答：放不下的情緒是正常的反應。要解開這些情緒，我們可以嘗試表達和釋放這些情感，例如通過寫日記或與信任的朋友分享。同時，我們也可以專注於自我照顧和情感復原，請求專業心理輔導或參加支持團體等活動，以幫助我們走出這段放不下的情感束縛。