Ответ: Чтобы похудеть на 10 кг, нужно создать дефицит калорий в организме. Средний человек потребляет около 2000-2500 калорий в день. Если вы создадите дефицит в 500 калорий в день, то можно ожидать потерю веса в 1 фунт (0,45 кг) в неделю. Чтобы похудеть на 10 кг, потребуется около 23-25 недель.