Употребление достаточного количества витаминов и минералов необходимо для поддержания нормального функционирования организма. Витамины и минералы участвуют в процессах обмена веществ, поддерживают иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Недостаток витаминов и минералов может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем, поэтому важно включать разнообразные продукты в рацион.