Aby zoptymalizować trafność pomiarów, lepiej jest ważyć siebie:- zawsze o tej samej porze dnia- na pusty żołądek- pusty pęcherzNie zaleca się picia napojów moczopędnych, takich jak napoje alkoholowe lub kawa przed ważeniem.Nie zaleca się również ważenia się po wyczerpującym wysiłku fizycznym. Poziom glikogenu (a tym samym wody) zostanie znacznie obniżony, co zniekształci pomiar.Bardzo ważne jest również, aby nie powtarzać pomiarów kilka razy w ciągu dnia, ponieważ wartości te nie są porównywalne.