tokens: Selamat sore , OMual dan muntah adalah keluhan umum dan hampir dirasakan oleh setiap Wanita hamil . Mual dan muntah ini terjadi bisanya pada pagi hari dan terutama pada masa kehamilan muda , yaitu 3 bulan pertama kehamilan . Mual dan muntah pada ibu hamil tidak membahayakan dan mengganggu perkembangan janin , kecuali pada beberapa ibu hamil yang mengalaminya secara berlebihan , hingga sulit untuk menjaga asupan gizi yang cukup untuk ibu dan janinnya . Penyebab mual saat hamil : Ada beberapa hal yang diperkirakan sebagai penyebab mual muntah pada ibu hamil , seperti : Hormon HCG , yang meningkat saat kehamilan , Selama kahimlan terjadi peningkatan produksi hormone estrogen , Selama hamil , akan terjadi lebih sensitive terhadap bau , hal ini juga dapat menyebabkan mual dan muntah . Cara mengurangi rasa mual saat hamil : Ada beberapa hal dapat anda lakukan untuk mengurangi mual dan muntah saat hamil , seperti ; Mengatur pola makan , makan dengan porsi kecil namun sering , Makan cemilan , sebaiknya pilih cemilan yang sehat , seperti buah , dan yougurt , Bila mual datang , mencoba merelaksasikan tubuh , salah satunya dengan mengatur nafas , bernafas dengan dalam , Karena selama kehamilan , akan lebih sensitif terhadap bau , sebaiknya hindari makanan atau hal lain yang berbau menyengat , Mencium bau yang menyegarkan , seperti dengan menghirup bau essensial oil , Makan makanan yang mengurangi mual dan muntah , seperti ubi , pisang , makanan dingin , lemon dan jahe , Memenuhi kebutuhan cairan perhari , 2 liter atau 8 gelas perhari , Mengkonsumsi obat mual , atas pengawasan dokter . Efek samping mual saat hamil : Hamper setiap Wanita hamil akan mengalami mual dan muntah , hal ini tidak menyebabkan gangguan pada perkembangan janin , kecuali mual dan muntah yang berlebihan , seperti pada HEG atau hyperemesis gravidarum , akan menyebabkan : Dehidrasi , Penurunan berat badan , Gangguan pada ginjal , Gangguan elektrolit tubuh , Kelahairan premature.Sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengurangi mual dan muntah , terutama bila ada tanda-tanda dehidrasi.Semoga membantu.Salam sehat , dr . LizsaBaca juga : Mual muntah ibu hamil Apakah ondansentron aman untuk ibu hamil ?