Para reduzir o IMC, é necessário perder peso através de uma combinação de alimentação saudável e atividade física regular. No entanto, é importante lembrar que a perda de peso deve ser gradual e sustentável. Mudanças drásticas na dieta ou no exercício podem não ser saudáveis ou eficazes a longo prazo. Sempre é aconselhável procurar a orientação de profissionais de saúde ao tentar perder peso.