1- Öz algınızı geliştirmek ve kendiniz hakkında olumlu düşünceler geliştirmek için, öz şefkat uygulayın ve olumsuz inançlara meydan okuyun. 2- Kendinizle bir arkadaşınızla konuşur gibi nezaketle konuşun. 3- Ne kadar küçük olursa olsun, güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı kabul edin. 4- Zihniyetinizi değiştirmeye yardımcı olmak için olumlu onaylamalar ve farkındalık uygulamaları yapın.  Öz algıyı değiştirmek zaman ve tutarlılık gerektirir, bu nedenle çabalarınızda sabırlı ve ısrarcı olun.