Om du misstänker att du har IBS ska du kontakta din vårdgivare för en utredning och eventuell diagnos! IBS (Irritable bowel syndrome) är ingen egentlig tarmsjukdom utan ett begrepp som omfattar olika besvär som har att göra med mage och tarm. Varför dessa problem uppstår är idag oklart. Symtom som magknip, förstoppning och/eller diarré, gaser och uppsvälld mage är vanliga. Det finns ingen generell behandling eller råd som hjälper alla med IBS, då alla har väldigt olika besvär och symtom, man måste alltså själv pröva sig fram till vad man mår bäst av. Har man lindrigare besvär kan man uppleva en betydlig symtomlindring bara genom att förändra sina kostvanor genom VAD, NÄR och HUR man äter. Man kan tex äta mindre gasbildande mat om man främst har problem med gaser. Har man problem med förstoppning och/eller diarré kan man äta mat som är mer eller mindre stoppande. Upplever man att man får ont i magen av laktos kan man prova att minska på intaget alternativt prova laktosfria produkter. Allt detta kan vi hjälpa dig med här på MammaFitness. För behandling av IBS rekommenderas kost enligt FODMAP. Detta är en kostbehandling som kräver utredning och behandling av en FODMAP-utbildad dietist och det ligger utanför vad vi har möjlighet att utföra här på MammaFitness. Är du intresserad av kostbehandling enligt FODMAP måste du vända dig till din vårdgivare. För dig som redan är utredd och fått en kostbehandling enligt FODMAP så gäller, på samma sätt som för alla andra med livsmedelsallergier och/eller intolerans för enstaka livsmedel, att du måste själv ha koll på att recepten inte innehåller ingredienser som du inte tål och se till att med hjälp av våra verktyg byta ut det som du inte kan äta.