Đi bộ ra mồ hôi giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, làn da mịn màng và sáng khỏe, giảm nguy cơ ủ bệnh. Tuy nhiên, hãy bổ sung đủ lượng nước đã tiêu hao trong quá trình tập luyện để tránh làm cơ thể mất nước. Tập luyện đi bộ đúng cường độ mà ít hoặc không đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám.