Креатинова матриця допомагає збільшити рівень доступної енергії в м'язах, покращуючи продуктивність під час інтенсивних тренувань. Вона сприяє зростанню м'язової маси, збільшенню сили та витривалості, а також прискорює відновлення після вправ. Різні форми креатину в матриці можуть засвоюватися швидше й ефективніше, що робить її більш універсальною та корисною для різних цілей тренінгу.