Los minerales son esenciales para el cuerpo humano y son importantes para muchas funciones corporales, como el crecimiento de huesos y tejidos, la coagulación de la sangre, la contracción muscular y la función nerviosa. Los minerales se pueden encontrar en todos los grupos de alimentos y diferentes suplementos vitamínicos. Estos son los minerales esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente con sus funciones más destacadas: - Calcio: es necesario para tener huesos y dientes fuertes y también ayuda con las contracciones musculares y la función nerviosa. - Hierro: ayuda a transportar el oxígeno por todo el cuerpo y forma parte de la hemoglobina. También es necesario para la producción de energía en las células. - Magnesio: ayuda a regular los niveles de calcio en el cuerpo, también produce energía dentro de las células y colabora a que los músculos funcionen correctamente. - Fósforo: ayuda al cuerpo a regular su equilibrio ácido-base, es necesario para el crecimiento y también proporciona energía a las células. - Potasio: es necesario para las contracciones musculares y la función nerviosa además de mantener los niveles de líquidos ene el cuerpo. - Sodio: mantiene un nivel adecuado de líquidos dentro del cuerpo y ayuda a regular la presión arterial.