Условно спортивное питание делиться на 2 большие категории: продукты с пищевой и энергетической ценностью и вещества с повышенной биологической активностью. К первой группе относятся белки, жиры и углеводы. Вторая группа веществ включает в себя витамины, микроэлементы, экстракты и минеральные вещества.
Обе категории веществ одинаково полезны для человека даже если он не занимается спортом на профессиональном или любительском уровне. Главное соблюдать дозировку и рекомендации производителя.