Адаптация – первый и базовый этап после резкой смены обстановки, на котором человек приспосабливается к новой ситуации. Скорость прохождения этого пути зависит от внутренней гибкости и готовности учиться. А учиться приходится буквально всему: даже простые действия могут превратиться в сложные задачи, которые требуют гораздо больше времени, эмоционального и интеллектуального напряжения.В книге Оксаны Корзун «Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине» описаны четыре фазы процесса адаптации: Туристическая – ощущается восторг, эйфория, все новое дарует дофамин. Разочарование – начинаются проблемы и трудности, негатив, апатия. Восстановление – борьба с проблемами, выводы, свет в конце тоннеля. Бикультуризм – полноценное ощущения себя частью общества. Необходимо понимать, что перейти сразу на последнюю фазу не получится, но можно сократить время пребывания на каждой из них.