Je wandelt niet lang en niet snel genoeg. Je denkt dat je na het wandelen wel iets ‘lekkers’ verdient. Laat je hierdoor niet in de val lokken. Je kan jezelf zeker op iets trakteren, maar dan wel op een lekker stukje fruit. Je denkt dat je niet af valt, maar dat doe je wel degelijk. Hetzelfde gewicht betekent niet per se dat je ook dezelfde hoeveelheid vet behoudt. Het kan zijn dat je vandaag net wat meer vocht vasthoudt, of je hebt vet ingeruild voor spieren. Je verwacht te snel resultaat. Als je denkt dat je met wandelen heel snel, heel veel kilo’s kwijt raakt, dan zal je snel gedemotiveerd raken als dat niet zo is. Lees hier meer over afvallen en wandelen