El coaching deportivo se lleva a cabo durante sesiones por semana quincenales o por mes de entre 45 y 90 minutos de duración precisamente a lo largo de estas sesiones el coach y el deportista analizan y reflexionan sobre los pines y medios necesarios para lograr el propósito planteado y definen proyectos de acción concretos en estas sesiones la observación por parte del coach es primordial y la comunicación que se establece entre el coach y el deportista es fundamental.