Pri preskoku sa zapájajú najmä svaly zadku, stehien a lýtok. Platí to pri odraze i dopade. Pri švihu zas využívate paže (biceps, triceps), ramená a trapézový sval. Pri zvyšujúcej sa zdatnosti postupne zapájate aj ďalšie svalstvo, napríklad svaly chrbta, brucha alebo poprsie. So švihadlom si tak dokážete precvičiť svaly celého tela.\r