La terapia cognitivo conductual es una forma de psicoterapia, por lo que puedes esperar que las primeras sesiones sean lo que retomarías en cualquier sesión de terapia inicial. Por ejemplo; discutir la información de pago y la política de cancelación, tus objetivos para la terapia, el historial y una revisión de tus problemas.  Después de eso, hablarán sobre las luchas que encuentran y tratarán de formular juntos la respuesta más efectiva. Básicamente, se llevan los problemas a superar o las situaciones que encuentran estresantes, y trabajan juntos para crear un plan de acción.  Un plan de acción significa que identifican los pensamientos o comportamientos problemáticos, encuentran una manera de cambiarlos y desarrollan una estrategia para implementar este cambio en la próxima sesión.