Những ai đã và đang ở trong tình trạng bị thừa cân đều sẽ hiểu được việc giảm mỡ khó đến mức nào, nhất là mỡ vùng bụng. Động tác hít xà đơn tuy khá đơn giản nhưng nó lại tiêu tốn của bạn nhiều sức lực. Bạn sẽ có thể cảm nhận rõ ràng được calo trong cơ thể đang bị đốt cháy, nó sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa toàn thân.