Regulacja plecaka pod swoją posturę jest kwestią kluczową dla komfortu wędrówki i zdrowia. Dla oszczędności swojego kręgosłupa warto nie zaniedbywać tak ważnej sprawy, jaką jest ustawienie plecaka. Aby poprawnie dopasować plecak do swoich gabarytów, trzeba w pierwszej kolejności go obciążyć ciężarem zbliżonym do takiego, z jakim będziemy chcieli odbyć planowaną podróż. Następnie zluzuj wszystkie pasy i przystąp do właściwego dopasowywania plecaka. Najpierw pas biodrowy, potem pasy ramienne. Następnie sprawdź długość systemu nośnego i ewentualnie popraw ją. W następnym kroku dociągnij pasy stabilizujące, a na końcu zapnij pas piersiowy. Można też w trakcie marszu regulować ustawienia pasa biodrowego i szelek tak, by odpowiadały miejscu, w którym się poruszamy.