После бега колени могут болеть из-за резкого возрастания нагрузки, например, если спортсмен внезапно увеличил километраж. Причиной боли может быть и отсутствие разминки. Неподготовленные мышцы и суставы могут быть травмированы. Особенно важно делать разминку в тех случаях, если между тренировками был большой перерыв. Слабая физическая подготовка и высокая нагрузка несовместимы.