Podczas postu ważne jest, aby trzymać się zasad. W niektórych okresach postu nie wolno jeść i pić. Jednak niektóre rodzaje postów pozwalają na picie wody i inny płyny niekaloryczne, np Kawa lub herbata. Niektórzy ludzie poszczą tylko co drugi dzień lub po prostu ograniczają spożywanie określonej ilości jedzenia każdego dnia. Różnice dotyczą również aktywności fizycznej. Podczas gdy niektórzy ludzie wykorzystują dni postu na relaks lub medytację, inni zalecają kontynuowanie lekkich ćwiczeń w te dni. Ważne jest, aby postępować zgodnie z wytycznymi dotyczącymi konkretnego programu, aby zachować zdrowie i bezpieczeństwo. Ogólnie rzecz biorąc, należy również pić dużo wody i regularnie spożywać wszystkie potrzebne składniki odżywcze i witaminy. Wraz ze zdrową dietą pomoże to zachować zdrowie i energię pomimo postu.