Важно употреблять хотя бы раз в неделю следующие продукты: рыбу, морепродукты, орехи, оливковое масло, ферментированные продукты (кефир, йогурт, квашеная капуста), ягоды, темный шоколад, зеленый чай, овощи и фрукты разных цветов, куркуму, киноа, яйца, курицу, говядину, молочные продукты, красное вино.