Lionel Sanders aprendió la importancia de un enfoque equilibrado del entrenamiento. Su experiencia destacó la necesidad de contar con sólidas habilidades fundamentales en todos los segmentos de la carrera, una gestión eficaz de la nutrición y la capacidad de adaptar estrategias a mitad de carrera. Su viaje subraya la naturaleza implacable de los deportes de resistencia competitivos y la necesidad continua de crecimiento y aprendizaje personal.