Yatmadan önce uyku açıcı aktivitelerden kaçınmak ve uykuya geçişi kolaylaştırıcı alışkanlıklar edinmek son derece faydalıdır. Bunun için yorgun uyanmaya karşı alınabilecek önlemlere dikkat etmek ve egzersiz ile beslenme düzenine uymak önemlidir.