EMS (z ang. Electric Muscle Stimulation) poprzez jednoczesną stymulację wszystkich grup mięśni zapewnia trening całego ciała, umożliwiając zyskanie szczupłej i muskularnej sylwetki. Najważniejszym aspektem treningu EMS, jest uzyskiwanie w ciągu 20 minut rezultatów równych długiemu, intensywnemu (zakłada się że 90 minutowemu) treningu konwencjonalnego.