Kalcium finns i de flesta livsmedel. Allra mest finns i mjölkprodukter, bladgrönsaker och nötter. T.ex sesamfrön innehåller mer kalcium än mjölk. Trots att vi har relativt hög konsumtion av mejeriprodukter i Sverige är det många äldre som har problem med benskörhet. Här är det viktigt med samverkande faktorer så som intag av D3-vitamin, K2-vitamin och magnesium, för att förebygga problem.
Hög konsumtion av kaffe, te, läsk och alkohol förhindrar upptaget av kalcium.