Thật ra không hề có một câu trả lời cụ thể cho việc giảm cân kéo dài bao lâu. Tùy mỗi người sẽ có một giai đoạn giảm cân lẫn gặp phải tình trạng chững lại cân khác nhau. Một số người bị chững trong vài ngày đến một tuần. Nếu bạn biết cách can thiệp và làm cho quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ trở lại và thay đổi chế độ luyện tập, bạn sẽ vượt qua tình trạng này thành công. Một số người thì lại khác. Họ nhận ra tình trạng chững cân quá trễ. Thậm chí họ bị chững lại trong hơn 2 tuần và nhiều tháng sau đó.