S kettlebellom môžete precvičovať všetky časti tela, práve v tom tkvie jeho úspech. Toto cvičebné náradie je ideálne pre rozvoj sily, dynamiky a zvýšenie celkovej kondície. V závislosti od zvolených cvikov a hmotnosti náradia si zredukujete váhu alebo vybudujete svaly. S kettlebellom si zacvičíte napríklad turecký vztyk, švih, mŕtvy ťah, drep, zhyb, nadhod, tlak alebo trh a mnohé ďalšie.\r