Vì giấc ngủ có thể cải thiện sức khỏe về mọi mặt, nó cho phép mọi người thể hiện trạng thái tốt nhất của họ. Chức năng nhận thức âm thanh, khả năng điều tiết cảm xúc tốt và tham gia tích cực vào đời sống xã hội là cơ sở để theo đuổi và đạt được mục tiêu cuộc sống.