Caminar todos los días es bueno para el cuerpo en muchos sentidos. No sólo contribuye a perder peso y a controlarlo, sino que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, demencia, Alzheimer, diabetes de tipo 2, hipertensión, varios tipos de cáncer y mortalidad. También mejora el sueño, la cognición y la salud mental ( 19 , 20 ).