Es importante que te hagas una evaluación antes de empezar a hacer ejercicio así vas a saber si estás progresando o no. En el caso de que no te hayas hecho ninguna evaluación y ya empezaste a hacer ejercicio, podrás notar cambios internos, como por ejemplo más energía a lo largo del día, al levantarte de la cama te sientes mejor, cuando estás por entrenar te sientes con más motivación que ayer, u otro punto a tener en cuenta para saber si el ejercicio funcioná o no, es como te va quedando la ropa, si estás utilizando ropa que no te quedaba, puede que el ejercicio está dando frutos.