Для эффективного похудения рекомендуется включить в комплекс упражнения на кардио тренировки, силовые упражнения для мышц и растяжку для гибкости. К кардио упражнениям относятся бег, велосипед, скакалка, танцы. Силовые упражнения обычно включают в себя приседания, отжимания, подтягивания. Растяжка важна для укрепления связок и улучшения гибкости тела.