Те, скільки спати до повного відновлення залежить від того, скільки ви до цього НЕ спали. Якщо ви провели більше доби неспання або у вас було кілька майже безсонних ночей, вашому організму може знадобитися декілька ночей по 9-12 годин сну.
Середній час відновлення організму – від 7 до 9 годин. У будь-якому випадку, грати з недосипом не рекомендується, оскільки це призводить до серцево-судинних захворювань, вкорочує тривалість життя, знижує працездатність та швидкість роботи мозку.