Для укрепления иммунной системы полезно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин D, цинк и селен. Примеры таких продуктов: цитрусовые, киви, ягоды, рыба, орехи, семена и зелёные овощи. Также полезны пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах и ферментированных овощах.