DHA在不同年齡層會發揮不同的功效，大致可以歸納以下這幾點：
1、懷孕媽媽：研究發現媽媽補充DHA，同時也可以提供給寶寶營養補給，對寶寶成長過程的健康維持非常有幫助，也適合媽媽作為產前產後的補養。
2、哺乳媽媽：媽媽飲食中吃進較多的DHA，也能藉由親餵給寶寶較多的DHA，幫助寶寶健康維持和提供成長所需。
3、學齡小朋友：學齡小朋友補充DHA可以幫助延長專注力、提升學習力以及加強反應力，啟發天賦讓小朋友贏在起跑點上。
4、長輩：攝取較多的DHA，能幫助長輩調節生理機能，靈活應變力，滋補強身協助穩定健康。