睡覺對我們的健康非常重要，因為它有助於恢復身體和大腦功能，提供精神和情緒的平衡。睡眠可以幫助我們增強免疫系統，促進身體修復，並有助於認知功能、專注力和記憶力的發展。沒有足夠的睡眠可能會導致生理和心理問題，包括疲勞、焦慮、抑鬱和記憶力下降。