Продукты, богатые белками и с низким уровнем углеводов, способствуют увеличению уровня грелина. Такие продукты включают мясо, рыбу, яйца, орехи и семена. Снижение уровня грелина может быть связано с употреблением насыщенных жиров, простых углеводов и алкоголя. Также необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом или диетологом перед изменением питания.