Для новых или молодых сайтов без ссылочной массы безопасным будет простановка от 30 каталогов в месяц ввиду их не быстрой индексации. В остальных случаях необходимо смотреть на динамику прироста ссылок на проект и на основе этой информации принимать решение о простановке новых ссылок.