Anteriormente, hemos mencionado que una alimentación balanceada puede ayudar a combatir la fragilidad ósea, por lo que vale la pena destacar que el hecho de consumir variedad de frutos secos (almendra, maní, avellana) puede convertirse en un arma para luchar contra las alteraciones del metabolismo del calcio, debido a que contienen gran cantidad de calcio, necesario para la remodelación de los huesos.