Det beste er å opprettholde et balansert og variert kosthold som inkluderer en rekke matvarer som er rike på mineraler og sporstoffer. Dette kan inkludere frukt, grønnsaker, belgfrukter, magert kjøtt, fisk, meieriprodukter og nøtter. Ved behov kan også kosttilskudd vurderes, men det er viktig å konsultere med en helsepersonell eller ernæringsekspert før man tar tilskudd for å sikre riktig inntak og unngå negative helseeffekter.