For å forebygge B12-mangel, er det viktig å inkludere B12-rike matvarer i kostholdet. Dette inkluderer kjøtt, fisk, meieriprodukter og egg. For personer på vegetariske eller veganske dietter, kan det være nødvendig å ta kosttilskudd eller spise B12-berikede matvarer regelmessig. Det er også viktig å oppsøke lege for å få riktig diagnose og eventuell behandling hvis du mistenker B12-mangel.