Niektoré potraviny sú obzvlášť užitočné pre zdravie a rast vlasov. Strava bohatá na vitamíny, minerály, bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny môže pomôcť podporiť zdravie a rast vlasov. Potraviny ako vajcia, ryby, strukoviny, čerstvá zelenina a ovocie, obilniny a mliečne výrobky sú bohaté na živiny potrebné na udržanie zdravia vlasov. Okrem toho by ste mali dodržiavať aj pitný režim, aby boli vaše vlasy hydratované.