Både ja och nej. En stressreaktion är alltid en fysisk mobilisering för att hantera och överleva hot, men en viss anspänning eller lättare stress kan vara till hjälp inför att du ska utföra någonting som är viktigt för dig. Hålla ett tal, skriva en tenta och dylikt. När du har den här typen av positiv stress upplever du kontroll över situationen och anspänningen hjälper dig att fokusera på att klara uppgiften. När du genomfört din uppgift släpper stressen och du blir lugn igen. All typ av stress som blir långvarig och inte balanseras med återhämtning och pauser blir negativt och kan medföra att vi bryts ner och hamnar i en utmattning.