Растяжка активно воздействует на все группы мышц, даже те, которые никак не задействованы во время стандартной физической нагрузки. Стретчинг снимет блок с нервов, из-за которого вы чувствуете себя скованно и неуверенно. Гибкость улучшает осанку, ускоряет обмен веществ и избавляет от стресса.