Una vez que hemos entendido la relación entre el insomnio y la depresión, debemos comprender la necesidad de tratar este trastorno para así frenar todos sus síntomas, como es la incapacidad de conciliar el sueño y descansar. Para ello es importante que iniciemos un proceso terapéutico. La terapia es la única herramienta eficaz para mejorar nuestro estado de ánimo, y superar la depresión. Pero además podemos seguir algunas recomendaciones que nos ayudarán a mejorar, como son...