Door onze drukke levensstijl hebben we weinig tijd om voor onszelf te zorgen. Het is zeker niet gemakkelijk om ons welzijn bovenaan onze prioriteitenlijst te zetten, maar het is geen onmogelijke taak. Om dit te bereiken, moet je beginnen met het analyseren en herkennen van je behoeften: deze introspectie is een essentiële stap in het bepalen van de activiteiten en rituelen die je moet aanleren om voor jezelf te zorgen, en het vinden van de tijd om ze uit te voeren.
Voor jezelf zorgen kan betekenen dat je fysieke veranderingen aanbrengt, zoals meer lichaamsbeweging, je eetpatroon veranderen, je loskoppelen van sociale netwerken ... Of veranderingen aanbrengen in je relaties met anderen en jezelf: nee leren zeggen, leren omgaan met je emoties, je zelfvertrouwen terugwinnen, enz.
Dit is absoluut geen egoïstische daad, maar gewoon een manier om te herstellen van de mentale en fysieke vermoeidheid waar we allemaal mee te maken hebben.
Je hoeft niet alles in je leven van de ene op de andere dag te veranderen. Je kunt beetje bij beetje beginnen: begin met het vinden van een fysieke activiteit die jou geschikt lijkt, zo kan een eenvoudige yogamat je een breed scala aan oefeningen bieden.