Бег – это полезная физическая активность, оказывающая много положительных воздействий на организм. Он помогает сжигать калории и предотвращать ожирение, укрепляет сердце, сосуды и легкие, улучшает настроение и устойчивость к стрессам, поддерживает здоровье суставов, мышц и костей, предотвращает развитие различных заболеваний и старения. Также он способствует насыщению организма кислородом, активизации обменных процессов и выработке эндорфинов.