— Принимать пищу нужно обязательно по режиму. При таком питании организм своевременно получает энергию, необходимые витамины и минералы для хорошего самочувствия. Ужинать лучше не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Если проголодаетесь поздно вечером, съешьте фрукт или горсть ягод с низким гликемическим индексом.