Важко визначити одну конкретну вправу, яка спалює найбільше калорій, оскільки це залежить від індивідуальних факторів, таких як вага, інтенсивність вправи та рівень фізичної підготовки. Проте, аеробні вправи, такі як біг, плавання, стрибки на скакалці чи велосипед, зазвичай вважаються ефективними для спалення калорій. Комбінація різних видів фізичної активності може бути найкращою стратегією для здоров’я та фітнесу.