Nhịn ăn sáng thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể khiến sức đề kháng kém, giảm khả năng chống lại các virus nguy hiểm. Về lâu dài, bạn dễ mắc phải các chứng bệnh như cảm cúm, đau họng, ho,…