Ćwiczenia są ogólnie uważane za najlepszą metodę łagodzenia bólu kulszowego, zamiast leżenia w łóżku. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia powinny być aerobowe (np. chodzenie w szybkim tempie każdego dnia). Ponadto powinny one wzmacniać mięśnie brzucha, nóg i obszaru środkowego, do czego idealne są łagodne ćwiczenia rozciągające ukierunkowane na mięśnie brzucha i pleców.
W szczególności ważne jest jednak, aby program ćwiczeń był dostosowany do przyczyny bólu kulszowego pacjenta. Osoba z przepukliną dysku lędźwiowego nie powinna wykonywać tej samej aktywności fizycznej, co osoba ze stenozą kręgosłupa. W związku z tym, aby określić, które ćwiczenia są najbardziej odpowiednie, konieczne jest wcześniejsze postawienie prawidłowej diagnozy i wskazanie ich przez specjalistę.