Puedes incluir criterios muy particulares a la hora de seleccionar tu omega 3, pero debes tener presente:
Cada dosis, deberá proporcionarte entre una combinación de entre 250-500 mg de EPA y DHA.
Los pescados pequeños como la sardina, te ofrecerán ácidos grasos libres de metales, lo que los hace los preferidos. Otro pescado muy popular, es el salmón azul, ambos se encuentran en la categoría de el mejor omega 3.
Si eres alérgico al gluten, puedes encontrar una gran variedad de complementos de Omega 3 para celiacos.