Из 22 используемых для синтеза белка аминокислот выделяют 8 незаменимых (не вырабатываются организмом, а поступают только извне), 4 полузаменимые (образовываются в тканях в недостаточных количествах) и 10 заменимых (синтезируются организмом самостоятельно).
Для строительства мышечной ткани необходима первая группа. Атлету, растрачивающему больше обычного человека питательных веществ, не будет хватать аминокислот, поступивших с пищей. Ему обязательно следует принимать биодобавки на их основе. Однако дополнительный прием заменимых аминокислот также может быть полезен, особенно если речь идет о пампинге.