Mặc dù hải sản có ít chất béo hơn các loại thịt khác nhưng đây cũng là một nguồn cung cấp năng lượng đáng kể. Nếu không chú ý lượng hải sản trong bữa tối, có thể đây sẽ là một con dao hai lưỡi làm bạn tăng cân. Nếu thèm hải sản, hãy cố gắng ăn chúng trước 7 giờ tối để đảm bảo rằng bạn sẽ tiêu hóa hết chúng tránh tích mỡ thừa. Không những thế, ăn hải sản vào ban đêm sẽ không được tiêu hóa hết sẽ sinh ra các chất thoái hóa làm ảnh hưởng tới chức năng gan, thận. Bản thân hải sản cũng là loại thực phẩm mang tính hàn. Do vậy có khả năng nếu ăn hải sản vào ban đêm các bạn có thể bị đau bụng, đi ngoài.