Halk arasında dost bakteriler olarak da bilinen probiyotikler özellikle bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir. Bu sebeple bazı durumlarda uzmanlar tarafından probiyotik takviyesi önerilir. Günlük olarak porsiyon sınırlamasına dikkat edilerek alınan probiyotik takviyeleri ev yapımı yoğurt ve kefirlerle de sağlanabilir. Bağırsak sağlığını korumak için düzenli olarak bu besin maddelerini tüketmek oldukça faydalıdır.