To zależy od Ciebie. Są dni, kiedy na wszystko brakuje czasu, i wtedy lepiej odpuścić, niż próbować ćwiczyć uważność w pośpiechu. Na większość ćwiczeń mindfulness wystarczy zarezerwować sobie 20 minut, ale niektóre wymagają dłuższego czasu i przygotowania. Za każdym razem jest to zaznaczone w kursie.