- При мигрени не рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты: кофеин, алкоголь, кондитерские изделия, твердые сорта сыра, сыр с плесенью, плавленые сорта сыра, консервы, копчености, орехи, полуфабрикаты, бананы. Если человек страдает мигренью, его рацион должен включать: морскую рыбу, нежирные мяса, растительные масла, тушеные овощи, обезжиренные молочные продукты. Также необходимо увеличить потребление жидкости, это также благоприятно сказывается на течении мигрени. При мигренях рекомендуется питаться дробно небольшими порциям, не должно быть большого перерыва между приемами пищи. При питании небольшими порциями количество приемов пищи может достигать пяти в день. Не стоит допускать голодания и переедания, - советует доктор медицинских наук, почетный профессор Монгольского университета, член Союза педиатров России, член Ассоциации рефлексотерапевтов Ен Джун Чой.