Končni rezultati so odvisni od nekaj faktorjev: Koliko kilogramov želiš / imaš za izgubiti, Kako striktno se držiš svojega jedilnika, Tvoje genetike, Tvoje fizične aktivnosti tekom upoštevanja jedilnika. V primeru, da se jedilnika držiš v vsaj 80%, da si ustrezno fizično aktivna je s tem jedilnikom mogoče izgubiti približno 0,25 – 1,25 kg / teden. Kar v praksi pomeni 3 – 15 kg v naslednjih 12 tednih, odvisno od tega koliko kg želiš izgubiti in koliko kg preveč imaš trenutno.