應對易受驚嚇的情況，一個重要的方法是學會管理自己的情緒和壓力。這包括學會放鬆自己，如深呼吸、冥想等技巧。此外，理解自己的受驚嚇觸發因素，並尋找應對策略，如進行心理治療或諮詢，可以幫助人們更好地應對恐懼和驚嚇。此外，建立積極的生活習慣，如良好的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，也有助於提高心理抗壓能力。