A ingestÃ£o da maioria dos alimentos Ã completamente inofensiva durante a gravidez. Ã importante ter uma alimentaÃ§Ã£o saudÃ¡vel e balanceada na gestaÃ§Ã£o, ingerindo as devidas quantidades de alimentos nas diversas categorias nutricionais. Entre eles estÃ£o: leite nÃ£o pasteurizado, queijos de alta umidade, saladas prÃ-preparadas (em restaurantes self-service, por exemplo), vegetais crus nÃ£o lavados, patÃ, frango resfriado prÃ-desfiado ou cortado e frutas e saladas de frutas prÃ-preparadas. Para prevenir a listeriose, evite esses alimentos de risco elevado e cozinhe integralmente comidas crus de origem animal, como carne bovina, de carneiro, porco ou aves; guarde e prepare a carne crua separadamente dos vegetais, alimentos cozidos e comidas prontas; e lave bem os vegetais crus e frutas antes de comer.