Los profesionales siempre aconsejan a las personas que se estiren con regularidad para aumentar su flexibilidad y rango de movimiento para prevenir lesiones. A pesar de eso, muchas personas todavía se olvidan de mover el cuerpo y terminan lidiando con un dolor lumbar izquierdo que podría haberse evitado con un estiramiento adecuado. Cuando te estiras, estás abriendo tus músculos y articulaciones para que funcionen correctamente sin exceder tu límite. Siempre que tome medidas de precaución para extender los brazos y las piernas y no se exceda, puede evitar que se produzcan desgarros y lesiones musculares.