Es importante ser consciente de los propios límites y no ejercer esfuerzos extremos repentinos sin una preparación adecuada. Empujar el cuerpo más allá de sus capacidades puede llevar a lesiones musculares graves y la aparición de la rabdomiólisis. Conocer y respetar los límites individuales ayuda a evitar el daño muscular y garantizar una práctica deportiva segura.