Det är rekommenderat att reducera antalet timmar som vi spenderar framför skärmar, speciellt under kvällen och natten. Det är också hjälpsamt att justera inställningen på skärmens färg under de sena timmarna, så att de utstrålar mindre blått ljus. Att reducera skärmtiden är dock inte alltid så lätt, och det är därför många väljer Blått ljus glasögon. Det är ett enkelt och billigt sätt att skydda dina ögon och kropp från de negativa effekterna av blå ljus strålning, och glasögonen är till och med rekommenderade av Harvard Researchers. Dem fastställer att blå ljus glasögon har hälsoeffekter såsom förbättrade sömncykler och bättre sömnkvalite, bättre fokus och reducerar huvudvärk.