นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำมากที่สุด เราสามารถลดความอ้วนได้ จากการที่เราวิ่งหรือออกกำลังกาย เราไม่จำเป็นต้องอดอาหาร เพียงแต่ทานของที่ไม่มีประโยชน์ให้น้อยลง หรือทานอาหารที่มีไขมันน้อยลง กินอาหารให้เป็นเวลามากขึ้น ก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นเดียวกัน