A ingestão diária recomendada de água varia dependendo de fatores como idade, sexo, nível de atividade e saúde geral. Como orientação geral, muitas vezes é recomendado beber pelo menos oito copos de água por dia, o que equivale a cerca de 2 litros ou meio galão. No entanto, as necessidades individuais podem ser diferentes, por isso é importante ouvir o seu corpo e ajustar o consumo de água de acordo.