En el mundo de la suplementación, la beta alanina tiene dos usos principales. Este producto puede utilizarse para mejorar el estado físico de las personas de más edad, manteniendo alejada la fatiga. No obstante, el principal uso que se le da a este suplemento es como un potenciador del rendimiento deportivo en las personas sensibles a este compuesto (7).
Lo cierto es que la efectividad de la suplementación con beta alanina no es la misma para todas las personas. Los sujetos que responden bien a este compuesto (high responders) se benefician de un aumento de hasta un 55 % de los niveles de carnosina muscular. Por el contrario, el aumento en las personas que no responden bien (low responders) solo llega al 15 % (8).