Airbiky patria k najefektívnejším spôsobom spaľovania kalórií. Samozrejme, koľko presne ich spálite vy, je do veľkej miery individuálne. Vo všeobecnosti sa predpokladá, že za minútu vysoko intenzívneho tréningu človek spáli v priemere 20 až 30 kalórií, čo je ekvivalent k 300 kalóriám pri 20 min. cvičení. Pre porovnanie, počas cca 30 min. jazdy na cestnom bicykli pri rýchlosti okolo 20 km/hod., spálite asi 290 kalórií.\r