Pentru a avea o viață lungă și sănătoasă, trebuie să înțelegem ce reprezintă ideea de „sănătate bună” în primul rând. Deși termenul va diferi ușor de la o persoană la alta, în 1948, Organizația Mondială a Sănătății a creat o definiție generală a unei stări de sănătate bună, folosită și astăzi de furnizorii de servicii medicale:
„Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolilor și a infirmităților. O resursă pentru viața de zi cu zi, nu obiectivul vieții. Sănătatea este un concept pozitiv care pune accentul pe resursele sociale și personale, precum și pe capacitățile fizice.”
O sănătate bună sună destul de complicat prin definiția aceasta, așadar vom trata detaliat câteva dintre punctele critice. O sănătate bună nu înseamnă doar să nu suferim de boli și afecțiuni. Desigur, acestea sunt obiectivele principale, dar ceea ce subliniază OMS este necesitatea echilibrului în toate aspectele vieții.