Canxi trong loại mè đen này giúp xương chắc khỏe. Kẽm giúp xương chắc khỏe và tăng mật độ xương. Hạt mè đen đặc biệt được khuyên dùng cho đàn ông lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh, những người có nguy cơ cao bị loãng xương.