Taurín (Taurin) podporuje svaly, zväčšuje ich a dáva im silu. Potláča riziko svalových kŕčov. Podporuje činnosť mozgu, fyzický výkon, činnosť srdca a zlepšuje koncentráciu, zlepšuje koordináciu pohybov, psychickú odolnosť a toleranciu stresu. Potláča únavu, odďaľuje pocit vyčerpania.
Taurín je sulfurová organická kyselina, ktorá sa nachádza vo vysokých koncentráciách v zažívacom systéme a vo svaloch. Ukázalo sa, že zvyšuje produkciu sily vo svaloch, a pretože hladina Taurínu môže počas cvičenia poklesnúť, odporúča sa brať Taurín pred cvičením.
Na druhej strane, ak sa Taurín podáva s Kofeínom, nielenže zvyšuje výkon, ale tiež znižuje podiel Kyseliny mliečnej vo svaloch. Takže rovnako ako β-Alanín umožní dlhšie nasadenie intenzívneho cvičenia a oddiali nástup bolestivého pálenia a únavy.