El ejercicio regular beneficia al cuerpo de muchas maneras. Ayuda a controlar el peso, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, fortalece los huesos y los músculos, mejora la salud mental y el estado de ánimo y aumenta la longevidad. También puede mejorar el sueño y aumentar los niveles de energía. La actividad física regular es una de las mejores maneras de mantener la salud y el bienestar general.