Ashwagandha kommer antingen i kapsel- eller pulverform. Kapslar är helt klart den vanligaste förekommande produkten på marknaden och är mycket enkel att använda. Vanligtvis tar du 1-2 kapslar om dagen, kvällstid eller innan sänggående. Många kaplsar går även att öppna och blanda i mat om så önskas. Pulver är lite med flexibelt eftersom doseringen är helt upp till konsumenten, ½-1 tesked är ofta en rekommenderad dos och pulvret kan blandas i allt från gröt till smoothies.