После 40 лет рекомендуется принимать комплексные витамины и минералы, так как они помогут компенсировать возможный дефицит питательных веществ в организме. Витамин D, кальций и магний особенно важны для здоровья костей и мышц. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такими как ягоды, орехи и зеленые овощи, для защиты организма от свободных радикалов и предотвращения старения.