任何時候都可以食用，建議搭配常溫開水，無需咀嚼。請參考每日建議攝取量食用。不論是分次、單次食用皆可，一日請勿超過3顆，多食無益。重要的是，希望您能保持每日食用的習慣，為了避免忘記，建議可以固定一個時間（例如每天早餐後）按時食用。另外，也請選擇自己方便的方法和時間以便維持持續食用的習慣。