Priporočeni odmerek ene kapsule na dan zagotavlja 168 mg magnezija. V večini primerov je to idealna količina za splošno uporabo. Po potrebi lahko dodate več magnezija. Upoštevajte, da Calm A Lama zagotavlja naravni magnezij, ki ga telo bolje absorbira kot sintetični magnezij, ki ga - odvisno od magnezijeve spojine - telo v najslabšem primeru absorbira le 4 %, večina pa se izloči neporabljena.