Stres yönetimi teknikleri, kaygı ve depresyon belirtilerini azaltmada etkili olabilir. Derin nefes alma, yoga ve meditasyon gibi gevşeme teknikleri zihni sakinleştirmeye ve kaslardaki gerilimi azaltmaya yardımcı olabilir. Sosyal destek, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri de ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ciddi anksiyete veya depresyon belirtileri yaşıyorsanız, bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almanız önemlidir.