Folsyra Ã¤r den allra viktigaste. DÃ¤remot kan det vara vÃ¤rt att kontrollera ditt vitamin D-vÃ¤rde och ta ett tillskott om du har lÃ¥ga vÃ¤rden (vilket mÃ¥nga av oss har). Om du gÃ¥r pÃ¥ en diet med endast lite rÃ¶tt kÃ¶tt kan du behÃ¶va jÃ¤rntillskott och om du Ã¤r vegan kan andra tillskott ocksÃ¥ vara bra att titta pÃ¥. DÃ¤remot finns det en stor industri som livnÃ¤r sig pÃ¥ att sÃ¤lja vitaminer och tillskott till kvinnor som vill bli gravida, och det finns inte mycket som visar pÃ¥ att friska unga personer med en balanserad diet behÃ¶ver ta alla dessa tillskott.