Esta técnica de relajación ayuda a tener el control de las emociones y a estar "Plenamente Consciente" a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Es ideal para combatir trastornos como la depresión o la ansiedad y mejorar el manejo de las emociones, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general.