Resultat varierar beroende på individen och det specifika tillskottet. Medan vissa, som kreatin, kan ge märkbara resultat inom några veckor, kan andra tillskott, som protein, kräva längre tid och ihärdig träning för att visa märkbara effekter. Det viktigaste är att kombinera kosttillskott med regelbunden och rätt utförd träning samt en balanserad kost.