Často si ani neuvedomujeme, že sa škrabeme, a je ťažké tomu odolať. Preto je dôležité tieto okamihy identifikovať a nájsť vhodné alternatívy. Existuje niekoľko trikov, ako odviesť pozornosť: zamestnajte ruky inak, škrabkajte nejaký predmet, napríklad malé loptičky s textúrou pre deti, hrajte sa s prstami, škrabkajte suchý zips našitý na plyšovej hračke alebo škrabacie plochy pyžama. A aby ste sa vyhli škrabancom, môže byť riešením aj ostrihanie nechtov na krátko a nosenie bavlnených alebo hodvábnych rukavíc (ak ich znášate) na noc, ktoré pre deti môžete premeniť na bábky.