При здоровом похудении рекомендуется употреблять достаточное количество воды в течение дня, так как это способствует выведению токсинов, улучшает обмен веществ и поддерживает гидратацию организма. Также полезны зеленый чай, травяные настои, свежевыжатые соки без добавления сахара. Напитки с высоким содержанием сахара, алкоголь и газированные напитки лучше исключить или сильно ограничить.