Trong khoảng thời gian mang thai, mẹ nên sử dụng khoảng 250 - 500ml sữa mỗi ngày, tương đương với khoảng 2 ly sữa. Đây cũng chính là liệu lượng chuẩn theo khuyến nghị của các số nghiên cứu khoa học.
Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ bị ốm nghén nặng, mẹ nên để cho vị giác của mình làm quen với sữa bằng cách uống từng ngụm nhỏ. Một “mẹo” nhỏ khác để mẹ có thể thích nghi được với sữa đó là mẹ nên pha loãng sữa hơn. Dần dần khi mẹ đã quen thì mẹ nên tiến đến việc pha đúng liều lượng của nhà sản xuất.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần tránh sử dụng các loại sữa chưa tiệt trùng và các chế phẩm từ chúng. Vì loại sữa này chứa rất nhiều vi khuẩn, đặc biệt là Listeria monocytogenes, có khả năng gây bệnh cho phụ nữ mang thai.