Để giảm cân bằng nước dứa ép các chị em cần có một kế hoạch uống một cách hợp lý, kết hợp cùng với một chế độ ăn và tập luyện khoa học cách làm nước ép dứa giảm cân + Bữa sáng: Nên uống 1 cốc nước ép dứa và một chén sữa chua không đường để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho hoạt động buổi sáng + Bữa trưa: Các bạn có thể ăn uống như bình thường nhưng bổ sung thêm nhiều rau và cắt giảm bớt tinh bột cùng với các đồ ăn chứa nhiều chất béo. + Bữa tối: có thể ăn sala rau và bổ sung thêm các loại rau xanh + Nước ép dứa giảm cân đúng cách trong các bữa phụ có thể uống nước ép dứa để tăng cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn cho cơ thể. Ngoài ra cũng cần bổ sung đủ 2,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn được đủ chất, kết hợp với tập thể dục thể thao để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Bạn có thể ăn dứa trước bữa ăn sẽ có cảm giác no giả nên bớt ăn các thực phẩm giàu năng lượng khác. Đồng thời sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn. Bạn có thể ăn dứa hoặc nuốc nước ép dứa trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên dứa có thể gây cồn cào nên bạn chớ ăn chúng khi quá đối hoặc ăn toàn dứa thay cho bữa ăn thông thường.