Du kan inkludere mat med lite kalorier ved å legge til grønnsaker som siderett til måltider, spise magert kjøtt eller fisk som hovedproteinkilde, og erstatte deler av karbohydrater med belgfrukter som bønner eller linser. Vær oppmerksom på porsjonsstørrelser og spis i moderasjon for å oppnå en balansert og næringsrik diett.