La dosis y el momento de administración de la melatonina pueden variar según las necesidades individuales y la condición específica. Se sugiere tomar melatonina aproximadamente 30 minutos antes de acostarse. La dosis común oscila entre 0.5 y 5 mg, aunque es crucial comenzar con una dosis baja y ajustar gradualmente según sea necesario. Consultar con un profesional de la salud antes de iniciar la suplementación es fundamental para determinar la dosis adecuada y considerar posibles contraindicaciones.