Podczas 30-dniowego wyzwania dla płaskiego brzucha ważne jest utrzymanie odpowiedniego nawodnienia i picie dużej ilości wody. Choć suplementy mogą pomóc, skup się na spożywaniu zdrowych przekąsek przed i po treningach. Dieta wegetariańska lub wegańska nadal może przynieść rezultaty. Aby uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu wyzwania, stopniowo przechodź na zrównoważoną dietę, jednocześnie utrzymując regularną aktywność fizyczną.