脊椎治療 —  (1) 不要久坐。儘量保持在45分鐘左右的時候起來活動一下。當然，長期站的人也要適當做一下。謹記：同一個姿勢不能保持太長時間。 (2) 不要著涼尤其是在季節轉涼、夏季開空調室溫很低時候，寒氣的進入會導致脊椎韌帶損傷，肌肉變得僵硬，血液循環也受阻，從而損傷脊椎。 (3) 動作幅度不宜過大動作幅度太大，易導致脊椎嚴重受損，脊椎需要我們溫柔的呵護。如拿重物時最好先下蹲然後再拿起，劇烈運動前記得一定要做好熱身哦！