- Для похудения после родов рекомендуется исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара и жиров, быстрые углеводы, жареную и жирную пищу. Важно ограничить потребление сладких газированных напитков, кондитерских изделий и употребление алкоголя.