孕媽咪需要足夠的維他命和特定礦物質，建議補給維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D、維生素E以外，礦物質鋅、鎂、鈣、鐵和魚油也要齊全，同時也要留意各項保健食品間都間隔30分鐘再食用。