Muchos alimentos que suelen tomar los pequeños en desayunos y meriendas deberían consumirse solo de vez en cuando, aunque sean integrales o ecológicos. Sustituirlos por fruta, frutos secos o bocadillos con pan con tomate y queso es siempre una mejor opción. En cuanto a la alimentación infantil en comidas y cenas, el plato de Harvard es una herramienta muy útil para aprender a crear platos equilibrados de forma sencilla y mantener una alimentación infantil saludable.