Muladahra: el miedo es el sentimiento que bloquea este chakra y se manifiesta en los sentimientos de desarraigo, culpa y temor. Un ejercicio para poder activar/desbloquear este chakra es caminar descalzo, estar sentado y flexionar el tronco hasta tocarnos las puntas de los pies o bailar.
Svadhisthana: la culpa es el enemigo principal de este chakra, lo que se ve en el miedo a disfrutar. A través de actividades acuáticas, por ejemplo, podrás trabajarlo.
Manipura: la vergüenza es la que lo bloquea e incluso puede ocasionar enfermedades digestivas como acidez, úlceras o fatiga crónica. Emocionalmente, provoca un sentimiento de inferioridad, culpabilidad e inseguridad e incluso insatisfacción. Gracias al jogging, a las sentadillas o a la descarga de tensión a través de golpes a objetos, podrás trabajarlo.
Anahata: por algunos es considerado como el chakra más complejo pues es el chakra del amor, un punto de conexión entre el plano físico y la dimensión espiritual. Se puede ver reflejado en el egoísmo y en problemas cardiovasculares. Para poder trabajarlo hay algunos ejercicios respiratorios que podrás encontrar por ejemplo en YouTube, así como haciendo buenas acciones.
Vishudha: la mentira es su principal detractor. Engañarnos a nosotros mismos puede tener consecuencias en la garganta así como dolencias que derivan en problemas de laringe. Se ve reflejado por ejemplo en el miedo a hablar en público. Para poder tratarlo, puedes optar por ejercicios de vocalización con mantras o ejercicios físicos como rotar el cuello y todos sus músculos.
Ajna: la ilusión también puede ponerse en nuestra contra cuando somos su presa. Algunas técnicas que puedes emplear para activar este chakra son masajes en los ojos con los párpados cerrados y masajes en las cejas con las yemas de los dedos, también sirve masajear las sienes y visualizar formas geométricas.
Sahasrara: la prepotencia y la dificultad de concentración son algunos de los problemas asociados a este chakra. Para contrarrestarlo, puedes realizar ejercicios de meditación u oración que estimulen la mente en blanco o el vacío mental.