El cuerpo humano es capaz de cosas increíbles. Una de ellas es albergar una vida durante nueve meses. Esto no viene dado por arte de magia. El embarazo es una etapa de grandes retos y entre ellos están los dolores articulares.
Estos dolores surgen por el aumento de peso y la retención de líquidos. Afectan principalmente a las articulaciones de las rodillas, tobillos e, incluso, de las muñecas. Lo mejor que puedes hacer en casa para aliviar los dolores es lo siguiente (9):
Ejercicio: no tienes que correr un maratón o unirte a una competencia de crossfit. Con solo caminar o hacer aeróbic acuático puedes aumentar la flexibilidad de tus articulaciones.
Descanso: date un tiempo todos los días para sentarte y elevar los pies. Esto disminuye la inflamación y alivia la carga en tus articulaciones.
Ciclos de calor y frío: puedes aplicar una compresa fría en tus articulaciones de 15 a 20 minutos, seguido por un baño de agua tibia por una cantidad similar de tiempo.
Masajes: ¡es momento de darte un cariño! Deja que te traten como una reina con masajes suaves en zonas de gran tensión.