益生菌共有17個菌屬(genus)並分為273個菌種(species)。雖然亞洲人的腸道微生物菌群分佈大多會維持在相近的數值範圍內，但由於不同的生活或飲食習慣 (如吸煙、飲酒、進食加工肉類、使用抗生素等) 可令腸道菌群達到明顯轉變。 因此我們建議你無論是否正服用益生菌，亦應使用科學的方法定期進行檢測，準確地監測腸道中不同菌群的相對豐度，助你得知正服用的益生菌是否能補充你正缺乏的菌種，達致腸道平衡。