Ответ: Окружающая обстановка может оказывать значительное влияние на паническую атаку, поэтому важно создать спокойную и уютную атмосферу вокруг себя. Избегайте перегруженных и шумных мест, убедитесь, что в вашем окружении нет ничего, что могло бы вызвать тревогу или беспокойство. Создайте комфортное место для отдыха и расслабления, где вам будет удобно и спокойно. Включите приятную музыку, зажгите ароматические свечи, окружите себя предметами, которые приносят вам удовольствие и умиротворение.