Cuando tomas proteína whey, le estás dando a tu cuerpo una ayuda para reparar las fibras musculares dañadas durante el ejercicio. Por eso, es especialmente útil tomarlas después del entrenamiento.
Aunque normalmente las utilizan las personas que realizan deportes de fuerza, la proteína de suero de leche tiene también un efecto saciante, por lo que puede ayudarte en la pérdida de grasa.