En primer lugar, es importante conocer cuál es la mejor manera de quemar grasa en el gym, y lo ideal es combinar ejercicios de cardio de alta intensidad con ejercicios de fuerza. El cardio de alta intensidad, como el sprint, el spinning o el remo, aumenta la frecuencia cardíaca y quema muchas calorías en poco tiempo y acelera el metabolismo, lo que favorece la quema de grasa incluso después de terminar el ejercicio. Los ejercicios de fuerza, como las sentadillas, las flexiones, el peso muerto o las pesas, aumentan la masa muscular, lo que hace que el cuerpo queme más calorías en reposo y preserve el músculo ante un déficit calórico.