Zalecamy ćwiczenie 5 dni w tygodniu, od 1 do 4 modułów dziennie. Czyli czas ćwiczeń może wynosić od 15 minut (1 moduł) do godziny (4 moduły).
Pamiętaj, że najważniejsza jest systematyczność. Dowiedz się więcej o tej metodzie.