O jejum intermitente pode ajudar na perda de peso ao reduzir a ingestão calórica total e promover a queima de gordura como fonte de energia. Além disso, ele pode aumentar a sensibilidade à insulina e regular o apetite, levando a uma redução do consumo de calorias. No entanto, é importante combinar o jejum intermitente com uma alimentação adequada e exercícios físicos para uma perda de peso saudável.