ZMA är helt säkert för kvinnor att använda och kan erbjuda flera hälsofördelar, inklusive bättre sömnkvalitet, hormonell balans och muskelåterhämtning. Kvinnor som är aktiva eller deltar i styrketräning kan särskilt dra nytta av de förstärkande effekterna av ZMA på muskelåterhämtning och sömn. Dock bör kvinnor, liksom män, säkerställa att de inte överstiger den rekommenderade dosen för att undvika potentiella biverkningar som mineralöverskott eller interaktioner med andra näringsämnen eller mediciner.