Vücudumuzun dost bakterileri probiyotikler, sindirim ve boşaltım sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Eksikliğinde kabızlık, ishal, reflü, gaz, şişkinlik, kronik yorgunluk ve hatta depresyon ve bilinç bulanıklığı gibi bazı durumlar ortaya çıkabilir. Bu belirtilerden birkaçının birlikte görülmesi probiyotik eksikliği konusunda bir işaretçi olabilir. Bu yüzden vücudumuzun bize verdiği sinyalleri dikkatlice takip etmeli ve ihtiyacı olan probiyotiği ona sunmalıyız.