För att hantera lös mage vid IBS kan det vara fördelaktigt att inkludera livsmedel som är rika på löslig fiber, såsom havre, linfrön, psylliumfrön och bär. Probiotika, som finns i yoghurt och fermenterade livsmedel, kan också vara till hjälp. Det är dock viktigt att prova olika livsmedel och observera hur de påverkar dina symtom, eftersom toleransen kan variera mellan individer med IBS.