6 dicas para distribuição saudável de gordura Escolha carboidratos complexos e proteínas. Coma gorduras saudáveis. Exercite-se 30 minutos por dia e aumente a intensidade. Mantenha seu estresse sob controle. Durma de seis a sete horas todas as noites. Limite a ingestão de álcool. 10 de julho de 2018