La altura adecuada para la almohada es aquella que mantiene alineada la columna vertebral. Generalmente podemos tomar como referencia las siguientes alturas de almohada:
Almohada baja 10cm: si duermes boca abajo y para niños pequeños.
Almohada media 12-13cm: para las personas que les gusta dormir mirando hacia arriba, tiene que ser más bajo que los hombros y de dureza mediana.
Almohada alta 15cm ó más: si duermes de lado, sirve para mantener cabeza y cuello alineados con la columna. Para personas con la espalda ancha.
Con una buena almohada podrás descansar bien, debes mantener la musculatura de cuello relajada para evitar despertarte con dolores que pueden persistir durante toda la jornada.