V večini primerov je to nemogoče. Razlogov je zelo veliko. Od motivacije, katera je veliko večja, če veste, da čez x dni pride do vas fizioterapevt, ki bo preveril, če ste vadili stvari, ki vam jih je zadal. Drugi razlog je v tem, da samouki brez pomoči strokovnjaka pri povečevanju mišične mase naredijo napake, zaradi katerih se sklepi bodisi vnamejo in razbolijo, bodisi pride do poškodbe. Zgodi se tudi, da ima posameznik poleg atrofijo hkrati več drugih zdravstvenih težav, katere mora pri rehabilitaciji upoštevati. Poleg vseh naštetih stvari pa je potrebno upoštevati, da atrofija vseh mišic ni enako velik problem. Telo ima več kot 300 parov mišic. Vse je skoraj nemogoče dovolj ojačati, zato morate točno vedeti, katere mišice so ključne in najprej okrepiti slednje...