Żeby zagwarantować odpowiedni komfort snu a tym samym zniwelować bóle szyi i głowy, należy dobrać odpowiednie łóżko z ergonomicznym materacem i poduszką do spania. Ten sprzęt musi być dopasowany do naszej pozycji jaką naturalnie przybieramy w trakcie snu oraz wieku, wagi i wzrostu.
Należy pamiętać też o odpowiedniej higienie miejsca snu - ważny jest tutaj stały dopływ świeżego powietrza oraz eliminacja szkodliwego promieniowania elektromagnetycznego (wyłączone wi-fi,smartfon,rtv).