Algumas das atividades ao ar livre mais proeminentes em São Tomé e Príncipe incluem ecoturismo, caminhadas/trekking, ciclismo, rafting, parapente, pesca esportiva, escalada, sandboard, futebol e vôlei, enquanto tradicionalmente, as pessoas em São Tomé e Príncipe costumavam jogar cockfighting, touradas e corridas.