Aby przygotować zdrową kolację dla dziecka, wybieraj świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe źródła białka (np. kurczak, ryby), ograniczaj słodycze i produkty wysoko przetworzone. Staraj się różnicować posiłki, aby dziecko otrzymywało różnorodne składniki odżywcze.