tokens: Alo , Saat hamil ibu hamil mengalami perubahan hormonal . Keputihan saat hamil dapat dipengaruhi oleh peningkatan hormon estrogen dan juga aliran darah ke vagina . Selama keputihan tidak mengganggu , warna putih atau jernih , tidak berbau , tidak gatal , dan tidak nyeri , maka keputihan masih dalam batas normal dan tidak perlu dikhawatirkan . Namun bila keputihan berubah warna , gatal , berbau menyengat , dan nyeri , maka perlu dipikirkan mengenai keputihan tidak normal . Keputihan tidak normal bisa karena infeksi bakteri , infeksi jamur , infeksi virus , infeksi parasit , penyakit menular seksual , hingga keganasan . Bila keputihan tidak normal , maka dibutuhkan penanganan lanjutan oleh dokter . Untuk membantu mengurangi keputihan , Anda dapat melakukan beberapa tips berikut ini : Gunakan celana dalam yang nyaman dan tidak ketat , pilih yang berbahan katun Bila sedang tidur , Anda bisa tidur tanpa celana dalam dulu Bila keputihan cukup banyak , gunakan pantyliner namun pastikan sering mengganti pantyliner Keringkan vagina sebelum memakai celana dalam Basuh vagina dari arah depan ke belakang dengan air bersih saja Hindari stress Terkait dengan nyeri punggung bawah saat hamil , hal ini dapat terjadi karena perubahan pusat gravitasi tubuh saat hamil , serta adanya perubahan hormon dan peregangan ligamen . Untuk membantu mengurangi nyeri punggung , Anda dapat melakukan beberapa tips berikut ini : Lakukan relaksasi dan peregangan ringan Olahraga ringan bila sudah diperbolehkan oleh dokter atau bidan Tidur dengan posisi menyamping / berbaring miring Hindari duduk atau berdiri terlalu lama Gunakan alas kaki yang lebih nyaman Jaga agar kenaikan berat badan selama hamil dalam batas normal dan tidak berlebihan Untuk mual selama hamil , kondisi ini juga sering dialami dan dinamakan morning sickness . Selama mual tidak mengganggu aktivitas dan masih bisa makan minum , maka Anda tidak perlu khawatir dan dapat melakukan beberapa tips berikut ini : Istirahat cukup Perbanyak minum air putih Hindari kafein , soda , makanan pedas , asam , berbau menyengat , dan berbumbu tajam Hirup aroma jahe Konsumsi jahe hangat Kelola stress dengan baik Konsumsi makanan dalam porsi sedikit tetapi sering Gunakan baju yang nyaman dan tidak ketat di area perut dan dada Beri jeda 2 jam bila akan berbaring pasca makan Apabila keputihan tidak normal , nyeri punggung disertai kram perut , atau mual mengganggu aktivitas , tidak bisa makan dan minum sama sekali hingga badan lemas , sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter kandungan secara langsung supaya bisa dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan kondisi Anda sehingga Anda dapat diberikan penanganan lanjutan yang lebih optimal ya . Apabila diperlukan dokter dapat memberikan obat-obatan hingga rawat inap untuk mengatasi dehidrasi akibat hiperemesis gravidarum ( kondisi morning sickness yang lebih berat dan menyebabkan kekurangan cairan ) . Semoga bisa membantu Anda , Terima kasih