Denná referenčná dávka zinku je 10 mg. Odporúčané denné dávky sa líšia podľa veku a pohlavia. Deti do 6 mesiacov dostávajú 2 mg, deti 7-12 mesiacov 3 mg.Deti 1-3 roky dostávajú 3 mg, deti 4-8 rokov 5 mg. Deti 9-13 rokov dostávajú 8 mg, dospievajúci chlapci 11 mg, dospievajúce dievčatá 9 mg.