Medzi hlavné výhody smoothies patria ich vysoký obsah dôležitých látok pre ľudské telo, jednoduchosť konzumácie a skutočnosť, že sa dajú prispôsobiť podľa individuálnych potrieb a chutí. Okrem toho majú rôzne výhody v závislosti od pridaných ingrediencií, ako napríklad chia semienka sú plné antioxidantov, arašidové maslo má vysoký obsah zdravých tukov, ktoré bojujú proti cholesterolu a podobne.