Любая активная мышечная работа, а тем более тренировки с отягощениями, приводит к образованию молочной кислоты в мышцах. Например, при подъеме гантели на бицепс, с определенного момента, у вас возникает и нарастает чувство жжения, мешающее завершить подход. Полный обзор по [молочная кислота: катализатор роста мышц https://ferrum-body.ru/molochnaya-kislota.html] читайте в статье и слушайте в подкасте