Así que, nos guste o no, dormir por la noche llegó para quedarse. Las siestas pueden ayudarte a sobrevivir si no duermes lo suficiente por la noche , pero para tener una mente y un cuerpo sanos, tendrás que asegurarte de dormir al menos seis horas por noche, y para la mayoría de nosotros, probablemente siete. o más.