Konsentrativ autogen trening fokuserer på å oppnå fysisk avslapning gjennom visualisering av varme og tyngde i ulike deler av kroppen. Kognitiv autogen trening fokuserer derimot på å påvirke tankemønstre og mentale tilstander ved å repetere spesifikke setninger for å endre negative tanker til mer positive og konstruktive tanker.