Att äta nyttig mat är viktigt eftersom det ger vår kropp nödvändiga näringsämnen, vitaminer och mineraler som behövs för att kroppen ska fungera optimalt. Nyttig mat kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och vissa former av cancer, samtidigt som det bidrar till att upprätthålla en hälsosam vikt och förbättra vårt övergripande välbefinnande.