Anbefalt daglig inntak av vitamin D kan variere basert på individuelle behov og helsefaktorer. Generelt sett anbefales det at voksne tar mellom 600-800 internasjonale enheter (IE) av vitamin D daglig. Det er viktig å konsultere en helsepersonell før du starter et kosttilskuddsregime for å få riktig dosering.