Chào bạn,
Các triệu chứng mà bạn đang mô tả là dấu hiệu điển hình của bệnh rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn cơ thể, suy nhược cơ thể... Do đó, nếu tình trạng này đã xảy ra 1 thời gian dài bạn nên đi khám bác sĩ để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bên cạnh đó, bạn hãy điều chỉnh lại lối sống theo hướng tích cực để giúp làm giảm tình trạng này như:
- Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, tránh làm việc quá sức hay căng thẳng trong thời gian dài.
- Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày 6-8 tiếng, tránh thức khuya sau 23 giờ đêm
- Dành mỗi ngày ít nhất 30 phút để tập các bài tập giúp thư giãn như hít sâu thở chậm, ngồi thiền, yoga, đi bộ, đạp xe
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây nhiều màu sắc, hạn chế đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ...
- Không dùng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia, trà đặc
Đồng thời bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có thảo dược Khổ sâm để giúp ổn định nhịp tim, giảm tình trạng lo âu,căng thẳng, hồi hộp, khó thở do rối loạn nhịp tim gây ra.
Thân mến.