Bütünsel bir uygulama olarak yoga, batıda yer edinmeye başlamıştır. Yüzyıllardır insan zihnini ve vücudunu iyileştirmek için kullanılmıştır. Temel amacı zihin, duygu ve beden dengesini yeniden sağlamaktır. Yoga, içerisinde esneme hareketleri, nefes ile birlikte meditasyonu da kapsamaktadır. Bunun dışında yoga meditasyona oranla, özellikle modern toplumda "esneklik kazanmak" veya "fit olmak" şeklinde bilinir. Esas olarak yoganın içerisinde meditasyon da bulunmaktadır. Asana duruşlarını sergilerken, şimdiki zamana odaklanıp meditasyon da yapabilirsiniz.