Los beneficios de las proteínas y complementos deportivos son muchos y muy variados:
- Aportan aminoácidos esenciales ramificados, que ayudan a reparar los tejidos musculares.
- Podemos consumir proteínas de forma rápida.
- Evitan la perdida muscular cuando hacemos actividades de alta resistencia.
- Aportan leucina, muy importante para la síntesis proteica en el organismo, y glutamina, que mejora el estado muscular.
- Son una fuente de energía. Aumenta los niveles de glucemia en sangre.
- Son bajos en azúcares y grasas. Por lo que son saludables.
- Aumentan la sensación de saciedad y evitan el hambre entre horas.
- Aumentan los niveles de glutatión, un antioxidante que ayuda a reducir los efectos de los radicales libres.