Theo nghiên cứu, phụ nữ mang thai bơi lội sẽ mang lại nhiều hiệu quả tuyệt vời. Khi bơi sẽ rèn luyện sức mạnh của cả cơ vai và cơ bụng và giảm căng thẳng. Từ đó, giúp dịu dần sự khó chịu của các mẹ bầu. Duy trì bơi lội đều đặn sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh và phát triển tốt nhất.