Najczęstsze błędy popełniane podczas wykonywania ćwiczeń to: nieprawidłowa technika wykonywania ćwiczeń, zbyt duże obciążenie, brak rozgrzewki przed trening, zbyt mała liczba powtórzeń, brak równowagi między ćwiczeniami siłowymi a stretchingowymi, brak odpowiedniego nawodnienia organizmu, nadmierna intensywność treningu oraz brak okresów odpoczynku.