Креатин – одна из популярных добавок при спортивном питании, поскольку его главные свойства – повышение силовых, скоростно-силовых показателей и силовой выносливости. Креатин:
позволяет дольше выдерживать предельное напряжение мышц,
уменьшает усталость во время тренировок,
помогает быстрее восстанавливаться между нагрузками,
способствует увеличению мышечной массы.