Елена Яровова выделяет шесть основных вредных привычек россиян, которые приводят к лишнему весу. • Есть все с хлебом • В течение дня и особенно сразу после еды пить чай и кофе с сахаром • Не соблюдать режим питания и наедаться вечером после работы • Обильные застолья, которые приводят к перееданию • Бесконтрольные перекусы, например, чай с конфетами, семечки-орешки, которые многие даже не считают едой • Заедать основные блюда сладким Многие знают, какую еду можно назвать вредной, — фастфуд, жареный картофель и чипсы, кетчуп и консервы, маргарин, йогурты с наполнителями, сладкие газированные напитки, продукты быстрого приготовления (лапша и супы). Однако здесь важно не только качество еды, но и ее количество, а также частота употребления. По словам специалиста, если раз в месяц на дне рождения друга съесть гамбургер или магазинную пиццу, то ничего страшного не произойдет. А вот если вы питаетесь так каждый день — нужно бить тревогу.