Có khá nhiều hình thức nhảy dây, được phân chia làm nhiều thể loại. Bao gồm nhảy dây tự do, nhảy dây đơn tốc độ. Ngoài ra còn có nhảy dây đôi. Môn nhảy dây đôi là khi hai người quay dây cho nhiều người hoặc chỉ một người nhảy. Dần dần sau này, nhảy dây trở thành một môn thể thao phổ biến và được nhiều người ứng dụng luyện tập giảm cân bằng nhảy dây.