Это зависит от возможностей ребенка. Чаще всего дети, страдающие ожирением, малоактивны и быстро устают, поэтому лучше начинать с регулярных прогулок по 10 000 шагов ежедневно. Если ребенок не готов справится с такой нагрузкой за раз, прогулку можно разделить на несколько этапов. И наоборот, если ребенок хорошо переносит такие нагрузки, можно добавить к ним занятия в спортивных секциях.