Günlük kardiyo süresi, sağlık için önerilen minimum 30 dakikadır. Bu süre, kalp ve dolaşım sağlığını desteklemek, kilo kontrolüne yardımcı olmak ve genel sağlığı iyileştirmek için yeterlidir. Ancak, kişinin hedeflerine ve fiziksel durumuna bağlı olarak süre değişebilir.