Отличный способ добиться хороших результатов в тренировках и улучшить состояние здоровья – начать пить l карнитины, купить которые можно в капсулах, ампулах, порошке, концентрат в жидком виде. Оптимальный эффект достигается путём ежедневного приёма 0,5-1,5 г L-карнитина в течение 2-6 месяцев. Обычно дневная доза принимается в два приема, утром и за 30-40 минут до тренировки.