在選擇放手某些關係時，首先要認識到這是一個個人選擇的過程，並且這個選擇是基於自我保護和心理健康的考量。要做到不傷害他人感受，可以採取以下幾個步驟：
誠實溝通：在適當的時機，與對方進行開誠布公的對話，表達自己的感受和需求。使用「我」的語句來描述自己的感受，例如「我感到這段關係讓我壓力很大」，而不是指責對方。
設定界限：清楚地告訴對方你希望如何改變這段關係的動態。這可以是減少聯繫的頻率，或是改變互動的方式。設定界限有助於保護自己的情感，同時也讓對方明白你的需求。
保持尊重：在過程中，始終保持對對方的尊重。即使你決定放手，也可以感謝他們在你生命中的存在，並祝福他們未來的生活。
給予時間：放手的過程可能需要時間，對方也可能需要時間來接受這個變化。給予彼此一些空間，讓情感有時間平復。