Ejercicios para descongestionar las mamas
Ejercicio descongestionante
El objetivo de este ejercicio es ablandar las zonas que se encuentran duras en el pecho, para ello puedes realizar masajes en forma de círculos alrededor del pezón y en forma descendente desde la zona del tronco hacia el pezón para lograr desplazar la leche que se encuentra congestionada en los conductos. Si sientes mucha molestia puedes colocar una compresa caliente por unos minutos antes de comenzar a realizar el masaje.