Во время соблюдения диеты Майо следует избегать высококалорийных, жирных и сахаросодержащих продуктов, таких как фаст-фуд, сладкие газированные напитки, алкогольные напитки, сладости и выпечка. Также не рекомендуется употреблять белый хлеб, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы и другие продукты с высоким гликемическим индексом. Эти продукты могут нарушать процесс сжигания жира, способствовать увеличению веса и вызывать колебания уровня сахара в крови, что может привести к всплескам голода и перееданию. Вместо этого важно сосредоточиться на употреблении низкокалорийных овощей, фруктов, цельнозерновых и белковых продуктов для поддержания стабильного уровня энергии и насыщения.