Ổi là một loại quả hữu ích cho những người muốn giảm mỡ vì chứa một lượng lớn chất xơ (trong 100g ổi có khoảng 6g chất xơ), muối khoáng và vitamin như vitamin C (62mg), vitamin E (0.73mg)... Ổi cũng là thực phẩm giàu chất thô, rất giàu vitamin, protein và khoáng chất, thế nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate nên khi ăn ổi bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Điều này rất có lợi cho những bạn muốn giảm cân.