Мужчинам следует подбирать гантели от 5 кг. Минимальный вес нецелесообразен, а максимальный может достигать 15-20 кг. Для литых моделей оптимальны веса 5, 8, 10 и 15 кг. Разборные гантели отличаются блинами весом от 0,5 до 5 кг.