Рекомендуемая дневная норма лактозы составляет до 12 граммов, что соответствует объему одного стакана молока. Разделение порции на несколько небольших приемов пищи в течение дня может снизить риск негативных реакций организма. Главными принципами остаются умеренность и разумность в употреблении лактозы.