Além das sete a oito horas de sono diárias recomendadas, faça atividades que gosta, distraia-se e divirta-se. Vá ao cinema, veja um filme em casa, leia um livro, esteja com amigos, dê um passeio, visite uma cidade nova, oiça música ou um podcast. Qualquer uma destas atividades já vai ajudar descomprimir, a esquecer as rotinas e a aliviar um pouco a sua mente.