Las ocho horas reglamentarias que actualmente conocemos como la mejor opción para tener una buena calidad de vida es algo relativamente moderno.
Esto se lleva estudiando desde hace tiempo y, según el historiador Roger Ekirch, desde tiempos inmemoriales, el patrón del sueño era bifásico. Nuestros antepasados dormían en dos bloques de cuatro horas, por lo que cumplían con la necesidad de dormir durante ocho horas, pero era de forma diferente.
Se sabe que muchos personajes famosos de siglos anteriores dormían durante cuatro horas por la noche y se echaban una siesta pequeña durante el día.
Algunos de ellos eran Leonardo da Vinci, Edison o Nikola Tesla, entre otros.