Den stora skillnaden ligger i att man ofta nämner 2000 kcal/dag som en standard för en genomsnittlig person där man utgår från en viss grad av aktivitet. Värdet som Nutris anger stiger med motsvarande antal kcal som du förbränner när du tränar eller motionerar — även vanliga dagliga fysiska aktiviteter som städning, trädgårdsarbete eller gå på promenad gör att värdet stiger — så kom ihåg att lägga in dina aktiviteter. Nutris tar dessutom hänsyn till din ålder, din längd, din vikt, kön samt om du är gravid eller ammar. Våra beräkningar baserar sig på forskningsstudier som innefattar fler än tiotusen personer, så vi har ett stort statistiskt underlag. Men: det är viktigt att förstå att näringslära inte är någon exakt vetenskap utan det “rätta” värdet kommer variera från person till person. Precis som att två personer reagerar olika när de är förkylda, så kommer två personer med samma vikt, längd och ålder inte att reagera exakt likadant på ett dagligt intag på säg 2000 kcal och de kommer också att förbränna olika många kcal om de springer 10 km. Alla människor är unika, och var och en har en unik blandning av genetiska och miljömässiga faktorer. Det värde som vi föreslår ska ses som en rekommendation och du kan enkelt välja ett annat värde genom att skriva över vårt förslag om du vill det. Det viktiga är att ditt intag minus din förbränning blir ungefär rätt — det är inte viktigt att det blir exakt rätt. Vår rekommendation är — om du inte redan vet mer om din kropps ämnesomsättning själv — att du tar Nutris föreslagna värde till att börja med och kör Nutris i 2-3 veckor. Om du märker att din vikt inte har ändrat sig (eller hållit sig oförändrad) som du hade planerat, så kan du finjustera din kcal rekommendation då.