Uyku, kilo verme sürecinde önemli bir rol oynar. Yeterli uyku almak metabolizmayı dengelemeye ve hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca uyku eksikliği iştah artışına neden olabilir ve gün içinde enerji seviyelerini düşürebilir.