Программа Recover My Files вполне подходит для восстановления, однако не стоит останавливаться на одном продукте. Попробуйте Recuva в углубленном режиме проверки. О том, как восстановить - инструкция выше по тексту. Вы можете воспользоваться мастером восстановления, выбрав тип файлов "Видео" (mov включен в список поддерживаемых расширений).
Также обратите внимание на реаниматоры Diskdigger, CardRecovery и R Studio Portable.