Seveda, vaje za hitro hujšanje obstajajo. Nekatere izmed njih obljubljajo brezhibne rezultate celo v nekaj dneh ali tednih, vendar je hitro hujšanje odvisno še od drugih dejavnikov, pa tudi posameznika, ki se je hujšanja lotil. Najprej je treba izpostaviti, da je poleg vaj za hitro hujšanje nujno poskrbeti tudi za zdrav in uravnotežen jedilnik. Privoščite si počitek in kvaliteten spanec. Tako bo učinek hitrega hujšanja zagotovo večji. Sedaj pa k vajam za hitro hujšanje. Več o tem tukaj >
Intervalni trening, kombinacija aerobne in anaerobne vadbe, je dokazano metoda, s katero je mogoče shujšati veliko prej kot z navadnimi kardio vadbami. Izvajanje intervalnega treninga je torej v primeru, da želite shujšati čim hitreje, zelo priporočljivo. Poleg tega pa obstajajo še mnogi sorodni načini, kako hitro shujšati. Ponavadi gre za skupek skrbno izbranih različnih vaj, ki se izvajajo le nekaj minut, potem pa se serije teh vaj ponavljajo večkrat skozi ves dan – praktično kadarkoli imate čaas. Večkrat kot jih boste ponovili, hitreje boste kurili kalorije in posledično shujšali. Sliši se sanjsko, v 5-10 minutah lahko za več kilogramov shujšate tudi v enem tednu. Vendar morate biti dosledni.
Eden izmed sklopov vaj za hitro hujšanje, ki traja le nekaj minut, je kombinacija jumping jacks (poskoki iz razkoračenega položaja v sonožnega in spet nazaj), globokih počepov, sklec in izpadnega koraka. Za prve tri vaje zadostuje 10 ponovitev, pri izpadnem koraku pa naredite 10 ponovitev na vsako nogo. Vajo ponovite večkrat na dan, lahko tudi zaporedoma, med posameznimi serijami si vzamite vsaj minuto pavze. To je eden od primerov sklopov vaj za hitro hujšanje, ki so jih premišljeno izbrali fitnes trenerji, obstaja pa seveda več različnih kombinacij, ki prav tako zagotavljajo hitre rezultate hujšanja.