Uno de los pasos clave para mantener un equilibrio entre la vida familiar y personal es identificar y cambiar patrones negativos que puedan estar afectando esta armonía Es fundamental reconocer los comportamientos o pensamientos que nos llevan a desatender áreas importantes de nuestra vida o generar conflictos con nuestros seres queridos. Para identificar estos patrones negativos, es recomendable llevar a cabo un ejercicio de autoobservación Puedes anotar situaciones que se repiten, emociones recurrentes y las consecuencias que tienen en tu vida familiar y personal Una vez identificados, es necesario buscar alternativas que nos permitan modificar estos patrones. Esto puede incluir desde cambios en la organización del tiempo hasta el establecimiento de límites claros en nuestras relaciones Según estudios realizados por especialistas en psicología familiar como John Gottman, es fundamental comunicar de manera abierta con nuestra pareja y familia sobre los cambios que queremos realizar.La comprensión y el apoyo mutuo son clave en este proceso de transformación de patrones negativos