Mindfulness zou je kunnen omschrijven als het je bewust zijn van je ervaringen. Meestal worden we meegenomen door onze gedachten en gevoelens en zijn we bezig met dingen uit het verleden of de toekomst. Ondertussen missen we waar het omgaat en verliezen we het contact met onszelf en onze omgeving. .
Mindfulness therapie is therapie waarbij je mindfulnessvaardigheden leert. Je leert uit je gedachten te stappen, ze op te merken en ze minder serieus te nemen. En je leert ruimte te maken voor gevoelens zoals angst en verdriet, waardoor ze je leven minder beheersen. Je leert te onthaasten, even een pauzemoment te nemen voordat je reageert. En je leert genieten en tevreden te zijn met wat er zich aandient.
. Meer over wat Mindfulness therapie is