你可能試過很多種減肥、減脂的飲食方法，但都沒有達到理想的效果。這個時候，就會開始思考是不是「運動不足」，但想到要做有氧，就覺得很痛苦！到底，「減脂」是不是一定要做有氧才會成功呢？