Przetrenowanie w bieganiu może objawiać się na kilka sposobów. W pierwszej kolejności warto uwzględnić tzw. zmęczenie mięśniowe (np. trudności w wykonywaniu dotychczasowych dystansów, brak siły i zwiększone zmęczenie po treningu) oraz trudności w regeneracji (np. gorsza progresja powiązana z nieustającymi bólami). Warto również wspomnieć o bólach i trudnościach w poruszaniu się poprzez zakwasy. To główne oznaki przetrenowania, których nie należy lekceważyć.