Luați 1 capsulă de două ori pe zi, cu aproximativ 20 de minute înainte de masă, consumând multă apă. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Suplimentul conține cofeină, care oferă energie organismului nostru, așa că este o idee bună să îl folosiți în timpul antrenamentului și să luați comprimatele imediat înainte de exerciții sau alte activități fizice. Cofeina poate provoca probleme de somn, așa că este bine să evitați să luați produsul direct înainte de culcare.