Выбор правильного веса для выполнения упражнений для этой группы мышц зависит от уровня физической подготовки и целей тренировки. В начале тренировок рекомендуется выбирать лёгкий вес, чтобы освоить правильную технику выполнения упражнений. Постепенно увеличивай вес, чтобы создавать нагрузку на грудные мышцы и стимулировать их рост.