Los expertos recomiendan realizar ejercicio como mínimo 3 veces a la semana. De esta forma, notarás una mejoría tanto en la salud como en tu físico y rendimiento. Cuantos más días practiques, mejor será el resultado siempre y cuando no lleves al límite la intensidad y la duración del mimo. Si vas a iniciarte en el deporte, te recomendamos que no excedas los 3 días que hemos comentado.