Añade un diente de ajo machacado a una taza de leche y calienta la mezcla suavemente en un cazo. Una vez que la mezcla haya cocido a fuego lento durante unos tres minutos, retírala del fuego y añade miel al gusto. Bébalo una media hora antes de acostarse para disfrutar de sus beneficios soporíferos.