Es difícil determinar a simple vista si nos estamos alimentando bien o no, sin embargo si no estamos consumiendo 4-5 porciones de frutas o verduras al día y si nuestra dieta no contiene una ingesta importante de proteínas al menos 2 veces al día es probable que tu dieta se base principalmente en carbohidratos y grasas, lo cual no es un buen indicador. Si no te estás sintiendo bien debes partir por mejorar tu alimentación y acercarte a un especialista que te pueda evaluar y recomendar maneras prácticas de mejorar tus hábitos de alimentación.