El nivel del usuario y su experiencia con esta herramienta marcan el tipo de foam roller que es más adecuado para sus necesidades. Cada deportista tiene unas exigencias distintas, pero además influye el conocimiento que pueda haber adquirido si lleva tiempo utilizando estos rodillos de espuma. A continuación, veremos lo más conveniente según el nivel del atleta:
Principiantes: Estos usuarios todavía tienen poca resistencia al dolor y deben comenzar con un foam roller suave, aunque su eficacia sea menor y su durabilidad más corta. Es fundamental habituarse a la herramienta para ir adquiriendo otras de mayor calidad.
Deportista intermedio: Cuando vas asimilando más el dolor y conoces mejor el funcionamiento del rodillo ya puedes apostar por uno de mayor dureza, pero que todavía no profundice excesivamente en los músculos.
Deportista avanzado: Estamos hablando de un usuario con mucha experiencia y que conoce a la perfección el funcionamiento del foam roller y las necesidades de su cuerpo. Estos rodillos cuentan con salientes o protuberancias que permiten realizar un masaje muy profundo. Para usarlos hay que tener mucha tolerancia al dolor.