Для правильного подбора программы тренировок на фитнесе необходимо учитывать свои цели, физическую подготовку и индивидуальные особенности. Лучше всего обратиться к опытному тренеру, который поможет составить программу с учетом ваших пожеланий и возможностей. Важно также следить за регулярностью занятий, изменять программу для избежания привыкания к нагрузкам и достижения лучших результатов.