Ja, teknologi kan spille en positiv rolle i å forbedre søvnkvaliteten. Det finnes nå apper, klokker og smarte enheter som kan overvåke søvnkvalitet, gi deg innsikt i søvnvanene dine og tilby avspenningsøvelser. Disse verktøyene kan være nyttige for å identifisere og forbedre søvnvanene dine.