Autogen trening kan bidra til å redusere stress, angst og søvnproblemer. Det kan også forbedre konsentrasjonen, senke hjertefrekvensen og blodtrykket, samt ha positive effekter på fysisk og psykisk helse. Det har også blitt undersøkt som en behandlingsmetode for ulike lidelser som migrene, irritabel tarm-syndrom og fibromyalgi.