從日常活動的步數，到體能訓練所消耗的能量，Apple Watch 都能完整記錄，還能夠自動偵測運動的開始與結束，不再需要手動開啟或關閉體能訓練，只要戴好蘋果手錶，不會有忘記紀錄的問題，沒有關閉的話它也會通知詢問是否結束運動。