El crossfit es un entrenamiento que se basa en jerarquizar y unir varias funciones para mantener un cuerpo sano, en condición y estéticamente perfecto. La punta de la pirámide es la nutrición, seguido del acondicionamiento metabólico, la gimnasia para controlar el cuerpo y sus movimientos, el levantamiento de pesas para desarrollar habilidades y tener potencia, terminando con el deporte con movimientos más aleatorios dominando habilidades competitivas.