Nhảy dây chủ yếu dùng cơ bắp chân nên sau khi trượt các cơ sẽ bị sung huyết và sưng lên gây cảm giác dày chân. Nhưng chỉ cần thực hiện một số bài tập kéo giãn, hoặc xoa bóp đúng cách, bệnh có thể thuyên giảm.