Światło dzienne wpływa pozytywnie na nasz zegar biologiczny i produkcję serotoniny, zwaną hormonem szczęścia. W okresie jesienno-zimowym, kiedy dni są krótsze, ważne jest, aby spędzać czas na zewnątrz w ciągu dnia lub w dobrze oświetlonych pomieszczeniach, co może poprawić nasze samopoczucie i energię.