Hace algunos años se aconsejaba asociar un suplemento de calcio a la dieta de las personas mayores. Esto era especialmente cierto en el caso de las mujeres menopáusicas en riesgo de sufrir lesiones óseas. Recientemente, se ha comenzado a dudar de la efectividad de estos suplementos a la hora de prevenir las fracturas óseas.
Por si fuese poco, el consumo excesivo de suplementos de calcio conlleva efectos secundarios indeseables, como los cálculos renales y las calcificaciones arteriales. Sin embargo, la vitamina D ayuda a la formación de huesos fuertes y no se asocia con tanta intensidad a estos eventos desagradables, siendo una buena alternativa a los suplementos de calcio (14, 15, 16).