Najviše je potrebno jesti žitarice, kao i povrće i voće, dok se preporučuje umereno konzumiranje mesa, ribe, jaja, zdravih masti, mleka i mlečnih proizvoda. Što se tiče namirnica koje treba izbegavati, tu spadaju trans masti, velike količine soli i šećer. Takođe se savetuje svakodnevno unositi odgovarajuću količinu tečnosti (uključujući vodu i čaj).