Si no estás bien y el malestar hace más de dos semanas que dura es importante la valoración por parte de un profesional de la salud. Puedes acudir a tu matrona, a tu médica de cabecera o a una o un profesional especializado en salud mental perinatal. Busca en tu comunidad.Lo primero es que compartas cómo te sientes con las personas de tu entorno, especialmente con tu pareja, y que pidas ayuda en lo que honestamente sientas que la necesitas.  Déjate ayudar y permítete descansar. La buena madre no es la que puede sola con todo. Cuidar de ti es cuidar de tu bebé.Busca grupos de apoyo entre iguales, grupo de madres y de crianza, puede que haya alguno cerca de donde vives.