Lên mục tiêu cụ thể cho việc giảm cân nhanh. Ví dụ: Bạn muốn giảm 2kg/ 2 tuần Đặt giới hạn lượng calo bạn sẽ nạp vào cơ thể Tìm thấy động lực để giảm cân và duy trì nó Tìm hiểu kỹ phương pháp giảm cân của bạn và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ