Para personalizar tu tarjeta de afrontamiento, primero identifica cuáles son las situaciones o pensamientos que generan incomodidad emocional en ti. Después de eso, escribe en la tarjeta frases positivas y estrategias de afrontamiento que puedan ayudarte a lidiar con esas situaciones. Recuerda: la tarjeta de afrontamiento debe ser una herramienta de ayuda personalizada a tus necesidades.