Капотасана уменьшает скованность в плечах, спине и бедрах. Повышает эластичность позвоночника, бедер, икроножных мышц, рук, плеч и кистей. Асана укрепляет мышцы и суставы нижних конечностей, а также дает им хорошую растяжку.