Según el tipo de salto que se realice, la postura que se adopte y la técnica e movimiento se pueden trabajar muchos músculos del cuerpo. Principalmente, la musculatura que se trabaja con las cuerdas para saltar es la de los hombros, los antebrazos, las muñecas, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los pies.