El principal beneficio asociado a la toma de beta alanina es el aumento de los niveles de carnosina. Por lo tanto, es posible que te preguntes si no sería más efectivo consumir directamente esta última molécula. Sin embargo, los estudios más actuales parecen apuntar a que el consumo de carnosina no ofrecería mejores resultados que la suplementación con beta alanina.