Las grosellas se pueden tomar tanto solas como en forma de confituras, zumos multifruta o jarabes. Una forma fácil y sencilla para incluirlas en nuestra dieta es tomarlas en macedonia o en otros preparados saludables. Por ejemplo, con yogur natural batido, avena y otros frutos rojos como los arándanos, moras, fresas y frambuesas.
Cuidar de nuestra salud: clave para un mejor envejecimiento
El mantenimiento de un buen estado de salud visual y general, sin que el paso del tiempo acabe provocando una huella excesiva en la salud de nuestros ojos, se sustenta en tres pilares básicos:
Llevar una dieta sana y equilibrada
Practicar ejercicio físico adecuado a nuestra edad y capacidad física.
Evitar malos hábitos, como el tabaco o el alcohol.
Un cuarto factor lo constituye la realización de chequeos médicos frecuentes. Esta cuestión es especialmente importante en el caso de la vista, puesto que las visitas al oftalmólogo sirven para detectar muchas patologías o problemas visuales que, de no tratarse a tiempo, podrían llegar a ser realmente peligrosos para nuestra salud. De hecho, a partir de los 40 años, lo más recomendable es realizar estos chequeos periódicos al menos una vez al año.