Začiatočníci by mali meditovať 20 minút denne. 10 minút potrebujete na uvoľnenie a spracovanie dojmov z celého dňa, v ďalších 10 minútach môžete ísť hlbšie. Pokročilí sa snažia kontrolovať, pozorovať a ovládať svoje myšlienky najskôr počas dňa, až potom si predĺžia čas meditácie.