Probiotika kan hittas i flera olika typer av mat, t ex i yoghurt och kyckling. När du köper yoghurt, se till att välja en som innehåller "levande och aktiva kulturer". Kyckling är också en bra källa till probiotika. En del människor väljer att ta tillskott av probiotika i kapselform för att få en extra dos. Probiotika finns även i vissa typer av drycker, t ex kombucha. Kombucha är en surkålsdryck som innehåller bakterier och jäst. Probiotika i maten kan hjälpa till att stärka din mag- och tarmflora.