Kreatin kan hjelpe deg med å løfte tyngre vekter, om enn indirekte. Det er ingen kjent mekanisme eller data som tyder på at kreatin alene kan øke din 1RM (1 maxrepetition) ved supplement. Men med kreatin, kan du øke treningsvolumet ditt med lav vektrepetisjon, noe som i prinsippet skal gi større tilpasning til den aktuelle treningen og selges for å øke styrken din.