Caminar es una forma estupenda de mejorar o mantener la salud en general. Con sólo 30 minutos al día puede aumentar la capacidad cardiovascular, fortalecer los huesos, reducir el exceso de grasa corporal y aumentar la fuerza y la resistencia muscular. … A diferencia de otras formas de ejercicio, caminar es gratis y no requiere ningún equipo o entrenamiento especial.