Trước hết bạn cần phải lưu ý là cơ thể chúng ta hoạt động theo một chu trình nhất định, bạn không nên cắt giảm carb đột ngột sẽ khiến cơ thể bị kiệt sức. Tốt nhất, bạn nên cắt lượng tinh bột một cách từ từ mỗi ngày để cơ thể có thời gian làm quen từ đó giảm bớt sự mệt mỏi và nặng nề.