Algumas regras gerais para qualquer atividade que você fizer são: Não cruze as pernas ou os tornozelos quando estiver sentado, em pé ou deitado. Não se incline muito para a frente a partir da cintura nem puxe a perna para cima além da cintura. Essa flexão é chamada de flexão do quadril. Evite flexão do quadril superior a 90 graus (um ângulo reto). 12 de dezembro de 2022