Mersul pe bicicletă este un antrenament cardio foarte bun. Vei arde aproximativ 400 de calorii pe oră. În plus, îți tonifică partea inferioară a corpului, inclusiv picioarele, șoldurile și fesele. Dacă vrei un antrenament care să fie blând cu spatele, șoldurile, genunchii și gleznele, aceasta este o alegere excelentă.