Правила приема конкретного комплекса обозначены в инструкции. Однако в общем их принимают за 30—40 минут до начала тренировки, делая перерывы в дни отдыха. Не следует прибегать к предтреникам по вечерам: это может спровоцировать бессонницу. Профессионалы не советуют без оглядки сочетать предтренировочный комплекс с энергетиками и жиросжигателями. Это дает большую нагрузку на сердце.