Qué son: Fuente de energía. Por qué: Son elementos esenciales para la formación de membranas celulares, ciertas hormonas y tejido cerebral. Dónde: Las grasas saludables se encuentra en aceites, semillas, frutos secos, aguacate, peces de aguas profundas y suplementos que contienen ácidos grasos omega-3, como Herbalifeline.