Kvantitative målinger gir en objektiv vurdering av helsestatus og fremgang innen kosthold og trening. Dette kan inkludere målinger som BMI, kroppsfettprosent, blodtrykk og kondisjonstesting. Ved å bruke slike målinger kan man evaluere effektiviteten av kostholds- og treningsregimer og gjøre nødvendige justeringer for å oppnå ønskede resultater.