Para adelgazar hay que concentrarse en el ciclismo, combinando las salidas largas y constantes con las más cortas y rápidas, es decir, el entrenamiento normal. Puedes quemar grasa corporal utilizando tu sistema anaeróbico. La mayor parte de la grasa se quema mientras descansas y te recuperas, tanto entre los intervalos como mucho después de terminar el entrenamiento.