Всі енергетики можна розділити на 3 групи: Енергетичні стимулятори - це різні енергетичні добавки, які збільшують нашу бадьорість. Вони допомагають нам збільшити активність протягом дня, знімають втому і допомагають не заснути. Справжні енергетики - добавки, які містять в собі величезний заряд енергії, що сприяє швидкому відновленню організму після фізичних навантажень. Адаптогени - речовини, які допомагають організму швидко пристосуватися до будь-яких умов (наприклад: до великих навантажень, стресів, змін настрою, погоди, і ін.). Енергетики, як спортивне харчування поділяють на: Вуглеводні - сприяють швидшому потраплянню вуглеводів з їжі в кров. Вони забезпечують енергією при великих і довгострокових навантаженнях, швидко засвоюються. Рекомендується приймати їх після тренувань і в перервах між основними прийомами їжі. Якщо ви не займаєтеся фізичною активністю, то вживання вуглеводних енергетиків може привести до утворення жирової тканини і не дасть ніяких бажаних для вас результатів. Вуглеводно-білкові - це поєднання вуглеводів разом з білками і іншими амінокислотами, які забезпечують більшу витривалість м'язів. До основних енергетиків можна віднести: креатин, глікоціамін, бетаїн, L-карнітин, глютамін. Для спортсменів ці речовини допомагають витримувати величезні навантаження, ефективно відновлювати сили і підтримувати зростання м'язів. Енергетики бувають у вигляді таблеток, напоїв, різних коктейлів. При прийомі даних добавок, в першу чергу слід визначити який вид енергетиків вам потрібен.