Algunas formas de controlar los trastornos de ansiedad son el aprendizaje sobre la ansiedad, la atención plena, las técnicas de relajación, las técnicas de respiración correctas, los ajustes dietéticos, el ejercicio, el aprendizaje de la asertividad, el fomento de la autoestima, la terapia cognitiva, la terapia de exposición, la resolución estructurada de problemas, la medicación y los grupos de apoyo.