Нет однозначного ответа на этот вопрос, так как время тренировок может варьироваться в зависимости от разных факторов, включая исходный уровень мышечной тонуса, здоровье и физическую активность тренирующегося, а также цели тренировок.
Некоторые женщины могут заметить положительные изменения уже через несколько недель тренировок, в то время как у других это может занять несколько месяцев. Оптимальные результаты обычно достигаются, если мышцы влагалища тренируются регулярно и систематически, постепенно увеличивая интенсивность и длительность тренировок.