冥想導師指出，打坐其實是指一種姿體形式，代表我們坐著的姿勢；而冥想則是我們走入自己心中，了解自己的身體狀況，對自身有一份察覺的過程。新手可以如何開始冥想？即看：冥想導師解答冥想相關迷思