Fordelene med middag med lite kalorier inkluderer vektkontroll, bedre hjerte-helse, redusert risiko for kroniske sykdommer og forbedret fordøyelse. Ulempene kan være utfordringer med å tilberede smakfulle og mettende måltider, og noen kan oppleve svakhet eller sult kort tid etter måltidet. Det er viktig å finne en balanse og inkludere nok næringsstoffer i måltidene for å opprettholde energinivået gjennom kvelden.