Podczas pierwszych treningów z workiem ważne jest, aby dobrze się zabezpieczyć. Kontuzje zdarzają nawet profesjonalistom, a tym bardziej osobom, które dopiero zaczynają swoją bokserską karierę. Pamiętaj o wszystkich zabezpieczeniach. Niektóre osoby decydują się na rękawice bokserskie, co zazwyczaj jest niewystarczające. Zanim założysz rękawice, obwiąż ręce specjalną taśmą bokserską. Dzięki niej kontuzje są mniej prawdopodobne. Największym błędem jest zapominanie o nogach. Pamiętaj, aby włożyć bardzo wygodne buty, które będą gwarantować amortyzację. Wiele osób, co jest bardzo dobrym pomysłem, decyduje się na ochraniacze kolan. Podczas treningu stawy są mocno obciążone, więc warto nosić ochraniacze podczas każdych ćwiczeń.