Al cabo de 4 a 6 semanas, la mayoría de las personas notan cierta mejoría. Pueden pasar hasta 3 meses para ver un cambio importante. Después de un par de semanas, también puedes probar a hacer una sola contracción del suelo pélvico en momentos en los que es probable que tengas pérdidas (por ejemplo, al levantarte de una silla).