El cultivo del mindfulness tiene sus raíces en el budismo, pero la mayoría de las religiones incluyen algún tipo de técnica de oración o meditación que ayuda a alejar los pensamientos de las preocupaciones habituales y dirigirlos hacia una apreciación del momento y una perspectiva más amplia de la vida. Mejora el bienestar, mejora la salud física y mejora la salud mental entre otro múltiples beneficios.