Cortizolul poate crește în organism din cauza factorilor de stres fizic sau emoțional. Pentru a menține nivelurile acestuia în echilibru, anumite vitamine și suplimente pot fi benefice. Iată câteva vitamine și minerale care s-au dovedit a ajuta la reducerea nivelului de cortizol:Vitamina C – Este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce nivelul de cortizol și de a sprijini funcția imunitară.Vitamina B – Complexul de vitamine B, în special B5, B6 și B12, poate ajuta la stabilizarea nivelului de cortizol, susținând sănătatea sistemului nervos și energetic.Magneziu – Acest mineral esențial ajută la relaxarea musculară și poate reduce nivelurile de cortizol, în special când este luat seara.Omega-3 – Acizii grași omega-3, în special cei găsiți în pește și în uleiul de pește, pot ajuta la reducerea inflamației și a nivelurilor de cortizol.Pentru a vă asigura că beneficiați de cantitățile adecvate de vitamine și pentru a înțelege mai bine nevoile corpului dumneavoastră, vă recomandăm să testați nivelurile de vitamine la Clinica Sante.