Щоб допомогти собі при нападі мігренеподібного болю (якщо ви ще не зверталися до лікаря), потрібно: прийняти знеболювальне, постаратися перекусити, випити трохи теплої (краще підсолодженої води) або кави, відпочити в тихому місці без яскравого освітлення, прикласти компрес (до чола — холодний, до шиї — теплий), зробити легкий масаж скронь, чола, шиї, плечей.