Det er mange grunner til at man utsetter ting, men en ting rundt prokrastinering er at en person ser på oppgaven som for stor til å gjøres og det føles "der og da" enklere å ikke gjøre det. Ofte kan en person ha lave tanker om sin egen gjennomføringsevne og tror ikke man har kompetanse eller tid nok til å gjøre det eller at man finner noe annet som man har mer lyst til å gjøre.