Недостаток сна может негативно сказаться на здоровье человека. Он может привести к снижению иммунитета и увеличению риска заболеваний, таких как грипп, простуда и сердечно-сосудистые заболевания. Недостаток сна также может вызывать проблемы с памятью, концентрацией и настроением, а также повышенную раздражительность и ухудшение психического здоровья. В долгосрочной перспективе недостаток сна может способствовать развитию хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и депрессия.