Для начинающих рекомендуется начинать с базовых упражнений, таких как скручивания, планка, подъем ног в висе и боковые наклоны. Эти упражнения отлично подходят для начала, так как они не требуют специального оборудования и легко выполняются дома. Постепенно можно усложнять тренировки, добавляя новые упражнения и увеличивая нагрузку.