Vücudumuzun iç sıcaklığı 37 derecedir. İki saatlik bir uykudan sonra vücut sıcaklığımız düşmeye başlar ve uyanmadan önce en düşük sıcaklığa ulaşır. Aşırı sıcak yatak odası ve ortamlar, uyku kalitesinde düşüşe neden olur. Kalitesiz ve bozulmuş bir uykuyla dehidrasyon önemli bir risktir. Vücut sıcaklığınız ne kadar yüksek olursa uykunuz o kadar az dinlendirici olacaktır.