Для поддержания здоровья необходимо регулярно заниматься физической активностью. Лучше всего выбирать такие виды, которые приносят удовольствие и не нагружают организм. Это может быть бег, йога, Pilates, плавание, велосипед, танцы и многие другие виды. Важно выбирать подходящий уровень нагрузки и не перегружать организм.