Независимо от того, насколько удобно ваше рабочее место, работа в одном и том же положении или длительное пребывание в неподвижном состоянии вредны для здоровья. Вы должны чаще менять свою рабочую позу. Столы с регулировкой высоты для работы сидя и стоя решают эту проблему.
Рекомендуемый режим: 70% времени работать сидя, 30% – работать стоя. Однако, главный акцент смены положения – это ваши ощущения.
При смене позы каждые 40-45 минут, а также при физической разминке каждые 120 минут – вы снизите риски развития остеохондроза, грыж позвоночника, болей в спине, заболеваний глаз, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек.
И главное, при работе в динамической позе сидя/стоя ваша продуктивность возрастет, в среднем, на 30%. Во – первых – из-за того, что поза стоя – это сильная поза, поза активных действий, во-вторых – в положении стоя концентрация выше и меньше прокрастинации.