Điều này hoàn toàn tùy thuộc vào lượng gia vị bạn thêm vào. Càng nhiều gia vị thì calo càng cao. Trong khẩu phần canh với lượng gia vị và dầu ăn khi chế biến ở mức trung bình, 100g thịt bằm với 100g cải có chứa khoảng 250 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp so với lượng calo cần nạp trong mỗi ngày.