Dyp søvn har mange fordeler for vår helse, inkludert forbedret immunsystem, styrking av kognitiv funksjon og forebygging av kroniske sykdommer. Imidlertid kan overdreven dyp søvn også være problematisk, spesielt hvis det er tegn på søvnapné, som kan ha negative konsekvenser for helsen. Det er viktig å opprettholde en sunn balanse og søke hjelp hvis man opplever søvnproblemer.