Если сегодня вы не выспались или сталкиваетесь с нехваткой ночного сна регулярно, можно взять за привычку спать днем. Даже недолгий десятиминутный дневной сон может оказать положительное влияние на самочувствие и работу когнитивной сферы. Но если уже через несколько часов стартует ночной сон, лучше потерпеть и не ложиться днем. Можно просто лечь спать немного раньше обычного, в дальнейшем скорректировав дневной распорядок.