Ilość dni treningowych w rozpisce jest zależna od etapu periodyzacji. W treningach adaptacyjnych GPP dochodzi ona nawet do 5 czy 6, zaś przykładowo w etapach peak'u ulega zmniejszeniu. Rzadko kiedy zdarza się, aby plan zawierał mniej niż 3 treningi. Wyjątkiem mogą być plany pojedyncze w których trening na siłowni jest treningiem suplementacyjnym dla danej dziedziny sportu.