Для новичков рекомендуется начинать с базовых упражнений, таких как приседания, отжимания и подтягивания на турнике. Они развивают основные группы мышц и укрепляют корпус. Постепенно можно добавлять другие упражнения, чтобы разнообразить тренировку.