Khi bị chậm kinh nên uống gì và ăn gì để cải thiện tình trạng này. Trước hết, bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống khoa học hơn. Dưới đây là những điều chị em nên lưu ý:
• Uống đủ nước, từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
• Tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả.
• Loại bỏ hoàn toàn rượu bia và các chất kích thích.
• Hạn chế ăn các thực phẩm gây nóng và nhiều dầu mỡ.
• Tập thể dục thường xuyên nhưng ở mức độ vừa phải.
• Không nên tăng/giảm cân quá nhanh.
• Thư giãn tâm lý để tránh rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài.
• Có thể sử dụng một số vị thuốc dân gian giúp điều hòa kinh nguyệt tốt như ngải cứu, mùi tây, gừng tươi
>>> Để đảm bảo sức khỏe sinh sản chị em nên đi Khám phụ khoa toàn diện định kỳ !