Vi har sammanställt en generell utgångspunkt för hur mycket man behöver av olika former:
Rå rot: 1,5-3 gram / dag
Gurkmejapulver: 1-3 gram / dag
Kurkumin (standardiserat pulver): 400-600 mg, 3 ggr / dag
Flytande extrakt (1:1): 30-90 droppar / dag
Tinktur (1:2): 15-30 droppar 4 ggr / dag
För kosttillskott så ska du istället följa tillverkarens instruktioner.