Studier viser at statisk tøying i 30 sekunder eller mer kan øke Range of Motion (ROM) betydelig. Dynamisk tøying kan forbedre muskelstyrken og kraftutviklingen. Effektene av tøying varierer imidlertid, og det er fortsatt debatt om hvorvidt det har direkte effekt på skadeforebygging og prestasjon i idrettsaktiviteter.