Para vivir una vida larga y saludable, en primer lugar debemos comprender en qué consiste una "buena salud". Aunque el término será ligeramente diferente para cada persona, en 1948 la Organización Mundial de la Salud creó una definición general de buena salud que actualmente siguen utilizando los profesionales de la salud:
"La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedades y dolencias. Un recurso para la vida cotidiana, no el objetivo de la vida. La salud es un concepto positivo que enfatiza los recursos sociales y personales, así como las capacidades físicas".
Según su definición, la buena salud suena bastante complicada, así que vale la pena desglosar algunos de los puntos fundamentales. La buena salud no significa solamente estar libre de enfermedades y trastornos. Por supuesto, son los objetivos principales, pero en lo que la OMS quiere enfatizar es en la necesidad de equilibrio en todos los aspectos de la vida.