Las grasas son una fuente importante de energía para el cuerpo y también desempeñan un papel esencial en la absorción de vitaminas y minerales. Puedes optar por alimentos de grasa saludable como aguacates, nueces, semillas, pescado y aceite de oliva, en lugar de grasas saturadas y trans que se encuentran en alimentos procesados, fritos y alimentos ricos en grasas animales.