À medida que a conscientização sobre a saúde mental avança na agenda em vários países ao redor do mundo, o mesmo acontece com os métodos para ajudar a manter a calma, lidar com pensamentos negativos e desenvolver resiliência para lidar com o que quer que a vida decida nos lançar. Procurar ativamente cuidar de nossa saúde mental não está mais envolto em tanto estigma, e isso é uma coisa muito boa.
Os homens, em particular, têm historicamente achado muito mais difícil admitir que se sentem ansiosos ou preocupados com seu bem-estar para seus amigos, familiares ou profissionais de saúde. A ideia de que devemos ser duros e nunca chorar ainda permanece profunda em nossa psique e isso pode causar danos se não for controlado. A meditação é uma maneira facilmente acessível e altamente eficaz de nos ajudar a relaxar, desestressar e reorientar nossos pensamentos.
Também pode ajudar a dormir, melhorar a memória e o foco e até mesmo estimular os sistemas digestivo e imunológico à medida que seu corpo se redefine e libera o estresse que pode se manifestar tanto fisicamente quanto na mente. Talvez seja hora de olhar mais de perto a arte e a prática da meditação para homens.