Yo-yo-effekt refererer til raskt vekttap etterfulgt av rask vektøkning når normalt kosthold gjenopptas. For å unngå yo-yo-effekten er det viktig å fokusere på å endre livsstilen og skape varige vaner, heller enn å ty til ekstreme dietter eller metoder. Gradvis vekttap, kombinert med sunne spise- og treningsvaner, er mer sannsynlig å føre til bærekraftig vektreduksjon og opprettholde en sunn kroppsvekt på lang sikt.