Theo khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên ăn 1 quả bơ là đủ dưỡng chất cho cơ thể. Ăn quá nhiều sẽ gây tích tụ calo dẫn đến tăng cân. Nên ăn bơ vào buổi sáng hoặc trưa để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất.