El agua es un elemento fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Es esencial para muchas funciones importantes del organismo, como: 1. Regulación de la temperatura corporal: el agua ayuda a controlar la temperatura corporal a través del sudor, que se libera sobre la superficie de la piel y se evapora, ayudando a enfriar el cuerpo. 2. Transporte de nutrientes y oxígeno: el agua constituye casi la mitad de la sangre, manteniéndola en forma líquida. Cuando la cantidad de agua en la sangre se reduce demasiado, ésta se vuelve muy viscosa y el transporte de nutrientes, oxígeno y hormonas a las células del cuerpo se ve comprometido. 3. Lubricación de las articulaciones: el agua es un componente fundamental del líquido sinovial, que ayuda a lubricar las articulaciones y a protegerlas de posibles daños. 4. Eliminación de residuos y toxinas: el agua ayuda a eliminar los residuos del organismo a través de la orina, lo que reduce el riesgo de intoxicación. Cuando hay muy poca agua en el organismo, los riñones tienen dificultades para producir orina y expulsar los desechos del cuerpo. 5. Mantener el equilibrio electrolítico: el agua es un importante portador de electrolitos, como el sodio, el potasio y el magnesio, que son esenciales para el buen funcionamiento de las células del organismo. Los riñones también son responsables de mantener equilibradas las concentraciones de electrolitos en el organismo. 6. Ayuda a la digestión: el agua ayuda a disolver y transportar los nutrientes, facilitando la digestión y absorción de los alimentos. 7. Mantiene la piel sana: el agua es importante para mantener la piel hidratada y sana, ayudando a prevenir la sequedad y la descamación. 8. Higiene bucal: una boca hidratada es esencial para eliminar los restos de comida y reducir la cantidad de bacterias en las encías y los dientes. Una boca muy seca corre un mayor riesgo de sufrir caries e infecciones.