Для снижения процента жира в организме тренер может рекомендовать сбалансированную диету с умеренным дефицитом калорий. Важно употреблять достаточное количество белка, здоровых жиров и углеводов. Тренировки силовые тренировки также помогут увеличить мышечную массу, что способствует снижению процента жира. Регулярные кардио-тренировки помогут сжигать лишние калории. Тренер может помочь составить индивидуальный план тренировок и контролировать прогресс.