Jojo-effekten er et fenomen der man opplever raskt vekttap, men går like raskt opp i vekt igjen etter å ha gått tilbake til normalt kosthold. For å unngå dette, er det viktig å velge en metode som er bærekraftig på lang sikt og fokusere på endringer i livsstil fremfor kortsiktige ekstreme dietter.