Å påvirke drømmene sine kan være en utfordring, da drømmer er en naturlig og spontan psykologisk prosess. Imidlertid kan man opprettholde sunne søvnvaner, avslapningsteknikker som meditasjon eller pusteøvelser før leggetid, og unngå inntak av stimulerende stoffer som koffein og alkohol før sengetid. Det kan også være nyttig å reflektere og utforske følelsene og tankene dine før du legger deg, da dette kan påvirke innholdet i drømmene dine.