Para deshacerse de los depósitos de grasa en la espalda, tendrá que empezar por crear un déficit calórico. Esto significa que tendrá que quemar más calorías de las que consume. Además de reducir las calorías, puedes tonificar los músculos de la espalda si centras tu rutina de ejercicios en los músculos de la parte superior e inferior de la espalda.