Bodyweight là các bài tập tận dụng trọng lượng của cơ thể để tăng sức mạnh, phát triển cơ bắp mà không cần dùng các thiết bị, máy móc hỗ trợ. Trong mùa dịch, các bài tập Bodyweight rất phù hợp cho bạn tự tập luyện tại nhà, bạn có thể thử một số bài tập tại nhà đơn giản sau: