Sí, existen estrategias efectivas para evitar el estancamiento en la pérdida de peso después de la cirugía bariátrica:
Mantén una dieta adaptada: Continúa siguiendo las pautas dietéticas proporcionadas por tu equipo médico, así conseguirás un adecuado aporte de nutrientes y una pérdida de peso adecuada.
Ejercicio regular: Incorpora actividad física en tu rutina diaria. Consulta con tu equipo médico y un entrenador para desarrollar un programa de ejercicio adecuado a tus necesidades y capacidades.
Hidratación adecuada: Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantenerte bien hidratado. Evita las bebidas azucaradas y alcohólicas.
Control del estrés: Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la relajación y la atención plena, para evitar la alimentación emocional.
Comunicación con el equipo médico: Mantén una comunicación regular con tu equipo médico para evaluar tu progreso y ajustar tu plan si es necesario.
Apoyo psicológico: Considera la posibilidad de recibir apoyo emocional a través de terapia o grupos de apoyo para mantener la motivación y superar los obstáculos.