Вегетарианский или веганский рацион — это оптимальный выбор! Многие из нас предпочитают растительную пищу, и это отлично подходит для практики йоги. Белки можно получить из бобовых, тофу, гречки и семян чиа. Не забудь добавить здоровые жиры из орехов, авокадо и оливкового масла, чтобы твоё тело получило все необходимые питательные вещества. Также разнообразь свой рацион свежими фруктами, овощами и зеленью. И не забывай пить достаточно чистой воды, ведь во время занятий йогой наш организм испытывает интенсивную физическую нагрузку. Альтернативой также может быть свежевыжатый сок или нежирный кокосовый йогурт — они помогут восстановить водно-солевой баланс и подарят ощущение легкости.