Следует питаться разнообразно, но главное соблюдать ряд важных правил приема пищи:
Пятиразовое питание небольшими порциями намного полезнее чем один плотный ужин
Щадящая обработка продуктов, к которой относятся тушение, запекание, варка на пару
Тщательно пережевывайте пищу
Температура еды должна быть не более 40 градусов, но и не менее 37.
Избегайте жиров и быстрых углеводов. Это не только предотвратит болезни ЖКТ, но и позволит сбросить пару лишних килограммов.