+ Hãy ăn bánh mì trứng vào buổi sáng hoặc trưa để cung cấp năng lượng cho cơ thể đốt cháy trong ngày + Thay vì bánh mì baguette, bạn có thể thay thế bằng bánh mì nguyên cám hoặc bánh mì đen + Nên sử dụng trứng chiên, rán, ốp la nhưng sử dụng ít dầu + Bổ sung thêm rau sống, dưa chuột, đồ muối chua để tăng hàm lượng chất xơ + Không nên sử dụng quá nhiều các loại sốt vì chúng chứa nhiều đường và muối + Không nên ăn bánh mì trứng vào buổi tối, tránh tích tụ năng lượng