Определить, подходит ли вам кефирная диета, можно, оценив свои индивидуальные особенности, включая переносимость кефира, наличие хронических заболеваний и общее состояние здоровья. Консультация с диетологом поможет учесть все факторы, такие как возможные пищевые аллергии, лактозная непереносимость и специфика обмена веществ. Также стоит учитывать свои пищевые предпочтения и образ жизни. Если вы чувствуете дискомфорт или ухудшение самочувствия на начальном этапе диеты, возможно, стоит подобрать другой вариант питания.