Если у вас возникли симптомы дереализации, важно принять меры для снятия дискомфорта и восстановления психического здоровья. Ниже представлены некоторые советы, которые могут помочь при дереализации:
Попробуйте сконцентрироваться на своем дыхании и на ощущениях своего тела. Это поможет уменьшить чувство отрыва от реальности.
Избегайте алкоголя и наркотиков.
Попробуйте медитацию или йогу.
Обратитесь к специалисту для получения качественного лечения дереализации.