– Tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin,… từ các loại rau xanh và trái cây. Rau củ quả có chứa lượng calo thấp, không gây béo, lại có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, là một trong số những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc. Kết hợp ăn nhiều rau xanh giúp tập squat giảm cân, đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. – Tránh và hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đặc biệt là các loại chất béo bão hòa từ đồ ăn nhanh, các loại thức ăn nhiều đường, muối,… – Cắt giảm tinh bột. Tìm hiểu thêm về những thực phẩm ít tinh bột để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. – Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. – Tạo giờ giấc ăn ngủ nghỉ khoa học, đặc biệt là không nên bỏ bữa sáng. Nên ăn các bữa chia nhỏ trong ngày.