Основная нагрузка при выполнении упражнения «велосипед» прежде всего ложится на мышцы живота. Также задействуется мускулатура спины, бёдра и ягодицы. Включаются в работу коленные суставы и стопы, упражнение благотворно влияет на подколенные сухожилия, делает их более эластичными и сильными.