Atletas e indivíduos que praticam exercícios regularmente geralmente apresentam necessidades maiores de água para compensar a perda de líquidos através da transpiração. É importante hidratar-se antes, durante e depois da atividade física para manter o desempenho ideal e prevenir a desidratação. Em sessões de exercícios intensos ou prolongados, bebidas esportivas ou bebidas enriquecidas com eletrólitos podem ser benéficas para repor os eletrólitos perdidos. Consulte um nutricionista esportivo ou profissional de saúde para recomendações personalizadas de hidratação.