妳可以加入以上的上肢運動去局部雕塑手臂線條，改善蝴蝶袖，但是很抱歉，妳無法僅僅針對手臂減脂。身體會以整體減脂的方式來燃燒脂肪，因此妳沒辦法只局部燃脂。所以，你需要綜合考慮增肌和減脂的策略。整體脂肪減少才能見到手臂上的脂肪變少，而透過運動去增強肌肉也是必不可少的。還有，記住身體會在特定部位儲存脂肪，比如下腹或上臂，這可能跟基因、激素、壓力和睡眠有關。