Algunos mitos comunes sobre la recomposición corporal incluyen que no se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo, y que los suplementos pueden reemplazar una dieta equilibrada y un plan de ejercicio adecuado. En realidad, es posible lograr ambos objetivos con la combinación adecuada de entrenamiento, alimentación y descanso, y los suplementos solo son una ayuda adicional.