Полезные привычки помогают нам быть более продуктивными и эффективными. Мы больше успеваем, менее тревожны благодаря здоровым привычкам, так как знаем, из каких повторяющихся действий будет состоять наш день. Но спонтанность тоже нужна, поэтому новые здоровые полезные привычки также надо регулярно вводить.