Câu trả lời là có. Pilates là một bài tập luyện trí óc, cơ thể và tinh thần kết hợp sự ổn định và khả năng vận động, chủ yếu tập trung vào việc sử dụng các cơ chính (bụng, lưng và mông). Những người mới làm quen với Pilates có thể bắt đầu với việc luyện tập tại nhà.