Det kan være nyttig å få hjelp av en profesjonell samtalepartner når man over tid har kjent på at tanker og følelser påvirker deg i hverdagen og/eller går utover søvnen din. Søk hjelp når du opplever ubehag, nedsatt aktivitetsnivå eller fungering på jobb/privat og når det tapper deg for energi og overskudd. Om du har alvorlig psykiske symptomer, slik som alvorlig depresjon, rus- eller psykoseproblematikk og/eller selvmordstanker anbefaler vi at du kontakter fastlegen din eller psykiatrisk legevakt.