Như đã nói ở trên thì ăn mãng cầu không khiến chúng ta béo lên vì lượng calo của mãng cầu ở mức trung bình không đáng lo ngại. Mỗi ngày trung bình người trưởng thành cần 2000 calo để duy trì hoạt động. Tương đương với mỗi bữa cần 667 calo. Nếu bạn không ăn mãng cầu vượt quá lượng calo trên thì ăn mãng cầu không khiến cho bạn béo lên.