Zasady prawidłowego snu obejmują utrzymanie regularnego harmonogramu snu, unikanie kofeiny i alkoholu przed snem, stworzenie przyjaznego środowiska do spania i unikanie ekranów przed snem. Wprowadzanie tych zasad do codziennego życia wymaga dyscypliny i konsekwencji, ale z czasem mogą one znacząco poprawić jakość snu.