Enligt de nordiska näringsrekommendationerna bör barn och vuxna som regelbundet vistas utomhus i solsken* äta 10 mikrogram D-vitamin om dagen. Vuxna som inte solar och personer över 75 år rekommenderas 20 mikrogram om dagen. *Tänk på att om du använder solskyddsmedel hindras bildandet av D-vitamin.