Consejos para una extracción efectiva: La higiene es fundamental a la hora de utilizar un extractor de leche materna Asegúrate de lavarte las manos antes de iniciar el proceso Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte durante la extracción. El estrés puede afectar la producción de leche Procura mantener una postura adecuada para facilitar el flujo de leche Sentarse erguida y con la espalda apoyada suele ser lo más recomendable Utiliza un extractor de calidad que se adapte bien a tu anatomía. Consulta con un especialista si tienes dudas sobre cuál elegir Establece un horario regular para realizar las extracciones, ya que la regularidad puede favorecer la producción de leche Es importante recordar que cada mujer es única, por lo que es recomendable consultar con un especialista en lactancia o un médico para obtener consejos personalizados en función de tus necesidades y circunstancias.