Общие советы Не ешьте прямо перед тем, как ложиться спать. Позанимайтесь расслабляющей йогой. Проветрите комнату. Спрячьте часы, чтобы не смотреть на них, пока пытаетесь заснуть. Уберите телефон подальше от кровати. Перед сном примите горячий душ или ванну. Спите в носках. Mar 7, 2022