- Nên ăn các loại dầu oliu, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt cây gai dầu… Đây đều là những loại dầu ăn tốt cho cơ thể, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cũng như cung cấp các vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.         - Kết hợp gạo lứt trong mỗi khẩu phần ăn giúp giảm cân hiệu quả - Không ăn các loại đồ ăn chưa nhiều tinh bột vì chúng khiến đường và mỡ thừa tích tụ nhanh hơn. - Uống nhiều nước, giúp hạn chế cảm giác đói và thanh lọc cơ thể hiệu quả. - Ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khoẻ mạnh, đầy đủ năng lượng, tránh hao hụt dẫn đến cảm giác thèm ăn mỗi ngày, gây nguy cơ tích mỡ thừa do ăn uống vô độ bù nạp năng lượng.