¡Perder volumen no tiene
por qué significar perder peso!
La pérdida de peso debe estar supervisada por un nutricionista que vele por el buen desarrollo de la dieta seguida. Los alimentos se pesan y se eligen por su aporte de calorías, se calculan los aportes de glúcidos y proteínas y las grasas se limitan.
Las frutas y verduras frescas, ricas en fibras y minerales y con pocas calorías, deben tener más peso en nuestra dieta que los platos preparados, más ricos en grasas. Pero someterse a una dieta no significa dejar de comer, pasar hambre, provocarse carencias y poner la salud en riesgo. No hay que estresarse. Adelgazar es algo que debe hacerse de forma razonable y bajo supervisión, semana tras semana, con una pérdida de peso concreta como objetivo. No es cuestión de parecer un yo-yo sobre la báscula. Existen infinidad de dietas. Cada persona debe encontrar la que mejor se adapte a su metabolismo. También hay que respetar unas buenas reglas de alimentación para ofrecerle al organismo un nuevo equilibrio. ¡Es cuestión de hábitos!
Truco:
comer con tranquilidad también es importante. Comer rápido es más indigesto que comer tranquilamente y disfrutando. Los alimentos se asimilan peor por parte del organismo y esto favorece la ganancia de peso. Truco para comer más tranquilamente: ¡comer con palillos! Consejos: evita saltarte comidas y picar entre horas. Aprender a comer bien mientras se disfruta es garantía de bienestar. Una alimentación sana consiste en disfrutar de la comida sin privarse de nada.
Ser toda una gourmet, pero sin excesos. Olivier Courtin Clarins te ofrece una serie de recetas llenas de trucos. Siéntete bella a través de tus recetas y con tus zapatillas de deporte.
Practicar un deporte o hacer ejercicio también forma parte de la higiene vital. Beber agua. Al menos, 1,5 litros por día. Truco para la que refunfuña por beberse un vaso de agua: tómate una infusión de efecto diurético o drenante. Una forma de eliminar toxinas y evitar las ganas de picotear.
Drenar el cuerpo mediante un masaje drenante reduce la retención de líquidos y permite evacuar las toxinas. Ya sea en casa o en un spa Clarins, cuidar tu silueta para que sea armoniosa y bonita no siempre es cuestión de peso.
Adelgazar puede presentar riesgos para la salud. Sé razonable a la hora de adelgazar sin perder ni la sonrisa ni la firmeza.