計劃和組織對於成功準備膳食至關重要。首先制定每週膳食計劃，考慮到您的日程安排和任何即將發生的活動。根據您的膳食計劃制定詳細的購物清單，並在購物時堅持執行。每週留出特定的時間進行膳食準備，您可以在其中批量烹飪食材或提前準備膳食。購買優質食品容器來儲存和分配一週的膳食，讓您更容易保持正軌。