Montar en bici tan solo treinta minutos al día nos permite fortalecer toda la musculatura de nuestro cuerpo. Indicado también en rehabilitaciones de lesiones relacionadas con las rodillas, espalda o incluso articulaciones. Se trata de un deporte sin impacto articular, pero no por ello debemos pasar por alto determinadas precauciones.
Tanto el estiramiento como el calentamiento son factores muy importantes a la hora de coger nuestra bici para evitar el riesgo de lesiones. Los dolores de cuello y espalda son muy frecuentes debido a una mala posición. Las tendinitis y fascitis plantar también son recurrentes entre los amantes de este deporte.