Det finnes ulike typer core treningsteknikker som kan tilpasses individuelle behov og målsetninger. Noen av de vanligste inkluderer statiske øvelser (f.eks.planken), bevegelsesbaserte øvelser (f.eks.mountain climbers) og utstyr- og vektbaserte øvelser (f.eks.russian twists med vektstang). Hver type øvelse har ulike fordeler og fokuserer på forskjellige aspekter av core styrke og stabilitet.