Nurkowanie ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak: poprawa kondycji fizycznej, wzmacnianie mięśni, redukcja stresu, poprawa koncentracji i koordynacji ruchowej, poprawa funkcji oddechowych, rozwijanie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz możliwość obcowania z pięknem podwodnego świata.