tokens: Selamat siang , I Kehamilan adalah hal yang sangat ditunggu oleh pasangan yang sudah menikah . Trimester pertama , atau 3 bulan pertama pada kehamilan adalah masa yang rawan bagi ibu dan janin , karena janin masih terlalu muda , rawan terjadi keguguran pada masa ini . Sebaiknya ibu lebih berhati-hati dalam masa ini.Pada masa trimester awal kehamilan banyak ibu hamil , bingung , adakah makanan yang dilarang untuk dikonsumsi , dan makanan yang baik untuk dikonsumsi , untuk menunjang perkembangan janin dalam rahim . Makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil trimester pertama : Buah-buahan , Sayur-mayur , Telur , Ikan , Ayam , dan unggas lain , seperti bebek , Daging , seperti sapi , Kacang-kacangan , seperti kacang hijau , Susu dan produk olahannya , seperti keju , dan yougurt.Makanan yang dilarang untuk ibu hamil trimester pertama : Makanan mentah atau setengah matang , karena terdapak mikroorganisme yang berbahaya pada kehamilan , Ikan laut yang mengandung merkuri , Minuman atau makanan yang mengandung alkohol , Fast food atau makanan cepat saji , karena tinggi akan kadar lemak trans , dan tinggi kalori . Bila anda ingin mengkonsumsi udang dan bebek , saat hamil , maka konsumsi kedua makanan ini tidak dilarang . Selama anda tidak alergi terhadap bebek ataupun udang , dan selama bebek dan udang dikonsumsi dalam keadaaan matang . Ciri bebek atau udang matang adalah , telah berubah warna secara merata , dan pada tengah bebek , tidak ada darah mengalir , atau warna merah muda . Untuk bebek , sebaiknya dimasak dengan lebih lama , untuk memastikan kematangannya secara sempurna , dan bila ingin mengkonsumsi bebek goreng , sebaiknya bebek direbus bumbu terlebih dahulu , untuk matang lebih sempurna.Selain mengkonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan ibu hamil , ibu hamil juga perlu cukup minum , cukup tidur dan beristirahat , menghindari pekerjaan atau kegiatan yang meelahkan , serta dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan secara berkala , untuk memantau perkembangan janin , dan kesehatan ibu.Anda juga bisa membaca forum terkait dengan makanan ibu hamil : Makanan sehari- hari untuk ibu hamil Hindari makanan ini untuk ibu hamil Semoga membantu.Salam sehat , dr . Lizsa