Se um músculo estiver permanentemente contraído, sem conseguir recuperar, desenvolve-se tensão. O músculo deixa de ser bem abastecido de sangue, endurece e fica mais retraído. A sensibilidade dos recetores de dor dentro do músculo também aumenta e os nervos ficam cada vez mais irritados. Algumas possíveis causas de tensão muscular:
ausência de movimento
padrões de movimento desfavoráveis (monótonos)
sobrecarga
insuficiência de magnésio
Fatores psicológicos
Fatores sociológicos