Да, L-теанин можно пить без назначения врача, так как он считается безопасным при умеренном потреблении и доступен в виде пищевых добавок. Однако всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема новой добавки, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.