Aby zachować komfort i zdrowie podczas długiego lotu samolotem, warto często wstawać i robić krótkie spacery po kabinie, wykonywać proste ćwiczenia rozciągające, pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia, oraz używać wygodnych ubrań i skarpet kompresyjnych, które mogą pomóc w zapobieganiu zatorom żylnym. Ważne jest także dostosowanie się do nowej strefy czasowej, poprzez dostosowywanie godzin snu i ekspozycji na światło.