避免影響睡眠品質，建議早上吃瑪卡，空腹、飯後都可以。瑪卡可以空腹吃嗎？可以，不過部分腸胃敏感的人建議還是飯後補充，比較不容易造成消化道刺激。瑪卡可以每天吃嗎？可以，尤其想保養更應該要長期補充，建議可以飯後食用，和食物一起消化吸收。瑪卡推薦可以和哪些營養素一起吃？瑪卡和精胺酸、鋅、B 群互相搭配可以讓瑪卡的效果加成，因此最理想的方式是直接挑選含有這些複方成份的瑪卡效果會最好、最有效率。瑪卡不能和哪些東西一起吃？瑪卡算是相對安全的保健食品，不過避免與藥物相互作用，如果有服用激素、甲狀腺、抗抑鬱、心血管疾病以及抗凝血藥物等，一律建議交由醫師評估。