Du behöver känna dig fram till att börja med. Du får inte gå ut för hårt och använda dig av för hårt motstånd i början. Du ska känna motståndet när du använder din grepptränare, men det ska inte göra ont. Du kan också i början använda en handboll till greppträningen om du vill. Den ger nämligen inte lika stor belastning som en grepptränare.