Definición de mindfulness: El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica basada en la meditación que consiste en prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar los pensamientos o sensaciones que surjan. Fue popularizado en Occidente por el doctor Jon Kabat-Zinn, quien desarrolló el programa Reducir la ansiedad en personas con problemas (MBSR, por sus siglas en inglés), el cual ha sido ampliamente utilizado en el tratamiento de diversos trastornos Estudios han demostrado que la práctica del mindfulness puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión, así como mejorar la concentración y la calidad de vida en general. Expertos como Tara Brach y Thich Nhat Hanh han investigado y difundido los beneficios de esta técnica milenaria, que cada vez gana más popularidad en el ámbito de la salud mental