Antes de escoger, debes saber el tipo de reCAPTCHA vas a utilizar (v2 o v3), los formularios donde hay que poner los Google reCAPTCHA deben ser (Contact Form, Woocommerce, MailChimp…). Teniendo esta consideración elegiremos la opción que mejor se ajusta a tu web.
Un ejemplo, si no quieres que los visitantes tengan que interactuar con el CAPTCHA para añadir comentarios, podemos optar por la versión v3 de Google reCAPTCHA.
Y un plugin ideal seria reCaptcha by BestWebSoft, aunque este dispone de una versión de pago, y las opciones gratuitas que hay por ahí suelen cubrir las necesidades
Pero si prefieres algo más sencillo, o compatible con la versión v2 y que deje otros sistemas de CAPTCHA escogeremos el plugin WP Captcha. Este es Gratuito y es compatible con otros plugins como Woocommerce o MailChimp que otros desarrolladores incluyen como versión de pago.