La proteína whey, derivada del suero de leche, es un suplemento dietético popular que ofrece beneficios como promover el desarrollo muscular, acelerar la recuperación después del ejercicio, proporcionar una fuente de proteínas de alta calidad y absorción rápida, ayudar en el control de peso y fortalecer el sistema inmunológico. Es importante recordar que la proteína whey debe ser utilizada como complemento y no como sustituto de una alimentación equilibrada.