Äter du fet fisk 2-3 gånger i veckan finns det ingen anledning att köpa omega-3 som kosttillskott. Äter du däremot aldrig fisk kan det vara väldigt svårt att få i sig tillräcklig av eikosapentaensyra och dokosahexaensyra. Då kan kosttillskott vara en bra idé. Det finns mängder av olika fabrikat där de flesta innehåller någon form av fiskolja. Du kan även välja mellan kapslar eller flytande form.