Ide najmä o kyselinu eikosapentaénovú (EPA) a kyselinu dokosahexaenovú (DHA). Odporúčaný pomer pritom činí 1,8:1,2, ale ten nemusí hrať zase takú rolu. Doplnky stravy s omega-3 nenasýtenými mastnými kyselinami navyše často obsahujú aj ďalšie látky. Ide predovšetkým o vitamíny, teda mikronutrienty, ktoré sú taktiež dôležité pre naše celkové zdravie. Obvykle sa pritom jedná o vitamín A, D alebo E.