Để cơ thể nhanh chóng hồi phục, bạn nên chú ý bổ sung thật nhiều protein, kẽm, chất xơ,... Các chất này sẽ giúp cho cơ thể được bù đắp năng lượng sau những giờ lao động nặng nhọc. Hơn hết, một trong những điều quan trọng nhất là bạn phải giữ đúng tư thế khi lao động. Không cúi quá sâu, bê vác vật quá nặng, quá sức mình,...