Utgångspunkten är att du ska få få ut så mycket som möjligt av din träning med hjälp av löpbandet. En del kan tycka att ett löpband är enformigt jämfört med att springa i skogen. Ett bra tips är därför att variera din löprunda med backar och intervaller. Du kan ställa in program så att löpbandet sköter detta själv.