El estrés es un gran contribuyente. Agota las prostaglandinas en nuestro cuerpo, que nos protegen del ácido del estómago.
Para evitarlo, se podrían seguir algunas de estas pautas:
Duerme bien por la noche. La falta de sueño puede provocar que circule más cortisol en su sistema. El cortisol es la hormona del estrés e incluso una interrupción menor en tus patrones de sueño habituales puede causar altos niveles de cortisol en el cuerpo hasta 24 horas después.
Ejercicio: esto aumenta el bienestar.
Come más despacio y conscientemente
Mantente alejado de los hábitos de vida poco saludables
También puedes intentar reducir el tamaño de tus comidas y vigilar con la comida picante (un desencadenante).
Las mujeres embarazadas también son mucho más propensas a sufrir acidez y reflujo debido a la presión que ejerce el feto sobre el estómago.