Najdôležitejšie je porozprávať sa o tom s niekým, v kom máte dôveru. Je jedno, či je to kamarát, člen rodiny, kolega, tréner alebo psychológ. Určite to v sebe neduste. Skúste si vyhľadať nejaké informácie o tom, čo prežívate. Pomôcť vám môže internet alebo rôzne knihy. Vytvoríte si tak ucelený názor a pozriete sa na problém z iného uhlu pohľadu.