Для улучшения сна женщине необходимо следить за режимом дня, создавать комфортные условия в спальне, избегать перед сном переедания и употребления кофеина. Также полезно заниматься физическими упражнениями в течение дня, чтобы улучшить качество сна. Регулярные ритуалы перед сном, например, чтение книги или медитация, также способствуют улучшению сна.