Упражнение, которому более 4-х тысяч лет, поможет избавиться от беспокойства, сделать сознание управляемым. Оно подойдет людям, уставшим от активного ритма жизни. Нужно взять розу и устроиться в тихом месте (в комнате, на природе). Человеку нужно смотреть в центр цветка, его «сердце», сосредоточившись на структуре, строении лепестков.