Las técnicas de la terapia cognitivo-conductual pueden ayudar a los pacientes a comenzar a superar la ansiedad social. Practicar acercamientos a situaciones sociales a través de una exposición limitada y comenzar a cuestionar las historias internas que los llevan a evitar a los demás, puede fomentar la confianza en quienes las padecen; de hecho, son el tipo de personas que pueden manejar situaciones sociales. Desafiar las predicciones de que las cosas saldrán mal, para demostrar que son incorrectas, puede ayudar aún más a las personas a luchar contra los pensamientos ansiosos, al igual que aprender a darse crédito  o recompensarse por los pasos hacia la socialización, en lugar de criticarse a sí mismas de manera poco realista en las autopsias.