Oba rodzaje treningów mają podobną konstrukcję, jednak skupiają się na nieco innych problemach. Trening medyczny ukierunkowany jest na zwalczanie istniejących patologii narządu ruchu lub profilaktykę ich wystąpienia w przyszłości, wykorzystując ćwiczenia mobilizacyjne, rozciągające, wzmacniające, szybkościowe i wiele innych. Trening stabilizacyjny skupia się głównie na zwiększaniu stabilizacji ciała, wzmacnianiu mięśni osłabionych i kształtowaniu równowagi.