- Поза "Восходящий собака" в йоге способствует растяжке и укреплению мышц спины, рук, плеч и ног. Это упражнение улучшает гибкость позвоночника, разрабатывает суставы и помогает поднять настроение. Поза "Восходящий собака" также улучшает кровообращение, стимулирует органы в брюшной полости и позитивно воздействует на общее самочувствие. Регулярное выполнение данной позы может уменьшить стресс, улучшить координацию и помочь справиться с бессонницей.