大多數人午睡是歪扭頸部趴在桌上睡，此姿勢維持過久會導致肌肉緊繃造成肌肉壓力，甚至落枕，所以，午睡不建議趴睡姿勢。 2. 趴在手臂上午睡，會造成眼球壓迫，導致視力影響，也可能造成手麻問題。 3. 大家應該都有午睡醒來特別累的經驗，這是因為午覺睡太久，從淺層睡眠進入了深層睡眠，深度睡眠時大腦進入休息狀態，直接醒來則會特別累。 4.午睡睡太久進入了深層睡眠，讓晚上睡覺的時間延後，打亂作息時間，產生失眠問題。