Redna telesna aktivnost pospeši kroženje protiteles, ki prepoznavajo in eliminirajo škodljive snovi v organizmu, ker se pri vadbi sproščajo tudi hormoni sreče, pa zmanjšuje tudi stres. Zato je nedvomno v veliko pomoč pri imunski obrambi telesa. A previdno: če z vadbo pretiravate, lahko imunski sistem oslabite. Po zahtevnejših športnih podvigih telesu vedno namenite dovolj počitka.