Ja, det är i regel säkert och fördelaktigt att ha ett dagligt intag av omega-3-fettsyror, oavsett om det sker direkt via kosten eller kosttillskott. Omega-3-fettsyrorna bidrar nämligen till flera aspekter av den generella hälsan, inklusive hjärt- och hjärnhälsa. Som med alla näringsämnen är det dock viktigt att inte överskrida det rekommenderade dagliga intaget om inte hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar det, eftersom ett för högt intag kan orsaka biverkningar.