Zasada jest taka, że chcemy mieć możliwość siedzenia na piłce z nogami znajdującymi pod kątem 90 stopni w stosunku do podłoża lub nieco większym, ale nie mniej. Przy zakupie piłki fitness należy wybrać jest rozmiar zgodnie z naszym wzrostem:
150-165 cm (55 cm),
166-175 cm (65 cm),
176-185 cm (75 cm),
powyżej 185 cm (85 cm).