Spinning’de ne kadar kalori yakılabileceği, antrenman programının süresine ve zorluk düzeyine bağlı olarak değişiklik gösteriyor. Fakat genellikle bir spinning egzersizinin 400 ila 600 arasında kalori yakımı sağlayabileceği biliniyor. Kalori yakımını ve kilo verme sonuçlarını görebilmek adına spinning’e düzenli olarak devam etmek büyük önem taşıyor.