natgillin/translations-raw huggingface dataset:
Who is this fact sheet for?
Till vem riktar sig detta faktablad?
Is there a problem with work-related stress in my workplace?
Existerar arbetsrelaterad stress på min arbetsplats?
Your answers to these questions will give you an idea if there is aproblem:
Svaren på följande frågor ger en uppfattning om det finns ett sådantproblem:
Atmosphere
Stämningen
Anyone can be affected by stress at work.
Vem som helstkan drabbas av stress i arbetet.
This fact sheet givesinformation and suggestions for workers on tackling work-relatedstress and its causes.
Detta faktabladinnehåller information och förslag på hur anställda kan bekämpaarbetsrelaterad stress och dess orsaker.
You may be for example a manager orsupervisor, a professional or technician, or a production worker.Stress at work can have a considerable impact on your home life, sothis fact sheet is also to help relatives and friends give support.Details of how to find other information to help tackle stress are inthe final section of this fact sheet.
Du kan vara chef, arbetsledare, fackman, tekniker eller anställd i produktionen.Stress påarbetsplatsen kan ha en stor inverkan på privatlivet. Detta faktablad äräven avsett att ge råd till anhöriga och vänner om hur de kan ge stöd.Detaljerade uppgifter om hur det går att finna annan information omstressbekämpning finns i sista delen av detta faktablad.
What is work-related stress?
Vad är arbetsrelaterad stress?
Do you feel that you have to work long hours to keep your job or getpromoted?Is suffering from stress seen as a weakness or is it taken seriously?Are your work and suggestions valued?Is there a constant feeling of pressure to do more, faster?
Arbetsrelaterad stress upplevs då kraven från arbetsplatsenöverskrider den anställdes förmåga att hantera (eller kontrollera) dem.
Work-related stress is experienced when the demands of the workenvironment exceed the workers’ ability to cope with (or control) them.
Upplever du att du måste arbeta övertid för att behålla arbetet ellerför att få en befordran?Att lida av stress - betraktas det som en svaghet eller tas det påallvar?Är ditt arbete och dina initiativ uppskattade?Upplever du ett tryck att behöva uträtta mer och snabbare?
Stress isn’t a disease, but if it is intense and goes on for some time, itcan lead to mental and physical ill-health (such as depression, nervousbreakdown and heart disease).
Stress är inte en sjukdom, men om den är stark och pågår under enlängre tid kan det leda till mental och psykisk ohälsa (somdepressioner, nervösa sammanbrott och hjärtsjukdomar).
Working under some pressurecanimprove performance and give satisfaction when challengingobjectives are met.
Att arbetaunder ett visst tryckkan förbättra prestationsförmågan och getillfredsställelse när uppställda mål nåtts.
Have you got too much work to do in too little time?Do you find your work too difficult?Is your work satisfying?Does your work make you bored?Is your workplace too noisy, is the temperature comfortable, andwhat about ventilation and lighting?Are you worried about hazards in your workplace, such as the use ofchemicals?Do you feel at risk of violence from customers, clients or members ofpublic?
Har du för mycket arbete som skall uträttas på för kort tid?Upplever du dina arbetsuppgifter för svåra?Upplever du tillfredsställelse i arbetet?Blir du uttråkad av dina arbetsuppgifter?Är din arbetsplats för bullrig, är temperaturen behaglig och ärventilationen och belysningen tillfredsställande?Oroar du dig för faror på arbetsplatsen som användningen avkemikalier?Upplever du våldshot från kunder, klienter eller allmänheten?
What causes stress at work?
Vad förorsakar stress i arbetet?
Control
Inflytande
Stress can be caused by the way work is organised in your workplaceand the job you do.
Kan du påverka dina arbetsmetoder?Är du delaktig i beslutsfattande?
Can you influence the way your job is done?Are you involved in making decisions?
Stress kan förorsakas av det sätt på vilket arbetet är organiserat och avarbetsuppgifterna.
Atmosphere(or ‘culture’) in your workplace and how stress isviewed;
Nedanstående faktorer kan leda till stress i arbetet:
Role– how clear you are on what your job is and whether there
Är dina relationer med chefen tillfredsställande?Om du är chef - hur är dina relationer med kollegor och din personal?
Is your relationship with your boss OK?How about your relationship with colleagues, or your staff if you area manager?Are you bullied by anyone in your workplace, by for exampleexperiencing insults, offensive behaviour or that your bosses abusetheir power?Are you harassed because of your colour, sex, ethnic origin, disabilityetc?
Är du mobbad av någon på arbetsplatsen, t.ex. genom förolämpningar, provokativt uppträdande eller att cheferna utnyttjarsin ställning?Trakasseras du på grund av hudfärg, kön, etniskt ursprung,handikapp osv.?
Are you given information about changes in your workplace?Are you involved in making changes to your job?Are you given support during changes?Does it feel like there is too much change, or maybe not enough?
Informeras du om förändringar på arbetsplatsen?Är du delaktig i att förändra ditt arbete?Får du stöd då förändringar genomförs?Känns det som om det är för mycket eller för lite förändringar?
What should my employer be doing to reduce my work-related stress?
Vad kan min arbetsgivare göra för att minska stressen påarbetsplatsen?
Your employer has a legal duty to protect your health and safety atwork.
Arbetsgivaren har ett juridiskt ansvar för att skydda de anställdashälsa och säkerhet på arbetsplatsen.
Labour inspectors help to make sure that employers do this.
Arbetsmiljöinspektörer ansvarar för att så sker.
Are you clear about what your job is and your responsibilities?
Är dina arbetsuppgifter och dina ansvarsområden klara och tydliga?Måste du utföra uppgifter som du upplever inte ingår i ditt arbete?Upplever du ibland att du har motstridiga roller?
Safety and
Stöd
Health at
Inflytande
Do you have to do tasks which you think are not part of your job?Do you ever have conflicting roles?
Har du stöd från din chef och dina arbetskamrater?Får du uppskattning när du gjort ett bra jobb?Får du konstruktiva kommentarer eller känns det som om du bara får kritik?
Support
Utbildning
✔Ask for more responsibility in planning your own work.✔Ask to be involved in decision-making about your work area.
Är du kvalificerad för dina arbetsuppgifter?Uppmuntras du att utveckla dina kunskaper?
Do you have the support of your boss and colleagues?Are you praised when you do a good job?Do you receive constructive comments or do you feel you only getcriticism?
Symptom som kan tyda på arbetsrelaterad stress och som böruppmärksammas:
✔If you think you are being bullied, take action early by talkingto your manager, employee representative, or othersupportive colleague. If your manager is part of the problem,perhaps talk to your manager’s boss.
✔Om du upplever att du blir mobbad, reagera på ett tidigt stadium genom att tala med din chef, din arbetstagarrepresentant eller en förstående arbetskamrat.Om din chef är en del av problemet, tala med chefensöverordnade.
Be prepared to giveevidence to back up your claim; this may include keeping arecord of when you feel you have been bullied with details.✔Make sure your behaviour to others always sets a goodexample.
Var beredd på att lämna exempel på dinapåståenden, vilket kan innebära att du bör föra detaljeradeanteckningar över situationer då du känt dig mobbad.✔Försäkra dig om att du genom ditt uppträdande föregårmed gott exempel.
✔Ask for information about changes – how they will affectyou, what the timetable is and the likely benefits anddisadvantages.
✔Begär att bli informerad om förändringar - hur dessa berördig, vilken tidsplanering som gäller och eventuella för- ochnackdelar.
✔Talk to your manager if the responsibilities in your job arenot clear; may be ask for a new job description.
✔Tala med din chef om dina ansvarsområden inte är klara.Begär eventuellt att få en ny arbetsbeskrivning.
If you getcriticism, ask for suggestions instead.
Hur kan jag bidra till att bekämpa stress i arbetet?
How should I help to tackle work-related stress?
✔Be att få feedback om hur andra ser på dina arbetsinsatser.Om du kritiseras, be om förslag på hur du kan förbättra dig.
Your employer is responsible for preventing stress at work.
Arbetsgivaren är skyldig att förebygga stress i arbetet.
However,for best effect, you should work together with your employer,manager and trade union or other employee representative.
För att uppnåbästa resultat bör du arbeta tillsammans med arbetsgivaren, chefen,fackföreningen eller andra arbetstagarrepresentanter.
Someideas include:
Förslag tillinitiativ är att
Working on life-style improvements will also help; these will notsolve the problem but should help in avoiding or reducing harm.These improvements include healthier eating, taking more exercise,keeping within guidelines for alcohol consumption, trying to reduceor stop smoking and keeping up with family and friends.
■ tala med arbetsgivaren och fackföreningen eller andra arbetstagarrepresentanter om det finns problem. Om du harproblem med att tala direkt med din arbetsgivare kan enrepresentant ta upp frågan för din räkning,
What should I do after a stress-related illness?
Att dra ner på rökning eller sluta helt och hållakontakt med familj och vänner kan också vara till hjälp.
Again you should talk to your employer and trade union or otheremployee representative about why you became ill and how toprevent further problems.
för din arbetsplats,hjälpa till med att utvärdera att förslagen är genomförbara,diskutera din situation med företagshälsovården vid din arbetsplats
Try to do this before returning to work ifyou have been off work, or as soon as possible when you return.
■ eller med stödgruppen för anställda om en sådan finns, om inget av dessa alternativ fungerar,
Ideas for working together to find solutions for stress at work:
Om du varit borta från arbetetså försök att få ett samtal innan du återvänder eller så snart sommöjlig efter att du kommit tillbaka.
How can I help my colleagues, family members or friends ifthey are suffering from stress at work?
Förslag till samarbete för att finna lösningar på arbetsrelateradstress.
✔Try putting forward constructive ideas for how things couldbe improved.
✔Försök lägga fram konstruktiva förslag om hur saker kanförbättras.
Support is very helpful.
Stöd är till stor hjälp.
Encourage your colleague, relative or friendto discuss problems with their manager or trade union or otheremployee representative, as a first step.
Uppmuntra i första hand din arbetskamrat,släkting eller vän att diskutera problemet med sin chef, fackföreningeller arbetstagarrepresentant.
If the manager is part of theproblem, you may be able to represent your colleague or you couldsuggest another manager that could help to deal with the situation.It will always be helpful to identify possible solutions to the problem,and you could help with this.
Om chefen är en del av problemet kan dueventuellt företräda din arbetskamrat eller föreslå en annan chef somkan hjälpa till med att ta itu med situationen. Det är alltid klokt attföreslå eventuella lösningar på problem och i detta fall kan du hjälpa till.
Where else can I get information on work-related stress andits causes?
Var kan jag hitta ytterligare information om arbetsrelateradstress och dess orsaker?
Further information is available at http://osha.eu.int/ew2002/.
Ytterligare information finns på http://osha.eu.int/ew2002/.
Otherfact sheets available in this series on stress, bullying and violence areavailable here.
Andrafaktablad i serien om stress, mobbning och våld på arbetsplatsenfinns tillgängliga under denna adress.
✔Prioritise your work, and if there is too much, suggest whatcould be dropped, put on hold or passed on, withoutputting too many demands on others.✔Tell your manager or trade union or other employeerepresentative if you are beginning to feel you can’t cope,and make suggestions about how the situation could beimproved.✔Identify new tasks you could do if you want more variety.✔Ask for information about hazards and precautions in yourworkplace if you are worried.✔Make sure you follow relevant policies, where they exist.
✔Prioritetera i ditt arbete och om arbetsbördan är för stor,föreslå vad som kan lämnas, läggas åt sidan eller delegeras,utan att ställa alltför stora krav på andra. ✔ Informera din chef, fackförening eller annan arbetstagarrepresentant om du börjar känna att du inteklarar av situationen och lägg fram förslag om hur lägetskulle kunna förbättras.✔Föreslå nya arbetsuppgifter om du vill få mer variation.✔Begär att få information om risker och förebyggandeåtgärder om du är orolig.✔Försäkra dig om att du följer gällande riktlinjer om sådanafinns.
How to Tackle Psychosocial Issues and Reduce Work-related Stress
Att hantera psykosociala frågor och minska arbetsrelaterad stress
Summary of an Agency Report
Sammanfattning av arbetsmiljöbyråns rapport
Introduction
Inledning: sammanfattas.
Improvements of the psychosocial work environment
Förbättringar i den psykosociala arbetsmiljön:
More than one in four workers are affected by work-related stress(WRS) in the European Union.
Mer än var fjärde arbetstagare i Europeiska unionen utsätts förarbetsrelaterad stress.
WRS and psychosocial issues are thefocus for the European Week for Safety and Health at Work 2002.
Arbetsrelaterad stress och psykosociala frågorär huvudteman för Europeiska arbetsmiljöveckan 2002.
Tosupport this initiative, a report has been produced covering a numberof cases of programmes, practices and experiences from across the Member States that seek to tackle psychosocial issues and prevent WRS.
För attstödja detta initiativ har en rapport utarbetats som omfattar en mängd exempel på program, praxis och erfarenheter i medlemsstaterna med syfte att hantera psykosociala frågor och förebygga arbetsrelaterad stress.
This fact sheet summarises the report and is aimed at those withan interest in developing strategies to tackle WRS at a national,regional or local level.
Detta faktablad är en sammanfattning av rapporten och vänder sig till dem som harintresse av att utveckla strategier för att ta itu med arbetsrelateradstress på nationell, regional och lokal nivå.
At the end of the fact sheet, there is informationon how to obtain the report and other WRS products.
I slutet av faktabladetfinns information om hur rapporten och andra produkter avseendearbetsrelaterad stress kan erhållas.
Work Positive – a stress management approach for SME’s(Ireland and Scotland) Tackling Work-related Stress: the risk management approach(UK) Health Circles: a participative approach to improve healthrelated working conditions (Germany) Naoussa Spinning Mills S.A.: workplace health protectionprogramme (Greece) Intervention Project on Absence and Well-being (IPAW)(Denmark)
”Work Positive” (arbeta positivt) – en stresshanteringsmetodför små och medelstora företag (Irland och Skottland)Hantering av arbetsrelaterad stress: metod för riskhantering(Storbritannien)Hälsocirklar: en deltagarbaserad strategi för att förbättrahälsorelaterade arbetsförhållanden (Tyskland)Naoussa Spinning Mills S.A.: program för hälsoskydd påarbetsplatsen (Grekland)Interventionsprojekt om frånvaro och välbefinnande (IPAW)(Danmark)
The report gives examples of tools aimed at improving in thepsychosocial work environment.
Rapporten ger exempel på verktyg för att förbättra den psykosocialaarbetsmiljön.
Among these tools is Work Positive, a five-step process for managing workplace stress.
Bland dessa verktyg kan nämnas Work Positive, enfemstegsprocess för hantering av stress på arbetsplatsen.
Thetool helps SMEs to identify the risks of work stress and to takeappropriate action.
Verktygethjälper små och medelstora företag att identifiera riskerna medarbetsrelaterad stress och att vidta lämpliga åtgärder.
The Risk Assessment - Risk Reductionframework is another tool that has been successfully tested in manyorganisations.
Systemetriskbedömning -riskminskningär ett annat verktyg som harprovats med framgång i många organisationer.
The aim is to assess the risk and take action to reducestress among workers.
Syftet är att göra enriskbedömning och vidta åtgärder för att minska stressnivån hos deanställda.
Health Circlesare employee discussiongroups, formed at the workplace in order to identify major healthrelated problems at work and to find solutions.
Hälsocirklarär de anställdas diskussionsgrupper sombildas på arbetsplatsen för att identifiera större hälsorelateradeproblem på arbetet, och för att finna lösningar på problemen.
They have been usedand evaluated as a method to develop improvements in the workenvironment since the 1980s.
De haranvänts och bedömtssomen metodförattåstadkommaförbättringar i arbetsmiljön alltsedan 1980-talet.
Naoussa Spinning Mills S.A.provides an example of the use of aworkplace health protection programme.
Naoussa Spinning Mills S.A.ger ett exempel på användningen avett program för hälsoskydd på arbetsplatsen.
The enterprise has been apioneer in Greece in this area since 1986.
Företaget har varit pionjär på detta område i Grekland sedan 1986.
The Intervention Projecton Absence and Well-beingis a five-year psychosocial workenvironment intervention study.
Interventionsprojektet om frånvaro och välbefinnandeär en femårig interventionsstudie om psykosocial arbetsmiljö.
Improvements in these psychosocialfactors have been followed by significant reductions in absencerates.
Förbättringarna avseende dessa psykosociala faktorer har lett tillbetydligt minskad arbetsfrånvaro.
Reduction of stress
Minskning av stress:
Guidance provided by HSE: part 1 - work-related stress (UK) StRess.Moderator: a stress management method (Austria) Stress prevention and control clinical programme (Portugal) Stress management policy in the Belgian federal police force Road access and bus driver’s working environment (Sweden) Take Care: a team-based burnout intervention programmefor oncology care providers (The Netherlands)
Vägledningfråndenbrittiskahälso-ochsäkerhetsmyndigheten (Health and Safety Executive): Del 1 –arbetsrelaterad stress (Storbritannien) ”StRess Moderator”(stressdämpare):en metodförstresshantering (Österrike) Kliniskt program för förebyggande av stress och stresskontroll (Portugal)Stresshanteringsstrategi inom den belgiska federala polisen Framkomlighet i trafiken och bussförares arbetsmiljö(Sverige)”Take Care” (se upp): ett gruppbaserat interventionsprogram mot utbrändhet för vårdanställda inom onkologi (Nederländerna)
The EU Framework Directive (89/391/EEC), on the improvement ofworker safety and health in the workplace, is the referencelegislation for EU Member States.
EU:s ramdirektiv (89/391/EEG) om förbättring av arbetstagarnassäkerhet och hälsa på arbetsplatsen är referenslagstiftningen för EU:s medlemsstater.
It refers implicitly and explicitly topsychosocial issues.
Det gäller både underförstått och uttryckligenpsykosociala frågor.
In a few countries, the legal provisions gofurther than the Framework Directive by specifying action employersshould take on psychosocial risks.
I en del länder går lagbestämmelserna längre änramdirektivet och fastställer vilka åtgärder som arbetsgivarna skallvidta med avseende på psykosociala risker.
Examples of recent initiatives aredescribed in the report such as a new health and safety law in Finland that includes references to psychosocial work demands,violence and bullying.
I rapporten beskrivsexempel på nya initiativ, t.ex. en ny arbetsmiljölag i Finlandsominnehåller hänvisningar till psykosocial arbetspress, våld ochmobbning.
Some alternatives to implementing laws arestudiedsuchasa project on sector agreements from the Netherlands: Covenants on Health and Safety at Work.
Några alternativ till att införa lagar har undersökts, t.ex.ett projekt om branschvisa avtal i Nederländerna, avtal omarbetsmiljö.
Theresponse from social Ppartners and public authorities, includinglabour inspectorates, is summarised.
Responsen från arbetsmarknadens parter ochoffentliga myndigheter, däribland arbetsmiljöinspektionen,
Some examples are describedof how psychosocial issues are addressed during inspection.
I rapporten presenteras verktyg och riktlinjer som mer specifikt syftartillatt minskastress, Guidance on work-relatedstress
Work harassment, bullying and discrimination.
andra fallstudien har det allmänna transportsystemet i Turin i Italien ställts inför en ökning av antalet yrkesverksamma kvinnor ochicke italienska arbetare.
A special commission wasset up to deal with any problems.
En särskild kommitté tillsattes för att ta itu medeventuella problem.
Success factors of good practice in stress prevention
Framgångsfaktorer för goda praktiska lösningar vidförebyggande av stress:
Seven factors are presented in the report as important focus pointsfor successful stress prevention interventions at the workplace:
Sju faktorer presenteras i rapporten som viktiga fokuseringspunkterför framgångsrika åtgärder för att förebygga stress på arbetsplatsen.
1.Adequate risk analysis introduced a stress management policyand established a “stressteam” in charge of its implementation.
Poliser, chaufförer och hälsovårdsarbetare är alla grupper som löperstor risk att utsättas för psykosociala faktorer som kan ge upphov tillstress.
This multidisciplinary team’sareas of action are post-traumatic stress management, prevention ofstress, information and training.
Den tvärvetenskapliga gruppensverksamhetsområden är posttraumatisk stresshantering, förebyggandeav stress, information och utbildning.
Road access and bus driver’sworking environmentdescribes an intervention programme thatwas carried out on a bus line in central Stockholm.
Framkomlighet i trafiken ochbussförares arbetsmiljöbeskriver ett interventionsprogram somgenomfördes på en busslinje i centrala Stockholm.
It was targetedat the organisational level, and evaluation studies showed reductionin symptoms of stress among the drivers.
Det avsåg denorganisatoriska nivån och utvärderingsstudierna visade på minskadestressymptom bland förarna.
Finally, the Take Careproject seeks to prevent burnout (a form of chronic job stress)among oncology care workers through a team-based stressmanagement approach, including establishment of staff supportgroups.
Slutligen försöker Take Care-projektetförebygga utbrändhet (en form av kronisk arbetsstress) blandvårdanställda inom onkologi med hjälp av en gruppbaserad metod förstresshantering, däribland tillsättandet av personalstödjande grupper.
A baseline should be established through risk assessment.Surveys can be part of this process, but surveys should not beundertaken unless there is a clear intention of taking timelyaction on the results.
Ett referensnivå bör fastställas med hjälp av riskbedömningen.Undersökningar kan ingå i denna process, men de bör integenomföras om inte avsikten är att vidta lämpliga åtgärder pågrundval av resultaten.
Prevention of violence
2.Grundlig planering och ett stegvist tillvägagångssätt
2.Thorough planning and a stepwise approach
Tydliga mål bör ställas upp och målgrupper bör identifieras.Uppgifter och ansvar bör fastställas och resurser tilldelas.
Clear aims should be set and target groups identified, as wellas identifying tasks, responsibilities and allocating resources.
3.Kombination av arbetsinriktade och arbetstagarinriktade åtgärder
3.Combination of work-directed and worker-directed measures
Prioritet måste ges till kollektiva och organisatoriska åtgärderför att ta itu med riskerna vid källan.
Guidance provided by HSE: Part 2 – violence at work (UK) La Poste: management of stress related to situations ofaggressiveness (France) Prevention of physical workplace violence in retail tradesector – KAURIS method (Finland)
Vägledningfråndenbrittiskahälso-ochsäkerhetsmyndigheten (Health and Safety Executive): Del 2 –våld på arbetsplatsen (Storbritannien)La Poste: stresshantering i samband med aggressivitet(Frankrike)Förebyggande av fysiskt våld på arbetsplatsen inomdetaljhandelssektorn – KAURIS-metoden (Finland)
Priority must be given to collective and organisationalinterventions to tackle risks at source.
De anställdas arbetserfarenhet är en viktig resurs när det gälleratt identifiera problem och hitta lösningar.
Worker-directedmeasures can complement other actions.
Expertis utifrån kanibland också bli nödvändig.