ในช่วงฤดูหนาว การป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนหลับที่เพียงพอ และการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่หากจำเป็น