แสงแดด เมื่อผิวหนังของเราสัมผัสกับแสงแดด ร่างกายจะสังเคราะห์วิตามินดีได้ดี
อาหาร อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีอย่าง ปลาไขมันดี ไข่ เห็ด นม เนยแข็ง และซีเรียลบางชนิด
หรือการรับประทานอาหารเสริมอย่างวิตามินดี แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริม