З віком метаболічна швидкість знижується, що може спричинити зниження енергійності та збільшення втоми. Для адаптації до цих змін, особливо важливо приділяти увагу раціональному харчуванню, регулярним фізичним навантаженням та достатній кількості сну, щоб підтримувати максимальну ефективність метаболічних процесів та зберігати життєву енергію.