Các bạn có thể áp dụng thử phương pháp nhin ăn trong 7 ngày như sau : Bạn chỉ nên ăn trước 8h tối, đồng thời có khung giờ nhịn ăn cố định. Ăn ít bữa với nhiều rau xanh và trái cây, bổ sung nước ép, nước lọc cho cơ thể hoặc các loại nước detox. Nhịn ăn 7 ngày thanh lọc cơ thể bạn nên tránh những thực phẩm có nhiều lượng muối và đường.