Dönüşümlü olarak: et ve balık (saç keratini, sistein ve metiyoninden yapılır, iki amino asit), yumurta (saçları güçlendiren Biotin ve A vitamini bakımından zengindirler), fındık ve bitkisel yağlar, esansiyel yağ asitlerinin yağ dengeleyici değerli kaynakları.