Entre los beneficios del ejercicio físico para la salud mental está el aumento de la confianza propia. Unas investigaciones han demostrado que hacer ejercicio ayuda a aumentar la autoestima y a mantener las relaciones sociales.2 Curiosamente, algunos estudios relacionan la actividad física con una mejora de la autoestima sin que intervenga necesariamente un índice de masa corporal (IMC) concreto.18 Esto sugiere que el ejercicio por sí solo puede influir de forma positiva en tu bienestar, independientemente de los cambios físicos.