To jeden z najczęściej powtarzanych mitów. Wiele osób uważa, że przyspieszenie metabolizmu to to samo, co szybszy pasaż jelitowy. Pamiętajcie: tak nie jest! To, że Twój kał ma większą objętość i wypróżniasz się regularnie wcale nie oznacza, że chudniesz. Zbyt częste wypróżnianie to zubożanie mikrobioty jelitowej. Pozbywamy się przecież zarówno złych i niechcianych bakterii, jak i tych o działaniu dobroczynnym. Pamiętajmy również, że błonnik pokarmowy to prebiotyk, a więc pożywka dobrych bakterii.