Чтобы сбросить вес, оставаясь на сидячей работе, воспользуйтесь такими советами Майкла Дансингера: Соблюдайте график сна и спите не менее 9 часов в сутки. Слишком длительный и слишком короткий сон нарушает выработку гормонов, необходимых для контроля аппетита и чувства голода.Пейте много воды, от 2 до 6 чашек. Замените водой сладкие напитки, газировку, соки. Это позволит сократить количество потребляемых калорий. Ешьте в одно и то же время небольшими порциями. Для перекуса выбирайте овощи, фрукты и орехи вместо шоколадок и булочек.Выбирайте активный досуг вместо просмотра телевизора. Ходите на работу и с работы пешком. Не злоупотребляйте алкоголем. Он не только содержит много калорий, но и задерживает воду в организме.