Mantente hidratado: Bebe mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado, especialmente en altitudes elevadas donde la deshidratación puede ocurrir más fácilmente. Usa protector solar y lentes de sol: La exposición al sol puede ser más intensa en altitudes elevadas, por lo que es importante proteger tu piel y tus ojos con protector solar y lentes de sol adecuados. Ten a mano caramelos o chicles: Los caramelos dulces o chicles pueden ayudar a aliviar los síntomas del mal de altura, como la sequedad bucal y la sensación de náuseas. Descansa lo suficiente: Duerme lo suficiente durante la noche para que tu cuerpo pueda recuperarse y adaptarse mejor a la altitud. Un buen descanso es fundamental para ayudar a prevenir el mal de altura. Evita los esfuerzos físicos intensos: Trata de evitar actividades físicas extenuantes durante los primeros días en altitudes elevadas, ya que esto puede aumentar el riesgo de sufrir mal de altura. Come alimentos ricos en carbohidratos: Los alimentos ricos en carbohidratos pueden ayudar a proporcionar energía adicional y pueden ser beneficiosos para prevenir el mal de altura.