不同族群的人建議攝取的蛋白質量不同，主要依照個人體重以及活動程度有所不同。依照個人體重，再對應活動程度乘上對應參數。
如將體重公斤數對應，久坐少活動上班族乘0.8，日常活動少量運動者乘1，耐力訓練者乘1.5，重度訓練者乘2，並將單位由公斤換為公克。
例如，以體重60公斤，少量運動者來算，就是60*1=60公克，該民眾每天應至少攝取60公克蛋白質。
而蛋白飲主要是補足日常飲食攝取之不足，需要針對當天飲食攝取內容進行計算。根據國民飲食攝取量估算，每人每天大約可攝取1~2份Body Goals多效豌豆蛋白飲。即便是沒有運動的民眾，只要是飲食攝取蛋白質量不足，都適合飲用。
(但是小朋友、孕婦及有腎臟相關疾病的特殊族群，還是建議與醫生諮詢後再使用喔。)