Nejedzte ťažké jedlo tesne pred sedením, aby sa telo mohlo venovať/ sústrediť na regeneráciu a nie na trávenie. Pri trávení ťažkého jedla telo spotrebúva väčšie množstvo energie, ktoré by mohlo namiesto toho využiť na regeneráciu. Nekonzumujte pred sedením alkohol a iné toxické látky. Vhodné je tiež nepiť stimulanty ako je napríklad káva aby ste boli schopní relaxovať. Svoj mobil dajte na tichý alebo letový režim aby ste nevyrušovali seba a ostatných. Oblečte sa pohodlne.