Colocarse en posición de sentadilla ayuda al organismo a defecar de una forma más fácil y casi sin esfuerzo. De manera general, al sentarte sobre un váter, la altura de la cadera queda al mismo nivel que las rodillas, lo que dificulta la evacuación. Mientras que con un pequeño gesto, al elevar ligeramente los pies para que las rodillas queden por encima de la altura de la cadera, hacer caca será mucho más sencillo.