Hur tjockt träningsgolv som är lämpligt beror dels på vad du ska använda mattan till. De vanligaste är att mattorna har en tjocklek på 50 millimeter. En sådan tjocklek är precis lagom för att ge en behaglig komfort när du använder mattan som stöd för till exempel fysioterapi. Tjockleken skyddar också golvet när du tränar med tyngder som kan behöva släppas en bit ovanför marken.