В организме у этого витамина (на самом деле — прогормона) много функций.
Всем известное «полезен для костей и предотвращает остеопороз, так как помогает организму усваивать кальций» — да. Но этим его функции не ограничиваются.
Укрепляет иммунитет. Пока мы свято верили в антигриппозные и иммуномодулирующие свойства витамина С и закидывались аскорбинкой, ученые выяснили, что витамин D в этом деле мощнее будет. Доказано: чем ниже его уровень в организме, тем чаще будете простужаться.
Психоэмоциональное состояние. Сезонная депрессия накрывает, когда мы месяцами живем без солнца, а солнце (в том числе) ответственно за синтез витамина D. Связь между уровнем витамина и депрессией подкрепляется исследованиями.
Витамин D все чаще советуют принимать для профилактики депрессивных состояний осенью и зимой, а еще при синдрме хронической усталости.
Онкопротекторное действие. В частности, профилактика рака кожи и молочной железы.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета, аутоиммунных заболеваний.
При дефиците витамина D снижается синтез коллагена — и привет, ранние морщины и птоз.