Trzy kroki: Zwolnij to. Pozwól mu się uwolnić, aby pomóc w procesie, a nie w rozmyślaniu. ... Śledź to. Określ, kiedy masz negatywne myśli. ... Przeformułuj to. ... Pisz zamiast myśleć. ... Podejmij świadomy wysiłek, aby znaleźć rzeczy, które możesz pokochać, polubić i docenić. ... Zadaj sobie kilka trudnych pytań. 9 maja 2016 r