Las personas que realizan mucha actividad aeróbica y no pierden peso piensan en aumentar tanto la duración de su entrenamiento como el número de sesiones. Por otro lado, si se realiza demasiada actividad aeróbica, se corre el riesgo de producir cortisol. Es la hormona del catabolismo, cuya secreción está relacionada con la duración y la intensidad del ejercicio.