Ogólnie zaleca się rozpoczęcie przyjmowania beta-karotenu co najmniej na miesiąc przed opalaniem i w jego trakcie. Jeżeli zależy nam na jak najdłuższym utrzymaniu pięknej opalenizny, można przyjmować beta-karoten jeszcze przez miesiąc. Można również przyjmować beta-karoten regularnie, gdyż ma on szereg innych korzystnych skutków