Además de adoptar una postura correcta, existen algunos sencillos ejercicios que nos pueden ayudar a relajar no solo la vista, sino también los músculos de alrededor del cuello y la cabeza, que son las partes que más sufren con las horas de trabajo sedentario frente al ordenador:
Mirar hacia derecha e izquierda.
Parpadear voluntariamente.
Hacer pausas al menos cada hora de trabajo y mirar al horizonte durante un minuto o dos.
Palming. Es un ejercicio que sirve para relajar los ojos. Con los ojos cerrados, los cubrimos usando nuestras manos, de modo que el ojo derecho esté tapado por la palma derecha y el ojo izquierdo, por la palma izquierda. Las manos quedarán algo ahuecadas y las cruzaremos entre sí por encima de la nariz. Podemos mantener esta postura entre 5 y 10 minutos.
Rotar la cabeza con cuidado hacia un lado y otro.
Mover los hombros y brazos para desentumecerlos.