Sau khi ngừng tập aerobic, nhiều người có xu hướng trở lại lối sống ít vận động hơn. Điều này khiến cho lượng calo tiêu thụ giảm, lượng calo nạp vào tăng, khiến cân nặng tăng trở lại như ban đầu. Vì vậy hãy luôn cố gắng dành ít nhất 3 buổi tập/tuần với thời lượng 30 phút/buổi để cải thiện và giữa cân bằng vóc dáng nhé!