Dagligt referensintag (DRI) för vitaminer och mineraler är inte en maxnivå, utan snarare den miniminivå som behövs för att du inte ska riskera att få bristsjukdomar. Den maximala dagliga nivån som anses säker att ta långvarigt bestäms av Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (Efsa). I många fall är den nivån 1000-tals procent högre än DRI och i vissa fall finns ingen övre gräns då man inte hittat några negativa effekter (till exempel för vitamin B12). Alla leverantörer av kosttillskott måste enligt regelverket deklarera innehållet som en procentsats av Livsmedelsverkets DRI. Här är en länk till Efsas tabell över gränsvärden för säkert dagligt intag av vitaminer och mineraler.