Las semillas de chía se recomiendan para perder peso , ya que puede incorporarse a la alimentación diaria, su contenido proteico y su capacidad de hincharse proporcionándonos sensación de saciedad. Absorben nueve veces su propio peso en líquido, con lo cual se dilatan en el estómago produciendo un efecto saciante.
Además, son un quemagrasas muy eficaz. La masa de chía ralentiza la descomposición de las grasas, carbohidratos y proteínas, recibiendo el cuerpo, de esta manera, una energía mucho más duradera. Este proceso ayuda a reducir las calorías diarias necesarias y la pérdida de peso de forma eficaz.