La luz azul suprime la melatonina, la hormona que el cuerpo produce cuando está oscuro para ayudar a conciliar el sueño. Cuando el cuerpo se expone a la luz azul, la producción de melatonina se ralentiza y el sueño disminuye. Si esto ocurre en un momento inoportuno (por ejemplo, mirar el móvil durante un rato antes de irse a dormir) puede alterar el ritmo circadiano natural.¹
1. Informe técnico de Philips Circle of Light, 2014, https://www.lighting.philips.com/b-dam/b2b-li/en_AA/Experience/Topics/Education/Lighting_Academy/how-to-beat/Daily-sleep-wake-cycles-whitepaper-FINAL.pdf