Ответ однозначный - нет. Также нужно корректировать программу тренировок на низ тела, если у вас хондромаляция КС. Это серьезные заболевания, которые накладывают ограничения на тренировочный процесс. Вам нельзя приседать как со штангой, так и собственным весом. Все другие упражнения нужно прорабатывать со спортивным врачом, т.е. чтобы он контролировал вашу «физкультуру»