V prvom rade je potrebné objasniť, že by sme mali mať vždy dostatočný prísun horčíka v pestrej strave, pretože bez horčíka by toho v našom tele veľa nefungovalo. Pokiaľ však ide o výživové doplnky, zvyčajné trvanie kôry horčíka je približne dva mesiace. Potom by sa mal doplnok horčíka aspoň na niekoľko týždňov vysadiť, aby sa uvoľnil tráviaci systém.