La actividad física es una excelente manera de liberar endorfinas que ayudan al bienestar y, por lo tanto, a la reducción del estrés. El tipo de actividad que se elija dependerá de las capacidades y las necesidades de cada persona en particular.
Lo que sí es importante considerar es cuándo se va a realizar cada ejercicio. Por ejemplo, hacer ejercicio de fuerza o de alta intensidad en la noche puede impactar negativamente en la salud del sueño.