El ejercicio puede sin duda ayudarle a crear un déficit calórico y favorecer la pérdida de peso, pero no es el único factor en juego. Para perder peso, necesita crear un déficit entre las calorías que consume y las que quema. Esto significa que tanto su dieta como su rutina de ejercicio pueden desempeñar un papel en sus esfuerzos por perder peso.
Para crear un déficit calórico a través del ejercicio, puede plantearse aumentar la intensidad o la duración de sus entrenamientos, o añadir actividad física adicional a su rutina diaria. Sin embargo, también es importante prestar atención a su nutrición y asegurarse de que está consumiendo una dieta equilibrada y saludable. Esto le ayudará a asegurarse de que está obteniendo los nutrientes que su cuerpo necesita para apoyar sus objetivos de pérdida de peso y mantener una salud óptima.