Женщинам для похудения рекомендуется включать в комплекс упражнения на силу, такие как приседания, отжимания, подтягивания. Кардио-нагрузки, например, бег, зумба или аэробика, помогут сжигать жиры. Также полезно включить упражнения на растяжку для улучшения гибкости и профилактики травм.