Чтобы поддержать организм во время климакса, нужно придерживаться следующих правил: - Соблюдайте питьевой режим – в день выпивайте не менее 30 мл воды на 1 кг Вашего веса. - Ешьте овощи с каждым приёмом пищи – их объём должен занимать не менее половины тарелки. - Используйте системный подход к питанию, избегая перекусов, кусочничество и ночных «зажоров». Начинайте утро с плотного завтрака, а заканчивайте день – лёгким ужином до 21.00.