Мозг обеспечивает сон посредством взаимодействия между различными областями головного мозга, такими как гипоталамус и ствол мозга. Гипоталамус вырабатывает гормоны, такие как мелатонин, которые помогают нам чувствовать сонливость и готовность к сне. Ствол мозга содержит центры, которые контролируют циклы сна и бодрствования. Когда человек засыпает, эти центры вызывают изменения в активности мозга, которые приводят к различным фазам сна, включая быстрые движения глаз (БДГ) и небыстрые движения глаз (НБГ). Эти фазы сна имеют различные функции, такие как физическая регенерация, обработка информации и поддержание физического и эмоционального здоровья.