Рекомендованная суточная доза бора не установлена, но исследования показывают, что потребление в диапазоне 1-3 мг в день является безопасным и может быть полезным для здоровья. Потребление более 20 мг в день считается потенциально токсичным и может привести к побочным эффектам, таким как желудочно-кишечные расстройства и раздражительность. Лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок бора.