Fordelene ved å oppnå raske resultater inkluderer økt motivasjon og raskere fremgang, spesielt for personer med begrenset tid. Ulempene kan være manglende langvarige resultater, risiko for skader og forverring av eventuelle underliggende helsetilstander. Det er viktig å veie opp fordeler og ulemper før man velger en rask metode.