Los higos frescos o secos, debido a los diversos productos químicos mencionados anteriormente, pueden ayudar a prevenir e incluso tratar varios trastornos y enfermedades comunes. Como consecuencia: El consumo de frutas frescas o secas puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes de cualquier tipo. Los higos son un activo para los deportistas o como parte de una práctica atlética rigurosa por los aportes energéticos que ofrecen los carbohidratos incluidos en ellos. Las fibras que se encuentran en los higos, particularmente las hojas, ayudan a regular los niveles de insulina, glucosa y colesterol en la sangre; Las fibras insolubles ayudan a la digestión y pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon; en general, los antioxidantes presentes ayudan a evitar que las células del cuerpo envejezcan prematuramente. Es bueno saberlo: los higos se pueden usar en lavados corporales y se usan en cosméticos para prevenir la flacidez de la piel y calmar la inflamación. El higo es un excelente aliado para la salud cuando se consume como parte de una dieta diversa y equilibrada, ya que es rico en azúcar, fibra y micronutrientes. Esto es especialmente cierto en los atletas que están en medio de un entrenamiento o en personas propensas al estreñimiento persistente. A la larga, el higo protegería a las células de la oxidación.