La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos semanales para este tipo de ejercicios cardiovasculares como el de la máquina de remo, que implican grandes grupos musculares. Eso se traduce a 5 sesiones de 30 minutos a la semana.
Una vez que hayas tomado experiencia y desarrollado una buena forma física, puedes ir aumentando ese tiempo hasta máximo 50 minutos por sesión de entrenamiento, es decir, unos 250 minutos semanales.