Si desea realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos y de su ejercicio para apoyar sus objetivos de pérdida de peso, existen diversas herramientas y técnicas que puede probar. Las aplicaciones de recuento de calorías, los diarios de alimentos y los rastreadores de fitness son opciones muy populares. Sin embargo, es importante encontrar un método que funcione para usted y se adapte a su estilo de vida. Si el recuento de calorías no es lo suyo, quizá le resulte más útil centrarse en comer una variedad de alimentos de alta calidad y ricos en nutrientes.