DHA ve EPA olarak bilinen omega-3 türlerinin sağlık üzerinde önemli etkileri vardır. Ancak en iyi omega-3 takviyesi bireyin ihtiyacına göre değişkenlik gösterir. Bu nedenle gerekli tetkiklerin yapılmasının ardından profesyonel bir sağlık çalışanı tarafından tavsiye edilen ürünlerin kullanılması gerekir.