Головні переваги цього інвентарю, які й зробили його популярним: універсальність — підходять для роботи над пресом, м’язами рук, ніг, спини, сідниць тощо; компактні — займають мало місця вдома, їх не обтяжно брати із собою на тренування в зал чи на природі; доступність — коштують вони мало, що робить їх більш привабливими, якщо порівнювати з гирями чи іншими снарядами. Фітнес-резинки прості у використанні, що також додає їм переваг. Вони не мають обмежень у віці чи вазі, ідеально підходять для домашніх вправ.