Stresin hem zihinsel hem de fiziksel sağlık üzerinde zararlı etkileri olabilir. Anksiyete, depresyon, uyku bozuklukları, bağışıklık sisteminin zayıflaması, yüksek tansiyon ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Stresi anlamak ve etkili başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek, genel refahı korumak için çok önemlidir.