Выбор тренировки зависит от ваших целей и потребностей. Если ваша цель — увеличение мускулатуры и поддержание хорошей формы, то продолжительные тренировки, такие как бег или плавание, могут быть лучшим выбором. Если вы хотите улучшить гибкость тела, укрепить мышцы и снизить уровень стресса, то медленные тренировки, такие как йога и пилатес, могут быть более подходящим вариантом. В любом случае, важно начинать с малого и постепенно увеличивать интенсивность тренировок, а также консультироваться с врачом перед началом новой программы тренировок.