Продукты, богатые необходимыми питательными веществами, включают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, семена и бобовые. Включение разнообразных этих продуктов в свой рацион гарантирует, что вы получите широкий спектр витаминов и минералов, необходимых для хорошего здоровья.