Tvoj personaliziran jedilnik je v osnovi namenjen za minimalno 3 mesece. To se lahko od posameznika do posameznika tudi spreminja, saj nekaterim lahko traja tudi dlje. Vse je odvisno od končnih želja in odziva telesa na nov režim prehranjevanja. V navodilih znotraj jedilnika je tudi lepo opisano, kako prilagajati jedilnik glede na svoje potrebe. V osnovi pa je jedilnik načrtovan nekako takole: Prvi koraki: 14-21 dni Burn 1: 30-60 dni Burn 2: 14 dni Vzdrževanje: Do nadaljnega.