Ja, skärmen kan störa sömnen på olika sätt. Det finns viss forskning som tyder på att det blåa ljuset från skärmar triggar den ”vakna hjärnan”, men andra sätt skärmen kan störa sömnen kan vara att barnet vill fortsätta sitta framför skärmen istället för att sova eller att det dyker upp notiser i mobilen.
TIPS INFÖR LÄGGDAGS
Stäng av notiser på ditt barns skärm för att undvika viljan att plocka upp skärmen igen.
Ställ om ljusstyrkan till ”nattläge”.
Bestäm gemensamt en tid på kvällen när ni lägger undan skärmen för att varva ner. Ofta brukar en timme innan läggdags räcka bra.
Källa: ”Lajka – en schysst nätvardag”
Läs mer om skärmtid här:
Statens medieråd
Knodd