Ăn quá nhiều macca mỗi ngày sẽ khiến cơ thể không hấp thu hết dưỡng chất và gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy nên, bạn chỉ nên ăn macca với một lượng vừa đủ. Khuyến cáo của các chuyên gia về số lượng macca mà các đối tượng nên ăn như sau: Phụ nữ mang thai: từ 15 - 20 hạt/ngày. Trẻ em: từ 5 - 10 hạt/ngày. Người trưởng thành và người già: từ 10 - 15 hạt/ngày.