Las bicicletas de spinning se caracterizan por ser máquinas de entrenamiento múltiple, pues a pesar de que el movimiento es repetitivo, son múltiples los músculos que trabajan en conjunto para lograr la acción.
Los músculos que se entrenan son los abdominales, los glúteos, las pantorrillas, los muslos en su totalidad y los del tronco, que permiten la mejora de la postura. Además de esto, el spinning ayuda a quemar grasa, mejorar la resistencia cardiovascular y es un entrenamiento de bajo impacto.