La vitamina más importante para prevenir la caída del cabello es la vitamina B7, también conocida como biotina. La biotina juega un papel crucial en el crecimiento y fortalecimiento del cabello, por lo que su deficiencia puede provocar la caída del mismo. Se puede obtener biotina a través de alimentos como huevos, nueces, pescado, aguacate y verduras de hoja verde, o también mediante suplementos vitamínicos recomendados por un profesional de la salud.