Tùy vào chế độ sinh hoạt mà số lượng chén cơm phù hợp với từng người khác nhau. Trung bình bạn có thể ăn từ 1-3 bát cơm, miễn đảm bảo bạn tiêu thụ lượng calo cao mỗi ngày, tránh tình trạng ăn nhiều và không hoạt động đốt calo.