Продукты, богатые клетчаткой, пребиотиками и пробиотиками, помогают улучшить работу пищеварительной системы. К ним относятся овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир, а также ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи.