Om ens BMI är för högt eller för lågt kan det vara en indikation på att man behöver göra justeringar i sin livsstil för att förbättra hälsan. Vid högt BMI kan det vara lämpligt att arbeta mot viktnedgång genom en kombination av kostförändringar och ökad fysisk aktivitet. Vid lågt BMI kan det vara viktigt att arbeta för att uppnå en hälsosam vikt genom en balanserad kost och eventuellt ökad muskelmassa genom styrketräning. Rådgör alltid med en läkare eller dietist för personligt anpassade råd och rekommendationer.