Поздний завтрак. В идеале завтракать с 12 часов и позже, для максимального раскрытия эффекта ехимбина, выпить капсулу сразу, как проснулись. Чем дольше работает жиросжигатель до момента вашего завтрака, тем лучше.
Нестандартная утренняя тренировка. Приседания/становая + подтягивания обратным хватом/ отжимания, если нету турника(качаем крупные группы мышц). После разминки делать несколько подходов. Делаем эти упражнения до отказа. Цель сильное жжение и боль в мышцах. Даем боль на мышцы = получаем адреналин. До завтрака! Это важно.
Медленно углеводное питание. Это не диета, Изменить рацион на постоянку. Полностью исключить картошку, макароны, белый рис, манку, белый хлеб и все его аналоги, докторскую колбасу, все продукты и напитки, где присутствует сахар, бананы и виноград. Обязательно выберите один день, когда вы будете кушать сладости, немножко можно. Но только один день.
Пейте воду. Если не хочется пить/мало пьете, есть одно рабочее правило. Ешьте больше мяса или жирной еды. Почки нужно запустить в режим повышенной активности. Жиросжигатели дают нагрузку на сосуды. Если воды мало, причините себе больше вреда, чем пользы.
Переходите на мясо + салаты. Быстрые углеводы должны стать редким праздником.
Если прогресс похудения остановился - следуйте простому правилу сжигаемых калорий должно быть больше, чем получаемых. Либо увеличивайте физ нагрузку, либо меньше ешьте. Первый вариант надежней.