Tak, Tai Chi to ćwiczenie o niewielkim wpływie na organizm, które mogą wykonywać osoby w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Delikatne ruchy i elastyczny charakter Tai Chi sprawiają, że jest ono dostępne dla każdego, w tym osób starszych, osób o ograniczonej sprawności ruchowej i osób wracających do zdrowia po kontuzjach.