Practicarea unei igiene bune a somnului înseamnă să creezi un mediu și un stil de viață care să susțină nevoia de somn a organismului. Exemple comune includ menținerea unui program de somn consecvent, a unei atmosfere liniștite în dormitor, și relaxarea înainte de a merge la culcare. Adaptarea unei rutine de somn la nevoile proprii este cea mai bună metodă de a obține un somn suficient. Citește mai multe despre igiena somnului aici.