Kortligger søvn kan øke produktiviteten og konsentrasjonen på kort sikt, men det kan føre til søvnmangel og påvirke kognitiv funksjon negativt på lang sikt. Langvarig søvnvarighet under seks timer kan også øke risikoen for helseproblemer som fedme og hjerte- og karsykdommer. Søvnreduksjon kan øke våkenhet og yteevne på kort sikt, men langvarig søvnreduksjon kan føre til alvorlige helseproblemer som depresjon, diabetes og hjertesykdommer.