Teniendo en cuenta la alta prevalencia que tiene esta lesión en personas deportistas, les dejamos algunos consejos para prevenir estas lesiones musculares:
No olvides tu acondicionamiento y estiramiento al realizar cualquier actividad. Un acondicionamiento o calentamiento que no dure menos de 5 o 10 minutos es más que suficiente para prevenir cualquier lesión en la región aductora.
Si sientes agotamiento, ¡Para! Y toma el tiempo necesario para descansar y recuperarte. Recuerda que, si estas agotado o fatigado puedes lesionarte más fácilmente, así que te recomendamos que si hay cansancio trates de evitar entrenar hasta que hayas descansado.
Al momento de entrenar evita las superficies irregulares, usa calzado adecuado para tu tipo de pisada (pronadora, supinadora, neutra) y trata de hacerlo acompañado de alguien que sepa sobre entrenamiento físico.