Sodalı ayran genellikle bir zayıflama yöntemi olarak tercih edilir ve 2 hafta süreyle kür şeklinde tüketilir. 2 hafta boyunca geceleri yatmadan ve sabah kalkar kalkmaz sodalı ayran tüketirseniz bu sayede hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz ancak bu süre içinde bağırsaklarınız aktif bir şekilde çalışacağı için 2 haftadan fazla tüketmek sizler için zararlı olabilmektedir. Bu nedenle tüketimi 2 haftalık süreler ile sınırlandırmanız gerekmektedir.