Fordelene med headset trening inkluderer økt motivasjon og engasjement under trening, tilgjengelighet uavhengig av tid og sted, samt mulighet for å utforske forskjellige virtuelle treningsmiljøer. Ulempene inkluderer potensielt høyere kostnader sammenlignet med tradisjonell trening, og noen mennesker kan foretrekke å trene i den virkelige verden fremfor en virtuell opplevelse.