Многие недооценивают важность завтрака, съедая слишком мало. Утренний прием пищи должен быть сытным и давать энергию до обеда. Если хотя бы в одном из следующих утверждений вы узнаете себя, значит, вы завтракаете недостаточно: Вы не едите по утрам. Между завтраком и обедом вы постоянно что-то перекусываете, то конфетку, то плюшку, то сладкие напитки. К обеду вас одолевает такой сильный голод, что вы не можете ни на чем сосредоточиться.