Madde kullanımından veya alkol tüketiminden kaçınmanızda fayda var. Bazen uyuşturucu ve alkol gibi bazı maddelerin kaygı belirtilerinizi geçici olarak hafiflettiği hissedilebilir. Ancak, aslında daha da kötüleştirebilirler. Sonrasında daha fazla strese yol açabilirler