Det finns inga strikta regler om när man ska ta järntillskott, men det kan vara fördelaktigt att ta dem på tom mage för att förbättra absorptionen. Många väljer att ta sina tillskott på morgonen med ett glas vatten en timme före frukost för detta syfte. Om du upplever magbesvär från järntillskott kan det dock vara bättre att ta dem med måltider. Att experimentera med tidpunkten för intag kan hjälpa dig att bestämma vad som fungerar bäst för din kropp.