Podzielmy uczestników rajdów na trzy kategorie:
- Mało zaawansowani - to osoby, których aktywność fizyczna jest ograniczona do sporadycznych, aktywnych wycieczek weekendowych. Zaliczymy do niej także mężczyzn i kobiety, które raz w tygodniu jeżdżą na rowerze, rolkach, chodzą z kijakami (nordic walking) oraz spacerują.
- Średnio zaawansowani - to grupa osób, które minimum 2 razy w tygodniu trenują (od 30 minut do 2 godzin).
- Zaawansowani - należy do niej zaliczyć sportowców amatorów, uprawiających swoją dyscyplinę sportu minimum 3 razy w tygodniu.
- Mocno zaawansowani - to sportowcy, mający określone cele sportowe, trenujący z planami treningowymi.