Fördelarna med 24-timmarsfasta kan inkludera viktminskning, förbättrad glukoskontroll och möjliga hälsofördelar som rening av kroppen. Nackdelarna kan vara obehagssymptom som huvudvärk och trötthet, samt en inlärningsperiod där kroppen anpassar sig till den nya matrutinen. Det är viktigt att konsultera en läkare eller dietist innan man påbörjar en 24-timmarsfasta rutin.