Podemos reducir la producción de gases siguiendo una serie de pautas higienico-dietéticas, identificando y controlando la ingesta de los alimentos que más gases producen, como:Legumbres.Col y coliflor.Cebolla cruda, patatas.Arroz, pan y harinas integrales.Bebidas con gas y mucha azúcar.Además, es muy recomendable realizar ejercicio físico con frecuencia y comer despacio para prevenir la ingestión excesiva de gases.