Aby zbilansować dietę i suplementację, mężczyźni powinni starać się jeść różnorodne i pełnowartościowe produkty, zawierające odpowiednie ilości witamin i minerałów. Powinni również regularnie kontrolować swoje zapotrzebowanie na te składniki, szczególnie jeśli prowadzą aktywny tryb życia lub mają specyficzne potrzeby związane z wiekiem lub stanem zdrowia. Suplementacja powinna zawsze być skonsultowana z lekarzem lub dietetykiem.