A la hora de bajar de peso seguir una dieta que nos permita ingerir menos calorías de las que nuestro organismo necesita consumir es fundamental. No obstante, para que esta pérdida de peso se produzca de forma saludable, podamos mantener el peso alcanzado en el tiempo y no perdamos masa muscular la dieta debe ir acompañada de la adopción de hábitos de vida saludables. Y entre estos hábitos saludables uno de los más importantes es realizar ejercicio físico diario. No es necesario hacer entrenamientos duros o apuntarse a un gimnasio. Basta con realizar algo de ejercicio, lo que más te guste como, por ejemplo, bailar o salir a pasear, ir a sitios caminando o en bici en lugar de en trasporte público o coche.