Tuyệt đối không nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc bởi vì đột ngột cắt giảm chất dinh dưỡng hoặc calo quá nhiều sẽ khiến cơ thể không thể thích nghi kịp thời và gây ra các bệnh lý nguy hiểm như mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược cơ thể,...