Đúng! Bạn chắc chắn có thể. Trên thực tế, tập thể dục trong khi nhịn ăn là một cách tốt để làm cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen và khai thác nguồn dự trữ chất béo để lấy năng lượng. Tuy nhiên, không rõ liệu tập thể dục khi nhịn ăn dẫn đến giảm cân nhiều hơn hay giảm mỡ nhiều hơn. Mặc dù tập thể dục cường độ cao hoặc tập thể dục kéo dài ở những người không thích nghi với chất béo có thể là một thách thức, nhưng hầu hết mọi người không thấy khó khăn gì với bài tập cường độ vừa phải và rèn luyện sức đề kháng khi nhịn ăn.