Метод 60 60 30 — це ефективна техніка для підвищення продуктивності та концентрації протягом робочого дня. Цей метод заснований на ідеї поділу робочого часу на три чітких періоди: 60 хвилин зосередженої роботи, потім 60 хвилин перерви і, нарешті, 30 хвилин для творчих або розслаблюючих занять. На першому етапі, 60 хвилин, ми повністю зосереджуємося на наших завданнях. Важливо мінімізувати відволікання – це означає перевести телефон у режим польоту та вимкнути сповіщення. Після цієї інтенсивної фази роботи ми робимо 60-хвилинну перерву. Тут ми можемо потренуватися, подихати свіжим повітрям або просто відключитися. Цей тайм-аут допомагає очистити голову та перебудувати думки. Останні 30 хвилин призначені для творчих занять або відпочинку. Це може бути читання книги, спробування нової ідеї або практика усвідомленості. За допомогою методу 60 60 30 ми створюємо збалансований ритм, який не тільки підтримує продуктивність, але й збалансованість. Це означає, що робочий день не стає тягарем, а залишається захоплюючим і надихаючим!