tokens: Alo , Ketika hamil , banyak perubahan yang terjadi pada tubuh ibu hamil . Sebagian ibu hamil mengalami keluhan , sebagian lagi tidak merasakan keluhan apapun . Salah satu keluhan yang dialami saat hamil adalah nyeri pinggang . Nyeri pinggang saat hamil dapat disebabkan karena beberapa kondisi berikut ini : Perubahan postur tubuh yang kurang pas saat hamil Peregangan ligamen akibat perubahan hormonal Pertambahan ukuran janin Pertambahan berat badan Kondisi medis : infeksi saluran kemih Untuk membantu mengurangi keluhan nyeri pinggang , Anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini : Istirahat cukup Gunakan baju yang nyaman Gunakan alas kaki yang lebih nyaman perbaiki postur tubuh saat berdiri , berjalan , dan duduk Hindari duduk terlalu lama Lakukan relaksasi Olahraga ringan yang diperbolehkan untuk ibu hamil KOmpres hangat Pijat khusus ibu hamil , tapi pastikan terapis bersertifikat Hindari gerakan yang tiba-tiba Apabila dengan tips di atas Anda masih mengalami sakit pinggang dan mulai mengganggu aktivitas , saya lebih menyarankan agar Anda melakukan kontrol kehamilan dengan dokter kandungan dan sampaikan keluhan Anda supaya dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan penyebabnya . Dokter dapat memberikan Anda penanganan lanjutan apabila diperlukan ya . Semoga bisa membantu Anda , Terima kasih