Den viktigste søvnen er de 7-8 timer du trenger hver natt for å få nok rest og vedlikeholde din helse og energi. Søvn er svært viktig fordi det gir kroppen din tid til å samle seg, reparere skader, og generelt gjenopprette energien fra dagen før. Dessuten er det en av de beste måtene å redusere stressnivået ditt på. Hvis du ikke får nok søvn, kan dette føre til at du blir irritabel, trøtt og uopplagt. I verste fall kan det også føre til helseproblemer.