Увага - це один із основних інструментів ментальної сфери творити свою матеріальну реальність.
Офіційно її визначають як спрямованість психічної діяльності людини та її зосередженість у певний момент на об'єкти або явища, які мають для людини певне значення при одночасному абстрагуванні від інших, в результаті чого вони відображаються повніше, чіткіше, глибше, ніж інші.
Простими словами, куди і на що ти спрямовуєш свою Увагу, те і відображається (притягується) у твоїй матеріальній реальності. Це може бути як об'єкт живої чи неживої природи, так і відчуття, емоція, стан, відношення до них.