Det rekommenderas att börja med kortare perioder, såsom 30-60 minuter per dag, och gradvis öka användningstiden upp till 2-3 timmar per dag. Det är viktigt att lyssna på din kropp och inte bära västen för länge om det känns obekvämt. Konsultera en läkare eller fysioterapeut om du har några bekymmer.