+ Buổi sáng: Tập thể dục 30 phút, ăn sáng bằng 1 bát cháo + Buổi trưa: 1 bát cháo nhỏ, 1 bát cơm rau, tráng miệng bằng 1 quả táo. + Buổi tối: 1 bát chào, tập thể dục 30 phút.