Włączenie roślin do rutyny przed snem może być proste i korzystne dla relaksu. Jednym z najlepszych sposobów jest umieszczenie w sypialni roślin, które poprawiają jakość powietrza i mają właściwości uspokajające, takich jak lawenda, aloes czy sansewieria. Inną metodą jest stosowanie olejków eterycznych z roślin, na przykład lawendowego czy melisowego, które można aplikować na skórę, użyć w dyfuzorze lub dodać do kąpieli przed snem, aby pomóc w relaksacji i ułatwić zasypianie.