Si tienes ansiedad, una buena forma de empezar a combatirla es incluyendo alimentos ricos en triptófano en tu alimentación. El triptófano es un aminoácido que influye en tu estado de ánimo, ya que ayuda en la producción de serotonina, una de las hormonas de la felicidad.
En otras palabras: te ayuda a mantener el buen humor, mejorar el descanso y controlar los síntomas de la depresión. La parte buena es que se obtiene a través de los alimentos, y hay muchos que puedes incluir en tu dieta diaria y obtener esa ayuda natural para mejorar el estado de ánimo. Entre ellos, frutas como el plátano y la piña, el pescado azul o los frutos secos.