Cereales para el desayuno
Comer demasiado azúcar añadido puede contribuir a una variedad de condiciones de salud crónicas, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y problemas del hígado ( 1 ). Los cereales refinados también tienen menos fibra. La fibra es un nutriente clave que ayuda a sentirse más satisfecho después de comer ( 2 ).