Такую гимнастику проводят пожизненно. Оптимальный вариант – либо ежедневно, либо через день. Для повышения эффективности упражнения для укрепления мышц тазового дна можно дополнять аппаратными методиками. Индивидуальную схему коррекции поможет составить гинеколог.