Các bài tập thiền có hướng dẫn thường được thực hiện với sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc với hướng dẫn bằng âm thanh thông qua các trang mạng xã hội,... Các bài tập thở sâu có hướng dẫn giúp loại bỏ căng thẳng và căng cơ.