Чтобы фитнес-тренировка прошла успешно, во время нее необходимо придерживаться рекомендаций специалистов относительно определенного питьевого режима. Выпейте стакан чистой воды до начала занятий. Чтобы поддерживать водный баланс в организме во время наибольшей активности, выполнения упражнений, каждые четверть часа выпивайте примерно 100 мл. Потеряв 500 г веса в процессе тренировки, можно восполнить их, выпив такое же количество воды по завершению занятий.