tokens: Terima kasih atas pertanyaannya . Kehamilan merupakan masa dimana menantikan kehadiran anggota baru keluarga . Oleh sebab itu diperlukan perhatian khusus pada ibu hamil terkait dengan perkembangan janin . Pemberian vitamin dan nutrisi lain saat hamil penting untuk tercukupi karena janin membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung tumbuh dan kembang.Selain diberikan dari makanan , ibu hamil juga memerlukan suplementasi seperti vitamin . Pemberian suplementasi pada ibu hamil penting untuk perkembangan organ pada janin . Berbagai suplemen yang dibutuhkan oleh ibu hamil yaitu : Asam folat Diperlukan untuk perkembangan saraf bayi , dimulai dari sebelum kehamilan hingga usia kehamilan 3 bulan . Untuk memenuhi kebutuhan dapat berasal darisayuran hijau , sereal atau gandum , kacang-kacangan , dan jeruk . Selain dari makanan , pemberian suplemen diperlukan karena lebih mudah diserap . Vitamin D Untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi , mengurangi risiko eklampsia , kelahiran prematur pada janin . Vitamin diperoleh dari makanan seperti ikan salmon , sarden , telur , dan daging merah . Selain dari maknaan , suplemen yang mengandung vitamin D diperlukan karena kandungan pada makanan sedikit . Kalsium Berperan dalam kesehatan tulang dan gigi serta mendukung pertumbuhan jantung , saraf , dan otot janin . Makanan yang mengandung kalsium yaitutahu , tempe , kacang merah , susu kedelai , susu , keju , yogurt , sayuran hijau , dan kacang-kacangan . Suplemen juga diperlukan untuk memenuhi kebutuhan kalsium . Zat besi Untuk membentuk sel-sel darah merah serta mencegah anemia . Pada anemia meningkatkan kelahiran prematur , berat badan lahir rendah , dan lain-lain . Makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah , kacang-kacangan , sayuran . Vitamin dan mineral lain seperti tembaga , vitamin A , B6 , vitamin C , dan zinc . Dari dokter kandungan dan bidan memberikan suplemen yang hampir sama yang berisi kalsium . Serta terdapat multivitamin yang diberikan dokter . Sebaiknya mengonsumsi suplemen dari dokter kandungan ditambah dengan tablet penambah darah dari bidan . Selain itu tetap makan-makanan bergizi supaya pertumbuhan janin dapat optimal . Terima kasih , semoga membantu .