Haga de 30 a 60 minutos de ejercicio (aeróbico y de resistencia) adecuado para su edad y afección médica al menos 3 veces por semana.
Camine más, y use las escaleras.
Duerma, por lo menos, de 6 a 10 horas todos los días.
Mantenga su horario de sueño de la forma más regular posible.