Выше мы описали популярные направления для новичков, которые чаще всего встречаются в современных студиях. Но есть четыре древние практики, которые считаются неотъемлемыми «столпами» глобального учения йоги:
Раджа-йога
В переводе её имя звучит как «йога королей». Она соединяет практику высших четырёх ступеней йоги: пратьяхары, дхараны, дхьяны, самадхи. Здесь практически нет асан, а главная цель — духовный рост и освобождение сознания от «оков» внутренних и внешних ограничений. В итоге ученик должен слиться воедино с высшими силами и найти применение проснувшейся в нём энергии.
Бхакти-йога
Практика любви и преданности, её главная цель — налаживание неразрывной близкой связи между учеником и Богом. В основе Бхакти-йоги лежит постоянное повторение мантр, пока они не будут звенеть в сердце. Только через регулярное проговаривание ученик может познать истинный смысл священного текста.
Джняна-йога
Джняна-йога, или в переводе с санскрита «знание». Главный смысл практик — освободиться от ограничений и подойти вплотную к божественному осмыслению мира и аспектов, лежащих в основе бытия. Занятия в основном состоят из медитаций и изучения древних книг с писаниями.
Карма-йога
Практики, которые призывают менять свою жизнь через пересмотр своего отношения к ней. Другими словами, прежде, чем сетовать на внешние проблемы, стоит обратиться вглубь себя, потому что всё, что происходит — случается не по воле человека, а из-за движения куда более глобальных сил. В результате медитаций и изучения текстов ученики перестают оценивать внешние события, воспринимают их нейтрально, видя в каждом возможности для саморазвития.