O estresse é uma resposta natural do corpo, mas o estresse crônico pode prejudicar a saúde. A VFC é uma ferramenta valiosa para monitorar o estresse, pois uma diminuição na VFC pode indicar que o corpo está sob pressão. Práticas como exercícios físicos e técnicas de relaxamento podem melhorar a VFC e, assim, a saúde cardiovascular.