Det anbefalte daglige inntaket av selen vitamin varierer avhengig av faktorer som alder, kjønn og individuelle behov. Generelt sett anbefales voksne å få mellom 55 og 400 mikrogram selen per dag. Det er viktig å følge anbefalingene fra helsepersonell og unngå overdreven inntak for å unngå selenforgiftning.