Чтобы помочь себе при приступе мигренеподобной боли (если вы еще не обращались к врачу), нужно: принять обезболивающее, постараться перекусить, выпить немного теплой (лучше подслащенной воды) или кофе, отдохнуть в тихом месте без яркого освещения, приложить компресс (ко лбу — холодный, к шее — теплый), сделать легкий массаж висков, лба, шеи, плечей.