tokens: Alo Bapak Rizky , terimakasih telah bertanya pada Alodokter . Tentu orangtua merasa sangat khawatir ketika tidur bayi kurang dari yang direkomendasikan . Selain itu , orangtua yang anaknya tidak tidur sepanjang malam atau jam tidurnya tidak teratur pastinya akan merasa lelah baik secara fisik maupun emosional keesokan harinya sehingga sulit melakukan aktivitas sehari-hari . Hal ini cukup umum terjadi , banyak orangtua yang mengalaminya . Namun Bapak dan Ibu tidak perlu khawatir , karena kebanyakan kondisi ini akan membaik seiring dengan usia , tentunya dengan usaha membentuk rutinitas yang dilakukan secara konsisten . Bayi 6 bulan rata-rata membutuhkan waktu total tidur sekitar 12-15 jam setiap harinya . Biasanya , dua tidur siang ( pagi dan siang hari ) dan tidur malam . Tidur malam ini bisa terputus-putus karena menyusui , namun rata-rata bayi 6 bulan bisa tidur sekitar 6 jam tanpa interupsi . Perlu diingat , perkembangan , preferensi dan tempramen setiap anak berbeda . Tidur kurang dari jam yang direkomendasikan bukan berarti bayi kurang tidur . Pada dasarnya jika anak Bapak sehat dan tumbuh kembang anak Bapak berjalan dengan baik sesuai dengan usianya , Bapak tidak perlu khawatir . Regresi waktu tidur juga sering terjadi pada usia 6 bulan dikarenakan pada usia ini anak sedang berkembang mengeksplorasi sekitarnya , sedang belajar atau sudah bisa duduk dan merangkak , sehingga merasa waktu tidur merupakan `` gangguan '' bagi waktu bermainnya . Anak usia 6 bulan juga sudah mengenal orangtuanya sehingga akan menyadari jika tidur maka ia sendirian dan menjadi lebih rewel atau bergantung pada orangtua . Resiko yang dapat terjadi jika bayi kurang tidur diantaranya gangguan pertumbuhan , dikarenakan hormon pertumbuhan lebih aktif bekerja saat tidur . Selain itu mungkin muncul gangguan konsentrasi , tidak tertarik beraktivitas sehingga stimulasi menjadi minimal dan perkembangan terlambat . Namun mengingat Bapak memeriksakan anak Bapak secara teratur dan masih dalam tumbuh kembang dalam batas normal , hal ini tidak perlu dikhawatirkan . Jika kurang tidur terjadi pada anak-anak berusia tiga tahun atau lebih , mungkin akan terjadi kesulitan berkomunikasi , anak menjadi mudah marah/iritabel , gangguan belajar , dan efek lainnya . Bapak tidak perlu memaksa membangunkan anak Bapak jika anak Bapak baru saja tidur jam 4 pagi , melainkan Bapak dan keluarga bisa mencontohkannya dengan aktivitas yang Bapak atau Ibu lakukan secara konsisten . Misalnya , Bapak dan Ibu tetap bangun jam 6 pagi dan melakukan aktivitas seperti biasanya sambil memperkenalkan konsep waktu , seperti menyalakan lampu dan membuka gorden agar sinar matahari masuk , dan melakukan kegiatan seperti biasanya . Jika anak sudah bangun , ajak anak berkegiatan sehari-hari seperti melihat ( dari tempat yang aman ) menyiapkan sarapan , bersiap pergi ke kantor , atau kegiatan lainnya . Seiring dengan pertambahan usia , anak Bapak akan mengerti dan mengikutinya . Tentunya Bapak sudah mencoba berbagai cara seperti yang sudah Bapak sebutkan di atas . Cara-cara tersebut sudah sangat baik . Berikut ini tips yang dapat dicoba : Ciptakan rutinitas yang konsisten setiap harinya . Buat kegiatan agar anak aktif di siang hari . Asosiasikan kegiatan akan tidur dengan sesuatu yang menyenangkan , misalnya membacakan buku di tempat tidur , atau main boneka . Komunikasikan pada anak , saat ini adalah waktunya tidur , walaupun anak tampak belum mengerti . Hindari aktivitas yang berlebihan mendekati waktu tidur . Hal ini bisa menyebabkan anak terlalu lelah dan malah menjadi tidak ingin tidur . Jika anak terbangun di malam hari , jangan nyalakan lampu dan mengajaknya bermain . Jika anak tidak menangis dan berada di tempat aman , tetaplah memejamkan mata / tidak mengajaknya bermain untuk menunjukkan sekarang adalah waktunya istirahat . Jika menidurkan anak dengan menyusui atau menggendongnya , baringkan ia sebelum benar-benar tertidur nyenyak , agar ia tidak selalu mengasosiasikan menyusui / menggendong untuk tidur . Kurangnya jam waktu tidur bayi sebenarnya lebih banyak berefek pada orangtua daripada bayinya sendiri , sehingga jangan lupa untuk memperhatikan kesehatan Bapak dan Ibu . Buatlah kesepakatan bersama untuk bergantian berjaga agar Bapak dan Ibu tetap dapat tidur cukup.Jika Bapak sangat merasa terganggu atau masih merasa khawatir , tidak ada salahnya berkonsultasi pada dokter anak Bapak mengenai hal ini agar mendapatkan solusi sesuaidengan keadaan bayi . Semoga bermanfaat ya ,