Nyttig blåbärspaj kan vara en källa till antioxidanter, fibrer och andra viktiga näringsämnen. Blåbär innehåller antioxidanter som skyddar kroppens celler. Dessutom bidrar användning av fullkornsmjöl till ökat fiberintag och vissa variationer kan även ha extra proteiner från till exempel proteinpulver. Det är dock viktigt att läsa på recepten för att få en bättre förståelse av den specifika näringsprofilen för den valda varianten av nyttig blåbärspaj.