Энергетическая ценность фиников (в 100 г), согласно их выводам, такова: Плоды свежие — от 263 ккал до 285 ккал. Финики сушеные калорийность имеют от 292 ккал до 341 ккал. Для удобства худеющих приведу в пример калорийность 1 финика. Вес одного плода составляет 5–15 г, соответственно, пищевая ценность составляет 15–45 ккал.