Fördelarna med en lågkalori diet inkluderar snabb viktnedgång, förbättrad blodtrycks- och blodsockerkontroll samt ökat självförtroende. Nackdelarna kan vara svårigheter att hålla sig till dieten på lång sikt, möjliga brister på viktiga näringsämnen och svårigheter med att uppnå tillräckligt med energi för fysisk aktivitet. Det är viktigt att anpassa en lågkalori diet för att säkerställa att den är hälsosam och hållbar för varje individ.