Embora a principal fonte de vitamina D seja proveniente da exposição solar, existem alimentos que contém uma pequena dose deste micronutriente e que devem fazer parte da nossa alimentação regularmente. Estes são:
- Vísceras (ex: fígado de vaca ou frango)
- Peixes gordos (ex: sardinha, salmão, arenque e cavala)
- Gema de ovo
- Alimentos fortificados (ex: alguns leites ou cereais)
- Carne vermelha
- Moluscos
- Crustáceos
- Queijo
- Cogumelos