Za nadúvaním a plynatosťou stojí niekoľko faktorov. Jedným z hlavných dôvodov je konzumácia potravín, ktoré spôsobujú tvorbu plynu počas trávenia (strukoviny, cibuľa, brokolica, kapusta…). Iné príčiny zahŕňajú nadmerné prehĺtanie vzduchu, stres, nedostatok pohybu, intoleranciu laktózy alebo malabsorpciu niektorých sacharidov. Pre zníženie nadúvania sa odporúča jesť pomaly, vyhnúť sa jedlu, ktoré vám spôsobuje problémy, a vylúčiť možné alergie alebo intolerancie.