Al cabo de unas dos semanas, la mayoría de las personas ven que el número de momentos mejores empieza a aumentar en pequeños pasos y que empiezan a controlar su problema, aunque con ensayo y error.
2. Al final del primer mes, queda claro cómo pueden resolver su problema, y al final del segundo mes empiezan a notar que estas soluciones se convierten en un nuevo hábito, siempre que, por supuesto, hagan sus ejercicios todos los días.
3. Al cabo de unos tres meses, la mayoría de los participantes experimentan el mismo efecto que tras una psicoterapia exitosa.
Los que continúan durante un período más largo son capaces de prevenir o corregir inmediatamente las recaídas por sí mismos, consultando o no a su compañero de vida o a su familia cercana. En esta fase, también descubrirás que tu energía se libera para empezar cosas completamente nuevas en tu vida o para retomar viejos sueños que creías perdidos y empezar a realizarlos de nuevo.