Chỉ khi nào bạn chắc chắn bổ sung đủ nhu cầu qua thực phẩm thì mới không cần bổ sung. Bà bầu có nhu cầu canxi tăng lên rất nhanh và nhiều để phục vụ cho cả hình thành cơ thể thai nhi, rất khó để đo lường qua thực phẩm đã đủ hay chưa, nhưng có thể căn được lượng bổ sung thiết yếu để phòng thiếu hụt qua TPCN. Vì vậy bổ sung là cần thiết cho những giai đoạn quan trọng như mang thai và sau sinh.