Rullskidåkning är en träningsform som man kan utöva i princip var som helst, så länge man har tillgång till bar asfalt. Dessutom behöver du ingen snö. Rullskidåkning är en hälsosam och skonsam träningsform och man tränar framförallt mage, rygg, axlar och armar samt ben - alltså de flesta stora muskelgrupperna. Eftersom träningsformen är skonsam spelar det ingen roll om du är 15, 45 eller 65 år.