Táo tàu tươi, sẽ rất tốt cho việc giảm cân. Còn táo tàu sau khi chế biến thành mứt sẽ không còn hiệu quả trong việc giảm cân. Nhưng cũng không làm cân nặng bạn tăng quá nhiều, nếu có chế độ ăn hợp lý.