Si seguimos una buena dieta, lo normal, es que no tengamos deficiencias de vitaminas y minerales, sin embargo, si nuestra dieta es pobre puede resultar en un déficit y el cuerpo nos va a mandar señales para que tomemos medidas antes de que sea demasiado tarde.
• Sangrado de encías: esto demuestra que te falta vitamina C que juega un papel muy importante en la curación de las heridas, en la inmunidad y ayudando a prevenir el daño celular.
• Mala visión por la noche: te falta vitamina A que está relacionada con la conocida ceguera nocturna.
• Uñas frágiles: es por falta de biotina o vitamina B7 que ayuda al cuerpo en el proceso de convertir los alimentos en energía.