Im częściej praktykujemy tym szybciej.  Praktyka raz w tygodniu nie wniesie zbyt wiele do naszego życia po za uczuciem relaksu zaraz po sesji, ale już 2- 3 razy w tygodniu pozwoli pozbyć się dolegliwości bólowych, wzmocnić i wysmuklić ciało i uspokoić rozbiegany umysł. Warto uczynić z praktyki jogi dobry nawyk, jak mycie zębów, by realnie wpłynęła na poprawę samopoczucia i zmieniła życie.