Bazı önyargılar insanların kafasında çok hızlı oluşabilir. Sürekli uykusuz kalıp kardiyo ve koşu ile karın kası yapmaya çalışmak da zarar verebilir. Kaslar uyku esnasında gelişirler. Bu nedenle bu hedefe ulaşmak isteyenlerin uykusuna da dikkat etmesi gerekir. 7-9 saatlik bir gece uykusu yağ yakımını çok etkiler.