В 100 граммах кунжута действительно содержится суточная норма кальция. Однако 100 грамм кунжута съесть невозможно, это огромный пакет. Кроме того, оболочка кунжутного семени не рассасывается, поэтому кунжут нужно перемалывать или хорошо пережевывать. Также не стоит использовать яичную скорлупу в качестве источника кальция – это невкусно и вредно.