Det er viktig å være oppmerksom på fordeler og ulemper med forskjellige trening og mat-tilnærminger fordi ikke alle passer for alle. For eksempel kan noen treningsmetoder være mer egnet for muskelbygging, mens andre kan være bedre for å forbedre hjerte- og lungefunksjonen. På samme måte kan noen kostholdsstrategier passe bedre for vekttap eller blodsukkerkontroll. Det er viktig å ta hensyn til individuelle preferanser, mål og helsetilstand for å velge riktig tilnærming.