A quantidade recomendada de whey protein varia de acordo com as necessidades individuais e os objetivos de cada pessoa. No entanto, a recomendação geral é de 20 a 40 gramas de whey protein por dia. Para o hipercalórico, a dose recomendada varia de acordo com o produto e a marca escolhida. Algumas sugestões incluem: Fortimel: Como suplemento, entre 1-3 garrafas por dia, entre as refeições ou de acordo com as recomendações do profissional de saúde;
Scitec Jumbo: Misture 1 dose (220 g) em 400 ml de líquido e tome de preferência logo após o treino;
Natural Power Pure WHEY ISOLATE: Misture 1 porção (30 g = aproximadamente 3 colheres de sopa cheias) com 250 ml de líquido. A dose recomendada é de 1-3 batidos por dia como lanche e/ou refeição leve;
Natural Power Whey Protein: Misture 1 porção (30 g = aproximadamente 3 colheres de sopa cheias) com 200 ml de líquido. A dose recomendada é de 1-3 batidos por dia como lanche e/ou refeição leve; Lembre-se de que é importante manter uma dieta saudável e variada e praticar exercícios físicos regularmente para obter os benefícios com o uso de whey protein e hipercalórico. Consulte um profissional de saúde para determinar a quantidade adequada de proteína e calorias para suas necessidades específicas.