El método 60 60 30 es una técnica eficaz para aumentar la productividad y la concentración durante la jornada laboral. Este método se basa en la idea de dividir el tiempo de trabajo en tres periodos claros: 60 minutos de trabajo concentrado, seguidos de 60 minutos de descanso y finalmente 30 minutos para actividades creativas o relajantes. En la primera fase, los 60 minutos, nos centramos plenamente en nuestras tareas. Es importante minimizar las distracciones, eso significa poner el teléfono en modo avión y desactivar las notificaciones. Después de esta intensa fase de trabajo, nos tomamos un descanso de 60 minutos. Aquí podremos hacer ejercicio, tomar un poco de aire fresco o simplemente desconectar. Este tiempo de espera ayuda a aclarar la cabeza y reorganizar los pensamientos. Los últimos 30 minutos están destinados a actividades creativas o de relajación. Esto podría ser leer un libro, probar una nueva idea o practicar la atención plena. Con el método 60 60 30 creamos un ritmo equilibrado que no sólo nos mantiene productivos sino también equilibrados. De esta manera, la jornada laboral no se convierte en una carga, sino que sigue siendo emocionante e inspiradora.