Prepara tus accesorios de yoga favoritos. Los más utilizados son: una buena esterilla, bloques de yoga y una correa.
Fíjate una meta realista. Por ejemplo, hacer una combinación de práctica de estudio y práctica en casa. Cinco prácticas a la semana, dos o tres en casa y duran entre 15 y 45 minutos.
Extiende tu esterilla, pon algo de música (o no), ¡y listo!
Tómate los primeros minutos en una postura sentada simple, una postura de niño o un perro tumbado para practicar la conciencia de la respiración. Simplemente pon la atención en tu respiración y permítete pasar de la materia mental a la simple experiencia de sentir tu respiración y tu cuerpo en el tapete.