Los pasos para hacer tus propias compresas de gel caliente y frío en casa son los siguientes:
Elige una bolsa de plástico resistente y transparente, preferiblemente con cierre.
Poner en la bolsa 3 partes de agua destilada por 1 parte de alcohol y un poco de glicerina o gelatina comestible.
Coloca la mezcla en el congelador, nunca se congelará por completo y mantendrá una consistencia gelatinosa