Existen una serie de recomendaciones para poder llevar mejor las molestias ocasionadas por los síntomas de la menopausia, como son:
- Vestirse a capas para poder quitarte ropa a medida que surjan los sofocos. De la misma forma, que cuando el calor cese volver a vestirlas para no sufrir enfriamientos.
- Mantener una temperatura ambiental suave y evitar bebidas calientes.
- Calmar el calor con toallas humedecidas con agua fría en la zona del cuello.
- No fumar.
- Realizar ejercicio físico y evitar en la medida de lo posible el sobrepeso.