Omega-3 fettsyrer har mange helsefordeler. De kan bidra til å redusere betennelser i kroppen, forbedre hjertehelsen og senke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Disse fettsyrene kan også ha en positiv innvirkning på hjernens funksjon og redusere risikoen for visse psykiske lidelser som depresjon og angst.