雖然尋求專業人士的幫助並不是實現內心的平靜的先決條件，但對於許多人來說，它可以成為寶貴的資源和支持系統。 心理健康專業人員，例如治療師、諮商師或生活教練，可以提供專門的指導、循證策略以及一個安全、不帶評判的空間來探索可能導致壓力和內心動蕩的根深蒂固的模式、信念或創傷。