保持準備餐點的動機和一致性可能具有挑戰性，但有一些策略可以提供幫助。設定切合實際的目標並提醒自己要遵循特定飲食計畫的原因。尋找一個支持系統，無論是朋友、家人還是線上社區，您都可以在其中分享您的進步、挑戰和成功。透過嘗試新食譜、探索不同的美食或挑戰自己以更健康的方式重新製作最喜歡的菜餚，讓事情變得有趣。慶祝你的成就並允許自己偶爾放縱一下，以避免感到被剝奪。最後，請記住，一致性是關鍵，邁向健康飲食的每一小步都是朝著正確方向邁出的一步。