Meditatie en mindfulness kunnen helpen om je geest tot rust te brengen en stress te verminderen, wat bijdraagt aan een betere slaap. Regelmatige beoefening van meditatie kan je helpen om een diepere staat van ontspanning te bereiken en sneller in slaap te vallen. Er zijn tal van apps en online bronnen beschikbaar die geleide meditaties aanbieden specifiek gericht op slaapverbetering.