Thay vì tập cardio, người gầy muốn tăng cân nên sắp xếp các bài tập tạ vào lịch tập gym cho nữ tại nhà để kích thích phát triển cơ bắp. Tập cardio cũng nên thực hiện, nhưng chỉ nên tập 2 - 3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 15 phút ở cuối buổi tập nhằm đề phòng tích mỡ.