Полезно гулять и больше двигаться. По утрам можно бегать или делать зарядку, после работы — ходить в бассейн или в тренажерный зал. И от пищи тоже многое зависит. — Важно избегать злоупотребления животной пищей: красным мясом, яйцами, сливочным маслом и так далее. Сама по себе такая еда, разумеется, не вредна, но при чрезмерном употреблении приносит колоссальный вред сосудам головного мозга, — настаивает диетолог-консультант Алексей Кабанов. — Важно составлять сбалансированный рацион питания, в котором будут присутствовать все необходимые для мозга составляющие: животные и растительные белки, цельнозерновые продукты, растительные масла.