La mayoría de los alimentos marinos contienen al menos algo de EPA y DHA; los mariscos y los pescados blancos magros son más bajos en Omega-3 porque son más bajos en grasa, en general. Pero la caballa y el salmón son altos en estos ácidos grasos; una porción de seis onzas de salmón salvaje contiene unos 900 mg de EPA y más de 1100 mg de DHA.