Diyet yaparken genellikle 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün şeklinde beslenmek önerilir. Bu şekilde metabolizma hızınız dengelenir, açlık hissi azalır ve enerjiniz dengeli bir şekilde sağlanmış olur. Ancak, her bireyin ihtiyaçları farklı olabileceğinden, bu konuda bir uzmana danışmanızda fayda vardır.