Cùng với lượng calo khá thấp của diếp cá và nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin C giúp nhuận tràng, thích hợp với người mập cần ăn kiêng, giảm cân. Bên cạnh đó, lượng chất xơ dồi dào trong loại rau này có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thu chất béo, đẩy mạnh quá trình phân tách độc tố rồi đào thải ra ngoài.