Existen diferentes tipos de yoga para participantes, como por ejemplo: Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Jivamukti y Kundalini. Lo más recomendable al adentrarse en este deporte es comenzar por Hatha Yoga, pues es una práctica idónea para todas las edades. Se trata de un entrenamiento básico, suave y adaptable a principiantes.