Dạ chào chị. Đây là một trong những bài tập cẳng tay được nhiều gymer yêu thích và áp dụng để rèn luyện tại nhà. Với bài tập này, bạn cần sở hữu một chiếc kìm bóp tay hoặc quả bóng tennis để luyện tập. Tốt nhất nên sử dụng kìm bóp tay để đạt được độ đàn hồi phù hợp để hiệu quả hơn.