วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ดีขึ้น การรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหวัด