Podciąganie się na drążku rozwija siłę mięśni górnej części ciała, w szczególności mięśni pleców, ramion oraz brzucha. Regularne podciąganie poprawia wytrzymałość mięśniową, postawę ciała oraz ogólną sprawność fizyczną. Jest to efektywne ćwiczenie wzmacniające, które można wykonywać w domu.