Không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo khi giảm cân. Nguyên nhân khiến bạn tăng cân không phải là do chất béo mà chúng còn giúp bảo vệ cơ thể. Để có chế độ ăn uống hợp lý, bạn phải biết cách lựa chọn, hãy sử dụng các loại thực phẩm tốt thay vì sử dụng thực phẩm chiên xào dầu mỡ.