Kapslene bør inntas mellom 30 minutter og 3 timer før planlagt leggetid ved søvnproblemer. Her kan du prøve deg frem ettersom optimale individuelle tidspunkt kan forekomme. 1-2 timer før planlagt leggetid er et godt utgangspunkt. Ved bruk mot stress og nervøsitet anbefales det inntak av 1 kapsel tidlig på dagen etter frokost, samt 1 kapsel mellom lunsj og middag.