De uma forma geral, a partir dos 5 anos a sesta começa a ser “desencorajada”, para que possa haver uma preparação pré-escolar. No entanto, a realização da sesta depende da criança. Esta é uma questão personalizada, uma vez que será adaptada consoante a sua necessidade (se dormiu bem ou está cansada) ou mediante indicações da família. Mesmo que não durma, é importante que descanse e que comece a perceber os sinais do seu próprio corpo.