Kaloriinnehållet i dessert i glas varierar beroende på ingredienser och portionstorlek. Med omsorgsfullt val av ingredienser kan man skapa lättare alternativ med ca 100 kalorier eller mer mättande varianter med upp till 300 kalorier per portion. Det är viktigt att anpassa dessert i glas efter individuella kostbehov och smakpreferenser.