Todas las personas pueden trabajar la fuerza muscular de diferentes maneras, existen personas que realizan ejercicios con pesas, ligas o también utilizan su propio cuerpo como instrumento. En general, los ejercicios que logran que la persona tenga fuerza muscular deben ser realizados frecuentemente y con un número de repeticiones que aumente de manera progresiva.
Además en el entrenamiento de esta capacidad física, se pueden realizar ejercicios con resistencia y con peso, en el cual se ejecuten repeticiones y se deba aplicar cada vez más fuerza.