De maximale aanbevolen dosis omega 3 is 3 gram per dag. Deze hoeveelheid houdt rekening met vetzuren die we via ons voedsel binnenkrijgen. Als je meer dan deze hoeveelheid inneemt, kunnen er bijwerkingen ontstaan die variëren van kleine ongemakken tot grotere complicaties met ernstige gevolgen, zoals:
Maagpijn
Misselijkheid
Diarree
Maagzuur
Te lage bloeddruk
Atriale fibrillatie
Vergiftiging door overtollige vitamine A en leverschade
Problemen met bloedstolling
Kans op beroerte