Alimentos saudáveis, especialmente aqueles com baixo índice glicêmico, como vegetais não amiláceos, grãos integrais e proteínas magras, ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ao longo do dia. Além disso, fibras solúveis presentes em frutas, legumes e aveia auxiliam na regulação da glicemia.