Te aconsejamos amamantar al bebé antes del inicio de la actividad física, lo que ayudará también a reducir el volumen del pecho y evitar pérdidas de leche al momento de estar ejercitándote. Asimismo, te proponemos realizar ejercicios ligeros, respetando las etapas del post parto y beber grandes cantidades de líquidos antes, durante y después del ejercicio. Debemos tener en cuenta que el organismo necesita unas 600 Kcal. extras para la producción de la leche. De esta manera, el ejercicio moderado y el aumento de utilización de las grasas te ayudarán a perder peso.