جمناسٹکسَس منٛز شٲمِل حرکتہٕ چھِ نٔرؠن زنٛگَن پھیکؠن کمرس سینَس تہٕ یٔڑ ہنز مَژھہِ گروپن بڑنَس منٛز مدد کران