Stress kan forstås som en reaksjon i kroppen vår, som oppstår fordi vi opplever at det er en ubalanse mellom krav og vår evne til å mestre disse kravene, i situasjoner som er betydningsfulle for oss (Harris, 2016). Forenklet kan vi forstå stress som en ubalanse mellom krav vi opplever og ressurser vi har tilgjengelig.