Om du vill förbättra din tarmhälsa måste du verkligen fokusera på att hitta en produkt som innehåller Lactobacillus och Bifidobacterium-stammar. Dessa är de två mest studerade probiotika och de är ansvariga för att yoghurt smakar sött. Båda dessa bakterier finns också i din tarm, där de utför viktiga funktioner. Till exempel är Lactobacillus ansvarig för att tillverka laktos, medan Bifidobacterium hjälper till att bygga upp din immunitet. Leta efter några av följande bakteriestammar: Lactobacillus plantarum Lactobacillus acidophilus Bifidobacterium longum Lactobacillus lactis Lactobacillus gasseri Lactobacillus paracasei Lactobacillus rhamnosus Bifidobacterium breve Glöm inte mängden! Varje kapsel bör ha minst 10 miljarder levande kulturer.