Muchas investigaciones recientes sugieren que la deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede aumentar la posibilidad de depresión y que complementar la dieta con ácidos grasos omega-3 puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Antes de ajustar tu dieta con omega-3, hable con su médico o dietista sobre las dosis recomendadas y también sobre qué alimentos o suplementos a usar.