Для поддержки энергии и восстановления после аэробных тренировок важно включить в рацион продукты, богатые белками, сложными углеводами и здоровыми жирами. Это могут быть цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира, орехи и семена. Также не забывайте о достаточном количестве воды.