Co do elementarnych jego składników to tak, jednakże sposoby na wejście w uważność u dzieci najmłodszych są bardziej nakierowane na zabawę i dużo kontaktu z drugą osobą. Im człowiek starszy, tym świat wglądu w siebie przez myśli i emocje, świat wyobrażeń przejmuje miejsce zabawy i ruchu. U osób dorosłych dużo pracujemy za pomocą tzw. technik formalnych, czyli np. skanowania ciała, medytacji na siedząco, albo uważnej jogi.