Зазвичай рекомендується випивати воду натщесерце, оскільки це допомагає забезпечити гідратацію організму після нічного періоду без рідини. Вода є важливим компонентом для збалансованого функціонування організму і підтримки енергетичного рівня. Однак, щодо їжі натщесерце, це може бути індивідуальним вибором. Деяким людям може бути комфортніше не їсти натщесерце, а зачекати на сніданок або перший прийом їжі після прокидання.