De forma resumida: é possível. Tomar suplementos de zinco durante os meses de inverno reduziu o número de constipações em alguns estudos3,4. Algumas pesquisas sugerem que tomar pelo menos 75 mg por dia pode ajudar a reduzir o número de dias que duram as constipações4,8. No entanto, tomar muito zinco pode causar desconforto estomacal, por isso são necessárias mais pesquisas3,4,8. Dito isto, pode-se assumir que, de modo geral, ter níveis saudáveis de zinco é uma ferramenta útil no seu arsenal imunitário contra as constipações.