Geleneksel olarak kuru ısı sağlayan kabinler olarak bilinen saunalar, stiline bağlı olarak %10 ila %60 arasındaki bir oranda neme sahip olabiliyor. Tipik olarak ahşap malzemelerle dizayn edilen, genelde odun ateşiyle, elektrikle ve taşla ısıtılan Fin stili saunalarda sıcaklık ortalama 60 ila 100°C arasında değişebiliyor.
Sauna ve buhar banyosunun en temel farkı, oda içinde bulunan nem oranı. Sauna kuru bir ortamda ter atmanızı sağlarken, buhar odasında nemle birlikte toksin atılması amaçlanıyor. Düzenli olarak sauna kullanmanın ve özellikle sauna gibi yüksek sıcaklıktaki bir ortamda bulunduktan hemen sonra vücudu buz banyosu ya da soğuk duşla ‘şoklamanın’, yaşam süresini uzatabileceğine dair araştırmalar bulunuyor. Öyle ki, Annals of Medicine'de yayınlanan, yaklaşık 2.300 erkek üzerinde yapılan uzun soluklu bir çalışmanın sonuçları, sık (haftada 3-7 gün) sauna kullanımının erken ölüm riskini azalttığını ve kardiyovasküler sistemi destekleyerek bütünsel sağlığı koruduğunu gösteriyor.
Benzer şekilde, Wisconsin Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Okulu’nun yayınladığı bir araştırmaya göre, düzenli sauna kullanımı egzersizin sağladığı faydaları optimum düzeye çıkarabiliyor.
Richmond Wellness Nua’da bulunan ve 100 yıllık Fin Kelo kütükleri ile dizayn edilmiş Loft Sauna, alt katta 60°C, üst katta ise 100°C kabin ısısıyla, kuru bir ortamda terleyerek toksin atmanıza yardımcı oluyor. 10-15 dakikalık bir kullanım sonrasında özel aydınlatmalı ve cam tuğlalı Buz Odası’nda (Ice Grotto), buz çeşmesinden akan buzlarla, kalp yönüne doğru vücudunuza masaj yaparak kan dolaşımınızı düzenleyebilir ve vücut ısınızı dengeleyebilirsiniz.