Como regla general, necesitarás al menos 3-4 semanas para bajar 3-5 kg y hasta 3 meses para perder 10 kg. Esto significa que si te centras en tus objetivos de dieta y ejercicio durante un par de semanas, sin distracciones ni comidas tentadoras, conseguirás que tus esfuerzos de pérdida de peso comiencen correctamente.