La natación es una práctica que no se limita a una edad específica, pues hoy día existen métodos de nado especializados para bebés, personas de la tercera edad e incluso para mujeres embarazadas.
Se adapta a cada persona.
Permite mantener los diferentes grupos musculares del cuerpo tonificados
Facilita el desarrollo de una mayor capacidad respiratoria
Mejora las cualidades motrices de sus practicantes.
Ayuda en el control del peso corporal
Estimula la memoria de los que la practican
Fomenta la autodisciplina del nadador