Träning med hopprep är en så kallad helkroppsträning. Denna kardiovaskulära träning håller dig i form och kan förbättra dina prestationer.
Att hoppa rep ökar hjärtfrekvensen, vilket ger kroppen mer syre, vilket är bra för hjärtat, lungorna och cirkulationen. Träningen med hopprep gör följande saker för dig
Muskelträning
Förbättrad blodcirkulation
Ökad kaloriförbrukning
Stressreduktion och ökad kognitiv förmåga