Для избежания эффекта йо-йо при здоровом похудении важно следить не только за рационом и физической активностью, но и учиться слушать свое тело и поддерживать результаты на длительный срок. Не стоит придерживаться строгих диет и сразу после достижения желаемого веса возвращаться к прежнему образу питания. Лучше постепенно вводить изменения, следить за качеством пищи и поддерживать уровень физической активности.