Марина, добрый день!
Для наружного и внутреннего употребления настой Исландского Мха готовится одинаково: 1 ч.л. исландского мха на 1 ст. кипятка настаивается в закрытой керамической или стеклянной посуде, настаивается 30 мин, пьется 3 раза в день по 2 столовые ложки настоя, подогретые на водяной бане. Максимальный срок хранения в холодильнике настоя - сутки. Наружно при поражениях кожи настой используется как действующее вещество компрессов и примочек, а также для полоскания горла и промывания глаз.
Оптимально сочетание наружного и внутреннего употребления.
Здоровья и благополучия!.