M到前一個星期，受到荷爾蒙(Hormone)變化影響，體內消耗的熱量會增加，食慾也會大增，並更容易水腫。由於代謝率提高了，所以一天大概會多消耗100千卡熱量，但同時脂肪合成率也比較高，因此此時並不適合放肆大吃。
M到期間身體處於能量流失的階段， 但代謝率沒有提升， 這時候水腫情況會逐漸消失， 並讓人有「 變瘦」 的錯覺。 很多人以為「 M到怎麼吃都不會肥」， 其實是個誤會， 如果因此大吃大喝， 經期過後就會會發現體重增加。 如果想吃朱古力， 建議每天進食 兩塊拇指大小的朱古力， 並盡量選擇黑朱古力， 避免攝取過多精製糖。