Соблюдение основных правил здорового питания, скорее всего, обеспечит и хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Особое внимание надо будет уделить разнообразию для обеспечения организма полноценным набором витаминов и микроэлементов, в частности витаминами группы В и D. Также для состояния кожи, волос и ногтей имеет значение достаточное количество в рационе белка, растительных жиров и сложных углеводов (клетчатки).