• избегание разминки; • выполнение упражнений вразнобой, а не от простого к сложному;  • несоблюдение верной техники выполнения упражнения, так как многие делают либо слишком быстро, либо слишком медленно, это может привести к травмам; • напряжение шеи вместо мышц пресса при выполнении скручиваний или подъемов корпуса. Чтобы этого не происходило, можно придерживать голову.