Плавание представляет собой идеальное упражнение для улучшения общего здоровья. Это аэробная активность, которая не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и улучшает дыхательную функцию. Плавание также является низконагруженным упражнением, что делает его идеальным для людей с ограниченными движениями или суставными проблемами. Кроме того, плавание помогает снизить уровень стресса и улучшить психическое состояние, благодаря расслабляющему воздействию воды.