Mens sporstoffer er viktig for helsen vår, kan for mye inntak av visse sporstoffer være skadelig. Overflødig inntak av jern kan for eksempel føre til oksidativt stress og skade på cellene. Derfor anbefales det å opprettholde en balansert diett som gir moderate mengder sporstoffer, og konsultere en helsepersonell for en individuell vurdering av dine behov.