Như đã trình bày ở trên, nếu bạn đạp xe đạp với tốc độ trung bình 15km/h thì sau 1 tiếng cơ thể của bạn sẽ đốt cháy được khoảng 500 calo. Lượng calo được đốt cháy này sẽ tăng lên khi bạn gia tăng tốc độ đạp và giảm đi khi bạn giảm tốc độ đạp xe.