Ответ: Чтобы избежать травм во время тренировок, нужно следить за тем, чтобы нагрузки были прогрессивными и постепенно увеличивались. Также важно выполнять упражнения правильно, используя правильную технику. Перед тренировками рекомендуется делать разминку, а после - растяжку. Если возникают проблемы с здоровьем, нужно обратиться к специалисту.