La respuesta es sí. Como hemos mencionado anteriormente, los bioflavonoides se encuentran en muchos alimentos que puedes incluir en tu día a día. En su mayoría, los citro-flavonoides se pueden encontrar en cítricos, en la parte blanca de estos, pero se pueden encontrar también en otros alimentos que tal vez ya consumas habitualmente (5).
Vino: Tanto en el vino blanco como en el tinto o el rosado, ya que las uvas contienen una gran cantidad de los flavonoides denominados antocianidinas en su composición, los cuales son efectivos para controlar la diabetes o la obesidad.
Tés (té verde en su mayoría): El té contiene flavanoles en su composición, válidos para mejorar la actividad neurológica y cardíaca de nuestro organismo.
Verduras y legumbres (apio, brócoli, pimiento verde, entre otros): Se componen del flavonoide denominado flavona, el cual nos proporciona acciones antioxidantes, al igual que los citro-flavonoides. Aunque estos últimos actúan mejor y dan mejores resultados junto con la vitamina C.
Frutas: Como las fresas, arándanos, manzanas, que contienen alta cantidad de flavonoles en su composición.