Da. Schimbarea stilului de viață este esențială pentru a pierde în greutate și pentru a o menține. Schimbările în alimentație pot fi de mare ajutor, fiind necesară o dietă controlată caloric, proaspătă și sănătoasă. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, vitale și nici măcar nu trebuie să însemne înscrierea la o sală de sport. De fapt, doar câteva ore de mers pe jos (trei până la cinci ore pe săptămână) pot avea un impact major asupra sănătății tale generale.
Pentru mai multe sfaturi, NHS are mai multe programe de pierdere în greutate și grupuri de sprijin către care te poate îndruma.