Kot vzdržljivostni športnik/ca med intenzivno vadbo izgubljaš veliko tekočine, zato jo moraš ves čas nadomeščati.
Ravno zato pa je zate ključnega pomena, da iz sledečih dveh razlogov ne pozabiš na dodajanje elektrolitov:
s potenjem izgubljaš veliko količino elektrolitov, predvsem soli,
s pitjem vode, sploh v večjih količinah, se koncentracija elektrolitov redči.
Kombinacija teh dveh razlogov in velike potrebe po tekočini med intenzivno vadbo pomeni, da je napitek z elektroliti nujen del tvoje športne prehrane.