B12 vitamini enerji seviyesini yükseltir. Metabolik aktiviteyi destekleyen özellikleri vardır. Bundan dolayı sabah saatlerinde kullanılması önerilir. B12 gibi suda çözünebilen vitaminler, emilimleri için başka bir gıdaya ihtiyaç duymazlar. Bundan dolayı aç karnına ve sabah alınması tavsiye edilir.