Se trata de aplicar en primer lugar un poco de lubricante a base de agua a la entrada de la vagina (el volumen de una castaña aproximadamente) e ir masajeando suavemente 2 o 3 minutos. A continuación, coger el elemento de INTIMRELAX más pequeño. Aplicar igualmente en la punta lubricante en las mismas proporciones. Seguidamente, empezar a presionar para introducir el mismo en la vagina de forma suave y progresiva. Si se nota sequedad es preciso añadir lubricante. Se puede seguir ejercitando de 10 a 15 minutos haciendo pequeños movimientos de vaivén. Es importante tener muy presente que la contracción de los músculos vaginales es adversa por lo que si se produce hay que interrumpir el ejercicio. El objetivo es el relajamiento de la zona vaginal así como la búsqueda del placer que lo acompaña por lo que la utilización de un lugar muy cómodo para realizar los ejercicios y el acompañamiento de una música suave están indicados.