Frekvensen av din kettlebell-träning beror på dina specifika mål och din aktuella konditionsnivå. Generellt sett kan du träna med kettlebells tre till fyra gånger per vecka för att se resultat. Det är dock viktigt att ge dina muskler tid att återhämta sig mellan passen. Om du märker att du är särskilt öm eller trött, kan det vara ett tecken på att du behöver mer återhämtningstid.