Een activity trackers is, in de meeste gevallen, een soort van handige armband die je makkelijk om je pols heen kunt bevestigen. Dergelijk apparaatje is uitgerust met tal van krachtige sensoren waarmee dan bijvoorbeeld het aantal stappen kan berekend worden of de hartslag. Wanneer je bijvoorbeeld gaat wandelen dan beweeg je in de meeste gevallen je armen. Telkens wanneer je arm beweegt, wordt dit door de activity tracker geregistreerd.
Het meten van je slaappatroon, je hartslag en het aantal trappen functioneert op net dezelfde manier. Door gebruik te maken van bijzonder krachtige bewegingssensoren. Beweeg je veel dan ben je normaal gezien wakker. En bij een lage bewegingsactiviteit gaat de activity tracker ervan uit dat je slaapt.