Öncelikle kilo vermek trigliseridi düşürmenin en etkili yoludur. Bunun yanı sıra fazla şeker, trans yağ ve karbonhidrat tüketmekten kaçınmak trigliseridi düşürmek için fayda sağlamaktafır. Lif değeri yüksek besinler tüketmek ve düzenli spor egzersizleri yapmak trigliseridi düşürmek için oldukça önemli bir yoldur. Son olarak düzenli beslenmenin yanında haftada en az 1 kere balık tüketmekte trigliseridi düşürmenin etkili bir yoludur.