Chuyên gia khuyến khích người bị viêm khớp gối nên duy trì thói quen đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng cường sức mạnh cơ bắp, kích thích sản sinh dịch khớp và hỗ trợ làm chậm thoái hóa khớp gối. Nhưng nếu nhận thấy đầu gối đau và sưng hơn khi chạy bộ, bạn nên dừng lại. Tốt nhất, trước khi bắt đầu tập luyện một bộ môn thể dục thể thao nào trong tình trạng khớp gối bị viêm, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.