Рекомендуемая доза желатина для суставов может варьироваться в зависимости от продукта и индивидуальных потребностей. Обычно рекомендуется принимать от 5 до 10 граммов желатина в день, разделённых на несколько приёмов. Важно следить за инструкцией производителя и консультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальную дозу для вас.