O gasto calórico durante o sono é relativamente baixo em comparação com outras atividades diárias, como a prática de exercícios físicos ou a realização de tarefas cotidianas. O metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que o corpo gasta em repouso, é o principal responsável pelo gasto calórico durante o sono. O gasto calórico basal varia de acordo com diversos fatores, como idade, sexo, altura, peso e composição corporal. Em média, uma pessoa pode queimar cerca de 50 a 100 calorias por hora durante o sono, dependendo desses fatores. Portanto, uma noite de sono de 8 horas pode levar a um gasto calórico de cerca de 400 a 800 calorias, em média. No entanto, é importante lembrar que a qualidade do sono pode influenciar o metabolismo e o gasto calórico, e que uma noite de sono inadequada ou insuficiente pode afetar negativamente a saúde e o equilíbrio energético do corpo. Por isso, é recomendável dormir cerca de 7 a 9 horas por noite e adotar hábitos de sono saudáveis para manter um equilíbrio energético adequado e contribuir para a saúde geral do corpo.