Với 30 phút chơi cầu lông, bạn có thể tiêu hao gần 200 calo. Số lượng calo bị đốt cháy còn phụ thuộc vào tình trạng cân nặng, tần suất và cường độ chơi cầu lông ở mỗi người. Chơi cầu lông đều đặn mỗi ngày hoặc 3 - 5 ngày/tuần, kết hợp ăn uống lành mạnh hoàn toàn giúp bạn giảm cân hiệu quả.