El estrés generado por el uso excesivo de tecnología es un tema cada vez más relevante en la sociedad actual, especialmente entre las nuevas generaciones El constante contacto con dispositivos electrónicos y redes sociales puede provocar una serie de impactos negativos en el bienestar emocional y social de las personas. El desconectarse de la tecnología es esencial para cuidar nuestra salud mental Diversos estudios realizados por expertos en psicología y salud mental han demostrado que la adicción a la tecnología puede desencadenar síntomas de ansiedad, depresión y aislamiento social. En este sentido, la sobreexposición a pantallas y la falta de interacción cara a cara pueden afectar de manera significativa el desarrollo emocional de niños, adolescentes y adultos Según la psicóloga especializada en tecnología, Dra María López, el uso inadecuado de dispositivos electrónicos puede alterar el equilibrio emocional y dificultar la construcción de relaciones interpersonales saludables. En muchos casos, la dependencia tecnológica se convierte en un escape frente a situaciones de estrés o incomodidad, generando un círculo vicioso difícil de romper Es importante tener en cuenta que el estrés generado por el uso excesivo de tecnología no solo afecta a nivel individual, sino que también puede repercutir en el ámbito familiar y social. La falta de comunicación efectiva, la disminución de actividades al aire libre y la pérdida de interés en hobbies o pasatiempos tradicionales son solo algunas de las consecuencias observadas en personas adictas a la tecnología Ante esta problemática, es fundamental promover un uso consciente y equilibrado de la tecnología, fomentando la desconexión digital en determinados momentos del día y priorizando las relaciones personales presenciales. La implementación de rutinas saludables, como realizar pausas activas, practicar la meditación y establecer límites en el uso de dispositivos electrónicos, puede contribuir significativamente a reducir el estrés asociado a la tecnología