Ăn sữa chua vào buổi tối không những hỗ trợ bạn hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả mà còn giúp bạn thoải mái và có giấc ngủ ngon hơn. Vì vậy, ăn sữa chua vào buổi tối rất dễ tăng cân bạn nhé!