Вправи з фітболом, в спортзалі або удома, подарують:
правильну осанку;
підвищення показників витривалості;
поліпшення м'язової сили;
натренований вестибулярний апарат;
поліпшення координації рухів;
гнучкість хребта і рухливість суглобів.