Fremgangen i muskelbygging kan måles på flere måter. Noen vanlige kvantitative målinger inkluderer økning i muskelmasse, styrkeøkning og omkretsøkning på spesifikke muskelgrupper. Du kan også observere endringer i kroppssammensetning ved hjelp av teknikker som DXA-skanning eller bioelektrisk impedansanalyse.