No biohacking ambiental, técnicas de recuperação incluem banhos de gelo, massagens e controle de temperatura. Banhos de gelo ajudam a reduzir a inflamação e acelerar a recuperação muscular. Massagens melhoram a circulação e aliviam a tensão muscular. Manter a temperatura do ambiente ligeiramente mais alta durante a recuperação pode ser benéfico. Além disso, dispositivos de monitoramento, como medidores de potência e monitores de frequência cardíaca, são essenciais para ajustar a intensidade do treino e evitar o overtraining.