Регулярность приема пищи играет важную роль в нормальном пищеварении. Если человек питается в одно и то же время каждый день, у него формируется рефлекс, при котором желудочный сок начинает вырабатываться именно в это время, что способствует лучшему усвоению пищи. Рекомендуется, чтобы промежутки между приемами пищи не превышали 4–5 часов, а оптимальным считается четырехразовое питание.