Татьяна, добрый день!
Эффективность препаратов, прежде всего, зависит от технологии производства и добросовестности производителя. Если говорить о препаратах от одного производителя, то лучше всего усваиваются жидкие формы, а капсулы, по сравнению с порошком, меньше раздражают слизистую оболочку пищеварительного тракта.
Здоровья и благополучия!