Siendo el objetivo de la persona que realiza los ejercicios cervicales y de miembros superiores mantenerse saludables, para además disminuir la tensión y demás síntomas que puedan alterar la movilidad de la cabeza y el cuello, es recomendable que las actividades físicas sean incluidas a las rutinas diarias, por lo tanto pueden ser realizados todos los días por el individuo.
Sin embargo, en caso de que exista poco tiempo para ejecutar las secuencias de ejercicio, es aconsejable que por lo menos sean incorporados tres veces a la semana, mientras que por otro lado las pausas activas siempre van acompañar a la persona sin importar el trabajo que realice.