Las espinacas se pueden consumir de diversas formas, y la mejor manera de comerlas puede variar según las preferencias personales y las necesidades dietéticas. Algunas formas comunes de consumir espinacas pueden ser: crudas en ensaladas, salteadas, cocidas al vapor, en batidos y zumos... Es importante recordar que se reducen significativamente en volumen cuando se cocinan, por lo que puedes utilizar una cantidad generosa para obtener una porción adecuada.