La clave está en aplicar hielo durante 20 minutos, lo que hace que los vasos se estrechen, y luego calentar durante 15 minutos, lo que hace que los vasos se dilaten. Esto actúa como un mecanismo de bombeo de la inflamación, alejándola de la zona lesionada. Lo más importante es terminar el ciclo de tratamiento con hielo (a menos que estés tratando un espasmo crónico de espalda).