Рекомендується вживати омега жирні кислоти щодня в межах рекомендованої дози, яка зазвичай становить від 250 до 500 мг на день для Омега-3 кислот. Для Омега-6 та Омега-9 кислот дози можуть варіюватися, зазвичай вони вже містяться в раціоні у достатній кількості.