- Когда вы только столкнулись со стрессовой ситуацией, ваш организм среагирует на него индивидуально. В нашем мозге заложены 3 способа реакции на стресс: «бей», «беги» или «замри». Вы будете либо пытаться решить проблему, то есть «бить», избегать стрессовой ситуации и прятаться, то есть «бежать», или находиться в неком оцепенении и не знать что делать, то есть «замирать». В каждом из нас заложены адаптивные механизмы, позволяющие переживать стресс. Мы можем опираться на свой предыдущий опыт, просить помощи близких, или пережидать ситуацию.   Эустресс – это полезный стресс, мы проживаем его часто. Волнение перед выступлением или спортивными соревнованиями, поход к другу на день рождения, сдача экзамена, бракосочетание, первое свидание – здесь только часть примеров эустресса. Позитивный стресс дает нам заряд положительных эмоций. Повышается функциональность организма, а самое главное – мы можем легко этот стресс прожить и ликвидировать его.   А вот сильный стресс или дистресс – это неблагоприятная ситуация. Мы сталкиваемся с ним, когда стресс-факторы влияют на нас длительное время, и нет возможности с ними справиться. Наш организм истощается, появляется нервное напряжение, многие функции организма дают сбой. Продолжительный дистресс ведет к различным заболеваниям, например, к неврозу и депрессии. К признакам дистресса можно отнести повышенную утомляемость, раздражительность, рассеянное внимание и проблемы с концентрацией, проблемы с пищеварением, бессонницу, проблемы с работоспособностью, пессимизм, желание оградиться от общения.