Несмотря на то что большинство упражнений на нижнюю часть тела действительно носят характер силовых, тренировке на укрепление мышц ног, ягодиц и боков можно придать кардио направление. Для этого выполнять упражнения на нижнюю часть тела нужно в круговом режиме.