Ahora bien, los síntomas del dolor de agujetas en bíceps, y de la tendinitis, pueden evitarse. Para ello es necesario tomar precauciones.Evita las lesiones que se producen tras las agujetas, teniendo cuidado antes, durante y después del ejercicio físico.Antes de tu ejercicio físico haz estiramiento, que te permita calentar y preparar el bíceps para la fuerza que tendrá que ejercer.Durante el ejercicio físico asegúrate de no ejercer más fuerza de la que podría soportar el bíceps, de esa forma evitarás una lesión que podría afectar el movimiento completo del músculo.Después del ejercicio físico presta atención a las señales, ten en cuenta que las agujetas bíceps aparecen entre 24 y 48 horas después del esfuerzo del músculo.Si identificas síntomas, debes apresurarte a quitar agujetas bíceps con reposo, masajes, hidratación de tu cuerpo, aplicación de aceites antiinflamatorios, es así como evitarás alguna lesión.Debes darle tiempo al músculo para su recuperación. Y ese tiempo de reposo es importante, así como todas las recomendaciones que te hemos compartido.