Để mái tóc luôn chắc khỏe và mọc nhanh bạn nên bổ sung các thực phẩm có chưa hàm lượng chất đạm cao như thịt, cá, trứng, sữa bên cạnh đó nên bổ sung thêm rau xanh và các loại hạt, vừa giúp tóc khỏe vừa đẹp dáng.