El entrenamiento con pesas, también conocido como entrenamiento de resistencia o de fuerza, desarrolla músculos más fuertes y delgados, fortalece los huesos y las articulaciones y puede ayudar a mantener el metabolismo en un estado saludable, lo que significa que quemarás más calorías incluso cuando estés descansando. Y los beneficios de levantar pesas no son sólo para los jóvenes.