以下是一組簡單的簡單的兒童姿勢矯正運動，在家中也可以進行： 動作一：手握一枝短棍，雙腿平放伸直及坐正，腳裸互相緊貼（可夾著毛巾或玩球作輔助），然後把短棍用力向上推，再慢慢的向左右平轉或擺動。此時小孩的腰部要用力坐正，可想像要把短棍推向天花板，推得越高越好。 家長可觀察短棍是否呈水平狀態，若短棍傾向一側，可在旁邊提醒糾正。亦可輕輕地托着小孩背部，輔助發力。 動作二：把封箱膠紙及玩具球放於頭上，下巴收緊，然後慢慢地步行。可以書本或稍有重量的東西代替。 當施力保持玩具球不掉下來時，可藉此訓練平衡性，以及練習正確的走路姿勢。 動作三：手按玩具球半蹲，然後背部及屁股用力抬起，越高越好。 動作四：面向牆壁站立，腳趾與牆壁保持約5cm的距離，腳板緊貼地面，雙手垂低，然後慢慢坐下。 在坐下過程中，身體需保持平衡，背部可得到放鬆。當成功後，可把腳趾及牆壁的距離減少，把難度提升。 進行以上4個動作時，專家提醒要保持平穩呼吸，不能閉氣。每次可以四至八次呼吸為一組，每個動作進行三至四次，或直至有疲累感便可。