tokens: Terimakiash sudah bertanya dengan menggunakan fitur Tanya Dokter Usaha-usaha yang dapat Anda lakukan dalam memperoleh keturunan diantaranya adalah dengan melakukan hubungan seksual di sekitar masa subur Anda . Masa subur adalah masa dimana telah terjadi ovulasi ( pelepasan sel telur matang dari indung telur ) . Untuk mengetahui kapan masa subur , Anda harus mengetahui berapa rata-rata siklus haid dari 3-6 siklus haid terakhir . Jika siklus menstruasi anda berlangsung teratur selama 27-28 hari , maka waktu terjadinya ovulasi anda adalah perkiraan Hari Pertama Haid Berikutnya dikurangi 14 hari . Lakukanlah hubungan seksual terutama pada 3 hari sebelum waktu ovulasi hingga 3 hari setelah terjadinya ovulasi . Kemungkinan terjadinya pembuahan akan lebih tinggi jika Anda melakukan hubungan seksual pada masa-masa itu . Kemudian Anda dan pasangan juga perlu melakukan hubungan seksual yang teratur 2-3 x/minggu . Disamping itu , yang perlu dilakukan dalam persiapan kehamilan adalah merubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang , asupan vitamin sesuai kebutuhan , istirahat teratur , dan berolahraga . Perlu juga diperhatikan : Hentikan segala kegiatan yang kurang baik apabila Ibu ingin hamil . Hindari merokok , obat-obatan terlarang , dan alkohol ( termasuk suami ) Hindari juga konsumsi obat-obatan termasuk yang dijual bebas , termasuk suplemen penurun berat badan . Jika ingin menurunkan berat badan , gunakan cara yang lebih sehat yaitu olahraga rutin dan mengatur makan setiap harinya . Menurut The Center for Disease Control ( CDC ) , wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio Kami menyarankan sembelum melakukan suntik whitening Anda sudah berkonsultasi dengan dokter kandungan dan kebidanan dan juga dokter kulit , mengingat suntik whitening mungkin saja mempengaruhi program hamil . Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang program kehamilan . Semoga bermanfaat untuk Anda . Salam ,