Sueño ligero: Hay 2 fases de sueño ligero. Ciclo 1: Durante los primeros 7 minutos, entras en la fase de sueño ligero. Los ojos luchan por mantenerse abiertos y los músculos empiezan a aflojar. Ciclo 2: A continuación se pasa a la segunda fase de sueño ligero durante la cual el cuerpo se relaja y se prepara para dormir. Sueño profundo: Asimismo hay 2 fases de sueño profundo. Ciclo 3 (sueño de ondas lentas): esta fase tiene una duración de 20 a 40 minutos y permite que el cuerpo descanse. Ciclo 4 (REM): esta fase es la de los sueños. Mejora la función cerebral y permite la creación de recuerdos.Un sueño reparador se caracteriza por un aumento en la duración del sueño REM a medida que avanza la noche. Sustituye gradualmente el ciclo 3.