Å inkludere fysisk aktivitet i vekttapsrutinen har mange fordeler. Det hjelper til med å forbrenne kalorier, øke stoffskiftet og styrke kroppen. I tillegg til vekttap, kan regelmessig trening også bidra til å forbedre hjerte- og lungefunksjon, øke muskelstyrke og forbedre humøret. Det er viktig å finne en treningsform som passer til dine interesser og fysisk kapasitet for best resultat.