Включайте в рацион продукты из всех групп: белки (мясо, рыба, бобовые), жиры (орехи, авокадо, масла) и углеводы (цельнозерновые, овощи). Примерное соотношение — 25-30% белков, 20-30% жиров и 40-50% углеводов. Разнообразие — залог успеха!