Es importante el trabajo de la psicoeducación para saber muy bien por qué nos está pasando estas situaciones, para posteriormente analizar si hay antecedentes, pensamientos distorsionados, creencias irracionales, etc. Una vez estemos entrenados en identificar estas situaciones, procederemos a racionalizar los pensamientos irracionales para cambiar nuestro estado de ánimo. Nuestros pensamientos provocan nuestras emociones. Realizar una terapia y contar con la ayuda de psicólogos especializados en terapias de estrés hace más fácil la identificación de estas causas de estrés y nos facilita el poder reducirlo.