Voldoende water drinken is essentieel voor gezonde eetgewoonten omdat het helpt bij de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam. Daarnaast kan het drinken van water helpen om een verzadigd gevoel te ervaren en overeten te voorkomen. Het is belangrijk om gedurende de dag regelmatig water te drinken, vooral tijdens maaltijden.