Bilinçli farkındalık meditasyonlarını uygulayarak duygu ve düşüncelerinizin akışını fark eder, zihnimizin doğasını anlamaya başlarız. Bilinçli farkındalık pratikleri, deneyimlerimize yargısız bir şekilde bakmamıza olanak sağlar. Böylece hayatı daha geniş bir perspektiften görüp yapıcı tercihlerde bulunabiliriz. Bunların yanı sıra zihin ve beden arasındaki bağı güçlendirmek için en etkili pratiklerden biridir.