Es fácil confundir la idea de «bienestar mental» con «felicidad permanente», pero a lo largo de la vida pueden surgir pérdidas, traumas, presiones, estrés y dolor. No podemos estar siempre alegres, pero sí prepararnos para afrontar lo que nos depare la vida en el día a día.  En un artículo de 2015, se proponía una definición de bienestar mental que incluía los siguientes puntos:  Un estado de equilibrio interno4 Conciencia y control del estado emocional4 Empatía con respecto a otras personas4 Flexibilidad para afrontar las responsabilidades sociales y los sucesos de la vida4 Esta es una forma mucho más adaptable de entender qué necesitas para alcanzar tu bienestar mental. Es más realista centrarnos en desarrollar fortaleza emocional y cuidar las relaciones. Por ejemplo, ningún trabajo que merezca la pena es facilísimo, pero ser capaces de llevarnos bien con los compañeros y controlar el estrés puede mejorar nuestro bienestar laboral.