Chào bạn. Đau thắt lưng gồm nhiều loại như cấp tính, tái phát và mạn tính. Sau giai đoạn cấp, bệnh nhân khỏi đau hoặc trở thành đau mạn tính. Một số nguyên nhân như:
- Do công việc thường xuyên phải nâng, kéo vật nặng. Thậm chí, những công việc khiến bạn phải ngồi cả ngày trước bàn làm việc, hoặc ghế ngồi không phù hợp cũng khiến bạn bị đau lưng.
- Đeo túi xách và ba lô thường xuyên ở một bên vai.
- Tập thể dục hoặc chơi thể thao quá mức. Đặc biệt, nếu cả tuần bạn không chơi thể thao và chỉ chơi vào cuối tuần.
- Tư thế đứng gù, vẹo. Đứng thẳng là cách tốt nhất để giảm trọng lực đè nén lên cột sống thắt lưng. Bạn nên đứng thẳng, ngực hơi ưỡn về phía trước, vai hơi ngả ra sau, thì toàn bộ trọng lượng của bạn sẽ được phân đều lên hai bàn chân.
- Thoát vị đĩa đệm: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau thắt lưng ở người trẻ. Đĩa đệm bị thoái hóa, rách bao xơ ngoài, khiến nhân nhầy của đĩa đệm bị thoát ra ngoài, chèn vào các rễ và dây thần kinh cột sống, gây đau đớn với các mức độ từ nhẹ đến nặng tùy theo mức độ thoát vị đĩa đệm.
- Một số bệnh mạn tính cũng có thể khiến bạn bị đau thắt lưng như: hẹp ống sống gây chèn ép lên các dây thần kinh cột sống, viêm cột sống dính khớp (một bệnh có tính chất di truyền, chỉ gặp ở nam giới), lao cột sống, viêm khớp dạng thấp...
Để giảm đau bạn nên:Ngưng chơi ngay khi có triệu chứng đau lưng. Nằm nghỉ ở bất kỳ tư thế nào bạn thấy thoải mái tối đa không quá 2 ngày. Nếu nằm lâu hơn sẽ làm đau lưng thêm. Chỉ cử động khi bớt đau. Tránh những động tác và tư thế gây đau. Chườm đá và uống thuốc kháng viêm giảm đau. Xoa bóp nhẹ cơ lưng làm dãn cơ lưng. Nếu sau 2 ngày vẫn không hết đau, hoặc thấy đau hoặc tê lan xuống dưới chân phải đến khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp. Bác sĩ sẽ khám và cho chụp X-Quang chẩn đoán, loại trừ các nguyên nhân đặc hiệu gây đau lưng. Sau đó, bạn sẽ được cho uống thuốc, vật lý trị liệu làm dãn cơ lưng, hướng dẫn các bài tập phục hồi. Tránh tư thế xấu gây đau lưng trong sinh hoạt hàng ngày. Làm nóng trước khi tập luyện hoặc thi đấu, và làm nguội sau khi chơi một cách kỹ lưỡng trong ít nhất 10 phút. Hiện nay, nhiều bác sĩ và bệnh nhân đang tin tưởng lựa chọn những sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, không gây tác dụng phụ, đặc biệt là được chứng minh qua nhiều nghiên cứu lâm sàng. Đi đầu cho xu hướng này là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Bạn tham khảo sử dụng nhé
Chúc sức khỏe