Для выполнения позы "детская поза" (Balasana) сядьте на пятки, опустите ягодицы на пятки, вытяните руки вдоль тела и опустите их на пол перед собой. Наклонитесь вперед, пока лоб не касается пола, и задержитесь в этом положении на несколько глубоких вдохов и выдохов. Эта поза помогает улучшить гибкость спины и расслабить мышцы в области шеи и спины, снимает напряжение и стресс.