Theo trang báo y tế điện tử Healthline, hạt mè đen có nhiều chất béo tốt giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó nó còn giúp cải thiện huyết áp, phòng chống các bệnh ung thư, giúp cải thiện là da và mái tóc khỏe mạnh hơn.