Kegel egzersizleri en az 2-3 hafta boyunca yapılmalıdır. Ancak, etkileri kişiden kişiye değişebilir ve düzenli olarak yapılması önemlidir. Daha hızlı sonuçlar elde etmek için egzersizleri doğru şekilde yapmanız ve düzenli olarak yapmanız önemlidir. Araştırmalara göre yaklaşık 12 hafta içinde idrar sızıntısı gibi problemlerin azaldığı görülmüştür.