Основные признаки, которые могут указывать на дефицит коллагена: Потеря упругости и эластичности кожи, что приводит к обвисанию. Появление морщин и мелких линий. Сухость и шелушение кожи. Скованность и болезненность в суставах, особенно после физической активности. Развитие остеоартрита и ухудшение состояния суставов. Ломкость и сухость волос. Секущиеся кончики и медленный рост волос. Ломкость и слабость ногтей. Уменьшение мышечной массы и тонуса. Повышенная усталость и слабость после физических нагрузок. Повышенная чувствительность зубов и склонность к кариесу. Воспаление и кровоточивость десен. Длительное время заживления порезов и царапин. Склонность к образованию рубцов и шрамов. Увеличение видимости целлюлита, так как коллаген играет роль в поддержке структуры кожи и подкожной ткани. Повышенный риск переломов и развитие остеопороза, поскольку коллаген важен для прочности костей. Если вы замечаете у себя несколько из этих симптомов, возможно, стоит обратиться к специалисту и рассмотреть возможность добавления коллагена в рацион через пищевые добавки