Para conectar con uno mismo hay diferentes etapas con diferentes actividades para conseguirlo. Primeramente, establecer la conexión: Practicando algún ejercicio de meditación guiada, disfrutando de un paseo por el bosque, una sesión de sauna, un masaje, leyendo por placer, escuchando música... Luego, dialogar: Pregúntate cómo estás, cómo te sientes de verdad y contéstate con toda la sinceridad posible. Y finalmente, ofrecer soluciones: proponer soluciones a tus miedos y preocupaciones.