Багато хто, купуючи спортивне харчування, думає, що від нього все кардинально зміниться, але це працює дещо інакше. Добавки і спортивне харчування насамперед допомагають заповнити прогалини в нашому звичайному раціоні харчування, наприклад, використовуємо протеїн, щоб доповнити білок, жироспалювачі - для легкого схуднення, мелатонін - для кращого сну. Таким чином, ми створюємо сприятливі умови для росту м'язів, схуднення або підтримки загального самопочуття.