Tak, ćwiczenie z hula hop może pomóc w wyszczupleniu ud. Ćwiczenie wymaga ciągłego ruchu bioder i ud, co pomaga wzmocnić mięśnie i spalić tłuszcz. Jednak, aby osiągnąć zauważalne efekty, hula hop powinno być stosowane jako element składowy zbilansowanej diety i programu ćwiczeń.