La sandía es una fruta saludable que contiene muchos beneficios para la salud. Posee un 92% de agua, lo tanto es una manera sabrosa de estar hidratado y a sentirnos saciados. La sandía es rica en licopeno, un antioxidante que está asociado a la prevención de varias enfermedades como el cáncer de próstata, arterioesclerosis, virus de papiloma humano (VPH) y asma. También, contiene vitamina A, la cual es esencial para prevenir la degeneración macular, favorece el desarrollo de la pigmentación en la retina.