Занадто велика кількість харчових волокон може призвести до посиленого газоутворення в кишечнику, здуття та спазмів у животі. Не рекомендується включати у свій раціон відразу багато клітковини. Збільшувати добову порцію харчових волокон потрібно поступово, дозволяючи шлунково-кишковому тракту адаптуватися до змін у харчуванні.