Йога – це не просто комплекс вправ різної спрямованості. Йога – це окрема система. Тут і різноманітні техніки дихання, і вправи на розтягнення, на силу, на витривалість, медитативні техніки, різноманітні баланси (що особливо важливо для відновлення нервової системи). Тому, комбінуючи різні вправи та техніки можна займатися навіть зранку та ввечері.