Bạn hãy chú ý đến những tư thế đúng khi đứng, ngồi, làm việc, mang vác và cả khi ngủ. Cùng với đó là thường xuyên vận động nhưng phải vận động vừa sức. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ và nâng cao miễn dịch cho xương sống.