Consiste en un conjunto de prácticas de tipo respiratorio orientadas a purificar los "nadis" (canales de fuerza vital, similar a los meridianos del taichi) y despertar los distintos "pranas" del cuerpo sutil, o "vaius" (vientos), haciendo fusionar mediante la ayuda de "bhandas" (cierres), el "prana vayu" (prana que gobierna la región torácica) y el "apana vayu" (prana que gobierna la región pélvica), dando lugar así al despertar del poder sagrado central, llamado "kundalini", haciéndolo ascender por el nadi central "sushumna".