建立理解和支持的溝通方式需要夫妻間的開放和誠實。這包括專注傾聽對方、展示尊重和同理心，以及避免指責和攻擊性的言語。此外，夫妻也可以定期進行情感檢查，講述彼此的需求和期望，以確保雙方的關係保持健康和平衡。