En Freedive/Surf Apnea workshop er et treningsprogram utviklet for å hjelpe enkeltpersoner med å forbedre sine evner til å holde pusten og den generelle fridykking/surfing ytelse. Workshopen involverer vanligvis en kombinasjon av teori og praktiske økter for å hjelpe deltakerne med å utvikle riktige teknikker, sikkerhetstiltak og mental forberedelse for å holde pusten under vann. Fordelene med et Freedive/Surf Apnea-verksted kan variere fra person til person, men noen av de vanligste fordelene inkluderer: Forbedrede evner til å holde pusten: Deltakerne lærer å holde pusten i lengre perioder, slik at de kan holde seg under vann i lengre perioder. Bedre fysisk kondisjon: Treningen involvert i et Freedive/Surf Apnea-verksted kan bidra til å forbedre lungekapasiteten, kardiovaskulær kondisjon og generell styrke. Forbedret sikkerhet: Riktige sikkerhetstiltak og -teknikker læres for å sikre at deltakerne trygt kan holde pusten og dykke under vann. Redusert stress og angst: Avspenningsteknikkene og mentale forberedelsene som undervises i en workshop kan bidra til å redusere stress og angst forbundet med undervannsaktiviteter. Bedre ytelse: Med forbedrede evner til å holde pusten og generell fysisk konditionering, kan deltakerne oppleve forbedret ytelse mens de fridykker eller surfer.