確定效率最高時段的塊狀時間表。 透過充足的睡眠讓自己精力充沛地早起，制定三大宏偉目標，積極主動地保護空間，利用專注技巧有計劃地削減時間，記錄進度，獎勵勤奮，並根據需要不斷調整。