Las ensaladas son uno de los alimentos favoritos en las dietas, ya que encierran una gran cantidad de vegetales nutritivos sin una cantidad muy grande de calorías para luchar contra el hambre. Sin embargo, una ensalada de verduras mixtas puede servir a su organismo retumbantemente no mucho tiempo después de colocar abajo su tenedor. A pesar de que estos las ensaladas poseen menos de 400 calorías, que están llenas de proteínas magras, la cantidad adecuada de grasas saludables para el corazón y coberturas llenas de fibra.