W przypadku gdy kursanci nie odczuwają lęku przed wodą nauka pływania zajmuje od 15 do 20 godzin. Jeśli jednak osoby odczuwają lęk przed wodą okres ten może wykosić nawet 100 godzin. W takim wypadku proponujemy indywidualne zajęcia w których na początku oswajamy się z wodą. Na to ile czasu potrzeba wpływają jednak przede wszystkim sprawność i kondycja fizyczna. Osoby które uprawiają inny sport, są aktywne fizycznie, mają zdrową budowę ciała znacznie szybciej opanują, uśredniony czas może wynosić od 2 do 3 miesięcy (15-20 lekcji) do opanowania podstawowej umiejętności pływania.
Nauka pływania zaczyna się od zanurzania się w wodzie z głową, ćwiczenia łapania oddechu nad powierzchnią wody i wypuszczania powietrza pod wodą. Pierwsze zajęcia są przede wszystkim poświęcone nauce utrzymywania się na wodzie. W kolejnych lekcjach kursanci opanowują coraz więcej umiejętności związanych z poprawną pracą nóg, oddechu. Służą do tego ćwiczenia pływackie z użycie deski, makaronu czy innych akcesoriów.
Po zakończeniu początkowej nauki przychodzi czas na naukę właściwą pływania. Dedykowane ćwiczenia pływackie dobrane do opanowania konkretnych stylów.