Закрепить грушу для бокса на растяжках можно четырьмя основными способами:
Крюки в полу и потолке для резиновых строп.
Стеновой или потолочный кронштейн сверху и шайба-утяжелитель или гиря внизу.
Напольная стойка со специальными верхним и нижним креплением для груши.
Три крюка в дверном проеме для специальных растяжек для дверей.
Расположить снаряд нужно немного выше прямого удара — как при тренировке в спарринге с более высоким спортсменом.