Algunos estudios han descubierto que los objetivos basados en la distancia son más eficaces que los objetivos basados en el tiempo cuando se trata de perder peso. Pero los investigadores también reconocen que hay pocas pruebas que apoyen una recomendación firme en uno u otro sentido. El mejor objetivo para ti puede depender de tu estilo de vida. Si tu horario solo te permite disponer de una cierta cantidad de tiempo en un día determinado, establece un objetivo de tiempo en lugar de uno de distancia. Si la idea de alcanzar hitos de distancia te llena de energía, entonces establece un objetivo de kilometraje.