A limpeza deve ser feita pelo menos a cada oito horas ou quando ela tiver ficado encharcada com seu sangue menstrual.
A remoção é melhor feita em uma posição de agachamento com dois dedos na pinça. Se ele não escorregou sozinho, você pode empurrá-lo para baixo usando seus músculos do assoalho pélvico e removê-lo com dois dedos.
Você deve então enxaguar sob água fria corrente até não restar mais sangue. Tenha cuidado para não usar água morna. A água quente faz o sangue coagular e então você não pode mais removê-lo da esponja.
Se você quiser usá-lo de novo imediatamente, você pode colocá-lo de volta depois de ter espremido a água.
Ao final do seu período, você deve enxaguá-lo completamente e mergulhá-lo em uma mistura de vinagre e água por um tempo (de preferência durante a noite) para matar todos os germes. Uma vez seco, você pode armazená-lo com segurança em uma bolsa de algodão até a próxima vez que você precisar usá-lo.