Os efeitos colaterais não ocorrem com o consumo normal de vitamina D. Somente se você o tomar em quantidades excessivamente altas. Isto pode acontecer tanto através da luz solar quanto tomando vitamina D oralmente.
O efeito tóxico da vitamina D em adultos começa em 40.000 i.U. ou 100μg do suplemento. (28) Em crianças com menos de 11 anos de idade, os efeitos negativos podem se tornar aparentes muito mais cedo.
Os sintomas que indicam uma overdose de vitamina D são:
Elevação dos níveis de cálcio
Hipercalcemia (fadiga, vômitos, confusão)(10, 24)
Pressão arterial alta
Pedras nos rins