Prepare-se para “ir lá” Isso soa como uma maneira de fazer exatamente o oposto de sair da cabeça, mas não é. ... Seja um contador de histórias, não um ruminador. ... Fale com um estranho. ... Desative os “Me Centers” do seu cérebro meditando. ... Concentre-se em outra pessoa. ... Aprenda o que realmente é mindfulness. 19 de agosto de 2014