Existen diversos nutrientes que pueden ser beneficiosos para combatir el estrés en el cuerpo Entre ellos, destacan:
Vitamina C: Este nutriente es conocido por su capacidad para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés en el organismo
Vitamina B: Las vitaminas del complejo B, como la B6, B9 (ácido fólico) y B12, son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema nervioso y ayudan a mantener el equilibrio emocional.
Omega-3: Los ácidos grasos omega-3, presentes en alimentos como el pescado azul, las nueces y las semillas de chía, han demostrado tener efectos positivos en la reducción de la ansiedad y el estrés
´Una alimentación rica en estos nutrientes puede ser clave para controlar los niveles de estrés en nuestro día a día.´
Estudios realizados por expertos en nutrición, como la Dra María Pérez, han demostrado que consumir regularmente alimentos ricos en estos nutrientes puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional