Una recomendación clave al iniciar un proceso de autocuidado como padre es establecer metas realistas Es fundamental tener en cuenta que el autocuidado no significa dedicar grandes cantidades de tiempo o esfuerzo, sino más bien integrar pequeñas acciones en la rutina diaria que contribuyan a mejorar la calidad de vida.
´Establecer metas realistas es la base para lograr un equilibrio entre las responsabilidades parentales y el autocuidado personal ´
Algunas sugerencias para establecer metas realistas podrían ser:
Identificar las áreas prioritarias en las que se desea enfocar el autocuidado, como la alimentación, el descanso o la actividad física.
Consultar con expertos en la materia, como psicólogos especializados en salud mental familiar, para recibir orientación personalizada
Tomar como referencia estudios recientes que demuestren la importancia del autocuidado en la crianza de los hijos, como el trabajo de la psicóloga Diane Papalia.
Establecer metas realistas no solo beneficia a los padres, sino que también influye positivamente en el bienestar de los hijos, ya que un padre o madre equilibrado emocionalmente puede brindar un entorno más estable y amoroso para el crecimiento de sus pequeños