放鬆練習可以幫助演員釋放身體和心靈的緊張，讓他們在舞台上或鏡頭前更投入和開放。它們可以包括深呼吸、漸進式肌肉放鬆和視覺化技術，以幫助演員達到平靜和專注的狀態。