Podľa nedávnych štúdií stačí už len 15 minút fyzickej aktivity denne, aby ste cítili jeho pozitívne účinky na duševné zdravie. Dokonca aj pravidelná chôdza môže znížiť riziko depresie až o 26%. Nie je potrebné byť profesionálny športovec, dôležité je udržiavať si fyzickú aktivitu pre duševné aj fyzické zdravie.