Занятия спортом способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ, помогают контролировать вес, улучшают настроение за счет выработки эндорфинов и укрепляют мышцы и суставы. Регулярные физические нагрузки улучшают выносливость и повышают общий тонус организма, а также способствуют профилактике различных заболеваний.