Uw geestelijke gezondheid verbeteren kan op verschillende manieren, zoals professionele hulp zoeken bij een therapeut of counselor, mindfulness en ontspanningstechnieken beoefenen, regelmatig bewegen, voldoende slapen, gezonde relaties onderhouden, middelenmisbruik vermijden en gezonde manieren vinden om met stress en moeilijke emoties om te gaan.