El grupo de micronutrientes de la vitamina B se especializa en reforzar el funcionamiento del ADN, regular el metabolismo, mejorar el tono muscular, proporcionar energía y ayudar a formar glóbulos rojos. El complejo B también es esencial para el cerebro debido a que ayuda a reducir el deterioro cognitivo, evita la depresión y también favorece la función del sueño. Dentro del grupo B destaca la biotina o B7, la cual contribuye adicionalmente al mantenimiento del cabello, pelo y uñas. Otra vitamina B muy conocida es el ácido fólico o B9, que ayuda a crear células nuevas; es sumamente importante antes y durante el embarazo, ya que puede prevenir defectos relacionados con el cerebro y la columna en el bebé.