Ja, koffein kan påverka sömnen negativt och orsaka sömnproblem om det tas för sent på dagen eller om för mycket koffein konsumeras. Koffeinet lämnar kroppen med en halveringstid på 5-6 timmar. Det betyder att om du tar 200 mg så kommer du har 100 mg kvar som verkar i kroppen efter just 5-6 timmar och sedan 50 mg efter lika lång tid igen. Detta är anledningen till att du inte vill ta koffein sent på dagen då det tar tid att lämna kroppen. Om du tror att koffeinet påverkar din sömn negativt, prova att inte ta något efter kl. 15 om du lägger dig 22. Då hinner koffeinnivåerna mer än halveras.