Este ejercicio combina el trabajo de los bíceps con las piernas. Se realiza una sentadilla con las piernas separadas a la anchura de los hombros y, a medida que se vuelve a la posición inicial, se realiza un curl de bíceps con mancuernas o barra. Se sugiere realizar de 3 a 4 series de 10 a 12 repeticiones.Recuerda que la técnica adecuada es fundamental para obtener resultados óptimos y evitar lesiones. Consulta a un profesional si tienes alguna duda sobre cómo realizar correctamente estos ejercicios.