De 1 a 3 saquetas por dia em função das necessidades:
Para colonizar de modo eficaz o intestino: 3 doses por dia durante 10 dias (1 saqueta em jejum pela manhã, 2 saquetas no momento de dormir)
Tratamento de manutenção: 1 saqueta ao deitar, durante 1 mês
Véspera de competição desportiva ou de treino de resistência: 3 saquetas distribuídas ao longo do dia
Dia da competição: 3 saquetas a serem ingeridas pela manhã, diluídas na bebida energética