Förutom en varierad kost och ett skonsamt schampo som passar din hårtyp, så finns det en rad ämnen i kroppen som påverkar hur vårt hår mår. Biotin, zink och selen är viktigt att få i sig tillräckligt av men flera vitaminer och aminosyror spelar också stor roll för hur vårt hår mår. Även järn och koppar har inverkan på hårhälsan och att motverka håravfall, men dessa ska man vara varsam med att inta eftersom för mycket av dessa ämnen kan vara skadligt.