Muchas personas hacen más de 300 flexiones al día. Pero para una persona normal, incluso entre 50 y 100 flexiones deberían bastar para mantener una buena parte superior del cuerpo, siempre que se hagan correctamente. Puede empezar con 20 flexiones, pero no se limite a este número, sino que debe ir aumentándolo para desafiar a su cuerpo.