Ta 1 kapsel två gånger om dagen cirka 20 minuter före en måltid och drick rikligt med vatten. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen. Tillägget innehåller koffein som ger energi till kroppen, så det är bra att använda det under träning och ta tabletterna omedelbart före träning eller annan fysisk aktivitet. Koffein kan orsaka sömnproblem, så det är bäst att undvika att ta produkten direkt före sänggåendet.