其實任何運動都會有受傷的風險，我們的專業就是教授學員正確動作，保護學員安全，減低受傷的風險。正確跳繩動作能夠減少關節受到的沖擊，定時補充水份令關節保持潤滑，跳繩同時訓練大腿小腿肌肉群，預防大部分因肌肉力量不足帶來的痛症，造成膝蓋疼痛的原因各異，部分是可以透過練習伸展運動改善的。由於每位學員的身體狀況不一，建議可先向醫生尋求專業意見。