Еда перед сном может быть полезной для спортсменов, так как она помогает восстановлению организма во время сна. Оптимальным выбором будет легкий перекус, состоящий из белка и небольшого количества углеводов. Например, нежирный творог, гречка с овощами или омлет с овощами. Главное – избегать тяжелой и жирной пищи, которая может вызвать неприятные ощущения и нарушить качество сна.