- При занятиях тренировками для укрепления здоровья важно учитывать свои индивидуальные особенности и возможности. Не стоит перегружать себя и важно правильно выполнять упражнения, подбирая оптимальную нагрузку. Также рекомендуется консультироваться с врачом или тренером для разработки безопасной и эффективной программы тренировок.