Абсолютно! Шаматха подходит для людей всех уровней опыта, включая начинающих. Начать можно с коротких сессий, постепенно увеличивая продолжительность практики. Приложение Smart Meditation предлагает руководства и сессии, адаптированные к вашему уровню знаний и опыта.