Para la terapia cognitivo-conductual las emociones, los pensamientos, los comportamientos y las sensaciones físicas están interrelacionadas en forma de círculos viciosos que generan malestar emocional. Esos círculos condicionan nuestra manera de vernos a nosotros, al mundo y al futuro, nos atrapan y nos parece la normalidad. La terapia trata de encontrar la manera de romper estos ciclos. Además, la terapia cognitivo conductual es dinámica. Utiliza ejercicios prácticos y fomenta la participación activa en el proceso terapéutico. Identifica objetivos a los que quiere llegar la persona y ellos definen la dirección de la terapia.