如果一個人無法適應靈活的工作時間表，可以考慮幾個調整方法。首先，建立一個固定的日常作息時間表，將工作時間和休息時間明確劃分，這樣可以幫助自己逐漸適應靈活的工作模式。其次，從小的變化開始，例如每週嘗試調整一到兩個小時的工作時間，逐步增加靈活性，讓自己有時間適應新的工作方式。此外，尋找支持系統也很重要，可以與其他自由工作者交流經驗，分享彼此的挑戰和解決方案。最後，保持開放的心態，接受靈活工作時間表的挑戰，並學會在工作中尋找樂趣，這樣能夠更容易地適應新的工作環境。