Las clases particulares de yoga son capaces de reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. También ayuda a quienes sufren de ansiedad y/o depresión, ya que reduce el ritmo cardíaco y la presión arterial. La medicina alternativa también afirma que aprender yoga aumenta la flexibilidad corporal y el tono muscular, aportando fuerza al cuerpo físico.