Приседания - для укрепления мышц бедер и ягодиц.
3. Приседания с поднятием ног - для укрепления мышц брюшного пресса.
4. Прыжки вверх - для укрепления мышц ног и развития выносливости.
5. Упражнения на улучшение гибкости - для расслабления мышц и улучшения гибкости.