造成睡不好、失眠最常見的8個因素包括：
1. 身體（潰瘍、疼痛）
2. 心情（抑鬱、心理壓力）
3. 疾病（哮喘、呼吸中止症）、精神疾病（如抑鬱症、焦慮症）
4. 環境（光線、噪音、極端環境溫度）
5. 上夜班（生理時鐘紊亂）
6. 遺傳
7. 藥物
8. 衰老（65歲以上的高齡族群常有睡眠短淺的狀況）