El coco es nutritivo y ofrece una serie de beneficios para la salud debido a su alto contenido de nutrientes. Es una buena fuente de minerales como el manganeso, que es esencial para el funcionamiento adecuado de muchas enzimas en el cuerpo, y el potasio, que es importante para el equilibrio de electrolitos y la función muscular. Además, contiene antioxidantes, como el ácido ferúlico, que pueden ayudar a proteger las células del daño oxidativo.