Для загального здоров'я важливо включати різні види фізичних вправ:
Кардіо вправи – біг, плавання, велоспорт допомагають зміцнити серцево-судинну систему.
Силові тренування – використання ваги тіла або тренажерів для зміцнення м'язів.
Гнучкість та розтяжка – йога та пілатес сприяють покращенню гнучкості та зниженню ризику травм.
Вправи на витривалість – ходьба, біг на довгі дистанції покращують загальну витривалість організму.