Jättenattljusolja (som även säljs under det engelska namnet Evening Primrose Oil) innehåller en omega-6 fettsyra som kallas gammalinolensyra (GLA). GLA har flera potentiella hälsofördelar, som att lindra inflammation, förbättra hudhälsan och minska PMS-symptom. Om du letar efter alternativa kosttillskott till jättenattljusolja eller GLA, kan du överväga följande: Boragoolja (Borage oil): Boragoolja är en annan källa till GLA och har liknande hälsofördelar som jättenattljusolja. Den innehåller vanligtvis en högre koncentration av GLA än jättenattljusolja. Svartvinbärsfröolja: Svartvinbärsfröolja är en naturlig källa till GLA och kan användas som ett alternativ till jättenattljusolja. Den har liknande inflammationshämmande och hudförbättrande egenskaper. Hampfröolja: Hampfröolja innehåller en mängd olika fettsyror, inklusive GLA, och kan vara ett bra alternativ till jättenattljusolja för att främja hälsosam hud och minska inflammation. Omega-3: Omega-3 fettsyror, såsom EPA och DHA, finns i fiskolja och vegansk omega-3 från alger. De har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att balansera effekterna av omega-6 fettsyror i kosten. Zink: Zink är en viktig mineral som kan hjälpa till att förbättra hudhälsan, stödja immunsystemet och minska inflammation. Zinktillskott kan vara ett alternativ till GLA för att främja hälsosam hud och minska inflammation.