Bake egg kan være en sunn matrett avhengig av ingrediensene som brukes. Egg er en god kilde til protein og næringsstoffer, men det er viktig å være bevisst på mengden fett og kalorier ved valg av fylling. Velg sunne ingredienser som grønnsaker, magert kjøtt og lite fett ost for å gjøre bake egg til et næringsrikt måltid.