La rodilla es la articulación más grande del cuerpo. Dado que usamos nuestras rodillas mucho todos los días para caminar, trepar o saltar, se desgastan fácilmente. Los ejercicios para fortalecer la rodilla no afectan directamente la articulación de la rodilla. Más bien, fortalecen los músculos que lo rodean. Cuando tenga músculos fuertes en las piernas, sus rodillas estarán mejor apoyadas. Esto, a su vez, previene futuros dolores y lesiones de rodilla.   Si fortalece los cuádriceps y los músculos isquiotibiales, puede reducir el dolor. Esto facilita la movilidad. La fisioterapia es la mejor opción para la mayoría. Un fisioterapeuta puede crear un régimen de fortalecimiento personalizado. Esto se enfocará en los músculos débiles que causan su tipo específico de dolor.