В целом, йога универсальна и подходит как мужчинам, так и женщинам. Однако могут быть определенные анатомические и физиологические различия, которые стоит учитывать. Например, женщины могут обладать большей естественной гибкостью, что с одной стороны является преимуществом в йоге, но с другой — увеличивает риск перерастяжения. Мужчинам зачастую нужно уделять больше внимания развитию гибкости. Также важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, такие как уровень физической подготовки, наличие травм и общее состояние здоровья, при планировании и адаптации асан.