As consequências do sono irregular ou muito pouco são numerosas: o sistema imunitário é enfraquecido, a resposta física e mental diminui e a memória é piorada. As consequências a longo prazo da privação do sono incluem a hipertensão e o aumento do risco associado de AVC, diabetes e ataques cardíacos. A depressão, o stress e a perda da libido também estão frequentemente directamente relacionados com as perturbações do sono.