-Hidrátate lo suficiente
Mantener el cuerpo hidratado es fundamental para prevenir la gripe y el resfriado. Cuando bebes agua, proporcionas a tu cuerpo sales y minerales que fortalecen el sistema inmune, tu gran aliado contra las infecciones. Además, el invierno es una época perfecta para ingerir bebidas o comidas calientes como las infusiones, tés o sopas.
-Cuida tu alimentación
La alimentación es fundamental a la hora de prevenir virus como la gripe y el resfriado. Tener una dieta equilibrada te ayuda a sentirte mejor y es una barrera contra otros problemas de salud.
-Consume frutas y verduras, pescado azul, huevos… Hay toda una serie de alimentos que te proporcionarán una importante cantidad de vitaminas y minerales. Te dejamos aquí una dieta para mejorar tus defensas.