檢查任務管理器中運行的進程，尋找可疑的或不明的應用程式。查看網路流量，若有異常活動或未經授權的連接，可能表示被監控。定期掃描電腦以檢查是否有惡意軟體或間諜軟體。最後，注意任何異常的行為，例如電腦過慢或突然重啟，這可能是監控軟體的跡象。