แม้ว่าคุณจะควบคุมเนื้อหาความฝันไม่ได้ แต่คุณก็สามารถมีอิทธิพลต่อความฝันได้โดยฝึกเขียนบันทึกความฝัน ตั้งความตั้งใจก่อนนอน และสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ผ่อนคลาย