椎間盤突出並不會因為藥物、民間偏方或復健治療而讓移位的椎間盤縮回原位治癒。嚴重的椎間盤突出問題，還是要經過外科手術開刀治療，以下分享幾點能減緩椎間盤突出疼痛的方法：1. 急性發作時，必須平躺休息數日。2. 避免彎腰、彎腰搬重物以及劇烈運動。3. 平時養成正確的姿勢，避免復發。4. 椅子加裝腰墊增加腰部支撐力。5. 穿著背架或束腹。6. 熱療、電療，緩解疼痛，舒緩緊繃肌肉。7. 肌力訓練，增強背部肌肉的力量，讓椎間盤的壓迫減輕。