- Для укрепления сердечно-сосудистой системы рекомендуется заниматься аэробными тренировками, такими как бег, плавание, велосипед или скакалка. Эти упражнения помогут улучшить работу сердца, увеличить выносливость и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.