Существует несколько способов снизить риск развития проблем с суставами и костями. Важно правильно питаться, употреблять продукты, богатые кальцием, витамином D и C, омега-3 жирными кислотами. Также рекомендуется поддерживать здоровый вес, избегать лишнего давления на суставы. Важно поддерживать физическую активность, регулярно заниматься спортом или делать упражнения для укрепления суставов и костей. Необходимо избегать травм и повреждений, соблюдать правила безопасности при занятиях спортом или физической активностью.