Det finnes forskjellige typer trening du kan utføre for å styrke ryggmuskulaturen. Dette inkluderer øvelser som markløft, roing, nedtrekk og andre styrketreningsøvelser rettet mot ryggen. Du kan også legge til fleksibilitetstrening som ryggsnurr, bro og katt-kamelen for å forbedre bevegeligheten i ryggmuskulaturen.