Jeśli od jakiegoś czasu czujesz sztywność pleców, masz pracę siedzącą albo nie masz czasu się rozciągać w ciągu dnia, by Twoje plecy poczuły ulgę, to to wyzwanie jest dla Ciebie. Wyzwanie trwa 14 dni. Do jego realizacji potrzebujesz roller i dużą piłkę gimnastyczną. Jednak jeśli nie posiadasz rollera i piłki, to możesz przejść przez to wyzwanie korzystając z filmików, które nie wymagają akcesoriów. Danego dnia poświęć około 10-15 minut dla swoich pleców.