Для поддержания мышечной массы необходим соблюдать правила приема сывороточного протеина или ВСАА. Протеин оказывает анаболическое и антикатаболическое действие. Продукт необходимо принимать 3-4 раза в день.
1.Утром после пробуждения для восполнения запасов белка. Затраченных для поддержания жизнедеятельности организма в ночной период.
2.Перед тренировкой.
Сывороточный протеин содержит незаменимые аминокислоты ВСАА. Стимулирует процессы белкового синтеза. Способствует набору сухой мышечной массы. Восполняет запасы гликогена в мышцах. Поддерживает положительный баланс оксида азота.
3.После окончания тренировки.
Обеспечивает питание тканей аминокислотами. Оказывает антикатаболическое действие. Защищает мышечную ткань от разрушения. Снижает выработку кортизола и молочной кислоты. Подавляет воспалительные процессы и снижает болевые ощущения в мышцах.
4.На ночь.
Прием сывороточного протеина перед сном поддерживает нормальный уровень аминокислот в организме на протяжении 6-8 часов. Ускоряет регенерацию поврежденных тканей. Помогает организму быстрее восстановится после интенсивной физической нагрузки.