Xoài là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người. Quả xoài chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm folate, vitamin A, vitamin B6 và vitamin C. Trong quả xoài còn chứa beta-carotene và chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu. Tuy nhiên, ăn nhiêu xoài vào ban đêm không thật sự tốt. Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn sau khi ăn ăn tối 30 phút hoặc ăn trước khi ngủ 2-3 tiếng và ăn với một lượng vừa phải để cơ thể có thời gian để tiêu hóa, không làm tích tụ năng lượng.