Chào chị!
Thoát vị đĩa đệm thì chị nên đi bộ nhẹ nhàng 30-45 phút vào buổi sáng hoặc chị nên đu xà đơn, đi bơi, tập yoga giúp kéo giãn cột sống, chị không nên chạy bộ vì trong quá trình chạy bộ gây áp lực quá lớn cho cột sống sẽ làm tình trạng càng đau tăng lên. Để gặp các dược sĩ chuyên môn tư vấn chị vui lòng liên hệ 18006104 (MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI) kết bạn zalo 0902207112 được hỗ trợ nhanh nhất!
Chúc chị sức khỏe!