Khi ngồi thiền, bạn sẽ dùng hơi thở của mình để dẫn dắt tâm trí đi đến trạng thái thư giãn. Đây là liệu pháp giảm stress hiệu quả, chữa lành tâm hồn được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Khi cuộc sống ngày càng bận rộn, con người phải chịu nhiều áp lực thì sức khỏe tinh thần rất cần được quan tâm.