Tratamiento de la amenorrea: cómo recuperar la regla Hacer una lista de factores estresores y empezar quitando el que sea más fácil. Ajustar la ingesta calórica a la actividad diaria. Realizar ejercicio moderado durante el día. Evitar la luz azul antes de ir a dormir (televor, tabletas, móvil...). More items... 28 May 2021