O uso de adoçantes pode trazer diversos efeitos colaterais, especialmente quando consumido em excesso. Alguns dos principais efeitos colaterais incluem: Aumento de peso: Consumir adoçantes de forma indiscriminada pode levar ao ganho de peso, pois o corpo percebe o sabor doce, mas não tem açúcar para processar, reprogramando o metabolismo e favorecendo o acúmulo de gordura;
Aumento do apetite: O consumo de adoçantes pode aumentar o apetite, levando a pessoa a comer mais e, consequentemente, a ganhar peso;
Risco para doenças cardiovasculares: Estudos têm associado o consumo de adoçantes à aumento do risco de doenças cardiovasculares;
Alteração da microbiota: A ingestão de adoçantes pode causar alterações na microbiota intestinal, levando a problemas gastrointestinais;
Parto antecipado: O consumo de adoçantes durante a gravidez pode aumentar o risco de parto prematuro;
Dor de cabeça: Alguns adoçantes podem causar dores de cabeça em alguns indivíduos; Para evitar esses efeitos colaterais, é recomendado consumir adoçantes com moderação e variação, evitando o acúmulo de apenas uma substância no corpo. Além disso, é importante preferir adoçantes naturais, como sucralose e estévia, em vez de ciclamato e sacarina, especialmente para pessoas com pressão alta ou tendência à retenção de líquidos.