Para mejorar el estado general de las varices, es recomendable seguir una serie de medidas higiénico-dietéticas que nos van a ayudar a reducir los síntomas, mejorar la apariencia y prevenir las complicaciones asociadas.Mantenerse en normopeso, reducir peso en caso de obesidad.Supresión del tabaco en caso de fumadores.Dieta equilibrada rica en fibra para evitar el estreñimiento y mantener un buen estado de hidratación.Evitar en la medida de lo posible permanecer largos periodos de pie o sentados.Dormir con los pies elevados 20 cm sobre la superficie de la cama.Duchas de agua fría en las piernas y masajes en frío de abajo arriba cuando notemos cansancio u hormigueo.Uso de medias de compresión fuerteUso de calzado ancho y que resulte cómodo.