– Существует несколько основных поз для сна: на спине, на животе, на боку. Каждая из них имеет свои преимущества и недостатки. Например, спать на спине может быть хорошо для позвоночника и шеи, но может вызывать храп и апноэ (остановки дыхания) у людей с лишним весом или проблемами с дыхательными путями. Спать на животе может быть удобно для людей с заболеваниями желудка или почек, но из-за перегиба позвоночника есть риск появления болей в шее и спине. Спать на боку может быть полезно для людей с проблемами сердца или астмой, но может вызывать онемение рук или ног из-за сдавливания кровеносных сосудов. Поэтому лучше выбирать позу для сна в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния здоровья.