Če želiš spodbuditi optimalno regeneracijo po vadbi, moraš telesu priskrbeti vsa potrebna hranila (ogljikove hidrate, beljakovine in minerale) v roku 30 minut po treningu.
To je z običajno prehrano izredno težko narediti iz dveh preprostih razlogov.
• Zaužiti poln obrok takoj po vadbi je zelo nepraktično.
• S hrano boš težko zaužil pravilno koncentracijo hranil.
Zato mnogo športnikov uporablja regeneracijske napitke.
Dober regeneracijski napitek vsebuje vsa hranila, ki jih potrebuješ.
• Pravilno kombinacijo hitrih sladkorjev.
• Zadostno količino kakovostnih beljakovin.
• Optimalno koncentracijo mineralov.