Омега 3 позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижуючи рівень тригліцеридів і шкідливого холестерину. Нормалізує обмін речовин, підвищує мозкову активність, покращуючи пам'ять і допомагає справлятися зі стресом. Покращує вироблення синовіальної рідини в суглобах, тим самим суглоби краще змащуються і знижується ризик отримання травм.