Omega-6 kyseliny ľudské telo nedokáže samo syntetizovať, preto je potrebné dodávať ich do organizmu prostredníctvom potravy. Prirodzeným zdrojom je zelenina, ovocie, orechy a semená.
Omega-6 kyseliny sú dôležité na správnu funkciu mozgu, podporujú zdravie pokožky a vlasov, prispievajú k zlepšeniu kvality kostí, regulujú metabolizmus a udržujú správnu funkciu pohlavného ústrojenstva. V správnych dávkach pôsobia protizápalovo a pomáhajú pri liečbe reumatoidnej artritídy. U detí pomáhajú liečiť poruchy pozornosti a hyperaktivitu.