Для получения наилучшего результата нужна регулярность и постоянство, а также четкое понимание своих целей и задач. Тренеры считают, что необходимо посещать тренировки не менее трех раз в неделю, чтобы закреплять положительную динамику и добиваться последующего прогресса.