Faktorov môže byť mnoho. Na tráviacich ťažkostiach a pálení záhy sa môže významne podieľať aj stres.
Skúste:
Dobre sa v noci vyspať. Nedostatok spánku môže vyvolať zvýšenú hladinu kortizolu vo vašom obehovom systéme. Kortizol je stresový hormón a aj malé narušenie vášho obvyklého spánkového režimu môže spôsobiť vysoké hladiny kortizolu v tele na celých ďalších 24 hodín.
Cvičte – podporíte si pocit psychickej pohody.
Jedzte pomalšie a myslite na to, čo jete.
Eliminujte prvky nezdravého životného štýlu.
Môžete tiež skúsiť zmenšiť porcie jedla.
Vyhýbajte sa radšej ostrým jedlám, ktoré môžu byť spúšťačom vašich ťažkostí.
U tehotných žien je vyššia pravdepodobnosť nevoľnosti a pálenia záhy. Rastúci plod v tele tlačí na váš tráviaci systém a reflux žalúdočnej kyseliny je preto bežným sprievodným javom života v období tehotenstva.