Кардио тренировки и аэробные тренировки имеют одну и ту же цель - улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости. Однако кардио тренировки чаще всего связаны с бегом, велотренажером, тренажером для скакалки, в то время как аэробные тренировки могут включать в себя танцы, наклонные степперы или зумбу. Каждый из видов тренировок может быть эффективным способом для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.