Việc tăng chiều cao thông qua các bài tập uốn dẻo có thể khác nhau đáng kể ở mỗi người. Một số cá nhân có thể nhận thấy sự cải thiện rõ rệt hơn về ngoại hình và chiều cao do tính linh hoạt tăng lên. Trong khi một số người khác, chiều cao có thể không cải thiện nhiều hoặc không gia tăng thêm. Ngoài ra, các yếu tố như di truyền, tuổi tác và tần suất tập luyện của một người có thể ảnh hưởng đến kết quả. Điều cần thiết là phải nhận ra rằng mục tiêu chính của các bài tập uốn dẻo là tăng cường tính linh hoạt, thúc đẩy tư thế tốt và duy trì cột sống khỏe mạnh, thay vì tăng chiều cao đáng kể.