姜黄和生姜是两种最好的天然关节炎止痛药。姜黄含有姜黄素，具有强大的抗炎特性，有助于减轻关节疼痛和僵硬。生姜还具有抗炎功效，可以通过减少炎症和改善活动能力来帮助缓解关节炎症状。