การเข้านอนเวลา 22.00 น. เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่ช่วยส่งผลดีต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง ซึ่งจะช่วยส่งผลให้มีความจำดีขึ้น มีสมาธิ อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายได้ขับสารพิษที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกได้อีกด้วย มีงานวิจัยหนึ่งบอกว่าการเข้านอนในเวลา 22.00 น. ไม่เพียงช่วยให้ความจำดีขึ้นแล้วยังส่งผลให้ร่างกายได้รับโกรทฮอร์โมนอย่างเต็มที่ ซึ่งฮอร์โมนนี้จะช่วยชะลอวัย ลดการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย อ่านต่อคลิกที่นี่