För att få bästa resultat av din träning är det viktigt att din kropp får i sig de mineraler och vitaminer den behöver – dels via kosten och dels vid behov med hjälp av tillskott. Brist på vitamin D kan bland annat leda till att du får ett skört skelett, i lindrigare fall kan du få symtom som kronisk trötthet och värk. Vitamin D gör dig inte mer effektiv i din träning, men precis som med andra vitaminer och mineraler, så behöver din kropp dessa för att fungera normalt.