Calentamiento general
Para empezar el calentamiento, haz 5 minutos de actividad física ligera (de baja intensidad), como caminar, trotar en el lugar o en un trampolín, o montar en bicicleta. Bombea los brazos o realiza movimientos circulares grandes pero controlados con los brazos para ayudar a calentar los músculos de la parte superior del cuerpo.