Utilizo varias, para adaptarme a los pacientes y a sus necesidades. Principalmente utilizo la terapia cognitivo-conductual, es decir, trabajo pidiendo cambios de acciones y “discutiendo” creencias de forma socrática. Por ejemplo, tal vez le pueda decir a una persona que llega con síntomas depresivos, que se fuerce a salir de casa, aunque no le apetezca y que trate de ver al menos una cosa positiva en su día llevando un registro diario de cosas buenas. Además, todo lo que hago está bañado por el mindfulness y la terapia centrada en la compasión, de forma que trabajo enseñando a los pacientes herramientas para cambiar su relación con sus propios pensamientos, emociones y sensaciones, a veces a través de prácticas de mindfulness en audio o también a través de videos y de la discusión socrática. El objetivo es que el paciente pueda aprender a separarse de sus contenidos mentales, como si fuera un observador, para que se deje de identificar con ellos y, de este modo, pueda responder de la mejor forma posible ante un evento desafiante.