Søvnhygiene refererer til gode vaner og praksis som bidrar til å opprettholde et sunt søvnmiljø. Dette inkluderer å ha en komfortabel seng og pute, et mørkt og stille soverom, og å unngå skjermtid rett før leggetid. Søvnhygiene er viktig fordi den kan skape optimale forhold for en god natts søvn og bidra til bedre søvnkvalitet.