Apresentação do conteúdo Origem e definição de HIIT (História e Fundamentos) Respostas Fisiológicas Sistema Aeróbio Sistema Anaeróbio lático Sistema Anaerobio alatico Cardiovascular Pulmonar Excesso de consumo de oxigénio pós exercício (EPOC) Substrato energético Oxidação de carboidrato e gordura Avaliação e manipulação das variáveis Intensidade de treino Duração do treino Potência aeróbia Capacidade aeróbia Capacidade anaeróbia; Períodos de recuperação Duração e número de séries de treino Volume total de trabalho Intensidade e duração de recuperação entre séries Modalidade / Exercícios