Ответ: Чтобы достичь результатов, тренировки нужно проводить регулярно, но не надо переутомляться. Обычно рекомендуется тренироваться от 3 до 5 раз в неделю, с днем отдыха между тренировками. Важно следить за тем, чтобы тело получало достаточно времени на восстановление после нагрузок.