Важно соблюдать некоторые правила: Умеренность. Эта концепция питания не означает объедание бургерами и сладостями каждый день. Планируйте читмилы заранее, учитывайте цели по потере веса и общий рацион, пишет Кэтлин Зельман. Здоровое питание остается приоритетом. Основной рацион должен быть сбалансированным и здоровым. Фрукты, овощи, белки и злаки — основа питания.