Stresul este un mare contribuitor. Epuizează prostaglandinele din corpul nostru, care ne protejează de acidul gastric.
Încercați să:
Să aveți un somn bun. O lipsă de somn poate declanșa mai mult cortizol în circulația sangvină. Cortizolul este hormonul stresului, și chiar și o perturbare minoră a somnului de obicei poate provoca niveluri ridicate de cortizol în organism până la 24 de ore mai târziu.
Exercițiile fizice - acest lucru stimulează buna dispozitie.
Mănâncă mai încet și cu atenție
Stai departe de obiceiurile de viață nesănătoase
Ai putea încerca, de asemenea, să reduci volumul meselor și renunțarea cât de mult la alimentele picante.
Femeile gravide sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a suferi de arsuri la stomac și indigestie. Un făt în creștere pune presiune pe organele dumneavoastră, inclusiv pe stomac și determină reflux gastro-esofagian.