Без спорта похудеть можно, но с ним процесс расставания с жиром будет быстрее. План действий такой: 1) ходите 1 час каждый день, 2) вставайте и ложитесь каждый день в одно и тоже время, 3) измените свой рацион с текущего на более постно-овощной, 4) внедрите минимум 4-5 привычек из https://ferrum-body.ru/kak-pohudet.html, 5) выпивайте в сутки воды = вес, кг х 0,03