De HeartMath techniek is een manier van één minuut die een grote verschuiving in perceptie mogelijk maakt. Wanneer je de oefeningen van HeartMath beheerst, ben je in staat om een negatieve emotie snel om te zetten in een positieve, door effectief je aandacht te veranderen. In situaties van stress ben je in staat om je gedachten te verzetten en je emoties bewust te sturen, zodat je beter kunt omgaan met stress.