Apesar de as dores musculares e articulares serem muitas vezes impeditivas ou desconfortáveis para a prática de exercício físico, é sem dúvida uma das melhores soluções para aliviar esses sintomas.
O movimenta é necessário no corpo para continuar o efeito de homeostase.
Devera escolher exercícios sem impactos como alongamentos utilizados na prática de Yoga, flexibilidade e mobilidade dos exercícios de Pilates e também renovação do tecido conjuntivo e colagénio através de movimentos da Fascia.