Sim, é recomendável beber água mesmo que não sinta sede, pois a sede nem sempre é um indicador confiável das necessidades de hidratação do seu corpo. No momento em que sentir sede, você já pode estar levemente desidratado. É melhor estabelecer o hábito de hidratação regular bebendo água ao longo do dia para garantir que seu corpo permaneça devidamente hidratado.