Priporočljivo je, da se za psihoterapijo odločite, ko imate občutek, da sami niste več zmožni obvladovati stisk oz. težav, s katerimi se soočate. Terapijo lahko poiščete tudi, če le želite izboljšati kvaliteto svojega življenja oz. želite aktivno delati na medsebojnih odnosih oz. na sebi, a niste prepričani, kako se tega lotiti.