Protein tozu, fitness camiasında popüler bir gıda takviyesidir. Birçok spor hocası, kas kütlesini artırmaya ve yağ kaybetmeye yardımcı olmak için kullanır. Ancak bazıları, reklamı yapılan kadar etkili olmadığını iddia ediyor. Kas kütlesi inşasında, mucizevi beklentilere girerseniz, sonunuz hüsran olabilir. Bunun yanında, kaliteli içerikli alınan amino asitlerin, kas inşasında yardımcı olduğunu da unutmayın.