Dado que los cuerpos de los atletas se enfrentan a un alto nivel de estrés, la nutrición adecuada es de total relevancia. La forma más eficaz de conseguirla es muy sencilla; solo tienes que centrarse en los cinco grupos principales de alimentos: frutas, verduras, proteínas, cereales y lácteos. Cada uno de ellos aporta nutrientes vitales a su dieta.