Для начала занятий пилатесом важно найти квалифицированного инструктора, который поможет вам освоить основы правильной техники выполнения упражнений. Инструктор поможет определить ваш уровень подготовки и разработать индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши цели и особенности физического состояния. Он также обучит вас правильному дыханию и контролю тела во время выполнения упражнений. Важно начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая сложность и интенсивность тренировок по мере улучшения физической формы и координации.