Упражнения на ноги оказывают значительное влияние на общее самочувствие и настроение. Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья», которые улучшают настроение и общее чувство удовлетворенности. Кроме того, упражнения помогают улучшить качество сна, снижают уровень стресса и тревожности, увеличивают уровень энергии и снижают риск развития многих заболеваний.