Om du inte utför någon fysisk aktivitet — utan t ex ligger på soffan — så har du fortfarande en basal energiförbränning, som för de flesta utgör mellan 70% och 100% av dagens energiförbrukning. Våra förbränningsvärden uttrycker energiförbrukningen utöver den basala förbrukningen, medan många andra databaser inräknar den basala förbrukningen i aktivitetens kcal-värde. För det andra, energiförbrukningen vid motion beror på hur vältränad du är (den vältränade bränner mer, eftersom muskler bränner mer energi än fett), och hur intensivt du utför motionen. Du kan lägga in lite längre motionstid än den verkliga, om du tror dig bränna mer än vad Nutris anger; det kan du märka t.ex. genom att du blir trött och svettas mycket mer än vid en annan motion som ger ungefär lika många förbrukade kalorier. För det tredje bör man också notera att den avgörande energiförbrukningen i samband med motion inte sker under motionens gång, utan först efteråt eftersom det bildas mer muskler i din kropp vid motion, och muskler förbrukar mer energi än fett: varje dag, hela tiden.