保持積極性可能具有挑戰性，但有一些策略可以提供幫助。設定切合實際且可實現的目標，追蹤您的進度，並在達到里程碑時獎勵自己。尋找負責任的合作夥伴或加入健身社群以獲得支持和鼓勵。混合你的鍛煉，讓它們變得有趣和愉快。提醒自己體育活動為您的整體健康和福祉帶來的好處。