Een herfstdip is logisch te verklaren; in de herfst is er namelijk een gebrek aan zonlicht. Fel zonlicht zorgt ervoor dat ons lichaam serotonine (het gelukshormoon) en melatonine aanmaakt. Serotonine geeft je stemming een boost. En het stofje melatonine reguleert je biologische klok. Hierdoor slaap je beter en ervaar je minder stress. Hoe meer zonlicht je gedurende de dag opdoet, hoe meer melatonine je lichaam aanmaakt.