Ja, det er omfattende vitenskapelig forskning som støtter fordelene ved meditasjon. Studier har vist at meditasjon kan redusere stressnivået, forbedre søvnkvaliteten, styrke immunsystemet, øke fokus og oppmerksomhet, og forbedre den generelle mentale helsen. Det er viktig å merke seg at individuelle resultater kan variere, og det kan ta tid før du opplever de fulle fordelene av meditasjon.