Không có nghiên cứu chính thức nào cho việc ăn trực tiếp hay uống nước trái cây sẽ giúp giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, uống nước ép thay vì ăn trái cây có thể sẽ dẫn đến việc cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn. Vì vậy mà sẽ ảnh hưởng tới quá trình cải thiện vóc dáng.