Mơ đặc biệt giàu chất xơ hòa tan, rất quan trọng để duy trì lượng đường và cholesterol trong máu khỏe mạnh. Ngoài ra ăn quả mơ giúp: Chống oxy hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, cải thiện tình trạng thiếu máu, giảm cân, bảo vệ chức năng gan, công dụng chống viêm, cải thiện các bệnh về đường hô hấp, bảo vệ thị lực, tốt cho da