Hạt mít ngoài cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể còn có tác dụng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: hỗ trợ kháng khuẩn và ngăn ngừa các bệnh ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol...