Fordelene med gresk dyp søvn inkluderer terapeutiske effekter som å hjelpe til med å takle mareritt og frykt, forbedre kreativitet og øke selvbevisstheten. Det kan også tilby fengslende og underholdende opplevelser for de som er interessert i å utforske drømmeverdenen. Ulemper kan være vanskeligheter med å ha kontroll over drømmene og håndtere ubehagelige opplevelser, samt utfordringer med å opprettholde god søvnkvalitet hvis man blir for opphengt i drømmene og har vanskeligheter med å gå inn i dypere søvnfaser.