tokens: Selamat malam , JS.Selama menjalani kehamilan , ibu hamil akan menghadapi persoalan sendiri di tiap trimesternya . Pada trimester awal biasanya dihadapkan pada masalah mual muntah , pusing dan lemas . Pada trimester akhir kehamilan pun biasanya dihadapkan pada masalah sulitnya tidur dikarenakan perut yang semakin membesar dan mendekati persalinan . Para ibu hamil akan sulit mencari posisi tidur yang nyaman sehingga mengganggu kualitas tidur ibu . Bagaimanakah posisi tidur yang benar untuk ibu hamil ? Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil pada trimester akhir disarankan untuk miring ke kiri hal ini dapat meningkatkan fungsi ginjal dan memperbaiki pembuangan limbah tubuh . Selain itu posisi ini dapat mengurangi bengkak pada tangan dan kaki ibu hamil . Posisi tidur miring ke kanan tidak menjadi masalah asalkan posisi terebut nyaman untuk ibu hamil . Posisi tidur yang tidak disarankan pada ibu hamil adalah posisi tidur terlentang . Hal ini dapat menekan usus dan pembuluh darah vena yang membawa darah dari seluruh tubuh ke jantung . Sehingga posisi ini dapat menyebabkan ibu mengalamii sakit punggung , gangguan pencernaan , wasir , hipotensi , pusing . Tips agar tidur nyaman pada ibu hamil : Trimester 1 : selipkan bantal diantara kedua kaki Trimester 2 : pakai bantal kehamilan bentuk â€œ C â€ atau â€œ U â€ Trimester 3 : bantal penyangga dibawah perut dan dibelakang punggung Anda juga dapat membaca forum yang sama dengan pertanyaan anda : Apakah posisi tidur menyebabkan sesak saat hamil ? Sakit dan berat bergerak saat posisi terlentang pada ibu hamil Sekian dan semoga bermanfaat.Salam sehat , dr . Elsinda