Fisk är en viktig källa till omega-3-fettsyror, som är avgörande för fostrets hjärn- och ögonutveckling. Däremot kan vissa fiskarter innehålla höga halter av kvicksilver, vilket kan vara skadligt för fostret. Det rekommenderas att äta fisk som är låg i kvicksilver men rik på omega-3-fettsyror, som lax, sill, räkor och tonfisk i konserv.