Wybranie się na siłownie, bieganie, rower i inne aktywności często nas kuszą i faktycznie je podejmujemy, jednak dla zachowania zdrowego i silnego ciała powinniśmy dbać o regularność ćwiczeń, co już jest zdecydowanie trudniejsze. Pomocne może okazać się przygotowanie sobie grafiku, ustalenie określonych zasad, bo oczywiście każdemu może zdarzyć się dzień, w którym ćwiczyć się nie chce, ale nie może to być codziennie, czy przed każdym treningiem. Dlatego każdy z nas musi wypracować własny sposób na to, aby nie odpuszczać i nawet gdy wolelibyśmy poleżeć przed telewizorem stawić się gotowi do ćwiczeń.