Te veel suikerrijk voedsel eten is de hoofdreden van buikvet. Een tekort aan lichaamsbeweging kan ook leiden tot gewichtstoename tijdens een slecht dieet. Verminder uw dagelijkse calorieinname om zichtbaar gewichtsverlies te zien na verloop van tijd, probeer weerstandstraining, en eet voedingsrijk voedsel met veel eiwitten.