Trên thực tế, Pilates được phát minh để cải thiện sức khỏe của mọi lứa tuổi.
Tuy nhiên, nếu bạn có thể trạng không tốt hoặc đang mang thai thì nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định tập thể dục