V skratke, všetky potraviny, kde sa nachádzajú sacharidy a teda aj cukor. To znamená, že vyhnúť by ste sa mali ryži, zemiakom, pečivu, cestovinám alebo aj ovseným vločkám. Taktiež všetkým sladkostiam a pozor by ste si mali dať aj na niektoré druhy zeleniny (primárne červené) a ovocia.