Do wystąpienia zaburzeń snu mogą się przyczynić takie czynniki jak:
brak aktywności fizycznej,
wzmożona aktywność fizyczna przed snem,
przyjmowanie środków pobudzających przed snem,
korzystanie przed snem z urządzeń elektronicznych,
jedzenie ciężkostrawnych potraw przed snem,
nieunormowane godziny snu,
drzemki w ciągu dnia,
niezdrowa dieta.