Puede ajustar rápidamente su rutina de oficina para evitar el tope de la silla poniéndose de pie cada vez que está hablando por teléfono. Tome las escaleras hasta un baño en un piso diferente o tome la ruta escénica. Cada poco de ejercicio que pueda hacer durante su jornada laboral le ayudará a evitar las consecuencias negativas de permanecer sentado durante mucho tiempo.