Регулярная физическая активность ускоряет циркуляцию антител, которые распознают и устраняют вредные вещества в организме, потому что упражнения также вырабатывают гормоны счастья и минимизируют стресс. Поэтому спорт, несомненно, оказывает большую помощь при защите организма. Но будьте осторожны: если вы переусердствуете с физическими упражнениями, вы можете в тоже время ослабить свою иммунную систему. Всегда позволяйте своему телу достаточно отдохнуть после более сложных тренировок.