O whey protein é uma proteína de alta qualidade extraída do soro do leite, composta principalmente por alfa-globulina e beta-globulina, sendo a segunda a mais presente no suplemento, facilitando a digestão e absorção. Alguns dos principais benefícios do whey protein incluem: Aumentar a força e o rendimento durante os treinos;
Aumentar a massa muscular;
Melhorar a recuperação do músculo no pós-treino;
Prevenir o envelhecimento precoce;
Ajudar no emagrecimento;
Fortalecer o sistema imunológico;
Prevenir a perda de massa muscular; É importante lembrar que, para obter os benefícios com o uso do whey protein, é necessário manter uma dieta saudável e variada e praticar exercícios físicos regularmente. A recomendação geral para o consumo de whey protein é de 20 a 40 gramas por dia, podendo ser tomado diluído em água ou suco de frutas. No entanto, é essencial consultar um nutricionista antes de consumir qualquer suplemento.