Когда работаешь на себя, особенно на фрилансе, нет внешнего давления и контроля, и трудность в саморегуляции обычное дело.
Попробуйте создать четкую структуру и план работы, где определите сроки выполнения задач и режим рабочего времени.
Также может быть полезно определить свои цели и мотивацию, чтобы сохранять фокус на выполнении задач. Иногда недостаток мотивации может быть причиной отсутствия дисциплины.
Недисциплинированность - это привычка, и ее можно изменить.
Практиковать новый подход можно постепенно, начиная с маленьких задач,
и постепенно увеличивать их сложность
и не забывайте себя хвалить даже за маленькие успехи