Przed treningiem można zrobić jogging w przestrzeni miejskiej, lub stacjonarną rozgrzewkę w wolnej przestrzeni na terenie Siłowni Zewnętrznej. Może być ona wyposażona w trampoliny ziemne, które świetnie nadają się do wykonania rozgrzewki, lub treningu cardio bez obciążania stawów i kręgosłupa.