Muchas personas que deciden hacer ejercicio terminan abandonando la idea porque no ven los resultados tan rápido como deseaban y pierden la motivación, pensando que el esfuerzo que están haciendo no sirve para nada. Por eso, resulta realmente importante tener en cuenta que se necesitan entre tres y cuatro meses para poder apreciar resultados, aunque tenemos clientes, que tras el primer mes, ven y sienten resultados reales. Sin embargo, debes tener en cuenta que entran en juego muchos factores de forma directa en el momento de conseguir que nuestro cuerpo nos muestre los resultados de nuestro entrenamiento. Por este motivo resulta realmente importante fijarnos objetivos específicos que sean realistas y que sean a medio plazo. Cuando los objetivos son a medio plazo es más fácil conseguir mantenerse motivado y mantener nuestro nivel de fitness en el centro de atención. Una vez que te has fijado objetivos a medio plazo también puedes fijarte un objetivo a largo plazo. Esto es más útil para evitar caer en malos hábitos y perder los buenos hábitos que hemos generado.