Ăn chuối sẽ giúp duy trì ổn định hàm lượng đường trong máu, cải thiện tiêu hoá, giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, no lâu hơn, cải thiện độ nhạy insulin chống lại tiểu đường, cải thiện sức khỏe của thận và giúp ích cho việc luyện tập thể dục.