De beste manieren om ontslakken op lange termijn te behouden zijn het aanhouden van een gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressmanagement, en het vermijden van grote hoeveelheden alcohol en roken. Het is ook aan te raden om regelmatig controles te doen bij een arts of voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat het ontslakken op een gezonde manier wordt gedaan.