Đúng là những buổi tập nặng sẽ có hiệu quả cho việc giảm béo. Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả, bạn cũng cần thực hiện một số bài tập dễ hơn và có cường độ vừa phải. Trên thực tế, các bài tập luyện đơn giản cũng quan trọng như những bài “nặng đô”. Chúng giúp cơ thể có thời gian thích nghi dần nhằm giảm cân và duy trì cân nặng một cách lành mạnh.