Alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e peixes ricos em ômega-3, são conhecidos por ajudar a melhorar a saúde do coração. Eles podem reduzir o colesterol LDL (ruim), diminuir a pressão arterial, controlar o açúcar no sangue e reduzir a inflamação, todos fatores de risco para doenças cardíacas.