Si hace más de dos semanas que no te encuentras bien mentalmente y los cambios en el estilo de vida no consiguen hacerte sentir mejor, sería interesante que hablaras con un especialista en salud mental o acudieras al médico.22 Hay opciones de tratamiento disponibles, como la psicoterapia y la medicación.      Tener el valor de pedir ayuda denota fortaleza y resistencia, no debilidad.