Статические и динамические упражнения на равновесие — пресс, планка, стойка на одной ноге усиливают мышечный центр тела и улучшают координацию. Начните тренироваться с самых простых вариантов, которые не требуют дополнительного оборудования, и постепенно усложняйте упражнения на развитие координации и равновесия для детей и взрослых.