針對不同的泳式，使用的肌肉部位，會影響不同痛症人士，同時對肌肉斷年有限制。因此要留意各泳式，才可最大的發揮治療痛症，斷練肌肉的效果。 自由式：手要提高向前划水，而且換氣時頭需要側向一邊，未必適合有頸椎和肩膊問題的人士。 蛙式：腿部牽涉到膝關節的活動，未必適合有膝關節痛症問題的人士。其次，有些人士會將頭部長期留在水面外，動作亦容易牽扯頸部肌肉。 蝶式：着中腰力穩定上身，而且動作較大，所以不適合腰部患有痛症的人士。 背泳：可以鍛煉到背部肌肉，改善寒背問題。但有肩膊痛的人士，則要留意游泳時會否有痛感。 若果有痛症的人士盡量小心選擇泳式，亦應做足熱身運動。如果是游泳新手，學習正確姿勢非常重要，可考慮聘請專業游泳教練。如果游水一段時間，對痛症沒有幫助或舒緩，就要諮詢專業人士意見。