Ak si chcete zlepšiť trávenie prirodzenými prostriedkami, existuje niekoľko užitočných tipov. Prvým je dodržiavať vyváženú stravu bohatú na vlákninu, ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. Vyhýbajte sa mastným, korenistým a ťažko stráviteľným potravinám. Dôležité je tiež piť dostatočné množstvo vody a vyhnúť sa prehĺtaniu vzduchu pri jedle. Na podporu trávenia tiež môžete vyskúšať bylinky, ako je mäta pieporná, zázvor, fenikel alebo škorica.
Je tiež dôležité venovať pozornosť stravovacím návykom - jesť pomaly, dobre prežúvať potravu a vyhnúť sa prejedaniu. Prirodzene, treba dbať aj na pravidelnú fyzickú aktivitu.