Embora o ômega 3 tenha alguns dos seus efeitos questionados, outras pesquisas já comprovaram que ele faz muito bem para o funcionamento do organismo. A substância é encontrada em peixes oleosos, linhaça, óleos vegetais (soja e canola) e verduras de folhas verdes, mas também pode ser consumida através de suplementos em cápsulas.[caption id='attachment_514878' align='alignnone' width='495' caption='O ômega 3 é encontrado principalmente nos peixes gordurosos e faz bem para o cérebro. (Foto:Divulgação)'][/caption]O consumo do ácido graxo pode até não diminuir o risco de derrame e problemas cardíacos, mas proporciona uma série de outros efeitos positivos. Veja:- Controla a pressão arterial;- Melhora o funcionamento das atividades do cérebro (memória, concentração e raciocínio);- Normaliza a circulação sanguínea;- Dificulta o desenvolvimento de inflamações;- Ajuda a combater o estresse;- Diminui o risco de doenças, como asma, artrite e demências;- Melhora o humor e a motivação.