Badem sütü, düşük kalori içeriği ile kilo kontrolü hedefleyen bireyler için avantaj sunarken, protein açısından zayıftır, bu da yüksek protein ihtiyacı olan kişiler için yeterli olmayabilir. Öte yandan, inek sütü yüksek protein içeriği ile kas gelişimi ve genel sağlık için faydalıdır, ancak laktoz içerdiği için laktoz intoleransı olan bireylerde sindirim sorunlarına yol açabilir.