Да, если вы страдаете анемией из-за дефицита железа, то, добавляя в свой рацион некоторые богатые железом продукты, такие как тофу, бобы, чечевица, кешью и темно-зеленые листовые овощи, вы можете преодолеть дефицит железа в своем организме. Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения: птица, мясо, яйца и молоко.