Umývajte si zuby každý deň dvakrát - ráno a večer. Pri čistení sa nezamerajte len na zuby, ale takisto aj na jazyk. Mnohí ľudia na to nemyslia, no povlak sa často nachádza aj na jazyku. Tieto baktérie sú rovnako nebezpečné, ako tie, ktoré sa nachádzajú na zuboch.