Los hábitos de sueño pueden influir en las hormonas que controlan el apetito, lo que puede conducir al aumento de peso. Los niveles de la hormona grelina aumentan con la falta de sueño, produciendo una mayor sensación de hambre. Y la hormona leptina disminuye, lo que requiere más comida para que una persona se sienta llena. Además, las interrupciones del sueño pueden alterar la forma en que se metabolizan los alimentos y llevar a menos ejercicio y movimiento general al día siguiente.