La almohada es un elemento importante porque sostiene la cabeza y ofrece apoyo al cuello para mantener un adecuado alineamiento de la columna vertebral, por lo que su elección es muy importante. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones para la elección de tu almohada: La forma de la almohada debe ser anatómica y rellenar el espacio entre la cabeza y el hombro; para mantener una alineación correcta entre la columna dorsal y cervical. La almohada ideal debe mantener un equilibrio entre confort y soporte, lo aconsejable es que se adapte al cuello y cabeza ya que todas las personas tenemos contexturas diferentes. La altura de la almohada, se debe asegurar una adecuada posición del cuello y cabeza.