Tomar frutas, hortalizas y frutos secos (por su contenido en antioxidantes y otros motivos) es recomendable, pero decir que tomar suplementos de antioxidantes puede tener los mismos, o mayores, efectos beneficiosos que las propias frutas y hortalizas va un trecho largo, porque no se corresponde con la realidad, al menos, con las pruebas científicas disponibles.