การเดินเล่นช่วยให้จิตใจสงบและปลดปล่อยความเครียดได้โดยการเปลี่ยนบรรยากาศและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ การเดินในที่ที่เงียบสงบ เช่น สวนสาธารณะ หรือพื้นที่ธรรมชาติ ยังช่วยให้ร่างกายได้รับอากาศบริสุทธิ์ และช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น