La ingesta de proteínas de los deportistas depende de factores como el peso corporal, el nivel de actividad y los objetivos de entrenamiento. Generalmente, se recomienda consumir 1,2-2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Esto puede ayudar a respaldar la reparación y el crecimiento muscular, pero es importante consultar a un nutricionista deportivo para obtener recomendaciones personalizadas.