Vì rong nho giàu chất xơ nên ăn nhiều có thể gây chướng bụng. Ngoài ra, chúng sản sinh vi khuẩn có lợi thúc đẩy hệ tiêu hóa, quá mức sẽ gây tiêu chảy, buồn nôn. Do đó, bạn nên sử dụng rong nho với mức độ vừa phải để mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể, tránh những hệ lụy đáng tiếc.