Röda blodkroppar innehåller hemoglobin, vilket är ett protein som binder syre och hjälper till att transportera det runt i kroppen. Ju mer syre musklerna behöver, desto fler röda blodkroppar behöver kroppen producera för att kunna tillgodose detta. När musklerna får mer syre kan det bidra till förbättrad prestationen under träningen, men det kan också leda till trötthet eftersom det är en kraftfull process.