Рекомендуемое потребление железа зависит от пола и возраста. Для взрослых мужчин рекомендуется употреблять 8 мг железа в день, для женщин в возрасте 19-50 лет — 18 мг в день. При повышенных потребностях в железе врач может назначить дополнительные приемы препаратов железа.