Continue lendo para obter dicas sobre como aumentar a densidade óssea naturalmente. Levantamento de peso e treinamento de força. ... Comer mais vegetais. ... Consumir cálcio ao longo do dia. ... Comer alimentos ricos em vitaminas D e K. ... Manutenção de um peso saudável. ... Evitando uma dieta de baixa caloria. ... Comer mais proteína. ... Comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Mais itens... 30 de julho de 2019