Los ejercicios de Kegel son una forma efectiva de fortalecer el suelo pélvico en hombres. Consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico, como si estuvieras intentando detener el flujo de orina. Estos ejercicios se pueden realizar en cualquier posición y lugar, y es importante mantener la respiración normal mientras se contraen los músculos. Comenzar con repeticiones cortas y aumentar gradualmente la duración y la cantidad de repeticiones puede mejorar la fuerza del suelo pélvico con el tiempo.