Nybegynnere bør starte med enkle øvelser som fokuserer på det grunnleggende. Øvelser som "bump to self", "set to self" og "pass-sett-treff"-sekvenser er gode for nybegynnere. Disse øvelsene hjelper deg med å utvikle ballfølelse og forstå det grunnleggende i ballkontroll. Fokuset bør ligge på konsistente, kontrollerte ballkontakter med riktig teknikk.