Như các bộ môn thể thao khác, cầu lông mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người chơi. ầu lông được xem là một môn thể thao giúp giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Bộ môn này có thể giúp bạn đốt cháy calorie và làm săn chắc cơ bắp. Đây được xem là điểm cộng cho môn cầu lông vì nó có thể giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calorie. Khi đánh cầu lông, bạn cần phải thực hiện nhiều cú tạt cầu qua lại giữa phần này và phần kia của sân. Vì vậy, bạn sẽ phải di chuyển rất nhiều trong suốt trận đấu.