Det er to former av vitamin D: D2 (ergokalsiferol) og D3 (kolekalsiferol). D2 finnes hovedsakelig i planter, mens D3 kommer fra animalske kilder. Forskning tyder på at D3 er mer effektiv enn D2 når det gjelder å øke vitamin D-nivåene i kroppen, da det er lettere for kroppen å absorbere D3.