Все упражнения на уличных тренажерах выполняются с весом собственного тела.
Чтобы занятия давали видимый результат, не стоит перегружать своё тело с первого дня, следует выполнять не более 2 подходов каждого из упражнений по 5-10 повторений.
В дальнейшем постепенно увеличивайте нагрузку.