Во время разгрузочного дня рекомендуется пить больше обычной чистой воды, не менее 2-2,5 литра. Также полезным будет употребление зеленого чая, травяных настоев и нежирных кисломолочных напитков, таких как кефир или натуральный йогурт без добавок. Избегайте сладких газированных напитков, соков с высоким содержанием сахара и алкоголя.