Med hantlar kan du välja om du vill träna bara en arm eller båda armarna samtidigt, medan en skivstång är utformad för att lyftas med båda armarna. Så vilken man väljer beror lite på hur man vill träna, skivstänger har också fördelen att de är enkla att öka tyngden på genom att sätta på skivor i olika vikter, medan de flesta hantlar finns i en fast vikt. Dessutom är det enklare att lyfta tunga vikter med en skivstång än med ett par hantlar.