Лежак следует подкладывать непосредственно под проблемную зону.
При массаже стоп ног следует вставать на коврик всем весом всей поверхностью ступней.
Если беспокоит спина, аппликатор следует положить параллельно направлению позвоночника и лечь на него всей поверхностью.
При болях в пояснице лежак устанавливают перпендикулярно телу, предварительно подложив под него валик – например, свернутое полотенце.
При использовании коврика на шее действуют те же правила, что и для поясницы – перпендикулярно шее с подкладыванием свернутого полотенца.