Theo các chuyên gia các loại thực phẩm bạn nên tránh nếu không muốn tình trạng nám trở nên nặng hơn chính là không nên sử dụng các loại trứng và thịt bò các loại thực phẩm này chứa nhiều protein nên sẽ làm quá trình nám da diễn ra mạnh mẽ hơn.