Dado que la bulimia es un trastorno tan grave, el tratamiento profesional suele ser fundamental para la recuperación. Sin embargo, hay muchas medidas que las personas pueden tomar por sí mismas para respaldar su tratamiento y reforzar su autoestima. Identificar los desencadenantes comunes del comportamiento de atracones o purgas, como ir a la playa o navegar por las redes sociales, y hacer planes concretos para contrarrestarlos puede ayudar a alguien a practicar hábitos más saludables y prepararse para situaciones en las que pueda verse tentado a adoptar comportamientos poco saludables. Obtener apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo (ya sea en persona o en línea) puede ayudar a alguien en recuperación de la bulimia a hablar sobre sentimientos dolorosos, escuchar las experiencias de otros y aprender estrategias de afrontamiento adicionales. Practicar el autocuidado (como comer cantidades adecuadas de alimentos saludables, hacer ejercicio regular pero no excesivo y priorizar el sueño y el descanso) también puede ayudar, aunque puede ser necesario discutir los hábitos alimentarios y de ejercicio con el equipo de tratamiento para evitar volviendo a caer en ciclos nocivos para la salud.