Depende. La cantidad de calorías que gasta una persona al día varía en función del nivel de actividad física, la edad y el sexo. Para adelgazar hay que ingerir menos calorías de las que se consumen, pero para ello primero hay que conocer cuál es el gasto calórico. Por ello es fundamental acudir a un especialista que pueda estudiar tu caso concreto y pautarte una dieta hipocalórica ajustada a tus necesidades calóricas y nutricionales diarias.