När du tränar med en trappmaskin är det framför allt musklerna i underkroppen som tränas. Det vill säga ben och sätesmusklerna. Men väljer du en trappmaskin utan handtag behöver du även balansera upp kroppen och på så sätt tränar du också din coremuskulatur. Dessutom är det bra konditionsträning där du också tränar hjärtat, som faktiskt är den viktigaste muskeln vi har.