Magneziul ajuta la mentinerea ritmului cardiac normal, este implicat in metabolismul energetic, sinteza proteinelor si producerea de ADN, prevenirea diabetului zaharat prin reglarea secretiei de insulina, are un rol important in mentinerea functionarii normale a sistemului nervos. Creste rezistenta la efort, poate preveni atacul de cord, accidentele vasculare cerebrale sau artroza.