¡Buenas!
La cantidad diaria que puedes ingerir va a depender de tus necesidades como ganar masa muscular o perder grasa. Con el peso que nos indicas, si quieres subir de peso, puedes empezar con una dosis de 30 g al día e ir subiéndola según tus necesidades calóricas hasta las dosis diarias recomendadas.
Un saludo!