Polecamy zacząć od kursu – joga dla początkujących, możesz przejść przez inne kursy proponowane na joga-online.pl (kursy są dla każdego, jeśli nie masz przeciwskazań, o których napisane jest pod pierwszym filmem kursu), możesz również praktykować: jogę dla kręgosłupa lub Yin Jogę. Pamiętaj, by słuchać swojego ciała i z umiarem podchodź do każdych zajęć.