ABDOMINALES TRANSVERSOS: RODILLAS FLEXIONADAS
Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Contraiga los abdominales. Sin dejar que se muevan los huesos de la cadera, baje lentamente una rodilla hacia el suelo, sólo hasta donde pueda sin que se mueva la pelvis. Vuelva lentamente a la posición inicial.