Användningen av foamroller för träning bör vara en hälsosam vana som man skaffar sig och som man lägger stor vikt vid för alla de sjukdomar som den hjälper till att förebygga. Det är därför idealiskt att göra minst tre sessioner i veckan, särskilt om du ägnar dig åt fysisk träning, t.ex. högintensiv sport eller går på gym.