Занятия на степпере помогают сжигать калории и улучшать общую физическую форму, что способствует потере веса. Однако чтобы достичь видимых результатов в потере веса, необходимо также регулировать свою диету и общий образ жизни. Тренировка на степпере должна быть частью комплексной программы по снижению веса, включая здоровое питание и другие формы физической активности.