參加體育活動不一定要花昂貴的費用。一些經濟有效的選擇包括在附近散步或慢跑、使用免費的健身應用程式或 YouTube 鍛鍊影片、利用公園或社區中心以及參加當地的體育俱樂部或休閒聯盟。