Так, гормональні та біологічні відмінності впливають на метаболічні процеси, зокрема на швидкість перетворення поживних речовин на енергію. У випадку з гендерними відмінностями, чоловіки зазвичай мають вищу базальну метаболічну швидкість, через більшу м'язову масу, тоді як жінки можуть мати меншу метаболічну швидкість, але краще управляють жировими запасами. Розуміння цих відмінностей допомагає формувати більш ефективні дієтичні та фізичні програми з огляду на конкретні потреби.