HLV thể dục chia sẻ, để giảm cân từ bộ môn đạp xe thì bạn cần đạp từ 15 - 20km trong vòng 1 giờ đồng hồ. Thực tế thì sau 30 phút đạp xe là cơ thể đã bắt đầu đốt cháy calo nhưng 30 phút sau đó mới là giai đoạn giải phóng được calo nhiều nhất. Bạn cần tận dụng thời gian này để đốt cháy được mỡ thừa càng nhiều càng tốt.