Es importante que dejes la cama sin hacer durante un periodo mínimo de 15-20 minutos. Sin embargo, si esa noche has sudado mucho o ha hecho mucho calor, es preferible dejarla ventilando por un tiempo mayor. De esta manera, permites que las sábanas y mantas se ventilen adecuadamente y se elimine la humedad acumulada por la noche, lo que puede mejorar la higiene del lugar donde duermes.
Stephen Pretlove, un científico que participó en la investigación de la universidad de Kingston, respalda esta práctica de dejar reposar la cama sin hacer para que se ventile correctamente. Además, también es recomendable cambiar las sábanas regularmente para mantener un ambiente limpio y saludable para el descanso. Y si esa noche has sudado mucho puede ser el momento perfecto para cambiar las sábanas.