Tanto el pescado azul como el blanco nos aportan importantes beneficios para nuestra salud.El azul suele recomendarse a personas mayores, ya que contribuye a cuidar la salud cardiovascular y fortalece los huesos.Los pescados blancos son una fuente de proteínas y apenas tienen grasa por lo que son ideales para dietas de adelgazamiento.Por tanto, podríamos decir que dependiendo de la persona, su edad o sus necesidades específicas es mejor comer un tipo de pescado u otro. Por ejemplo, en el caso de los niños el pescado blanco es muy recomendable y deberían comerlo todos los días.