Во-первых, начнём с осознанности: перед началом практики — займи удобное положение, закрой глаза и прислушайся к своему дыханию, сонастройся с ним. Второй момент: во время выполнения асан важно дышать через нос. В-третьих: в процессе практики постарайся синхронизировать свои движения с дыханием. Например, на вдохе приступай к растяжке или переходи в следующую позу, а на выдохе достигай максимального расслабления и глубины в асане. Главное — не бойся экспериментировать и находить свой собственный ритм дыхания. Дыши свободно, ведь дыхание — это один из ключей к гармонии и благополучию.