Bieżnia elektryczna może bardzo wspomóc proces odchudzania. Wysiłek, jakim jest bieganie, angażuje wiele partii ciała, przez co spalanie kalorii jest na wysokim poziomie. Warto jednak pamiętać, że bieganie (szczególnie uprawiane w niewłaściwy sposób) jest dość obciążające dla kolan i kręgosłupa. Z tego powodu zaleca się, by osoby chcące zrzucić dużą liczbę kilogramów, poczekały na treningi biegowe, aż ich waga nie będzie bardzo wysoka, by nie obciążać wrażliwych części ciała.