— Есть простая техника, называется «Кувшин». Закрываете глаза и все мысли, которые к вам приходят, мысленно отправляете в кувшин. Встречаете следующие и снова отправляете в кувшин. И так на протяжении 5-10 минут. Вы не заметите, как быстро уснете.