Без обуви физические упражнения: Повышают проприоцепцию: Улучшают сенсорную обратную связь от проприорецепторов (сенсоров в мышцах, суставах и сухожилиях), позволяя лучше контролировать положение тела. Активируют центральную нервную систему (ЦНС): Стимулируют ЦНС, повышая бдительность и реакцию. Укрепляют ноги и стабилизируют суставы: Задействуют мышцы ног, включая ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедер, мышцы коленей и лодыжек, улучшая общую силу и стабильность. Улучшают осанку и равновесие: Включение проприорецептивной информации во время упражнений помогает улучшить осанку и равновесие. Дополнительные преимущества: Стимуляция кровообращения: Обучение босиком позволяет расширяться мелким кровеносным сосудам в ногах, улучшая кровообращение. Повышенная чувствительность: Ощущение различных текстур поверхности босыми ногами повышает чувствительность, улучшая осознанность тела. Укрепление иммунной системы: Недавние исследования показывают, что заземление, практика ходьбы босиком по земле, может иметь положительные эффекты на иммунную систему.