Por otro lado, más allá de la práctica del step en el gimnasio como una de las actividades más completas a la vez que fáciles de realizar para cuidar nuestra vista y nuestro cuerpo, uno de los elementos que tenemos que tener en cuenta es la importancia de llevar una vida saludable en todos los aspectos. En este sentido, tanto el ejercicio como una buena alimentación  van a constituir los dos pilares fundamentales de una vida sana.
Está demostrado que las personas que practican ejercicio de forma habitual (sin necesidad de que se trate de un ejercicio de alta intensidad, de hecho, es preferible que sea un ejercicio moderado ya que el impacto oxidativo en el cuerpo es menor) están más sanas. Cualquier tipo de ejercicio que podamos llevar a cabo será positivo para nuestra salud. Lo más recomendable es optar por opciones que combinen tanto actividades aeróbicas (como, por ejemplo, el step) con actividades anaeróbicas (por ejemplo, el levantamiento de pesas), ya que este tándem será la combinación perfecta a la hora de ejercitar y mantener sano y joven nuestro cuerpo en su conjunto.
Por otro lado, junto al ejercicio regular, una alimentación equilibrada constituye el otro elemento fundamental de una vida sana. Con alimentación regular nos referimos a una dieta que sea completa (que contenga todos los macro y micronutrientes necesarios), así como basada en alimentos saludables. En este sentido, tan importante es escoger alimentos buenos (frutas, verduras, legumbres, etc.), como evitar aquellos alimentos insanos (fritos, aceites refinados, productos procesados, etc.), ya que estos últimos constituyen la principal fuente de productos potencialmente peligrosos para la salud (sal, azúcar, grasas saturadas, etc).
Finalmente, acudir al médico con frecuencia para realizar los chequeos rutinarios, será otro de los elementos que tendremos que incorporar a nuestra rutina para asegurarnos de tener una salud de hierro y mantenernos jóvenes y sanos por mucho tiempo.