Japa yoga generalmente se divide en 4 tipos: bikkhari o sonido; upanishu, o susurrando; manasik, o mental, y lychitis o escritura.
Baikhari significa recitar el mantra en voz alta. Esta práctica conduce rápidamente a estabilizar la mente y ayuda a cargarnos con energía. Nos conecta a una sensación de paz.
Upanshu es la expresión de un mantra en un susurro. En éste caso, solo la persona susurrante debería escucharla. El sonido apenas debe ser audible. Este tipo de japa tiene un efecto más sutil en la mente.
Manasik japa se practica una vez que la persona ha dominado baikhari y upansha. Esto es especialmente necesario para personas cuya mente es inestable. Manasik japa es una técnica aún más sutil.
Likhita japa suele estar destinado a aquellos que han dominado con éxito los tipos anteriores de japa. El mantra es escrito cientos de veces en oraciones o realizando formas. La escritura creativa y desde la fluidez se trata de una poderosa meditación.