Yiyecek alımınızı günlüğe kaydetmek, zararlı kalıplarınızı düzeltmenize yardımcı olur. Ne kadar yiyecek tükettiğinizin farkında olmanızı sağlar. Ayrıca, sizi daha sorumlu hale getirmek için yiyecekleri yemeden önce iki kez düşünmenizi sağlar.