Los entrenamientos de calistenia sólo necesitan de 30 a 40 minutos para ser eficaces. Este tiempo es suficiente para entrenar las tres grandes categorías de ejercicios calisténicos, incluidos los músculos de empuje, tracción y piernas. En general, recomiendo que establezca su programa de entrenamiento para realizar de 3 a 4 sesiones por semana.