Để việc giảm mỡ bụng có hiệu quả rõ rệt, bạn nên tránh xa các thực phẩm làm cản trở quá trình giảm cân hoặc tệ hơn là làm bạn tăng cân nhiều hơn nữa. Những đồ ăn mà bạn cần phải tránh đó là: + Các loại đồ ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ như: bánh Hamburger, khoai tây chiên, gà rán, pizza…. + Các loại nước ngọt, nước giải khát đóng hộp, các loại snack + Thịt mỡ, nội tạng động vật + Các thực phẩm cacbohydrat như: bánh kem, bánh quy, bánh mì…