Для здоровья кишечника особенно полезна растворимая клетчатка, такая как псиллиум, овсяные отруби и яблоки. Растворимая клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровье кишечной флоры, служа питанием для полезных бактерий в кишечнике. Она также может помочь уменьшить уровень холестерина в крови.