Выбирая каши для похудения, надо обращать внимание на калорийность и содержание углеводов в крупе. Чем больше медленных углеводов и меньше калорийность крупы, тем она больше подходит для похудения. Большое количество сложных углеводов гарантирует ощущение сытости, это важно при похудении.