For å forebygge vitamin B-mangel er det viktig å opprettholde et balansert kosthold som inkluderer matvarer rike på B-vitaminer, som kjøtt, fisk, meieriprodukter, og grønne bladgrønnsaker. Hvis du er veganer eller har begrensninger i kostholdet ditt, kan det være lurt å vurdere å ta B-vitamin kosttilskudd etter konsultasjon med en lege eller ernæringsekspert.