Radzenie sobie ze stresem i niepokojem związanym z wynikami w nauce ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrostanu i postępów w nauce. Zacznij od praktykowania technik redukujących stres, takich jak ćwiczenia głębokiego oddychania, uważność lub ćwiczenia fizyczne, takie jak joga lub jogging. Podziel zadania na mniejsze, łatwiejsze do wykonania części, aby uniknąć uczucia przytłoczenia. Nadaj priorytet dbaniu o siebie, dbając o odpowiednią ilość snu, utrzymując zbilansowaną dietę i angażując się w hobby lub zajęcia, które sprawiają ci radość. Rozważ skorzystanie z pomocy przyjaciół, rodziny lub doradców zawodowych, którzy mogą zapewnić wskazówki i pomoc.