Như đã phân tích ở trên 100g đào chứa khoảng 39 calo tương đương 1kg đào sẽ chứa khoảng 390 calo. Nếu bạn ăn nhiều đào mà khẩu phần ăn trong các bữa không giảm đi thì ăn nhiều đào vẫn khiến bạn tăng cân bình thường nhé. Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều đào nhưng giảm bớt khẩu phần bữa ăn khoảng 600-700 calo sẽ không lo bị béo đâu nhé.