Para perder peso de manera saludable es recomendable seguir una alimentación equilibrada y baja en calorías, hacer ejercicio regularmente y consultar a un profesional de la salud para que te guíe en el proceso. Un nutricionista puede diseñar un plan de alimentación personalizado y adaptado a tus necesidades, mientras que un entrenador personal puede ayudarte a crear un programa de ejercicios efectivo y seguro.