Magnez odpowiada za przekazywanie sygnałów w układzie nerwowym, pracę mięśni czy budowanie kości (razem z wapniem i witaminą D). Zapobiega chorobom serca, nadciśnieniu, osteoporozie, a także depresji. Działa na cały organizm, dlatego tak ważne jest, by zadbać o jego odpowiedni poziom. Zwłaszcza że w trakcie dnia, poprzez picie kawy czy alkoholu, wypłukujemy znaczne ilości magnezu. Drganie powiek, częste skurcze i pogorszenie samopoczucia to jedne z najczęstszych objawów niedoboru tego pierwiastka. Wtedy konieczne jest sięgnięcie po odpowiednie suplementy, by zaspokoić potrzebę organizmu.