Самостоятельное избавление от заболевания есть сложный процесс, так как это серьезное психическое расстройство. Однако некоторые шаги бывают предприняты:
Осознание проблемы: понимание и признание симптомов.
Стресс-менеджмент: техники релаксации и медитации снижают уровень тревоги.
Поиск поддержки: общение с друзьями и семьей.
Консультация со специалистом: посещение психотерапевта, даже если симптомы кажутся незначительными, есть наиболее эффективный способ.