Чтобы избавиться от избыточной, необъяснимой тревоги, необходимо обратиться к специалисту — психологу или психиатру. Он поможет определить источник проблемы и подобрать подходящий метод лечения. Коррекция состояния может включать медикаментозную терапию, психотерапию, релаксацию, медитацию. Кроме того, для снижения тревожности полезно соблюдать здоровый образ жизни, избегать алкоголя и кофеина, заниматься физической активностью, хобби, общением с близкими.