Przede wszystkim siedzący tryb życia. Nasze ciała nie są przystosowane do przebywania wciąż w jednej pozycji. Kolejnym złym nawykiem dla zdrowia pleców jest niedbanie o odpowiednią jakość podłoża do spania. Gdy śpimy na nierównej, zbyt twardej lub zbyt miękkiej powierzchni, nasz kręgosłup nie ma możliwości się prawidłowo zregenerować.