Para la realización del curl nórdico, se necesita la ayuda de un soporte, el cual deberá mantener los pies en la posición correcta siempre. Con la finalidad de evitar irritación o lesiones, se recomienda hacer uso de una colchoneta. Inicio. Se deben apoyar ambas rodillas en el suelo. El resto del cuerpo se mantiene en posición vertical. Los pies se apoyan en el piso, colocando la parte superior en él.Ejecución. Hay que echarse hacia adelante y, al estar cerca del suelo, usar las manos para evitar caer por completo. Ahora se usan las manos para regresar a la posición de inicio. Esto se debe hacer a través del impulso.Repetición. Se debe completar una sesión en la que se baje y suba al menos en 10 ocasiones. Luego de descansar por un periodo muy corto, se repite el ejercicio.Debido a la importancia que tienen los isquiotibiales, es esencial cuidarlos de la mejor manera. Además, esto favorecerá el desempeño en las actividades del día.