Aunque depende mucho del caso, ya que no todas partís del mismo punto ni os encontráis en la misma situación, yo aconsejo 10 semanas de seguimiento. Porque un cambio de hábitos no solo consiste en hacerlo y ya está, sino que tiene que asentarse e interiorizarse, que venga para quedarse. En estas 10 semanas, al principio es necesario que sean semanales para lograr el éxito y, posteriormente, espaciarlas cada 15 días o más, dependiendo del caso.