Fördelarna med lågkalori diet inkluderar signifikant viktminskning, förbättrad metabolisk hälsa och minskad risk för vissa sjukdomar som hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Nackdelarna kan vara näringsbrist, muskelförlust och svårigheter med att behålla viktminskningen på lång sikt. Det är viktigt att vara medveten om dessa potentiella nackdelar och konsultera en professionell innan man påbörjar en lågkalori diet.