Bunalmış hissettiğinizde zihinsel odağınızı yeniden kazanmak, stresi azaltmak ve zihninizi temizlemek için adımlar atmayı içerir. Rahatlamak ve gevşemek için gün boyunca kısa molalar vererek başlayın. Derin nefes alma, farkındalık meditasyonu gibi teknikleri kullanın veya kısa bir yürüyüşe çıkın. Gerçekçi beklentiler belirleyerek ve görevlere öncelik vererek iş yükünüzü yönetin ve mümkün olduğunda yardım isteyin veya görevleri devredin.