Качество и продолжительность сна имеют прямое влияние на процесс формирования пресса. Недостаток сна может привести к увеличению уровня гормона голода грелина и снижению уровня гормона сытости лептина, что приводит к увеличению аппетита и желанию употреблять высококалорийную пищу. Кроме того, недостаток сна ухудшает восстановление мышц после тренировок и снижает эффективность обмена веществ. Для поддержания оптимального здоровья и физической формы рекомендуется получать 7-9 часов качественного сна каждую ночь.