Становая тяга - это не гендерное упражнение, т.е. только для мужчин, его могут выполнять и женщины. Однако предварительно каждая из вас должна выяснить, нет ли у неё опущения матки и/или диастаза мышц живота. Наличие чего-то одного - это противопоказание к включению становой в свою программу тренировок