Chống táo bón hiêu quả vì trong rau xà lách có chứa rất nhiều chất sơ cùng Cellulose sẽ giúp cải tiện tình trạng táo bón. Ngăn ngừa ung thư vì trong xà lách có một lượng Beta - carotene. Vậy nên xà lách là một ứng cử viên nằm trong danh sách thực phẩm ngăn ngừa ung thư và phòng tránh các bệnh về  tìm mạch và thấp khớp Hàm lượng Lactuarium cao cùng với magie giúp cơ thể tỉnh táo và làm giảm kích thích của thẩn kinh Lactuarium cùng giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn Tốt cho người bị thiếu máu vì xà lách sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt một cách tốt hơn để sản sinh ra máu Magnesium giúp cơ thể phục hồi các mô cơ tăng cường chức năng não.