Tanto hombres como mujeres pueden experimentar beneficios similares en términos de rendimiento físico, preservación de la masa muscular y composición corporal al tomar creatina durante la pérdida de peso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que hay diferencias naturales entre hombres y mujeres en términos de composición corporal, hormonas y metabolismo. Estas diferencias pueden influir en cómo el cuerpo responde a la creatina y a la pérdida de peso en general. Algunos estudios sugieren que las mujeres pueden tener una menor capacidad de almacenamiento de creatina muscular en comparación con los hombres, lo que significa que sus beneficios pueden ser ligeramente más limitados. Sin embargo, los estudios también han demostrado que las mujeres pueden experimentar mejoras en el rendimiento físico y la composición corporal al tomar creatina.