El nivel de estimulación durante el día es un factor clave que puede influir en la calidad del sueño del bebé Es importante mantener un equilibrio adecuado entre periodos de actividad y momentos de calma para favorecer un descanso reparador durante la noche ´El ambiente en el que se desenvuelve el bebé durante el día impacta directamente en su patrón de sueño nocturno´, señala la Dra. López, pediatra especialista en sueño infantil Según estudios recientes publicados en la revista Pediatrics Sleep, se ha demostrado que los bebés que reciben una estimulación excesiva durante el día tienden a tener dificultades para conciliar el sueño y presentan un mayor número de despertares nocturnos. Para mantener un nivel de estimulación adecuado, se recomienda establecer rutinas diarias que incluyan momentos de juego activo pero también periodos de tranquilidad Evitar los estímulos excesivos cerca de la hora de dormir y crear un ambiente propicio para la relajación son estrategias efectivas para promover un sueño reparador en los bebés. Los expertos en sueño pediátrico, como el Dr Gómez, enfatizan la importancia de crear un entorno tranquilo y confortable en el dormitorio del bebé, con una temperatura adecuada y una iluminación tenue, para facilitar la transición hacia el sueño nocturno En resumen, el nivel de estimulación durante el día juega un papel fundamental en la calidad del sueño del bebé. Mantener un equilibrio adecuado entre la actividad y la calma, así como establecer una rutina que favorezca la relajación, son estrategias clave para promover un descanso reparador y mejorar la calidad de vida tanto del bebé como de sus cuidadores