在採用新的飲食計劃時，挑戰和挫折是很常見的。以積極的心態接近他們，不要讓他們灰心喪氣，這一點至關重要。反思挫折背後的原因並制定克服挫折的策略。尋求有相似目標的朋友、家人或線上社群的支持。請記住，進步並不總是線性的，挫折可以提供寶貴的學習機會。如果需要，請諮詢註冊營養師或醫療保健專業人士以獲得指導和動力。