Частота употребления предтренировочных комплексов зависит от индивидуальных потребностей и реакции организма. Обычно рекомендуется принимать предтреники за 30-40 минут до начала тренировки и не менее чем за пять часов до сна. Однако не следует употреблять их каждый день, чтобы избежать привыкания организма и побочных эффектов. Рекомендуется использовать предтреников не более двух раз в неделю, с учетом индивидуальной переносимости и целей тренировки.