Löpskolningsövningar som hoppsasteg, höga knän och hälkick är klassiker som man ofta ser löpare göra på bana, och dessa är definitivt bra övningar för att värma upp och förbereda dig för ett fartpass – men de ska ALDRIG göras som första övning när kroppen är kall. Kör alltid på minst 10 min lugn löpning, jogging eller rask promenad först, innan du går vidare till sådana övningar.