La creatina monohidratada es segura para tomar como suplemento en las dosis recomendadas. El único efecto secundario documentado es un ligero aumento de peso, debido a la retención de agua en los músculos y al aumento de la masa muscular. No hay evidencia científica sólida que respalde la idea de que la creatina puede dañar los riñones. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante obtener creatina de una fuente confiable y consultar a un médico si se tienen preocupaciones de salud preexistentes.