Ja, trainen met elastieken kan zeer effectief zijn. Het biedt constante spanning gedurende de hele beweging, wat goed is voor spieropbouw en het uithoudingsvermogen. Elastiektraining is veelzijdig, goedkoop en geschikt voor alle fitnessniveaus. Het kan worden gebruikt voor krachttraining, revalidatie en als aanvulling op andere trainingsvormen.