Keto-dieten anses vara säker för de flesta, förutsatt att du noggrant följer riktlinjerna. Det är också viktigt att du dagligen får i dig alla de näringsämnen din kropp behöver för att den ska fungera optimalt. De som bör undvika keto-dieten inkluderar personer som har njurskador, personer som är gravida, ammar samt personer med typ 1-diabetes.