Theo các chuyên gia dinh, hàm lượng calo trong mực rất thấp nên đây có thể coi là thực phẩm giảm cân lành mạnh mà bạn hoàn toàn có thể ăn mực giảm cân. - 100g Mực tươi chứa 71 kcal - 100g mực trứng chứa 92 kcal - Calo trong mực ống 73 kcal - Calo trong mực khô 291 kcal - 1 đĩa mực xào 475 kcal - 1 gói mực bento chứa 285 kcal - 100g Chả mực chứa 83 kcal - 100g mực nướng 97 kcal - 100g Mực hấp chứa 76 kcal