As zonas de esforço (aquecimento, conforto, endurance, resistência e resistência dura) são calculadas automaticamente em função da sua frequência cardíaca de reserva (FCR = a sua frequência cardíaca máxima - a sua frequência cardíaca de repouso).A sua frequência cardíaca máxima é estimada pelo relógio em função da sua idade e género. Por defeito, a frequência cardíaca de repouso é 70 bpm.Aquecimento: inferior a 60% da sua FCR.Conforto (também designado endurance fundamental): 60 a 70% da sua FCR.Endurance: 70 a 80% da sua FCR.Resistência: 80 a 90% da sua FCR.Resistência dura: 90 a 100% da sua FCR.As zonas são visíveis na parte inferior do visor do seu relógio e indicam portanto uma das 5 zonas apresentadas acima.