Сядьте прямо, спершись на спинку стільця.
Манжету слід закріпити на плече, вище ліктьового згину приблизно на 1.5 - 2 см. Розташуйте руку так, щоб манжета знаходилася на рівні серця.
Вставте фонендоскоп в вуха, а його край покладіть на ліктьовий вигин по центру руки, трохи ближче до тулуба - в цьому місці знаходиться артеріальна гілка і тому тут пульс буде прослуховуватися краще.
Візьміть гумову помпу і манометр. Стискаючи і розтискаючи грушу, накачайте повітря в манжету до показників, на 20-30 мм.рт.ст. вищі за ті, які зазвичай у Вас спостерігаються.
Поступово послаблюючи клапан, випускайте повітря. Одночасно слідкуйте за стрілкою і слухайте пульс. Вам необхідно запам'ятати: а) на якій цифрі Ви почули перший удар (це верхній тиск, систолічний); б) на якій цифрі удари припинилися (це нижній тиск, діастолічний).