El magnesio participa en la absorción y el transporte del calcio, contribuyendo a aumentar sus reservas en nuestro organismo (16). Sin embargo, todo en exceso es malo, por lo que esta combinación podría favorecer un aumento indeseado de calcio. Esto sucede tanto si consumes suplementos de calcio o alimentos ricos en este mineral (lácteos, col, brócoli, repollo chino, pescado y cereales) (17, 18).
El exceso de calcio en el organismo podría generar las siguientes complicaciones (19):
Formación de “piedras” (cálculos) en los riñones
Malestar estomacal (náuseas, vómito, estreñimiento)
Alteración de la estructura de los huesos
Calcificación (depósito de calcio) de los vasos sanguíneos
Alteraciones en el funcionamiento del cerebro (letargo, fatiga, alteraciones del estado de ánimo)
Palpitaciones (sensación aumentada de los latidos del corazón)
Arritmias (alteraciones del ritmo del corazón)
Desmayos