De mest populære tilnærmingene til et fett liv inkluderer moderasjonstilnærming, 80/20-regelen, fleksitarianisme og intuitiv spising. Moderasjonstilnærmingen innebærer å spise alt med måtehold, 80/20-regelen handler om å spise sunt og balansert 80% av tiden, fleksitarianisme er å spise hovedsakelig plantebasert mat med litt animalsk protein, og intuitiv spising fokuserer på å lytte til kroppens signaler for sult og metthet og spise mat som gir velvære og næring.