Una estrategia efectiva para afrontar el rechazo de ciertos alimentos en niños es exponerse gradualmente a los alimentos considerados problemáticos Esta técnica consiste en introducir pequeñas cantidades de los alimentos rechazados en las comidas habituales, de manera progresiva y constante.
Según expertos en nutrición infantil, este método ayuda a familiarizar al niño con sabores y texturas nuevas, permitiéndole adaptarse de forma natural y sin presiones excesivas
Un estudio publicado en la revista Pediatrics revela que la exposición repetida a los alimentos rechazados puede disminuir la aversión inicial y favorecer la aceptación a largo plazo.
A continuación, se presentan algunos pasos a seguir para implementar la exposición gradual a los alimentos rechazados:
Seleccionar un alimento rechazado a la vez para introducir en las comidas
Combinar este alimento con otros que el niño disfrute para hacerlo más atractivo.
Proponer el alimento rechazado en diferentes preparaciones y presentaciones
Persistir en la exposición, sin forzar al niño a consumirlo, respetando su ritmo de adaptación