tokens: Selamat malam WLSaat kehamilan tubuh ibu sudah mulai mempersiapkan diri untuk menyambut kelahiran bayi . Salah satunya dimana sudah mulai dibentuk dan diproduksinya ASI ( air susu ibu ) .Pada beberapa wanita hamil payudara sudah mulai mengeluarkan cairan sejak kehamilan trimester ke 2 dan terasa semakin berat saat trimester ke 3 . Ada pula yang ASI-nya baru keluar 3-4 hari setelah kelahiran yang membuat para ibu cemas karena tidak bisa memberikan ASI langsung pada bayi . Cara Agar ASI Keluar Sebelum Kelahiran Ada beberapa cara untuk merangsang ASI saat kehamilan sebelum kelahiran agar nantinya bisa langsung diberikan ke bayi . Cara yang bisa anda lakukan berupa : Membersihkan puting payudara dengan handuk hangat mengkompres hangat memijat payudara mengkonsumsi banyak makanan mengandung kalsium , fosfor , asam folat dan zat besi jangan lupa suplemen kehamilan yang rutin setiap harinya banyak minum air putih kontrol stres dan beristirahat yang cukup ikut kelas menyusui Menjaga Produksi ASI Tetap Lancar Setelah bayi lahir , beri kesempatan kontak kulit antara ibu dan bayi agar bayi bisa belajar menjilat dan mencari puting ibunya . Untuk menjaga agar ASI tetap terproduksi dengan cukup , nantinya anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut : asupan makanan yang cukup dan bergizi seimbang minum air putih minimal 3 liter perhari kontak kulit yang sering antara ibu dan bayi susui bayi setiap 2 jam , dan kosongkan payudara setelah menyusui atau setiap 2 jam sekali saat bayi tidur tampung ASI dan simpan di dalam kulkas atau freezer untuk stok dalam keadaan darurat mempelajari posisi-posisi yang nyaman sertai teknik menyusui hindari stres dan tidur cukup Anda juga bisa berkonsultasi ke dokter konsultan laktasi jika ingin tahu lebih lanjut mengenai produksi ASI dan cara menyusui yang benar.Anda juga bisa membaca beberapa forum terkait memperlancar ASI berikut : Bagaimana cara untuk melancarkan ASI ? Tips mempercepat keluarnya ASI Semoga bermanfaatSalam sehatdr . Pany