Vrouwen kunnen over het algemeen meer trainingsvolume tolereren, hebben kortere pauzes tussen werksets nodig en kunnen een hogere trainingsfrequentie aanhouden dan mannen. Door hun bouw zijn vrouwen over het algemeen gevoeliger voor pijn en blessures. Ook hebben hormonale veranderingen invloed op het herstel. Hier wil je bij een krachttraining schema voor vrouwen rekening mee houden.