Asimismo, la vitamina B6 es otro de los nutrientes esenciales en nuestra dieta, ya que algunas de las funciones vitales en las que participa dentro de nuestro organismo son las siguientes:
Al igual que el magnesio, la vitamina B6 es también esencial para el metabolismo, especialmente en la síntesis de proteínas, los bloques básicos que componen la mayoría de nuestros tejidos.
Facilita la digestión.
Ayuda a reducir la presión arterial.
Refuerza la memoria.
Alivia el estrés y mejora el estado de ánimo.
Refuerza el sistema inmunológico y la producción de anticuerpos, una cuestión esencial para poder defendernos de bacterias y microorganismos que pueden provocar infecciones que afecten a distintos órganos y funciones de nuestro cuerpo, incluida la vista.