Najlepsze źródła białka dla osób aktywnych to mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Białko jest niezbędne do odbudowy i regeneracji mięśni po treningu. Ważne jest spożywanie różnych źródeł białka, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych aminokwasów.