Unos hábitos deficientes en la alimentación son una de las principales causas de los niveles incrementados de colesterol en la sangre. Sobre todo, si en tus menús te excedes con el consumo de alimentos grasos de origen animal, que es donde se encuentra la mayor parte del colesterol. Así que si tienes el hipercolesterolemia, trata de reducir el consumo de:
Huevos: se recomienda limitar su consumo a 2 o 3 huevos enteros a la semana. Al estar el colesterol en la yema, puedes consumir las claras que quieras porque no contienen colesterol.
Alimentos precocinados: los fritos contienen muchas grasas saturadas, aditivos y calorías perjudiciales para tu organismo.
Bollería industrial: debemos limitar su consumo en niños y adultos porque se elabora con harinas blancas refinadas y grasas trans.