Аэростретчинг - это растяжка с использованием подвесных гамаков. Помогает укрепить мышцы, связки и суставы. Занятие в воздухе снимает нагрузку с позвоночника и убирает зажимы. Немаловажно, что это направление тренировок помогает сесть на шпагат.