Morda si že slišal rek, da je slab načrt boljši od nobenega načrta. Ko gre za trening, to gotovo drži.
Strukturiran načrt treningov, ki ima cilj izboljšati specifične vidike tvoje športne zmogljivosti, tudi če ni popoln, bo vedno obrodil več sadov od naključne vadbe, ko ti zapaše.
Ali želiš izboljšati svojo splošno zmogljivost ali morda povečati VO2 max, strukturiran načrt te bo hitreje pripeljal do cilja.
Strukturiran načrt ti tudi pomaga izboljšati miselnost, saj lahko slediš načrtu, ne da bi moral izgubljati čas z razmišljanjem, kaj bi moral ali če ne bi smel narediti.
Omogočil ti bo tudi, da meriš svoj napredek v določenem časovnem obdobju, kar ni le najbolj smiseln način za merjenje napredka, ampak bo lahko tudi povečal tvojo željo in motivacijo za trening.
In ko govorimo o načrtu treningov, ne pozabi na vaje za moč. Ojačati svoj core je zelo pomemben in pogosto spregledan vidik vadbe, ki te ščiti pred poškodbami in izboljša tvojo fizično zmogljivost v vseh športih.
Jasno pa je, da je tvoja fizična zmogljivost povezana tudi z zdravjem, kar nas vodi napake številka tri.