Każdy organizm jest inny, a efekty stosowania suplementów diety mogą się różnić u poszczególnych osób ze względu na indywidualne predyspozycje i potrzeby organizmu. Są osoby, które pierwsze efekty suplementacji widzą już po kilku dniach, inne dopiero po kilku, a nawet kilkunastu tygodniach. Kluczowa będzie Twoja systematyczność! Rekomendujemy suplementację trwającą minimum miesiąc, a najlepiej przez 3 miesiące. Przed rozpoczęciem suplementacji zalecamy również wykonanie badań, które pomogą Ci określić jakich mikroskładników i witamin potrzebuje Twój organizm i jakie suplementy diety warto zastosować, aby osiągnąć oczekiwane rezultaty. Rekomendujemy wykonanie poniższych badań: poziom witaminy D3, morfologia z rozmazem, lipidogram,  ALAT,  AspAT,  żelazo,  ferrytyna,  kreatynina, eGFR OB, CRP aby ocenić stan zapalny cynk, selen, miedź (choć to stosunkowo drogie badania, to warto je wykonać przed suplementacją produktem zawierającym te składniki, np. NewMe), mocz z osadem, elektrolity, B12, kwas foliowy, stężenie TSH: najlepiej też FT3, FT4 (żeby sprawdzić pracę  tarczycy).