Примерный расчет легкого бега на 1 км бега такой: 1 ккал на 1 кг веса. Пробежав 1 км в темпе 6 мин / км по ровной поверхности, человек с массой тела 50 кг потратит около 50 ккал, при весе 60 кг - 60 ккал, 70 кг - 70 ккал, 80 кг - 80 ккал.