Fordelene ved å følge en lavkarbo diett ukeplan inkluderer økt metthetsfølelse, bedret blodsukkerkontroll og vekttap. Mange opplever også økt energi og bedre mental klarhet. Ulempene kan være mangel på fiber og næringsstoffer fra matvarer som brød, pasta og frukt. Det er viktig å tilpasse planen til individuelle behov og konsultere med en ernæringsfysiolog eller lege.