Mặc dù granola chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ nhưng nếu ăn quá nhiều vẫn sẽ gây ra phản tác dụng. Bởi lẽ, thành phần granola chủ yếu là các loại hạt với hàm lượng chất béo cao. Cộng thêm lượng đường từ mật ong cũng sẽ làm dư thừa calo, khiến bạn dễ tăng cân nếu ăn không kiểm soát. Nếu muốn ăn granola mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải khoảng 30g.