Доказано, что физические упражнения оказывают значительное положительное влияние на психическое здоровье. Он высвобождает эндорфины, естественные химические вещества, повышающие настроение, и снижает стресс и беспокойство. Регулярные физические упражнения также могут улучшить качество сна, повысить уверенность в себе и улучшить общую когнитивную функцию.