Đạp xe đúng tư thế là cách tập xe đạp nhanh nhất và tốt nhất cho sức khỏe. Theo đó, khi đạp xe, chúng ta cần lưu ý tư thế bao gồm: cách cầm ghi đông, tư thế ngồi và tư thế đạp. Trong đó, nguyên tắc quan trọng là cầm ghi đông thoải mái, thả lỏng cổ tay, vai mở rộng; tư thế ngồi thẳng lưng, hơi đổ người về phía trước và thực hiện đạp xe theo đúng trình tự đạp, kéo, nâng, đẩy với bàn đạp.