Мужчины и женщины после 50 лет должны отказаться от вредных пищевых привычек в пользу здоровья и употреблять в достаточном количестве воду, свежие фрукты, овощи, мясо, а также добавлять в рацион правильные жиры для снижения холестерина в крови и риска заболеваний сердца и сосудов.  Рацион для возрастного организма необходимо составить таким образом, чтобы основное насыщение белками, жирами и углеводами происходило утром и днём – на завтрак и в обед. Ужин должен быть лёгким, поэтому отдавайте предпочтение овощным салатам, нежирному мясу или морепродуктам, яблокам, кисломолочным продуктам. Эти правила помогут Вам нормализовать пищеварение и держать тело в тонусе.