Självomsorg är baserad på valda delar av de två första stegen i Självmedkänsla ett, två, tre. Den kan därför användas som en introduktionskurs till den längre och mer djupgående kursen Självmedkänsla ett, två, tre. Självomsorg är inriktad på att hjälpa den som är alldeles för snäll mot andra. Så snäll att den glömmer bort sig själv. Självmedkänsla ett, två, tre är tänkt att vägleda den som är alldeles för hård mot sig själv. Så hård att den gör sig själv illa. Som du ser kan dessa två vara förenliga. Den som är alldeles för snäll mot andra kan även vara alldeles för hård mot sig själv. Det är av denna anledning som de båda kurserna kan komplettera varandra. Det som skiljer kurserna åt, förutom nyss nämnda inriktning, är deras omfattning. Självmedkänsla ett, två, tre går mer på djupet när det gäller att bemöta sina känslor med förståelse. Ett förhållningssätt som kursen Självomsorg tar upp i sitt sista steg \\"Hålla om\\" och då enbart i förhållande till rädsla och skuld. I kursen Självmedkänsla ett, två, tre finns ett flertal verktyg för att komma i kontakt med och hantera svåra känslor såsom oro, rädsla, skam och självkritik. Det sista steget går dessutom in på hur man blir nöjdare med sig själv och livet. Något som inte berörs i kursen Självomsorg. I kursen Självmedkänsla ett, två, tre ingår ett flertal interaktiva moment. Man kan dela med sig av sina tankar i ett diskussionsforum, delta i virtuella frågestunder samt maila mig för att få stöd i sin process. Självomsorg saknar helt interaktiva möjligheter med såväl mig som andra deltagare. Ordinarie pris för Självomsorg är 895 kr och i det priset ingår tillgång till kursportalen under 6 månader. Ordinarie pris för Självmedkänsla ett, två, tre är 3295 kr och i det priset ingår livslång tillgång till kursportalen.