Så vel som behandlinger og støttegrupper, er det andre ting du kan prøve å praktisere for å hjelpe deg med å stumpe røyken.
Å tilnærme seg røykeslutt med en positiv innstilling kan være veldig fordelaktig. Så å fokusere på hva det er du skal oppnå, heller enn det kortsiktige ubehaget som abstinenser fører med seg.
Du kan også tenke på når du har lyst på en sigarett, og forberede deg selv for dette på forhånd. Så, for eksempel, etter du har spist et måltid, prøv å distrahere deg selv med en aktivitet eller noe annet som du liker å gjøre.
Å endre din vanlige rutine kan også hjelpe. Så hvis du har pleid å våkne opp og ta en sigarett, prøv å skifte på morgenvanene dine. Å for eksempel ta en kaffe på vei til jobb i stedet, kan hjelpe deg å bryte syklusen.
Trening kan spille en stor rolle i røykeslutt også. Ikke bare er det bra for din generelle helse, men det er bevist at det reduserer lyster. [popover id=ref8] I det minste, kan det holde tankene dine opptatt på en sunn måte.
Å få orden i en kombinasjon av disse tingene kan tillate deg å oppnå et livsendrende mål som du kan være stolt over.