Может это кого-то и удивит, но шпроты содержат множество полезных веществ. В состав продукта входят витамины группы B, A, E и D, аминокислоты, полиненасыщенные жиры, кальций, железо.  Употребление шпрот в пищу способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, улучшению состояния кожи и волос, повышению активности мозга и замедлению старения. Но главное — все должно быть в меру. Однозначно не стоит заменять шпротами свежеприготовленную рыбу, мясо, овощи и другие продукты. Питание должно быть сбалансированным.