Uống nước trước bữa ăn
Uống cafe, trà xanh
Ăn sáng với trứng
Giảm cân tại nhà cấp tốc với chanh
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Ăn chậm nhai kỹ
Dùng dầu dừa và các loại gia vị cay để nấu ăn