Para empezar a practicar Mindfulness solo necesitas de tu curiosidad y motivación por re-descubrirte. Es importante comprender los conceptos teóricos y herramientas con las clases semanales y encontrar el tiempo para introducir la meditación en tu vida como un hábito más. Te facilitamos áudios con las meditaciones guiadas para que puedas entrenarte a esa nueva relación más amable contigo mismo y con la vida. 15 minutos 4 días a la semana es un buen comienzo.