Chociaż nie ma określonej diety, która zapobiegałaby plamom starczym lub je leczyła, spożywanie zdrowej diety bogatej w przeciwutleniacze (takie jak witaminy A, C i E) oraz utrzymywanie nawodnienia może wspierać ogólny stan zdrowia skóry. Jednak ochrona skóry przed słońcem jest najskuteczniejszą strategią zapobiegania plamom starczym.