答：  有多种方法可以缓解关节炎疼痛。非甾体消炎药和类固醇注射剂均有助于缓解疼痛。除药物外，您还可以尝试以下居家缓解措施： 锻炼 可保持关节灵活性并增强关节周围的肌肉耐力，从而更好地支撑关节。 **减肥（如果体重超重）**可减轻关节压力并改善行动能力。 热疗 ，例如洗热水澡可缓解僵硬感。 冷疗 ，例如使用冷敷可缓解肿胀和疼痛。 健康饮食 有助于缓解炎症和关节疼痛。由于姜黄具有抗氧化和消炎特性，因此其也有助于减轻关节炎症。 冥想 可减轻压力和缓解疼痛。 按摩 可缓解不适和减轻压力。 您的医生将根据您的健康目标和生活方式推荐最合适的 治疗 计划。