Düzenli egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Fiziksel sağlığınızı iyileştirir, kilo kontrolüne yardımcı olur, enerji seviyelerini artırır ve kas ve kemik sağlığını geliştirir. Ayrıca stresi azaltır, ruh halini iyileştirir ve genel bir iyi hissetme durumuna yol açar.