Збільшення рухливості тіла, стретчинг і розтяжка – синоніми американського слова Stretching, що дослівно перекладається – розтяжка (тягти, розтягувати – stretch), має омолоджуючий, відновлювальний, оздоровчий вплив на тіло за умови правильного підходу до навантажень. І том, я впевнено можу вам сказати, що розвиток гнучкості тіла (розтяжка, стретчинг, stretching) — не шкідливі, а необхідні і дуже корисні, якщо ними займатися правильно, нормуючи навантаження і періоди на відновлення. Але за наявності проблем у тілі, я рекомендую проконсультуватися з лікарем перед відвідуванням моїх тренувань.