El calentamiento es importante y fundamental para preparar el cuerpo para el entrenamiento, prevenir lesiones y aumentar nuestro rendimiento, pero muy pocos lo hacen. Y muchos de los que lo hacen, no llegan a realizar un calentamiento efectivo. Si no se realiza un calentamiento óptimo, no se puede rendir al 100% en el entrenamiento. Hay entrenadores que consideran que el calentamiento en ocasiones es la parte más importante del entrenamiento.