Wioślarz jest to urządzenie, które zapewnia trening ogólnorozwojowy. W trakcie ćwiczeń zaangażowane są mięśnie nóg, m.in. czworogłowy uda, mięsień brzuchaty łydki, dwugłowy uda, jak również pośladkowy wielki. Poza tym duże zaangażowanie wykazują mięśnie ramion i barków, m.in. biceps, triceps, mięsień ramienny boczny, jak i tylny. Oprócz tego w trakcie wykonywania ćwiczeń zaangażowane są również plecy, tutaj można wymienić mięsień czworoboczny, najszerszy grzbietu, jak również obły większy. Poza tym pracują również mięśnie brzucha, m.in. mięśnie proste, poprzeczne, jak i skośne.