肉類：如松阪豬肉、滷豬腳、豬皮等，這些都是精氨酸含量較高的食物， 魚貝類：包括干貝、柴魚片、蝦米等海產品，它們也是精氨酸的良好來源，同時富含其他營養素，如Omega-3脂肪酸。 蛋類：如水煮蛋和土雞蛋，是日常飲食中常見的蛋白質和精氨酸來源。 堅果類：例如生鮮花生仁、白芝麻、黑芝麻等，富含健康脂肪、蛋白質及微量元素。 全穀類和豆類：像是小麥胚芽、米胚芽、黃豆粉等，提供植物性蛋白質和纖維。 這些食物的多樣性展示了通過不同的飲食方式獲取精氨酸的可能性，有助於制定均衡和全面的飲食計劃。