Ja. Det är en fördel att träna i samband med lågkaloridiet, då det är lättare att behålla muskelmassan genom att vara aktiv under din viktminskning. Sedan ska du såklart anpassa träningsdos och intensitet efter hur träningsvan du är. Det är alltid viktigt att du lyssnar på din kropp.
Forskare har i en studie tittat på hur du ska agera för att behålla så mycket som möjligt av din muskelmassa under en lågkaloridiet (800 kcal/dag). Resultatet visar att cirkelträning med både konditions- och styrkestationer tre gånger per vecka är mer effektivt än enbart konditionsträning för att bibehålla muskelmassa och basalomsättning under en 12 veckors lågkaloridiet. (Källa: Bryner et al., Journal of the American Collegue of Nutrition)