Noen potensielle fordeler som er rapportert av tilhengere av dietten inkluderer vekttap, økt energi, bedre fordøyelse og reduksjon av allergiske reaksjoner. Ulemper ved dietten inkluderer mangelen på vitenskapelig bevis, mulige ernæringsmessige mangler og behovet for å tilpasse kostholdet til individuelle behov.