還原型Q10可直接被人體吸收利用，而氧化型Q10需要經過體內酵素的幫助，才能轉換成還原型Q10而吸收作用。若為年紀較長、運動員、上班族、壓力較大者，可以選擇還原型Q10作補充，好吸收作用效果快；若是做為平時長期保養，則選擇氧化型Q10即可。