Każde spotkanie rozpoczyna się od wprowadzenia prowadzonego przez terapeutę, który często przypomina o zasadach funkcjonowania grupy, takich jak poufność czy szacunek dla innych. Uczestnicy mają możliwość swobodnego dzielenia się swoimi doświadczeniami, myślami i emocjami, a terapeuta kieruje rozmowę w sposób, który umożliwia skupienie się na problemach, z którymi grupa pracuje. Każdy uczestnik jest zachęcany do otwartego wyrażania swoich odczuć, co pozwala nie tylko na lepsze zrozumienie własnych trudności, ale również na naukę od innych. Interakcje w grupie są kluczowe – uczestnicy mogą zadawać pytania, oferować swoje wsparcie i dzielić się doświadczeniami, co tworzy poczucie wspólnoty. Widok innych osób zmagających się z podobnymi problemami może być szczególnie terapeutyczny, ponieważ pomaga zredukować poczucie osamotnienia, które często towarzyszy trudnościom emocjonalnym. Terapia grupowa daje uczestnikom unikalną szansę na uzyskanie informacji zwrotnej od innych osób, co jest cennym narzędziem w procesie zmiany. Mogą oni dowiedzieć się, jak ich zachowania, sposób myślenia czy reakcje emocjonalne są postrzegane przez innych, co pomaga w lepszym zrozumieniu siebie. Spotkania kończą się podsumowaniem najważniejszych kwestii omawianych podczas sesji oraz możliwością wyrażenia emocji związanych z przebiegiem terapii. Grupa często staje się bezpiecznym miejscem, gdzie uczestnicy mogą dzielić się swoimi najgłębszymi obawami, lękami i sukcesami, co jest kluczowe dla ich procesu zdrowienia. Terapia grupowa, w przeciwieństwie do terapii indywidualnej, pozwala na wykorzystanie siły wsparcia społecznego w procesie terapeutycznym, co często przekłada się na większą efektywność leczenia i lepsze radzenie sobie z problemami w życiu codziennym.