Los ataques de ansiedad o pánico son experiencias muy desagradables y es interesante saber qué podemos hacer si, en un momento dado, sufrimos alguno.
Ante esta situación es importante realizar una serie de actuaciones que te vamos a detallar:
En primer lugar, si es posible, toma algún tranquilizante natural como melisa, valeriana, pasiflora, etc, te van a ayudar a que tu cuerpo se relaje un poco.
En segundo lugar, intenta controlar la respiración puesto que respirar de forma más tranquila te va a ayudar a regular el ritmo cardiaco.
En tercer lugar, busca algún lugar, si puedes, en el que sientas más calma, afloja tu ropa, busca una postura cómoda y piensa en algo que sea tranquilizador para ti.