Se o tempo de trânsito for uma preocupação, existem algumas etapas que você pode seguir para acelerar as coisas. Exercite-se por 30 minutos por dia. O alimento e o material digerido são movidos pelo corpo por uma série de contrações musculares. ... Coma mais fibras. ... Coma iogurte. ... Coma menos carne. ... Beba mais água. 18 de março de 2019