El mejor momento del día para consumir un suplemento varía de acuerdo a los componentes del mismo y a cuáles son sus beneficios. Pueden consumirse:
Previamente al entrenamiento: aquellos destinados a mejorar potencia y fuerza en el rendimiento. (pre-work)
Una vez finalizado el entrenamiento: ya que contribuyen con la reparación de músculos y recuperación de nutrientes que se pierden durante el ejercicio. (post-work)
Antes y después del entrenamiento, ya que combinan una mejora en el rendimiento con una mejora en la recuperación.
Durante el entrenamiento: ya que reponen energía y ayudan a retrasar la fatiga.