- Для того чтобы справиться со стрессом без помощи специалистов, можно использовать самостоятельные методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация, йога или прогулки на свежем воздухе. Полезно также писать дневник, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом или творчеством для отвлечения от проблем и напряжения. Обратите внимание на свое питание, предпочитая натуральные и полезные продукты, богатые витаминами и минералами. Не стоит задерживать негативные эмоции в себе, лучше обсудить их с близкими или друзьями, чтобы получить поддержку и понимание. Помните, что забота о себе и своем здоровье - важная часть борьбы со стрессом и достижения гармонии в жизни.