Ngồi thiền là bài tập đem lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm: giảm căng thẳng lo âu, tăng cường khả năng nhận thức về bản thân, tăng cường năng lượng tích cực của cơ thể, tăng cường khả năng tập trung, phân tích và giải quyết vấn đề, tăng cường trí nhớ, giảm rối loạn tiêu hóa,... [xem thêm]