Sí, lo que comemos puede afectar en gran medida nuestra capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Evitar la cafeína y los alimentos azucarados cerca de la hora de acostarse puede mejorar la calidad general del descanso. El consumo de alimentos ricos en triptófano, como productos lácteos o aves, también puede promover un mejor sueño.