Nuestro ajetreado estilo de vida nos deja poco tiempo para cuidarnos. Desde luego, no es fácil situar nuestro bienestar en lo más alto de nuestras prioridades, pero no es una tarea imposible. Para conseguirlo, hay que empezar por analizar y reconocer las necesidades propias: esta introspección es un paso esencial para determinar las actividades y rituales que hay que poner en marcha para cuidarse, y encontrar el tiempo para llevarlos a cabo.
Cuidarse puede significar hacer cambios físicos, como hacer algo de ejercicio, cambiar de dieta, desconectar de las redes sociales... O hacer cambios en tus relaciones con los demás y contigo mismo: aprender a decir no, aprender a gestionar tus emociones, recuperar la confianza en ti mismo, etc.
No se trata en absoluto de un acto egoísta, sino simplemente de una forma de recuperarse del cansancio mental y físico al que todos nos enfrentamos.
No tienes que cambiar todo en tu vida de la noche a la mañana. Puedes empezar poco a poco: empieza por encontrar una actividad física que te parezca adecuada: una simple esterilla de yoga puede proporcionarte una amplia gama de ejercicios.