Существует несколько категорий продуктов, которые рекомендуется ограничивать или избегать в рационе. Среди них: процессированные продукты, богатые добавленным сахаром, солью и насыщенными жирами, такие как газированные напитки, сладости, фастфуд и упакованные закуски; трансжиры, которые обычно содержатся в жареных продуктах, жирных снеках, готовых к употреблению пирогах и печеньях; мясо и молочные продукты от промышленного скота, которые могут содержать антибиотики, гормоны роста и другие вредные добавки; продукты, содержащие искусственные красители, консерванты и ароматизаторы; продукты из белой муки, такие как белый хлеб и паста, которые могут иметь низкое содержание питательных веществ и высокий гликемический индекс.