Pływanie przede wszystkim. To sport, który nie obciąża kręgosłupa, więc możesz być pewien, że odcinek szyjny na nim nie ucierpi, a nawet więcej odpocznie w okalającej go wodzie. Możesz spróbować także nordic walking, który ogólnie dobrze wpływa na utrzymanie prawidłowej sylwetki ciała i dodatkowo zbawiennie wpływa na utrzymanie odpowiedniego ciśnienia.