Durante años, los ginecólogos han recomendado a las embarazadas permanecer postradas en cama los primeros días después de una amniocentesis para tratar de evitar complicaciones de la herida a consecuencia de los esfuerzos del levantamiento. Hoy esta idea ha sido desterrada. Se sabe que la inmovilización en cama puede perjudicar a la futura madre y al feto. No solo provoca que la mujer se sienta más pesada y menos ágil, el sistema inmunitario se debilita y mentalmente estará “en baja forma”. Salvo contraindicación médica, en los momentos inmediatamente posteriores a la amniocentesis es necesario reanudar la movilización de las extremidades inferiores para mejorar el retorno de la sangre al corazón y evitar su estancamiento en pantorrillas. Si no aparecen mareos y la tensión arterial y el pulso son normales, se puede proceder a la incorporación. Reanudar la deambulación puede ser posible al cabo de unos minutos. Tanto si el médico recomienda guardar reposo absoluto como si permite alternar la cama con el sillón, la higiene postural a la hora de dormir es esencial. En este sentido, se recomienda tumbarse de lado y, a ser posible, sobre el lado izquierdo. Esta posición ayuda a que la sangre y los nutrientes fluyan hasta el útero y hasta el bebé. Asimismo el riñón podrá eliminar desechos y fluidos más fácilmente. Si la embarazada se tumba boca arriba, el peso del útero sobre la vena cava inferior podría dificultar el flujo de la sangre que le llega al bebé. Esta gruesa vena que se sitúa entre el útero y la columna vertebral y retorna la sangre de los miembros inferiores y la pelvis. Ya sea después de la amniocentesis como durante todo el embarazo, colocarse una almohada entre las piernas puede ayudar a mantener la columna recta y evitar echar el peso de una pierna sobre la otra. Esta almohada no sólo ayuda a mantener la misma postura durante el sueño, sino que sirve para comprimir los músculos de la cadera, como el músculo piramidal, que da muchos problemas de ciática. En los casos en los que no se recomiende guardar reposo absoluto tras la amniocentesis y la embarazada pueda deambular entre la cama y el sofá,  se debe tener en cuenta el gesto más adecuado para levantarse o acostarse. Lo más recomendable es hacerlo siempre de lado para proteger la zona del abdomen. Los movimientos de flexión de tronco solicitan la musculatura abdominal. Durante el embarazo, el abdomen se expande y se produce una diástasis natural en el 100% de las mujeres: el útero crece y expande los abdominales. Todo movimiento que suponga una flexión de tronco debe de hacerse con cuidado