往西邊的國家飛，因為獲得時間，所以因為時差帶來的不適感較小，反之，往東邊的國家較容易不適應。往西飛，時間會感覺變多：到了泰國或越南(GMT+7)，當生理時鐘到了22:00該睡覺時間，此時是當地時間的21:00，所以會覺得多獲得一個小時，會有多一個小時可以玩，整個晚上可以睡覺的時間多一些的感受。往東飛，時間會感覺變少：到了日本或韓國(GMT+9)，此時生理時鐘為22:00，是當地的23:00，會感覺少了一個小時的時間，若隔天早上同樣時間要起床，必須快點睡覺，會有時間變少了的感受。