- В моем топ-5 продуктов для похудения входят орехи, ягоды, овощи, рыба и курица. Орехи благоприятно влияют на обмен веществ, ягоды ускоряют обезвоживание организма, овощи богаты витаминами, рыба и курица предоставляют организму белок.