Den rekommenderade dosen av arginin varierar beroende på individens behov och syfte med intaget. För allmänna hälsofördelar ligger en typisk dosering mellan 2 till 6 gram per dag, uppdelat på flera doser. För idrottare som söker prestationsförbättring kan doser upp till 9 gram per dag användas, men det är viktigt att inte överskrida denna mängd utan medicinsk rådgivning. Det är alltid bäst att börja med en lägre dos för att se hur kroppen reagerar och sedan justera efter behov. Rådgör med en läkare eller dietist för att fastställa den mest lämpliga dosen för dina specifika behov och hälsotillstånd.