Consume alimentos con Fibra. Consume Omega-3 para el cuidado digestivo. Distribuye la comida. Evita el exceso de alimentos grasos. Evita alimentos que irritan el aparato digestivo. Lávate las manos con regularidad. Toma suficiente líquido. Haz ejercicio y evita “tumbarse” More items... Jun 24, 2021