B-vitamin tilskudd kan være nyttige for å øke energinivået, støtte nervesystemet, fremme sunn hår- og neglevekst og forbedre kognitiv funksjon. Imidlertid er det viktig å være forsiktig med doseringen, da overdreven inntak av visse B-vitaminer kan føre til uønskede bivirkninger og være skadelig for helsen.