El corazón, las venas y arterias podrían verse beneficiados con cantidades adecuadas de magnesio:
Regulación del latido cardíaco. Gracias al magnesio, nuestro corazón mantiene latidos regulares y continuos. Evitar su carencia puede ayudarnos a que el ritmo natural del corazón no se altere (18, 19).
Prevención de la arteriosclerosis. En esta enfermedad las arterias se vuelven rígidas y se engrosan. De este modo, disminuye su capacidad de transportar sangre por el organismo. Esta condición se ha visto relacionada con niveles bajos de magnesio en sangre (20, 21). El consumo de magnesio podría ser beneficioso para la prevención de arteriosclerosis (22).
Prevención de la hipertensión. Bajos niveles de magnesio se han visto implicados en la hipertensión (23). Mantener unos niveles adecuados de magnesio podría facilitar el manejo de esta afección (24, 25).
Prevención de infartos. Es importante aumentar el consumo de magnesio en la dieta o con suplementos. Podría reducir el riesgo de infartos de miocardio (ataques cardíacos) (26, 27, 28). Sin embargo, estos suplementos solo deben utilizarse bajo vigilancia médica. Especialmente, en individuos con problemas del corazón.