Søvn består av fire stadier: innsovning, lett søvn, slow-wave søvn og REM. En typisk søvnsyklus tar alt mellom 90–120 minutter, og de fleste fullfører 4 eller 5 sykluser om natten. Du kan ikke hoppe over et stadium, noe som gjør tilstrekkelig søvn per natt, da en god søvnrutine avgjørende for mentalt og fysisk velvære. Les mer om søvnstadiene her.