Fem enkla steg för snabb viktminskning Dra ner på kolhydrater. Börja med att eliminera kolhydratrika livsmedel: godis, bröd, pasta, frukt och liknande livsmedel. ... Ät mycket protein. ... Håll fettintaget måttligt. ... Välj icke stärkelserika grönsaker. ... Träna gärna, men överdriv inte.