Pratiğin süresi ve yapılması uygun olan zaman dilimi farkındalık egzersizinin türüne bağlıdır. Basit farkındalık egzersizleri her yerde ve her zaman uygulanabilir. Vücut tarama meditasyonu veya oturma meditasyonu gibi daha yapılandırılmış farkındalık egzersizleri için dikkat dağıtıcı unsurlar barındırmayan, sessiz bir yerde olunabilecek bir zaman dilimini seçmek gerekir. Mindfulnessın alışkanlık hâline gelebilmesi için günlük, haftalık ve aylık hedefler belirlenebilir. Tüm bunlarla birlikte ilk defa mindfulness yapacak olanlar başlangıçta 5 ila 10 dakika pratik edebilirken bir süredir yapanlarsa 15 ila 20 dakika uygulayabilir.