Odpoveď na túto otázku je čisto individuálna a závisí tak od vašej kondície, ako aj od chuti cvičiť. Všeobecne je najčastejšie odporúčaný pohyb trikrát týždenne, avšak pokiaľ si bez rotopédu nedokážete predstaviť deň, bolo by zbytočné sa obmedzovať. Samozrejmosťou je však dodržiavanie niekoľkých zásad pre efektivitu, prevenciu bolesti svalov a váš komfort.