Cuando te sientas abrumado y creas que no mereces tomarte un tiempo para ti siendo padre, es fundamental recordar que el autocuidado es esencial para ser un buen padre Habla con otros padres que puedan entender lo que estás sintiendo y compartir sus propias experiencias. La conexión con personas que pasan por situaciones similares puede brindarte apoyo emocional y consejos valiosos Además, es importante compartir tus sentimientos con tu pareja o con un profesional de la salud mental, si es necesario Reconocer y expresar tus emociones te ayudará a manejar la carga emocional de la paternidad. Según estudios realizados por expertos en psicología familiar, la comunicación abierta y la búsqueda de apoyo social son clave para la salud mental de los padres