Vitamines kun je opdelen in water- en vetoplosbare vitamines. Bij een overschot worden wateroplosbare vitamines niet opgenomen, deze plas je dan weer uit. Vitamine B8 (biotine) is zo’n wateroplosbare vitamine. Alles wat het lichaam niet nodig heeft, wordt uitgeplast en is dus ongevaarlijk. Er zijn tot nu toe ook geen nadelige effecten bekend van een hoge inname van vitamine B8, daarom is er door autoriteiten ook geen bovengrens voor de biotine-inname vastgesteld.