Längre perioder av fysisk inaktivitet blir allt vanligare i vår vardag, inte minst med distansarbete hemifrån. Våren 2021 uppdaterades rekommendationerna kring fysisk aktivitet antagna av bl.a. Svenska Läkaresällskapet, där ett tillägg var att dela upp långvarigt stillasittande med rörelsepauser. Rörelsepauser är ett effektivt sätt att minska riskerna med långvarigt stillasittande och så lite som en minut ökar direkt cirkulationen i hela kroppen. På sikt kan regelbundna rörelsepauser även bidra till att bibehålla eller förbättra hur kroppen fungerar till vardags. Det kan också vara ett skönt och hälsosamt sätt att koppla av när man känner sig stel och i behov av ny energi.