Tal y como hemos indicado más arriba, la melatonina es una pieza clave en el ciclo de sueño/vigilia de nuestro cuerpo. Su función aumenta durante la noche, en mitad de la oscuridad, promoviendo un sueño saludable que mejora el ritmo circadiano.  Básicamente, se trata de una hormona natural originada por la glándula pineal, la cual es liberada a través de los vasos sanguíneos. Cuando aparece la oscuridad de la noche, el cuerpo la produce, todo lo contrario a lo que sucede en las horas de luz, momento en el que se frena su producción.  Su principal objetivo, por tanto, es ayudarnos a conciliar el sueño, mejorar el ciclo sueño/vigilia y obtener un buen descanso para estar en plena forma y sentirnos bien al día siguiente. Ahora bien, pese a que la melatonina es producida de forma natural por nuestro organismo, lo cierto es que muchas personas necesitan conciliar su sueño tomando cápsulas o ciertas sustancias en formato líquido.