tokens: Alo Ariesta , saya dr. Tirta . Wijaya . Terima kasih sudah bertanya ke Alodokter . Folic acid / asam folat atau Vitamin B9 adalah nutrient penting yang memiliki beragam fungsi penting , antara lain untuk pembentukan sistem syaraf , produksi DNA , pembentukan sel darah merah , dan sebagainya . Karena begitu pentingnya asam folat pada awal pertumbuhan janin , para perempuan yang sedang dalam promil dianjurkan untuk mendapat suplemen asam folat untuk memastikan kebutuhan janin terpenuhi meski kehamilan belum disadari . Namun sebagaimana halnya dengan nutrisi lainnya , kelebihan asam folat dapat memberikan efek samping baik bagi ibu maupun janin yang dikandungnya , antara lain : Rasa pahit / tidak enak di mulut , mual , kembung , hilang nafsu makan , turun berat badan Gangguan tidur Gangguan saraf Gangguan kejiwaan Pengaruh pada bayi hingga saat ini belum didapatkan hasil penelitian yang konklusif , namun kelebihan asam folat diduga dapat meningkatkan risiko terjadinya asma atau kanker pada anak di kemudian hari . Masih perlu penelitian lebih jauh untuk memastikan dugaan ini . Untuk itu Anda perlu memastikan bahwa konsumsi asam folat Anda berada dalam rentang normal ; tidak kekurangan , namun juga tidak berlebihan . Berikut ini adalah angka kebutuhan harian asam folat untuk perempuan berbagai kondisi . Perhatikan bahwa angka ini mencakup semua asupan folat harian , baik yang berasal dari makanan , minuman , ataupun suplemen . Perempuan tidak hamil : 400 mikrogram/hari Perempuan hamil 1 â€“ 3 bulan : 400 mikrogram/hari Perempuan hamil 4 â€“ 9 bulan : 600 mikrogram/hari Perempuan hamil risiko tinggi ( riwayat Neural Tube Defect , diabetes , dll ) : 4 mg/hari Perempuan hamil dengan epilepsy : 5 mg/hari Tampak pada daftar di atas bahwa kebutuhan asam folat Anda dipengaruhi kondisi kehamilan dan faktor risiko yang Anda miliki , yang sayangnya tidak Anda cantumkan dalam pertanyaan Anda . Untuk memastikan bahwa asupan asam folat Anda tidak berlebihan dan tidak kekurangan , sebaiknya konsumsi suplemen dilakukan sesuai saran dokter kandungan yang memeriksa Anda . Jangan sembarangan mengonsumsi suplemen , meski suplemen yang baik sekalipun . Demikianlah penjelasan saya , semoga bermanfaat . Salam sehat selalu .