Trả lời; Để phục hồi và nuôi dưỡng hệ xương khớp, bạn cần duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối, bổ sung các thực phẩm giàu canxi, protein, omega 3, vitamin D và K. Đồng thời, kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức mạnh và dẻo dai cho xương khớp.