Во время тренировок необходимо пить постоянно. Не нужно ждать, пока проявится жажда – это уже признак обезвоживания организма. Лучше всего после каждого подхода к тренажеру, выполнения какого-то упражнения пить пару глотков. Со временем человек начинает выпивать столько жидкости, сколько вышло с потом.
Во время соревнований такие напитки отлично подойдут для восстановления водно-солевого баланса при длительных нагрузках. Пить необходимо предельно осторожно, маленькими дозами.