Ешь чаще, пей меньше жидкости во время еды (они конкурируют за объем желудка вместе с едой), ешь из больших тарелок и мисок, добавляйт лайм или лимонный сок в воду во время еды (может помочь увеличить выработку желудочного сока), и потребляй больше жидких калорий (особенно во время тренировки, если остальную часть дня нет аппетита).