Não existe um momento único ideal do dia para fazer exercícios aeróbicos visando à perda de peso, pois isso pode variar de acordo com a rotina, preferências pessoais e disponibilidade de cada indivíduo. O importante é encontrar um horário que seja conveniente e sustentável a longo prazo. Algumas pessoas preferem se exercitar pela manhã para começar o dia com energia e aumentar o metabolismo logo cedo, enquanto outras preferem treinar à noite para aliviar o estresse do dia e promover um sono mais tranquilo. O mais importante é manter a consistência e incorporar os exercícios aeróbicos à rotina diária, independentemente do horário escolhido. O principal é ajustar o cronograma de exercícios conforme as necessidades individuais e garantir que haja energia suficiente para se exercitar de forma eficaz.