Dostatok spánku, pravidelné cvičenie a vyváženejšia strava môžu vašej pleti pomôcť prirodzene bojovať proti začervenaniu.
Aby však vaše úsilie bolo efektívne, prinášame vám niekoľko tipov:
- Dobré jesť: áno! Niektoré potraviny však podporujú rozšírenie ciev, a tým aj vznik začervenania. Najmä korenené, kyslé alebo príliš pikantné jedlá! Keď si budete zapisovať zloženie jedál, môžete lepšie pochopiť, ktoré potraviny alebo nápoje spôsobujú začervenanie, a obmedziť ich konzumáciu alebo ich dokonca vylúčiť zo svojho jedálnička.
- Cvičenie: samozrejme! Prehriatie tela v dôsledku nadmernej fyzickej námahy však môže spôsobiť začervenanie. Na aktivity vonku využívajte chladnejšie časti dňa, napríklad skoro ráno alebo večer, keď je slnko nižšie. Rozdeľte si intenzívne cvičenie na niekoľko kratších úsekov a venujte čas regenerácii, aby ste čo najviac znížili svoju telesnú teplotu.