Математика: 1 минута = 10 ккал, на 1 берпи = 3-5 сек. Чтобы сжечь 100 ккал нужно выполнить до 200 берпи. Не пытайтесь делать берпи только ради похудения - вы просто загоните себя и навредите здоровью! Дефицит калорий в питании, в сочетании с силовой и кардио нагрузками - вот ваш ключ к сбросу веса