Bắp luộc giảm cân là cách giảm cân đơn giản và dễ thực hiện của nhiều người. Cách chế biến bắp luộc rất đơn giản, chỉ cần chọn bắp tươi (không quá già hoặc quá non), lá bên ngoài còn xanh tươi, hạt đều, giữ được độ ẩm, chất xơ và hàm lượng vitamin của bắp cao nhất. Cho bắp vào nồi, đổ nước ngập ngô rồi nấu đến khi gần chín, cho vào nồi một chút muối để hạn chế đường trong ngô tiết ra.