För att gå ner i vikt snabbt kan det vara bra att undvika eller begränsa livsmedel som är höga i kalorier, socker och mättat fett. Det inkluderar processade livsmedel, läsk, snacks, godis och friterad mat. Istället bör man fokusera på att äta näringsrika livsmedel som grönsaker, frukt, magert protein och fullkorn.