Ilość kalorii spalonych podczas przysiadów zależy od wielu czynników, takich jak masa ciała, wartość dodatkowego obciążenia, tempo przysiadów i poziom intensywności treningu. Według różnych źródeł, osoba o średniej masie ciała może spalić około 100 kcal wykonując około 100-150 przysiadów w ciągu jednego treningu.