Ja, magnesium kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten tack vare sina avslappnande egenskaper. Det spelar en roll i regleringen av neurotransmittorer som GABA, vilket hjälper till att lugna nervsystemet och främjar avslappning. Detta kan göra det lättare att somna och bidra till djupare, mer vilsam sömn. Personer som lider av sömnlöshet eller restless legs syndrom kan särskilt dra nytta av magnesiumtillskott. Det är dock viktigt att konsultera en vårdgivare innan du börjar med tillskott för att säkerställa att det är lämpligt för din situation.