Poleg zdravil in skupin za podporo lahko preizkusite še nekaj drugih stvari, ki vam bodo lahko pomagale opustiti kajenje.
V veliko korist je lahko, če se boste tega lotili s pozitivno naravnanostjo. Torej, če se boste raje osredotočili na dolgotrajne prednosti kot na kratkoročno nelagodje.
Lahko tudi razmišljate o tem, kdaj običajno najraje posežete po cigaretah, in se na to vnaprej pripravite. Torej, po obroku se lahko na primer poskusite zamotiti z neko drugo dejavnostjo, v kateri uživate.
Tudi sprememba običajne rutine lahko zelo pomaga. Če ste se običajno zbudili in prižgali cigareto, poskusite zamenjati jutranje navade. Če na primer na poti v službo namesto tega spijete kavo, lahko prekinete ta krog.
Pri opustitvi kajenja igra veliko vlogo tudi telovadba. Ne le, da je telovadba koristna za vaše splošno zdravje, temveč obstajajo tudi dokazi, da zmanjšuje željo po kajenju. [popover id=ref7] Če nič drugega, vam lahko vsaj na zdrav način odvrne misli od kajenja.
Če boste združili vse te nasvete, boste lahko učinkovito spremenili svoje življenje in bili ponosni na te spremembe.