Para personalizar seu cartão de enfrentamento, primeiro identifique quais são as situações ou pensamentos que geram desconforto emocional em você. Após isso, escreva no cartão frases positivas e estratégias de enfrentamento que possam ajudar você a lidar com essas situações. Lembre-se: o cartão de enfrentamento deve ser uma ferramenta de ajuda personalizada às suas necessidades.