No bebas mucha agua durante las comidas. Los jugos gástricos y las enzimas digestivas se diluyen, lo que dificulta la digestión. Pero puedes tomar pequeños sorbos para masticar y tragar mejor la comida y prevenir la deshidratación. Lo ideal es beber agua 30 minutos antes o 1 hora después de las comidas, no durante. El agua fría durante las comidas puede ser un "shock" para el sistema digestivo, por lo que es mejor tomar el agua a temperatura ambiente.