Rezultatele difera de la o persoana la alta. Dieta dash nu este o cura de slabire cu rezultate remarcabile si semnificative in ceea ce priveste scaderea in greutate. Ea promoveaza un mod sanatos si treptat de a da jos kilogramele in plus.  Este ideala pentru persoanele care se confrunta cu grasime in zona abdomenului, deoarece contribuie la arderea lor si subtierea taliei.