Hoy en día sabemos que realizar estiramientos no tiene un impacto relevante en el aumento de las capacidades físicas ni en los marcadores de salud general. Es más, en algunos casos se recomienda no realizar estiramientos porque pueden influir negativamente en el rendimiento o incluso aumentar el riesgo de lesión en deportes que requieren de cierta rigidez (o "stiffness") como es el caso del CrossFit u otros como el fútbol, baloncesto, ...