Główną przyczyną tłuszczu na brzuchu jest jedzenie zbyt dużej ilości słodkich pokarmów. Brak ćwiczeń również może prowadzić do przybierania na wadze przy złej diecie. Aby zobaczyć zauważalne wyniki spalania tłuszczu na przestrzeni czasu, zmniejsz dzienne spożycie kalorii, zadbaj o rgularne wykonywanie ćwiczeń (spróbuj np. treningu oporowego) i jedz pokarmy bogate w składniki odżywcze zawierające białko.