Es normal sufrir dolores de espalda o cabeza al pasar largas horas frente a tu monitor 4K, ya que cada vez más utilizamos la tecnología. Estos monitores avanzados en calidad han ofrecido muchas ventajas, pero también pueden perjudicarnos, si no hacemos caso a los consejos, a la hora de sentarnos frente a ellos durante mucho tiempo.
Mantén la mirada hacia el frente, evitando torcer el cuello.
Intenta que tus hombros estén relajados, sin forzar los músculos.
Procura que tus brazos estén apoyados sobre el escritorio, alineados con las muñecas.
Mantén la curvatura natural de la espalda, apoyándola en el respaldo de la silla.
Tus piernas deben formar un ángulo mayor a 90 grados. Evita doblarlas y mantén los pies apoyados en el suelo.
Por un tiempo, relaja la vista, apartándola del monitor para darle un descanso.