Qué comer antes de una excursión. Como ya hemos dicho, los carbohidratos son la clave. Para una excursión corta por la mañana, aliméntate con un desayuno ligero como huevos, cereales integrales no azucarados o avena. Otras ideas de alimentos para antes de la caminata incluyen tostadas de trigo integral, yogur bajo en grasa, pasta integral, arroz integral, frutas y verduras.