Vì nó rất dễ thực hiện nên hầu như ai cũng có cơ hội tập luyện ngay lập tức nếu muốn. Nếu thể trạng của chị em bình thường, sức khỏe ổn định, việc kết hợp bài tập hít đất, chống đẩy giảm mỡ bụng vào kế hoạch giảm cân là điều nên làm. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp thực hiện cách giảm cân bằng hít đất. Ví dụ, những người mang thai không nên tập chống đẩy, đặc biệt là trong ba tháng cuối. Những người bị đau vai cũng không nên giảm cân bằng bài tập chống đẩy. Hoặc nếu bạn có ý định thực hiện một động tác khó, chưa từng tập luyện thì cũng nên hỏi ý kiến huấn luyện viên hay chuyên gia của bạn và thực hiện với sự giám sát. Điều này đảm bảo an toàn và hiệu quả cho các bài tập giảm cân bằng hít đất. Vậy đây là cách giảm cân bằng hít đất đúng nhất.