Bên cạnh các bài tập giúp giảm mỡ ngực cho nam các anh cũng cần cân nhắc lại chế độ ăn uống và khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày đã khoa học hay chưa. Với kinh nghiệm giảm mỡ để vùng ngực săn chắc, nam giới nên bổ sung các thực phẩm giàu protein có trong trong thịt bò nạc, ức gà...và các sản phẩm làm từ sữa như phomai, sữa tươi không đường....