Lo primero que debes hacer es detener la actividad repetitiva o de fuerza que estés realizando para que la mano descanse y puedan ser regeneradas sus células. Cuando la dolencia es avanzada, entonces se requiere de un diagnóstico médico y este te dirá qué otros pasos debes seguir. Hay ejercicios sencillos que puedes hacer en casa para evitar esta lesión y bajar sus síntomas. Solo es cuestión de disciplina para practicarlos.