Ответ на этот вопрос зависит от целей и особенностей телосложения атлета.
Протеин является строительным материалом для мышц. Он подходит абсолютно всем желающим набрать мышечную массу.
Гейнер рассчитан исключительно на эктоморфов, у которых в связи с ускоренным метаболизмом и низким уровнем подкожного жира мускулы гипертрофируются очень медленно. Благодаря высокому содержанию углеводов такая добавка поднимает калорийность рациона и дает мышцам энергию для роста. Тем, кто склонен к полноте, принимать гейнер не следует.