Bebidas isotônicas (ex.: Gatorade, Powerade) Água de coco Bebidas eletrolíticas caseiras (mistura de água, sal, suco de frutas e mel) Suplementos específicos de eletrólitos em pó ou comprimidos Essas opções ajudam a repor os eletrólitos perdidos durante o exercício, melhorando a hidratação e a performance.