Aşırı sıcak yatak odası ortalama olarak 24 dereceden yüksek ısıdaki yatak odaları demektir. Aşırı sıcak odalarda uyumaya çalışmak REM ve NREM uykularının süresini azaltabilir. Uyumaya çalıştığınızda çok sıcak olmak sirkadiyen ritminizi bozar; depresyona, kilo alımına ve davranış değişikliklerine neden olabilir.