Недостаток аминокислот может проявляться усталостью, слабостью, снижением мышечной массы, замедлением восстановления после физической активности, частыми инфекциями и плохим состоянием кожи, волос и ногтей. Если вы заметили эти симптомы, это может быть признаком недостатка аминокислот, особенно если ваш рацион ограничен в высококачественных белках.