Самолечение возможно только в случае острой или эпизодической инсомнии, вызванной кратковременным стрессом, сменой часовых поясов, переменой обстановки и т.д. Решить проблему поможет соблюдение гигиены сна, прием травяных чаев или витаминов, саморелаксация перед сном. При хронической бессоннице, особенно сопровождающейся другими соматическими или психическими симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.