Los ejercicios pliométricos implican movimientos rápidos y explosivos que mejoran la potencia y el tiempo de reacción:Saltos con cambio de dirección. Salta hacia adelante y hacia atrás, o de lado a lado, aterrizando suavemente y manteniendo el equilibrio.Saltos a una pierna. Realiza saltos verticales u horizontales con una sola pierna, enfocándote en la estabilidad al aterrizar.Multisaltos. Combina diferentes tipos de saltos, como saltos de caja, saltos de longitud y saltos laterales, en un circuito dinámico.Comienza con ejercicios más sencillos y ve aumentando la dificultad a medida que vayas mejorando, la idea es progresar poco a poco. No dudes en usar soportes como una pared o una silla si los necesitas al principio. Lo importante es desafiarte a ti mismo y ser constante con tu entrenamiento.