tokens: Selamat sore , SLTerima kasih atas pertanyaan AndaLari adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja . Lari juga tidak banyak memerlukan alat olahraga khusus seperti olahraga lainnya . Alat yang perluu disiapkan sata lari adalah alas kaki ( sepatu ) khusus lari dan kaoskaki yang nyaman . Berbeda dengan olahraga lain yang mungkin lebih membutuhkan alat lebih banyak dan juga skill khusus , maka lari adalah salah satu olahraga yang hampir semua orang bisa melakukannya . Ibu hamil berolahraga lari , apakah bahaya ? Terkait dengan apa yang Anda tanyakan , meskipun lari tidak secara langsung bisa menyebabkan keguguran namun lari tidak disarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil baik pada ada usia kehamilan trimester pertama , kedua ataupun trimester ketiga . Karena dengan lari dikhawatirkan bisa menyebabkan ibu hamil merasa kelelahan , dan menyebabkan kontraksi berlebih pada rahim . Sehingga , alangkah baiknya bila ibu hamil menghindari olahraga lari selama masa kehamilannya . Adapun beberapa olahraga yang disarankan untuk ibu hamil adalah : Melakukan yoga khusus untuk ibu hamil Pilates Speda statis Berenang Jalan santai Selain melakukan olahraga yang mana untuk ibu hamil , pastikan juga Anda tetap konsumsi makanan yang bergizi untuk ibu hamil , hindari kelelahan , lakukan istirahat cukup , perbaiki jam tidur Anda , dan minum air putih cukup . Pastikan jga Anda tidak merokok dan sebisa mungkin hindari paparan asap rokok . Lakukan pemeriksaan rutin dengan dokter spesialis kandungan minimal sebanyak 4 kali selama masa kehamilan Anda.Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan olahraga ibu hamil di bawah ini : Olahraga aman untuk ibu hamil Amankah ibu hamil olahraga lari ? Semoga bermanfaat . Salam sehat , dr. Dwiana A