Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos. La TCC te puede ayudar a cambiar tu forma de pensar (“cognitivo”) y de actuar (“conductual”) y estos cambios pueden hacerte sentir mejor. A diferencia de algunas de las otras “terapias psicológicas”, la TCC se centra más en problemas y dificultades del “aquí y ahora”.
Con este tipo de Terapia se pretende, fundamentalmente, llevar a cabo una reestructuración cognitiva, es decir, dar una nueva estructura a tu “forma de pensar”, para que de esa forma, se puedan modificar tus emociones y, en consecuencia, tus conductas o forma de actuar o percibir el entorno.