Diğer öğün yerine geçen karışımlar ve kilo verme karışımları içeren diyetlerin çoğu zaman belirli bir zaman periyodu yoktur. Kural olarak bu diyet şekli istenilen kiloya ulaşılıncaya kadar gerçekleştirilir. MetaFlow'da işler farklıdır çünkü faz konsepti, metabolizmayı en iyi şekilde beslemek için tasarlanmıştır. Toplamda dört aşama bulunmaktadır. İlk aşamaya metabolik sıfırlama denir ve üç gün sürer. Bu aşamada üç sallama günüyle başlarsınız. Yani vücudunuzu detoksifiye etmek ve ona tüm besinleri sağlamak için art arda üç gün boyunca günde üç kez MetaFlow içeceği içersiniz. Sütsüz su, şekersiz çay veya kahve de içebilirsiniz. İkinci aşama kilo verme aşamasıdır. Bu aşama istediğiniz kiloya ulaşana kadar sürer. Kilo verme aşamasında haftada üç gün shake yapın. Haftanın diğer dört günü ise düzenli yemek yediğiniz yemek günleridir. Aşamanın ne zaman biteceğinin net olması için önceden kesin bir kilo verme hedefi belirlenir. Shake ve yemek günlerini tam olarak nasıl ayarlayacağınız size kalmış. Üçüncü aşamaya refah aşaması denir ve yaklaşık dört hafta sürer. Bu aşamada, MetaFlow'u haftada bir sallama gününe düşürerek kilonuzu korumaya ve tüm besinlerinizi almaya devam edin. Haftanın diğer altı günü sağlıklı ve dengeli beslenin. Özgürlük aşaması olarak adlandırılan dördüncü aşamada, MetaFlow'u yalnızca küçük günahlarınızı telafi etmek istiyorsanız içersiniz. Ayrıca önemli: Sessizce oturun ve shake'inizi yudum yudum için. Sarsıntıyı ne kadar yavaş yaparsanız, sonrasında hissedeceğiniz tokluk hissi o kadar fazla olur. MetaFlow vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve besin maddesiyle zenginleştirilmiştir ve bu da onu tam bir öğün alternatifi haline getirir. Yüksek protein içeriği de oldukça toktur ve bu shake ile kalori açığı oluşturmayı kolaylaştırır.