Att du får ordentligt med sömn är A och O för att återhämta dig efter ett träningspass. Det är även viktigt att tänka på vad vi äter så att vi får i oss de vitaminer och mineraler vi behöver för att fungera. Försök att ha en balanserad och varierad kost med mycket grönsaker. Det går absolut bra att äta favoriterna som pasta och potatis, men vi måste även kombinera det med lite färg på tallriken. Ät en variation mellan kött, fisk och vegetariskt för att se till att du får i dig lite av allt. Försök även att undvika stora mängder socker.