Konserve balık tamamen sağlıklıdır. Besinlerle dolu konserve balıklar ve konserve endüstrisi tarafından kutunun astarı güncellendiğinden, bu sağlıklı gıdayı diyetinize dâhil etmemek için hiçbir neden yoktur. Somon ve sardalye iyi seçimlerdir, ancak ton balığı söz konusu olduğunda dikkatli olun.