Самой качественной формой замены секса можно считать мастурбацию в сочетании с регулярным массажем, чтобы восполнить нехватку тактильности. Мастурбация, в результате которой наступает оргазм, с точки зрения физиологии заменяет половые контакты. Однако секс с малознакомым партнером «чтобы было здоровье», как сказали подруги, без крепкой эмоциональной связи для женщины несет больше опасности, чем пользы. Одинокий секс не вызовет такого выброса окситоцина или других гормонов, повышающих настроение, как полноценные отношения с партнером. В смысле самооценки и депрессии этот вариант не так полезен, как половая связь с любимым человеком. А все же мастурбация может помогать тем, что уменьшает головную боль, улучшает качество сна и понижает артериальное давление.