Особенность упражнения состоит в растяжении внутреннего члена. Исходная поза — сидя, ноги широко расставлены. Оптимальная степень возбуждения пениса — от 0 до 50 процентов. Количество повторов — 5.
Инструкция:
Захватите пенис и мошонку большим и указательным пальцем без контакта с яичками.
Потяните член и мошонку по вертикали вверх.
Сделайте такой же захват другой рукой и выполните аналогичное движение.
Зафиксируйте половой орган в максимальном растяжении на 20-30 с.
При выполнении упражнения разрешено менять усилие и активность выполнения. Оптимальный опыт тренировок для внутренней растяжки — от 60 дней и более.