Kalkulator WHR (z ang. Waist-Hip Ratio - Stosunek Talia-Biodra ) jest kalkulatorem pozwalającym na dokładne określenie typu sylwetki oraz ew. typu nadwagi (brzuszna bądź udowa). Dzięki czemu można bardziej dokładnie opracować dietę do indywidualnych potrzeb.By obliczyć wartość WHR, należy najpierw zmierzyć obwód talii oraz bioder przy pomocy taśmy do pomiarów antropometrycznych, bądź metra krawieckiego. Należy zrobić to jak najdokładniej, by obliczenia były możliwie najbliższe prawdy. Stwierdzenie typu sylwetki oraz typu nadwagi jest kluczowe dla przygotowania diety.Sylwetka dzieli się na dwa typy i przedstawia to współczynnik WHR.Współczynnik wskaźnika 0,8 lub wyższy u kobiet i 1,0 lub wyższy u mężczyzn oznacza typ sylwetki androidalnej, czyli tzw. sylwetki typu jabłko.Współczynnik wskaźnika 0,8 lub niższy u kobiet i 1,0 lub niższy u mężczyzn oznacza typ sylwetki gynoidalnej, czyli tzw. sylwetki typu gruszka.Najbliżej idealnym proporcjom są sylwetki o współczynniku wskaźnika WHR 0,7 u kobiet oraz 1.0 u mężczyzn.Przygotowanie idealnej diety będzie dużo prostsze znając wartość wskaźnika WHR. Nie należy więc traktować go po macoszemu.Wzór : WHR (Waist / Hip Ratio) = obwód talii [cm] / obwód bioder [cm]