Frutas: Las frutas son una fuente importante de vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños Según el pediatra experto en nutrición infantil, Dr Alejandro Pérez, es recomendable incluir al menos 2 porciones de frutas al día en la dieta de los más pequeños. Vegetales: Los vegetales son fundamentales para aportar fibra y otros nutrientes clave a la alimentación de los niños La Lic María Contreras, nutricionista infantil, destaca la importancia de variar los colores y tipos de vegetales para asegurar una dieta equilibrada. Cereales: Los cereales son una excelente fuente de energía para los niños, especialmente si son integrales Según un estudio reciente publicado en la revista científica Pediatrics, los cereales integrales contribuyen a mantener un peso saludable en la infancia Lácteos: Los lácteos proporcionan calcio y proteínas necesarios para el desarrollo óseo de los niños. El Dr Martínez, especialista en nutrición infantil, recomienda optar por productos lácteos bajos en grasa para cuidar la salud cardiovascular desde temprana edad Proteínas: Las proteínas son esenciales para el crecimiento muscular y el buen funcionamiento del organismo.La Dra López, experta en pediatría, sugiere incluir en la dieta de los niños fuentes de proteínas magras como pollo, pavo o legumbres