Förutom att motion förebygger cancer har den också flera andra fördelar. Med hjälp av motion kan man sänka blodtrycket och kolesterolvärdet och minska risken för att insjukna i typ 2 diabetes, metabolisk syndrom, sjukdomar i stöd- och rörelseorganen och hjärt- och kärlsjukdomar.
”Fysisk aktivitet underlättar viktkontrol.”
Regelbunden motion förbättrar sömnen och humöret. Man har också konstaterat att fysisk aktivitet förebygger depression och andra psykiska problem.
Tillsammans med hälsosam kost gör fysisk aktivitet det lättare att kontrollera sin vikt. Den underlättar viktminskning och minskar den hälsoskadliga fettvävnaden i bukhålan. Efter att vikten gått ned är det lättare att hålla den i styr, när man förenar hälsosam kost med motion.
Kost
Viktkontroll