Già đi và hình thành nếp nhăn là quy luật của tạo hoá, khó ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên để ngăn chặn tốc độ lão hoá trong chế độ ăn uống bạn nên chú ý các loại thực phẩm như sau:
- Thức ăn nhanh, chế biến sẵn có thể khiến cho tốc độ lưu thông máu đến tế bào bị chậm lại. Thức ăn dầu mỡ không chỉ tích tụ độc tố trong cơ thể mà lâu dần còn hình thành nhiều nếp nhăn, gây nóng trong người, nổi mụn.
- Thực phẩm chứa nhiều lượng muối làm gia tăng quá trình mất nước ở da, kết quả hình thành nếp nhăn, đường chân chim trên da.
- Đường và các đồ uống có gas cũng là một trong những tác nhân gây ra mụn trứng cá, gia tăng tốc độ lão hoá. Khi hàm lượng đường fructose tăng cao sẽ khiến cho quá trình tổng hợp collagen và elastin bị gián đoạn.
- Bơ thực vật hàm chứa một số loại cholesterol xấu, phá hủy quá trình hydrat hóa trên da. Điều này khiến cho da mất đi độ căng bóng, mềm mịn và hình thành nếp nhăn.
- Thịt đỏ theo các nghiên cứu có thể làm gia tăng độ tuổi sinh học của con người.