El zinc y el magnesio son fundamentales para una buena salud. Y de todas las formas en que podemos obtenerlos, sin duda, la más recomendable es a través de una dieta saludable y rica en alimentos naturales y con cantidades razonables de estos dos minerales. De forma normal, nuestro organismo se ocupará de tomar las cantidades necesarias de ambos nutrientes y, en caso de exceso, se ocupará de eliminarlos a través de la orina.
Sin embargo, en algunos casos puede existir un desequilibrio en la dieta o en la capacidad de absorción de estos micronutrientes, por lo que es posible que el médico recete la toma de un suplemento de zinc o magnesio, o ambos a la vez.
Un exceso de magnesio se puede manifestar con problemas en el riñón.
Mientras que en el caso del zinc podría aparecer dolor de estómago, náuseas o inflamación de garganta.
Por esta razón , es importante que estos suplementos no se consuman de forma irresponsable y que, cuando se haga, sea siempre bajo la prescripción de un profesional sanitario.