Aumente su consumo de fibra soluble, ya que una dieta rica en fibra soluble ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL. Consume alimentos ricos en fibra soluble como la avena, las alubias, los guisantes, las lentejas, frutas como las peras, las ciruelas y los pomelos, así como verduras como el brócoli, las zanahorias y las coles de Bruselas.