Оптимальная высота подушки также зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. В целом, высота подушки должна позволять шее и позвоночнику находиться в естественной и удобной позиции во время сна. Высокая подушка может создавать излишнее давление на шею, тогда как слишком тонкая может не обеспечить достаточной поддержки. Важно найти такую высоту, которая обеспечит правильное выравнивание позвоночника и шеи во время лежания.