Hvis du legger til litt ekstra tyngde på anklene under treningsøkten din, uavhengig av treningsform, vil du få mer motstand og bygge opp ekstra muskler i ankler og ben. Vrist- og ankelvekter gir deg det lille ekstra du savner når du trener med din egen kroppsvekt, slik at du kan styrke kroppen raskere og gi deg selv en ekstra utfordring. Prøv å sette vektene rundt anklene for å bygge opp litt ekstra vekt under aerobic, yoga eller jogging, og merk forskjellen!