Правильный завтрак должен быть сбалансированным и питательным. Он должен включать источники белка (яйца, творог, омлет), натуральные углеводы (каши, овсянка, хлеб из цельнозерновой муки, фрукты), полезные жиры (орехи, масло, авокадо) и овощи. Такой завтрак поможет поддерживать энергию и настроение на весь день.