Чтобы избавиться от источника переживаний, человеку надо меньше прислушиваться к ощущениям в теле, занять свободное время новым увлечением, йогой или медитацией. Как показывает практика, без профессиональной психотерапевтической помощи у человека постоянно случаются рецидивы, и с каждым разом состояние становится хуже. Запретительные меры в случае с ипохондрией крайне неэффективны. Качество жизни стремительно снижается, развивается стойкое психическое расстройство. В тоже время помощь специалиста на ранних стадиях не требует глубокой психокоррекции и длительного курса лечения.