Esta es una creencia muy común, pero la respuesta es NO. Existen distintos tipos de grasas omega 3: la chía contiene ácido alfa-linolénico (ALA), mientras que los pescados azules (sardina, arenque, salmón, caballa) aportan ácido docosahexanoico (DHA) y ácido eicosapentanoico (EPA). Los tres son esenciales y no se reemplazan entre sí.