Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không căng thẳng, stress, thường xuyên vận động, không nên ngồi quá lâu, thực hiện các động tác thư giãn lưng sau mỗi khoảng 1 giờ làm việc, nên dành thời gian tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, kiểm soát cân nặng trong mức cho phép...