— Во-первых, дряблость рук не убрать только физическими упражнениями, необходимо придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, без трансжиров, включать в себя много строительного белка, так как именно он отвечает за эластичность и подтянутость кожи.Также можно использовать биологически активные добавки, такие как коллаген, омега-3, витамин С. Но для начала нужно сдать анализы, чтобы понять, в чем конкретно у вас недостаток. Во-вторых, дойдите наконец до тренажерного зала. Если совсем нет такой возможности, приобретите минимальный инвентарь — резинку и гантели — и начните тренировочный процесс с небольшого количества упражнений. Они должны быть в комплексе. И помните, что за 1-2 раза руки не подтянуть. Необходима регулярность.