Para muchas personas, el dolor de rodilla es inevitable. La mayoría de las personas pueden prevenir o mejorar sus síntomas con métodos simples y de bajo costo.   Pierda peso: el peso adicional ejerce una presión adicional sobre las articulaciones. Especialmente tus rodillas.   Ejercicios de bajo impacto para fortalecer las rodillas: los beneficios cardiovasculares de correr son excelentes, pero el daño que a veces puede causar en las articulaciones no vale la pena para algunos. Elija ejercicios de bajo impacto como natación, ciclismo y entrenamiento de fuerza.   Use los analgésicos con cuidado: los opioides solo deben usarse en casos extremos y raros. Son adictivos y no tratan el dolor de rodilla a largo plazo. Los analgésicos de venta libre, como los antiinflamatorios no esteroides, tratan la inflamación que causa el dolor. Siempre hable con un profesional médico sobre qué analgésicos son adecuados para usted.   Practique con cautela: aprender a realizar una actividad de la mejor manera para su cuerpo puede llevar tiempo y práctica diligente. Siempre asegúrese de utilizar la mejor forma posible cuando haga ejercicio. Consulte con un fisioterapeuta, entrenador personal u otro experto para asegurarse de que está realizando los ejercicios correctamente.   Regeneración del cartílago: este es un procedimiento innovador que reemplaza el cartílago dañado o desgastado de la rodilla. Su nombre científico es implantación de condrocitos autólogos (ACI). Este procedimiento extrae células de cartílago sanas de la rodilla dañada. A continuación, las muestras de cartílago se cultivan en un laboratorio durante cuatro a seis semanas. Luego, las nuevas células se inyectan en la articulación dañada. Esto permite la regeneración articular con el cartílago circundante. Este procedimiento mínimamente invasivo es mejor para personas con una o dos áreas de pérdida de cartílago. Si tiene un daño más extenso, es posible que necesite un reemplazo de rodilla.   Ablación por radiofrecuencia (RFA): destruye los nervios sensoriales que permiten que las señales de dolor viajen desde la rodilla hasta el cerebro. Esto tiende a ser una solución temporal. Los nervios volverán a crecer en seis a 24 meses y, con eso, el dolor podría regresar.