El descanso es un aspecto fundamental para la salud física de cualquier persona, y más aún para aquellos que son padres Según estudios recientes realizados por la Universidad de Harvard, la falta de sueño adecuado puede tener graves consecuencias en la salud, como problemas cardíacos, obesidad y deterioro cognitivo. Expertos en medicina del sueño, como el Dr Roberto Martínez, resaltan la importancia de priorizar el descanso para mantener un óptimo estado físico, sobre todo en etapas de crianza Un buen descanso no solo beneficia la salud física, sino que también influye en el bienestar emocional y en la capacidad para afrontar las responsabilidades diarias como cuidar a los hijos. Se recomienda que los padres establezcan rutinas de sueño saludables, evitando el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir y procurando tener un ambiente propicio para descansar adecuadamente En resumen, dedicar tiempo a descansar y priorizar un sueño de calidad puede tener un impacto significativo en la salud física y mental de los padres, permitiéndoles desempeñarse mejor en sus roles dentro y fuera del hogar.