Viktminskning varierar från person till person och beror på olika faktorer som individens ämnesomsättning, kroppstyp och den valda dieten. Generellt sett kan en kalorireducerad diet leda till en genomsnittlig viktminskning på 0,5-1 kg per vecka. Det är viktigt att komma ihåg att en gradvis viktminskning är mer hållbar och hälsosam än snabba resultat.