O efeito da vitamina E contra a queda de cabelo está principalmente relacionado às suas propriedades antioxidantes. Como a vitamina E pode reduzir o dano celular e acelerar o crescimento do cabelo, ela tem um papel positivo na queda de cabelo e nos problemas de cabelo sem vida. As propriedades antioxidantes da vitamina E ajudam a reduzir a quantidade de estresse oxidativo e radicais livres que causam a quebra das células do folículo piloso no couro cabeludo. A vitamina E também ajuda a restaurar o brilho perdido como resultado de danos ao cabelo.
A vitamina E é encontrada naturalmente em muitos alimentos. Você pode obter a vitamina E de que precisa consumindo vegetais de folhas verdes, nozes, óleo de gérmen de trigo, sementes de girassol, amêndoas torradas, manteiga de amendoim, espinafre cozido e brócolis. Se você estiver com deficiência de vitamina E, apesar de consumir o suficiente desses nutrientes, consulte seu médico e use os suplementos de vitamina E escolhidos. Como a vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura, deve ser ingerida após uma refeição gordurosa. Não esquecer que vitamina E em excesso é prejudicial.