Существует несколько эффективных стратегий похудения. Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и нежирными белками, может помочь. Решающее значение имеют регулярные физические упражнения, желательно сочетание кардио и силовых тренировок. Адекватный сон и управление стрессом также важны. Всегда помните о гидратации и избегайте обработанных пищевых продуктов и сахара.