10 bin adım atmak yaklaşık olarak 500 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Ancak, kilo kaybı için tek başına yeterli değildir. Kilo vermek istiyorsanız, dengeli bir diyetle birlikte düzenli egzersiz yapmanız gerekir. Bu, kas kütlenizi korumanıza ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur.