La gestión emocional es un proceso que implica identificar, comprender y regular las emociones propias en diferentes situaciones En entornos laborales competitivos, donde el estrés puede ser una constante, la gestión emocional cobra una relevancia aún mayor ´La capacidad de gestionar emociones de forma efectiva puede marcar la diferencia en el manejo del estrés laboral. ´ Según diversos estudios realizados por expertos en psicología organizacional, como Daniel Goleman, la gestión emocional puede contribuir significativamente a mejorar el bienestar y el rendimiento de los trabajadores en entornos altamente demandantes Uno de los aspectos clave de la gestión emocional es la inteligencia emocional, que implica la capacidad de reconocer y manejar las propias emociones, así como comprender las emociones de los demás en el contexto laboral. La resiliencia emocional es otra habilidad fundamental en la gestión emocional, ya que permite afrontar situaciones de presión y adversidad sin que estas afecten de manera negativa al desempeño laboral La práctica de técnicas de relajación y mindfulness ha demostrado ser efectiva en la gestión del estrés, favoreciendo la calma mental y la capacidad de afrontar desafíos con mayor claridad y serenidad. En conclusión, la aplicación de estrategias de gestión emocional en entornos laborales competitivos puede ser una herramienta poderosa para controlar el estrés y promover un ambiente de trabajo más saludable y productivo para todos los colaboradores