Protein karışımları, farklı hedef gruplar için yararlı olabilir. Örneğin, ağırlık çalışması yapıyorsanız ve kas inşa etmek istiyorsanız, protein karışımları artan protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir. Yenilenmelerini desteklemek isteyen dayanıklılık sporcuları da protein karışımlarından yararlanabilirler. Ancak protein karışımları, vejetaryen veya vegan yiyecekler yiyen insanlar için protein alımlarını desteklemek için iyi bir yol olabilir. Bu diyetler ile bazen yeterli protein almak daha zordur çünkü hayvansal ürünler ana protein kaynağıdır. Özetle, protein karışımları atletik performansını artırmak isteyenler için faydalı olabileceği gibi, protein alımını desteklemek isteyen özel bir diyeti olan kişiler için de faydalı olabilir. Ancak protein shake alırken ürünlerin kalitesine dikkat etmek ve önerilen günlük doza bağlı kalmak önemlidir.