Kişisel yansımanın sıklığı kişiden kişiye değişir. Kişisel farkındalığı korumak ve kişisel gelişimi izlemek için günlük, haftalık veya aylık düzenli düşünme oturumlarına katılmak faydalıdır. Ancak sizin için en uygun ve yaşam tarzınıza uygun bir ritim bulmanız çok önemlidir.