Pentru o digestie usoara si prevenirea aparitiei afectiunilor tractului digestiv, este recomandat ca in dieta noastra zilnica sa includem o cantitate suficienta de fibre, probiotice si enzime. Fibrele alimentare sunt recunoscute in primul rand pentru capacitatea lor de a preveni sau ameliora constipatia. Doua fibre cu beneficii remarcabile sunt taratea de Psyllium si glucomannan. Psyllinum Huks sunt tarate bogate in fibre spongioase, cu efect prebiotic, care imbunatatesc digestia si pot diminua senzatia de balonare. Glucomannanul are un continut caloric foarte scazut, ocupa mult spatiu în stomac si ofera senzatia de satietate. Reduce apetitul, creste senzatia de satietate, reduce colesterolul si absoarbe substantele toxice din intestine. Probioticele sunt bacterii „bune” care reconstruiesc flora intestinala, imbunatatesc imunitatea organismului, pot previn infectiile tractului digestiv si dezvoltarea bacteriilor patogene. Enzimele digestive sunt substante proteice complexe ce regleaza procesele biochimice din organism, pentru ca alimentele sa fie descompuse in componentele lor si sa fie metabolizabile mai usor. Stimuleaza, stabilizeaza si optimizeaza tractul digestiv.