Tak, węglowodany są kluczowym źródłem energii dla organizmu. Zdrowe osoby powinny skupiać się na spożywaniu węglowodanów złożonych, takich jak produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i rośliny strączkowe, które zapewniają trwałą energię i niezbędne składniki odżywcze. Ważne jest, aby unikać nadmiernego spożycia rafinowanych węglowodanów i słodkich potraw.