先說結論，就如同其他任何運動，只要經過有系統、有方法的舞蹈教學，任何人都可以學會跳舞。
通常進入職場幾年之後，多半因為高中大學的興趣習慣或是想運動想找一項興趣培養，跳舞就會是一個非常不錯的選擇，最主要的花費都是舞蹈課程費用和舞蹈老師的學費，沒有額外的器材費，對於上班族而言既方便，運動強度也足夠。但同時大多數人也因為擔心同手同腳、肢體不協調，零舞蹈基礎是否會很難銜接得上舞蹈課程而止步不前。
前文提到的適當方法，其實就是要掌握三個成人舞蹈初學者大原則，第一找到適合自己的舞風，而不是盲目跟隨流行。有興趣才能走得長久，再有效的方法也要花時間實際執行才能看到成效；第二，將學習目標具體化和細分；第三，找到舞蹈教室跟老師先別急著決定曲風，練習律動感覺對了在選也不遲。不同舞蹈教室或老師可能曲風各異，但一定會有一門課程是大家都一樣的，就是基礎律動課，培養出韻律感後再投入到課程，不只容易銜接，也會大大提升自信喔。