Упражнения можно адаптировать для людей всех возрастных групп. Для детей и подростков важно сосредоточиться на соответствующих возрасту занятиях, которые способствуют физическому развитию и координации. Пожилым людям могут быть полезны упражнения с низкой нагрузкой, чтобы сохранить подвижность и предотвратить падения. Очень важно проконсультироваться с медицинским работником или специалистом по физическим упражнениям, чтобы разработать безопасную и эффективную программу упражнений для каждой возрастной группы.