可以透過比較肋骨下緣和骨盆上緣的位置是否互相平行來檢測，將雙手叉腰在腰間肌肉最軟處，慢慢往上移動摸到骨頭就是肋骨下緣，往下移動摸到骨頭就是骨盆上緣，理想這兩個平面應該互相平行，如果沒有平行，而且此時你的腰的曲度又太凹時就是出現骨盆前傾的狀態。