De um modo geral, a prática de atividades desportivas promove uma sensação de bem-estar, tanto físico como mental. O desporto é um meio eficaz de combater o stress e a ansiedade, melhorando simultaneamente a qualidade do sono. Se procura um desporto relaxante, experimente a natação, o ioga, o Pilates ou a caminhada. O mais importante é praticar uma atividade física regular, que ajude a libertar endorfinas, também conhecidas como a hormona do prazer, e a limpar a mente.