Uso de probióticos:
Los probióticos son microorganismos vivos beneficiosos que, ingeridos en cantidades adecuadas, promueven la salud intestinal y el equilibrio de la microbiota Estos microorganismos se encuentran comúnmente en alimentos fermentados como el yogur.
Múltiples estudios científicos han demostrado que los probióticos pueden tener efectos positivos en la digestión, el sistema inmunológico y la salud en general Algunos expertos destacados en el sector, como el Dr Luis Gutiérrez, recomiendan su consumo regular para mantener una microbiota intestinal saludable.
Selecciona yogures que contengan cepas probióticas específicas como Lactobacillus o Bifidobacterium, ya que son las más estudiadas y beneficiosas
Consume los yogures a diario para obtener los máximos beneficios de los probióticos, preferiblemente en el desayuno o como snack.
Evita combinar los yogures probióticos con alimentos muy calientes, ya que el calor podría destruir las bacterias beneficiosas