Sen składa się z czterech etapów: zasypiania, snu płytkiego, snu wolnofalowego i REM. Typowy cykl snu trwa od 90 do 120 minut, a większość osób jest w stanie ukończyć 4 lub 5 cykli snu w nocy. Nie możesz pominąć żadnego etapu, a wystarczająca ilość snu w nocy i dobra higiena snu są niezbędne dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Przeczytaj więcej o etapach snu tutaj.