Trong 100g dưa hấu chỉ chứa 30 calo. Đây là loại thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại trái cây này cũng chứa nhiều đường (6,2g đường/100g dưa hấu) nên bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi cho dưa hấu vào thực đơn giảm cân của mình.