Det er flere fordeler ved bruk av matplanlegger. Studier viser at det kan spare tid ved å eliminere behovet for å tenke på hva man skal lage hver dag og handle daglig. Det kan også bidra til et mer balansert kosthold og økt variasjon i kostholdet. Matplanleggeren kan også redusere matsvinn ved å hjelpe deg å bruke opp ingredienser du allerede har i skapet.