Ćwiczenia te są przyjemne i łatwe do wykonania, dzięki czemu świetnie sprawdzą się niemal u każdego. Należy jednak pamiętać, że każdy rodzaj aktywności fizycznej powinien być dostosowany do indywidualnych możliwości i potrzeb, a treningi rozpoczynane stopniowo. Regularność oraz stałe zaangażowanie w ćwiczenia przyniosą poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.