Шер, добрый день!
Настой Исландского Мха обычно принимают при уже развившемся заболевании, согласно инструкции по 1 ч.л. сырья 1 ст. кипятка, настоять 30 мин, пить 2-3 раза в день за 30 минут до еды в теплом виде(хранить настой в холодильнике не более суток, подогревать на водяной бане. Продолжительность курса - до достижения результата. Можно проводить профилактические 10-дневные курсы поздней осенью, в период начала сезонных респираторных заболеваний.
Здоровья и благополучия!