Även om solen är vår främsta källa till att få i sig D-vitamin finns det ett par olika livsmedelskällor som innehåller höga mängder av ämnet. Några av dessa är:
Fet fisk: Fet fisk är en utmärkt källa för D-vitamin. Makrill, lax, sill, ål, öring och sardin är exempel på feta d-vitaminrika fiskar. Enligt Livsmedelsverket är abborren den fisk som ger mest D-vitamin per portion.
Ägg: Ett kokt ägg innehåller 3,33 µg D-vitamin och ett stekt ägg 3,67 µg. Det är främst äggulan som är innehållsrik på vitaminet.
Mjölk: Mjölken i Sverige är berikad med D-vitamin, vilket gör den till en bra källa för att snabbt få i sig lite extra.
Kantareller: Svenska skogens guld, kantarellen, innehåller höga halter av D-vitamin.