1.可以模擬健身族群愛用的高強度間歇性運動訓練法，但卻能夠讓使用者感受較舒適，不會有運動後痠痛的感覺， 2.後續產生的「後燃效應」可以持續燃脂達到12至24小時。 3.配合使用者適合的強度，健身的族群可以透過儀器的輔助，來強化特定而且比較難鍛鍊到的部位，來突破平常健身的瓶頸，如果再搭配上適當的飲食控制，就能用較少的時間來練出理想體態。