Światło niebieskie wpływa na pracę hormonów: blokuje produkcję melatoniny (która odpowiada za zasypianie) i pobudza wytwarzanie kortyzolu (odpowiadającego za pobudzenie organizmu). Ekrany telefonów czy komputerów emitują duże stężenia niebieskiego światła. Z tego powodu oglądanie telewizji czy siedzenie przed komputerem wieczorem zaburza nasz cykl dobowy.