Wioślarz pozwala pracować nad mięśniami górnej części pleców, mięśniami najszerszymi grzbietu (środkowy tył po obu stronach tułowia), mięśniami czworogłowymi (przód ud), ścięgnami podkolanowymi (tylne części ud), mięśniami rdzenia kręgowego oraz bicepsami i przedramionami.