Magnesium är en viktig mineral med många viktiga funktioner i kroppen. Här är några mer specifika och viktiga roller i kroppen:
Muskel- och nervfunktion: Magnesium är avgörande för normal muskelfunktion och nervsignalöverföring. Det hjälper till att reglera muskelkontraktioner och avslappning, vilket är nödvändigt för att utföra rörelser och förhindra muskelkramp.
Viktigt för hjärtat: Magnesium spelar en roll i regleringen av hjärtrytmen och hjälper till att upprätthålla en normal blodtrycksnivå. Det är också involverat i att skydda hjärtat mot skador och inflammation.
För cellernas energiproduktion: Magnesium är en kofaktor för många enzymreaktioner som är involverade i metabolismen av kolhydrater och fetter för att producera energi. Det är viktigt för att cellerna ska fungera effektivt och för att hålla energinivåerna uppe.
För din benhälsa: Cirka 60% av kroppens magnesium lagras i ditt skelett, där det bidrar till att bibehålla och upprätthålla din benstyrka och densitet. Magnesium samarbetar med andra benmineraler som kalcium och fosfor för att bilda och upprätthålla en god behälsa.
Reglerar blodsockernivåer: Magnesium spelar en viktig roll för insulinfunktionen, - hormonet som reglerar blodsockernivåerna. Detta är viktigt för att reglera insulinkänsligheten.
Underlätta stresshantering:  Magnesium har en lugnande effekt på nervsystemet och kan därmed bidra till att minska stress. Det kan även hjälpa till att förbättra sömnen genom att främja avslappning.