La coherencia cardiaca es una técnica que integra la respiración y el ritmo cardíaco con la intención de minimizar el estrés y la ansiedad. Este método es especialmente relevante ya que los pensamientos y las emociones pueden provocar cambios fisiológicos como irregularidades en los latidos del corazón, lo que puede afectar nuestro estado de ánimo y bienestar físico.
La técnica de coherencia cardíaca se inspira en la meditación, buscando alinear la respiración y el ritmo cardíaco para lograr un estado de calma. Este estado de paz promueve el equilibrio emocional en nuestras actividades cotidianas.