Definasyon dönemi tamamen yağ yakımına odaklı bir süreç olduğundan, bu dönemde kalori açığı oluşturmaya çalışılır. Alınacak günlük kalori miktarının hassas biçimde hesaplandığı, proteinin artırıldığı ve yağ miktarının azaltıldığı süreçte, vücutta eksik kalan bazı vitamin ve minerallerin çeşitli supplement’lar aracılığıyla tamamlanması sağlanır. Bu supplementler genel olarak şunlardır:
· Protein tozu
· BCAA
· Omega-3
· Kreatin
· L-Carnitin
· Multivitamin