Los beneficios son diversos y difieren según el momento en que se tome. Si buscas una mejor recuperación, es ideal post entrenamiento. En el caso de los beneficios para el entreno, la bebida de cafeína se debe tomar antes de empezar a ejercitarte. Solo en los entrenamientos muy largos, como en el caso de los entrenamientos ciclistas, tiene sentido que sea también una bebida para tomar durante el entrenamiento.