De nettbaserte verktøyene inneholder øvelser, oppgaver og informasjon fra evidensbaserte metoder som kognitiv terapi, meta-kognitiv behandling og ACT. Hvert av verktøyene består av 6 deler, med korte målinger før og etter mestringsverktøyet er gjennomført. Hvis du fyller ut målingene kan du selv følge med på hvordan du har det, hver gang du har logget inn.