Riktig næringsstoffmengde er avgjørende for å opprettholde god helse. Et utilstrekkelig inntak kan føre til næringsmangel og helseproblemer, mens overdrevent inntak kan ha negative effekter. Det er viktig å følge anbefalte retningslinjer for en balansert diett som inneholder alle nødvendige næringsstoffer i riktig mengde.