A diferencia de otras vitaminas, la vitamina F no se encuentra comúnmente en las frutas. En su lugar, se halla principalmente en fuentes como:
Semillas y frutos secos: Como las nueces, semillas de lino y chía.
Aceites vegetales: Como el aceite de linaza, soja y girasol.
Pescados grasos: Tales como el salmón, la caballa y el arenque.