Bireysel kalp atışları arasındaki zaman aralıklarındaki değişimleri ifade eden Kalp Atış Hızı Değişkenliği (HRV), bir kişinin otonom sinir sistemi ve kardiyovasküler sağlığı hakkında değerli bilgiler sağlar. Antrenman durumunu, iyileşme aşamasını ve stres seviyelerini değerlendirmek için yararlı bir gösterge olarak hizmet eder.
Aralıklı Hipoksi-Hiperoksi Eğitimi (IHHT) ile birlikte HRV ölçümü aşağıdaki faydaları sunar:
İzleme: HRV'nin değerlendirilmesi, vücudun IHHT'ye nasıl tepki verdiğini ve hipoksiye ne kadar iyi uyum sağladığını değerlendirmemizi sağlar. Bu, bireysel performansa dayalı olarak eğitimin optimum şekilde özelleştirilmesini sağlar.
İyileşme: HRV ayrıca antrenman yapan bireyin toparlanma durumunu ölçmeye de yardımcı olur. Efor ve dinlenme dönemleri arasındaki zamanlamanın optimize edilmesine olanak tanıyarak daha etkili bir antrenman yapılmasını sağlar.