En función de la vitamina que ingerimos, los beneficios pueden ser muy diferentes. En el caso de las vitaminas hidrosolubles, que están conformadas por las vitaminas B y la vitamina C, es importante conocer que las encontramos de manera natural en los niveles líquidos de cada alimento. En este caso, todas las vitaminas están conformadas de manera química entre sí, habiendo sido clasificadas en diferentes grupos. Por otro lado, tenemos las vitaminas liposolubles, que son las vitaminas A, D, y E. En este caso, nos encontramos con las vitaminas que se disuelven solo en lípidos y que son transportadas por las grasas de los alimentos que las contienen. Entre los principales beneficios de ambos grupos, se encuentran los siguientes:   Contribuyen al buen funcionamiento de nuestro organismo: Este es uno de los principales beneficios que vamos a poder encontrar en la ingesta de vitaminas. Las vitaminas nos ayudan a estabilizar los niveles de colesterol en sangre, evitando los ataques cardíacos y cualquier otra deficiencia cardiovascular. Liberan proteínas: El consumo de vitaminas nos ayuda a poder asegurar una mejor absorción de proteínas en los alimentos. Por tanto, nos encontraremos más sanos y con mejores niveles de energía. Antioxidantes: Todas las vitaminas cuentan con propiedades antioxidantes. Nos ayudan a prevenir las enfermedades degenerativas con una gran eficacia.  Provienen hemorragias: En el caso de que nuestro organismo no cuente con una por la coagulación, es probable que esta situación se produzca a consecuencia de un desequilibrio en las vitaminas con las que contamos. Por lo tanto, a partir de la ingesta de la vitamina K vamos a poder reducir las posibles hemorragias con las que vamos a tener que enfrentarnos. Mejora el desarrollo de nuestro cuerpo: En el caso de que necesites mejorar tanto la formación como la fortaleza de tus dientes y el tejido muscular, consumir alimentos que contengan vitamina D, A y B es todo lo que necesitas para escribir tus posibilidades.  Fortalecen nuestros huesos: Por último, es el momento de analizar cuáles son los beneficios de las vitaminas en términos de fortalecimiento de nuestros huesos. Ayudándonos a cubrir todas las necesidades con las que contamos.   Como hemos podido comprobar, son muchos los beneficios que puede llegar a proporcionarnos unos niveles equilibrados de vitaminas. Asegurar la ingesta de las mismas esto es lo que necesitamos para poder garantizar la cobertura de todas las oportunidades que necesita nuestro cuerpo para poder funcionar de manera correcta y sentirse equilibrado.