Un plan de nutrición correctamente estructurado debería ofrecerte una alimentación variada, sabrosa, saludable, antiinflamatoria, adaptada a tus objetivos y particularidades. Por ejemplo si tienes una patología o alergia e intolerancia o algún desequilibrio hormonal el programa nutricional lo debería tener en cuenta. También debe estar bien planificado con los correctos cambios secuenciales para evitar el estancamiento. Por ejemplo no es lo mismo un hombre sedentario que empieza a realizar actividad física que una mujer que lleva años entrenando de manera seria.