W przypadku dolegliwości bólowych szyi warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą ten ostatni na pewno zaleci nam specjalny konspekt ćwiczeń domowych, które zapobiegają bólom karku i głowy.
Do skutecznych ćwiczeń należą: skłony kręgosłupa, skręty szyi i tułowia oraz krążenia głowy. Efektywnym uzupełnieniem fizjoterapii jest - joga, tai-chi, pilates jak również wszelkie ćwiczenia w odbywające się wodzie (pływanie aquareobik).