Cinco formas de superar la depresión Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres. ... Cuídate alimentándote bien. ... Identifica los problemas, pero no les des vueltas. ... Exprésate. ... Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas.