Таурін справді може сприяти покращенню якості сну. Завдяки своїм заспокійливим властивостям, таурін допомагає знизити рівень стресу та полегшити засипання. Він стимулює вироблення мелатоніну, гормону, який регулює циркадні ритми, і тим самим покращує якість сну. Для кращого ефекту рекомендується приймати таурін за 30-60 хвилин до сну. Це допоможе вашому тілу розслабитися та підготуватися до сну.