Nuestro estado de salud es más completa si se realiza actividad física de manera habitual y regular. A partir de los 25 años, las personas sedentarias pierden 10% de su capacidad aeróbica y fuerza muscular cada década que pasa. También, según avanza la edad, es mucho más complicado perder grasa si has sido una persona que no ha practicado deporte de forma habitual. Además, practicas deporte, previene enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, hipertensión y problemas de salud mental.