Hållbarhet är viktigt när man väljer en diet för viktminskning. En diet som du kan följa och upprätthålla över en längre tid är oftast mer framgångsrik. Medelhavsdieten, som innehåller en balanserad kombination av frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter, har visat sig vara hållbar och hålla vikten i schack på lång sikt.