La espalda debe permanecer recta y pegada al soporte lumbar.
La cabeza debe estar recta, alineada con los hombros y mirando al frente, a una altura de 1/3 superior del monitor del ordenador, y a una distancia de unos 45/60 cm para que no dañe la vista.
Las piernas deben formar un ángulo de 90 grados en la zona de las rodillas, y los pies deben estar apoyados en el suelo. Puedes ayudante de un reposa pies para mejorar la postura.
Las manos y codos deben estar a la misma altura y puedes utilizar soportes para apoyarlos, como almohadillas para muñecas o reposabrazos en la silla.
También te recomendamos que hagas pausas cada cierto tiempo y te levantes de la silla, para que los músculos puedan estirarse.