Мужчинам до 40 лет для поддержания репродуктивного здоровья и гормонального баланса необходимы витамины A, E и B. Эти витамины стимулируют синтез белка, укрепляя мышцы. После 40 лет для замедления старения и контроля уровня холестерина возрастает важность витамина C.