Porozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną o swoim pomyśle na schudnięcie lub przejście na dietę. W ten sposób możesz uzyskać motywację z zewnątrz. Jedz posiłki w spokoju i poświęć wystarczająco dużo czasu na jedzenie. Jeśli będziesz jeść wolniej, szybciej poczujesz się najedzona. Staraj się robić rozsądne zakupy, aby małe bomby kaloryczne pozostały w supermarkecie.