Старайтесь не есть на ужин жирные сорта мяса и рыбы, десерты, выпечку, фрукты с высоким гликемическим индексом, например, бананы или виноград. Употребление тяжелоусвояемых продуктов перед сном может спровоцировать несварение, тяжесть и боли в животе. Также не злоупотребляйте солёными продуктами: соль задерживает воду в организме, что приводит к отекам на утро.