Марина, добрый день!
Согласно инструкции, капсулы запиваются не менее чем 100 мил воды. Поэтому рекомендую поступать так: принимать раствор с порошком (50 мл), а затем сразу капсулы, запивая 1/2 стакана воды.
Здоровья и благополучия!