Embora demasiada fibra possa aumentar os sintomas em pessoas com a Síndrome do Intestino Irritável, para a maioria o problema é comer pouca fibra. Em pessoas com SII, a ingestão insuficiente de fibras pode exacerbar sintomas como obstipação e dor abdominal, enquanto a ingestão de fibras suficientes pode ajudar a aliviar os sintomas e a melhorar a saúde digestiva. Alguns tipos de fibra, por serem mais rapidamente fermentáveis, podem levar ao aumento dos gases no intestino com consequente distensão abdominal e dor quando há hipersensibilidade visceral, como é o caso da SII. Para aqueles com SII com predominância de obstipação, incluir uma variedade de fibras solúveis e insolúveis na dieta diária pode ajudar a manter hábitos intestinais regulares. No entanto é necessário aumentar gradualmente o seu consumo para não piorar os sintomas. As fibras podem ser benéficas também em casos de SII com predominância de diarreia ou mista. Cada tipo de fibra pode ajudar cada caso específico de SII. Tudo depende das suas características, da quantidade e hora em que são consumidas. Por exemplo, quem sofre de SII diarreica deve evitar alimentos ricos em fibra logo ao pequeno almoço e deve repartir o seu consumo ao longo do dia.