366正念卡，我們特別針對初學者、一般大眾來設計，我們希望透過這幅工具卡，更多朋友可以認識這個實用有益身心的正念減壓法，並且一年365天，每一天一點一滴練習，每張卡片都以身體體驗學習為基礎，每個練習以實際簡單可操作來著手，讓完成沒有接觸正念的初學者、正念實踐者、長期正念練習者、輔導老師、助人者都能夠使用這幅卡片。
如果您認為「您是初學者」考量，我們建議您先練習「身體覺察」類別，再練習「情緒覺察」、「想法覺察」類別，您會發現這幅卡牌，一般大眾都能接觸使用。