Du bør vurdere å oppsøke en psykolog hvis du opplever vedvarende psykiske utfordringer som påvirker livskvaliteten din. Dette kan inkludere problemer som angst, depresjon, stress, søvnproblemer, traumer, relasjonelle utfordringer, spiseforstyrrelser, avhengighet eller andre psykiske helseproblemer.
En god tommelfingerregel er å søke hjelp fra en psykolog hvis problemene har vart i mer enn to uker og påvirker ditt daglige liv og funksjon. Det er også viktig å merke seg at det ikke er noe galt å søke hjelp fra en psykolog når du føler at du trenger det. Tvert imot, å ta vare på din mentale helse er en viktig del av å opprettholde et sunt og lykkelig liv. Man trenger heller ikke ha noen seriøse problemer for å oppsøke psykolog. Mange oppsøker psykolog fordi de ønsker å utvikle seg selv, utvikle bedre relasjoner med andre, lære bedre å håndtere stress, og forebygge utbrenthet.