Je niekoľko typov sáun. Fínska, čiže suchá sauna, je najteplejšia, je v nej až 100°C, ale žiadna vlhkosť. Opakom sú vlhké sauny, kde maximálna teplota dosahuje 70°C. Infrasauny sú vyhrievané pomocou tepelných panelov z rôznych materiálov a ich teplo preniká až 4 cm pod kožu. Na rozdiel od ostatných typov sáun však neohrievajú vzduch, ale prehrievajú priamo telo. Viac sa o jednotlivých typoch sáun dozviete v samostatnej kapitole.