El mindfulness se basa en concienciarse del «ahora» y vivir en el «momento presente».18 Las personas pueden alcanzar la atención plena a través de la meditación, el yoga, el taichí y otros ejercicios de respiración.18  El mindfulness puede contribuir al bienestar mental, puesto que:  Reduce el estrés18 Nos hace menos propensos a reaccionar con emociones fuertes18 Mejora la memoria18 Nos ayuda a concentrarnos18 Favorece la satisfacción en las relaciones18