Adet gecikmesi yaşayan kadınların vücutlarında ödem nedeniyle şişlik olur. Bu şişliğin önüne geçmek için çeşitli regl gıdaları tüketilmesi ve egzersiz yapılması önerilir. Son zamanlarda mekik, adet hareketlerinde bir egzersiz olarak çok popüler hale geldi. Aynı zamanda maydanoz suyu, maydanoz ve zencefil çayı, tarçın ve limon çayları da adet krampları olarak adlandırılır. Menstrüasyona nasıl başla