Plank nghĩa là tấm ván, là bài tập có tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi giúp săn chắc cơ tay, cơ đùi và đặc biệt là đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Bài tập plank tuy đơn giản, thời gian tập ngắn nhưng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Vậy cho nên, plank là bài tập yêu thích của nhiều người, kể cả nam và nữ.