Hver persons behov for søvn varierer i henhold til faktorer som aktivitetsnivå, alder og eksisterende medisinske tilstander. Som en generell tommelfingerregel bør voksne over 18 år sikte på syv timers søvn eller mer. Viktigst av alt, lytt til kroppens behov og juster søvnplanen din slik den passer. Les mer om søvn her.