V ideálnom prípade by ste sa pred prvou návštevou solária mali poradiť vo svojom kozmetickom salóne. Ak žiadny nemáte, nebojte, aj dobre vyškolená obsluha solária by vám mala byť schopná navrhnúť opaľovací program tak, aby ste sa síce opálili, ale vaše zdravie nebolo ohrozené. Medzi každým opaľovaním by mala byť medzera najmenej 24-48 hodín podľa typu kože, Európske štandardy potom odporúčajú nepresiahnuť 60 návštev solárka ročne (zdroj).