Nhiều người tập chân mông trong thời gian dài nhưng không hiệu quả, mỡ không tiêu, cơ mông không săn chắc, ngược lại còn bị mỏi cơ hay thậm chí là chấn thương. Một số nguyên nhân khiến bạn tập mông và chân không hiệu quả là: