La clave para dominar completamente las técnicas y ejercicios de respiración enseñados aquí y aprovechar al máximo sus beneficios es la consistencia. Es mejor practicar aproximadamente 10-15 minutos todos los días a la misma hora para establecer un hábito, en lugar de hacer una sesión de una hora una vez a la semana. Al principio, es importante ser realista y paciente. Si practicas los ejercicios con regularidad, tendrán un profundo impacto en todo tu sistema nervioso, cuerpo y mente. Incluso si los ejercicios parecen desafiantes al principio o no tienes ganas de hacerlos en un día en particular, sigue adelante y persevera. A largo plazo, serás recompensado.