Este método surgiu do próprio Wim Hof, que após a perda da sua primeira esposa, desenvolveu técnicas para enfrentar ambientes extremos, sobretudo de baixa temperatura. Foi no frio que encontrou energia, consolo, força e acredita que o contacto direto com o frio extremo nos leva a atingir um estado elevado de concentração e foco. 
O método Wim Hof baseia-se assim em 3 pilares: 1. Respiração; 2. Exposição ao frio; 3. Compromisso.
Sabe mais sobre o wim Hof em: https://www.wimhofmethod.com/