Bazı insanlarda aç karna karnitin kullanımı mide sıkıntıları yaratabilmektedir. Eğer böyle bir durum sizde söz konusu değilse aç karna alabilirsiniz. Özellikle sabah uyandığımızda yağları yakmak için çok müsait oluruz. Aralıklı oruç ile birlikte antrenman yapmak yağ yakımı için en etkili yollardan biridir. Bu sebepten dolayı  antrenman öncesi yağ yakıcı olarak karnitin tercih edilebilir.