Tak, Tai Chi słynie ze swojej zdolności do poprawy równowagi i zmniejszenia ryzyka upadków, szczególnie u osób starszych. Powolne, kontrolowane ruchy i ćwiczenia z przenoszeniem ciężaru w Tai Chi pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić propriocepcję i poprawić ogólną stabilność.