Si pasas muchas horas en tu escritorio, la postura correcta al sentarte es especialmente importante. Hay muchos escritorios y sillas ergonómicos que tienen ajustes adicionales y cojines para promover una postura saludable. La altura de su escritorio y de su silla también es importante.
Por lo demás, hay que intentar sentarse lo más recto posible y mantener los pies firmes en el suelo. Tanto las rodillas como los codos deben estar en ángulo recto para evitar problemas articulares y de espalda. La distancia a la que se encuentra su ordenador o portátil también es crucial. La pantalla del ordenador debe estar a la altura de nuestros ojos y frente a ellos. Girar el cuello para mirar la pantalla constantemente es una de los errores posturales más frecuentes y que, a la larga, pueden ser más perjudiciales. La distancia ideal entre la pantalla del ordenador y nosotros es de 40 centímetros.