Una dieta sin tomar las medidas adecuadas se refiere a la práctica de seguir una alimentación restrictiva o desequilibrada sin contar con la orientación y supervisión de un especialista en nutrición, médico o coach. Esto puede incluir seguir dietas de moda o "dietas milagro" que prometen resultados rápidos pero pueden ser perjudiciales para la salud a largo plazo. Es importante tener en cuenta que cada persona es única y requiere un enfoque individualizado cuando se trata de nutrición y pérdida de peso.