Dạ chào chị. Chuyên gia khuyên rằng nên tắm nước lạnh sau khi tập thể thao nặng trong vòng 10 phút. Các nhà nghiên cứu cũng kết luận sau các thử nghiệm lâm sàng đó là tắm nước lạnh có thể giúp giảm đau nhức cơ khi so sánh với nhóm người không làm gì hay họ chỉ nghỉ ngơi nhẹ nhàng sau khi tập.