7 coisas que aconteceram quando eu me obriguei a dar uma caminhada todos os dias durante um mês. Para uma atividade tão simples e acessível, caminhar certamente traz alguns benefícios notáveis ​​para a saúde. Estudos mostram que uma caminhada rápida diária pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir a gordura da barriga, aumentar os níveis de energia e melhorar o humor.