Existe una gran variedad de alimentos que contienen ácido fólico. Por lo tanto, debes estar consumiendo ácido fólico sin saberlo. Dentro de los alimentos que contienen esta vitamina, puedes encontrar dos tipos: alimentos naturales y alimentos procesados.
Los alimentos naturales son aquellos que provienen directamente de animales o vegetales. Estos no pasan por ningún tipo de manipulación industrial. Los alimentos procesados son aquellos que han sufrido cambios respecto a su estado inicial. Estos pasan por la fábrica antes de llegar al consumidor final. Ambos aportan nutrientes necesarios para el organismo y va a depender de cada persona optar por uno u otro.