tokens: Alo , Pasangan suami istri yang sudah rutin melakukan hubungan intim selama 1 tahun tanpa alat kontrasepsi namun belum hamil termasuk kondisi sulit hamil . Sulit hamil dapat disebabkan karena beberapa kondisi berikut ini : Kondisi sperma kurang baik Disfungsi ereksi pria Gangguan ovulasi Tuba fallopi tersumbat / non paten , untuk kondisi Anda paten berarti tidak ada sumbatan pada tuba fallopi Endometriosis Kelainan bentuk rahim Usia : wanita > 35 tahun dan pria > 40 tahun Gaya hidup tidak sehat Bila Anda sudah lebih dari 1 tahun rutin berhubungan intim tanpa kontrasepsi dan belum berhasil hamil , saya sarankan agar Anda kontrol kembali dengan dokter kandungan supaya bisa dilakukan evaluasi lebih lanjut dan diberikan program hamil yang lebih tepat . Program hamil bisa dengan perbaikan gaya hidup , obat-obatan tertentu , inseminasi buatan , hingga program bayi tabung . Sementara menunggu ke dokter , Anda dan suami dapat melakukan beberapa tips mempercepat hamil berikut ini : Lakukan hubungan intim 3-4x/minggu Deteksi masa subur dengan alat tes ovulasi dan lakukan hubungan intim saat ovulasi Teknik hubungan intim : tetap berbaring telentang setelah berhubungan , pilih posisi misionaris , hindari pemakaian pelumas Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang : sayuran , buah-buahan , kacang-kacangan , biji-bijian utuh , susu rendah lemak , makanan berprotein dan kaya akan zat besi Hindari makanan siap saji , soda , batasi kafein dan gula Konsumsi vitamin dan suplemen bila perlu : asam folat , vitamin E , B , C , D , selenium , zinc , zat besi , koenzim Q10 Lakukan pola hidup sehat : olahraga teratur , jaga berat badan ideal , istirahat cukup , hindari stress , hindari celana ketat pada laki-laki Hindari alkohol , narkoba , dan asap rokok Semoga bisa membantu Anda , Terima kasih