Según la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) estima que la ingesta de hasta 400 mg de cafeína consumida a lo largo del día en individuos sanos no tiene efectos perjudiciales en la salud.
Si normalmente tomas dos tazas al día, elige bien el café que tenga menos cafeína para no superar la cantidad recomendada: En nuestra calculadora de cafeína puedes conocer la cantidad que tomas al día proveniente de diferentes fuentes: cafés, bebidas de cola, medicamentos con café, etc.