Овсянка – полноценный и питательный продукт, богат на витамины группы В и минералы: железо, цинк, магний. Овсянка содержит клетчатку, имеет низкий гликемический индекс, белок и углеводы. Но для удовлетворения потребностей организма важен разнообразный рацион.