El crecimiento de los glúteos generalmente tarda de 6 a 8 semanas para ver cambios notables, sin embargo, algunas personas pueden encontrar que se tarda de 10 a 12 semanas en función de la dieta, el entrenamiento y el tipo de cuerpo. Si quieres que tus glúteos crezcan más rápido, debes entrenarlos varias veces a la semana (2-3 veces) y asegurarte de que ingieres suficientes calorías para desarrollar músculo.