El objetivo del entrenamiento de fuerza para corredores debe ser aplicar la mayor fuerza posible en el menor tiempo posible. Por tanto, los ejercicios de fuerza deben orientarse para ello. Se deberá realizar una progresión tanto en la especificidad de los ejercicios como en las cargas. Será fundamental una buena coordinación general e intramuscular y percepción para realizar un correcto gesto técnico con un coste energético menor.