A atividade da água na saúde humana é fundamental, pois mais de 70% do corpo humano é composto por água. Alguns dos efeitos da água na saúde humana incluem: Regulação da temperatura corporal: A água ajuda a manter a temperatura do corpo estável;
Desintoxicação: A água auxilia na eliminação de substâncias tóxicas do corpo através do suor e da urina;
Absorção de nutrientes: A água ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos;
Metabolismo celular: A água contribui para o bom funcionamento do metabolismo celular, o que pode ajudar no emagrecimento;
Prevenção de doenças: A ingestão adequada de água pode ajudar a prevenir o aparecimento de pedras nos rins;
Melhora da circulação sanguínea: A água contribui para melhorar a circulação sanguínea;
Facilitação da digestão: A água facilita a digestão de refeições;
Hidratação da pele: A água deixa a pele mais bonita e hidratada; É importante manter-se hidratado, pois a desidratação pode causar problemas de saúde, como dores de cabeça, cansaço e problemas renais. A recomendação é ingerir cerca de 2 litros de água por dia, mas a quantidade ideal pode variar de acordo com o indivíduo, o clima e a atividade física praticada.