Trong thực đơn của người giảm cân không có danh sách cho nước ngọt hay các đồ uống có chứa nhiều đường, nước ngọt có gas. Đồ uống ngọt sẽ phá vỡ hành trình đi tìm vóc dáng mơ ước của bạn, vì vậy khéo léo thay thế các loại đồ uống này bằng việc uống nước lọc hoặc nếu không hay thử với các loại nước ngọt không béo dành cho người trong chế độ ăn kiêng. Nước lọc vốn là một phần không thể thiếu đối với cơ thể của chúng ta và đặc biệt quan trọng dành cho những người giảm cân. Nước lọc 100% hoàn toàn không có chứa calo, nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và thậm chí có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn nếu uống nước trước bữa ăn. Lợi ích này lớn hơn rất nhiều nếu như bạn dùng nước lọc để thay thế cho các loại nước ngọt. Uống nước là một cách dễ dàng để cắt giảm lượng đường và calo mỗi ngày mà lại tốt cho cơ thể.