Новичку (стаж тренировок от 0 до полугода) - 2 раза в неделю. Как только ваш стаж занятий перейдет отметку в 6 месяцев имеет смысл увеличить количество до 3-х. Опытные атлеты могут позволить себе ходить 5-6 раз в неделю. Материал https://ferrum-body.ru/skolko-raz-v-nedelyu-nuzhno-hodit-v-trenazhernyiy-zal.html