Ngô ngọt có chứa nhiều hàm lượng đường và beta caroten cao hơn so với các loại ngô khác. Vì vậy, nếu tiêu thụ chúng nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, một bắp ngô ngọt được so sánh với một gói xôi, một tô bún… thì bắp ngô chính là lựa chọn hợp lý nhất. Vậy nên, dù ăn ngô ngọt hay ngô nếp đều là những thực phẩm lành mạnh đối với cơ thể.