Một ổ bánh trung bình (khoảng 86 - 90g) sẽ chứa khoảng 230 calo. Đối với bánh mì lúa mạch đen, cứ 100g bánh mì sẽ có khoảng 250 calo. Số lượng calo trong bánh sandwich phụ thuộc vào các thành phần tạo nên bánh mì. Nếu bánh mì được làm bằng bột mì khô thì lượng calo sẽ chiếm 230 calo.