Thông thường, chiều cao sẽ phát triển đến khoảng năm 20 tuổi. Sau độ tuổi này, sụn tăng trưởng ở 2 đầu xương đã cốt hóa thành xương, không còn có sụn mới được sản sinh nữa. Mặt khác, hàm lượng hormone tăng trưởng sau tuổi dậy thì cũng sụt giảm đáng kể khiến chiều cao kém phát triển.
Tuy nhiên, thực tế nữ giới sẽ ngừng phát triển chiều cao trước nam giới do quá trình dậy thì diễn ra trước. Phần lớn nữ giới đã ngừng cao ở độ tuổi 18. Sau độ tuổi này, chiều cao nếu còn tăng cũng rất ít. Do đó, mọi nỗ lực cải thiện chiều cao chỉ đạt hiệu quả tốt trước tuổi 18, nhất là trong giai đoạn dậy thì từ 10-16 tuổi.