Lo primero que tienes que hacer para llevar una vida más sana es comprobar si tu alimentación es todo lo equilibrada y saludable que debería. Para ello, debes seguir los siguientes consejos:
Evita las grasas saturadas eliminando o limitando en tu alimentación los alimentos precocinados, la bollería industrial y las carnes y embutidos con mucha grasa.
Organizar una dieta semanal suficientemente variada, donde nunca falten: 4 raciones de carne y pescado, 2 de hidratos (arroz y pasta), verdura y fruta a diario y algunos lácteos (salvo que suframos de alguna alergia o intolerancia alimentaria que nos lo impida).
Asegurar la ingesta suficiente de antioxidantes, vitaminas  A, C y E y elementos como el Omega 3, presente en el pescado y algunos lácteos, los cuales son indispensables para evitar, o al menos retrasar, los efectos del paso del tiempo sobre la vista.