Det finns inget sätt som garanterat kan förebygga ätstörningar, men det finns saker du kan tänka på för att hjälpa ditt barn (och andra i omgivningen) att få en sund inställning till mat och ätande:
Undvik bantning och strikta dieter. Att äta bra och balanserade måltider tillsammans lägger grunden för att utveckla en sund inställning till mat. Om du som förälder hoppar över måltider eller i perioder går på strikta dieter kan det istället skapa en osäkerhet kring vad som är rätt att äta och inte.
Var snäll mot din egen kropp. Prata inte om vikt, och undvik att klanka ner på din egen kropp. Äg ditt unika utseende med stolthet så visar du hur det går till.
Recensera inte utseenden. Undvik att prata om andras kroppar, hur de ser ut eller om de gått upp eller ner i vikt. Även positiva kommentarer blir en vink om att vissa utseenden är bättre och andra sämre. Uttryck aktivt att kroppar ser ut på olika sätt, och att det är så det ska vara.
Prata med ditt barn. Även om du agerar som en god förebild finns massor av websidor och forum som sprider osunda ideal. Håll öronen öppna och prata om det som dyker upp, så att barnet får hjälp att tolka och nyansera intrycken.
Var uppmärksam. Försök ha koll på barnets värld, och hur snacket går mellan kompisarna. Om du märker tecken på kroppshat eller vikthets, se till att fånga det direkt och prata om det.