İdeal kilo hesaplama, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için bireyin yaşına, cinsiyetine ve boyuna göre ne kadar kilo alması ya da vermesi gerektiğini belirleyen bir yöntemdir. İdeal kilo, vücut kitle indeksi (VKİ) ve bazı formüller kullanarak hesaplanabilir. Bu sayede, insanlar daha sağlıklı bir kiloya ulaşarak yaşam kalitelerini artırabilirler.