Ответ: Чтобы похудеть быстро на 30 кг, необходимо соблюдать несколько основных принципов. Во-первых, нужно составить рацион питания, который соответствует вашей целевой калорийности. Важно следить за количеством потребляемых калорий, чтобы создать дефицит, который приведет к потере веса. Во-вторых, необходимо следить за составом пищи, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. В-третьих, нужно следить за количеством потребляемой жидкости, чтобы обеспечить правильное функционирование организма. В-четвертых, необходимо следить за режимом сна, чтобы обеспечить правильный метаболизм. В-пятых, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий.