En un ataque de ansiedad tu cuerpo está desesperado por hacerte llegar un mensaje y que le hagas caso. Pero antes de analizar ese mensaje tienes que desmontar una serie de interpretaciones mentales. Es decir, no debes alimentar pensamientos como “voy a tener un ataque al corazón” o “me voy a quedar sin aire y me caeré al suelo”. Esos pensamientos solo te alejan de la realidad.
Por eso el primer paso ante los síntomas que he mencionado es no darle credibilidad a estos pensamientos. De esta forma podrás frenar el aumento de ansiedad antes de que se convierta en un ataque.