Chào cháu. Trong đau đầu nguyên phát, có một loại đau đầu rất hay gặp đó là loại bệnh đau đầu căng thẳng hay còn gọi là đau đầu căng cơ, nó thường khởi phát sau giai đoạn bị căng thẳng tâm lý. Bệnh đau đầu căng thẳng sẽ nặng hơn nếu kèm theo bị stress, mệt mỏi, tiếng ồn… Bệnh đau đầu căng thẳng làm người bệnh khó chịu, dễ cáu gắt, bực bội, mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng. Như vậy với biểu hiện triệu chứng ở bạn có thể bạn bị bệnh đau đầu căng thẳng loại mãn tính. Để làm dịu bớt cơn đau và hạn chế khởi phát cơn đau bạn hãy làm tốt một số vấn đề sau đây: Tắm nước ấm. Dùng túi nước ấm hoặc túi nước đá chườn lên vùng đầu bị đau. Nghỉ ngơi và ngủ đủ 8h/24h. Tập thể dục buổi sáng và đi bộ buổi tối đều đặn. Tập yoga hoặc ngồi thiền trước khi ngủ tối giúp tĩnh tâm và thư giãm tâm lý. Ăn đủ ba bữa trong ngày. Uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Tránh và loại bỏ nguyên nhân gây stress. Giao lưu bạn bè, du lịch sinh thái những ngày nghỉ cuối tuần làm cuộc sống vui vẻ và tâm lý thư giãn. Không sử dụng các chất kích thích.
Chúc cháu sức khỏe!