El uso de Foam Roller se puede considerar una alternativa terapéutica que complementa el trabajo de liberación miofascial (Myofascial Release Foam rolling) y relajación muscular que aplica un fisioterapeuta más no lo sustituye, estos rodillos se consiguen a precios accesibles y de gran variedad de colores y materiales de superficie diferentes.
El Foam Roller se utiliza de la siguiente forma:
Ejerciendo presión sobre él apoyando la zona o músculo doloroso.
Rodando sobre el Foam Roller o rodillo en un movimiento suave y continuo.
Durante 60-90 segundos.