Маме, чтобы избежать выгорания, нужно позволить себе лениться: дать организму право на отдых и расслабление. Нужно понимать, что вы итак уже лучшая мама для своего ребенка. Нет более включенной и внимательной матери, чем отдохнувшая и довольная своей жизнью. Обязательно привлекайте помощников, это может быть муж, мама, сестра, подруга или приглашенная няня. Найти время для себя — просто обязательно. Однажды справившись с эмоциональным выгоранием, нужно выстроить жизнь таким образом, чтобы избежать рецидива. Для этого может потребоваться переоценка ценностей, изменение отношения к работе и самому себе, возможно, смена деятельности или даже места проживания. Важно принять и признать ценность собственного «Я», научиться заботиться о себе и брать ответственность за собственную жизнь.