Las distracciones, cuando se manejan adecuadamente, pueden ser muy beneficiosas, si nos alejan de pensamientos negativos o actividades poco saludables. Los videojuegos, por ejemplo, pueden desviar nuestra atención de comer en exceso o del consumo de alcohol y drogas, y la música puede ayudarnos a seguir con un entrenamiento extenuante. Pero si bien la distracción puede ser una ayuda útil a corto plazo para suprimir las emociones negativas, puede ser contraproducente como solución a largo plazo.