Ubalanse i søvnstadier kan føre til søvnforstyrrelser og påvirke generell helse og velvære. Manglende dyp søvn kan påvirke immunforsvaret og øke risikoen for sykdommer. Svekket REM-søvn kan påvirke kognitiv funksjon, hukommelse og læring. Forskjellige søvnforstyrrelser, som søvnløshet, søvnapné eller narkolepsi, kan også oppstå når det er en ubalanse eller en manglende evne til å oppnå bestemte søvnstadier.