Det beste er å finne en tilnærming som passer dine individuelle behov og mål. Noen foretrekker å ta en abrupt beslutning om å slutte å drikke helt, mens andre trives bedre med en gradvis tilnærming. Det kan være lurt å snakke med helsepersonell eller delta i støttegrupper for å få veiledning og støtte i prosessen.