Não há uma idade específica em que uma mulher deva começar a fazer academia, pois isso pode variar de acordo com diversos fatores, como físico, interesse pessoal e orientação dos pais ou responsáveis. Mas, é importante saber que crianças e adolescentes em fase de crescimento têm necessidades nutricionais e fisiológicas diferentes das de adultos. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente o levantamento de pesos ou atividades que envolvam carga, é crucial consultar um médico ou profissional de saúde para avaliar a maturidade física e receber orientações apropriadas.