Є кілька дієт, які вважаються безпечними та отримали популярність завдяки своєму здоровому підходу до харчування. Однак, важливо звертатися до них з обачливістю та консультуватися з фахівцем перед початком будь-якої дієти. Ось кілька популярних, та безпечних дієт: міттеррейнська дієта, дієта Даш, дієта вегетаріанця та вегана, дієта “Mind”, дієта Флекспітаріанця.
Важливо пам’ятати, що кожна людина унікальна, і ідеальна дієта може відрізнятися для кожного. Перед внесенням значних змін у харчові звички, рекомендується звертатися до фахівця – лікаря чи дієтолога.