Để giảm căng thẳng và áp lực, hãy tìm sự hỗ trợ và tư vấn từ các chuyên gia y tế. Thực hiện các phương pháp giảm stress như yoga, thể dục, và kỹ thuật thả lỏng cơ thể. Giao tiếp và chia sẻ cảm xúc với đối tác cũng có thể giúp giảm áp lực.