En 2006, la región más densamente poblada era Tongatapu, con una población de 75 158 personas (70,6% de la población total del país), seguida por los distritos de Vava'u (14 936 habitantes, 15,2% de la población), Ha'apai (6650 habitantes o 7,4%), 'Eua (5011 habitantes o 4,9%) y Niuas (1281 habitantes o 1,9%).