Ko glukoza ni na razpolago, telo začne uporabljati jeterni glikogen za uravnavanje ravni glukoze v krvi. V druge dele telesa se namreč lahko dostavi le glikogen iz jeter.
Na drugi strani se lahko mišični glikogen med vadbo uporablja zgolj za zagotavljanje energije mišici, v kateri je shranjen.
Telo začne kot primarni vir energije glikogen uporabljati tudi, ko intenzivnost vadbe preseže določen nivo. Običajno je ta meja postavljena pri približno 70 % tvojega VO2 maxa.