Joga to bardzo obszerny zakres ćwiczeń, które mogą zarówno pobudzać, jak i relaksować. Jeśli chcesz praktykować jogę przed snem, wybierz ćwiczenia, które uspokoją organizm. Joga relaksacyjna to dobry sposób na wyciszenie przed snem. Regularnie praktykowana na pewno wpłynie pozytywnie na higienę snu.