Мелатонин (гормон сна) вырабатывается мозгом ночью. Он регулирует сон и способствует качественному отдыху. Пищевые добавки с мелатонином стали популярными и их используют для регуляции цикла сна и при преодолении джетлага. Однако, на данный момент нет однозначных доказательств эффективности таких добавок.