Аффирмации – это короткие позитивные высказывания, которые помогают настроить сознание на оптимистичный лад. Они формулируются в настоящем времени и отражают ваше текущее состояние и намерения. Составьте для себя личный список аффирмаций. Достаточно от 3 до 10 фраз. Не стремитесь к количеству – качество важнее. Регулярно повторяйте их. Вот несколько примеров: «Я верю в себя», «Моя уверенность безгранична», «Я полностью доверяю себе». Ключевой момент в создании таких высказываний – они должны быть сформулированы вашими словами и на вашем языке, вызывать у вас искренние эмоции. Не стоит использовать стандартные или чужие аффирмации – они будут эффективнее, если вы вложите в них частичку себя. Правильные подбор и регулярность в использовании таких фраз – это хороший способ повысить уверенность в себе как женщине, так и мужчине.