Günlük egzersiz yapmak vücut sağlığı için önemlidir. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme gibi aerobik aktiviteler, kardiyo sağlığını iyileştirirken, ağırlık kaldırma gibi direnç antrenmanları kas gücünü artırabilir. Egzersiz yapmak enerji seviyelerini yükseltir ve stresi azaltır.