Ягоды полезнее всего в свежем виде. Если же нет возможности есть свежие ягоды, то стоит выбирать напиток с низким содержанием сахара (не магазины сок). В случаях с болезнями ЖКТ - предпочтительнее кисель. Натуральный сок с мякотью и без сахара - лучший выбор для здорового человека без аллергии.