Det är många faktorer som spelar in för att du ska sova bra och kudden är bara en av dem. Har du en dålig, uttjänt, eller fel sorts kudde är sannolikheten stor för att du ska sova bättre med en ny.Andra viktiga faktorer för att du ska sova bättre är:
Madrassen: En bekväm och stödjande madrass är viktig för en god natts sömn. En resårmadrass kan ge extra stöd och komfort, medan en bäddmadrass kan ge extra mjukhet och bekvämlighet.
Skärmtid: För mycket skärmtid före sänggåendet kan störa sömnen. Det är viktigt att undvika skärmar minst en timme innan du går och lägger dig.
Stress: Stress och oro kan göra det svårt att somna. Att minska stressnivåerna kan hjälpa till att förbättra sömnen.
Mörkt och tyst: Ett mörkt och tyst sovrum kan främja en god natts sömn. Använd mörkläggningsgardiner och öronproppar om du behöver.
Rutiner: Att ha en fast rutin för sänggåendet kan hjälpa till att förbättra sömnen. Försök att gå och lägga dig vid samma tidpunkt varje kväll och följ samma rutin varje natt.
Motion: Regelbunden motion kan förbättra sömnen. Men undvik att träna för sent på kvällen, eftersom det kan göra det svårt att somna.