Главным источником витамина D является солнечный свет. Достаточно провести прогулку на открытом воздухе в течение 10-15 минут каждый день, чтобы получить необходимое количество витамина D. Также витамин D можно получить из пищевых источников, таких как жирные рыбы (лосось, треска), молоко, йогурт, яйца и многие другие продукты, обогащенные витамином D.