Przyjmuje się, że zalecana dzienna dawka kwasów omega-3 wynosi 250 mg. Z kolei Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności przedstawia, że dzienne spożycie powinno wynosić od 2 do 4 gram dziennie, co więcej — spożywanie 5 gramów dziennie nie przyczynia się do występowania działań niepożądanych.