Zayıflamayı hızlandırmak için, kalori alımını kontrol edin ve düşük kalorili besinlere odaklanın. Kardiyovasküler ve direnç egzersizlerini düzenli olarak yapın. İşlenmiş gıdalardan kaçının ve bol miktarda su içmeye dikkat edin. Stresi kontrol edin ve düzenli olarak uyuyun. Bununla birlikte, beslenme uzmanı veya diyetisyenden yardım almak da faydalı olabilir.