Częstotliwość sesji biernej regeneracji zależy od różnych czynników, w tym intensywności i częstotliwości treningów, poziomu sprawności fizycznej i ogólnego stanu zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest regularne włączanie biernej regeneracji do rutyny fitness, na przykład poprzez cotygodniowe robienie sobie dnia wolnego od ćwiczeń lub planowanie masażu lub innej aktywności relaksacyjnej co kilka tygodni. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dawać mu odpoczynek, którego potrzebuje, aby zregenerować się i działać jak najlepiej.