Nasiona chia są bardzo zdrowe i warto podawać je również dzieciom. Pamiętaj jednak, by szczególnie na początku, nie przesadzić z ich ilością. Aby nasiona chia lepiej się przyswajały, powinny być wcześniej namoczone lub zmielone w młynku. Jeśli używasz ich do puddingów, wystarczy zalać je mlekiem lub jogurtem i odstawić na noc do lodówki.