一般游泳班提供以4-8堂為一期的游泳課程，每堂約60-90分鐘，每星期1-2堂，經過專業游泳教練的教學和協助，大部份初學游水的小朋友和大人都能在3-4個星期內（即一期游泳課程），學會基本游水技巧、動作、換氣、泳姿。學游泳4種泳姿包括：自由式、蛙式、仰泳、蝶式。
學游泳步驟：通常第1-2星期，游泳教練會讓學員先習慣在水裏活動（站立、走動），讓怕水的小朋友和成年人學會在水中放鬆身體。第2個星期，游泳教練會訓練學員在水中呼吸換氣，掌握在水中憋氣和吐氣，並慢慢開始訓練連續在水裡做2-3組換氣動作。第3-4個星期，學員在游泳教練協助下學習漂浮在水中並平衡，掌握了基本的游泳基礎和習慣水性後，很快就會掌握不同泳姿了！