วิธีการกินอาหารแพลนต์เบสนั้นทำได้ไม่ยาก สามารถแบ่งเป็นขั้นตอนให้เห็นได้ง่ายๆ ดังนี้ กินผักมากขึ้น และอย่าลืมกินให้หลากหลายสี เปลี่ยนวิธีการคิดเกี่ยวกับเนื้อ กินน้อยลง มองให้เป็นของตกแต่งจาน เลือกกินไขมันดี เช่น นำ้มันมะกอก ถั่ว เนยถั่ว เมล็ดพันธุ์ และอโวคาโด ทำอาหารมังสวิรัติอย่างน้อย 1 ครั้ง/สัปดาห์ กินธัญพืชเต็มเมล็ดในอาหารเช้า เช่น โอ๊ตมีล ควินัว กินผักสีเขียวให้หลากหลาย ทำมื้ออาหารให้เป็นสลัดเป็นส่วนประกอบ กินผลไม้เป็นของหวาน