讓膳食變得更經濟實惠需要策略規劃。首先根據您的膳食計劃建立購物清單並堅持下去，避免衝動購買。尋找您需要的原料的促銷、折扣或優惠券。從長遠來看，大量購買，尤其是穀物或豆類等不易腐爛的物品，也可以省錢。考慮使用冷凍水果和蔬菜，它們通常更便宜並保留其營養價值。最後，分批做飯並冷凍剩菜以備將來使用，從而減少食物浪費並延長預算。