หากคุณรู้สึกเศร้าอย่างล้นหลามหรือสังเกตเห็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นประโยชน์ นักบำบัดหรือที่ปรึกษาสามารถเสนอกลยุทธ์เพื่อจัดการกับกระบวนการโศกเศร้าและช่วยคุณค้นหาวิธีที่จะก้าวไปข้างหน้า