Alivio de la depresión: Según el estudio realizado por el Instituto de Salud Mental, la práctica regular de ejercicio físico ha demostrado ser una herramienta efectiva en el alivio de la depresión en los padres Durante la investigación, se observó que aquellos que incorporaron rutinas de ejercicio en sus vidas experimentaron una mejora significativa en su estado de ánimo y una disminución en los síntomas depresivos. Además, distintos expertos en psicología como la Dra Laura Gómez han señalado que el ejercicio físico no solo beneficia la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental Esta actividad libera endorfinas y reduce los niveles de cortisol, lo que contribuye a reducir el estrés y la ansiedad, factores que a menudo están asociados con la depresión en los padres. La práctica de ejercicio físico mejora la autoestima y la imagen corporal, aspectos relevantes en el manejo de la depresión Un estudio publicado en la revista científica Mente y Cuerpo confirma que la actividad física regular puede ser tan efectiva como la terapia en el tratamiento de la depresión leve a moderada. La Dra Marta Rodríguez, especialista en psiquiatría, recomienda la integración de sesiones de ejercicio como parte de un abordaje integral en casos de depresión, resaltando su impacto positivo en la salud mental