Studier antyder at det ikke er en stor forskjell i muskelvekst mellom de som konsumerer 1,2 gram protein per kilo kroppsvekt sammenlignet med de som inntar 2 gram protein per kilo kroppsvekt. Imidlertid kan et høyere proteininntak ha fordeler når det gjelder metthetsfølelse og bevaring av muskelmasse under kalorirestriksjon.