Рекомендуется пить трижды в день по 20 г. Если нужно также сохранять мускулатуру, а не только худеть, необходимо добавить четвертый прием казеина в количестве 40 г перед сном. Добавку допустимо принимать вместе с пищей, во время тренировочного процесса или заменять им ужин с учетом поставленных целей.