La ansiedad forma parte de los propios mecanismos de supervivencia del ser humano, y se "activa" ante las situaciones que nos generan estrés o preocupación. Si pensamos en un peligro físico inminente es fácil entender que nuestro cuerpo incremente súbitamente su actividad, forma parte de su correcto funcionamiento, pues debemos prepararnos para esquivarlo y para ello necesitaremos bombear más sangre hacia nuestras extremidades para poder correr, hiperventilar para aportar más oxígeno, y tener la mente completamente despejada y los 5 sentidos a pleno rendimiento. Dicho de otra forma, en la ansiedad normal hay un desencadenante, una adecuación de la respuesta a ese estímulo desencadenante, y una duración proporcional. Ejemplo: me dan un susto, reacciono ante ese estímulo inesperado con un grito, un salto, un ahogo,... A continuación me doy cuenta que era broma y no hay peligro, y con ello los niveles se normalizan. El problema real viene cuando este estado se mantiene más tiempo del necesario, o se “dispara” cuando no debe, o lo hace de forma desproporcionada.