natgillin/translations-raw huggingface dataset:
I sammenligning med eftermiddagsskiftet medfører arbejde på formiddagsskiftet, at man skal stå meget tidligere op, men gå i seng på omtrent samme tidspunkt.
Compared with the afternoon shift, working the morning shift entails getting up much earlier but going to bed at roughly the same time.
Nettoresultatet er flere timers forudgående vågen tilstand mellem søvn perioder og følgelig en forøgelse af SWS kombineret med en begrænsning af den del af natten, i hvilken REM-søvn normalt er dominerende, og følgelig den lille reduktion i REM under søvnperiodens sidste to tredjedele (se fig. 2).
The net result is longer hours of prior wakefulness between sleep periods, hence the increase in SWS, combined with a limitation on that portion of the night in which REM sleep normally predominates, hence the small reduction in REM during the last two thirds of the sleep period (see Fig.2).
Søvnsystemets reaktion er at give SWS total prioritet (der af de fleste søvnforskere anses for at være den vigtigste slags søvn, idet den har en høj restituerende værdi) med et vist hensyn til REM-genvinding i nattens begyndelse.
The response of the sleep system is to give overall priority to SWS (considered by most sleep researchers to be the most important kind of sleep having a high recuperative value) with some allowance for REM recovery at the beginning of the night.
Denne reaktion er et godt vidnesbyrd om søvnsystemets smidighed med hensyn til at reagere på og tilpasse sig forholdsvis små forstyrrelser, i dette tilfælde især en reduktion i søvntiden,under forudsætning af at søvn indtræder på det rigtige tidspunkt, dvs. om natten.
This reaction offers good testimony to the flexibility of the sleep system to respond and adapt to relatively minor insults, in this case, mainly a reduction in sleep time, providing sleep occurs at the right time, that is, at night.
12 for helbred og velvære, skønt det er vanskeligt at være helt sikker i sagen, da søvnfunktionen og dens forskellige stadier endnu for størstedelen stadig er et mysterium.
Furthermore, the accommodation is probably provided free of charge, with no hidden costs to health and well-being, although it is difficult to be absolutely certain since the function of sleep and the various stages of sleep is, for the most part, still a mystery.
Dog kan vi med rimelig sikkerhed sige, at præsta tionsevne synes at lide i kun ringe grad.
But what we can be reasonably certain about, is that performance appears to suffer very little.
Dagsøvnens kvalitet er derimod en helt anden sag.
The quality of daytime sleep, on the other hand, is quite a different matter.
Ulig formiddagsskiftets nattesøvn bestemmes den i hovedsagen af cirkadiske faktorer og er tilsyneladende upåvirket af søvntab.
Unlike the nocturnal sleep of the morning shift, it is primarily determined by circadian factors and apparently unresponsive to loss of sleep.
Dagsøvn udviser i almindelighed en tendens til desynkroniseret EEG-aktivitet (stadium 0, 1 og REM) med den heraf følgende svækkelse af dybere søvn (SWS).
In general, daytime sleep exhibits a drift towards desynchronised EEG activity (Stage 0, 1 and REM) with the consequent attenuation of deeper sleep (SWS).
Denne forøgelse af stadium 0 (vågen) og stadium 1 (let søvn) er symptomatisk for dagsøvnens skrøbelige og ustabile natur, idet den står i skarp modsætning til formiddagsskiftets integrerede, glat forløbende og mere synkronistiske søvn og fremhæver den cirkadiske modstand mod at sove på den forkerte tid.
This increase in Stage 0 (awake) and Stage 1 (light sleep) are symptomatic of the fragile and unstable nature of daytime sleep, offering a sharp contrast to the integrated, smooth progression of the enhanced synchronous sleep of the morning shift, and highlighting the circadian struggle of taking sleep at the wrong time.
Den mest markante forstyrrelse i dagsøvnens kvalitet er imidlertid med hensyn til dens tidsmæssige organisation.
The most telling disturbance to the quality of daytime sleep, however, is in terms of its temporal organisation.
REM-søvn er i almindelighed blevet mere jævnt fordelt over hele søvnperioden med et udviklingsforløb, der har tendens til at blive vendt om (se fig. 2); dvs. at REM-søvnens niveau falder, efterhånden som søvnen skrider frem, i stedet for at stige, som det normalt ville gøre.
In general, REM sleep has become more evenly distributed throughout the sleep period with a tendency for its course of development to be reversed (see Fig.2); that is, the level of REM sleep declines as sleep unfolds rather than increasing as it would normally do.
Indvirkningen på SWS er at forskyde den imod søvnperiodens midte og ende (se fig. 3).
The effect on SWS is to displace it towards the middle and end of the sleep period (see Fig.3).
Disse ændringer kan ses at skyldes en kombination af den cirkadiske beskaffenhed af REM, der er forblevet intakt og stort set upåvirket af sove/vågen-inversionen, og søvnsystemets manglende evne til på passende måde at reagere på søvntab ved at forøge SWS, når søvn indtræder på det forkerte tidspunkt.
These changes can be seen as being due to a combination of the circadian character of REM, which has remained intact and largely unaffected by the sleep/wake inversion, and an inability on the part of the sleep system to respond appropriately to loss of sleep, by increasing SWS, when sleep occurs at the wrong time.
Totalbilledet viser tydeligt lavere præstationsniveauer under natskiftet.
The overall picture is clearly one of lower performance levels during the night shift.
Dette er helt i overensstemmelse med resultaterne af tidligere undersøgelser af skiftarbejde, som på typisk vis har vist et fald i præstationsevne om natten.
This is entirely consistent with the findings of previous shiftwork studies which have typically shown a decline in performance capacity at night.
Disse præstationsunderskud er i hovedsagen en direkte genspejling af en underliggende cirkadisk præstationsrytme, der tilfældigvis når sine laveste niveauer om natten.
In the main, these performance deficits are a direct reflection of an underlying circadian performance rhythm which happens to reach its lowest levels at night.
Vore undersøgelser har imidlertid også vist, at den primære cirkadiske virkning skærpes af en sekundær virkning af søvntab.
However, our studies have also shown that the primary circadian effect is exacerbated by a secondary loss of sleep effect.
Præstationsniveauet forringes i ugens løb på skiftarbejde, efterhånden som søvntab akkumuleres. Jo længere en skiftarbejder desuden anmodes om at
The level of performance deteriorates over the course of the week during the night shift as loss of sleep accumulates.
13 arbejde på en opgave, jo mere omfattende bliver forringelsen.
Furthermore, the longer the shiftworker is asked to perform on a task the more extensive the deterioration becomes.
Dette ligger nøje på linie med, hvad man ville have forudsagt på grundlag af vor viden om virkningerne af søvnberøvelse på præstationsevne (f. eks. Wilkinson, 1965; Johnson, 1973; Naitoh, 1976).
This is exactly in line with what would have been predicted from our knowledge of the effects of sleep deprivation on performance (e.g. Wilkinson, 1965; Johnson, 1973; Naitoh, 1976).
Dette er et meget vigtigt resultat, fordi det tyder på, at natskift, hvad angår præstationsevne, sandsynligvis bedst kan tåles i små doser af den slags, man kommer ud for i et hurtigt vekslende skiftsystem.
This is a very important finding because it suggests that, as far as per formance is concerned, night shifts are probably best tolerated in small doses, such as occurs during a rapidly rotating shift system.
Legemstemperatur fandtes at være lavere om natten end om dagen.
Body Temperature was found to be lower at night than during the day.
Dette er det klassiske resultat, og det genspejler ganske enkelt den underliggende cirkadiske rytme for legemstemperatur, der under normale omstændigheder går hånd i hånd med den cirkadiske præstationsrytme.
This is the classical finding and simply reflects the underlying circadian BT rhythm which, under normal circumstances, goes hand in hand with the circadian performance rhythm. But probably the most important observation
Dog var sandsynligvis den vigtigste iagttagelse, at legemstemperaturen i løbet af ugen på natskift ikke viste nogen tilpasning, hvilket man kunne have forventet, hvis den cirkadiske rytme reagerede på sove/vågen-inversionen. Dette ligger igen på linie med tidligere resultater.
14 was that BT showed no signs of any adaptation over the course of the week during the night shift, which would have been expected if the circadian rhythm was responding to the sleep/wake inversion.
Det er påvist at tage adskillige dages kontinuerligt natarbejde, før der tilsyneladende sker nogen tilsvarende forskydning af temperaturrytmen.
It has been shown to take several days of continuous night work before any re-entrainment of the temperature rhythm appears to be taking place.
Selv da er der kun en forbigående reaktion i form af en udfladning af temperaturrytmen (Colquhoun, 1971; 1972).
Even then, there is only a transient response in the form of a flattening of the temperature rhythm (Colquhoun, 1971; 1972).
Man kan således med rimelig sikkerhed slutte, at det i vore undersøgelser studerede ugentlig vekslende skiftsystem har ringe indvirk ning på den cirkadiske rytme.
Thus it would seem reasonably safe to conclude that the weekly rotating shift system examined in our studies has little effect on the circadian rhythm.
Den forbliver urokkelig og passiv over for sove/vågen-inversion.
It remainst steadfast and unresponsive to sleep/wake inversion.
Gengivelsen og udvidelsen af vor første undersøgelse har vist sig at være af betydelig værdi.
The replication and extension of our first study has proved to be of considerable worth.
I nærværende undersøgelse er tidligere resultater blevet opretholdt og raffineret i en grad, der giver os tillid til deres pålidelighed og retfærdiggør vore slutninger, i det mindste i den udstrækning de gælder et ugentlig vekslende skiftsystem.
In the present study, previous findings have been upheld and refined to a level where we can now feel confident about their reliability and justified in our conclusions, at least as they apply to a weekly rotating shift system.
Vore undersøgelser har tydelig vist, at kvaliteten og kvaliteten af søvn forringes, og præstationsevnen nedsættes som følge af natarbejde.
Our studies have clearly demonstrated that the quality and quantity of sleep is degraded and performance is impaired and deteriorates as a result of working nights.
Hovedårsagen til disse ændringer ligger i den disharmoni, som natarbejde skaber med de normale psykobiologiske, cirkadiske rytmer i legemet; de to er helt ude af trit med hinanden. Skiftarbejderen er tvunget til at sove
The primary cause of these changes lies in the disharmony night work strikes with the normal psychobiological circadian rhythms of the body; the two are completely out-of-step with one another.
14 og arbejde på tidspunkter, da hans legememindst er i stand til at præstere nogen af delene.
The shiftworker is required to sleep and work at times when his body is least able to perform either efficiently.
Legemet er programmeret til at sove om natten og arbejde om dagen, ikke omvendt, og det er særdeles vanskeligt at fortrænge programmet og indordne faseforskydninger i sove/vågen-programmet.
The body is programmed to work by day and sleep by night, not the other way round, and it is extremely difficult to displace the programme in order to accommodate phase shifts in the sleep/wake schedule.
Det er denne modstand over for fortrængning og den cirkadiske rytmes langsomme ændringshastighed,der udgør den vigtigste psykobiologiske forhindring for natarbejde.
It is this resistance to displacement and the slow rate of change by the circadian rhythm that presents the major psychobiological stumbling block to night work.
Hvis natarbejde er diskontinuerligt eller ikke-permanent, hvilket de fleste skiftarbejdssystemer kommer ud for, er mulighederne for tilpasning faktisk særdeles begrænsede.
In fact, if night work is discontinuous or non-permanent, as befalls most shift work regimes, then the scope for adjustment is extremely limited.
Fra søvnens og præstationsevnens synspunkt er det bedste kompromis sandsynligvis en skiftcyklus, der veksler hurtigt, med aftermiddagsskift eller hviledage umiddelbart før og efter natskift.
From the point of view of sleep and performance, the best compromise is probably a short rotation shift cycle with afternoon shifts or rest days preceding and following night
En registrering af hjertets slag. EEG (elektroencefalogram).
A recording of heart rate.
Registreringen af hjerneaktivitet ved hjælp af elektroencefalografi. EOG (elektrookulogram).
The recording of brain activity made by an electroencephalogram.
En registrering af øjebevægelse. REM ( Rapid Eye Movement) SØVN.
A recording of eye movements.
En søvntilstand i hvilken hjernens aktivitet svarer til den, der kan iagttages i vågen tilstand, og i hvilken der optræder bølger af hurtige øjebevægelser.
A state of sleep during which the activity of the brain resembles the activity observed during wakefulness and during which bursts of rapid eye movements occur.
Søvn af denne slags ledsages også af lammelse af vilkårlige muskler. STADIUM 0.
This kind of sleep is also accompanied by paralysis of voluntary muscles.
Vågen tilstand hvis kendetegn er mønstre af hjerne-potential svingninger, der enten domineres af alfa-rytme (sinusformede svingninger på eller omkring ti perioder pr. sekund) eller rytmer med lav amplitude og høj frekvens (over ti perioder pr. sekund). STADIUM 1.
The state of being awake, characterised by brain wave patterns that are dominated either by alpha rhythm (sinusoidal fluctuations at or about ten cycles per second) or low-amplitude high-frequency (greater than ten cycles per second) rhythms.
En slags søvn hvis kendetegn er fravær af alfa-bølger, sovespindler (12-14 perioder pr. sekund) og bølger med høj amplitude i EEG.
A kind of sleep defined by the absence of alpha waves, sleep spindles (12-14 cycles per second) and highamplitude waves in the EEG.
I almindelighed et overgansstadium mellem vågen og sovende tilstand. STADIUM 2.
Generally a transitional stage between wakefulness and sleep.
Den mest fremherskande slag søvn hvis kendetegn er tilstedeværelsen af sovespindler og K-komplekser (en paroksysmal bølgeform med høj amplitude der fremtræder fra en baggrund med lav amplitude i EEG). STADIUM 3.
The most predominant kind of sleep, characterised by the presence of sleep spindles and K complexes (a paroxysmal wave-form of highamplitude standing out from a low-amplitude background in EEG).
En slags søvn der giver sig til kende i EEG ved tilstedeværelse af en ringe mængde (under 20%) af langsomme bølger med høj amplitude (75 mikrovolt, 14 Hz).
A kind of sleep defined in the EEG by the presence of a small amount (less than 20 per cent) of high-amplitude, slow waves (75 micro volts, l-4Hz).
Stadium 3 er normalt en overgang mellem stadium 2 og stadium 4. STADIUM 4.
Generally, Stage 3 is a transition between Stage 2 and Stage 4.
En slags søvn i løbet af hvilken EEG er kendetegnet ved fremherskende, langsomme bølger med høj amplitude. SWS (Slow Wave Sleep).
A kind of sleep during which the EEG is characterised by a predominance of high-amplitude, slow waves.
Stadier 3 og 4 kombineret.
Stages 3 and 4 combined.
Udtrykket "slow wave" (langsom bølge) skyldes den karakteristiske lave frekvens af EEG.
The term 'slow wave' derives from the low frequency characteristics of the EEG.
J. Ind.
Page 59
Med., 1969, 26, 54-58.
TABLE 1 - SLEEP MEASURES
SWS ­Langsombølgesøvn (3+4) SPT ­Tidspunkt for søvnperi .ode TIB ­Tid i sengen
Simple Reaction Time : Second-Half of Test
TREDJEDELE AF SØVNPERIODE
Body Temperature
NAT
I
Normal reaktionstid, prøvens første halvdel.
"shiftwork" from other aspects of working conditions (e.g., work load, noise, heat, etc.), which must also be taken into account.
DAGE
Page 78
Normal reaktionstid, prøvens anden halvdel.
EVALUATION REPORT OF THE EMPLOYERS' GROUP loughlinstown house, shunkill, co. dublin.
NAT
EURF
Firevalgs­seriereaktionstid: fejlprocent.
Problems encountered by shiftworkers 1.3.
INDIVIDUELLE FORSKELLE
Circadian Type Inventory
KOLLOKVIUM OM INDIVIDUELLE FORSKELLE
1.2 Problems encountered by shiftworkers
OG TILPASNING TIL SKIFTEHOLDSARBEJDE afhoLdt i Dublin den 1. og 2. oktober 1981
Thus, for example, in a study of policemen Andersen (1970) obtained a positive relationship between the amount of shiftwork over a two-year period and stomach/intestinal symptoms.
Kollokvium om individuelle forskelle og tilpasning til skifteholdsarbejde
The claimed ad vantage for permanent systems is that the circadian rhythms of the night workers will adjust to the 'permanent' shift in their sleep/wake cycle, and hence they will become essentially 'nocturnal' .
Arbejdergruppen anser ikke rapporten for at have gjort noget fundamentalt nyt bidrag til den eksisterende viden på dette felt.
In addition, there is evidence that night workers' circadian rhythms readjust back to normal rather quickly on their rest days (Van Loon, 196 3).
Der er tværtimod blevet foretaget undersøgelser, som modsiger nogle af rapportens slutninger, især med hensyn til eksistensen af de omtalte forskel lige klasser af mennesker og deres forskelstolerans over for skifteholds arbejde.
Thus permanent night work may result in the workers' rhythms being in a permanent state of flux, with partial adjustment over successive night shifts alternating with rapid re-adjustment on rest days.
Rapporten isolerer faktoren "skifteholdsarbejde" fra andre aspekter af arbejdsforhold (f. eks. arbejdsbyrde, støj, varme, m.v.), der også bør tages hensyn til.
In view of this, rapidly rotating shift systems (e.g. two mornings, two evenings, two nights and two off), have recently been recommended because they result in little adjustment or disruption of circadian rhythms.
Gennemgang af rapporten viser, at den ikke forsøger at løse problemerne i forbindelse med forbedring af arbejdsforhold.
Although it may be impossible to select a single optimal shift schedule for all shiftworkers, certain guidelines have been suggested.
Den forsøger på dilettantisk måde at identificere de arbejdere, som påståes at kunne tåle skifteholds arbejde bedst, men en sådan fremgangsmåde kan kun føre til et udvælgelses system og ikke til handling med hensyn til arbejdsforhold, idet hensigten er at tilpasse mennesker til arbejdet. Fagbevægelsens organisationer fordømmer fuldstændigt denne fremgangsmåde, idet man mener, at arbejdet skal tilpasses mennesket og ikke det omvendte.
According to Rutenfranz, Colquhoun, Knauth & Ghata (19 77) , single night shifts are better than consecutive ones because they do not disturb circadian rhythms. They also suggest that shiftworkers should be allowed at least 24 hours of free time after each night shift to prevent any harmful effects of sleep deprivation, and that the length of the shift should be related to the type of work, i.e. whether it is mentally or physically demanding. This is particularly important with respect to night work which has been shown to result in an impairment of performance efficiency (Bjerner & Swensson, 1953; Browne, 1949; Wojtczak-Taroszowa & Pawlowska-Skyba, 1967) and potentially in an increase in accidents (Folkard,. Monk & Lobban,1978; Hildebrandt, Rohmert & Rutenfranz, 1974; Prokop & Prokop, 1955). Finally, Rutenfranz et al. (1977) suggest that short shift cycles are to be preferred Page 102
Med hensyn til dette punkt er arbejdergruppen forbløffet over, at et
to long ones, and that regular systems make it easier for the shiftworker to plan his family and social life.
Institut til forbedring af arbejdsforhold skulle have funderet en undersø gelse af denne slags.
1.3. (b) Choice of individual There are some individuals whop it may be unwise to employ on shift systems simply because of their past medical history.
Udførelsen af denne undersøgelse og dens slutninger er i modstrid med Instituttets målsætninger, der er og bør forblive forbed ringen af arbejds- og levevilkår,og ikke at søge at tilpasse mennesket til arbejdet, som tilfældet er her.
Thus it appears from Section 1.2 that shiftworkers are particularly vulnerable to gastrointestinal disease, and in view of this, it is probably best not to select people who already suffer from digestive disorders.
Arbejderes sundhed må ikke blive truet og forringet af det arbejde, de udfører, og Instituttet bør derfor ikke gennemføre flere undersøgelse af denne slags.
First, it is possible to distinguish between people on the basis of the characteristics of their normal circadian rhythms, and look for relationships between these characteristics and measures of adjuëtment to shiftwork.
Det er fagbevægelsens mening, at de mange skadelige virkninger af skifte holdsarbejde og nattearbejde er blevet videnskabeligt godtgjort.
A third, 'compromise' line of research can also be dis tinguished which attempts to combine the advantages of both approaches.
Det er bevist, at uanset hvilke ændringer, der gøres af organisationen af skifte-
The disadvantages of this approach are that it lacks the objectivity of actually determining an individual's rhythm characteristics, and that, unlike 'standard' personality dimensions, there is little theoretical background
holdsarbejde og nattearbejde, kan de skadelige virkninger i bedste fald mildnes, men ikke elimineres.
For con venience, this evidence will be considered within the classificatory framework outlined above, although it should be noted that in some instances this classification is fairly arbitrary.
Derfor bør hovedmålsætningen være at finde veje til eliminering af skifte holdsarbejde, hvor det overhovedet er muligt.
It has been suggested that differences between individuals in the phase of their 'normal' circadian rhythms may reflect differences in the 'endogenous' period of their rhythms.
Skifteholdsarbejde bør kun bruges, hvor det er uundgåeligt af sociale eller tekniske årsager.
Thus people with-a late phase may have an endogenous period that is rather greater than those with an early phase.
Fagbevægelsen anser ikke økomomiske årsager for tilstrækkelige til at berettige skifte holdsarbejde, som man mener bør begrænses til livsvigtige opgaver.
Since circadian adjustment to shiftwork, and especially to the night shift, involves the stretching' or 'contracting' of circadian rhythms (depending on the direction of rotation), it seems probable that these differences may be important in determining adjustment.
Hvor skifteholdsarbejde ikke kan afskaffes, bør arbejdstider reduceres.
Recently, however, Aschoff (1978) and Reinberg et al.
Adskillige former for reduktion er mulige: i. Indførelse af et femte skift i kontinuerligt skifteholdsarbejde, ii.
(1978) have suggested there may be a relationship between amplitude of the oral temperature rhythm and the speed of its adjustment to shiftwork.
Reduktion af arbejdsugens længde, iii.
Thus, people with small amplitude rhythms may adjust faster than those with large amplitudes.
Forlængelse af ferieperioder og fritid mellem skift, iv.
This finding should be contrasted with that of Andlauer et al.
Forlængelse af pauser, v. Begrænsning af tjenesteperiode på skifteholdsarbejde.
(1965, 19 77, 19 79), who found long-term
Desuden kan og må der træffes forskellige foranstaltninger til forbedring af forholdene for skifteholdsarbejde både på og uden for arbejdspladsen: i.
tolerance to shiftwork to be associated with a relatively large amplitude of oral temperature.
Etablering af kantine i egnede lokaler, ii.
Clearly these findings emphasise the necessity to consider not only circadian adjustment, but also more general measures of adjustment to shiftwork.
Garanti for nøjagtigt samme bedriftslægetilsyn som for dagarbejdere, iii.
It cannot be assumed that people whose circadian rhythms show the best adjust ment will necessarily be those most able to cope with, or tolerate, shiftwork.
Tilpasning af køreplaner,for offentlige transportmidler.
Indeed, the results of Reinberg et aJL. (1980) suggest that, in relation to amplitude, the reverse may be the case.