Att praktisera god sömnhygien innebär att man skapar en miljö och livsstil som stöttar din kropps behov av sömn. Vanliga exempel inkluderar att upprätthålla ett konsekvent sömnschema, att hålla sitt sovrum fritt från distraktioner och att slappna av innan läggdags. Att skräddarsy en sömnrutin efter dina behov är det bästa sättet att få tillräckligt med sömn. Läs mer om sömnhygien här.