Chườm đá có tác dụng giúp giảm mỏi lưng trong một vài ngày đầu tiên. Những ngày tiếp theo, nếu vẫn còn mỏi lưng, bạn nên chườm ấm để tăng cường lưu thông máu, kéo giãn cơ lưng.