Bars kan vara ett användbart verktyg för viktkontroll eller viktökning, beroende på deras näringsinnehåll och hur de integreras i din dagliga kost. Proteinbars kan hjälpa till att öka mättnadskänslan och bibehålla muskelmassan under en viktminskningsplan. Å andra sidan kan måltidsersättningsbars vara användbara för viktminskning genom att kontrollera kaloriintaget. För viktökning kan energibars vara ett bra alternativ för att öka det totala kaloriintaget under dagen.