Không bắt buộc nhưng khuyên làm nếu có thể. Việc ăn 3 bữa/ngày và 6 bữa/ngày không ảnh hưởng đến lượng calo bạn nạp vào nếu tổng calo các bữa ăn là như nhau. Tuy nhiên, chia nhỏ các bữa ăn còn có nhiều ích lợi khác cho sức khỏe. Dạ dày không bị làm việc quá nhiều 1 lúc, từ đó hạn chế bệnh đau dạ dày.