Подробно о том, как справиться с начинающейся панической атакой, расскажет врач. Эффективные способы – дыхание в бумажный пакет или переключение внимания с симптомов приступа на внешний мир (поиск взглядом определенных предметов, например, 5 предметов, которые можно увидеть, 4 – которые можно услышать, 3 – к которым можно прикоснуться, 2 – запах которых можно почувствовать, 1 – которого можно ощутить вкус).