Generelt sett er et balansert kosthold tilstrekkelig for å få i seg alle nødvendige vitaminer. Kosttilskudd kan være nødvendig i spesielle tilfeller, for eksempel hvis man har en restriktiv diett eller har helsemessige forhold som påvirker absorpsjonen av visse vitaminer. Det anbefales alltid å rådføre seg med en helsepersonell før man starter med kosttilskudd.