Dạ chào chị. Nằm xuống, duỗi 2 chân ra, đưa 2 tay vươn qua đầu. Co chân trái lên, ép chân trái qua bên phải. Hít thở thật đều, vặn người sang trái, nhấn đầu gối chạm sát xuống sàn. Quay lại vị trí ban đầu là được.