Durante el ejercicio extenuante, los geles energéticos son imprescindibles. Por lo tanto, esta nutrición deportiva líquida también se usa ampliamente durante las competiciones o los entrenamientos intensos. La forma de gel los hace fáciles de consumir, incluso con un ritmo cardíaco alto. Los geles están repletos de azúcares y carbohidratos rápidos, por lo que inmediatamente sientes el efecto. Algunos geles contienen cafeína, minerales o azúcares adicionales.