Витамин D принимает участие во множестве внутренних процессов:
Обеспечивает прочность костей, здоровье зубов, волос и ногтей. Витамин D помогает усваиваться кальцию и фосфору. Недостаток этих минералов ведёт к разрушению костной ткани, судорогам и болям в мышцах, а у детей вызывает рахит.
Укрепляет иммунитет. Витамин D участвует в регуляции иммунного ответа и способствует повышению сопротивляемости инфекциям.
Регулирует обмен жиров и углеводов. Дефицит витамина D может привести к метаболическим нарушениям — сахарному диабету второго типа или метаболическому синдрому.
Помогает оставаться в форме. Доказано, что витамин D ускоряет восстановление после физических нагрузок и способствует росту спортивных результатов.
Снижает риск развития осложнений беременности. Витамин D влияет на общий гормональный фон и нормальное протекание беременности. Дефицит витамина может выступать фактором риска осложнений у беременных: преэклампсии, гестационного сахарного диабета, преждевременных родов.