Sử dụng các loại thực phẩm làm từ đậu nành, giàu chất xơ, giàu axit béo omega-3, sữa hoặc trái cây như kiwi, chuối,...vào chế độ ăn uống để hỗ trợ giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn mỗi đêm.