سب سے پہلے، یاد رکھیں کہ ہم آپ کے لیے 24/7/365 پر موجود ہیں۔ ہمارے ساتھ لائیو چیٹ کریں، ہمیں ایک بھیجیں۔ ای میلیا ہمیں 1-877-352-4497 پر انگوٹھی دیں۔ اس نے کہا، یہاں چند ٹھوس اقدامات ہیں جو آپ لے سکتے ہیں: متاثرین کے لیے: دور چل کسی کو بتائیں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں – ایک استاد، کوچ، رہنمائی مشیر، والدین مدد طلب بدمعاش کی توجہ ہٹانے کے لیے اس کے لیے کوئی تعریفی بات کہیں۔ تصادم سے بچنے کے لیے گروپس میں رہیں اپنے بدمعاش کے ساتھ جوڑنے یا اس سے جڑنے کے لیے مزاح کا استعمال کریں۔ دکھاوا کریں کہ بدمعاش آپ کو متاثر نہیں کر رہا ہے۔ اپنے آپ کو یاد دلاتے رہیں کہ آپ اچھے انسان ہیں اور عزت کے لائق ہیں۔ دیکھنے والوں کے لیے: غنڈہ گردی کے واقعے کو نظر انداز کرنے کے بجائے، کوشش کریں: کسی استاد، کوچ یا مشیر کو بتائیں شکار کی طرف یا آگے بڑھیں۔ اپنی آواز کا استعمال کریں - "رکو" کہو شکار سے دوستی کریں۔ شکار کو صورتحال سے دور لے جائیں۔ بدمعاشوں کے لیے: کسی استاد یا مشیر سے بات کریں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ اگر کوئی آپ کو تنگ کرے تو آپ کیسا محسوس کریں گے۔ اپنے شکار کے جذبات پر غور کریں – عمل کرنے سے پہلے سوچیں۔