Правильне включення протеїну до вашого раціону є ключовим для забезпечення необхідного рівня цього важливого макронутрієнту у вашій дієті. Ось кілька порад, як це зробити ефективно: розподіліть вживання протеїну протягом дня, оберіть різноманітні джерела протеїну, враховуйте ваші потреби в білку, уважно обирайте джерела протеїну, розгляньте використання протеїнових добавок.
Наслідуючи ці поради, ви зможете ефективно включити протеїн у свій раціон і забезпечити своєму організму необхідну кількість цієї важливої поживної речовини.