在日常生活中，保持鼻腔通暢可以採取以下幾種方法：首先，定期進行適度的運動，如慢跑或快走，這不僅能增強肌肉張力，還能促進全身血液循環，幫助減少鼻腔內的炎症。其次，保持良好的室內空氣質量，使用空氣淨化器或定期通風，避免接觸過敏原，如灰塵和花粉。此外，保持適當的水分攝取，能夠幫助黏膜保持濕潤，減少鼻腔的阻塞感。最後，採用一些簡單的自我療法，如在感到鼻塞時，側躺並將一側肩膀放低，這樣可以促進鼻腔的通氣，減少鼻腔內的壓力，從而達到通暢的效果。