tokens: Alo Ichsan . Masa kehamilan memang masa dimana terjadi peningkatan penyerapan nutrisi dari tubuh ibu dan peningkatan metabolisme . Nutrisi dan mineral dari tubuh ibu dialirkan ke janin melalui plasenta . Tubuh janin kemudian mengolah bahan tersebut untuk pembentukan tulang , otot , saraf , dan organ . Peningkatan ambilan mineral ini seringkali menyebabkan tubuh ibu kekurangan mineral . Salah satu mineral penting yang banyak diambil dari tubuh ibu adalah kalsium . Kekurangan kalsium pada ibu dapat menyebabkan osteoporosis dan gangguan pertumbuhan tulang janin . Itu sebabnya ibu hamil diberikan asupan suplemen kalsium , karena kadangkala asupan dari makanan saja tidak cukup . Hal yang perlu diingat adalah bahwa suplemen bersifat menunjang saja , artinya sumber utama kalsium tetap berasal dari makanan . Konsumsi suplemen tidak perlu berlebihan . Cukup pilih satu jenis suplemen yang paling cocok bagi anda dan konsumsi sesuai dosis . Kelebihan asupan kalsium berisiko menimbulkan batu ginjal , terutama bila asupan air per hari nya kurang . Maka itu hindari mengonsumsi dua atau lebih jenis suplemen dengan komposisi utama yang sama . Salam .