ejos para crear tu plan de entrenamiento
Empieza poco a poco: no intentes hacer demasiado al principio, ya que podrías lesionarte o desanimarte.
Varía tus entrenamientos: combina ejercicios aeróbicos, de fuerza y flexibilidad para obtener resultados completos.
Escucha a tu cuerpo: descansa cuando lo necesites y no te excedas.
Consulta con un entrenador: si no estás seguro de cómo empezar, un entrenador te ayudará a crear un plan de entrenamiento adecuado para ti.