Rzeczywiście podjadanie na diecie to najczęstsza przyczyna braku rezultatów i widocznych efektów. W chwili kryzysu i nagłego napadu głodu, zamiast sięgać po słodycze lub niezdrowe przekąski, wybierz ich dietetyczne zamienniki. Mogą to być: suszone jabłka, migdały, pomarańcza i kilka orzechów, połówka jabłka z dwoma łyżeczkami masła orzechowego, ciasteczka ryżowe, serek wiejski z razowymi krakersami. Pamiętaj, że nadal należy zachować umiar w ilości spożywanych przekąsek.