Засыпание:Существует 2 фазы засыпания.Цикл 1: В первые 7 минут вы входите в фазу поверхностного сна. Глаза тяжело держать открытыми, мышцы расслабляются.Цикл 2: Затем вы переходите ко второй фазе засыпания, во время которой тело переходит в состояние покоя и готовится ко сну.Глубокий сон:Существует 2 фазы глубокого сна.Цикл 3 (медленный сон): эта фаза длится 20 – 40 минут и позволяет телу отдохнуть.Цикл 4 (быстрый сон): это фаза сновидений. Она улучшает мозговую деятельность и создает воспоминания.Восстановительный сон характеризуется увеличением фазы быстрого сна в течение ночи. Он постепенно вытесняет цикл 3.