Fordelene med personlig trening inkluderer skreddersydde treningsprogrammer som tar hensyn til individets behov og mål, økt motivasjon og opprettholdelse av engasjement i trening. Ulempene kan være kostnader, spesielt når det gjelder 1:1 personlig trening, samt behovet for å finne riktig personlig trener som passer ens mål og preferanser.