Điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, sạch sẽ, tập thể dục vừa phải đến mạnh ít nhất 3-5 lần một tuần, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.