El ejercicio regular no solo mejora la salud física, sino que también libera endorfinas que ayudan a combatir el estrés y mejoran el estado de ánimo. Además, puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de energía a lo largo del día y mejorar la función cognitiva, incluyendo la memoria y la concentración.