Ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trái cây cũng có thể gây hại cho cơ thể. Khuyến cáo chung dành cho những người thích ăn trái cây để giảm cân thì chỉ nên ăn khoảng 400g trái cây các loại. Nếu ăn nhiều hơn sẽ không mang lại lợi ích gì thêm.