- Недостаточный сон может влиять на обмен веществ и гормональный баланс, что затрудняет процесс снижения веса. Также, возможно, что при таком количестве сна у вас не хватает активности в течение дня, чтобы достичь калорийного дефицита. Важно следить за режимом сна и бодрствования, чтобы не только спать достаточно, но и оставаться активным.