Segue lista de alguns alimentos ricos em fibra: Hortícolas (couves, grelos, espinafres, brócolos, beterraba, cenoura, beringela, etc.); Leguminosas (feijão, grão-de-bico, lentilhas, ervilhas); Frutos oleaginosos (avelãs e amêndoas); Frutas (maçã, pera, goiaba, abacate, figo, pêssego, etc., especialmente se forem consumidos com casca); Cereais integrais e derivados (aveia, cevada, granola, farelo de trigo, pão e massa integrais, etc.).