Jazda na rowerze stacjonarnym jest bardzo wydajna pod kątem spalania kalorii (300-700 kcal na godzinę) i tłuszczu, ponieważ możemy na przemian wykonywać ćwiczenia cardio (trening aerobowy) i treningi HIIT (trening interwałowy), a tym samym szybciej spalać tłuszcz odkładający się na brzuchu. Jazda na rowerze stacjonarnym to bardzo skuteczny sposób na redukcję tkanki tłuszczowej.