Spor yaparken dikkat edilmesi gereken pek çok nokta bulunuyor. Bunların başında ise yeterli miktarda sıvı alımı geliyor. Fiziksel aktivite yoğunluğundan kaynaklanan aşırı terleme durumu, spor yapan kişilerin diğer insanlara göre çok daha fazla sıvı kaybetmesine neden oluyor. Vücutlarına kaybettikleri oranda su almaya özen göstermesi gereken sporcular, bu noktada dikkatsiz davrandıklarında performans düşüklüğü ve çok daha önemli sorunlar yaşayabiliyor.