La mayoría de fabricantes recomiendan tomar los ganadores de masa durante o después de las sesiones de ejercicio. Por otro lado, muchos deportistas prefieren tomarlos con el desayuno porque sienten mayor vitalidad y energía para realizar sus actividades diarias, incluyendo las rutinas de entrenamiento físico.
Otros usuarios afirman que reparten la dosis diaria en dos o tres tomas a lo largo del día, pero esto puede generar algún desorden con los horarios de las comidas, pues es recomendado evitar consumir alimentos de 40 a 60 minutos después de ingerir el ganador de masa. En este sentido, debes ajustar la toma de tu suplemento a tu rutina de alimentación y ejercicios para que lo uses como un complemento eficaz, y no como el sustituto de una dieta equilibrada.