Dywanowe i wykonane z gumy podłogi doskonale nadają się do ćwiczeń jogi lub ćwiczeń opartych na pilatesie, a nawet ćwiczeń siłowych, w których stoimy i dźwigamy, ale nie obracamy się ani nie wykonujemy skrętów ciała. Natomiast wykładziny dywanowe i gumowe nie są odpowiednią powierzchnią, jeśli chcemy wykonywać ćwiczenia bioder, szyi, czy na kręgosłup.