Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Głównym składnikiem soli morskiej jest chlorek sodu, niezbędny w naszym organizmie, jednak nadmiar tego składnika może wywierać niekorzystny wpływ na nasze zdrowie (powyżej 1500 mg/dobę). Warto pamiętać, że sól morska może być zanieczyszczona drobinami mikroplastiku, a stężenie cennych pierwiastków jest zbyt niskie, by wywierać korzystny wpływ na zdrowie.