Chạy bộ và đạp xe đều là 2 hình thức tập luyện hỗ trợ giảm cân rất tốt. Lượng calo đốt cháy của mỗi bài tập sẽ phụ thuộc vào cường độ và thời gian tập luyện nên rất khó để so sánh bài tập nào đốt cháy nhiều calo hơn. Nhưng theo các chuyên gia, chạy bộ với cường độ thích hợp sẽ đốt cháy được nhiều mỡ thừa hơn so với đạp xe. Lý do là bởi chạy bộ cần sử dụng toàn bộ phần cơ bắp cơ thể trong khí đó đạp xe sử dụng ít cơ bắp hơn.