排卵后至月经前食欲会增加，这段期间请尽量选择有助于提高身体代谢的食材吧。推荐黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以选择糙米或全粒粉面包等未经精制的“黑底”食材。黑色食材含有丰富的膳食纤维，能够整顿肠道环境。整顿好肠道环境就能够将营养运输到身体各处，并且提升身体代谢。随着代谢提升，体温与免疫力也会提升，进而打造出吃了也不易胖的身体。