La tristeza es una emoción que suele aparecer tras el miedo o la rabia. Cuándo nuestra mente entiende que ya no se puede escapar o luchar para lidiar con la amenaza percibida, suele activar el “modo de recuperación y ahorro de energía” que se asocia a la emoción de la tristeza. El problema ya no se puede solucionar, así que es tiempo de reflexionar sobre los hechos acontecidos, para tratar de aprender sobre lo ocurrido y poder reaccionar de manera adecuada ante situaciones similares en el futuro. La tristeza puede ser muy desagradable pero tiene su razón de ser, cumple un objetivo. Esta emoción favorece ciertos comportamientos como la reflexión y la introspección. También centra el foco de nuestros pensamientos en el pasado, rememoramos en nuestra mente los hechos desafortunados que causaron nuestra tristeza, tratando de aprender algo. En tiempos pasados, debió ser muy útil analizar como perdimos a un ser querido ante el ataque de una fiera o un clan rival. Tal vez en esta rememoración encontremos la clave para la supervivencia en otro ataque futuro. Esta emoción también favorece comportamientos como el pedir ayuda a otros, recibir cuidados o atender a otros. Nos ayuda a interiorizar y aceptar lo ocurrido, a sufrirlo ahora y dejarlo ir para seguir adelante. También genera un estado físico apto para recuperarnos de la fatiga o heridas potencialmente sufridas.