當您覺得有需要進一步接受諮商，諮商的次數及方向將會因為您所要面對的問題而定，大致可以將諮商型式分作下列幾種： 1.心理健康檢測 時常覺得心裡煩躁、胸口悶悶，但又說不上來自己怎麼了？已經失眠好一陣子了，但就是找不出具體原因？情緒忽高忽低、起伏不定，夜深人靜時，經常感覺孤單與失落，可是不知如何消除這種感覺？若你有上述現象，也許你的心正透過生理症狀或不太舒服的情緒感覺在告訴你，你需要好好關心一下自己了，就像身體不適需要健康檢查找出原因，心理不適也需要專業心理師來協助你掃描身心狀態，尋找問題所在，一起商討解決辦法。 適用對象：每天一樣在過日子，但總是覺得不太對勁或不太滿意生活現狀，想要了解問題根源的你。 建議次數：4～6次。 2.問題評估與處理 身處家庭、學校與職場等場域，每個階段都有不同的人生課題，面對親子教養、婚姻經營、人際往來等各種關係，明明已經試過各種方法，問題依然存在，關係也難以改善，讓人覺得好無奈。若你知道問題所在，卻苦無有效對策，或時常覺得只有一人孤軍奮戰，想要得到專業的陪伴與幫助，那麼協助問題評估與處理的短期諮商模式是合適的選擇。 適用對象：已知道大致問題原因，也嘗試過許多方法，但仍無法改善問題或關係，需要重新評估問題，以及想要幫忙自己找出有效策略的你。 建議次數：8～12次 3.深度自我整合 人生中，常有無法預期的狀況，有些重大事件的發生，會觸動個人內心深處某個地方而感到強烈的失落與悲傷，且揮之不去；或是兒時經歷過重大的創傷，一直以來缺乏資源或力量去面對，但始終好想拉自己一把，重新回到平穩的人生軌道上；或是重複地經驗相同的困境與事件，心裡有好深好深的無力感，想要完整地檢視生活與生命，深入發掘身心的潛能，幫助自己內外都得到改變與成長。 適用對象：不只治標，也想要治本，有意願深入面對真實自我，化解困境，提升生活品質的你。 建議次數：12次以上，依個案需求。