Er zijn veel effectieve thuis fitness oefeningen die je kunt doen. Voor cardio kun je bijvoorbeeld kiezen voor jumping jacks, touwtjespringen of stair steppers. Voor krachttraining kun je push-ups, squats, lunges en planks uitvoeren met behulp van je eigen lichaamsgewicht. Als je toegang hebt tot wat basisapparatuur, kun je ook oefeningen uitvoeren met dumbbells, weerstandsbanden of een fitnessbal. Om je flexibiliteit te verbeteren, kun je yoga of stretching oefeningen opnemen in je routine.