Pokiaľ máte pri cvičení správnu techniku a jednotlivé cviky vykonávate svedomite, pravdepodobnosť zranenia je minimálna. Samozrejme, pri cvičení musíte mať správne zvolenú hmotnosť. Aj preto mnohé kvalitné záťažové vesty ponúkajú možnosť úpravy hmotnosti a majú vyberateľné závažia. Tie si môžete regulovať podľa aktuálnej situácie, pridávať si ich alebo odoberať.\r