Ejercitarte diariamente
Usa tu cama para dormir y tener sexo: sin trabajo, sin televisión
Mantén tu dormitorio a la temperatura adecuada para ti
No comas demasiado antes de acostarte
No beba alcohol, cafeína o chocolate antes de acostarse
Resuelve el problema que te mantiene despierto por la noche. Consulte a un médico si es necesario.