Cách ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm: Cần có lối sống lành mạnh, cung cấp đủ chất dinh dưỡng, tránh xa các chất kích thích, thường xuyên vận động thể thao, nếu có triệu chứng gì phải đi khám bác sĩ, thư giãn cùng ghế massage toàn thân 15 phút mỗi ngày.