Срок подготовки зависит от начального уровня вашей подготовки и дистанции, которую хотите преодолеть.
Вот примерные сроки подготовки:
Для первых 5 км вам понадобится от 4 до 8 недель подготовки.
Для первых 10 км вам понадобится от 8 до 12 недель подготовки.
Для первого полумарафона вам понадобится от 12 до 16 недель подготовки.
Для первого марафона вам понадобится от 16 до 24 недель подготовки.
Если вы хотите улучшить результат на какой-либо дистанции, то вам потребуется от 8 недель подготовки.
Срок подготовки — это индивидуальный параметр, который зависит от множества факторов. Тренер учтет ваши особенности и подберет вам наиболее оптимальный и эффективный срок подготовки.