Cómo levantarse temprano en la mañana paso 1
Duerma al menos 7/8 horas por noche. ...
Dormir antes de las 11 p. m. ...
Una hora antes de acostarse, a través del teléfono móvil y otras fuentes de luz digitales. ...
Leer antes de acostarse. ...
No duermas por la tarde. ...
Hacer actividades agotadoras. ...
No coma en exceso antes de acostarse. ...
Prepare las cosas con anticipación para la mañana.