Режим питания с частыми небольшими приемами пищи имеет несколько преимуществ. Во-первых, он помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. При употреблении пищи через регулярные интервалы времени уровень сахара в крови стабилизируется, что позволяет избежать резкого снижения энергии и сильного голода. Во-вторых, частые небольшие приемы пищи помогают поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. Маленькие приемы пищи способствуют постепенному и устойчивому поступлению энергии в организм. В-третьих, такой режим питания способствует более эффективному пищеварению, так как желудок не перегружается большим количеством пищи одновременно. Наконец, режим с частыми небольшими приемами пищи помогает контролировать аппетит и избегать переедания.