Doğru porsiyon kontrolü için dikkatli olmak gerekmektedir. Öncelikle yemekleri küçük tabaklara almak ve yavaş yemek yemek doygunluk hissini artırır. Ayrıca yiyeceklerin besin etiketlerini kontrol etmek ve porsiyonları ölçmek de yardımcı olabilir.