國標舞和社交舞常常被世人混淆不清，國標舞其實是由社交舞所衍生出來的競技型舞蹈，與社交舞的同歡性質不同，國標舞的主要目的為競技。
社交舞的舞步較為輕鬆，就算是初學者也能輕易上手，主要能讓社交場合中能讓兩個不相識的人可以隨著音樂起舞而設計。而國標舞的設計取自社交舞不同的舞風，如：恰恰、倫巴、華爾滋、拉丁舞、土風舞探戈、狐步和快步舞等。以每種舞風為基礎加以設計與彙整，就衍生出今日的國際標準舞。