Esta actividad se considera físicamente intensa, por lo que puede ayudarte a quemar más calorías que otro tipo de ejercicio. Las posturas que se realizan hacen que nuestros músculos se contraigan, necesitando que nuestro corazón bombee más sangre. De esta forma, el oxígeno convierte las calorías en energía.
De la misma manera, en calor del hot yoga y algunas posturas hacen que nuestro sistema digestivo funcione mejor. Lo vuelven más eficiente y aumentan nuestra tasa metabólica.
A una mayor tasa metabólica, mayor es el número de calorías que nuestro cuerpo gasta (6, 7).
Aunque no existen datos acerca de la respuesta metabólica de una sesión de bikram yoga, es muy probable que sea algo mayor que una sesión de hatha yoga (3).