La dosis diaria recomendada de vitamina D puede variar según la edad, el sexo y las necesidades individuales. En general, se recomienda una ingesta diaria de 600 a 800 UI (unidades internacionales) para adultos. La vitamina D se puede tomar en forma de suplementos orales, y es importante seguir las recomendaciones del fabricante y consultar con un profesional de la salud si hay dudas.