Wioślarstwo to ćwiczenie złożone, które zapewnia zarówno spalanie kalorii podczas treningu obciążeniowego (wpływającego korzystnie na układ sercowo-naczyniowy), jak przy treningu oporowym, pomagający zrzucić zbędne kilogramy w górnej części ciała. Korzystając z ergometru pozbywamy się tłuszczu z całego ciała, również z brzucha.