Mè đen giúp ích rất nhiều cho các bà mẹ đang cho con bú. Chúng hỗ trợ làm tăng nguồn cung cấp sữa mẹ. Canxi, kẽm, sắt, magie, đồng, vitamin B, chất béo không bão hòa và protein trong hạt đều có lợi, đặc biệt là đối với phụ nữ đang cho con bú.