De kans dat je teveel omega 3 uit voeding binnenkrijgt is heel klein. De meeste Nederlanders eten juist te weinig omega 3, terwijl omega 3 ook in hogere doseringen gezond en veilig is.
De maximum hoeveelheid van 5000 mg per dag is vastgesteld vanwege het gebruik van supplementen. Alleen als je supplementen slikt (en je hierbij niet aan de aanbevolen hoeveelheid houdt) kun je teveel omega 3 binnenkrijgen.