Introducerea trambulinei de fitness in rutina de antranamente pentru a slabi sau pentru a-ti mentine conditia fizica este o decizie excelenta deoarece sariturile antreneaza diferite grupe musculare ale corpului. La prima vedere, sariturile in trambulina pot parea simple si distractive, insa, ai nevoie de fapt de multa mobilitate, de coordonare si echilibru, de lucrul mai intens cu anumite grupe de muschi. Muschii picioarelor – sariturile in trambulina pun in miscare muschii picioarelor, inclusiv cvadricepsii, fesierii si muschii gambelor. Acesti muschi sunt folositi atunci cand se initiaza saltul, dar si atunci cand trebuie sa fie mentinut echilibrul in timpul sariturilor. Utilizarea trambulinei poate fi o alternativa mai buna pentru alergat, de exemplu, deoarece antrenamentul muschilor picioarelor este mai intens, dar mai bland cu articulatiile si ligamentele. Muschii abdominali si ai spatelui – in timpul sariturilor in trambulina sunt lucrati muschii abdominali si ai spatelui care sustin corpul si mentin echilibrul. Beneficiile rezultate sunt intarirea abdomenului, imbunatatirea posturii, dar si ameliorarea problemelor legate de o postura incorecta. Muschii bratelor si ai umerilor – bratele si umerii sunt pusi in miscare in timpul sariturilor in trambulina pentru a mentine echilibrul. Ridicarea si coborarea umerilor si bratelor sunt miscari specifice care atreneaza muschii acestor zone. In ansamblu, antrenamentul in trambulina de fitness este recomandat pentru imbunatatirea rezistentei si a tonusului muscular in zona picioarelor, mainilor, abdomenului, spatelui. Cele mai simple si mai de efect exercitii in trambulina de fitness sunt sariturile simple si controlate care antreneaza gambele, coapsele, abdomenul si ard caloriile, dar si genuflexiunile care pun in miscare tot corpul, fiind un exercitiu ideal pentru echilibru si postura.