Havregryn är en hälsosam och näringsrik måltid. I grund och botten är det bra att äta havregryn när du behöver gå ner i vikt. Gröten ger en bra mättnadskänsla som håller i sig länge och om den görs rätt innehåller en skål inte många kalorier. Gör havregrynen på vatten och undvik att tillsätta socker och sirap. Använd gärna mandel och färska bär som topping.