Sabah kalktığınızda mide bulantısı yaşamamak için kendi yöntemlerinizi deneyebilirsiniz. Öncelikle yapmanız gereken odanızın yeteri kadar hava almasını sağlamaktır. Bunun için yatmadan pencerenizi açarak odaya temiz havanın girmesini sağlayın. Ortamın temiz havalı olması her zaman dikkat etmeniz gereken ilk kuraldır. Sabah uyandığınızda mideniz boş olacaktır. Bulantıya rağmen kahvaltı yapmaya çalışın. Yediğiniz besinler bulantınızın hafiflemesini sağlayacaktır. Daha sonra dışarıya çıkın ve yürüyün. Böylece bulantı etkisini yitirecektir. Yürüyüş yapma imkanınız yok ise balkonunuza çıkarak temiz hava alın. Böylece mide bulantınızla baş edebilirsiniz.