Beta alanin har visat sig vara lika effektivt för både kvinnor och män när det gäller att öka muskelcarnosinnivåer och förbättra prestationen inom uthållighets- och styrkebaserade aktiviteter. Det är viktigt att notera att individens respons på Beta alanin kan variera beroende på personliga hälsotillstånd och fysisk kondition snarare än kön. Kvinnor och män bör följa liknande doseringsriktlinjer och justera dem baserat på personliga erfarenheter och mål.