Продолжительность прогревания может варьироваться в зависимости от типа тренировки и индивидуальных особенностей организма. Обычно рекомендуется проводить прогревание в течение 10-15 минут. Важно уделить время на разминку каждой группе мышц и суставов, которые будут задействованы в тренировке. Если тренировка предполагает более интенсивную нагрузку, прогревание может занимать больше времени.