Để khắc phục được hiện tượng này, bạn không nên đột ngột tăng lượng vận động lên để tránh xảy ra sự biến đổi lớn về sinh lý. Bạn cần duy trì hoạt động với cường độ đều. Bên cạnh đó, bạn cũng cần nỗ lực, dùng ý chí để vượt qua cực điểm bằng cách áp dụng một số thao tác đặc biệt như chạy chậm lại một chút, hít thở sâu. Khi cảm thấy hoạt động trên cơ thể đã bớt khó khăn, các thao tác được thực hiện thoải mái hơn, hô hấp dần trở lại bình thường đồng nghĩa với việc bạn đã trải qua hiện tượng cực điểm và hãy bước vào hô hấp lần 2.