natgillin/translations-raw huggingface dataset:
Τά αποτελέσματα πού παρουσιάζονται στον Πίνακα αυτόν, σαφώς είναι πολύ απογοητευτικά.
PATKAI, P. (19 70) Diurnal differences between habitual morning workers and evening workers in some psychological and physiological functions.
Κατ'αυτήν, οί σταθεροί στον ύπνο είναι πιό ευεπίφοροι σέ ενοχλήσεις, δηλαδή παρουσιάζουν μικρότερη προσαρμοστικότητα άπό τους εύκαμπτους στον ύπνο.
Report from Psychological Laboratories, University of Stockholm, 311.
'Άρα, καμμιά προσαρμογή δέν προκαλείται σέ ανθρώπους πού ξυπνοϋν αργότερα άπό τό κανονικό. Δεδομένου ότι πολλοί άπό τό δείγμα έπρεπε νά ξυπνοϋν μιά ορισμένη ώρα γιά νά πηγαίνουν στην εργασία τους ή νά συνοδεύουν τά παιδιά τους στό σχολείο, κ.ο.κ., πλείστοι άπό αυτούς θά ήταν αναγκασμένοι νά προσαρμοσθοϋν αμέσως, χρησιμοποιώντας ξυπνητήρι, ακόμη καί έάν ό "φυσικός" κύκλος τους ύπνος/ εγρήγορση δέν θά είχε ακόμη προσαρμοσθεί.
PROKOP, O. & PROKOP, L. (1955) Ermüdung und Einschlafen am Steuer. Deutsch Zeitschrift fur die gesamte gerichtliche Medizin, 44, 343. REINBERG, Α., ANDLAUER, P., GUILLET, P. & NICOLAI, A. (19 80) Oral temperature, circadian rhythm amplitude, ageing and tolerance to shiftwork. Ergonomics, 23, 55­64. REINBERG, Α., VIEUX, Ν., GHATA, J., CHAUMONT, A. J. & LAPORTE, A. (1978) Circadian rhythm amplitude and individual ability to adjust to shiftwork. Ergonomics, 21, 763 ­ 766 REVELLE, W., HUMPHREYS, M. S., SIMON, L. & GILLILAND, K. (1980) The interactive effect of personality, time of day and caffeine: a t < =st of the arousal model. J. Exp. Psychol. (General), 109, 1 ­ 31. RUTENFRANZ, J., COLQUHOUN, W. P., KNAUTH, P. & GHATA, J. N. (1977) Biomedical and psychosocial aspects of shift work. A review. Scand. J. Work Environ. & Health, 3, 165 ­ 182. Page 131
'Έτσι, οί βραδυνοί τύποι τείνουν προς παρουσίαση πλήρους προσαρμογής, ένώ οί πρωινοί τύποι δέν εμφάνισαν καμμία.
TORSVALL, L. & AKERSTEDT, T. (19 79) Shiftwork and diurnal type: A questionnaire study. (Swedish version: Karolinska Institutet, Pubi. No. 102,) VAN LOON, J. H. (1963) Diurnal body temperature curves in shiftworkers. Ergonomics, 6, 267 - 273.
Παρά τοϋτο, ενέχει ενδιαφέρον νά σημειώσουμε, ότι τό σιρκαδιανοϋ τύπου ερωτηματολόγιο μας χρησιμοποιήθηκε προσφάτως σέ δύο μελέτες έπί τών εργαζομένων κατά κλιμάκια,
WEBB, W. B. & BONNET, M. H. (19 78) The sleep of 'Morning' and 'Evening' types. Biological Psychology, 7, 29 - 35 WOJTCZAK-JAROSZOWA, J. & PAULOWSKA-SKYBA, K. (1967) Night and shift work. I: Circadian variations in work. Medycyna Pracy, 18, 1. Page 132
Περίληψη τής μελέτης τοϋ Gianni Costa περί τής εργασίας κατά κλιμάκια.
Mean scores of the three groups on the various scales of the questionnaires.
Δοκιμαστικώς, οί συσχετίσεις υπολογίστηκαν επίσης χωριστά γιά τους άνδρες καί τίς γυναίκες, άλλα τά αποτελέσματα ήταν πολύ όμοια.
The correlations between the various scales of the questionnaires: Students 4.2.3. The correlations between the various scales of the questionnaires: shiftworkers 4.3.1.
Τά αποτελέσματα πού παρουσιάζονται στον Πίνακα 5.2.1. είναι σαφώς ενθαρρυντικά.
Correlations between scores on the various scales and two measures of degree of adjust ment of wake-up time to a onehour time change. 5.2.1.
Οί συσχετίσεις μεταξύ τών διαφόρων κλιμάκων τών ερωτηματολογίων: Ευρύ κοινό.
The correlations between the various scales of the guestionnaires:-
Ρ < 0,05 Ρ < 0,01 Page 148
Page 140
ΠΙΝΑΚΑΣ 4.3.1.
Table 4.3.2.
Ευρύ κοινό (η = 123)
Correlations between scores on the various scales and cosine estimates of the phase and amplitude of the students'(n=70) 'normal' circadian rhythms.
Η & Ο CTQ
H & O CTQ
'Ηλικία
Temperature
Φ < * σ Π 0,04
Page 141
Μέσος
Table 5.2.1.
Ή εργασία σε' κλιμάκια έχει επίδραση στή σεξουαλική ζωή σας;
Some questions have a scale instead of a selection of answers. Place a cross at the appropriate point along the scale. 6.
Ή υγεία σας επηρεάζεται άπό τήν εργασία σέ κλιμάκια;
Considering only your own "feeling best" rhythm, at what time would you get up if you were entirely free to plan your day?
'Έχετε προβλήματα σχετικά μέ τήν πέψη (χώνευση) σάν συνέπεια τής εργασίας σέ κλιμάκια;
Assuming adequate environ­mental conditions, how easy do you find getting up in the mornings?
Μήπως ή εργασία σέ κλιμάκια σας έκανε περισσότερο αγχώδη;
During the first half­hour after having woken in the morning, how tired do you feel?
Λ ρ < 0,05 '* ρ < 0,01 Page 152
Would find it very difficult
Άπαντεϊστε σέ ΟΛΕΣ τίς ερωτήσεις. 3.
You wish to be at your peak performance for a test which you know is going to be mentally exhausting and lasting for two hours.
Άπαντεϊστε στίς ερωτήσεις κατ'αριθμητική σειρά. 4.
13· For some reason you have gone to bed several hours later than usual, but there is no need to get up at any particular time the next morning.
'Απαντάτε κάθε ερώτηση ανεξάρτητα άπό τίς άλλες.
One night you have to remain awake between kOO -6.00 AM in order to carry out a nightwatch.
'Ορισμένες ερωτήσεις έχουν μιά κλίμακα αντί ένα σύνολο εναλλακτικών απαντήσεων.
Would find it very difficult l6. You have decided to engage in hard physical exercise.
Τοποθετείστε έναν σταυρό στό αντίστοιχο σημείο τής κλίμακος. 6.
A friend suggests that you do this for one hour twice a week and the best time for him is between 10.00 -11.00 PM.
Περισσότερο άπό δύο ώρες αργότερα:
At what time of the day do you think that you reach your "feeling best" peak?
12 ΠΜ
12 1 2 3 k MIDNIGHT
08.00'- 10.00' Π.Μ.
Definitely a "morning" type
11.00' Π.Μ, - 1.00'Μ.Μ,
Rather more a "morning" than an "evening" type
10.00'Π.Μ.
(Eysenck and Eysenck, 1963)
01.00'Π.Μ.
Page 155
15, 'Έχετε νά εκτελέσετε δύο ώρες σκληρής σωματικής εργασίας.
After you have done something important, do you often come away feeling you could have done better?
ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Do you sometimes gossip?
Σαφώς ένας "πρωινός" τύπος
Do you often long for excitement?
Σαφώς ένας "βραδυυός" τύπος
Do ideas run through your head so that you cannot sleep?
ΑΠΟΓΡΑΦΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΟΣ ΤΟΥ EYSENCK (Eysenck & Eysenck,1963) Page 162
Do you often need understanding friends to cheer you up?
"Αν πεϊτε ότι θά κάνετε κάτι, κρατάτε πάντα τήν υπόσχε­ση σας, ανεξαρτήτως τοϋ πόσο δυσχερής μπορεϊ νά είναι ή εκτέλεση της;
If you say you will do something do you always keep your promise, no matter how inconvenient it might be to do so?
ΟΟ
o o
"έμπνευση" τής στιγμής;
Do you have many nightmares?
Στενοχωριέστε συχνά γιά πράγματα πού δέν θά έπρεπε νά
Do you often worry about things you should not have done or said?
ΟΟ ο ο ο ο ο ο έχετε κάνει ή πεϊ;
Do you like talking to people so much that you never miss a chance of talking to a stranger?
Γενικά, προτιμάτε νά διαβάζετε άπό τό νά συναναστρέφε- f~\
Generally, do you prefer reading to meeting people?
Λ~\ στε ανθρώπους;
Are you troubled by aches and pains?
Μ
o o
'Έχετε κάπου-κάπου σκέψεις καί ιδέες πού δέ θά θέλατε νά τίς ξέρουν άλλοι;
/" > \^) Do you occasionally have thoughts and ideas that you would not like other people to know about?
Προτιμάτε νά έχετε λίγους άλλα εκλεκτούς φίλους;
Are you easily hurt when people find fault with you or your work?
'Ονειροπολείτε πολύ;
Are you troubled with feelings of inferiority?
"Οταν σας φωνάζουν, απαντάτε καί σεϊς μέ φωνές;
When people shout at you, do you shout back?
'Υποφέρετε συχνά άπό αισθήματα ένοχης;
Do you sometimes talk about things you know nothing about?
ΟΟ ΟΟ ΟΟ ΟΟ ΟΟ
Do you worry about your health?
Ο ο συμβοϋυ;
Do you suffer from sleeplessness?
Αυτό τό ερωτηματολόγιο άφορα τίς καθημερινές σας συνήθειες.
This questionnaire is concerned with your daily habits.
Εργασθείτε όσο τό δυνατόν γρηγορότερα, καθ'ότι αυτό πού μας ενδιαφέρει είναι ή άμεση αντίδραση σας.
Please use it to indicate what you prefer to do, or can do, not what you are forced to do by your present work schedule or routine.
Δέν υπάρχουν "σωστές" ή "λανθασμένες" απαντήσεις.
Work as quickly as possible as your immediate reaction is what we are after.
Γιά κάθε ερώτηση έπιθυμοϋμε απλώς νά λάβομε, ενδείξεις αναφορικά μέ τό σημείο μεταξύ τών δύο άκρων, στό όποιο εμπίπτετε.
There are no 'right' or 'wrong' answers, and for each question we simply want you to indicate where you fall between the two extremes given.
Γιά νά τό υποδηλώσετε αυτό, τοποθετείστε απλά μιά μικρή κάθετο έπί τής γραμμής πού απεικονίζεται στό ερωτηματολόγιο.
To do this simply put a short vertical line through the line printed on the questionnaire to show where you fall between the extremes printed at its ends.
Π.χ. άν ή ερώτηση ήταν:
For example, if the question were:-
Έν τούτοις, άν ή γραμμή τοποθετεϊτο όπως στό κάτω παράδειγμα: σαφώς
Complete indifference would be indicated by a marie in the centre, thus: definitely
1 σαφώς όχι θά ήταν ενδεικτική μιας έλαφρας μόνο προτιμήσεως γιά εργασία τό πρωί.
1 not
Πλήρης αδιαφορία θά υποδεικνυόταν μέ μιά γραμμή στό κέντρο, ώς έξης σαφώς σαφώς όχι
Similarly, degrees of dislike for working in the morning would bo indicated by a mark to the right of the centre, with the example below indicating a strong dislike for working in "the morning.
σαφώς σαφώς οχι
¡ definitely not
'Άν ξυπνήσετε σέ μιά ασυνήθιστη ώρα, μπορείτε νά "αφυπνισθείτε" όπως πρέπει καί νά επιδοθείτε στίς δραστηριότητες σας;
If you are woken up at an unusual time can you 'wake up" properly and do whatever it is you have to do?
,,c, , γαλή δυσκολία
Only with great difficulty
'Έχετε φάσεις, δηλαδή πολλές νύχτες κατά σειρά, κατά τίς όποιες αντιμετωπίζετε δυσκολίες νά σας πιάσει ό ύπνος; σπάνια συχνά
Do you have phases, i.e. several nights in a row, when you find it difficult to get to sleep?
'Άν δέν έχετε ξυπνητήρι, μπορείτε νά "πεϊτε στον εαυτό σας" επιτυχώς νά ξυπνήσει μιά ορισμένη ώρα; πάντοτε ποτέ
If you don't have an alarm clock can you successfully 'tell yourself' to wake up at a certain time?
Τό βρίσκετε πολύ εύκολο νά σηκωθείτε πολύ νωρίς τό πρωί, άν π.χ. φεύγετε γιά διακοπές; πολύ δύσκολο πολύ εύκολο
Do you find it easy to get up very early in the morning if, for example, you are setting off on holiday?
'Ορισμένες ερωτήσεις (αναφερόμενες παρακάτω μέ ένα πρόσημο "-") επηρεάζουν αρνητικά τόν ύποπαράγουτα ή τόν παράγοντα στην ερώτηση καί συνεπώς οί βαθμοί έπ'αυτών τών ερωτήσεων πρέπει νά άφαιρεθοϋν άπό τό 100 προτοϋ προστεθοϋν σε' άλλους.
Some questions (indicated below by α '­' sign) load negatively on the subfactor or factor in question, and thua the scores on these questions need to be subtracted from 100 before being added to the other scores.
Ερωτήσεις*
Questions*
Ευρωστία (V)
Vigour (V)
Πρωϊνότητα (Μ)
Morningness (M)
Μιά παραλλαγή τοϋ ερωτηματολογίου αύτοϋ μπορεϊ νά προκύψει αντιστρέφοντας τήν τάξη τών ερωτημάτων καί αναστρέφοντας τήν κατεύθυνση, κάθε γραμμής τών 10 cm (δηλαδή εναλλάσσοντας κυκλικά τά παραλληλόγραμμα σέ κάθε άκρο).
N.B. A second version of this questionnaire can bo produced by reversing tho order of the questions, and inverting the direction of each 10 cm line (i.e. swapping round the labels at each end).
Έάν τό τεϋχος, τότε, αναστραφεί καί τό τελευταίο ερώτημα χαρακτηρισθεί 1, κλπ, οί παραπάνω σημειώσεις έπί τής βαθμολογίσεως θά εξακολουθήσουν νά ισχύουν.
If the booklet is then turned upside down and the last question marked as question 1, etc., the above notes on scoring still hold true.
* Ή ερώτηση 12 δέν σχετίζεται μέ κανέναν άπό τους ύποπαράγοντες, ένώ μερικά υποκείμενα ισχυρίζονται ότι δέν είχαν ποτέ τήν εμπειρία τής πόσεως οινοπνευματωδών κατά τό γεΰμα καί ότι επομένως δέν μποροϋν νά απαντήσουν σ'αύτή τήν ερώτηση.
♦Question 12 doos not relate to any of the subfactors, while sop',3 subjects claim to have hr > .d no expe.rie.nce of drinking at lunchtimo and therefore cannot answer this question.
Αυτό τό ερωτηματολόγιο άφορα τίς καθημερινές σας συνήθειες καί προτιμήσεις.
This questionnaire is concerned with your daily habits and preferences.
Εργασθείτε όσο τό δυνατόν γρηγορότερα, καθ'δτι ή άμεση αντίδραση' σας στίς προτάσεις είναι αυτό πού μας ενδιαφέρει.
Please use it to indicate what you prefer to do, or can do, not what you are forced to do by your present work schedule or routine.
Δέν υπάρχουν "σωστές" ή "λανθασμένες" απαντήσεις.
Work through it as quickly as possible as your immediate reaction to the statements is what we are after.
Θά υποδείκνυε ότι ή πρόταση σαφώς δεν εκφράζει σωστή τήν προτίμηση σας καί ότι στην πραγματικότητα προτιμάτε σαφώς νά παίρνετε τό κύριο γεϋμα σας τό μεσημέρι.
X would indicate that the state­ment definitely does not correctly describe your preference, and 'that in fact you definitely prefer to have your main meal at mid-day.
Θά υποδείκνυε ότι έχετε μιά αρκετά έντονη προτίμηση νά μήν λαμβάνετε τό κύριο γεϋμα σας τό βράδυ καί επομένως ότι ή πρόταση ήταν σέ αρκετά σημαντικό βαθμό αναληθής αναφορικά μέ τίς προτι­μήσεις σας.
X would indicate that you have a fairly strong preference for not having your main meal in .the evening, and thus that the statement was fairly strongly untrue when applied to your own preferences.
Θά υποδείκνυε μιά ελαφρά προτίμηση νά μήν λαμβάνετε τό κύριο γεϋμα σας τό βράδυ καί ότι επομένως ή πρόταση ήταν ελαφρά αναληθής.
X would indicate a slight prefer­ence for not having your main .meal in the evening, and thus that the statement was slightly untrue.
// vW χ θά υποδείκνυε μιά ελαφρά προτίμηση νά λαμβάνετε τό κύριο γεϋμα σας τό βράδυ καί επομένως ότι ή πρόταση ήταν σε' μικρό βαθμό αληθής.
X would indicate a slight prefer­ence for having your main meal 'in the evening, and thus that the statement was slightly true,
Θά υποδείκνυε μιά αρκετά έντονη προτίμηση νά παίρνετε τό κύριο γεϋμα σας τό βράδυ καί ότι επομένως ή πρόταση ήταν σέ αρκετά σημαντικό βαθμό αληθής.
Χ would indicate a fairly strong preference for having your main meal in the evening, and thus 'that the statement was fairly strongly true when applied to your preferences.
Θά υποδείκνυε ότι σαφώς προτιμάτε νά λαμβάνετε τό κύριο γεϋμα σας τό βράδυ και ότι επομένως ή πρόταση ήταν σαφώς μή σωστή έκφραση τών προτιμήσεων σας.
X would indicate that you definitely do prefer to have your main meal in the evening and thus that the 'statement is definitely a correct description of your preferences.
Μέ άλλα λόγια γιά κάθε πρόταση έπιθυμοϋμε νά μάθουμε έάν είναι:
In other words, for each statement we want to know if it is : -
(xxx) (χχ) (χ) (/) (//) (///)
Definitely untrue (xxx) Fairly strongly untrue (xx) Slightly untrue (x) Slightly true ( y) Fairly strongly true ( y/) or Definitely true ( yyy) when applied to your feelings or preferences.
Προτιμώ νά πηγαίνω γιά ύπνο τήν ίδια ώρα κάθε μέρα.
I tend to need more sleep than other people.
Τείνω νά χρειάζομαι περισσότερο ύπνο άπ' οτι οί άλλοι
3· I feel wide awake and alert as soon as I have woken up.
Αισθάνομαι τελείως αφυπνισμένος καί σέ ετοιμότητα μόλις ξυπνήσω.
4· I feel much more lively during the day than early in the morning and late at night.
Αισθάνομαι πολύ πιό ώραϊα κατά τήν ήμερα παρά νωρίς τό πρωί ή αργά τή νύχτα.
5· If I don't have an alarm clock,I can usually 'tell myself' to wake up in the morning at a certain time.
Είμαι σε' καλύτερη φόρμα νά κάνω μερικά πράγματα σέ ορισμένες ώρες, άπ'ότι σέ άλλες.
I am more able to do certain things at some times of day than at others.
Τό βρίσκω εύκολο νά σηκωθώ πολύ νωρίς τό πρωί, όταν π.χ. αναχωρώ γιά διακοπές
I find it easy to get up very early in the morning when, for example, I am setting off on holiday.
Μπορώ νά χάνω τόν ύπνο μιας νύχτας χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα.
15-If I am woken at an unusual time, I find it difficult to 'wake-up' properly.
Οταν εχω βγει εξω η εχω πάει σε ενα πάρτυ καί πηγαίνω γιά ύπνο πολύ αργά, τό βρίσκω εύκολο νά κοιμηθώ μέχρι αργά τό επόμενο πρωί.
If I have been out or to a party and got to bed very late, I find it easy to 'sleep in' the following morning.
"Οταν πηγαίνω γιά ύπνο πολύ αργά, έχω ανάγκη νά κοιμηθώ μέχρι αργά τό επόμενο πρω'ί.
If I go to bed very late, I need to sleep in the following morning.
Συχνά δέν έχω ικανοποιητική επίγνωση τής ώρας.
I am often fairly unaware as to what time it is.
Ακόμη καί άν πάω γιά ύπνο πολύ αργά, μπορώ νά ξυπνήσω εύκολα τήν συνηθισμένη ώρα τό επόμενο πρωί.
Even if I get to bed very late, I can easily wake up at the usual time the folloAving morning.
Αισθάνομαι νυσταγμένος γιά λίγο μετά τό πρω'ίνό ξύπνημα.
I feel sleepy for a while after waking in the morning.
Σηκώνομαι αργότερα άπό συνήθως όταν βρί­σκομαι σέ διακοπές.
I get up later than usual when I am on holiday.
"Οταν έχω νά κάνω πολλή.δουλειά, τά κατα­φέρνω συνήθως νά μείνω ξύπνιος μέχρι αργά γιά νά τήν τελειώσω, δίχως νά αισθάνομαι πολύ κουρασμένος.
If I have a lot of work to do, I can usually manage to stay up late to finish it off without feeling too tired.
'Άν, γιά κάποιο λόγο, είμαι υποχρεωμένος νά κοιμηθώ τήν ήμερα, δυσκολεύομαι νά τό κάνω.
If, for some reason, I have to sleep during the day, I find it difficult to do so.
'Έχω τη' τάση νά αισθάνομαι κουρασμένος όλη τή μέρα, όταν έχω σηκωθεί πολύ νωρίς τό πρωί.
I tend to feel tired all day if I have had to get up very early in the morning.
Είμαι συνήθως σέ θέση νά ξέρω τί ώρα είναι, ακόμα καί χωρίς νά κοιτάξω τό ρολόι μου.
I am usually aware of what the time is, even without looking at my watch.
"Αν έπί αρκετές νύχτες κατά σειρά έπεφτα γιά ύπνο αργά, μπορώ εύκολα νά πάω γιά ύπνο νωρίτερα άπό συνή­θως καί νά αναπληρώσω τόν χαμένο ύπνο μου.
If I have had several late nights in a ro\í, I can easily go to sleep earlier than usual and 'catch up' on my lost sleep.
Δέν έχω ιδιαίτερα μεγάλη προτίμηση ώς προς τό πότε θά κοιμηθώ.
I have no very strong preference as to when I sleep.
Τό βρίσκω αρκετά δύσκολο νά υπερνι­κήσω τήν κούραση μου, ακόμη καί άν τοποθετηθώ σέ 'μιά ποθητή θέση.
I find it fairly difficult to over come my tiredness even if I am put in a challenging situation.
Θά ήμουνα τό ίδιο ευχαριστημένος νά κάνω μιά εργασία στό μέσο τής νύχτας όσο καί κατά τήν ήμερα.
I would be just as happy to do something in the middle of the night as during the day.
Ποτέ δέν άρνοϋμαι ένα πάρτυ ή μιά βραδυά έξω μέ φίλους μόνο καί μόνο επειδή πρέπει νά ξυπνήσω νωρίς τό πρωί.
I never turn down a party or evening out with friends simply because I have to get up early the following morning.
Νομίζω πώς θά τό εύρισκα δύσκολο νά πάρω ένα μεγάλο γεϋμα στό μέσον τής νύχτας.
I think I might find it difficult to eat a large meal in the middle of the night.
Συχνά ενεργώ άπό τήν "έμπνευση" τής στιγμής.
I often do things on the spur of the moment.
Σπάνια κάθομαι τά Σαββατοκύριακα πολύ στό κρεββάτι, έστω καί άν δέν είχα κοι­μηθεί αρκετά όλη τήν εβδομάδα
I seldom have a long lie-in at week ends, even though I may not have had much sleep during the week.
Τό βρίσκω δύσκολο νά τά βγάζω πέρα μέ ξαφνικές αλλαγές στίς ώρες τοϋ ύπνου μου.
I find it difficult to cope with abrupt changes in my sleeping routine.
'Έχω τήν τάση νά πηγαίνω γιά ύπνο καί νά σηκώνομαι σέ ορισμένες ώρες, ακόμη καί στίς αργίες.
I tend to go to bed and get up at regular times, even when I am on holiday. day.
Τό βρίσκω δύσκολο νά κάθομαι χωρίς νά κάνω τίποτε, παρ'όλο πού άλλοι φαίνον­ται πολύ ικανοποιημένοι όταν ένεργοϋν έτσι.
I find it difficult to just sit around doing nothing, even though other people seem quite happy to do so.
Θά εκνευριζόμουνα περισσότερο άπό τηλε­φώνημα αργά τή νύχτα, παρά πολύ νωρίς τό πρω'ί.
I would be more irritated by a 'phone call late at night than by one early in the morning.
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ
Andlauer (Eds), Approach".
FOLKARD, S. & MONK, T.H. (1981). Ατομικές διαφορές στή σιρκαδιανή απόκριση σέ ένα σύστημα κλιμακίου εβδομαδιαίας ανακυκλώσεως. Στό: Α.Reinberg, Ν.Vieux & P.Andlauer (Eds), Night and Shift Work: A multidisciplinary Approach, Pergamon Press, Oxford. Page 186
"MRC Perceptual and Cognitive Performance Unit, '.." Laboratory of Experimental Psychology, University of Sussex, Brighton, BN 1 9QG, Sussex, England
Τά συστήματα κλιμακίου εβδομαδιαίας ανακυκλώσεως καταδικάζονται συχνά σάν τά χειρότερα άπό τους χρονοβιολόγους, μιά καί τά θεωροϋν ότι προκαλοϋν μιά μόνιμη "κατάσταση ροής" στον σιρκαδιανό ρυθμό τών εργατών.
Weekly rotating shift systems are frequently condemned as the worst by chronobio­logists, since they are thought to induce a permanent 'state of flux' in the worker's circadian rhythms.
Έν τούτους οί ενδείξεις πού υποστηρίζουν μιά τέτοια άποψη είναι ανεπαρκείς καί βασίζονται σέ δεδομένα πού έχουν εξαχθεί άπό τόν μέσο όρο ατόμων.
However, the evidence to support such a view is fairly slight, and relies on data that have been averaged across individuals.
Μόνο ένας μικρός αριθμός υποκειμένων έδειξε μιά πλήρη διαταραχή τοϋ σιρκαδιανοϋ ρυθμοϋ.
Although the data showed the expected partial adjustment when averaged across the group, exami­nation of the individual data revealed this to be a misleading picture.
Τά περισσότερα υποκείμενα έδειξαν πολύ γρήγορη προσαρμογή ή καμμία προσαρμογή απολύτως.
Only a minority of subjects showed a complete disruption of their circadian rhythms. Most subjects showed instead either quite rapid adjustment or no adjustment at all.
Έν τούτοις, τό επίπεδο άποκρίσεως τοϋ σιρκαδιυαοϋ ρυθμοϋ φάνηκε ότι είναι δυνατό νά προβλεφθεί άπό τό αποτέλεσμα τοϋ ερωτηματολογίου "πρωίνότητος" τών Horne καί Ostberg.
Moreover, the level of response of the circadian rhythms appeared to be predictable from the subject's score on the Horne and Östberg 'Morningness' questionnaire.
ΚΛΕΙΔΙΑ
·, KEYWORDS
Θερμοκρασία τοϋ σώματος.
It is thought that the degree to which these rhythms adjust depends on the type of shift system.
Σιρκαδιανός ρυθμός.
Thus it has been alternatively argued either that rapidly rotating shift systems, involving at most two or three success­ive night, shifts, are best, or that permanent night work is best.
'Ανθρώπινες, Ατομικές διαφορές, Πρω'ίνότητα.
The former re­sult in virtually no disruption of the normal circadian rhythms, while the latter encourages complete adjustment of these rhythms to a nocturnal routine.
Εργασία κατά κλιμάκια.
Experts in this area appear to be divided between these two views.
Οί ειδικοί σ'αύτό τό πεδίο φαίνονται νά διχάζονται μεταξύ τών δύο αυτών απόψεων.
The circadian rhythms of weekly rotating shift workers have thus been assumed to show partial adjustment over the span of five to seven successive night shifts, and then to readjust back to normal rather quickly on the following 'off' days or day shifts.
'Υπάρχουν, έν τούτοις, λίγες μάλλον ενδείξεις πού νά υποστηρίζουν αυτή τήν άποψη.
There is, however, rather little direct evidence for this view.
Μόνο τρεϊς επιτόπιες έρευνες φαίνεται πώς έχουν διεξαχθεί πάνω σ'αύτόν τόν τύπο τοϋ συστήματος κλιμακίου τά τελευταία χρόνια (Akerstedt, Patkai and Dahlgren, 1977' Reinberg, Chaumont and Laporte, 1975' Smith, 1979) καί στίς δύο άπ'αύτές τό σύστημα κλιμακίων ανακυκλωνόταν κατά τήν "εσφαλμένη" κατεύθυνση κατά τό ότι τό νυχτερινό κλιμάκιο άκολουθοϋσε τό πρωινό (ή ημερήσιο) κλιμάκιο, μάλλον, παρά τό βραδυνό καί έτσι άπαιτοϋσε ένα προβάδισμα φάσεως.
Only three field studies appear to have been conducted on this type of shift sys­tem in recent years (Akerstedt, Patkai and Dahlgren, 1977; Reinberg, Chaumont and Laporte, 1975; Smith, 1979), and in two of these the shift system rotated in the 'wrong' direction in that the night shift followed the morning (or day) shift, rather than the evening shift, and thus required a phase, advance.
Έπί πλέον, οι έρευνες αυτές αναφέρουν μόνο τά μέσα πορίσματα μιας ομάδος εργαζομένων κατά κλιμάκια.
In addition, these studies report only the average results from a group of shiftworkers.
Αυτοί οί μέσοι όροι μποροϋν νά αποκρύψουν πολύ διαφορετικές αποκρίσεις στό σύστημα κλιμακίου άπό τόν καθένα ξεχωριστά.
These averages may conceal very different responses to the shift system by individual shiftworkers.
81 πού λήφθηκαν άπό διάφορα ερωτηματολόγια ατομικών διαφορών.
The purpose of the present study was to examine the adjustment of individuals' cir­cadian systems to a weekly rotating shift system and to relate any differences found to scores obtained from various invididual difference questionnaires.
Αύτη η προκαταρκτική έκθεση περιορίζεται στά δεδομένα τής θερμοκρασίας τοϋ στόματος καί στά πορίσματα άπό τό ερωτηματολόγιο "πρωϊνότητος" τών Horne καί Ostberg.
This preliminary report is confined to the oral temperature data, and to the scores from the Horne and Östberg 'morningness' questionnaire.
Τά υποκείμενα ήταν εθελοντές, οί όποιοι εργάζονταν σέ μιά εγκατάσταση, κομπιοϋτερ ενός μεγάλου Αύστραλιαυοΰ όργανισμοϋ.
The subjects were volunteers working at a computer installation of a large Austra­lian organisation.