Пилатес – это щадящий, но очень эффективный вид фитнеса, который обеспечивает детальную работу с мышцами ягодиц и бедер, укрепляет кор, улучшает осанку и гибкость.
Это не изолированное закачивание попы или множество приседаний. Нет! Есть 3 важных составляющих успеха: