Balans i livet kan vara svårt att mäta eftersom det är en subjektiv upplevelse. Men det finns vissa kvantitativa metoder som kan användas. Till exempel kan man använda självskattningsskalor för att bedöma sin egen balans i olika områden. Objektiva mätningar, som att mäta sömnmönster eller fysisk aktivitet, kan också ge en indikation på balansnivåer. Enkäter kan också användas för att samla in information om hur människor upplever balans i sina liv.