Использовать более сложные упражнения, такие как отжимания на брусьях или приседания с наклоном на одной ноге, чтобы увеличить нагрузку на мышцы.
3. Увеличить время выполнения упражнения, например, выполнять упражнение 10 минут вместо 8.