Du anmäler dig till programmet och får ett välkomstmail med länk till kursportalen där programmet kommer släppas. Du får tillgång till en modul per vecka och var tredje vecka är det en så kalla fri-lek vecka där inget nytt material släpps. Varje modul innehåller teoridelar, uppgifter och en meditatation. Längre teoriavsnitt kan du alltid ta del av i både skriftlig och inläst version (lyssna). Under de tre månaderna som programmet pågår blir du inbjuden till gruppcoaching varje vecka där du får löpande stöd och coaching. I community:t som du också får en inbjudan till får du skriftlig support från mig minst två gånger per vecka (tisdag & torsdag förmiddag).