Hamak to materiał złożony w połowie i podwieszony do punktu w suficie lub futrynie. By go podczepić na jego końcach wiążemy węzły - by były one bezpieczne i wytrzymałe używamy do tego około 1m materiału. W związku z ty, jeśli hamak ma 5m materiału, to jak odejmiemy materiał na węzły - ok. 2m - zostaje nam 3m materiału (ja to nazywam "roboczą wysokością hamaka") - 3m złożone na pół daje nam ok. 150 cm wysokości roboczej - ta wysokość plus węzły sprawiają, że osoby do ok. 170 cm wzrostu mogą na hamaku stanąć, choć to moim zdaniem krótki hamak i jeśli ktoś ma możliwość (wyższe pomieszczenie) to polecam dłuższe hamaki.
Jeśli jednak chcemy ćwiczyć tylko pozycje odwrócone, to krótki hamak w zupełności wystarczy.