Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos. Esto se relaciona con la forma en que el organismo obtiene la energía. Si requiere oxígeno, se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico. Los Jumping Jacks nos permite trabajar tanto la resistencia aeróbica como la anaeróbica, pero, es un ejercicio predominantemente aeróbico.
Nos permiten quemar calorías rápidamente. Puedes realizarlos en tu rutina de ejercicios en casa, ya que no requieren ningún equipamiento. En este ejercicio trabajarás la agilidad, resistencia y movilidad. Además, nos ayudará a mejorar nuestra coordinación y equilibrio.