Theo đó mỗi người sẽ được ngủ 4 lần trong ngày, Ông Fuller - Kiến trúc sư Hoa Kỳ Buckminster là người tạo ra phương pháp ngủ này. Ông là người đã trải nghiệm thực tế phương pháp ngủ này trong suốt 2 năm và ông chia sẻ bản thân luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Kết quả thu được sau lần kiểm tra sức khỏe tổng quát của ông sau 2 năm sức khỏe hoàn toàn ổn định. Nhờ đó bạn có thể ngủ ít mà không hề bị mệt.