Để tăng chiều cao nhanh, bạn cần bổ sung nhiều protein, khoáng chất, vitamin A và D trong chế độ ăn hàng ngày. Đồng thời kết hợp tập luyện thể dục thể thao với các bộ môn như kéo xà, bơi lội, yoga và nên đi ngủ sớm, đúng giờ.