HIIT là tập hợp các bài tập rèn luyện sức khỏe ở cường độ cao, trong đó có các bài chạy. Chạy bộ với bài tập HIIT được đánh giá là một phương pháp giúp đem lại hiệu quả vượt trội trong việc đốt cháy mỡ thừa. Ngay cả khi kết thúc buổi tập, cơ thể bạn vẫn có thể tiếp tục đốt cháy calo bằng cách này. Phương pháp này phù hợp với những bạn đã có kinh nghiệm chạy bộ vì có cường độ tương đối cao.