tokens: alo , terima kasih sudah bertanya kepada alodokter . saya dr Ainul Menstruasi secara nomal berlangsung 21 hingga 35 hari dengan lama perdarahan 3 hingga 8 hari . Menstruasi yang memanjang oligmenorhea disebabkan masalah masalah didalam tubuh seperti : pcos Radang panggul penyakit tiroid efek samping obat-obatan Psikologis Untuk dapat menentukan penyebab keluhan yang dialami secara tepat diperlukan wawancara pemeriksaan fisik dan juga pemeriksaan penunjang maka sebaiknya segera kunjungi dokter kandungan . Mensruasi yang tidak teratur menyebabkan sulitnya mengenali masa masa subur . Menstruasi yang tidak lancar juga dapat dipengaruhi oleh kelelahan , pola makan tidak sehat banyak mengkonsumsi makanan manis dan cepat saji dan aktivitas/ olahraga berat . Hal yang dapat dilakukan dirumah seperti : Mencatat tanggal menstruasi , lama perdarahan menstruasi hindari makanan manis dan cepat saji hindari aktivitas olahraga berat tidur cukup minimal 6 jam sehari pada orang dewasa menjaga kebersihan daerah kewanitaan hindari menggunakan sabun kewanitaan istirahat teratur menerapkan pola hidup sehat dan kontrol kepada dokter kandungan untuk program kehamilan semoga membantu