碳水化合物是身體的重要能量來源，因此通常不建議將它們從飲食計劃中完全消除。然而，專注於食用複雜碳水化合物，如全穀物、豆類和蔬菜，而不是含糖零食和加工食品中的精緻碳水化合物，可能會有益。根據您的目標調整碳水化合物的攝取量，並諮詢醫療保健專業人員或註冊營養師以獲得個人化指導。