Los practicantes budistas saben, desde hace millones de años atrás, que la mente se puede transformar con entrenamiento. Lo novedoso de un tiempo para acá, es que los científicos han descubierto la capacidad que tiene el cerebro de cambiar. La práctica budista se enfoca en la meditación. Existen diversos tipos de meditación:
Meditación en la respiración
Meditación Metta o del amor benevolente
Meditación Tonglen del budismo tibetano
Meditación del sonido primordial
Meditación en atención plena (mindfulness)