Att göra utfall, marklyft, gå i trappmaskin, squats, benpress mm med tunga vikter gör att du får fastare ben, men inte smalare eftersom lårmusklerna blir större och. Du behöver inte spendera större. Och det är som tur är inte så svårt att träna dem. Sitt ner med böjda ben och rak rygg, vrid.