Postul intermitent (IF) poate fi definit ca post pentru mai puțin de 2 zile. Mâncarea cu restricții de timp (de ex.: post peste noapte timp de 12-16 ore), dieta 5:2 și postul cu zile alternative sunt toate incluse în termenul general al IF. Deși există o varietate de metode de post în categoria IF, toate se bazează pe tipare de alimentație care alternează între intervale de mâncare și post.