Det finns många sätt att använda en skivstång. De mest kända övningarna är marklyft, knäböj och frivändning. Med dessa övningar lägger du inte hela tyngden på rygg och armar, utan på benen. Se till att du kan göra övningarna på rätt sätt för att inte skada dig under träningen. Med rätt användning kommer skivstången snart bli ett favoritredskap under träningen.