Beynin
dinlenmesi için uyku süresi kişiden kişiye değişebilir. Genellikle, yetişkin
bir insanın günde 7-9 saat uyuması önerilir. Uyku süresi kadar, uyku kalitesi
de önemlidir. Bu nedenle, düzenli uyku
alışkanlıkları edinmek, uyku hijyeni kurallarına uymak ve uyku kalitesini
artırmak için profesyonel yardım almak önemlidir.