Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, aumentando la cantidad si se realiza ejercicio o en climas cálidos. Evitar bebidas azucaradas como refrescos y jugos con alto contenido de azúcar es importante para prevenir problemas de salud como la diabetes y la obesidad. Mantenerse bien hidratado ayuda a mejorar la digestión, la piel y el funcionamiento general del cuerpo.