Suplementy diety nie są konieczne dla osób aktywnych, jeśli dieta jest zbilansowana i dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jednak w niektórych przypadkach, np. przy intensywnym treningu lub specyficznych potrzebach organizmu, suplementy mogą być pomocne. Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem.