O que é: “O Treinamento Funcional busca melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (Campos Neto; Neto, 2004) A atividade baseia-se nos movimentos naturais do corpo humano que vão se perdendo com o passar do tempo, possibilitando o desenvolvimento corporal mais completo e integrado. Como é feito: Realização de exercícios que utilizam o peso do corpo e cargas, respeitando sempre a individualidade de cada um. Quem pode fazer: Pode ser realizado por pessoas de todas as idades.