கேள்வி: குதிக்கும் கால்கள் குறித்து விரிவாக சொல்லுங்கள்.
பதில்: File:Elementary school students conduct jumping jacks to warm up USMC-120214-M-MA421-288.jpg குதிக்கும் கால்கள் (Jumping Jacks) பயிற்சி என்பது கால்களை விாித்து, குதித்து கைகளை தலைக்கு மேல் உயர்த்த வேண்டும் அல்லது தலைக்கு மேல் கை தட்ட வேண்டும். மீண்டும் ஆரம்ப நிலைக்கு கைகளை கால்களை ஒட்டி கீழிறக்கி கால்களை சேர்த்து வைக்க வேண்டும்.
கேள்வி: குதிக்கும் கால்கள் - மாற்றுப் பயிற்சிகள் பற்றி நீங்கள் என்ன அறிந்துள்ளீர்கள்?
பதில்: ஒவ்வொரு குதிக்கும் கால்கள் பயிற்சியின் போது உடலை வளைத்து தரையை தொட வேண்டும்.
கேள்வி: குதிக்கும் கால்கள் - வலிமையான குதிக்கும் கால் பயிற்சிகள் என்பது என்ன?
பதில்: ஒவ்வொரு குதிக்கும் கால் பயிற்சியின் போது உடம்பை குனிந்து மீண்டும் முடித்தளவு மேலே குதிக்க வேண்டும். பகுப்பு:உடற் பயிற்சி