Wyznaczany jest on na podstawie dwudziestominutowego testu, w którym powinniśmy wykonywać określoną aktywność fizyczną z tętnem, wynoszącym 170% wartości maksymalnej w trakcie spoczynku. Na podstawie uzyskanego wyniku urządzenie bada nasze postępy w zakresie transportu i wykorzystania tlenu.