Цельные продукты богаты клетчаткой, белком и полезными жирами, которые позволяют дольше сохранять чувство сытости и снижают вероятность переедания. Они также менее калорийны, а это означает, что они содержат меньше калорий, чем эквивалентный вес обработанной пищи.