Es importante perder peso de manera saludable para evitar efectos secundarios negativos en la salud y mantener el peso perdido a largo plazo. La pérdida de peso rápida y drástica puede provocar deshidratación, malnutrición, disminución del metabolismo y otros problemas de salud. Una pérdida de peso gradual y sostenible es más segura y efectiva a largo plazo.