Первое пробное занятие поможет вам понять, как примерно проходят тренировки по кроссфиту. Каждое занятие идет час и состоит из разминки, отработки навыка, основного задания и заминки. Тренер масштабирует всю нагрузку под каждого человека, а с новичками отдельно отрабатывает базовые движения.