Los expertos recomiendan que los individuos que experimentan pesadillas ligadas al estrés intenten enfocarse en elementos positivos de su día inmediatamente antes de dormir; se detengan cuando noten que se están enganchando con un pensamiento o catastrofizando los eventos; y que se entrenen para no engancharse con las imágenes perturbadoras de las pesadillas. Para las pesadillas relacionadas con el estrés postraumático, los tratamientos de visualización en los que los pacientes reviven recuerdos traumáticos de maneras "seguras" han mostrado potencial de alivio.