Lặn xuống nước bằng cách ngả lưng xuống, nằm thẳng và cắm phần thân trước xuống. Dùng động tác tay để rẽ nước nhưng tay phải quay rộng hơn như khi bơi ếch. Đôi chân của bạn phải bước vào đúng thời điểm mà bạn muốn hướng tới.