La cantidad de proteína diaria recomendada varía en función de las necesidades nutricionales individuales. Un adulto sano puede comer entre 0,8 y 2 g. de proteína / Kg. al día. Esta cantidad de proteínas se obtiene a partir de una dieta equilibrada y variada, en la que caben los batidos de proteínas de cáñamo, entre otros alimentos proteicos. Por otra parte, los requerimientos de proteínas diarios pueden variar en función del ejercicio y las condiciones de salud.