Det finns olika metoder för att mäta obalans i ens liv. En vanlig metod är att använda skalor och enkäter för att bedöma olika aspekter av balans och obalans. Det kan vara användbart att reflektera över din fysiska hälsa, ditt känslomässiga tillstånd, dina mentala tankar och din andliga dimension för att identifiera eventuell obalans i dessa områden.