Para aumentar la producción de leche materna, es fundamental que la madre mantenga una alimentación balanceada y rica en nutrientes clave Estos nutrientes no solo favorecen la cantidad de leche producida, sino también su calidad, asegurando que el bebé reciba todos los elementos necesarios para su correcto desarrollo.
Uno de los nutrientes más importantes en la alimentación de la madre lactante es el calcio Según investigaciones lideradas por la nutricionista María Pérez, el calcio es esencial para la formación de huesos tanto en el bebé como en la madre, y su deficiencia puede afectar la cantidad de leche producida.
Otro nutriente clave es el hierro, ya que la madre puede experimentar niveles bajos de este mineral durante la lactancia La Dra Lucía Gómez, especialista en nutrición materna, destaca la importancia de consumir alimentos ricos en hierro para prevenir la anemia y asegurar una adecuada producción de leche.
Las proteínas son fundamentales para la formación de la leche materna, por lo que se recomienda incluir fuentes de proteína magra en la dieta diaria Estudios recientes realizados por el equipo de la Dra Andrea Rodríguez han demostrado que una ingesta adecuada de proteínas mejora la secreción láctea en madres lactantes.