細閱預先包裝食物上的成分表和營養標籤，注意鈉的攝取量
保持均衡飲食，全穀物類食物是較好的選擇
食用米製麵食時，應搭配優質蛋白質食物（例如瘦肉、魚、蛋和豆腐）和蔬菜
消化系統較弱人士，可揀選沒有添加澱粉的米製麵食
留意麵食隨附的調味粉或醬汁的營養素含量，注意使用分量，亦盡量不要喝湯，以免攝入過多鈉