Hoci sa odporúča začať s ľahšími guličkami, ideálnym typom na čo najlepšie precvičenie svalstva panvového dna sú väčšie a ťažšie guličky, napríklad z kovu. Môžete siahnuť aj po tzv. tantrických guličkách, ktoré sú plné a bez menšej guličky vo svojom vnútri.