El momento de tomar un multivitamínico puede depender de los nutrientes específicos en el suplemento y sus necesidades individuales. En general, es mejor tomar un multivitamínico con una comida, ya que esto puede ayudar a su cuerpo a absorber los nutrientes de manera más efectiva. Si la multivitamina contiene hierro, se recomienda tomarla por la mañana con el desayuno. El hierro puede causar malestar estomacal si se toma con el estómago vacío e interferir con el sueño. Las vitaminas B12 y B9, o el ácido fólico, que son esenciales para la energía y el metabolismo, se toman mejor por la mañana, ya que pueden darle un impulso de energía durante el día. Por otro lado, si el multivitamínico contiene melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño, es mejor tomarlo por la noche antes de acostarse. Es mejor verificar la etiqueta del multivitamínico y consultar con su proveedor de atención médica para obtener su recomendación.