Лучший выбор протеина для женщин зависит от их диетических предпочтений и целей. Сывороточный протеин быстро усваивается и идеален для восстановления после тренировок. Растительные протеины, такие как гороховый или рисовый, подходят для веганов и людей с непереносимостью лактозы. Казеин полезен перед сном, так как медленно усваивается, обеспечивая стабильный поток аминокислот в течение ночи.