ผัก ผักอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น วิตามินซี วิตามินอี และซิงค์ ผักบางชนิดที่มีประโยชน์ต่อผิว ได้แก่ ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม บรอกโคลี ผักผลไม้สีเหลืองและสีส้ม เช่น แครอท ฟักทอง ส้ม มะละกอ ผักที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม มะนาว มะเขือเทศ ผลไม้ ผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น วิตามินซี วิตามินอี และซิงค์ ผลไม้บางชนิดที่มีประโยชน์ต่อผิว ได้แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ ธัญพืชไม่ขัดสี ธัญพืชไม่ขัดสีอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น วิตามินอี สังกะสี แมกนีเซียม ทองแดง เหล็ก ทองแดง ธัญพืชไม่ขัดสีบางชนิดที่มีประโยชน์ต่อผิว ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวบาร์เลย์ ขนมปังโฮลวีต ปลา ปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อผิว กรดไขมันโอเมก้า-3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันบนผิว ปลาบางชนิดที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน โยเกิร์ต โยเกิร์ตเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี โปรตีนจะช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ แคลเซียมจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง วิตามินดีจะช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย โยเกิร์ตบางชนิดมีโปรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อผิว โปรไบโอติกส์จะช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพผิวโดยรวม นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีที่สามารถช่วยทำให้หน้าใสไร้สิวได้ เช่น ล้างหน้าให้สะอาด หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางที่อุดตันรูขุมขน ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรง