Do typowych źródeł dużej energii zaliczają się tłuste mięsa, smażone potrawy, słodkie napoje, słodycze, ciasta i przetworzone przekąski. Te produkty spożywcze często mają wysoką zawartość kalorii ze względu na zawartość tłuszczu, cukru lub rafinowanych węglowodanów. Chociaż mogą zapewnić szybki zastrzyk energii, należy je spożywać z umiarem jako część zbilansowanej diety.