Dạ chào chị. Chúng ta nên tăng, giảm tốc độ và độ dốc thường xuyên để giúp người tập làm quen được với địa hình. Bên cạnh đó cũng giúp chúng ta tăng cường khả năng thích nghi khi thay đổi môi trường.