Como hemos mencionado en apartados anteriores, tu rutina de ejercicios con juego de pesas dependerá de tu objetivo concreto. Para más información, acude siempre a un profesional que pueda aconsejarte en detalle sobre el mejor entrenamiento para ti. Haz lo mismo para una rutina de entrenamiento más especializada, no dudes en preguntar a un experto.
En este apartado, nosotros nos centramos en una rutina adecuada para generar masa muscular, la cual suele ser la meta más común para los interesados en un par de mancuernas. Pero antes, debes asegurarte de cuidar tu alimentación, durante el tiempo de entrenamiento, para mantener un peso corporal acorde a tu masa muscular. Así, te será más fácil desarrollar músculo además de aumentar tu fuerza.
Un buen ritmo, para una rutina de ejercicios con tus mancuernas baratas, es realizar entrenamientos 3 veces a la semana. Puedes dejar al menos un día libre entre medias. Además, también es positivo que ejercites el cuerpo entero, alternando ejercicios como sentadillas, curl, zancadas y dominadas. Es recomendable realizar 3 series de 6 a 20 repeticiones, dependiendo del ejercicio.