Thực hiện bài tập gập bụng có thể chia thành nhiều hiệp tập khác nhau, ngăn cách bằng các khoảng nghỉ để bảo vệ thể lực. Buổi tập của bạn có thể chia thành 4 - 5 hiệp, mỗi hiệp khoảng 20 cái. Với người mới tập, mỗi hiệp có thể gập 15 cái và tăng dần tới khi đã thành thạo.