Bu soru hakkındaki görüşler, özellikle sporcular arasında büyük farklılıklar gösteriyor. Bazıları antrenmandan önce almaya ikna olurken, diğerleri antrenmandan hemen sonra protein alımına yemin eder. eğitim seansları. Ancak, farklı çalışmalar ve araştırmalar doğru cevaba yardımcı olabilir. Gelişimi için proteinin gerekli olduğu tartışılmaz bir gerçektir. Muskeln gereklidir. Protein karışımları bu nedenle sporcular arasında çok popülerdir. Belirli sayıda denek, bağımsız araştırmalarda ve denemelerde test edildi. özdeş ile Eğitim planı bazı denekler antrenmandan önce protein shake aldı. Geri kalanlara antrenmandan sonra protein tüketmeleri talimatı verildi. Bu süreç birkaç hafta sürdü. Ancak, analizden sonra soru hala çözülemez. Değil Zaman alımı, ancak protein miktarı fark yaratır.