Для людей с типом фигуры "песочные часы" идеальны упражнения, направленные на поддержание пропорций тела и укрепление мышц. Рекомендуется выполнять комплексные упражнения, такие как подтягивания, отжимания и махи ногами, чтобы поддерживать тонус мышц и форму тела.