Det finns vissa potentiella risker med fasta under 10 dagar som bör beaktas. Bland dessa finns risken för muskelförlust, särskilt om man inte tränar eller äter tillräckligt med protein. Det kan också vara svårt att få i sig tillräckligt med viktiga näringsämnen under fasteperioden. Det är viktigt att rådgöra med en vårdpersonal innan man påbörjar en fasta för att bedöma eventuella risker och säkerställa att det är en lämplig metod för individens hälsa och mål.