Los mejores alimentos para la recuperación postentrenamiento son los ricos en proteínas e hidratos de carbono, como las carnes magras, el pescado, los huevos, las legumbres, los cereales integrales y las frutas y verduras. También es importante mantenerse hidratado bebiendo mucha agua y líquidos ricos en electrolitos, como agua de coco o bebidas deportivas.