Нет однозначного ответа на этот вопрос. Количество тренировок напрямую зависит от ваших целей, планов и физической формы. Оптимально посещать тренажерный зал не менее двух-трех раз в неделю, чтобы соблюдать необходимый баланс между нагрузкой и необходимым для восстановления отдыхом и не терять достигнутых результатов.