Даже если физическая подготовка вообще отсутствует, любая тренировка масштабируется под возможности каждого человека. Не стоит переживать, что с первого же занятия вы будете выполнять высокоинтенсивные комплексы с большими весами - нагрузка будет повышаться постепенно в зависимости от ваших успехов.