Сядьте прямо, облокотившись на спинку стула.
Манжету следует закрепить на плечо, выше локтевого сгиба примерно на 1.5 - 2 см. Расположите руку так, чтобы манжета находилась на уровне сердца.
Вставьте фонендоскоп в уши, а его край положите на локтевой изгиб по центру руки, немного ближе к туловищу - в этом месте находится артериальная ветвь и поэтому здесь пульс будет прослушиваться лучше.
Возьмите резиновую помпу и манометр. Сжимая и разжимая грушу, накачайте воздух в манжету до показателей, на 20-30 мм.рт.ст. выше тех, которые обычно у Вас наблюдаются.
Постепенно ослабляя клапан, выпускайте воздух. Одновременно следите за стрелкой и слушайте пульс. Вам необходимо запомнить: а) на какой цифре Вы услышали первый удар (это верхнее давление, систолическое); б) на какой цифре удары прекратились (это нижнее давление, диастолическое).