De inbitna utövarna menar att du inte kan hitta någon enklare och roligare träning än att paddla SUP. Och du kan faktiskt få riktigt tuff träning på en paddlebräda. När du paddlar stående på vatten aktiverar du kroppens alla muskler. SUP är riktig funktionsträning som ger dig styrka, kondition och koordination i ett paket.
SUP är också optimal träning för dig som inte har utövat vattensporter tidigare. Det är lätt att förstå principen, och gammal som ung kan paddla SUP. Även om kroppen jobbar hårt för att hålla balansen, behöver den inte stabilisera själva paddelbrädan. En SUP-board fungerar som en flytbrygga, och är inte alls lika ranglig som om du skulle försöka stå upp och balansera i en kajak eller kanot.