De basis start altijd in het ondiepe. In niveau 2/3 is het ook fijn om in het ondiepe te zwemmen, omdat de instructeur bezig kan zijn met de techniek terwijl alle kinderen aan het oefenen zijn (i.p.v. op de kant staan te wachten). Voor hogere niveau's kan er ook in het ondiepe geoefend worden voor de techniek of crawlslagen.