Потребление здоровых жиров, таких как омега-3 и омега-6, оказывает положительное влияние на зрение. Они помогают поддерживать гибкость клеток роговицы и предотвращают сухость глаз. Кроме того, омега-3 жирные кислоты способствуют улучшению кровоснабжения сетчатки и предотвращению возникновения отеков. Источниками омега-3 и омега-6 являются семена льна, кунжут, кедровые орехи, а также рыба, такие как лосось, сельдь и тунец.