Вдома ви можете зняти лише тупий, ниючий біль, який не повторюється. Щоб полегшити такий біль, найчастіше, достатньо зменшити фізичні навантаження, забезпечити спині спокій. Якщо больовий синдром виникає періодично та/або має іншу симптоматику, обов’язково треба звернутися до лікаря. До моменту, коли ви зможете це зробити, щоб зняти на якийсь час або зменшити інтенсивність болю, треба: