Etten yapıldıkları için sosisler iyi bir protein, B-12 ve demir kaynaklarıdır. B-12 ve demir, vücuttaki kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin üretimi için çok önemlidir. Bununla birlikte, sosisler, kanser, kalp hastalığı ve diyabet vakalarındaki artışa sebep olan işlenmiş et de içerir. Bu nedenle piyasada bulunan diğer sağlıklı et seçeneklerini tüketmek daha faydalıdır. Ama yine de aşırı miktarda olmadığı sürece besinsel faydaları için sosis yiyebiliriz.