以下是一些富含蛋白質的食物：【肉類：雞牛豬羊肉】、【蛋類：雞蛋】、【乳製品：牛奶、乳酪、優格】、【豆類及豆製品：黃豆、豆腐、豆漿】、【堅果和種子：杏仁、核桃、腰果、花生、松子】、【海鮮：魚蝦蟹貝類】 這些食物提供不同種類的蛋白質和其他營養素，因此應該盡量保持飲食多樣性，以確保獲得充足的各種營養素。