Traditionele chai thee bestaat uit zwarte thee, melk en verschillende specerijen. Deze hoofdbestanddelen van chai thee zijn met mate niet ongezond voor het menselijk lichaam. De specerijen zijn echter waar het interessant wordt.
Veel specerijen hebben verborgen effecten op het lichaam waar je misschien nog niet van op de hoogte was. Een chai thee met gember heeft een positief effect op je spijsvertering en heeft een antibacteriële werking op je lichaam.
Andere specerijen, zoals kardemom, hebben een positief effect op verkoudheid en kalmeren ook de maag. Men kan dus zeggen dat chai thee, met de juiste keuze van specerijen, gezond is voor het menselijk lichaam.