Рекомендована кількість води, яку слід пити, залежить від кількох факторів, таких як вік, стать, рівень фізичної активності та кліматичні умови. Зазвичай рекомендується пити близько 2-3 літрів (8-12 склянок) води на день, але ця кількість може варіюватися для кожної особи. Краще слідкувати за своїми власними потребами та вживати достатню кількість, щоб підтримувати водний баланс організму.