Det er ingen enkeltstående øvelse som er mest effektiv for å bygge styrke i armene. Det er derimot viktig å variere treningen ved å inkludere forskjellige typer øvelser, som vektstanger, hantler, kabelmaskiner og kroppsvekttrening. Dette vil sørge for at du trener alle muskler i armene på en balansert måte og stimulerer dem til vekst.