Postura Balasana Los instructores afirman que se debe enseñar esto a todos sobre la pose de los niños, que recomienda que te sientes durante varios minutos antes de acostarte. Para hacerla, siéntate al estilo japonés y a continuación separa las rodillas de forma muy amplia, manteniendo los dedos de los pies tocándose. Baja el torso hacia abajo y descansa la frente en el suelo, porque al presionar la cabeza hacia abajo, realmente alivia el sistema nervioso. Mantén tu centro equilibrado y extiende tus brazos hacia fuera delante de ti  o a lo largo de tus lados, también se enfatiza que tus nalgas deben estar tocando tus talones en esta postura si es posible.