Если вы заболели ОРВИ или ОРЗ, то, как минимум, на срок 10-14 дней выпадите из тренировочного процесса. После болезни возвращаться в зал всегда тяжело и нельзя сразу рвать «с места в карьер». А вот что и как можно, мы рассказали в статье [тренировки после болезни https://ferrum-body.ru/trenirovki-posle-bolezni.html] и подкасте. Слушайте, читайте!