Нехватка минералов может проявляться через различные симптомы, в зависимости от конкретного элемента. Например, дефицит железа может вызвать анемию, слабость и усталость; недостаток кальция — проблемы с костями и зубами, судороги мышц; дефицит магния — мышечные спазмы, тревожность и нарушения сна. Общие признаки дефицита минералов включают слабость, усталость, нарушения сна, снижение иммунитета и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Точные причины дефицита можно определить с помощью медицинских анализов и консультации врача.