Dựa trên các nghiên cứu đã cho thấy có nhiều trường phái yoga giúp đốt cháy calo nhiều hơn so với tập gym và cũng có những trường phái đốt ít hơn trong cùng một khoảng thời gian luyện tập. Do vậy, bạn hãy cân nhắc để chọn được bộ môn phù hợp.