7 consejos contra el dolor de cuello Alivio del estrés. Mientras que la tensión agrava el dolor de cuello, la relajación puede aliviarlo. ... Descansos frecuentes. ... Ejercicios y estiramientos. ... Terapia de calor y frío. ... Evaluar la ergonomía de nuestro espacio laboral. ... Dormir en condiciones. ... Calcetines y pelotas de tenis. Jan 19, 2019