Každý orgán v našom tele využíva minerál horčík. Horčík sa podieľa nielen na tvorbe zubov a kostí, ale hrá nenahraditeľnú rolu aj v metabolizme, kde nám dodáva energiu. Ak sa chcete dozvedieť viac o nedostatku horčíka vrátane jeho objektívnych a subjektívnych príznakov, určite si prečítajte článok: Odhalenie hlavných príčin a príznakov nedostatku horčíka, v ktorom vám poskytneme podrobnejšie informácie o tejto téme. Rovnako ako v prípade mnohých iných vecí v živote platí, že prevencia je často lepšia než liečba. To isté platí aj pre hladinu horčíka v tele. Jednou z najdôležitejších vecí, ktorú môžete urobiť pre prevenciu nedostatku horčíka, je jesť zdravú, vyváženú stravu, ktorá zahŕňa veľké množstvo potravín bohatých na horčík. Medzi bežné príčiny nízkej hladiny horčíka sa radia: stres chronická hnačka faktory životného štýlu vrátane zlej výživy a nadmernej konzumácie alkoholu dlhodobé užívanie niektorých liekov, napr. diuretík, inhibítorov protónovej pumpy a cisplatiny nadmerné potenie podvýživa malabsorpcia, keď vaše telo nedokáže vstrebávať horčík, napr. syndróm dráždivého čreva (IBS) poruchy alebo ochorenia obličiek