El Pilates es un método de entrenamiento físico que se enfoca en tonificar los músculos profundos del cuerpo, en especial los del abdomen y la espalda. Se ha vuelto muy conocido en todo el mundo por su capacidad para enriquecer la posición, la fuerza y la ductilidad. El Pilates se lleva a cabo con una sucesión de ejercicios suaves y controlados que se elaboran en una colchoneta o en una máquina especialmente creada para el entrenamiento. Los ejercicios del Pilates se enfocan en el control y la precisión en vez de la intensidad, y se podrían amoldar a personas de todas y cada una de las edades y estatus de condición física.