Người mới bắt đầu hoàn toàn có thể tập xà đơn. Khi mới bắt đầu, bạn có thể thử sức ở mức 3- 5 lần, sau đó tăng lên 8 - 10 lần. Đối với những người có thể tập nhiều hơn thì con số 12 lần là một thử thách.