營養師王舒懷建議，除了日常均衡健康飲食之外，可以視情況補充營養保健食品，常見的B群、二型膠原蛋白、維生素D、鈣……，都是很好的補給選項，挑選具有國際認證、文獻專利支持的優質品牌，品質安心有保證。