Dạ chào chị. Khi chạy bộ buổi tối thì cơ thể sẽ tiết ra một số hormone cần thiết. Những hormone này sẽ giúp cho cơ thể có cảm giác hạnh phúc. Từ đó dễ chìm vào giấc ngủ ngon hơn