Hatha yoga er roligere og fokuserer på balansen mellom kropp og sinn gjennom fysiske bevegelser og meditasjon. Vinyasa yoga er mer dynamisk og inkluderer en flytende sekvens av øvelser koordinert med pusten. Yin yoga er en meditativ praksis med lengre strekker som fokuserer på bindevev og ledd. Hva du bør velge avhenger av dine individuelle mål og preferanser.