Có 4 loại kỹ thuật tâng cầu cơ bản hiện nay đó là kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân, kỹ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân và kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân.