Giấc ngủ ngắn (20-30 phút) có thể có lợi cho việc làm mới hệ thần kinh mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Tuy nhiên, tránh ngủ ngắn lâu từ chiều muộn trở đi, vì chúng có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ bình thường của bạn.