I 5:2-dietten spiser man normalt i fem dager i uken og reduserer kaloriinntaket til 500-600 kalorier på to ikke-sammenhengende dager. 16:8-dietten innebærer å faste i 16 timer og spise i et 8-timers vindu hver dag. 4:3-dietten innebærer å redusere kaloriinntaket til 500-600 kalorier på tre ikke-sammenhengende dager i uken og spise normalt de resterende dagene.