KHÔNG! Mặc dù đó là một thông điệp mà chúng ta đã nghe trong nhiều thập kỷ nhưng không có khoa học nào chứng minh cho tuyên bố này. Trên thực tế, các nghiên cứu khoa học cho thấy điều ngược lại – không cần ăn sáng. Bỏ bữa sáng giúp cơ thể bạn có nhiều thời gian hơn để đốt cháy chất béo để lấy năng lượng. Vì cơn đói thấp nhất vào buổi sáng, nên có thể dễ dàng bỏ bữa sáng và nhịn ăn vào cuối ngày.