А теперь о преимуществах! Обратные скручивания помогут тебе укрепить тело, подправить осанку и снизить риск травм спины. Они также способствуют увеличению мышечной массы и снижению жировых отложений в области живота. И да, не забудь, что эти упражнения помогут тебе стать гибче и улучшить координацию движений.