Den anbefalte daglige dosen av magnesium varierer, men den ligger vanligvis mellom 400-800 mg avhengig av individuelle behov. Det er viktig å sjekke etiketten på magnesiumtilskuddet og sikre at det inneholder minst 100% av anbefalt daglig inntak per dosering for å få tilstrekkelig magnesiumtilførsel.