Kreatin finns naturligt i kött och fisk, och är särskilt rikt på rött kött och lax. Det finns också som ett tillskott i form av kreatin pulver eller kreatin tabletter, som kan köpas på de flesta hälsokostbutiker och onlinebutiker som säljer kosttillskott. Kreatin pulver och tabletter är populära bland både män och kvinnor, och kan användas för att öka muskelmassan, förbättra prestationen under träning och öka styrkan. Kreatin pulver kan enkelt blandas i drycker eller mat, medan kreatin tabletter kan tas som kosttillskott.