Здоровое похудение - это индивидуальный процесс, который зависит от многих факторов, включая начальный вес, физическую активность, образ жизни и питание. Обычно здоровое похудение рекомендуется в пределах 0,5-1 кг в неделю, что считается безопасным и стабильным темпом снижения веса. Длительность процесса может быть разной для каждого человека, но важно помнить, что основной целью является не только потеря веса, но и создание здоровых привычек на всю жизнь.