Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een keto-levensstijl. Het is daarbij wel belangrijk om je lichaam voor het sporten van brandstof te voorzien en genoeg te drinken. Dit geldt zeker wanneer je intensief traint of bijvoorbeeld langer gaat hardlopen.
Eet van tevoren genoeg eiwitten, of een keto-ontbijt waarbij de energie langzaam vrijkomt in het lichaam. Een goede opties is een ontbijtburrito met een eierwrap.
Neem zelfgebakken keto-snacks of een keto-shake mee voor extra brandstof tijdens het sporten. Zorg er ook zeker voor dat je genoeg water drinkt en gehydrateerd blijft.