Mỗi chu kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể bị mất một lượng máu tương đương 0,5 – 2mg sắt/ngày. Điều đó dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chóng mặt. Bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu sắt hoặc bổ sung viên sắt 7 ngày mỗi tháng trong chu kỳ kinh nguyệt.