Doza zilnica variaza intre 1 mg si 5 mg. Majoritatea recomandarilor mergand pe 3 mg. Daca aveti nevoie de o doza mai mare, discutati cu medicul dvs. Studiile efectuate cu doza de 3 mg au avut efecte benefice vizibile la majortatea persoanelor. Oamenii de specialitate din cadrul Universității Ohio din Ohio, SUA, au descoperit că administrarea a 3 mg de melatonină înainte de somn, pentru 30 de zile, a contribuit la reducerea simptomelor cauzate de tinitus și a îmbunătățit semnificativ calitatea somnului.