Многие начинающие спортсмены не до конца понимают, для чего нужны углеводы при наборе мышечной массы. Именно они снабжают энергией для нагрузок высокой интенсивности. Благодаря им осуществляется перенос питательных веществ в клетки мышц, восстанавливается уровень инсулина и нормализуется гормональный фон.