เนื่องจาก Plain Yogurt เป็นโยเกิร์ตธรรมชาติที่ยังไม่ปรุงแต่ง ดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนักและค่าน้ำตาลสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนและผู้ที่มีโรคประจำตัว ทั้งนี้ หากผู้ใดที่ต้องการเพิ่มรสชาติของ plain yougurt ให้มากขึ้นก็สามารถนำผลไม้สดมาผสมได้เช่นกัน