- Для поддержания женского здоровья и долголетия важно употреблять разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Овощи, фрукты, ягоды, орехи, злаки, рыба, морепродукты, молочные продукты, зеленый чай и оливковое масло помогают поддерживать организм в форме и защищают от различных заболеваний.