Силовой фитнес является очень эффективным инструментом для похудения, так как упражнения с отягощениями активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Однако, чтобы достичь оптимальных результатов, рекомендуется комбинировать силовые тренировки с кардио-тренировками, такими как бег, плавание, езда на велосипеде и т.д. Кардиотренировки помогут усилить потерю жира и улучшить общую физическую выносливость.