Постарайтесь ограничить употребление фастфуда. Во-первых, эта пища абсолютно пуста с точки зрения питательной ценности. Во-вторых, фастфуд содержит много вредных добавок и «плохого» холестерина за счёт сильной прожарки в большом количестве масла. Необходимо минимизировать соль, сахар, майонез, кетчуп и другие усилители вкуса, которые не имеют никакой другой цели, кроме как заставить человека переедать. Хлебобулочные и кондитерские изделия также не несут пользы организму и представляют собой по сути «калорийную бомбу». Продукции быстрого приготовления тоже лучше избегать: в ней содержится много соли и химических добавок.