Zmęczenie to zjawisko wieloaspektowe i złożone. Samo w sobie może być również skutkiem istniejącej choroby, którą należy odpowiednio zdiagnozować. W tym przypadku konieczna jest wizyta u lekarza, który zleci szczegółowe badania. Jeżeli zmęczenie nie wynika z obecności choroby lub zaburzonej pracy hormonów, warto zadbać o kilka aspektów dnia codziennego. Poza odpowiednio zbilansowaną dietą, warto zadbać o regularną aktywność fizyczną, która nie będzie nadmiernym obciążeniem dla organizmu. Warto także zadbać o higienę snu, tak aby organizm w trakcie snu nocnego, miał szansę na jak najlepszą regenerację.