Вирушаючи в довгу подорож попіклуйтесь про необхідний запас їжі. Варто уникати рідкої їжі, копчених м’ясних та ковбасних виробів, рибних продуктів. деяких молочних продуктів, соків. йогуртів, газованих напоїв, а також будь-яких кремових солодощів та соусів. Проте з собою можна взяти супи швидкого приготування, відварені яйця, цільнозерновий хліб або булочки, відварене або ж запечене м’ясо, овочі та фрукти, твердий або плавлений сир, сухофрукти, горішки, злакові батончики та мармелад. Пам’ятайте про запас питної негазованої води і подбайте про відповідну упаковку (уникайте пластикових пакетів, надайте перевагу щільним контейнерам для їжі).