De avond voor dé uitdaging zorgen we altijd voor een goede pastamaaltijd, want die koolhydraten ga je nodig hebben. En ook vlak voor vertrek kun je een flink ontbijt scoren, mocht je dat willen. Tijdens het event zijn er voor de wielrenners en hardlopers pauzeplaatsen voor wat te drinken en te eten. Ook kunnen de begeleiders je vaak nog wel van een energiereep of wat water voorzien. Maar als het kan neem dan zelf alsnog een gelletje, bidon met (sport)water of energiereep mee.  Mountainbikers en hikers hebben geen pauzeplaatsen onderweg, dus is het extra belangrijk zelf voldoende eten en drinken mee te nemen. Een goed gevulde bidon, een paar energierepen en gelletjes zijn aan te raden.