脊椎治療方法，第一步：休息，穿軟底的。鞋子不要傳高跟鞋！第二步：今天給大家說說足跟痛，跖筋膜炎中最重要的康複方法之一，腳趾抓物。足趾抓物可以有效的主動鍛煉足底肌肉、腱膜組織，使其局限的炎症細胞擴散開，也使其變得強壯有力，抵抗能力提升，變得更有耐性和疼痛閾值增高。 鍛煉方法：腳趾抓毛巾每組做10下，每次做3-5組，每天3次你做一天就會感覺到很舒服，堅持做一周就會有明顯的效果了。