Plank chính là bài tập kích thích phát triển nhiều nhóm cơ khác nhau, giúp tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ vậy, năng lượng cơ thể sử dụng tăng lên góp phần làm giảm mỡ thừa dự trữ. Nếu kết hợp tập plank cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn sẽ có thể giảm mỡ bụng và nhiều vùng khác trên cơ thể.