Najszybszym sposobem na utratę wagi jest zmiana diety i ćwiczenia. Dużo warzyw i wystarczająca ilość ćwiczeń to ważne elementy dla redukcji wagi. W miarę możliwości unikaj tuczących pokarmów, takich jak słodycze. Jeśli pozostaniesz w deficycie kalorycznym, automatycznie schudniesz.