Giảm cân an toàn chia sẻ với các bạn Giảm cân bằng yến mạch đúng cách với thực đơn sau nhé : - Sáng: 1 tô cháo yến mạch và sữa tươi ít béo không con đường. Hoặc ăn yến mạch, một trứng gà luộc - Trưa: một tô cháo yến mạch và một trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị - Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê) - Tối (ăn trước 8h tối): một tô cháo yến mạch - Bạn có thể cho thêm trái cây như bưởi, lê, táo và có thể ăn phổ biến rau luộc không chấm gia vị.