För maximal effektivitet rekommenderas det ofta att ta quercetintillskott vid måltider för att minska risken för magbesvär och maximera absorptionen. Om du använder quercetin för energi- eller uthållighetsförbättring kan det vara fördelaktigt att konsumera ditt tillskott på morgonen eller före träning. Däremot, om du tar det för dess lugnande effekter på allergier eller inflammation, kan kvällen vara ett bättre alternativ. Anpassa tidpunkten efter dina specifika hälsobehov och livsstil.