För att mäta effekterna av en hälsosam livsstil kan man använda olika kvantitativa mätningar. Några vanliga inkluderar Body Mass Index (BMI) för att fastställa hälsosam vikt, kolesterolnivåer för att bedöma hjärt- och kärlhälsa, samt blodtryck för att övervaka hälsotillståndet. Dessa mätningar ger en indikation på hur livsstilsval påverkar hälsan.