Un complejo B contiene las ocho vitaminas del grupo B. Además, los complejos B de calidad llevan también toda clase de sustancias que se parecen a las vitaminas B, como la colina, el inositol y el PABA. Estas no son oficialmente vitaminas, ya que nuestro cuerpo puede fabricarlas por sí mismo. El problema es que no siempre lo hace con la misma efectividad. También en esos casos, puedes utilizar un refuerzo adicional en forma de suplementación con un complejo B.