Chạy bộ giảm cân không gây ảnh hưởng đến các khớp nếu bạn thực hiện đúng cách. Khởi động trước khi chạy, giãn cơ sau khi chạy và chạy đúng kỹ thuật thì các khớp sẽ không bị ảnh hưởng xấu. Ngược lại chạy bộ giảm cân còn mang lại lợi ích cho hệ cơ bắp và khớp xương.