ยังไม่มีผลวิจัยตายตัวว่าควรจะทำสควอชจำนวนวันละกี่ครั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของผู้เล่น ว่ามีมากแค่ไหน แต่โดยส่วนมากจะแนะนำให้ทำวันละ 4 - 5 เซ็ต เซ็ตละ 15 - 20 ครั้ง