Pek çok kişi kondisyon bisikletinin yalnızca baldır ve uyluk bölgesini güçlendirdiğini düşünse de bu doğru değildir. Kondisyon bisikleti bacak, karın, sırt, baldır, omuz ve göğüs kaslarının çalışmasını sağlar. Yapılması gereken vücutta hangi kasların güçlendirilmesi hedefleniyorsa bu kasları çalıştıracak egzersizlerin kişinin fiziksel durumuna ve hedefine göre belirlenmesidir. Kondisyon bisikleti vücuttaki pek çok farklı kas grubunu çalıştırmasının yanı sıra yağ yakımına ve metabolizmanın hızlanmasına da yardımcı olma özelliğine sahiptir. Kondisyon bisikletinden optimum fayda sağlamak için amaca uygun olarak egzersizlerin yoğunluğu ve süresi çeşitlendirilebilir.