Skuteczność suplementacji witaminami w kapsułkach oraz w proszku, jest zbliżona. Największa różnicą pozostaje sama forma podania. Część osób ma problem z połykaniem kapsułek - w ich przypadku proszek dodany do napoju lub jogurtu może okazać się lepszym rozwiązaniem. Przyswajalność poszczególnych witamin jest uzależniona także od wypełnienia żołądka oraz tego, czym popijemy preparat. Przed rozpoczęciem suplementacji warto zapoznać się z etykietą lub ulotką lub skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.