Por regla general, para bajar de peso, se recomienda correr unos 30 minutos en la cinta, pero si no estás acostumbrado, mejor comienza con intervalos más cortos, de 15-20 minutos.
Recuerda combinar el ejercicio con una dieta equilibrada y eligiendo una buena nutrición deportiva que te haga rendir mejor y tener todos los nutrientes.