Jako osoba początkująca szczególnie warto wziąć udział w kursie jogi, aby na początku otrzymać odpowiednią opiekę i wsparcie. Jest to ważne, aby uniknąć kontuzji i nauczyć się wszystkiego poprawnie od początku. Po kursie dla początkujących lub rekolekcjach jogi można potem włączyć jogę do codziennego życia także w domu.