Genom att logga allt du äter i en kostdagbok under 2-3 veckor, får du en översikt över alla näringsämnen som du behöver få i dig på en dag och även kan du snabbt se om det är något som saknas i din dagliga kost. I så fall kan du enkelt justera ditt matintag – vare sig du är vegan, vegetarian, eller har annan kosthållning – och fortfarande ge din kropp den näring du behöver för att må bra och hålla dig frisk och stark. Lär dig mer om vegetarisk, vegan, pesco- eller flexitarian kost bland våra artiklar.