Det finns några kvantitativa mätningar som kan användas för att utvärdera din egen balans. En vanlig metod är att använda en skala från 1 till 10 och bedöma tillfredsställelse i olika områden av ens liv, såsom arbete, familj, vänner, hälsa och personliga intressen. Du kan också föra en tidslogg för att se hur du spenderar din tid och om det finns en balans mellan olika aspekter av ditt liv.