Новичкам рекомендуется начинать с веса от 1,5 кг до 3 кг, в зависимости от пола, стартового веса и физической формы. Лучше подбирать снаряд индивидуально, предварительно посоветовавшись с тренером.
Кроме того, следует учитывать рост: для высоких нужны более длинные бодибары, а для занятий с детьми — более короткие, чем стандартные модели.