Jest to związane z tym, że zwyczajnie jesteśmy bardziej zmęczeni. Jednak również duże znaczenie mają tu hormony wydzielane przez nasz organizm. Wieczorna umiarkowana aktywność na świeżym powietrzu sprawi, że nasz organizm zdecydowanie lepiej przygotuje się do snu i będzie nam łatwiej zasnąć.