Sí, el Pilates puede ser muy efectivo para aliviar el dolor de espalda, especialmente el dolor de espalda crónico y no específico, que a menudo se asocia con una mala postura y debilidad muscular. El Pilates se enfoca en fortalecer los músculos centrales del cuerpo, incluyendo los músculos abdominales y de la espalda baja, lo que puede ayudar a mantener una postura adecuada y reducir la tensión en la espalda. También se enfoca en mejorar la flexibilidad y la movilidad de la columna vertebral, lo que puede ayudar a reducir la rigidez y la incomodidad.