Приседания: это упражнение развивает мышцы ног и ягодиц, что способствует похудению и укреплению мышц.
3. Прыжки на месте: это упражнение развивает мышцы ног и ягодиц, способствует похудению и укреплению мышц.
4. Подтягивания: это упражнение развивает мышцы спины и плечевого пояса, что способствует укреплению мышц и похудению.