En su dieta durante la lactancia materna  consuma productos lácteos bajos en grasas prefiriendo leche, yogur o queso, los productos lácteos son una parte importante de la lactancia materna, estos proporcionan un impulso a la vitamina D para fortalecer los huesos,  también ofrece vitaminas del grupo B así como calcio. Si está amamantando, su leche se carga con el calcio para ayudar a los huesos del bebé se desarrollen, por lo que es importante que consuma suficiente calcio para satisfacer sus propias necesidades, intente incluir al menos tres tazas de leche cada día en su dieta.