Mindfulness to świadome i celowe kierowanie pełnej uwagi na to, czego doświadczamy tu i teraz. To całkowite wyciszenie emocji i myśli, które umożliwia skupienie się na trwającej chwili i przyjęcie docierających do nas informacji bez ładunku emocjonalnego czy resentymentów. To uważna koncentracja na danej sytuacji, problemie do rozwiązania i relacjach międzyludzkich.