Метод 60 60 30 — эффективный метод повышения продуктивности и концентрации в течение рабочего дня. Этот метод основан на идее разделения рабочего времени на три четких периода: 60 ​​минут целенаправленной работы, затем 60 минут перерыва и, наконец, 30 минут для творческой или расслабляющей деятельности. На первом этапе, 60 минут, мы полностью сосредотачиваемся на наших задачах. Важно свести к минимуму отвлекающие факторы — это значит, что нужно перевести телефон в режим полета и отключить уведомления. После этого интенсивного этапа работы мы делаем 60-минутный перерыв. Здесь мы можем заняться спортом, подышать свежим воздухом или просто отключиться. Этот тайм-аут помогает очистить голову и реорганизовать мысли. Последние 30 минут предназначены для творческой деятельности или отдыха. Это может быть чтение книги, попытка новой идеи или практика осознанности. С помощью метода 60 60 30 мы создаем сбалансированный ритм, который не только сохраняет нашу продуктивность, но и уравновешивает. Это значит, что рабочий день не становится обременительным, а остается увлекательным и вдохновляющим!