Armene trening inkluderer å styrke musklene og redusere fett i armer. Noen av de beste treningøvelsene for arm er alle former for “press” og “curl”. Det kan være veldig fint å bruke få repetisjoner med tunge vekter. Trening av biceps og triceps hjelper ikke bare til at du ser bedre ut, men det hjelper med å redusere risikoen for skader. For folk flest, er det viktigste at du holder intensiteten oppe under treningen og øker vekten gradvis slik at du kan få det beste resultatet.