Es una disciplina ancestral de origen Taoísta que se caracteriza por la unión de la conciencia y el movimiento corporal, la lentitud, la flexibilidad, la circularidad, la continuidad, la suavidad, la firmeza, y el sentimiento de armonía que ofrecen relajación. Reduce el estrés y la ansiedad a la vez que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente.