Полезные жиры, такие как те, которые содержатся в авокадо, орехах, семенах и оливковом масле, необходимы для питания здорового человека. Они обеспечивают энергию, поддерживают работу мозга, помогают усваивать жирорастворимые витамины и способствуют здоровью кожи и волос. Ключевым моментом является умеренность и выбор правильных типов жиров.