Först och främst – du är inte ensam. Det finns alltid någon att tala med. Om det finns någon annan vuxen i din närhet so du känner dig trygg med (som en kompis mamma, lärare, tränare fritidspersonal eller en skolsköterska) – prata med dem. Du kan också ta kontakt med BRIS, antingen på telefon 116 111, eller på deras chatt www.bris.se där du får chatta med en kurator. Föreningen Maskrosbarn har en kvällschat för barn vars föräldrar dricker för mycket eller mår psykiskt dåligt. De som sitter i chatten har själva de erfarenheterna: http://www.maskrosbarn.org/for-unga/chatta-med-oss/