Noen eksempler på matvarer med lite kalorier inkluderer grønnsaker som brokkoli og spinat, frukt som epler og jordbær, magert kjøtt som kyllingbryst, og meieriprodukter med lavt fettinnhold som yoghurt. Det er viktig å velge et variert utvalg av disse matvarene for å sikre et balansert kosthold.