В основі лікування стресу – правильний режим, який включає повноцінний сон не менше 8 годин на день, збалансований раціон з високим вмістом овочів, фруктів та жирної риби, комфортний графік роботи без трудоголізму, активне дозвілля, уникнення тригерів. Відпочинок необхідний не тільки мозку, але й тілу: терапевтичний ефект дають розслаблюючий масаж, SPA-процедури та гарячі ванни з ефірними оліями. Заспокоїти нервову систему допоможуть седативні препарати на травах та анксіолітики, а при серйозних розладах показані потужніші препарати від нервів. З'ясувати справжню причину стресу та впоратися з емоціями допоможе грамотний психолог. Іноді для позбавлення нав'язливих думок і тривоги потрібно пропрацювати травму, отриману у минулому – можливо, ще дитинстві.