Hay estudios que sugieren que 7 de cada 10 mujeres experimentan un episodio depresivo desde que alcanzan la menopausia.
Como te contábamos, la depresión es una condición mental íntimamente ligada a síntomas de la menopausia como el insomnio o los cambios de humor, y puede incluso llegar a agravarlos.
Aunque la depresión puede necesitar de tratamiento psicológico o farmacológico (o ambas), debes saber que hay una serie de consejos que puedes seguir para intentar sentirte mejor. Una alimentación equilibrada, el ejercicio físico o el descanso, así como dedicarte tiempo a ti misma, es fundamental.