250 毫升原味牛奶克菲爾，包含以下營養成分： 熱量 145 大卡 蛋白質-8.3g 脂肪-7.5克 碳水化合物-11克 鈣質-333毫克 鎂-28毫克 鉀-383毫克 B12-0.7微克 牛奶是很好的 蛋白質和鈣質來源，故由100%牛奶製成的克菲爾也含有相同的營養成分。除此之外，克菲爾奶含有許多益生菌。 研究顯示，長期飲用克菲爾奶 好處多多。平均來說，克菲爾有超過30種以上的乳酸菌與酵母菌。