Добрый день.
При синдроме раздраженного кишечника мне больше всего нравятся семена псиллиума. В семенах много клетчатки, которая помогает устранить запоры. Но надо помнить, что семена могут вызвать вздутие и спазмы, если вводить в большом количестве.
Рекомендую начинать с 1 чайной ложки, постепенно увеличивая дозировку. Не забудьте увеличить потребление жидкости.
Будьте здоровы!