En realidad, consumir grandes cantidades de proteína de soja no tiene ningún sentido, ya que el exceso de proteínas será utilizado para producir energía. No por ingerir más proteína se desarrollará más músculo. Siempre se debe tener presente que, para construir músculo, el consumo de suplementos de proteínas debe estar acompañado por un plan de actividad física.
En cuanto a los efectos adversos, la proteína de soja no implica una carga renal tan elevada como la proteína Whey, ni aumenta demasiado la excreción urinaria de calcio (10). Sin embargo, el concentrado de proteína de soja conserva fitatos (antinutrientes) y estos compuestos pueden disminuir la absorción de calcio y hierro.