步驟 1：找到一個開闊且舒適的空間。我們建議使用床或穩定的平坦表面。步驟 2：將您的棉質毛巾墊放入毯子內。如果需要，現在是更換寬鬆衣物的時候。步驟 3：將控制器插入毯子，並將控制器插入電源插座。打開您的設備。步驟 4：按下時間調整按鈕+或-來設置您所需的紅外線桑拿持續時間。預設設置為60分鐘。調整至所需溫度，然後選擇開始。步驟 5：在紅外線毯子中放鬆。理想的選擇是聽音樂、引導冥想或聽下你有興趣的收音機節目以增強您的體驗。步驟 6：完成後，取出毛巾墊，拔掉您的設備，並在下一次使用前擦拭乾淨。專家建議：首次使用時，我們建議從較低的溫度開始。您可以隨著您適應您的會話逐漸增加設定。我們還建議在會話期間啜飲水，並在桑拿治療後喝一杯水以補充身體的水分。