Más que un simple ejercicio de abdominales, las patadas de aleteo son ideales para entrenar la estabilidad y la fuerza de los músculos centrales. Fortalecen los glúteos, los flexores de la cadera y los cuádriceps. Basta con unos segundos de patadas de aleteo para que los abdominales trabajen y se activen, especialmente la pared abdominal inferior, que es difícil de alcanzar.