如何有效应对情绪的低谷期：1.充足的睡眠；睡眠的作用无论何时都十分重要且无可替代，不要越是情绪低落时，就越是熬夜，这会让情况变得更糟糕。2.不要太久的独处。3.去旅行，去徒步，去看看外面的世界，去感受