Işık terapisinin mevsimsel depresyon tedavisinde duygu durumunu olumlu etkilediği, biyolojik saati düzenlemede verimli olduğu ve uyku düzenini iyileştirdiğini gösteren çalışmalar mevcuttur. Işık terapisinin etkileri 2-4 gün içerisinde görülse de tam etkinin görülmesi yaklaşık 2 hafta sürebilir.