Để đi vào giấc ngủ nhanh hơn, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên tắm nước nóng . Một nghiên cứu cho thấy tắm nước nóng khoảng 90 phút trước khi ngủ có thể giúp mọi người nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn. Nước nóng thực sự giúp thay đổi nhiệt độ cơ thể của bạn để bạn đi ngủ với nhiệt độ thấp hơn.