GLA (Gamma-linolensyra) är en omega-6-fettsyra som finns naturligt i vissa växtoljor och kosttillskott. Omega-3 och omega-6-fettsyror är båda viktiga för vår hälsa, men de har olika funktioner i kroppen. Omega-3 har visats ha många hälsofördelar, inklusive att minska inflammation, förbättra hjärthälsan och stödja hjärn- och ögonhälsan. GLA har också visat sig ha vissa hälsofördelar, men det är inte en ersättning för omega-3-fettsyror. För att upprätthålla en hälsosam balans mellan omega-3 och omega-6-fettsyror är det viktigt att ha en tillräcklig mängd av båda i kosten. Om du vill öka ditt intag av GLA kan du välja att ta kosttillskott som innehåller GLA från exempelvis nypon eller svarta vinbär. Men om du vill ha fördelarna med omega-3-fettsyror är det bäst att ta ett kosttillskott som innehåller EPA och DHA, de två viktigaste omega-3-fettsyrorna.