Et fett liv har vist seg å ha flere helsefordeler. Inkludering av sunne fettstoffer i kostholdet kan bidra til å senke det dårlige kolesterolet (LDL-kolesterol), øke det gode kolesterolet (HDL-kolesterol), forbedre hjertehelsen, redusere risikoen for hjertesykdom og hjerteinfarkt, øke metthetsfølelsen, forbedre kognitiv funksjon, og senke betennelse i kroppen. Disse helsefordelene gjør et fett liv til en attraktiv livsstiltrend blant helsebevisste forbrukere.