Yüksek hava sıcaklığı, aşırı terleme, aşırı idrara çıkma veya kanama... Tüm bunlar vücudumuzdan su kaybetmeye neden olur. Eğer su kaybediyorsanız daha fazla su içmek en basit çözümdür. Bol bol su içeren, su oranı yüksek besinler tüketmek de vücudun su kaybetmesine çözüm olabilir. Çorba türü yemekler; ayran, süt ve yoğurt gibi sıvılar; kavun, karpuz, çilek ve portakal gibi meyveler; marul, kabak ve domates gibi sebzeler bol miktarda su içerirler ve vücudun su kaybetmesine iyi gelirler.