När det kommer till probiotika är mer inte alltid bättre. Faktum är att de flesta av oss får tillräckligt med nyttiga bakterier i vår kost för att inte behöva en extra dos. Om du får i dig minst 25 gram fibrer per dag (helst från hela livsmedel) och du inte har en historia av antibiotikaanvändning, borde du må bra. Men om du har problem med din tarmhälsa är det inte farligt på något sätt att prova.