Generelt sett er et balansert kosthold den beste kilden til B-vitaminer. Men i noen tilfeller, som vegetarianere, eldre voksne eller personer med spesifikke ernæringsbehov, kan tilskudd være nyttige for å sikre tilstrekkelige nivåer av B-vitaminer. Det anbefales å konsultere en helsepersonell for riktig veiledning basert på individuelle behov.