Bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm như ngũ cốc, rau củ, cá... nhưng cần chú ý đến việc nạp năng lượng vào cơ thể. Bữa tối nên loại bỏ những thực phẩm sinh nhiều khí trong quá trình tiêu hóa như ngô, khoai lang,... Không nên ăn nhiều các thức ăn dễ gây kích thích như ớt, tỏi, hành và các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.