Bạn không nên ăn ổi thay cơm giảm cân, do nếu tiêu thụ quá thông thường ổi, đặc biệt là ổi non có thể hậu quả xấu cho dạ dày, khiến bạn khó tiêu và gây ra táo bón. Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 2 – 3 quả. Lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần lớp vỏ. Do vậy, bạn nên rửa sạch ổi và ăn cả vỏ để có thể tận dụng được hết lượng vitamin có trong ổi. Những người bị suy nhược cơ thể nên áp dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ chất lượng hơn. Khi ăn ổi chín, bạn nên bỏ hạt ổi do hạt ổi gây ra khó tiêu, tiến hành cản trở hệ tiêu hóa hoạt động.