Det ljus som telefonerna avger är skadligt: En studie under ledning av en forskargrupp på Harvard har visat att blått ljus dämpar produktionen av det viktiga sömngivande1 hormonet melatonin och i princip talar om för hjärnan att det är morgon. Stress: Att använda skärmenheter på kvällen kan öka stressnivån.