Una de las formas más eficaces de reducir la grasa del vientre es practicar regularmente ejercicio aeróbico, como caminar ( 19 , 20 ). En un pequeño estudio, las mujeres con obesidad que caminaron entre 50 y 70 minutos tres veces por semana durante 12 semanas redujeron, de media, el perímetro de su cintura y su grasa corporal.