การฝึกหายใจอย่างมีสติ, การเขียนบันทึก, และการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความวิตกกังวลได้อย่างมาก การใช้การออกกำลังกายทางกายภาพที่ปรับให้เหมาะสมกับตัวเองก็สามารถทำงานได้ดีมากเช่นกัน