Bạn nên nghỉ giữa các bài tập thể dục trong khoảng thời gian từ 30 giây - 1 phút để đảm bảo hiệu quả tập luyện đạt ở mức tốt nhất. Không nên tập liền vì cơ thể sẽ phải gồng, rất mất sức, đuối sức và khiến bạn mệt mỏi, chán nản.