Współpraca i wsparcie to oznacza, że uczestnicy grupy dają sobie nawzajem wsparcie emocjonalne, dzielą się swoimi doświadczeniami i poznają swoją percepcję, co pomaga stworzyć atmosferę wzajemnego zaufania, bezpieczeństwo i zrozumienie.   Wzajemne uczenie się oznacza, że poprzez dzielenie się wiedzą i doświadczeniem uczestnicy mają okazję do zdobywania nowych informacji, umiejętności oraz strategii radzenia sobie, obserwując jak inne osoby z grupy radzą sobie z podobnymi problemami. Prowadzi to niejednokrotnie to głębszego zrozumienia i zaakceptowania własnych trudności oraz znalezienia nowych sposobów radzenia sobie.   Wzajemne wsparcie i empatia. Grupa jest wspólnotą, w której jest miejsce na wzajemne dzielenie się swoimi trudnościami, deficytami i sukcesami. Uczestnicy w atmosferze autentyczności i otwartości dostają wsparcie i zrozumienie.   Odzwierciedlanie i konfrontacja. Psychoterapeuta, który prowadzi grupę może wykorzystywać te “narzędzia” do zwiększenia samoświadomości poprzez pokazywanie uczestnikom ich wzorców, przekonań, stylów kontaktowania się, sprzeczności w ich myśleniu czy zachowaniu.   Realizacja celów terapeutycznych. Terapia grupowa skupia się na osiągnięciu konkretnych celów terapeutycznych np. pogłębienie samoświadomości czy poprawa relacji interpersonalnych. W procesie terapeutycznym każdy z uczestników ma swój indywidualny cel, który jest spójny z celami całości grupy. Członkowie grupy pracują nad osiągnięciem tych efektów wzajemnie się motywując i wspierając.