維生素D能夠促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。是幫助骨骼與牙齒健康的重要功臣，但若你認為維生素D只有這些作用，那就錯了！其實維生素D是體內重要荷爾蒙，它的影響力比你所想的還要多得多！
除了上述功能，維生素D也能調節生理機能、增進鈣吸收、有助於維持神經、肌肉的正常生理。維生素Ｄ可說是男女老幼、不分年齡都必須具備的營養素。