Ответ: Лучше для начинающих спортсменов выбрать план, который включает в себя простые упражнения с меньшим количеством нагрузок и большим количеством отдыха между сетами. Такой план позволит спортсмену адаптироваться к тренировкам и избежать перетренированности.