Los adolescentes se quedan despiertos hasta tarde por tres razones principales. En primer lugar, los cambios biológicos en la producción de melatonina, la hormona del sueño, hace que los adolescentes se queden despiertos hasta más tarde. En segundo lugar, las redes sociales pueden mantener despiertos a los adolescentes y la luz azul que emiten los dispositivos electrónicos suprime la producción de melatonina. En tercer lugar, tener muchas tareas escolares también puede hacer que los adolescentes se queden despiertos hasta tarde.