Noen kvantitative målinger som kan brukes for å evaluere trening overkropp inkluderer muskelstyrke (maksimal styrke, løftet vekt og antall repetisjoner), kardiovaskulær utholdenhet (tid brukt på en gitt distanse, puls under trening) og kroppsammensetning (sammenligning av kroppsmålinger og kroppsfettprosent).