Попробуйте научиться релаксировать перед сном. Это может быть медитация, чтение книги, слушание музыки или другие способы, которые помогут вам расслабиться. Также постарайтесь вести активный образ жизни и устраивать себе физические нагрузки в течение дня, чтобы устать к вечеру и лучше засыпать.