Reír puede ser una forma efectiva de aliviar el estrés y mejorar nuestra salud mental Según expertos en psicología, la risa tiene el poder de liberar endorfinas, las cuales son hormonas relacionadas con la felicidad y el bienestar emocional
Estudios han demostrado que reírse activa regiones del cerebro que están asociadas con emociones positivas, lo que puede contrarrestar los efectos negativos del estrés en nuestro cuerpo. Además, la risa puede ayudar a reducir la presión arterial y fortalecer el sistema inmunológico
´La risa es una terapia natural que puede tener un impacto significativo en la gestión del estrés´, afirma el Dr Alejandro Gómez, experto en salud emocional
De acuerdo con el psicólogo clínico Luisa Fernández, reírse regularmente puede mejorar nuestra calidad de vida y contribuir a un estado de ánimo más positivo. Incluso existen terapias de la risa que se utilizan en algunos centros de salud mental para ayudar a los pacientes a enfrentar el estrés y la ansiedad
En resumen, incluir la risa como parte de nuestra rutina diaria puede ser una forma sencilla y efectiva de combatir el estrés y promover nuestro bienestar emocional. Como dice el refrán popular: la risa es el mejor remedio