A rotina é fundamental para a formação de hábitos saudáveis. É preciso definir horários para as tarefas, sejam elas pessoas ou profissionais. Além disso, com uma rotina diária bem definida, é mais fácil encontrar um tempo para desenvolver novos hábitos como a prática de exercícios físicos, a leitura e demais atividades que você gostaria de fazer.