Ответ: Перед тренировкой полезно есть продукты, богатые углеводами, такие как цельнозерновые хлебцы, пшеничная крупа, орехи и сухофрукты. Эти продукты обеспечат вам долгосрочный источник энергии, который будет вам необходим во время тренировки. Кроме того, рекомендуется включать в рацион белки, такие как мясо, рыба, курица или тофу, чтобы обеспечить ремонт и рост мышц.