Пять минут — это долгое время для удержания Маласаны, особенно в начале. Вместо этого установите таймер на одну минуту, удерживайте позу, пока таймер не сработает, затем встаньте, отпустите все, что нужно отпустить, на минуту и вернитесь в позу. Если минута слишком долго, попробуйте 30 секунд или перейдите к более легкому варианту.