Antes de comenzar con los ejercicios de fuerza, es esencial realizar un calentamiento adecuado. Este calentamiento preparará tu cuerpo para el esfuerzo y reducirá el riesgo de lesiones. Incluye una combinación de ejercicios de movilidad articular, estiramientos dinámicos y un ligero trabajo cardiovascular, como saltar la cuerda o caminar rápido.