En stark antiinflammatorisk kost är baserad på fyra hörnstenar, nämligen:
Frukt & grönt (framförallt bär och grova grönsaker)
Fet fisk
Tarmstärkande bakterier
MUFA-fett
Äter du mycket från var och en av dessa grupper hjälper din kropp till att bekämpa inflammation i kroppen.