Существует несколько продуктов, которые могут помочь укрепить суставы и кости. Важно употреблять пищу, богатую кальцием, такую как молочные продукты, брокколи, миндаль, кунжут, сардины и лосось. Также рекомендуется употреблять пищу, содержащую витамин D, например, жирную рыбу, желтки яиц, печень трески. Кроме того, рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые, киви, ягоды, капуста, зелень. Важно употреблять продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как льняное масло, рыбий жир, орехи.
Читать далее:  Консультация детского логопеда: важность и особенности