Ideálna teplota pre saunovanie sa v suchej saune s pecou je 80-90°C. Polievaním kameňov docielite vyššiu vlhkosť vzduchu, čím docielite zvýšený pocit tepla. Pri teplotách okolo 70 – 90° C sa doporučuje saunovať 8 až 12 minút. Pri nižšom stupni okolo 15 minút medzi 80-100°C Vyššia teplota je pre regeneračné účinky nevhodná Max. teplota pri strope by nemala presiahnuť teplotu 110°C a min. na podlahe by nemala klesnúť pod 40°C