For å skape et behagelig sovemiljø bør du sørge for at soverommet ditt er stille, mørkt og kjølig. Investér i en komfortabel seng og gode puter. Du kan også vurdere å bruke gardiner eller mørkleggingsgardiner for å blokkere ut lys, samt bruk av ørepropper eller hvit støy-maskiner for å dempe støy.