[
    {
        "thai": "ความจริงทางโลกกับความจริงทางธรรม ",
        "chinese": "你信吗？看破世间的方式居然是向内自我探索 "
    },
    {
        "thai": "อย่าปฏิเสธสิ่งที่กำลังปรากฏ ",
        "chinese": "不要排斥正在发生的事 "
    },
    {
        "thai": "ทุกสิ่งที่ปรากฏให้เราต้องเผชิญตอนนี้ มันเป็นวิบากมันแก้ไขไม่ได้ ",
        "chinese": "我们现在必须面对的一切属于果报，是改变不了的 "
    },
    {
        "thai": "แต่ในสถานการณ์ซึ่งอกุศลวิบากให้ผลมา เราทำกุศลให้เต็มที่ ",
        "chinese": "但在不善业的果报现前时，如果我们力所能及行善 "
    },
    {
        "thai": "แล้วก็จะผ่อนคลายอิทธิพลของกรรมเก่าที่ไม่ดี ",
        "chinese": "那就会淡化旧恶业的影响力 "
    },
    {
        "thai": "อย่างเราระวังรักษาตัวเองมีสติให้ดี ",
        "chinese": "比如我们小心地守护自己，好好保持觉性 "
    },
    {
        "thai": "มีปัญญาคอยรอบรู้กายรู้ใจตัวเอง ",
        "chinese": "有智慧不断知道自己的身心 "
    },
    {
        "thai": "อย่างร่างกายเราเคลื่อนไหวเราคอยรู้สึกๆ เรื่อยๆ ",
        "chinese": "身体移动，我们不断地觉知 "
    },
    {
        "thai": "เราก็ไม่เผลอเอามือมาป้ายหน้าเรา ไม่ขยี้ตา ",
        "chinese": "我们就不会一不小心用手去摸脸或揉眼睛 "
    },
    {
        "thai": "มีสติพอขยับ จะรู้สึกก็ไม่ทำ ",
        "chinese": "手一动，有觉性地意识到，就不会做了 "
    },
    {
        "thai": "กรรมใหม่ที่ดีก็ช่วยเราไม่ให้ติดโรค ",
        "chinese": "新的善业就会帮助我们不感染病毒 "
    },
    {
        "thai": "กรรมเก่าส่งผลมาเราต้องมาอยู่ในสังคมที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค ",
        "chinese": "旧业的果报让我们必然身处在到处是病毒的社会 "
    },
    {
        "thai": "แต่เรามีกรรมใหม่ที่ดี เรามีสติ ",
        "chinese": "但我们有新的善业——我们有觉性： "
    },
    {
        "thai": "ร่างกายขยับเรารู้สึก เราก็ไม่เอามือมาป้ายหน้า ",
        "chinese": "身体一动就觉知到，我们便不会用手摸脸 "
    },
    {
        "thai": "จิตใจเรามันเครียดมันกังวล คนส่วนใหญ่ก็เป็น ",
        "chinese": "大部分人的心都是苦闷、担心 "
    },
    {
        "thai": "แต่พวกเราภาวนาเรามีสติรู้ทันใจตัวเอง ",
        "chinese": "但大家修行：有觉性及时知道自己的心 "
    },
    {
        "thai": "มีปัญญาเข้าใจความเป็นจริงว่ามันต้องเจอ ",
        "chinese": "有智慧了解事实：我们必然遭遇这样的情形 "
    },
    {
        "thai": "ถึงจะเกลียดโควิดอย่างไร ",
        "chinese": "不管多么讨厌新冠肺炎 "
    },
    {
        "thai": "ยังมีเหตุมีปัจจัยอยู่มันก็ยังอยู่ ",
        "chinese": "但只要相关因缘还在，病毒就会在 "
    },
    {
        "thai": "หมดเหตุหมดปัจจัยเมื่อไรมันก็ไป ",
        "chinese": "什么时候因缘没有了，病毒也就消失了 "
    },
    {
        "thai": "เชิญมันๆ ก็ไม่อยู่ ",
        "chinese": "即便你请它留步，它也不会留的 "
    },
    {
        "thai": "พอเราเข้าใจตรงนี้ ใจเราไม่กังวล ",
        "chinese": "一旦大家明白了这点，就不会担心 "
    },
    {
        "thai": "แล้วเราเชื่อเรื่องกรรมเรื่องผลของกรรม ",
        "chinese": "而且我们相信业与果报 "
    },
    {
        "thai": "ถ้ามีกรรมเก่าด้วย มีความประมาทในปัจจุบันด้วยก็ติดโรค ",
        "chinese": "如果有旧业外加当下的疏忽大意，就会染病 "
    },
    {
        "thai": "รักษาไม่ได้ก็ตาย ",
        "chinese": "治不了就只有死路一条 "
    },
    {
        "thai": "ใจมันยอมรับตรงนี้ได้ใจมันไม่กลัว มันไม่กังวล ",
        "chinese": "心愿意接受这点，就不会担惊受怕 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นธรรมะจะช่วยเรา ",
        "chinese": "因此，法可以帮到我们 "
    },
    {
        "thai": "สติรู้ทันการเคลื่อนไหวของร่างกาย ",
        "chinese": "觉性及时意识到身体的动 "
    },
    {
        "thai": "ก็ช่วยป้องกันตัวได้มากแล้ว ",
        "chinese": "就已经在很大程度进行了自我防护！ "
    },
    {
        "thai": "สติปัญญารู้เท่าทันจิตใจ คุ้มครองจิตใจไม่ให้เครียด ",
        "chinese": "觉性、智慧及时知道心，保护心不让其苦闷 "
    },
    {
        "thai": "ทุกวันนี้ถ้ายังมีบ้านอยู่ มีข้าวกินอยู่อะไรนี้ก็ควรจะพอใจแล้ว ",
        "chinese": "现如今还有房住、有饭吃，就应知足了 "
    },
    {
        "thai": "ยังมีชีวิตรอดอยู่ ยังสามารถหายใจได้อยู่ ",
        "chinese": "还活着，还能呼吸 "
    },
    {
        "thai": "เมื่อยังมีชีวิตรอดอยู่ยังหายใจอยู่ ก็ยังมีกำลังที่จะปฏิบัติธรรมได้ ",
        "chinese": "只要还活着，还有呼吸，就还有力量可以修行 "
    },
    {
        "thai": "แทนที่จะหายใจไปก็กังวลใจไป เราก็หายใจไปรู้สึกตัวไป ",
        "chinese": "与其边呼吸边担心，不如边呼吸边觉知 "
    },
    {
        "thai": "เอาเวลาที่เราอยู่บ้านมาฝึกจิตฝึกใจให้ดี จะได้ไม่เสียโอกาส ",
        "chinese": "利用居家期间好好训练自己的心，免得浪费机会 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราขยันภาวนาอยู่บ้านเราไป ขยันภาวนา พอโควิดมันผ่านไป ",
        "chinese": "如果你们在居家时精进修行，当疫情过去 "
    },
    {
        "thai": "เราจะรู้เลยว่าชีวิตจิตใจของเราดีขึ้นเยอะเลย จากการที่เราอยู่บ้าน ",
        "chinese": "你将发现自己的生命在居家期间获得很大的提升 "
    },
    {
        "thai": "เราฝึกจิตฝึกใจทุกวันๆ เราจะเติบโตขึ้น ",
        "chinese": "每天每天训练心，我们就会长大成人 "
    },
    {
        "thai": "คนเราไม่ได้เติบโตด้วยอายุหรอก ",
        "chinese": "人不是由于年龄而成熟的 "
    },
    {
        "thai": "คนมีอายุมากๆ บางคนยังไม่โตเลย ยังเป็นเด็กไม่เลิก ",
        "chinese": "有些人年事已高，内心却永远是个孩子 "
    },
    {
        "thai": "สิ่งที่ทำให้เราเติบโตขึ้นคือประสบการณ์ชีวิต ",
        "chinese": "使我们长大成人的是生活阅历 "
    },
    {
        "thai": "อย่างเรามีประสบการณ์ผ่านภาวะโรคระบาดทั่วโลก 100 ปีมีครั้งหนึ่ง ",
        "chinese": "比如我们经历了百年一遇的全球性传染病 "
    },
    {
        "thai": "เราผ่านตัวนี้มาได้เราก็มีประสบการณ์แล้ว ",
        "chinese": "经历过就拥有了生活阅历 "
    },
    {
        "thai": "ต่อไปชีวิตเราจะลำบากมันก็ไม่ลำบากมาก ",
        "chinese": "接下来生活再难，也不会觉得太难 "
    },
    {
        "thai": "มันไม่รู้สึกเพราะมันมีประสบการณ์แล้ว ",
        "chinese": "之所以这样是因为已经有了经验 "
    },
    {
        "thai": "เคยต้องขังตัวเองอยู่ในบ้าน จะหาอยู่หากินลำบากฝืดเคือง ",
        "chinese": "曾经不得不居家隔离，手头紧张、生活拮据 "
    },
    {
        "thai": "ต้องใช้สติใช้ปัญญามากมายในการประคองตัวให้รอด ",
        "chinese": "要想活命需要以极大的觉性与智慧来护佑 "
    },
    {
        "thai": "กินข้าวมันต้องกินทุกวัน ค่าใช้จ่ายมันมี ",
        "chinese": "每天要吃饭，要花销 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเรารอดพ้นภาวะอันนี้ไปได้ ",
        "chinese": "如果我们能在这种情况下都能生存下来 "
    },
    {
        "thai": "ต่อไปปัญหาเกิดขึ้นในชีวิตเรา ",
        "chinese": "接下来生活中再出现问题 "
    },
    {
        "thai": "เราก็ไม่กลัวมากหรอก เป็นเรื่องเล็ก ",
        "chinese": "我们都不会太害怕，感觉小事一桩 "
    },
    {
        "thai": "เคยลำบากแล้วก็ไม่ต้องกลัวความลำบาก ",
        "chinese": "曾经困难过，就不会再怕困难 "
    },
    {
        "thai": "คล้ายๆ คนเคยติดคุก มันไม่ค่อยกลัวคุกหรอกเดี๋ยวมันก็ติดอีก ",
        "chinese": "就像坐过牢的人不怕牢笼，很快会再次坐牢 "
    },
    {
        "thai": "ออกมาไม่กี่วันมันก็เข้าอีกไม่กลัวหรอก ",
        "chinese": "才出来没几天就又进去了，不害怕的 "
    },
    {
        "thai": "อันนี้พูดในทาง Negative ",
        "chinese": "这是从负面角度来说的 "
    },
    {
        "thai": "แต่ในทาง Positive ก็คือเรามีประสบการณ์มากขึ้น เราเติบโตมากขึ้น ",
        "chinese": "从正面角度讲：我们有了更多的经验、更多的成长 "
    },
    {
        "thai": "สิ่งนี้ช่วยเราได้เยอะ ประสบการณ์ชีวิต ",
        "chinese": "生活阅历会对我们有很大的帮忙 "
    },
    {
        "thai": "อย่างคนเกิดมามีแต่ความสุขความสบาย เจอปัญหาชีวิตนิดเดียว ",
        "chinese": "生来一帆风顺的人，遇到一丁点问题 "
    },
    {
        "thai": "แฟนไม่คุยด้วยวันนี้ ",
        "chinese": "今天爱人没跟自己说话 "
    },
    {
        "thai": "เคยวิดีโอคอลกันทุกวัน วันนี้ไม่คุยด้วยอะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "以前每天视频通话，今天一句话没说 "
    },
    {
        "thai": "เสียใจมากฆ่าตัวตายเลย ",
        "chinese": "就痛不欲生的自寻短见了 "
    },
    {
        "thai": "พวกเปราะบางไม่เคยมีประสบการณ์ของชีวิต ",
        "chinese": "脆弱的人往往缺乏生活阅历 "
    },
    {
        "thai": "พวกเคยมีประสบการณ์ชีวิต เคยล้มเหลวในชีวิต เคยผิดพลาดในชีวิต ",
        "chinese": "而失败、失误过的有生活阅历的人 "
    },
    {
        "thai": "พวกนี้ก็จะเข้าใจโลก เข้าใจชีวิตได้เยอะขึ้น จะดำรงชีวิตด้วยความไม่ประมาท ",
        "chinese": "将会更理解世间、理解生命，不会浑浑噩噩地活着 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นสถานการณ์ที่เลวร้ายไม่ได้มีโทษอย่างเดียว ",
        "chinese": "因此，恶劣的境况不只有坏处 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเรามีสติ มีสมาธิ มีปัญญาอยู่ ",
        "chinese": "如果我们有觉性、禅定、智慧的话 "
    },
    {
        "thai": "มันให้คุณอันมหาศาลกับเรา มันให้ประสบการณ์ ",
        "chinese": "它能赋予我们数不清的好处和宝贵的经验 "
    },
    {
        "thai": "ทุกครั้งที่ชีวิตเราผ่านปัญหาร้ายแรงเราจะเติบโตขึ้น ",
        "chinese": "生活中经历的每次艰难困苦都会让我们长大 "
    },
    {
        "thai": "เราจะไม่ใช่เด็กเพ้อๆ ฝันๆ ทำกิจกรรมแบบเพ้อๆ ฝันๆ เลื่อนๆ ลอยๆ ",
        "chinese": "不再是整日做梦的小孩子：异想天开、不切实际 "
    },
    {
        "thai": "ไม่รู้ว่าจริงๆ สังคมเป็นอย่างไร โลกเป็นอย่างไร ไม่รู้เรื่อง ",
        "chinese": "对现实社会与世界一无所知 "
    },
    {
        "thai": "อันนั้นอ่อนประสบการณ์ ก็เป็นเหยื่อของพวกเจ้าเล่ห์แสนกล ",
        "chinese": "阅历太浅会成为心怀鬼胎者的诱饵 "
    },
    {
        "thai": "ชีวิตเราเราผ่านประสบการณ์มาเยอะๆ มีข้อมูลข่าวสารเกิดขึ้น ",
        "chinese": "而阅历丰富者在面对各种信息时 "
    },
    {
        "thai": "เราจะมีสติปัญญาพิจารณา ",
        "chinese": "能够头脑清醒、智慧地辨别： "
    },
    {
        "thai": "เรื่องไหนควรเชื่อ เรื่องไหนเชื่อไม่ได้อะไรอย่างนี้ มันดูออก ",
        "chinese": "哪些可信、哪些不可信，那是分得出来的 "
    },
    {
        "thai": "อย่างหลวงพ่อชำนิชำนาญเรื่องข่าว ",
        "chinese": "例如隆波对新闻报道就很擅长 "
    },
    {
        "thai": "เพราะตั้งแต่เรียนจบหลวงพ่อไปทำงานอยู่ กอ.รมน. (กองอำนวยการรักษาความมั่นคงภายในราชอาณาจักร) 3 ปี ",
        "chinese": "因为毕业后在国安局工作过3年 "
    },
    {
        "thai": "แล้วถัดจากนั้นมาอยู่สภาความมั่นคงอีก 10 กว่าปี ",
        "chinese": "之后又在国家安全委员会工作了十几年 "
    },
    {
        "thai": "เห็นข่าวดูไม่ยากหรอกว่าข่าวจริงหรือข่าวปลอม ",
        "chinese": "看到新闻后，辨别真假是没有难度的 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นเราจะไม่ค่อยหวั่นไหว ใจมันเข้าใจ โลกก็อย่างนี้ ",
        "chinese": "不会大惊小怪，心知肚明世间就是这样： "
    },
    {
        "thai": "หลอกกันไปหลอกกันมา เพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง ",
        "chinese": "为自身利益而尔虞我诈 "
    },
    {
        "thai": "เราก็ไม่ตกเป็นเหยื่อ ไม่กลุ้มใจ ",
        "chinese": "自己不会上当受骗、闷闷不乐 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นเราพยายามฝึกตัวเอง ",
        "chinese": "因此，大家要努力训练自己 "
    },
    {
        "thai": "แล้วพอเราผ่านวิกฤตมาได้แต่ละครั้งๆ เราจะเติบโตขึ้น ",
        "chinese": "每经历一次危机，我们都会获得成长 "
    },
    {
        "thai": "ทุกครั้งที่เติบโตขึ้น เราจะมีภูมิต้านทานความทุกข์ในโลกได้มากขึ้น ",
        "chinese": "每成长一次，就会对世间疾苦具备更强的免疫力 "
    },
    {
        "thai": "เราจะเข้าใจสัจธรรมได้มากขึ้น ",
        "chinese": "也越来越了解真理 "
    },
    {
        "thai": "อย่างเรามีชีวิตสบาย ต่อมาพ่อแม่เราเกิดปุบปับตายไป ",
        "chinese": "比如，原本衣食无忧，但后来父母突然去世 "
    },
    {
        "thai": "กลายเป็นลูกกำพร้าอะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "我们一夜之间成了孤儿 "
    },
    {
        "thai": "เราก็ลำบากอยู่ช่วงหนึ่งเดี๋ยวเราก็ปรับตัวได้ ",
        "chinese": "历经过一段时间的艰难，很快就能自我适应 "
    },
    {
        "thai": "มีประสบการณ์แล้วต้องช่วยตัวเอง ",
        "chinese": "有经验了：必须自助 "
    },
    {
        "thai": "ตั้งแต่เด็กๆ แต่งงานแต่งการมีครอบครัวอบอุ่น ",
        "chinese": "从小到结婚成家都是家庭和睦 "
    },
    {
        "thai": "วันหนึ่งสามีไปบวชอะไรอย่างนี้ เราก็ว้าเหว่จิตใจมีความทุกข์ ",
        "chinese": "如果有一天丈夫出家，自己会感觉茫然、郁闷 "
    },
    {
        "thai": "เราก็อยากมีที่พึ่งอยากได้ที่พึ่งอันโน้นอันนี้ ",
        "chinese": "就想找靠山，想靠这靠那的 "
    },
    {
        "thai": "อยากได้คนใหม่อะไรอย่างนี้อันนั้นมันยังไม่โต ",
        "chinese": "想另寻他人……那就是还没长大 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราเติบโตเราก็จะรู้ว่า ",
        "chinese": "如果长大成人就会明白： "
    },
    {
        "thai": "ความพลัดพรากจากสิ่งที่รักเป็นเรื่องปกติของชีวิต ",
        "chinese": "与所爱的对象离别是生命的常态 "
    },
    {
        "thai": "เราสามารถดูแลตัวเองได้ไม่ต้องเอาชีวิตไปฝากไว้กับคนอื่น ",
        "chinese": "我们可以照顾自己，无需将生命托付他人 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราทำได้เราก็เติบโตขึ้น ",
        "chinese": "倘若能做得到，我们就更加成熟 "
    },
    {
        "thai": "เราไม่กลัวการอยู่คนเดียว เราจะไม่กลัวความเงียบเหงา ",
        "chinese": "不怕独处，不怕寂寞 "
    },
    {
        "thai": "เพราะเราไม่เคยเหงาเลย ",
        "chinese": "因为我们根本从未孤独过 "
    },
    {
        "thai": "เรามีเพื่อนที่แสนดีและซื่อสัตย์ ก็คือสติ สมาธิ ปัญญา เป็นเพื่อนที่แสนดีกับเรา ",
        "chinese": "我们有绝佳且忠诚的朋友——觉性、禅定、智慧 "
    },
    {
        "thai": "ไม่ค่อยทอดทิ้งเรา ถ้าเราไม่ทอดทิ้งเขา ",
        "chinese": "只要我们不抛弃它们，它们是不可能遗弃我们的 "
    },
    {
        "thai": "อย่างเพื่อนเราที่เป็นมนุษย์ หรือคนที่เรารักอะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "可是人类的朋友或爱人 "
    },
    {
        "thai": "เราพึ่งพาอาศัยกันอยู่ เขาพร้อมจะทิ้งเราเมื่อไรก็ได้ ",
        "chinese": "即便相依为命，对方依然可能在任何时候抛下我们 "
    },
    {
        "thai": "บางทีก็ทิ้งตอนเป็นๆ ไปหาคนอื่น ",
        "chinese": "有时是活着却找了别人 "
    },
    {
        "thai": "หรือว่าไปเรียนต่อต่างประเทศ เราถูกทิ้ง ",
        "chinese": "或是出国留学，我们就被抛弃了 "
    },
    {
        "thai": "บางทีก็ทิ้งตายเขาตายไปเรายังอยู่ ",
        "chinese": "又或是生死之隔，对方去世而我们还活着 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าจิตที่มันเคยฝึกมันอยู่ได้ด้วยตัวเอง ",
        "chinese": "如果心经过训练，就可以独自面对 "
    },
    {
        "thai": "มันไม่ต้องคร่ำครวญเศร้าโศกแสวงหาที่พึ่งภายนอก ",
        "chinese": "不用哭哭啼啼到处找外在的靠山 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราทำแบบนั้นเราก็ต้องพึ่งคนอื่นตลอดชีวิต ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ด้วยตัวเองได้ ",
        "chinese": "否则，一生都得靠他人，无法自立 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นถ้าเราเข้าใจโลกเข้าใจชีวิต ",
        "chinese": "因此，如果我们了解世间、理解生命 "
    },
    {
        "thai": "มีประสบการณ์ชีวิตผ่านสิ่งเลวร้ายทั้งหลายมา เราเข้าใจมัน ",
        "chinese": "生活经历过种种逆境并且理解它们 "
    },
    {
        "thai": "เราจะอยู่กับมันได้อย่างมีความทุกข์น้อยๆ ไม่ทุกข์มาก ",
        "chinese": "我们就可以不太苦地与它共处 "
    },
    {
        "thai": "ทุกข์ก็ทุกข์ประเดี๋ยวประด๋าว ",
        "chinese": "即便苦，也只是苦一小段时间 "
    },
    {
        "thai": "เราต้องทำใจไว้เลยนะว่า ",
        "chinese": "我们要有信念： "
    },
    {
        "thai": "ถ้าความสุขของเราอิงอาศัยคนอื่น อิงอาศัยสิ่งอื่นไม่มั่นคงหรอก ",
        "chinese": "自己的幸福如果取决于别人或他物，那是不稳固的 "
    },
    {
        "thai": "เพราะคนอื่นแปรปรวนได้ ตัวเราเองก็แปรปรวนได้ สิ่งอื่นก็เปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ ",
        "chinese": "因为别人会变，自己也会变，其它事物也在不断地变 "
    },
    {
        "thai": "อย่างบางคนอย่างใหญ่อยากโต อยากมีตำแหน่ง อยากเป็นโน้น อยากเป็นนี้ ",
        "chinese": "例如有人想要出人头地、升官发财等 "
    },
    {
        "thai": "เป็นก็เป็นชั่วคราวสุดท้ายก็ไม่ได้เป็น ",
        "chinese": "（即使成真）也是暂时的，最后还是两手空空 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าอยู่มาจนแก่ขนาดหลวงพ่อจะเห็นเลยว่า ",
        "chinese": "如果活到隆波这岁数就会看到： "
    },
    {
        "thai": "คนที่แย่งกันใหญ่แย่งกันโต สุดท้ายก็ตายหมด ไม่มีอะไรเหลืออยู่เลย ",
        "chinese": "那些争权夺位的人最终都死了，什么也没留下 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราฝึกสมาธิให้ดี มีหูมีตา ",
        "chinese": "如果好好训练禅定，有“眼睛”有“耳朵” "
    },
    {
        "thai": "เรานึกถึงคนใหญ่คนโตที่เขาล่วงลับไปแล้ว ",
        "chinese": "当我们忆念到那些去世了的“伟人” "
    },
    {
        "thai": "เราจะรู้สึกเลยมันอึดอัด มันไม่มีความสุขหรอก ",
        "chinese": "就会感觉到他们非常憋屈，根本不快乐 "
    },
    {
        "thai": "แย่งกันแทบเป็นแทบตาย สิ่งที่ได้ ",
        "chinese": "争得你死我活，结果呢？ "
    },
    {
        "thai": "ก็คืออบายภูมิ ได้ประโยชน์อะไรนักหนา ",
        "chinese": "恶道，能落得多好的下场？ "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นเราเข้าใจโลก เข้าใจชีวิต ",
        "chinese": "因此，我们了解世间、理解生命 "
    },
    {
        "thai": "เราพออยู่พอกินดำรงชีวิตอยู่ได้ ไม่เบียดเบียนตัวเอง ไม่เบียดเบียนคนอื่น ",
        "chinese": "能解决温饱问题，不害人、不害己 "
    },
    {
        "thai": "ชีวิตที่สะอาดหมดจดพึ่งตัวเองได้ พึ่งตัวเองได้ดีที่สุด ",
        "chinese": "活得清清白白，自食其力，就是最好的了 "
    },
    {
        "thai": "อย่างในทางวัตถุ พระเจ้าอยู่หัวองค์ก่อนท่านสอนเรื่องพอเพียง ",
        "chinese": "在物质方面，九世先王教导自给自足 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเรามีชีวิตพอเพียง ถึงวันนี้เราก็ยังไม่เดือดร้อน ",
        "chinese": "如果我们生活自给自足，到今天也不会惊慌失措 "
    },
    {
        "thai": "มันพอเลี้ยงตัวเองได้ หาอยู่หากินได้ ไม่จำเป็นต้องรวย ",
        "chinese": "能养活自己、解决温饱，并非必须发财 "
    },
    {
        "thai": "มีโอกาสรวยก็รวย ถ้าไม่มีโอกาสก็ไม่ต้องรวยก็อยู่ได้ ",
        "chinese": "有机会发财就发财，没有机会也可以生活 "
    },
    {
        "thai": "พอเพียงในทางกายภาพ ",
        "chinese": "对一切要知足 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราเป็นนักปฏิบัติเราพอเพียงทางใจด้วย มันมีความสุข ",
        "chinese": "如果修行人在精神方面也知足，那是很快乐的 "
    },
    {
        "thai": "ชีวิตคนเราต้องการอะไรมากมาย เสื้อผ้าเรามี2-3ชุดก็พอใช้แล้ว ",
        "chinese": "人的生活需要很多吗？衣服两三套就够了 "
    },
    {
        "thai": "พระมีชุดเดียวพระยังพอใช้เลย ",
        "chinese": "出家人只有一套都够用了呢！ "
    },
    {
        "thai": "มีข้าวกินวันหนึ่งสัก 2 - 3 มื้ออะไรนี้ก็ดีแล้ว ",
        "chinese": "一天两三顿饭就解决了 "
    },
    {
        "thai": "พระกินมื้อเดียวยังไม่เห็นเป็นอะไรเลย ",
        "chinese": "出家人日中一食也没发现有什么问题 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นถ้าจิตใจเรารู้จักคำว่าพอ เราไม่ลำบากแล้ว ",
        "chinese": "所以，心懂得“知足”就没有艰难可言 "
    },
    {
        "thai": "ลำบากก็ลำบากนิดๆ หน่อยๆ ",
        "chinese": "即便难，也只是一点而已 "
    },
    {
        "thai": "เพราะฉะนั้นพยายามฝึกตัวเองให้ดี ",
        "chinese": "因此，要努力地好好训练自己 "
    },
    {
        "thai": "ธรรมะเป็นของมีคุณมีประโยชน์อย่างยิ่ง ",
        "chinese": "法，具有极高的价值与好处 "
    },
    {
        "thai": "พวกคนรุ่นใหม่ๆ ห่างไกลธรรมะ เขาไม่รู้จักคุณค่า ช่วยไม่ได้ ",
        "chinese": "年轻人疏远佛法，不懂珍惜，我们爱莫能助 "
    },
    {
        "thai": "เราบอกแล้ว ประกาศแล้ว หมดหน้าที่ของเราแล้ว ",
        "chinese": "已经广而告之了，尽了我们的职责 "
    },
    {
        "thai": "จะรับหรือไม่รับเรื่องของเขาแล้ว สัตว์โลกเป็นไปตามกรรม ",
        "chinese": "接不接受是他们的事了，世间众生，随业流转 "
    },
    {
        "thai": "คนรุ่นนี้ไม่เหมือนคนรุ่นก่อน ",
        "chinese": "现在的人跟以前不一样 "
    },
    {
        "thai": "คนรุ่นก่อนอยู่ใกล้วัด ใกล้พระ ใกล้ศาสนา ",
        "chinese": "以前的人跟寺庙、僧众、佛教走得很近 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อตอนเกิดมาหลวงพ่อเกิดเดือนธันวาคม ",
        "chinese": "隆波是十二月份出生 "
    },
    {
        "thai": "มาถึงเดือนกรกฎาคมอีกปีหนึ่ง อายุยังไม่ถึงปีเลย หลวงพ่อเริ่มเข้าวัดแล้ว ",
        "chinese": "第二年七月还不满周岁就开始进寺庙了 "
    },
    {
        "thai": "แม่แก่ที่เลี้ยงหลวงพ่อเป็นคนเลี้ยงหลวงพ่อ เขาไปฟังเทศน์ ถ้าวันพระก็ไปฟัง ",
        "chinese": "隆波是由养母抚养的，每个佛日她都去听法 "
    },
    {
        "thai": "วันนอกพรรษาจะมีเทศน์ทุกวันพระตามวัด ",
        "chinese": "非雨安居期，寺庙每逢佛日都会讲法 "
    },
    {
        "thai": "ในพรรษาบางวัดเทศน์ทุกวัน ",
        "chinese": "雨安居期间，有些寺庙甚至每天讲法 "
    },
    {
        "thai": "เอาหลวงพ่อใส่เบาะเล็กๆ ไป เอาไปวางไว้ข้างธรรมาสน์ ",
        "chinese": "养母将隆波包在襁褓中，然后放在法座旁 "
    },
    {
        "thai": "เราฟังเทศน์ไม่ร้องฟังตั้งแต่เล็กๆ เลย ",
        "chinese": "从特别小的时候，隆波听法就不哭不闹 "
    },
    {
        "thai": "โตขึ้นมาเดินได้วิ่งได้พอพระเทศน์เราก็ไปวิ่งเล่น ",
        "chinese": "大一点会走会跑了，法师一讲法，隆波就跑去玩 "
    },
    {
        "thai": "พอพระเล่านิทานชาดกเราก็วิ่งกลับมาฟัง ค่อยๆ ซึมซับ ",
        "chinese": "一讲本生故事，隆波就跑来听，耳闻目染 "
    },
    {
        "thai": "ทุกเช้าช่วยผู้ใหญ่เขายกขันข้าวไปหน้าบ้าน เอาโต๊ะไปตั้งใส่บาตร ",
        "chinese": "每天早晨都帮忙把饭端到大门口桌上供僧 "
    },
    {
        "thai": "เห็นพระอย่างนี้คุ้นเคย ",
        "chinese": "看到出家人觉得亲切、熟悉 "
    },
    {
        "thai": "เรียนโรงเรียนก็โรงเรียนในวัดเสียอีกตอนประถม ",
        "chinese": "上小学时的学校也在寺庙内 "
    },
    {
        "thai": "คุ้นเคยอยู่กับวัด คุ้นเคยอยู่กับพระ ",
        "chinese": "对寺庙熟悉，看到出家人倍感亲切 "
    },
    {
        "thai": "ตอนประถมปลายเรียนอยู่โรงเรียนวัดแห่งหนึ่ง ",
        "chinese": "在小学的后期，隆波在一所寺庙的学校学习 "
    },
    {
        "thai": "ไม่บอกชื่อ อยู่แถวห้าแยกพลับพลาไชย ",
        "chinese": "名字就不说了，在帕帕柴五路附近 "
    },
    {
        "thai": "ตอนกลางวันกินข้าวแล้วเข้าไปนั่งในโบสถ์ ",
        "chinese": "午饭后进到戒堂打坐 "
    },
    {
        "thai": "โบสถ์นั้นจะพังอยู่แล้วเก่ามากเลย เข้าไปนั่งสมาธิไปทำของเราเอง ",
        "chinese": "戒堂年久失修，摇摇欲坠，进去独自打坐 "
    },
    {
        "thai": "อายุนิดเดียว ใจมันคุ้นเคยอยู่กับพระ คุ้นเคยอยู่กับวัด ",
        "chinese": "小小年纪但对寺庙的一花一草都很熟悉亲切 "
    },
    {
        "thai": "เห็นพระประธานเก่าโทรมเลย ",
        "chinese": "看到主佛像破旧不堪 "
    },
    {
        "thai": "เดินเข้าไปที่พระประธานเอามือไปแตะหัวเข่าท่าน ",
        "chinese": "走到佛像前用手触碰佛像膝盖 "
    },
    {
        "thai": "ปูนกร่อนออกมาเลยเก่าขนาดนั้น ",
        "chinese": "水泥就剥落了下来，破旧到那程度 "
    },
    {
        "thai": "เราก็รู้สึก โอ้ พระพุทธเจ้าพังแล้ว นึกว่าพระพุทธรูปคือพระพุทธเจ้า ",
        "chinese": "自己觉得：噢，佛垮啦！以为佛像就是佛 "
    },
    {
        "thai": "มองออกไปนอกโบสถ์เห็นพระเดินไปเดินมา ",
        "chinese": "望向戒堂外，看见到出家人走来走去 "
    },
    {
        "thai": "ใจมันรู้สึกเลยไม่ใช่พระ ",
        "chinese": "心里感觉根本不是“僧” "
    },
    {
        "thai": "นี่คือฆราวาสคือชาวบ้านที่มาบวช ไม่ใช่พระหรอก ",
        "chinese": "只是剃度的普通人，并不是“僧” "
    },
    {
        "thai": "พระที่แท้จริงอยู่ที่ไหน ",
        "chinese": "真正的“僧”在哪里呢？ "
    },
    {
        "thai": "ใจมันรู้สึกลึกๆ พระที่แท้จริงไม่ได้อยู่ตรงนี้ ",
        "chinese": "内心深处觉得真正的“僧”不在这里 "
    },
    {
        "thai": "ไม่ใช่ลูกชาวบ้านธรรมดาอย่างนี้หรอก ",
        "chinese": "不是普通老百姓这样的 "
    },
    {
        "thai": "พระพุทธเจ้าอยู่ที่ไหน ",
        "chinese": "佛在哪里呢？ "
    },
    {
        "thai": "พระพุทธรูปก็พังไปแล้ว พระพุทธเจ้าอยู่ที่ไหน ",
        "chinese": "佛像都垮啦，佛在哪里呢？ "
    },
    {
        "thai": "ใจมันรู้สึกว่าศาสนาพุทธคงจะหมดไปแล้ว ",
        "chinese": "那时心里的感觉佛教可能已经没有了 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าศาสนาพุทธหมดไปเราไม่ย่อท้อ เราจะหาเอง ",
        "chinese": "如果佛教没有了，自己也不退缩，自己找 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราไม่มีครูบาอาจารย์สอนให้ เราก็จะพยายามหาทางเอาเอง ",
        "chinese": "如果没有高僧大德指导，就自已努力找出路 "
    },
    {
        "thai": "ตอนนั้นไม่รู้หรอกว่าที่หาทาง คือหาทางพ้นทุกข์ ",
        "chinese": "那时并不明白找出路即找离苦之路 "
    },
    {
        "thai": "แต่ใจลึกๆ มันรู้สึกว่ามีสิ่งบางสิ่งที่เราต้องแสวงหาอยู่ ",
        "chinese": "但内心深处感觉自己要找某样东西 "
    },
    {
        "thai": "พอโตขึ้นมาหน่อย ตอน 7 ขวบเริ่มไปเรียนกรรมฐานกับท่านพ่อลีแล้ว ",
        "chinese": "稍大些，7岁开始跟隆波李尊者修行 "
    },
    {
        "thai": "ตอนที่ไปอยู่โรงเรียนวัด 10 กว่าขวบนิดๆ ใจมันรู้สึกว่าต้องหาเอาเอง ",
        "chinese": "上学10岁多一点，内心感觉必须自己找 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นพยายามหายใจเข้าพุท หายใจออกโธ ",
        "chinese": "于是努力练习吸“佛”呼“陀” "
    },
    {
        "thai": "ทำทุกวันๆ ไม่เลิก ไม่มีใครสั่ง ไม่มีใครควบคุมบังคับ ",
        "chinese": "每天从未中断，没有人要求或强迫 "
    },
    {
        "thai": "แต่เราทำเพราะใจมันคุ้นเคยที่จะปฏิบัติ ",
        "chinese": "是自己用功，因为心习惯修行了 "
    },
    {
        "thai": "เด็กรุ่นนี้มันไม่คุ้น วัดก็ไม่เข้า ธรรมะก็ไม่ฟัง ",
        "chinese": "现在的孩子不习惯，不去寺庙也不听法 "
    },
    {
        "thai": "พ่อแม่ก็ไม่เชื่อ ครูบาอาจารย์ก็ลบหลู่อะไรอย่างนี้ ใจมันกระด้าง ",
        "chinese": "父母的话也不听，高僧大德也冒犯，心顽固不化 "
    },
    {
        "thai": "ใจที่หยาบกระด้างพัฒนาไม่ได้หรอก มันจะหลงโลกไปเรื่อยๆ ",
        "chinese": "僵化的心是提升不了的，会不断迷失在世间 "
    },
    {
        "thai": "โตขึ้นมันก็จะเป็นผู้ใหญ่ที่เกเร ผู้ใหญ่ที่เห็นแก่ตัวต่อไป ",
        "chinese": "长大后会变成胡搅蛮缠、自私自利的大人 "
    },
    {
        "thai": "แต่โลกมันเป็นอย่างนี้ ห้ามมันไม่ได้หรอก ",
        "chinese": "但世间就是这样的，避免不了的 "
    },
    {
        "thai": "ที่เล่าให้ฟังเพื่อจะให้รู้ว่าทุกอย่างมันเปลี่ยน ",
        "chinese": "隆波分享这些是为了让大家了解，一切都变了 "
    },
    {
        "thai": "คนที่รุ่นโตๆ ขึ้นมาเขาอยู่ในสภาพแวดล้อมอีกอย่างหนึ่ง เกื้อกูลกับธรรมะ ",
        "chinese": "老一辈成长在崇尚佛法的环境里 "
    },
    {
        "thai": "ทุกวันนี้เด็กรุ่นใหม่ๆ อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่เกื้อกูลกับธรรมะ ",
        "chinese": "现今小孩、年轻人的生活环境并不崇尚佛法 "
    },
    {
        "thai": "เกื้อกูลให้หลงโลก ",
        "chinese": "只是被大灌世间迷魂汤 "
    },
    {
        "thai": "ดูธรรมะหลวงพ่อใน YouTube มีคนฟังระดับพัน อย่างมากก็ระดับหมื่นอะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "“油管”上观看隆波法谈的人数一般几千、最多上万 "
    },
    {
        "thai": "คลิปบ้าๆ บอๆ คนดูวันเดียวเป็นแสน ",
        "chinese": "可是无厘头的短视频，观看量一天就上十万 "
    },
    {
        "thai": "กระแสของโลก กระแสของกิเลสมันแรง ",
        "chinese": "世俗之风、烦恼之流早已风卷云涌 "
    },
    {
        "thai": "แต่ว่าหน้าที่ของเราประกาศธรรมะออกไป ",
        "chinese": "但隆波的职责是把佛法分享出去 "
    },
    {
        "thai": "คนมีบุญวาสนายังมีอยู่คนส่วนน้อยซึ่งยังมีบุญมีวาสนาอยู่ยังมี ",
        "chinese": "有福报的人虽为少数，也毕竟还有 "
    },
    {
        "thai": "ได้ยินได้ฟังแล้วก็จะได้รับประโยชน์ ",
        "chinese": "他们听到法后就会获益 "
    },
    {
        "thai": "อันนี้หลวงพ่อไม่ได้พูดเอง ครูบาอาจารย์ท่านสั่งหลวงพ่อมาอีกที ",
        "chinese": "这不是隆波自说自话，而是源于高僧大德的嘱托 "
    },
    {
        "thai": "ตอนหลวงพ่อภาวนา หลวงพ่อเริ่มภาวนาปี พ.ศ.2525 ปี สักพ.ศ. 2526 ",
        "chinese": "隆波从1982、1983年开始禅修 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อพุธท่านก็สั่งหลวงพ่อบอกว่าให้คุณไปเผยแพร่ธรรมะ ",
        "chinese": "隆波蒲尊者就叮嘱隆波：“你去弘法吧， "
    },
    {
        "thai": "คนที่จริตนิสัยอย่างคุณคือคนในเมือง ไม่ใช่คนชนบทอีกต่อไปแล้ว ",
        "chinese": "跟你一样秉性者是城市人，不再是农村人了 "
    },
    {
        "thai": "คนในเมืองทำมาหากินด้วยการใช้สมอง ใช้ความคิด ไม่ได้ใช้กำลัง ",
        "chinese": "城市人是脑力劳动者，而不是体力劳动者 "
    },
    {
        "thai": "เพราะคนแบบคุณต่อไปมันจะเยอะ ",
        "chinese": "以后你这类型的人非常多 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเขาได้ฟังประสบการณ์ที่คุณเล่าเป็นประโยชน์ ",
        "chinese": "如果他们能听到你分享的经验，将会从中受益 "
    },
    {
        "thai": "เป็นประโยชน์กับคนอีกส่วนหนึ่ง” ",
        "chinese": "利益到其中一部分人。” "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อก็เลยทำงานเผยแพร่มาเรื่อยๆ ครูบาอาจารย์ท่านสั่ง ",
        "chinese": "因为高僧大德的叮嘱，所以隆波坚持弘法 "
    },
    {
        "thai": "พวกเราชาวพุทธจริงๆ เป็นคนส่วนน้อยหรอก ",
        "chinese": "真正的佛教徒很小众 "
    },
    {
        "thai": "แล้วจริงๆ ไม่ใช่ส่วนน้อยในปัจจุบัน ",
        "chinese": "事实上，也不是现在才变成少数 "
    },
    {
        "thai": "ชาวพุทธเป็นคนส่วนน้อยมาทุกยุคทุกสมัย ตั้งแต่สมัยพุทธกาล ",
        "chinese": "从佛陀时代起，每个时代的佛教徒都是少数派 "
    },
    {
        "thai": "ตอนอุปติสสะไปลาอาจารย์สัญชัยปริพาชก ",
        "chinese": "在乌巴帝沙向老师善柴辞行 "
    },
    {
        "thai": "จะไปบวชในสำนักของพระพุทธเจ้า ",
        "chinese": "准备在佛陀座下出家 "
    },
    {
        "thai": "อาจารย์สัญชัยเขาบอกไปเถิด เราไม่ไปหรอก ",
        "chinese": "老师善柴说：你去吧，我不去 "
    },
    {
        "thai": "มาชวนอาจารย์ไปด้วย ",
        "chinese": "他邀请自己老师一起去 "
    },
    {
        "thai": "พระสารีบุตรคืออุปติสสะ ตอนนั้นยังไม่ได้ชื่อสารีบุตร ",
        "chinese": "乌巴帝沙就是舍利弗尊者，只是那时还不叫舍利弗 "
    },
    {
        "thai": "อุปติสสะก็พยายามชวน ในที่สุดอาจารย์ก็บอกว่า ",
        "chinese": "乌巴帝沙极力邀请，最后他的老师回答： "
    },
    {
        "thai": "“ให้เธอไปเถอะ ",
        "chinese": "你就自己去吧！ "
    },
    {
        "thai": "คนฉลาดจำนวนน้อยจะไปหาพระสมณโคดม ",
        "chinese": "聪明的少数人会去找释迦牟尼佛 "
    },
    {
        "thai": "คนโง่จำนวนมากจะมาหาเรา” ",
        "chinese": "愚蠢的多数人会来我这里。” "
    },
    {
        "thai": "เห็นไหมคนฉลาดตั้งแต่ยุคพุทธกาลแล้วก็จำนวนน้อย ",
        "chinese": "看到了吗？自佛陀时代起，聪明人就是少数 "
    },
    {
        "thai": "คนที่โง่ คนที่งมงาย คนที่ไม่คิดพึ่งตัวเองมีมาก ",
        "chinese": "愚昧、迷信、不自立的人是多数 "
    },
    {
        "thai": "เป็นอย่างนี้มาทุกยุคทุกสมัย ",
        "chinese": "哪朝哪代都是这样！ "
    },
    {
        "thai": "ทำไมเรารู้สึกในเมืองไทย หรือในเมืองพม่า เมืองลาว ",
        "chinese": "为什么我们感觉泰国、缅甸、老挝 "
    },
    {
        "thai": "เมืองเขมรอะไรนี้ มีชาวพุทธเยอะ เปอร์เซ็นต์สูง 90 กว่าเปอร์เซ็นต์อะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "或柬埔寨有很多佛教徒？占到总人口90%以上 "
    },
    {
        "thai": "แสดงว่าชาวพุทธมีเยอะ ไม่จริงหรอก ",
        "chinese": "说明佛教徒为数众多，但实际并非如此 "
    },
    {
        "thai": "ศาสนาพุทธพอมาสู่ที่สุวรรณภูมิ ",
        "chinese": "当佛教传到金地（缅甸泰国一带）时 "
    },
    {
        "thai": "ได้ปนเปื้อนเข้ากับ ลัทธินับถือผี ลัทธิบูชาบรรพบุรุษ ลัทธิบูชาธรรมชาติ ",
        "chinese": "融合了鬼神信仰、祖先崇拜、自然崇拜 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นพุทธที่ว่าเป็นพุทธส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นพุทธจริงๆ หรอก ",
        "chinese": "因此，大多数佛教徒并不是真的佛教徒 "
    },
    {
        "thai": "เป็นพุทธที่ปนเปื้อน มีพุทธที่ผิวๆ มีรูปแบบนิดหน่อย ",
        "chinese": "而属于杂糅的佛教，表面上有一点佛教的影子 "
    },
    {
        "thai": "แต่เนื้อในไม่ใช่พุทธจริง ",
        "chinese": "本质上并不是真正的佛教 "
    },
    {
        "thai": "อย่างพม่ามีพระมหาศาลเลย ผู้ชายพม่าหนึ่งในสามเป็นพระ ",
        "chinese": "比如缅甸有数不清的出家人，三分之一男性是僧人 "
    },
    {
        "thai": "ทั้งประเทศพระเต็มไปหมดเลย ",
        "chinese": "全国一眼望去到处都是出家人 "
    },
    {
        "thai": "เราก็นึกว่าคนพม่าเป็นชาวพุทธเยอะกว่าคนไทย จริงๆ ไม่ใช่ ",
        "chinese": "有人就以为缅甸比泰国佛教徒多，其实不然 "
    },
    {
        "thai": "คนพม่าจริงๆ เขาก็ยังนับถือผีอยู่ เขานับถือนัต ",
        "chinese": "事实上，缅甸人仍在信奉鬼、崇拜“土地鬼” "
    },
    {
        "thai": "นัตเป็นพวกผี เป็นผีเจ้าประจำท้องถิ่นอะไรอย่างนี้ มีหลาย 10 องค์ทั่วประเทศ ",
        "chinese": "“土地鬼”属于地方性的鬼，全国有几十位 "
    },
    {
        "thai": "ก็ยังนับถืออย่างนั้นอยู่ ",
        "chinese": "缅甸人仍保持这样的信仰 "
    },
    {
        "thai": "มีปัญหาอะไรก็ไปขอพรจากรูปของนัต ",
        "chinese": "遇到困难就去祈求“土地鬼” "
    },
    {
        "thai": "ก็เหมือนที่เรากลุ้มใจ เราก็ไปขอความช่วยเหลือจากหลวงพ่อโสธร ",
        "chinese": "就类似于我们苦恼时去祈求隆波索通（佛像） "
    },
    {
        "thai": "ไปบนพระแก้วอะไรอย่างนี้ ยังไม่ใช่ชาวพุทธหรอก ",
        "chinese": "去玉佛寺许愿之类的，还不能算是佛教徒的 "
    },
    {
        "thai": "พุทธะ แปลว่ารู้ ผู้รู้ ",
        "chinese": "“佛”的意思是指“知者” "
    },
    {
        "thai": "รู้อะไร รู้ความจริง รู้สัจธรรม ",
        "chinese": "知道什么？知道事实，了解真理 "
    },
    {
        "thai": "สิ่งภายนอก ถามว่าเทวดาอะไรพวกนี้มีไหม มี ",
        "chinese": "外在事物，如果问有天神存在吗？有的 "
    },
    {
        "thai": "ช่วยเราได้ไหม ช่วยได้บางอย่างที่ไม่เกินกรรม ",
        "chinese": "能帮到我们吗？能帮到部分，但不会超过业 "
    },
    {
        "thai": "แต่ถ้าเราต้องการพ้นทุกข์ไม่มีใครช่วยเราได้ ",
        "chinese": "而如果我们想离苦，没有谁能帮我们 "
    },
    {
        "thai": "เราต้องช่วยตัวเอง ",
        "chinese": "我们必须自助！ "
    },
    {
        "thai": "ชาวพุทธไม่ได้ต้องการแค่อยู่กับโลก ",
        "chinese": "佛教徒不是只求活在世间 "
    },
    {
        "thai": "อยู่กับโลกแล้วไปขอให้เทวดาช่วยยังพอได้ ",
        "chinese": "活在世间去求天神帮忙，基本是可以的 "
    },
    {
        "thai": "แต่ขอให้เทวดาดลบันดาลให้เราบรรลุมรรคผลเร็วๆ ",
        "chinese": "但祈请天神点化我们快些体证道果 "
    },
    {
        "thai": "ไม่มีใครทำได้ กระทั่งพระพุทธเจ้าก็ทำไม่ได้ ",
        "chinese": "没有谁能办到，即使佛陀也无能为力 "
    },
    {
        "thai": "พระพุทธเจ้าท่านเคยบอก ท่านเป็นแค่ผู้บอกทางเท่านั้นเอง ",
        "chinese": "佛陀曾说，他只是指路人而已 "
    },
    {
        "thai": "เราต้องเดินทางด้วยตัวของเราเอง เราก็แยกแยะให้ออก ",
        "chinese": "我们必须自己上路，这是必须厘清的 "
    },
    {
        "thai": "สิ่งที่จะเป็นที่พึ่งของเราเพื่อความบริสุทธิ์หลุดพ้น คือพระรัตนตรัย ",
        "chinese": "三宝是我们抵达纯净、解脱自在的皈依处 "
    },
    {
        "thai": "นอกนั้นอย่างเรานับถือเทวดาอะไรอย่างนี้ ก็เหมือนเรานับถือบรรพบุรุษ ",
        "chinese": "除此之外，像敬奉天神则类似供奉祖先 "
    },
    {
        "thai": "นับถือในฐานะเป็นบรรพบุรุษ เป็นผู้มีบุญคุณ ",
        "chinese": "是把她们当作祖先、当作有恩德的人来供奉 "
    },
    {
        "thai": "พระพุทธเจ้าไม่ได้สอนให้เราเนรคุณ ",
        "chinese": "佛陀并没有教我们知恩不报 "
    },
    {
        "thai": "อย่างคนโบราณเขานับถือแม่โพสพ ถ้าคนสมัยใหม่ก็บอกไม่มีหรอกแม่โพสพ ",
        "chinese": "比如古人敬奉谷神，现代人会说谷神是虚构的 "
    },
    {
        "thai": "นักวิชาการเกษตรเป็นแม่โพสพตัวจริง ",
        "chinese": "农业科学家才是谷神真身 "
    },
    {
        "thai": "แต่คนโบราณเขาสอนให้นับถือข้าว เขาสอนเรื่องความกตัญญู ให้รู้จักกตัญญู ",
        "chinese": "但古人教导人敬奉稻谷，教人知恩懂恩 "
    },
    {
        "thai": "กตัญญูต่อสิ่งแวดล้อม ฉะนั้นจะไม่ไปทำลายสิ่งแวดล้อม ",
        "chinese": "对大自然心存感恩就不会破坏环境 "
    },
    {
        "thai": "เดี๋ยวนี้ฉลาดเกินไปไม่ต้องสนใจ ",
        "chinese": "现代人聪明过了头，有恃无恐 "
    },
    {
        "thai": "ทำลายสิ่งแวดล้อมให้เต็มที่เลย เพื่อจะบริโภคให้มาก ",
        "chinese": "为满足日益增长的私欲而大肆破坏环境 "
    },
    {
        "thai": "เพราะฉะนั้นความเชื่อของคนโบราณก็มีประโยชน์ มันไม่ใช่ไม่มี ",
        "chinese": "因此古人信仰也是有好处的，并非一无是处 "
    },
    {
        "thai": "คนยุคนี้ไม่มีที่พึ่ง เอาผลประโยชน์เป็นที่พึ่ง ",
        "chinese": "现代人没有皈依处，唯利是图 "
    },
    {
        "thai": "มันถึงวุ่นวายอยู่ทุกวันนี้ แล้วเป็นทั้งโลกเลย ",
        "chinese": "所以当今社会一直动荡不安，全世界都是如此 "
    },
    {
        "thai": "แต่หลวงพ่อบอกตั้งแต่เริ่มต้นแล้วว่า ",
        "chinese": "但隆波一开始就说了： "
    },
    {
        "thai": "เราไปแก้ที่ข้างนอกไม่ได้หรอก เราต้องอยู่กับมันให้ได้ อยู่กับมันอย่างเท่าเทียมมัน ",
        "chinese": "我们改变不了外在，必须与之和平共处 "
    },
    {
        "thai": "โลกต้องเป็นอย่างนี้ล่ะ เพราะว่ายิ่งคนรุ่นต่อไปจะต้องหนักกว่านี้อีก ",
        "chinese": "世间必然如此，而且下一代会更恶化 "
    },
    {
        "thai": "เพราะถูกกล่อมเกลามาในสิ่งแวดล้อมที่เลวลง ",
        "chinese": "因为他们是在不断恶化的环境耳闻目染成长起来的 "
    },
    {
        "thai": "ห่างไกลธรรมะมากขึ้น รุนแรงมากขึ้น เห็นแก่ตัวมากขึ้น ",
        "chinese": "会更远离佛法、更暴力，更加自私 "
    },
    {
        "thai": "แต่ถ้าเรายังไม่ตายเราต้องอยู่กับมันให้ได้ ",
        "chinese": "但只要我们还没死，就要能与之和平共处 "
    },
    {
        "thai": "อยู่อย่างเข้าใจความจริง อย่าไปโกรธมันเลย ",
        "chinese": "以了解事实的方式共处，坚决不当“愤青” "
    },
    {
        "thai": "อย่างเด็กมาอาละวาดก่อเรื่องที่โน่นที่นี่ ทำให้เราเดินทางยากอะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "就像小孩到处惹事生非、设置路障等 "
    },
    {
        "thai": "เกะกะขวางถนน อย่าไปโกรธมันเลย ",
        "chinese": "让我们行走不便，别对他们生气 "
    },
    {
        "thai": "มันลำบากตั้งแต่ปัจจุบัน อนาคตมันก็ลำบาก น่าสงสาร ",
        "chinese": "他们从现在就处境艰难，未来也艰难，真可怜！ "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นเราชาวพุทธ เราเป็นผู้ปฏิบัติธรรม เราไม่เป็นปฏิปักษ์ต่อสิ่งแวดล้อม ",
        "chinese": "因此，佛教徒、修行人是不与环境为敌的 "
    },
    {
        "thai": "แต่เราอยู่กับสิ่งแวดล้อมอันนั้นอย่างรู้เท่าทันมัน ",
        "chinese": "只是我们以看破的方式生活在那样的环境下 "
    },
    {
        "thai": "วิธีที่เราจะรู้เท่าทันโลกได้อย่างแจ่มแจ้ง เรียนเข้ามาที่ตัวเอง ",
        "chinese": "我们想要彻底看破世间，方法是来自我探索 "
    },
    {
        "thai": "ฟังแล้วแปลกอยากรู้จักโลก แต่ให้เรียนที่ตัวเอง ",
        "chinese": "有人听到觉得奇怪：想认清世间却要探索自我？ "
    },
    {
        "thai": "เพราะคนทั้งหลายเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของโลก ",
        "chinese": "因为所有人都把自己当作世界的中心 "
    },
    {
        "thai": "เอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาล ",
        "chinese": "把自己当成宇宙的中心 "
    },
    {
        "thai": "แล้วก็มองโลกอยากให้โลกเป็นไปตามใจเรา ",
        "chinese": "在看世间时，总期待世间按照自己的意愿发展 "
    },
    {
        "thai": "อยากให้ทั้งจักรวาลเป็นไปตามใจเรา ",
        "chinese": "希望宇宙按照自己的心意运转 "
    },
    {
        "thai": "มันไม่ได้เป็นอย่างอยาก ใจมันก็เกิด Conflict ขึ้นมา มีปฏิปักษ์ ",
        "chinese": "一旦没有如愿，就会出现冲突和对抗 "
    },
    {
        "thai": "เป็นปฏิปักษ์กับโลกกับสิ่งที่แวดล้อมอยู่ ",
        "chinese": "对抗世间、排斥环境 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราย้อนกลับ โอปนยิโก ย้อนกลับเข้ามาเรียนรู้ตัวเอง ",
        "chinese": "如果我们回观内照，进来认识自我 "
    },
    {
        "thai": "เรียนรู้กาย เรียนรู้ใจ เราก็จะเห็นเลย ",
        "chinese": "探究身与了解心，我们就会洞见： "
    },
    {
        "thai": "ร่างกายเราก็ไม่คงทน ไม่นานก็แตกสลายไป ",
        "chinese": "自己身体并不稳固，不久便分崩离析 "
    },
    {
        "thai": "อย่างคนอยากมีแฟน อยากมีคู่อะไรนี้ ",
        "chinese": "比如有人想有对象，想找伴侣之类的 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเรารู้ว่าอีกไม่นานก็ต้องพลัดพราก ",
        "chinese": "如果了解到不久就得分手离别 "
    },
    {
        "thai": "เขาอาจจะตายหรือเราอาจจะตายอะไรอย่างนี้ ไม่รู้จะไปหามาทำไม ",
        "chinese": "对方可能死，自己也可能死，为何还要找呢？ "
    },
    {
        "thai": "ไปหาศพมาเข้าบ้าน ให้มีภาระที่จะต้องเผาให้มากขึ้น ",
        "chinese": "给家里找一具尸体，增添火化的负担 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าภาวนาจะรู้เลยว่าการที่จะไปหาผัวหาเมียมา ",
        "chinese": "如果修行就会明白：去找老公、老婆 "
    },
    {
        "thai": "คือหาศพมามากขึ้น ที่จะต้องเป็นภาระ ",
        "chinese": "等于找来更多尸体，必然是负担 "
    },
    {
        "thai": "ก่อนจะตายก็ต้องเป็นภาระดูแลกัน ตายไปแล้วเป็นภาระต้องเอาไปเผาอะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "死前得互相伺候，死后还得火化等 "
    },
    {
        "thai": "แล้วถ้าเราดูจิตดูใจเรา เราก็จะเห็นเลยทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามาในใจเรา ของชั่วคราวทั้งหมดเลย ",
        "chinese": "如果观自己的心就会发现：心里呈现的一切全是暂时的 "
    },
    {
        "thai": "ที่เราเหน็ดเหนื่อยแทบเป็นแทบตายแต่ละวัน เพราะเราอยากได้ความสุข ",
        "chinese": "每天拼死拼活的只因为我们想有快乐 "
    },
    {
        "thai": "อยากรวยก็เพราะอยากมีความสุข ",
        "chinese": "想发财致富是因为想有快乐 "
    },
    {
        "thai": "อยากดังก็เพราะอยากมีความสุข ",
        "chinese": "想出名也是因为想有快乐 "
    },
    {
        "thai": "อยากมีอำนาจก็เพราะอยากมีความสุข ",
        "chinese": "想有权有势也是因为想有快乐 "
    },
    {
        "thai": "อยากอายุยืนก็เพราะอยากเสพสุขนานๆ อะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "想长寿也是因为希望享受快乐得久一点 "
    },
    {
        "thai": "ถ้ามีสติ มีปัญญาขึ้นมา รู้ว่าไม่ใช่หรอก ",
        "chinese": "如果有觉性、有智慧，就明白此路不通 "
    },
    {
        "thai": "ความสุขผ่านเข้ามาประเดี๋ยวประด๋าวก็หายไปแล้ว ",
        "chinese": "快乐来了很快就消失 "
    },
    {
        "thai": "ความสุขในโลกเจือด้วยความทุกข์เสมอ ",
        "chinese": "世间快乐总是夹杂着苦 "
    },
    {
        "thai": "ไม่ว่าเรื่องอะไร ความสุขของโลกจะเจือความทุกข์เข้ามาด้วยเสมอเลย ",
        "chinese": "无论哪方面世间快乐永远掺杂着苦 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราภาวนาเราจะเห็นเลย ",
        "chinese": "如果我们修行就会完全明白的 "
    },
    {
        "thai": "อย่างเราจะจีบสาวสักคน เราก็กังวลว่าจะจีบได้ไม่ได้ ",
        "chinese": "比如追求一个女孩，会担心追不追得到？ "
    },
    {
        "thai": "บางคนคิดชั่วร้าย ไม่ได้คิดดีอะไร จะหลอก ",
        "chinese": "有些人不怀好意、坑蒙拐骗 "
    },
    {
        "thai": "เขาเรียกว่าอะไรนะ หลอกฟัน ",
        "chinese": "他们把这叫什么来着？泡妞 "
    },
    {
        "thai": "หลอกๆ แค่นั้นแล้วพอใจแล้ว แล้วก็นับแต้ม ",
        "chinese": "骗到手就心满意足，还会做积分 "
    },
    {
        "thai": "ผู้หญิงก็เป็นยุคนี้ นับแต้มว่าล่าผู้ชายได้กี่คนแล้วอะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "这年头女性也是，积分数吊了几个猎物 "
    },
    {
        "thai": "ชีวิตไม่ได้ต่างกับหมาเลย ลืมความเป็นมนุษย์ไป ",
        "chinese": "跟猪狗的生活没什么两样，都忘了自己是人 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราภาวนาเราก็จะเห็นเลยว่าสิ่งที่เราอยากได้ ",
        "chinese": "如果修行就会发现：我们想得的事物 "
    },
    {
        "thai": "กว่าจะได้มาก็เหน็ดเหนื่อย แล้วก็รักษาไว้ไม่ได้ ",
        "chinese": "在得到前需要千辛万苦，得到后又维持不了 "
    },
    {
        "thai": "สิ่งที่เราคิดว่าจะให้ความสุขเรามันเจือความทุกข์มาเสมอ ",
        "chinese": "我们认为会带来快乐的事物永远掺杂着苦 "
    },
    {
        "thai": "อย่างเรารู้สึกว่าเราขึ้นรถสาธารณะไม่สบาย น่าเบื่อ อึดอัด ต้องรอ ",
        "chinese": "比如觉得坐公交车不舒服、闹心、拥挤，还得等 "
    },
    {
        "thai": "เราไปซื้อรถยนต์มา เก็บสตางค์ไปซื้อหรือไปผ่อน มีเงินผ่อนไปซื้อมา ",
        "chinese": "于是存钱或分期付款买车 "
    },
    {
        "thai": "เอามาก็มีภาระเพิ่ม ค่าใช้จ่ายมันเพิ่มแล้ว ",
        "chinese": "到手后却增加了负担和开销 "
    },
    {
        "thai": "เดินทางสะดวกไหม ก็ไม่เห็นมันจะสะดวกอะไร ",
        "chinese": "出行便利了吗？也没有 "
    },
    {
        "thai": "รถติดจะตายไป ขึ้นรถไฟฟ้ายังเร็วกว่าเลย ",
        "chinese": "到处堵车都堵死人，坐地铁反而还快些 "
    },
    {
        "thai": "ได้มาก็มีภาระจะไปจอดที่ไหน ขโมยจะมางัดล้อไปไหม ",
        "chinese": "有车就有包袱：停到哪里？小偷会来偷吗？ "
    },
    {
        "thai": "ฝาครอบล้อ ขโมยกระทั่งจุกลม ",
        "chinese": "轮胎盖甚至连气门针都有人偷 "
    },
    {
        "thai": "มันขโมยได้หมด ภาระทั้งนั้นเลย ",
        "chinese": "每个零部件都可能被偷，全是负担！ "
    },
    {
        "thai": "ความสุขในโลกนี้มันพ่วงภาระมาหมด ",
        "chinese": "世间快乐都连带负担 "
    },
    {
        "thai": "เราซื้อบ้านมาก็มีภาระแล้ว ต้องดูแล ต้องรักษา ต้องซ่อมบำรุง ",
        "chinese": "我们买了房就有负担照顾、维修、保养 "
    },
    {
        "thai": "จะไปไหนก็เป็นห่วงกลัวผู้ร้ายมางัดอะไรอย่างนี้ ภาระทั้งนั้นเลย ",
        "chinese": "走到哪里都担心坏人来偷，全是负担 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นสิ่งที่เราแสวงหามา ",
        "chinese": "因此，我们所追所求的对象 "
    },
    {
        "thai": "จะเป็นวัตถุ หรือจะเป็นบุคคล หรือจะเป็นสัตว์ ",
        "chinese": "无论是物件、人或动物 "
    },
    {
        "thai": "ให้ความสุขกับเรา ให้ความพอใจกับเรา แต่มันก็ให้ภาระมาด้วย ",
        "chinese": "能带来快乐与满足感，同时也带来负担 "
    },
    {
        "thai": "ภาระก็คือตัวทุกข์นั่นล่ะ พระพุทธเจ้าถึงสอน ",
        "chinese": "其实负担就是苦！所以佛陀才教导： "
    },
    {
        "thai": "“มีนาก็ทุกข์เพราะนา มีวัวก็ทุกข์เพราะวัว” ",
        "chinese": "有田地就会因田地而苦，有牛就会因牛而苦 "
    },
    {
        "thai": "ของเราตอนนี้ไม่มีนา ",
        "chinese": "现今我们没有田地 "
    },
    {
        "thai": "เรามีบ้าน มีรถ มีโทรทัศน์ ตู้เย็นอะไรอย่างนี้ มีสารพัด ",
        "chinese": "但是有房、有车，有电视、冰箱等各种东西 "
    },
    {
        "thai": "สุดท้ายที่ดิ้นรนแสวงหามาแทบตาย สุดท้ายว่างเปล่า ",
        "chinese": "这些拼命追求来的最终还是两手空空 "
    },
    {
        "thai": "เวลาเราไปรดน้ำศพ รู้สึกไหม ",
        "chinese": "当泰国人为去世的人进行洒水礼时，有被触动吗？ "
    },
    {
        "thai": "นอนแอ้งแม้งอยู่ แบมืออยู่ให้เรารดน้ำ ",
        "chinese": "一动不动躺在那里张开手让大家洒水 "
    },
    {
        "thai": "ทำไมมันต้องมาแบมือให้เรารด ",
        "chinese": "为什么张开手让大家洒水？ "
    },
    {
        "thai": "มันคือธรรมะที่สอนเราว่า ไม่สามารถเอาอะไรติดมือไปได้เลย ",
        "chinese": "正是要教给我们法：根本带不走任何东西 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราเข้าใจโลก ",
        "chinese": "如果我们看破世间 "
    },
    {
        "thai": "เราก็จะไม่ตะเกียกตะกายหาภาระ หาความทุกข์มาใส่ตัวเองหรอก ",
        "chinese": "就不会拼死拼活给自己找负担、找苦了的 "
    },
    {
        "thai": "เราอยู่กับโลกอย่างโปร่งเบา พออยู่พอกินทั้งกายทั้งใจ ",
        "chinese": "我们轻松洒脱地活在世间，身心自给自足 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าทางกายพอเพียงก็คือ มีข้าวกิน มีบ้านอยู่ ",
        "chinese": "身体自给自足是指有饭吃、有房住 "
    },
    {
        "thai": "มีอาชีพการงานที่เลี้ยงตัวได้ ",
        "chinese": "有一份维系生计的工作 "
    },
    {
        "thai": "ไม่เป็นภาระกับคนอื่น ไม่เป็นภาระสังคม อันนี้น่าพอใจแล้ว ",
        "chinese": "不拖累他人，不成为社会负担，就非常满意了 "
    },
    {
        "thai": "คนเรารวยแค่ไหนมันก็กินข้าวได้วันหนึ่งแค่นี้ ",
        "chinese": "一个人再有钱，一天也只吃那么多 "
    },
    {
        "thai": "มันจะรวยแค่ไหนมันก็ใช้เสื้อผ้าได้ทีละชุด ",
        "chinese": "无论多富有，一次也只穿一套衣服 "
    },
    {
        "thai": "แล้วเวลามันตายมันก็มีโลงอยู่ใบเดียว ",
        "chinese": "撒手人寰时只能有一副棺材 "
    },
    {
        "thai": "แล้วโลงใบเดียวของมันก็ถูกเอาไปเผาอีก ",
        "chinese": "而且这唯一的棺材还要被烧掉 "
    },
    {
        "thai": "แล้วมันเหลืออะไร มันมามือเปล่าๆ มันก็ไปมือเปล่าๆ ",
        "chinese": "最后剩下什么？来时两手空空，去时两手空空 "
    },
    {
        "thai": "สิ่งที่ติดตัวไปคือกรรมของเรา บุญบาปของเรานั่นเอง ",
        "chinese": "唯有业随身，也就是自己的善业与恶业 "
    },
    {
        "thai": "เพราะฉะนั้นจิตสำคัญ พยายามอบรมฝึกฝนมันให้มันเติบโต ",
        "chinese": "因此，心非常重要，要尽力训练它，让它长大 "
    },
    {
        "thai": "โลกก็สอนธรรมะเราสอนให้เราเห็น ",
        "chinese": "世间也教导法，让我们看到： "
    },
    {
        "thai": "โลกนี้ไม่สมบูรณ์หรอกมีทุกข์ตลอดเวลา ",
        "chinese": "世间的不圆满，永远都有苦 "
    },
    {
        "thai": "เราต้องพลัดพรากจากสิ่งที่รักที่พอใจ ",
        "chinese": "每个人必然跟所爱的对象分离 "
    },
    {
        "thai": "ต้องประสบกับสิ่งที่ไม่รักที่ไม่พอใจ ",
        "chinese": "必然会碰到不喜欢的对象 "
    },
    {
        "thai": "ร่างกายเราเองก็ต้องแก่ ต้องเจ็บ ต้องตาย ",
        "chinese": "自己的身体必然会老、会病、会死 "
    },
    {
        "thai": "จิตใจเราเองเที่ยวหาความสุขมา ความสุขก็ไม่ยั่งยืน ",
        "chinese": "自己的心求来的快乐却不长久 "
    },
    {
        "thai": "เกลียดความทุกข์ไล่มันก็ไม่ได้ ",
        "chinese": "讨厌苦却又驱逐不了 "
    },
    {
        "thai": "พอเราเข้าใจ เรียกว่าเราเข้าใจความจริง ",
        "chinese": "一旦我们明白了事实 "
    },
    {
        "thai": "การเข้าใจความจริงก็คือเข้าใจธรรมะ ",
        "chinese": "明白事实就是明白法 "
    },
    {
        "thai": "ธรรมะก็คือตัวสัจธรรมตัวความจริงนั่นล่ะ ",
        "chinese": "法就是真理！法就是事实！ "
    },
    {
        "thai": "ความจริงในทางโลกกับความจริงในทางธรรม ",
        "chinese": "世间的事实与法的事实 "
    },
    {
        "thai": "ก็เป็นความจริงเรียกโลกิยธรรมกับโลกุตตรธรรม ",
        "chinese": "即“世间法”与“出世间法” "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราเข้าใจความจริงของโลก เราก็อยู่กับโลกอย่างมีความสุข ",
        "chinese": "如果我们了解世间事实，就能快乐地活在世间 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราเข้าใจความจริงในโลกุตตระ ",
        "chinese": "如果我们明白出世间的事实， "
    },
    {
        "thai": "เรามีความสุขที่ไม่อิงอาศัยคนอื่น ไม่อิงอาศัยสิ่งอื่น ",
        "chinese": "拥有的则是无需外求他人、他物的快乐 "
    },
    {
        "thai": "ความสุขตัวนี้ยั่งยืน ในขณะที่ความสุขในโลกนั้นไม่ยั่งยืน ",
        "chinese": "这种快乐是持久的，而世间的快乐并不持久 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นเราทิ้งของซึ่งไม่สำคัญ แค่อาศัยอยู่ ",
        "chinese": "因此大家要扔掉无关紧要、只是临时借居的事物 "
    },
    {
        "thai": "พออยู่พอกิน พอเลี้ยงชีวิต ",
        "chinese": "吃住基本不愁，够生活 "
    },
    {
        "thai": "ไม่มีภาระกับสังคมกับอะไรอย่างนี้ แค่นี้พอใจอยู่ได้แล้ว ",
        "chinese": "不给社会添负担，这样就知足，就可以了 "
    },
    {
        "thai": "แต่ถ้ามีโอกาสรวยได้ก็ไม่เป็นไร ",
        "chinese": "不过有机会发财致富也没问题 "
    },
    {
        "thai": "พอเรารวยแล้วเราก็จะได้ช่วยเหลือเจือจานคนอื่นได้เยอะขึ้น ",
        "chinese": "发了财可以有能力帮助更多人 "
    },
    {
        "thai": "นี่คืออุดมคติของชาวพุทธเรา ",
        "chinese": "这是我们佛教徒的理想生活 "
    },
    {
        "thai": "อย่างคนรวยๆ แต่ก่อนไม่ได้เอาไปเสพอะไรมาก ",
        "chinese": "以前一些有钱人不怎么追求个人享受 "
    },
    {
        "thai": "เอาไปสร้างวัด สร้างโบสถ์ สร้างเจดีย์อะไร ",
        "chinese": "往往用来修寺、建庙、筑塔之类的 "
    },
    {
        "thai": "ให้กลายเป็นที่ท่องเที่ยวทุกวันนี้ เหลือก็ไปสงเคราะห์คน ",
        "chinese": "成为如今的旅游景点，剩下去慈善救济穷人 "
    },
    {
        "thai": "อย่างอนาถบิณฑิกะ หุงข้าวแจกคนยากคนจนตลอดชีวิตเลย ",
        "chinese": "比如，给孤独长者一辈子为贫困者布施饭 "
    },
    {
        "thai": "ถึงชื่ออนาถบิณฑิกะ ผู้มีก้อนข้าวให้คนอนาถา ",
        "chinese": "被称“给孤独长者”，即给流浪者布施米饭的人 "
    },
    {
        "thai": "อนาถบิณฑิกะไม่ใช่ชื่อแก แกชื่อสุทัตตะ ",
        "chinese": "“给孤独长者”并非本名，他的本名“须达多” "
    },
    {
        "thai": "แต่เป็นฉายาแก เป็นผู้มีก้อนข้าวให้กับคนอนาถา ",
        "chinese": "人称“给孤独长者”，即给无依无靠者施饭的人 "
    },
    {
        "thai": "รวยได้ไหม รวยได้ แต่ไม่ใช่รวยแล้วโลภไม่รู้จักสิ้นสุด ",
        "chinese": "可以发财吗？可以，但不是发财之后永不知足 "
    },
    {
        "thai": "เขารวยเพื่อจะได้มีโอกาสเจือจาน ช่วยเหลือคนที่ยากลำบากกว่า ",
        "chinese": "而是为了有更多机会帮助困难的人 "
    },
    {
        "thai": "ในทางจิตใจก็พัฒนาของตัวเองไป ",
        "chinese": "在精神层面，要去提升自我 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นในทางโลกรู้จักพอ ส่วนที่เกินพอก็เจือจานคนอื่น ",
        "chinese": "因此，世俗方面要懂得知足，多余部分捐助他人 "
    },
    {
        "thai": "ในทางธรรมภาวนาจนมันพอ ",
        "chinese": "在法的方面，修行直到“够” "
    },
    {
        "thai": "มันพอจริงๆ นะ ภาวนาถึงจุดหนึ่งมันพอ ",
        "chinese": "真的会“够”的！修行到了一点会“够” "
    },
    {
        "thai": "ตอนนี้ยังไม่พอก็ภาวนาต่อ ",
        "chinese": "现在还不“够”，就继续修行 "
    },
    {
        "thai": "วันนี้เท่านี้ เดี๋ยวตรวจการบ้าน ",
        "chinese": "今天就到这里，等会儿检查禅修进度 "
    },
    {
        "thai": "คำถาม 1: เข้าใจวิธีปฏิบัติ จิตถึงฐานมากขึ้น ",
        "chinese": "学员1：明白了修行的方法，心归位更多了 "
    },
    {
        "thai": "เห็นอาการของจิต แต่ยังเข้าไปอินกับอาการเวลาที่จิตไม่ตั้งมั่น ",
        "chinese": "看到心的一些现象，但心未安住时依然会陷入其中 "
    },
    {
        "thai": "คิดว่าปฏิบัติได้ดีและถูก แต่ช่วงนี้จะมีโทสะมากและบ่อย ",
        "chinese": "觉得修行修对了且修得不错，但最近嗔心生起频繁 "
    },
    {
        "thai": "เห็นความผลักไส เห็นว่าก็แค่อาการ และเพราะมีตัวเรายืนพื้น ",
        "chinese": "看到排斥，看到那只是一种症状，而且“自我”常态化 "
    },
    {
        "thai": "รบกวนหลวงพ่อช่วยตรวจสอบความเข้าใจวิธีปฏิบัติ และขอข้อแนะนำที่โยมไม่เห็นตัวเองด้วยค่ะ ",
        "chinese": "请隆波检查我对修行方法的理解，并指出我的盲区 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อ: ตอนนี้จิตถึงฐานไหม ใช้พยักหน้าเอา ",
        "chinese": "隆波：现在心归位了吗？用点头示意 "
    },
    {
        "thai": "ขณะนี้จิตถึงฐานไหม ถึงใช่ไหม ",
        "chinese": "现在心归位了吗？归位了，对吗？ "
    },
    {
        "thai": "ไม่ถึงหรอก จิตยังไม่เป็นธรรมชาติธรรมดา จิตยังออกนอกอยู่ ",
        "chinese": "并没有，心依然不平常、不自然，心仍在外面 "
    },
    {
        "thai": "หนูทำใจให้สบาย หนูลืมเรื่องการปฏิบัติไป ",
        "chinese": "你要轻松些，先忘掉修行 "
    },
    {
        "thai": "ลืมการปฏิบัติเลย แล้วก็รู้สึกไป หายใจไปรู้สึกไป ไม่บังคับจิต ",
        "chinese": "彻底忘掉修行，然后呼吸了觉知，别打压心 "
    },
    {
        "thai": "ฟุ้งซ่านนะฉะนั้นเติมหายใจเข้าพุท หายใจออกโธไปด้วย ไม่บังคับจิต ",
        "chinese": "非常散乱就吸气念“佛”呼气念“陀”，别控制心！ "
    },
    {
        "thai": "จิตตรงนี้กับเมื่อกี้ต่างกันนึกออกไหม ",
        "chinese": "现在心跟刚才不一样了，感觉得出来吗？ "
    },
    {
        "thai": "เมื่อกี้ออกนอก ฉะนั้นที่บอกว่าจิตตั้งมั่น ",
        "chinese": "刚才跑到了外面，你却说心是安住的 "
    },
    {
        "thai": "ไม่ตั้งมั่น จิตไปตั้งอยู่ข้างนอก ",
        "chinese": "其实没有，心安在了外面 "
    },
    {
        "thai": "ก็ระมัดระวังตัวนี้ ตัวนี้ผิดง่าย ",
        "chinese": "要小心这一点，这里很容易出错 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อก็เคยผิดตรงนี้ จิตไปอยู่ข้างนอกแล้วนึกว่าตั้งมั่น ",
        "chinese": "隆波就在这点犯过错，心到了外面却以为安住 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าจิตอยู่ตรงนี้ต่อไปปัญญามันจะเดินได้ ",
        "chinese": "如果心是现在这样，接下来就可以开发智慧 "
    },
    {
        "thai": "จิตมันอยู่กับเนื้อกับตัวแล้ว ",
        "chinese": "心已经和自己在一起了 "
    },
    {
        "thai": "แล้วสติระลึกรู้ลงที่กายมันก็จะเห็น กายนี้ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ เป็นอนัตตา ",
        "chinese": "觉性捕捉到身体，就会照见身无常、苦、无我 "
    },
    {
        "thai": "ระลึกลงในความรู้สึกที่ผ่านมาให้รู้ ก็จะเห็นไม่เที่ยง เป็นทุกข์ เป็นอนัตตา ",
        "chinese": "捕捉到出现的感觉，也会照见无常、苦、无我 "
    },
    {
        "thai": "ตัวจิตผู้รู้เองก็ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ เป็นอนัตตา ",
        "chinese": "知者的心本身也是无常、苦、无我的 "
    },
    {
        "thai": "ทุกสิ่งทุกอย่างนั่นล่ะที่เกิดขึ้นมา จะเป็นตัวกาย ตัวความรู้สึกหรือตัวจิต ",
        "chinese": "凡生起的一切，无论是身体、感受还是心 "
    },
    {
        "thai": "ล้วนแต่ไม่เที่ยง เป็นทุกข์ เป็นอนัตตาทั้งหมด ตัวเรามันจะไม่มี ",
        "chinese": "全是无常、苦、无我的，“我”不存在 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าเราทำสมาธิผิด ใจเราไปนิ่งๆ ว่างๆ อยู่อย่างนั้น ",
        "chinese": "如果修错了禅定，心静止不动、空空的 "
    },
    {
        "thai": "พอมีอะไรมากระทบ มันหลุดจากตัวนี้ มันจะโมโหร้าย ",
        "chinese": "一旦受到干扰从这种状态松脱出来后，会脾气暴躁 "
    },
    {
        "thai": "แต่ถ้าจิตมันตั้งมั่นจริงๆ มันไม่ค่อยโมโหหรอก ",
        "chinese": "但如果心真的安住，是不太会脾气火爆的 "
    },
    {
        "thai": "คำถาม 2: โยมปฏิบัติในรูปแบบ โดยการบริกรรมพร้อมกับนับไปด้วย ",
        "chinese": "学员2：以念诵加数数作为固定形式修行 "
    },
    {
        "thai": "วนเป็นรอบๆ และสวดมนต์ เห็นใจที่ไหลไปคิดเป็นขณะ ",
        "chinese": "念诵然后一遍遍地数，有些片段看到心跑去想 "
    },
    {
        "thai": "บางทีก็เห็นความคิดเป็นสาย เห็นจิตสั่งกายทำงาน ",
        "chinese": "有时看到念流，看到心指挥身体工作 "
    },
    {
        "thai": "ระหว่างวันรู้สึกตัวน้อย ติดนิ่งและซึมบ้าง ",
        "chinese": "日常生活中觉知较少，有时粘着于宁静与昏沉 "
    },
    {
        "thai": "ต้องพยายามรู้สึกตัวให้แรงขึ้น ",
        "chinese": "必须努力提起觉知，加大觉知力度 "
    },
    {
        "thai": "ขอหลวงพ่อเมตตาแนะนำการปฏิบัติ และข้อควรระวังเพื่อการพัฒนาของโยมด้วยค่ะ ",
        "chinese": "请隆波慈悲指导修行及需要注意的地方 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อ: ปัญหาของผู้ปฏิบัติเกือบทั้งหมด ก็คือเรื่องของสมาธิมันไม่ถูกต้องนั่นเอง ",
        "chinese": "隆波：几乎所有修行人的问题都在于禅定不正确 "
    },
    {
        "thai": "บางทีจิตมันไม่ถึงฐาน มันไม่ตั้งมั่น หรือจิตมันเคร่งเครียดอะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "心没有归位、安住或是憋闷、紧绷 "
    },
    {
        "thai": "อันนี้ยังไม่มีสมาธิจริง ",
        "chinese": "这些仍属于没有真正禅定 "
    },
    {
        "thai": "จิตรู้ตื่นเบิกบานแล้ว ก็เหลือปัญหาอีกข้อหนึ่ง ",
        "chinese": "如果心觉知、觉醒、喜悦后，又有另一个问题 "
    },
    {
        "thai": "คือไปติดสมาธิไม่ยอมเดินปัญญา ",
        "chinese": "即：粘着于禅定，不愿开发智慧 "
    },
    {
        "thai": "มันจะ 2 เรื่องใหญ่ๆ นี้ที่เป็นกันเยอะ ",
        "chinese": "最常出现的就是这两大问题 "
    },
    {
        "thai": "ของเบอร์ 2 ขณะนี้เราไปบังคับมันอยู่ เราบังคับตัวเองอยู่ ",
        "chinese": "2号现在你在打压心，正在打压自己 "
    },
    {
        "thai": "การบังคับตัวเองมันทำกายให้ลำบาก ทำใจให้ลำบาก ",
        "chinese": "打压自己，让身苦、让心苦 "
    },
    {
        "thai": "มันคืออัตตกิลมถานุโยค การทำตัวเองลำบาก ",
        "chinese": "这是自我折磨的苦行——让自己受苦 "
    },
    {
        "thai": "มันลำบากมากๆ เข้ามันเครียด เครียดแล้วมันก็โมโห ",
        "chinese": "如果特别苦就会憋闷，憋闷就容易暴跳如雷 "
    },
    {
        "thai": "มันก็เป็นเส้นทางที่จิตมันจะไปทางนั้น ",
        "chinese": "前面你的心就是往这个方向在发展 "
    },
    {
        "thai": "อย่าไปบังคับกดข่มจิตใจและร่างกายให้มันลำบาก ",
        "chinese": "别去压制身心让它们受苦 "
    },
    {
        "thai": "รู้สึกกายอย่างที่กายกำลังเป็น ",
        "chinese": "如身本来面目地知道正在呈现的身 "
    },
    {
        "thai": "รู้สึกจิตใจอย่างที่จิตใจมันเป็นไปแล้ว ",
        "chinese": "如心本来面目地知道已经呈现了的心 "
    },
    {
        "thai": "อย่างร่างกายนี้กำลังนั่ง รู้สึกร่างกายมันนั่ง ใจเราเป็นคนดู ",
        "chinese": "比如身体正坐着，感觉身体坐着，心是观者 "
    },
    {
        "thai": "ร่างกายกำลังหายใจ รู้สึกร่างกายหายใจ ใจเป็นคนดู ค่อยฝึกไปเรื่อยๆ ",
        "chinese": "身体正呼吸，感觉身体呼吸，心是观者，不断训练 "
    },
    {
        "thai": "ในทางจิตใจเราก็เห็นว่าเมื่อกี้เผลอไปแล้ว ตอนนี้รู้ว่าเมื่อกี้เผลอไปแล้ว ",
        "chinese": "心方面则是看到刚才走神了，此刻知道刚才走神了 "
    },
    {
        "thai": "เมื่อกี้โกรธไปแล้ว ตอนนี้รู้ว่าเมื่อกี้โกรธไปแล้ว ",
        "chinese": "刚才生气了，此刻知道刚才生气了 "
    },
    {
        "thai": "ดูจิตจะมีคำว่าแล้ว โลภไปแล้ว โกรธไปแล้ว หลงไปแล้ว ",
        "chinese": "观心有一个“了”字：贪了，生气了，迷失了 "
    },
    {
        "thai": "ฟุ้งซ่านไปแล้ว หดหู่ไปแล้ว แล้วสติตามระลึก ",
        "chinese": "散乱了，萎靡不振了，而后觉性紧随着意识到 "
    },
    {
        "thai": "แต่ดูกายนี้กำลัง กำลังยืน เดิน นั่ง นอน ",
        "chinese": "但观身则是“正在”：正在行、住、坐、卧 "
    },
    {
        "thai": "กำลังหายใจออก หายใจเข้า กำลังเคลื่อนไหว กำลังหยุดนิ่ง ",
        "chinese": "正在呼气、吸气，正在动、正在停 "
    },
    {
        "thai": "จะแตกต่างกัน ",
        "chinese": "两者是不同的 "
    },
    {
        "thai": "ดูกายเขาเรียกว่า ปัจจุบันขณะ คือขณะนี้ ",
        "chinese": "观身称为“刹那当下”，即当下这一刻 "
    },
    {
        "thai": "ขณะนี้เคลื่อนไหว ",
        "chinese": "当下这一刻在移动 "
    },
    {
        "thai": "ดูจิตเขาเรียก ปัจจุบันสันตติ สืบเนื่องกับปัจจุบัน ",
        "chinese": "观心则是“相续当下”，与当下相连相续 "
    },
    {
        "thai": "โกรธ ตรงนี้ไม่มีสติหรอก ",
        "chinese": "生气时是没有觉性的 "
    },
    {
        "thai": "ตรงที่สติรู้ทันว่าโกรธ ตรงนั้นไม่ได้โกรธ ",
        "chinese": "觉性意识到生气时，那时没在生气 "
    },
    {
        "thai": "โกรธเป็นอดีตไปแล้ว ",
        "chinese": "生气已成为了过去 "
    },
    {
        "thai": "ค่อยๆ ดูอย่างนี้ จิตมันเดินปัญญาได้ ",
        "chinese": "这样逐步去观，心就可以开发智慧 "
    },
    {
        "thai": "แต่ถ้าไปบังคับให้นิ่งๆ อยู่เฉยๆ ",
        "chinese": "但如果去打压让它静止不动 "
    },
    {
        "thai": "มันเป็นอัตตกิลมถานุโยค มันไม่เดินปัญญา ",
        "chinese": "那属于自我折磨的苦行，无法开发智慧 "
    },
    {
        "thai": "มันอึดอัด รู้สึกไหมภาวนาแล้วอึดอัด ",
        "chinese": "感觉到吗？修行后感到憋闷压抑 "
    },
    {
        "thai": "ทำไมมันเกิดการบังคับตัวเองจนอึดอัด ",
        "chinese": "为什么会出现自我打压到了憋闷的地步？ "
    },
    {
        "thai": "เพราะมันมีตัณหา มันอยากดี มันอยากปฏิบัติ ",
        "chinese": "因为心里有贪、想好、想要修行 "
    },
    {
        "thai": "ให้รู้ทันที่ตัวอยากเลย มันอยากปฏิบัติรู้ว่ามันอยาก ",
        "chinese": "要及时意识到“想要”。想要修行，知道“想要” "
    },
    {
        "thai": "พอความอยากดับแล้วลงมือปฏิบัติต่อ ",
        "chinese": "一旦“想要”灭去，继续动手修行 "
    },
    {
        "thai": "พอลงมือปฏิบัติเดี๋ยวก็เครียดขึ้นมาอีก ",
        "chinese": "一动手修行，很快又苦闷起来 "
    },
    {
        "thai": "ดูลงไปทำไมปฏิบัติแล้วเครียดอีกแล้ว มันอยากได้ผลดี ",
        "chinese": "去体会为什么修行后又苦闷了？因为想获得好的结果 "
    },
    {
        "thai": "ทีแรกอยากปฏิบัติรู้ทัน ",
        "chinese": "起先想要修行，及时意识， "
    },
    {
        "thai": "ความอยากดับแล้วลงมือปฏิบัติ ",
        "chinese": "“想要”灭去，然后动手修行 "
    },
    {
        "thai": "ปฏิบัติแล้วเครียดขึ้นมาอีก ดูลงไป ",
        "chinese": "修行后再次苦闷起来，去体会： "
    },
    {
        "thai": "มันอยากดี อยากให้มีความสุข มีความสงบ มีความดี ",
        "chinese": "因为想要好，想要快乐、宁静、进步 "
    },
    {
        "thai": "อยากให้เกิดสติ อยากให้เกิดปัญญาอะไรอย่างนี้ ",
        "chinese": "想让觉性生起，想让智慧生起…… "
    },
    {
        "thai": "รู้ทันใจที่อยากเข้าไปอีก ",
        "chinese": "进一步及时意识到心的“想要”， "
    },
    {
        "thai": "ไปคอยรู้ทันใจที่อยากไว้ ",
        "chinese": "不断去知道心里的“想要” "
    },
    {
        "thai": "ตัวนี้ล่ะที่มันทำให้เราเกิดการบังคับกายบังคับใจขึ้นมา ",
        "chinese": "就是这导致你打压身、控制心 "
    },
    {
        "thai": "มันทำให้เครียดแล้วไม่เดินปัญญาจริง ",
        "chinese": "让你苦闷，而且无法真正开发智慧 "
    },
    {
        "thai": "คำถาม 3: ก่อนหน้านี้ป่วย และเพิ่งรู้ว่าตัวเองตั้งใจปฏิบัติมากเกินไป ",
        "chinese": "问题3：前段时间病了，刚刚意识到自己修行太用力 "
    },
    {
        "thai": "ช่วงนี้เวลาเกิดความกลัว ความระแวง สติตามไม่ค่อยทัน ",
        "chinese": "近期在担心、猜疑生起时，觉性往往跟不上 "
    },
    {
        "thai": "จะกลัวและระแวงนานกว่าจะรู้สึกตัว กิเลสอื่นๆ พอตามรู้ตามดูได้ ",
        "chinese": "要过很久才意识到。其它烦恼基本还跟得上 "
    },
    {
        "thai": "พยายามเสพข่าวสารให้น้อย และทำสมถะโดยการสวดมนต์วันละ 10-15 นาที ",
        "chinese": "所以尽量少看新闻与每天诵经10-15分钟修奢摩他 "
    },
    {
        "thai": "ขอคำแนะนำจากหลวงพ่อเพื่อปฏิบัติต่อไปค่ะ ",
        "chinese": "请隆波指导接下来的修行 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อ: ใจมันยังฟุ้งซ่าน เสพข่าวน้อยๆ ดีแล้ว ",
        "chinese": "隆波：心还很散乱。减少看新闻就对了 "
    },
    {
        "thai": "มันเป็นตัวกระตุ้นให้เราฟุ้งซ่านมากเกินไป ",
        "chinese": "看新闻令你特别散乱 "
    },
    {
        "thai": "หาเครื่องอยู่ให้จิตอยู่ไป เช่นสวดมนต์ ",
        "chinese": "去为心找一个临时的家，比如诵经 "
    },
    {
        "thai": "มีเวลาว่างเมื่อไรสวดมนต์เมื่อนั้น ",
        "chinese": "什么时候空闲就什么时候念诵 "
    },
    {
        "thai": "ไม่ต้องสวดยาวสวดสั้นๆ ก็ได้ ",
        "chinese": "不用念很长篇的，短一点也行 "
    },
    {
        "thai": "พุทโธ ธัมโม สังโฆ พุทโธ ธัมโม สังโฆอะไรอย่างนี้ นี้ก็แค่สวดมนต์แค่นี้ก็ได้ ",
        "chinese": "只是佛法僧，佛法僧这样念也行的 "
    },
    {
        "thai": "สวดไปเรื่อยๆ ดีก็ได้ ไม่ดีก็ได้ ",
        "chinese": "不断地念，好也行，不好也行 "
    },
    {
        "thai": "แต่ไม่ลืมพยายามสวดไปเรื่อยๆ แล้วจิตมันจะดีกว่านี้ ",
        "chinese": "但别忘了要不断地念诵，心就会比现在好 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าจิตมันมีกำลังเดี๋ยวมันพัฒนามันได้ดีกว่านี้อีก ",
        "chinese": "如果心有了力量，修行就比现在更上一层楼 "
    },
    {
        "thai": "ตอนนี้จิตยังไม่มีกำลัง ยังวอกแวกๆ ไป ",
        "chinese": "现在你的心还没有力量，仍然躁动不安 "
    },
    {
        "thai": "ลองสวดมนต์ในใจให้หลวงพ่อฟังซิ ",
        "chinese": "试着在心里念诵给隆波看看 "
    },
    {
        "thai": "สวดด้วยใจเบาๆ ใจสบายๆ สวดไปเรื่อยๆ ",
        "chinese": "以轻松、舒服的心不停地念 "
    },
    {
        "thai": "อย่าไปน้อมใจให้ซึม อย่าไปน้อมใจให้เคลิ้ม ",
        "chinese": "别去让心昏沉，别去带节奏令心迷糊 "
    },
    {
        "thai": "ใช้ใจปกติ ลืมตาก็ได้ ",
        "chinese": "以平常的心念诵，睁眼也行的 "
    },
    {
        "thai": "พุทโธ ธัมโม สังโฆอะไรอย่างนี้ จะลืมตาก็ได้ จะหลับตาก็ได้ ",
        "chinese": "佛法僧……眼睛睁开也行，闭上也可以 "
    },
    {
        "thai": "แต่ถ้าหลับตาแล้วเคลิ้มก็ลืมตาดีกว่า ",
        "chinese": "但如果闭眼后迷糊，那么睁眼更好 "
    },
    {
        "thai": "สวดๆ แล้วเคลิ้มอย่างนี้ พอตื่นขึ้นมาแล้วขี้โมโห ",
        "chinese": "念着念着如果这样迷糊，清醒后会脾气火爆的 "
    },
    {
        "thai": "เพราะมันไปติดความนิ่งๆ อยู่ พอกระทบอารมณ์ข้างนอกมันก็โมโหร้าย ",
        "chinese": "因为粘着于静止不动，一接触外在就会大发雷霆 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นสวดมนต์ไปเรื่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ ให้จิตมันมีบ้าน ",
        "chinese": "因此，要不断地念诵，给心找个家 "
    },
    {
        "thai": "คือบทสวดมนต์เป็นบ้านให้จิตอยู่ ",
        "chinese": "也就是把念诵的内容作为心的家 "
    },
    {
        "thai": "เดี๋ยวจิตจะได้มีพละกำลัง มีเรี่ยวมีแรงสดชื่น ",
        "chinese": "很快心就有力量、清新、舒畅 "
    },
    {
        "thai": "แล้วก็ค่อยเจริญปัญญาแยกธาตุแยกขันธ์ไป ",
        "chinese": "然后去开发智慧——分离蕴界…… "
    },
    {
        "thai": "คำถาม4: ครั้งก่อนหลวงพ่อให้ไปดูกาย ",
        "chinese": "学员4：上次隆波指导去观身 "
    },
    {
        "thai": "หนูดูกายได้อัตโนมัติมากขึ้น ",
        "chinese": "现在能够更自动自发地观身了 "
    },
    {
        "thai": "แยกความทุกข์ทางกายได้ ",
        "chinese": "可以分离身体的苦受 "
    },
    {
        "thai": "กายทำงานก็เห็นจิตทำงานขึ้นมา ",
        "chinese": "身体工作时也看到心工作 "
    },
    {
        "thai": "นั่งสมาธิทุกวัน บางครั้งแน่น บางครั้งมีอะไรไหวๆ ",
        "chinese": "每天都坐禅，有时憋闷，有时有什么在震动 "
    },
    {
        "thai": "หายใจเบาระงับลง เห็นแสงจ้าจนร่างกายบางส่วนหายไป ",
        "chinese": "有时呼吸停止，看到光明一片甚至身体局部消失 "
    },
    {
        "thai": "แต่ยังหลงเยอะ และเจริญวิปัสสนาได้น้อย ",
        "chinese": "但仍迷失严重，而且开发智慧非常少 "
    },
    {
        "thai": "ขอหลวงพ่อเมตตาแนะนำการปฏิบัติต่อค่ะ ",
        "chinese": "请隆波慈悲指导接下来的修行 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อ: ภาวนาถูกแล้วนะ จิตมันมีกำลังขึ้นมาแล้ว ",
        "chinese": "隆波：修行已经对了，心开始有力量了 "
    },
    {
        "thai": "วิปัสสนา ถ้าจิตเรามีกำลังถูกต้องแล้ว ",
        "chinese": "修毗钵舍那……你的心有力量、正确以后 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าจิตมันเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงเราก็ดูจิตไป ",
        "chinese": "如果心运动变化，那就去观心 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าจิตมันนิ่งๆ ว่างๆ เฉยๆ เราดูกายไป ",
        "chinese": "如果心空、静止、不活跃，你就去观身 "
    },
    {
        "thai": "ช่วยมันคิดเลยพิจารณาลงไป ร่างกายนี้ไม่ได้สวยงามอย่างที่เราคิดหรอก ",
        "chinese": "透过思维去帮助：这个身体并没有自己想的那么美 "
    },
    {
        "thai": "ของหนูเป็นคนที่รักกายเยอะ ",
        "chinese": "你属于特别爱身体的人 "
    },
    {
        "thai": "มันรู้สึกว่าเราสวยๆ มันชอบร่างกาย ",
        "chinese": "感觉自己很漂亮，很爱身体 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นเวลาจิตมีพลังขึ้นมาแล้วพิจารณาลงไป ",
        "chinese": "因此当心有力量后就去思维： "
    },
    {
        "thai": "ร่างกายไม่ได้สวยจริงหรอก ตั้งแต่หัวถึงเท้ามันเต็มไปด้วยคำว่าขี้ ",
        "chinese": "身体并不真的美，从头到脚全是粪 "
    },
    {
        "thai": "ค่อยพิจารณาอย่างนี้ไปก่อน ",
        "chinese": "先这样去慢慢分析、思维 "
    },
    {
        "thai": "เดี๋ยวจิตมันจะค่อยๆ คลายความยึดถือในกายออก ",
        "chinese": "很快心将逐步松开对身体的执取 "
    },
    {
        "thai": "แล้วดูไปร่างกายไม่ใช่ตัวเรา ร่างกายเป็นวัตถุ ร่างกายเป็นก้อนธาตุ ",
        "chinese": "然后去观身不是“我”，是物质，是四大聚合 "
    },
    {
        "thai": "ที่หนูมีอีกอย่างหนึ่งคือปัญญา สมาธิดี ปัญญาแก่กล้า ",
        "chinese": "你还有另一样——禅定非常好、智慧犀利 "
    },
    {
        "thai": "ดูทุกสิ่งทุกอย่างออกไปเลย มันไม่มีตัวเรา สิ่งทั้งหลายไม่ใช่ตัวเรา ",
        "chinese": "直接去观一切都没有“我”，所有一切都不是“我” "
    },
    {
        "thai": "ร่างกายที่ว่าสวยว่างามอะไรก็ไม่ใช่ตัวเรา ",
        "chinese": "漂亮、美丽的身体不是“我” "
    },
    {
        "thai": "ความรู้สึกนึกคิดทั้งหลายก็ไม่ใช่ตัวเรา ตัวเราไม่มี ",
        "chinese": "所有感觉、念头也不是“我”，“我”不存在 "
    },
    {
        "thai": "ดูไปจิตมันจะสลดสังเวชขึ้นมา ",
        "chinese": "不断地体会，心会突感索然无味 "
    },
    {
        "thai": "สลดสังเวชรู้ทันอีกว่ามันสลดสังเวช มันจะดับ ",
        "chinese": "要及时意识到索然无味，索然无味会灭去 "
    },
    {
        "thai": "ที่มันสลดสังเวชเพราะมันรักกายเยอะ ",
        "chinese": "之所以索然无味，是因为心特别喜爱身体 "
    },
    {
        "thai": "พอมันเห็นความไม่เอาไหนของร่ายกาย จิตมันสลดลง ",
        "chinese": "一旦看到身体一无是处，心会索然无味 "
    },
    {
        "thai": "เรามีสติรู้ลงไปอีกว่าสลด ในที่สุดจิตก็เป็นกลาง ",
        "chinese": "你要有觉性进一步知道心的索然无味，最终心会中立 "
    },
    {
        "thai": "ที่หลวงพ่อบอกมานี้ใช้เวลาทำได้อีกช่วงหนึ่งเลย ",
        "chinese": "隆波所说的这些要花一段时间去用功的 "
    },
    {
        "thai": "ดูลงไปเรื่อยๆ รู้สึกกายไปเรื่อย ",
        "chinese": "持续地观下去，不断地去觉知身体 "
    },
    {
        "thai": "เห็นกายไม่ใช่เราไป สมาธิเราพอเราก็ดูไปกายไม่ใช่ตัวเรา ",
        "chinese": "禅定如果够，就去观身不是“我” "
    },
    {
        "thai": "สมาธิไม่พอเราก็รู้สึกอยู่ในร่างกาย ",
        "chinese": "禅定不够，就觉知身体 "
    },
    {
        "thai": "เห็นร่างกายมันเคลื่อนไหว เห็นร่างกายมันหายใจ ",
        "chinese": "看着身体移动，看着身体呼吸 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าจะให้มีปัญญาก็ร่างกายที่เคลื่อนไหวไม่ใช่เรา ",
        "chinese": "如果想有智慧，就去观移动的身体不是“我” "
    },
    {
        "thai": "ร่างกายที่หายใจไม่ใช่เรา ดูไป ",
        "chinese": "呼吸的身体不是“我” "
    },
    {
        "thai": "คำถาม 5: ภาวนาในรูปแบบวันละประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง ",
        "chinese": "学员5：固定形式修行大约每天一个半小时 "
    },
    {
        "thai": "ใช้พุทโธเป็นวิหารธรรม ",
        "chinese": "用“佛陀”作为临时的家 "
    },
    {
        "thai": "ระหว่างวันรู้พุทโธได้บ้าง ",
        "chinese": "日常生活中偶尔能够觉知“佛陀” "
    },
    {
        "thai": "จิตยังมีความฟุ้งซ่าน และรู้สึกว่ามีความคิดอยู่ตลอดเวลา ",
        "chinese": "心仍然散乱，感觉一直有念头 "
    },
    {
        "thai": "จิตเบาขึ้นแต่กิเลสเยอะและยังตามใจกิเลสอยู่ ",
        "chinese": "心轻盈些了，但烦恼很多且仍会迎合烦恼 "
    },
    {
        "thai": "ทำให้การภาวนาไม่ค่อยก้าวหน้าเท่าที่ควร ",
        "chinese": "导致修行没有取得应有的进步 "
    },
    {
        "thai": "บางครั้งก็นึกถึงคนที่ตายไปแล้ว จิตเกิดความสลดและเห็นเป็นความว่าง ",
        "chinese": "有时想到已死去的人，心会伤感、空荡荡 "
    },
    {
        "thai": "แต่ยังไม่กล้าที่จะน้อมเข้ามาพิจารณาตัวเอง ขอคำแนะนำเพื่อแก้ไขปรับปรุงต่อไปค่ะ ",
        "chinese": "但还不敢回观自己，请隆波指导 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อ: ที่มันไม่ยอมย้อนมาเพราะมันรักตัวเอง ",
        "chinese": "隆波：之所以不愿意回观，因为它爱自己 "
    },
    {
        "thai": "มันกลัวว่าตัวเราจะหายไป มันยังหวงแหนตัวเองอยู่ ",
        "chinese": "担心“我”会消失，仍然对自己紧抓不放 "
    },
    {
        "thai": "ที่ภาวนาอยู่ใช้ได้นะ ภาวนาได้ดีเชียวล่ะ จิตมีกำลังเพิ่มขึ้นเยอะเลย ",
        "chinese": "你的修行不错，修行真是不错，心力增强了很多 "
    },
    {
        "thai": "เราใช้จิตที่มีกำลังแล้วนี่มาดูกาย มาดูใจของเรา ",
        "chinese": "就用这样有力量的心来观身观心 "
    },
    {
        "thai": "ดูจิตได้นะ เห็นจิตมันทำงานเป็นอยู่ ",
        "chinese": "你可以观心的，看着心在工作 "
    },
    {
        "thai": "เราก็เฝ้ารู้เฝ้าดูไปเห็นทุกอย่างเกิดแล้วดับ ทุกอย่างเกิดแล้วดับไป ",
        "chinese": "不断地观察体会，看到一切生了灭、生了灭 "
    },
    {
        "thai": "ภาวนาดี ทำอีก ทำจนมันพอ ",
        "chinese": "修行很好，继续用功直到量足够 "
    },
    {
        "thai": "คำว่าพอมีนะในทางปฏิบัติ ",
        "chinese": "在修行方面是有“够”这个词的 "
    },
    {
        "thai": "ตอนที่มันพอมรรคผลมันก็เกิดเลย ",
        "chinese": "“够”的时候道果会立刻生起 "
    },
    {
        "thai": "เห็นไหมจิตมันเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ",
        "chinese": "看到了吗？心一直在变化。 "
    },
    {
        "thai": "ดี ไปฝึกอีกไป ",
        "chinese": "非常好，去继续用功 "
    },
    {
        "thai": "แล้วก็การเจริญปัญญาไม่ทำตลอดเวลา ",
        "chinese": "另外，开发智慧不能永远在路上 "
    },
    {
        "thai": "แล้วต้องทำสมาธิด้วย สมาธิเป็นของที่ทิ้งไม่ได้ ",
        "chinese": "同时也要修习禅定，禅定是不能忽略的 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าทิ้งแล้วจิตฟุ้งซ่านเจริญปัญญาไม่ได้จริงหรอก ",
        "chinese": "如果忽略了心就会散乱，无法真的开发智慧 "
    },
    {
        "thai": "ฉะนั้นการที่เราดูจิตๆ อะไรอย่างนี้ ได้สมาธิ ",
        "chinese": "因此，在你观心时会获得禅定 "
    },
    {
        "thai": "หรือการที่เราดูกายไปเรื่อยๆ ก็ได้สมาธิ ",
        "chinese": "或者不断去观身也能得到禅定 "
    },
    {
        "thai": "พอมีสมาธิแล้วก็มาเดินปัญญา ",
        "chinese": "一旦有了禅定就来开发智慧 "
    },
    {
        "thai": "พอสติระลึกรู้ลงในกายก็เห็นไตรลักษณ์ ",
        "chinese": "觉性捕捉到身体，就会看到三法印 "
    },
    {
        "thai": "สติระลึกลงที่จิตก็เห็นไตรลักษณ์ ",
        "chinese": "觉性捕捉到心，就会看到三法印 "
    },
    {
        "thai": "ทุกอย่างก็ตกอยู่ใต้ไตรลักษณ์ ดูไปจนใจมันยอม ",
        "chinese": "一切都演示三法印，观下去直到心愿意接受 "
    },
    {
        "thai": "ตอนนี้ใจมันยังไม่ยอม ยังเสียดายอยู่ ",
        "chinese": "现在心还不接受，仍然觉得不舍、惋惜 "
    },
    {
        "thai": "ไปดูอีกจนมันยอม ",
        "chinese": "继续去观，直到心愿意接受 "
    },
    {
        "thai": "คำถาม 6: ช่วงนี้จิตจะไปติดรู้อยู่ข้างนอก ",
        "chinese": "学员6：这段时间心卡在外面 "
    },
    {
        "thai": "พอเข้ามาดูสภาวะเหมือนรู้ไม่ชัด คิดว่าสมาธิไม่พอ ",
        "chinese": "在观境界时觉知好像不清晰，觉得禅定不够 "
    },
    {
        "thai": "จุดอ่อนที่สำคัญคือระหว่างวันจิตไม่ยอมอยู่กับเครื่องอยู่ ",
        "chinese": "主要问题是日常生活心不愿待在临时的家 "
    },
    {
        "thai": "ขอหลวงพ่อเมตตาแนะนำด้วยค่ะ ",
        "chinese": "请隆波慈悲指导 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อ: ระลึกลงไปในกระดูกของตัวเองเลย ",
        "chinese": "隆波：直接去忆念到自己的骨头 "
    },
    {
        "thai": "นึกถึงกระดูกเห็นกระดูกสันหลังเป็นเส้นอย่างนี้ ",
        "chinese": "看着脊椎骨是这样一条线 "
    },
    {
        "thai": "นึกบ่อยๆ ดูไปเรื่อยๆ เดี๋ยวจิตก็จะดีขึ้น ",
        "chinese": "常常忆念，不断地观，很快心就会好起来 "
    },
    {
        "thai": "ดูกระดูกสันหลังยาวๆ รู้สึกไป รู้สึกเรื่อยๆ ",
        "chinese": "观长长的脊椎骨，去觉知，不断地感觉 "
    },
    {
        "thai": "คำถาม 7: ปฏิบัติในรูปแบบทุกวันๆ ละ 30 นาที ใช้ลมหายใจเข้าออก ",
        "chinese": "学员7：每天以出入息做固定形式练习30分钟 "
    },
    {
        "thai": "จิตหนีไปบ่อยก็ตามรู้ ",
        "chinese": "心常常跑开，都是紧随着觉知 "
    },
    {
        "thai": "ระหว่างวันตามดูสภาวะต่างๆ ที่เกิดขึ้น ",
        "chinese": "白天时紧随着觉知各种生起的境界 "
    },
    {
        "thai": "รู้บ้างหลงยาวๆ บ้าง จิตยังฟุ้งซ่าน ",
        "chinese": "时而觉知，时而长时间迷失，心仍很散乱 "
    },
    {
        "thai": "ประเมินการปฏิบัติจาก 3 ปีที่แล้วที่ส่งการบ้าน ดีขึ้นกว่าเดิม 20 เปอร์เซ็นต์ ",
        "chinese": "自我评估3年来修行进步了百分之二十 "
    },
    {
        "thai": "จะอดทนและหมั่นเพียรปฏิบัติต่อไปครับ ",
        "chinese": "会继续坚持和精进用功 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อ: เก่งนะประเมินตัวเองได้ ดี ",
        "chinese": "隆波：很棒！能够自我评估，不错！ "
    },
    {
        "thai": "อยู่กับเครื่องอยู่ไป ",
        "chinese": "要跟临时的家在一起 "
    },
    {
        "thai": "จิตที่ไม่มีเครื่องอยู่มันเหมือนคนไม่มีบ้านอยู่ ก็ต้องร่อนเร่ไปเรื่อยๆ ",
        "chinese": "心没有临时的家，如同无家可归者只能不断漂迫 "
    },
    {
        "thai": "ให้จิตอยู่กับลมหายใจไป แล้วจิตไหลลงไปที่ลมรู้ทัน ",
        "chinese": "让心和呼吸在一起，然后心跑到呼吸，及时意识到 "
    },
    {
        "thai": "จิตหนีไปคิดรู้ทัน ",
        "chinese": "心跑去想，及时意识到 "
    },
    {
        "thai": "แบ่งเวลาอยู่กับลมหายใจไปเรื่อยๆ ฝึกตัวนี้ให้เยอะเลย ",
        "chinese": "安排时间不断和呼吸在一起，要多训练这个 "
    },
    {
        "thai": "เรื่องสมาธิไม่เสียหลายอะไรหรอกถ้ามีสติอยู่ ",
        "chinese": "至于禅定，如果有觉性就不会有什么损失 "
    },
    {
        "thai": "แต่ถ้าทำสมาธิแล้วขาดสติอย่าทำดีกว่า ",
        "chinese": "但如果修禅定缺乏觉性，那么不修更好 "
    },
    {
        "thai": "แต่ของคุณทำอานาปานสติไป หายใจไปรู้สึกไป หายใจไปรู้สึกไป ",
        "chinese": "你去修安般念，呼吸了觉知，呼吸了觉知 "
    },
    {
        "thai": "หรือจิตมันเคลื่อนก็รู้ จิตมันไหลไปอยู่ที่ลมหายใจก็รู้ ",
        "chinese": "或者心跑了知道：心跑到呼吸上了也知道 "
    },
    {
        "thai": "มันไปคิดก็รู้ รู้ไปเรื่อยๆ ",
        "chinese": "跑去想了也知道，不断地知道 "
    },
    {
        "thai": "พอรู้ทันแล้วก็กลับมาอยู่ที่ลมต่อ ",
        "chinese": "一旦意识到了，就回来继续跟呼吸在一起 "
    },
    {
        "thai": "แต่ตรงที่มาอยู่กับลม ",
        "chinese": "但回来跟呼吸在一起要注意的是： "
    },
    {
        "thai": "จิตมันหนีไปเรารู้ว่าหนี ทิ้งมันไปเลย แล้วกลับมาอยู่ที่ลม ",
        "chinese": "心跑了知道它跑了，直接扔掉它，然后回到呼吸 "
    },
    {
        "thai": "เราไม่ไปดึงจิตคืนมาที่ลม ",
        "chinese": "你不要去拉心回到呼吸 "
    },
    {
        "thai": "จิตดวงที่หลงนั้นเราโยนทิ้งไปเลย เริ่มต้นใหม่นับหนึ่งใหม่ ",
        "chinese": "那颗迷失的心，你完全扔掉它，归零重来 "
    },
    {
        "thai": "มาอยู่กับจิตที่รู้ลมหายใจใหม่ ",
        "chinese": "来重新跟觉知呼吸的心在一起 "
    },
    {
        "thai": "มีชีวิตอยู่กับปัจจุบันเป็นขณะๆ ไปเรื่อยๆ ",
        "chinese": "一个片段、一个片段地活在当下 "
    },
    {
        "thai": "จิตที่หลงก็ทิ้งมันไปเลย ",
        "chinese": "迷失了的心，彻底扔掉它吧 "
    },
    {
        "thai": "กลับมาอยู่กับจิตที่รู้อยู่กับปัจจุบันแทน ",
        "chinese": "回来和当下觉知的心在一起 "
    },
    {
        "thai": "ทำอย่างนี้นะสมาธิมันก็จะดีขึ้น ",
        "chinese": "这样用功，禅定就会进步 "
    },
    {
        "thai": "คำถาม 8: ผมขอรายงานผลการฝึกดังนี้ ",
        "chinese": "学员8：我想汇报修行成果—— "
    },
    {
        "thai": "มีฉันทะในการปฏิบัติมากขึ้นเข้าใจหลักในการปฏิบัติมากขึ้น ",
        "chinese": "修行的善法欲更多了，对修行核心原则也更理解 "
    },
    {
        "thai": "เห็นจิตกระโจนไปฟังเสียง เห็นความขัดใจเล็กๆ ",
        "chinese": "看到心扑过去听声音，看到微细的不快 "
    },
    {
        "thai": "เห็นความดีใจก็เป็นทุกข์ เห็นร่างกายมันกลวงๆ ",
        "chinese": "看到高兴也是苦，看到身体空空洞洞 "
    },
    {
        "thai": "และการแทรกแซงจิตน้อยลง ขอหลวงพ่อเมตตาชี้แนะข้อบกพร่องในการปฏิบัติด้วยครับ ",
        "chinese": "对心的干预减少了，请隆波慈悲指导修行的不足 "
    },
    {
        "thai": "หลวงพ่อ: ตอนนี้ยังแทรกแซงจิต ",
        "chinese": "隆波：此刻还有在干预心 "
    },
    {
        "thai": "ขณะนี้ไปทำอันนี้ขึ้นมา ",
        "chinese": "当下你是这么做的（隆波模仿） "
    },
    {
        "thai": "จิตที่ดีที่สุดคือจิตธรรมดา แต่ว่ารู้เนื้อรู้ตัว ",
        "chinese": "最好的心是平常心，只是在觉知自己 "
    },
    {
        "thai": "คนทั่วไปมีจิตปกติไม่ได้ปรุงแต่งอะไร ก็เป็นจิตที่เป็นธรรมดา ",
        "chinese": "普通人的心是平常的，没有什么造作，是自然的 "
    },
    {
        "thai": "แต่ประเดี๋ยวเดียวกิเลสก็ลากไปฟุ้งซ่านไป ",
        "chinese": "不过很快就被烦恼牵着走了，散乱了 "
    },
    {
        "thai": "ส่วนของเราจิตธรรมดาอยู่ได้ประเดี๋ยวหนึ่ง ",
        "chinese": "而你们呢？心只有片刻的平常 "
    },
    {
        "thai": "เราก็คิดถึงการปฏิบัติเราอยากดี เราก็แต่งจิตขึ้นมาอีกแล้ว ",
        "chinese": "一想到修行就想好，就又装修心了 "
    },
    {
        "thai": "แต่งจิตให้ดี ทำจิตให้นิ่งๆ ",
        "chinese": "装修心让它好，让心一动不动 "
    },
    {
        "thai": "ตรงนี้ยังประคองรักษาจิตอยู่ ",
        "chinese": "你现在仍在呵护心 "
    },
    {
        "thai": "คลายการประคองอยู่ คลายการบังคับจิตเสีย ",
        "chinese": "要松开“呵护”，放开对心的打压 "
    },
    {
        "thai": "ลืมการปฏิบัติสักแป๊บหนึ่ง ลืมการปฏิบัติไปเลย ลืมสักประเดี๋ยวหนึ่ง ",
        "chinese": "暂时忘掉修行……完全忘掉修行 "
    },
    {
        "thai": "จิตตรงนี้เบากว่าเมื่อกี้รู้สึกไหม ",
        "chinese": "现在的心比刚才更轻松，感觉到了吗？ "
    },
    {
        "thai": "จิตอย่างนี้ดีกว่าเมื่อกี้ ขนาดนี้ รู้ไปด้วยจิตขนาดนี้ ",
        "chinese": "这样的心比刚才要好，要用这样力道的心去觉知 "
    },
    {
        "thai": "ถ้าหนักกว่านี้ไม่ใช่แล้ว หนักกว่านี้คือจิตเพ่ง ",
        "chinese": "如果比这个力道重，就不对了，比这重就是紧盯 "
    },
    {
        "thai": "ไปฝึกตัวนี้ ให้จิตมันไม่ได้ไปตั้งเพ่งไว้ตลอดเวลาอย่างนี้ มันเหนื่อย",
        "chinese": "去训练这个。不要让心一直这样紧盯，太累"
    }
]