Realizar una correcta higiene bucal diaria, cepillando tus dientes y lengua con suavidad, al menos tres veces al día, así como, utilizar hilo dental después de cada comida para eliminar los restos de alimentos que pueden quedarse entre los dientes. Se debe evitar apretar contra los dientes el cepillo durante el movimiento, pues puede provocar el sangrado de encías y un desgaste del esmalte dental.
2. La utilización de flúor en nuestra rutina de limpieza dental permite fortalecer el esmalte y resistir la aparición de una posible caries. Muchos dentífricos contienen flúor para favorecer la técnica del cepillado dental, eliminando la acumulación de placa bacteriana en dientes y lengua. Cabe añadir, que muchos alimentos que mencionaremos a lo largo del post, contienen flúor de manera natural, y permiten regular la acumulación de placa bacteriana.
3. Ponte en manos de un profesional odontólogo si sufres de bruxismo. Muchos pacientes son desconocedores de que mientras duermen, chocan sus dientes con fuerza, o bien, en momentos durante el día están en tensión y aprietan su mandíbula. En este caso, hay que tratar el problema, con un procedimiento médico de prevención adecuado para evitar el desgaste del esmalte, así como, la aparición de dientes flojos o la caída de dientes.
4. Cambiar de cepillo de dientes a menudo, y que su material sea de buena calidad y con cerdas suaves para evitar el sangrado de encías. Pasarse al cepillo eléctrico siempre es un acierto, cambiando el cabezal cada cierto tiempo, cuando se perciba un cierto desgaste. El cepillo eléctrico elimina mayor porcentaje de placa bacteriana con la técnica adecuada, consiguiendo así que la aparición de enfermedades que provoquen la pérdida de piezas dentales se retrase. Sin embargo, si ya tiene los dientes flojos o incluso si ya has sufrido la caída de dientes, el cepillado debe de ser muy suave, aunque, lo más conveniente es seguir el tratamiento recomendado por tu odontólogo.
5. Acudir con frecuencia a tu Centro de Salud Dental, para que profesionales odontólogos puedan hacer un seguimiento clínico del estado de tu boca y determinar el tratamiento que mejor se ajuste a tus necesidades.
6. Tener una dieta saludable basada en alimentos ricos en calcio y reduciendo el consumo de alimentos azucarados. Los alimentos con alta concentración en vitamina C, vitamina D y fósforo, intervienen en el fortalecimiento de los dientes para que estén fuertes y sanos. No hay que olvidar el consumo abundante de agua durante todo el día, ya que favorece la reducción de placa bacteriana, al aumentar la producción de saliva.