El reloj biológico cambia durante la pubertad, lo que provoca que los adolescentes se sientan somnolientos más tarde y por lo tanto, se despierten más tarde para dormir las 8 a 10 horas recomendadas. Esta es la razón por la cual las horas de inicio escolar un poco más tarde de las escuelas de secundaria y bachillerato se asocian con una mejor asistencia y calificaciones, así como una menor probabilidad de experimentar depresión.