Бор является важным микроэлементом, который играет роль в метаболизме минералов, таких как кальций, магний и фосфор, что способствует здоровью костей и суставов. Он также участвует в синтезе витамина D и поддержании уровня гормонов, влияющих на здоровье костей. Кроме того, бор может оказывать антиоксидантное действие, защищая клетки от повреждений свободными радикалами, и улучшать когнитивные функции, включая память и внимание.