Ăn đủ bữa, đủ chất Bổ sung nhiều rau xanh, chất xơ , vitamin từ các loại hoa quả Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều Protein lành mạnh như thịt bò, ức gà, trứng.. Tránh ăn thêm sau 8h tối Tránh các loại đồ ăn chiên, xào. Hạn chế các loại đồ ăn chế biến sẵn, đồ ngọt, chất kích thích Kiên trì tập luyện đều đặn