Conocer nuestra salud emocional nos permite buscar aquellas herramientas que nos ayuden a alcanzar una adecuada autoestima y a tener una actitud positiva ante la vida, pilares que son fundamentales para mantener nuestra salud mental. La salud emocional ejerce influencia en varios factores de nuestra salud, entre los cuales hayamos: El estilo de vida y los hábitos: Llevar a cabo unos hábitos dietéticos y de actividad física de forma saludable junto con un buen descanso son los pilares básicos para mantener un estilo de vida adecuado, garantía de cuidado de nuestro bienestar emocional. La gestión del estrés: Las situaciones de la vida cotidiana nos brindan múltiples posibilidades de exposición a situaciones de estrés que conviene combatirlas para evitar que se acaben convirtiendo en situaciones de estrés crónico y prolongado en el tiempo. El mantenimiento del estrés puede repercutir de forma seria en nuestra salud física y en la quietud de la salud emocional, tanto de la propia persona que lo padece como de las que la rodean. El consumo de sustancias adictivas como el tabaco y el alcohol: Ambos tóxicos suponen una amenaza para nuestra salud y están vinculados al estrés de forma muy común, de tal manera que la aparición de conductas adictivas y el consumo de estos y otros tóxicos también acaba repercutiendo a nuestro bienestar emocional y a su vez a nuestra salud física y al estado de salud en su globalidad.