Wspólne błędne przekonania podczas rozpoczynania rutyny treningowej obejmują zbyt szybkie i zbyt intensywne wysiłki, zaniedbanie odpowiedniej formy i techniki oraz oczekiwanie natychmiastowych rezultatów. Ważne jest rozpoczęcie powoli i stopniowe zwiększanie intensywności, aby uniknąć kontuzji. Innym błędem jest skupianie się wyłącznie na kardio i zaniedbywanie treningu siłowego.