El aguacate, contrariamente a la opinión popular, se puede consumir incluso si su colesterol LDL (o "malo") es alto. Tiene mucho ácido oleico, que ayuda con: para reducir los niveles de LDL y aumentar los valores de HDL (el colesterol "bueno"). El aguacate tiene un historial pobre y mucha gente cree que engorda. El aguacate contiene una molécula grasa llamada ácido oleico, que tiene la propiedad única de producir una sensación de plenitud. Como resultado, el aguacate ayuda a reducir la cantidad de comida ingerida durante una comida. Si tiene problemas para limitarse, este es un enfoque maravilloso para descubrir dónde trazar la línea.