1.壓力、睡眠不足： 心理或身體上的壓力增加，或睡眠不足和熬夜等，都容易打亂荷爾蒙的平衡，失調的賀爾蒙狀態會影響毛孔角質、皮脂分泌，導致毛孔堵塞無法正常代謝，就很容易長痘痘。這也是為什麼許多壓力較大的上班族、即將面臨大型考試的學生們都非常容易長痘痘的原因。 2.特殊期間的荷爾蒙失常： 生理期長痘痘女性月經期間會讓雄性激素增加，而皮脂囊對雄性激素相當敏感，因此會增大皮脂囊，在月經期間的皮脂質的分泌量也會增加，因此女性在生理期前很容易長痘痘，主要就是因為女性荷爾蒙發生變化的原因導致。 青春期長痘痘 青春期則會讓男性荷爾蒙分泌更加活躍，也會打亂原先的荷爾蒙平衡，因而導致青春期容易一直長痘痘的症狀，也就素俗稱的「青春痘」。 3.營養攝取不均衡： 偏食挑食、刻意的節食減肥或攝取過多糖分等在，營養素攝取不均衡的狀況下，也會讓肌膚缺乏必要的維生素和礦物質等，缺乏營養的肌膚無法正常代謝，不只膚質容易變差，且也非常容易一反覆長痘痘。 4.錯誤的護膚方式： 過度的清潔或使用不適合自己膚質的保養品等，都會讓肌膚啟動保護機制，會產生更多油脂來保護肌膚，反而更容易長痘痘。因此需要謹慎挑選適合自己的抗痘護膚保養品與美容儀器，我們在下面也有精選網友推薦的洗臉美容儀器，正確清潔才能有效抑制痘痘成長！ 5.便祕： 長期排便不順或是便祕，會讓有害物質在腸內堆積，導致身體新陳代謝機能下降，皮膚代謝週期也會被打亂，失去平衡的肌膚就容易長痘痘。