維生素D攝取量會依年齡而有些微的差異，一般建議每日攝取量達400IU就足夠，而懷孕或哺乳的婦女可以再多增加200IU的攝取量。要注意的是，0－1歲不可攝取超過1000IU；1歲以上不可攝取超過2000IU。