O aquecimento é fundamental para preparar o corpo para o esforço físico. Ele aumenta a temperatura corporal e a circulação sanguínea, tornando os músculos mais flexíveis e menos propensos a lesões. Incorporar de 10 a 15 minutos de exercícios dinâmicos antes do treino melhora o desempenho e reduz o risco de lesões, garantindo que o corpo esteja pronto para as demandas do ciclismo intenso.