Om ervoor te zorgen dat je voldoende slaap krijgt, kun je proberen een vast slaapschema te volgen, je slaapkamer donker en stil te houden en geen schermen te gebruiken voor een uur voor het slapengaan. Het is ook belangrijk om regelmatig oefeningen te doen en een gezonde levensstijl te volgen om ervoor te zorgen dat je lichaam voldoende herstelt tijdens de slaap.