La práctica regular de yoga es fundamental para obtener los beneficios completos que esta disciplina milenaria puede aportar en la reducción de la ansiedad y el estrés Expertos en la materia coinciden en que la constancia en la práctica es clave para experimentar una mejora significativa en la salud mental y emocional. Diversos estudios científicos han demostrado que la regularidad en la práctica de yoga está asociada con una disminución de los niveles de cortisol, la hormona del estrés Investigadores como John Hopkins, de la Universidad de Stanford, han analizado los efectos fisiológicos del yoga en el cuerpo humano, destacando la importancia de la consistencia en las sesiones. La constancia y dedicación en la práctica de posturas, técnicas de respiración y meditación propias del yoga son fundamentales para lograr una reducción significativa de la ansiedad Reconocidos maestros yoguis, como B K S Iyengar o Kino MacGregor, han enfatizado la importancia de la perseverancia para alcanzar estados mentales más armónicos. En resumen, la práctica regular de yoga no solo conlleva beneficios físicos, sino también beneficios mentales y emocionales Mantener una rutina constante y comprometida con el yoga puede marcar la diferencia en la gestión del estrés y la ansiedad en la vida diaria