Vláknina (Dietary fiber) sa delí na dva typy rozpustná vláknina je lepkavá hmota, ktorá sa rozpúšťa. Nájdeme ju napríklad v otrubách, jablkách a fazuli; nerozpustná vláknina je hmota, ktorá síce nie je rozpustná vo vode, ale vodu dokáže absorbovať.
Nachádza sa v ovocí, zelenine alebo otrubách. Pomáha v prevencii črevných ťažkostí. Rozpustná vláknina je potrebná k znižovaniu hladiny krvného cholesterolu. Vláknina je v tele veľmi dôležitá pre celkový dobrý stav tela a jej zaradenie do suplementácie je veľmi prospešné.