16 maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad Ejercicio. El ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer para combatir el estrés. ... Considera los suplementos. ... Enciende una vela. ... Reduce tu ingesta de cafeína. ... Toma nota. ... Masticar goma de mascar. ... Pasa tiempo con tus amigos y familiares. ... Ríe. More items...