Частота выполнения упражнений с силовым мешком зависит от ваших личных целей и предпочтений. Вы можете использовать силовые мешки для конкретных тренировок или как часть вашей обычной программы CrossFit. Для достижения оптимальных результатов включайте упражнения с силовым мешком 2-3 раза в неделю, давая возможность адекватно восстанавливаться между тренировками.