Para explicarlo de una forma simple y entendible por todos, durante una sesión de Hipnosis ericksoniana, el paciente permanecerá en silencio, imaginando lo que el hipnoterapeuta le va indicando. En cambio, durante una sesión de Hipnosis regresiva, el paciente debe de exponer las situaciones que está viviendo con el objetivo de que el profesional pueda ayudarle en el proceso de sanación.
La Hipnosis ericksoniana sería más la utilizada, ya que aplica en la mayoría de tratamientos, como en la terapia para adelgazar o para dejar de fumar. En cambio, la Hipnosis regresiva, es la que permite viajar hacia atrás en el tiempo hasta la infancia, el vientre materno e incluso acceder a vidas pasadas.