O iogurte deve ser incluído na dieta de forma saudável, ou seja, sem limitar tanto o cardápio alimentar. Os nutricionistas recomendam a ingestão de dois potes por dia, de preferência do tipo desnatado, pois possui uma quantidade menor de gordura.[caption id='attachment_654600' align='alignnone' width='520' caption='O iogurte natural desnatado é o mais recomendado para a dieta. (Foto:Divulgação)'][/caption]Entre os iogurtes que podem ser incluídos na dieta para emagrecer, vale destacar o Bio Fibras da Batavo, o Densia da Danone, o iogurte natural com linhaça, trigo e mel da Nestlé e o Activia Zero da Danone.Se a intenção é aproveitar ao máximo o potencial do iogurte natural para emagrecer, siga o cardápio abaixo:Café da manhã2 fatias de pão light1 Tigela de iogurte natural 200mlAlmoço1 espeto de queijo coalho1 prato (sobremesa) de salada verde com tomate, pepino e cenoura ralada (temperada com 1 colher de azeite, sal e vinagre)1 Tigela de iogurte natural 200mlLanche da tarde1 e ½ pote de iogurte natural desnatadoJantarSanduíche com 2 fatias de pão light,1 colheres (sopa) de maionese light, cenoura ralada, tomate e alface5 morangos1 Tigela de iogurte natural 200mlCeia1 Tigela de iogurte natural 200mlAs pessoas vivem buscando formas para conseguir emagrecer. Com o objetivo de perder peso em pouco tempo, elas acabam se submetendo às dietas restritivas e que até podem prejudicar a saúde. Por isso, na hora de aderir à dieta do iogurte, é importante tomar cuidado para que a alimentação não fique tão limitada.