Det er flere måter å måle muskelvekst og fremgang. Du kan se etter økning i vektene du løfter, forbedret muskelstyrke i spesifikke øvelser og en økning i muskelomkretsen. I tillegg kan kroppssammensetningstester som bioimpedansanalyse gi en indikasjon på økt muskelmasse og redusert fettprosent.