Meditasyon yüzyıllardır var olan bir uygulamadır. Farklı kültürlerde bunun için farklı isimler vardır, ancak amaç her zaman aynıdır: zihni susturmak ve şimdiki ana odaklanmak. Meditasyon yapmanın birçok farklı yolu vardır, ancak bunların hepsi nefesinize veya bir mantraya odaklanmayı içerir. Bazı insanlar meditasyonun iç huzur ve sakinlik hissine ulaşmalarına yardımcı olduğunu düşünüyor. Stres ve kaygıyı azaltmada da yardımcı olabilir. Meditasyonun genel olarak zihinsel sağlığı iyileştirdiği ve hatta depresyonla savaşmaya yardımcı olabileceği gösterilmiştir.