Horčík je nutrične dôležitý minerál, ktorý by sme mali užívať pravidelne. Jeho užívanie by malo byť dlhodobé a môže sa užívať v rôznych formách, ako sú napríklad doplnky stravy, potraviny bohaté na horčík alebo horčíkové oleje a masti. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávky a prípadne sa poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu. V zásade však horčík je bezpečný a jeho užívanie nie je obmedzené časovo.