El ejercicio es el núcleo del tratamiento de la tirantez y la rigidez de los tendones. Si no quiere que sus músculos se tensen o endurezcan, debe ayudar a mantenerlos flexibles estirándolos gradualmente con ejercicios de estiramiento o yoga. Los estiramientos ayudarán a tus músculos a relajarse y aflojarse y a mantenerse flexibles.