Предтренировочные комплексы могут быть разделены на две основные категории: с содержанием стимуляторов и без них. Предтреники с содержанием стимуляторов, таких как кофеин, гуарана и синефрин, направлены на стимуляцию центральной нервной системы, повышение энергии и улучшение настроения во время тренировки. Они способствуют увеличению выносливости и силы, а также повышают ментальную фокусировку. С другой стороны, предтренировочные комплексы без стимуляторов, содержащие такие ингредиенты, как креатин, бета-аланин и аргинин, направлены на улучшение мышечной выносливости, восстановление и рост мышечной массы без стимуляции центральной нервной системы. Выбор между этими двумя типами зависит от индивидуальных целей тренировки и чувствительности к стимуляторам.