Суть «игры скоростей» (так со шведского переводится фартлек) это спонтанная смена скорости бега зимой на протяжении всей дистанции. В отличие от интервального бега у фартлека нет четкого плана. Ускоряться можно по желанию - до ближайшего ориентира, дерева, скамейки. Затем продолжать бег зимой на восстановительном пульсе.