Varmt ljus (gult) är det bästa alternativet när man ska vakna och är också det som naturen skapar. Sen finns det också modeller som erbjuder insomningshjälp och dessa har ibland både lila och rött. Kall vit färg finns också men är inte det mest optimala då det är så intensivt. Varmt ljus passar också bra som läsljus på kvällen innan man ska sova.