Есть рыбу каждый день полезно, если она разнообразна и не содержит много ртути. Рыба богата омега-3 жирными кислотами и белком, но важно выбирать виды с низким содержанием ртути, такие как лосось, сардины и сельдь. Употребление рыбы 2-3 раза в неделю считается оптимальным.