Mantener unos niveles adecuados de magnesio también es esencial para la mente. El magnesio contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso e influye en la mente al regular determinados neurotransmisores. Algunos estudios demuestran que el magnesio tiene un efecto calmante y estabilizador sobre el sistema nervioso central y aumenta la resistencia al estrés. A su vez, el déficit de magnesio puede asociarse a cansancio, nerviosismo, cambios de humor y trastornos del sueño.