El sedentarismo es el gran aliado de la mala alimentación en los problemas de sobrepeso, el elevado colesterol, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. La solución pasa por practicar ejercicio de forma regular. Pero para evitar que su práctica tenga efectos colaterales indeseados, debemos realizarlo con total seguridad, sin olvidar estos 3 puntos clave:
Elegir practicas deportivas adecuadas adaptadas a nuestro estado de salud, forma física y edad.
Si llevamos mucho tiempo sin hacer deporte, debemos introducirnos en su práctica poco a poco, de forma progresiva y paulatina.
Protegernos debidamente. En especial nuestros ojos son especialmente sensibles a traumatismos o los efectos del sol. Por ello, a la hora de practicar deportes de contacto, de aventura o simplemente al aire libre debemos protegerlos con máscaras o gafas protectoras.