Reducir el sedentarismo y aumentar la actividad física se puede conseguir realizando pequeños cambios en la rutina diaria. Incorpora caminatas cortas o pausas para estiramientos a lo largo del día si tienes un trabajo sedentario. Opte por escaleras en lugar de ascensores, estacione más lejos de su destino o tome el transporte público para alentar a caminar más. Participar en pasatiempos o deportes que disfrute también puede hacer que la actividad física sea más placentera y sostenible.