Trzymasz kulki waginalne wewnątrz siebie, napinając mięśnie dna miednicy. Jeśli masz problemy z wykonaniem tej czynności siedząc lub stojąc, spróbuj zmienić pozycje. Może się również zdarzyć, że właśnie dostałaś zestaw, który jest trudniejszy niż Twój poziom zaawansowania. Większe kulki na bazie tworzyw sztucznych są na ogół łatwiejsze do rozpoczęcia niż mniejsze kulki metalowe.