Det er godt dokumentert at et hÃ¸yt folatnivÃ¥ i blodet nÃ¥r unnfangelsen skjer, reduserer risikoen for at barnet fÃ¥r nevralrÃ¸rdefekter, slik som spina bifida. Offentlige helsemyndigheter i Storbritannia, USA og andre steder anbefaler at friske kvinner tar 0,4 eller 0,5 mg folat daglig (finnes i mange vitamintilskudd som tas fÃ¸r svangerskapet), mens kvinner med risiko for lav folatmetabolisme, for eksempel kvinner som tar epilepsimedisiner eller har MTHFR-genmutasjoner, bÃ¸r ta 5,0 mg daglig. Det er viktig at det finnes i egget fÃ¸r det befruktes.