Lo primero que debes tomar en cuenta, es seguir las recomendaciones de tu médico respecto a si necesitas o no consumir complementos multivitamínicos, y cuáles serían los específicos para tu condición. Sin embargo, generalmente, los profesionales de la salud recomiendan el uso de complementos a estas poblaciones:
Mujeres embarazadas: esta población requiere de mayores niveles de hierro, por lo que, generalmente el médico recomienda multivitamínicos prenatales que aportan este mineral.
Bebés en período de lactancia: los niños que se alimentan total o parcialmente de leche materna o los que consumen menos de un cuarto de galón de leche artificial fortificada (fórmula), necesitan ingerir suplementos que le proporcionen 400UI de vitamina D al día.
Mujeres posmenopáusicas: en esta etapa, un aumento de calcio y vitamina D podría fortalecer los huesos.
Mayores de 50 años: estas personas requieren elevar su consumo de vitamina B12, puesto que a partir de esa edad, es posible que el cuerpo presente dificultad para absorber naturalmente esta vitamina.