Для того чтобы избежать напряжения в шее, важно правильно подобрать подушку. Она должна быть не слишком высокой и не слишком мягкой, чтобы поддерживать шейный отрезок позвоночника в естественном положении. Подушка с ортопедическим эффектом или разделенная на две части также может помочь снять напряжение в шее. При выборе подушки необходимо учитывать индивидуальные особенности и предпочтения.