人體可自行合成Q10，但上述能力會隨著年齡增加而下降，若伴隨生活緊張、罹患疾病或偏食、特殊生活習慣(抽菸、飲酒、熬夜)等影響﹑則更容易造成體內Q10不足，導致新陳代謝減退、活動力下降。