Deve-se estabelecer uma rotina de treino de spinning de acordo com os objetivos que pretende atingir. Talvez o seu objetivo seja perder peso; treinar, se for um ciclista profissional, ou simplesmente manter-se em forma. Deve planejar a sua rotina de acordo com o que pretende alcançar. Escolha a bicicleta que melhor lhe convém e os objectivos que pretende atingir.
Para construir um hábito de treino pode seguir estes passos:
Estabeleça um objetivo.
Comece suavemente mas com constância.
Continue a ser disciplinado.