La cafeína es un estimulante que puede interferir con el sueño, por lo que es mejor evitar su consumo después del mediodía. Aunque el alcohol puede inducir el sueño inicialmente, puede interrumpir los ciclos del sueño y reducir su calidad. Limitar el consumo de alcohol y evitar beber justo antes de acostarse es importante para mantener un buen sueño.