Bạn có thể bị bong gân khi khớp bị áp lực nghiêm trọng. Bong gân có thể xảy ra khi: Bạn tập thể dục hoặc chơi thể thao Bạn nâng hoặc di chuyển vật nặng Tư thế không đúng khi ngồi hoặc đứng Bạn bị ngã hoặc bị thương do tai nạn, gây tác động lên khớp Bạn đang tạo quá nhiều áp lực cho khớp, chẳng hạn như cố gắng quá sức hoặc lặp lại các động tác giống nhau trong một khoảng thời gian Nguyên nhân gây bong gân mắt cá chân Ngã và trật mắt cá chân Đáp đất không đúng cách khi nhảy Đi bộ hoặc tập thể dục trên mặt đất không bằng phẳng Nguyên nhân gây bong gân lưng Nâng đồ không đúng cách Cong phần lưng dưới quá mức Nguyên nhân gây bong gân đầu gối Tác động trực tiếp lên đầu gối, ví dụ như do tai nạn Xoay đầu gối (ví dụ: khi chơi thể thao) Nguyên nhân gây bong gân cổ tay Ngã và chống tay xuống đất Nguyên nhân gây bong gân ngón tay cái Đập ngón tay cái vào bề mặt cứng Nguyên nhân gây bong gân ngón chân cái Chấn thương, ví dụ đá ngón chân cái trúng đồ nội thất Áp lực cao vượt mức chuyển động tự nhiên của ngón chân cái