Techniki relaksacyjne, takie jak oddychanie głębokie, medytacja lub rozciąganie, mogą pomóc Ci złagodzić napięcie i zmniejszyć poziom lęku. Dbaj o siebie. Zdrowy styl życia, taki jak regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i wystarczająca ilość snu, może pomóc Ci zmniejszyć poziom lęku.