Os alimentos proteicos são muito saciantes e seu corpo vai sinalizar uma sensação de fome até que as lojas de proteínas estejam cheias. Se você não comer proteína, muito provavelmente consumirá calorias desnecessárias.
As proteínas têm um efeito térmico. Isto significa que o calor é gerado quando eles são digeridos. A digestão de proteínas utiliza mais energia do que a digestão de carboidratos ou gordura.
Portanto, se você quer perder peso, certifique-se de comer uma dieta rica em proteínas. É claro, é melhor se você também fizer exercício. Desta forma você pode se beneficiar duas vezes da proteína de ervilha.