Pe măsură ce conștientizarea cu privire la sănătatea mintală urcă pe ordinea de zi în numeroase țări din întreaga lume, la fel și metodele pentru a vă ajuta să vă păstrați calmul, să gestionați gândurile negative și să construiți reziliența pentru a face față a ceea ce viața decide să ne arunce. Căutând în mod activ să ne îngrijim sănătatea mintală nu mai este învăluit de atât de mult stigmat, iar acesta este un lucru foarte bun.
Bărbații, în special, au găsit din istorie mult mai greu să recunoască prietenii, familia sau profesioniștii din domeniul sănătății că se simt anxioși sau îngrijorați de bunăstarea lor. Ideea că trebuie să fim duri și să nu plângem niciodată rămâne adânc în psihicul nostru și acest lucru poate provoca daune dacă este lăsat necontrolat. Meditația este o modalitate ușor accesibilă, extrem de eficientă de a ne ajuta să ne relaxăm, să ne destresăm și să ne recentram gândurile.
De asemenea, poate ajuta la ameliorarea somnului, la îmbunătățirea memoriei și a concentrarii și chiar la stimularea sistemului digestiv și imunitar, deoarece corpul dumneavoastră se resetează și eliberează stresul care se poate manifesta atât fizic, cât și în minte. Poate că este timpul să privim mai îndeaproape arta și practica meditației pentru bărbați.