Mindfulness: Practicar la atención plena para reducir el estrés y mejorar la concentración. Respiración profunda: Utilizar técnicas de respiración profunda para calmar el sistema nervioso. Meditación: Incorporar la meditación en la rutina diaria para reducir la ansiedad y promover la relajación. Ejercicio físico: Realizar ejercicio regularmente para liberar tensiones y mejorar el estado de ánimo. Tiempo en la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre para mejorar el bienestar mental y físico.