tokens: Alo Ayu , saya dr. Tirta . Wijaya . Terima kasih sudah bertanya ke Alodokter . Posisi rahim pada perempuan yang sedang tidak hamil pada umumnya berada di perut bagian bawah , atau tepatnya di atas kandung kemih . Saat terjadi kehamilan , jabang bayi mulai bertumbuh dalam rahim di perut bagian bawah tersebut , makin lama makin membesar dan mendorong isi perut ibu ke atas dan ke depan . Hal ini adalah wajar , karena posisi rahim memang di perut bagian bawah , dan tidak perlu dikuatirkan . Sebaliknya bila yang berada di posisi bawah adalah plasenta , maka Anda perlu dikontrol ketat oleh dokter kandungan , pasalnya plasenta yang posisinya di bawah berpotensi menutup jalan lahir . Hal ini disebut plasenta previa . Plasenta yang menutup sebagian jalan lahir disebut plasenta previa parsial , sedangkan yang menutup seluruh jalan lahir disebut plasenta previa totalis . Kondisi ini biasanya ditandai dengan terjadinya pendarahan saat hamil ; pendarahannya bisa sedikit , bisa pula dalam jumlah besar . Dokter kandungan akan melakukan tindakan tertentu untuk mengatasi pendarahan yang terjadi , dan pada umumnya bayi dapat berkembang baik sampai masa siap dilahirkan . Namun karena jalan lahir tertutup plasenta , maka ibu tidak bisa melahirkan secara normal dan harus dilakukan bedah Caesar . Untuk kehamilan Anda , berikut ini adalah hal-hal yang perlu Anda lakukan : Periksakan kehamilan Anda sesuai jadwal ke bidan atau dokter , yaitu saat usia kehamilan 12 minggu , 20 minggu , 28 minggu , 32 minggu , 36 minggu , dan selanjutnya seminggu sekali sampai tiba masa bersalin . Hindari asap rokok ; bila Anda merokok , berhentilah ; bila orang yang tinggal serumah dengan Anda merokok , mintalah untuk berhenti . Jangan minum minuman beralkohol , berkafein , dan sebagainya . Konsumsi vitamin , suplemen folat , dan zat besi sesuai petunjuk bidan atau dokter . Makan makanan bergizi sehat seimbang dalam jumlah cukup . Tidak perlu dipaksakan â€œ makan untuk 2 orang â€ karena bayi Anda berukuran sangat kecil dan belum membutuhkan energi sebanyak orang dewasa ; namun jangan pula berdiet . Makan secukupnya dan upayakan kenaikan berat badan Anda tidak terlalu sedikit , tidak juga berlebihan . Cukup istirahat , setidaknya 8 jam semalam , cukup minum air putih . Berolah raga rutin intensitas sedang sekitar 150 menit seminggu , disesuaikan dengan kondisi tubuh . Jangan melakukan olah raga high impact atau yang membutuhkan gerakan yang sulit dilakukan dalam kondisi hamil . Pilihan olah raga yang sesuai antara lain : berenang , jalan , senam hamil , dan sebagainya . Segera berobat ke dokter kandungan bila Anda mengalami muntah hebat , berat badan tidak bertambah atau malah berkurang , mengalami pendarahan dari vagina , mengalami nyeri perut , pening / sakit kepala hebat , gerakan bayi berkurang / berhenti , pingsan , demam atau kejang . Jalankan protokol kesehatan secara ketat untuk mencegah Covid 19 . Demikian penjelasan saya , semoga bermanfaat . Salam sehat selalu .