Самыми распространенными ингредиентами предтренировочных комплексов являются:
креатин – увеличивает количество молекул АТФ;
аргинин – способствует пампингу;
бета-аланин – нейтрализует свободные радикалы, восстанавливает мышцы;
BCAA – проявляют анаболическое действие, подавляют катаболизм;
кофеин – повышает концентрацию адреналина в крови, ускоряет обмен веществ;
таурин – стимулирует выработку гормона роста;
экстракт герани – улучшает концентрацию внимания, снимает мышечную усталость.
В состав предтреников зачастую включают адаптогены растительного происхождения (женьшень, родиола розовая) для ускорения адаптации организма к тяжелым физическим нагрузкам.