Регулярне виконання планки сприяє зміцненню м'язів спини та при незначній протрузії може допомогти повністю позбутися від захворювання. Щоб полегшити стан і зняти больовий синдром, вертебролог добирає спеціальні вправи, призначає масаж і мануальну терапію.