El entrenamiento de atención plena puede ayudar a las personas a mantenerse más tranquilas y enfocadas cuando su mente divaga. Con una mayor atención plena, a muchas personas les resulta más fácil aceptar y sentarse con pensamientos negativos, desarrollar una mayor conciencia personal y mantener la atención. Sin embargo, existe evidencia mixta sobre si la meditación es más efectiva para aumentar el enfoque que otras técnicas de atención plena.