Cuando se hace bien, un plan de entrenamiento de 3 días a la semana es ideal para cualquier objetivo de fitness que van desde la pérdida de peso, fuerza, aumento de masa y mucho más. Si bien puedes optar por dividir tus entrenamientos y ejercitar diferentes grupos musculares al día, también podrías hacer entrenamientos de cuerpo completo y lograr resultados fantásticos.