Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii można spalić podczas jednej godziny pływania, to warto wiedzieć, że średni wydatek energetyczny może różnić się w zależności od wielu czynników takich jak płeć, waga, wydolność czy metabolizm. Ogólnie jednak, osoba o wadze 70 kg może spalić około 300 do 500 kalorii podczas godzinnej sesji pływania, w zależności od intensywności treningu oraz wybranego stylu pływania.