Aby określić wartość odżywczą konkretnego produktu spożywczego, możesz zapoznać się z etykietą zawierającą informacje o wartościach odżywczych znajdującą się na większości pakowanych produktów spożywczych. Zawiera informacje na temat wielkości porcji, kalorii, makroelementów, witamin, minerałów i innych istotnych informacji o wartościach odżywczych. Alternatywnie możesz skorzystać z internetowych baz danych lub aplikacji mobilnych, które oferują kompleksowe informacje o wartościach odżywczych różnych produktów spożywczych.