Tập luyện quá nhiều với máy chạy bộ sẽ gây ảnh hưởng đến tim mạch, xương khớp, giãn cơ... Tốt nhất bạn nên có một kế hoạch tập luyện cụ thể, theo dõi các chỉ số trên màn hình của máy chạy.