Gracias a esta modalidad de yoga podrás desarrollar tu flexibilidad y con la práctica ir mejorándola. Muchas de las asanas, o posturas que realizarás, requieren de un buen nivel de flexibilidad. Al ir practicándolas durante meses te irás dando cuenta como cada vez te cuesta menos esfuerzo realizarlas.
Además, el ambiente cálido donde se practica el hot yoga ayuda a que nuestros músculos se estiren con mayor facilidad. También lograrás una mayor amplitud de movimiento. Son varios los estudios que han demostrado que las personas que practicaron bikram yoga mejoran su flexibilidad (1, 2). Sobre todo en la espalda baja, los hombros y los isquiotibiales (3).
Asimismo, realizar este tipo de posturas en un ambiente cálido hace que los músculos se resientan menos. De esta manera, se reduce el riesgo de lesiones.