當你覺得平常壓力排解的方法沒那麼管用，並察覺到壓力和症狀仍長期持續存在沒有消失，且心情一直無法放鬆下來，嚴重時生理和心理受到影響導致生活受到困擾，這時就是尋求心理諮商幫忙的時機。 另外，若您身邊的人有精神方面的困擾也可以建議尋求心理諮商的協助。