Vektnedgang og fettreduksjon er ofte brukt om hverandre, men de betyr ikke nødvendigvis det samme. Vektnedgang refererer til en reduksjon i total kroppsvekt, mens fettreduksjon fokuserer på å redusere mengden kroppsfett. Det er mulig å gå ned i vekt uten å redusere fettprosenten, for eksempel hvis man mister muskelmasse eller vann. Derfor er det viktig å fokusere på sunne metoder som bidrar til en sunn kroppssammensetning.