Salata ve çiğ sebzeler yatmadan önce tercih edilebilir. Yoğurt, uyumayı kolaylaştıracak proteini sağlamasının yanında bağırsakları çalıştırır. Muz da hem açlığı bastırması hem de kilo aldırmayan bir meyve olması açısından gece yenebilecek besinlerdendir. Ayrıca yağsız peynir, yağsız tavuk eti, yulaf ezmesi ve meyve olarak da elma gece yatmadan önce rahatlıkla tüketilebilir.