Post nie jest dietą w klasycznym rozumieniu. Post nie ma na celu utraty wagi, ale jest to efekt dodatkowy postu, ponieważ spożycie kalorii jest utrzymywane na tak niskim poziomie. Celem postu jest przede wszystkim oczyszczenie fizyczne i psychiczne. Możesz też pomyśleć o poście jako o czymś w rodzaju nowego początku: Jeśli chcesz schudnąć i zmienić swoją dietę w dłuższej perspektywie, po poście będzie to o wiele łatwiejsze.