Признать, что есть проблема.  2. Понять, почему вы пьете.  3. Принять решение остановить потребление алкоголя.  4. Составить план действий для достижения цели.  5. Найти поддержку и понимание у близких и друзей.  6. Найти альтернативные занятия, которые помогут вам отвлечься. 7. Придерживаться плана и не отступать от него