Należy pamiętać, że proces odchudzania nie powinien wiązać się z postem czy przepracowaniem. Musisz stworzyć realistyczny program i trzymać się zdrowego planu posiłków dostosowanego do twoich potrzeb i możliwości. Bardzo ważne jest również, aby skupić się na tym, co jemy, a nie na tym, ile jemy. Czytaj dalej