钙片最好晚上吃？ 晚上补钙效果较好，这是因为夜间睡眠时，一部分血钙会进入尿液流失，为了维持正常的血钙浓度，晚上补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，防止体内钙的流失。 可以咀嚼后服用，这样有利于钙吸收。