Si buscas un cereal delicioso, altamente nutritivo e ideal para añadir a casi cualquier tipo de receta: la avena es la ganadora. Este maravilloso alimento es rico en fibra soluble, vitamina B1, hierro, magnesio, cobre, zinc, ácido fólico, vitaminas del grupo B, antioxidantes y pequeñas porciones de calcio; por lo que es capaz de subir tus defensas.