Omega 3 har flera positiva effekter på kroppen. Det hjälper bland annat med att upprätthålla normal hjärtfunktion och hjärnfunktion. Omega 3 hjälper även att reglera blodtrycket, stärka immunförsvaret och hjälper kroppen att bygga samt reparera befintliga celler. Omega 3 har även visat sig kunna sänka triglyceridnivån.