Kendinize odaklanmak için mücadele etmek oldukça yaygındır, özellikle de üretkenliğe ve başkalarıyla ilgilenmeye kişisel refahtan daha fazla değer veren bir kültürde. Pek çok insan kendine zaman ayırdığı için suçluluk duyar veya kişisel bakıma nereden başlayacağı konusunda emin değildir. Bunun yaygın bir deneyim olduğunu, kişisel başarısızlığın bir yansıması olmadığını unutmayın.  Öz bakım için küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyerek başlayın ve yavaş yavaş kendinize odaklanma rutininizi oluşturun.