วิธีป้องกันการเกิดอาการละเมอก็คือ พยายามเข้านอนให้ตรงเวลา พักผ่อนร่างกายให้เพียงพอในแต่ละวัน หมั่นหาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง เท่านี้ก็จะช่วยให้อาการนอนละเมอเบาลงได้ หากยังมีอาการละเมอเป็นระยะยาวและแก้ด้วยตัวเองไม่หายสักที อาจจะต้องเข้าสู่ขั้นตอนการรักษาพยาบาล ให้คุณหมอช่วยประเมิณเบื้องต้น และรักษาไปตามอาการ