Melatonin er et naturlig hormon som regulerer søvnrytmen. Søvntilskudd med melatonin kan være trygge å bruke for å forbedre søvnkvaliteten, spesielt for de som opplever problemer med søvnrytmen. Det anbefales imidlertid å konsultere en lege før du bruker melatonin eller andre søvntilskudd for å sikre at det er trygt og passende for individuelle behov.