Att räkna kalorier kan vara ett effektivt sätt att hålla koll på ditt energiintag och säkerställa att du inte konsumerar för många kalorier. Men det är inte nödvändigt för alla. Om du fokuserar på att äta en näringsrik och välbalanserad kost samt lyssnar på din kropps signaler om hunger och mättnad, kan du gå ner i vikt utan att räkna kalorier.