Norsk kosthold kan dekke dagsbehovet for vitaminer Spis fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag. Minst halvparten bør være grønnsaker, og hver porsjon bør være på omtrent 100 gram. Inkluder magre meieriprodukter i det daglige kostholde. Spis helst tre meieriprodukter om dagen.