Las técnicas de terapia más efectivas para manejar la tristeza son:
Terapia cognitivo-conductual: se enfoca en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
Terapia interpersonal: se centra en mejorar las relaciones interpersonales y la comunicación.
Terapia de aceptación y compromiso: se basa en aceptar las emociones negativas y comprometerse con acciones que mejoren la calidad de vida.
Es importante buscar ayuda profesional para encontrar la técnica que mejor se adapte a cada persona y situación.