Chế độ ăn uống chiếm 70% yếu tố quyết định kết quả giảm cân, giảm mỡ có thành công hay không. Trong đó, Calo là một trong những chỉ số cần được tính toán, cân đối phù hợp để kiểm soát lượng thức ăn cũng calo nạp vào cơ thể.