Dependendo da intensidade de uma aula de yoga é possível perder quase 300 calorias em apenas uma sessão. As poses mais isométricas, ou seja, aquelas que exigem um pouco mais de força, também ajudam a aumentar a flexibilidade e o tônus muscular sem sobrecarregar as articulações, então, a yoga é altamente benéfica para quem deseja emagrecer com saúde. Leia mais