Generelt anbefales voksne under 75 år å få i seg 600-800 internasjonale enheter (IU) D-vitamin per dag. Eldre over 75 år anbefales å få 800-1000 IU per dag. Gravide, ammende kvinner og personer med mørkere hudfarge eller redusert sollys eksponering kan ha behov for enda høyere doser. Det er viktig å merke seg at disse anbefalingene bare gjelder for friske personer, og at personer med spesifikke helseproblemer bør konsultere en helsepersonell for individuelle anbefalinger.