Для быстрого восстановления нехватки кальция важно сочетать прием добавок кальция с продуктами, богатыми этим минералом, такими как молочные продукты, зеленые листовые овощи, орехи и семена. Добавление в рацион продуктов, богатых витамином D (рыба, яйца, обогащенные продукты) или прием добавок витамина D также поможет улучшить усвоение кальция. Физическая активность, особенно упражнения с весовой нагрузкой, также способствует укреплению костей. Для эффективного восстановления уровня кальция важно следовать рекомендациям врача относительно дозировок и формы приема добавок.