Pri výbere gaineru sa zamerajte hlavne na zloženie. Ide predovšetkým o obsah komplexných sacharidov a kvalitných bielkovín, ktorých zdroj by mal ideálne obsahovať všetky esenciálne aminokyseliny (tie, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť). Nenechajte sa zlákať nízkou cenou, ak si nie ste istí, zakúpte najskôr vzorky. Dbajte tiež na chuťové vlastnosti a množstvo gaineru v balení, mesačná spotreba totiž môže dosiahnuť aj 5 kilogramov.