Bởi vì mỗi người sẽ luôn có một chỉ số theo chế độ Macro khác nhau nên bạn cần phải tính Macro. Bạn sẽ không thể tập luyện thành công và có được một body đáng mơ ước nếu dùng theo các chỉ số Macro tham khảo của người khác mà không phải của mình