Sí, es posible, aunque puede ser un proceso que requiera de cierto esfuerzo. El primer paso para enfrentarte a los pensamientos negativos que provocan ansiedad es recordar lo anterior:
No tienes control sobre la mayoría de pensamientos que aparecen en tu mente.
No eres responsable de su aparición o existencia.
No hay pensamientos buenos y malos: hay pensamientos útiles, que merecen tu tiempo y atención, y pensamientos inútiles que no.