Se sabe que un pescado azul aporta más cantidad de omega-3 debido a su mayor contenido graso, por lo que la primera pregunta a hacerse es si es recomendable uno u otro tipo de pescado.La buena noticia: no hace falta elegir. La recomendación oficial es una dieta variada, donde se de cabida a diferentes especies de pescados, que aportarán diferentes nutrientes a nuestra dieta. El hecho de comer pescado blanco no hará que pierdas los beneficios de los omega-3, así que incluye todos los pescados o productos del mar que más te gusten y disfruta de todo lo que el mar te puede ofrecer.En nuestra página podrás encontrar muchas recetas para que puedas crear menús adecuados a los objetivos que persigues recetas, solo tienes que seleccionar la familia de pescados que quieras usaren tus recetas y cómo quieres cocinarlos.