岩盤浴對身體有諸多益處，若您期望改善體質，改善血液循環、提高新陳代謝效率，建議您每週使用1至2次岩盤浴，在療程中，您的身體將大量出汗，有助於排出體內的毒素。
若您的目標是燃燒脂肪，則可以增加使用次數至每兩天一次，幫助塑造理想身形。