El omega 3 es esencial para nuestra belleza y salud. Numerosas personas relacionadas con el mundo de la moda y la estética cuentan que muchos de sus secretos se basan en el consumo de alimentos con una alta cantidad de este nutriente. El aumento de la luminosidad de la piel, la mejora del estado de ánimo o la reducción de enfermedades como los eccemas son algunos de los motivos.
Por otro lado, según un estudio clínico, las personas con sensibilidad al sol mostraron menor sensibilidad a los rayos UV después de ingerir suplementación rica en omega 3. En otro estudio, personas con psoriasis tomaron EPA (un ácido omega 3) junto a su medicación habitual. Estos tuvieron mejores resultados que los que únicamente tomaron la medicación (6).