Zdecydowana większość osób, wybierając skakankę jako formę aktywności, robi to z zamiarem spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo rozsądne podejście, ponieważ skakanie na skakance jest bardzo dobrym ćwiczeniem wspomagającym pozbycie się zbędnych kilogramów. Każdorazowo podczas ćwiczenia, do wysiłku angażowana jest zdecydowana większość mięśni, co z kolei wpływa nie tylko na ogólną poprawę formy i sylwetki, ale właśnie pomaga w szybkim spalaniu kalorii. Oczywiście, to jaka to będzie wartość, uzależnione jest od wielu czynników. Niemniej nieco upraszczając cały rachunek, godzina skakania na skakance to ok 700-1200 kkcal. Dla porównania godzina biegania to średnio 400-700 kcal, a godzinna jazda na rowerze mieści się w zakresie 100-650 kcal.
Oczywiście, aby zintensyfikować efekty, zawsze warto zadbać o właściwą dietę. Nie chodzi o stosowanie konkretnego schematu, ale o wprowadzenie prawidłowych nawyków żywieniowych, które zdecydowanie korzystnie wpłyną na nasz organizm i przyspieszą proces odchudzania.