natgillin/translations-raw huggingface dataset:
Nogle af disse lægemidler påvirker hjernen og dermed de mentale og/eller følelsesmæssige funktioner og berører derigennem indirekte de symptomer fra organerne (f.eks. alt for hurtig hjertebanken), der ledsager disse funktioner (f.eks. i angstsituationer). Andre lægemidler blokerer for strømmen af nerveimpulser fra hjernen til forskellige organer (f.eks. ved at nedsætte hjertets reaktionsevne på sådanne nervestimuli).
Some act on the brain, affecting mental and/or emotional functions, and thereby indirectly affecting the organ symptoms (e.g. excessively rapid heartbeat) which accompany these functions (e.g. in anxiety states); other drugs block the stream of nervous impulses from the brain to various organs (e.g. by decreasing heart reactivity to such nervous stimuli).
Begge disse typer lægemidler kan hjælpe nogle personer anseligt.
Both these types of drugs may help some individuals considerably.
De kan formindske en persons reaktion på forskellige stressorer.
They can diminish a person's reaction to various stressors.
De kan dog naturligvis aldrig fjerne disse stressorer eller erstatte egentlige forbedringer af arbejdssituationen eller af arbejdsmiljøet.
But of course they can never remove these stressors, or replace actual improvements in the organization of work or in the work environment.
Medicin skal altid ordineres af en læge.
Use of medication must always be prescibed by a physician.
Gennem samtaleterapi bestræber ens læge eller terapeut sig på ved hjælp af samtaler og andre former for mental påvirkning at ændre de skadelige holdninger og reaktionsmåder, der gør en person disponeret for stressoreksponeringer eller for utilstrækkelige reaktioner på uundgåelige eksponeringer.
In counselling, your doctor or therapist endeavours, by means of conversations and other forms of mental influencing, to change those harmful attitudes and ways of responding which predispose a person to stressorexposures or to inadequate reactions to unavoidable exposures.
De fleste af os kan selv behandle en hudafskrabning eller nogle småskrammer.
Most of us are able to patch up a surface graze or a scratch ourselves.
På samme måde bør alle være i stand til at give den mest elementære mentale assistance, det man har kaldt 'psykisk førstehjælp'.
Similari)', everyone should be able to administer the simplest form of mentid assistance, for which the term 'psychological first-aid' has been coined.
Denne
Such
FOREBYGGELSE AF STRESS PÅ ARBEJDSPLADSEN førstehjælp er nem at give.
PREVENTION OF STRESS AT WORK first aid is easy to apply.
Princippet er, at man giver den person, som har brug for hjælp, mulighed for at tale ud. Bare det at kunne tale ud opleves af de fleste som en stor lettelse.
The basic point is to give the person in need of help the chance to speak his mind; even just being able to do so is experienced as a great relief by most.
Når problemerne først er formuleret i ord, er de ikke så vage og skræmmende, de får struktur og bliver lettere at løse.
Once they are formulated in words, problems are not so vague and terrifying, get structure and become easier to cope with.
På den anden side bør man være sparsom med 'gode råd', fordi man for at kunne give sådanne gode råd må have et meget grandigere kendskab til sin kollegas situation, end en lægmand normalt er i besiddelse af.
On the other hand, one should be a little sparing with 'good advice', for to give such advice, one must have a much more thorough knowledge of the fellow worker's situation than a layman generally possesses.
Den bedste hjælp man kan give er ganske enkelt at lytte roligt, tålmodigt og medfølende.
The best help one can offer is quite simply to listen, calmly, patiently and with sympathy.
7.4 Ti tips til, hvordan du kan håndtere din egen stress
7.4 Ten hints for your individual stress management
Lær dine stressreaktioner at kende. Betragt dem som en advarsel.
Learn to recognize your stress reactions.
Bør du tage den med ro?
Perhaps to ease up?
Tage en fridag?
Have a dav off?
Gå til læge?
Consult a doctor?
Skifte arbejde?
Try to change your job?
Forsøg at spore den umiddelbare årsag til stress - arbejdet, familien, økonomien?
Try to pinpoint the immediate cause of stress - work, family, monev?
Kræver du for meget af dig selv?
Are you demanding too much of yourself?
Er der noget du kan/ønsker at ændre på?
Is there something you can/want to change?
Hvordan kan du gennemføre en sådan ændring0
How can vou bring about such a change?
Måske har du en tilbøjelighed til at blive stresset af småsager, ting der hurtigt glemmes og ikke er værd at blive ophidset over.
Perhaps vou tend to be stressed by trifles, things that are soon forgotten and not worth getting worked up about.
'Gas ikke op' på grand af små fortrædeligheder.
Don't 'rev up' over small worries.
Hæng dig ikke i småting!
Don't sweat over the small stuff!
Det er blot fortrædeligheder, ikke katastrofer.
They are just worries, not disasters.
Pin ikke dig selv med 'hvad nu hvis'.
Don't torment yourself with the 'what ifs'.
Nogen har engang sagt: 'Jeg har haft mange bekymringer i mit liv.
As someone remarked: 'My life has been full of worries.
Hovedsageligt om ting, der aldrig skete'.
Most of them about things that never happened'.
Når der er noget, som du ikke kan gøre noget ved, skal du ikke løbe direkte ind i det.
When there is something which you cannot do anything about, don't run at it head on.
Hold vejret og lad det være.
Just hold your breath and let it come.
Hvis du ikke kan kæmpe eller flygte, så flyd med situationen, indtil du kan gøre noget ved den!
If you can't fight or flee -flow with the situation until you can do something about it!
Søg kompensation andre steder - i familien, hvis du har det strengt på arbejdet, eller på arbejdspladsen, hvis det knager i familielivet.
Pook elsewhere for compensation - in your family, if the going is tough at work; or at work, if family life is shaky.
Giv og modtag social støtte. Bær hinandens byrder.
Give - and accept - social support.
Vær realistisk, når'du vælger mål.
Be realistic in your ambitions.
Og slås ikke med spøgelser.
And avoid fighting ghosts.
Motioner regelmæssigt for at brage den indestængte energi, der produceres af stress.
Exercise regularly to expend the pentup energy produced by stress.
Undgå spiritus og cigaretter.
Avoid hard liquor and cigarettes.
Forsøg at få kontrol over dit eget liv.
Try to gain control of your life.
Foretag de ændringer, der bør og kan foretages.
Change whatever should and can be changed.
Accepter det, der ikke kan ændres.
Accept what cannot be changed.
Og find kompensation for det sidstnævnte.
And find compensation for the latter.
STRESS PÅ ARBEJDSPLADSEN, ÅRSAGER, VIRKNINGER OG FOREBYGGELSE tress er en stor trussel for moderne virksomheder.
STRESS AT WORK - CAUSES, EFFECTS AND PREVENTION tress is a major threat to modern organisations.
Der kan imidlertid gøres meget for at forebygge stress.
However, much can be done to prevent it.
Det er nødvendigt, at alle
It is necessary that every organisation recognises the
S virksomheder kender årsagerne til stress, hovedsageligt organisatoriske faktorer, skønt man ikke bør udelukke personlige faktorer.
S causes of stress, mainly organisational factors, although individual factors should not be excluded.
Stressforebyggelse bør primært sigte mod at afbalancere jobkrav og kontrol, mens social støtte er væsentlig for at lette den arbejdsbetingede stress, der ikke kan undgås.
Stress prevention should be primarily aimed at balancing job demands and control, while social support is an important way to relieve work-related stress, which cannot be avoided.
Det kan være nødvendigt at rette særlig opmærksomhed mod særlige risikogrupper.
Special attention for specific groups at risk might be necessary.
Den vellykkede stressforebyggelse kræver, at man går systematisk til værks, og at medarbejderne har medindflydelse i alle faser, dvs. planlægning, måling, risikovurdering, valg af strategi, gennemførelse af forbedringer og evaluering.
Successful prevention of stress requires a systematic approach and worker involvement in all stages, i.e. planning, monitoring, risk assessment, choosing a strategy, implementing improvements and evaluation.
Men vent for alt i verden ikke til en anden gang, eller på at andre tager initiativet. Tag selv et initiativ.
But please, do not wait for another occasion, or for someone else to act.
Og begynd nu!
And start now!
Det Europæiske Institut til Forbedring af Leve- og Arbejdsvilkårene, Dublin (1992)
European Foundation for the Improvement of Living and Working Conditions, Dublin (1992)
- Houtman, I.L.D., Bloemhoff, Α., Dhondt, S. & Terwee, C.: WEBA og NOVA-WEBA om ansattes sundhed og velvære (på nederlandsk). Haag (1994) - International Labour Office, Conditions of Work Digest: Preventing stress at work, Volume 11, 2, Genève (1992)
- Houtman, I.L.D., Bloemhoff, Α., Dhondt, S. & Terwee, C: WEBA and NOVA-WEBA related to health and well-being of employees (in Dutch). The Hague (1994) - International Labour Office, Conditions of Work Digest: Preventing stress at work, Volume 11,2, Geneva (1992)
Gør noget ved det! (på nederlandsk). FNV/CNV/MHP, Amsterdam (1990)
Do something about it! (in Dutch). FNV/CNV/MHP, Amsterdam (1990)
- Smulders, P.G.W., Winter, CR. de & Gründemann, R.W.M.: Det nederlandske spørgeskema om arbejde og sundhed, TNO-NIPG, Leiden (1992) - World Health Organization: A healthier work environment -basic concepts and methods of measurement.
- World Health Organization: A healthier work environment concepts and methods of measurement.
WHO, København (1993)
WHO, Copenhagen (1993)
CHECKLISTER OG SPØRGESKEMAER
CHECKLISTS AND QUESTIONNAIRES
B. Checkliste for arbejdsforhold
Checklist Job Content b. Checklist Working Conditions
C. Checkliste for ansættelsesvilkår
Checklist Terms of Employment
Checklisten for jobindhold indeholder 19 udsagn, der kan besvares af enhver afdeling.
The Checklist Job Content contains 19 questions which can be answered by eveiy department.
Med nogle få redaktionelle ændringer kan udsagnene også benyttes for enhver stillingsgruppe.
With a little editorial adaptation, the questions can also be applied to eveiy position.
Kryds af i rubrikken for 'ja', hvis du er enig i udsagnet.
Fill in 'yes' if you agree with the question.
Derefter beregnes det samlede antal point ved at lægge alle ja-svarene sammen.
Subsequently, a total score can be calculated by adding up the 'yes' scores.
Det samlede pointtal skal være så lavt som muligt.
The total score must be as low as possible.
Jo højere antal ja-svar, jo større er antallet af problemer på området inden for jobindhold og arbejdets tilrettelæggelse.
The higher the number of 'yes' answers, the greater the number of problems in the area of job content and the organization of work.
Alle ja-svar bør der rettes særlig opmærksomhed mod.
Every 'yes' answer deserves separate attention.
Korte repetitive arbejdsopgaver er almindelige.
Short cyclical work is common.
En opgave er kort og repetitiv, hvis den samme opgave hele tiden skal påbegyndes, inden der er gået 1,5 minut siden den sidste opgave blev påbegyndt; dvs arbejdsopgaven varer mindre end 1 minut og 30 sekunder.
A task is short cyclical if the same task repeatedly has to be started within 1.5 minutes of the last task; that is when the cycle is shorter than one and a half minutes.
Kedelige eller monotone opgaver er almindelige (det er opgaver, der hurtigt bliver rutineprægede).
Dull or monotonous tasks are common (these are tasks which quickly become routine).
Opgaver, der kræver intens koncentration (som man ikke må Γ lade sig distrahere fra), er almindelige.
Tasks which require intense concentration (from which one cannot withdraw oneself) are common.
Arbejdet i afdelingen er stærkt opdelt.
The work in the department is strongly segmented.
De enkelte medarbejdere yder et lille bidrag til afdelingens 'produkt'.
Every individual makes a small contribution to the 'product' of the department.
Arbejdet er følelsesmæssigt krævende, fordi der eksempelvis er kontakt med patienter, kunder, elever og lignende.
The work is emotionally demanding, for example, because of contacts with patients, customers, pupils and the like.
Arbejdet finder hyppigt sted under tidspres, fordi der skal overholdes frister, eller fordi produktionsstandarderne er vanskelige at nå.
Work frequently takes place under the pressure of time, deadlines have to be met, or the production standards are difficult to achieve.
Der er ensomme jobs i afdelingen.
There are lonely jobs in the department.
Det sker hyppigt, at arbejdet tilrettelægges ukorrekt og/eller arbejdsplanerne er forkerte.
It frequently occurs that the organization of the work and/ or the work schedules are incorrect.
Det sker hyppigt, at andre afdelinger ikke forbereder arbejdet ordentligt.
It frequently occurs that the other departments do not prepare the work sufficiently.
Det sker hyppigt, at de andre afdelinger ikke yder tilstrækkelig støtte.
It frequently occurs that the other departments do not provide sufficient support.
Det sker hyppigt, at der er problemer (funktionsfejl, defekter, driftsuheld) med udstyret, maskinerne, instrumenterne eller computernes software.
It frequently occurs that there are problems (malfunctions, defects, breakdowns) with the equipment, the machines, the instruments or the software.
Der er ingen faste samrådsmøder på arbejdspladsen. Hvis der finder samrådsmøder sted, er der generelt ikke mulighed for at diskutere arbejdsproblemerne.
There is no regular work consultation, or there are work consultations but they generally do not allow discussion of work problems.
Det er ikke eller næsten ikke muligt for de ansatte at bestemme deres eget arbejdstempo.
It is not, or hardly, possible for employees to determine their own work rate.
Inden for visse bredt fortolkede regler er det ikke eller næsten ikke muligt for de ansatte at bestemme deres egen arbejdsmetode.
Within certain broadly defined rules, it is not, or hardly, possible for employees to determine their own working method.
STRESS PÀ ARBEJDSPLADSEN, ÅRSAGER, VIRKNINGER OG
STRESS AT WORK - CAUSES, EFFECTS AND PREVENTION
Der er ikke tilstrækkeligt med muligheder for, at de ansatte kan hjælpe hinanden, hvis det skulle være nødvendigt.
There is insufficient opportunity for employees to help one another, should that be required.
De ansatte modtager ikke tilstrækkelig information om resultaterne af deres arbejde.
The employees receive insufficient information about the results of their work.
Der er i arbejdstiden ikke tilstrækkelig tid til en kort sludder med kollegerne.
During working hours, there is insufficient time for a brief chat with colleagues.
Det er ofte ikke muligt at kontakte arbejdslederen direkte i tilfælde af et problem.
Frequently, it is not possible to contact the supervisor directly in the event of a problem.
De ansatte kan generelt ikke henvende sig direkte til en kollega eller arbejdsleder fra en anden afdeling for at diskutere problemer.
Generally, the employees can not directly contact a colleague or supenisor from another department in order to discuss problems.
Checklisten for arbejdsforhold indeholder 16 spørgsmål, der kan besvares i enhver afdeling og for enhver stillingsgruppes vedkommende.
The Checklist Working Conditions contains 16 questions which can be answered by eveiy department or position.
Svaret er i alle tilfælde enten 'ja' eller 'nej'. De ledsagende pointtal lægges sammen for hver stillingsgruppe eller afdeling.
In eveiy case, the answer is either 'yes' or 'no'.
Jo højere antal point, jo større er antallet af problemer på området inden for arbejdsforhold.
The higher the total score, the greater the number of problems in the area of working conditions.
Hvert spørgsmål, der resulterer i et '1', angiver et område, hvor der er akut behov for forbedringer.
Every question which results in a '1' indicates an area in which improvements are urgently required.
Kan den ansatte regelmæssigt forlade sin arbejdsstation?
Can the employee regularly leave his workplace?
Kræver den ansattes arbejde, at han konstant arbejder i en bøjet eller vredet stilling?
Does the employee's job require him to work with a continuouslv bent or twisted posture?
Er der tilstrækkeligt med lys til at udføre arbejdet godt?
Is there sufficient light to perform the work well?
Er der tilfælde, hvor der er forstyrrende reflektioner eller blændinger under udførelsen af arbejdet?
Are there instances ol disturbing reflection or dazzling during the performance of work?
Er der tilfælde, hvor der er et højt eller forstyrrende støjniveau på arbejdspladsen?
Are there instances of high or disturbing noise levels in the workplace?
Er der irriterende træk på arbejdspladsen?
Is there an annoying draught in the workplace? yes = 1 no = 0
Er informationspunkterne (instrumenter, lys, lydsignaler osv.) klart afmærkede og letforståelige?
Are the information points (instruments, lights, sound signals, etc.) easily signalled and understood?
Er kontrolmekanismerne (knapper, håndtag osv.) let tilgængelige og logisk placerede?
Are the means of control (buttons, handles, etc.) easily accessible and logically placed?
Er der farlige situationer på arbejdspladsen?
Are there dangerous situations in the workplace?
Er der forstyrrende vibrationer i hånden, armen eller kroppen under arbejdet?
Are disturbing vibrations experienced in the hand, arm or body during work?
Er der sundhedsrisici efter eksponering for kemiske stoffer?
Are there health risks following exposure to chemical substances?
Er der risiko for smitte?
Are there risks of infection?
C. CHECKLISTE FOR ANSÆTTELSESVILKÅR
C. CHECKLIST TERMS OF EMPLOYMENT
Checklisten for ansættelsesvilkår indeholder 13 spørgsmål, der bedst besvares af hver enkelt afdeling eller stillingsgruppe.
The Checklist Terms of Employment contains 13 questions which can best be answered by each individual department or position.
Checklisten kan også benyttes til at få et billede af ansættelsesvilkårene for virksomheden som helhed.
The checklist can also be used to acquire an image of the .terms of employment for the company as a whole.
Svarene i højre kolonne lægges sammen.
The answers in the right-hand column are added up.
Jo flere krydser der er i højre kolonne, jo større kritik rettes der mod virksomhedens socialpolitik, og jo større er risikoen for, at ansættelsesvilkårene resulterer i stress.
The more crosses there are in the right-hand column, the more criticism is directed at the social policy within the company and the bigger the chance that the terms of employment will result in stress.
Virksomheden bør rette særskilt opmærksomhed mod hvert eneste kryds i højre kolonne.
The company should give individual attention to every cross in the right-hand column.
Er uddannelses- og undervisningsmulighedeme tilstrækkelige?
Are there sufficient education and training opportunities?
Er arbejdspladserne i virksomheden truede som følge af eksempelvis omstruktureringer? nej = ja = [
Are the jobs in the company under threat, as a result of reorganizations, for example?
Er lønnen (i penge eller på anden måde) god sammenlignet med lignende stillinger andre steder?
Is the remuneration (in money or otherwise) good, compared to similar positions elsewhere? yes = Γ no = Γ
Kan de ansatte selv bestemme, hvornår de vil tage deres fridage?
Can employees determine when their days off are to be taken?
Er arbejds- og hvileperioderne (starttidspunkter, sluttidspunkter, pauser) godt planlagt?
Are the working and resting periods (starting times, finishing times, breaks) well planned?
FOREBYGGELSE
yes = Γ no = Γ
Besættes ledige stillinger hurtigt?
Are vacancies quickly filled?
Er der problemer med overarbejde (for meget, meddelt for sent, utilstrækkelig kompensation i form af tid eller penge osv.)?
Are there problems with overtime (too much, announced too late, insufficient compensation in time or money, etc.)?
Udbetales der fast løn eller akkordløn?
Are standard wages or piece rates applied?
Er kantinefaciliteterne gode?
Are the canteen facilities good?
Samlet antal krydser i højre kolonne: [
Total score right-hand column: \_
D. CHECKLISTE FOR DE SOCIALE OG ARREJDSMARKEDSMÆSSIGE FORHOLD
D. CHECKLIST SOCIAL RELATIONS AT WORK
Checklisten for de sociale og arbejdsmarkedsmæssige forhold indeholder 10 spørgsmål, der bedst besvares afliver enkelt afdeling (eller stillingsgruppe).
The Checklist Social Relations at Work contains 10 questions which can best be answered by each individual department (or position).
Checklisten kan også benyttes til at få et billede af virksomheden som helhed.
The checklist can also be used to acquire an image of the company as a whole.
Det samlede pointtal for checklisten beregnes ved at lægge 'nej'-svarene på spørgsmål 1,2,3,4,5,7 og 10 sammen og ved at lægge disse til 'ja'-svarene på spørgsmål 6,8 og 9.
A total score for the checklist can be calculated by adding the 'no' answers to the questions 1, 2, 3, 4, 5, 7, and 10, and adding these to the 'yes' answers to the questions 6, 8 and 9.
Jo højere pointtal, jo større antal problemer er der på området inden for samarbejde, medbestemmelse og arbejdsatmosfære.
The higher the total score, the greater the number of problems in the area of cooperation, participation problems and within working atmosphere.
Der bør rettes særskilt opmærksomhed mod alle 'nej'-svar på spørgsmål 1,2,3,4,5,7 og 10 og mod alle 'ja'-svar på spørgsmål 6,8 og 9.
Individual attention should be given to every 'no' answer to the questions 1, 2, 3, 4, 5, 7, and 10, and every 'yes' answer to the questions 6, 8 and 9.
Tages der i den daglige ledelse nok hensyn til de ansattes meninger?
Does the daily management give enough consideration to the opinion of the employees?
Ydes der i den daglige ledelse tilstrækkelig støtte under arbejdet?
Does the daily management provide sufficient support in the work?
Orienteres de ansatte tilstrækkeligt om virksomhedens udvikling?
Are the employees sufficiently informed of the developments within the company?
Er der generelt en god atmosfære på arbejdspladsen?
Is there generally a good atmosphere at the workplace?
Kan ansatte om nødvendigt bede om hjælp hos en eller flere kolleger?
If necessary, can employees request help from one or more colleagues?
Overvåges kollegerne for nøje under arbejdet?
Are colleagues monitored too closely in their work?
Er der på arbejdspladsen et velfungerende samrådssystem?
Is there a work consultation system which positions well?
Er der tilfælde af diskrimination (på grund af køn, race osv.)? ι—ι ι—ι
Are there instances of discrimination (according to gender, race, etc.)?
Er der tilfælde af sex-chikane?
Are there instances of sexual harassment?
Påskønnes det udførte arbejde nok?
Is diere sufficient appreciation for the work that is performed?
Kilde:Kompier, M.A.J. & Marcelissen, F.H.G. Håndbog i stress på arbejdspladsen (på nederlandsk), NIA, Amsterdam (1990). 64
Source: Kompier, M.A.J. & Marcelissen, F.H.G. Handbook Work Stress (in Dutch), NIA, Amsterdam (1990). 64
Hvert spørgsmål besvares ved at krydse det svar af, der bedst passer til din jobsituation.
Please answer each question by checking off the one answer which best fits your job situation.
Sommetider passer ingen af svarene nøjagtigt.
Sometimes neither answer fits exactly.
Vælg det svar, der kommer nærmest.
Please choose the answer which comes closest.
Er du en mand eller en kvinde?
Are vou male or female?
Ί mand
Ί male
Hvor gammel er du?
What is your age?
Hvor længe har du arbejdet for denne virksomhed?
I low long have you been working for this company?
Hvad er det højeste uddannelsesniveau, du har afsluttet? ingen formel skoleuddannelse eller underskole [ _BAR_ afsluttet overbygning eller gymnasium højere læreanstalt eller universitet
What is the highest level of education that vou have completed?
Hvilken type holdskifte arbejder du i? kun dagarbejde toholdsskift treholdsskift fire-/femholdsskift andet
What type of shift do you work? day shift only two shift three shift four/five shift other
Hvad er din jobbetegnelse?
What is your job title?
Skriv den konkrete betegnelse:
Be specific:
Hvad beskæftiger din virksomhed sig med (f.eks. skibsbyggeri, forsikring osv.)?
What business is your company in (i.e. shipbuilding, insurance, etc.)? Be specific:
Mit job kræver, at jeg arbejder meget hurtigt.
My job requires working very fast.
Mit job kræver, at jeg arbejder meget hårdt.
My job requires working very hard.