Los squats colaboran en la consecución de nuestros objetivos en la actividad física y en el rendimiento deportivo. Ello se relaciona a que, por un lado, son de los más útiles a la hora de buscar el incremento de fuerza en el tren inferior. Ya que activan diferentes grupos musculares de los muslos, caderas y glúteos (1). Además, fortalecen el CORE (abdominales, lumbares, pelvis, glúteos y columna).
Puedes incorporarlos a cualquier tipo de rutina. Dado que tonifican, queman calorías, y son un ejercicio elemental para proteger tus rodillas. Porque ayudan a estabilizar la articulación y fortalecer los músculos que las rodean (2).