Si bien la lechuga aporta ciertos minerales esenciales para nuestro organismo, existen otros alimentos que también son ricos en minerales y que pueden complementar nuestra dieta de manera efectiva
Es importante diversificar nuestra alimentación para asegurarnos de obtener todos los nutrientes necesarios para mantener una buena salud.
Espinacas: Esta verdura de hoja verde es una excelente fuente de hierro, magnesio y calcio, minerales fundamentales para la salud ósea y la oxigenación de la sangre
Almendras: Las almendras son ricas en calcio, magnesio y potasio, minerales importantes para la función muscular y cardiovascular.
Salmón: Este pescado grasoso es una fuente de omega-3, zinc y selenio, minerales clave para la salud del corazón y la función cerebral
Legumbres: Las legumbres como los garbanzos, lentejas y alubias aportan hierro, zinc y potasio, esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte.
Según diversos expertos en nutrición, es recomendable incluir una variedad de alimentos ricos en minerales en nuestra dieta diaria para cubrir todas nuestras necesidades nutricionales Estudios recientes han demostrado que una alimentación equilibrada no solo promueve la salud física, sino también la salud mental.