Tăng cường hoạt động thể chất: làm giảm chất béo trung tính, loại chất béo phổ biến nhất trong cơ thể, đồng thời tăng mức HDL của bạn.
Về chế độ ăn uống, cố gắng tránh chất béo chuyển hóa(trans fat), vì chúng có thể làm tăng cholesterol LDL và giảm mức cholesterol HDL. Thực phẩm được chế biến với shortening, chẳng hạn như bánh ngọt và bánh quy, thường chứa chất béo chuyển hóa, cũng như hầu hết các loại thực phẩm chiên và một số bơ thực vật. Hạn chế chất béo bão hòa, có trong thịt và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo.