Trong chuối có chứa rất ít đạm và hầu như không có chất béo, lượng calo từ tinh bột cũng chỉ khoảng trên dưới 100 Kcal trên 100gam. Chính vì thế việc kết hợp với các thực phẩm ăn kiêng khác để tạo một chế độ ăn kiêng trong ngày dưới 2000 Kcal mà vẫn đảm bảo đủ chất là không phải quá khó. Việc ăn kiêng với chuối sẽ hạn chế cảm giác đói nhờ chất xơ, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Nếu bạn có áp dụng thêm các phương pháp giảm béo khác như tập luyện hay giảm cân công nghệ cao thì hiệu quả lại càng tốt hơn nữa.