Под словом фитнес мы понимает тренировки, направленные на оздоровление организма. Направлений в фитнесе больше сотни, отличаются тренировки нагрузкой: аэробной и анаэробной, целями и методами. Практически в каждую тренировку включают базовые упражнения, то есть те, которые задействуют крупные групп мышц.