不健康的社会纽带可以通过多种方式表现出来。迹象可能包括与某些人共度时光后感到精疲力竭或情绪疲惫，不断感到被评判或批评，在关系中缺乏信任或尊重，或者感觉关系是单方面的，几乎没有得到支持或努力的回报。重要的是要认识到这些迹象并评估这种关系是否真正有益于您的幸福。有时，可能有必要设定界限或远离不健康的社会纽带。