Оптимальная частота использования упражнений для кишечника варьируется в зависимости от каждого конкретного случая. В целом, эксперты рекомендуют проводить упражнения для кишечника не менее двух раз в неделю. Однако, если вы чувствуете, что вам нужно проводить упражнения в большем количестве, не стесняйтесь делать это каждый день или еще чаще. Главное, чтобы упражнения были выполнены с правильной техникой и не вызывали вреда вашему здоровью.