Симптомы несбалансированного рациона включают потерю веса, усталость, слабость, а также проблемы с ростом и развитием. Для предотвращения неполноценного питания важно следить за сбалансированной диетой, соблюдать гигиену и повышать свою осведомленность о роли питания в здоровой жизни. Более половины случаев сердечно-сосудистых заболеваний, около 40 % случаев рака легких, кишечника и других органов, в том числе предстательной железы и мочевого пузыря у мужчин, а также примерно 60 % случаев рака молочной железы, матки и других органов у женщин связаны с неправильным рационом. Ожирение и повышенный риск сахарного диабета 2-го типа также являются последствиями неправильного питания.