Forskning viser at sov i ro tekster kan ha positive effekter på søvnkvaliteten. Studier har vist at bruk av beroligende innhold før sengetid kan forbedre søvnkvaliteten og fremme lettere innsovning. Lytting til beroligende musikk har spesielt vist seg å være effektivt for personer med søvnforstyrrelser.