கேள்வி: அகலிலை காரக்கீரை - ஊட்டச்சத்துகள் பற்றி தகவல் சொல்.
பதில்: பச்சை அகலிலை காரக்கீரையின் ஊட்டச்சத்துகளாகப் பின்வருவன அமைகின்றன. இதன் கலோரி மதிப்பு 71 கி.யூ ஆகும். இதில் புரதம் 1.25 கிராம் ஆகும். இதில் கொழுப்பு 0.2 கிராம் ஆகும். இதில் 3.35 கி மாவுப்பொருள் உள்ளது. இதில் உள்ள நார்ப்பொருள் 3.1 கி ஆகும். இதில் 55மிகி கால்சியம் உள்ளது. இதில் 0.83 மிகி இரும்புச் சத்து உள்ளது. இதில் மகனீசியம் 15 மிகி அளவுக்கு அமைகிறது. பாசுவரம் இதில் 28 மிகி அளவுக்கு உள்ளது. இதில் பொட்டாசியம் 314 மிகி அளவுக்கு உள்ளது. இதில் நாகம் 0.79 மிகி அளவுக்கு அமைகிறது. இதில் மாங்கனீசு 0.48 மிகி அளவுக்கு உள்ளது. இதில் சி வகை உயிர்ச்சத்து 6.5 மிகி அளவுக்கு உள்ளது. இதில் தயாமின் 0.08 மிகி அளவுக்கு உள்ளது. இதில் இரிபோ ஃபிளேவின்0.075 மிகி அளவுக்கு அமைகிறது. இதில் நியாசின் 0.4 மிகி அளவு உள்ளது. இதில் பான்டோதீனிக் 0.9 மிகி அளவு உள்ளது. இதில் ஃபோலேட் 142&nbsp;ug அளவுக்கு அமைகிறது. இதில் ஏ உயிர்ச்சத்து 108&nbsp;ug அளவுக்கு உள்ளது. இதில் பீட்டா கரோட்டீன் 1300&nbsp;ug அளவு உள்ளது. இதில் ஈ உயிர்ச்சத்து 0.44 மிகி அளவு உள்ளது. இதில் கே உயிர்ச்சத்து 231&nbsp;ug அளவு உள்ளது. File:Escarola Cabell d'Àngel.jpg| பிரிசீ தாவரம்( "frisée") File:Cichorium endivia flower (2).jpg|அகலிலை காரக்கீரைப் பூக்கள், தேனீக்கள் மொய்த்தபடி File:Andijvie (Cichorium endivia).jpg|நாற்றுகள்