Человеку с остеохондрозом, занимающемуся йогой, следует обратить внимание на правильное выполнение поз, избегать резких движений и перегрузок. Рекомендуется начинать занятия с простых асан, постепенно переходя к более сложным. Важно слушать свои ощущения и не допускать болевых синдромов. При наличии остеохондроза также полезно укреплять мышцы корсета, выполнять упражнения для улучшения осанки и растяжки спины.