W codziennym menu przyszłej mamy nie może zabraknąć warzyw, głównie tych bogatych w kwas foliowy - sałaty, szpinaku, natki pietruszki, brukselki. Poza tym należy sięgać po seler, pomidora, paprykę, szczypiorek, ogórki kiszone, sałatę, dynię, kabaczek czy brokuły.