Los rodillos de bicicleta se utilizan de forma diferente dependiendo del modelo utilizado.
Como hemos visto, algunos modelos permiten que la bicicleta se coloque directamente en el rodillo sin apoyo.
Por lo tanto, en estos casos es necesario mantener un equilibrio constante mientras se pedalea. El entrenamiento será suave y regular sin ejercicios particulares.
Con los rodillos que tienen un soporte, puedes simular otras situaciones, como subir o bajar.
En estos casos podemos utilizar el rodillo de pedaleo con diferentes intensidades y ajustar el programa de entrenamiento de vez en cuando para estar listos para la carretera. Generalmente la duración del entrenamiento es de entre una hora y una hora y media.