Para potenciar tu salud mental, céntrate en comer mucha fruta y verdura junto con alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón. En particular, las verduras de hoja verde oscura protegen el cerebro. Los frutos secos, las semillas y las legumbres, como las alubias y las lentejas, también son excelentes alimentos para el cerebro.