Нормализация сна имеет важное значение для здоровья сердца, так как недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Во время глубокого сна организм восстанавливается, снижается уровень стресса, артериального давления и воспаления, что благоприятно влияет на сердечную систему. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, создавать комфортные условия для сна и поддерживать регулярный режим сна и бодрствования.