Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích cơ thể tiết ra hormone Endorphin và qua đó, giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. Hơn nữa, tập thể dục sẽ dời sự chú ý của chúng ta vào các động tác thay vì các ý nghĩ gây căng thẳng.