Этой теме посвящены тома исследований, а все, что, на наш взгляд, необходимо знать по этой теме, собрано в этой статье. Основную мудрость, пожалуй, можно изложить в пяти пунктах:
Не переедать.
Употреблять достаточное количество белка.
Съедать 400 г овощей и фруктов ежедневно.
Отдавать предпочтение натуральным продуктам.
Пить достаточное количество воды.