Uno de los errores que comenten los principiantes cuando se inician en el mundo de lo fitness y de los balones medicinales es pensar que una gran cantidad de peso significa mejores resultados, esto es falso y puede causarte lesiones musculares. No te podemos recomendar un solo perfecto y completo de todo lo que necesitas, pero podemos darte algunos consejos: para la velocidad usa los balones más pequeños y para la fuerza si puedes aplicar a pesos mayores.