La falta de energía o fatiga crónica es un síntoma común que puede indicar que un padre necesita un descanso para cuidar su salud mental Este estado de agotamiento constante puede deberse a la carga emocional y física de la crianza, el trabajo, las responsabilidades del hogar y otras presiones cotidianas.
Según la Dra María López, psicóloga especializada en salud familiar, la fatiga crónica puede manifestarse a través de síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas digestivos, y dificultad para conciliar el sueño Estos signos no deben pasarse por alto, ya que pueden ser indicativos de un desgaste emocional y mental importante.
Un estudio reciente publicado en la revista Journal of Parenting Health reveló que aproximadamente el 30% de los padres experimentan fatiga crónica debido a la sobrecarga de responsabilidades Esta investigación resalta la importancia de reconocer la necesidad de tomar un descanso y priorizar la salud mental.
Para combatir la falta de energía, es fundamental que los padres se permitan tiempo para el autocuidado y busquen apoyo emocional La Dra López recomienda actividades como la meditación, el ejercicio físico, y la conexión con otras personas en situaciones similares para compartir experiencias y consejos.