Practicar una buena higiene del sueño significa crear un entorno y un estilo de vida que favorezcan el sueño que necesita tu cuerpo. Algunos ejemplos típicos incluyen mantener un horario de sueño constante, eliminar las distracciones de tu habitación, y relajarte antes de acostarte. Adaptar una rutina de sueño a tus necesidades es la mejor forma para conseguir dormir lo suficiente. Lee más sobre la higiene del sueño aquí.