Oamenii practică postul intermitent din mai multe motive, inclusiv pentru pierderea în greutate și alte beneficii potențiale pentru sănătate. În ceea ce privește pierderea în greutate, prin scurtarea intervalului de timp în care sunt consumate alimente, în general sunt consumate mai puține calorii, ceea ce poate duce la pierderea în greutate care variază de la un individ la altul. Există și alte beneficii potențiale pentru sănătate asociate cu sincronizarea ferestrei de post cu ciclul de somn (adică: a nu mânca după cină). Beneficiile pe care le puteți resimți folosind ReSet variază de la o persoană la alta și depind de stilul dumneavoastră general de viață, inclusiv de exercițiile fizice, aportul alimentar în zilele fără post și alte opțiuni de stil de viață.