De bästa återhämtningsmetoderna för idrottare varierar beroende på individuella behov och vilken typ av sport de utövar. Några vanliga återhämtningsmetoder är tillräcklig sömn, vätsketillförsel, näring, stretching, massageterapi, kompressionsterapi, isbad och aktiv vila. Det är viktigt att idrottare samarbetar med en kvalificerad sjukvårdspersonal eller tränare för att ta fram en personlig återhämtningsplan som tar hänsyn till deras specifika behov och mål.