Det rekommenderas generellt inte att sova på en spikmatta hela natten eftersom långvarigt tryck på samma områden kan leda till hudirritation. Det är dock säkert och fördelaktigt att använda mattan innan sänggåendet för att hjälpa kroppen att slappna av och förbereda sig för sömn. Om du känner dig bekväm kan du ligga på mattan i 20-40 minuter innan du går och lägger dig.