Определение и устранение источника этого состояния является первым и важным шагом в преодолении его негативного воздействия. Для снижения риска развития нервных заболеваний рекомендуется ведение здорового образа жизни, включающего регулярный сон и сбалансированное питание. Для общего расслабления рекомендуется практика йоги, медитации и дыхательных упражнений. Любая форма физической активности также помогает снизить уровень эмоционального давления. В случае сильного нервного напряжения, можно обратиться к натуральным успокоительным препаратам, доступным без рецепта врача. Для получения иных лекарств, таких как анксиолитики и транквилизаторы, необходима консультация специалиста.