Inténtalo: Beber todo lo que puedas (¡pero no alcohol deshidratante!) Los líquidos hacen que las cacas sean más blandas y fáciles de expulsar. Y come manzanas y otras frutas ricas en fibra (con cáscara, de donde procede la mitad de la fibra), ya que el forraje ayuda a llevar H2O a los intestinos. El ejercicio también ayuda a mover los intestinos.