Mjölkfri kost kan vara gynnsam för personer med laktosintolerans. Genom att undvika mjölkprodukter kan personer med IBS och laktosintolerans minska sina symtom relaterade till laktos, såsom buksmärta och diarré. Det är dock viktigt att säkerställa adekvat intag av kalcium och D-vitamin från andra källor.