Казеиновый протеин переваривается медленнее сывороточного и набрать массу на нем не так быстро и просто, как на сывороточном. Но в этом есть плюсы:
спортсмены чувствуют себя сытыми дольше,
организм поддерживает высокий уровень синтеза белка и после тренировки.