La salud se sustenta en cuatro pilares fundamentales: alimentación, deporte, descanso y bienestar emocional. Al final, todo se reduce a conseguir implantar en nuestras rutinas unos hábitos saludables que giren en torno a estos factores. Una buena alimentación incluye el consumo equilibrado de frutas, verduras, legumbres, cereales y proteínas. Una buena rutina de ejercicio o caminar y un buen descanso nos ayuda también a prevenir algunos trastornos. Tampoco hay que olvidarse de cuidar la mente a través de actividades que nos hagan sentir bien y ejercicios de relajación que ayuden a mantener alejado el estrés.