Phúc bồn tử chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Chúng có thể bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường, ung thư, béo phì, viêm khớp và các tình trạng khác và thậm chí có thể cung cấp tác dụng chống lão hóa. Quả mâm xôi rất dễ bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn và là một món bổ sung ngon miệng cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hoặc món tráng miệng. Tuy nhiên, bạn nên kiểm soát lượng phúc bồn tử và kết hợp với các thực phẩm khác để đảm bảo chất dinh dưỡng.