Het principe van een menstruatiecup is eigenlijk identiek aan dat van een tampon of maandverband. Een menstruatiecup breng je op ongeveer dezelfde manier in de vagina in zoals een tampon, alleen net iets minder ver. Je weet dat de cup goed zit wanneer je hem helemaal niet meer voelt. Vanaf dit moment is de cup in staat om al het menstruatiebloed op te vangen.
Bovendien kun je de meeste menstruatiecups tot wel 12 uur lang laten zitten terwijl je ondertussen verder doet met je dagelijkse taken. Studeren, werken, zwemmen, slapen; het is allemaal mogelijk. Na 12 uur haal je de cup eruit en leeg je hem waarop je hem vervolgens volledig schoon spoelt met water.