Câu trả lời là có. Tùy thuộc vào việc bạn áp dụng lịch tập, độ kiên trì đều đặn như thế nào mà hiệu quả giảm cân sẽ khác nhau. Có thể là 1 tuần, 2 tuần hay 1 tháng mới có hiệu quả.