Oruçlu olmanın zayıflamaya yardımcı olduğu ve uzun süreli oruçlu olma durumunun vücudun ketozis olarak bilinen evreye girmesine olanak sağladığı bilinmektedir. Ketozis yağ yakımını destekler. Oruçlu olmanın ayrıca kalori kısıtlaması oluşturacağı düşünülürse, bu şekilde zayıflama süreci de desteklenmiş olur.