Normalmente, as sapatilhas de running devem ser substituídas a cada 500 a 800 quilómetros de utilização, uma vez que os mecanismos de amortecimento e de suporte acabam por ficar gastos ao longo do tempo. Para as crianças em crescimento, as sapatilhas devem ser substituídas com mais frequência, pois os pés podem crescer cerca de meio tamanho em três a quatro meses. Quando o ajuste começa a ficar apertado, significa que está na altura de comprar o tamanho acima.