7 günlük su diyetiyle 3-5 kilogram aralığında kilo kaybedilebilir ancak normal gıdaya dönüldüğünde bu kiloları geri almanız mümkündür. 1 haftalık diyetten sonra kontrollü beslenme uygulayarak kilonuzu koruyabilir, hatta kilo kaybını artırabilirsiniz.