För att möta och behandla människor som lider av sömnproblem har flera behandlingsalternativ utvecklats. Vårdgivare kan behandla insomni med en mängd olika sömnläkemedel, sömnhygieniska råd, avslappningstekniker och psykologiska behandlingar. Faktum är att KBT rekommenderas av Socialstyrelsen som förstahandsval vid behandling av insomni. KBT vid insomni rekommenderas som förstahandsval av flertalet nationella och internationella kunskapsmyndigheter och läkarförbund världen över, däribland Socialstyrelsen, National Institutes of Health (UK), the British Association of Psychopharmacology, American College of Physicians, m.m. SBU har dragit slutsatsen att det finns betydande forskningsstöd för att psykologiska behandlingsmetoder i form av KBT-I leder till att patienter med insomni somnar snabbare, inte är vakna lika länge under natten och att även sömnkvaliteten blir bättre.