natgillin/translations-raw huggingface dataset:
63kg 67.25kg 71.75kg 76.25kg 81kg 85.75kg 90.75kg 95.75kg 101kg
63 kg 67, 25 kg 71, 75 kg 76, 25 kg 81 kg 85, 75 kg 90, 75 kg 95, 75 kg 101 kg
• if you are under 18. • if you are pregnant or breast-feeding. • if you are taking ciclosporin. • if you are taking warfarin or any other medicines used to thin the blood. • if you are allergic to orlistat or any of the ingredients. • if you have cholestasis (condition where the flow of bile from the liver is blocked). • if you have problems absorbing food (chronic malabsorption syndrome).
• kui olete alla 18- aastane. • kui olete rase või toidate last rinnaga. • kui võtate tsüklosporiini. • kui te võtate varfariini või muid ravimeid vere vedeldamiseks. • kui olete allergiline orlistati või ravimi mõne koostisosa suhtes. • kui teil esineb kolestaas (seisund, kui sapi äravool maksast on blokeeritud). • kui teil esinevad toidu imendumisprobleemid (krooniline malabsorptsiooni sündroom).
Talk to your doctor or pharmacist before taking alli
Rääkige enne alli võtmist oma arsti või apteekriga:
• if you are taking amiodarone for heart rhythm problems. • if you are taking a medicine for diabetes.
• kui te kasutate südame rütmihäirete tõttu amiodarooni. • kui te võtate mõnda diabeediravimit.
• if you are taking a medicine for high blood pressure. • if you are taking a medicine for high cholesterol.
• kui te võtate vererõhuravimeid. • kui te võtate ravimeid kõrge kolesteroolisisalduse tõttu.
• take one capsule whole with water, three times a day with each main meal containing fat. • do not take more than three capsules a day. • you should take a multivitamin (containing vitamins A, D, E and K) once a day, at bedtime. • you should not take alli for more than six months.
Neelake kapsel koos veega tervelt alla. • Ärge võtke rohkem kui kolm kapslit ööpäevas. • Iga päev enne magamaminekut võtke mõnda multivitamiini preparaati, mis sisaldab A -, D -, E - ja K- vitamiini. • alli’ t ei tohi võtta kauem kui 6 kuud.
< www.xxx.xxx >
www. alli. gsk. ee
16 PARTICULARS TO APPEAR ON THE OUTER PACKAGING
16 VÄLISPAKENDIL PEAVAD OLEMA JÄRGMISED ANDMED
INNER CARTON SLEEVE, 42, 60, 84 or 90 CAPSULES
SISEMINE KARP, 42, 60, 84 või 90 KAPSLIT
Keep the container tightly closed in order to protect from moisture.
Niiskuse eest kaitsmiseks hoida originaalpakendis.
For further information about the alli weight loss programme visit< www.xxx.xxx >.
Edasise teabe saamiseks alli kaalulangetusprogrammi kohta külastage aadressi www. alli. gsk. ee.
18 PARTICULARS TO APPEAR ON THE IMMEDIATE PACKAGING
SISEPAKENDIL PEAVAD OLEMA JÄRGMISED ANDMED
BOTTLE LABEL, 42, 60, 84 or 90 CAPSULES
PUDELI ETIKETT, 42, 60, 84 või 90 KAPSLIT
42 hard capsules 60 hard capsules 84 hard capsules 90 hard capsules
42 kõvakapslit 60 kõvakapslit 84 kõvakapslit 90 kõvakapslit
Adults, aged 18 or over, who are overweight.
Ülekaalulistele üle 18- aastastele täiskasvanutele
20 MINIMUM PARTICULARS TO APPEAR ON SMALL IMMEDIATE PACKAGING UNITS
20 MINIMAALSED NÕUDED, MIS PEAVAD OLEMA VÄIKESEL VAHETUL SISEPAKENDIL
alli 60 mg hard capsules Orlistat Oral use
alli 60 mg kõvakapslid Orlistat Suukaudne
22 PACKAGE LEAFLET:
22 PAKENDI INFOLEHT:
However, you still need to use it carefully to get the best results from it. • Keep this leaflet.
Lugege infolehte hoolikalt, sest siin on teile vajalikku teavet.
You may need to read it again. • Ask your doctor or pharmacist if you need more information or advice. • If you do not lose weight after taking alli for 12 weeks, see your doctor or pharmacist for advice.
Ehkki seda ravimit on võimalik osta ilma retseptita, peate parima ravitulemuse saamiseks kasutama alli’ t täpselt juhistele vastavalt. • Hoidke infoleht alles, et seda vajadusel uuesti lugeda. • Lisainformatsiooni saamiseks pidage nõu oma arsti või apteekriga. • Kui te ei ole kaalust alla võtnud pärast 12 nädalat kestnud ravi alli’ ga, pidage nõu oma arsti või apteekriga.
You may need to stop taking alli. • If any of the side effects gets serious, or if you notice any side effects not listed in this leaflet, tell your doctor or pharmacist.
Võib olla on vaja alli võtmine lõpetada. • Kui ükskõik milline kõrvaltoimetest muutub tõsiseks või kui te märkate mõnda kõrvaltoimet, mida selles infolehes ei ole nimetatud, palun rääkige sellest oma arstile või apteekrile.
Before you take alli
Mis ravim on alli ja milleks seda kasutatakse • Ülekaalulisusega seotud ohud • Kuidas alli toimib 2.
Do not take alli Take special care with alli Taking other medicines Taking alli with food and drink Pregnancy and breast-feeding Driving and using machines
Mida on vaja teada enne alli võtmist • Ärge võtke alli’ t • Eriline ettevaatus on vajalik ravimiga alli • Võtmine koos teiste ravimitega • Võtmine koos toidu ja joogiga • Rasedus ja imetamine • Autojuhtimine ja masinatega töötamine 3.
Taking alli o Adults 18 and over o How long should I take alli for? o If you take too much alli o If you forget to take alli
Kuidas alli’ t võtta • Ettevalmistus kaalulangetamiseks o Valige ravi alustamise päev o Otsustage, milline on teie kehakaalu langetamise eesmärkväärtus o Määrake oma toidu kalori - ja rasvasisalduse eesmärkväärtused • alli võtmine o Üle 18- aastased täiskasvanud o Kui kaua peab alli’ t võtma? o Kui te võtate alli’ t rohkem kui ette nähtud o Kui te unustate alli’ t võtta 4.
Serious side effects Very common side effects Common side effects Effects seen in blood tests Learn to deal with diet-related treatment effects
Võimalikud kõrvaltoimed • Tõsised kõrvaltoimed • Väga sageli esinevad kõrvaltoimed • Sageli esinevad kõrvaltoimed • Vereproovides täheldatavad muutused • Kuidas toime tulla dieediga seotud ravitoimetega 5.
How to store alli 6.
Kuidas alli’ t säilitada 6.
What alli contains What alli looks like and contents of the pack Marketing authorisation holder and manufacturer Further helpful information
Lisainfo • Mida alli sisaldab • Kuidas alli välja näeb ja pakendi sisu • Müügiloa hoidja ja tootja • Täiendav kasulik teave
WHAT alli IS AND WHAT IT IS USED FOR
MIS RAVIM ON alli JA MILLEKS SEDA KASUTATAKSE
alli is used for weight loss in adults aged 18 and over who are overweight, and have a body mass index (BMI) of 28 or above. alli should be used along with a reduced calorie, lower-fat diet.
alli on ravim, mida kasutatakse kehakaalu langetamiseks üle 18- aastastel ülekaalulistel täiskasvanutel, kelle kehamassiindeks (KMI) on 28 või üle selle. alli’ t tuleb kasutada koos madala kalorsuse ja vähese rasvasisaldusega dieediga.
23 BMI is a way to find out if you have a healthy weight, or are overweight, for your height.
23 KMI on näitaja, mis aitab otsustada selle üle, kas teil on oma pikkuse kohta normaalne kaal või kas te olete ülekaaluline.
If you weigh less than the weight shown for your height, do not take alli.
Kui teie kehakaal on väiksem kui teie pikkuse juurde märgitud kehakaal, siis ärge alli’ t võtke.
4' 10''
Pikkus
9 st 8 lbs
Kehakaal
1.55 m 1.60 m 1.65 m 1.70 m 1.75 m 1.80 m 1.85 m 1.90 m
1, 50 m 1, 55 m 1, 60 m 1, 65 m 1, 70 m 1, 75 m 1, 80 m 1, 85 m 1, 90 m
67.25 kg 71.75 kg 76.25 kg 81 kg 85.75 kg 90.75 kg 95.75 kg 101 kg
63 kg 67, 25 kg 71, 75 kg 76, 25 kg 81 kg 85, 75 kg 90, 75 kg 95, 75 kg 101 kg
These conditions may not cause you to feel unwell so you should see your doctor for a general health check.
Te ei pruugi end nende seisundite tõttu halvasti tunda, seepärast peaksite minema oma arsti juurde tervisekontrolli.
The active ingredient in alli is designed to target fat in your digestive system.
alli toimeaine mõjutab seedetraktis olevat rasva.
This fat will pass out of the body in your stools.
See rasv väljutatakse organismist koos väljaheitega.
You may experience diet-related treatment effects (see Chapter 4).
Teil võivad esineda dieediga seotud ravitoimed (vt punkt 4).
If you do, the action of the capsules will assist your efforts by helping you to lose more weight compared to dieting alone.
Kui te seda teete, siis aitavad need kapslid vähendada teie kehakaalu suuremal määral kui ainult dieedipidamine.
For every 2 kg (4 lb) you lose from dieting alone, alli can help you lose 1 kg (2 lb) more.
Iga 2 kg kehakaalu kohta, mis teil õnnestub maha võtta ainult dieeti pidades, aitab alli vähendada kehakaalu veel täiendavalt 1 kg võrra.
BEFORE YOU TAKE alli
MIDA ON VAJA TEADA ENNE alli VÕTMIST
Do not take alli
Ärge võtke alli’ t
• If you are under 18. • If you are pregnant or breast-feeding. • If you are taking ciclosporin, used after organ transplants, for severe rheumatoid arthritis and some severe skin conditions. • If you are taking warfarin or other medicines used to thin the blood. • If you are allergic (hypersensitive) to orlistat or any of the ingredients of alli: see Chapter 6 for further information. • If you have cholestasis (condition where the flow of bile from the liver is blocked). • If you have problems absorbing food (chronic malabsorption syndrome) diagnosed by a doctor.
• kui te olete alla 18- aastane. • kui te olete rase või toidate last rinnaga. • kui te saate ravi tsüklosporiiniga (näiteks pärast organi siirdamist, raske reumatoidartriidi või raske nahahaiguse korral). • kui te võtate varfariini või muid ravimeid vere vedeldamiseks. • kui te olete allergiline (ülitundlik) orlistati või alli mõne koostisosa suhtes: lisainformatsiooni saamiseks vt punkt 6. • kui teil esineb kolestaas (seisund, mille puhul sapi vool maksast on blokeeritud). • kui arst on teil diagnoosinud toidu imendumise häire (krooniline malabsorptsiooni sündroom).
Take special care with alli
Eriline ettevaatus on vajalik ravimiga alli
24 Taking other medicines
24 Võtmine koos teiste ravimitega
Do not take alli with these medicines • Ciclosporin: ciclosporin is used after organ transplants, for severe rheumatoid arthritis and some severe skin conditions. • Warfarin or other medicines used to thin the blood.
Ärge võtke alli’ t koos järgmiste ravimitega • Tsüklosporiin: tsüklosporiini kasutatakse pärast organite siirdamist, raske reumatoidartriidi või raske nahahaiguse korral. • Varfariin või teised vere vedeldamiseks kasutatavad ravimid.
The oral contraceptive pill and alli • The oral contraceptive pill may be less effective if you get severe diarrhoea.
Suukaudsed rasestumisvastased tabletid ja alli • Suukaudsed rasestumisvastased tabletid võivad olla vähem tõhusad, kui teil tekib raske kõhulahtisus.
Multivitamins and alli • You should take a multivitamin, every day. alli can lower the levels of some vitamins absor bed by your body.
Multivitamiinid ja alli • Te peate iga päev võtma multivitamiini. alli võib vähendada mõnede teie organismi poolt omastatavate vitamiinide sisaldust.
The multivitamin should contain vitamins A, D, E and K.
Multivitamiin peab sisaldama A -, D -, E - ja K- vitamiine.
You should take the multivitamin at bedtime, when you will not be taking alli, to help ensure that the vitamins are absorbed.
Te peate multivitamiini võtma enne magamaminekut, kui te ei võta alli’ t, mis aitab kindlustada vitamiinide imendumist.
Talk to your doctor or pharmacist before taking alli if you are taking • amiodarone, used for heart rhythm problems. • acarbose, used for diabetes.
Informeerige enne alli võtmist oma arsti või apteekrit, kui te võtate järgmisi ravimeid • amiodaroon (südame rütmihäirete vastane ravim). • akarboos (diabeedivastane ravim).
Talk to your doctor or pharmacist when taking alli • If you are taking a medicine for high blood pressure as it may be necessary to adjust your dose. • If you are taking a medicine for high cholesterol as it may be necessary to adjust your dose.
Rääkige oma arsti või apteekriga alli kasutamise korral • kui te võtate vererõhuravimeid, sest võib olla vajalik nende annuste kohandamine. • kui te võtate ravimeid suure kolesteroolisisalduse tõttu, sest võib olla vajalik nende annuste kohandamine.
Taking alli with food and drink
Võtmine koos toidu ja joogiga
alli should be used along with a reduced calorie, lower-fat diet.
Alli’ t tuleb kasutada koos madala kalorsuse ja vähese rasvasisaldusega dieediga.
Try to start this diet before beginning treatment.
Proovige alustada seda dieeti enne ravi algust.
For information on how to set your calorie and fat targets, see Further helpful information in the blue pages in Chapter 6.
Teabe, kuidas seada endale kaloreid ja rasva puudutavad eesmärgid, leiate punktist 6 Vajalik lisateave sinistel lehtedel.
Take alli at mealtimes.
Võtke alli’ t kõigil toidukordadel.
This usually means one capsule at breakfast, lunch and dinner.
See tähendab tavaliselt ühe kapsli võtmist hommiku -, lõuna - ja õhtusöögi ajal.
If you miss a meal, or your meal contains no fat, do not take a capsule. alli does not work unless there's some fat in the meal.
Kui teil jääb toidukord vahele või kui see ei sisalda rasva, ärge kapslit võtke. alli ei toimi, kui toidus puudub rasv.
Taking the capsule with a meal containing too much fat may increase your chance of getting diet-related treatment effects (see Chapter 4).
Kapsli võtmine koos toiduga, mis sisaldab liiga palju rasva, võib suurendada võimalust, et teil tekivad dieediga seotud ravitoimed (vt punkt 4).
Do not take alli if you are pregnant or breast-feeding.
Ärge võtke alli’ t, kui te olete rase või toidate last rinnaga.
No effect on ability to drive or use machines has been observed.
Toimet autojuhtimise ja masinatega töötamise võimele ei ole täheldatud.
HOW TO TAKE alli
KUIDAS alli’ tVÕTTA
25 Choose the day you will start taking the capsules ahead of time.
Määrake kindlaks päev, millal te tahate hakata kapsleid võtma.
A realistic goal is to lose between 5% to 10% of your starting weight.
Realistlik eesmärk on vähendada oma kehakaalu lähtetasemega võrreldes 5… 10% võrra.
You should aim to lose weight at a gradual, steady pace of about 0.5 kg (1 lb) per week.
Püüdke vähendada kehakaalu järk- järgult ja püsivalt suurusjärgus 0, 5 kg (1 nael) nädalas.
Set your calorie and fat targets
Määrake oma toidu kalori - ja rasvasisalduse eesmärkväärtused
To help you reach your weight-loss goal you need to set two daily targets, one for calories and one for fat.
Kehakaalu eesmärkväärtuse saavutamiseks peate te seadma eesmärkväärtused ka oma toidu kalori - ja rasvasisaldusele.
For further advice see Further helpful information in the blue pages in Chapter 6.
Lisateavet leiate punktist 6 Vajalik lisateave sinistel lehtedel.
Adults 18 and over • Take one capsule, three times a day. • Take alli at mealtimes.
Üle 18- aastased täiskasvanud • Võtke üks kapsel kolm korda ööpäevas. • Võtke alli’ t koos toiduga.
This usually means one capsule at breakfast, lunch and dinner.
Tavaliselt võetakse üks kapsel koos hommiku -, lõuna - ja õhtusöögiga.
Make sure your three main meals are well balanced, reduced calorie, and lower-fat. • If you miss a meal, or your meal contains no fat, do not take a capsule. alli does not work unless there's some fat in the meal. • Take alli just before, during or up to one hour after meals. • Swallow the capsule whole with water. • Do not take more than 3 capsules a day. • You can keep your daily dose of alli in the blue carry case (Shuttle) included in this pack.
Veenduge, et teie kolm toidukorda on hästi tasakaalustatud, vähendatud kalori - ja rasvasisaldusega. • Ärge võtke kapslit, kui teil jääb toidukord vahele või see ei sisalda rasva. alli ei toimi, kui toidus ei ole rasva. • Võtke alli’ t kas vahetult enne sööki, söögi ajal või kuni üks tund pärast sööki. • Neelake kapsel koos veega tervelt alla. • Ärge võtke rohkem kui kolm kapslit ööpäevas. • Te võite oma ööpäevast alli annust hoida käesolevas pakendis olevas sinises kaasaskantavas karbis (Shuttle).
• Eat lower-fat meals to reduce the chance of diet-related treatment effects (see Chapter 4). • Try to be more physically active before you start taking the capsules.
• Sööge väiksema rasvasisaldusega toite, et vähendada dieediga seotud ravitoimete tekkimise võimalust (vt punkt 4). • Enne kapslite võtmise alustamist püüdke suurendada oma kehalist aktiivsust.
Remember to check with your doctor first if you have not exercised before. • Continue to be active while taking alli and after you stop taking it.
Kui te ei ole varem kehaliselt aktiivne olnud, siis pidage kõigepealt nõu oma arstiga. • Olge kehaliselt aktiivne ka alli võtmise ajal ja pärast selle võtmise lõpetamist.
How long should I take alli for?
Kui kaua peab alli’ t võtma?
• alli should not be taken for more than six months. • If you do not lose weight after taking alli for 12 weeks, see your doctor or pharmacist for advice.
• Alli’ t ei tohi võtta üle kuue kuu. • Kui teie kehakaal ei ole pärast 12- nädalast ravi alli’ ga vähenenud, siis pidage nõu oma arsti või apteekriga.
You may need to stop taking alli. • Successful weight loss is not just about eating differently for a short period of time before reverting to your old habits.
Sellisel juhul võib osutuda vajalikuks alli võtmine lõpetada. • Edukas kaalulangetamine ei tähenda mitte ainult erinevat moodi söömist lühikese aja jooksul enne tagasipöördumist oma vanade harjumuste juurde.
People who lose weight and maintain the loss make lifestyle changes, which include changes to what they eat and how active they are.
Inimesed, kes tahavad kaalust alla võtta ja seda säilitada, teevad muutusi elustiilis, mis hõlmab söömismuudatusi ja liikumist.
If you take too much alli
26 Kui te võtate alli’ t rohkem kui ette nähtud
If you take too many capsules, contact a doctor as soon as possible.
Ärge võtke rohkem kui kolm kapslit ööpäevas. → Kui te võtsite liiga palju kapsleid, siis võtke niipea kui võimalik ühendust oma arstiga.
If you forget to take alli
Kui te unustate alli’ t võtta
• If it is less than an hour since your last main meal, take the missed capsule. • If it is more than an hour since your last main meal, do not take the missed capsule.
• Kui viimasest söögikorrast on möödunud vähem kui üks tund, siis võtke vahelejäänud kapsel niipea, kui see teile meenub. • Kui viimasest söögikorrast on möödunud rohkem kui üks tund, siis ärge võtke vahelejäänud kapslit.
Like all medicines, alli can cause side effects, although not everybody gets them.
Nagu kõik ravimid, võib ka alli põhjustada kõrvaltoimeid, kuigi kõigil neid ei teki.
Most of the common side effects related to alli (for example, wind with or without oily spotting, sudden or more frequent bowel motions and soft stools) are caused by the way it works (see Chapter 1).
Enamus alli sagedastest kõrvaltoimetest (näiteks kõhupuhitus koos või ilma õlise määriva eritusega( ta) pärasoolest või sagenenud roojamine ja pehme konsistentsiga väljaheide) on seotud ravimi toimemehhanismiga (vt punkt 1).
Eat lower-fat meals to help manage these diet-related treatment effects.
Neid dieediga seotud ravitoimeid aitab vähendada väiksema rasvasisaldusega toidu söömine.
Get medical help immediately.
Tõsised allergilised reaktsioonid • Tõsise allergilise reaktsiooni sümptomid võivad olla väljendunud hingamisraskus, higistamine, lööve, nahasügelus, näopiirkonna turse, südamepekslemine, kollaps. → Sellisel juhul lõpetage ravimi võtmine ning pöörduge otsekohe arsti poole.
Other serious side effects • Bleeding from the back passage (rectum) • Diverticulitis (inflammation of the large intestine).
Muud tõsised kõrvaltoimed • Verejooks pärasoolest • Divertikuliit (jämesoolepõletik).
Symptoms may include lower stomach (abdominal) pain, particularly on the left side, possibly with fever and constipation • Skin blistering (including blisters that burst) • Severe stomach pain caused by gallstones • Hepatitis (inflammation of the liver).
Divertikuliidi sümptomid võivad olla valu kõhu alaosas, eelkõige kõhu vasakul poolel, vahel ka palavik ja kõhukinnisus • Villiline lööve nahal (sealhulgas lõhkenud villidega lööve) • Sapikivide poolt põhjustatud tugev kõhuvalu • Hepatiit (maksapõletik).
Symptoms can include yellow skin and eyes, itching, stomach pain and liver tenderness.
Hepatiidi sümptomiteks võivad olla naha ja silmavalgete kollasus, nahasügelus, kõhuvalu ja maksapiirkonna valulikkus. → Lõpetage kapslite võtmine ning informeerige oma arsti, kui te täheldate mõnda nendest kõrvaltoimetest.
Tell your doctor if you get any of these.
Väga sageli esinevad kõrvaltoimed Sellised kõrvaltoimed võivad alli võtmisel tekkida rohkem kui ühel inimesel kümnest: • kõhupuhitus koos või ilma õlise määriva eritusega( ta) pärasoolest; • roojapakitsus; • rasvane või õline väljaheide; • pehme konsistentsiga väljaheide. → Informeerige oma arsti või apteekrit, kui mõni nendest kõrvaltoimetest on tõsine või häiriv.
Very common side effects These may affect more than 1 in 10 people taking alli • Wind (flatulence), with or without oily spotting • Sudden bowel motions • Fatty or oily stools • Soft stools Tell your doctor or pharmacist if any of these side effects gets severe or troublesome.
Sageli esinevad kõrvaltoimed Sellised kõrvaltoimed võivad alli võtmisel tekkida kuni ühel inimesel kümnest: • kõhuvalu; • roojapidamatus; • vedel väljaheide; • sagenenud roojamine;
Common side effects These may affect up to 1 in 10 people taking alli • Stomach (abdominal) pain • Incontinence (stools) • Runny/liquid stools • More frequent bowel motions • Anxiety Tell your doctor or pharmacist if any these side effects gets severe or troublesome.
27 • ärevus. → Informeerige oma arsti või apteekrit, kui mõni nendest kõrvaltoimetest on tõsine või häiriv.
Effects seen in blood tests It is not known how frequently these effects occur • Increases in the levels of some liver enzymes • Effects on blood clotting in people taking warfarin or other blood-thinning (anti-coagulant) medicines Tell your doctor that you are taking alli when you have a blood test.
Vereproovides täheldatavad muutused Ei ole teada, kui sageli need kõrvaltoimed esinevad. • Mõnede maksaensüümide sisalduse suurenemine • Muutused verehüübivuse näitajates inimestel, kes kasutavad varfariini või mõnda teist verehüübivust vähendavat ravimit (antikoagulanti) → Informeerige oma arsti vereproovi andes, et te võtate alli’ t.
If any of the side effects become serious, or if you notice any side effects not listed in this leaflet, tell your doctor or pharmacist.
Kui ükskõik milline kõrvaltoimetest muutub tõsiseks või kui te märkate mõnda kõrvaltoimet, mida selles infolehes ei ole nimetatud, palun rääkige sellest oma arstile või apteekrile.
27 Learn to deal with diet-related treatment effects
Kuidas toime tulla dieediga seotud ravitoimetega?
The most common side effects are caused by the way the capsules work and result from some of the fat being passed out of your body.
Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on tingitud kapslite toimest ja tulenevad sellest, et osa toidus olevast rasvast eritatakse seedetrakti kaudu organismist.
Such effects typically occur within the first few weeks of using the capsules, before you may have learnt to limit the amount of fat in your diet.
Tavaliselt tekivad need toimed kapslite võtmise esimeste nädalate jooksul, enne kui te olete õppinud piirama rasva kogust oma toidus.
Such diet-related treatment effects may be a signal that you have eaten more fat than you should have done.
Sellised dieediga seotud ravitoimed võivad olla märgiks selle kohta, et te olete söönud rohkem rasvu, kui oleksite tohtinud.
You can learn to minimise the impact of diet-related treatment effects by following these guidelines: • Start your lower-fat diet a few days, or even a week, before you begin taking the capsules. • Find out more about how much fat your favourite foods typically contain, and the size of your portions.
Dieediga seotud ravitoimete mõju saab vähendada järgmiste soovituste järgimisel. • Alustage vähendatud rasvasisaldusega dieediga mõned päevad või isegi nädal enne kapslite võtmise alustamist. • Selgitage välja oma portsjonite suurus ja teie lemmiktoiduainete tavaline rasvasisaldus.
By familiarising yourself with portions you will be less likely to accidentally exceed your fat target. • Distribute your fat allowance evenly across your meals for the day.
See vähendab tõenäosust, et te võiksite oma toidu rasvasisalduse eesmärkväärtust kogemata ületada. • Püüdke päevane rasvakogus jagada võrdselt kõigi toidukordade peale.