En kostdagbok är ett relativt enkelt och otroligt användbart sätt att få inblick i sina kostvanor och hur de påverkar hälsa och mående. Genom att föra kostdagbok får du svart på vitt hur många kalorier du får i dig, vilken sorts näring din kropp får, och balansen mellan fett, kolhydrater och protein. Jobbar du tillsammans med en hälsocoach, dietist, eller personlig tränare kan en kostdagbok ge hälsoproffset nödvändig insikt om dina vanor och hur ni kan jobba tillsammans för att förbättra din hälsa.