Fordelene med hjemmetrening inkluderer bekvemmelighet, sparing av tid og penger, samt frihet til å tilpasse treningen etter egne behov. Ulempene kan være mangelen på veiledning og motivasjon, samt økt risiko for dårlig form og skader uten riktig teknikk. Det er viktig å oppsøke pålitelige treningsressurser for å sikre riktig veiledning og teknikk.