Если есть подозрение, что рядом манипулятор, то стоит установить личные границы и пресекать попытки покушения на них. Также хороший результат дает ограничение тем для общения. Не стоит позволять втягивать себя в спор, который строится на эмоциях. Если присутствует газлайтинг - форма психологического насилия, то нужно не оправдываться, а отстаивать свою точку зрения, не поддаваясь изощренной логике.