Las frutas son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, y tienen un alto contenido en fibra. Las frutas también aportan una amplia gama de antioxidantes beneficiosos para la salud, como los flavonoides. Una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, cáncer, inflamación y diabetes.