Los padres pueden ayudar estableciendo y haciendo cumplir las horas programadas para ir a dormir y despertarse. También es esencial una rutina constante a la hora de acostarse que ayude al niño a relajarse cada noche; esto puede incluir un baño caliente, leer juntos u otras actividades relajantes. Los padres también deben asegurarse de que los niños hagan suficiente ejercicio, un componente crítico de un sueño saludable.