Зависит от вашего уровня подготовки и вида тренировки, которую вы выберете. Но совершенно точно: нагрузка будет адаптирована под вас и вам будет нескучно. На интенсивных тренировках задействуется большой выбор упражнений и оборудования: упражнения с весом собственного тела, на кардиотренажерах, с канатами, мячами, штангой, гирями.