Ночью вырабатывается гормон роста, регулирующий жировой обмен, поэтому перед сном нужно есть только белковую пищу. Прием L-карнитина перед сном также будет способствовать более полной утилизации жирных кислот в течение ночного периода суток, то есть фактически 8 часов спим, 8 часов худеем.