Ciertos alimentos de origen animal como el queso, los huevos y algunas partes de la casquería contienen altas dosis de zinc y son muy recomendables para conseguir zinc de forma natural. Las proteínas animales son una buena fuente de zinc, como por ejemplo la carne de cerdo, res y cordero. Las nueces, el grano entero, las legumbres y hortalizas también tienen cantidades importantes de zinc.
Por otra parte, la mayoría de los multivitamínicos y suplementos minerales, contienen altas cantidades de zinc muy beneficiosas para la salud.