Som kosttillskott direkt efter träning så fungerar normalt sett proteinpulver med vassleprotein bäst. Det är protein som kroppen snabbt kan ta tillvara på och direkt efter träningen så är proteinsyntesen störst. Om man vill ha ett proteintillskott som vara längre så kan proteinpulver med kaseinprotein vara det bästa då det tar längre tid för kroppen att bryta ner det till användbara byggstenar för musklerna. Det proteinpulver som är bäst att köpa beror delvis på innehållet men också smak, pris/portion och andra faktorer. Vi försöker lista de mest populära produkterna som fått bra betyg (och således smakar gott) men som också hållit hög kvalitet under en längre tid vilket gör de mer pålitliga. Före veganer och vegetarianer så är proteinalternativen sämre. Här kan t.ex. äggprotein eller protein från växtriket vara aktuellt. Dessa proteiner är normalt inte lika effektiva som vassleprotein och du kan behöva få i dig något mer.