牛蒡茶：將牛蒡根在水中煮沸15分鐘，過濾後飲用。它有輕微的甜味和泥土味，對排毒有益。
牛蒡炒飯：切片的牛蒡根與大蒜和醬油一起煮至軟嫩。可以作為配菜或添加到麵條或米飯中。
牛蒡湯：將牛蒡根和其他蔬菜在雞湯或蔬菜湯中煮沸。它是一種營養豐富且舒適的湯品。
牛蒡茶：將牛蒡根在水中煮沸15分鐘，過濾後飲用。它有輕微的甜味和泥土味，對排毒有益。
牛蒡炒飯：切片的牛蒡根與大蒜和醬油一起煮至軟嫩。可以作為配菜或添加到麵條或米飯中。
牛蒡湯：將牛蒡根和其他蔬菜在雞湯或蔬菜湯中煮沸。它是一種營養豐富且舒適的湯品。