Zbilansowana dieta to dieta zawierająca odpowiednią ilość składników odżywczych. Dostarcza wszystkich witamin, minerałów i innych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Zrównoważona dieta obejmuje również różnorodne produkty spożywcze z różnych grup żywności.
Zrównoważona dieta może pomóc utrzymać wagę lub schudnąć, zmniejszyć ryzyko chorób serca i raka oraz poprawić nastrój i poziom energii.