Правильное питание – это не меню, рассчитанное на день, неделю или месяц. Это образ жизни, способный в корне изменить отношение к еде и укрепить здоровье. Рацион для всех, кто хочет похудеть, должен содержать набор правильных продуктов, богатых полезными веществами. В программу здорового питания нужно ввести:
молочные изделия;
яйца;
морскую рыбу;
нежирное мясо;
крупы;
овощи.
Поставщиками белка станут бобы. Заменой булочкам и пирожным – цельнозерновой хлеб и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Вместо сахара диетологи советуют есть фрукты и ягоды. Животные жиры – заменить оливковым маслом, насыщенным омегой-3. Выбирать полезные и вкусные продукты на несколько дней или неделю можно с помощью сервиса.