Занятия фитнесом имеют положительное воздействие на психическое здоровье, так как способствуют выделению эндорфинов - гормонов радости. Физические упражнения помогают снять стресс, улучшить сон, повысить самооценку и улучшить настроение. Регулярные тренировки способствуют улучшению концентрации и уменьшению уровня тревожности.