Cuando saltas la cuerda sin usar calzado, cada vez que aterrizas, tus pies, tobillos e incluso tus rodillas absorben el impacto. Eso es demasiado para tus articulaciones. Por esta razón, solo deberías saltar la cuerda sin usar calzado cuando tengas la seguridad de que tu estado físico es adecuado. Los principiantes siempre deben usar calzado. En el caso de las personas que tienen más experiencia saltando a la cuerda, hacerlo sin calzado puede fortalecer los pies y mejorar la estabilidad y la movilidad, ya que los pies están en contacto directo con el suelo.