Упражнение «бабочка» прекрасно разрабатывает внутреннюю поверхность бёдер, ягодицы и внутренние мышцы бедра. Это позволяет укрепить мышцы нижней части тела, улучшить гибкость и общую координацию движений. Кроме того, упражнение способствует направленному растяжению и расслаблению мышц, помогает снять напряжение в нижней части спины и улучшить кровообращение в тазовой области.