Od kilku do kilkudziesięciu minut. Czas trwania zależy głównie od tego, jak dobrze Od kilku do kilkudziesięciu minut. Czas trwania zależy głównie od tego, jak dobrze będziesz czuć się w tej praktyce i jak długo będziesz czuć potrzebę utrzymania takiego stanu świadomości. Na początku może być Ci trudno utrzymać uwagę dłużej niż przez kilka minut.