Mặc dù bơ có chứa chất béo, nhưng chất béo trong bơ thường là loại tốt và cung cấp năng lượng cần thiết. Ăn bơ một cách điều độ có thể giúp tạo cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.