La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en el cerebro y desempeña un papel fundamental en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Se utiliza como suplemento para abordar trastornos del sueño, como el insomnio, y facilitar la adaptación a cambios en los patrones de sueño, como el desfase horario (jet lag). Además, la melatonina exhibe propiedades antioxidantes y puede influir en la función inmunológica, ofreciendo beneficios más allá de la mejora del sueño.