Sí, consumir comidas o snacks pre-entrenamiento y post-entrenamiento es beneficioso para los deportistas. Las comidas previas al entrenamiento proporcionan la energía necesaria para el ejercicio, mientras que las comidas posteriores al entrenamiento ayudan a la recuperación muscular y a reponer las reservas de glucógeno. Concéntrate en consumir una combinación de carbohidratos y proteínas antes y después de los entrenamientos.