Además de la actividad física, para favorecer la circulación de los miembros inferiores es importante dejar de lado los malos hábitos que desmejoran el funcionamiento del sistema circulatorio, por lo que dejar de fumar es vital para mejorar la circulación y la salud en general, ya que esta es una de las sustancias que van a dañar las paredes del sistema circulatorio y van a favorecer la aparición de várices.
Reducir el consumo de sal y de azúcar, una dieta balanceada y sobre todo rica en frutas y verduras que nos ayude a reducir el peso, ya que el sobrepeso es otro factor importante que favorece el desarrollo de estos problemas. Además, utilizar medias de compresión favorece el retorno venoso, por lo que es importante utilizarlas durante todo el día, ya sea que trabajes todo el día de pie o sentado, incluso si estás caminando. Estás ayudan a las paredes venosas se mantengan contraídas y evitan el cansancio excesivo.
Podemos también ayudarle al sistema circulatorio con duchas de agua fría y caliente, alternando y por supuesto terminando siempre con agua fría, si te duchas a la mañana termina siempre con una buena rociada de un minutito en cada pierna de agua bien fría y ya verás como las sensaciones van a ser mucho mejores. Por supuesto las ropas ajustadas que dificulten el retorno venoso, que comprimen en la ingle, cinturones muy ajustados etc. así como los tacones van a provocar que toda la musculatura esté en una posición que dificulte el retorno venoso, en ese sentido, es recomendable evitarlas.