Для профилактики нарушений важна гигиена сна – нужно ложиться спать в одно и то же время, соблюдать режим, не засиживаться вечером перед телевизором или за компьютером, убрать из спальни любые источники света, проветривать помещение, гулять на свежем воздухе, не злоупотреблять возбуждающими и алкогольными напитками, лекарственными препаратами, которые влияют на нервную систему.