Jeżeli podczas treningów na płaskiej powierzchni odczuwamy dolegliwości, zwłaszcza w okolicach lędźwi, warto rozważyć zakup kołyski z poduszką, wałkami masującymi lub też ćwiczyć mając podłożoną matę treningową, której grubość oraz typ powinniśmy oczywiście dopasować do rodzaju aktywności.