Sí, y puede ser una forma segura de relajarte y restablecer una sensación de control en momentos estresantes, o abordar comportamientos no deseados o dañinos. Una vez que alguien ha aprendido las técnicas de sugestión hipnótica saludable, generalmente de su propio hipnoterapeuta, todo lo que se requiere es un espacio tranquilo, apertura y práctica. Un hipnoterapeuta puede proporcionar a los pacientes grabaciones de audio para usar en casa y reforzar los mensajes aprendidos durante las sesiones.