Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, znajduje się w kryzysie zdrowia psychicznego, ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc. Skontaktuj się ze służbami ratunkowymi lub udaj się do najbliższej izby przyjęć. Ponadto w wielu krajach działają infolinie, infolinie kryzysowe i organizacje zajmujące się zdrowiem psychicznym, które mogą zapewnić pomoc i wskazówki w takich sytuacjach. Pamiętaj, że pomoc jest dostępna, a skontaktowanie się z nią jest pierwszym krokiem w kierunku uzyskania potrzebnego wsparcia.