Najčastejšie ide o tri druhy chýb. Prvou je nepravidelnosť, čo súvisí s lenivosťou alebo nedostatkom času. Druhou je nesprávne technické prevedenie, napríklad ohľadom dýchania. Treťou častou chybou je malý počet opakovaní cvikov, čím sa znižuje ich efektivita.