Al elegir postres alternativos, es importante considerar su contenido en azúcares añadidos La OMS recomienda limitar el consumo de este tipo de azúcares a menos del 10% de la ingesta calórica diaria Otro factor relevante es la presencia de grasas saturadas en los postres alternativos. Un exceso de grasas saturadas puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que es importante optar por alternativas bajas en este tipo de grasas La inclusión de fibra en los postres alternativos es fundamental, ya que la fibra contribuye a una buena salud digestiva y ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre. Optar por postres ricos en fibra puede ser beneficioso para la salud Es importante también tener en cuenta la calidad de los ingredientes utilizados en los postres alternativos Priorizar ingredientes naturales y de alta calidad garantiza un producto más saludable y nutritivo. Consultar con un nutricionista o dietista puede ser de gran ayuda al momento de elegir postres alternativos, ya que estos profesionales pueden ofrecer recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades y objetivos de cada persona Seguir las recomendaciones de organismos de salud reconocidos, como la OMS o el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, puede ser útil para conocer las pautas generales de una alimentación saludable y aplicarlas al momento de elegir postres alternativos.