Самостоятельное лечение ипохондрии у мужчин и женщин возможно при появлении первых симптомов. Если болезнь прогрессирует, без помощи специалистов не обойтись. В качестве профилактики рекомендуется:
контролировать свои эмоции;
своевременно обращаться к узким специалистам при появлении реальных признаков болезни;
посещать психолога для профилактики тревожности, фобий;
заниматься йогой, медитативными практиками;
соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки;
правильно питаться, исключить из рациона алкоголь и вредные продукты;
ограничить триггеры, которые вызывают повышенную тревожность.