Для включения кардиоуронений в свою тренировочную программу можно выбрать активности, которые вам нравятся и которые позволят вам поддерживать повышенные пульсации в течение длительного времени. Бег, плавание, эллиптический тренажер, велосипед и групповые занятия кардио-группами – все это отличные варианты. Начните с небольшой интенсивности и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок.