Fet fisk, som laks, sardiner og makrell, er en utmerket kilde til både vitamin D og omega-3-fettsyrer, som er gunstige for hjertet og har antiinflammatoriske egenskaper. Imidlertid kan noen fisketyper inneholde forhøyede nivåer av kvikksølv, og det anbefales å begrense inntaket av disse fiskene.