Haz ejercicio aeróbico: La mayoría de las personas mayores necesitan unas 2½ horas de ejercicio aeróbico a la semana, como caminar a paso ligero. Eso equivale a unos 30 minutos la mayoría de los días. Los ejercicios de resistencia, como caminar, bailar o jugar al tenis, favorecen la respiración, el ritmo cardiaco y la energía. Mantente flexible: Haz estiramientos y practica yoga.