Так как приступы тревоги и панических атак появляются очень неожиданно, членам семьи, родственникам, близким, а также самому страдающему необходимо знать, как оказывать первую помощь в таких ситуациях. Итак:
Эмоциональная поддержка. Необходимо сохранять личное спокойствие и дать понять больному, что на самом деле не происходит ничего опасного и отсутствуют какие-либо риски, а также важно дать понять то, что вы все время будете рядом.
Физиотерапия. Необходимо встать напротив больного и на своем примере показать ему пример спокойного неспешного дыхания и убедить повторять ваши дыхательные действия. Важно чтобы вдох воздуха осуществлялся через нос, а выдох через рот.
Массаж. Сделать больному массаж шеи, плечи, мизинцев или больших пальцев. Это оказывает должный расслабляющий эффект на мышцы и нервные узлы, что в последствии может оказать необходимый эффект.
Отвлечь больного. Постараться перевести его фокус внимания на что-нибудь другое, например задать неожиданный, но важный для него вопрос, попробовать что-то посчитать, пуговицы, машины слова и тд.
Лекарства или скорая. Если вы не в состоянии повлиять на ситуацию, важно использовать лекарственные средства, назначенные врачом, либо быстро и без промедлений обратиться в скорую, так как панические атаки имеют много общего с проявлениями инфаркта миокарда, порой различить их внешние признаки является весьма сложной задачей, особенно в старческом возрасте.