Фруктоза, содержащаяся в цельных фруктах, полезна для организма и может быть частью сбалансированного рациона. В отличие от добавленного сахара, фрукты также содержат витамины, минералы и клетчатку, которые способствуют хорошему пищеварению и поддержанию общего здоровья. Однако, даже с фруктами важно соблюдать умеренность, особенно если у вас есть склонность к диабету. При этом, фрукты могут быть отличным заменителем сладких закусок и десертов. Важно помнить, что фруктоза из цельных фруктов лучше усваивается организмом и не вызывает резких скачков уровня сахара в крови.