Não é necessário evitar completamente os carboidratos para perder barriga. Carboidratos são uma fonte importante de energia, especialmente para treinos intensos. A chave é optar por carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e vegetais, que fornecem energia sustentada e são ricos em fibras. Esses carboidratos ajudam a manter a saciedade e promovem uma digestão saudável. Evite carboidratos simples e refinados, como açúcar e farinha branca, que podem contribuir para o acúmulo de gordura abdominal.