Uzatváranie myšlienok môže pozitívne ovplyvniť vašu spánkovú kvalitu. Keď sa zbavíte rušivých myšlienok, máte väčšiu šancu na pokojný spánok. Môžete si vytvoriť rutinu pred spaním, ktorá vám pomôže uzavrieť myšlienky, ako je napríklad napísanie denníka, meditácia alebo čítanie knihy.