Giúp chống oxi hóa hiệu quả nhờ các chất lutein và beta- cryptoxanhtin, zeaxanthin giúp bảo vệ cơ thể. Giúp ngăn ngừa tế bào ung thư nhờ phenolic và carotenoid . Hai chất này có khả năng chống lại ung thư và các tác nhân gây nên ung thư. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì các chất trong trái đào có khả năng kìm hãm phát triển của các tế bào ung thư vú  và ung thư phổi hiệu quả Các chất dinh dưỡng có trong đào chuyển hóa thành vitamin A giúp đôi mắt khỏe mạnh làm giảm tỷ lệ bị đục thủy tinh thể Làm đẹp da : Nhờ có chứa nhiều các dưỡng chất vitamin A, C và E nên đào có khả năng tái tạo các mô trên làn da giúp ngăn ngừa các vết thâm nám hay đc bảo vê bởi các tia cực tím