Для повышения уровня энергии и витальности важно регулярно употреблять белки, сложные углеводы и здоровые жиры. Также не забывайте о физических упражнениях, которые помогут улучшить кровообращение и увеличить выносливость. Попробуйте также включать в рацион продукты с высоким содержанием железа, такие как гречка, говядина, яйца и греческий йогурт.