Zayıflama vücudumuzda var olan şişmanlığın kilo fazlalığının giderek azalmasına denir. Bedensel zayıflama, yetersiz beslenme sebebiyle bazı besinlerin vücutta bulunmaması ya da harcadığımız enerjinin besinlerden aldığımız enerjiden fazla olmasına bağlıdır. Kişinin isteğine göre zayıflaması ve kilo alması mümkündür. Zayıflarken dikkat etmeniz gereken en önemli adım ise vücudunuzu aşırı aç bırakmaktan kaçınmak ve sağlıklı diyetler uygulamanızdır. bu sayede hem enerjinizi sağlıklı besinlerden karşılamış olur hem de halsiz düşmemiş olursunuz. Zayıflarken vücudunuzun daha fit olmasını isterseniz diyet programı ile paralel bir egzersiz programı hazırlayabilir ve kilolarınızın bölgesel dağılmasını sağlayarak sağlıklı vücut görünüme sahip olabilirsiniz. İsteğiniz dışında oluşan kilo kayıpları için mutlaka doktorunuza danışın.