TRX 訓練的確是安全的運動，但是畢竟單靠兩條繩子，其實暗藏很多不注意就會發生的危險。第一，要量力而為，超出自己能力範圍是運動鍛煉的大忌，要在能力範圍內把握對阻力大小的調節，不可急於挑戰高難度；第二，就是一定要先確定自己知道，什麼是正確的姿勢，再開始獨立練習，防受傷也更有效。最後，使用中，主繩應遠離上臂，以免磨傷皮膚，不然練個幾次，皮膚整個都破皮，得不償失！