Hay que reducir el consumo de alcohol porque la ingesta de estas bebidas aumenta la tensión arterial. Así que uno de los remedios más efectivos si tienes la tensión alta es evitar el alcohol. Estar sometidos a altos niveles de estrés también puede provocar subidas de la tensión arterial. Por eso es fundamental aprender a relajarnos y a evitar la ansiedad y el estrés, tanto en el trabajo como en casa. Si tienes la tensión alta y además sobrepeso, lo más recomendable es que te pongas a dieta para quitarte esos kilos de más y practicar deporte para comenzar a llevar un estilo de vida más saludable. Aunque hacer deporte no sólo está recomendado para personas con obesidad, sino para todas las que tengan niveles altos de tensión arterial. Porque esta práctica diaria nos ayuda a mantener la tensión estable.