Витамин D – поддерживает иммунитет и здоровье костей, помогает усваивать кальций.
Витамин C – укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и выработке коллагена.
Витамин B12 – необходим для образования красных кровяных телец, поддержания нервной системы и метаболических процессов.
Потребность в конкретных витаминах скорее зависит от текущего состояния организма. Например, фолиевая кислота (витамин В9) крайне важна для беременных женщин.