Siempre que se inicia cualquier actividad deportiva es conveniente saber con que elementos de partida contamos y su estado. Así, es importante conocer el estado general de salud de nuestro organismo, que condicionantes de edad y trabajo nos acompañan, el tiempo de ocio disponible y la calidad del mismo, nuestro perfil psicológico deportivo, si nos gustan más los deportes individuales o de grupo, si somos competitivos o damos más valor al mero disfrute de la actividad, etc. Sabido esto, debemos elegir nuestro deporte de referencia y fijarnos, siempre, metas que nos acerquen progresivamente a nuestro perfil deportivo ideal para, lográndolas, ir mejorando nuestro estado de salud general.