Dependiendo de la composición del aceite es posible que personas con sensibilidad digestiva a este tipo de alimento experimenten un efecto laxante, de manera más marcada en las primeras ocasiones en que ingieren este aceite.
Esto puede suceder de manera especial si el producto contiene altos porcentajes de C10 o C12 en su fórmula. Sin embargo, esto no implica que deban abstenerse de obtener sus beneficios. Lo mejor que pueden hacer quienes presentan estos síntomas es agregarlo poco a poco a su dieta, y, con el paso de los días, subir la ingesta hasta llegar a la dosis recomendada. Ahora bien, no significa que se trata de una regla que siempre ocurre, pues dependerá también del organismo de cada persona que logre adaptarse.
Por otro lado, si se excede la dosis recomendada por el fabricante podrían sufrirse algunos malestares como dolor abdominal o reflujo. Recordemos que cualquier exceso, aun cuando se trata de una sustancia benéfica, puede ocasionar trastornos en el organismo. Lo mejor es apegarse a las recomendaciones del médico o especialista de la salud.
Ahora bien, si hablamos de los efectos positivos, entre múltiples beneficios podemos mencionar que ayuda a mantener tu peso adecuado, protege tu corazón, incrementa el nivel de energía, puede mejorar tu absorción de nutrientes y tu sistema inmune, entre otras cosas.