El sueño juega un papel integral en muchos procesos fisiológicos: Se recomiendan entre 7 y 9 horas de sueño por noche para adultos. Mantener una rutina consistente ayuda a regular el ciclo circadiano del cuerpo. Al implementar estas prácticas saludables, es posible apoyar al cuerpo en la regulación natural de los niveles de testosterona. El ajuste dietético junto con un régimen apropiado de ejercicio físico y manejo del estrés puede marcar una notable diferencia en cómo uno se siente día con día. Además, asegurarse un descanso nocturno adecuado refuerza estos esfuerzos hacia una óptima salud hormonal.