女性的月經週期跟鈣質息息相關，月經前一個星期，容易因血鈣降低，出現緊張、暴躁，或情緒沮喪等現象；月經開始後，血鈣會降得更低，經常導致子宮壁肌肉痙攣。體內缺鈣便容易抽筋，尤其是剛踏入青春期的少女，情況會特別嚴重，抽筋的情況可 能會從月經前一個星期，持續至月經完全結束前。建議不妨補充鈣片，或是多吃含鈣質的食物(如奶類、豆腐、深綠色蔬菜、黑芝麻等)，以減少抽筋發生。