В определенном смысле да, СТ действительно помогает нам понять наши проблемы.
Однако основная цель СТ — изменить переживание проблемы. Многие люди считают, что если они лучше поймут свои проблемы, то они изменятся. М Осознанное понимание наших проблем может быть удовлетворительным само по себе, но обычно проблема остается. Это потому, что наши проблемы обычно не являются вопросом сознательного выбора.
В качестве примера, допустим, кто-то злится в определенной ситуации, и он сознательно хочет ее изменить. Это означает, что его сознание уже хочет, чтобы вместо гнева произошло что-то другое. Однако гнев все равно возникает автоматически. Таким образом, мы можем сделать вывод, что гнев не генерируется сознательным умом, он генерируется бессознательно. Сознательное понимание проблемы вряд ли изменит бессознательную мотивацию гнева. Чтобы изменить гнев, нам нужно вовлечь бессознательный разум в процесс, который приведет к изменениям. Именно это мы и делаем с помощь СТ.