Para dar uma forcinha a essas bactérias do bem, o recomendado é comer alimentos com muitas fibras, como por exemplo o alface, castanhas e frutas (com a casca, quando possível). Também é bacana comer mais coisas cruas e menos coisas processadas. E atenção aos antibióticos tomados desnecessariamente, isso acaba prejudicando as amigas do intestino. Alho cru, mel e óleo de coco ajudam a diminuir no seu organismo as bactérias do mal e aposte nos iogurtes com probióticos.