Высоким содержанием магния отличаются красная рыба, овсяная и гречневая крупы, орехи, какао и горький шоколад, шпинат. Однако не всегда удается наполнить свой рацион достаточным количеством природного магния. Тогда есть смысл обратиться к добавкам.