El  TRE se puede practicar en sesiones individuales o grupales, para aprender los ejercicios y la auto-regulación y obtener el mayor beneficio posible para practicarlo de forma segura, el TRE está diseñado para ser una herramienta de autoayuda. Se integra fácilmente con todas las demás técnicas destinadas a la salud y el bienestar de la persona como, por ejemplo, osteopatía, fisioterapia, psicoterapia, terapia craneosacral, yoga. Generalmente ya nota resultados durante la primera sesión, para beneficiarse al máximo de la práctica, inicialmente recomiendo practicarlo durante unos días consecutivos, con el fin de familiarizarse con las sensaciones físicas y así poder reactivar por completo esta respuesta fisiológica. La práctica continuada del TRE ofrece beneficios en el ámbito físico, psíquico-emocional y social de la persona aportando un mayor equilibrio tanto a nivel personal como social.