Estamos sometidos a mucha presión en distintos ámbitos desde el familiar hasta el laboral pasando por el social y tecnológico. Los beneficios de las técnicas de relajación en adultos son variados y extensos. A nivel físico: Controla los niveles de glucosa en sangre. Reduce la actividad de las hormonas del estrés. Incrementa el flujo sanguíneo hacia los músculos más grandes. Reduce la ansiedad. Disminuye la tensión muscular. Mejora la calidad del sueño. Rebaja la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria. Mejora la digestión. Reduce los síntomas de enfermedad: dolores, mareos, náuseas… A nivel emocional: Ayuda al control de las emociones no saludables, especialmente las que producen mucha activación como el enfado, la ira, la frustración, el estrés y la ansiedad. Mejora la concentración y la atención. Aumenta la autoestima Proporciona energía y optimismo.