Răspuns: Condiția ta de pregătire fizică determină durata sesiunii de antrenament. Dacă ești începător, vei simți deja efortul antrenamentului abdominal după zece minute. Cu cât corpul tău devine mai antrenat, cu atât mai mult poți crește durata antrenamentului. Totuşi, nu renunţa prea devreme, pentru că o anumită cantitate de stimulare musculară este importantă pentru stimularea creșterii musculare. Dacă ai senzația că nu poți repeta exercițiul din nou, încearcă-l oricum. Dacă te antrenezi în mod regulat, este suficient mai târziu să faci unități de antrenament de 20 până la 30 de minute.