Es posible practicar deporte, aunque notaremos molestias en la zona lumbar debido a la deficiente compensación de la musculatura abdominal. Los abdominales típicos o crunches se desaconsejan, ya que aumentan la presión intraabdominal y empeoran la diástasis. Cualquier ejercicio de fuerza en el que aumentemos la presión dentro del abdomen se desaconseja.