Los beneficios de la postura de la vela (sarvangasana) sobre los hombros son abundantes. La postura de la vela estira los hombros y las piernas a la vez que tonifica los abdominales. Otros beneficios de la postura de los hombros son: mejora de la digestión, fortalecimiento del sistema inmunitario, reducción de la retención de líquidos en la parte inferior del cuerpo y retorno del flujo sanguíneo desoxigenado al corazón.