Ja, det är möjligt och rekommenderas ofta att kombinera både aktiva och passiva återhämtningstekniker för att uppnå optimala resultat vid återhämtning inom idrotten. Detta tillvägagångssätt kan hjälpa till att ta itu med olika aspekter av återhämtningen, t.ex. att minska inflammation, främja cirkulationen och återställa muskelfunktionen. Det är viktigt att lyssna på din kropp och rådgöra med en sjukvårdspersonal eller certifierad tränare för att ta fram en återhämtningsplan som passar dina individuella behov och mål.