Вечером для похудения можно употреблять нежирные молочные продукты, кефир, творог, куриное филе, рыбу, овощи, фрукты. Важно не употреблять поздно вечером продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, чтобы не замедлить процесс обмена веществ.