El primer paso es siempre la autoconciencia. Reconocer cuando estás tendiendo a pensar de forma negativa es fundamental. Si percibes que estos pensamientos están afectando tu calidad de vida, causando ansiedad o depresión, por ejemplo, puede ser un indicativo de que estás lidiando con distorsiones cognitivas. En esos casos, buscar ayuda profesional siempre es recomendado.