Las investigaciones sobre el sueño han demostrado que pasamos por los distintos estados de sueño ligero/profundo/REM en un ciclo bastante constante de 90 minutos. Este patrón de 90 minutos está estrechamente vinculado a nuestros ritmos circadianos, nuestro reloj corporal incorporado que determina de forma natural nuestra vigilia y somnolencia.