Для того чтобы похудеть и нарастить мышцы в домашних условиях силовая йога отличный вариант. Это одна из самых эффективных методов улучшения физической формы. Кроме того, силовые тренировки в йоге укрепляют иммунную систему и благотворно влияют на психоэмоциональное состояние. Освоить домашнюю йогу можно с помощью видео роликов.