La actividad física se define como la capacidad que una persona tiene para movilizar músculos que impliquen gasto de energía; en tanto, hacer deporte considera utilizar la totalidad de los músculos en una actividad física que requiere esfuerzo y es metódica.
Para promover uno u otro, es importante conocer los gustos y la condición física de una persona. La indicación también va de la mano de los objetivos que tenga cada persona.