Man kan trene både store og små muskelgrupper ved hjelp av en fitness ball, i tillegg til å bygge opp super balanse og stabilitet. Det er ikke bare pilates som kan utføres på en fitness ball, men også alt fra rygghev til sit-ups. Ved hjelp av det ustødige elementet, vil du ha utallige muligheter til å utføre enkle øvelser med høy balansefaktor. Dette gjør godt for både mental og fysisk helse når du mestrer dem.