Estas planchas se centran en los hombros, los bíceps y los tríceps, a la vez que reafirman el núcleo y la espalda. Puedes personalizar tu entrenamiento con innumerables versiones de planks, según Evans. “A medida que mejoras en tus planks, puedes desafiarte con pelotas de estabilidad, pesas y otras variaciones”.