W saunie temperatura powietrza jest znacznie wyższa niż temperatura ciała. Szczególnie gorąco jest w górnej części sauny. Termoregulacja w organizmie człowieka w 50% odbywa się za pomocą głowy. Dlatego to tak ważne aby w saunie należycie chronić głowę przed przegrzaniem za pomocą czapki, ponieważ w przeciwnym przypadku możne to grozić otrzymaniem udaru cieplnego.
Wyższa temperatura wpływa również na kondycję włosów, dlatego czapka w saunie może pomóc w ich ochronie przed łamliwością i matowością.