tokens: Terima kasih atas pertanyaannya di Alodokter . Pemberian asam folat sangat penting terutama bagi ibu hamil untuk mencegah kelainan kongenital janin , misalnya neural tube defect . CDC merekomendasikan 400 mikrogram asam folat setiap haripada perempuan yang sedang berusaha hamil . Ketika hamil , dosis asam folat dapat ditingkatkan menjadi 500 mikrogram per hari . Blackmores Pregnancy & Breast - feeding Gold yang Anda tanyakan mengandung kalsium , asam folat , vitamin , dan mineral lainnya . Kandungan asam folat yang ada di dalam suplemen ini adalah 200 mikrogram , masih di bawah rekomendasi CDC . Oleh karena itu , Anda dapat konsumsi 2 kapsul sehari . Anda dapat melihat komposisi suplemen yang diberikan bidan dan disesuaikan dengan kebutuhan 500 mikrogram per hari . Anda boleh memilih suplemen mana yang sekiranya lebih praktis untuk dikonsumsi . Prinsipnya adalah pemberian suplemen bersifat tambahan saja , sehingga utamanya sumber gizi adalah dari makanan yang Anda makan sehari-hari . Asam folat dapat diperoleh dari hati sapi , brokoli , bayam , alpukat , telur , ikan , dan lain-lain . Apabila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut , Anda dapat berkonsultasi secara langsung pada dokter spesialis obstetri ginekologi yang merawat Anda . Semoga membantu .