Для преобразования негативного опыта в позитивный можно использовать такие методы, как работа с переживаниями, рефлексия, генерация положительных мыслей и изменение отношения к ситуации. Каждый из этих методов способствует изменению нашего восприятия происходящего и позволяет найти в нем положительные стороны и уроки для себя.