Existen varias estrategias de fortaleza mental y concentración que los deportistas pueden utilizar para mejorar su rendimiento deportivo. Una estrategia eficaz es la visualización o imaginería mental, que consiste en ensayar mentalmente un resultado o rendimiento deseado.
Establecer objetivos también puede ayudar a los deportistas a mantener la concentración y la motivación durante el entrenamiento y la competición. La autoconversación positiva, o el uso de afirmaciones y autoafirmaciones alentadoras, puede ayudar a aumentar la confianza y la resistencia. Desarrollar prácticas de atención plena y meditación también puede ayudar a mejorar la concentración y reducir las distracciones.
Por último, mantenerse presente y concentrado en la tarea que se está realizando, como la siguiente jugada o lanzamiento, puede ayudar a los deportistas a permanecer en el momento y rendir al máximo. Es esencial trabajar con un psicólogo deportivo cualificado o un entrenador de habilidades mentales para desarrollar un plan de entrenamiento mental personalizado adaptado a tus necesidades específicas y a tu deporte.