Rask vektnedgang har mulige risikoer og bivirkninger. Ekstreme kostholdsrestriksjoner kan føre til ernæringsmangler og tap av muskelmasse. Ekstreme treningsprogrammer kan være farlige for personer som ikke er vant til intens trening. Det er også viktig å merke seg at rask vektnedgang sjelden fører til langsiktig suksess, og mange mennesker opplever at vekten kommer tilbake etter at de slutter med metoden.