Absolutamente. De hecho, un estudio de 2019 muestra que el entrenamiento con bandas de resistencia proporciona ganancias de fuerza similares al uso de equipos de gimnasio convencionales. “Puede que las bandas de resistencia no parezcan gran cosa, pero pueden fortalecer tus músculos con la misma eficacia que las pesas más tradicionales”, dice Travers.