Sağlıklı emziren anne için aşağıdaki diyet şekli önemlidir. Çünkü diyet yapmak anne sütü yetersizliğine sebep olur. Sütten kesilmek ya da azalma yaşamak istemiyor bir yandan da doğum kilolarını vermek istiyorsanız bir diyetisyenden destek almalısınız. Her gün en az 5 meyve ve sebzeler arasındaki ilişkiler arasındaki ilişkilerden meyve sularından kaçınılmalıdır. Ekmek makarna pirinç patates gibi gıdalar, tam kaynaklar ve yaşam bakımından zengin çeşitlilikte değil sınırlı olmalıdır. Bol miktarda su tüketilmelidir.