Aby poprawić nasz metabolizm po 40. roku życia, istnieje kilka sposobów, które możemy włączyć do naszego stylu życia. Regularne ćwiczenia, takie jak kardio i trening siłowy, mogą pomóc zwiększyć masę mięśniową i przyspieszyć nasz metabolizm. Ważne jest również spożywanie zrównoważonej diety z odpowiednią ilością białka, błonnika i zdrowych tłuszczów.