A amora é uma fruta rica em nutrientes e possui diversos benefícios para a saúde. Alguns dos principais benefícios incluem: Facilitar a perda de peso: A amora é de baixo índice glicêmico e rica em fibras, o que ajuda a prolongar a saciedade e diminuir a vontade de comer entre as refeições, facilitando a perda de peso;
Contribuir para a saúde cardiovascular: A amora é rica em antocianinas, que podem ajudar no tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares, como diabetes, infarto e aterosclerose;
Fortalecer os ossos: A amora é rica em cálcio, mineral que auxilia a saúde óssea;
Melhorar o humor: A amora pode ajudar a melhorar o humor devido à presença de vitamina C e outras substâncias;
Regular a pressão arterial: A amora miura é indicada para ajudar a regular a pressão arterial;
Amenizar sintomas da menopausa: O consumo de amora miura pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa;
Combater osteoporose e o colesterol ruim: A amora miura é indicada para ajudar a combater osteoporose e o colesterol ruim; Para obter todos os benefícios da amora, é importante também praticar atividades físicas regularmente e manter uma dieta saudável e variada. A amora pode ser consumida ao natural, adicionada ao iogurte, mingau ou usada no preparo de mousses, molhos, geleias e sucos. Já as folhas, as raízes e a casca da amoreira podem ser usadas no preparo de chás, para aliviar os sintomas da menopausa, combater diarreia e tratar infecções como gengivite e dor de garganta.