Dificuldade em silenciar a mente: Praticar a meditação guiada pode ajudar a focar a atenção em instruções verbais. Impaciência: Começar com sessões curtas e aumentar gradualmente o tempo pode ajudar a desenvolver a paciência. Sensação de desconforto físico: Experimentar diferentes posturas e usar almofadas ou bancos de meditação pode tornar a prática mais confortável. Persistência: Criar uma rotina diária e entender que a consistência é mais importante do que a duração das sessões.