都可以喔！益生菌的定義就是可以在腸道存活，對健康有益的共生菌。養樂多含有活性的乳酸菌。而市售優酪乳，若有取得衛福部的健康食品認證，幾乎都是有添加益生菌的產品，可依據產品標示的內容進行補充。另一個值得注意的事，無論是養樂多與優酪乳產品都有高糖分的特性，如果你是中高齡或有代謝問題的族群，選擇上應更小心糖分的攝取量。