5 dicas práticas para diminuir o inchaço e melhorar a qualidade de vida 1) Beba bastante líquido. ... 2) Adote proteínas magras em sua alimentação. ... 3) Inclua chás com cafeína em sua dieta. ... 4) Caminhe 15 minutos por dia. ... 5) Tempere com ervas para substituir o sal. Jul 20, 2021