【Î】Fiica mea are 5 ani. Se trezește greu dimineața. Aș dori ca ea să adoarmă până la ora 20:30 noaptea și să se trezească dimineața la ora 6, dar chiar dacă setez alarma să sune la ora 6, continuă să doarmă. Dacă o las, dimineața nu mai putem face activități.
【R】Dacă fiica Dvs. doarme prea mult după-amiaza, atunci va adormi târziu sau nu va dormi profund, ceea ce înseamnă că se va trezi cu greu dimineața. Înainte de culcare, faceți-i o baie cu apă caldă ca să se relaxeze, după care dați-i să bea apă (de ex. apă cu ioni alcalini) pentru a dormi fără probleme. În plus, dacă nu o mai lăsați să doarmă după-amiaza, se va culca mai devreme.
Pe de altă parte, când este timpul să se trezească, ușurați acest proces, făcând lumină în cameră sau punându-i muzică. De asemenea, este bine să faceți exercițiul de cinci minute de sugestii. După ce i-ați oferit sugestii clare despre dragoste și unicitate, puteți adăuga „Poți să dormi profund până dimineața și să te trezești devreme.” Dacă lucrați treptat și constant cu ea și începeți cu ceea ce poate face, atunci va putea să se trezească devreme. De asemenea, în ceea ce privește activitățile ei, faceți un program zilnic strict. Dacă îi corectați ritmurile de viață și faceți o treabă bună, introducându-i și activitățile, atunci va putea să le facă fără dificultate.