+  Tăng cường sự khoẻ mạnh và linh hoạt của các khớp, xương: Leo núi là một hình thức tập luyện mạnh. Để tập leo núi, cơ thể bạn sẽ buộc phải thích ứng với các điều kiện di chuyển của bộ môn này. Khi đó, các cơ khớp xương cũng trở nên linh hoạt, phát triển khoẻ mạnh hơn rất nhiều. + Làm săn chắc cơ bắp: Khi thực hiện các bài tập giảm cân leo núi, toàn bộ cơ thể gồm tay, chân, hông, bụng, lưng cần vận động liên tục. Và khi di chuyển, các cơ bắp ở trong cơ thể phải hoạt động rất nhiều. Vì vậy, bạn có thể thấy phần cơ, bắp của cơ thể trở nên săn chắc hơn rất nhiều. + Điều hoà hoạt động hệ tim mạch: Vận động tay chân khi leo núi có thể cải thiện sức chịu đựng của cơ bắp và tăng nhịp tim. Khi bạn dồn lực vào tay, chân để di chuyển, khí huyết được lưu thông, nhịp tim được đẩy nhanh và hệ tim mạch được luyện tập trở nên khoẻ mạnh hơn.