Estudios científicos demuestran que aquellos que hacen yoga regularmente tienen un nivel bajo de cortisol, la hormona del estrés (4, 13).
Tal y como afirma la Asociación Estadounidense de Psicología, así como otros entes, el bikram yoga tiene influencia en el cortisol. Ayuda a muchas personas a reducir su nivel de estrés percibido, así como los síntomas de depresión (2, 15).
Esto puede deberse a las hormonas que nuestro cuerpo produce cuando realizamos ejercicio. E incluso porque tenemos que concentrarnos tanto nos olvidamos de los problemas y dejamos a un lado los pensamientos negativos.