- Правильный отдых и восстановление после тренировок имеют решающее значение при сжигании жира на ляшках. Мышцы нуждаются во времени для восстановления, чтобы эффективно работать и сжигать жир. Необходимо обеспечить себе достаточный сон и отдых между тренировками, чтобы достичь желаемых результатов.