Den optimala mängden MCT-olja varierar beroende på individuella hälsomål och tolerans. Generellt rekommenderas det att börja med 1 tesked per dag och gradvis öka upp till 1–2 matskedar per dag. Det är viktigt att lyssna på din kropp under denna process och justera doseringen om du upplever några obehagliga symtom. Personer som använder MCT-olja för specifika terapeutiska syften, som hjärnhälsa eller förbättrad atletisk prestanda, kan behöva justera sin dosering i samråd med en hälsoexpert.