Mantenha uma dieta equilibrada: Evite alimentos conhecidos por causar desconforto digestivo, como comidas muito condimentadas, gordurosas, ou com alto teor de açúcar. Inclua fibras, frutas e legumes na sua alimentação para ajudar na digestão.
Evite comer tarde da noite: Tente não comer grandes refeições perto da hora de dormir, pois isso pode sobrecarregar seu sistema digestivo e causar desconforto durante a noite.
Controle o estresse: Práticas como meditação, yoga e técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir o estresse, que é uma causa comum de problemas digestivos, incluindo dor de barriga noturna.
Cuide da sua saúde intestinal: Probióticos e uma dieta rica em alimentos fermentados podem ajudar a manter uma flora intestinal saudável, prevenindo desconfortos digestivos.
Consulte um médico regularmente: Se você acorda frequentemente com dor de barriga, é importante consultar um profissional de saúde para descartar possíveis condições médicas subjacentes e receber um tratamento adequado.