Для предотвращения сильного стресса важно следить за своим физическим и эмоциональным состоянием. Нужно регулярно отдыхать, заниматься физической активностью, учиться расслабляться и дышать правильно, развивать умение управлять своими эмоциями. Также важно строить качественные отношения с окружающими, устанавливать границы в общении с токсичными людьми, избегать перегрузок на работе и в личной жизни, заботиться о своем здоровье и умении находить радость в малых вещах.