La pérdida de peso duradera implica replantear la idea de una dieta. Las personas deben cultivar un plan sostenible a largo plazo para la nutrición y el ejercicio en lugar de adoptar una dieta a corto plazo. Esto también implica aceptar la necesidad de cambio, desarrollar hábitos saludables a través de cambios pequeños y graduales y cambiar el enfoque de los elementos que se abandonan hacia los beneficios del nuevo estilo de vida.