När du köper ett samtalspaket får du tillgång till alla IKBT-program i appen under paketets giltighetstid. Programmen innehåller information, verktyg och övningar som hjälper dig att lära dig mer om dig själv och vad du behöver förändra för att må bättre. Du kan till exempel hitta nya sätt att hantera negativa tankar, lära dig att identifiera dina tankefällor, hitta strategier som hjälper dig att stå upp för dig själv och träna på att stå ut med ovisshet.
IKTB står för internetbaserad kognitiv beteendeterapi. Alla våra program är skrivna av psykologer och bygger på forskning och kliniskt bevisade behandlingsmanualer för olika psykologiska besvär, som stress, problem med självkänslan, nedstämdhet, oro och ångest.
Du kan arbeta med programmen när som helst på egen hand, och kombinera dem med videosamtal med psykolog.