Keto-diett har vist seg å være effektiv for vekttap og kan være nyttig for mennesker med visse medisinske tilstander. For eksempel har de som lider av epilepsi, nytte av en ketogen diett for å redusere anfall. Det har også vist seg å være gunstig for å kontrollere blodsukkeret hos personer med diabetes type 2. Det er imidlertid viktig å merke seg at resultatene kan variere fra person til person og det anbefales å konsultere en helsepersonell før man starter denne dietten.