Ogólnie rzecz biorąc, udział w zajęciach sportowych sprzyja dobremu samopoczuciu, zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu. Sport to skuteczny sposób na walkę ze stresem i niepokojem, przy jednoczesnej poprawie jakości snu. Jeśli szukasz relaksującego sportu, wypróbuj pływanie, jogę, pilates lub spacery. Najważniejszą rzeczą jest regularna aktywność fizyczna, która pomaga uwolnić endorfiny, zwane hormonem szczęścia, i oczyścić umysł.