Достаточный сон важен для здоровья, потому что во время сна организм восстанавливается и обновляется. Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, концентрации, а также усилению стресса и раздражительности. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки для поддержания хорошего физического и психического состояния.