Å kombinere trening med et sunt kosthold er viktig for å oppnå varige resultat i vekttap. Trening alene kan bidra til kaloriforbrenning, men et kalorifattig kosthold vil bidra til et større kaloriunderskudd som er nødvendig for å gå ned i vekt. Et sunt kosthold gir også kroppen nødvendig næringsstoffer for å opprettholde energinivået og støtte muskelvekst og reparasjon.