Diferentes estudios sobre higiene del sueño han certificado que dormir menos de seis horas diarias multiplica las probabilidades de sufrir:
Deterioro de las funciones cognitivas.
Accidentes laborales y al volante.
Hipertensión.
Problemas cardiovasculares, diabetes y cuadros de obesidad.
Bajada de defensas.
Empeoramiento de la tasa de fertilidad.
Cansancio, fatiga, irritabilidad y mal humor.
Cuadros depresivos.