Si tienes un resfriado o no te sientes bien, tu cuerpo te está diciendo que debes reducir la velocidad y descansar. En lugar de no practicar ninguna técnica de respiración, se recomienda que utilices los ejercicios adecuados para acelerar tu recuperación. La respiración profunda y la relajación mental activan el sistema nervioso parasimpático a través del nervio vago. Esto calma tu cuerpo y le permite descansar y recuperarse más rápido de lo que te hace sentir incómodo inicialmente. Evita realizar ejercicios más exigentes, y si el dolor empeora o el resfriado persiste, consulta a tu médico para una evaluación médica.