Существует множество упражнений, которые могут помочь снять напряжение с шеи и плеч. Например, можно делать круговые движения плечами, прокатывать шею вперед-назад, выполнять плечевые отжимания (например, с использованием резинового каната), растягивать шею и плечи с помощью йоги или пилатеса. Кроме того, важно следить за правильной осанкой и регулярно разогреваться в течение дня, особенно если работа связана с длительным пребыванием в одной позе.