Для профілактики порушень важлива гігієна сну – потрібно лягати спати в той самий час, дотримуватися режиму, не засиджуватися ввечері перед телевізором або за комп'ютером, прибрати зі спальні будь-які джерела світла, провітрювати приміщення, гуляти на свіжому повітрі, не зловживати збудливими та алкогольними напоями, лікарськими препаратами, які впливають на нервову систему.