Trening med treningssykkel er veldig skånsomt og passer stort sett alle uansett alder, vekt og treningsbakgrunn. Den gir lav belastning på knær og ledd, samtidig som det styrker lårene, leggene og hoften. Treningen er bra for fettforbrenning og forbedrer kondisjonen effektivt uten at du risikerer skader. Sammenlignet med mange andre treningsformer er trening på sykkel veldig trygt.