Existen 22 aminoácidos que son capaces de formar proteínas en nuestro organismo, de los cuales 9 son considerados aminoácidos esenciales, es decir, que el cuerpo no los puede fabricar sino que debe obligadamente obtenerlos de la dieta o suplementación. De esos 9 aminoácidos esenciales 3 son considerados aminoácidos de cadena ramificada o BCAA (Branched-Chain Amino Acids). En general los BCAA son los aminoácidos que más influyen en la recuperación del músculo después del ejercicio. Si estás entrenando y quieres mejorar tu recuperación, es mejor consumir BCAA durante o inmediatamente después del entrenamiento. Si deseas mantenerte saludable o no estás enfocado en recuperación o aumento de masa muscular, puedes tomar un Amino 2000-8000 o aminoácidos esenciales.