Ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nên ăn sữa chua sau 1-2 giờ sau các bữa ăn. Để kiểm soát cân nặng tốt nhất bạn nên dùng sữa chua không đường.