Чтобы быстро потерять жир, находящийся в области живота, очень важно исключить из своего рациона все продукты с высоким ГИ. Избегайте продуктов, которые содержат трансжиры, а также исключайте из рациона сладкие продукты, алкоголь. Вы должны питаться продуктами с высоким содержанием белка и клетчатки. Выполняйте упражнения для сердца и живота не менее часа в день. Йога - лучший способ уменьшить жир на животе.