Realiza actividades de relajación, como la respiración profunda, la oración y la lectura.
Mantén un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada, ejercicio regular y suficiente descanso.
Identifica las fuentes de estrés y busca formas de reducir o evitar esas situaciones.
Aminora el ritmo de afan en tu vida, no eres una maquina de trabajo, eres un vaso fragil.
Establece límites y aprende a decir «no» cuando sea necesario.
Busca el apoyo de amigos, familiares o incluso un profesional sicólogo, como terapeuta o consejero.