En la universidad de california en Irvine realizaron un estudio sobre esta pregunta, y llegaron a la conclusión de que el mejor momento del día para entrenar es cuando nos acabamos de levantar. Si entrenamos nada más levantarnos nos ayudará a elevar nuestro ánimo, reducir estrés e incluso a acelerar nuestro metabolismo.
Por otra parte, el instituto de ciencia weizmann en Israel, determina que el mejor momento es a última hora de la tarde, cuando comienza la noche. La razón principal es que el entrenamiento será más eficiente, ya que consumiremos menos oxígeno y nuestro cuerpo habrá realizado suficiente “calentamiento” con nuestras actividades diarias para que no salgan lesiones.
Dejando ambas ideas aparte, nuestra recomendación es que entrenes en el momento del día que mejor se ajuste a tu rutina. Ya bastante complicada es la vida de adulto como para crear un nuevo horario para encajar el momento de hacer ejercicio. Lo que sí te recomendamos es que trates de hacer ejercicio en el mismo rango horario todos los días, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche.