Aumente el entrenamiento de resistencia. Participar en actividades de fortalecimiento muscular de todo el cuerpo al menos dos días a la semana puede ayudarle a quemar calorías, reducir la masa grasa y fortalecer los muslos. Incluya ejercicios para la parte inferior del cuerpo, como estocadas, sentadillas en la pared, elevaciones de la parte interna y externa de los muslos, y escalones con su propio peso.