Den tre-dagars dieten är striktare och begränsar vilka livsmedel som är tillåtna, med fokus på magert protein och frukt och grönsaker med lågt kaloriinnehåll. Den sju-dagars dieten har en bredare variation av livsmedel, inkluderar fullkornsprodukter, mejeriprodukter och hälsosamma fettkällor, och ger mer flexibilitet för deltagarna att anpassa sin kostplan.