Una vez hecha la primera sesión de terapia, en las siguientes sesiones, el terapeuta generalmente te invitará a compartir lo que ha estado sucediendo en tu vida, lo que te ronda por la mente, lo que te molesta o si hay algún objetivo sobre el que quieras hablar. Te invitará a hablar abiertamente. No serás criticado, interrumpido o juzgado mientras hablas. Este es un tipo de conversación especial y única en la que puedes decir exactamente lo que sientes: con total honestidad, sin preocuparte de herir los sentimientos de alguien, dañar una relación o ser penalizado de alguna manera. Todo lo que quieras o necesites decir está bien. Algunos psicólogos (como yo) pueden pedirte que hagas alguna tarea o ejercicio después de una sesión. Puede ser pasar un tiempo cada día golpeando una almohada para liberar emociones reprimidas de forma segura, escribir en un diario, o cualquier otra actividad importante para que consigas tus objetivos. Durante la próxima sesión, puedes compartir tu progreso y abordar los puntos en los que te sentiste frustrado o bloqueado. Por supuesto, cada psicólogo es diferente y cada paciente es único, y por lo tanto, cada relación entre el terapeuta y el paciente también es distinta, lo que significa que no existe una descripción universal de una sesión de terapia. En última instancia, independientemente del psicólogo y el paciente, un terapeuta escuchará sin juzgar y ayudará a los pacientes a tratar de encontrar soluciones a los desafíos que afrontan.