El estrés crónico y la falta de sueño pueden tener efectos negativos en la salud del cerebro. Aprender técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, puede ser beneficioso. Además, mantener un horario de sueño regular y garantizar un entorno de sueño cómodo pueden mejorar la calidad del sueño, lo que es esencial para la salud cognitiva. Lire la suite