Noen av fordelene ved en sunn og normal REM-søvn inkluderer bedre konsolidering av læring og hukommelse, emosjonell bearbeiding og regulering, samt opprettholdelse av en sunn hjernefunksjon. Forstyrrelser i REM-søvn kan imidlertid være assosiert med søvnforstyrrelser som søvnløshet, mareritt og REM-søvn adferdsforstyrrelse (RBD).