Jest ich naprawdę sporo i to zarówno w obszarze ciała, umysłu jak i duszy. Skorzysta na tym Twoje całe ciało, zwiększysz elastyczność mięśni oraz ścięgien, mogą ustąpić bóle np. kręgosłupa. Będziesz mieć więcej energii, podniesiesz motywację do działania. Zwiększysz odporność na stres i zaczniesz myśleć bardziej pozytywnie. Wszystko zgodnie z zasadą „w zdrowym ciele zdrowy duch”