Det är väldigt svårt att överdosera B-vitaminer, de är vattenlösliga och de som inte tas upp i kroppen kissas ut. Överskrid dock inte doseringsförslagen eftersom det är att bokstavligt talat spola bort pengar. Det man ska vara försiktig med är att Niacin (vitamin B3) kan ge temporära bieffekter, en så kallad niacin-flush. Det innebär rodnad, värmekänslor och kliande/stickande i huden. Det kan vara väldigt obekvämt men är temporärt men ännu en anledning till varför man inte ska överskrida dosering.