För att leva ett långt och hälsosamt liv, måste vi förstå vad "god hälsa" innebär från första början. Även om termen skiljer sig lite från person till person så skapade Världshälsoorganisationen, år 1948, en allmän definition för god hälsa som används av vårdgivare än idag:
"Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte endast frånvaron av sjukdom och svaghet. En resurs för det dagliga livet, inte målet med att leva. Hälsa är ett positivt begrepp som betonar sociala och personliga resurser såväl som fysiska förmågor".
God hälsa låter ganska komplicerat enligt deras definition, så det är värt att bryta ner några av de viktiga punkterna. God hälsa handlar inte bara om att vara fri från sjukdom eller störningar. Självklart är detta det primära målet, men det som WHO betonar är behovet av balans i alla livets aspekter.