Nej, båda typerna av övningar har sina fördelar och är viktiga att inkludera i ett balanserat träningsprogram. Basövningar bygger generell styrka och muskelmassa samt förbättrar den funktionella styrkan. Isolationsövningar fokuserar på att utveckla enskilda muskler och korrigera muskelobalanser. Det är bäst att kombinera båda för att maximera styrka, muskelutveckling och förhindra skador.