Dieta wspomagająca zdrowy sen powinna obejmować żywność bogatą w magnez, białko, witaminę B6 i tryptofan – substancje wpływające na produkcję melatoniny. Ważne jest też unikanie ciężkostrawnych posiłków przed snem, ograniczenie kofeiny oraz spożywanie odpowiedniej ilości płynów.