La técnica 5 4 3 2 1 es una estrategia para manejar el estrés y la ansiedad. Consiste en nombrar 5 cosas que puedes ver, 4 cosas que puedes tocar, 3 cosas que puedes oír, 2 cosas que puedes oler y 1 cosa que puedes saborear para distraer tu mente y volver al presente.