Если вредные продукты являются основой вашего рациона, то резкий отказ от них может стать большим стрессом для организма. Поэтому привычные гамбургеры и шоколадки лучше вытеснять из своего меню постепенно и поначалу заменять их более здоровыми аналогами. Это поможет избежать срывов. Например, прекрасной альтернативой покупному может стать гамбургер домашнего приготовления из экологически чистых ингредиентов: цельнозерновой булочки, свежих овощей и диетической котлетки. А если вы не представляете своей жизни без сладкого, обратите внимание на десерты из фруктов, сухофруктов и орехов. Главное, не принуждайте себя к тому или иному продукту. Еда должна быть в удовольствие!