Кількість калорій, які можна спалити під час виконання вправ на прес, залежить від ряду факторів, таких як тип вправи, інтенсивність, тривалість, вага, вік, стать і рівень фізичної підготовки. Загалом, вправи на прес спалюють від 5 до 10 калорій за хвилину, або від 300 до 600 калорій за годину. що одних лише вправ на прес недостатньо для людей з високим відсотком жиру, щоб отримати рельєфні м’язи живота. Однак важливо пам’ятати, що для того, щоб зробити ваш прес видимим, вам також потрібна збалансована дієта, яка виключає дефіцит калорій, і аеробні вправи, що сприяють спалюванню жиру.