Istnieje wiele strategii, które pomagają utrzymać motywacje. Warto postawić na przykład na stawianie realistycznych celów i świętowanie małych sukcesów. Ponadto, wsparcie społeczne, takie jak grupy wsparcia, pomoc trenera lub dietetyka, może pomóc utrzymać zobowiązanie do długoterminowych zmian stylu życia. Warto szukać indywidualnych sposobów, które będą motywować Cię podczas odchudzania.