Миф, что сладости и выпечка являются идеальным завтраком. Продукты, богатые сахаром и простыми углеводами, вроде пончиков или булочек, не обеспечат долговременной энергии и насыщенности, а скорее приведут к быстрому подъему уровня сахара в крови и последующему падению. Правильно подобранный завтрак должен быть сбалансированным, содержащим белки, углеводы, жиры и витамины. Сладости и выпечка лучше рассматривать как исключение, а не правило на завтрак.