Ze względu na związek melatoniny ze snem pośrednio jest ona również powiązana z prawidłową masą ciała. Niewysypianie się wpływa na zwiększenie uczucia głodu w ciągu dnia, a przy tym powoduje zmęczenie. Może to prowadzić do częstszego podjadania, w parze z którym będzie szedł braku energii na aktywność fizyczną.