Precaliente los músculos de sus miembros superiores con masajes cortos y suaves. Realice un buen calentamiento antes de comenzar la actividad física. Estire sus músculos al finalizar con los ejercicios. Si nota molestias al concluir la actividad, aplique hielo en la zona dolorida para prevenir el desarrollo de un proceso inflamatorio. Como ortopedista especializado, espero ser su primera opción cuando requiera un tratamiento epicondilitis o codo de tenista Panamá.