Aby afirmować, wybierz pozytywne stwierdzenia, które odzwierciedlają Twoje cele i wartości. Na przykład, "Jestem silny i zdolny do pokonania wyzwań" lub "Codziennie rozwijam swoją pewność siebie". Powtarzaj je regularnie, najlepiej codziennie, w spokojnym i skoncentrowanym stanie umysłu.