Las mancuernas proporcionar y permiten tener una mayor ergonomía a la hora de llevar a cabo los ejercicios. Disponer de tus propias mancuernas en casa, facilita la realización de entrenamientos sin necesidad de desplazamientos.
Ofrecen una mayor libertad en el rango de movimiento adaptada a nuestra constitución y articulaciones. Permiten aumentar las cargasprogresivamente sin grandes saltos. El gasto calórico de los entrenamientos es mayor debido a los grandes esfuerzos que supone.