Er wordt vaak onderscheid gemaakt tussen normaal lichaamsvet en visceraal vet. Deze laatste soort vet is het vet dat om je organen in de buik heen zit. Dit vet kan risico’s opleveren voor je gezondheid. Het verstoort de werking van je organen en heeft een negatieve invloed op de bloedsuikerspiegel. Wil je vet kwijtraken, dan wil je zeker ook van visceraal vet afkomen. Dat doe je door gebruik te maken van dezelfde adviezen die hierboven staan, die voor normaal lichaamsvet gelden: je calorie-inname beperken en meer gaan bewegen.