Forskning kring 5:2-diet alkohol är begränsad, vilket gör det svårt att ge exakta vetenskapliga bevis. Dock visar historiskt sett att 5:2-dieten kan vara effektiv för viktminskning och förbättrade hälsomarkörer. Fördelarna med 5:2-diet alkohol inkluderar möjligheten att njuta av alkohol samtidigt som man följer dietens principer.