La elección de la mejor almohada para dolores cervicales depende de las preferencias y necesidades individuales de cada persona. Sin embargo, hay algunos tipos de almohadas que pueden ser beneficiosas para reducir el dolor cervical:
-Almohadas de espuma viscoelástica: estas almohadas se amoldan a la forma de la cabeza y el cuello, lo que proporciona un soporte personalizado y reduce la presión en el cuello.
-Almohadas de agua: estas almohadas tienen una capa de agua en el interior que se adapta a la forma del cuello y proporciona un soporte suave y constante.
-Almohadas de pluma o plumón: estas almohadas pueden ser una buena opción si se prefiere un soporte suave y mullido, ya que se adaptan bien a la forma de la cabeza y el cuello.
-Almohadas de microfibra: estas almohadas están rellenas de fibras suaves y pueden ser una buena opción si se desea un soporte más firme que las almohadas de plumón.
Además de elegir la almohada adecuada, también es importante asegurarse de dormir en una posición adecuada para el cuello, evitando dormir boca abajo y manteniendo la columna vertebral alineada.
También se pueden hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del cuello para ayudar a reducir el dolor cervical.