All form av fysisk aktivitet är förstås bra och nyttigt för kroppen, men för dig med fokus på fitness är en studsmatta inte det mest optimala valet. Detta eftersom du vid studsen mest använder dig av momentum krafter snarare än dina muskler. Det är däremot ett bra sätt att öva upp motorik och balans på. Att studsa på studsmatta är alltså mest för skojs skull, men det kan bli svettigt om du försöker dig på tricks! Det rekommenderas dock att du gör detta på ett säkert sätt.