1.Pantoful sport trebuie să lase piciorul să primească impuls senzorial astfel vei reusi să alergi corect, iar corpul să primească cît mai multe avantaje de la activitatea sportivă praticată. 2.Alegerea ghetelor potrivite în dependență de anotimp - informează-te dacă adidașii pe care îi alegi au îndeplinit testele de siguranță și protejează piciorul de temperaturile extreme. 3.Echilibrul corpului în momentul încălțării - din poziția “pe vârfuri”, urmărește-ți poziția corpului și dacă degetul mare este poziționat, în centrul călcâiului, pe o axă imaginară. 4.Mărimea adidașilor - cînd încalți ghetele pentru alergare degetele tale trebuie să aibă suficient spațiu de mișcare în interiorul pantofului.