Плавание брассом - это техника плавания, при которой вы двигаетесь вперед, используя движение рук и ног, напоминающее движение руки вперед и затем в стороны. Чтобы выполнить этот стиль, начните с положения на спине, затем медленно поверните тело на живот. Ваше дыхание должно быть ритмичным: выдыхание происходит, когда лицо оказывается в воде, а вдох - когда вы поднимаете голову над водой. Во время выполнения брасса руки сначала двигаются вперед через воду, затем разводятся в стороны, создавая полукруговое движение, в то время как ноги делают сильный удар вниз. Этот стиль плавания хорошо развивает мышцы рук и ног и является отличным выбором для улучшения общей физической формы.