Søvnhygiene refererer til en serie rutiner og vaner som hjelper til med å opprettholde et sunt søvnmønster. Dette inkluderer å etablere faste søvn- og våkentider, skape et behagelig søvnmiljø og unngå koffein og skjermtid før sengetid. Det er viktig fordi gode søvnvaner bidrar til å regulere døgnrytmen og forbedre søvnkvaliteten.