Lo ideal sería caminar 300 minutos a la semana en la cinta para obtener grandes beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. Se puede alcanzar este objetivo caminando entre 43 y 44 minutos al día. Esto le ayudará a quemar 1 kilo en una semana. Pero si acaba de embarcarse en el viaje de la pérdida de peso, empiece con 20 minutos al día.