Для похудения важно выбирать комплексные протеины с низким содержанием углеводов и жиров, а также обращать внимание на общее количество калорий в порции. Такие продукты помогут вам сохранять чувство насыщения на долгое время, минимизируя желание перекусывать вне запланированных приемов пищи, и обеспечат поддержание и наращивание мышечной массы без лишнего набора веса.