Перша ознака нестачі харчових волокон — часті закрепи. Інші симптоми дефіциту продуктів з клітковиною в раціоні: відчуття голоду після прийому їжі; загострення геморою; підвищений рівень холестерину в крові; сонливість і млявість після їжі; швидкий набір ваги без видимої причини; постійне відчуття спраги. За наявності одного чи декількох симптомів рекомендується записатися на консультацію гастроентеролога чи терапевта. Лікар проаналізує анамнез і скарги,...