En estos casos es importante que conozcamos un ejercicio que se llama Preocupación constructiva. Este ejercicio se debe hacer en el momento que nos vamos a acostar y nos invaden esos pensamientos.Consiste en coger un papel, y apuntar en él lo que nos está preocupando, debajo debemos escribir la posible solución al problema, y si podemos solucionarlo en ese momento o no.El hecho de identificar qué es lo que no nos está dejando dormir, identificar si tiene o cuál es la posible solución a ese problema, y ver que seguramente es algo que debemos dejar para el día siguiente, ya que en ese momento no le podemos dar solución, hace que nos relajemos lo suficiente como para poder conciliar el sueño.