El Yin Yoga es una práctica más lenta en la que las posturas se mantienen pasivamente durante más tiempo, trabajando los tejidos conectivos profundos y densos (Yin) y las articulaciones del cuerpo. El Yang Yoga es la práctica de asanas más tradicional, basada en el hatha o el ashtanga, que desarrolla la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad.