Hoewel vrouwen en mannen beiden spiermassa kunnen opbouwen door middel van krachttraining, hebben vrouwen over het algemeen minder testosteron dan mannen. Dit kan invloed hebben op de snelheid en de hoeveelheid spiergroei die ze kunnen bereiken. Het betekent echter niet dat vrouwen niet in staat zijn om indrukwekkende resultaten te behalen.