Mejorar tu salud mental puede hacerse a través de una variedad de métodos, como buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero, practicar técnicas de atención plena y relajación, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, mantener relaciones sanas, evitar el abuso de sustancias y encontrar formas saludables de lidiar con el estrés y las emociones difíciles.