Selecciona el entrenamiento que quieres en la lista de entrenamientos.2. Al seleccionar el símbolo , se iniciará automáticamente la búsqueda de señal.3. Cuando se haya detectado la señal, pulsa ​START para iniciar el entrenamiento.Calentamiento:Al terminar el tiempo de calentamiento, pulsa ​​START ​para iniciar las etapas siguientes.Para omitir el calentamiento, pulsa el botón ​BACK/LAP.Acción/descanso:Para omitir una etapa, pulsa el botón ​BACK/LAP.Relajación: Al terminar el tiempo de relajación, el reloj continúa midiendo la actividad hasta que detienes la sesión.Pantalla de entrenamiento: Durante una sesión de entrenamiento, se añade una pantalla adicional a las pantallas de medición para proporcionarte la información siguiente:Fig. Ia. Intervalo que indica el tiempo o la distancia que falta para la próxima etapa.b. Nombre y número de la etapa.c. Cuenta atrás del objetivo en tiempo o distancia.d. Zona etapa definida en la etapa.En cada etapa nueva, se muestra esta pantalla para informarte de la acción siguiente. Cuando se configura una zona etapa, se añade otra pantalla. Esta pantalla te indica si estás dentro o fuera de la zona etapa:Fig. II Para desplazarte por las pantallas de medición, pulsa los botones ​​<​ o ​>.