El sueño es un proceso complejo que está regulado por una combinación de factores. El principal regulador del sueño es la melatonina, una hormona producida por la glándula pineal en respuesta a la oscuridad. La melatonina ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia y promueve la somnolencia. Otros factores que influyen en el sueño incluyen la adenosina, un neurotransmisor que se acumula en el cerebro durante la vigilia y promueve el sueño, y los ritmos circadianos, que son los patrones naturales de sueño y vigilia regulados por el reloj interno del cuerpo. Además, el ambiente, la higiene del sueño, el estrés y los hábitos de vida también pueden afectar la calidad y la cantidad de sueño.