Есть несколько продуктов, которые активно укрепляют иммунную систему. В первую очередь, это цитрусовые фрукты, богатые витамином С, который считается одним из главных посредников в защите от простуды. Также полезным будет употребление чеснока, который обладает антибактериальными свойствами и способствует разжижению слизи. Из орехов рекомендуется обратить внимание на миндаль, богатый витамином E, который повышает активность иммунной системы. Не стоит забывать и о других продуктах, таких как йогурт, рыба, зелень и протеиновые продукты, которые имеют положительное воздействие на иммунитет.