No hay una mejor o peor opción, ya que todo depende de lo que la persona que lo vaya a consumir desee. Usualmente este producto es ofrecido en cápsulas blandas, debido a su fácil absorción y dosificación; sin embargo, es posible que las versiones líquidas sean más cómodas para tratar algunas afecciones en la piel y también para ser ingeridas.
Debido a esto, la decisión final recae en tus manos para que puedas elegir el tipo de producto que te guste más.
Por otra parte, dependiendo de su presentación y la concentración de aceite de cada una, la dosis también variará de una persona a otra.