En general, la dosis ideal de BCAA es de 5 gr por toma. A su vez, se recomienda tomar un total de entre 20-30 gr por día para lograr los mejores resultados. Esto se aplica tanto para hombres como mujeres.
Aun así, siempre recuerda seguir las instrucciones de toma indicadas en el rótulo de cada producto, ya que las dosis pueden variar de producto a producto.