‘Bir kereden bir şey olmaz’ mantığıyla dışarıdaki yüksek kalorili fast food gıdaları tüketmek kilo verme sürecini olumsuz etkileyecektir. Dışarıda yemek yemek zorundaysanız daha çok ev yapımı yemekleri tüketmeye özen gösterebilirsiniz.