Popiti moraš 2 do 3 litre tekočine (vključno s tem, kar prejmeš v nuMe napitkih in juhi), saj ti tekočina pomaga vzdrževati tvoj prebavni sistem in zmanjša neprijetno počutje tekom vključenosti v nuMe prehranski načrt. Poleg tega pa ti daje tudi občutek polnosti, ko se tvoje telo navaja na drugačno hrano in na to, da poješ manj. Ni potrebno, da piješ zgolj vodo. Lahko piješ tudi čaj ali kavo, brez sladkorja in mleka, naravni sok ali mineralno vodo.