Zapotrzebowanie na sen zależy od czynników takich jak poziom aktywności, wiek i istniejące wcześniej schorzenia. Zgodnie z ogólną zasadą, dorośli powyżej 18 roku życia powinni dążyć do co najmniej siedmiu godzin snu. Wsłuchaj się w potrzeby swojego organizmu i dostosuj harmonogram snu do własnych potrzeb. Przeczytaj więcej o śnie tutaj.