Использование в практике гамака — приятная возможность одновременно расслабиться и укрепить всё тело. Такое занятие будет полезно каждому, вне зависимости от возраста и пола. Большую часть урока выполняются перевёрнутые асаны, которые улучшают кровоснабжение мозга, омолаживают кожу, нормализуют работу органов пищеварительного тракта, снимают напряжение в спине и ногах. После занятия флай-йогой ощущение гармонии и умиротворения перевешивает чувство усталости — гамак служит отличным помощником, превращая урок в настоящий полёт. Практикующий чувствует себя отдохнувшим, а тело получает высокую дозу заботы и любви.