Răspuns: Cel mai bun plan de antrenament este creat în consultare cu un medic sau un expert. Ei pot evalua cel mai bine condiția corporală individuală și pot oferi sfaturi valoroase despre cât de intens și cât de lung ar trebui să fie antrenamentul. Dacă te simți în formă fizică și vrei să afli singur ce antrenament este potrivit, poți folosi diverse instrucțiuni de pe internet sau cursuri online.