Los bocadillos ricos en carbohidratos pueden ser mejores, dicen los expertos, porque estos alimentos probablemente aumentan el nivel de triptófano en la sangre que induce el sueño . La proteína, por otro lado, es más difícil de digerir (aunque puedes salirte con la tuya con un pequeño trozo de queso o un poco de mantequilla de maní).