Para hacer frente a la astenia otoñal, lo mejor es evitar su aparición. Para ello, es fundamental llevar una dieta sana y equilibrada, rica en verduras y hortalizas que proporcionen a nuestro organismo  todos los minerales y vitaminas que necesita para funcionar correctamente. Pero también es muy importante dormir bien, intentando fijar unos horarios para acostarse y para levantarse. No obstante, debes tener en cuenta que, a pesar de seguir estos consejos, no estamos libres de padecerla, ya que este síndrome está relacionado con una mala adaptación de nuestro cuerpo al cambio de estación. Pero sí es cierto que, si estamos preparados, habrá menos posibilidades de que nos ocurra.