Для избавления от зависимости от социальных сетей можно установить ограничения на время, проведенное в интернете, заменить привычку посещения соцсетей на чтение книг, занятие спортом, общение с реальными друзьями, установить режим частичного отключения уведомлений, провести цифровой детокс или пройти консультацию у психолога.