Przede wszystkim stosuj zdrową dietę bogatą w błonnik. Warzywa i produkty pełnoziarniste powinny trafić na Twój talerz. Kilka ćwiczeń takich jak przysiady czy planking wzmocni Twoje mięśnie. Ponadto staraj się unikać stresu. Ponieważ stres powoduje powstawanie kortyzolu, który wspiera rozwój tłuszczu na brzuchu.