Hay estudios que han demostrado que realizando únicamente dos repeticiones (40% 1RM - 85% 1RM), más la repetición predeterminada del 1RM (3 puntos en total en el gráfico), podemos obtener una ecuación precisa para estimar el 1RM. No obstante, nosotros recomendamos realizar 4 repeticiones (más la predeterminada del 1RM) para mejorar la extrapolación de los puntos.