Čím pravidelnejšie a viac budete tento cvik opakovať, tým skôr prídu výsledky. Nemusí to byť každý deň, ja sám som sa technike venoval 3 až 4 dni do týždňa a to nielen pri pohlavnom styku, ale aj pri masturbácii. Najdôležitejšie je, aby to bolo čo najviac pravidelné.