Melatonin takviyeleri, melatonin seviyenizi artırmanın ve uyku kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olmanın bir yoludur. Yatmadan önce bir bardak kortizolu azaltmak veya yatmadan önce kitap okumak gibi deneyebileceğiniz birçok doğal yol da vardır. Doğal yoldan melatonin arttırabilirsiniz. Mutluluk hormonu serotonin vücutta melatonine dönüşür. Bu da uyku kalitesinin arttırılmasında önemli rol oynar.