Los lignanos son nuestra mejor fuente de antioxidantes dietéticos. Estos nutrientes vegetales neutralizan el impacto de los radicales libres en nuestro cuerpo. La más alta calidad de lignanos se ha descubierto en el abeto noruego. Los profesionales de la salud recomiendan un aumento en los alimentos que contienen lignanos. Un estudio de 30 años mostró un 30% menos de cáncer y un 30% menos de enfermedades cardíacas para quienes siguen una dieta alta en lignanos.