Al comparar las frutas acuosas con otras fuentes de hidratación, es importante considerar diversos aspectos Las frutas contienen nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y fibra, además de agua, lo que las convierte en una opción saludable para mantenernos hidratados
En contraste, las bebidas azucaradas, como los refrescos, no solo suelen contener altas cantidades de azúcar, sino que no ofrecen los mismos beneficios nutritivos que las frutas. Por lo tanto, la elección de las frutas como fuente de hidratación puede tener un impacto positivo en nuestra salud general
“El consumo de frutas acuosas no solo ayuda a mantenernos hidratados, sino que también aporta nutrientes esenciales para nuestro organismo”
Estudios realizados por expertos en nutrición han demostrado que la ingesta regular de frutas frescas puede contribuir significativamente a nuestro estado de hidratación, especialmente en climas cálidos o durante la práctica de ejercicio físico intenso.
Según el Dr Juan Pérez, especialista en nutrición, las frutas como sandía, melón y naranjas son especialmente efectivas para reponer líquidos y electrolitos
Un estudio publicado en la revista científica Nutrients reveló que las frutas acuosas son una alternativa más saludable que las bebidas deportivas o energéticas para la hidratación.