Una dieta saludable también ayuda en la formación y salud de los dientes y las encías. Para el desarrollo y la salud de los dientes es fundamental consumir alimentos ricos en calcio, el fósforo, el flúor, vitamina D, vitamina A y las vitaminas del grupo B. Por su parte, frutas como la naranja, el limón, el pomelo y otras similares cuidan las encías y nos ayudan a prevenir la gingivitis y la periodontitis. Eso sí, debemos moderar su consumo ya que también poseen ácidos que pueden afectar al esmalte de los dientes haciéndolos más susceptibles al desarrollo de caries y a erosiones o desgastes.