Đặt 2 bàn tay chồng lên nhau và ấn nhẹ xuống khu vực lưng dưới, đồng thời duỗi thẳng các ngón tay. Bạn bắt đầu xoa bóp theo các vòng tròn nhỏ, sau đó dịch chuyển dần lên giữa lưng. Tiếp tục lên phía trên, sau đó làm ngược lại. Lặp lại quy trình này từ 2 - 3 lần.