Alimentos ricos en silicio orgánico Generalmente se encuentran en cereales integrales (avena, mijo, trigo, cebada, centeno, maíz y arroz), en verduras (remolachas, espárragos, pepinos, espinacas, remolachas, rábanos, coliflor, judías verdes y guisantes frescos), en legumbres y soja.