Du vil kunne merke og oppleve en endring i kroppsholdningen med det samme. Du bør likevel være tålmodig, fordi kroppen trenger tid til å venne seg til å opprettholde den gode holdningen. Nye vaner skapes best ved å bruke holdningsklær i kombinasjon med normale aktiviteter som å gå tur, arbeide, trene (fitness, riding, sykle, løpe og så videre). Slik blir den nye kroppsholdningen forsterket av bevegelse. Bevegelser du utfører oftest i løpet av en alminnelig dag, vil ha den største innvirkningen på hvor hurtig muskelhukommelsen endres. Avhengig av disse faktorene vil fysiske endringer være mest merkbare etter at du har brukt klærne i omkring 60-90 dager.