Emziren kadınlarda doğum sonrası kilo değişiklikleri oldukça değişkendir. Doğum sonrası kilo verme sürecinde acele edilmemelidir. Yeterli ve dengeli beslenerek hedeflenen vücut ağırlığına ulaşılabilir. Doktor görüşü alınarak yapılan egzersiz ve yürüyüşler ile kilo verme süreci desteklenebilir.