Укрепляют мышцы - в танце интенсивно прокачиваются пресс, бедра и ноги. Способствуют похудению - одна тренировка сжигает от 200 до 800 ккал. Дают положительные эмоции. Групповые занятия под музыку повышают уровень серотонина — гормона радости. Помогают сбросить негатив - подвижные упражнения расслабляют мышцы, переключают внимание.