Ngủ quá nhiều giờ mỗi đêm cũng nguy hiểm như việc thiếu ngủ! Để cơ thể hoạt động tốt nhất, nó cần nghỉ ngơi hợp lý. Nhận quá nhiều hoặc không đủ sẽ có tác dụng sinh học tiêu cực gần như nhau bởi vì hệ thống và hormone của cơ thể không nhận được tín hiệu khi chúng cần.