La dosis recomendada para el colágeno es de 5 gramos al día. Mientras que se aconseja tomar 5 gramos de ácido hialurónico al día. Por lo tanto, se trata de un total de 10 gramos(18). Sin embargo, dichas dosis hay que regular acorde con la edad, deporte y hábitos alimentarios.
Además de que no todos los tipos de colágeno con ácido hialurónico tienen el mismo propósito como se ha visto anteriormente. Por lo tanto, te tienes que informar bien de qué tipo de colágeno se está tomando acorde con tus objetivos de reafirmar la piel o de reducir el dolor articular.