Чтобы облегчить боль в пяточной шпоре, вы можете попробовать отдохнуть и избегать действий, которые усиливают боль, прикладывать пакеты со льдом для уменьшения воспаления, носить поддерживающую обувь или ортопедические вставки, выполнять упражнения на растяжку икр и стопы и принимать безрецептурные обезболивающие. по рекомендации медицинского работника. Если боль не проходит, рекомендуется проконсультироваться с врачом для дальнейшего обследования и вариантов лечения.