Ответ: Для тренировки ягодиц дома можно выполнять такие упражнения, как выпады, мостики, подъемы ног в стороны и на спине, а также классические приседания. Такие упражнения помогут укрепить и подтянуть мышцы ягодиц, делая их более подтянутыми и упругими.