El consumo de grasas saludables puede aumentar la salud y la lubricación de las articulaciones. Los alimentos ricos en grasas saludables son el salmón, la trucha, la caballa, los aguacates, el aceite de oliva, las almendras, las nueces y las semillas de chía. Los ácidos grasos omega-3 de estos alimentos contribuyen a la lubricación de las articulaciones.