Prvým pravidlom je, nikdy do obchodu nechoďte hladní, aby ste nekupovali zbytočne veľa alebo nepotrebné veci. Druhým pravidlom je plánovanie nákupu. Pred nákupom si napíšte zoznam potravín, ktoré potrebujete, do mobilu alebo na papier a prípadne využite rôzne mobilné aplikácie na spravovanie nákupných zoznamov.