För de flesta människor är Ashwagandha säkert att konsumera på en daglig basis, speciellt i rekommenderade doser som oftast ligger mellan 300 till 500 mg. Långtidsstudier har visat att Ashwagandha inte bara är effektivt utan också säkert för kontinuerligt bruk över flera månader. Dock bör individer med specifika hälsotillstånd såsom autoimmuna sjukdomar eller de som är gravida eller ammande, rådfråga en hälso- och sjukvårdspersonal innan de börjar ta detta tillskott. Det är också viktigt att köpa Ashwagandha från pålitliga källor för att säkerställa produktens kvalitet och renhet.