ผู้ใช้ส่วนใหญ่รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดภายในห้านาทีหลังจากใช้การออกกำลังกายทางกายภาพ การใช้อย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การปรับปรุงระยะยาวในความสมดุลของระบบประสาท