ZMA takviyesinin uyku üzerindeki etkileri, içeriğindeki çinko, magnezyum ve B6 vitamini kombinasyonuna bağlanmaktadır. ZMA takviyesinin uyku kalitesini artırma potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir. Ancak herkesin vücut kimyası farklı olduğu için ZMA'nın uyku üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar ZMA'yı kullandıktan sonra daha iyi uyku alırken, diğerleri bu etkiyi hissetmeyebilir.