Mohlo by sa zdať, že sa jedná iba o nácvik úderov rukami či kopov, avšak nie je tomu tak. Zároveň je možné trénovať rýchlosť a obratnosť, koordináciu, rovnako ako fyzickú kondíciu. Pokiaľ chcete boxovacie vrece výhradne na box, budú vám stačiť menšie rozmery. V každom prípade máte aktuálne k dispozícii aj variabilné zariadenia, ktoré disponujú nastaviteľnou výškou. Umožňujú teda nielen rôzne druhy tréningu, ale môžu ich používať ako deti, tak dospelí.