Количество повторений и подходов упражнения «бабочка» зависит от твоих физической подготовленности и целей тренировки. Начинающим рекомендуется сделать 2-3 подхода по 10-15 повторений. Постепенно увеличивай количество повторений и подходов по мере улучшения физической формы. Также эксперты советуют выполнять упражнение «бабочка» не менее 2-3 раз в неделю для достижения видимых результатов. Однако, помни, что каждый организм уникален, поэтому прислушивайся к своему телу и не перегружайся.