適量進行有氧運動對健康頭髮的生長是有益處的，這是因為透過有氧運動，可以促進心血管及免疫功能。當血液能夠順暢的輸送到頭皮，頭皮就能吸收更多的營養素有助頭髮生長，並且在進行有氧運動時，身體所產生稱為血清素的激素，可以幫助降低壓力。