Proteín je najvhodnejšie telu dodať po tréningu, kedy je jeho využitie na rast a regeneráciu svalov najvyššie. V závislosti od konkrétneho prípravku ho ale väčšinou môžete konzumovať kedykoľvek počas dňa, pridávať do najrôznejších pokrmov, napríklad lievancov či buchiet. Špecifické užívanie majú predovšetkým kazeínové prípravky, ktoré je pre ich pomalú vstrebateľnosť najlepšie konzumovať pred spaním alebo pokiaľ nie ste práve aktívni a máte dlhú pauzu medzi jedlami (pri cestovaní, v škole).