La terapia gestalt no tiene pautas establecidas para las sesiones; los psicólogos están destinados a ser creativos y encontrar enfoques que se adapten a cada cliente. Pero algunos ejercicios de gestalt se usan con bastante frecuencia, incluso por otros tipos de psicólogos son:
La silla vacía. En este ejercicio, el paciente se sienta frente a una silla vacía, representando a un compañero, pariente, jefe u otra persona, o en algunos casos, una parte de sí mismo, y, con el apoyo del terapeuta, improvisa un diálogo con él. (A veces, el cliente va y viene improvisando los roles de ambas partes). El objetivo es abordar los “asuntos pendientes”, resolviendo conflictos o encuentros pasados dentro de sí mismo al traer las emociones surgidas al presente y trabajar a través de ellas en el momento. Las personas pueden encontrar que a través de este ejercicio pueden acceder a sentimientos y percepciones de una manera que no podrían simplemente hablando de una persona, episodio o preocupación.
Exageración. Un psicólogo gestalt observará de cerca los gestos y las respuestas físicas de un paciente mientras habla, por ejemplo, encorvarse, fruncir el ceño o mover la pierna. En un ejercicio conocido como exageración, pueden pedirle al cliente que repita y exagere un movimiento determinado para explorar las emociones asociadas a él en el momento y ayudarle a obtener una mayor comprensión general de la conexión entre sus emociones y su cuerpo.
A través de estos ejercicios y otras técnicas de gestalt, las personas pueden reconectarse con sentimientos que de otro modo ignorarían o negarían, y reconectar esas partes de sí mismas con su ser completo.