Fordelene ved forskjellige livsstiler innenfor et fett liv kan inkludere reduksjon av risiko for sykdommer som hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes. Ulempene kan være mangel på visse næringsstoffer og restriksjoner i kostholdet. Det er viktig å nøye vurdere både fordelene og ulempene før man velger en bestemt livsstil.