Для избежания чувства голода при снижении веса рекомендуется увеличить потребление белка, который дольше удерживает чувство сытости. Также стоит увеличить потребление клетчатки в виде овощей, фруктов и злаков, что также поможет контролировать аппетит. Важно употреблять пищу регулярно в небольших порциях, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне и избежать переедания. Пить достаточное количество воды также поможет уменьшить чувство голода.