En träningsbänk som används på rätt sätt ger omväxlande och omfattande träning. Du kan träna såväl armar och ben som bröst, rygg, mage och axlar. För den som vill inreda ett hemmagym är en träningsbänk därför något av ett måste. Även om du inte kan köra igenom hela kroppen så hanterar du åtminstone stora delar av den när du kör ett pass vid bänken.