Søvnregistrering innebærer bruk av aktigraf eller søvnapp for å overvåke søvnkvaliteten. Ved å registrere søvnlengde, antall oppvåkninger, dyp søvn og REM-søvn, kan en person få innsikt i mønstrene og kvaliteten på deres søvn. Dette kan bidra til å identifisere søvnproblemer og guide valg av metoder for å forbedre søvnkvaliteten.