Kendi kendine yardım kaynakları faydalı olabilirken, eğitimli bir BDT terapistiyle çalışmak kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek sağlayabilir. Bir terapist belirli kalıpları tanımlamanıza, etkili başa çıkma stratejileri geliştirmenize ve ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olabilir.