Với 400 calo, bạn cần chạy bộ ít nhất 2 giờ mới có thể giải quyết hết lượng calo này. Nếu chọn đạp xe đạp thì thời gian sẽ nhiều hơn. Ngược lại, nếu chọn tập gym thì thời gian sẽ ít đi.