Los ejercicios de escalera son una gran forma de entrenamiento de la velocidad de los pies, que mejora la rapidez para deportes como el sprint, el fútbol y el fútbol americano. Los ejercicios de escalera pueden aumentar tu salud cardiovascular. Los ejercicios de escalera utilizan el peso del cuerpo para aumentar el ritmo cardíaco y quemar calorías. Los ejercicios de escalera son adaptables.