- Здоровый режим сна является одним из важных аспектов поддержания здоровья для толстых и тонких людей. Рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки для взрослых. Регулярный режим сна помогает восстанавливать организм, улучшает общее самочувствие и эффективность тренировок. Для толстых людей хороший сон также способствует контролю аппетита и предотвращению ожирения, а для тонких - сбалансированному обновлению энергии и питательных веществ.