Gereğinden çok daha kısa süreli uyku düzenine yol açıyor ve fiziksel ve mental gelişimlerine zarar veriyor. Bilhassa ergenlik döneminde, gençlerin gece uykusu düzenlerinin asgari 10 saat uyku içermesi gerekirken istatistikler gençlerin 5 saatten az uyduğunu ortaya koyuyor. Sadece telefonlar değil, dizüstü bilgisayar ya da tablet gibi el altı teknolojik cihazların kullanım süreleri uzadıkça gençlerin uyku gereksinimi de çok daha az karşılanmış oluyor.