瑪卡吃多久才有效取決於保養的目的。如果是體力和能量上的調節，持續補充大概 14 天左右有感。但若是性功能方面的調整，根據研究4週後能提升24%的性慾，8週後來到了40%，12週則高達42%，可能就要補充8~12週才能感受到瑪卡的功效。