Hay que diferenciar si hablamos de proteinas en la dieta o solo batidos. En cuanto a proteinas, el mínimo que recomienda la OMS es 0,8 gramos de prote por kilo de peso corporal. Sin embargo, si estás entrenando y quieres aumentar de masa muscular, los estudios dicen que el rango óptimo es entre 1,6-2 gramos por Kg de peso corporal que serían unos 120-150 gramos para una persona de 75 kilos. Este consumo es especialmente importante si estás en definición con déficit calórico para minimizar la pérdida de músculo.Esta cantidad de proteinas debería ser tu guía para saber cuantos batidos de proteinas debes tomar al día. Y si hablamos de batidos de proteinas, no hay un límite como tal, pero lo ideal sería 1-2 scoops/batidos al día para maximizar absorción, pero no hay evidencia científica de que el  consumo mayor proteico sea problemático en individuos sanos.