LCHF-dietten har vist seg å ha flere fordeler, som vekttap, redusert sult, bedre blodsukkerkontroll og forbedret hjerte- og hjernehelse. Imidlertid er det også bekymringer knyttet til høyt fettinntak og noe mangelfullt inntak av fiber og visse næringsstoffer. Det er viktig å vurdere individuelle behov og konsultere en helsepersonell før man starter denne dietten.