Такі правила сформулював Міжнародний фонд турботи про себе. Це так звані «сім стовпів» — знання та грамотність у питаннях здоров’я; психічне благополуччя та самоусвідомленість; фізична активність; здорове харчування; запобігання ризикам, таким як шкідливі звички; достатня гігієна; раціональне й відповідальне використання доступних лікарських засобів, приладів діагностики та послуг.