Физическая активность играет важную роль в укреплении костей ног, так как она способствует повышению плотности костной ткани, укреплению мышц и связок, улучшению кровообращения и обмена веществ. Регулярные тренировки помогают уменьшить риск развития остеопороза, а также улучшить мобильность и координацию движений.