Esta es una pregunta común y teniendo en cuenta la ecuación de control de peso establece que cuando come más calorías de las que quema, aumenta de peso y cuando come menos calorías de las que quema, pierde peso. El único problema es contar calorías no es tan simple. Para tener éxito a largo plazo, dependerá de desarrollar y utilizar sus sistemas de señalización innata hambre y apetito.