- Поза "Кобра" в йоге отлично растягивает и укрепляет спину, особенно область поясницы. Это упражнение также способствует улучшению гибкости позвоночника и открывает грудную клетку, улучшая дыхание. Регулярное выполнение позы "Кобра" помогает укрепить мышцы спины, что в свою очередь может снизить риск травм и болей в области спины. Кроме того, это упражнение помогает улучшить осанку и коррекцию прогибов в области шеи и спины.