避免新常態帶來的孤獨感和疏離感，首先需要主動建立和維護人際關係。利用科技工具，如視頻通話和社交媒體，定期與親友聯繫，分享生活中的點滴，這樣可以減少距離感。其次，參加線上社群或興趣小組，能夠讓我們與志同道合的人互動，增強社交支持系統。此外，設定定期的虛擬聚會或線下活動（如安全的戶外聚會），也能促進人際互動，讓我們感受到彼此的存在。最終，保持開放的心態，勇於表達自己的感受，尋求支持，能夠有效減輕孤獨感。