Áno. Zmeny životného štýlu sú, pre redukciu hmotnosti a jej udržanie, kľúčové. Zmeny v strave môžu veľmi pomôcť, pričom povinná je čerstvá a zdravá strava s kontrolovaným príjmom kalórií. Cvičenie je tiež životne dôležité a nemusí to znamenať zaplatiť si členské v posilňovni. V skutočnosti, už niekoľko hodín chôdze (tri až päť hodín týždenne) môže mať veľký vplyv na vaše celkové zdravie.
Pre ďalšie informácie, existuje niekoľko programov na chudnutie a podporné skupiny, ktoré sa vám môžu hodiť.