Las causas más habituales que llevan a la presencia de estrés en las personas, son las siguientes:
- Situaciones de violencia, ya sea sexual, agresión física o psicológica, acoso en el trabajo o en la escuela.
- Cambios bruscos en el estilo de vida, por ejemplo, una mudanza, cambio de trabajo, la llegada de un hijo, casarse o una ruptura amorosa.
- La autoexigencia también puede provocar niveles muy altos de estrés, esto ocurre cuando una persona se ve obligada prepararse para alcanzar algún logro a corto plazo.