Thời điểm lý tưởng để ăn uống lại bình thường là khoảng 1 giờ sau buổi tập. Lúc này cơ thể đã sẵn sàng để nạp lại năng lượng sau thời gian đốt cháy lượng lớn calo và mỡ thừa.