Selv om noen former for begrenset søvn, som polyfasisk søvn, har blitt foreslått å ha visse fordeler, er det viktig å merke seg at forskningen på lang sikt konsekvenser av slike søvnmønstre er begrenset. Generelt sett anbefales det å opprettholde en stabil søvnrytme og få tilstrekkelig mengde søvn per døgn for å opprettholde god fysisk og mental helse.