Рыба и морепродукты являются отличными источниками полезных омега-3 жирных кислот, которые влияют на здоровье сердца и сосудов, улучшают функцию мозга и снижают риск развития депрессии. Также они богаты белком, витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья и иммунитета.