Estas son algunos de los consejos recurrentes de los especialistas que seguro oirás si les preguntas como evitar las hemorroides:
- No retrasar la hora de ir a defecar, debe hacerse en el momento que se necesite.
- Consumir agua en abundancia durante todo el día.
- Disminuir la ingesta de carnes rojas y picantes.
- Consume cereales y frutas, especialmente las ricas en fibra.
- Hacer ejercicio al menos 3 veces por semana para evitar el estreñimiento.