Nếu bạn bỏ tập gym mà không điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất thay thế thì có thể dẫn đến tăng cân và mập trở lại. Điều này xảy ra do bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo tiêu hao khi tập luyện thể thao định kỳ. Nếu lượng calo tiêu thụ không thay đổi và lượng calo tiêu thụ giảm đi do không tập gym nữa, thì cơ thể sẽ tích trữ chúng thành mỡ.