การนอนหลับแบ่งออกเป็นทั้งหมดสองประเภท 1) หลับสนิท เป็นการหลับลึก สมองค่อนข้างตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้ช้า และเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ 2) หลับไม่สนิท สมองยังมีการทำงานอยู่ ซึ่งสวนทางกับการหลับสนิทโดยสิ้นเชิง เพราะสมองของคุณยังมีการโต้ตอบกับสิ่งเร้าอยู่นั่นเอง