Quả ổi là một loại trái cây rất dễ thấy trong cuộc sống hàng ngày và được chị em phụ nữ  rất yêu thích. Thành phần trong ổi có chứa rất nhiều vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da. Ổi rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C và A, kali và chất xơ. Những thành phần dinh dưỡng này chính là các yếu tố làm nên lợi ích nhiều mặt về sức khỏe của trái ổi. Trong  quả ổi có chứa rất nhiều chất xơ, ăn ổi sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế được năng lượng hấp thụ vào cơ thể.  Ngoài ra, trong quả ổi đỏ còn có chất lycopen nhiều hơn cả trong cà chua. Chất này không chỉ có lợi ích ngăn ngừa béo phì mà còn giúp hạn chế bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, công dụng của nguyên liệu giàu vitamin C dồi dào hơn cam, vitamin A, kali và nhiều chất xơ hơn, bạn sẽ không cảm thấy no lâu và đói khi ăn ổi. Ngoài ra, nếu bạn có một chế độ ăn uống giảm cân, bạn sẽ không phải lo lắng về việc mình bị thiếu năng lượng, vì ổi có nhiều chất nhưng lại ít cholesterol. Ổi rất giàu chất dinh dưỡng, có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống béo phì, giúp vóc dáng thon gọn, đặc biệt có lợi cho hệ tim mạch, da dẻ hồng hào.