Nej, du blir aldrig för gammal för att träna! Det finns som sagt studier på personer som är uppåt hundra år som visar påtagliga effekter av exempelvis styrketräning. Styrketräning hjälper bland annat mot ryggsmärta, artros, ledproblem och benskörhet, förbättrar minnet och förhindrar depression. Man kan alltså träna och bli bättre oavsett ålder.