Tuỳ thuộc vào cân nặng, phong cách chạy, cách sử dụng và địa hình chạy mà thời gian sử dụng giày của mỗi người dài ngắn khác nhau. Sẽ không có câu trả lời chính xác bao lâu bạn cần phải thay giày mới. Với những người chạy lâu năm, họ có thể cảm nhận được sự khác biệt khi giày bắt đầu xuống cấp. Với đa số người chạy bình dân cho vui như mình, việc này là quá khó.