Dạ giảm 10kg thì bên em không có liệu trình đâu ạ, để giảm được nhiều như vậy mình cần phải có chế độ ăn uống giảm tối đa đường và tinh bột, tập thể dục thể thao đều đặn cùng với thực phẩm chức năng như cà phê giảm cân hay thuốc giảm cân nữa ạ