Bên cạnh việc chuyển sang các món ăn giảm cân bạn cũng cần kết hợp với uống nhiều nước, tránh nhịn đói và cố gắng ăn chậm để no lâu hơn. Bạn cũng cần nói "không" với các đồ ăn vặt như snack và chăm chỉ tập thể dục.