Ведение дневника эмоций, чувств и мыслей не заменит психолога или психотерапевта. Задача дневника эмоций при ведении самостоятельно в том, чтобы помочь себе: избежать ложной памяти, научится структурировать информацию извне, дать выплеск эмоций во время стресса, научиться лучше понимать себя.