位置跟踪是硬件和软件的组合，能够检测对象的绝对位置。对于VR来说很重要，因为结合定向跟踪，就可以测量和报告现实生活中的所有6个自由度。重要的是，我们必须准确跟踪现实生活中的对象（例如头部或手）的移动方式，以便在VR中表示这些对象，因为虚拟现实是关于模拟（和改变）现实的。
由于称为“视差”的效果，位置跟踪还可以帮助改善虚拟环境的3D感知。视差是距离我们较近的物体比距离我们较远的物体移动更快的方式。这种效果可以帮助我们的大脑结合立体视觉（我们的左眼和右眼所见之间的差异）感知距离。有人认为，视差实际上对于感知3D比立体视觉更为重要。