Estes são alguns dos ingredientes altos em FODMAP a evitar num brunch: - Alho e cebola - em toppings, salteados e preparados como guacamole e húmus. - Tempeh - Cogumelos - Quiches - Granola. Faz esta granola em casa. - Bebidas e iogurtes vegetais de soja - Gelados, chantilly, crème fraîche, doce de leite - Batidos (têm demasiadas frutas) e sumos de fruta com maçã