Intenta no tomar ninguna sustancia antes de acostarte. Esto es especialmente importante si normalmente te cuesta dormir. Para las personas sensibles, lo mejor es evitar la cafeína durante varias horas antes de irse a la cama, y para algunas es mejor evitarla por completo.También es aconsejable no tomar alcohol. Aunque beber puede ayudar a conciliar el sueño, hace que sea más difícil permanecer dormido y perjudica la calidad del sueño (como bien sabemos la mayoría de la gente). Además, si dependes del alcohol para dormir, simplemente estarás sustituyendo una sustancia por otra (que probablemente no es lo que estás buscando cuando dejas de fumar marihuana).