การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติที่มีมานานหลายศตวรรษ วัฒนธรรมที่ต่างกันมีชื่อเรียกต่างกัน แต่จุดประสงค์ก็เหมือนกัน นั่นคือ การทำให้จิตใจสงบและจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ มีหลายวิธีในการทำสมาธิ แต่ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการจดจ่ออยู่กับลมหายใจหรือมนต์ บางคนพบว่าการทำสมาธิช่วยให้พวกเขารู้สึกถึงความสงบภายในและความสงบ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการลดความเครียดและความวิตกกังวล การทำสมาธิแสดงให้เห็นว่าสุขภาพจิตโดยรวมดีขึ้น และยังช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย