El consumo de Omega-3 es especialmente importante durante el embarazo y la lactancia, ya que es fundamental para el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé. Se recomienda que las mujeres embarazadas y lactantes consuman al menos 200 mg de DHA al día a través de la alimentación o los suplementos. Sin embargo, es fundamental consultar con un médico antes de tomar suplementos durante el embarazo y la lactancia.