Вдохнуть глубоко и, сохраняя прямую осанку, начать медленно тянуть ручку к себе, создавая давление на грудную клетку.
3. Выдохнуть и медленно вернуть ручку в исходное положение.
4. Повторить упражнение 10-15 раз, создавая необходимое количество сетов.
5. Не забывайте о правильном дыхании и контролируйте свою технику выполнения.