Pocit hladu sa môže objaviť v prvom a druhom týždni diéty. Takýto pocit je prirodzený, keďže zrazu prijímate oveľa nižšie množstvo kalórií denne, a to je pre váš organizmus veľká zmena. S príchodom tretieho týždňa, ale hlad zvyčajne zmizne a organizmus si na novú stravu a režim zvykne.
Dôležité je neporušovať stravovací plán a jedálniček, pretože v prípade zvýšenej konzumácie kilokalórií sa zvýrazní aj pocit hladu a nedosiahnete váš  stanovený cieľ.
Preto odporúčame vydržať bez zásahov do diétneho plánu.