Foi demonstrado que a suplementação proteica aumenta a massa muscular e o ganho de força durante o treinamento prolongado de força em indivíduos mais jovens e mais velhos. (1)
As proteínas, ou proteínas, são nutrientes essenciais. Eles têm numerosas funções fisiológicas, e é por isso que eles são freqüentemente chamados de os blocos básicos de construção da vida.
O músculo consiste em grande parte de proteínas. Ele só pode ser construído se os blocos de construção para ele estiverem lá, e eles têm que ser absorvidos através da dieta.
Como suas necessidades proteicas aumentam com o treinamento regular e intensivo de força, suplementos dietéticos na forma de proteína em pó podem ajudar a cobrir as necessidades proteicas do seu corpo.