Bài tập kéo dài chân mà chúng ta thường nghe kể như đu xà, nhảy dây, đạp xe yên  cao hay bơi lội... thực tế không giúp phát triển chiều cao cho bạn mà chỉ có tác dụng tinh thần là chính. Vấn đề về di truyền, dinh dưỡng lúc bé và tuổi dậy thì mới là yếu tố chính giúp bạn tăng chiều cao