Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes que tu cuerpo necesita para prosperar. Los carbohidratos son su fuente de energía y es importante comprender que una cantidad moderada de carbohidratos de calidad son buenos y pueden ayudarlo a recuperarse mejor y optimizar su progreso. Los carbohidratos de calidad como los granos integrales, algunas frutas, batatas, frijoles, legumbres, etc. son buenos con moderación. Los carbohidratos procesados, como el pan y la pasta, quedan mejor fuera de su plan.