En este programa, cien concursantes aceptan el reto de llegar a ser un guerrero ninja, pero para conseguirlo, deberán pasar pruebas de agilidad, destreza, fuerza, coordinación y velocidad dentro del límite de tiempo (con la excepción de la tercera fase, que no dispone de límite de tiempo al ser la propia resistencia física la que marca el límite) y sin caer ni tocar el agua, que están divididas en cuatro fases.