Todas as células do nosso corpo precisam de vitamina A para crescer. A vitamina A contribui muito para o rápido crescimento do cabelo, nutrindo o couro cabeludo. Se você tem um couro cabeludo muito seco, a taxa de crescimento do seu cabelo diminuirá. A vitamina A fornece ao couro cabeludo a umidade que ajuda nesse processo. Além de prevenir a queda de cabelo, a vitamina A ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornar o sistema reprodutivo saudável e apoiar os olhos, pele, dentes, fígado, rins, pulmões e ossos. No entanto, muito de vitamina A é prejudicial, bem como insuficiente no corpo. A ingestão excessiva de vitamina A leva a um aumento no nível de toxicidade no corpo. Isso, em particular, pode afetar adversamente seu fígado.
A vitamina A é mais abundante em vegetais amarelos, vermelhos, laranjas e verdes escuros. Da mesma forma, fígado, ovos e laticínios também são ricos em vitamina A. Se você tem deficiência de vitamina A apesar de consumir esses alimentos, pode usar suplementos de vitamina A sob a supervisão de um médico. Você também deve ter em mente que o excesso de vitamina A danifica o cabelo.