Tidspunktet det tar å se resultater avhenger av flere faktorer, inkludert din nåværende treningsnivå, kosthold, restitusjon og genetikk. Generelt sett kan man forvente å se synlige resultater, som økt muskelmasse og definisjon, etter omtrent 4-8 uker med regelmessig trening av armene. Husk at tålmodighet og konsistens er nøkkelen til å oppnå ønskede resultater.