Protein, biotin, çinko, demir ve B vitamini açısından zengin gıdalar tırnak sağlığını olumlu yönde etkiler. Yumurta, badem, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllar gibi besinleri diyetimize eklemek tırnakların güçlenmesine katkı sağlar. Ayrıca, tırnakları nemli tutmak için düzenli olarak tırnak bakım yağı veya nemlendirici kullanmak, tırnakları kırılmadan korumak için önemlidir.