Owoce, które charakteryzują się niską zawartością cukrów prostych i niższą kalorycznością to przede wszystkim truskawki, maliny, borówki, brzoskwinie, arbuz i brzoskwinie. Zachęcając malucha do jedzenia owoców, warto sięgać po wyżej wymienione produkty. Jeżeli chodzi o suszone owoce, to wszystko zależy od sytuacji, w której się znajdujemy. Jeżeli do wyboru mamy suszoną morelę zamiast batona, to zdecydowanie polecamy morelę. Jeżeli masz możliwość namówić dziecko do zjedzenia świeżej truskawki zamiast suszonego banana, to postaw na truskawkę. Pamiętaj, że suszony owoc jest zawsze lepszym wyborem niż tabliczka czekolady.