Als je 10 kilo afvalt, kunnen er verschillende veranderingen in je lichaam optreden. Je lichaamssamenstelling kan veranderen, waarbij vetmassa wordt verminderd en spiermassa mogelijk toeneemt. Je kunt een verbetering van de algehele gezondheid ervaren, zoals een verlaging van het risico op bepaalde ziekten zoals diabetes en hartziekten. Daarnaast kunnen ook je energieniveau en fysieke prestaties verbeteren. Het is echter belangrijk om gewichtsverlies op een gezonde manier te benaderen, met aandacht voor evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging.