Tu monitor de sueño no está jugando contigo: a medida que aumenta el calor, conciliar el sueño y mantenerlo durante toda la noche se vuelve más difícil. El experto en sueño James Wilson, conocido como The Sleep Geek, explica por qué: "La disminución de la temperatura corporal es uno de los cambios más importantes que experimenta nuestro cuerpo para prepararse para dormir. El calor en la habitación donde dormimos dificulta conciliar el sueño".
Theresa Schnorbach, psicóloga y científica del sueño en Emma Sleep, agrega: "La temperatura central de nuestro cuerpo puede fluctuar a lo largo del día... Sin embargo, para poder acostarnos y dormir bien, nuestro cuerpo también necesita enfriarse un poco".