- Usa 1 sola taza de leche (preferiblemente de almendras o de nueces) porque no contienen tanta grasa y calorías.
- Endulza con 1 cucharada de jarabe de arce o edulcorante. Estos sustitutos le agregan dulce con facilidad a las recetas con avena, así que no es necesario agregarle azúcar.
- Además, el secreto estar en colocar en el plato 1 taza de frutas dulces o ácidas, no más para que desayunes con mayor equilibrio.