Để cấp ẩm cho da, chúng ta cần bổ sung đủ nhu cầu nước. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 2 lít nước. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất cho làn da và sức khỏe. Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng nước dừa, nước ép rau củ, trái cây hay các loại sinh tố. Hạn chế uống nước ngọt, bia rượu, cà phê, trà sữa… vì các loại đồ uống này có thể gây hại cho làn da và sức khỏe nếu uống quá nhiều.