Esto puede variar ya que cada modelo de máquina recomienda tiempos de uso diferentes. Pero lo ideal es usarla entre 15 y 30 minutos al menos 2 o 3 veces a la semana. Por supuesto, lo mejor es hallar un balance en el que tus músculos puedan descansar sin llegar a los excesos, pero a medida que te acostumbres podrás aumentar un poco más este ritmo.