När man väljer den bästa fiskoljan ska det kännas bra att ge den till barnet. Det sista man vill är att barnet ska börja må dåligt av oljan. I regel ger omega 3 inte några biverkningar så länge doseringen följs. Får man i sig för mycket omega 3 kan fettproduktionen i kroppen störas, man kan få lågt blodtryck, höjt blodsocker, diarré eller ökad benägenhet att börja blöda. I regel försvinner biverkningarna om man slutar med omega 3 ett tag och sedan börjar om med en låg dosering. En annan biverkning kan vara viktuppgång. Då krävs det dock att man tar en högre dos omega 3 samtidigt som man äter en kost som innehåller väldigt mycket fett. Vissa omega 3 innehåller också andra ämnen och vitaminer. En del av vitaminerna kan vara giftiga vid för stort intag. Så är till exempel fallet med vitamin A. Att hålla koll på hur mycket omega 3 ditt barn ska ta är alltså klokt.