Rezyliencja to z jednej strony umiejętność adaptacji to zmieniających się warunków, w szczególności warunków obciążajacych nas psychicznie, a z drugiej strony to zdolność szybkiej regenaracji po urazach psychicznych. Duży zakres rezyliencji powoduje, że posiadamy dużą odporność psychiczną.