Идеальное время для ужина зависит от вашего индивидуального распорядка дня, но рекомендуется заканчивать ужин примерно за 2-3 часа до сна, чтобы обеспечить достаточное время на переваривание пищи и избежать возможных проблем с сном. Это поможет поддерживать здоровый образ жизни и качественный сон.