Sömn består av fyra stadier: Insomningsfasen, standardsömnen, deltasömnen och REM - drömsömnen. En vanlig sömncykel tar någonstans mellan 90-120 minuter, och de flesta slutför 4 eller 5 cykler per natt. Att få tillräckligt med sömn per natt och en bra sömnhygien är essentiellt för mentalt och fysiskt välbefinnande. Läs mer om sömnstegen här.