Ai cũng mong mình giảm cân nhanh nhất nên phối hợp nhiều phương pháp với nhau trong cùng một giai đoạn. Họ vừa chọn tập gym theo nhiều hình thức gym truyền thống, gym ems, yoga,... Thực sự vẫn có thể thực hiện cả 2 được nhưng không được khuyến khích. Bởi vì việc tập luyện cần rất nhiều năng lượng mà chế độ ăn 16/8 sẽ khó cho bạn có đủ mức năng lượng để thực hiện các bài tập nặng. Bạn có thể chọn những động tác nhẹ nhàng để cơ thể được thả lỏng.