Cơ thể chúng ta dựa vào glucose để làm nguồn năng lượng chính. Ban đầu, khi cắt giảm mạnh lượng carbohydrate, cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu cho đến khi chuyển sang quá trình trao đổi chất sang đốt cháy chất béo. Giai đoạn này gây suy nhược cơ thể hoặc bị thiếu năng lượng điển hình của bệnh cúm. Để phòng ngừa, bạn hãy giữ đủ nước, đủ muối và chỉ áp dụng Keto từ 1 tháng, 2 tháng kết hợp nghỉ đan xen.