Esasında stres fazla olduğunda bizlere zarar verdiği gibi belirli bir düzeyi aşmadığında yararları da olur. Mesela hayati önem taşıyan bir sınav için çok rahat olsak sınavı kazanamayız, çünkü motive olamayız. Ama az bir stres yaşarsak kendimizi sınava daha hazır hissederiz. Ya da bir sevgiliyle ilk kez buluşmanın stresini düşünsenize. Avuçlarımız terler, sesimiz titrer, kalbimiz yerinden çıkacakmış gibi hissederiz. Kendini beğendirmenin belki olumsuz cevap almanın stresini yaşarken farkında olmadan bir haz da duyarız. Böyle strese can kurban!
Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi stresin fazlasının da bizi birçok yönden sıkıntıya sokacağını bilmeliyiz. Ancak eğer stresimizi yönetebilir ve onu davranışlarımızı olumsuz etkileyecek seviyeye gelmeden kontrol edebilirsek ciddi faydalarını dahi görecek hale geliriz. Bunun için yapılacak en önemli şey beklenmeyen durumları hayatımızda azaltmak, mümkün olduğu kadar sürpriz yaşamamıza sebep olacak durumlara engel olmak olabilir.