Для правильного использования глют машины:
1. Настройте оборудование под свой рост и телосложение.
2. Подберите подходящий вес.
3. Держите спину ровной и стабилизируйте корпус.
4. Выполняйте упражнения медленно и контролируемо, полностью фокусируясь на работе ягодичных мышц.
5. Всегда разогревайте мышцы перед тренировкой и растягивайтесь после.