Регулярная физическая активность: уделите время физическим упражнениям, таким как занятия спортом, прогулки.
Расслабляющие практики: используйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, чтобы снять напряжение и стресс.
Правильное питание: уделяйте внимание своему питанию и стремитесь к здоровому и сбалансированному рациону. Избегайте избыточного потребления кофеина, алкоголя и сахара.
Управление временем: планируйте свое время и устанавливайте приоритеты.
Общение и обсуждение своих чувств и проблем с другими людьми.
Уделите время хобби, встречам с друзьями и другим занятиям, которые приносят вам удовольствие.