Alder er en viktig faktor som påvirker søvnbehovet. Barn og tenåringer trenger vanligvis mer søvn enn voksne. Nyfødte sover i gjennomsnitt 16-18 timer per døgn, mens eldre barn og tenåringer trenger mellom 9-11 timer. Eldre mennesker kan oppleve endringer i søvnmønsteret sitt og ha et mindre søvnbehov.