Nghiên cứu cho thấy rằng đi tất khi đi ngủ không chỉ giúp mọi người chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà cònngủ lâu hơn và thức dậy ít lần hơn trong suốt đêm. Một nghiên cứu cho thấy nam thanh niên đi tất ngủ nhanh hơn 7,5 phút, ngủ lâu hơn 32 phút và thức dậy ít hơn 7,5 lần so với những người không đi tất.