Ya sabe que usted tiene una ventana temporal en la que puede comer (normalmente de 8 horas). Meta sus calorías en ese periodo. Haga 1 comida más un aperitivo, o 3 comidas, o las que le apetezca; simplemente haga lo que le parezca oportuno. Lo que importa es la cantidad total de calorías que consuma, y la distribución de macros de esta. Su metabolismo no se verá afectado por el número de comidas que haga.