Yürüyüş basen yağını kaybetmenize ve formda kalmanıza yardımcı olan çok basit bir kardiyo egzersizi. Fazla kiloları atmaya çalışıyorsanız, dengeli bir diyetle birlikte yürümek harikalar yaratabilir. Temiz havada otuz dakika bile tempolu bir yürüyüş, basen çevresindeki yağların azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca metabolizmanızı ve kalp atış hızınızı da olumlu bir şekilde etkiler.