Si experimentas problemas persistentes de sueño como insomnio, apnea del sueño o síndrome de piernas inquietas, es recomendable consultar a un médico o un especialista en sueño. Terapias de sueño, como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBT-I) y tratamientos específicos para la apnea del sueño, pueden ser muy efectivas. Además, algunos suplementos como la melatonina pueden ser útiles, pero siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomarlos.