Karın bölgesindeki yağları yakmak istediğinizde öncelikle kalori açığı oluşturmalısınız. Harcadığınız kalorinin, aldığınız kaloriden fazla olması gerekir. Bu şekilde genel yağ yakımı sağlanır. Özellikle karın bölgesindeki yağları yakmak için, özellikle karın kaslarını çalıştıracak mekik gibi sporlara yönelebilirsiniz.