A dextrose deve ser consumida antes, durante e/ou após o treino, de acordo com as necessidades de cada pessoa e com orientação de um profissional de saúde. Ela pode ser consumida pura ou misturada com outros suplementos, como proteínas e aminoácidos. Mas saiba que a quantidade e o momento de consumo devem ser ajustados de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.