Vassleproteinisolat kan tas när som helst under dagen som en del av en balanserad kostplan. Det rekommenderas vanligtvis före eller efter ett träningspass på grund av dess förmåga att hjälpa till att återuppbygga musklerna och öka uthålligheten. Eftersom det dessutom har lågt innehåll av kalorier och fett men högt innehåll av energibärande proteiner är det många som tar det som måltidsersättning till frukost eller lunch om de vill gå ner i vikt.