Los expertos recomiendan elegir mochilas con asas anchas y acolchadas sobre los dos hombros para repartir de forma correcta el peso. Han de disponer de un respaldo blando y deben contar con correas ajustables para poder adaptar la medida y que quede sujeta al cuerpo. Además, es importante tener en cuenta que se han de colocar los objetos más pesados en la zona cercana a la espalda para mantener la posición erguida. Y, por último, no se debe llevar demasiado peso.