Narciarstwo i snowboard sąświetne ćwiczenia sercowo-naczyniowe, które mogą pomóc rodzinom spalić kilka poważnych kalorii i schudnąć. Ostateczna liczba spalonych na godzinę opiera się na wadze i biegłości, ale według Harvard Medical School osoba ważąca 185 funtów spala 266 kalorii w ciągu 30 minut jazdy na nartach zjazdowych.