Чтобы начать правильно питаться уже сейчас, вам нужно сходить в магазин и купить продукты. А вот какие именно и почему именно их надо покупать, мы разобрали в подкасте и статье [Руководство как правильно питаться] https://ferrum-body.ru/kak-pravilno-pitatsya-vyzhat-iz-produktov-maksimum-polzy.html