Håll dig till ett konsekvent sömnschema. Skapa en avkopplande läggdagsrutin. Håll en sval, mörk och tyst sovrumsmiljö. Undvik koffein, alkohol och stora måltider nära läggdags. Motionera regelbundet. Använd avslappningstekniker. Överväg att använda sömnhjälpmedel.