Ans: 這個是很常見的問題，因為很多人在生酮時都會忽略纖維的攝取，他們會比較在意脂肪和蛋白質吃得夠不夠，缺少纖維當然會較容易便秘，小編建議可以吃秋葵、牛油果、奇亞籽，平時飲食也要把蔬菜的份量增加，絕對能解決便秘的情況。 延伸閱讀：別吃錯！這些蔬菜都是澱粉，生酮飲食、減肥絕對不能吃！