Vücutta yağ kaybını gösteren en önemli ölçütlerden biri mezura ile çevre ölçümleridir. Her ay düzenli olarak bel ve kalça çevresi ölçümleri yağ kaybettiğinizi anlamanın önemli ölçütlerinden biridir. Aynı zamanda aynada kendinize baktığınızda daha incelmiş daha sıkı bir vücut görüyorsanız fakat tartıda herhangi bir değişiklik yoksa, bunun sebebi yağ hücrelerinin küçülmesi ve kas hacminin artması olabilir.