На первом месте находятся продукты, богатые клетчаткой, источником которой являются в основном фрукты и овощи, такие как фасоль, авокадо, яблоки, ячмень, цитрусовые, клубника, овсянка, цветная капуста и картофель. Также чрезвычайно полезны пробиотики, которые содержатся в кислом молоке, кефире, твороге и йогуртах и в маринованных овощах. Напитки включают воду и несладкий чай, отличным выбором может стать натуральная минеральная вода.