Caminar es una actividad saludable en muchos sentidos ya que ejercita el sistema cardiorrespiratorio y músculo-esquelético del sujeto. Al hacerlo por la playa añadimos la mejora de la propiocepción y el equilibrio, pues lo hacemos descalzos y por un terreno que, a veces, es irregular. Sin embargo, debemos estar atentos al posible desnivel o pendiente de la zona por donde andamos, hecho que puede producir molestias en rodilla y cadera, así como a la dureza de la arena. Un firme demasiado duro, si tenemos el pie aplanado o con un exceso de puente, puede ser tan contraproducente, mecánicamente, como caminar sobre cemento.