El hip thrust es generalmente seguro cuando se realiza correctamente y con la técnica adecuada. Sin embargo, es importante comenzar con un peso adecuado para tu nivel de fuerza y progresar gradualmente. Además, si tienes alguna lesión en la espalda, las caderas o las rodillas, es recomendable consultar con un profesional de la salud o un entrenador antes de realizar este ejercicio.