A quantidade recomendada de colágeno hidrolisado varia de 5 a 10g por dia, dependendo das necessidades individuais e do estilo de vida. O colágeno hidrolisado pode ser consumido em cápsulas ou em pó, e deve ser administrado diariamente, sozinho ou junto com uma refeição. O colágeno tipo 2, também conhecido como colágeno não desnaturado, é comercializado em diferentes formas, como cápsulas ou sachês. A dose recomendada para adultos é de cerca de 10g de colágeno tipo 2 por dia. É importante lembrar que a quantidade ideal de colágeno a ser consumido pode variar de acordo com fatores como idade, peso e rotina diária. Para aumentar a absorção do colágeno tipo 2, é recomendado buscar uma fórmula que contenha vitamina C, que ajuda na formação do colágeno e protege o organismo contra a ação dos radicais livres que destroem as fibras de colágeno.