Pellizcar la nariz entre el pulgar y el anular derechos, conteniendo la respiración por un momento. Suelta la fosa nasal derecha. Utilice el dedo anular derecho para cerrar la fosa nasal izquierda y exhale por la fosa nasal derecha, esperando un momento antes de volver a inhalar. Inhale lentamente por la fosa nasal derecha.