Tomar 1 cápsula duas vezes por dia aproximadamente 20 minutos antes de uma refeição, bebendo muita água. Não exceder a dose diária recomendada. O suplemento contém cafeína, que fornece energia ao nosso corpo, pelo que é uma boa ideia usá-la durante o treino e tomar os comprimidos imediatamente antes do exercício ou outra actividade física. A cafeína pode causar problemas de sono, pelo que é melhor evitar tomar o produto directamente antes de se deitar.