Det finnes flere typer middelhavsdiett-ukemenyer, og populariteten kan variere avhengig av individuelle preferanser og mål. Noen foretrekker en tradisjonell middelhavsdiett som inkluderer en balanse mellom alle matvaregruppene, mens andre kan velge å følge en plantebasert middelhavsdiett eller middelhavsdiett med asiatiske innslag.