İlaçsız bir şekilde deprosyonu yenmek ancak dengeli beslenme ve düzenli bir yaşam stili ile mümkün olabilir. Bunlara örnek vermek gerekirse Avokado içerdiği Omega-3, B vitamini, magnezyum ve folik asit gibi besleyici gıdalarile dengeli beslenmek depresyona karşı son derecede faydalıdır.