Pierwsze zauważalne efekty powinny pojawiać się w okolicy 2-3 tygodnia. Jeżeli mówimy o odchudzaniu to zauważalne efekty powinny być już po 4 tygodniach. Efekty potęguje dobrze dobrany plan żywieniowy, który polecam stosować razem z ćwiczeniami.