Регулярные приседания обладают многочисленными преимуществами для мышечной системы нижних конечностей. Под воздействием данного упражнения активируются крупные мышечные группы ног, включая квадрицепсы (четырехглавая мышца бедра), бицепсы бедра и ягодичные мышцы. Ежедневная практика приседаний способствует укреплению и развитию этих мышц, что приводит к улучшению функциональных возможностей нижних конечностей: Повышение силы и выносливости Улучшение координации и баланса Снижение риска травм Улучшение осанки и походки Кроме того, приседания оказывают анаболический эффект, стимулируя гормональную систему организма и способствуя увеличению мышечной массы.