Antes de al médico o incluso utilizar medicamentos para los gases, conviene hacer una revisión de nuestros hábitos alimenticios. De hecho, esa es una clave importante para reducir los gases. A continuación, te indicaremos algunos cambios que debes hacer en tu alimentación:Alimentos ricos en fibra. Es cierto que la fibra es muy beneficiosa para la salud, sin embargo, uno de sus efectos es la producción de gases. En este sentido, se puede reducir el consumo de granos, brócoli, repollo, espárrago, etc. También, puedes alternar estas comidas con otras más bajas en fibra. Al mismo tiempo, observa qué tipo de alimentos te ocasiona más flatulencias.Evita los alimentos con mucha grasa. Esto incluye las comidas fritas, ya que interfiere en la correcta expulsión de los gases, ocasionando inflamación y gases acumulados.Consume agua natural. El consumo de líquido previene problemas intestinales como el estreñimiento. Para un tránsito intestinal correcto es muy importante la ingesta de suficiente agua al día.Evita bebidas gaseosas. Reduce la cantidad de bebidas con gas, lo que incluye carbonatada, refrescos, etc.Cuidado con los suplementos. Los suplementos de fibra deben compensar el poco consumo de este tipo de alimentos, por eso, no excedas la dosis de fibra debido a que, pueden generar molestias estomacales.