Los tipos de sauna vienen determinados por dos factores: el tipo de método para calentar la habitación y la cantidad de humedad.La sauna húmeda o baño turco se caracteriza por condensar una humedad del 90%, y la sala suele estar llena de vapor. Son comunes también las duchas de vapor en este tipo de saunas, que consisten en sesiones muy cortas de exposición a la humedad y el calor. La sauna finlandesa es la más común en spas y casas particulares, y se trata de salas de madera en las que se produce un calor seco con resistencias eléctricas que calientan cerámica, piedras u otros elementos. La sauna de infrarrojos es una de la que más adeptos ha ganado en los últimos años, principalmente por ser una terapia más enfocada hacia el cuerpo, en la que no hay que calentar una habitación completa.