Równowaga to klucz do zdrowej diety. Ważne jest, aby upewnić się, że spożywasz odpowiednią ilość każdej grupy żywności, aby zachować zdrową wagę i styl życia.
Pierwszym krokiem w projektowaniu zbilansowanej diety jest świadomość różnych rodzajów grup żywności. Obejmują one:
- Białka
- Tłuszcze
- Węglowodany
- Witaminy i minerały
- Błonnik
- Woda
Jeśli masz problem z jej ułożeniem, to z pewnością warto skontaktować się z dietetykiem.