Còn tùy vào quá trình mình eat clean. Nếu bạn ăn đúng, đủ và cố gắng tập luyện thêm mỗi ngày thì sẽ giảm cân khá nhanh, tầm khoảng 1 – 3 tuần. Lượng kg giảm được còn tùy thể trạng người. Eat clean là phương pháp ăn lành mạnh, nên nếu áp dụng eat clean để giảm cân thì bạn nên xác định đi cùng nó một quãng đường dài. Đừng vội thấy kết quả ngay, chậm một xíu nhưng lại lâu bền.