Effectieve methoden om slaapproblemen op te lossen zijn onder andere cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I), het creëren van een rustige slaapomgeving, en het gebruik van natuurlijke slaapmiddelen. Deze methoden hebben allemaal bewezen effectief te zijn in het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van slaapstoornissen.