Det dagliga behovet för D-vitamin är inte så stort som man kanske tror. Livsmedelsverkets riktmärken för RDI är ingen dum riktlinje för detta, men det kan vara bra att få i sig mer än det. RDI för Vitamin D3 varierar mellan 10 µg (400 IE) och 20 µg (800 IE). Någonstans där ligger också dagsbehovet.