Muchas personas intentan "ponerse al día" con el sueño durante los fines de semana, pero este no es un enfoque efectivo a largo plazo. Dormir más los fines de semana puede interferir con tu reloj biológico y dificultar el despertar temprano el lunes por la mañana. En lugar de variar tus horarios de sueño, intenta mantener una hora de acostarte y despertarte constante todos los días.