La dieta dash hace hincapié en alimentos con bajo contenido de sodio, así como alimentos que son ricos en potasio, magnesio y calcio con nutrientes que ayudan en los tratamiento para la piel y a disminuir la presión arterial. Esta gran dieta dash ofrece menús con muchas verduras, frutas y productos lácteos bajos en grasa, así como granos enteros, pescado, aves y frutos secos, ofrece porciones limitadas de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas. Tal vez usted quiere probar la dieta, pero no está muy seguro de cómo incorporar las técnicas dash en sus propios menús diarios, para ayudarle a conocer los alimentos y a empezar.