Träningsmattor är oftast betydligt tjockare än yogamattor vilket gör att balansen påverkas. Bra balans och grepp är viktigt för att kunna göra tuffa yogaövningar vilket inte är helt lätt på en träningsmatta. Är det en normaltjock träningsmatta så har den oftast en tjocklek på 0,7 till 10 mm, medans en yogamatta endast är 3 till 5 mm.