Протеїнові батончики можна їсти як до, так і після тренування. До тренування вони можуть забезпечити організм енергією і додатковим білком, необхідним для підтримки м'язової маси. Після тренування вони допомагають відновленню м'язів, забезпечуючи необхідний білок і вуглеводи для відновлення запасів енергії та стимулювання росту м'язів.