Ang pag-iwas sa mga pagkain na nagdudulot ng pagtaas ng iyong blood sugar at paigtingin ang resistensya laban sa insulin ay maaari kang palusugin at bawasan ang posibilidad ng mga komplikasyong dulot ng diabetes sa hinaharap. Ang mga taong may diabetes o prediabetes ay dapat iwasan ang konsumo ng pagkaing naglalaman ng hindi malusog na taba, likidong asukal, mga isinaprosesong trigo, at mga refined na carbohydrates, tulad ng:* Inuming naglalaman ng mataas na asukal Mga pagkaing mataas sa trans fats White bread, kanin, at pasta Flavored na yogurt Mga pinatamis na breakfast cereal Pulot-pukyutan, agave nectar, at maple syrup Pinatuyong prutas Mga sitsiryang nasa pakete Fruit juice Mga French fries