El conocimiento sobre el uso de la betaína para mejorar el desempeño físico todavía es bastante limitado, ya que se necesitan más estudios en seres humanos para determinar su efecto.
Ciertos estudios han encontrado que la betaína podría mejorar el rendimiento físico aumentando la masa muscular , mientras que otros sugieren que aumenta la vitalidad, mas no la fuerza (17).
En cuanto a sus efectos para «eliminar» la grasa, las investigaciones sugieren que usar la betaína en suplementos o en la alimentación podría facilitar la pérdida de peso (18, 19). No obstante, todavía se necesitan resultados más concluyentes.