La cafeína es un compuesto muy utilizado en nuestro día a día. Sin embargo, esa situación no la convierte en una sustancia “débil”. Y es que las pastillas de cafeína pueden dar lugar a varios inconvenientes. Te recomendamos que los conozcas antes de lanzarte a probar estos artículos (1, 6, 15):
Elevación de la tensión arterial: Pocos minutos después de consumir cafeína, experimentaremos un aumento de nuestra tensión arterial. Si sufrimos hipertensión (presión arterial elevada), deberemos limitar nuestro consumo de cafeína. Ya sea en forma de pastillas, café u otras bebidas.
Aumento de las pulsaciones: La cafeína puede provocar taquicardia y palpitaciones en las personas más sensibles. Esta condición podría empeorar la salud de los individuos que ya padecían problemas cardíacos.
Ansiedad: Las pastillas de cafeína pueden provocar nerviosismo y ansiedad en algunos individuos. También podrían dar lugar a temblores y falta de concentración. Estos efectos son más frecuentes si se toman grandes dosis de cafeína (400 miligramos o más en un día).
Insomnio: La cafeína te mantendrá despierto, ¡de eso no hay duda! Por ello, si deseas dormir mejor por la noche, estas pastillas podrían dificultar tu descanso. Especialmente, si tomas estos suplementos por la tarde o por la noche.
Tolerancia: Los beneficios de la cafeína disminuyen con el tiempo. Tendrás que aumentar la dosis de esta sustancia para seguir disfrutando de sus ventajas. Y cuanto mayor sea la cantidad de cafeína que ingieras, mayor será la probabilidad de que aparezcan efectos adversos.
Dependencia: Si dejas de tomar cafeína “de golpe”, podrías sufrir un “síndrome de abstinencia”. Aparecerá dolor de cabeza, malestar, nerviosismo, fatiga y dificultad para la concentración. Estos síntomas durarán entre dos y seis días en la mayoría de los casos.