En primer lugar debes acudir a tu ginecólogo para descartar que la causa del dolor sea un problema médico. Este te realizará un examen general y pruebas complementarias como citología y ecografía. Actualmente existe variedad de opciones farmacológicas que permiten evitar o reducir la intensidad del dolor, como anticonceptivos orales combinados, antiinflamatorios, etc. Si prefieres soluciones no farmacológicas, pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual algunas medidas naturales como tomar infusiones de manzanilla, que tiene un componente analgésico; de canela, que es relajante; o té de jengibre, antiinflamatorio y antiespasmódico. Otras sustancias que reducen la hinchazón y el dolor son el ácido cafeico, que está en la albahaca, y la bromelina, una enzima que se extrae de la piña. Para mitigar el dolor, conviene evitar las grasas saturadas, consumir más fibra y hacer ejercicio.