Тай-бо - это фитнес-программа, созданная в 1990-х годах американским инструктором по фитнесу Билли Блэнксом. Она сочетает в себе элементы бокса, каратэ, тхэквондо, аэробики и музыки для создания интенсивной тренировки с высоким калорийным расходом. Во время занятий тай-бо выполняются различные удары руками и ногами, а также кардиоупражнения, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание жира. Тай-бо также помогает развивать координацию, гибкость и выносливость.