Tốt nhất, bạn nên thực hiện các bài tập Căng giãn của Yoga mỗi ngày. Đặc biệt, nếu bạn có lối sống ít vận động. Ngoài ra, việc Căng giãn cơ bắp cũng phụ thuộc vào độ tuổi và khả năng bị chấn thương hoặc đau nhức cơ bắp của môn thể thao bạn đang chơi.