Metoda 60 60 30 to skuteczna technika zwiększająca produktywność i koncentrację w ciągu dnia pracy. Metoda ta opiera się na idei podziału czasu pracy na trzy jasne okresy: 60 minut skupionej pracy, 60 minut przerwy i na koniec 30 minut na zajęcia twórcze lub relaksacyjne. W pierwszej fazie, trwającej 60 minut, skupiamy się całkowicie na swoich zadaniach. Ważne jest, aby zminimalizować czynniki rozpraszające - oznacza to przełączenie telefonu w tryb samolotowy i wyłączenie powiadomień. Po tej intensywnej fazie pracy robimy 60-minutową przerwę. Tutaj możemy poćwiczyć, zaczerpnąć świeżego powietrza lub po prostu się wyłączyć. Ten czas pomaga oczyścić głowę i zreorganizować myśli. Ostatnie 30 minut przeznaczone jest na zajęcia twórcze lub relaks. Może to być czytanie książki, wypróbowywanie nowego pomysłu lub ćwiczenie uważności. Dzięki metodzie 60 60 30 tworzymy zrównoważony rytm, który nie tylko zapewnia nam produktywność, ale także równowagę. Oznacza to, że dzień pracy nie staje się ciężarem, ale pozostaje ekscytujący i inspirujący!