Når du vet din gjennomsnittlige menstruasjonssykluslengde, kan du trene når du har eggløsning. Eggløsning skjer omtrent 14 dager før mensen starter. Hvis din gjennomsnittlige menstruasjonssyklus er 28 dager, har du eggløsning rundt dag 14, og de mest fruktbare dagene er dag 12, 13 og 14.