Добрый день! Обязательный прием витаминов как и многие вещи в современном мире подвергается сомнениям. Но основываясь на личном опыте, могу сказать следующее. При минимальных аэробных нагрузках при условии полноценного сбалансированного питания, прием витаминов на мой взгляд, совершенно не обязателен. В случае же, когда нагрузки переходят от ваших минимальных значений к более напряженному режиму, то прием витаминов вполне оправдан. Также можно учитывать сезонность приема витаминов и делать это преимущественно в зимне-весенний период. Торговую марку витаминов я вам не назову, но обратить внимание следует на содержание активных веществ в препарате и соотношение их к суточным потребностям организма в %.