Las mujeres y los hombres hacen muchas cosas de la misma manera, y la pérdida de peso es una de ellas. La biología juega un papel importante en los diferentes desafíos de pérdida de peso que enfrentan las mujeres. Por ejemplo, los músculos queman más calorías que la grasa, pero las mujeres generalmente carecen de masa muscular en comparación con los hombres. Los hombres también tienden a tener un metabolismo más rápido que las mujeres.
En 2009, un estudio reveló que las mujeres experimentan fluctuaciones hormonales únicas después de hacer ejercicio: la hormona del hambre grelina se dispara mientras que la hormona de saciedad leptina disminuye, lo que puede hacer que las mujeres coman más cuando regresan del gimnasio.