Aunque incluso unos minutos diarios de yoga pueden ser beneficiosos, la mayoría de los expertos recomiendan practicar entre 30 minutos y una hora al día para obtener beneficios más notables. Sin embargo, la calidad de tu práctica es más importante que la cantidad. Dedicar tiempo con atención plena y compromiso, incluso si es breve, puede traer grandes beneficios a tu vida.