Упражнения Кегеля являются одним из наиболее эффективных способов укрепления тазового дна при опущении матки. Они включают сокращение и расслабление мышц тазового дна с целью улучшения их тонуса. Другие полезные упражнения включают глубокое дыхание, йогу и пилатес.