V prvom rade by ste si mali merať tlak v rovnakú dennú dobu (ráno a večer) a byť v úplnom pokoji. Manžetu tlakomera si navlečte priamo na kožu, ruku uvoľnite a nehýbte ňou. Ak používate ramenný tlakomer, položte predlaktie na stôl, v prípade zápästného tlakomera je potrebné dať zápästie do výšky srdca. Stlačte tlačidlo štart a počkajte približne 3 minúty. Meranie ešte raz zopakujte s tým, že najprv vypustite manžetu. Dôležitý je priemer z oboch meraní. Pri meraní tlaku nezabudajte pravidelne dýchať, aby ste neovplyvnili výsledky.