När man väljer ett omega-3-tillskott är det viktigt att vara uppmärksam på vilken typ och koncentration av omega-3 det innehåller. Helst bör tillskottet ha en hög koncentration av EPA och DHA, det vill säga de former av omega-3 som kroppen bäst kan utnyttja. Se även till att tillskottet har testats av en tredje part för att garantera renhet och styrka, samt att det inte innehåller föroreningar som tungmetaller, PCB och dioxiner.