Odgovor na to so športniki odkrili dosti prej, kot pa je to potrdila znanost.
Desetletja so moški in ženske, ki so bili odvisni od nizkega odstotka telesne maščobe in več mišičnega tkiva, dnevno uživali vsaj 2-3g beljakovin na kilogram telesne teže.
To predstavlja približno 35-40% dnevnega kaloričnega vnosa, kar je enak odstotek, kot ga je pred kratkim priporočila študija objavljena v reviji Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.