Здравствуйте, Юлиана!
Я считаю, что если у Вас есть опущение стенок влагалища, то никакие упражнения не вернут Ваш орган в норму. Чем позже Вы сделаете операцию, тем хуже будут результаты. Если есть возможность, то приходите на прием к врачу гинекологу.
С уважением, врач гинеколог Артамошкина Людмила Викторовна.