Плавание на спине - это техника плавания, при которой вы плывете на спине с лицом вверх. В этом стиле руки двигаются синхронно, делая круговые движения по сторонам тела, а ноги выполняют плавные волнообразные движения. Во время плавания на спине важно сохранять ритмичное дыхание: выдыхание происходит, когда голова находится в воде, а вдох - когда лицо выходит на поверхность. Плавание на спине отлично развивает мышцы спины и является отличным способом разнообразить тренировочную программу и улучшить вашу технику плавания.