В случае, когда вы не успеваете восстанавливаться по разным причинам (напряженный график на работе, недостаточное время сна, нерегулярное и несбалансированное питание и т.д.), мы рекомендуем самостоятельно уменьшать количество тренировок и недельный объем до того уровня, пока вы не выйдите из состояния утомления и усталости. Отдых и восстановление — важная часть тренировочного процесса, такая же как и нагрузка.
‍
Но не путайте состояние утомления (плохой сон, потеря аппетита, ухудшение состояния в процессе бега) с обычной ленью. Программа сбалансирована и содержит оптимальный тренировочный объем, чтобы вы смогли легко и без травм пробежать выбранную дистанцию на финальном забеге, выполняя ВСЕ рекомендации тренера.
Если вы хотите уменьшить количество тренировок, просто приобретите соответствующую программу.