Конечно, витамины можно получать из пищи, но чтобы получить их достаточное количество, нужно максимально чистое питание с большим количеством свежих фруктов, овощей и животного белка. Но мало кто может похвастаться таким чистым питанием, поэтому у большинства современных людей куча дефицитом по всем фронтам.