Como hemos comentado, actividades tan cotidianas como conducir, ver la televisión, leer, trabajar frente al ordenador, viajar en avión, coser o escribir pueden propiciar la aparición de ojo seco. Agentes externos como olores muy picantes, el humo o perfumes muy potentes pueden afectar a la superficie ocular y comenzar el proceso que acaba en el ojo seco. Se ha comprobado que las personas que trabajan en perfumerías tienen más ojo seco, ya que los químicos volátiles destruyen la capa lipídica de la lágrima aumentando la evaporación. La principal causa del ojo seco es no parpadear. Esto se debe a que no reponemos la película lagrimal y la existente se evapora. Recientemente, se ha observado que, al cerrar el ojo durante el parpadeo, si este es completo exprimimos las glándulas de Meibomio, las secretoras de grasa. Y así, con más lípidos, reducimos la evaporación. Si no parpadeamos, la grasa se estanca en las glándulas y estas se inflaman; y con el tiempo se pueden atrofiar, lo que resulta irreversible. Por tanto, si por motivos laborales o de ocio realizamos actividades que nos hacen no parpadear, estaremos propiciando su aparición. Parpadeamos miles de veces al día, y lo hacemos sin darnos cuenta. De la misma manera, no somos conscientes si no parpadeamos. Y trabajar varias horas al día frente al ordenador, o desconectar viendo redes sociales o una película en la televisión o jugando a un videojuego, es la manera más habitual de no parpadear y de acabar el día con los ojos irritados. Como ya hemos comentado, un aspecto clave es si cierra el ojo de manera completa. Pregunte a su oftalmólogo cómo es su parpadeo: si lo hace de manera incompleta es recomendable que haga ejercicios de parpadeo.Si pasa muchas horas frente al ordenador o frente a un monitor es fundamental que mire la pantalla desde arriba: si la pantalla está a la altura de nuestros ojos los abriremos del todo, dejando más superficie ocular expuesta. Por tanto, es mejor sentarse ante el ordenador o ante la televisión en una silla ligeramente alta; o bien situar la pantalla un poco más baja. Colocar un humidificador, al lado de donde nos encontremos, puede ayudar a minimizar los síntomas. Si vive en un lugar con clima seco existen muchas más posibilidades de que sus ojos se resequen. Por este motivo, en el exterior es obligatorio el uso de gafas. Y cuanto más cerradas sean, mejor. Como ya se ha indicado, los espacios cerrados como coches, aviones o trenes resecan en exceso la superficie ocular. Por este motivo, el uso de gafas cerradas también es muy recomendable, así como desviar el chorro de aire acondicionado si este nos da directamente en los ojos. Y no olvide usar las gafas si practica deportes de exterior o realiza cualquier tipo de ejercicio físico, pues en este caso, además de limitar la evaporación le protegerán de traumatismos.