Estudios aseguran que la implementación del método 4-7-8 para dormir, favorece la introducción de una mayor cantidad de oxígeno en el cuerpo. Lo que a su vez, ayuda a que el sistema nervioso parasimpático se relaje y así, pueda ralentizar el ritmo cardíaco. Esto es necesario para estimular el organismo y activar un estado de serenidad. Del mismo modo, esta técnica para dormir y relajarse permite reequilibrar el sistema nervioso que suele mantenerse sobreestimulado cuando se somete a niveles altos de estrés.