Для того, щоб схуднути без шкоди для здоров'я, рекомендується харчуватися часто, але невеликими порціями. Між основними прийомами їжі можна з'їсти продукти, які допомагають вгамувати голод: горіхи; бобові; яблука та груші. Перець чилі, оцет, оливкова олія, додані до основних страв, також сприяють швидкому насиченню. Харчування для схуднення включає зелений чай, каші, нежирне м'ясо і рибу, зелені овочі та свіжі фрукти. Необхідно...