Potrebné vitamíny sa dajú získať z rôznych potravín, ako sú ovocie, zelenina, mäso, mliečne výrobky a ryby. Zahrnutie farebného ovocia a zeleniny do jedálnička, ako aj konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu C, E, D a A, zabezpečuje dostatočný príjem vitamínov.