Không. Các huấn luyện viên thể hình cho biết, nhảy dây giảm cân không làm to bắp chân. Ngược lại, nếu bạn luyện tập đúng cách sẽ giúp chân săn chắc, đánh bay mỡ thừa và thu gọn bắp chân.