Здравствуйте! Физические нагрузки при протрузии в поясничном отделе позвоночника до момента восстановления поврежденного диска следует прекратить. Дело в том, что протрузия – это стадия течения остеохондроза на том этапе, когда фиброзное кольцо уже полностью утратило свою способность к восстановлению физиологической формы. Оно обезвожено и не имеет запасов прочности. Внутри фиброзного кольца находится пульпозное ядро. Это желеобразное тело, которое при протрузии также находится в угнетенном состоянии. Оно не способно поддерживать нормальную высоту диска и равномерно распределять амортизационные и физические нагрузки.
К сожалению, если Вы будет продолжать заниматься погрузочными работами, то высока вероятность разрыва фиброзного кольца. Это приведет к выпадению межпозвоночной грыжи. Лечение будет гораздо более длительным и сложным.
Поэтому я настоятельно Вам рекомендую как можно быстрее подыскать клинику мануальной терапии по месту жительства. Обратитесь туда. Вам разработают индивидуальный курс восстановления. На стадии протрузии лечение приводит к полному восстановлению межпозвоночного диска. При необходимости продолжать работу советую использовать специальный, поддерживающий позвоночник, жёсткий корсет.