Incorpore más frutas y verduras a su dieta: Las frutas y verduras son ricas en nutrientes esenciales y fibra, que son importantes para una buena salud. Elija granos enteros: Los granos enteros son una fuente de energía y fibra más saludable que los granos refinados. Limite el consumo de azúcares procesadas y alimentos procesados: Estos alimentos pueden ser altos en calorías, grasas no saludables y azúcares añadidas. Beba mucha agua: El agua es esencial para una buena salud. Cocine más en casa: Cocinar en casa le permite controlar los ingredientes y la forma de preparación de sus alimentos. Coma en familia: Comer en familia es una excelente manera de fomentar una alimentación saludable y fortalecer los lazos familiares.