Meditation är en praktik som har funnits i århundraden. Olika kulturer har olika namn för det, men syftet är alltid detsamma: att tysta sinnet och fokusera på nuet. Det finns många olika sätt att meditera, men alla involverar att fokusera på ditt andetag eller ett mantra. Vissa människor tycker att meditation hjälper dem att uppnå en känsla av inre frid och lugn. Det kan också vara till hjälp för att minska stress och ångest. Meditation har visat sig förbättra den mentala hälsan överlag och kan till och med hjälpa till att bekämpa depression.