Repetitionsmax (RM)
RM är en förkortning av repetitionsmax. 1 RM skulle då vara den vikt som du klarar att lyfta endast en gång. Det vill säga 100% av din styrka.
Klarar du exempelvis 1 repetition med 50 kg knäböj, och ska träna med 70% av 1 RM. Så innebär detta att du tränar med 35 kg.
Vår app visar ditt 1 RM baserat på hur mycket du klarat av en särskild övning. Även om det är 8-10 repetitioner med låg vikt.
mer om RM