Stress kan ha negativa effekter på den allmänna hälsan och välbefinnandet. Det kan leda till fysiska symtom som huvudvärk, muskelspänningar och trötthet, men också till psykiska problem som ångest och depression. Kronisk stress kan också öka risken för att utveckla kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes. Därför är det viktigt att hantera stress genom t.ex. motion, mindfulness och avslappningstekniker för att bibehålla optimal hälsa och välbefinnande.