Melatonin là một hormone tồn tại tự nhiên ở hầu hết các động vật, bao gồm cả con người, và một số sinh vật sống khác, kể cả rong, nó được sản xuất bởi tuyến tùng trong não của bạn. Nó chịu trách nhiệm chính trong việc điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể để quản lý chu kỳ ngủ tự nhiên của bạn.