Dacă vă gândiți în principal la o clismă pentru a vă stimula și curăța sistemul digestiv, este posibil să existe și alte opțiuni mai puțin invazive.
Unele alternative potențiale la clisme, care pot promova excreția deșeurilor și regularitatea intestinală, includ:
- consumul de cafea cu cofeină, despre care se știe că stimulează defecația
- menținerea unei bune hidratări cu apă
- efectuarea de exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, mersul pe bicicletă sau aerobicul
- încercarea unui laxativ oral fără prescripție medicală, cum ar fi magneziul
- creșterea aportului de fibre prin consumul de alimente vegetale integrale, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, nuci și semințe.
Dacă aveți constipație severă sau alte probleme medicale, discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale pentru a stabili dacă o clismă ar fi un tratament sigur și adecvat.