Jest bardzo powolną i łagodną formą jogi. Nie oznacza to jednak, że łatwą. Trudność polega na utrzymaniu pozornie prostej pozycji przez długi czas (3- 20 min.), a także na doświadczaniu emocji, które mają przestrzeń i czas, aby się pojawić. Wedle yin yogi istotą naszej praktyki powinno być równoważenie skrajności. Ważne jest balansowanie pomiędzy yin – oznaczającym to, co ciche, spokojne, zimne, ciemne, a yang: aktywne, gorące, słoneczne.