Medir su cintura es un método útil para asegurarse de que no lleva demasiada grasa alrededor del estómago, lo que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y accidente cerebrovascular. Es posible que tenga un IMC saludable pero, sin embargo, tenga un exceso de grasa en el estómago, lo que lo pone en riesgo de contraer ciertas enfermedades. Para determinar el tamaño de su cintura, use la siguiente fórmula: Localice la parte superior de las caderas y la parte inferior de la caja torácica. Envuelva una cinta métrica alrededor de su cintura y mida a mitad de camino entre estos lugares. Antes de tomar la medida, respire profundamente y exhale normalmente. Si la circunferencia de su cintura es: independientemente de su altura o IMC, debe esforzarse por reducir el peso. Para los machos, se requiere una altura de 94 cm (37 pulgadas) o más. Para las mujeres, se requieren 80 cm (31,5 pulgadas) o más. Si su cintura es: Tiene un riesgo muy alto y debe consultar a un médico si su cintura: Para los hombres, se requieren 102 cm (40 pulgadas) o más. Las mujeres deben medir al menos 88 cm (34 pulgadas) de altura.