natgillin/translations-raw huggingface dataset:
Afsvækkelsen i synkroniseret eller SWS er i almindelighed i overensstemmelse med tidligere resultater, omend Foret og Benoit (1974) var ude af stand til at opdage nogensomhelst reduktioner.
The attenuation of synchronised or SWS is generally in accordance with previous findings although Foret and Benoit (1974) were unable to detect any reductions.
Den tilgrundliggende kvalitet af søvn om dagen forstyrres tilsyneladende ikke blot, men dens tidsmæssige organisation underkastes også alvorlige afbrydelser.
Not only is the basic quality of daytime sleep apparently disturbed, but also its temporal organisation is severely
REM­ og SWS­fordelingens mønster kan måles ved henvisning til hhv. fig. 2 og 3.
7 disrupted. The pattern of REM and SWS distribution can be gauged by referring to Figures 2 and 3 respectively.
Det vil ses, at der sker betydeligt mere REM under første trediedel af søvnen om dagen end under søvnen om natten og mindre under sidste trediedel.
It may be observed that appreciably more REM occurred during the first third of daytime sleep than nocturnal sleep, and less during the last third.
REM­søvnens fordeling under morgenskiftets natte­søvn er også blevet forstyrret med mere REM først på natten og mindre end normalt senere på natten.
The distribution of REM sleep during the nocturnal sleep of the morning shift has also been upset, with more REM during the early part of the night and less during the latter part than is normal.
Den karakteristisk større REM­søvnkoncentration efterhånden som natten skrider frem, er imidlertid blevet bevaret i mod­sætning til søvn om dagen, hvor 'koncentrationsgradienten' er omvendt.
However, the characteristic increase in the concentration of REM sleep as the night wears on has been preserved, unlike daytime sleep where the 'concentration gradient' is reversed.
Fordelingen af SWS viser også nogle markerede ændringer.
The distribution of SWS also shows some marked changes.
Den normale SWS­dominans under søvnperiodens første del er blevet forskubbet til midt i søvnperioden på grund af REM­søvnens genindtræden.
The normal domination by SWS in the first part of the sleep period has been displaced to the middle of the sleep period by the insurgence of REM sleep.
En ikke­parametrisk variansanalyse af søvnspørgeskemaerne kunne ikke på­vise nogen forskel mellem de tre skift m.h.t. subjektive vurderinger af
Sleep Questionnaires Non-parametric analysis of variance of the sleep questionnaires was unable to show any difference between the three shifts in o terms of subjective estimates of sleep quality (x = 2.33, r
(χ = 0,58, ρ?·0,74) eller velbefindendet efter søvnen (χ = 0,θ8, r Γ ρ > 0,95). Sammenligninger mellem nat og eftermiddag ('sign test') var også uden betydning for alle tre målingers vedkommende.
2 ρ = .43), relative amount of dreaming (x = 0.58, ρ > .74), or r 2 post-sleep wellbeing (x = 0.08, ρ > .95). Night versus afternoon comparisons (sign test) on all three measures were also nòn-significant. Noise Preliminary analysis of the noise data suggests that this is not a particularly important factor in determining the quality and quantity of daytime sleep in the present study.
dagen i nærværende studie. Alle seks emner boede i forholdsvis rolige og isolerede kvarterer enten i byens udkant eller på landet og langt borte fra hovedveje og bylarm.
All six subjects lived in relatively quiet and secluded neighbourhoods, either on the outskirts of town or in the countryside, far away from main roads and the city noise.
Ingen af de adspurgte anså faktisk støj for at være noget særligt problem bortset fra forstyrrelser nu og da, når tele­fonen eller dørklokken ringede.
Indeed, none of them considered noise to be a special problem, except for the occassional disturbance caused by the telephone or door-bell ringing.
Dette betyder dog ikke, at støjforstyrrel­ser ikke er et problem for den i skift arbejdende befolkning i alminde­lighed.
However, this is not to say that noise disturbances do not present a problem for the shift working population in general.
Nogle studier (f.eks. Knauth og Rutenfranz, 1975) berettede tværtimod, at det er støjforstyrrelser, skifteholdsarbejdere sædvanligt klager over, og disse er ofte en bidragende faktor til en kortere sove­tid om dagen.
On the contrary, some studies (e.g. Knauth and Rutenfranz, 1975) have reported that noise disturbances are a
Et relativt stille sovemiljø lader derfor til at være en meget vigtig forudsætning for den størst mulige forbedring af dagsøvnens kvalitet og kvantitet.
common complaint among shift workers, and often a contributory factor to shortened daytime sleep„ A relatively quiet sleeping environment would therefore seem to be an essential prerequisite for optimising the quality and quantity of day­time sleep.
Dette er ganske indlysende et vigtigt område til yderligere undersøgelse.
This is clearly an important area for further study.
Hvorledes forholder det sig f.eks. med søvnen blandt skifteholdsarbejdere, der lever i støjende boligmiljøer, sammen­lignet med søvnforholdene blandt skifteholdsarbejdere, der lever under rolige forhold?
For example, how does the sleep of shift workers living in noisy household environments compare with the sleep of shift workers living in quiet conditions?
Fig. 4 viser den gennemsnitlige reaktionstid på de fem dage i hvert skift.
Performance Figure 4 shows the mean reaction time on the five days of each shift.
I almindelighed lader reaktionstiderne til at være langsommere i løbet af natskiftet i forhold til de to dagskift, men en variansanalyse afslø­rede, at forskellene som helhed var ubetydelige (F = 2,91, d.f.
In general, reaction times appear to be slower over the course of the night shift relative to the two day shifts, but analysis of variance revealed that the overall differences were non-significant (F = 2„91, d.f.
2 & 10, p > 0,05). En kritisk a priori sammenligning mellem nat­ og eftermiddags­skiftene er ikke helt tilstrækkelig til at være af betydning (F = 4,69, d.f. 1 & 5, p > 0,10) og en nem 'sign test* var signifikant (x = 0, N = 6, p < 0,0l6). Herudover vil det ses, at selvom præstationen er til­bøjelig til at vise tegn på forbedring den 2. dag på nat­ og morgenskif­tene med efterfølgende forringelse, forbliver præstationen mere eller mindre konstant under hele eftermiddagsskiftet (F = 2,2, d.f. 4 & 20, ρ < 0,10). Dette afspejler måske en forbigående, forsinket tilpasning til overgangen fra skemaerne for den relativt afslappede søvn/vågen tilstand i weekenden, efterfulgt af en konstant nedgang, efterhånden som søvntabet ophober sig. Hvad 4­CH prøven angår, lader præstationsprofilen til at vise en almen forbedring i løbet af eftermiddags­ og natskiftene m.h.t. 'Choice
2 & 10, ρ > .05). However, the critical a priori comparison between the night and after­noon shifts only .iust fails to reach significance (F = 4.69, d.f. 1 & 5, ρ > .10) and a simple sign test was significant (x = 0, Ν = 6, ρ < .016), In addition, it will be noticed that whereas performance tends to show signs of improvement on day two of the night and morning shifts but deteriorates thereafter, performance on the afternoon shift remains more or less constant This may reflect a throughout (F = 2.2, d.f.
Serial Reaction Time» (se fig. 5), men på den indlysende bekostning af nøjagtighed (f.eks. en større fejlprocent) for natskiftets vedkommende (se fig. 6).
4 & 20, ρ < .10)o transitory delayed adaption to the changeover from the relatively relaxed sleep/wake schedules of the weekend, followed by a steady decline as sleep loss accumulates. For the 4-CH test, the performance profile appears to be one of a general improvement over the course of the afternoon and night shifts with respect to choice serial reaction time (see Figure 5) but at the apparent expense of accuracy (i.e. an increase in the percentage of errors) in the case of the night shift (see Figure 6).
'Choice Serial Reaction Time' har tendens til at være noget uregelmæssig i løbet af morgenskiftet, selvom fejlprocenten lader til at vise en konstant nedgang rent tidsmæssigt, hvilket måske er et tegn på, at præstationen eventuelt forbedres, i det mindste m.h.t. nøjagtighed.
Choice serial reaction times tend to be rather erratic over the course of the morning shift, although the error rate does appear to show a steady decline over time suggesting, perhaps, that performance may be improving, at least
Denne tilsyneladende forbedring i præstationen rent tidsmæssigt kan eventuelt være en funktion af 4-CH prøvens følsomhed over for øvelsesvirkninger, selv om skiftordningernes delvise modvægt, der er inkorporeret i forsøgsdesignet, til en vis grad burde have modvirket denne virkning.
in terms of accuracy. This apparent improvement in performance over time may be a function of the susceptibility of the 4-CH test to practice effects, although the partial counterbalancing of the shift schedules incorporated into the experimental design should have counteracted this effect to some extent.
I den statistiske analyse fandtes der imidlertid ingen for skelle af betydning mellem skiftene m.h.t. 'Choice Serial Reaction Time' (F = 1,29, d.f.
In the statistical analysis, however, there were no significant differences between the shifts with respect to choice serial reaction time (F = 1.29, d.f.
2 & 10, p > 0,05) eller fejlprocenter (F = 0,96, d.f. 2 & 10, p > 0,05). På lignende måde er svingninger i præstationen fra dag til dag også uden betydning (F = hhv. 0,83 & 0,13, d.f. 4 & 20, p > 0,05) og uden samspil mellem dage og skift (F = hhv. 1,05 & 0,86, d.f. 8 & 40, p > 0,05). REDEGØRELSE
2 & 10, ρ > .05) or percent errors (F = 0.96, d.f. 2 & 10, ρ > .05). Similarly, the day to day fluctuations in performance are also non-significant (F = 0.83 & 0.13 respectively, d.f. 4 & 20, ρ > .05) with no interaction between days and shifts (F = 1.05 & 0.86 respect­ively, d.f. 8 & 40, ρ > .05). DISCUSSION Sleep The results of this study have revealed that changes occurred in both the quality and quantity of sleep from shift to shift.
Sovetiden reduceres betydeligt under morgen- og natskiftet i forhold til eftermiddagsskiftet, hvor søvnens varighed er den samme, d.v.s. ca. 7 timer, som for tilsvarende ikkeskifteholdsarbejdere i samme alder (Tune, 1969).
There is a significant reduction of sleep time during the morning and night shifts relative to the afternoon shift where sleep duration is the same, around 7 hours, as comparable nonshift workers of the same age (Tune, 1969).
Den kortere sovetid under arbejde på morgenskift forårsages næsten med sikkerhed af, at arbejderen står tidligere op om morgenen.Dagsøvnens varighed lader imidlertid til i første række at være forudbestemt af cirkadiske faktorer, idet arbejderne i denne studie uvægerligt stod op omkring middagstid, selv om de havde mulig hed for at blive i sengen.
The reduction in sleep period time while working the morning shift is almost certainly caused simply by getting up earlier in the morning. The duration of daytime sleep, however, appears to be primarily pre-determined by circadian factors, since the workers in the present study invariably got up around noon despite having the opportunity to remain in bed.
Det er, som om der er sat en cirkadisk grænse for dagsøvnens varighed.
It is as if a circadian limit had been set on the duration of daytime sleep.
Foret og Benoit (1974) har faktisk påvist, at søvnperiodens længde er en direkte funktion af tidspunktet for dennes begyndelse: jo senere begyndelsen er - desto kortere bliver søvnperioden.
Indeed, Foret and Benoit (1974) have shown that the length of the sleep period is a direct function of the point in time at which it commenced: the later the start - the shorter the sleep period.
Desværre er der imidler tid stadig det forvirrende, dobbelte problem med at tage en lur uden for hovedsøvnperioderne og længere sovetid på fridage, d.v.s. i weekenden.
Unfortunately, however, there remains the confounding joint problems of naps outside the main sleep periods and prolonged sleep time on rest days; that is, over the weekend.
Når dette blev taget i betragtning før i tiden, viste det sig, at skifte holdsarbejdere faktisk tilbringer mere tid i døgnet med at sove end ikkeskifteholdsarbe jdere (Tune, 1969).
In the past, when these have been taken into account, it transpires that shift workers actually spend more time asleep per 24 hours than nonshift workers (Tune, 1969).
I denne henseende er der ingen grund til at tro, at vore skifteholdsarbejdere opfører sig anderledes.
In this respect, there is no good reason to believe that our shift workers behave any differently.
I mangel af bevismateriale om det modsatte, må det derfor antages, at de faktisk tager sig en lur og sover længere i weekenden.
Therefore, in the absence of any evidence to the contrary, it is as well to assume that they do indeed take naps and sleep longer at weekends.
Nogle af vore arbejdere indrømmer faktisk også gerne, at dette er tilfældet.
In fact, some of our workers readily admit that this is the case.
Dersom det virkelig forholder sig sådan, er det mistænkeligt nærliggende, at en sådan adfærd er en kompenserende respons på kvantitativt og kvalitativt ringere hovedsøvnperioder.
But, if true, this kind of behaviour looks suspiciously like a compensatory response to quantitatively and qualitatively inferior major sleep periods.
På dette punkt er det interessant at bemærke, at Maurice og Monteil (1965) har påvist tilstedeværelsen af en form for nye kræfter blandt arbejderne på eftermiddagsskiftet - tilsyneladende som respons på en ophobning af træthed under tre-skiftsystemets turnuscyklus.
At this point, it is interesting to note that Maurice and Monteil (1965) have shown the existance of a kind of recuperation among workers on the afternoon shift, apparently in response to an accumulation of fatigue during the cycle of rotation of the threeshift system.
Søvn berøvelse må derfor stadig anses for at være et potentielt problem, skif teholdsarbejdere må klare, specielt hvis dette betyder, at de bliver nødt til at indhente tabt søvn med en lur nu og da og i weekenden.
Sleep deprivation must, therefore, still be considered as a potential problem for shift workers to have to cope with, especially if it means they have to make up for lost sleep during naps and at weekends.
Og det meget vigtige spørgsmål står desuden tilbage, hvorvidt denne fordel te, episodiske form for søvn kan siges at svare til normal, uafbrudt søvn over et konstant tidsrum.
Moreover, there remains the vital question of just how equivalent this distributed episodic kind of sleep is to normal, singleperiod unbroken sleep.
Svaret på dette spørgsmål bliver specielt presserende for dagsøvnens vedkommende.
The answer to this question becomes particularly pressing with respect to daytime sleep.
Men lad os først se på de begrænsede hovedsøvnperioders følger for natsøvnens kvalitet.
But first let us consider the consequences of restricted major sleep periods for the quality of nighttime sleep.
Søvnens reducerede varighed på morgenskiftet har visse forudsigelige kvalitative virkninger.
The reduction in the duration of sleep on the morning shift has certain predictable qualitiative effects.
Disse sker i form af en forstærkning af den synkroniserede EEG-aktivitet (d.v.s. stadium 2 og SWS) på den almene bekostning af den desynkroniserede aktivitet (d.v.s. stadium 0, 1 og REM) med tilsyneladende mindre erstatning for intensiveret REM-søvn i begyndelsen af natten.
These take the form of an augmentation of synchronised EEG activity (i.e. stage 2 and SWS), at the general expense of desynchronised activity (i.e. stage 0, 1, and REM), with an apparently minor dispensation for intensified REM sleep at the beginning of the night.
For det første er den naturlige fordeling af søvnens stadier en sådan, at
This is probably due to a complex interaction
SWS er mest koncentreret i begyndelsen af natten, hvorimod REM-søvnen er koncentreret i den seneste del af natten.
First, the natural distribution of the sleep stages is such that SWS is concentrated in the early part of the night, whereas REM sleep is concentrated in the latter part of the night.
For det andet er tilbøjeligheden til REM-søvn hovedsageligt cirkadisk, hvorimod tilbøjeligheden til SWS i det store hele er uafhængig af cirkadiske indflydelser, men bestemmes i stedet af længden af den forudgående vågne tilstand og forøges efter delvis eller fuldstændig søvnberøvelse (Berger og Oswald, 1962; Webb og Agnew, 1965).
Second, the propensity for REM sleep is primarily circadian, whereas the propensity for SWS is largely independent of circadian influences, being determined instead by the length of prior wakefulness, and increases following partial or total sleep deprivation (Berger and Oswald, 1962; Webb and Agnew, 1965).
For det tredie fører selektiv berøvelse af det ene eller andet af disse stadier til en forøgelse af denne tilstand under en efterfølgende "genindvindende" søvn.
Thirdly, selective deprivation of either stage leads to increases in that stage during subsequent 'recovery' sleep.
Eftersom arbejde på morgenskift indebærer at man skal stå meget tidli f gere op end det ellers ville være tilfældet, og eftersom sengetiden bliver den samme, er nettoresultatet et længere tidsrum i forudgående vågen tilstand mellem hovedsøvnperioderne sammenlignet med eftermiddagsskiftet og følgelig mere SWS, kombineret med en begrænsning af den søvnmængde, under hvilken REM-søvnen normalt dominerer, og følgelig en reduktion i REM under søvnperiodens sidste trediedel (se fig. 2).
Now, because working the morning shift entails getting up much earlier than would otherwise be the case, and since time to bed remains unchanged, the net result is longer hours of prior wakefulness between major sleep periods, compared to the afternoon shift, hence the increase in SWS, combined with a limitation on the portion of sleep in which REM sleep normally predominates, hence the reduction in REM during the last third of the sleep period (see Figure 2).
Søvnsystemets re spons er at prioritere SWS med et vist hensyn til REK-genindvinding i begyndelsen af natten.
The response of the sleep system is to give priority to SWS with some allowance for REM recovery at the beginning of the night.
Denne reaktion er et godt bevis på søvnsystemets fleksibilitet m.h.t. at tilpasse sig relativt ubetydelige forstyrrelser under forudsætning af, at søvnen finder sted på det rigtige tidspunkt, nemlig om natten.
This reaction offers a good testimony to the flexibility of the sleep system to adapt to relatively minor disturbances, providing sleep occurs at the right time, that is, at night.
Denne tilpasning tilvejebringes desuden højst sandsynligt uden at forårsage nogen alvorlig psyko-fysiologisk skade, selv om det er vanskeligt at etablere dette med absolut sikkerhed, eftersom søvnens funktion og de forskellige søvnstadier for størstedelen stadig er en gåde.
Furthermore, the accommodation is probably provided without incurring and serious psychophysiological damage, although it is difficult to be in any way certain since the function of sleep and the various sleep stages is, for the most part, still a mystery.
Kvaliteten af søvn om dagen er derimod en helt anden sag.
The quality of daytime sleep, on the other hand, is quite a different matter.
I modsætning til morgenskiftets nattesøvn bestemmes denne først og fremmest af cirkadiske faktorer og reagerer tilsyneladende ikke på søvntab.
Unlike the nocturnal sleep of the morning shift it is primarily determined by circadian factors and apparently unresponsive to sleep loss.
Søvn om dagen udviser i almindelighed en tendens henimod desynkroniseret EEG-aktivitet (stadium 0, 1 og REM) med en heraf følgende svækkelse af den synkroniserede aktivitet (stadium 2 og SWS).
In general, daytime sleep exhibits a drift towards desynchronised EEG activity (Stage 0, 1, and REM) with the consequent attenuation of synchronised activity (Stage 2 and SWS).
Stigningen under stadium 0 (vågen tilstand) og stadium 1 (let søvn) er symptomatisk for dagsøvnens skrøbelige og ustabile egenskaber, idet denne står i skarp kontrast til det integrerede, glatte forløb af morgenskiftets forstærkede, synkronistiske søvn og er et eksempel på den cirkadiske modstand mod at sove på den forkerte tid.
The increase in Stage 0 (awake) and Stage 1 (light sleep) are symptomatic of the fragile and unstable nature of daytime sleep, offering a sharp contrast to the integrated smooth progression of the enhanced synchronous sleep of the morning shift, and exemplifying the circadian resistance to taking sleep at the wrong time.
Den mest markante forstyrrelse i dagsøvnens kvalitet er imidlertid dens tidsmæssige organisation.
However, the most telling disturbance to the quality of day time sleep is in terms, of its temporal organisation.
REM-søvnen finder sted på et tidligere tids punkt og udvikler sig med større hastighed end under søvn om natten, og resultatet er, at størstedelen af REM-søvnen finder sted under søvnperiodens første to trediedele (se fig. 2) og SWS forskubbes til midt i søvnperioden (se fig. 3).
The occurrance of REM sleep takes place sooner and proceeds at a faster rate of development than during nighttime sleep, the result being that most REM sleep occurs in the first twothirds of the sleep period (see Figure 2) and SWS becomes displaced to the middle of the sleep period (see Figure 3).
Den vigtigste årsag til disse ændringer kan næsten med sikkerhed siges at være direkte forbundet med REM-søvnens naturlige cirkadiske rytmik, der er forblevet intakt og relativt upåvirket af søvninversion.
The primary cause of these changes is almost certainly directly related to the natural circadian rhythmicity of REM sleep, which has remained intact and relatively unaffected by sleep inversion.
Det er de cirkadiske rytmers naturlige og seje modstand over for ændringer, fremhævet af dagsøvnens kvalitet og tidsmæssige organisation, der sandsynligvis er den vigtigste psykobiologiske anstødssten i forbindelse med natarbejde.
It is the innate and dogged resistance to change by circadian rhythms, highlighted by the quality and temporal organisation of daytime sleep, which is probably the major psychobiological stumbling block to night work.
Kroppen er pro grammeret til at sove om natten og ikke om dagen, og det bliver yderst vanskeligt at modificere programmet til at afpasse sig efter faseforandringer.
The body is programmed to sleep at night, not during the day, and it becomes extremely difficult to modify the programme to accommodate phase shifts.
Det har f.eks. vist sig, at det tager flere dages kontinuerligt natarbejde eller søvninversion, før de cirkadiske rytmers gen indtræden kan oberveres, og det tager ofte uger, før nogle af rytmer ne har tilpasset sig (Colquhoun, 1971, 1972). Når natarbejde er ikkekontinuerligt, hvilket er tilfældet med skifteholdsarbejde, er en virkelig tilpasning faktisk ikke mulig (Van Loon, 1963; Conroy og Mills, 1970; Colquhoun, 1971, 1972; Froberg et al., 1972; Mori, 1973).
For example, it has been shown to take several days of continuous night work or sleep inversion before any reentrainment of circadian rhythms become apparent, and often weeks for some rhythms to adapt (Colquhoun, 1971, 1972). In fact, if night work is discontinuous, as befits shift work, then no real
Mindre tilpasninger, så som en affladning af temperaturkurven under natskiftet, går hurtigt tilbage til normal tilstand i weekenden, når arbejderen genoptager sin 'normale' levevis.
Any minor adaptions, such as a flatening of the temperature curve during the night shift, are quickly put back to square one over the weekend when the worker reverts to a 'normal' mode of living.
Det viste sig, at den almene reaktionstid var langsommere på natskiftet, sammenlignet med eftermiddagsskiftet.
Performance Simple reaction time was found to be slower on the night shift compared to the afternoon shift.
Dette præstationsdeficit om nat ten afspejles også i 4-CH prøvens resultater, hvor både responshastighed og nøjagtighed lader til at være forringet.
This performance deficit at night is also reflected in the 4-CH test results where both speed of response and accuracy appear to be impaired.
Den almene situation er således ganske klart mindre præstationsniveauer under natskiftet.
Thus, the overall picture is clearly one of lower performance levels during the night shift.