O treinamento funcional é uma modalidade de atividade física que visa melhorar a qualidade de vida e a performance em atividades diárias, fortalecendo o corpo e preparando-o para tarefas cotidianas. Alguns dos principais benefícios do treinamento funcional incluem: Ganho no condicionamento físico;
Resistência cardiorrespiratória;
Perda de peso;
Maior flexibilidade;
Melhora da mobilidade e fortalecimento dos ossos;
Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
Adaptações positivas no corpo, desde que os exercícios sejam realizados corretamente;
Melhora no desempenho em outros esportes, como corrida, ciclismo, futebol, tênis e surfe; É importante ressaltar que o treinamento funcional deve ser individualizado e realizado com a orientação de um profissional de educação física para garantir os benefícios e evitar lesões. Além disso, o treinamento funcional pode ser adaptado para pessoas de todas as idades e condições físicas, incluindo idosos e atletas.