Qua việc chay tịnh, con người khiêm nhường nhìn nhận việc mình lệ thuộc Thiên Chúa. Chính lúc không sử dụng lương thực Chúa ban, con người mới cảm nghiệm được tính cách bấp bênh của sức lực chính mình. Hơn nữa, giữ chay giúp hướng chúng ta tới việc cầu nguyện và chiêm niệm. Đồng thời, thông qua việc thực lòng nhìn nhận tính cách hư vô của mình, con người khẩn cầu Chúa tha thứ. Đây là một phương cách giúp chúng ta đền tội. (xem thêm)