许多婴儿在 3 或 4 个月大时就可以开始睡眠训练，但这取决于他们何时具备安抚自己入睡的能力。婴儿 3 个月大之前根本没有这种技能。当宝宝可以放下并自己入睡时，即使他们在夜间醒来几次，父母也会知道是时候开始睡眠训练了。大多数婴儿在 3 到 9 个月大的时候就能够自我安抚并准备好进行睡眠训练。