Чтобы избежать травм при развитии продольного шпагата, важно следить за своим состоянием и не перенапрягаться. Лучше начать с небольшого количества повторений и постепенно увеличивать их, чтобы избежать переутомления. Также важно делать правильные упражнения и следить за своим рационом, чтобы обеспечить достаточное количество витаминов и минералов для развития мышц и связок.