Nếu bạn cần ra ngoài ngay sau khi tập luyện xong, trong khi nhiệt độ cơ thể vẫn chưa trở lại bình thường hoặc nhiệt độ trong phòng chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài thì bạn cần mặc quần dài - áo khoác cẩn thận. Hít thở sâu khi ở trong phòng và thở ra khi ra ngoài để tránh bị cảm lạnh.