Existen muchos enfoques para controlar la ansiedad, y diferentes técnicas funcionarán mejor para diferentes personas y diferentes contextos. Pero sobre todo, las habilidades generales de afrontamiento incluyen observar y cuestionar la evidencia de las creencias de uno, enfrentar los miedos directamente en lugar de evitarlos, practicar la atención plena y la meditación, ejercitar la autocompasión, llevar un diario y mantener hábitos saludables relacionados con el ejercicio, la nutrición y el sueño.