Для набора массы рекомендуется следовать диете, основанной на высококалорийном и сбалансированном питании, которое обеспечивает организм необходимыми для роста и развития питательными веществами. К таким продуктам относятся мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и семена, а также цельнозерновые продукты и фрукты.