Najczęstsze przeszkody to brak motywacji, trudności w utrzymaniu zdyscyplinowania, brak dostępu do zdrowych produktów, presja społeczna, stres, a także brak widocznych rezultatów w krótkim czasie. Kluczem jest ustalenie realnych celów, planowanie z góry i poszukiwanie wsparcia w rodzinie, przyjaciołach czy specjalistach.