Elbette sıcak yaz günlerinde gecenin serinliği spor yapmak için harika zamanlardır. Özellikle çok yüksek tempoda yapılmayan gece antrenmanları daha iyi uyumanıza yardımcı bile olabilir. Gece antrenmanınızın temposunu yavaş yavaş düşürün ve sonrasında güzel bir duş alın. Yoğurt ve süt gibi besinler ise antrenman sonrasında hem protein ve kalsiyum ihtiyacınızı karşılar hem de daha çabuk uyumanıza yardımcı olur.