El alimento más rico en ácidos grasos omega-3 es, sin lugar a dudas, el pescado. Los peces de agua fría contienen una cantidad muy elevada de grasas saludables, por lo que se aconseja su consumo entre dos y tres veces por semana. En la siguiente tabla encontrarás el contenido en omega-3 (DHA y EPA) de las principales fuentes alimentarias de estos ácidos grasos: