Et balansert kosthold vanligvis gir tilstrekkelige mengder av mineraler og sporstoffer for de fleste mennesker. Tilskudd er vanligvis kun nødvendig for personer med dokumentert mangel. Det er viktig å konsultere en helsepersonell før du tar tilskudd for å sikre at du får i deg riktig mengde og unngår uheldige effekter.