Zanim zaczniesz agresywnie bić w worek treningowy, jest kilka rzeczy, o których powinieneś wiedzieć. Najważniejsza jest postawa. Jeżeli na samym początku nie będziesz zwracał uwagi na odpowiednią postawę, to może to mieć konsekwencje podczas kolejnych treningów, a taki błąd ciężko naprawić. Warto na początku poćwiczyć odpowiednie ustawienie ciała. Poza tym nie możesz również pominąć tego, jak prawidłowo trzyma się ręce podczas wykonywania ciosu. Na początku lepiej nie korzystać z worka i trenować „na sucho”. To daje okazję, by wyrobić sobie odpowiednie ruchy i późniejsze ćwiczenia z workiem przyniosą lepsze efekty.