Wysiłek fizyczny należny do najbardziej popularnych metod na przesunięcie okresu domowymi sposobami. Najbardziej skuteczne dla kobiety są ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz bieganie i wchodzenie po schodach. To bardzo naturalny sposób na przyspieszanie miesiączki, który nie powinien wywrzeć negatywnego wpływu na Twój organizm – no, może z wyjątkiem zakwasów… Pamiętaj jednak, żeby nie przesadzić! Nagła zmiana trybu życia na znacznie bardziej aktywny może zatrzymać menstruację, co potwierdzają sportsmenki i żołnierki. Jeżeli na co dzień ruszasz się mało, 20-30 minut ćwiczeń powinno wystarczyć. Jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia, wystarczy nieco zwiększyć intensywność codziennych ćwiczeń.