Algunas recomendaciones son:
Cultivar actividades que conecten con el bienestar ( actividad física, alimentación sana, ejercicios de respiración)
Descansar y reir.
Mantener actividades sociales permanentes.
Llevar un estilo de vida saludable con una correcta alimentación y realizar actividad física sin importar si es intensa o moderada te ayudará también a evitar el estrés.
Lo ideal es tratar de llevar una vida equilibrada respetando los horarios de trabajo, alimentación y descanso. Respetar las horas de sueño es importante para el descanso de tu cuerpo y también permite que tu cerebro se desconecte y empieces cada día con energía.