W większości przypadków ćwiczenia w czasie ciąży są bezpieczne, a nawet korzystne. Jednak przed rozpoczęciem lub kontynuowaniem jakichkolwiek ćwiczeń należy skonsultować się ze swoim lekarzem. Ogólnie zaleca się ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak spacery, pływanie i joga prenatalna. Bardzo ważne jest słuchanie swojego organizmu, unikanie czynności powodujących dyskomfort lub ból oraz dbanie o odpowiednie nawodnienie podczas ćwiczeń w czasie ciąży.