Häftiga dieter är oftast inte hållbara på lång sikt. De är oftast utformade för snabba resultat och kan vara svåra att följa på lång sikt. Det är viktigt att fokusera på långsiktiga och hållbara livsstilsförändringar som inkluderar en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet för att upprätthålla en hälsosam vikt och hälsa.