雖然蛋和奶品食物都含有維生素 B12，但由於現時未有證明植物能為人提供安全和有效的維生素B12，因此建議全素食者應食用添加了維生素 B12 的食物或補充品，並諮詢營養師訂下切合個人需要的飲食建議，令身體攝取更全面的營養。