Por causa do calor algumas pessoas acordam no meio da noite várias vezes. Ocorre que as altas temperaturas impedem que o sono chegue em seu estágio mais profundo, deixando alguns com um cansaço que atrapalha no rendimento durante o dia, causando a chamada “moleza” ou “leseira”. A longo prazo essa sensação pode evoluir para uma depressão.Evite esses problemas mantendo o ambiente arejado sempre. Para isso, conte com o ar-condicionado, ventiladores e circuladores de ar. Mantenha as janelas e portas abertas sempre que possível, incluindo algumas horas depois que o sol de pôs. Se o local tiver muitos insetos, use repelente e outros tipos de inibidores, mas opte por deixar as portas e janelas abertas, para que o ar possa circular.Além disso, e hidrate o corpo para evitar a transpiração excessiva. Ao contrário do que se pensa, beber muita água faz com que o corpo produza menos suor. Isso acontece porque a temperatura do corpo e os tecidos estarão hidratados corretamente. Então, tome pelo menos dois litros de água por dia.Confira também: Dicas para curtir o verão com saúde[caption id='attachment_532498' align='aligncenter' width='495' caption='Uma boa noite de sono garante um dia produtivo (Foto: Divulgação)'][/caption]