Para encontrar actividades que generen bienestar, es fundamental que los padres consideren aquellas que les brinden satisfacción personal y les permitan relajarse y recargar energías, contribuyendo así a su proceso de autocuidado
Una opción recomendada es la práctica de la meditación o mindfulness, técnicas que han demostrado reducir el estrés y mejorar la salud mental. Estudios científicos respaldan los beneficios de estas prácticas
Otra alternativa beneficiosa es realizar ejercicio físico regularmente Según expertos en psicología y salud mental, la actividad física libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
La lectura de libros o participación en clubes de lectura también puede ser una actividad placentera y enriquecedora Diversos autores reconocidos en el ámbito del desarrollo personal, como Wayne Dyer, han resaltado el poder transformador de la lectura.