В связи с высокой калорийностью большинства орехов — от 554 до 718 ккал — специалисты советуют воздержаться от их приема в вечернее время. Оптимальным будет первая половина дня и до 16:00. В таком случае организм сможет справиться с усвоением нутриентов и получит хороший заряд энергии от питательных веществ.