Упражнения с гантелями в домашних условиях имеют ряд преимуществ. Во-первых, они позволяют тренироваться в любое удобное время, без необходимости ходить в спортзал. Во-вторых, гантели являются доступными и относительно недорогими тренажерами. В-третьих, тренировки с гантелями позволяют эффективно развивать различные группы мышц, улучшать физическую форму и общую выносливость.