Llenar la despensa con comida sana es la mejor forma de llevar una dieta saludable y equilibrada, que ayudará a tu organismo a mantenerse sano y fuerte. A continuación vamos a detallar los alimentos saludables que debes comprar en el supermercado y no pueden faltar en casa.
Legumbres. De todo tipo, lentejas, garbanzos, habas, guisantes… Son una excelente fuente de proteína vegetal y ricas en fibra.
Frutas de temporada. Algunas como las manzanas, peras, plátanos, aguacates, kiwis, limones y naranjas, la sandía o el melón son de las mejores.
Frutos secos sin sal. Son ricos en ácidos grasos, proteínas, vitaminas y minerales. Perfectos como aperitivo, en batidos o en un bol junto con cereales.
Huevos. Fuente de vitaminas que contienen además los nueve aminoácidos esenciales.
Verduras y hortalizas de temporada. La cebolla no puede faltar, así como las patatas, la zanahoria o el puerro y los pimientos. Judías verdes, calabacines, calabazas, acelgas, coliflor o tomates también son perfectas para tu dieta.
El agua como esencia de la dieta saludable, ya que es necesario mantenerse hidratado. Otras bebidas como infusiones o té verde, así como bebidas de avena o almendra son perfectas para mantener una rutina saludable.