Bài tập giữa lưng : Cơ hình cánh ở giữa lưng của bạn được gọi là latissimus dorsi. Nếu bạn có thể làm cho hai cơ này căng và khỏe hơn, chúng sẽ giúp vòng eo của bạn trông nhỏ hơn. Các pulldown lat là một bài tập tốt để tăng cường lats và tạo ra một săn chắc, hình tam giác.