Theo khuyến
khích của chuyên gia sức khỏe, bạn nên tập với máy chạy bộ ít nhất 3 lần/
tuần, nên duy trì buổi tập đều đặn để đạt được mục tiêu giảm cân cũng như nâng cao thể lực tốt nhất. Trong
quá
trình tập luyện nên có sự tập trung và kế hoạch tập luyện chi tiết và khoa học phù hợp với thể lực bản thân.