Aunque sea mucho más fácil comprar botellas de refresco que preparar zumos naturales, hay que hacer todo lo posible por eliminar de nuestra dieta esta bebida procesada. La lista de daños es larga: puede producir deficiencias de vitamina B6, deterioro de la dentadura, insomnio, anemia, osteoporosis y, entre otros problemas, daños en las células cerebrales. Además, si los refrescos son dietéticos, su composición con aspartamo puede causar problemas en el sistema nervioso.