Esta atividade estimula o corpo a treinar diversos grupos musculares a partir de diferentes exercícios. Para isso, o monitor divide o treino em exercícios aeróbicos e de força que precisam ser repetidos em pequenos circuitos. O cross training faz com que todo o corpo trabalhe em conjunto, potencializando os seus resultados, uma excelente forma de complementar o seu treino funcional de musculação para obter melhores resultados.