Fordelene ved keto dietten inkluderer potensiell vektreduksjon, forbedret blodsukkerkontroll og redusert insulinnivå. Imidlertid kan bivirkninger som tretthet, forstoppelse og ketosemåling være mulige ulemper. Det er også viktig å være oppmerksom på potensiell mangel på næringsstoffer og risikoen for ketoacidose.