Mindfulness, depresyon, kaygı, stres ve üzüntü gibi durumlar karşısında zihnin ve ruhun güçlü ve sağlıklı kalmasına destek olur. Bağışıklık sistemi, zihinsel sağlık sorunlarının neden olduğu fiziksel hastalıkların ve yeme bozukluklarının tedavisine de yardımcı olan farkındalıkla güçlendirilir. Farkındalık kaygı için faydalıdır.