Una vez que selecciones el ejercicio con el que vas a entrenar se estimará automáticamente el 1RM en todas las repeticiones que realices.
Es importante tener en cuenta dos factores a la hora de estimar nuestro 1RM:
Las repeticiones siempre tienen que realizarse a máxima velocidad.
Cuanto más nos alejemos del 1RM, menor será la precisión en esa estimación. Utilizar una carga en torno a 0.3m/s más rápida que la velocidad para el 1RM, sería una carga/velocidad válida para la estimación (en torno al 85% 1RM). Ej.: si la velocidad del 1RM en un press de banca es de 0.16m/s, podríamos utilizar una carga para estimar el 1RM que se correspondiera con una velocidad de 0.40 m/s.