初中。每个学科的考试大纲根据本学科特点制定,基本包含学科知识、教学设计、教学实施和教学评价的内容。  这一科目主要分两大块来考察:学科专业知识以及学科的教育教学法,专业知识考察你是否具备教书育人的知识储备,学科的教育教学法考察你是否具备教书育人的基本能力。
关于学科专业知识,需要我们自己去归纳总结,这部分多以选择题的形式考察,不会太难,但需要你自己多刷题;教育教学法会考察选择题、简答题、教学情景题以及教学设计题,前几个题型可以结合科目二来做,教学设计题要掌握思路,具体的写作步骤如下:  之所以要对它们进行分类,是因为不同同类型的题目答题思路不一样,至于如何答题,请往下看:  考察人生经历、价值观、人生方向和目标、兴趣爱好、优势和劣势等内容。通常会问你最喜欢的人/事/物是什么?你的优缺点是什么?怎样成为优秀的老师等等。  考察老师与学生、家长、同事、领导出现矛盾时,怎样解决问题。  考察老师对突发情况的解决能力,提问形式如课堂上/活动中/放学路上…突然发生…  考察老师组织一次活动、比赛、会议…的能力。  考察老师对某一社会现象、某一观点、某种行为的看法。  设置某种情景,考察老师处理学生问题的能力,如学生成绩差、不合群等等。  考察对教师相关的政策理解。  试讲是整个面试过程的重中之重,备考的时候可以从两个方面发力:内在和外在。
内在主要是指你的内在功力,比如你对所讲内容的掌握程度,反映在课堂上就是你所讲的课程是否重点突出、环节设计是否得当等;外在主要是指你呈现给考官的一面,比如你面试当天的穿着打扮、你的教资教态等。内在外在两大方面的准备缺一不可,大家一定不要顾此失彼!下边我们就一起来看看吧:  试讲一般是10分钟的时间,考生要做好充足的准备,语速不要过快,注意把重点内容讲解清楚,当考官喊停的时候,没说完也不要紧,试讲成绩也不会受到大的影响。如果没讲够10分钟,考官喊停不一定是你讲的不好,放宽心。  试讲时每个环节要设置恰当的教学方法,把要讲的内容的知识了解到位,并配合有趣且恰当的教学方法,让试讲熠熠生辉,同时可以用好多媒体教学,体现新课程的理念。  现在对教师板书的字迹要求较高,所以考生在考前做相应的练习是必不可少的。为了做到“有备无患”,大家要以提高板书书写水平、掌握板书书写技巧为目标进行练习。以初高中数学科目为例,可以把公式,定理抄在黑板左边,右边当草稿用,切忌背对考官讲话,注意不要讲错话。
知识点不用讲得过于仔细,在讲的时候点到为止就可以了,让听课的评委知道你有这个环节即可。  试讲要结束时可以做一下小结,总结一下你所讲的内容,布置一下作业,做到有头有尾!  一定要着装合体,不要穿着太前卫,毕竟教师这个职位还是要讲求矜持的,着装一定要整洁得体端庄大方,给人感觉气质非凡。  在见到面试官时要表现的大方,不要太拘禁,也不要太张扬,给考官留下稳重的印象。注意肢体语言,不要僵直地站在讲台上,运用好肢体语言。  考生在试讲的过程中一定要面对考官,即使有些紧张,也要通过自我暗示保持自信的心理状态,把所有的注意力完全投入到讲课当中。考生在整个面试过程中要始终如一地保持良好的仪态风度。  考生一定要说普通话,说话声音要响亮,语调尽量抑扬顿挫,切记语速不能太快。讲课要有激情,如果抑扬顿挫不足,起码声音要大。讲话要掷地有声,在台上要有台风。  要注意跟台下评委的眼神配合,眼睛的视线不要一直停留在讲稿上。可以偶尔注视着他们,要面带微笑,不要太严肃。如果实在太紧张不敢看考官,可以目视考官头顶后方的墙壁,这样的眼神也会让考官感觉到你好像在看他。
首先,听理论课。了解所报科目的基本课型,以及在不同课型的授课过程中应该如何组织课堂活动,这是后期练习的基础;  其次,消化吸收理论课的知识,写试讲逐字稿。在刚开始接触试讲的时候,我们经常会卡壳、语无伦次,这里建议大家在初期写一下试讲逐字稿,不要嫌麻烦,基本写上一两篇就没问题了。  最后,积极练习。掌握方法是基础,不断练习是根本。面试特点就决定了我们要不断地练习,只有你练习得多了,面对陌生的题目,严肃的考官你才能心态平稳,相信自己。  这里建议找上几个一同备考的小伙伴,彼此充当考官,练习结构化和试讲。没有小伙伴可以麻烦家人临时客串一下考官,如果是自己一个人,那就麻烦一下镜子君吧。有条件的最好在黑板上练习一下板书,不方便的也要在纸上写写画画,板书的整齐与否还是很影响考官评分的。  答辩在整个面试过程来说,占比不是很大,但也不能忽视。
教资笔试即将报名，考公务员的同学最好试试这门课 目前多个省份的教资笔试报名时间已经确定，是1月14日开启，这两年因为疫情，很多地方的教资考试或推迟或取消，再加上双减政策，教师资格证的重要性也就越发凸显出来了。 再加上一般教资都是大三才能考，所以把握每一次考试机会就显得尤为重要，特别是一些同学要考研，那最好在上半年的教资考试中通过，不然会影响到研究生的备考，考公务员的同学，最好考一下综合素质，一是可以在考场上练一下作文，二是综合素质材料题要背的相对而言是最少的，毕竟笔试的三门成绩并不是都得一次过，是可以累计的，这次过了有效期内就可以不用考了，过了成绩有效期就要重考的，如果上半年能过一门，下半年压力就会小。 众所周知，综合素质是三门里面最好过，也是最难过的一门，好过在 一，材料题考的少，什么三爱两人一终身，两独一发展，关键知识点加起来，a4纸一般也就打印三页，最后一个材料题稍微难一点。 二，虽然选择题考的比较杂，但是主要杂在文化素养方面，其他方面也是有规律的，选择题涉及的方面非常多，是综合素质的一大难点。
先来回答下第一个问题：教资三考哪门好？非师范生考教师资格证时，科目三首选和自己专业相关的，因为考编的时候有些地区会要求专业相关，如果专业不相关的就没法考编，即使你不准备考编，想要进入私立学校或是培训机构就职，专业相关也会增加你的竞争力，如果有其他条件和你相同但是专业不相关的求职者，用人单位肯定是会首选专业相关的。 如果没有和自己专业相关的，那就选择自己擅长的和感兴趣的科目，毕竟兴趣才是第一任老师嘛。 如果既没有相关专业，也没有明确的感兴趣的科目的话那就首选数学语文英语这三科，这三科的教师需求量大，无论是编制教师招聘还是私立学校招聘，这三科老师的需求量都是最大的。 你的情况个人建议如果时间允许的话可以都考，毕竟都考下的话就业的时候可以多一个选择。而且教师资格证科目一和科目二只要你在成绩有效期（成绩有效期是两年）内考过数学和物理的单科并且通过面试的话，科目一和科目二不需要重新再考的。时间不允许的话优先考虑考数学！ 第二个问题：非师范生适合考教资当老师吗？
这个问题因人而异，国家目前是鼓励非师范生当老师的，如果你喜欢孩子，喜欢学习，喜欢把自己所学的知识传授给别人，喜欢用自己的人格魅力去影响别人，那么你就适合当老师。 有了教师资格证有以下好处： 一、 有教师资格证是考取编制教师的先决条件，今年因为疫情原因，应届毕业生考取编制教师可以没有教师资格证，但是必须承诺入职一年以内考取教师资格证。考到编制内教师的好处就更多了，工作有保障，可以享受各种福利，每年还有带薪假期，社会地位也比较高。 二、 有教师资格证可以到民办学校或是辅导机构担任教师，公办学校有时候也会招聘聘任制教师，由此可见，有教师资格证可以拓宽自己的就业范围。 三、 考教师资格证可以学到一些受益终身的科学的教育观，因为教师资格证要考关于教育学和心理学的知识，对于自己结婚生子以后的育儿非常有帮助。 教师资格证只是一个准入条件，但是并不是你考取了教师资格证就一定能当老师的。想要真正成为一名优秀的教师，还有很长的路要走哦！
另外一点就是,三门考试期间有较长的时间可以休息,如果提前写完可以直接交卷出来,如果没记错好像是可以提前半个小时交卷,这个时候你就可以出来赶紧复习下一门。  2️⃣面试是现场抽考题,随机性较大,但是也可能会碰到同一个考场里两个人考题一样的情况,我学姐比较倒霉和他后面的人的考题一模一样,只是她先讲,所以倒还好,我是工艺美术的学生,抽到的事书法的执笔法,考题上多半有些讲解。  抽到考题以后就会让你先去写教案,教案是可以讲课的时候自己看的,所以可以写得尽可能详细一些,写完教案之后就开始分考场,进行等待。  3️⃣进去考试时先向考官介绍自己是几几号考生,可以开始面试了,因为我是面试的美术老师,所以教室里有三个老师一个体育一个音乐,只有一个美术主审老师。  他会首先问你一个关于教能的问题,问题多半比较简单,我的问题是如果学生上课玩手机怎么处理(在回答这种问题时,要注意一定要以学生为主体,在不干扰课堂正常进度下处理,了解学生上课玩手机的原因等),回答完这个问题就可以进行面试了。
大三教师资格证可以考几科  5个回答 默认排序  影子kerry   已采纳   教师资格的考试科目按照学段的不同,考试科目也不同。幼儿教师资格证的考试科目为《综合素质》和《保教知识与能力》;小学教师资格证的考试科目为《综合素质》和《教育教学知识与能力》; 初高中教师资格证的考试科目有《综合素质》、《教育知识与能力》、《学科知识与教学能力》。中职文化课与高级中学教师资格证一样都考《综合素质》、《教育知识与能力》和《学科知识与教学能力》3门。中职专业课和中职实习指导课只考《综合素质》和《教育知识与能力》两门 。   307 评论(12) 2小时前发布   小小追风者   幼儿园、小学教师资格证考两科,初级中学和普通高级中学教师资格证考三科。关于教师资格证的更多科目,可以通过大牛教育了解。
——>点击了解更多笔试主要考查申请人从事教师职业所应具备的思想政治素质、教育理念、职业道德、法律法规知识、科学文化素养、阅读理解、语言表达、逻辑推理和信息处理等基本能力;教育教学、学生指导和班级管理的基本知识;拟任教学科领域的基本知识,教学设计实施评价的知识和方法,运用所学知识分析和解决教育教学实际问题的能力。申请幼儿园教师资格的,笔试还应考查幼儿教育基本理论、原理,保教知识与能力。想了解更多关于教师资格证的相关信息,推荐咨询大牛教育。大牛教育教师资格证有面授和网络直播课、录播课等多种授课方式,学生可以根据自身情况选择适合的形式学习。同时,大牛教育教师资格证教研团队老师均具备5 年以上国考经验,致力研发通关式教学方法,助力学生更好的提高自身竞争力。大牛教育的每员,都有自己的专属班主任。从报名、报考、考试、认证、毕业申请都有教务老师全程指导与保驾护航。  355 评论(10) 9小时前发布   乘风秋夜   由于教育行业的精英人才需求量越来越大,很多人也准备着手去考教师资格证,教师资格证一共是考《综合素质》和《教学知识与能力》两大类。
实际上,根据报考的教师资格证类型不同,考试科目也是不一样的,对于幼儿教师资格证来说,只需要考以上两个科目就可以了,而对于高级中学教师资格证来讲,还要再加一门《学科知识与能力》的考察。所以最多也就三种科目。其中综合素质主要考查当然就是作为一名老师应该具备的一些基础的素质能力知识体系。教学知识与能力是对于作为老师的教学技巧的考察,这一门实际上对于很多人来说都是比较困难的,因为没有过实践经验,所以需要更多地进行复习。考取教师资格证,点击蓝字咨询机构实际上,最后通过笔试之后,还有一场考试是教师资格证的面试考试,在面试考试中要注意自己的着装,言行,以及讲课时的逻辑,保持一个良好的心态。要把面试的考场当成是真实的在上课,基本上就可以通过,它的难度系数还是较低的。以上是小编简单给大家介绍的教师资格证共考几科?以及每门科目的考察目的和考察内容,希望大家也可以作为参考,有计划有重点地进行复习。其实教师资格证的考查科目也就三种,但是每一门的要求掌握的程度是比较深的,考试也往往偏细节题,所以一定要做到面面俱到。
考取教师资格证,点击蓝字咨询机构  156 评论(15) 10小时前发布   朝天辣椒smile   幼儿园教师资格证笔试考试考两科,分别为《综合素质》和《保教知识与能力》;小学教师资格证笔试考试考两科,分别为《综合素质》和《教育教学知识与能力》;中学教师资格证笔试考试考三科,分别为《综合素质》、《教育知识与能力》、《学科知识与教学能力》。关于教师资格证的考试科目,可以通过大牛教育了解。——>点击了解更多笔试主要考查申请人从事教师职业所应具备的思想政治素质、教育理念、职业道德、法律法规知识、科学文化素养、阅读理解、语言表达、逻辑推理和信息处理等基本能力;教育教学、学生指导和班级管理的基本知识;拟任教学科领域的基本知识,教学设计实施评价的知识和方法,运用所学知识分析和解决教育教学实际问题的能力。申请幼儿园教师资格的,笔试还应考查幼儿教育基本理论、原理,保教知识与能力。教师资格改革前,笔试科目仅以《教育学》和《心理学》为主。教师证考试改革后,考试科目内容增加。
5个回答 默认排序  可乐狗DOGS   已采纳   是的,大三可以考教师资格证,高等学校在校毕业前两年内的学生以及中等职业学校师范类专业在校毕业前两年内的学生,可凭学校出具的在籍学习证明报考。2017下半年教师资格证笔试预计9月报名,11月4日举行,面试每年12月举行,笔面试报名均通过中小学教师资格网,并缴纳考试费用。幼儿园教师资格考试笔试科目为《综合素质》、《保教知识与能力》2科;小学教师资格考试笔试科目为《综合素质》、《教育教学知识与能力》2科;初级中学、普通高级中学教师和中等职业学校文化课教师资格考试笔试科目为《综合素质》、《教育知识与能力》、《学科知识与教学能力》3科;   192 评论(12) 2小时前发布   思得不瑞奥   现在教师资格证考试分为国考和地方考试,看你所在地而定。
大学生考取教师资格证需要了解以下几点:1、需要自学《教育学》、《教育心理学》、《教师职业道德》、《教育法律法规》课程(对师范生来说这是必修课)2、需要自学教师课堂教学技能技巧,书店有这方面的书(对师范生来说这是必备技能)3、需要考取普通话等级证至少二乙或以上(语文教师需要二甲及以上)4、中学教师资格证需要加考学科知识,即需要具备讲授某一课程的知识与能力(教师资格证报名时,需要注明是哪一课程的教师,如语文或数学)。因此,在大学所学的专业,不一定与中小学所开设的课程相对应,可能需要自学某一学科,以达到所要求的课程知识与教学能力。5、在校生报考是有规定的,本科生大三大四才可以报考,专科生大二大三才可以报考。因此,在报考前,需要到学校开一张“在读证明”。报考采用网上报名,现场验证。6、教师资格证国家统一考试分为幼儿园、小学、初中、高中、中职五个层级,其中幼儿园、小学、中职这三个学段考两门(科目一:《综合素质》;科目二:《教育(保教)知识与能力》),这三个学段不涉及专业知识的考察;初中、高中要多考一门专业知识。
根据规定,只有笔试和面试都通过方可获得教师资格证书,单科成绩是保留两年的。7、科目一的内容主要是职业道德与法律法规;科目二内容主要是教育学与教育心理学。8、不同学历与允许报考的教师类别,请百度《中华人民共和国教师法》、《中华人民共和国教师资格条例》,查看相关的规定。  143 评论(10) 7小时前发布   naerman163   答:一、教师资格证报考流程,如下:(1)首先,本科生只有大三及以上可以报考教师资格证,专科生大二及以上即可报名,其次,报考教师资格证,通过之后,需要在大四毕业时进行认证,需要通过普通话等级考试,至少二乙以上,最后教资考试分为笔试和面试,通过笔试才可进行面试。(2)报名流程,如下图中国教育考试网如图,报名时需在中国教育考试网进行注册,注册之后,完善个人信息,需上传证件照,填写信息时,注意是否填写错误,填写内容,学校会发放文件,进行文件阅读后再填写比较保险。填写完毕,选择科目,通过审核,缴费即可。(3)选择报名时,可报名的选项如下图可根据自己的能力与爱好进行选择。
为什么聚师网建议同学们大三考教资?一起来看看吧  很多同学纠结要不要考教资,什么时间考,下面聚师网有一点建议给到大家。  首先,大三才能开始考教资,如果第一学期有部分科目或者面试没过的话,第二学期还有时间去准备,到了大四的话,时间会很紧张,上课、考研、实习、论文,每一件事都需要大量的时间,相比之下大三虽然课程很多,但是完全可以平衡教资考试。  有些同学还在纠结要不要考,既然纠结了就表示有想法,那就趁着这个时候有时间去考一下吧,可以给以后多一个选择。不要过度理想化未来,你也许有一份理想中的职业,但可能真正从事之后发现自己并不太适合,这时候就需要多一些尝试。  有些人在毕业工作之后还会回去考教资,虽然教资考试没有年龄限制,但工作之后再去考比在学校考就要花费多得多的精力了,工作之后基本只有周末有一点个人时间,且从报考到拿证起码也要10个月的时间,这时候有了转行的想法但被一纸证书拖住了是很痛苦的。
5个回答 默认排序  福星蛋蛋   已采纳   可以的,幼儿园教师资格考试笔试科目为《综合素质》、《保教知识与能力》2科;小学教师资格考试笔试科目为《综合素质》、《教育教学知识与能力》2科;初级中学、普通高级中学教师资格考试笔试科目为《综合素质》、《教育知识与能力》、《学科知识与教学能力》3科。同一年内可以申请认定两种教师资格吗考取教师资格证,点击蓝字咨询机构根据政策规定,同一自然年内,一个申请人只允许申请一种教师资格。若在当次申请认定期间已经注册申请过一种教师资格,则不能再注册申请另一种教师资格,需等到第二年再申请认定另一种教师资格。有什么科目可以选幼儿园不分科目。小学11个科目:语文、数学、英语、社会、科学、体育、音乐、美术、心理健康教育、信息技术、全科(新增)。初中18个科目:语文、数学、英语、思想品德(政治)、历史、地理、物理、化学、生物、音乐、体育与健康、美术、信息科技、历史与社会、科学、心理健康教育、日语、俄语(新增)。
高中(中等职业学校文化课)17个科目:语文、数学、英语、思想品德(政治)、历史、地理、物理、化学、生物、音乐、体育与健康、美术、信息科技、通用技术、心理健康教育、日语、俄语(新增)。考取教师资格证,点击蓝字咨询机构   328 评论(9) 2小时前发布   侯丹丹0518   这么来说吧,专科大二、大三才可以考。这样一年两次,也就是可以考4次;同样本科也是,但是本科是大三、大四才能考,所以也是四次,在校期间,正规参加考试报名和考试,只能是最多四次。如果毕业了,每年都可以考2次,考多少次,就看自己复习怎么样了,好好复习,一次就能过,如果不复习,可能就考的次数比较多了。  272 评论(8) 9小时前发布   林子夕silva   一个人是可以考两门科目的教师资格证的,在面试完一种科目后,在综合基础知识和教学知识与能力两门还是有效期内,可以直接再报考其他学科的教师资格证,只要再考新的学科知识即可。教师资格证书在我国有两种获得形式:一是参加国家统考,二是参加地方自主考试。两种形式的考试模式都是笔试+面试。扩展资料教师资格证是教育行业从业教师的许可证。
在我国,师范类大学毕业生须在学期期末考试中通过学校开设的教育学和教育心理学课程考试,并且要在全省统一组织的普通话考试中成绩达到二级乙等(中文专业为二级甲等)以上,方可在毕业时领取教师资格证。非师范类和其他社会人员需要在社会上参加认证考试等一系列测试后才能申请教师资格证。证书分类教师资格分(自上而下兼容):(一)幼儿园教师资格;(二)小学教师资格;(三)初级中学教师和初级职业学校文化课、专业课教师资格(以下统称初级中学教师资格);(四)高级中学教师资格;(五)中等专业学校、技工学校、职业高级中学文化课、专业课教师资格(以下统称中等职业学校教师资格);(六)中等专业学校、技工学校、职业高级中学实习指导教师资格(以下统称中等职业学校实习指导教师资格);(七)高等学校教师资格。(八)成人/大学教育的教师资格,按照成人教育的层次,依照上款规定确定类别。  203 评论(9) 12小时前发布   feiyeping001   1、幼儿园教师资格考试笔试科目共两科:科目一为《综合素质》,科目二为《保教知识与能力》。
2、小学教师资格考试笔试科目共两科:科目一为《综合素质》,科目二为《教育教学知识与能力》。 3、初级中学、高级中学教师资格考试笔试科目共三科:科目一为《综合素质》,科目二为《教育知识与能力》,科目zhidao三为《学科知专识与教学能力》。 4、初级中学《学科知识与教学能力》(科目三)分为语文、数学、英语、物理、化学、生物、思想品德、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、信息技术、历史与社会、科学等15门科目;高级中学《学科知识与教学能力》(科目三)分为语文、数学、英语、物理、化学、生物、思想政治、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、信息技术、通用技术等14门科目。 5、申请中等职业学校文化课教师资格的人员参加高级中学教师资格考试。 6、中等职业学校专业课教师和中等职业学校实习指导教师资格考试科目共三科:科目一为《综合素质属》,科目二为《教育知识与能力》,科目三为《专业知识与教学能力》。其中科目三的考查结合面试环节进行,笔试中无需报考。
305 评论(12) 12小时前发布   星星星kooo   教师资格证改革调整内容: 教师资格证考试改革时间从2015年考试正式实施,改革后将实行国考,考试科目为:幼儿园、小学教师《综合素质》、《教育教学知识与能力》;初中、高中教师《综合素质》、《教育教学知识与能力》、《学科知识与能力》;改革后考试内容增加、考试难度加大。 报考条件提高(在校专科大二、大三,本科大三、大四才能报考)。 改革后将不再分师范生和非师范生的区别。 改革后不管是师范生还是非师范生想要做教师都必须参加国家统一的教师资格证考试,方可申请教师资格证。 2014年9月1日之后考取的教育学、心理学成绩单教育局不再承认,即9月1日之后考的教育学、心理学成绩单不能申请教师资格证。 2014年9月1日之前拿到的成绩单在2017年之前可以继续向教育局申请教师资格证,教育局最新改革细则给14年9月1日之前拿到成绩单的学生两年的改革过渡期限。
导读:据了解,大三考教师资格证报考小学或者初中的大众学科。大学生有足够的时间来备考复习,在一定程度上比其他类型的考生更有优势。 教师资格证分为幼儿、小学、中学、中职。不同的学段包括的考试科目不同。考生在报考时可以根据自己的喜好来选择科目。近日就有考生来问,那么大三考教师资格证报考哪种比较好考?下面大牛教育教师证考试网就这个话题为大家解答。   据了解,大三考教师资格证报考小学或者初中的大众学科。大学生有足够的时间来备考复习,在一定程度上比其他类型的考生更有优势。小学教师资格证考试内容少,只有《综合素质》和《教育教学知识与能力》这两门,备考也简单,何况小学笔试也不同选择学科。   初中虽属于中学学段,但不同于高中。高中难度比初中要高上很多。所以大三学生选择初中学段来报名正合适。不过初中教资考试通过并不好考,考生需要花费的时间必然会比小学教资考试要多。   之所以建议选择大众学科,是因为大众学科教师岗位需求量多,考生后续就业有保障。再则考生对这些大众学科备考其他会比其他冷门的学科更加容易把握,进入稳定的备考中来。
作为一个一次性考过了初中教师资格证和高中教师资格证的小达人来分享一波自己的经验！！ 教师资格证报哪个学段呢？ 小达人强烈建议：报高中教师资格证！ 为什么？ 一、因为，同样是中学教师资格证，有了初中教师资格证可以教小学和初中，但是不能教高中。而有了高中教师资格证可以教小学、初中和高中。 为了一劳永逸，最好一次性先考了高中教师资格证。 小达人是亲身从这里吸取了一次经验。 当时小达人前年是考下来了初中语文的教师资格证，本想着有了初中教师资格证差不多就可以了。但是，万万没想到。我们县城一中招聘高中语文教师，限制条件又多： 必须是我们县城的户籍； 是应届毕业生； 专业是中国语言文学类； 小达人各个报名条件都符合，但唯一不符合的就是没有高中教师资格证。最终只能白白错失报考机会。而小达人那一年又是应届毕业生的最后一年，而且因为各种条件限制，那个岗位招聘3个人，报名人数才30个人。在教师招聘中10:1的几率，这么大好的机会就因为我没有高中教师资格证而不能报考！简直是后悔死了！ 小达人再后悔也晚了，只能抓紧时间考下来高中教师资格证。
第二年再招聘的时候，还是这几个条件。但是小达人已经不符合应届毕业生的标准了，只能又一次浪费这个机会。 小达人用自己的亲身经历告诉你：拥有一个高中教师资格证是多么好！千万不要等到失去机会之后再后悔！ 二、高中教师资格证和初中教师资格证有很大的共通处。两个都是考三科《综合素质》《教育知识与能力》《学科专业知识与教育能力》 而《综合素质》《教育知识与能力》不论是初中还是高中都是通用的，关键是学科知识考试的内容不一样。难度一个是中考的难度，一个则是高考的难度。 虽然高中教师资格证难度稍微大一点，但是相信自己！我们一个大学生还能怕高考了？ 像小达人当时考的高中语文，做起来的感觉和初中语文差不多。尤其是《学科知识》考试中分值占的多大的教学设计的模板，初中和高中都通用。 小达人为了方便大家复习，整理出了一份2022年教师资格证备考资料包。内含：一起考教师的全程班视频，科一科二知识点背记词条（新版重点笔记）、知识框架导图、历年考试真题，学练结合才更有效果！这些资料，每半年更新一次，紧跟最新考试大纲，就算你考前一周才开始看，看完也能拿个中等分数！
需要的同学可以点击下方的小卡片领取课程和资料包~ 最新教资全套备考资料历年真题+备考规划+重点笔记立即领取 三、高中教师容易考过 有人质疑：高中教资不是比初中教资难吗？怎么会容易考过呢？ 虽然高中教资难度大一点，但是考试的人数相比于初中来说人数要少很多。在小学、初中、高中这几个阶段的教资考试中，虽然小学难度小，但是因为考的人最多，而通过率又卡着，反而成最难考的。高中因为考试的人少，竞争小，反而是比较容易考过的。 小编当时考高中教资的时候，一个候考室80个人，只有20个是考高中教资的，剩下的都是考初中教资的。 那报哪一个科目的教资呢？ 小达人首先建议：报与自己大学专业相关的科目！ 不论你喜不喜欢这一科，但是为了以后考虑，先把这一科的教资考下来再说！ 像题主的法学专业报考政治再合适不过了。主要是为了以后的考编而准备。教师资格证虽然不限制考的科目，但是教师编制限制呀！ 一般教师编制考试有一个硬性要求： 专业要相关或者相近； 为了方便以后考教师编制不那么麻烦，小达人还是建议小伙伴先考跟自己专业相关的科目。 其次，报考自己感兴趣的科目。
大学考教师资格证哪几门  7个回答 默认排序  520mengcheng   已采纳   教师资格证一共考几科,这个要看你报考的是什么教师资格证的,如果你考的是小学教师资格证,那么你就考两科就行了。如果你报考的是初高中的教师资格证的话,那就需要考三科了。宝剑锋自磨砺出,梅花香自苦寒来一分耕耘、一分收获??某某同学取得如此成绩,考上了她心仪的大学。心中一定有好多话要说。下面就让我们一起来聆听她的心声:看到孩子取得了这么理想的成绩,考取了他向往的大学。最高兴的莫过于他的父母,今天在座的孩子家长也一定想借鉴一下他人教育儿女的成功经验。他山之石可以攻玉嘛!是不是?下面我们大家就用掌声欢迎某某同学的母亲讲话:??听了某大嫂的一番话,我也想把一段话送给某某同学:??你理想中的那所大学给你发了录取通知书,真诚地祝贺你!最终实现了你的奋斗目标。在接下来这段日子里,让自己彻底放开心、轻松一下吧!??今日同窗分手,说一声:珍重!明朝校友相逢,贺一句:成功!?
?真的好为你高兴!考上了那么棒的大学,你不光是咱们班的骄傲,还是你家人的骄傲,我认为这更是一件光宗耀祖的大好事情!再一次祝贺你!??同窗几年,一直都很佩服你的毅力,学习中,你总是那么优秀、出色,想必只有你最了解自己的付出,否则也?不会有今天学业上的成功,真诚地祝贺你!??年前曾经有遗憾,过去曾经有不满,目标或许有偏差,理想可能未实现,新的学期重新开始,拼搏向前放开过去,全身心,满斗志,努力拼搏,让新的生活充实满意。愿即将迈进大学的你,勇闯一片新天地。???一个暑假月吧长,疲惫身躯换新样,大学新篇章,友情重聚欢乐堂。为梦想,相互付出,为明天,一起努力,为目标,不再懈怠,为前方,莫在犹豫,冲刺吧!让我们在大学冲出一片全新模样。还有其他的高档职业教师的话,这个你得查一下具体是怎样的,因为我只了解了这三个档次的。这个证。   237 评论(12) 1小时前发布   蘑菇Miranda   不同的等级是不一样的。小学教师资格考试笔试科目共两科:科目一为《综合素质》,科目二为《教育教学知识与能力》。
小学教师资格面试科目分:语文、数学、英语、社会、科学、体育、音乐、美术、信息技术、心理健康教育、小学全科。  163 评论(10) 12小时前发布   小乖candy  二、考教资的经验:(1)购买相关教材,推荐中公教育或者粉笔教育的教科书,(2)刷题和背书,进行总结,至少刷完三套真题。(3)面试准备:准备一套正式的衣服,进行模拟面试,请同学进行点评,准时参加考试。综上,是考取教资的所有流程和经验。  107 评论(8) 12小时前发布   星闪乐途   1、幼儿园教师资格考试笔试科目共两科:科目一为《综合素质》,科目二为《保教知识与能力》。幼儿园教师资格面试不分科目。 2、小学教师资格考试笔试科目共两科:科目一为《综合素质》,科目二为《教育教学知识与能力》。小学教师资格面试科目分:语文、数学、英语、社会、科学、体育、音乐、美术、信息技术、心理健康教育、小学全科。 3、初级中学教师资格考试笔试科目共三科:科目一为《综合素质》,科目二为《教育知识与能力》,科目三为《学科知识与教学能力》。
面试科目分:语文、数学、英语、思想品德(政治)、历史、地理、物理、化学、生物、音乐、体育与健康、美术、信息科技、历史与社会、科学、日语、俄语、心理健康教育。 4、高级中学教师资格考试笔试科目共三科:科目一为《综合素质》,科目二为《教育知识与能力》,科目三为《学科知识与教学能力》。高中教师资格面试科目分:语文、数学、英语、思想品德(政治)、历史、地理、物理、化学、生物、音乐、体育与健康、美术、信息科技、通用技术、日语、俄语、心理健康教育。  331 评论(11) 12小时前发布   樱花龙女   建达教育回答:技术资格证考试考试科目和学段有关,教师资格证笔试分为三大学段:幼儿园、小学和中学,各学段考察科目如下:幼儿园:综合素质(科目一)、保教知识与能力(科目二);小学:综合素质(科目一)、教育教学知识与能力(科目二);中学(初中、高中):综合素质(科目一)、教育知识与能力(科目二)、学科知识与教学能力(科目三)。小学是不分具体科目的,不管是语文数学,还是体育美术,都只考两科。科目一《综合素质》、科目二《教育教学知识与能力》。
再来看一下考试流程:笔试报名——笔试考试——笔试成绩查询——面试报名——面试考试——面试成绩查询——教师资格证认定建达教育回答:  263 评论(9) 12小时前发布   逍遥无涯子   幼儿园教师资格考试笔试科目共两科:科目一为《综合素质》,科目二为《保教知识与能力》。 小学教师资格考试笔试科目共两科:科目一为《综合素质》,科目二为《教育教学知识与能力》。 初级中学、高级中学教师资格考试笔试科目共三科:科目一为《综合素质》,科目二为《教育知识与能力》,科目三为《学科知识与教学能力》。 初级中学和高级中学的《学科知识与教学能力》科目按教育部有关规定执行。初级中学《学科知识与教学能力》科目分为语文、数学、英语、物理、化学、生物、思想品德、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、信息技术、历史与社会、科学等15门科目,高级中学《学科知识与教学能力》科目分为语文、数学、英语、物理、化学、生物、思想政治、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、信息技术、通用技术等14门科目。
教师资格证一次考三门难吗 最难的科目是哪个  中学教师资格证三门一起考过是有点难度的,综合素质和学科知识这两门还好说,不是很难,复习起来相对轻松。但是教育知识与能力是最难的一科,知识点非常碎,要记要背的内容很多,同时复习三门的话,考生不一定有时间能把知识点全部掌握。  1教师资格证三科哪个最难  1、教育知识与能力难在知识点太多太碎,不好去整理背诵。  相信看过教育知识与能力这本考试书的应该都知道,这一个科目最难的地方就是知识点太多太碎了,让你没办法去整理和背诵。很多考生第一次考试都会被这科绊住,由此可见知识点是有多碎,背半天也难以记住多少。  2、综合素质和学科知识与教学能力简单的地方就是题目类别划分清晰,记住答题技巧就能够答题。  综合素质这一个科目可以说是三个科目中最简单的,因为综合素质大题就那么资格类型,只要你记住了那几个大题的答案和答题技巧,基本上这个科目就没什么问题了。  而学科知识与教学能力也是如此,题目的类别划分很清晰,而且后面的大题都有答题技巧,基本上不会有什么问题。
教育知识与能力和学科知识都相对较难,最好过的是综合素质,但是好好准备都好过。难不难因人而异,三科中哪一科难,各人的感觉都不会相同的,就是考过的人,他们对哪一科最难的说法都会各不相同。  中学(初中、高中):综合素质(科目一)、教育知识与能力(科目二)、学科知识与教学能力(科目三)。  科目一《综合素质》:  主要考查5个方面:职业理念、教育法律法规、教师职业道德规范、文化素养和基本能力。  中学科目二《教育知识与能力》:  主要考核教育基础知识和基本原理、中学教学、中学生学习心理、中学德育、中学课程、中学生发展心理、中学生心理辅导、中学班级管理与教师心理等基本知识。  中学科目三《学科知识与教学能力》:  每个学科的考试大纲根据本学科特点制定,基本包含学科知识、教学设计、教学实施和教学评价的内容。
谢邀！这个问题太有代表性了，大家考教师资格证多半是为了后面考教师编制，甚至很多人会以为考了教师资格证就能当老师。教师资格证考试科目选择不同，证书的含金是也就不一样，甚至没法参加后面的教师招聘考试。 虽然现在教师资格证考试不限专业，只要学历符合条件即可报考，但是后面的教师招聘考试，往往对学历、专业、年龄、教师资格证科目等有严格规定，所以在报考教师资格证的时候就要注意了。 一、教师资格证考试类别选择 按照规定高年级教师资格证可以任教同等科目的低年级教学任务，也就是说等级越高的教师资格证通用性越强，含金量也就越高。比如：考取了高中语文教师资格证，后面可以任教高中语文、初中语文、小学语文的教学工作。 含金量及通用性排名（从高到底）：高中教师资格证→初中教师资格证→小学教师资格证→幼儿教师资格证。 相对而言，高年级的教师资格证考试难度也就越大，难度依次为（从难到易）：高中教师资格→初中教师资格证→小学教师资格证→幼儿教师资格证。
综合后面的教师招聘要求及考试难度而言，大专学历建议报考小学教师资格证（如果是学前教育专业建议报考幼儿教师资格证），本科学历建议报考初中教师资格证，研究生学历建议报考高中教师资格证，仅供参考。 二、教师资格证考试科目选择 如果你是非师范类本科生，但是专业是学前教育、汉语言文学、英语之类的，那么你在考教师资格证时候最好考一个和自己专业最相近的教师证。 例如你是汉语言文学专业的，可以考个语文教师证。因为大部分编内教师是会有专业上的要求的，如果你想成为编内教师，有个和自己专业相近的教师证会有很大帮助的。 如果可以，考个初中或高级中学教师证最好，因为高级教师资格证囊括了初中小学、中学教师也可以教对应学科的小学。专业不对口这一类考生处的环境就比较尴尬了，考哪科教师证关系已经不大了；如果考生还是专科学历，受的限制也就更大；总而言之，专业和学历要求会让这类考生选择的空间会很少。 并且这种在教师招聘考试上不限专业要求专科以上的，报名条件相对其他的较低，所以报名人数相对就比较多，竞争压力会很大。
再者，这些岗位报名门槛相对较低的一个原因还有——地理位置相对会偏一些，薪资待遇可能会不如其他学校。对专业不对口，学历稍微处于弱势地位的考生来讲，建议先考入编，再慢慢想升职或调离办法。 1.大学专业和教资学科比较相似，怎么报考？ 建议这类考生尽可能选择和自己大学所学专业相关的科目。大多数地区的招教中，会有要求大学所学专业、教师资格证及招教岗位一致或相近。 比如，学习材料化学专业的同学可以报考化学教师资格证，学习商务英语的同学报考英语教师资格证。如果你大学所学专业、教师资格证及招教岗位三者一致或相近的话，你几乎是跳过了所有招教关于此点的拦路虎了。 毕竟考证就是为了拓宽就业渠道实现就业，所以学科选择尽量选择和自己大学所学专业一样或者相近的专业，这样拿到证后便于就业！ 2.大学专业和教资学科八竿子打不着，怎么报考？ 建议你按照自己的兴趣进行科目选择。在教师招聘考试中，也并非所有地区都要求大学所学专业、教师资格证及招教岗位一致或相近。 一般高中限制的严格一点，初中和小学相对松。
有的学校要求专业对口，比如你报考高中语文，可能会要求你的本科是汉语言、研究生是汉语言专业，教师资格证是高中语文；有的只要求教师资格证是语文就可以；初中和小学，一般是有相应的教师资格证就可以，并不会限制所学专业。 如果你的大学专业比较“奇怪”，似乎和任何教师资格证学科都不搭，那么建议你按照自己兴趣选择学科。选择自己感兴趣的学科会让自己感到愉悦，这样考上教师编制投身于这门学科以后，也不会感觉到吃力乏味。 3.如果没有找到自己特别偏爱的学科，怎么报考？ 建议你尽可能选择语数外等科目。在自己没找到特别偏爱学科的情况下，尽可能选择语数外等科目。 原因有二：一是因为语文、数学、英语是三大基础学科，这三个科目招录人数和机会也是最多的。 二是因为总体来说，语文、数学、英语这些科目，在中考、高考中所占分值最高，如果拿到教师资格证书之后去民办学校或者教育辅导机构教课，这三科的课时费是高于其他科目的。 所以选择语数外三科，最有利于就业。
对口专业介绍： 语文学科： 汉语言文学（含各种方向）、语文教育、小学教育、汉语言、汉语国际教育、中国少数民族语言文学、古典文献学、中国语言文化、应用语言学、初等教育及相关专业。 数学学科： 数学与应用数学（含各种方向）、数学教育、小学教育、信息与计算科学、数学基础科学、初等教育及相关专业。 英语学科： 英语（含各种方向）、英语教育、商务英语、旅游英语、翻译及相关专业。 物理学科： 物理（含各种方向）、物理学（含各种方向）、物理教育、应用物理学、材料物理、核物理、声学、光学、力学及相关专业。 化学学科： 化学、化学教育、化学生物学、应用化学、分子科学与工程、材料化学及相关专业。 生物学科： 生物科学、生物教育、生物技术、生物工程、生物信息学、生态学、生物信息技术、生物科学与生物技术、动植物检疫、生物化学与分子生物学、医学信息学、植物生物技术、动物生物技术、生物资源科学、生物安全、应用生物科学及相关专业。 地理学科： 地理科学、地理教育、自然地理与资源环境、人文地理与城乡规划、地理信息科学、资源环境与城市管理、地理信息系统与地图制图技术及相关专业。
历史学科： 历史学、历史教育、世界史、考古学、文物与博物馆学、世界历史、文物与博物馆学、民族学、文物保护技术、外国语言与外国历史及相关专业。 政治学科： 哲学、政治经济学、政治学与行政学、思想政治、思想政治教育、科学社会主义、中国共产党历史、国际政治、外交学、国际事务与国际关系及相关专业。 音乐学科： 音乐学、音乐表演、音乐教育、作曲与作曲技术理论、艺术教育、舞蹈表演、舞蹈学、舞蹈编导及相关专业。 体育学科： 体育学、社会体育、体育教育、运动训练、运动人体科学、运动康复、休闲体育、社会体育指导与管理、武术与民族传统运动、竞技体育、体育保健、体育服务与管理及相关专业。 美术学科： 美术学（含各种方向）、美术教育、绘画、雕塑、摄影、艺术教育、艺术设计、国画、工艺美术、书法学及相关专业。 信息技术学科： 计算机科学与技术、软件工程、教育技术学、网络工程、信息安全、互联网工程、数字媒体技术、智能科学与技术、空间信息与数字技术、电子与计算机工程、计算机、信息系统与信息管理、教育信息技术及相关专业。
科学学科： 科学教育专业且持有科学、物理、化学、生物、综合实践、通用技术教师资格证均可报考。 心理健康学科： 心理学、应用心理学、心理咨询及相关专业。 幼儿园： 学前教育（含各种方向）及相关专业。 建议大家先看自己所在地历年招聘公告，万万不可随意跨专业考证，否则你的努力很有可能从一开始就找错了方向。
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