Knieklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Dit kan gaan van een structureel probleem (meniscus, voorste kruisband, ...) tot een onevenwicht in bepaalde spieren. Doordat dit zeer individueel afhankelijk is zal de kinesitherapeut/manueel therapeut steeds samen met jou op zoek gaan naar de oorzaak van de klachten. Hiervoor zal bij de start van je behandeling steeds een uitgebreid onderzoek worden uitgevoerd.
Enkele zaken die jezelf al kan doen:
Tracht meer te fietsen. Algemeen gesproken is fietsen steeds een goede oefening voor je knieën
Tracht lichaamsgewicht te verliezen. Een te hoog lichaamsgewicht heeft negatieve gevolgen voor je knieën. Natuurlijk is dit niet voor iedereen van toepassing.
Doe enkele makkelijke oefeningen zoals door je benen buigen, stepoefeningen, ...