Беременным девушкам лучше воздержаться от тренировок и ВСЕГДА следовать указаниям врача. Но вы можете придерживаться нашего меню и не набирать лишнего.
Мамам на ГВ можно участвовать в марафоне, если нет никаких противопоказаний от лечащего врача.