Hidracija v osnovi pomeni, da imajo tvoje celice na voljo dovolj tekočine, da lahko opravljajo vse svoje življenjsko pomembne funkcije.
Istočasno pa je nujna prisotnost elektrolitov, ki ne le uravnavajo nivo tekočine v posamezni celici, ampak omogočajo njeno pravilno delovanje.
Hidrirana celica je torej celica, ki vsebuje dovolj tekočine in pravilno razmerje elektrolitov.