Tùy vào nhu cầu sử dụng của bạn. Nếu bạn muốn có món ăn vặt lành mạnh, dùng chúng với một ít sữa chua hoặc yến mạch tầm xế chiều. Nếu bạn muốn giảm cân, dùng một lượng vừa phải trước bữa ăn chính tầm 30 phút để tạo cảm giác no. Không nên ăn hạt điều 4 tiếng trước khi đi ngủ vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.