Cvičenie dokáže mať pozitívny vplyv na naše emócie, ako úzkosť, ľahostajnosť a hnev. Pravidelná fyzická aktivita napomáha nielen fyzickému, ale aj duševnému zdraviu, a to nielen krátkodobo, ale aj dlhodobo. Cvičenie podľa niektorých znižuje zlú náladu, úzkosť či depresiu.