Takviye gıda kullanımında, hangi takviye olduğu fark etmeksizin uygulanması gereken kurallar bulunmaktadır. A vitamini özellikleri gereği, zehirlenme oranının oldukça düşük olduğu bir vitamin çeşididir. Ancak günlük 5000 mcg ve üzeri tüketimde, A vitamini fazlalığı söz konusu olabilmektedir. Düzenli olarak kullanılan a vitamini takviye ürünlerinde öncelikle;
Aynı anda 4 adetten fazla takviye edici gıda kullanılmamalı,
Herhangi bir beklenmeyen durumda acil olarak bir uzmana danışılmalı,
Kullanım prosedürü eksiksiz uygulanmalıdır.
Bir sonraki adım, belirlenmiş günlük a vitamini dozunu aşmamaktır. Satın aldığınız ürün üzerinde, bir damlada bulunan A vitamini oranı belirtilir. Erkeklerde 500-1000 mcg, kadınlarda ise 450-800 mcg olabilen A vitamini ihtiyacı, günde kaç damla takviye gıda almanız gerektiğini söyleyecektir. B, C, D veya A vitamini içeren tüm gıda takviyeleri, aksi belirtilmediği müddetçe günlük kullanıma uygundur.