A la hora de tomar la concentración de Whey Isolate, podremos tomarla a través de dos mecanismos según nuestro objetivo:
Con leche: Si tu objetivo es la ganancia muscular, tomarlo con leche es la mejor opción. Las propiedades de la leche te hace incluir aún más proteínas y contener más calorías.
Con agua: Es la opción principal, debido a una rápida absorción una vez tomada y se recomienda para personas que están en definición. Al ser de rápida absorción viene bien para momentos después de realizar ejercicio de manera que se usen las proteínas para la recuperación del músculo.
La dosificación recomendada es tomar 25 gramos en 250 mililitros de agua o leche, incluso se podría tomar esta cantidad cada 5 o 6 horas.