Стопа на себе – повне завершення кінезіологічного м’язового ланцюга. М’язова робота передається від однієї ланки нижньої кінцівки до іншої. Зафіксувавши стопу на себе, обмежуються рухи в колінному суглобі, таким чином рухи нижньою кінцівкою стають більш точними.