Trứng cút rất giàu vitamin E, axit amin, axit béo, sắt và kẽm. Nhờ vậy mà trứng cút đã được biết đến có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe của xương, quản lý bệnh tiểu đường, thúc đẩy làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc.