Nguyên nhân chính làm giấc ngủ bị chập chờn không sâu giấc là do tình trạng stress, thần kinh căng thẳng, do thói quen sinh hoạt, ăn uống, bị rối loạn nội tiết tố,... hoặc do tuổi tác cao sẽ khiên bạn không ngủ sâu giấc và giấc ngủ dễ bị chập chờn.