是的，步行冥想是正念初學者的絕佳練習。 它是一種溫和易行的方法，可以讓人們將正念融入熟悉的活動中，從而更容易培養定期練習的習慣。 步行的節奏性可以為心靈提供一個天然的錨，有助於培養當下的覺知。