Si padeces dolores de espalda, es esencial que elijas una buena silla de oficina que te ofrezca la mejor postura posible y limite tu esfuerzo.
En cuanto a la postura, siéntate en la parte trasera del asiento y asegúrate de que los pies están apoyados en el suelo. Lo ideal es que las rodillas formen un ángulo de 90° para evitar cualquier tensión.
A continuación, el respaldo de la silla debe seguir la curva de la espalda para ofrecer un apoyo óptimo. Si sufres dolores lumbares en particular, adquiere una silla con apoyo lumbar o coloca un cojín en ella. Por último, el reposacabezas es una buena forma de prevenir el dolor. Sujeta la columna cervical y alinea la cabeza, la espalda y la pelvis para lograr una postura óptima.