Comprender tu ciclo menstrual es un paso básico para cuidar tu salud y bienestar. Llevar un registro detallado de tu ciclo te permitirá identificar patrones individuales, reconocer cambios inusuales y detectar posibles irregularidades. Te damos algunos consejos de gran utilidad:Lleva un calendario menstrual. Anota la fecha de inicio y fin de tu menstruación, así como cualquier síntoma que experimentes a lo largo del ciclo. Existen aplicaciones móviles diseñadas específicamente para este propósito.Presta atención a tu cuerpo. Observa cualquier cambio en tu flujo menstrual, como variaciones en el color, la textura o la cantidad. Identifica tus síntomas. Registra la presencia de síntomas premenstruales como sensibilidad en los senos, cambios de humor, hinchazón o dolores de cabeza.Consulta con un profesional. Si experimentas ciclos irregulares, síntomas severos o cualquier otra preocupación relacionada con tu ciclo menstrual, no dudes en buscar la orientación de un médico especialista.Cada mujer es diferente, por lo que la duración e intensidad de cada fase del ciclo menstrual pueden variar. Aprende a escuchar tu cuerpo y comprende las señales que envía, especialmente las relacionadas con el ciclo menstrual, de este modo podrás cuidar tu salud, planificar tener hijos o incluso evitar un posible embarazo.