Rất nhiều tác dụng tốt đẹp từ việc hít thở sâu như: Giảm căng thẳng, tăng cường sức chịu đựng, giúp kiểm soát tình trạng khó thở, cải thiện tốc độ phục hồi, tăng độ bền, tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện tiêu hóa, cải thiện huyết áp,...