Effekt: Grenade aminosyror används av två olika anledningar. Den första är att de stimulerar muskeluppbyggnaden och den andra är att de förhindrar mental trötthet, vilket dem gör genom att minska produktionen av det sedativa signalämnet serotonin. Aminosyror är byggstenarna i protein, som är avgörande för muskeluppbyggnad och återhämtning. BCAA (grenade aminosyror) är särskilt viktiga vid träning eftersom de kan förhindra muskelnedbrytning och minska trötthet. Aminosyror är också användbara för att fylla på energireserverna efter träning.