Các loại rau xanh, củ, quả bạn nên bổ sung như: thì là, súp lơ xanh, cà rốt, khoai tây…
Các loại trái cây tươi mọng nước mà người bị mụn ẩn nên ăn bao gồm: dâu tây, việt quất, mâm xôi, cam, dưa hấu…
Cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ... chứa nhiều omega-3 và axit béo không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất có lợi cho da, đặc biệt là da bị mụn.
Hạt dẻ, hạnh nhân, hạt điều… chứa nhiều vitamin như A, E, C và kẽm giúp hạn chế dầu thừa trên da, giảm viêm sưng, dưỡng ẩm và giảm mụn hiệu quả