Po rzuceniu palenia pojawia się głód nikotynowy wywołujący rozdrażnienie, jednak w organizmie rozpoczyna się proces regeneracji. Już w pierwszym dniu po rzuceniu palenia zaczyna zmniejszać się ryzyko zawału serca, a także innych chorób serca, wzrasta poziom tlenu we krwi, co ułatwia oddychanie i podejmowanie aktywności fizycznej. Po dwóch dniach od rzucenia palenia wyostrza się smak i węch. W przeciągu kilkunastu następnych dni poprawia się stan płuc, jak i całego organizmu. Wraz z czasem zmniejsza się ryzyko wszystkich chorób związanych z paleniem papierosów.