En glutenfri diet innebär att man undviker livsmedel som innehåller gluten, medan en laktosfri diet innebär att man undviker laktos, sockret som finns i mjölk och mejeriprodukter. Båda dessa dieter kan ge lindring för personer med IBS, antingen på grund av en underliggande gluten- eller laktosintolerans eller på grund av att dessa livsmedel ofta också innehåller höga nivåer av FODMAP-kolhydrater.