Подготовка себя морально и эмоционально к родам жизненно важна, чтобы помочь справиться с любым беспокойством или стрессом, которые вы можете испытать. Подумайте о посещении занятий по подготовке к родам, чтобы узнать об этом процессе и обрести уверенность в себе. Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание и визуализация, чтобы справиться с болью и обеспечить спокойное состояние ума. Окружите себя поддерживающей семьей и друзьями, которые могут поддержать и успокоить.