Det kan variera från person till person, men det är vanligtvis inte förväntat att man ska märka effekter direkt efter att ha börjat ta det. Ashwagandha är en adaptogen, vilket innebär att det hjälper kroppen att hantera stress på lång sikt snarare än att ge en direkt effekt. Det kan ta tid för kroppen att anpassa sig till ashwagandha och för att märka eventuella förbättringar i hälsa och välbefinnande. Det är viktigt att vara tålmodig och fortsätta ta det regelbundet enligt rekommendationerna på förpackningen eller rådfråga en läkare för att se de möjliga förbättringar.