W czasie treningu umiejętności społecznych uczestniczy rozwijają następujące umiejętności:
- Zdolność rozpoznawania, nazywania oraz uświadamiania sobie własnych emocji;
- Umiejętność prowadzenia rozmowy, brania udziału w dyskusji;
- Wyrażanie krytyki w sposób konstruktywny oraz przyjmowanie krytyki;
- Radzenie sobie ze stresem oraz różnymi emocjami, zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi;
- Praca w grupie, współdziałanie;
- Umiejętność słuchania innych;
- Asertywne odmawianie;
- Rozwiązywanie konfliktów oraz umiejętność prowadzenia mediacji;
- Zdolność empatii, czyli wczuwanie się w stan emocjonalny drugiego człowieka.