Alimentos saudáveis são essenciais para fortalecer o sistema imunológico, pois fornecem nutrientes como vitaminas C e E, zinco e antioxidantes que ajudam a combater infecções e doenças. Frutas cítricas, vegetais folhosos verde-escuros, castanhas, sementes e iogurte probiótico são alguns exemplos de alimentos que podem fortalecer o sistema imunológico.