Las sentadillas son un ejercicio clásico que trabaja principalmente los músculos de las piernas, como los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales. Para hacerlas correctamente, colócate de pie con los pies separados al ancho de tus hombros, flexionando las rodillas y bajando el cuerpo como si fueras a sentarte en una silla. Mantén la espalda recta y asegúrate de empujar hacia arriba con los talones al volver a la posición inicial.