Odpowiednie ćwiczenia w ramach rehabilitacji zawsze zaleca doświadczony specjalista, który zna organizm osoby ćwiczącej. Istnieją jednak takie treningi, które działają ogólnie na całe ciało. Mowa tutaj o fitballu, czyli treningu fitness z wykorzystaniem piłek. Możesz np. wykonywać pompki z nogami umieszczonymi wyżej na piłce, robić uniesienia bioder, a także deskę. Piłka przyda się też do wzmocnienia mięśni ud czy ramion przy ćwiczeniach wykonywanych w pozycji leżenia na plecach.