Вага скидається, коли ви витрачаєте більше калорій ніж отримуєте. Силові вправи зміцнюють м'язи, але не перетворюють жир в м'язові волокна.
Для росту м'язів потрібно багато калорій. У врем'я силових тренувань ваш організм починає спалювати жир і перетворювати його в калорії.