El déficit de zinc lo notas, por ejemplo, en que pierdes el sentido del olfato y el gusto. Pero en el caso del zinc, no siempre está claro cuando tienes una carencia. Además, nuestro cuerpo tiene una forma muy práctica de redistribuir internamente este mineral y aguantar mucho tiempo con ese pequeño colchón. Si un órgano o un tejido necesita zinc de repente, puede obtenerlo del hígado y los huesos. Por supuesto, esto no es una solución a largo plazo.   Tu cuerpo te da estas señales sutiles cuando tiene carencia de zinc:  Tomar suficiente zinc contribuye al mantenimiento de la piel y el cabello en condiciones normales. Además, un déficit de zinc puede afectar a las uñas, porque este mineral contribuye al mantenimiento de las uñas en condiciones normales.   En los hombres, la falta de zinc puede afectar a su fertilidad, porque contribuye a la fertilidad y reproducción normales.    Si notas que tus defensas necesitan un refuerzo, ya que el zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.