En la práctica del hot yoga, el control de la respiración es de gran importancia. Aprenderás a respirar de la forma correcta. Esto supone un gran beneficio a personas que sufren ataques de asma. Incluso puede prevenir otras afecciones respiratorias como la bronquitis o enfermedades pulmonares intersticiales (8).
A su vez, esta adaptación de los pulmones también nos ayudará a la hora de realizar acciones cotidianas como subir escaleras o practicar otro tipo de deportes. Respirar de manera correcta te permitirá absorber toda la cantidad de oxígeno que necesitas. De esta forma, tus músculos también reciben más oxígeno, permitiéndoles trabajar de manera más prolongada e intensa.