Keto diétu vyberajte podľa toho, ako pestrý jedálniček očakávate a koľko času bežne máte na prípravu jedál počas dňa. Najjednoduchším riešením sú kompletné nápojové varianty – v priebehu 1. fázy konzumujete výhradne proteínové nápoje a koktaily. Ďalšou možnosťou, ktorá je ale drahšia a na prípravu náročnejšia, je zakúpenie balíčka s instantnými jedlami. Dĺžku keto diéty vyberajte podľa stupňa nadváhy a nezabudnite sa zamerať na zloženie a obsah nutričných látok.