Основные принципы здорового питания включают употребление разнообразных продуктов для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами, контроль порций для поддержания оптимального веса, ограничение потребления насыщенных жиров, сахара и соли, а также употребление достаточного количества воды. Важно также обеспечить регулярное потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белков и здоровых жиров.