En klassisk övning med en drag- eller kabelmaskin är den som kallas “flyes” och som tränar bröstmusklerna. Dragmaskinen gör att musklerna spänns hela vägen, till skillnad från om du skulle träna med hantlar. Det gör också att bålmusklerna sätts på prov och får jobba. Andra exempel på övningar med en dragmaskin är woodchops, belt squad och bicepscurls.