¡Parece que la cafeína podría ser un verdadero quemador de grasas! Se ha visto que la suplementación con este estimulante es capaz de aumentar las calorías que gastamos. Además, podría contribuir a convertir nuestra grasa corporal en energía. Combina las pastillas de cafeína con ejercicio y una dieta baja en calorías. Tu pérdida de peso podría verse potenciada (12, 13).
Desgraciadamente, este efecto tan atractivo tiene un gran “pero”. Y es que el cuerpo se acostumbra con rapidez a la cafeína. Así, nuestro metabolismo encontrará rápidamente “su equilibrio”. Como resultado, dejará de gastar más calorías de lo normal. Esta tolerancia a la cafeína suele aparecer, aproximadamente, tras un mes de uso (14).
Nuestro consejo: Las pastillas de cafeína te ayudarán a adelgazar si no sueles tomar café, té o bebidas con cafeína. Además, será necesario que las combines con un plan de dieta saludable. Te permitirá mantener esa pérdida de peso una vez que las pastillas dejen de serte útiles. ¡Tu nutricionista podría ayudarte!