Наиболее полезными продуктами для контроля над перееданием являются овощи, фрукты, белок и здоровые жиры. Овощи и фрукты насыщают организм полезными веществами, снижают чувство голода и способствуют ускорению обмена веществ. Белок также играет важную роль в контроле аппетита, так как дольше усваивается организмом и создает ощущение сытости. Здоровые жиры, такие как ненасыщенные жирные кислоты, помогают регулировать уровень гормонов, ответственных за чувство голода.