El calcio es el mineral responsable de la salud de los huesos y dientes. Un consumo inadecuado está relacionado con la disminución de la densidad ósea y con un mayor índice de fracturas. Este nutriente, además de ayudar a mantener huesos sanos, también es fundamental para que los músculos, nervios y corazón, funcionen perfectamente.
Una adecuada dosis de calcio puede ofrecer dientes y huesos sanos durante toda la vida. Este mineral es capaz de prevenir la osteoporosis y también es recomendado para la piel. Así mismo, diversos estudios señalan que participa en la prevención del cáncer de colon.