Oprócz ogrzewania kręgosłupa szyjnego, techniki manualne, takie jak pocieranie skóry dłońmi lub masowanie silnie bolesnych obszarów (tzw. punktów spustowych), mogą również pomóc w odblokowaniu szyi. Ponadto zalecane są również różne ćwiczenia na zablokowaną szyję, które polegają na rozciąganiu mięśni od głowy do ramion i kręgosłupa piersiowego. Obejmują one przechylanie głowy na bok, obracanie, zginanie i odchylanie. Wszystkie ćwiczenia muszą być jednak delikatne i stopniowe.