Raňajky by mali obsahovať vyvážené množstvo živín z každej z hlavných skupín potravín. Tip na jedálny lístok môže vyzerať aj takto: 1 jedlo z obilnín a s obsahom škrobu, 1 mliečny výrobok, 1 čerstvé ovocie, 1 pohár vody. Pridať môžete ďalší zdroj proteínov. Raňajkové cereálie Nestlé sú výživným ranným jedlom, pretože: Sú zdrojom vláknin a celozrnných obilnín. Majú nízky obsah tuku (väčšina z nich má nízky obsah všetkých druhov tukov vrátane nasýtených). Sú obohatené o vitamíny a minerály, ako sú vitamíny B, vápnik a železo. Majú menej kalórií na kJ, obsah tuku a cukrov než mnoho iných raňajkových jedál.