Las largas tardes soleadas de verano y las altas temperaturas dan paso a los días cortos, menos luz y el frío. Finales de Octubre, principios de Noviembre. Empieza el frío. Anochece antes, hay menos luz. Comienzan a desfilar las bufandas, los abrigos, los guantes y otros componentes destinados a abrigarnos. Llueve más y la humedad se impregna en nuestros huesos. A las seis de la tarde ya está oscuro y todo parece más gris.Los cambios de estación y, sobre todo, los cambios de verano a otoño y los de invierno a primavera son especialmente delicados, ya que afectan a nuestro estado de ánimo de una forma muy marcada. Estos cambios climáticos nos obligan a readaptar nuestro organismo y también nuestras mentes y esto causa en nosotros una serie de desajustes que van más allá de los típicos resfriados, bajadas de defensas y gripes de la época.Empezamos a notar que estamos más cansados y que todo nos cuesta más. Nos sentimos más apáticos y tristes, sin ganas de hacer tantas cosas. Nos apetece quedarnos en casa, en nuestro refugio y relacionarnos menos con el resto de gente. Dormimos más, nos cuesta levantarnos por las mañanas. Ir a trabajar cuando todavía está oscuro nos deprime. Todo nos supone un problema y en general estamos más pesimistas y negativos. Comemos más y más a menudo. La irritabilidad aflora y parece como que reaccionamos con irascibilidad delante de cualquier contingencia.Y sí, es verdad, el cambio de estación es un factor externo que propicia los trastornos ansiosos y depresivos leves. Se trata de la llamada depresión otoñal o trastorno depresivo estacional.