Предтренировочные комплексы смешиваются с водой или соком. Молоко замедлит усвоение препарата.
БАД нужно употреблять примерно за полчаса до начала тренировки. За это время действующие вещества добавки успеют попасть в кровоток и начнут действовать.
Принимать предтреник следует на пустой желудок – как минимум через 1 – 2 часа после приема пищи. В противном случае активные компоненты усвоятся не полностью.
Не стоит пить средство за 5 – 6 часов до сна, иначе стимуляторы ЦНС, зачастую входящие в состав биодобавки, вызовут бессонницу.