是可以的。規律的運動習慣，有助於維持血管壁的彈性，更有機會令血壓降低，建議有高血壓的人，固定每周運動3次，每次至少30分鐘，但要注意的是運動強度要比一般人低，先以感受為主，做到「有點喘但還可以說話」的程度就可以，維持心跳每分鐘130下左右就好。運動前也需要暖身，只要能堅持3個月，整體的體能與血壓都會大幅改善。