Przy spaniu na wznak kręgi lędźwiowe są uciskane z siłą od 15 do 25 kg (zależy od wagi od płci), dlatego warto zwrócić uwagę by ręce trzymać luźno po bokach – nie wkładać pod głowę czy pod kręgosłup w lędźwiowej części (szczególnie wtedy gdy boli, a podparcie dłonią daje pozorne uczucie ulgi).