Это еда, в которой содержатся трансжиры и насыщенные жиры. При их употреблении в чрезмерном количестве повышается плохой холестерин и уровень сахара в крови. К таким продуктам относятся фастфуд (гамбургеры, чипсы, наггетсы, картофель фри), сладости с высоким содержанием сахара (шоколадные батончики, рафинированный белый сахар, попкорн, мороженое, конфеты, газированные напитки, выпечка), колбасы, шашлык, пища, приготовленная во фритюре.