Ánh sáng trong phòng ngủ rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của con người. Ánh sáng tự nhiên giúp duy trì nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, cải thiện tâm trạng, tăng cường năng lượng và tăng cường sự tập trung vào ban ngày. Trong khi đó, ánh sáng ấm vào buổi tối giúp cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ, kích thích sản xuất hormone giúp thư giãn và ngủ ngon hơn. Do đó, việc sử dụng ánh sáng phù hợp trong phòng ngủ không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn tạo ra môi trường sống lành mạnh và hạnh phúc cho con người.