Stoppen met roken veroorzaakt geen slapeloosheid of spanning. Deze verwarring kan veroorzaakt worden door twee dingen:
A) Cafeïne en nicotine breken elkaar af. Wanneer je niet meer rookt maar nog wel dezelfde hoeveelheid koffie drinkt, blijft er meer cafeïne in je lichaam dan eerst. Vervang daarom de helft van je dagelijkse dosis koffie door thee of 'decaf', zeker na het eten en voor het slapen.
B) Wanneer je stopt met roken heb je opeens veel meer zuurstof in je lichaam en dus meer energie. Na jarenlang roken is dit een abrupte verandering die verward kan worden met een hyper of gespannen gevoel. Maar zo voelt energie dus :-). Een beetje onwennig misschien in het begin, maar na een week merk je het niet meer.