Oponka na brzuchu to efekt braku snu, braku higieny w jedzeniu, brak relaksacji oraz brak aktywności fizycznej oraz treningu core. Dzięki poprawie tych elementów, zaczniemy obserwować poprawę z tygodnia na tydzień. Warto więc praktykować mindfulness na przykład za pomocą jogi lub medytacji, wyłączyć wszystkie urządzenia elektroniczne o godzinie 19:00 oraz chodzić spać o 21:00. Dzięki temu będziemy cieszyć się wiele lat zdrowiem i energią i pięknym brzuchem.