Hur tunga eller lätta vikter som setet ska inkludera, beror framförallt på vilken nivå du ligger på. Om du tränar ofta och vill bygga muskler, kan du välja något tyngre vikter. Om du däremot precis har börjat träna, kommer du att få mer användning av ett set som sträcker sig från till exempel 1-10 kilo.
Ett bra sätt att tänka på här är att det set du väljer har vikter som utmanar dig, men som inte är alltför tunga och som därmed sliter på dina muskler under övningar. Det är alltid bättre att börja lätt om du inte har tränat på länge, för att sedan succesivt bygga upp dina muskler på ett mer skonsamt sätt.