Đầu tiên, muốn giảm cân để có xương quai xanh đẹp, bạn cần thực hiện các bài tập toàn thân giảm mỡ thừa, làm săn chắc cơ thể. Thân hình thon gọn và mảnh mai sẽ giúp xương quai xanh lộ rõ hơn. Một số bài tập thể dục toàn thân nhẹ nhàng; đơn giản mà hiệu quả: Chạy bộ; bơi lội; nhảy dây; đạp xe;... đây cũng là cách giảm cân để có xương quai xanh mà bạn nên áp dụng.