Частота приема пищи зависит от индивидуальных потребностей организма, но в среднем рекомендуется делать 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2-3 перекуса между ними (полдник, второй завтрак, полдник). Это поможет поддерживать высокий уровень энергии и улучшит обмен веществ.