若想要加速產兆，準媽媽可以透過爬樓梯，鍛鍊下肢肌肉幫助分娩，還有助於促進宮縮。但下樓梯時，懷孕後期挺著大肚子不易看到台階，也容易增加腰腹部及腳的負擔，比較不建議。此外，貼著牆面深蹲、走路散步、瑜珈或使用生產球等輕度運動也是不錯的方式，也可以增加骨盆底肌群的活動量，幫助順產。