Hlavné dôvody prokrastinácie zahŕňajú: 1. Človek nevidí zmysel v tom čo robí. 2. Nebaví ho to. 3. Úloha je nad jeho sily. 4. Je vyhorený. Samozrejme, existujú aj ďalšie dôvody, kvôli ktorým neustále odkladáte svoju prácu. Práve preto, ešte predtým, ako budete vôbec premýšľať, ako proti prokrastinácií bojovať, musíte zistiť jej dôvod.