Aby zmniejszyć spożycie sodu bez utraty smaku, wybieraj świeżą, pełnowartościową żywność, a nie przetworzoną lub opakowaną, ponieważ zazwyczaj zawierają one dużo sodu. Eksperymentuj z ziołami, przyprawami i przyprawami, aby poprawić smak swoich posiłków bez polegania na soli. Stopniowo zmniejszaj ilość soli dodawanej podczas gotowania i przy stole, pozwalając kubkom smakowym dostosować się z czasem.