Las frutas con bajo índice glucémico son ideales para las personas diabéticas, ya que no causan picos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre. Algunas opciones recomendadas incluyen manzanas, peras, bayas (como frutillas, arándanos y frambuesas), y cítricos como naranjas y pomelos. Estas frutas pueden ser consumidas solas o combinadas con proteínas, como yoghurt griego sin azúcar, para una merienda equilibrada.