Linfrö är rikt på omega-3, och äter man inte fisk kan linfröolja vara ett bra sätt att få i sig omega-3. Linfrön innehåller ämnen som kan bilda vätecyanid, men de är inte fettlösliga och inget tyder på att linfröolja innehåller dessa. Rapsolja är en annan vegetabilisk källa till omega-3.