Отжимания - упражнение, которое требует от спортсмена сидеть на полу, а затем вставать на ноги, используя силу мышц рук и плечевого сустава.
3. Приседания с наклоном - упражнение, которое требует от спортсмена сидеть на полу, а затем вставать на ноги, используя силу мышц бедра и бедра, при этом тело наклоняется вперед.
4. Приседания на одной ноге - упражнение, которое требует от спортсмена сидеть на одной ноге, а затем вставать на ноги, используя силу мышц бедра и бедра.
5. Приседания на двух ногах - упражнение, которое требует от спортсмена сидеть на двух ногах, а затем вставать на ноги, используя силу мышц бедра и бедра.