O mais conhecido, o Ômega 3, é da mesma família do 6, já que pertencem ao grupo de gorduras poli-insaturadas. Porém, o 3 é anti-inflamatório, atuando no controle do colesterol, ajudando na circulação sanguínea e turbinando o cérebro. Enquanto o 6 é considerado pró-inflamatório, agindo na defesa do organismo e reforçando a imunidade. Já o 9, é classificado como ácido graxo, uma gordura monoinsaturada que ajuda a regular a produção de hormônios sexuais e também equilibra o LDL.