Det er viktig å starte med kuler som passer din nåværende styrke og erfaring. Velg lettere kuler hvis du er nybegynner eller har en svak bekkenbunnsmuskulatur. Gradvis øk vekten etter hvert som musklene blir sterkere. Noen sett med vaginakuler tilbyr kuler med ulik vekt, slik at du kan tilpasse treningen over tid. Det beste er å konsultere med helsepersonell eller en spesialist hvis du er usikker på hvilken størrelse eller vekt du bør starte med.