Det dagliga behovet av A-vitamin kan variera beroende på ålder, kön och hälsotillstånd. Enligt National Institutes of Health (NIH) är det rekommenderade dagliga intaget för vuxna män 900 mikrogram (mcg) och för vuxna kvinnor 700 mcg. Gravida och ammande kvinnor kan behöva mer. Det är viktigt att komma ihåg att överdrivet intag av A-vitamin kan orsaka hypervitaminos, ett tillstånd som uppstår när man tar för mycket av ett vitamin. Det är alltid bäst att konsultera en hälso- och sjukvårdspersonal för att fastställa den exakta mängden A-vitamin du behöver.