Una de las estrategias clave para que los padres puedan encontrar tiempo para cuidar de sí mismos es ser comprensivos y flexibles consigo mismos Este enfoque implica dejar de lado la autocrítica desmedida y permitirse errores o momentos de descanso sin sentirse culpables
Según la psicóloga experta en desarrollo personal, Laura Martínez, ´practicar la autocompasión y la flexibilidad es fundamental para mantener un equilibrio emocional como padre o madre´. Estudios recientes han demostrado que la capacidad de ser comprensivos con uno mismo favorece la resiliencia emocional y reduce los niveles de estrés
Algunos consejos para aplicar esta estrategia en la vida diaria incluyen:
Reconocer y aceptar nuestras limitaciones como padres.
Delegar responsabilidades y pedir ayuda cuando sea necesario
Establecer límites claros y priorizar actividades que fomenten nuestro bienestar
Practicar la autocompasión y tratarnos con amabilidad en momentos de dificultad
En definitiva, ser comprensivos y flexibles consigo mismos no solo beneficia la salud mental y emocional de los padres, sino que también contribuye a mejorar la calidad de la relación con sus hijos y a gestionar el estrés de manera más efectiva.