Os principiantes devem começar pelo básico: aprender a abordagem correcta de três ou quatro passos, praticar o timing do salto e compreender a mecânica de um balanço eficaz do braço. Exercícios simples, como bater contra uma parede ou num lançamento, podem ajudar os principiantes a concentrarem-se nestes elementos individualmente antes de os combinarem. Gradualmente, podem progredir para exercícios mais complexos que envolvam um jogador de campo.