- Регулярные физические упражнения помогают женщинам поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укреплять мышцы, поддерживать нормальный вес, повышать настроение и общее самочувствие. Физическая активность также способствует снижению риска развития различных заболеваний, в том числе онкологических.