Nhìn chung chúng ta có thể ăn cá mỗi ngày. Tuy nhiên, các bạn nên tránh ăn cùng 1 loại cá trong thời gian dài, nhất là các loại cá có chứa kim loại nặng như cá bơn, cá hồi đá, cá vược… Ăn quá nhiều các loại cá này trong thời gian ngắn có thể gây tích tụ kim loại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Mặt khác, nạp quá nhiều các dưỡng chất liên tục, cơ thể không thể hấp thụ hết được và sẽ đào thải ra ngoài. Mỗi tuần bạn có thể ăn cá khoảng 2-3 lần, mỗi lần khoảng 150g.