De introductie van een collageensupplement in je dagelijkse routine kan je helpen je gezondheid en uiterlijk te verbeteren. Na een overzicht van de meest recente studies over dit eiwit, hebben we een lijst samengesteld die de belangrijkste voordelen van dit type voedingssupplement samenvat:
Verminderde zichtbaarheid van rimpels en fijne lijntjes: Een groep vrouwen tussen  de 35 en 65 jaar oud nam één keer per dag een supplement met 5 gram collageen. De huidelasticiteit verbeterde na acht weken behandeling. Bij vrouwen tussen de 45  en 65 jaar werd ook een afname van de rimpels rond de ogen waargenomen.
Cellulitisvermindering: Een ander onderzoek dat is getest op een groep vrouwen in de leeftijd van 24 tot 50 jaar met 2,5 g collageen. Na zes maanden behandeling werd een vermindering van de plaatselijke cellulitis op de dijen en een toename van de stevigheid van de huid op de benen waargenomen.
Vermindering van de pijn die gepaard gaat met artrose: Er zijn studies die stellen dat de dagelijkse inname van 10 g collageen van het type II bij mensen met artrose de gewrichtspijn verlicht met een effectiviteit die vergelijkbaar is met die van paracetamol. Bovendien zorgt het voor een verbetering van de mobiliteit van de gewrichten die door deze aandoening worden aangetast.
Verbetering van gewrichtspijn bij atleten: Supplementatie van jonge atleten met 10 gram collageen over een periode van zes maanden toonde een vermindering van gewrichtspijn als gevolg van een krachtige training.
Verbeterde botdichtheid bij mensen met osteoporose: Er zijn studies die aantonen dat collageen supplementatie werkt als een preventie en behandeling van botverlies.
Bescherming van het darmevenwicht (mogelijk): Bij mensen met chronische aandoeningen van het darmkanaal (zoals de ziekte van Crohn) zijn lage collageengehaltes gevonden. Deze bevinding heeft ertoe geleid dat sommige deskundigen collageensupplementen hebben voorgesteld als remedie om het evenwicht in het spijsverteringsstelsel te herstellen.
Verbeterde spijsvertering: Collageensupplementen zijn een goede bron van het aminozuur glycine, een molecuul waarvan is aangetoond dat het de productie van maagzuren stimuleert en de spijsvertering van voedsel bevordert als het een uur voor de maaltijd wordt ingenomen.
Verlaging van het cholesterolgehalte en betere suikercontrole: Collageensupplementen hebben aangetoond dat ze het cholesterolgehalte verlagen en de insulineproductie bij sommige mensen stimuleren, waardoor ze hun stofwisseling beter beheersen.