La técnica 40/20 es una sesión de intervalos comúnmente usada en el entrenamiento ciclista. Consiste en 40 segundos de esfuerzo intenso (130 % de umbral de potencia funcional) seguidos de 20 segundos de descanso o de pedaleo muy suave (recuperación activa). Normalmente, la sesión 40/20 implica 4 series de 5 minutos de intervalos con 10 minutos entre cada serie. Esta sesión tiene fama de ser dura, por lo que es importante tener en cuenta todos los aspectos del aporte energético: antes, durante y después.