Сохранение мышечной массы при похудении важно по нескольким причинам: мышцы помогают ускорять метаболизм, что способствует более эффективному сжиганию калорий; мышцы обеспечивают силу и выносливость; потеря мышечной массы может привести к снижению общего уровня здоровья и функциональности организма. Поэтому важно сочетать кардио и силовые тренировки и потреблять достаточное количество белка.