Tanto el Hatha como el Kundalini Yoga ofrecen técnicas para reducir el estrés. El Hatha Yoga, con su enfoque en posturas y respiración, ayuda a relajar el cuerpo y la mente. Por su parte, el Kundalini Yoga, con su énfasis en la meditación y el canto de mantras, puede proporcionar una experiencia profundamente relajante y transformadora. La elección depende de la preferencia individual y de lo que resuene más con la persona.