Ви можете покращити інтероцептивну обізнаність за допомогою практик, таких як усвідомлене харчування, дихальні вправи, сканування тіла, фізична активність та ведення щоденника. Ці техніки допомагають налаштуватися на сигнали тіла та підвищити загальну обізнаність.