Регулярные занятия бегом не только снижают риски преждевременной смерти на 27-44%,но и улучшают качество жизни. Бег укрепляет суставы и связки,диафрагму,легкие и бронхи,иммунитет. Во время бега в организме вырабатываются минералы,необходимые для укрепления костей,повышается эластичность сосудов,снижается кровяное давления. Продолжительный бег способен сжигать жировую ткань,а человек испытывает удовлетворение,схожее с удовольствием от сладостей и секса.