Оптимальное количество сна для взрослого человека составляет от 7 до 9 часов в сутки. Однако это значение может немного варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, физической активности и общего состояния здоровья. Важно помнить, что качество сна также играет важную роль, поэтому лучше спать 7 часов, но крепко и без перерывов, чем спать 9 часов, но просыпаться каждый час.