Снизить риск развития злокачественного новообразования можно, если придерживаться следующих правил:
Вести здоровый образ жизни, отказавшись от курения, приема алкоголя и наркотиков;
Вовремя лечить инфекционные, вирусные заболевания, повышать иммунитет;
Соблюдать режим двигательной активности, не менее 150 минут интенсивной активности в неделю;
Соблюдать режим сна и бодрствования – ложиться спать, по возможности, до 22 часов, организовать себе комфортное место для сна, чтобы фазы сна сменялись правильно и их соотношение было оптимальным;
Снизить пагубное воздействия ультрафиолета на кожу, пользуясь солнцезащитными кремами и уменьшив время пребывания на солнце;
Увеличить потребление растительной пищи, снизить потребление красного мяса, копченостей, соленых продуктов (исключение – ферментированные овощи, например: квашенная капуста, бочковые огурцы и т.п., – они как раз очень полезны для микрофлоры кишечника);
Снизить потребление дополнительного сахара – соки, даже свежевыжатые, газированные напитки, подслащенная вода, лучше заменить цельными фруктами и особенно ягодами, сухофрукты не подходят.
Риск развития злокачественных новообразований/неоплазий выше у пациентов с ожирением, сахарным диабетом, сниженным иммунитетом, а также подвергающихся ионизирующему излучению, длительному воздействию некоторых химических веществ, длительно и интенсивно курящих. Снижение факторов онкогенной среды существенно снижает риск развития болезни.