Çinko hayvansal ve bitkisel birçok besinde doğal olarak bulunur. Sağlıklı beslenerek çinkoyu doğal yollarla almak en iyisidir. Kırmızı et, kümes hayvanlarının etleri, balık, fasulye, mercimek, süt ürünleri, kabak çekirdeği, yer fıstığı, badem ve yumurta çinko yönüyle zengindir. Vücudun özel bir çinko depolama sistemi yoktur, bu nedenle vücudun denge durumu için düzenli olarak çinko tüketmek gerekir.