Podľa štúdie vypracovanej Ronaldom J. Maughanom a jeho tímom v Spojenom kráľovstve nie je najhydratačnejším nápojom voda. Odtučnené mlieko sa ukázalo byť najviac hydratujúce, keďže obsahuje cukor, laktózu, sodík, bielkoviny a tuky, ktoré pomáhajú spomaľovať potrebu močenia a udržujú nás hydratovanými dlhšie.