Каждый из нас хоть раз задавался таким вопросом. Ведь так хочется, чтобы протеиновый коктейль решил все вопросы с лишним весом и набором мышечной массы. Однако так не бывает. Потребление протеина без физических нагрузок, напротив, может привести к увеличению веса, причём набор массы будет происходить за счёт жира, а не мышц. Важно понимать, что излишнее потребление белка может нарушить баланс питательных веществ, увеличивается нагрузка на работу печени, почек, а также возрастает риск обезвоживания.