Синий свет — это видимый спектр света, который излучают экраны компьютеров, планшетов, смартфонов и других электронных устройств. Этот свет имеет короткую длину волны и влияет на уровень мелатонина, подавляя его выработку, а, следовательно, и на качество сна человека.