Muốn tập trung, bạn có thể thực hành ngay việc hiểu rõ bạn đang mất tập trung như thế nào. Quá trình mất tập trung này gồm 4 giai đoạn đơn giản, đi từ thời điểm bạn chú tâm vào công việc, đến giai đoạn bạn bắt đầu lơ đễnh, và đến thời điểm bạn nhận ra bạn đang lơ đễnh, cuối cùng bạn quay lại nhiệm vụ mà mình đang cần làm. Khi hiểu được quá trình này một cách rõ ràng, bạn dần chú ý nhiều hơn vào sự mất tập trung của bản thân. Sự tập trung ở giai đoạn 1 có xu hướng được kéo dài hơn, dần dà nếu được luyện tập kỹ lưỡng sẽ trở thành thói quen tập trung.