Att samordna din kost med IBS kan ta lite tid och ansträngning, men det är ofta värt det. En bra åtgärd är att minska konsumtionen av mejeriprodukter, fet mat, socker och gasbildande mat tex lök, bönor och kål. Det kan hjälpa att lindra olika IBS-symtom. Så kallad FODMAP-kost har visat sig lindra symtomen hos en del. FODMAP är en kost där du äter livsmedel som innehåller lite eller inget av de kolhydrater som tarmen har svårt att bryta ner. Tala med en dietist om du vill pröva att äta enligt FODMAP.