Si estás tomando suplementos para ganar masa muscular es porque ya has pasado esa fase inicial, en la que el entrenamiento es más somero. Esto no implica que nos tengamos que machacar todos los días, puesto que como se comenta en muchos foros no hay nada peor como sobrecargar el músculo. Pensemos que el entrenamiento hace crecer la masa muscular, pero también puede destruir la misma si esta no se cuida adecuadamente.
Por eso, lo más recomendado por los expertos es dejar dos o tres días de descanso a la semana, especialmente si tienes sesiones de alta intensidad. Además, este va a ser el periodo que los suplementos destinados a mejorar la recuperación física y el crecimiento muscular van a tener para trabajar de forma efectiva. Como alternativa, si tu nivel ya es muy elevado, puedes optar por reducir esos días de descanso pero ir intercalando grupos musculares, de modo que en este caso no hay un descanso total pero sí irás entrenando diferentes zonas del cuerpo cada día. En cualquier caso, si no lo tienes muy claro, nada mejor que consultar con un experto, que te oriente de cara a obtener los mejores resultados de forma segura.