ÍNDICE OCULTAR 90 minutos antes de 'meterse en la cama' Come algo ligero y ve al baño. Propicia tu apagón tecnológico: Pasar de la luz a la oscuridad. Todo debe estar en su sitio. Libérate de los problemas de tu día. Crea un espacio seguro para tu descanso. Trata de respirar siempre por la nariz. More items... Apr 3, 2018