Ashwagandha może być korzystna dla różnych grup wiekowych i demograficznych, ale jest szczególnie polecana dla osób doświadczających stresu, osób starszych z problemami z pamięcią lub dla sportowców szukających naturalnych sposobów na poprawę wydolności fizycznej. Jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji ashwagandhą.