Junto con el puente, las sentadillas pueden promover un suelo pélvico y unos glúteos más fuertes. Para realizar una sentadilla, la persona debe Ponerse de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y apoyados en el suelo. Doblar las rodillas para acercar los glúteos al suelo, bajando sólo lo que resulte cómodo.