Er kan al direct verlichting plaatsvinden na het doen van de oefeningen die in dit programma zitten. Hoe lang dit effect zal aanhouden is afhankelijk van de mate waarin jij bereid bent je leven te veranderen. Ik heb patiënten behandeld die binnen een week pijnvrij waren, maar ook patiënten die minder snel herstelden en vaker terug vielen in hun oude 'patroon'. Direct effect bereiken is dan ook eenvoudiger dan effect behouden. In principe valt het effect van de oefeningen samen met alle andere factoren die jouw klachten beïnvloeden. De norm voor meetbare ‘blijvende’ verandering is 12 weken.