Ogólnie rzecz biorąc, uprawianie sztuk walki może być korzystne dla zdrowia, pod warunkiem odpowiedniego treningu, techniki oraz bezpieczeństwa. Istnieje wiele korzyści związanych z uprawianiem sztuk walki, takich jak poprawa kondycji fizycznej, siły, gibkości, koordynacji oraz zdolności samoobrony. Trening sztuk walki może również wpływać pozytywnie na aspekty psychiczne, takie jak budowanie pewności siebie, dyscypliny, koncentracji i zarządzanie stresem.