Ayak burkulması yaşamış kişilerin daha fazla yaralanmadan korunmaları için;
• Konsantrik (izotonik) ve eksantrik kas kuvvetlendirme programları,
• Ayak bileği bükülme sorunlarını düzeltilmesi,
• Denge ve gövde kontrolünün geliştirilmesi,
• Önceden geçirilen ayak bileği yaralanması olanlarda koruyucu taping ve brace kullanımı,
• Rehabilitasyonu tam olarak sonlanmamış sporcuların sahaya dönmelerinin engellenmesi,
• Kondisyon çalışmalarına mutlaka koşu, sıçrama, düşme ve yön değiştirme çalışmalarının eklenmesi,
• Sporcunun, ailelerin ve antrenörlerin eğitilmesi,
gerekmektedir.
Ayak burkulmalarında doğru ilk müdahale ve sonrası önemlidir. Kişi yaralanmadan sonra da yeniden burkulmalara karşı doktor kontrolünde egzersiz yaparak bağlarını güçlendirmelidir.