Det finnes flere typer treningsøvelser som kan bidra til å trene armene dine. Noen populære øvelser inkluderer bicepscurls, tricepsdips, skulderpress, push-ups og pull-ups. Disse øvelsene kan gjøres med vekter, kroppsvekt eller spesialutstyr som manualer, kettlebells og treningsstrikker.