Чтобы организму лучше пережить климактерический синдром, нужно позаботиться о полноценности Вашего рациона. Поэтому каждый день уптребляйте свежие овощи, зелень, масло, нежирное мясо, творог, кисломолочные продукты, орехи и семена.   Ведь они богаты следующими нутриентами, необходимыми при климаксе: - Е, - А, - С, - В6, - D, - В12, - кальций, - фосфор, - марганец, - цинк, - магний, - калий, - йод.