Для поддержания оптимального уровня метаболизма рекомендуется питаться небольшими порциями каждые 3-4 часа. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращает переедание. Важно включать в каждый прием пищи белки, полезные жиры и сложные углеводы.