Рекомендуемая дозировка гуараны зависит от индивидуальных потребностей и целей. Обычно начинают с небольших доз, чтобы оценить реакцию организма. Гуарану лучше принимать утром или перед физической активностью. Важно следить за количеством потребляемого кофеина в течение дня и не превышать рекомендованную дозу, чтобы избежать негативных побочных эффектов.