Trong lá lốt có nhiều thành phần dinh dưỡng có ích. Do đó, khi ngâm chân trong lá lốt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố khiến cơ thể thoải mái.  Bên cạnh đó, kết hợp thực hiện các động tác ấn, day, massage nhẹ nhàng nhằm kích thích các huyệt đạo dưới lòng bàn chân sẽ mang lại giấc ngủ ngon. Thời điểm tốt nhất để ngâm là trước khi đi ngủ 30 phút. Nước ngâm nên cao hơn mắt cá chân 2 cm. Những người có vết thương hở ở chân không nên thực hiện phương pháp này.