พิลาทิส (Pilates) เป็นการออกกำลังกายที่เน้นเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นหลัก ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ฝึกการทรงตัวและการหายใจอย่างถูกต้อง จึงช่วยเสริมสร้างความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ