La meditación es una práctica que ha existido durante siglos. Diferentes culturas tienen diferentes nombres para ello, pero el propósito es siempre el mismo: aquietar la mente y enfocarse en el momento presente. Hay muchas formas diferentes de meditar, pero todas implican centrarse en la respiración o en un mantra. Algunas personas encuentran que la meditación les ayuda a lograr una sensación de paz interior y calma. También puede ser útil para reducir el estrés y la ansiedad. Se ha demostrado que la meditación mejora la salud mental en general e incluso puede ayudar a combatir la depresión.