Nevoia de somn a fiecăruia dintre noi diferă în funcție de factori precum nivelul de activitate, vârstă și afecțiuni medicale preexistente. Ca regulă generală, adulții peste 18 ani ar trebui să țintească spre șapte ore de somn sau mai mult. Cel mai important, ascultă nevoile corpului tău și reglează-ți programul de somn pentru a se potrivi acestora. Citește mai multe despre somn aici.