Ikke gå ned mer enn 1-2 kg i uka Et sunt vekttap betyr å gå ned en maksimalt to kilo per uke. Det anses som trygt, og hjelper til med å forbedre sjansene dine for å opprettholde en sunn vekt på lang sikt. Å drastisk gå ned i vekt er ikke sunt, og vil bare føre til at kroppen din lagrer mer fett og mister muskelmasse.