Kaygının bir çok sebebi vardır. Tek bir ilaç, yöntem ve strateji işe yaramayabilir. Meditasyon, spor, bilişsel davranışçı terapi, sağlıklı beslenmek ve magnezyum tüketmek yardımcı olabilir. Uyku bozuklukları ve derin uyku uyumamak, kaygı bozukluğuna zemin hazırlamaktadır.