Los consejos a continuaciÃ³n pueden ayudarla a que su bebÃ empiece muy bien en la vida. *Estas son sugerencias para fines informativos Ãºnicamente. Siempre consulte a un profesional de la salud calificado para obtener consejos mÃdicos, en particular para monitorear el progreso y la duraciÃ³n de su embarazo. Siempre lea con atenciÃ³n las instrucciones proporcionadas junto con el producto antes de su uso.
Tome Ã¡cido fÃ³lico. Tomar Ã¡cido fÃ³lico, segÃºn lo indicado, antes de quedar embarazada, es sumamente importante, ya que significa que habrÃ¡ suficiente cantidad de esta vitamina esencial en su organismo en las primeras etapas del embarazo. Tomar Ã¡cido fÃ³lico anticipadamente puede evitar defectos en el tubo neural (problemas en el desarrollo de la columna, como espina bÃ­fida).
RealÃ­cese un examen fÃ­sico. Revise su estilo de vida, por ejemplo, el consumo de alcohol y tabaco, el uso actual de medicamentos y vacunas, y pÃ­dale a su profesional de la salud asesoramiento general sobre cÃ³mo quedar embarazada y el embarazo.
Mantenga un peso saludable. Estar por encima o por debajo del peso adecuado puede causar dificultades a la hora de concebir. Hable con su profesional de la salud si necesita ayuda a fin de saber cuÃ¡l es el peso adecuado para usted y de obtener asesoramiento sobre cÃ³mo alcanzar y mantener ese peso.
Haga suficiente ejercicio. Esto la ayudarÃ¡ a tonificar y fortalecer sus mÃºsculos y harÃ¡ mÃ¡s fÃ¡cil que pueda soportar el peso de su bebÃ. Una vez que estÃ embarazada, las clases de ejercicios para el embarazo son una buena manera de mantenerse saludable, ya que estÃ¡n diseÃ±adas especialmente para embarazadas.
Mejore su nutriciÃ³n. Usted serÃ¡ la Ãºnica fuente de nutrientes de su bebÃ. Por eso, asegÃºrese de ingerir suficiente calcio, proteÃ­nas, vitaminas y carbohidratos durante el embarazo. Evite las bebidas con cafeÃ­na y los productos lÃ¡cteos no pasteurizados. Revise la lista completa de tipos de alimentos que debe evitar con su profesional de la salud.
Tenga en cuenta los medicamentos. Analice junto a su mÃdico las recetas o los medicamentos sin receta que tome.
Evite infecciones (por ejemplo, toxoplasmosis). Lave siempre las frutas y las verduras, use guantes cuando trabaje en su jardÃ­n o al vaciar bandejas higiÃnicas, y asegÃºrese de que la carne estÃ completamente cocida.
Mantenga informado al dentista. Si necesita algÃºn tratamiento dental, informe al dentista que estÃ¡ embarazada. Algunos tratamientos pueden ser perjudiciales para su bebÃ.
MantÃngase a salvo en el trabajo. Las normas de seguridad laboral para embarazadas varÃ­an mucho de un paÃ­s a otro, por lo que debe consultar a la organizaciÃ³n profesional responsable de brindar asesoramiento sobre este tema en el lugar donde usted vive.