Можно предпринять то, что вы сделали бы в любое время суток: поменять положение, выпить воды, походить и т. д. Главное — без паники!  Кстати, обычно тренировочные схватки появляются утром или вечером. Чем более плотный ужин или завтрак, тем больше вероятность, что матка устроит «тренировку». Хотя все максимально индивидуально.