Для начала определитесь с вашей целью - хотите ли вы похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать текущий вес.
3. Исследуйте различные виды диет, такие как кето, низкоуглеводные, вегетарианская и другие, чтобы понять, какая соответствует вашим потребностям.
4. Обратитесь к диетологу или доктору для получения профессиональной консультации и рекомендаций.
5. Помните, что ключом к успешному соблюдению диеты является ваша мотивация и дисциплина.