อย่างที่ทราบว่าตัวเลขที่ผมนิยมใช้ระหว่างทานอาหารคีโต จะอยู่ที่ 20-50 กรัม ซึ่งมันก็แล้วแต่คน แต่น้ำหนักผมจะลดเร็วเวลาที่เน็ตคาร์บน้อยกว่า 20 กรัม ซึ่งก็อาจจะแตกต่างกันแต่ละบุคคล