Việc vận động khi đá cầu chủ yếu thể hiện ở sự di chuyển của đôi chân, vì vậy đá cầu sẽ ảnh hưởng một phần nhưng khá nhỏ tới kích thước chân của bạn. Đá cầu chủ yếu sẽ làm đôi chân của bạn trở nên săn chắc, giảm mỡ bắp chân tối ưu. Chính vì thế đá cầu cũng sẽ giúp cho những bạn bắp chân bị lỏng được săn chắc hơn.