Mejora la salud del corazón: Saltar a la cuerda eleva el ritmo cardíaco. … Reduce la grasa del vientre: Los ejercicios HIIT como saltar a la cuerda son eficaces para perder la grasa del vientre sin hacer dieta. Además, tensa y esculpe los abdominales. Mejora el equilibrio: Practicar este ejercicio de forma constante mejorará tu equilibrio y coordinación.