Кардио-тренировки, такие как бег, велосипед, скакалка, плавание, отлично подходят для сжигания лишних калорий и ускорения метаболизма. Под воздействием кардио-нагрузок организм начинает тратить запасы жира для получения энергии. Регулярные кардио-тренировки помогают улучшить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и ускорить процесс похудения.