Gevşeme tekniklerinin etkileri kişiye ve kullanılan tekniğe göre değişiklik gösterebilir. Bazı insanlar hemen hemen streste bir azalma hissedebilirken, diğerlerinin önemli bir fark fark etmeden önce tekniği birkaç hafta uygulaması gerekebilir. Sabırlı olmanız ve uygulamanızda tutarlı olmanız ve bir süre sonra iyileşme görmezseniz yardım istemeniz önemlidir.