Las necesidades difieren de una persona a otra, y también varían con la edad. Mientras que un niño necesita de 10 a 12 horas de sueño, un adolescente debe dormir de 8 a 10 horas por noche, mientras que la media es de unas 7 a 9 horas para un adulto y de 7 a 8 horas para una persona mayor.