Начиная с середины прошлого столетия, западные учёные активно исследуют влияние медитативных практик на мозг. На сегодняшний день имеется достаточно информации, чтобы утверждать: медитация меняет работу самого сложного из наших органов. С точки зрения физиологии, мозг во время медитации отдыхает, ему не нужно обрабатывать те объёмы информации, с которыми он встречается, когда работает в привычном режиме. Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм (ритм ЭЭГ в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5−30 мкВ) угасает. Благодаря этому мозг восстанавливается. В 2021 году немецкие учёные из Института когнитивных наук и мозга им. Макса Планка нашли подтверждение тому, что медитативные практики снижают уровень кортизола — гормона стресса. Группа испытуемых занималась медитацией 6 раз в неделю на протяжении 9 месяцев. Итог — в среднем по группе уровень кортизола снизился на 25%. Практикующие и раньше рассказывали о благодатном влиянии медитации на душевное состояние, но лишь сейчас это воздействие было подтверждено с научной точки зрения.