Эффективные стратегии включают регулярные практики заботы о себе (упражнения, здоровое питание, качественный сон), установление границ и умение говорить “нет”, поиск поддержки у друзей, семьи или специалистов, управление временем и задачами, а также развитие устойчивости через позитивное мышление и гибкость.