Основные принципы питания для мужчин, стремящихся снизить жир на животе и боках, включают в себя умеренное потребление калорий, сосредоточенное на сбалансированных завтраках и обедах, ограничение углеводов в ужине, полное избегание сладкого и фастфуда, а также контроль размеров порций. Отказ от потребления сахара и жидких калорий, таких как газированные напитки, также важен.