Для начала - выявить причину ухудшения подвижности. Это может быть и нехватка витаминов и микроэлементов в организме, наличие вредных факторов или воспалительный процесс. В любом случае лучше обратиться к андрологу. Самостоятельно можете принимать мультивитаминные комплексы и вести здоровый образ жизни.