Studier har vist at deltakelse i fysiske aktiviteter reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, depresjon og diabetes. Gallup-undersøkelser har funnet at 89% av mennesker som engasjerer seg i fritidsaktiviteter oppgir bedre humør og høyere livstilfredshet. En studie publisert i The Journal of Positive Psychology viser at personer som har regelmessige morsomme aktiviteter i livet sitt, har høyere livstilfredshet og bedre psykisk helse.