Thời gian có cơ bụng 6 múi phụ thuộc vào nhiều yếu tố và sẽ khác nhau ở mỗi người. Trung bình, một người bình thường sẽ mất khoảng 2 tháng để có bụng 6 múi nếu biết cách tập luyện, ăn uống đúng. Ở những người có tỷ lệ mỡ cao, khó lên cơ thì thời gian đạt mục tiêu 6 múi có thể là 4 - 6 tháng hoặc lâu hơn.