Tomando medidas para gerenciar o estresse Acompanhe seus estressores. Mantenha um diário por uma ou duas semanas para identificar quais situações geram mais estresse e como você reage a elas. ... Desenvolva respostas saudáveis. ... Estabeleça limites. ... Tire um tempo para recarregar. ... Aprenda a relaxar. ... Fale com seu supervisor. ... Obtenha algum apoio. 1º de julho de 2014