Jazda na rowerze jest najczęściej aktywnością o mieszanej intensywności, więc aby spełnić zalecenia WHO, trzeba spędzić na rowerze około 2–4 godzin tygodniowo. Tyle wystarczy, żeby odczuć podstawowe korzyści sercowo-naczyniowe i metaboliczne, jakie gwarantują ćwiczenia aerobowe. 22 gru 2021