Dobrym pomysłem jest regularna zmiana ćwiczeń w swoim programie treningowym, aby uniknąć rutyny i zmusić swoje mięśnie do pracy w inny sposób. Jednak, nie ma potrzeby zmieniać ćwiczeń zbyt często. Dobrze dobrane ćwiczenia, wykonywane regularnie, przynoszą najlepsze efekty.