Este o clasă de aerobic, în care se lucrează toate grupele musculare principale. Se lucrează cu greutatea corpului, dar și diferite accesorii, exercițiile executate ajutând la arderea grăsimilor, tonifiere si dezvoltarea masei musculare. Clasele de Total Body Workout sunt destinate oricarei persoane, întrucât nivelul de dificultate al exercițiilor poate fi adaptat în funcție de nevoile și capacitățile fiecaruia.