Para viver uma vida longa e saudável, em primeiro lugar, temos de compreender em que consiste a "boa saúde". Embora o termo diferirá ligeiramente de pessoa para pessoa, em 1948, a Organização Mundial de Saúde criou uma definição geral de boa saúde que ainda é utilizada pelos prestadores de cuidados de saúde dos dias de hoje:
"A saúde é um estudo de completo bem-estar físico, mental e social e não meramente a ausência de doenças e enfermidades. Um recurso para a vida diária, não o objetivo de viver. A saúde é um conceito positivo que enfatiza recursos sociais e pessoais, bem como as capacidades físicas".
Boa saúde soa a algo bastante complicado pela sua definição, por conseguinte, vale a pena decompor alguns dos pontos críticos. A boa saúde não é meramente encontrar-se livre de doenças e perturbações. Claro, estes são os principais objetivos, mas aquilo que a OMS enfatiza é a necessidade de equilibrar todos os aspetos da vida.