Las necesidades de sueño de cada persona difieren en función de factores como la edad, el nivel de actividad, y las enfermedades preexistentes. Como regla general, los mayores de 18 años deben procurar dormir siete horas o más. Pero lo más importante es que escuches las necesidades de tu propio cuerpo, y adaptes tu horario de sueño según necesites. Lee más sobre el sueño aquí.