Existen ejercicios fáciles y breves que sin consumir demasiado tiempo y sin mucho esfuerzo distienden el cuerpo, que debemos tener muy en cuenta: correr, manejar las pesas y el salto, sea en alto o en largo, o bien el así llamado ""saliar"", o como se dice más irreverentemente, ""el batanero"": de práctica simple, fácil, elige el que más te plazca de todos ellos.