Чтобы обеспечить себе достаточное количество сна, важно создать стабильный режим сна и сон. Это может включать в себя установку определенного времени для ложиться спать и вставать, избегание экранов перед сном и создание уютной спальной обстановки. Важно также избегать употребления кофеина и алкоголя перед сном.