Du kan mäta och kvantifiera olika aspekter av din livsstil genom att använda enkäter för att samla in data om kost och fysisk aktivitet. Tekniska enheter som stegräknare och sömnmätare kan också hjälpa till att övervaka aktivitetsnivå och sömnkvalitet. Dessutom kan blodtryck, blodsockernivåer och kolesterolnivåer mätas för att bedöma den fysiska hälsan.