Чтобы восстановить сбитый цикл сна, рекомендуется придерживаться регулярного расписания сна и бодрствования, а также создать комфортные условия для сна, такие как тихая и темная комната. Также полезно избегать употребления кофеиновых напитков и алкоголя перед сном.