Регулярно занимайтесь физкультурой, это поможет снизить уровень стресса и улучшит настроение.
Обращайте внимание на свои эмоции и давайте себе время и пространство для их принятия и выражения.
Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни.
Находите время для себя и делайте то, что приносит вам радость и удовлетворение, будь то чтение, прогулка или хобби.
Общайтесь с близкими людьми, делитесь своими чувствами и проблемами, и при необходимости обратитесь за поддержкой к психологу или психоаналитику.