Ответ: Чтобы увеличить эффективность ходьбы, можно использовать несколько подходов. Например, можно увеличить скорость ходьбы, чтобы увеличить интенсивность упражнения. Также можно добавить подъемы на холмы или ступеньки, чтобы добавить разнообразия и улучшить результаты. Кроме того, можно использовать велосипед или тренажер для ходьбы, чтобы избежать травм и увеличить интенсивность упражнения.