Một bài thực hành yoga được điều chỉnh theo nhu cầu và khả năng cá nhân từng người có thể giúp phụ nữ nhận ra, chấp nhận, thay đổi và hòa nhập với trải nghiệm thời kì mãn kinh cùng cảm giác căng thẳng dữ dội đi kèm với nó. Tiếp đây là câu chuyện của một người phụ nữ khi đang trong thời kỳ mãn kinh thì gặp rất nhiều căng thẳng:
P., một giáo viên yoga và là bạn của tôi kể với tôi rằng cô ấy đã trải qua rất nhiều chuyện trong đời: mãn kinh, một cuộc hôn nhân mới, một cô con gái 12 tuổi với chồng cũ, một đứa trẻ mới biết đi với chồng mới, một công việc vô cùng căng thẳng vì một nhà nghiên cứu dự án về bạo lực gia đình, một doanh nghiệp yoga mới và sự xuất hiện của một nhân chứng trong vụ kiện quấy rối tình dục. Cô lúc đó đang phải trải qua thời kỳ khó khăn về tinh thần. Hơn nữa, cô đã không quản lý được thời gian, không có mặt hoặc đến muộn trong các buổi hẹn. Đối với cô, cô cho rằng cô đã trải qua những gì hỗn loạn và kinh khủng nhất. Cô đã nói “tôi không thực sự nghĩ rằng tôi bị căng thẳng nhiều hơn bình thường”. “Tôi chỉ là cảm nhận được nó rõ hơn ngay lúc này”.