Після пологів організм жінки ослаблений, їй потрібен час для відновлення ресурсів. Планувати програму схуднення рекомендується, коли налагоджено лактацію, мама добре висипається, почувається комфортно і не має протипоказань. Правильне схуднення без шкоди для жінки та дитини не відбувається швидко — цей процес може тривати до року. У перший місяць після пологів можна робити незначні фізичні вправи тільки в лежачому положенні, трохи...