– Сложность и длительность периода реабилитации зависит от тяжести травмы и сопутствующих проблем. Например, при легких повреждениях для реабилитации достаточно 1-2 недель, в это время рекомендуется ограничить и поддерживать сустав при помощи лангет или туторов. Эти ортопедические приспособления задают или ограничивают амплитуду движений и активно используются в реабилитации при различных травмах и ушибах. Но если речь идет о более серьезных повреждениях, то реабилитация может продолжаться несколько месяцев. Реабилитация после получения травмы подразумевает выполнение изометрических упражнений, то есть нагрузки без движений. Такие упражнения могут выполняться исключительно под контролем специалиста, ведь цена ошибки высока. Врач ЛФК подберет комплекс ротационных движений в голеностопном суставе, изометрическое напряжение мышц голени. Причем такая нагрузка, которую иногда называют «игрой надколенником» может проводиться со 2-3 дня после получения травмы, но до этого рекомендован покой.