Mens gå har mange fordeler, kan det være utfordrende eller begrenset for de med skader eller helseproblemer. Det kan også være mindre effektivt for å øke kardiovaskulær kondisjon sammenlignet med mer intense former for trening. Det er viktig å konsultere en lege eller treningsekspert før man starter en ny treningsrutine for å sjekke ens individuelle behov og begrensninger.