• Manzana. Comer manzana produce un aumento de la producción de saliva, que ayuda a eliminar la placa bacteriana. Al masticar, se produce una limpieza natural de restos de comida, manteniendo los dientes blancos, gracias a su color natural.
• Té verde. Esta bebida contiene múltiples beneficios para tu salud, uno de ellos es que ayuda a eliminar toxinas combatiendo posibles enfermedades y bacterias. Su contenido en flúor, favorece la prevención de caries y refuerza el esmalte de los dientes.
• El Chocolate negro ayuda a fortalecer los dientes, así como a reforzar el esmalte, gracias a la presencia de teobromina, uno de los ingredientes de los que se compone, que resulta ser amargo. Además, reduce la acumulación de placa evitando la generación de ácido, el cual daña el esmalte.
• Naranja. Contiene vitamina C y vitamina D. Ayuda a eliminar la placa acumulada al tratarse de un alimento ácido, pero es importante beber agua tras su consumo para no dañar el esmalte.
• Comer frutos secos aumenta producción de saliva, que evita la acumulación de placa bacteriana.
• El queso con alto porcentaje de calcio fortalece los dientes y corrige el esmalte dental dañado, evitando así, su caída.
• Espinacas o verduras de hoja verde, previene la aparición de caries en los dientes, ya que ayuda a eliminar la placa bacteriana al masticar este tipo de alimentos.
• Leche y yogur. Fuente de calcio que ayuda al fortalecimiento de huesos y dientes para que estén sanos y fuertes. Consumir estos alimentos a diario, va a ayudarte a generar una notable mejoría en tu salud bucal.