Okrem spaľovania kalórií a tuku, zlepšenia kondície či tvarovania postavy, má švihadlo aj zdravotné prínosy. Patrí medzi ne zlepšenie obratnosti, zníženie rizika poranení chodidiel alebo členkov, správna funkcia lymfatického systému či zvýšenie funkcie srdca a pľúc.\r