Dependiendo de la intensidad de la clase de yoga es posible quemar casi 300 calorías en solo una sesión. Las posturas más isométricas, es decir, aquellas que exigen más fuerza, también ayudan a aumentar la flexibilidad y la tonificación muscular sin sobrecargar las articulaciones, por lo que el yoga es muy beneficioso para quien desea perder peso de forma saludable. Sigue leyendo