對於天性焦慮的人，可以採取以下幾種方法來克服焦慮：
認識與接受焦慮：首先，認識到焦慮是正常的情緒反應，接受自己的感受，而不是抗拒它們。
練習深呼吸：學會深呼吸技巧，這能幫助放鬆身體，減少緊張感。專注於呼吸，讓自己回到當下。
建立健康的生活方式：保持均衡的飲食，定期運動，並確保充足的睡眠，這些都能顯著改善情緒和焦慮水平。
尋求支持：與朋友、家人或專業人士分享自己的感受，尋求他們的支持和建議，這能夠減輕孤獨感。
設定小目標：將大目標拆分為小步驟，逐步實現，這樣能夠減少壓力感，並增強自信心。
練習正念：通過冥想或正念練習，學會專注於當下，減少對未來的過度擔憂。