以下五組瑜伽動作推薦給你，讓你每天以 10-15 分鐘提振精神：10 分鐘伸展全身、11 分鐘讓大腦清醒、8 分鐘轉為積極正向情緒、6 分鐘讓你離開床上的床上瑜珈、以及 10 分鐘與自然接觸瑜珈。