床單：建議每周更換一次床單，這有助於保持床鋪的清潔和衛生。 棉被：建議每季度或每半年清洗一次，可以避免灰塵、汗水和細菌積聚，並且保持被子的蓬鬆感和保暖性能。 枕頭套和床墊套：建議每月清洗一次，可以防止細菌、塵蟎和汗水積聚，保持寢具的衛生。 需要注意的是，如果您有特殊的健康需求或者睡覺的環境比較惡劣（如寵物共睡或者患有過敏疾病等），建議增加清洗頻率以保持寢具的清潔和衛生。