A creatina é amplamente reconhecida por seus múltiplos benefícios na performance atlética e desenvolvimento muscular. Ela aumenta a força e a potência muscular, promove maior volume muscular por meio da retenção de água nas células e acelera a recuperação muscular entre os treinos. Além disso, a creatina também pode melhorar a performance em exercícios de alta intensidade e ajudar na prevenção de lesões.