Døgnrytmen din er en naturlig prosess som kroppen din bruker for å hjelpe til med å regulere funksjoner som søvn, fordøyelse, hormonfrigjøring og kroppstemperatur. Basert primært på lyseksponering, har hver person sin egen døgnrytme i henhold til søvnsyklus og livsstil. Du trenger en balansert døgnrytme for å fullføre en full søvnsyklus. Les mer om døgnrytmen.