La plataforma vibratoria se puede usar a diario, siempre y cuando se use de forma correcta y adecuada. Cada sesión tiene una duración máxima de 10-20 minutos diarios. Las series de nuestro entrenamiento se pueden repetir tantas veces como se quiera, eso sí, cada serie no debe de durar más de un minuto.
Lo recomendable es que cada vez entrenemos una parte del cuerpo y sus músculos, para así dejar reposar otros tantos y no lleguemos a lesionarnos.