Thực hiện bài tập yoga có nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nó giúp cải thiện sự linh hoạt, giảm căng thẳng, tăng cường tập trung, và cải thiện tư duy. Ngoài ra, yoga cũng có thể giúp giảm cân, tăng sức mạnh cơ bắp, và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, để đạt được tất cả các lợi ích này, quan trọng là thực hiện yoga đúng cách và đều đặn, kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.