For å sikre at du får nok mineraler gjennom kostholdet ditt, er det viktig å følge en balansert diett som inkluderer et bredt spekter av matvarer. Konsultere gjerne en helsepersonell for å vurdere dine individuelle behov og eventuelt ta blodprøver for å sjekke nivåene av spesifikke mineraler i kroppen din.