O Banded Single-leg RDL to Row é um ótimo exercício para treinar os isquiotibiais, glúteos, região lombar e dorsais para desacelerar e acelerar o corpo durante todos os esportes. Se você deseja correr mais rápido, lançar uma bola de beisebol com mais força ou proteger seu corpo contra lesões, este exercício deve fazer parte de seu regime de treinamento.