Tijdens het droogtrainen (afvallen lichaamsvet na periode van spieropbouw) maken de meeste sporters gebruik van een eiwitshake. Een eiwitten shake drinken levert minder calorieën op dan het eten van een gezonde, eiwitrijke maaltijd, maar met hetzelfde resultaat in de hoeveelheid geconsumeerde proteïne. Zo is het voor de sporter makkelijker om zich tijdens het afvallen/droogtrainen aan zijn/haar voedingsschema met calorietekort te houden. Wanneer je tijdens het droogtrainen of cutten niet voldoende (wei/whey/plantaardig) eiwit tot je neemt kan er snel spierafbraak optreden. Het volledig voorkomen van spierafbraak tijdens het droogtrainen of cutten is helaas niet mogelijk, wel verklein je de hoeveelheid spierafbraak aanzienlijk door dagelijks 2 wei eiwitshakes te drinken. Na het drinken van je eiwitshake voel je je weer een tijd vol, zo houd je ongezonde snacks en tussendoortjes gemakkelijker bij je uit de buurt.