Muchas veces cambiar el estilo de vida y hábitos pueden ayudar a aliviar los episodios de insomnio, haciendo que nos sea más fácil quedarnos dormidos al llegar la noche.
- Evitar la cafeína, el tabaco y las sustancias estimulantes.
- Evitar en la medida de lo posible algunas medicinas, que pueden alterar el sueño.
- Evitar el consumo de alcohol, ya que provoca un sueño más ligero de lo normal.