有助于减少痤疮的食物包括富含 omega-3 脂肪酸、抗氧化剂和低血糖指数的食物。富含脂肪的鱼、浆果、绿叶蔬菜和全谷物可以帮助减少炎症和调节油脂分泌，改善易长痤疮的皮肤。