Algunos alimentos que son buenos para la digestión son:
Frutas y verduras ricas en fibra, como manzanas, peras, brócoli y espinacas.
Alimentos fermentados, como yogur, kéfir y chucrut, que contienen bacterias beneficiosas para el intestino.
Granos enteros, como arroz integral y quinoa, que son ricos en fibra y nutrientes.
Alimentos ricos en probióticos, como tempeh y miso, que ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino.
Alimentos ricos en enzimas digestivas, como piña y papaya, que pueden ayudar a descomponer los alimentos y mejorar la digestión.
Es importante recordar que cada persona es diferente y puede tener necesidades dietéticas únicas. Consulte a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en su dieta.