Hay varias formas de ponerse en forma. Ya sea con entrenamientos de fuerza, mediante pesas en el gimnasio o también puedes hacerlo en casa con una rutina cardiovascular. Si estas buscando una rutina para empezar y ponerte en forma, basta con 7 minutos al día. Con ejercicios fáciles de ejecutar y, sobre todo, sin tener que salir de casa. Pero si te gusta salir a la calle y alternar el ejercicio en casa con la práctica de deporte al aire libre, te traemos un planning semanal para ponerte en forma. Alternando entrenamiento en el gimnasio, con la natación, entrenamiento en casa, running y bicicleta al aire libre. Ahora que tienes la información, solo hace falta que pongas las ganas y te animes a ponerte en forma. Recuerda que hacer deporte no solo mejora tu salud física, sino que también la salud emocional, social y mental. ¡Animo!