60 60 30 yöntemi, iş günü boyunca üretkenliği ve konsantrasyonu artırmak için etkili bir tekniktir. Bu yöntem, çalışma süresini üç net döneme bölme fikrine dayanmaktadır: 60 dakikalık odaklanmış çalışma, ardından 60 dakikalık mola ve son olarak yaratıcı veya rahatlatıcı aktiviteler için 30 dakika. İlk aşama olan 60 dakikada tamamen görevlerimize odaklanıyoruz. Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirmek önemlidir; bu, telefonunuzu uçak moduna almak ve bildirimleri kapatmak anlamına gelir. Bu yoğun çalışma aşamasının ardından 60 dakika mola veriyoruz. Burada egzersiz yapabilir, biraz temiz hava alabilir veya kendimizi kapatabiliriz. Bu mola kafanızı temizlemenize ve düşüncelerinizi yeniden düzenlemenize yardımcı olur. Son 30 dakika yaratıcı aktivitelere veya dinlenmeye yöneliktir. Bu bir kitap okumak, yeni bir fikir denemek veya farkındalık pratiği yapmak olabilir. 60 60 30 yöntemiyle bizi sadece üretken tutmakla kalmayıp aynı zamanda dengede tutan dengeli bir ritim yaratıyoruz. Bu, iş gününün bir yük haline gelmediği, heyecan verici ve ilham verici olmaya devam ettiği anlamına gelir!