出國回國需要調時差的原因有2點，第一點是各國的時區不同，第二點則是到各個國家的飛行時間有長有短。因各個國家的時間不同，出國去到當地之後，必須立即調整作息適應當地生活展開行程，加上距離導致飛行時間不同，飛機上不如家中舒適，無法隨意躺下好好的休息，出國調時差、回國時差調不回來皆令不少人困擾。