Đôi khi đau vùng kín sau sinh hay vết thâm sưng tấy quanh âm đạo thường mang lại cho bạn cảm giác khó chịu. Cảm giác này sẽ thuyên giảm khi bạn dùng túi đá chườm vào đúng vị trí trong vài ngày đầu sau khi sinh. Sau đây là một số biện pháp thoải mái hữu dụng khác giúp giảm đau vùng kín sau sinh:
Mặc quần áo rộng rãi thoáng mát và trang phục nội y chất liệu cotton.
Thay đổi tấm lót thai sản hay băng vệ sinh dành cho sản phụ thường xuyên ngăn ngừa việc nhiễm trùng âm đạo.
Ăn nhiều thực phẩm chất xơ và uống nhiều nước giúp phòng ngừa chứng táo bón.
Điều quan trọng cần làm là thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn chẳng hạn như đi tản bộ cùng trẻ và tập những bài tập khung chậu theo chỉ dẫn của bác sĩ nhằm cải thiện sự lưu thông tuần hoàn máu và chữa lành vết thương.
Báo với bác sĩ nếu những cơn đau rát và sưng tấy vùng âm đạo gây ra sự khó chịu cho bạn.