Медитація — це практика, яка існує століттями. У різних культурах це називається по-різному, але мета завжди одна: заспокоїти розум і зосередитися на теперішньому моменті. Існує багато різних способів медитації, але всі передбачають зосередження на диханні чи мантрі. Деякі люди вважають, що медитація допомагає їм досягти відчуття внутрішнього миру та спокою. Це також може бути корисним для зменшення стресу та тривоги. Доведено, що медитація покращує психічне здоров’я в цілому і навіть може допомогти впоратися з депресією.