Svar: Nej, det är inte nödvändigt. Du kan fokusera på olika muskelgrupper vid olika träningspass, vilket ger musklerna tid att återhämta sig. Ett vanligt upplägg är att dela upp träningen i övre och undre kroppsdagar eller att följa ett "push-pull-legs" schema. Hitta en struktur som passar dina mål och behov.