Oavsett om det är en specifik övning eller en idrott du vill prestera inom så finns det tre nivåer av mätbara mål kan man säga Processmål - Fokuserar på de specifika uppgifter (till exempel teknik, utförande, som att ta fokusera på att ta riktning ut från en kontroll). Dessa är ofta kopplade till beteenden som är önskvärda för att prestera bättre Prestationsmål - Fokuserar på den egna prestationen (till exempel en bättre kilometer tid eller ökat andel spikade kontroller). Du når en specifik nivå, kan vara att du når en höjd, längd, vikt, tid. Resultatmål - Fokuserar på resultat i jämförelse med andra (till exempel att ta medalj). Sista nivån, när du tävlar med andra och når ett resultat eller plats i tävlingsliknande sammanhang. Så, fundera lite på vad det är du vill prestera i, ditt mål, och vilken nivå av mål du tänker dig. Det går alldeles utmärkt att mixa mål inom olika nivåer. Kvalitativa och subjektivt mål kan vara lika värdefullt som kvantitativa, objektiva och mätbara mål