Физическая активность имеет множество преимуществ для нашего тела и здоровья в целом. Это помогает улучшить ваше физическое состояние, сохранить здоровье сердца, укрепить мышцы и кости, поддерживать нормальный вес. Кроме того, физическая активность повышает энергию, улучшает настроение, снижает стресс и улучшает качество сна. Это помогает улучшить когнитивные функции, такие как память и концентрация, а также снижает риск различных заболеваний, таких как диабет, депрессия и некоторые виды рака. Поэтому физическая активность играет немаловажную роль в поддержании общего здоровья и хорошего самочувствия человека.