Talasofobi gibi anksiyete bozuklukları hayatı zorlaştırabilir, ancak bu duruma sahipseniz anksiyete ataklarını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Hayatınızdaki tetikleyicilerinizi tanımlayıp yönetebilirsiniz. Endişeye yol açan deneyimlerden kaçınmak için stresörlerinize dikkat etmek iyi bir fikirdir.
Örneğin; işe giderken bir gölün kenarından geçiyorsanız, fobinizi yenmede ilerleme kaydedene kadar alternatif bir rota düşünün. Aynı şekilde arkadaşlarınız tatilde kumsala gitmek istiyorsa alternatif bir lokasyon önerebilirsiniz.