Các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên ăn quá nhiều bánh tráng trong ngày, tránh đầy hơi khó tiêu và tăng cân. Vì tính chất khá cay nóng nên ăn bánh tráng trộn bạn có thể bị nổi mụn. Bạn không nên ăn bánh tráng trộn vào buổi sáng vì khi đó cơ thể cần đủ chất dinh dưỡng với những thực phẩm lành tính, nhẹ nhàng, cung cấp năng lượng cho ngày dài hoạt động.