Якщо у вас є відчуття, що ваш емоційний чи психологічний стан не відповідає нормі, ви відчуваєте втому, роздратування, зниження концентрації та уваги, погіршення відносин з оточуючими, може бути корисно звернутися до психотерапевта чи психолога. У деяких випадках психотерапія суттєво покращує якість життя людини, особливо при схильності до психічних розладів або у тяжкій життєвій ситуації (втрата близького, хвороба, залежності).