За одну минуту выполнения джампинг джек сжигается примерно 10-15 калорий в зависимости от интенсивности выполнения. Для достижения максимального результата вам нужно выполнять джампинг джек в течение 30-60 минут ежедневно в комбинации с правильным питанием.