Dieta śródziemnomorska jest bogata w owoce, warzywa, orzechy, ryby i oliwę z oliwek, co przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób serca, cukrzycy i niektórych nowotworów. Ponadto, dieta ta jest również związana z dłuższym życiem i lepszym funkcjonowaniem umysłowym.