Meditimi është një praktikë që ekziston prej shekujsh. Kultura të ndryshme kanë emra të ndryshëm për të, por qëllimi është gjithmonë i njëjtë: të qetësoni mendjen dhe të përqendroheni në momentin e tanishëm. Ka shumë mënyra të ndryshme për të medituar, por të gjitha përfshijnë fokusimin në frymën tuaj ose një mantra. Disa njerëz mendojnë se meditimi i ndihmon ata të arrijnë një ndjenjë paqeje dhe qetësie të brendshme. Mund të jetë gjithashtu e dobishme në reduktimin e stresit dhe ankthit. Meditimi është treguar se përmirëson shëndetin mendor në përgjithësi, dhe madje mund të ndihmojë në luftimin e depresionit.