tokens: Terima kasih atas pertanyaannya . Anemia merupakan masalah yang sering terjadi pada ibu hamil ditandai dengan kekurangan darah sehingga menyebabkan ibu hamil menjadi letih , lelah , pucat , jantung berdebar , sesak napas , sulit berkonsentrasi , pusing , dan sebagainya . Berbagai penyebab yang memicu anemia seperti kekurangan zat besi dan vitamin B12 , mengalami perdarahan , pola makan yang tidak sehat seperti konsumsi teh/gula berlebih . Anemia pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko seperti depresi postpartum , bayi lahir prematur , mengalami perdarahan pada saat persalinan , bayi lahir dengan berat badan lahir rendah , dan sebagainya . Oleh sebab itu anemia pada ibu hamil tidak boleh dibiarkan agar tumbuh kembang janin optimal.Untuk mengatasi anemia saat kehamilan , ibu hamil perlu meningkatkan asupan zat besi , asam folat , dan vitamin B12 , yang dapat berbentuk suplemen tambah darah serta mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi , asam folat , dan vitamin B12 seperti daging merah , sayuran berdaun hijau tua , telur , kacang-kacangan , ayam , dan ikan . Ibu hamil juga perlu mengurangi konsumsi minuman yang dapat mengurangi penyerapan zat besi seperti kopi maupun teh . Seharusnya hal-hal tersebut dapat dilakukan untuk mengatasi anemia , namun untuk mengetahui apakah pemberian suplemen dan konsumsi makanan berhasil dapat melakukan kontrol rutin agar Hb dapat diperiksa sehingga dapat mendapatkan dosis yang sesuai . Terima kasih , semoga membantu .