El entrenamiento en ayunas puede incrementar la utilización de grasa como fuente de energía durante el ejercicio. Sin embargo, la efectividad de esta práctica depende de la persona, sus metas y cómo su cuerpo responde. Algunas personas pueden experimentar mejoras en la pérdida de grasa, mientras que otras pueden sentirse débiles o mareadas. Es importante escuchar a tu cuerpo y consultar a un profesional si tienes dudas.