Uyku rutinleri sağlıklı bir uyku düzeninin oluşmasını sağlar. Uyku rutinleri arasında temiz ve sağlıklı bir uyku ortamı oluşturmak, uyuma ve uyanma saatlerini planlamak, geceleri uyumayı kolaylaştıran rahatlatıcı aktiviteler yapmak bulunabilir.