Fordelene ved ulike tilnærminger til din helse kan variere, avhengig av individuelle behov og preferanser. Noen tilnærminger kan ha vitenskapelig dokumenterte fordeler, mens andre kan mangle slik evidens eller ha potensielle negative konsekvenser. Det er viktig å nøye evaluere fordeler og ulemper ved ulike tilnærminger før man velger hva som passer best for en selv.