La principal función de ZMA es aumentar la producción de testosterona de manera natural. La testosterona es una hormona involucrada en el crecimiento muscular, así como en la fertilidad, y deseo sexual. También contribuye a estimular la producción de otro tipo de hormonas, por ejemplo, la del crecimiento, la cual se segrega mientras dormimos. El magnesio favorece el descanso y la mejora de la calidad de sueño.