El entrenamiento personal es una herramienta que puede ayudar tanto a establecer objetivos de entreno específicos como a la progresiva mejora de nuestra condición física. En función del objetivo que se marque se prepararán unas rutinas de ejercicio u otras, teniendo en cuenta también las habilidades y estado de salud de la personal. Pero el objetivo principal siempre será la mejora de nuestro estado físico y adquirir el hábito de ejercitar con frecuencia.