Все эти румынская тяга, заход на скамью или сгибание ног в тренажере - не являются заменой ягодичному мостику. Некой альтернативой может стать упражнение жим ногами сидя в тренажере с широкой постановкой стоп у края платформы или отведение ноги вверх стоя на четвереньках/махи ногами. Все остальные предлагаемые интернетные варианты это просто другие по механике упражнения, цепляющие ягодицы и заднее бедро