Alimentos saudáveis para perda de peso incluem vegetais não amiláceos, frutas frescas, grãos integrais, proteínas magras, como frango, peixe e tofu, e gorduras saudáveis, como abacate e nozes. Esses alimentos são ricos em nutrientes e fibras, ajudando a manter a saciedade por mais tempo e controlar o consumo calórico.