Ночные перекусы с пользой для здоровья В случае, когда голод преследует вас поздним вечером, рассмотрите следующие варианты здоровых и сытных перекусов, которые не нарушат ваш сон и помогут сохранить фигуру: Яблоки: Богатое клетчаткой, витаминами и минералами, яблоко поможет утолить голод и улучшить пищеварение. Грибы: Низкокалорийные, содержат белок и клетчатку, что делает их сытным и полезным выбором. Зелень и гречневая крупа: Комбинация зелени (например, шпинат или руккола) и гречневой крупы обеспечивает высокое содержание белка, клетчатки и антиоксидантов. Мясо белой рыбы: Содержит высококачественный белок, который помогает восстановить мышцы и поддерживает чувство сытости. Кукуруза: Богата клетчаткой и витаминами, кукуруза может быть приготовлена в початке или добавлена в салат или кашу. Кабачковая и баклажанная икра: Овощные икры содержат большое количество клетчатки и питательных веществ, а также обладают низкой калорийностью. Малина: Эта ягода богата антиоксидантами и клетчаткой, помогая поддержать иммунную систему и здоровье пищеварительной системы. Нектарины и абрикосы: Эти фрукты содержат витамины, минералы и клетчатку, что делает их освежающим и полезным перекусом.