Pla practica de cualquier actividad física va mediada en virtud de mantener un vida activa por sobre la sedentaria, es decir, buscando siempre superar en días de actividad durante la semana a los días de descanso. Es decir, puedes hacer actividad física todo lo que desees (ya sea Pilates y complementar) buscando superar activamente como mínimo de 3 a 4 veces por semana. Con 1 o 2 veces por semana, el método Pilates también te servirá mucho para ti, para la vida y para que tu semana tenga un merecido descanso y puedas aprender a mover tu cuerpo de sin dolor.