Monohydrat jest to czysta forma kreatyny, z kolei jabłczan to pochodna kreatyny. Obie formy nieco różnią się od siebie, jak również obie są cenione oraz polecane przez wielu sportowców. Warto dodać, jabłczan kreatyny nie wpływa na znaczne magazynowanie wody w mięśniach, jak to się ma w porównaniu do monohydratu. Co więcej, polecany jest on w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, jak i w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Z kolei monohydrat kreatyny świetnie sprawdzi się dla osób, którym zależy na szybkim przyroście mięśni.