Dbałość o higienę snu jest nieodłącznym elementem dbania o siebie i zapewnienia sobie dobrego samopoczucia. Dobre nawyki snu, takie jak regularne czas chodzenia spać i wstawania, odpowiednie warunki snu (komfortowe i zaciemnione pomieszczenie), uniemożliwienie pracy lub oglądania ekranu przed snem, mogą pomóc w uzyskaniu zdrowego i regenerującego snu.