Техника «Я-сообщение» была создана психологом Томасом Гордоном для конструктивного общения. Она позволяет выражать чувства, потребности и восприятия без агрессии и обвинений. Этот метод использует фразы вроде «Я чувствую…», «Мне нужно…», «Я заметил…» и подобные. Основное в «Я-сообщениях» — это акцентирование внимания на собственных ощущениях и потребностях, а не на поведении или недостатках другого человека.