tokens: Selamat sore , SLTerima kasih atas pertanyaan AndaPelupa atau mudah lupa akan sesuatu bisa terjadi pada siepa saja , termasuk apda ibu hamil . Dalam istilah medis pelupa saat hamil sering disebut dengan pregnancy brain ini memnag tidak selalu dialami oleh ibu hamil , tetapi cukup sering terjadi pada kalangan ibu hamil . Kondisi menjadi pelupa sata hamil dikaitkan dengan pada masa kehamilan terjadi sedikit penyusutan apda otak sehingga berpengaruh terhadap daya ingat . Namun beberapa faktor seperti kurang tidur , stres , depresi saat hamil , faktor hormonal , mual muntah dan lain sebagainya juga bisa mempengaruhi kondisi pelupa saat hamil . Berikt ini adalah cara yang beberapa tips agar tidak pelupa saat hamil : Usahkaan makan teartur Makan makanan bergizi untuk ibu hamil Beristirahat dengan cukup , perbaiki jam tidur Anda Berolahraga ringan dengan rutin , lakukan meditasi ataupun yoga Melakukan aktivitas sehari-hari , hindari kelelahan Biasakan meletakkan dan menyimpan barang-barang di tempat yang sama agar memudahkan pencarian bilamana diperlukan Membuat jadwal rutin kegiatan sehari-hari atau jurnal harian Bila beberapa saran di atas sudah Anda lakukan namun keluhan ini tidak juga membaik , alangkah baiknya bila Anda melakukan konsultasi dan pemeriksaan bersama dengan dokter spesialis kandungan terdekat untuk mendapatkan tatalaksana dan pengobatan lebih lanjut sesuai denan kondisi Anda . Pastikan juga Anda menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar agar tubuh tetap sehat selama masa kehamilan . Anda juga bisa membaca forum kami yang lain terkait dengan kehamilan di bawah ini : Apa saja rekomendasi makanan sehat untuk ibu hamil ? Apa saja makanan yang baik untuk ibu hamil ? Semoga bermanfaat . Salam sehat , dr. Dwiana A