Recordamos que o chá contém cafeína e, portanto, pode causar problemas durante o processo de sono. Recomendamos apenas chá à tarde e parar de beber chá duas ou três horas antes de ir para a cama. Obviamente existem pessoas que não têm problemas em beber chá ou café antes de ir dormir, então respeite o que quer que o seu corpo "diga".