Hơn 3.000 nghiên cứu đã được thực hiện về lợi ích của thiền. Mỗi nghiên cứu dựa trên một kiểu thiền khác nhau. Một số lợi ích đáng quan tâm như: Vitamin cho não bộ và tâm trí, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng, tạo nên một sức khỏe tổng thể tốt,....