1- Consume probióticos si te preguntas para aumentar las defensas qué es bueno
2- Vitamina C, incluye en tu dieta uno de los elementos beneficiosos para aumentar las defensas
3- Toma complementos alimenticios específicos para aumentar las defensas
4- Aporta a tu organismo vitamina D para dotarlo de más defensas
5- Sigue un estilo de vida que sea bueno para fortalecer tu sistema inmune