Как правило, первые результаты появляются уже к концу первой недели регулярного выполнения упражнений - выравнивается осанка, вытягивается шея, уменьшается отечность. Стабильный глубокий результат достигается, благодаря регулярным упражнениям и формированию мышечной памяти, от 1-2 месяцев.