Тренировки кистей рук, особенно при неправильном выполнении упражнений или применении слишком большой нагрузки, могут привести к травмам. Некоторые из потенциальных травм, которые можно получить во время тренировок кистей рук — вывихи, растяжения, переломы и т.д. Чтобы избежать травм, рекомендуется надевать защитные повязки на суставы, правильно выбирать нагрузку и выполнять упражнения с правильной техникой.