Postup: Valeriána ako bylinka pôsobí veľmi dobre a upokojujúco na nervový systém. Skracuje zaspávanie, odstraňuje nočné prebúdzanie a celkovo zlepšuje kvalitu spánku. Rovnako takýto čaj má výhodu aj v tom, že uvoľňuje žalúdočné a črevné kŕče a veľmi dobre pôsobí ako celkové sedatívum. Ide teda o silný čaj na spanie, ktorý pomáha aj v prípadoch, kedy vás trápi vážnejšia nespavosť.