На початку тренувального процесу необхідно визначити, чого саме Ви прагнете від тренувань. Вашою метою може стати не тільки схуднення, а й бажання завести нову корисну звичку, знайти хобі чи ефективний спосіб виплеснути енергію, навіть кардинально змінити стиль життя. Варто бути готовим до того, що результат не буде відчутним одразу після першого заняття. Організму необхідний час, аби адаптуватись. Однак регулярні тренування в поєднанні з правильними харчовими звичками вже навіть за місяць можуть суттєво змінити Ваш не тільки зовнішній, а й внутрішній стан.