Cách ăn bánh dày giảm cân không khó, nhưng bạn cần biết cách tính calo trong mỗi khẩu phần ăn. Từ đó, bạn có thể ăn ăn bánh dày mà không lo bị tăng cân. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, cơ thẻ người cần 2000 - 2200 kcal/ ngày. Do vậy nếu bạn muốn ăn bánh dày không bị tăng cân chỉ cần cân đối thực đơn hàng ngày sao cho tổng lượng calo cung cấp cho cơ thể <= 2000 Kcal, Cụ thể: - Bữa sáng: 2 chiếc bánh dày đỗ xanh + 1 hộp sữa 180ml = 380 kcal - Bữa trưa: 1 bát cơm + 100gr thịt lợn/ thịt gà/thịt bò/cá + rau xanh = 700 kcal -> 800 Kcal - Bữa tối: 1 bát cơm + 00gr thịt lợn/ thịt gà/thịt bò/cá + rau xanh = 700 kcal -> 800 Kcal => Tổng lượng calo cung cấp cho một ngày là 1780 kcal -> 1980 Kcal => Không tăng cân