Elbette içerisinde su bulunan içecekler genel olarak içlerindeki su miktarı kadar su içmenin yerine geçer. Örneğin %95 su içeren hindistan cevizi suyu, %95 oranında su yerine geçer. Ancak kahve, enerji içeceği, kola ve çay gibi kafein içeren sıvılar tam olara su yerine geçmeyebilir. Çünkü kafein idrar üretimini arttırır. İçtiğiniz sıvı içerisinde ne kadar çok kafein varsa sudan genel anlamda o kadar az fayda görürsünüz.