Sult- og fastingbaserte metoder kan være effektive for vekttap, men de bør følges under veiledning av en lege eller ernæringsekspert. Det er viktig å sørge for at kroppen får tilstrekkelig næring og at fasteperiodene ikke blir for lange. Disse metodene er ikke egnet for alle, spesielt de med visse medisinske tilstander eller som er gravide eller ammende.