Здоровая спина - это направление, которое помогает поддерживать позвоночник в правильном положении, также оно направлено на укрепление мышц. Занятие включает в себя растяжку и подходит для всех возрастов и для самых разных уровней физической подготовки. Занятия начинаются с качественной разминки, разогревая тело при любой тренировке, вы оберегаете себя от получения травм. Далее идет основная часть - различные планки, растяжка мышц с использованием ролла для фитнеса и т.д. В конце, заминка - расслабление всего тела и отдых.