您的飲食計劃的持續時間取決於您的目標和個人情況。有些人可能會短期遵循飲食計劃來開始減肥，而有些人可能會採取長期方法來維持整體健康。重要的是要將飲食計劃視為生活方式的改變而不是臨時解決方案。逐漸養成可持續的習慣並監控您的進展。傾聽您的身體並根據需要調整您的計劃以保持健康的平衡。