Vitamín B12 (Kobalamín) je najdôležitejší pre krvotvorbu, prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, podieľa sa na funkcii imunitného systému i nervovej sústavy i na procese delenia buniek. Nájdeme ho v mäse, vajciach alebo v mlieku. Ideálny spôsob získavania vitamínu je zo suplementov. Nedostatok vitamínu B12 sa najčastejšie prejavuje zhoršením zraku, hučaním v ušiach alebo ospalosťou.
Vitamín B12 prispieva k správnej látkovej premene dôležitej na tvorbu energie, k správnemu fungovaniu nervového systému, k správnej látkovej premene Homocysteínu (aminokyselina, základná stavebná jednotka bielkovín), k správnej funkcii psychiky, k správnej tvorbe červených krviniek, k správnemu fungovaniu imunitného systému, k zníženiu vyčerpania a únavy, k správnej úlohe v procese delenia buniek.