ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) советует добавить в меню 400 г овощей и фруктов в день, не более 30% жиров (от общей потребляемой энергии), 10% добавленных сахаров, 5 г соли. Также ВОЗ советует употреблять цельнозерновые, молочные продукты, орехи, бобовые.