În primul rând, asigură-te ca te simți confortabil sa lucrezi cu psihoterapeutul din fata ta, pentru ca o relație terapeutica buna este esențială pentru succesul procesului. Apoi, abordează psihoterapia ca pe o relație de parteneriat, în care tu participi activ la stabilirea obiectivelor si a planului de tratament. Succesul depinde atât de disponibilitatea ta de a-ți împărtăși gândurile, frământările si experiențele în ședințe, cât si de seriozitatea cu care aplici cele discutate în cabinet în viața de zi cu zi. De asemenea, este foarte important sa fii consecvent în ceea ce privește frecventa ședințelor de psihoterapie. Pentru a nu-ți sabota progresul este esențial sa vii constant la terapie si sa te gândești dinainte ce subiecte ai dori sa abordezi în timpul acesteia.