Khi một người nặng 70kg đạp xe 30 phút với tốc độ chậm hơn 16km/h thì bạn sẽ đốt cháy 160 calo; Nếu một người nặng 70kg bơi với tốc độ nhàn nhã sẽ tiêu hao 223 calo còn nếu bơi với tốc độ mạnh mẽ thì sẽ tiêu hao 372 calo sau 30 phút.