Por lo general, el color del foam roller nos indica la densidad del mismo. En el mercado encontramos diferentes tonalidades que vienen asociadas con grados de dureza. El blanco es el más suave y, sin ejercer demasiada presión, ayuda a resolver problemas como las contracturas o los desgarros. Es el recomendado para los que se inician en el uso de estas herramientas.
De una dureza intermedia son los que se ofrecen en colores como el verde, azul, rojo o amarillo. Son ideales para aquellos que buscan un buen mantenimiento de sus músculos. Por último, las tonalidades muy oscuras, como el negro, están diseñadas para deportistas que conocen bien los rodillos y buscan una presión fuerte durante los masajes.