У каждого варианта свои плюсы и минусы. Эллиптический тренажёр сочетает в себе велотренажёр, платформу для бега и степпер. Его ещё называют эллипсоидом, орбитреком. Движения на нём напоминают одновременно скандинавскую ходьбу, подъём по ступенькам и скольжение на лыжах. Он равномерно прорабатывает все мышцы и щадяще воздействует на суставы. Больше подойдёт пожилым и полным людям.
На беговой дорожке лучше прорабатываются ноги. На ней можно бегать и ходить по прямой или наклонной поверхности. Она лучше повышает выносливость. Её стоит выбирать молодым лицам для эффективного сжигания калорий.