Правило "не есть после 18:00" часто связано с различными мифами и рекомендациями по здоровому образу жизни. Однако на самом деле научные данные не однозначны. Важно соблюдать баланс и качество пищи в течение всего дня, учитывая индивидуальные потребности организма. А избегание приема пищи за два часа до сна поможет улучшить качество сна и уменьшить риск пищеварительных проблем.