Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng sốc hông khi chạy bộ, tuy nhiên nguyên nhân mà mọi người đều hay gặp nhất đó chính là ăn quá no và sau đó chạy luyện tập liền ngay lập tức. Bên cạnh đó mỗi người đều có một cách chạy riêng đúng hay sai, chính vì thế việc sốc hông còn phụ thuộc vào mỗi người