La sesión de Sivananda Yoga hecha de igual forma en todo el mundo, se lleva a cabo con la realización de 12 posturas que son básicos y cuyo propósito es fortalecer, mejorar la flexibilidad, respirar adecuadamente y hacer más fácil el meditar. Esta secuencia de 12 posturas se denomina Rishikesh, y la razón de este nombre es que su origen se ubica en la zona de los Himalayas. Además, cada clase de Sivananda Yoga también está conformada por 2 ejercicios de respiración y 1 ejercicio en el que la persona se relaja profundamente.