သန့်ရှင်း သပ်ရပ် ပြီး ကျန်းမာရေး နှင့် ညီညွတ်ခြင်း သည် ထမင်းဆိုင် တစ်ဆိုင် ၏ အဓိက အရည်အချင်း ဖြစ်သည်