Принципы йоги включают в себя правильное дыхание, медитацию, позы (асаны) и концентрацию. Упражнения из статьи содержат элементы всех этих принципов. Например, Сурья намаскар предназначена для пробуждения всего тела и активизации кровообращения, асана Уткатасана помогает улучшить осанку, укрепить мышцы спины и получить мощный заряд бодрости, а Бхуджангасана учит расслаблению и концентрации на дыхании.