Đối với một người bình thường, đi bộ 10.000 bước tương đương với khoảng cách 8,05km. Theo số liệu chia sẻ ở trên, nếu bạn đi bộ 2.000 bước tiêu hao được 100 calo năng lượng thì đi bộ 10.000 bước sẽ đốt cháy được 500 calo.