Det finns flera sätt att minska stillasittande i vardagen: ta små pauser för att stå upp och sträcka på dig, integrera fysisk aktivitet i din dagliga rutin genom att träna regelbundet eller utföra enklare övningar även under arbetstid, använda aktivitetsarmband eller appar för att hålla koll på ditt sittande beteende och sätta upp mål för ökad rörelse. Det är också viktigt att vara medveten om din skärmtid och göra hälsosamma val när det gäller kost och livsstil.