Ambos son una forma de manifestación de nuestro cuerpo y sus síntomas son similares, por lo que les difícil diferenciarlos.
El estrés solemos sufrirlo por un corto periodo de tiempo y suele manifestarse como una respuesta a una amenaza reconocida.
La ansiedad, por su parte, puede permanecer con nosotros durante el tiempo y a veces pudiera parecer que no hay motivo alguno que la desencadene.
Hay estrategias de relajación que nos pueden ayudar a enfrentar tanto el estrés como la ansiedad:
Ejercicios de respiración
Enfocarse en palabras tranquilizantes
Practicar yoga
Contar lentamente
Practicar tai chi
Visuaiizarnos en escenarios tranquilos como praderas playas etc.