Desayune en la hora siguiente a despertarse. De este modo, el desayuno no se convertirá en un tentempié a media mañana o en un picoteo seguido de cerca por el almuerzo. El almuerzo debe tener lugar entre cuatro y cinco horas después del desayuno. Por ejemplo, si desayunas a las 7 de la mañana, almuerza entre las 11 y el mediodía.