Ao comprar uma almofada, deves ter em conta o teu tipo de corpo, a tua posição preferida para dormir e a dureza do teu colchão. Estes 3 fatores definem o alinhamento da coluna vertebral durante o sono. O fator mais importante é a posição de dormir - define a altura certa da almofada para apoiar a coluna e melhorar a circulação sanguínea. As pessoas que dormem de lado precisam, em média, de almofadas mais altas do que as que dormem de costas, enquanto as que dormem de barriga para baixo precisam de um apoio mínimo para o pescoço. A segunda coisa a ter em conta é a forma do corpo, porque uma pessoa alta ou com ombros largos precisaria de uma almofada mais alta, enquanto uma pessoa com uma estrutura mais pequena seria mais adequada para uma almofada mais baixa. O último ponto a considerar é o colchão - se tiveres um colchão macio e elástico no qual se afunda mais, recomendamos uma almofada mais plana. No entanto, se o teu colchão for um pouco mais duro e se afundar um pouco, a almofada deve ser ligeiramente mais alta.