To stwierdzenie jest jednym z powszechnych mitów dotyczących spalaczy tłuszczu. Należy podkreślić, że żaden spalacz tłuszczu nie gwarantuje „błyskawicznej” utraty wagi. Skuteczność spalaczy tłuszczu zależy od wielu czynników, a proces utraty wagi wymaga czasu, zrównoważonego podejścia i ogólnej zmiany stylu życia. Oto kilka powodów, dlaczego nie można oczekiwać błyskawicznych efektów: Indywidualne różnice: Każdy organizm reaguje inaczej na suplementację. Efekty mogą być różne w zależności od genetyki, metabolizmu, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników. Redukcja nadmiaru wody: Początkowa duża strata wagi po rozpoczęciu stosowania niektórych spalaczy tłuszczu (np.F.A.T) może być wynikiem utraty nadmiaru wody z organizmu, a nie samej tkanki tłuszczowej. Trwałe efekty wymagają czasu: Trwała utrata wagi i zmiana kompozycji ciała wymagają długoterminowej, zrównoważonej diety i regularnej aktywności fizycznej. Składniki spalaczy tłuszczu: Składy zawarte w spalaczach tłuszczu działają różnie, i choć mogą przyspieszyć metabolizm oraz stymulować proces rozpadu komórek tłuszczu, to kluczowym elementem utraty wagi jest dieta zawierająca deficyt kaloryczny.