Есть несколько методов сжигания жира, эффективность которых доказана. К примеру, нужно регулярно заниматься тренировками, увеличить потребление белка, дольше спать, употреблять полезные жиры, отказаться от сладких напитков и заменить их несладкими, обогатить рацион клетчаткой, поменять обработанное зерно на цельное, заняться упражнениями с пользой для сердца.