У період силового навантаження організм посилено витрачає цю речовину. У такій ситуації для кращого ефекту багато хто звертається до біологічно активних добавок. Ціна на креатин в порошку приємно здивує, а результат не змусить довго чекати. Збалансоване харчування і правильно підібрана програма тренувань стануть важливим кроком на шляху до здорового тіла та рельєфного торсу. Існує кілька популярних методів прийому креатину: З завантаженням - метод розрахований на швидкий результат. Для цього спочатку препарат п'ють в потроєній дозі, а потім поступово знижують норму і роблять перерву. На даний момент вже втрачає свою актуальність. Без завантаження - метод розрахований на повільний, але безпечний результат. Схема прийому заснована на рівномірному вживанні продукту і відсутності перенасичення. Препарат також доступний в капсулах, але багато хто воліє замовити креатин в порошку, оскільки такий варіант більш зручний при прийомі і розрахунку дозування.