Bằng chứng khoa học đã cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên góp phần giải quyết các vấn đề về năng lượng thấp hay trẻ dễ bị mệt mỏi. Ở đây, chạy bộ có thể cải thiện cảm giác thiếu hụt năng lượng và mệt mỏi ở con người chúng ta. Do đó, rèn luyện cho con có thói quen chạy bộ từ nhỏ là điều rất nên.