Bạn nên ăn theo thực đơn giảm bớt lượng carb từ ít đến nhiều trong vòng 2 - 3 tuần trước khi chính thức áp dụng chế độ KETO cho cơ thể có thể thích ứng từ từ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm muối và chất khoáng để cân bằng lượng nước và khoáng trong cơ thể.