Onderzoek toonde aan dat een verzwaringsdeken de vaardigheden verbetert die verband houden met het in slaap vallen, de hele nacht door slapen en ontspannen gedurende de dag. Het gebruik van een verzwaringsdeken verbeterde de dagelijkse routine in de ochtend en avond, inclusief het voorbereiden/naar bed gaan en het wakker worden in de ochtend.
Het gewicht van een verzwaringsdeken geeft een diepe druk, ook wel bekend als diepe druk stimulatie. Dit kan een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel en helpen bij het verminderen van angst en stress, die vaak een negatieve invloed hebben op de slaap bij mensen met autisme.
Daarnaast kan het gebruik van een verzwaringsdeken ook helpen bij het verminderen van sensorische overprikkeling. Mensen met autisme kunnen overgevoelig zijn voor prikkels, zoals aanraking, en het gewicht van de deken kan een gevoel van geborgenheid en veiligheid geven. Dit kan helpen bij het verminderen van stress en angst die vaak gepaard gaan met sensorische overprikkeling en het bevorderen van een rustgevende en ontspannen slaapomgeving.