Kaloritelling kan være en nyttig metode for å oppnå vekttap ved å sikre at du inntar færre kalorier enn du forbrenner. Det kan imidlertid være mer effektivt å fokusere på å spise sunne og næringsrike matvarer i moderate mengder, fremfor å bare fokusere på kaloritall. Kvaliteten på maten du spiser er like viktig som mengden.