Het aantal calorieën dat je verbrandt met spinning is afhankelijk van verschillende factoren, zoals je gewicht, intensiteit van de training en je inspanningsniveau. Over het algemeen is spinning een intense workout die veel calorieën kan verbranden. Gemiddeld kun je bij een uur spinning uitgaan: Bij een lichaamsgewicht van ongeveer 60 kilogram: 500-700 calorieën. Bij een lichaamsgewicht van ongeveer 70 kilogram: 600-800 calorieën. Bij een lichaamsgewicht van ongeveer 80 kilogram: 700-900 calorieën. Als je specifiek wilt weten hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een spinningles, kun je overwegen om een sporthorloge te gebruiken. Hiermee kun je redelijk nauwkeurig het aantal calorieën meten tijdens de training.