Det finns ingen enskild typ av kollagen som har visat sig fungera bäst i alla tester, eftersom olika typer av kollagen kan ha olika fördelar för kroppen beroende på det specifika hälsotillståndet eller problemet. Kollagen typ I är till exempel viktigt för hudhälsa, medan kollagen typ II är avgörande för ledhälsa. Effektiviteten av kollagentillskott kan dock variera beroende på individuella faktorer som ålder, kost och livsstil, och det finns begränsad forskning om de långsiktiga effekterna av kollagentillskott. Det är alltid en bra idé att tala med sjukvårdspersonal innan du ändrar din diet.