Принимайте по 1 порции в день. 1 порция - это 6 таблеток. При высокоинтенсивных тренировках или в период подготовки к соревнованиям, — принимайте по 1 порции утром и во второй половине дня. Запивайте большим количеством воды. Предупреждение: не превышайте рекомендуемую суточную дозу.  Не используйте данный продукт, если вы беременны, а также в период кормления грудью.