Włoska dieta, znana również jako dieta śródziemnomorska, ma pozytywny wpływ na zdrowie. Jest bogata w świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby, oliwę z oliwek i orzechy. Ta dieta jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i zdrowe tłuszcze, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi i zapobiega wielu chorobom, takim jak choroby serca, otyłość i cukrzyca.