คุณแม่ควรเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ปลา ไข่ ถั่วต่างๆ ธัญพืช ผักใบเขียว อะโวคาโด หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง เช่น ขนมหวาน หรือเนื้อสัตว์ติดมันปริมาณมาก