Prehrievanie má pozitívne účinky na pohybovú sústavu, svaly, kĺby i chrbát. Vyššia teplota tiež zabraňuje šíreniu vírusov a baktérií. Saunovanie zlepšuje obranyschopnosť, podporuje imunitu a zlepšuje aj stav kože. Jeho zdravotným účinkom sme venovali celú kapitolu.