La importancia de un equilibrio saludable entre la vida familiar y laboral es fundamental para cuidar la salud mental de las personas Este equilibrio permite disminuir el estrés y aumentar el bienestar en todos los aspectos de la vida Según estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), mantener un equilibrio entre la vida familiar y laboral puede prevenir enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión. Además, promueve una mejor calidad de vida en general Expertos en psicología y salud mental como la doctora Laura Martínez destacan que dedicar tiempo a la familia y desconectar del trabajo ayuda a recargar energías y a mantener una mente sana. Para lograr este equilibrio, es importante establecer límites claros entre la vida laboral y personal La flexibilidad laboral y la comunicación efectiva con los empleadores son clave en este proceso Además, realizar actividades que promuevan el bienestar tanto en el ámbito familiar como laboral, como el ejercicio físico, la meditación y el cuidado personal, contribuyen a mantener este equilibrio de forma efectiva.