Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cũng cần lựa chọn loại nệm có độ cứng/mềm vừa phải. Như vậy sẽ giúp duy trì độ cong tự nhiên của cơ thể, tạo trạng thái cân bằng, hạn chế các tình trạng tổn thương cột sống.