El ritmo de vida acelerado y agresivo de la sociedad actual nos produce con frecuencia estados de estrés, ansiedad, cansancio y angustia. He aquí unas ideas para ayudarte a superar estas situaciones. Lo principal es relajarse de vez en cuando, y tomarse la vida con tranquilidad. Busca a lo largo del da varias pausas breves para relajarte. Aprende a relajarte. Cierra los ojos, descansa la cabeza, deja las manos sueltas, relaja los músculos y concéntrate en tu respiración. Respira profunda y rítmicamente. Intenta no pensar en nada o piensa en cosas agradables. Quédate unos minutos en ese estado de relajación. Después, sentirás que has recuperado vigor y tranquilidad y aliviado la tensión. La relajación no se improvisa, hay que aprenderla y practicarla. Si mantienes una actitud relajada afrontaras con serenidad el ritmo de vida rápido y te ayudara a dominar situaciones adversas.