Để giảm nguy cơ mắc phải hội chứng cơ nâng hậu môn, hãy duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống đủ chất, duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng, và thực hiện thường xuyên các bài tập tăng cường cơ xung quanh hậu môn.