Tự xoa bóp đôi khi có thể làm giảm căng thẳng ở đầu và cổ. Xoa bóp các cơ ở bên và sau cổ cũng như các cơ ở đường viền hàm có thể làm lộ ra những vùng chật gây đau. Căng thẳng có thể được giải phóng và những cơn đau đầu có thể được xoa bóp nhẹ nhàng ở những khu vực này một cách thường xuyên.