– Нервничать – это не только неприятное, но и опасное для здоровья состояние. Когда вы нервничаете, ваш организм включает режим «бой или бег», который активирует симпатическую нервную систему и готовит вас к реакции на угрозу. В результате происходят следующие изменения: • Увеличивается частота сердечных сокращений и артериальное давление, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как гипертония, аритмия, инфаркт или инсульт. • Усиливается работа надпочечников, которые выделяют гормоны стресса – адреналин и кортизол. Эти гормоны повышают уровень сахара в крови, что может привести к диабету или ожирению. • Снижается работа иммунной системы, которая становится менее способной защищать организм от инфекций и воспалений. Это может привести к частым простудам, аллергиям или аутоиммунным заболеваниям. • Нарушается работа пищеварительной системы, которая становится менее эффективной в переваривании и усвоении пищи. Это может привести к расстройствам желудка и кишечника, таким как изжога, газы, запоры или диарея. • Нарушается работа репродуктивной системы, которая становится менее способной к зачатию и вынашиванию потомства. Это может привести к снижению либидо, нарушению менструального цикла, бесплодию или выкидышам. • Нарушается работа центральной нервной системы, которая становится менее способной к обработке и хранению информации. Это может привести к снижению памяти, концентрации, творчества, а также к развитию депрессии, тревожности, бессонницы или панических атак.