- Регулярный и полноценный сон играет важную роль в уменьшении живота после родов. Во время сна организм восстанавливается и восполняет потери, что способствует снижению уровня стресса и улучшению обмена веществ.
- Недостаток сна может привести к увеличению уровня гормона картизола, который способствует отложению жира, в том числе и на животе.
- Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, при необходимости можно воспользоваться дневным сном.
- Для улучшения качества сна рекомендуется создать комфортные условия в спальне, проветривать помещение перед сном и избегать употребления кофеинсодержащих напитков перед сном.
- Регулярный сон способствует улучшению общего физического и психического состояния, что в свою очередь положительно сказывается на уменьшении живота.