Zacznij ćwiczyć.
Uzyskanie wskaźnika masy ciała do poziomu, w którym widoczne są mięśnie brzucha, jest pierwszym krokiem, jeśli masz nadmiar tłuszczu i chcesz mieć sześciopak.
Wzmocnienie mięśni tułowia.
Spróbuj podnosić ciężary.
Codziennie wykonuj ćwiczenia
Spożywać wodę.