Zalecamy wymianę materaca co 7 do 10 lat. Oto kilka oznak, że być może nadszedł czas na zmianę materaca:
Zwiotczenie: Jeśli zauważysz zauważalne zwiotczenie lub wgłębienia w materacu, może to wskazywać na utratę podparcia. Obwisły materac nie zapewnia prawidłowego ułożenia kręgosłupa, co może prowadzić do bólu i problemów ze snem.
Bóle ciała: Jeśli często budzisz się z bólem ciała, szczególnie pleców, szyi, ramion lub bioder, może to oznaczać, że materac nie zapewnia już odpowiedniego podparcia.
Alergie lub problemy z oddychaniem: Jeśli zauważysz nasilenie alergii lub problemów z oddychaniem podczas snu, może to być spowodowane gromadzeniem się kurzu, łupieżu lub roztoczy w materacu. W takim przypadku dobrym pomysłem może być wymiana materaca.
Starzenie się: Jak wspomniano powyżej, nawet jeśli materac nie wykazuje żadnych widocznych oznak zużycia, ogólnie zaleca się jego wymianę co 7 do 10 lat. Z biegiem czasu materiały, z których wykonane są materace, ulegają zniszczeniu, tracą swoją sprężystość i mogą negatywnie wpływać na jakość snu.
Należy jednak zauważyć, że objawy te mogą się różnić w zależności od rodzaju materaca i częstotliwości jego użytkowania. W przypadku utrzymujących się problemów ze snem lub wątpliwości dotyczących materaca najlepiej skonsultować się z profesjonalistą lub specjalistą ds. snu w celu uzyskania indywidualnej porady.