W ujęciu Self Reg stres oraz stresory są traktowane bardzo szeroko – odnoszą się praktycznie do wszystkich czynników, które powodują zużywanie energii – wymagają uwagi czy wysiłku. Źródłem stresu może być, według autorów metody, 5 obszarów:
biologiczny – np. stresorem może być niewystarczająca ilość snu, zła dieta, zaburzenia integracji sensorycznej, za dużo bodźców wzrokowych czy słuchowych;
emocjonalny – stresorem mogą być silne emocje – zarówno pozytywne, jak i negatywne;
poznawczy – stresorem może być natłok informacji lub informacje niezrozumiałe,
społeczny – stres mogą powodować konflikty, bycie świadkiem kłótni czy agresji, doznanie nowej sytuacji społecznej;
prospołeczny – stres może wywołać konieczność radzenia sobie z emocjami innych ludzi, poczucie winy, wymaganie od dziecka stawiania potrzeb innych nad swoimi.