冷敷适用于急性损伤：比如跌倒，扭伤以及物理撞击等，即刻发生的疼痛症状。热敷适用于慢性损伤：通常没有突发的外伤，基于长时间后反复劳损和过度使用而缓慢起病，如如腰肌劳损，肩周炎等。
其他注意事项，如果有以下状况，不要使用热敷或冷敷，应该立即联系当地的医生或者去医院就诊：
身体状况不佳。
已知有液循环不良的身体区域。
患有糖尿病。
存在感染。
如果你对身体的物理伤害有任何疑问，请立即联系当地的医生或医院进行咨询。