Practica la postura correcta: La clave para mantener la espalda recta todo el día es practicar la postura correcta. Esto significa mantener los hombros hacia atrás, el pecho hacia adelante y la cabeza erguida. 2. Usa una silla ergonómica: Una silla ergonómica es una excelente manera de mantener la espalda recta todo el día. Estas sillas están diseñadas para apoyar la columna vertebral y ayudar a mantener una postura correcta. 3. Realiza ejercicios de estiramiento: Los ejercicios de estiramiento son una excelente manera de mantener la espalda recta todo el día. Estos ejercicios ayudan a aliviar la tensión en los músculos de la espalda y mejoran la postura. 4. Toma descansos regulares: Es importante tomar descansos regulares durante el día para evitar la tensión en la espalda. Esto te ayudará a mantener la espalda recta y evitará el dolor y la fatiga. 5. Usa una almohada adecuada: Una almohada adecuada es esencial para mantener la espalda recta todo el día. Elija una almohada que sea lo suficientemente alta para apoyar la cabeza y el cuello, pero no demasiado alta para evitar que la cabeza se incline hacia adelante.