Un masajeador jamás podrá sustituir el trabajo de un fisioterapeuta o médico. Éstos deben considerarse como métodos complementarios para el tratamiento del dolor o de la tensión, pero nunca como sustitutos de la terapia. Si tienes dolores recurrentes que persisten aun después de usar un masajeador, lo mejor es que acudas a un profesional. También es bueno que sigas algunos consejos:
Practicar deporte: El movimiento siempre es bueno para tu salud y tus músculos. Caminar, nadar, andar en bicicleta y correr son las más recomendadas.
Respirar adecuadamente: La respiración es vital para aflojar tu cuerpo y liberar tensiones. Hay muchos ejercicios de respiración que puedes aprender o bien acudir a clases de yoga, por ejemplo.
Dormir bien: Es muy común que quienes sufren estrés no cumplan con las horas requeridas de sueño para descansar bien. Puedes usar un antifaz para asegurar una oscuridad completa o tomar una infusión de valeriana antes de acostarte.
Cuidar la postura: Una mala postura es muchas veces causante de dolores musculares o contracturas. Procura prestar atención cada vez que haces algún esfuerzo. Por ejemplo, si tienes que alzar objetos pesados, lo mejor es doblar las rodillas y mantener la espalda recta.