O stress é a sensação de adrenalina, que nos permite agir em função das exigências normais do dia-a-dia e que, a um certo nível, pode ser motivador e produtivo.
Por sua vez, a ansiedade decorre da emoção do medo, sendo uma reação natural do nosso corpo, que é ativada quando o cérebro entende que estamos perante uma situação de perigo. É um mecanismo de adaptação ao meio, que serve para nos alertar e proteger.