Khi tập với công nghệ EMS training, người tập chỉ cần thực hiện 2 buổi mỗi tuần để đảm bảo hiệu quả và độ an toàn. Thời lượng mỗi buổi tập sẽ thực hiện trong khoảng 20 - 25 phút là có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.