為與新認識的對象進行約會而感到緊張是正常不過的生理反應，而要減輕緊張感，我們建議客戶可為一對一配對預先準備，例如按場合及天氣預備合適衣著、了解對象的基本背景與喜好、準備對方可能有興趣交流的話題等等。我們另有提供約會指導計劃，事前為你作形象指導以及溝通訓練，增加你的自信心。以上建議的方法都能幫助你放鬆在一對一約會時的心情，而事實上，要真正享受約會，最重要是用心交流，展現真實的自己，以平常心面對，反而可能會有意想不同的收穫。