Không thể phủ nhận rằng yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho người tập EMS giảm cân 18 phút. Tuy nhiên, việc sử dụng một loại thực phẩm trong thời gian dài có thể khiến bạn chán ngán và không muốn ăn thêm.