当谈到肌肉酸痛时，一些因素会帮助您恢复最佳状态。首先，调入你的营养是关键，吃食物来为你的身体提供能量和锻炼很重要，因为这会给你的肌肉提供恢复所需的营养。休息和充足的睡眠也将有助于您的恢复，因为当您充分休息时，您的肌肉就会得到需要修复的时间。也可以使用按摩枪来帮助缓解肌肉的酸痛。