La respuesta a esta pregunta es sencilla: ¡por supuesto que sí! Las mancuernas, utilizadas con los debidos cuidados, son una de las herramientas más útiles para la construcción de músculo. No solo son prácticas, sino que una de sus grandes ventajas es su grado de adaptabilidad al usuario: cualquier persona, independientemente de su condición física, tamaño, nivel de conocimiento o edad, puede hacer uso de esta herramienta para completar sus rutinas de entrenamiento (2).
Como todo entrenamiento progresivo, los resultados aparecerán con el tiempo. Sin embargo, con una rutina de ejercicio adecuada, acompañada de una dieta saludable que la complemente, podrás notar el aumento en la masa muscular en cuestión de semanas.