Aunque a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, reducir el estrés diario puede disminuir significativamente los niveles de cortisol. Además de bajar la frecuencia de enfrentarse a situaciones estresantes (por ejemplo, cambiar de trabajo o terminar una relación infeliz), las estrategias de reducción de estrés ampliamente utilizadas incluyen ejercicio regular, llevar una dieta saludable, meditar, practicar la respiración profunda o tratar patrones de pensamiento inductores de estrés con terapia cognitivo-conductual.