Las vitaminas del grupo B se absorben mejor en ayunas, aunque la diferencia no es muy grande y a veces sientan mejor con la comida. Las vitaminas A, E y D se absorben mejor acompañadas de alimentos grasos por lo que es mejor que os las toméis en el momento de comer.
El hierro se absorbe mejor en ayunas, aunque suele sentar mal, si lo combináis con un zumo de naranja o un suplemento que contenga vitamina C conseguiréis mucha mejor absorción de la dosis y os sentará mejor.