– Наиболее частые симптомы инсулинорезистентности: • сонливость после еды в течение дня и проблемы со сном ночью; • частые головные боли; • голод после еды; • утомляемость, раздражительность, нарушение концентрации внимания; • большой аппетит к сладкому; • повышенное потоотделение; • легкий набор веса; • огромные трудности в похудании, несмотря на диету и повышенные физические нагрузки; • зуд кожи. При инсулинорезистентности нужно исключить все виды сахара, включая мед, сироп, белую муку, макаронные изделия, рогалики, сдобу, чипсы, пиво, алкоголь и соки, картофель, сметану и сливочное масло, копчености в любом виде, мясо и рыбу жирных сортов, белый рис, манную крупу, бананы, черешню, конфеты, шоколад.