Dobrym rozwiązaniem są wówczas duszone lub pieczone owoce, gotowane na parze lub pieczone warzywa, a także zupy warzywne i herbaty ziołowe. Nie chcąc rezygnować z korzyści, jakie zapewnia detoksykacja, niektóre osoby zwiększają ponadto w miesiącach zimowych spożycie kiełków oraz artykułów bogatych w tłuszcze, np. orzechów, nasion oraz olejów, a także używają ekologicznych przypraw, takich jak np. pieprz cayenne, imbir, kurkuma czy cynamon cejloński.