En una dieta equilibrada puedes incorporar muchos alimentos ricos en Q10 y que pueden ayudarte a suplir las deficiencias de esta molécula en tu organismo. Entre ellos están los alimentos de origen animal como carnes y vísceras, así que si te gusta comer hígado o corazón de cerdo puedes aprovechar para absorber la coenzima Q10.
Por su parte, el pescado azul también es rico en Q10, por lo que puedes comer una o varias veces a la semana atún, sardina, jurel, arenque o caballa. En cuanto a las verduras, el brócoli y la coliflor también son beneficiosas en este sentido, así como los frutos secos, entre ellos las nueces, pistachos, cacahuetes y avellanas.