Forskjellige metoder for muskelbygging har ulike fordeler og ulemper. For eksempel gir klassisk bodybuilding en estetisk symmetrisk kropp, men kan kreve mye tid og disiplin. Strongman trening bygger funksjonell styrke, men kan være intens og krevende. CrossFit gir økt fysisk allsidighet, men kan ha høy skaderisiko for utrente. Valget av metode avhenger av individuelle preferanser og målsetninger.