建議早餐或午餐飯後 30 分鐘左右吃兩顆，如果腸胃道比較敏感，或無法一次吃兩顆的話，也可以早餐一顆、午餐一顆。
由於我們添加了足量的營養素，一天兩顆剛剛好。