A proteína é fundamental para a perda de barriga porque ajuda na construção e reparação muscular. Músculos mais fortes e tonificados aumentam o metabolismo, o que pode ajudar a queimar mais calorias, inclusive a gordura abdominal. Além disso, a proteína promove saciedade, ajudando a controlar o apetite e a evitar excessos. Fontes recomendadas incluem peixes, frango, ovos, legumes e laticínios com baixo teor de gordura.