Koordinasyon ve denge yaşla birlikte bozulur ve denge egzersizleri daha zor hale gelir. Çocukken kaldırımların üzerinde saatlerce dengede dururken, artık tek ayak üzerinde dururken bile zorluklar ortaya çıkabilir. Özellikle yaşlı insanlarda hızla bozulan bir denge haline gelebilir düşmeler ve yaralanmalar kurşun. Bunu önlemenin çeşitli yolları var Koordinasyon becerilerini geliştirmek için egzersizler. Düzenli, kısa üniteler, kendi vücudunuzu daha iyi tanımanıza ve titrek durumlarda bile onu iyi kontrol edebilmenize yardımcı olur. Ayrıca için sportif insanlar koordinasyon becerilerinin güçlendirilmesi son derece önemlidir. İster ağırlık çalışması olsun, Yoga, jimnastik veya futbol; iyi bir denge ve belirgin bir kendi vücudunu hissetmek ve hareketleri hemen hemen her sporda daha kolay düşer.