Un estilo de vida activo supone hacer ejercicio con regularidad y poder unirte a otras personas para participar en tareas más activas, como bailar, pasear o montar en bicicleta por el bosque. La forma física y la movilidad contribuyen directamente a llevar un estilo de vida activo. El ejercicio físico influye directamente en todos los ámbitos de la salud física. Entre los beneficios de la actividad física para la salud se incluyen:4 prevenir enfermedades,  controlar el peso,  mejorar el estado de ánimo,  aumentar los niveles de energía,  mejorar el sueño,  incrementar el equilibrio,  controlar la tensión arterial,  reducir la ansiedad y el estrés,  proteger la función cerebral.