Утренняя растяжка может помочь "разбудить" ваше тело, улучшить кровообращение и подготовить вас к дню. Это может быть похоже на подачу заявку на успешный день. В утреннем классе йоги, например, вы можете заметить, что ваше тело немного более костно и больше времени, чтобы скачать в ритм. Она может увеличить вашу быстроту реакции и градусов гибкости на протяжении дня.
Вечерняя растяжка, с другой стороны, может помочь снять напряжение и стресс, накопившийся за день. Это может быть разница между спокойным сном и беспокойной ночью. Она также может быть комбинация релаксации и подготовки к следующему дню. После дня, проведенного в подобные активности, ваше тело может быть более готово, благодаря горячей крови и увеличенной гибкости мышц. Если ваш друг предпочитает вечернюю, то он находит ее более успокаивающей и расположенной к медитации.
В конечном итоге, большинства людей будет полезно растягиваться и утром, и вечером. Вы можете скачать приложение, которое поможет вам следить за темпе и размер вашего прогресса. Также, не забывайте о том, что в университете и на работе тоже можно найти время для короткой растяжки. Наконец, всегда поддерживайте контакты с вашим телом и слушайте его потребности.