No hay duda de que la carne proporciona proteínas, pero también lo hacen los frijoles, los huevos, las nueces, el yogur e incluso el brócoli. Los siguientes alimentos no cárnicos contienen muchas proteínas: Nueces y semillas (4-10 gramos por cada porción de una onza): nueces, anacardos, semillas de calabaza, pistachos, semillas de girasol, mantequilla de almendra, cáñamo, chía y semillas de lino.