Помимо освоения приемов Айкидо, на тренировках делается упор на физическое укрепление тела, что дает хорошее самочувствие, а также уверенность в себе и своих силах. Плюс с помощью Айкидо можно дать агрессору понять, что не стоит продолжать атаку.