— Для этого нужен комплексный подход. На медитацию влияет здоровый образ жизни, правильное питание, выполнение физических и дыхательных упражнений. Очень помогает единение с природой. В начале практики благоприятно медитировать в группе, так как это создает эффект синергии и позволяет глубже погружаться в медитацию. Важна и регулярность практики: минимум два раза в день по 20 минут.