En casos de ansiedad es común encontrar que el individuo presenta síntomas tal como es el incremento de la frecuencia cardíaca, sudoración, piel fría y opresión en el pecho, por eso, en esas situaciones resulta recomendable aprender que ejercicios y hábitos implementar para lograr calmar las situaciones de estrés y pánico que suelen acompañar a los episodios más fuertes de la ansiedad. Entre las cuales se encuentran los ejercicios respiratorios, los de relajación y automasajes.