El Pilates y el yoga son dos formas de ejercicio muy efectivas y cada una tiene sus propios beneficios para la salud física y mental. En lugar de decir que uno es mejor que el otro, es más útil pensar en las diferencias entre ellos y en cómo pueden ser adecuados para diferentes necesidades y preferencias. El Pilates se enfoca principalmente en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo, incluyendo los músculos abdominales y de la espalda, y en mejorar la flexibilidad y la movilidad de la columna vertebral. Los ejercicios de Pilates se realizan a menudo en una máquina llamada Reformer, que utiliza resistencia para trabajar los músculos y mejorar la alineación del cuerpo. El Pilates también se enfoca en la respiración controlada y en la coordinación de los movimientos.