После бессонной ночи полезно употреблять продукты, богатые белками, жирами и углеводами. Например, яйца, овсянка, рыба, мясо, орехи, фрукты и овощи. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы увлажнить организм. Однако стоит избегать употребления чрезмерного количества кофе и сладкой еды, так как это может повлиять на сон и энергию организма.