首先，让自己处于一个尽可能舒适的姿势很重要，这种姿势不会对你的脖子造成任何压力。然后，如有必要，请使用枕头以获得更好的颈部支撑，并确保您的背部也得到支撑。如果您注意在需要的地方提供尽可能多的支持，那么阅读不会对您的颈部或背部产生任何负面影响。事实上，在适当的支持下，放松会对您的颈部和背部有好处，帮助您疲惫的肌肉放松并从忙碌生活中的正常疼痛和紧张中恢复过来。另外，使用一把好的人体工学椅也会对你的颈部起到缓解的作用。