Magnesium är en av de viktigaste mineralerna för kroppen. Det är involverat i över 300 enzymreaktioner och spelar en nyckelroll i muskel- och nervfunktion, proteinsyntes, benhälsa, energiproduktion och reglering av blodsockernivåer. Bra källor till magnesium inkluderar nötter, frön, fullkornsprodukter, gröna bladgrönsaker, baljväxter och fisk.