Najlepsze naturalne źródła tych witamin to warzywa, owoce, orzechy, nasiona, oleje roślinne, produkty pełnoziarniste, ryby, jajka i mięso. Ilość tych produktów zależy od ich konkretnego składu, ale generalnie powinno się spożywać różnorodną i zbilansowaną dietę, która zapewni wystarczającą ilość wszystkich witamin. Na przykład, dla witaminy A dobrze jest spożywać codziennie około pół szklanki marchewki, dla witaminy C – około szklanki świeżych truskawek, a dla biotyny – jedno jajko na dzień.