Spor yapmak tüm vücudu etkileyen bir durumdur. Bu nedenle düzenli egzersiz, gıdıda bulunan yağ tabakalarının azalmasına yardımcı olur. Fakat tüm gıdının veya gıdı sarkmasının azalması için bir çözüm değildir. Çünkü var olan, oturmuş yağ tabakalarını yalnızca vücuttan ter atarak eritmek imkansızdır. Bu nedenle kesin çözümler için spor harici farklı yöntemlere başvurmak gerekebilir. Bu uygulamaların ardından süreci spor yaparak desteklemek çok mantıklı olacaktır.