Odpoczynek
2. Zimne okłady
3. Kontrola uszkodzonego stawu – czy pojawia się opuchlizna, czy robi się cieplejsze, czy występuje gorączka
4. Unikanie gwałtownych ruchów, nie przeciążanie kolana
5. Zabiegi fizjoteraputyczne - np. masaż, magnetoterapia, wibroterapia
Jeśli to nie pomoże, a ból będzie się nadal utrzymywał lub zwiększał, nie ma na co czekać – trzeba udać się do lekarza.
Ostry ból w kolanie najczęściej jest wynikiem urazu, podczas którego doszło do silnego skręcenia i przeprostu w stawie kolanowym. Może się to niestety wiązać z zerwaniem więzadła (przeważnie więzadła krzyżowe-przedniego ACL). Brzmi groźnie, ale spokojnie, nie zawsze zerwanie więzadła będzie oznaczało konieczność przeprowadzenia operacji. Jeśli jesteś osobą, która na co dzień ma raczej umiarkowaną aktywność fizyczną i nie zajmujesz się uprawianiem sportów „na poważnie“, może być tak, że zerwane więzadło nie będzie powodowało odczuwalnej niestabilności w stawie kolanowym i nie będzie przeszkadzało to w życiu codziennym. Dodatkowo odpowiednio dobrane ćwiczenia przez fizjoterapeutę pomogą wzmocnić mięśnie, co w dużej mierze zapewni stabilność dla stawu kolanowego.
Jeśli jednak doszło u Ciebie do takiego urazu, a marzysz np o powrocie do jazdy na nartach, lub po prostu dyskomfort odczuwany każdego dnia utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, prawdopodobnie lekarz skieruje Cię na zabieg artroskopii.