KHÔNG nên để bụng đói. Bạn nên chú ý bổ sung đường và nước trong quá trình chạy, đặc biệt là chạy đường dài. Nên dùng một bữa ăn lót dạ khi chạy. Chẳng hạn như ăn một quả chuối hoặc nửa miếng bánh mì trước khi chạy sẽ tốt hơn.