O nosso estilo de vida agitado deixa-nos pouco tempo para cuidarmos de nós próprios. Não é certamente fácil colocar o nosso bem-estar no topo das nossas prioridades, mas também não é uma tarefa impossível. Para isso, é necessário começar por analisar e reconhecer as suas necessidades: esta introspeção é uma etapa essencial para determinar as atividades e os rituais que deve pôr em prática para cuidar de si e encontrar tempo para os realizar.
Cuidar de si pode significar fazer mudanças físicas, como fazer exercício, mudar a sua dieta, desligar-se das redes sociais... Ou fazer mudanças nas suas relações com os outros e consigo próprio: aprender a dizer não, aprender a gerir as suas emoções, recuperar a sua autoconfiança, etc.
Não se trata, de forma alguma, de um ato egoísta, mas simplesmente de uma forma de recuperar do cansaço mental e físico que todos enfrentamos.
Não tem de mudar tudo na sua vida de um dia para o outro. Pode começar pouco a pouco: comece por encontrar uma atividade física que lhe pareça adequada: um simples tapete de ioga pode proporcionar-lhe uma vasta gama de exercícios.