Anbefalt daglig inntak av mineraler og sporstoffer kan variere basert på alder, kjønn og livsstil. Det er viktig å være bevisst på anbefalte daglige inntak (ADI) som angir mengden av et næringsstoff som er tilstrekkelig for de fleste personer. Disse verdiene vil variere mellom land og organisasjoner, og det kan være individuelle variasjoner basert på spesifikke behov.