Magnesium är ett essentiellt mineral som spelar en avgörande roll i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen. Det är nödvändigt för processer som energiproduktion, proteinsyntes, nervfunktion och muskelsammandragning. Magnesium hjälper också till att upprätthålla en normal hjärtrytm, stödjer immunförsvaret och bidrar till benhälsa genom att reglera kalciumnivåerna. Utan tillräckligt med magnesium kan kroppen inte fungera optimalt, vilket kan leda till en rad hälsoproblem. Därför är det viktigt att säkerställa adekvat intag av magnesium genom kosten eller genom kosttillskott vid behov.