Intentar considerar conscientemente por qué existe un mal hábito y qué otras opciones hay, puede ayudar. Por lo tanto, puede ser útil tomarse un tiempo para pensar qué provoca el mal hábito y reevaluar lo que obtenemos de él (o no). También es importante considerar y tener en cuenta por qué deseamos realizar un cambio, incluida la forma en que el cambio refleja nuestros valores. Cuando un hábito es parte de una adicción u otra condición de salud mental, el tratamiento profesional puede ser la mejor manera de lograr el cambio.