As principais estratégias de coping incluem mindfulness, técnicas de relaxamento e visualização. O mindfulness ajuda os atletas a se concentrarem no presente, reduzindo a ansiedade. As técnicas de relaxamento promovem calma e foco. A visualização positiva prepara mentalmente os atletas para superarem desafios, contribuindo para a resiliência e a manutenção da cadência durante competições.