Munca la birou vine atat cu avantaje cat si cu dezavantaje, iar postura si corpul nostru resimt toate aceste efecte pe care le are sedentarismul asupra lui.
Chiar daca munca la birou presupune multe ore de stat in sezut, poti totusi sa ai o pozitie corecta si iata asadar cum:
Relaxati-va umerii si bratele
Nu va sprijiniti prea mult pe coate si tineti-le in pozitie laterala
Genunchii si antebratele trebuie sa fie paralele cu podeaua
Stați intr-o pozitie cat mai drepta astfel incat si coloana sa fie intr-o pozitie corecta