Noen vanlige kilder til mineraler i mat inkluderer meieriprodukter, som er rik på kalsium, kjøtt og belgfrukter som er rik på jern og sink, frø og nøtter som er rik på magnesium, og frukt og grønnsaker som er rik på kalium. Det er viktig å opprettholde et variert kosthold for å sikre tilstrekkelig inntak av alle nødvendige mineraler.