tokens: Selamat sore , KS.Proses persalinan normal membutuhkan ibu untuk mengejan agar dapat mengeluarkan bayi melalui jalan lahir . Biasanya pada saat proses persalinan perut akan terasa mulas seperti orang ingin BAB ( Buang Air Besar ) ini dikarenakan adanya kontraksi pada perut ibu . Tapi , mengejan BAB dan melahirkan berbeda loh . Perbedaan mengejan BAB dan melahirkan : Memiliki aturan sendiri . Biasanya akan dipimpin oleh tenaga medis ( dokter atau bidan ) . Tenaga yang dikeluarkan berbeda dengan saat BAB . Karena tenaga yang digunakan lebih kuat untuk mendorong kepala bayi yang sudah berada di dasar panggul ibu . Tingkat kecemasan pada saat mengejan melahirkan sangat tinggi . Pengaturan napas . Pada saat melahirkan ada teknik pengaturan napas tersendiri dibandingkan dengan saat BAB yang hanya bernapas seperti biasanya . Cara mengejan melahirkan yang benar : Waktu yang tepat . Setelah pembukaan lengkap dan pada saat perut berkontraksi . Posisi nyaman saat mengejan . Paling umum adalah berbaring dengan kaki terbuka lebar dan lutut tertekuk . Ikuti aba-aba dari tenaga medis untuk mengejan Teknik pernapasan . Membuang napas lewat hidung secara perlahan , jangan berteriak , menahan napas saat mengejan tapi segera bernapas Kembali setelah mengejan . Ketahui kapan berhenti mengejan . Agar menghindari robekan pada perineum ( area anus ) . Sekian dan semoga bermanfaat.Salam sehat , dr . Elsinda