Trước khi bắt đầu một buổi tập ngồi thiền tại nhà, bạn nên sắm 1 địa điểm lặng tĩnh nhất trong căn nhà của mình và đừng quên lọc sạch những suy nghĩ trong đầu, hướng đến các điều tốt hấp dẫn nhất, sau đấy áp dụng phương pháp ngồi thiền nhập định sau: Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay chiếc bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt nhắm mũi lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên nhớ hơi thở ra luôn dài hơn khá hít vào, thông thường sẽ là gấp đôi.