Yemeklerden önce 1 bardak su içmek, öğünlerdeki porsiyonu sınırlandırmak, tatlı ihtiyacını tek parça bitter çikolata ile gidermek, daha çok hareket etmek, kalorisi yüksek içeceklerden uzak durmak ve gerekenden fazla aç kalmamak zayıflayabilmek için dikkat edilebilecek başlıca hususlardır.