Базовый метаболизм — это количество энергии, необходимое для поддержания основных функций организма в состоянии покоя, таких как дыхание, кровообращение, поддержание температуры тела и функционирование внутренних органов. Он влияет на процесс похудения, потому что чем выше базовый метаболизм, тем больше калорий сжигается в покое. Факторы, влияющие на базовый метаболизм, включают возраст, пол, массу тела, состав тела (соотношение мышц и жира) и уровень физической активности. Увеличение мышечной массы может способствовать ускорению метаболизма, так как мышцы потребляют больше энергии, чем жир.