Owoce najlepiej jeść w ciągu dnia, jako przekąskę między posiłkami lub jako składnik śniadania. Najlepiej spożywać je na czczo lub około 30 minut przed posiłkiem, aby zapewnić szybkie wchłanianie składników odżywczych i uniknąć wzdęć. Warto spożywać je w porcjach dostosowanych do indywidualnych potrzeb i zaleceń dietetyka.