Los efectos de los complementos alimenticios pueden variar según la persona y el tipo de complemento, siendo crucial mantener una ingesta constante para percibir beneficios, pueden apreciarse sus beneficios a partir de la primera o segunda semana. Es esencial considerar la calidad del producto y seguir las indicaciones de uso, recordando que los complementos son parte de un estilo de vida saludable que incluye dieta equilibrada y ejercicio regular.