Existen varias formas de manejar la ansiedad. Una de ellas es aprender técnicas de respiración profunda, que consisten en inhalar lento por la nariz y exhalar suavemente por la boca. También es útil hablar con alguien de confianza, como un amigo o un adulto, sobre cómo te sientes. Además, practicar actividades que te gusten, como dibujar, escuchar música o hacer ejercicio, puede ayudarte a relajarte. Así mismo en el artículo te indico cómo las flores de Bach me han servido. Ejemplo cotidiano: Si estás ansioso antes de una prueba, puedes sentarte en un lugar tranquilo, cerrar los ojos y respirar profundamente varias veces. También puedes contarle a tu mamá o papá cómo te sientes y ellos podrán darte palabras de aliento. Si te gusta dibujar, puedes hacer un dibujo para distraerte y relajarte un poco.