Станьте ровно на полу, плечи расслаблены, опущены. Согните руку в локте на 90 градусов, чтобы предплечье было параллельно полу. Измерьте расстояние от предплечья до пола – это ваша высота для позиции стоя.
Сядьте на кресло так, чтобы стопы полностью стояли на полу, угол в колене был 90 градусов, спина ровная, плечи опущены. Согните руку в локте на 90 градусов, чтобы предплечье было параллельно полу. Измерьте расстояние от предплечья до пола – это ваша высота для позиции сидя.