Горіхи можуть мати ряд корисних властивостей для здоров'я. Вони можуть знижувати ризик серцевих захворювань, знижувати рівень холестерину, поліпшувати когнітивні функції, зміцнювати кістки, поліпшувати здоров'я шкіри та сприяти зниженню ваги.