BMI slúži ako ukazovateľ celkovej kondície a pohody. Vysoké BMI znamená vyššie riziko ohrozenia zdravia v podobe obezity (metabolického syndrómu), srdcových chorôb, diabetu a nádorových ochorení.
BMI pod 18,5 = podváha Máte príliš nízku hmotnosť v pomere k Vašej výške. Ohrozujete tak svoje zdravie. Vy určite nepotrebujete schudnúť. Odporúčame Vám navštíviť vášho lekára a poradiť sa s ním, ako dosiahnete prírastok hmotnosti, vhodnej k Vašej výške.
BMI 18,5 — 25 = ideálna hmotnosť Gratulujeme Vám. Máte ideálnu telesnú hmotnosť. Odporúčame Vám udržať si ju pohybom a zdravou stravou.
BMI 25 — 30 = nadváha Vaša telesná hmotnosť sa nachádza mierne nad normou. Mali by ste trochu schudnúť, aby ste minimalizovali zdravotné riziká.
BMI nad 30 = obezita Trpíte obezitou. Tá výrazne ohrozuje Vaše celkové zdravie, srdce aj pohybové orgány. Mali by ste určite čo najskôr zredukovať hmotnosť.