Переход на здоровое питание лучше всего начинать с завтрака. Во-первых, утром легче выбирать полезные продукты, так как вечером нас больше привлекают вкусные, но не всегда здоровые блюда. Во-вторых, завтрак обычно требует минимальных усилий на приготовление, что дает возможность самостоятельно контролировать, какие продукты и в каком виде вы употребляете. Свободы в выборе пищи гораздо меньше во время обеда и ужина из-за социальных норм и семейных традиций. В-третьих, завтрак, напротив, считается личным моментом. Семья редко вмешивается в ваш утренний рацион, что дает возможность спокойно внедрять полезные привычки. Это делает завтрак идеальным временем для начала здорового питания без необходимости оправдываться за свой выбор.