Диета Biolight — это диета, в которой предпочтение отдается цельным злакам, овощам, определенным фруктам и белкам, а переработанные продукты и рафинированные жиры исключаются. Важное значение имеет время приема некоторых групп продуктов: фрукты включаются в завтрак или перед едой, чтобы предотвратить процессы брожения. Углеводы включаются в обед, а животные белки откладываются на вечерний прием пищи, когда предпочтение отдается щадящей вареной пище, чтобы помочь органам пищеварения. В конце каждого приема пищи рекомендуется выпить теплый травяной чай. Такой подход способствует формированию здоровых пищевых привычек и помогает контролировать вес.