Dejar de fumar es un objetivo desafiante pero alcanzable. Comience fijando una fecha para dejar de fumar e informando a sus seres queridos para que lo apoyen. Busque ayuda profesional, como terapia de reemplazo de nicotina o asesoramiento, para aumentar sus posibilidades de éxito. Evite los desencadenantes y desarrolle mecanismos alternativos para afrontar el estrés o los antojos, como el ejercicio o la respiración profunda. Manténgase comprometido, recuerde los beneficios de dejar de fumar y celebre los hitos a lo largo del camino.