Регулярное употребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, орехах, льняном семени и других продуктах, положительно сказывается на здоровье сердца. Омега-3 помогает снизить уровень воспаления, регулирует холестерин, улучшает эластичность сосудов и снижает риск образования тромбов. Поэтому рекомендуется включать в рацион пищи продукты, богатые омега-3, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.