Sporcuların fıstık ezmesini tercih etmelerindeki en önemli faktör tabi ki içeriğindeki yüksek protein miktarı. Ancak içeriğindeki yağ oranı sizleri düşündürmesin. Çünkü fıstık ezmesinin içinde bulunan yağda sağlık için oldukça faydalıdır. Sporcular genellikle hacimlenme dönemlerinde fıstık ezmesi tüketirler. Tabi ki ne kadar tüketeceğinizi günlük beslenme programınız dahilinde belirlemeniz gerekmektedir.