Depende del tipo de lesión que estemos tratando. En el caso de una lesión aguda en sus primeras horas luego de ocurrir el traumatismo, lo recomendado es usar primero el frío y luego el calor y tomar un descanso de entre 3 y 5 minutos, para luego volver a aplicar las compresas en el mismo orden y mantener dicho ritmo por unos 20 minutos.
En el caso de lesiones crónicas o que se encuentren en una fase de recuperación avanzada, se comienza aplicando el calor y luego el frío, manteniendo el ritmo de forma ininterrumpida entre 15 y 20 minutos antes de dar por finalizada la sesión.