MIND diyetinin odak noktası, kalori sayımından ziyade beyin ve kalp sağlığıdır. Bununla birlikte, bu diyet ürün ve yağsız proteinlere daha fazla vurgu yaptığından, yeme yaklaşımındaki değişiklikle birlikte toplam kalori alımınız azaldıysa kilo kaybı görebilirsiniz. Fakat bilindiği üzere kilo kaybı tamamen kalori kontrolü ile alakalı bir durumdur ve kilo vermek için kalori açığı oluşturmanız gerekir.