tokens: Selamat malam PCumi adalah salah satu makanan laut atau seafood yang banyak sekali penggemarnya . Cumi mengandung banyak nutrisi seperti protein , lemak omega - 3 , dan berbagai mineral seperti kalsium , zinc , kolin , magnesium , selenium dan vitamin B serta E . Manfaat Makan Cumi Saat Hamil Kandungan-kandungan dalam cumi tersebut sangatlah baik untuk perkembangan janin pada kehamilan . Nutrisi dalam cumi dapat bermafaat : mencegah kelahiran prematur menjaga kesehatan jantung perkembangan saraf dan tulang mencegah anemia kehamilan Efek Samping Ibu Hamil Makan Cumi Hanya saja ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum anda mengkonsumsi cumi . Hal-hal tersebut yaitu : Cumi juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi Makanan laut memiliki resiko mengandung merkuri walaupun pada cumi kandungannya kecil Potensi alergi terhadap cumi Bisa keracunan makanan atau gangguan pencernaan jika mengkonsumsi cumi dalam keadaan mentah Jadi ibu hamil boleh saja mengkonsumsi cumi asalkan diolah dan dimasak dengan baik . Pilihlah cumi yang segar , tidak berbau busuk atau berubah warna dan berlendir , bersihkan dan cuci hingga bersih dan dimasak hingga benar-benar matang.Selain cumi anda juga bisa meraih kelengkapan nutrisi dengan berbagai makanan lainnya seperti buah sayur , kacang-kacangan , biji-bijian , daging , susu , telur dan sebagainya serta ditambah dengan suplemen kehamilan . Jangan lupa pentingnya mengontrol kehamilan ke dokter kandungan secara berkala ya.Semoga bermanfaatSalam sehatdr . PanyBaca juga : Apakah cumi dapat memicu tekanan darah tinggi Makanan sehari hari untuk ibu hamil