Для поддержания здоровья костей и суставов женщинам рекомендуется употреблять достаточное количество кальция и витамина D, вести активный образ жизни, заниматься спортом, контролировать вес и избегать чрезмерных физических нагрузок. Также важно регулярно проходить профилактические обследования у врача и при необходимости принимать препараты для поддержания здоровья костей и суставов.