Trong chế độ ăn uống, bạn đừng để lượng đường chiếm quá 10% tổng năng lượng, nếu giảm đường xuống dưới mức 5% thì sức khỏe càng thêm tốt. Thay vì ăn đồ ăn nhẹ có chứa lượng chất ngọt nhiều như bánh ngọt, bánh quy hay socola, bạn nên chọn ăn trái cây tươi để giảm tiêu thụ đường.