Силовые тренировки - это вид тренировок, направленных на увеличение мышечной силы, массы и выносливости. Они включают в себя выполнение упражнений с гантелями, штангой, тренажерами, а также собственным весом. Силовые тренировки способствуют улучшению физической формы, формированию красивого тела и повышению общей работоспособности.