Als je pijn hebt bij het vrijen is de kans is groot dat we daar wat aan kunnen doen, we werken op allerlei manieren aan het vergroten van het bewustzijn rond het bekkenbodemgebied. Je krijgt daardoor ook steeds meer gevoel en leert wanneer je neigt tot overspanning en wanneer juist tot onderspanning, je leert op een gezonde manier ontspannen en tegelijkertijd krachtiger te worden.