拥有正确的饮食习惯，是最重要的！三餐定时定量，不暴饮暴食，避免饿过头或吃太多；吃完饭别立刻躺下休息，避免胃酸回流，睡前三小时不要吃东西；太甜、太酸、太油的食物，会使食道括约肌松弛，加剧胃食道逆流；多喝水促进消化，润滑肠胃；胃会怕冷，不要喝冰水；别喝酒，喝酒容易刺激胃黏膜发炎。