Bạn nên bổ sung vitamin C trong hoa quả như cam, chanh, ổi, bưởi,... Tiếp theo là các khoáng chất, kẽm trong trái cây chín mọng, có màu sẫm, hải sản (cá hồi, tôm, cua,...) Ngoài ra, các loại gia vị hành, tỏi, kinh giới giàu chất flavonoid giúp ngăn ngừa sự phát triển của siêu vi khuẩn và chống lại các gốc tự do trong cơ thể.