Внутренняя оптимизация от 1 до 2х в зависимости от сложности проекта, и как следствие - объема работ.
Внешняя оптимизации - 1 этап от 4 до 6 месяцев (зависит от поставленных целей и конкурентности тематики), и далее - бессрочно, пока ваш проект не покорит весь мир :)