Terapia online oferă o cale moderna si accesibila tuturor celor ce nu locuiesc în București sau în țară, sau care, din diverse motive, nu au timp sa se deplaseze la cabinet. Psihoterapia online economisește timp, bani si energie. Este nevoie doar de o conexiune buna la internet, un dispozitiv (un smartphone, un laptop sau o tableta) si un spațiu unde poți fi singur. Optimizarea ședințelor de psihoterapie online se face prin: Asigurarea unei iluminări bune (este bine sa te poziționezi intr-un spațiu bine luminat, care sa ofere o buna vizibilitate) Utilizarea unui dispozitiv stabil (fie folosești un suport special pentru telefon, fie îl sprijini pur si simplu de ceva stabil, pentru ca ședința sa poată decurge fără întreruperi) Alegerea unei locații linistite (este important sa ai un spatiu unde te poți exprima liber, fără întreruperi sau distrageri) Luarea în considerare a utilizării căștilor (acestea pot îmbunătăți calitatea audio a ședințelor si pot asigura confidențialitatea discuțiilor)