É recomendado tomar coenzima Q10 se uma deficiência tiver sido diagnosticada por um médico. O ideal é que o médico recomende a dosagem e a duração da ingestão.
Basicamente, uma dose diária de 10 a 30 mg por dia é recomendada. Você deve tomar isto durante uma refeição.
O efeito é melhor em combinação com alimentos. Há muito pouco perigo de superdosagem, pois o Q10 que não é necessário é simplesmente excretado novamente. Se você estiver tentando aliviar uma das doenças mencionadas, é recomendado tomar pelo menos 100 mg diariamente. Dependendo da gravidade, a dose está entre 100 e 500 mg.