Zależy w dużej mierze od indywidualnych uwarunkowań i twojej obecnej kondycji i stanu zdrowia. Jedyną odpowiedzią, jaką możemy z całą pewnością dać, jest to, że jeśli wykonujesz regularne ćwiczenia mięśni Kegla (z kulkami gejszy lub bez), zobaczysz efekty.