Морская болезнь на современных лайнерах сводится к минимуму. Конструктивно с помощью различных устройтв, на основе гироскопа, компенсируется бортовая качка до 90 %.
Если же во время сильного шторма вы почувствуете все же качку, стоит прислушаться к нескольким советам:
Держитесь максимально ближе к середине судна и избегайте верхних палуб. Просто исходя из представлений механики чем вы выше тем большее расстояние вы проходите при качке длина сегмента окружности пропорционально радиусу
Если выходите на палубу, делайте это с подветренной стороны и смотрите на неподвижную линию горизонта - помогает стабилизировать себя в пространстве. Не концентирируйте взгляд на движущейся воде
Бывалые моряки рекомендуют погрызть твердую пищу - самый простой вариант - сухарики и не принимать излишки жидкой пищи - жидкость в организме тоже устраиваю бурю - стремясь к равновесию.
Многие советуют медикаментозную помощь (от гомеопатии - заваривать имбирь, до приема лекарственных препаратов тот же АЭРОН - принимают заранее и не чаще чем раз в 6 часов, а если морская болезнь уже случилась, то могут помочь адсорбирующие кишечные препараты, как пример - советуют Энтеросгель)
Если вас укачивает даже на детских качелях - лучше отказаться от морского путешествия.