La terapia cognitivo-conductual para el insomnio, o TCC-I, es un tratamiento a corto plazo para el insomnio crónico. La terapia tiene como objetivo replantear los pensamientos, sentimientos y comportamientos de las personas en torno al sueño. Las personas con insomnio a menudo entran en un ciclo de intentar recuperar el sueño que perdieron, dormir mal la noche siguiente y luego volverse ansiosas por dormir. Estos comportamientos pueden incluir irse a la cama demasiado temprano, tomar siestas o depender del alcohol para conciliar el sueño. El papel de TCC-I es cambiar esos patrones, a través de técnicas como desafiar los pensamientos ansiosos y adherirse a un horario de sueño establecido.