Nếu bạn chạy bộ để giảm cân, có thể bạn sẽ cần cân nhắc nên ăn trước khi chạy hay không. Tuy nhiên, nếu bạn chạy bộ để tăng cơ chân thì chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung năng lượng trước khi tiến hành chạy. Bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm nhẹ nhàng, giàu chất hỗ trợ tăng cơ.