Życie bez stresu nie jest możliwe, jednak można nauczyć się nad nim panować. Codziennie znajdujemy się w sytuacjach, którym towarzyszy stres, jest on nieunikniony. Warto poznać sposoby na stres, wiedzieć jak radzić sobie ze stresem, jak go mitygować i znosić ograniczając do minimum szkody organizmu. Tu szczególnie ważna jest umiejętność odreagowania doznawanego przez nas na co dzień napięcia stresowego, aby nie prowadziło do nadmiernego obciążenia organizmu i zablokowania jego zdolności do regeneracji.