Bạn hoàn toàn có thể kiểm tra cân nặng mỗi ngày. Tuy nhiên điều này là không cần thiết và đặc biệt là không nên nếu việc tăng dù chỉ 0,2kg làm ảnh hưởng quá nhiều tới tâm lí, khiến bạn muốn bỏ cuộc. Để theo dõi hiệu quả quá trình giảm cân của mình, bạn chỉ cần cân 2 - 3 lần mỗi tuần là được.