減重需要創造熱量數字,就是消耗的熱量必須大於攝取的熱量.如果你從星期一到星期五創造熱量赤字, 的確是朝減重之路邁進,但如果在五天的絕食之後,緊跟著兩天的暴飲暴食,當然減重機會渺茫.天下沒有所謂半調子的減重計畫…..