La hipertrofia muscular puede lograrse mediante el levantamiento de pesas en el gimnasio. Pero es necesario romper y desafiar continuamente los músculos para ver el crecimiento. Una dieta rica en proteínas también es importante para el crecimiento muscular. Céntrese en fuentes de proteínas magras como la proteína vegetal en polvo, la carne magra, el pollo y el pescado.