● Bebés de menos de 1 año deben dormir entre 12 y 16 horas.
● Niños entre 1 y 5 años deben dormir de 10 a 14 horas.
● A partir de los 6 años y hasta los 12 pueden dormir de 9 a 12 horas.
● Desde los 13 años hasta los 18 se recomienda dormir entre 8 y 10 horas al día.
● A partir de los 18 años, se recomienda dormir alrededor de 7 horas al día, aunque conforme nos vamos haciendo mayores, estas horas se van reduciendo. A partir de los 50 años, las personas suelen dormir una media de 6 horas y el sueño suele ser menos profundo.