Диетологи не рекомендуют отказываться от вечерней трапезы. Во-первых, во время приема пищи организм вырабатывает серотонин – гормон, вызывающий чувство удовлетворённости и счастья, что служит отличной профилактикой депрессивных состояний и снимает перенапряжение, которое могло накопиться в течение дня. Кроме того, во время сна организм также расходует энергию, и, если своевременно не восполнить её запасы, топливо будет добываться из мышц. К тому же, если вы ложитесь спать на голодный желудок, велика вероятность, что сон будет беспокойным и прерывистым, а может, и вовсе возникнет желание сделать перекус в середине ночи.