Duygularımız, düşüncelerimiz ve davranışlarımız üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Duygularımız bizi motive edebilir, bizi harekete geçirebilir, bizi diğer insanlarla bağlantı kurmaya teşvik edebilir veya bizi yavaşlatabilir. Duygularımız aynı zamanda sağlığımızı da etkileyebilir, stres düzeyimizi artırabilir veya azaltabilir ve hatta fiziksel sağlığımızı etkileyebilir. Duyguları bastırmak, bu zararları çok daha fazla tetikleyebilir.