Träningslängden på en crosstrainer varierar beroende på din nivå av fitness och dina mål. För nybörjare kan det vara bra att börja med 15-20 minuters träning och gradvis öka tiden. För att se resultat är det rekommenderat att träna på en crosstrainer i minst 30 minuter, 3-5 gånger i veckan.