En realidad, son muchas las actividades y deportes que pueden contribuir a la buena salud de nuestro sistema circulatorio. Sin embargo, antes de realizarlas, es importante tener en cuenta que existen actividades que exigen una mayor fuerza y resistencia por parte del practicante. Es decir, se trata de actividades positivas para el sistema circulatorio, pero que, a pesar de ello, no todas las personas pueden realizarlas debido a la alta intensidad que implican.
En este sentido, actividades como el running o la natación son estupendas a la hora de ayudar a la salud de nuestro sistema cardiovascular. Sin embargo, requieren de mayor fondo físico y resistencia. Por el contrario, el step es una actividad que se adapta perfectamente a las condiciones físicas de cada practicante.
De hecho, a medida que se vaya entrenando, será el propio practicante quien podrá ir aumentando la velocidad y la fuerza de cada uno de los ejercicios ejecutados. Por ello, se trata de una actividad que fomenta la salud cardiovascular sin exigir una condición física excelente pero, al mismo tiempo, es lo suficientemente intensa como para que sus resultados puedan repercutir positivamente en nuestro cuerpo.