Носовое дыхание положительно влияет на качество сна, поскольку оно способствует стабилизации уровня углекислого газа в крови, что, в свою очередь, улучшает кислородное насыщение клеток и тканей. Исследования показывают, что носовое дыхание уменьшает вероятность храпа и апноэ сна, поскольку помогает поддерживать открытым верхний дыхательный путь. Также носовое дыхание способствует расслаблению и уменьшению стресса, что также важно для качественного сна. Это делает носовое дыхание важным элементом для улучшения общего качества сна и благополучия.