La creatina es un suplemento alimenticio popular entre atletas y aficionados al deporte que desean mejorar su rendimiento físico y alcanzar sus objetivos de entrenamiento. La creatina es una sustancia orgánica que se encuentra presente de forma natural en el cuerpo y que desempeña un papel importante en el metabolismo muscular. Es una combinación de los tres aminoácidos arginina, glicina y metionina y se puede absorber en cierta medida a través de la carne roja y el pescado, o como suplemento alimenticio (creatina monohidratada). La creatina se almacena en las células musculares del cuerpo y sirve de fuente de energía durante la realización de una actividad física intensa y de corta duración, como levantar pesos o esprintar.