Las emociones se descargan, es necesario no acumularlas. Para eso, se sugiere hacer movimientos: bailar, jugar, cantar. Otra recomendación es conectar con actividades placenteras: deporte, reuniones familiares, practicar hobbies, etc.
Un ejercicio importante es tomar conciencia de la respiración.
No obstante, el primer paso es conectar y validar las emociones, para poder enfrentarlas y expresarlas.