Kluczowe czynniki, które przyczyniają się do efektu jo-jo to np. radykalne diety, brak aktywności fizycznej, powrót do starych nawyków żywieniowych oraz brak wsparcia i motywacji. Aby uniknąć efektu jo-jo, ważne jest stosowanie zrównoważonych diet, regularna aktywność fizyczna, trwałe zmiany nawyków żywieniowych i otoczenie się wsparciem społecznym. Pamiętaj, że trwałe i zdrowe zmiany w stylu życia są kluczem do utrzymania zdrowej wagi.