Поддержание гидратации имеет решающее значение для общего состояния здоровья. Вода помогает регулировать температуру тела, транспортировать питательные вещества, удалять отходы и смазывать суставы. Рекомендуется выпивать не менее 8 чашек (64 унций) воды в день, но индивидуальные потребности могут варьироваться в зависимости от таких факторов, как климат, физическая активность и состояние здоровья.