О: Нет, отказ от любой богатой антиоксидантами пищи перед тренировкой не является необходимым, если цель - наращивание мышц. Антиоксиданты, содержащиеся в цельных хороших источниках, могут эффективно дополнять наши внутренние защитные механизмы во время восстановления, не блокируя основную пользу от тренировок, которые со временем увеличивают выработку внутренних антиоксидантов.