Рекомендуемое дневное потребление углеводов зависит от таких факторов, как возраст, пол, уровень активности и общее состояние здоровья. Как правило, углеводы должны составлять значительную часть вашего ежедневного потребления калорий, колеблясь от 45 до 65 процентов, то есть 200-400 г в день.