�ncelikle a�r�n�z�n tarz� (y�r�rken ve bilgisayar ba��nda otururken a�r� olmas�) daha �ok mekanik tarzda (yani hareketle artan) bir a�r� ve daha �ok bel f�t���, omurlarda kayma ve d�zensizlik, kas spazm� vs gibi nedenlerden kaynaklan�yor gibi. Yap�lan testleriniz ve filmleriniz var m� ve neler ��km�� bahsetmemi�siniz. Bel, omuzlar, boyun ve s�rt eklemlerinizi tutabilecek �zellikle belli bir hareketsizlikten sonra, sabah kalkt���n�zda olan ve g�n i�inde azalan a�r�larsa romatolojik (iltihabi) hastal�klar� d���nd�r�r. Seronegatif spondiloartritler (ankilozan spondilit, reiters sendromu, ps�riatik artrit) benzer �ik�yetlere neden olabilir. Fizik tedavi doktorunuzun muayenesi, yapaca�� tetkikler (kan ve g�r�nt�leme y�ntemleri) ile �ncelikle tan�n�z�n konulmas� ve daha sonra tedavinize ba�lanmas� uygun olacakt�r. A�r�l� d�nemde analjezik alabilirsizniz ve daha sonra bel kaslar�n� g��lendirici egzersizler yapabilirsiniz, yataktan kalkarken �nce yan d�n�p bir elle yataktan destek alarak kalkmal�s�n�z. Yere e�ilmelerde belden de�il de diz ��kerek e�ilmeniz, otururken sandalyede kayk�lmadan dik pozisyonda oturman�z gibi basit pozisyon d�zeltmeleri fayda sa�layacakt�r.
Ge�mi� olsun.