Vào ban đêm chính là lúc mắt ta cần được nghỉ ngơi sau cả một ngày dài làm việc. Khi chúng ta cứ cố gắng thức đêm cũng có nghĩa là đôi mắt phải tiếp tục hoạt động cùng với điều kiện không đủ ánh sáng. Lâu dần, thị lực của chúng ta sẽ giảm đi đáng kể. Nếu như việc thức khuya mà làm việc cùng các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại thì càng đòi hỏi mắt phải điều tiết và tiết ra những chất lỏng bôi trơn. Hơn nữa, nhìn trong thời gian dài cộng thêm điều kiện ánh sáng thiếu, không đáp ứng đủ khiến mắt bị khô, mỏi.