El monohidrato de creatina es un suplemento nutricional compuesto por un conjunto de tres aminoácidos: L-Arginina, L-metionina y glicina. Se ha demostrado que suplementar con este producto incrementa las reservas intracelulares, mejorando el rendimiento mental y físico del organismo. Esto se debe a que sus principales funciones son aumentar el rendimiento deportivo de forma significativa, contribuir al mantenimiento de niveles energéticos adecuados, posponer el sentimiento de fatiga, mejorar la contractibilidad muscular, al mismo tiempo que aumenta el tiempo de realización de ejercicios intensos.