運動或健身完後，建議過 10－15 分鐘後再去洗澡，因為運動後身體的代謝廢物正隨著汗液排出，若此時馬上用冷水沖澡，可能會使皮膚表層快速收縮，造成新陳代謝被打亂；體質較敏感的人，甚至可能會引起閉汗症或靜脈曲張等症狀。因此建議以溫水取代冷水或熱水，來達成較好的血液循環效果。