Hydratatie is cruciaal voor het behoud van een goede gezondheid. Voldoende water drinken helpt bij de spijsvertering, het reguleren van de lichaamstemperatuur en het verbeteren van de concentratie. Het is aanbevolen om voldoende water te drinken en ook hydratatierijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit in je dieet op te nemen.