Pomimo wielu dobrodziejstw, nerkowce ze względu na dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych są produktem wysokokalorycznym. Dla zachowania zdrowia, dietetycy rekomendują spożywanie garstki (30g) orzechów dziennie. Już taka ilość skutecznie zaspokoi głód i sprawi, że dostarczymy do organizmu tego, co najlepsze.