Trong thời gian ta ngủ, cơ thể sẽ bài tiết ra các loại hormone cân bằng giúp cơ thể tránh rơi vào trạng thái bị rối loạn nội tiết. Đặc biệt là với những người thường xuyên thức khuya hay ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hormone bị thiếu hụt hoặc mất cân bằng.