Det beror på vilken typ av gainer du använder. Mängden kalorier i en gainer kan variera beroende på märke och storlek på portionen. Generellt sett är gainer rikt på kalorier eftersom de är utformade för att hjälpa till att öka muskelmassan och vikten hos en person. En vanlig portion gainer kan innehålla mellan 300 och 1 500 kalorier, men det kan variera. Därför är det viktigt att kolla på själva innehållet då mängden protein och snabba kolhydrater varierar kraftigt beroende på produkt.