Wiele osób zastanawia się, czy lepsze efekty daje trening na skakance, czy bieganie. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Wszystko tak naprawdę zależy od tego, jak często i z jaką intensywnością wykonywane są ćwiczenia. Równie ważne jest to, jaki rodzaj aktywności fizycznej człowiek preferuje. Niektóre osoby wolą skakać na skakance i właśnie taki trening będzie sprawiał im przyjemność. Inni ludzie stwierdzą, że skakanie w jednym miejscu jest monotonne i nudne, dlatego też wybiorą bieganie malowniczymi trasami wokół miasta. W przypadku biegania liczba kalorii spalonych w ciągu godziny jest znacznie mniejsza. Biegacz spala około 620 kcal, przebiegając dystans około 10 km. Porównując, osoba skacząca na skakance w godzinę spala 600 - 800 kcal. Jest to zdecydowanie lepszy wynik.