Nuestra recomendación es que comas al menos 2 horas antes de tu entrenamiento. Pero como norma general antes de un entrenamiento, te recomendamos consumir carbohidratos y proteínas ligeras para obtener energía. Después de la sesión, es importante ingerir proteínas y carbohidratos para ayudar en la recuperación muscular.
Si no va a pasar mucho tiempo antes del entrenamiento desde que comas, es preferible un plátano y unos frutos secos y dejar la comida para después.