社會對情感表達的規範，即所謂的「情感規則」，對個體的心理健康有著深遠的影響。當社會強調某些情感的表達是可接受的，而其他情感則被視為不合適或弱小時，這會導致人們壓抑自己的真實感受，進而引發焦慮、抑鬱等心理健康問題。長期遵循這些規範可能會使人感到孤獨和無助，因為他們無法真實地表達自己，或是感到無法被他人理解。這種情感的壓抑不僅影響個體的心理健康，還可能影響人際關係的質量。因此，挑戰這些社會規範，鼓勵真實的情感表達，對於促進心理健康至關重要。