Выполняйте рутинные действия – уборку, готовку. Двигайтесь, не оставайтесь на месте. Включите успокаивающую музыку. Ограничьте влияние различных источников, в том числе СМИ, Интернета на ваше ментальное состояние. Будьте готовы к появлению чувства беспомощности и неприятных эмоций. Больше информации – «Что делать, если вас накрыла тревога: советы от психологов».