9 maneiras de parar de obcecar ou ruminar Decida o que você está ruminando.... Examine seu processo de pensamento.... Permita -se tempo para ruminar.... Use um diário.... Escreva pensamentos agradáveis.... Use técnicas comportamentais para ajudar a parar de ruminar.... Concentre -se na lição aprendida.... Fale sobre suas preocupações com um amigo ou parente de confiança. Mais itens... 23 de outubro de 2012