tokens: Alo , GERD / penyakit asam lambung adalah suatu kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan karena katup antara kerongkongan dan lambung tidak bekerja sebagaimana mestinya . Pada ibu hamil terjadi perubahan hormonal yang menyebabkan berkurangnya kekuatan otot katup antara kerongkongan dan lambung sehingga katup tidak bekerja dengan semestinya dan menyebabkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan . Selain itu penakanan janin terhadap lambung juga membuat asam lambung terdorong ke atas . Gejala asam lambung diantaranya adalah nyeri ulu hati , heart burn atau dada terasa panas seperti terbakar , mual , muntah , dan penurunan nafsu makan . Secara umum asam lambung tidak berdampak bagi janin , kecuali jika adanya asam lambung membuat ibu hamil menjadi tidak nafsu makan atau mual muntah hebat , maka janin beresiko kekurangan nutrisi karena tidak ada intake makanan yang masuk dari ibu . Namun untuk ibu hamil sendiri , asam lambung yang berlarut-larut dapat menyebabkan beberapa kondisi seperti ulkus esofagus , striktur esofagus , dan esofagus barret . Untuk membantu mengurangi kambuhnya asam lambung , Anda dapat melakukan beberapa tips berikut ini : Minum lebih banyak air putih Hindari stress Konsumsi makanan dalam porsi lebih sedikit tetapi lebih sering Hindari makanan yang asam , pedas , terlalu berminyak , dan bergas tinggi Hindari kafein dan asap rokok Kunyah makanan hingga halus agar lebih mudah dicerna Beri jeda 2 jam antara makan dan berbaring Berbaring miring ke kiri atau gunakan bantal lebih tinggi saat berbaring Hindari memakai pakaian ketat yang menekan daerah perut Konsumsi makanan berserat tinggi Apabila dengan tips di atas Anda masih sering mengalami kekambuhan penyakit asam lambung , saya sarankan agar ANda memeriksakan diri ke dokter secara langsung supaya bisa dilakukan evaluasi lebih lanjut dan agar Anda bisa diberikan penanganan yang lebih tepat ya . penanganan akan disesuaikan dengan kondisi Anda . Semoga bisa membantu Anda , Terima kasih