Bu soruya doğrudan net bir cevap verebilmek mümkün değildir. Her bireyin deneyimi birbirinden farklıdır. Ancak günlük hayatta mindfulnessa zaman ayırmak ve bu pratikleri rutin hâline getirmek zihinsel sağlığı da olabildiğince hızlı şekilde olumlu yönde etkileyebilir. Düzenli olarak mindfulness yapmaya vakit ayırmak kısa sürede duygusal dengeyi sağlayabilir.