Det finnes ulike typer tøyninger som kan utføres etter trening, inkludert statisk tøyning, dynamisk tøyning, aktiv tøyning og PNF-tøyning (proprioceptiv nevromuskulær fasilitasjon). Statisk tøyning innebærer å holde en stilling der musklene blir strukket uten bevegelse. Dynamisk tøyning innebærer å bevege musklene gjennom hele bevegelsesområdet. Aktiv tøyning fokuserer på å bruke musklene selv for å utføre tøyningen, mens PNF-tøyning er en avansert metode som innebærer en kombinasjon av statisk tøyning og muskelaktivering.