О: Люди могут обеспечить себя достаточным количеством фитохимических веществ, употребляя в пищу разнообразные фрукты и овощи с высоким содержанием питательных веществ. Важно помнить, что, несмотря на то, что некоторые растительные источники могут обеспечивать конкретные преимущества или концентрированное количество определенных питательных веществ или антиоксидантов, общая структура питания имеет наибольшее значение для состояния здоровья.