Tập Judo có tác dụng đốt cháy calorie hỗ trợ quá trình giảm cân, cải thiện hệ hô hấp, cải thiện sự cân bằng cơ thể, cải thiện hệ thần kinh, tối ưu hóa khả năng vận động tâm lý, giải phóng các năng lượng tiêu cực, tăng cường sự tập trung.