Para praticar exercícios de fortalecimento com segurança comece sempre com um aquecimento leve concentre-se na técnica correta para evitar lesões e aumente a intensidade gradualmente é importante ouvir o corpo e se a dor persistir consultar um fisioterapeuta ou médico seguir essas diretrizes ajuda a maximizar os benefícios do fortalecimento lombar e abdominal