Галина, добрый день!
Указанные водоросли обладают взаимодополняющим действием, их, в принципе, в качестве пищевой добавки можно употреблять постоянно - хлореллу порошок по 1 чайной ложке, а таблетки спируллины - по 3 шт за 30 минут до завтрака, запивая стаканом теплой воды, так их усвояемость будет максимальной.
Здоровья и благополучия!