Para elegir la talla de la copa menstrual, tienes que tener en cuenta factores como la edad, la práctica deportiva, posibles partos o complexión y altura. Por ejemplo, si eres joven necesitarás tallas más pequeñas y, conforme transcurran los años, tallas más grandes. Por su parte, ciertos deportes como el running o el tenis, al debilitar el suelo pélvico, causan la necesidad de una talla mayor; por el contrario, deportes como el yoga o el pilates refuerzan el suelo pélvico y, por tanto, podrá bastar con una talla pequeña.
Los partos también debilitan el suelo pélvico, así que, si ya has dado a luz, probablemente necesites una talla L. No obstante, si tras el mismo has estado realizando ejercicios de recuperación del suelo pélvico, podrás usar una M o incluso una S. En cuanto a la altura, las mujeres alta y de complexión grande necesitan una talla mayor, y las mujeres bajitas y de complexión pequeña una talla menor.