Занятия йогой во время беременности возможны и могут быть полезны для поддержания гибкости, снижения стресса и подготовки к родам. Однако важно избегать интенсивных поз, давления на живот и длительного стояния на ногах. Безопасные позы включают позу кошки-коровы для улучшения гибкости позвоночника, позу ребенка для расслабления и легкий вариант позы воина для укрепления ног. Всегда лучше заниматься под руководством инструктора, специализирующегося на йоге для беременных.