El Runfulness compagina técnicas de entrenamiento físico con otras de ejercicio para la mente. Esta práctica permite elevar el rendimiento al más alto nivel: al correr no solo se consigue activar tres neurotransmisores (dopamina, noradrenalina y acetilcolina), sino que observamos qué sucede dentro de nuestro cuerpo durante la carrera, tanto a nivel físico como mental y emocional, logrando bienestar (5).
La técnica se divide en diferentes fases: