Ritmul circadian e un proces natural al corpului tău care ajută la reglarea funcțiilor precum somnul, digestia, eliberarea hormonilor și temperatura corpului. Fiind bazat în principal pe expunerea la lumină, fiecare persoană are propriul ritm circadian în funcție de ciclul de somn și stilul de viață. Avem nevoie de un ritm circadian echilibrat pentru a finaliza un ciclu complet de somn. Citește mai multe despre ritmul circadian.