Это естественная, не требующая особых усилий, безмолвная медитация со смещением внимания с активного на абстрактный уровень восприятия. Она снижает уровень стресса, дает мозгу отдых и восстановление. Практика занимает совсем немного времени, легко становится повседневным ритуалом.