Ngũ cốc rất giàu chất xơ, vitamin B phức hợp, sắt, magie và selen giúp phát triển chiều cao. Những thực phẩm như gạo lứt, mì, ngô, bánh mì nguyên cám,… đều là những thực phẩm có thể giúp tăng chiều cao cho trẻ.