Tener en cuenta los pensamientos, reconocer los miedos y estar presentes puede ser de gran ayuda para manejar los miedos cotidianos. El primer paso es cuestionar la historia detrás de un miedo. Cuando las predicciones mentales de uno insisten en que algo saldrá mal o que un individuo enfrenta un peligro inminente, la capacidad de dar un paso atrás, reconocer esos pensamientos como historias y evaluar con calma si son verdaderos o racionales puede ser un paso poderoso para superarlos.