Vitamín D je potrebný pre správne vstrebávanie a využívanie vápnika a fosforu. Vďaka tomu sa môžu človeku správne vyvíjať kosti a zuby. Okrem toho podporuje imunitu, zaisťuje správne fungovanie svalov a prispieva k deleniu buniek. Dostatok vitamínu D je preto dôležitý hlavne pre bábätká, deti vo vývine, tehotné ženy a seniorov.