Крім стандартних присідань зі штангою, в силовій рамі можна виконувати станові тяги, жими штанги від грудей стоячи або лежачи (якщо рама оснащена лавкою), випади з вагою, тягу штанги до підборіддя та інші силові вправи. Багатофункціональність обладнання робить його корисним для комплексних тренувань.