Para evitar que tu bebé se despierte constantemente por la noche, es importante evitar estimulantes antes de dormir Esto significa que debes limitar o eliminar el consumo de alimentos o bebidas ricos en cafeína, azúcar o colorantes artificiales cerca de la hora de acostarse Expertos en el sueño infantil como la pediatra María Rodríguez recomiendan que las últimas comidas del día sean ligeras y saludables para favorecer un descanso nocturno más tranquilo. Estudios han demostrado que los estimulantes pueden alterar el ritmo natural de sueño de los bebés, provocando despertares frecuentes y dificultando la conciliación del sueño profundo Evita darle a tu bebé refrescos o alimentos con alto contenido de azúcar antes de dormir Opta por cenas suaves y nutritivas que no interfieran con el proceso de descanso. Consulta con un especialista en pediatría o sueño si notas que tu bebé sigue despertándose durante la noche a pesar de estos cambios