Сбалансированное вегетарианское питание может обеспечить все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья. Важно включать разнообразные продукты и обращать внимание на получение достаточного количества белка, витамина B12, железа, кальция и омега-3 жирных кислот.