Aumentar el consumo de frutas y verduras es una excelente manera de promover una dieta sana y equilibrada. A continuación se ofrecen algunos consejos para incorporar más frutas o verduras en sus comidas diarias: comience por incluir al menos una porción de frutas o verduras en cada comida. Experimente con diferentes métodos de cocción como asar, asar o cocinar al vapor para realzar los sabores y texturas. Considere agregar frutas y verduras a batidos, ensaladas, sopas o salteados. Tenga a mano una variedad de frutas y verduras frescas, congeladas o enlatadas para facilitar la elección de opciones saludables. Por último, pruebe nuevas recetas o explore diferentes cocinas que incluyan en gran medida frutas y verduras en busca de inspiración.