Entre los mejores ejercicios para las mujeres en premenopausia o menopausia están los ejercicios cardiovasculares de baja intensidad. Actividades aeróbicas tales como caminar, nadar o el ciclismo ayudan a una buena salud cardiovascular sin poner en riesgo a las articulaciones, recordando siempre que la progresión en intensidad debe ser de forma gradual.