Para terapia de frío, colóquela en el congelador durante al menos 2 horas antes de su uso. Para terapia de calor, colóquela en el microondas durante 30 segundos (más calor calentar 5 segundos más). Luego, ajuste la compresa alrededor de su cuello utilizando el velcro para un ajuste cómodo y seguro.