Sí, las grasas son una parte esencial de la dieta de un deportista. Proporcionan una fuente concentrada de energía y ayudan en la absorción de vitaminas liposolubles. Opte por grasas saludables como las que se encuentran en los aguacates, las nueces, las semillas y los pescados grasos. Sin embargo, es fundamental moderar la ingesta de grasas saturadas y trans para la salud en general.