El yogurt es un alimento nutritivo y versátil que ofrece una serie de beneficios para la salud cuando se consume como parte de una dieta equilibrada. Es una excelente fuente de calcio, que es esencial para la salud ósea y dental, así como para la función muscular y nerviosa. Además, es una fuente de proteína de alta calidad que contribuye al crecimiento y reparación de tejidos, así como al mantenimiento de la masa muscular.