Theo USDA, trong 100g hạt dẻ có khoảng 131 calo. Ngoài ra, hạt dẻ luộc có khoảng 120 calo và hạt dẻ rang là 145 calo. Mặt bằng chung thì lượng calo trong hạt dẻ tương đối không cao.