Ответ:
"Бросок мяча от груди "
Возьмите набивной мяч и встаньте на некотором расстоянии от стены или от партнера, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками перед грудью.
Шагните вперед одной ногой и с силой бросьте мяч партнеру или в стену, сделав движение руками от груди.
"Бросок мяча  от плеча"
Ноги на ширине плеч. Нога одноименная бросающей руке, выдвинута вперед на 10-15см, носок и колено развернуты точно в направлении корзины, вес тела равномерно распределен на обе ноги, мяч- на уровне груди. Одновременно ноги слегка сгибаются, центр тяжести смещается на передние части стоп, мяч выносится над правым плечом, левая рука поддерживает мяч сбоку.