El ejercicio moderado y con control es el mejor aliado para evitar la artrosis o desgaste de la rodilla. Dicho esto, después de la intervención será importante que sigas realizando alguna actividad, pero sin forzar. En general, es importante recordar que nunca se deberían realizar sobreesfuerzos que impliquen una gran tensión sobre los músculos y los ligamentos. Así, la actividad física que desarrolles siempre debe estar adaptada a tus características y seguir un ritmo tranquilo. Para seguir motivado elige el deporte que más te guste, pero los ejercicios más aconsejados son los que generan poco impacto como la bicicleta sin pendiente, la natación, caminar al aire libre o sobre la máquina elíptica en el gimnasio. Yo suelo recomendar en estos casos dejarse aconsejar por un buen fisioterapeuta para acabar diseñando los planes de ejercicio de forma individualizada.