Sin movilidad, es casi imposible permanecer independiente. De hecho, implementar sólo una rutina de caminar puede disminuir el riesgo de tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Además, caminar mantiene los músculos de las piernas fuertes, reduciendo así el riesgo de caídas.
Permanecer activo también ayuda a prevenir la obesidad. El American Journal of Public Health afirma que entre los estadounidenses de 45 a 64 años de edad, al menos el 20% de las muertes están relacionadas con la obesidad. Por lo tanto, la prevención de la obesidad es crucial.