Якщо у вас болить горло і важко ковтати, кілька базових рекомендацій можуть допомогти. Для полегшення болю рекомендується пити багато теплої рідини, наприклад, чай або воду з медом і лимоном. Промивання горла теплим розчином солі також може приносити полегшення. Льодяники або тверді цукерки можуть допомогти змастити горло, а зволоження повітря, наприклад, за допомогою зволожувачів, може знизити подразнення. Однак варто уникати подразнювальних чинників, таких як куріння або вплив брудного повітря. Також відпочинок відіграє ключову роль у відновленні, допомагаючи тілу впоратися із запаленням або інфекцією. Якщо біль зберігається або у вас є інші тривожні симптоми, слід звернутися до лікаря. Ці рекомендації не замінюють професійну медичну консультацію, тому в разі тривалих або важких симптомів варто проконсультуватися з фахівцем.