El hecho de descansar y dormir bien influye mucho en el tratamiento del agotamiento mental. Esto permitirá que puedas recargar tus energías y estar más lúcido en el día.
En el caso del sueño, los expertos recomiendan dormir entre 7 y 8 horas.
Respecto a los descansos, no olvides que son importantes para la buena continuidad de tus actividades. Si tienes largas jornadas de estudio o trabajo, será vital para evitar el estrés o la acumulación de este. Por último, trata de evitar el uso de móviles u ordenadores cuando intentes descansar o conciliar un buen sueño. De esta forma, evitarás posibles interrupciones o distracciones.