Meditasyon, zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Stresi azaltır, zihni sakinleştirir, odaklanmayı artırır, kaygıyı azaltır ve depresyon semptomlarını hafifletebilir. Aynı zamanda beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir ve duygusal dengeyi artırabilir.