Ответ: Чтобы определить, что ваша диета эффективна, важно следить за своими результатами и изменениями в теле. Важно также следить за своим весом и объёмом тела, чтобы определить, насколько эффективно ваша диета. Также можно обратиться к специалисту, чтобы получить профессиональную оценку вашей диеты и совета по её улучшению.