Regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać układ odpornościowy w dobrej formie poprzez zwiększenie przepływu krwi, co pozwala komórkom odpornościowym i substancjom przeciwzakaźnym na szybsze poruszanie się przez ciało. Ponadto, ćwiczenia mogą zmniejszyć stres, który jest znanym czynnikiem obniżającym odporność.