Правильное питание при занятиях спортом обеспечивает организм необходимыми веществами для энергии, роста и восстановления мышц. Белки, такие как курица, рыба и бобовые, помогают восстанавливать мышечную ткань; углеводы, например овсянка, коричневый рис и фрукты, обеспечивают энергию для тренировок, а здоровые жиры из авокадо, орехов и оливкового масла поддерживают общее здоровье. Сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима помогают поддерживать стабильный уровень энергии и предотвращают обезвоживание, что важно для эффективных тренировок и спортивных достижений.