Pilates tập trung vào các nhóm cơ, sự linh hoạt của cơ thể và tận dụng sức mạnh cốt lõi từ bên trong. Yoga là kết hợp giữa hoạt động thể chất và tập trung tinh thần bên trong con người nhằm thúc đẩy nhận thức đối với hơi thở và năng lượng.