Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud cerebral debido a su papel en la estructura de las membranas celulares, el desarrollo y función cognitiva, la reducción de la inflamación, la protección contra el estrés oxidativo, la mejora del estado de ánimo y la prevención de enfermedades neurodegenerativas. Mantener una ingesta adecuada de omega-3, a través de la dieta o suplementos, puede contribuir significativamente a la salud y el bienestar del cerebro.