Питьевой режим играет важную роль в поддержании здоровья, поскольку вода необходима для многих процессов в организме. Недостаток воды приводит к обезвоживанию, проблемам с пищеварением, замедлению обмена веществ. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день, учитывая физическую активность и климатические условия.