Esto depende principalmente de tu gusto y propósito. Si es para ingerir, las cápsulas te permiten un consumo oral sin ningún tipo de olor o sabor que pudiera desagradar. No obstante, hay también presentaciones en forma de suero que permiten una ingesta oral mezclada con alimentos y bebidas.
Por otra parte, si se desea una acción directa en piel, la versión líquida es la mejor. Esta puede ser aplicada en zonas específicas donde se quiere una acción localizada y profunda.