Bài tập này giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện dung tích phổi và khắc phục tình trạng khó thở. Bài tập thở này được thực hành tốt nhất trước khi ngủ. Nó làm cho tâm trí của bạn bình tĩnh, cải thiện giấc ngủ, giảm lo lắng và thư giãn hiệu quả toàn bộ cơ thể của bạn.