Para preparar recetas saludables y originales para tu bebé, es importante contar con ingredientes clave que le aporten los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo A continuación, te mostramos una lista de algunos ingredientes esenciales: Verduras de diversos colores: Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. Incluir variedad de colores garantiza una mayor diversidad nutricional en la dieta de tu bebé Frutas frescas: Las frutas aportan dulzura de forma natural y son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales Puedes combinar diferentes frutas para crear platos coloridos y atractivos. Proteínas de calidad: Incorporar proteínas como pollo, pavo, pescado o legumbres es fundamental para el desarrollo muscular y óseo de tu bebé Consultar con un pediatra o nutricionista infantil te ayudará a establecer las cantidades adecuadas Cereales integrales: Los cereales integrales son una buena fuente de energía y fibra. Puedes incluir opciones como quinoa, arroz integral o avena para aportar nutrientes esenciales a la dieta de tu bebé Grasas saludables: No todas las grasas son malas, es importante incluir grasas saludables como aguacate, aceite de oliva o frutos secos en la alimentación de tu bebé. Estas grasas son fundamentales para el desarrollo cerebral Además de estos ingredientes clave, es recomendable introducir nuevos sabores y texturas de forma gradual, respetando los tiempos de adaptación de tu bebé Escuchar las señales de saciedad y preferencias alimenticias de tu hijo es fundamental para establecer una relación positiva con la comida desde temprana edad.