Korzystanie z hamaka ogrodowego może nieść za sobą szereg różnych korzyści zdrowotnych. Wypoczynek na świeżym powietrzu sprzyja regeneracji, dotlenieniu i relaksowi organizmu. Leżenie w hamaku i delikatne kołysanie może pomóc również w redukcji stresu i uspokojeniu układu nerwowego, a także przyczynić się do lepszej jakości snu. Ciało ułożone w hamaku jest swobodne i nie odczuwa nacisku na poszczególne partie ciała, co wpływa na poprawę krążenia krwi, zwiększa energię i wydolność organizmu oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca.