Oba urządzenia dają podobne efekty w trakcie wykonywania ćwiczeń cardio. W przypadku bieżni, jak i orbitreka spalanie tkanki tłuszczowej wynosi od 400 do 800 kcal na godzinę treningu. Oczywiście intensywność spalania zależna jest od ustawionego obciążenia lub kąta nachylenia (w przypadku bieżni).