Para controlar los niveles de estrógenos y, de este modo, mejorar la salud hormonal:
Tomar suficiente cantidad de proteína.
Practicar deporte de forma regular.
Mantener un peso saludable.
Proteger la salud intestinal.
Controlar el consumo de azúcares añadidos.
Reducir el estrés y la ansiedad.