Ibland kan det vara svårt att hantera stress på egen hand. Om stressen påverkar hälsan negativt kan det vara en god idé att söka hjälp. Det finns många olika typer av hjälp att söka, till exempel: Psykolog: En psykolog kan hjälpa till att identifiera och hantera stress. Kurser och träning: Det finns många olika kurser och träning som fokuserar på stresshantering och avslappningstekniker. Coach: En coach kan hjälpa till att sätta upp mål och strategier för att hantera stress. Sjukvård: Om stressen har negativa effekter på hälsan kan det vara nödvändigt att söka hjälp från sjukvården.