Det finns olika sätt att mäta framsteg i en hälsosam livsstil. Du kan använda kvantitativa mätningar som kroppsvikt, BMI, blodtryck, kolesterolnivåer och konditionsnivåer. Det finns också appar och wearables som kan hjälpa till att spåra kaloriintag, steg, sömn och andra hälsorelaterade data.