Zmienność rytmu serca (HRV), czyli wahania w odstępach czasu między poszczególnymi uderzeniami serca, dostarcza cennych informacji na temat autonomicznego układu nerwowego i zdrowia układu sercowo-naczyniowego danej osoby. Jest to przydatny wskaźnik do oceny stanu treningu, fazy regeneracji i poziomu stresu.
W połączeniu z treningiem interwałowym hipoksja-hiperoksja (IHHT), pomiar HRV oferuje następujące korzyści:
Monitorowanie: poprzez ocenę HRV można ocenić, w jaki sposób organizm reaguje na IHHT i jak dobrze dostosowuje się do niedotlenienia. W ten sposób trening może być optymalnie dostosowany do indywidualnych wyników.
Regeneracja: HRV pomaga również ocenić stan regeneracji osoby ćwiczącej. Umożliwia optymalizację czasu między fazami obciążenia i odpoczynku, co sprawia, że trening jest bardziej efektywny.