Hay varias actividades que pueden ayudar a quemar 500 calorías o más en una hora, como bailar, trabajar al aire libre, nadar, hacer deporte, montar en bicicleta, ir al gimnasio, realizar un entrenamiento de intervalos de alta intensidad y ejercitarse con un saco de boxeo. Perder esos molestos kilos es un reto desalentador para la mayoría de nosotros.