Para garantizar la seguridad y la comodidad, es importante ajustar correctamente la altura de tu andador. Aquí tienes algunos pasos sobre cómo determinar la altura adecuada:
Ponte de pie con los zapatos puestos: Para medir correctamente la altura del andador, debes estar de pie con los zapatos que usas con más frecuencia.
Mantén una postura erguida: Cuando te pares, asegúrate de mantener una postura erguida y natural. No debes inclinarte hacia adelante ni hacia atrás.
Posiciona tus brazos a los lados: Coloca tus brazos a los lados de tu cuerpo de manera natural.
Mide la altura: La altura ideal del andador se encuentra a nivel de la muñeca cuando los brazos están a los lados. Pide a alguien que te ayude a medir desde el suelo hasta la muñeca. Esta será la altura aproximada a la que debes ajustar el andador.
Ajusta y verifica la altura del andador: La mayoría de los andadores tienen botones o perillas que permiten ajustar la altura. Ajusta el andador a la altura medida y párate con él para asegurarte de que es cómodo. Cuando sujetes las asas del andador, tus codos deben estar ligeramente flexionados (alrededor de 15-20 grados).
Recuerda, es importante que te sientas cómodo y seguro al usar tu andador. Si después de ajustarlo todavía no te sientes cómodo, podría ser útil hablar con un profesional de la salud o con el proveedor del andador para obtener más orientación.