Частково це правда, оскільки м’язи звикають до однотипного навантаження. Але при цьому необхідно враховувати декілька моментів: - виконуючи одну і ту ж саму вправу ми можемо збільшувати навантаження за рахунок додавання блоків. - час від часу вправи змінюються від простих до більш складних; - виконуючи будь-які вправи посилюється кровоток в усьому організму, що сприяє швидшому відновленню тканин організму, зокрема м’язів, судин, хрящів, кісток та нервів.