確保膝蓋不超過腳尖，並保持正確姿勢。避免過度負荷，逐步增加重量。如果膝蓋疼痛持續，建議尋求專業物理治療師的意見。你可以參考深蹲膝蓋痛？正確深蹲怎麼蹲？物理治療師教你該如何檢測自己的深蹲姿勢。