NEAT significa termogénesis de actividades no relacionadas con el ejercicio , es la energía que gastamos durante nuestras actividades diarias fuera de los períodos de ejercicio y descanso. Y es importante, porque los investigadores han descubierto que nuestros cuerpos queman calorías de forma muy eficiente en las pequeñas cosas del día a día, es decir, que para mantenerse saludable y en forma es mejor llevar una vida más activa pero sin grandes esfuerzos, que ser más sedentarios y compensarlo con períodos de ejercicio intenso.