Điều chỉnh chế độ ăn khoa học, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B6, C, Omega 3, magie, sắt,... Dành 30 phút tập thể dục hàng ngày. Nếu tình trạng hành kinh kéo dài ngày càng nghiêm trọng hơn thì bạn nữ cần đến bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời.