No es necesario seguir la rutina de entrenamiento de un culturista profesional 5 días a la semana para construir un físico sólido, fuerte y musculoso. De hecho, si usted es un principiante, principiante, o simplemente el entrenamiento con pesas para la aptitud general, lo más probable es beneficiarse mejor mediante la formación de sólo 3 días a la semana.