Nefes terapisi nedir sorusunun yanı sıra, bir diğer önemli soru da nefes terapisinin gerçekten işe yarayıp yaramadığıdır. Bilimsel araştırmalar, nefes terapisinin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Ancak, her terapi gibi, nefes terapisinin de en etkili olduğu durum, düzenli ve doğru bir şekilde uygulandığında ortaya çıkar. Nefes terapisi, sağlık ve huzur arayan herkes için güçlü ve etkili bir araç olabilir. Ancak unutmayın ki, nefes terapisi bir maratondur, bir sprint değil. Bu yüzden, nefes terapisi tekniklerini sabırla ve tutarlılıkla uygulayarak, nefesin bu güçlü ve dönüştürücü terapisinin faydalarını deneyimleyebilirsiniz.