Bạn có thể ăn thức ăn giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu, hạt và sữa chua sau khi tập plank để tăng cường quá trình phục hồi cơ bắp. Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh và chứa nhiều chất béo vì sẽ làm giảm hiệu quả của bài tập và làm tăng cân.