Wraz z wiekiem pogarsza się koordynacja i równowaga, a ćwiczenia równowagi stają się coraz trudniejsze. Podczas gdy jako dziecko spędzałeś godziny balansując na krawężnikach, teraz trudności mogą pojawić się nawet podczas stania na jednej nodze. Szczególnie u osób starszych może szybko stać się gorszą równowagą upadki i urazy prowadzić. Istnieje wiele sposobów, aby temu zapobiec Ćwiczenia poprawiające koordynację. Regularne, krótkie jednostki pozwalają lepiej poznać własne ciało i dobrze nad nim panować nawet w niestabilnych sytuacjach. Również dla wysportowani ludzie wzmocnienie umiejętności koordynacji jest niezwykle ważne. Niezależnie od tego, czy chodzi o trening siłowy, Joga, gimnastyka lub piłka nożna; z dobrą równowagą i wyraźnym uczucie dla własnego ciała a jego ruchy spadają prawie w każdym sporcie łatwiej.