B12 vitamini eksikliği birçok farklı şekilde kendini gösterebilir. Neredeyse tüm vücut sisteminizin çalışmasında etkisi olan bu vitamin, hücre çoğalmasından beyin hücrelerinin fonksiyonuna dek geniş bir yelpazede etkisini gösterir. Örnek verebileceğimiz belirtiler herkeste görülmediği gibi bulunması sadece B12 eksikliği anlamına da gelmeyebilir. Bu sebepledir ki kendi vücudunuzu dinlemek ve takip etmekte en önemli sorumluluk sizin elinizdedir.
• Kas güçsüzlüğü
• Yorgunluk
• Değişen ruh hali
• Unutkanlık
• Kilo kaybetmek
• Baş ağrısı
• Görme kabiliyetinizde değişme gibi değişen belirtiler B12 vitamini eksikliği ile ilişkili olabilir. Kendinizde gördüğünüz değişken durumlarda doktorunuza danışarak takip etmeniz en sağlıklı yoldur.
Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak ve vücudunuzdaki değişimleri takip etmek aslında birçok sağlık sorununun önüne geçmekte yardımcınız olacaktır. Bu bağlamda b12 vitamininizi yükseltmek için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ya da dışarıdan destek vitamin almak yerinde bir karardır. Bu sayede vücudunuzun sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlayabilirsiniz.