管理與學業成績相關的壓力和焦慮對於整體健康和學業進步至關重要。首先練習減壓技巧，如深呼吸練習、正念或瑜珈或慢跑等體能活動。將任務分成更小、更易於管理的部分，以防止感到不知所措。透過充足的睡眠、保持均衡的飲食以及從事給您帶來快樂的愛好或活動來優先考慮自我保健。考慮向朋友、家人或可以提供指導和幫助的專業顧問尋求支持。