Anbefalte daglige inntak varierer avhengig av alder, kjønn og spesifikke forhold. For eksempel anbefales voksne å få 1000 mg kalsium per dag, mens øvre grense er 2500 mg per dag. Det er viktig å merke seg at doseringene kan variere, og det kan være lurt å konsultere en ekspert eller ernæringsfysiolog for å vurdere individuelle behov.