Людина уві сні не може контролювати позу, а рух хребців за наявності грижі призводить до больового синдрому і, відповідно, порушення сну. Тому фахівці рекомендують своїм пацієнтам спати зі злегка піднятими за допомогою подушок ногами. Зниження навантаження на спину можливо завдяки вирівнюванню хребта за допомогою подушок.