Du kan förbättra din psykiska hälsa på många olika sätt, t.ex. genom att söka professionell hjälp hos en terapeut eller rådgivare, använda mindfulness och avslappningstekniker, motionera regelbundet, sova tillräckligt, ha sunda relationer, undvika missbruk och hitta bra sätt att hantera stress och svåra känslor.