Используйте правильную технику и поддерживайте правильную осанку.
3. Не выполняйте упражнения, если у вас есть травмы или боли в мышцах.
4. Давайте мышцам достаточно времени на отдых и восстановление.
5. Используйте правильный разминку и разогрев мышц перед упражнением.