El Omega 3 aporta una función antioxidante y antiinflamatoria y nuestro organismo no puede fabricarlo naturalmente a partir de otras sustancias, ya que se trata de un ácido graso esencial. Durante el embarazo es fundamental la ingesta de nutrientes de alta calidad, especialmente el suplemento Omega 3.
En las primeras semanas de gestación, la madre debe consumir grasas esenciales, como el Omega 3, las cuales pasan a través de la placenta hasta el feto. Este nutriente favorece la formación y el desarrollo del tejido cerebral y el tejido ocular del bebé. Los expertos recomiendan una dosis de 2 gramos al día para las mujeres en sus primeros 6 meses de embarazo, esta cantidad puede aumentar hasta 2,5 gramos para el último trimestre y continuar durante la lactancia.