El mejor horario para cenar y no afectar la digestión es al menos dos horas antes de ir a dormir. De esta manera, el cuerpo tendrá suficiente tiempo para digerir la comida antes de acostarse. Además, es recomendable evitar comidas pesadas y ricas en grasas antes de dormir. En cambio, se pueden consumir alimentos ligeros y saludables. También es importante cenar en un ambiente tranquilo y relajado, sin distracciones como la televisión o el teléfono.