Отказ от ужина может способствовать снижению веса, поскольку это уменьшает общее суточное потребление калорий. Вечером метаболизм замедляется, и калории, полученные поздно вечером, могут быть менее эффективно переработаны организмом, что способствует накоплению жира. Однако полный отказ от ужина может привести к чрезмерному голоду и, как следствие, к перееданию на следующий день. Важно находить баланс, предпочитая легкий ужин, богатый белками и клетчаткой, который поможет ощущать сытость и поддерживать метаболизм.