Los nutrientes presentes en los aceites Omega 3 pueden consumirse bien sea en cápsulas o también mediante los alimentos que los contienen. En cualquiera de los casos, no representa toxicidad alguna, ni está contraindicado su consumo. No obstante, es posible que existan algunos efectos secundarios durante el tratamiento.
Según la reacción que cada persona pueda tener, los efectos secundarios podrían ser: dolor de estómago, reflujo o acidez y eructos, a consecuencia del mal sabor del aceite de pescado. También puede provocar alteración en los patrones de funcionamiento intestinal, como estreñimiento o diarrea. Así mismo, dolor articular, vómito y náuseas.
Por esto, es importante que antes de comprar un suplemento alimenticio de Omega 3 verifiques la fecha de caducidad, ya que este aceite es susceptible a la oxidación, por lo que algunas veces terminas comprando un producto que ha pasado mucho tiempo en los anaqueles de las tiendas y que tal vez ha perdido algunas propiedades.
De igual manera, debes fijarte en la etiqueta del bote para no consumir productos que contengan mercurio, el cual es proveniente de peces de gran tamaño.