Den bästa dieten beror nog på vad du vill uppnå. Men om avsikten är att gå ner i vikt, är den bästa dieten den som du kan följa och som fungerar för dig. Det spelar en mindre roll om det är VLCD med måltidsersättning, LCHF, Viktväktarna eller något annat alternativ. Vi är alla olika och föredrar olika tillvägagångssätt. En diet som fungerar för din kompis, kanske inte alls är den bästa dieten för dig av just den anledningen. Den snabbaste dieten som fungerar på nästan alla människor är dock VLCD med måltidsersättning. Forskning på dieter visar att de som följer det upplägget gå ner snabbast i vikt. Exempel på VLCD-dieter är Allevo, Naturdiet, Nutrilett m.fl.