是的，減肥不僅可以帶來短期效益，還可以帶來長期效益。維持健康體重有助於降低慢性疾病的風險，例如心臟病、中風、某些癌症和關節炎。此外，它還可以提高你的生活質量，增加壽命並增強身體功能。