No se pide hacer una dieta tal cual, solo se recomienda no excederse en nada, sobre todo las cosas que sabemos nos perjudican como harinas, grasas, refrescos etc. Se pide que incrementen su consumo de alimentos ricos en POTASIO incorporándolo en su alimentación diaria, el potasio lo puedes encontrar en alimentos comunes como:  el plátano, almendras, jitomate, pescado, papa, lentejas, naranja, soja, acelga, nueces, aguacate, guayabas por mencionar algunas.
Las rutinas de ejercicio tampoco son necesarias, pero si queremos acelerar el proceso de quema de grasa se recomienda realizar por lo menos una caminata diaria de 20 a 30 minutos dependiendo de nuestra condición física.