La cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas necesarias diariamente varía según las necesidades individuales, como la edad, el sexo, el nivel de actividad física y los objetivos de salud. Las recomendaciones generales para adultos sanos suelen ser: alrededor del 10-35% de las calorías diarias totales deben provenir de proteínas, 45-65% de carbohidratos y 20-35% de grasas.