natgillin/translations-raw huggingface dataset:
'Από τήν άλλη μεριά ή διάρκεια τοϋ ύπνου τήν ημέρα προκα­θορίζεται κυρίως άπό τόν παράγοντα τοϋ 24ωρου βιολογικοϋ κύκλου.
The reduction with respect to the morning shift can be entirely attributed to getting up earlier in the morning while still going to bed at the normal time.
Ό εργάτης πού κάνει βάρδια ξυπνάει σχεδόν πάντοτε γύρω στό μεσημέρι
The duration of daytime sleep, on the other hand, appears to be primarily pre-determined by circadian factors.
13 άν καί μπορεί νά παραμείνει στό κρεββάτι ακόμη κι όταν έχει προη­γηθεί παρατεταμένη εγρήγορση καί αυξημένη κόπωση.
Even in the face of prolonged periods of prior wakefulness and! being initially more tired the shiftworker invariably gets up around noon despite having the option of staying in bed.
'0 24ωρος βιο­λογικός κύκλος θέτει σαφή όρια στην διάρκεια τοϋ ύπνου τήν ημέρα.
There is a powerful circadian limit set on the duration of daytime sleep.
Τά πορίσματα αυτά δείχνουν ότι σημειώνεται καθαρή μείωση τοϋ ύπνου στην νυχτερινή καί τήν πρωινή βάρδια καί ιδιαίτερα στην πρώτη.
These findings would seem to add-up to a net sleep loss during the night and morning shifts, especially during the night shift.
Αυτό κα­θαυτό όμως τό γεγονός ότι οί εργάτες κοιμοϋνται έπί πλέον, ιδι­αίτερα γιά μικρά διαστήματα, αποτελεί σαφή ένδειξη αντισταθμιστι­κής αντιδράσεως στην ποσοτικά καί ποιοτικά μειωμένη κύρια περίο­δο ύπνου.
But the very existence of extra sleep periods, naps in particular, strongly implies a form of compensatory response to quantitatively and qualitatively inferior main sleep periods.
Στό σημείο αυτό άποκτα ιδιαίτερο ενδιαφέρον ή παρατή­ρηση τών Maurice καί Mónteil (1965) ότι σημειώνεται ένα είδος άναρρώσεως σέ σχέσει μέ τήν απογευματινή βάρδια, κατά πδσα πι­θανότητα σάν αντίδραση στην συσσώρευση κοπώσεως κατά τήν διάρκεια τοϋ κύκλου πού διανύει τό σύστημα τών τριών βαρδιών.
At this point, it is interesting to see that Maurice and Monteil (1965) have noted the existence of a kind of recuperation associated with the afternoon shift, apparently in response to an accumulation of fatigue during the cycle of rotation of the three shift-system.
Δέν είναι τυχαίο ότι οί εργάτες πού έ'λαβον μέρος στην μελέτη μας αποκάλε­σαν μερικές φορές τήν απογευματινή βάρδια "βάρδια άναρρώσεως".
Indeed, the workers in our study sometimes casually refer to the afternoon shift as the 'recovery' shift.
'Επιπλέον παραμένει ένα θέμα πού έχει ζωτική σημασία, τό θέμα τοϋ βαθμού ισοτιμίας ανά­μεσα στον κατατετμημένο καί περιστασιακό αυτό ύπνο καί τήν κανο­νική, δίχως διακοπή περίοδο ύπνου.
Moreover, there remains the vital question of just how equivalent this distributed, episodic kind of sleep is to normal, single-period unbroken sleep.
Ή απάντηση στό παραπάνω ερώ­τημα άποκτα ιδιαίτερη σημασία όσον άφορα τόν ύπνο τής ημέρας καί δέν αποκλείεται νά έχουν σημαντικές επιπτώσεις πάνω στην απόδο­ση, όπως θά δοϋμε στην συνέχεια.
The answer to this question becomes particularly pressing with respect to daytime sleep and may have important ramifications for performance, as we shall see later.
Πρώτα όμως θά πρέπει νά εξε­τάσουμε τίς συνέπειες πού έχει ή μείωση τοϋ ύπνου τήν νύχτα, ό­πως αυτές εκφράζονται στην πρωινή βάρδια.
But first let us consider the consequences of shortened night-time sleep, as seen in the morning shift.
Ή μείωση τής διάρκειας τοϋ ύπνου στην πρωϊνή βάρδια έχει ορισμέ­νες επιπτώσεις πού μποροϋν εύκολα νά προβλεφθοϋν.
The reduction in the duration of sleep on the morning shift has certain predictable effects. These take the form of an overall increase in synchronised EEG activity (i.e. SWS) with an apparently minor dispensation for intensified REM sleep at the beginning of the night.
0Ì επιπτώσεις αυτές εκφράζονται μέ τήν γενική αύξηση στην συγχρονισμένη δράστη-
First, the·, natural distribution of the sleep stages is such that SWS is concentrated in the early part of the night, whereas REM sleep is concentrated in the latter
Δεύτερο, ή φύση τής τάσεως προς τόν ύπνο REM καθορίζεται άπό τόν 24ωρο βιολογικό κύ­κλο, ένώ ή τάση προς SWS γενικά δέν επηρεάζεται άπό τόν βιολο­γικό κύκλο άλλα αντίθετα καθορίζεται άπό τήν διάρκεια τής έγρηγόρσεως πού προηγήθηκε καί αυξάνεται άν έχει προηγηθεί μερική ή ολική στέρηση ύπνου (Berger καί Oswald, 1962 - Webb καί Agnew, 1965).
Second, the propensity for REM sleep is primarily circadian in character, whereas the propensity for SWS is largely independent of circadian influences and, instead, determined by the length of prior wakefulness, increasing following partial or total sleep deprivation (Berger and Oswald, 1962; Webb and Agnew, 1965).
Τρίτο, ή επιλεκτική στέρηση τής μιδς ή τής άλλης φάσεως προκαλεί αύξηση της κατά τόν ύπνο "άναρρώσεως" πού επακολουθεί (π.χ. Dement, 1960 - Agnew, Webb καί Williams, 1964).
Thirdly, selective deprivation of either stage leads to an increase in that stage during subsequent 'recovery' sleep, (e.g. Dement, 1960; Agnew, Webb and Williams, 1964).
Σέ σύγκριση μέ τήν απογευματινή βάρδια όσοι κάνουν τήν πρωινή αναγκάζονται νά ξυπνοϋν πολύ ενωρίτερα άλλα κοιμοϋνται πάνω κάτω τήν ίδια ώρα.
The net result is longer hours of prior wakefulness between sleep periods, hence the increase in SWS, combined with a limitation on that portion of the night in which REM sleep normally predominates, hence the small reduction in REM during the last two thirds of the sleep period (see Fig.2).
Έπί πλέον ή ρύθμιση αυτή γίνεται χωρίς τίμημα δεδομένου ότι δέν υπάρχει συγκεκαλυμένο κόστος σέ
This increase in Stage 0 (awake) and Stage 1 (light sleep) are symptomatic of the fragile and unstable nature of daytime sleep, offering a sharp contrast to the integrated, smooth progression of the enhanced synchronous sleep of the morning shift, and highlighting the circadian struggle of taking sleep at the wrong time.
Άπό τήν άλλη μεριά, δέν ισχύει τό ίδιο γιά τόν ύπνο τής ημέρας.
The most telling disturbance to the quality of daytime sleep, however, is in terms of its temporal organisation.
Σέ αντίθεση μέ τόν νυχτερινό ύπνο τής πρωινής βάρδιας, ό ύπνος τής ημέρας καθορίζεται κυρίως άπό τους παράγοντας τοϋ 24ωρου βιολογικοϋ κύκλου καί δέν άντιδρδ στην απώλεια ύπνου.
In general, REM sleep has become more evenly distributed throughout the sleep period with a tendency for its course of development to be reversed (see Fig.2); that is, the level of REM sleep declines as sleep unfolds rather than increasing as it would normally do.
Γενικά, ό ύ­πνος τής ημέρας τείνει προς τόν άποσυγχρονισμό τής δραστηριότη­τας EEG (Φάση 0,1 καί REM) μέ συνεπακόλουθη εξασθένιση τοϋ βαθύ­τερου ύπνου (SWS).
The effect on SWS is to displace it towards the middle and end of the sleep period (see Fig.3).
Μέ άλλα λόγια τό επίπεδο τοϋ ύπνου REM πέφτει ένώ διαρκεί ό ύπνος αντί νά ανεβαίνει όπως θά έπρεπε νά συμβεί κανονικά.
The level of performance deteriorates over the course of the week during the night shift as loss of sleep accumulates. Furthermore, the longer the shiftworker is asked to perform on a task the more extensive the deterioration becomes.
Αυτό έχει σάυ αποτέλεσμα νά μετατοπισθεί ό ύπνος SWS προς τήν μέση καί τό τέλος τής περιόδου τοϋ ύπνου (βλ.
This is exactly in line with what would have been predicted from our knowledge of the effects of sleep deprivation on performance (e.g. Wilkinson, 1965; Johnson, 1973; Naitoh, 1976).
Απόδοση
CONCLUSIONS AND RECOMMENDATIONS
Σύμφωνα μέ τήν γενική εικόνα πού προκύπτει τό επίπεδο τής άποδό-
The shiftworker is required to sleep and work at times when his body is least able to perform either efficiently.
15 σεως πέφτει κατά τήν διάρκεια τής νυχτερινής βάρδιας.
15 shifts.
Αυτό επι­βεβαιώνει απολύτως τά πορίσματα προηγουμένων μελετών γιά βάρδιες πού δείχνουν χαρακτηριστικά ότι ή αποδοτικότητα μειώνεται τήν νύχτα.
Under this type of system, the loss of sleep experienced during the night shift is only allowed to build up over a relatively short period and will be recovered by the next night-time sleep period. At the same time, the deterioration in performance levels over successive nights, particularly after the second night, which are probably due to an accummulating sleep deficit, will be circumvented.
Σύμφωνα όμως μέ τήν μελέτη μας ή πρώτη αυτή επίδραση τοϋ βιολογικοϋ κύκλου επιδεινώνεται άπό τήν επακόλουθη απώλεια ύπνου.
A high priority for future research, therefore, must be to compare the sleep and performance of shiftworkers operating different shift systems.
Τό επίπεδο τής αποδόσεως πέφτει στην νυχτερινή βάρδια κατά τήν διάρκεια τής εβδομάδας καθώς ή απώλεια ύπνου συσσωρεύεται.
Only then can a valid judgement be made on the relative advantages and disadvantages of different shift systems viz a viz sleep and performance.
Έπί πλέον, όσο περισσότερο απασχολείται ένας εργάτης μέ μία συγκεκρι­μένη εργασία τόσο γενικεύεται ή μείωση στην απόδοση του.
In addition, to complete the sleep and performance profiles, such factors as age, personality, length of exposure to shiftwork, sleeping environments and napping habits still need to be taken into account.
Θερμοκρασία τοΰ Σώματος
We would like to warmly thank the management and personnel of Cadbury-
Διαπιστώθηκε ότι ή θερμοκρασία τοϋ σώματος τήν νύχτα πέφτει σέ σύγκριση μέ τήν ήμερα.
Schweppes Limited, Cambridge, particularly the shift workers and their families, for their co-operation and forebearance during the course of this study.
Παράλληλα
GLOSSARY OF TERMS
24 ώρες.
Descriptive of cyclic periods or rhythms having a time-course of about 24 hours.
Μέτρηση τοϋ ρυθμού τής καρδιδς.
A recording of heart rate.
Μέτρηση τής δραστηριότητας τοϋ εγκεφά­λου μέ ηλεκτροεγκεφαλογράφημα.
The recording of brain activity made by an electroencephalogram.
Μέτρηση τών κινήσεων τοϋ ματιοϋ.
A recording of eye movements.
ΥΠΝΟΣ REM (Ταχέων Κινήσεων τών 'Οφθαλμών).
RAPID EYE MOVEMENT (REM) SLEEP.
Τό είδος αυ­τό ύπνου συνοδεύεται άπό παράλυση τών εκουσίων μυώνων.
This kind of sleep is also accompanied by paralysis of voluntary muscles.
ΦΑΣΗ 0.
STAGE 0.
Εγρήγορση πού χαρακτηρίζεται άπό κύματα τοϋ εγκεφάλου στά ο­ποία κυριαρχεί ό ρυθμός άλφα (ημιτονοειδείς διακυμάνσεις δέκα περίπου κύκλων τό δευτερόλεπτο) ή ρυθμοί μέ μικρή ευ­ρύτητα καί μεγάλη συχνότητα (πάνω άπό δέκα κύκλοι τό δευτε­ρόλεπτο ).
The state of being awake, characterised by brain wave patterns that are dominated either by alpha rhythm (sinusoidal fluctuations at or about ten cycles per second) or low-amplitude high-frequency (greater than ten cycles per second) rhythms.
ΦΑΣΗ 1.
STAGE 1.
"Υπνος πού χαρακτηρίζεται άπό τήν απουσία κυμάτων άλφα, ατρά­κτων ύπνου (12-14 κύκλοι τό δευτερόλεπτο) καί μεγάλης ευρύ­τητας κυμάτων στό EEG.
A kind of sleep defined by the absence of alpha waves, sleep spindles (12-14 cycles per second) and highamplitude waves in the EEG.
Θεωρείται γενικά μεταβατική περίο­δος μεταξύ έγρηγόρσεως καί ύπνου.
Generally a transitional stage between wakefulness and sleep.
ΦΑΣΗ 2.
STAGE 2.
Ό κυριώτερος τύπος ύπνου πού χαρακτηρίζεται άπό τήν παρουσία ατράκτων ύπνου καί συμπλεγμάτων Κ (παροξυσμική μορφή κυμά­των μεγάλης ευρύτητας πού διακρίνονται άπό τά μικρής ευρύ­τητας κύματα στό EEG).
The most predominant kind of sleep, characterised by the presence of sleep spindles and K complexes (a paroxysmal wave-form of highamplitude standing out from a low-amplitude background in EEG).
ΦΑΣΗ 3.
STAGE 3.
Τύπος ύπνου πού ορίζεται στό EEG άπό τήν παρουσία μικρής πο­σότητας (κάτω άπό 20%) βραδέων κυμάτων μεγάλης ευρύτητας (75 μικροβόλτ, 1-4Ηζ).
A kind of sleep defined in the EEG by the presence of a small amount (less than 20 per cent) of high-amplitude, slow waves (75 micro volts, l-4Hz).
Γενικά ή Φάση 3 θεωρείται μεταβατική περίοδος μεταξύ τής Φάσεως 2 καί 4.
Generally, Stage 3 is a transition between Stage 2 and Stage 4.
ΦΑΣΗ 4.
STAGE 4.
Τύπος ύπνου κατά τήν διάρκεια τοϋ όποιου στό EEG κυριαρχοΰν τά βραδέα κύματα μεγάλης ευρύτητας.
A kind of sleep during which the EEG is characterised by a predominance of high-amplitude, slow waves.
ΥΠΝΟΣ SWS ("Υπνος βραδέων κυμάτων).
SLOW WAVE SLEEP (SWS).
Συνδυασμός τών Φάσεων 3 καί 4.
Stages 3 and 4 combined.
Ό όρος "βραδέα κύματα" προέρχεται άπό τήν χαμηλή συχνότητα πού χαρακτηρίζει τό EEG.
The term 'slow wave' derives from the low frequency characteristics of the EEG.
ΠΙΝΑΚΑΣ 1
TABLE 1 - SLEEP MEASURES
3β0,0
MORNING SHIFT
Χ (λεπτά) s.d.
372.5 26.9 χ (mins) s. d. % SPT
Χ (λεπτά) s.d.
NIGHT SHIFT
+ όχι σημαντικό (ρ > ,05) * ρ < ,05 SWS - "Υπνος Βραδέων Κυμάτων (3+SPT - Χρόνος Περιόδου "Υπνου
SWS ­Slow Wave Sleep (3+4) SPT ­Sleep Period Time TIB ­Time in Bed tnot significant (p > . 05) * ρ < .05 ** ρ < .01 *♦* Ρ < .001 Page 60
Ποιότητα ύπνου κατά φάσεις ώς ποσοστό τής περιόδου ύπνου γιά τήν Πρωινή, Α­πογευματινή καί Νυχτερινή Βάρδια.
Sleep quality by stages as a percentage of sleep period time for the Horning, Afternoon and Night shift.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ ΒΑΡΔΙΑ
MORNING SHIFT AFTERNOON SHIFT NIGHT SHIFT
0 ΦΑΣΗ 2
0 STAGE 0
ΦΑΣΗ 1
STAGE 1
Ποσοστό τοϋ συνολικοϋ χρόνου REM κατά τήν διάρκεια τοϋ κάθε τρίτου τής περιόδου ύπνου
Percentage of total REM time occurring during each third of the sleep period.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ
AFTERNOON MORNING
Ποσοστό τοϋ συνολικοϋ χρόνου SWS κατά τήν διάρκεια τοϋ κάθε τρίτου τής περιόδου ύπνου
Percentage of total SWS time occurring during each third of the sleep period.
Τρίτα περιόδου ύπνου
0 THIRDS OF SLEEP PERIOD
Χρόνος 'Απλής Αντιδράσεως: ολόκληρο τό τεστ
Simple Reaction Test : Whole Test
< α
O i-
Χρόνος Απλής Αντιδράσεως : Τό πρώτο μισό τοϋ τεστ
Simple Reaction Time : First-Half of Test
Χρόνος 'Απλής Αντιδράσεως : Τό δεύτερο μισό τοϋ τεστ
Simple Reaction Time : Second-Half of Test
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ i 410
AFTERNOON o χ V 410
ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ
MORNING NIGHT
Κ
UJ o
< α
^9 s
^Η
0 o
37 Ο
- 37 O
ΑΤΟΜΙΚΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ
INDIVIDUAL DIFFERENCES
Έκθεση 'Αξιολογήσεως τής 'Ομάδας των 'Εργατών loughlinstown house, shankill, co. dublin.
EVALUATION REPORT OF THE TRADE UNIONS' GROUP loughlinstown house, shun kill, co. dublin.
Δουβλίνο, 1η καί 2α 'Οκτωβρίου 1981.
Held in Dublin on 1 and 2 October 1981
Ή εξέταση τής εκθέσεως δείχνει ότι δέν κάνει καμμία προσπάθεια νά αντι­μετωπίσει το' πρόβλημα τής βελτιώσεως τών συνθηκών εργασίας.
The workers' group considers that this report makes no fundamentally new contributions to the state of knowledge in this field.
Στό σημείο αυτό, ή ομάδα τών εργατών μέ έκπληξη διαπίστωσε ότι ενα ίδρυμα γιά τή*ν βελτίωση τών συνθηκών εργασίας χρηματοδότησε μία τέ­τοιου είδους μελέτη.
On the contrary, studies have been conducted which contradict some of the report's conclusions, especially as to the existence of various different classes of individuals mentioned and their differential tolerance of shiftwork.
τόν άνθρωπο στην εργασία, όπως στην προκειμένη περίπτωση.
"shiftwork" from other aspects of working conditions (e.g., work load, noise, heat, etc.), which must also be taken into account.
Ή υγεία τών εργατών δέν πρέπει νά υπόκειται σέ κίνδυνο καί νά παρα­βλάπτεται άπό τήν εργασία πού εκτελοϋν.
Examination of the report shows that it makes no attempt to tackle the problem of the improvement of working conditions.
Τό "ίδρυμα θά έπρεπε, λοιπόν, νά μην διεξαγάγει άλλες μελέτες σάν καί αύτή"ν.
It attempts in dilettante fashion to identify those workers alleged to tolerate shiftwork best,but such an approach can lead only to a system of selection and not to action on working conditions, the aim being to adapt man to the work.
Κατά τήν γνώμη τοϋ συνδικαλιστικοϋ κινήματος, οι πολλές επιβλαβείς επιδράσεις τής εργασίας σέ βάρδειες καί τής νυχτερινής εργασίας έ­χουν αποδειχθεί επιστημονικά.
The trade union organisations absolutely condemn this approach, believing that the work must be adapted to man and not the other way round.
Κατά συνέπεια, πρωταρχικός στόχος θά πρέπει νά είναι νά βρεθοϋν τρό­ποι καταργήσεως τής νυχτερινής εργασίας όπου τοϋτο είναι δυνατό.
On this point, the workers' group is astonished that a foundation for the improvement of working conditions should have funded a study of this kind.
Ή εργασία σέ βάρδειες θά πρέπει νά χρησιμοποιείται μόνο όπου αυτό είναι αναπόφευκτο γιά κοινωνικούς η τεχνικούς λόγους.
The conduct of this study and its conclusions are contrary to the objectives of the Foundation, whose aim is and must remain the improvement of living and working conditions and not to attempt to adapt man to the work as in the present case.
Ή μείωση αυτή είναι δυνατή μέ διά­φορες μορφές: i.
Workers' health must not be endangered and impaired by the work they perform.
Εισαγωγή μιας πέμπτης βάρδειας σέ σύστημα συνεχοϋς εργα­σίας σέ βάρδειες.
The Foundation should therefore not carry out any more studies of the same kind as this one.
Μείωση τής διάρκειας τής εβδομαδιαίας εργασίας.
In the opinion of the trade union movement, the many harmful effects of shiftwork and night work have been scientifically established.
Αύξηση τών περιόδων τών διακοπών καί τών αργιών μεταξύ βαρδειών.
It has been proved that whatever changes are made to the organisation of shift and night work, the harmful effects can at most be mitigated but not eliminated.
Παράταση τών διαλειμμάτων.
Shiftwork should be used only where inevitable for social or technical reasons.
Περιορισμό τών χρόνων υπηρεσίας σέ βάρδειες.
Several forms of reduction are possible: i. Introduction of a fifth shift in continuous shiftwork ii.
Επιπλέον, διάφορα μέτρα μποροϋν καί πρέπει νά ληφθοϋν προκειμένου νά βελτιωθοϋν οι συνθήκες τής εργασίας σέ βάρδειες στον τόπο εργα­σίας καί πέρα άπ' αυτόν: i.
In addition, various measures can and must be taken to improve shift work conditions at and away from the place of work: i. Establishment of canteen facilities in appropriate rooms ii.
Προσαρμογή τών ωραρίων τών δημοσίων συγκοινωνιών.
The Foundation has enough studies which confirm the various adverse effects of shiftwork.
Τό "ίδρυμα διαθέτει αρκετές μελέτες πού επιβεβαιώνουν τίς διάφορες αντίξοες επιρροές τής εργασίας σέ βάρδειες.
It is a matter of finding ways of improving the conditions of shiftwork and of adapting the work to man, rather than of identifying the individuals with the best toleration of shiftwork so that man can be adapted to the work - in our view a dangerous and unrealistic approach.
ΕΚΘΕΣΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΩΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΕΡΓΟΔΟΤΩΝ loughlinstown house, shankill, co. dublin.
EVALUATION REPORT OF THE EMPLOYERS' GROUP loughlinstown house, shunkill, co. dublin.
'Έγινε γενικά παραδεκτό ότι ή πρότυπη μελέτη βασίστηκε σέ πάρα πο­λύ μικρό' δεϋγμα (6 εργάτες βαρδειών) ώστε νά μπορεί νά δώσει επαρ­κώς πλήρη στοιχεία.
It was generally acknowledged that the pilot study was based upon too small a sample (6 shift workers) to produce reliable data.
"Αν καί δεχόμαστε ότι πρέπει νά δοθεί βαρύτης στην ομοιότητα τών αποτελεσμάτων τοϋ πρόσθετου δείγματος τοϋ απο­τελούμενου άπό 6 ακόμα εργάτες βαρδειών, έξακολουθοϋμε νά έχουμε επιφυλάξεις γιά τόν βαθμό στον όποιο τά συνδυασμένα αποτελέσματα θά αποδώσουν στατιστικά σημαντικές ενδείξεις.
While accepting that weight must be attached to the similarity of results for the additional sample of a further 6 shift workers, we still have reservations about the extent to which the combined results produce statistically significant evidence.
Στον βαθμό στο'ν όποιο ή έρευνα αυτή συνεπαγόταν τήν παρακολούθηση στην πράξη εργατών βαρδειών τήν ωρα τοϋ ύπνου στά σπίτια τους, εί­ναι ευπρόσδεκτη σάν μιά βελτιωμένη μέθοδος σέ σύγκριση μέ τά ερω­τηματολόγια η τίς εργαστηριακές μελέτες.
To the extent that this research involved the actual monitoring of shift workers sleeping in their own homes, it is welcomed as an improvement upon the use of questionnaires or laboratory studies.
Δέν είναι ωστόσο εύκολο νά συναχθοϋν πρακτικά συμπε­ράσματα άπό τήν πληροφοριοδότηση αυτή, κυρίως γιατί, καθώς οί ερευνητές παραδέχονται, οί ακριβείς λειτουργίες τοϋ ύπνου στίς διάφορες μορφές του έξακολουθοϋν νά μήν είναι κατανοητές.
Subject to the reservations we have made about sample size, we feel that the research has achieved its primary objective of providing a clearer picture of the nature of the sleep of shift workers, at least with regard to weekly rotating systems. It is not however easy to draw practical conclusions from this information, principally because, as the researchers
'Υπάρ­χει επίσης τό μειονέκτημα ότι αυτό τό είδος παρακολουθήσεως τοϋ ύπνου δέν μπορεί νά λάβει υπόψη το'ν "ελαφρό ΰπνδκο" καθ' οιονδή­ποτε ακριβή τρο'πο.
acknowledge, the precise functions of sleep in its various forms are still not understood. There is also the drawback that this kind of monitoring of sleep is unable to take "napping" into account in any precise way.
Πιστεύομε ότι οί δοκιμές αποδόσεως έδωσαν λιγώτερο επαρκή καί βάσιμα στοιχεία.
We feel that the performance tests produced less reliable data.
"Αν αυτή η τελευταία τάση είναι αποτέλεσμα μιας διαδικασίας εκμαθήσεως, είναι δύσκολο νά τήν συνταιριάξει κανείς μέ τήν όξεϊα αύξηση τοϋ ποσοστοϋ τών λα­θών πού φαίνονται νά σημειώνονται στό μέσο τής εβδομάδας.
If this latter trend is the result of a learning process, it is hard to reconcile it with the sharp increase in the percentage of errors which is shown as taking place half-way through the week.
Σ'ότι άφορα στους δευτερεύοντες στόχους τής έρευνας αυτής, δέν πιστεύομε ότι τά αποτελέσματα της παρέχουν επαρκή στοιχεία γιά τόν ύπνο καί τήν απόδοση ή γιά τήν διατύπωση γενικών συμπερα­σμάτων γιά τήν εργασία σέ βάρδειες, όπως προτείνεται στην εισα­γωγή αυτής τής εκθέσεως.
With regard to the secondary objectives of this research, we do not feel that its results provide sufficient data for the construction of theoretical frameworks on sleep and performance or for the drawing of general conclusions about shiftwork, as is suggested in the introduction to the report.
Δεχόμαστε επίσης ότι μιά τέτοια έρευνα θά πρέπει νά πραγματοποιηθεί σέ τέτοια βάση ώστε νά δίνεται η δυνατότητα
Despite these reservations, we accept the suggestion made by the researchers that a high priority for future research should be to compare the sleep and performance of shiftworkers operating different shift systems.
Σ'αυτούς θά πρέπει νά περιλαμβάνονται, άν είναι δυνατό, ή ηλικία, η προσωπικότητα, τό χρονικό διάστημα εργασίας σέ βάρδειες, οί συνήθειες στον "ελαφρό' ύπνο", τό περιβάλλον τοϋ ύπνου καί ό τϋπος τής εργασί­ας καθώς καί οί συνήθειες στό φαγητό.
These should include, if possible, age, personality, length of exposure to shiftwork, napping habits, sleeping environment and type of job and eating practices.
Φυσικά, θεωροϋμε τήν προσέγγιση αυτή άξια εφαρμογής.
Naturally we regard this approach as being worthwhile.
Φόλκαρντ έδωσε όλη τήν έμφαση στην εξασφάλιση τής γνώμης καί τών συμβουλών τών εργατών πού ηδη εργάζονται σέ βάρδειες, αρνούμε­νος ότι ή επιλογή άποτελοϋσε έναν στόχο.
The written report refers in several places to "prediction" but in his verbal presentation Dr. Folkard put the total emphasis upon counselling, denying that selection was an objective.
Παρά ταϋτα, έχομε ορισμένες αμφιβολίες γι'αυτές, αμφι­βολίες πού πιστεύομε ότι πρέπει νά εκφράσομε.
Nevertheless we do have some doubts about them which we feel we should express.
Γιά παράδει­γμα, άναρωτώμεθα γιά τήν σχετικότητα ενός δείγματος πού ελή­φθη άπό τό απλό κοινό καί τήν αντίδραση του σέ αλλαγή 1 ώρας στό ωράριο τους" άναρωτώμεθα άν όντως οί σπουδαστές διαφέρουν τόσο πολύ άπό τους άλλους" καί, τρίτο, ό αριθμός τών εργατών βαρδειών πού μελετήθηκε ίταν πολύ μικρός (12).
For example, we wonder about the relevance of a sample drawn from the general public and their reaction to a 1-hour change in time; we wonder if students really are that different from others; and thirdly the number of shiftworkers studied was quite small (12).
Συμπερασματικά, άν καί πιστεύομε ότι θά πρέπει νά δεχθοϋμε τά συμπεράσματα τών ερευνητών στό μέτρο πού σημείωσαν κάποια επιτυχία στήυ επισήμανση παραγόντων πού είναι δυνατό ν'άποδεχθοϋν σημαντικοί στον προσδιορισμό τής προσαρμογής στην εργα­σία κατά βάρδειες καί ότι τό ερωτηματολόγιο χρειάζεται επεξερ­γασία πιό λεπτομερειακή πρίν ή χρήση του εφαρμοσθεί σέ διαμή­κεις μελέτες.
in conclusion though we feel that we should accept the researchers' own conclusions insofar as they have had some success in identifying factors that may prove important in determining adjustment to shiftwork, and that the questionnaire needs refinement before application in longitudinal studies.