Nuestro pelo se alimenta de nutrientes que se suelen encontrar en muchos alimentos habituales en una dieta mediterránea. Debemos conocer que los principales nutrientes del cabello son las vitaminas del grupo A y B como la biotina, minerales como el zinc, selenio o el hierro o aminoácidos como la taurina o la cistina. Los alimentos con capacidad antioxidante también ayudan a mantener una buena salud capilar. La melatonina también ha demostrado tener efectos positivos sobre el pelo.