Jak wszystkie kasze, kasza jaglana jest dość kaloryczna – 100 g kaszy to ok. 350 kalorii. Nie jest wskazana dla diabetyków oraz osób które są na diecie Montignaca. Jednak nie uważam, aby było konieczne jej całkowite eliminowanie z diety, ponieważ ma w swoim składzie krzem, który poprawia przemianę materii.