Mỗi ngày dùng 2 viên trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút là tốt nhất. Thời điểm này giúp cơ thể hấp thu hiệu quả các dưỡng chất và giúp bạn ngủ ngon hơn.