準備合適的器材，在家裡騰出一小塊空間，就能練出精實好身材；而要從基礎打造易瘦體質，關鍵在於「練核心」。健腹輪結合「伏地挺身」與「棒式」動作，能有效徵召核心肌群發力，左右滾動則能讓側腹肌線條更加明顯。核