Utilizar la tecnología a tu favor:
En la actualidad, la tecnología se ha convertido en una herramienta fundamental para ayudar a los padres a encontrar tiempo para cuidar de sí mismos Aplicaciones específicas de organización del tiempo, como Google Calendar o Trello, pueden ser aliadas en la gestión de horarios y en la prioritización de actividades.
Además, existen plataformas online que ofrecen recursos para el bienestar personal, como aplicaciones de meditación guiada como Headspace o programas de ejercicios en casa como Keep Estas herramientas facilitan el acceso a actividades saludables sin la necesidad de salir de casa, ahorrando tiempo.
Estudios recientes han demostrado que el uso consciente de la tecnología puede mejorar la productividad y el equilibrio entre la vida personal y laboral Expertos en psicología y desarrollo personal, como Dr William R Miller, resaltan la importancia de integrar la tecnología de manera estratégica en la rutina diaria para obtener beneficios a largo plazo.