Si te interesa empezar a practicar con pesas de musculación, no te agobies buscando el gimnasio perfecto y el mejor equipamiento del mercado. El campeón culturista, José Cano, asegura que es preferible empezar desde el salón de tu casa, según una entrevista con el diario El País.
En cuanto al peso adecuado para principiantes, depende mucho de tu complexión física, ya que puede variar entre 1 kg y hasta 5 kg. La clave está en realizar ejercicios de 15 o 20 repeticiones con un kit de pesas y que los últimos levantamientos te cuesten, pero que los puedas realizar. Si te notas muy sobrado, aumenta el peso. Por el contrario, si te cuesta demasiado, redúcelo.
Al enfrentarse a un entrenamiento con mancuernas, recuerda empezar poco a poco. Tu cuerpo no está acostumbrado a este tipo de ejercicios. Así que sé cauto y, ¡no te pases de ambicioso!