Поддержание здорового веса предполагает сочетание здорового питания и регулярной физической активности. Сосредоточьтесь на сбалансированной диете, богатой цельнозерновыми продуктами, нежирными белками, фруктами, овощами и полезными жирами. Контроль порций также имеет решающее значение, поскольку помогает предотвратить переедание. Кроме того, регулярные физические упражнения и поиск занятий, которые вам нравятся, могут помочь в контроле веса за счет сжигания калорий, ускорения метаболизма и улучшения общей физической формы.