Praticar exercícios com um instrutor desportivo é sempre uma ótima ideia, quer seja novo ou que seja alguém que sempre priorizou a atividade física.
Primeiro, ter um treinador vai ajudar a que siga motivado a longo prazo. É muito comum entrar num ginásio e parar de ir depois de um tempo resultado da preguiça. Um treinador é um profissional e, saberá como preparar sessões de treinos personalizados, o que fará com que um aluno avance progressivamente e melhor, o que vai incentivá-lo a continuar a sua atividade física. Além disso, ir ao ginásio com alguém que conheça é mais divertido do que ir sozinho.
Se nunca praticou algum desporto e decidiu iniciar a treinar por conta própria vendo o Youtube ou pelo facto de ir à academia sem orientação, isso pode ser arriscado. Um coach ajudará a evitar possíveis lesões, corrigindo os seus movimentos e posturas, ensinando boas práticas e desenvolvendo um plano de treino adequado para si e fazer com que melhore no seu ritmo.
Se pratica desportos regularmente, ter um profissional ao seu lado irá ajudá-lo a melhorar o seu desempenho e evitar possíveis lesões. Graças ao treino adaptado e a experiência que o instrutor desportivo possui, será capaz de manter a sua motivação ao máximo.
Fazer um desporto tem muitos benefícios para todas as idades. Além de melhorar a auto-estima e a confiança, praticar desporto facilita o desenvolvimento dos nossos músculos e ossos e reduz significativamente o risco de doenças como a asma ou a osteoporose, quando adulto.
Na idade adulta, praticar desporto reduz a ansiedade, o stress e as chances de depressão. Uma prática regular melhora a circulação sanguínea, reduz o risco de alguns tipos de cancro, diminui o colesterol, fortalece os ossos e as cartilagens ... O desporto é altamente recomendado para mulheres, incluindo as grávidas (claro, sempre adaptado e acompanhado de um profissional
Na terceira idade, evita o envelhecimento prematuro, além de evitar também atrofias, mantém a capacidade respiratória, melhora a mobilidade articular e previne doenças cardiovasculares.
Em qualquer caso, recomenda-se sempre ter um profissional do seu lado que possa guiá-lo no que for necessário para que possa atingir os seus objetivos.
Então, Comece agora mesmo as suas aulas com um personal trainer!