Hít xà đơn là một bài tập thân trên rất tốt và phổ biến. Tuy vậy, bài tập này đòi hỏi sức mạnh từ bắp tay rất lớn và cách người tập hít thở khi hít xà phải chính xác mới mang lại hiệu quả.