Massage thông thường sẽ giúp bạn thư giãn, xoa dịu căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày. Massage thể thao lại tập trung vào những bộ phận nhất định trên cơ thể và phương pháp này dành riêng cho các vận động viên hoặc những người ưa thích thể thao để ngăn chặn và giảm các chấn thương có thể gặp phải trong tập luyện.