Aqui estão 9 maneiras fáceis de aumentar o seu metabolismo. Coma bastante proteína em todas as refeições. Comer alimentos pode aumentar temporariamente o seu metabolismo por algumas horas. ... Faça um treino de alta intensidade. ... Levantar coisas pesadas. ... Levante-se mais. ... Beba chá verde ou chá oolong. ... Coma alimentos picantes. ... Tenha uma boa noite de sono. ... Beba café. 28 de julho de 2023