Чтобы избежать похудения за счет мышечной массы, необходимо сочетать кардио и силовые тренировки, чтобы сохранить мышечную массу и увеличить обмен веществ. Также важно следить за калорийным содержанием пищи и обеспечивать организм достаточным количеством белков для поддержания мышечной массы.