Vibrationsplattor sägs kunna ha många fördelar, till exempel att den ger dig en effektiv träning, mjukar upp kroppen och ökar cirkulationen. När det gäller att effektivisera träningen sägs det att träningspasset ska kunna bli dubbelt så effektivt på vibrationsplatta. Detta innebär att en halvtimmes träning på vibrationsplatta skulle motsvara en timmes träning utan. Vissa vittnar om lättare, övergående biverkningar som klåda och huvudvärk.