Algunos exámenes han demostrado que un uso intenso de productos del suelo reduce el peligro de infección cardiovascular, ciertos tumores y otras enfermedades en curso. Su alto contenido de nutrientes, minerales, mezclas de refuerzo celular y filamentos asumiría un papel defensivo enorme. Los estudios también han demostrado que la utilización de productos naturales cítricos está explícitamente relacionada con la prevención de tipos específicos de enfermedades, como el crecimiento maligno oral, faringe, garganta, enfermedades del estómago o crecimiento maligno del colon. De octubre a febrero, podemos obtener mandarina, y de noviembre a febrero, podemos encontrar clementina. El Programa Nacional de Salud y Nutrición sugiere comer al menos 5 porciones (de al menos 80 g) de frutas y verduras cada día y aprovechar la variabilidad estacional. Una porción de fruta son dos mandarinas o tres clementinas. Las frutas cítricas deben etiquetarse en Francia y Suiza si han sido tratadas contra el moho después de la cosecha. De tamaño pequeño, pero con muchas ventajas. Ingesta baja en calorías La mandarina tiene un contenido bajo en grasas y proteínas. Es una fruta de bajo consumo calórico ideal para quienes buscan adelgazar. Contiene carbohidratos que se han convertido en azúcares, que proporcionan energía al cuerpo rápidamente. Propiedades antifatiga Las mandarinas son ricas en vitamina C. Por lo tanto, el consumo de mandarinas ayudará a activar el sistema inmunológico y combatir el cansancio, como el causado por las olas de frío invernal. Alimentos ricos en antioxidantes La mandarina es rica en flavonoides, que son antioxidantes que combaten los radicales libres, que provocan el envejecimiento de la piel y una variedad de enfermedades. Ciertas neoplasias malignas pueden evitarse si comió mandarina. Las frutas cítricas, que son ricas en antioxidantes, pueden reducir la incidencia de neoplasias malignas de la boca, la garganta y el sistema digestivo. La mandarina es buena para los huesos porque contiene carotenoides, que fomentan la creación de células óseas y la absorción de calcio. Finalmente, los flavonoides que se encuentran en la mandarina tendrían un efecto antiinflamatorio. Prevención de enfermedades cardiovasculares Su bajo contenido en fibra, además de fibra soluble, lo convierte en un aliado intrigante para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Como resultado, consumir mandarinas reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y aterosclerosis. La mandarina mejora suavemente la digestión y minimiza los problemas digestivos debido a las fibras solubles que contiene. Abundan los minerales y oligoelementos. La mandarina tiene un alto contenido de minerales como yodo, calcio y potasio, todos los cuales son esenciales para una buena salud.