Una porción de 6 onzas de solomillo es el doble de la porción recomendada de 3 onzas, que es del tamaño de una baraja de cartas o de la palma de la mano, según MedlinePlus. Comer un solomillo de 6 onzas, rico en proteínas, le ayudará a satisfacer -o superar- sus necesidades diarias de proteínas.