Düzenli olarak ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
Günlük aktivite düzeyinizi karşılamak için gereken kalori miktarını hesaplayın ve bunu aşmayın.
Meyve, sebze, tam tahıllar, proteinler ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekleri tüketmeye özen gösterin.
Fast food, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler gibi sağlıksız yiyecekleri azaltın veya buralardan uzak durun.
Yemeğinizi yavaş yiyin ve iştahınızı kontrol edin.
Egzersiz yapmaya devam edin ve hareketli bir yaşam tarzı benimseyin.
Stresli durumlarda yeme dürtüsüne kapılmamak için meditasyon, yoga, yürüyüş gibi aktiviteler yapın.