El término tog se utiliza para medir la capacidad de aislamiento térmico de un relleno nórdico. Cuanto mayor sea el número de tog, mayor será la capacidad de aislamiento térmico del relleno nórdico. Por ejemplo, un relleno nórdico de 10 tog será adecuado para el otoño o la primavera, mientras que un relleno nórdico de 13.5 tog será adecuado para el invierno. La elección del tog dependerá de la temperatura en su habitación y de sus preferencias personales.