Некоторые продукты питания, которые помогут повысить энергию в организме, включают орехи, семена, овощи, фрукты, морепродукты и нежирные молочные продукты. Орехи и семена богаты полезными жирами и белками, которые помогают организму получать энергию. Овощи и фрукты содержат витамины, минералы и клетчатку, которые способствуют улучшению обменных процессов в организме. Морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, которые также повышают энергию и уровень активности организма. Нежирные молочные продукты содержат белок, кальций и витамины группы В, которые являются источниками энергии для организма.