Чтобы достичь максимального эффекта, упражнение Золотая Рыбка нужно выполнять регулярно. Желательно делать упражнение каждый день в течение нескольких минут. Если у тебя есть проблемы с позвоночником, то сначала лучше проконсультироваться с врачом — чтобы подобрать оптимальную интенсивность и количество нагрузки.