Chạy bộ và tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của con bạn. Trong nhiều nghiên cứu, người ta đã lưu ý đặc biệt rằng việc tập thể dục có tác dụng tích cực rõ rệt hơn. Nhất là vào ban đêm ngay sau khi cho con tập thể dục.