Las siguientes técnicas te ayudarán a controlar tus pensamientos y a disminuir el malestar: No evitar pensamientos. Todos los intentos por evitar los pensamientos pueden ser en vano. ... No valorar el pensamiento. ... Dile STOP a tus preocupaciones. ... Técnicas de distracción. ... Haz ejercicio. ... Autoinstrucciones positivas. Aug 28, 2018