Den anbefalte daglige mengden magnesium for voksne varierer basert på kjønn og alder. Generelt sett er anbefalingene rundt 400-420 mg for menn over 18 år og 310-320 mg for kvinner over 18 år. Det er viktig å konsultere en helsepersonell for å få riktig dosering basert på individuelle behov.