En elcykel hjälper dig bara framåt så länge du själv trampar på pedalerna. På de flesta modellerna kan du själv välja hur mycket assistans du vill ha, och det avgör i sin tur hur mycket motion du får. Om elmotorn inte är på får du minst lika mycket motion som på en vanlig cykel då elcyklar ofta är tyngre än vanliga cyklar.