Jazda na rolkach jest przede wszystkim bezpiecznym sportem. Choć zarówno podczas nauki utrzymywania na nich równowagi, jak i w przypadku doświadczonych rolkarzy mogą mieć miejsce częste upadki, to niełatwo o zrobienie sobie poważnej krzywdy czy nabawienie się kontuzji. Szczególnie gdy użytkownik pamięta o noszeniu specjalnych ochraniaczy na kolana, łokcie i dłonie oraz mocnego kasku. Jest to bardzo ważny element wyposażenia podczas uprawiania tej dyscypliny, ponieważ mogą one uchronić przez poważniejszymi kontuzjami jak złamanie, czy stłuczenie.
Zarówno rolki rekreacyjne, jak i bardziej zaawansowane rolki agresywne, są skuteczną metodą na poprawę kondycji, a także spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Dodatkową zaletą jest fakt, że utrata kalorii wiąże się z dobrą zabawą, do której można zaprosić całą rodzinę lub znajomych, a nie tylko z intensywnym treningiem.
Jazda na rolkach kształtuje także sylwetkę. Rozwija mięśnie łydek, ud oraz pośladków, a także – choć w nieco mniejszym stopniu – rąk, brzucha i grzbietu. Jednocześnie ułatwia dotlenienie organizmu, „zmuszając” rolkarza do przebywania na świeżym powietrzu – i to w sposób aktywny. Angażuje więc do pracy niemalże całe ciało, pozytywnie wpływając na wiele jego partii.