การเล่นเวทหรือคาร์ดิโอก่อนนั้น ไม่มีกฎตายตัว ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล เช่น ส่วนใหญ่คนจะชอบเล่นเวทก่อน คาร์ดิโอ เพราะ การเล่นคาร์ดิโอ จะทำให้ร่างกายอ่อนล้า จากการทำกิจกรรมซึ่งต้องใช้ เวลานาน เช่น การวิ่งหรือปั่นจักรยาน ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อไม่มีแรงไปยกเวทต่อ แต่สำหรับการเล่นเวทก่อนการคาร์ดิโอ นั้น เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญบางคนอาจแนะนำให้เล่นเวท และ คาร์ดิโอ คนละวันก็ได้ ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล