Sentimientos de irritabilidad o frustración constantes: Este síntoma puede manifestarse de diversas maneras en un padre que necesita un descanso para cuidar su salud mental La irritabilidad constante puede ser un indicador de agotamiento emocional y estrés acumulado La frustración continua puede derivar en episodios de mal humor injustificado o reacciones exageradas ante situaciones cotidianas.
Es vital reconocer estos sentimientos como señales de alarma para priorizar el autocuidado
Expertos en psicología familiar, como el Dr Juan Pérez, resaltan la importancia de abordar estos sentimientos para prevenir posibles crisis de salud mental Según un estudio reciente publicado en la Revista de Psiquiatría Clínica, la irritabilidad crónica puede tener consecuencias negativas en la relación con los hijos y la pareja.
Buscar momentos de tranquilidad para relajarse
Practicar técnicas de respiración y relajación
Considerar la posibilidad de pedir ayuda profesional