A aptidão física facilita a recuperação após longas sessões de jogo, promovendo uma melhor circulação sanguínea, redução da rigidez muscular e aumento da produção de endorfinas, que ajudam a aliviar a dor e acelerar a recuperação. Exercícios também reduzem o risco de lesões por esforço repetitivo e melhoram a resistência geral do corpo.