Det finns flera metoder och mätningar som kan användas för att kvantifiera din hälsosamma livsstil. Några exempel är att mäta din kroppsmassa-index (BMI), din träningsfrekvens och -intensitet, dina kolesterolnivåer, ditt blodtryck och att kvantifiera ditt intag av frukt och grönsaker. Dessa mätningar kan ge en uppfattning om din fysiska hälsa och underlätta bedömningen av din livsstil.