Bạn hãy đảm bảo đủ nước cho cơ thể bằng cách thường xuyên uống từng ngụm một để tránh tình trạng chóng mặt hay mất nước. Chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn trước khi đạp xe ít nhất 3 tiếng là điều bạn nên làm.