tokens: Selamat sore , SPMS atau pre menstruasi sindrom , adalah serangkaian gejala yang timbul menjelang mentruasi . PMS disebabkan oleh perubahan hormon menjelang menstruasi , atau setelah ovulasi . PMS akan berakhir beberapa hari sebelum menstruasi . Siklus menstruasi yang normal berkisar 21 hingga 35 hari , maka akan normal bila siklus menstruasi tidak datang pada tanggal yang sama setiap bulannya , biasanya bisa maju atau mundur hingga 7 hari.Sedangkan masa subur seorang wanita akan berbeda datangnya . Biasanya datang 14 hari setelah menstruasi , untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi 28 hari . Untuk wanita yang siklus menstruasinya berubah- ubah , masa subur tetap dapat dihitung . Menghitung masa subur : Catat siklus menstruasi anda selamam beberapa bulan , Siklus menstruasi terpendek , dikurangi dengan 18 , Seperti , siklus terpendeknya 26 hari , dikurangi 18 , maka hasilnya 8 , Siklus menstruasi terpanjang dikurangi dengan 11 , seperti , siklus terpanjngnya 31 hari , dikurangi dengan 11 , maka hasilnya 20 , Maka masa subur anda berada pada hari ke 8 hingga 20 , yang dihitung dari hari pertama menstruasi . Bila anda melakukan hubungan intim setelah menstruasi , maka akan tetap mungkin terjadi kehamilan , karena sel sperma dapat bertahan selama 5 hari didalam tubuh wanita . Hal ini yang kemudian membuat masih mungkinnya terjadi kehamilan . Sebaiknya anda menunggu hingga siklus menstruasi berikutnya . Bila terjadi keterlambatan siklus menstruasi hingga lebih dari 7 hari , sebaiknya kakukan testpack untuk mendeteksi kehamilan . Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan , bila terjadi keterlambatan siklus menstruasi , untuk memastikan penyebabnya , apakah dari kehamilan , atau dari hal lain . Sementara ini , sebaiknya anda melakukan beberapa hal seperti : Hanya berhubungan intim didalam ikatan pernikahan , untuk mencegah kehamilan yang tidak direncenakan , Bila anda sudah menikah , dan ingin menunda memiliki keturunan , sebaiknya anda menggunakan alat kontrasepsi , seperti kondom , pil KB , atau pun suntik KB , Hindari berganti pasangan berhubungan intim , untuk mencegah penularan infeksi menular seksual , hingga HIV dan AIDS , Menjaga kebersihan diri , dan organ intim . Anda juga bisa membaca forum terkait dengan masa subur : Bagaimana cara menghitung masa subur ? Masa subur , bagaimana menghitungnya ? Semoga membantu.Salam sehat , dr . Lizsa