Укрепление ногтей у детей может быть достигнуто путем правильного питания, богатого витаминами и минералами. К ним относятся кальций, цинк, железо и витамины группы В. Кальций можно получить из молочных продуктов, зеленых овощей и рыбы, цинк – из мяса, орехов и морепродуктов, а железо – из красного мяса, яиц и зеленых овощей. Витамины группы В содержатся в крупах, мясе и овощах.
Читать далее:  Причины и последствия частого перепада температуры в организме