Самый простой и быстрый способ ‒ снизить ожидания. Сказать себе: «Я посвящу этому неприятному делу пять минут и сделаю его как смогу, даже если неидеально». Это совсем немного, и уговорить себя на это будет проще. А потом сработает эффект Зейгарник, и вам не захочется бросать начатое дело. Как правило, сложно только начать.