Nó phụ thuộc vào: Căng giãn Động có thể phù hợp nhất cho việc khởi động, nó dành cho những vận động viên chạy bộ và nhảy xa / cao.
Tuy nhiên, những vận động viên thường vận động với cường độ cao. Chẳng hạn như thể dục dụng cụ, đấu vật (wrestling) , võ thuật, khiêu vũ, v.v. Trong trường hợp này, các bài tập Yoga Căng giãn Tĩnh sẽ được ưu tiên hơn vì nó cải thiện hiệu suất thi đấu của họ.