Các thành phần cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người phụ nữ trong giai đoạn sắp mãn kinh như: canxi, vitamin D, omega 3, protein, chất xơ, thực phẩm chứa chất oxy hóa cao (việt quất, dâu tây, mâm xôi, súp lơ xanh, ớt chuông, cải xoăn…). Bên cạnh đó, có thể bổ sung nội tiết tố theo chỉ định của bác sĩ.