Центр тяжести сэндбэга постоянно перемещается, поэтому не нужно выбирать обычный для себя вес. Снаряд, действительно, применяется как замена штанги или гантелей, но меньшего веса.
Прежде чем купить сумку-тренажер, важно выбрать оптимальный вес снаряда:
до 20 кг — для тех, кто только начинает тренировки, также подойдут для регулярных тренировок женщинам и подросткам;
до 40 кг — функциональная и доступная альтернатива штанге и гантелям;
до 60 кг — кроссфит-тренировки атлетов и функциональные тренировки бойцов;
до 100 кг — силовой экстрим, а также в качестве имитации бросков на татами у борцов.