Кундалини-йогу также называют «йогой осознания». Погружаясь в изучение внутреннего мира, практикующий тренирует умение проживать эмоции, формировать намерения и достигать целей. Кундалини-йога быстро даёт плоды, помогает преодолеть внутренний дуализм, найти мир в себе. Общая цель такой практики — с помощью специальных техник прийти к равномерной циркуляции энергии Кундалини, поднимая её от основания позвоночника до макушки. Эту энергию в ведической традиции представляли в виде свернувшейся змеи, которая спит и ждёт пробуждения. Когда спящая змея приходит в движение, жизнь человека становится гармоничной.