A dieta do leite se baseia na ideia de que substituir as refeições do dia por copos de leite. A bebida aumenta os níveis de cálcio no organismo, fazendo com que as células do corpo trabalhem de forma mais eficiente, o que pode acelerar o metabolismo e reduzir o armazenamento de gordura.  Além disso, como o leite é um alimento pobre em carboidratos, o corpo acaba buscando energia nas gorduras armazenadas, causando assim um emagrecimento rápido.  No primeiro dia da dieta, todas as refeições são trocadas por leite. Do segundo dia em diante são acrescentados aos poucos frutas, carne e queijos. Os alimentos permitidos na dieta são: Leite; Frutas; Iogurte (de preferência desnatado); Queijo (de preferência queijo branco); Ovo (de preferência cozido); Carne vermelha (pode ser substituída por carne branca). Na dieta do leite, não é permitido exceder 100 kcal por porção, por isso, o ideal é substituir o queijo amarelo pelo branco e dar preferência ao leite e iogurte desnatado. Para potencializar o efeito da dieta, é permitido acrescenta canela à bebida, pois o ingrediente é termogênico e pode turbinar o emagrecimento. Leia mais