Hijyenik ve sağlıklı bir uyku rutini için yastık kılıflarının düzenli olarak değiştirilmesi önerilir. Yastık kılıfı değiştirme sıklığını mevsimlere göre ayarlayabilirsiniz. Örneğin kış aylarında yastık kılıfını haftada 1-2 kez değiştirmeniz yeterli. Nemin ve sıcaklığın yüksek olduğu yaz aylarında ise kılıflarınızı haftada 2 ve daha sık değiştirebilirsiniz.