En fördel med CrossFit är att det erbjuder variation och en helkroppsträning som kan vara både rolig och utmanande. Det främjar även en stark gemenskap. Risken är att den höga intensiteten kan leda till skador om man inte utövar träningen med rätt teknik och lyssnar på kroppens signaler. Vissa kritiker pekar också på bristfällig kvalitetssäkring i vissa CrossFit-gym.