Các thao tác di chuyển và đón đỡ cầu đòi hỏi vùng cơ bụng phải liên tục vận động. Chính vì thế mà đánh cầu lông được coi là một phương pháp hiệu quả để kích thích giảm mỡ bụng, tăng cường xây dựng cơ bắp vùng bụng mạnh mẽ.