女性應多吃的食物有油脂豐富的魚類、大豆及其產製品、十字花科的蔬菜、維生素B群、蘆筍及瓜類。這些食物不僅可以幫助平衡女性荷爾蒙，還能提供豐富的營養素，有助於延緩衰老、增強免疫力並改善情緒。