Сильные и активные мышц помогают укрепить позвоночник. Гибкость и сила мышц таза помогает поддерживать его ровное положение, как основы позвоночника.
Для этого прекрасно подходят:
Занятия в тренажерном зале
Бег
Силовые виды йоги