SIEMPRE, debemos estirar y calentar nuestras articulaciones de columna y extremidades, antes y después de jugar al pádel o cualquier otro deporte. Pero es mejor NO estirar immediatamente después de jugar. El músculo está aún caliente y si estiramos de forma brusca podríamos lesionar las fibras musculares. Es mejor esperar unos minutos (30′ aprox.), cuando se haya enfriado el músculo. Por ejemplo, después de ducharnos y mientras nos secamos, podemos hacer estiramientos de forma suave y progresiva. También te recomendamos que revises este vídeo explicativo. Si tienes más dudas o consultas, entra en el chat del Canal Salud Online.