Det er flere måter å oppdage stress på, da vi opplever både kroppslig, tanker, følelser og handlinger som reaksjoner på stress. For eksempel kan vi oppleve muskelspenninger, søvproblemer, irritasjon, konsentrasjonsvansker og bli mindre samarbeidsvillig. Det kan være lurt å sjekke inn med seg selv for å oppdage reaksjonene.