Det finns inga bevis som tyder på att konsumera BCAA dagligen kommer att ha några negativa biverkningar. Vissa studier har visat att intag av upp till 20 gram BCAA dagligen kan hjälpa till att återhämta sig från träning och minska muskelfett, medan andra inte har visat några fördelar. Även om mer forskning behövs, är det säkert att säga att dagliga doser på 5 till 10 gram är säkra och effektiva.