- Trace um plano realista, com a ajuda de um nutricionista da Bodyscience;- Siga uma dieta para emagrecer que seja saudável;- Os vegetais devem estar presentes nas suas refeições principais e procure comer fruta ao longo do dia;- Tenha um estilo de vida saudável e inclua uma rotina de exercício físico;- Beba muita água;- Planeie antecipadamente a semana;- Descanse.