Основная нагрузка приходится на опорную ногу, на квадрицепс. Также работают при выполнении упражнения пистолетик приводящие мышцы и бицепсы бедра, а также ягодицы. Дополнительную нагрузку упражнение пистолетик оказывает на мышцы кора и разгибатели позвоночника.