Cada vez que se estira, puede mejorar su postura trabajando su pecho, hombros y espalda baja. No estirarse es realmente malo para la columna porque los músculos tienden a contraerse asimétricamente. Como resultado, los músculos de una parte de la columna vertebral pueden contraer más que los músculos del otro lado, lo que a menudo conduce a una desalineación de la columna. Pero si aprende a estirar a diario y combinarlo con el cuidado quiropráctico, puede estar seguro de lograr una buena salud espinal a largo plazo.