Lắc vòng có thể gây đau lưng nếu bạn thực hiện sai cách hoặc tập quá sức. Khi lắc vòng bạn cần giữ thăng bằng tốt và không nên sử dụng quá nhiều lực để tránh tình trạng đau lưng. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề liên quan đến lưng hoặc xương khớp, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện bằng lắc vòng.