Răspuns: O coardă de sărit simplă marchează cu posibilități flexibile de aplicare. În primul rând, ai nevoie doar de puțin spațiu pentru a începe cu primele exerciții. Pe de altă parte, antrenamentul cu coarda este cu adevărat eficient. Arzi tot atâtea calorii timp de 10 minute de sărituri, cât ai alerga timp de 30 de minute. Consumul de calorii ajunge la 500 de kilocalorii. Ar trebui să încerci să sari o dată pe secundă și să faci mișcările și balansările cu încheieturile mâinii.