Суточная дозировка L-карнитина зависит от возраста, физической активности, состояния здоровья.
- Для детей рекомендуемая доза составляет 30-500 мг в зависимости от возраста;
- Для лиц, желающих сбросить лишний вес, ориентировочная доза варьируется от 600 до 1500 мг;
- Для взрослых людей, ведущих пассивный образ жизни, оптимальное количество препарата – от 250 до 500 мг.
- Спортсменам можно принимать от 500 до 1500 мг L-карнитина ежедневно.
- Несмотря на безвредность добавки, не следует превышать рекомендуемую дозировку.