R: Controlar el peso y la masa muscular puede ser un reto debido a los mecanismos de retroalimentación que operan en el organismo. Cuando pierdes o ganas peso, tu cuerpo intenta restablecer el equilibrio ajustando el apetito y el gasto energético. Sin embargo, estos ajustes pueden tener efectos no deseados en la composición corporal. Por ejemplo, cuando pierde peso, puede perder más músculo que grasa, lo que puede reducir su metabolismo y aumentar su apetito. Cuando aumenta de peso, puede ganar más grasa que músculo, lo que puede perjudicar su salud y funcionamiento.