La alimentación de tu niño debe estar distribuida en 5 comidas al día: Desayuno, Media Mañana, Almuerzo, Media Tarde y Cena.
Cereales: Puedes incluir de 3 a 4 porciones. Cómo ¾ de Taza de quinua, frijoles, 1 Unidad de papa, camote o 1 rodaja de Yuca.
Verduras: Por ejemplo: 1 Unidad mediana de tomate, 2/3 de Tazas de vainitas, 1 Trozo pequeño de zanahoria. De colores variados.
Frutas: 3 Porciones al día, 1 Unidad mediana de mandarina, melocotón, tuna, etc.
Lácteos: 3 Porciones al día, 1 Tajada mediana de queso, ¾ de vaso de yogur, 1 taza de leche.
Carnes: 2 porciones al día, ½ filete de pollo, pescado o ½ taza de sangrecita. Alimentos de origen animal en cada una de las comidas principales ( Desayuno, almuerzo y Cena)
Grasas: 1 a 2 porciones, como 1 cucharada de mantequilla, 5 Unidades de nueces
Además puedes incluir menestras al menos 2 veces por semana.