การอบอุ่นร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในบีเจเจในการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการฝึก เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้