ความถี่ของการใช้ลู่วิ่งออกกำลังกายขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละบุคคล แต่แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และเวลารวมอย่างน้อยควรอยู่ที่ 150 นาทีขึ้นไปต่อสัปดาห์