Det kanske viktigaste rådet vi vill ge är att börja försiktigt. Om vi utgår från att du köpt en viktväst med justerbar vikt rekommenderar vi att du börjar med enbart ett par kilo. Använder du den i samband med styrketräning kan du sedan successivt öka vikten. Planerar du att använda den i samband med promenader eller till och med löpning rekommenderar vi dig att vara extra försiktig. Den ökade vikten från västen kan lätt öka risken för skador på knän och leder om du inte är försiktig.