Rehabilitacija v lastni režiji ni najboljša izbira. Če vam je uspelo naštudirati vse vaje za vse težave, ki jih imate, in odstraniti vse problematične vaje, vse skupaj privede do takšne količine vaj, da vam časovno ne uspe. Zato vsak dan ne ponovite vseh potrebnih vaj v pravi količini in ne dosežete rezultatov, čeprav vanje vlagate ogromno truda. Ne uspe vam vaditi le nekaj vaj in z njimi dosegati maksimalnega učinka. To v resnici ne uspe niti večini fizioterapevtov, ker imajo bodisi premalo izkušenj na tem področju, so se premalo poglobili v problematiko oziroma imajo premalo pacientov. Zaradi tega pravilna rehabilitacija ni nekaj, česar se lahko naučite sami iz knjig ali videov, saj je za pravilno načrtovanje programa vaj in njihove izvedbe potrebnega veliko znanja in izkušenj.