Fitnes jedilniki za pridobivanje mišične mase in za izgubo maščobe so danes relativno lahko dostopni, na veliko izmed njih lahko naletite kar med brskanjem po spletu. Vendar bodite previdni in pozorni, saj ni nujno, da so vsi jedilniki popolnoma pravilni in zanesljivi. Za začetek morate vedeti, da so za zdravo in enakomerno pridobivanje mišične mase pomembne tri stvari: kvalitetna živila, dozirana v pravilnem razmerju, ustrezen trening in dovolj počitka. Kot že zgoraj omenjeno, morate za pridobivanje mišične mase zaužiti veliko kvalitetnih beljakovin, ki pa se včasih nadomeščajo z beljakovinskimi napitki. Preden jih izbirate in preizkušate na lastno pest, se raje posvetujte s strokovnjakom. Več o tem tukaj >
Četudi je vaš cilj znebiti se odvečnih maščob, to ne pomeni, da ne smete zaužiti nobenih maščob. Ravno nasprotno, kvalitetne maščobe so v pravilnih odmerkih nujne za pravilno pridobivanje mišične mase. Če s programom za pridobivanje mišične mase in izgubo maščobe še nimate izkušenj, vam toplo priporočamo, da izberete osebnega trenerja, ki vas bo znal varno in učinkovito pripeljati do želenih rezultatov. Pri njem boste dobili tudi fitnes jedilnik za pridobivanje mišične mase, ki bo prilagojen glede na vaš trening in cilje, ki ste si jih zastavili. Če nimate izkušenj in se ravnate zgolj po svojem občutku, lahko namreč hitro pride do napake in s tem kasnejšega razočaranja, ko ni vidnih želenih rezultatov.