Tập xà đơn còn làm nóng cơ thể, giúp thoải mái và xả stress hiệu quả. Ngoài ra, khi tập xà đơn, các động tác lên xuống xà giúp vận động phần cơ bụng, ngực… Việc này làm giảm thiểu lượng mỡ dư thừa, săn chắc cơ bắp.