Según las recomendaciones de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) de 2012, la ingesta de referencia para la población (PRI) para adultos sanos de ambos sexos está establecida en 0,83 g/kg de peso corporal al día. La ingesta de dos veces la PRI se puede considerar segura y algunas personas físicamente activas y sanas de Europa consumen con frecuencia estas ingestas.