Фітнес і ЛФК проводять за створеною реабілітологом програмою. Можна проводити заняття в домашніх умовах, під час групових або індивідуальних тренінгів. Якщо була травма, краще обрати варіант з професійним супроводом. Під час виконання вправ ЛФК важливо суворо дотримуватися техніки, щоб уникнути травматизації зв'язок, м'язів і суглобів. Відновна фізкультура виконується в спеціальному спортивному одязі, що не обмежує рухів.