För att maximera nyttan av hälsosamma recept är kvantitativa mätningar viktiga för att förstå näringsvärdet och fördelarna hos olika rätter. Det är också viktigt att hitta en balans som fungerar för ens egen kropp och livsstil och undvika att bli för fixerad vid maten. Hälsosamma recept bör ses som en del av ett brett och varierat kostmönster.