首先，开始某种形式的锻炼以增加耐力和耐力是很好的。 当然，一贯的瑜伽练习是理想的，但如果不可能的话，任何运动就足够了。 这是因为在课程期间，您每天至少要练习四个小时的瑜伽。 因此，最好是在课程开始时，您的身体已经足够健康。 检查我们的 YouTube频道 我们准备了“瑜伽热身”和“瑜伽伸展运动”，以便您可以为瑜伽教练的训练做好准备。