Las calorías de los alimentos que ingieres determinan la cantidad de energía que recibe tu cuerpo. Las pulseras de actividad te permiten conocer, de forma aproximada, el gasto calórico que realizas al día. Se trata de un dato muy útil que te ayudará a llevar una buena alimentación.
Todo se basa en mantener un equilibrio entre la ingesta calórica y el gasto energético. Tu cuerpo necesita calorías para funcionar, pero un exceso o un aporte inferior de calorías puede desembocar, a la larga, en sobrepeso o malnutrición. En este caso, tu fitness tracker es un aliado para cerciorarte si este equilibrio es el idóneo o, por el contrario, necesitas realizar algún ajuste. Dichos ajustes no son recomendables que los realices tú: consulta a un nutricionista que te evalúe y te ofrezca una alternativa saludable.