Przy stosowaniu suplementacji diety w formie odżywek białkowych warto wiedzieć, czy zażywać je przed, czy po treningu. Biorąc pod uwagę, że makroelementy zawarte w tego typu produktach przede wszystkim wspomagają regenerację, procesy naprawcze oraz budowanie nowych włókien mięśniowych, powinny być przyjmowane po treningu. Dzięki temu ilość przyjętego białka pokryje powstałe w organizmie straty oraz zahamuje katabolizm mięśni.
Wiele osób natomiast stosuje również odżywki białkowe w porze porannej, kiedy to procesy metaboliczne zachodzące w organizmie są najszybsze. Dzięki temu przyjęta ilość białka zostaje szybciej wchłonięta i przyswojona przez organizm. Należy jednak pamiętać, że odżywka białkowa to jedynie suplement diety i nigdy nie zastąpi pełnowartościowego posiłku.