La postura correcta sentado en un sillón gamer también es un concepto a tener en cuenta. La Dirección del Servicio de Prevención de Riesgos Laborales y Medicina del Trabajo, de la Universidad Complutense de Madrid, recomienda una serie de pautas a la hora de aligerar la carga y los dolores que provoca estar sentado durante horas. Estas son algunas de las recomendaciones más importantes.(1)
Levantarse cada 45 minutos. Descansar y tomarse un tiempo, aunque sea corto, para andar un poco y estirar las piernas
Jugar con la espalda recta. Aunque el sillón gamer sea cómodo y reclinable, hay que intentar jugar relajado pero con la zona lumbar en un ángulo de 90 grados para evitar malas posturas.
Tener las piernas rectas y perpendiculares al cuerpo. Las piernas deben tener espacio para moverse y cambiar de posición. Hay que evitar tener objetos delante de las extremidades que impidan su movimiento natural
Evitar movimientos de cuello laterales, o arriba-abajo, durante las horas de juego. Además, hay que intentar evitar hacer movimientos bruscos con las muñecas al sujetar el mando.
Levantarse cada 45 minutos, tener las piernas rectas y perpendiculares y jugar con la espalda recta son normas básicas para evitar dolores inesperados después de una sesión de juego