Pomanjkanje omega 3 v telesu lahko povzroči različne simptome, ki se kažejo na različnih področjih fizičnega in psihičnega zdravja. Med njih spadajo depresija, akne, anksioznost, debelost, nenehna žeja ali lakota, pojav prhljaja in redkejših las, hude menstrualne bolečine, prezgodnja menopavza, nespečnost, težave s pomnjenjem, slabljenje imunskega sistema, pozabljivost, suha koža in luščenje kože, pomanjkanje energije in utrujenost, motnje v razvoju otroka med nosečnostjo in hiperaktivnost pri otrocih.