Somnul include patru etape: adormire, somn ușor, somn cu unde lente și REM. Un ciclu tipic de somn durează între 90 și 120 de minute, majoritatea oamenilor având 4 sau 5 cicluri pe noapte. Nu poți sări peste o etapă, iar un somn suficient pe timp de noapte și o bună igienă a somnului sunt esențiale pentru bunăstarea mintală și fizică. Citește mai multe despre etapele somnului aici.