Postural stretching cuprinde o combinație de exerciții dedicate îmbunătățirii posturii și întinderii musculaturii tensionate, folosind greutatea propriul corp. Stretching-ul ajută musculatura să fie flexibilă și puternică. Fără aceste calități, muschii se compresează și devin tensionați, neputând să funcționeze la capacitate maximă.