有一些方法可以減少肚子發出聲音的頻率和音量。首先，避免攝入含有過多空氣的食物和飲料，例如碳酸飲料和咀嚼口香糖。其次，適量食用高纖維的食物，如水果、蔬菜和全穀類，這有助於促進腸道健康。最後，保持良好的消化習慣，包括適量進食和適時排空腸道。