Dạ chào chị. Chọn kìm bóp tay có độ đàn hồi phù hợp. Tốt nhất bạn nên lựa chọn loại có chức năng điều chỉnh đàn hồi trong khi tập. Cầm kìm bóp bằng tay phải. Đặt kìm nằm trọn trong lòng bàn tay, để ngón tay cái nằm 1 bên, trong khi 4 ngón còn lại nằm 1 bên. Sử dụng lực từ các ngón tay để bóp chặt kìm rồi từ từ nhả ra để quay lại vị trí ban đầu.