Рекомендуется употреблять «хорошие» жиры в первой половине дня, включая обед. Они обеспечат организм энергией на весь день и не будут накапливаться в виде жировых отложений. Во второй половине дня лучше уменьшить их потребление, чтобы избежать излишков, которые могут привести к набору лишнего веса.