主要有兩個原因: 1. 吃錯了食物. 例如攝取了過多碳水化合物或過多蛋白質導致無法進入生酮狀態. 2. 吃了過多的熱量. 雖然生酮飲食能提高代謝率並達到主動消脂效果. 但攝取過多的熱量, 最終還是有機會被儲存起來.