Наилучшая тренировочная программа должна быть разбита на фазы и уровни сложности. Каждая фаза должна включать упражнения, которые наиболее подходят для достижения конкретных целей, и упражнения на различных уровнях сложности, чтобы учитывать индивидуальные особенности аудитории.