Kwas foliowy to syntetyczna forma witaminy B9, która najczęściej występuje jako kwas pteroilomonoglutaminowy. Folian to natomiast naturalny kwas foliowy - taki, który występuje w pożywieniu. Najbardziej aktywną i dominującą formą folianu jest L-5-metylotetrahydrofolian (L-5-MTHF). Podczas gdy kwas foliowy to bardziej stabilna forma, folian sprawdzi się u kobiet z mutacją genu MTHFR. Mutacja ta znacząco obniża aktywność enzymu, który uczestniczy w przemianach kwasu foliowego do jego formy aktywnej w organizmie – czyli folianu. W efekcie prowadzi to do słabszego przyswajania kwasu foliowego.
Foliany odgrywają niezwykle istotną rolę w profilaktyce wad cewy nerwowej, dlatego folian to lepszy wybór dla kobiet planujących lub będących w ciąży oraz u których występuje mutacja genu MTHFR.
Ginekol. Pol. 2013; 84:377-384. Ginekol. Pol. 2013; 84:641-646.