Для бігу на асфальті найкраще підходять підошви з хорошою амортизацією та гнучкістю, які забезпечують зчеплення з поверхнею. Для походів в гірській місцевості варто вибрати підошви з глибоким протектором для кращого зчеплення на складних маршрутах. А для заняття спортом у залі підійдуть підошви зі спеціальною підкладкою, що забезпечує стабільність і підтримку.