Varaktigheten av vattenfastan kan variera kraftigt och beror på en mängd olika faktorer, inklusive din individuella hälsa, fysiska kondition och mål. I medicinska sammanhang rekommenderas vanligtvis inte vattenfasta under perioder på flera dagar till en vecka. Vissa medicinska studier och program kan använda fasta för specifika ändamål under längre perioder, men alltid under medicinsk övervakning. Långvarig fasta, särskilt utan medicinsk övervakning, kan vara förknippad med betydande risker, inklusive uttorkning, elektrolytobalans, muskelnedbrytning, organskador och näringsbrist. Om du funderar på att testa vattenfasta är det viktigt att först konsultera en läkare för att bedöma din individuella hälsa och se till att du inte tar några hälsorisker. En läkare kan också ge dig rekommendationer om hur du säkert fastar och hur länge det kan vara lämpligt för dina specifika mål.