Белок играет ключевую роль в процессе похудения. Он помогает сохранять мышечную массу, что важно для поддержания метаболизма на высоком уровне. Белок также способствует чувству сытости, что помогает контролировать аппетит и снижать общее количество потребляемых калорий. Источниками белка могут быть мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые.