En general, participar en actividades deportivas favorece la sensación de bienestar, tanto físico como mental. El deporte es una forma eficaz de combatir el estrés y la ansiedad, al tiempo que mejora la calidad del sueño. Si buscas un deporte relajante, prueba con la natación, el yoga, el pilates o el senderismo. Lo más importante es practicar una actividad física regular, que ayuda a liberar endorfinas, también conocidas como la hormona del placer, y a despejar la mente.