Fordeler ved et fett liv kan inkludere potensielt vekttap, bedret hjertesykdomsprofil og metabolsk fleksibilitet. Imidlertid kan for mye mettet fett føre til økt risiko for hjertesykdommer og andre helseproblemer. Det er derfor viktig å opprettholde en balansert tilnærming og velge sunne fete matvarer.