Để đạt được tư thế ngồi tối ưu, ghế phải ở độ cao sao cho bàn chân của bạn đặt phẳng trên sàn và chân trên và chân dưới của bạn ở một góc 90 độ. Trong tư thế này, chạm vào xương quai xanh của bạn và để cánh tay buông thõng dọc theo cơ thể. Chiều cao của khuỷu tay của bạn là chiều cao lý tưởng của bàn làm việc.