Överdrivet intag av järn kan leda till en rad hälsoproblem, såsom leverskador och diabetes. Överdrivet intag av järn är ovanligt, men det är viktigt att man är försiktig. Därför är det bra om du undersöker ditt faktiska behov, innan du börjar med eventuellt tillskott. Rådslå därav alltid med en läkare eller dietist.