Sau nhiều năm nghiên cứu và thực nghiệm, chúng tôi đã cho ra đời một phương pháp để duy trì sức khỏe tinh thần đơn giản, dễ nhớ. Chúng tôi đặt tên nó là công thức BEDSMS - được gói gọn trong 6 bước như sau: Hít thở sâu (Breathing) - Vận động (Exercise) - Ăn uống lành mạnh (Diet & Drink) - Ngủ đủ giấc (Sleep) - Sử dụng thảo mộc (Medical herbs) - Đáp ứng các nhu cầu tinh thần (Spiritual Fulfillment).