吃朱古力可以紓緩M痛的主要原因有三個：
一、 朱古力是甜食， 會刺激大腦分泌血清素(Serotonin) 和安多酚(Endorphin)， 使人感到愉悅， 紓緩因M痛不適所產生的負面情緒。
二、 朱古力含豐富的鎂質， 可放鬆子宮肌肉， 避免過度收縮。
三、 朱古力含有可調節中樞神經系統(Central Nervous System) 的咖啡因， 有助紓緩疼痛。
要注意的是， 如果吃太多朱古力會導致咖啡因攝取過量， 反而會刺激子宮肌肉收縮， 並加劇M痛情況。 而且攝取太多熱量， 還有可能會造成肥胖問題。
除了朱古力， 以下方法也可紓緩M痛的狀況：
一、 月經期間保持正常作息、 飲食均衡。
二、 M痛時， 可用熱敷來紓緩M痛不適。
三、 平時可補充魚油、 月見草油， 減少前列腺素(Prostaglandin， PG)、 白三烯素(Leukotriene) 等會引發子宮痙攣、 及M痛的發炎因子。
四、 補充維他命B1和鈣， 減少M痛發生。 如果使用以上方法， M痛仍持續發生， 甚至造成身體不適， 建議諮詢醫生意見， 以免影響健康和生活。