Trzydzieści minut na bieżni to doskonałe ćwiczenie.W zależności od prędkości możesz łatwo spalić kalorie, poprawić kondycję wydolnościową lub osiągnąć inne cele. Ale podobnie jak w przypadku innych programów ćwiczeń, ważne jest, aby zwracać uwagę na swój stan zdrowia i nie przesadzać.