ผลลัพธ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมภายในไม่กี่สัปดาห์ ในขณะที่บางคนอาจใช้เวลานานกว่านั้นจึงจะเห็นการปรับปรุงที่สังเกตได้