Сыворотка - это протеиновый порошок. BCAA - это трио аминокислот, которые питают мышцы и восстанавливают их после тренировки. Глютамин для лучшего восстановления мышц и подавления тяги к сахару. BCAA и GLUTAMINE можно смешивать в одном шейкере в виде порошка с соответствующим количеством воды в соответствии с индивидуальными вкусами. Сыворотку можно смешивать самостоятельно. Для 20 грамм добавьте 200 мл воды.