Dobrý deň,
ďakujem za otázku.
Magnézium sa nevstrebáva z tenkého čreva neobmedzene, štandardne  dokáže za jedeň deň tenké črevo vstrebať asi 250mg . A preto pri správnom výbere horčíkových preparátov je dôležité prihliadať v akej forme sa Mg nachádza, aby bola využiteľnosť prípravku čo najvyššia. Najmenej sa vstrebávajú anorganické formy ( oxid manganatý) . Organické zlúčeniny  ( Mg citrát., laktát,, orotát) sa vstrebávajú významne viac, najvyššiu biologickú dostupnosť majú organokomplexy. Zlepšenie vstrebávania magnéyia je možné dosiahnuť aj kombináciou jeho zlúčenín , vtedy sa do procesu vstrebávania zapojí viacero mechanizmov súčasne, čím sa zlepší biologická dostupnosť.
Veľmi vhodným prípravkom je  JAMIESON HORČÍK 250 mg tbl 90 - Ide o komplex oxidu, glukonanu a mliečnanu) , Jamieson Horčík 100 mg 100 tbl. tbl 100 je komplex oxidu, citranu, fumaranu, jablčnanu ajantáranu) .
Na vstrebávanie Mg má aj vplyv pyridoxín - vitamín B6. a preto na trhu je veľa prípravkov v kombinácii s vitamínom B6.
Magnézium je aj súčasťou multi prípravkov (vitamíny a minerály.) Vhodná je aj kombinácia s vitamínom D3   -JAMIESON HORČÍK 500 mg S VITAMÍNOM D3 500 IU tbl 60 , kde je horčík zastúpený v komplexe oxidu, glycinátu, glycerofosorečnanu, jablčnanu a aspartátu).
Na  trhu je veľa kvalitných produktov. Alternatívou k Jamiesonu môže byť Magnerot  Každá tableta obsahuje 500 mg dihydrátu magnéziumorotátu . Magnézium orotát je menej známa horečnatá soľ, kde je horčík naviazaný na telu vlastnú kyselinu orotovú, ktorá vykazuje vynikajúcu vstrebateľnosť po užití. Orotát dokáže prechádzať cez bunkové membrány, zvyšovať vnútrobunkovú koncentráciu horčíka, stimulovať tvorbu DNA a RNA a tým zlepšovať funkciu a obnovu buniek.
S pozdravom  a želaním krásneho dňa
PharmDr. Lenka Balážová
odborný zástupca BENU SK 77