Najlepszymi źródłami żelaza dla niemowląt są mięso, szczególnie czerwone, takie jak wołowina, oraz żółtko jaja, rośliny strączkowe, takie jak soczewica, oraz produkty wzbogacone w żelazo, np. specjalne kaszki dla niemowląt. Żelazo jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju mózgu i układu nerwowego, a także jest niezbędne w produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do wszystkich komórek ciała. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii i opóźnień w rozwoju.