Las sentadillas son excelentes ejercicios de levantamiento de glúteos para construir un trasero fuerte y tonificado con muy poco equipo. La sentadilla hace trabajar los glúteos mayores, medianos y menores, así como los isquiotibiales, los cuádriceps, los gemelos, los abdominales, los oblicuos y los músculos de la espalda baja.