《美國心臟協會》建議每日補充650-1000mg的Omega-3脂肪酸，幫助心血管維持健康。這個份量的營養素，以85%醫療級魚油換算，約為750-1200mg的魚油，建議大家以保健食品的營養標示為主，每日補充2-4顆魚油膠囊尤佳。