Alimentos tales como el pescado de agua fría, como es el caso del atún o del salmón, además de la caballa, son una importante fuente de extracción del Omega 3. Además, otros ácidos grasos omega 3 que presentan interesantes beneficios son los vegetales de hoja verde, el aceite de semillas de linaza o las semillas de chía. Tampoco podemos olvidarnos de ciertos aceites vegetales que tienen una gran importancia al respecto.   Como hemos podido comprobar, es mucha la información con la que contamos relativa al consumo del Omega 3. En caso de duda, consulta a nuestro equipo para poder recibir asesoramiento 100% personalizado en función de tus necesidades particulares.