Det er flere måter å følge fremgangen din under vektnedgangsprosessen. Du kan bruke kvantitative målinger som kroppsvekt, midjeomkrets eller kroppssammensetning. Det kan også være nyttig å holde en dagbok over kostholdet ditt og regelmessig evaluere dine ernærings- og treningsvaner. Det er viktig å huske at vektnedgang er en individuell prosess, og det er viktig å gi deg selv tid til å oppnå dine mål på en sunn og bærekraftig måte.