Este tipo de terapia se basa principalmente en ayudar al paciente a comprender los mecanismos químicos de la ansiedad y en entender racionalmente los motivos que le conducen a padecer un ataque de ansiedad.Se trabaja con la persona para que aprenda a detectar los síntomas de la ansiedad y para que pueda desarrollar pensamientos adaptativos que le ayuden a gestionarla adecuadamente.Por ejemplo, una persona que sufre de fobia social (un tipo de trastorno de ansiedad) piensa que es observado por los demás y tiene miedo de hacer algo que le ponga en ridículo. Estas sensaciones son muy fuertes y crean realmente mucho malestar.