Inom mat för hormonell balans är populära livsmedel oftast de som innefattar hälsosamma fetter såsom avokado, nötter och frön, fisk och olivolja. Balanserade proteinkällor såsom magert kött, bönor, linser och magra mejeriprodukter samt fiberrika livsmedel som fullkornsprodukter, grönsaker och frukt är också populära val.