Sil
Kalori alımını dengelemek için dikkatli bir şekilde beslenmek ve fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Dengeli bir beslenme planı oluşturarak sağlıklı bir şekilde kilo alabilir, kilo verebilir veya mevcut kilonuzu koruyabilirsiniz. Ayrıca fiziksel aktivite, kalori yakmanıza yardımcı olur. Egzersiz yaparak daha fazla kalori yakabilir ve enerji dengesini sağlayabilirsiniz.