Cuando se utiliza el agarre o pasamanos de la máquina de step, se apoya parte del peso en él. Esto reduce la exigencia de otros grupos musculares y puede causar una mala postura corporal. Si quieres trabajar los músculos correctos y evitar lesiones en las lumbares, reduce el uso del agarre. Te recomendamos hacerlo de manera gradual siguiendo la siguiente progresión.
Agárrate suavemente con las dos manos.
Apoya únicamente los dedos de las dos manos.
Agárrate con una sola mano y mantén el cuerpo equilibrado con el balanceo del otro brazo.
Agárrate únicamente con los dedos de una mano.
Apoya un solo dedo.
No te agarres. Mantén una posición erguida sostenida por el abdomen.