В целом, кето диета считается безопасной для большинства людей. Однако, в некоторых случаях она может вызвать нежелательные эффекты, такие как кето грипп, дефицит некоторых микроэлементов и углеводов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом кето диеты, особенно если у вас есть хронические заболевания.