增加粒線體的方法有3種。首先，規律的有氧運動，例如跑步和游泳，有助於促進粒線體的生成。其次，補充一些保健食品，如肉鹼和核黃素，可以支持粒線體的能量生成，同時控制壓力，保護其正常功能。
最後，間歇性斷食能刺激粒線體的自我更新，而抗氧化劑，如維生素C和輔酶Q10，則有助於保護粒線體免受氧化壓力的損害。