Важливо розуміти, що «заїдання» стресу не допоможе його позбутися, а лише додасть нових проблем – наприклад, із зайвою вагою. Найбільше в такі періоди хочеться швидких вуглеводів, і це те, що вживати не можна. Вони різко підвищують рівень цукру в крові і створюють ілюзію поліпшення самопочуття, але так само стрімко засвоюються і знову залишають людину наодинці зі стресом. Солодощі рекомендується замінити полуницею або виноградом, вироби з білої муки – цільнозерновими еквівалентами, енергетики – горіхами, кавові напої – імбирним чаєм.