В среднем за 30 минут ходьбы можно сжечь 100-200 калорий и пройти за это время от 2,4 до 3,2 километров. Чтобы сжечь 1000 калорий, вам придется ходить в течение пяти часов или пройти расстояние не менее 14 километров. Однако это зависит от вашего веса, скорости ходьбы, уклона и многих других факторов. Лучше сосредоточиться на увеличении количества шагов в течение дня, чем пытаться сжечь 1000 калорий за один сеанс ходьбы.