- Поза "Лотос" в йоге способствует улучшению гибкости и растяжке бедер, коленей и лодыжек. Это упражнение также успокаивает ум, помогает сосредоточиться и расслабиться. Практика позы "Лотос" способствует правильному выравниванию позвоночника и улучшению осанки. Кроме того, эта поза считается медитативной и помогает достичь внутреннего покоя.