För att sova igenom och få en god natts sömn, bör du vidta åtgärder under dagen: en balanserad kost, träna för din avkoppling och stressminskning, en hälsosam sovmiljö med rätt madrass, kudde och täcke, en bekväm rumstemperatur och rätt Sovtid hjälper dig att få en sund natts sömn.