tokens: Selamat siang L , Kehamilan tentu kabar yang menggembirakan , namun ibu hamil tentunya perlu membatasi aktivitas sehari-harinya terlebih jika dalam kondisi hamil muda . Dan dengan berjalannya waktu perut akan semakin membesar sehingga akan membuat aktivitas Anda terbatas . Namun perlu dipahami bahwa membatasi aktivitas bukan berarti Anda diam sepanjang waktu di tempat tidur . Anda tetap perlu berolahraga . Amankah ibu hamil olahraga lari ? Lari adalah salah satu olahraga yang murah , gampang dilakukan dan hanya bermodalkan sepatu sehingga tidak perlu mengeluarkan banyak uang . Namun kenyataannya tidak semua orang bisa berolahraga lari . Salah satu contohnya adalah jika Anda dalam kondisi hamil maka tidak disarankan Anda berolahraga lari karena banyak risikonya . Risiko jika ibu hamil olahraga lari . Ada kemungkinan untuk terjatuh atau tersandung . Janin belum menempel erat pada rahim sehingga rawan untuk keguguran . Ibu hamil mengalami kelelahan sehingga akan mengganggu kondisinya . Olahraga yang disarankan dan aman untuk ibu hamil : Berenang . Yoga . Senam hamil . Bersepeda statis.Jaga pola makan dengan cara batasi makanan yang digoreng dan perbanyak makan sayur dan buah serta protein untuk kecukupan nutrisi selama kehamilan . Jangan lupa untuk rutin berolahraga yang aman untuk ibu hamil . Lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan untuk memantau tumbuh kembang janin Anda.Baca juga mengenai olahraga yang aman untuk ibu hamil berikut ini : Olahraga aman untuk ibu hamil . Gerakan senam ibu hamil 7 bulan Salam sehat , dr . Vina