จริงเป็นบางส่วน เนื่องจาก ขณะที่เราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้น ร่างกายจะเผาผลาญแป้งและไขมันเป็นหลัก ส่วนโปรตีนนั้นน้อยมาก โดยร่างกายจะดึงโปรตีนมาใช้ก็ต่อเมื่อไม่เหลือแป้งและไขมันให้ใช้แล้วซึ่งจะต้องใช้เวลานานมากในการออกกำลังกาย คุณจะต้องทานอาหารน้อยมาก ไม่กินแป้งไม่กินไขมัน แทบเป็นไปไม่ได้ เพราะคุณก็จะไม่มีแรงด้วย