Er zijn verschillende dingen die je kunt doen als je last hebt van FOMO. Verminder het gebruik van sociale media, leer ‘nee’ zeggen en tevreden te zijn, vergelijk jezelf niet met anderen en plan voldoende tijd om tot rust te komen. Wanneer het je niet lukt om er zelf vanaf te komen en FOMO je dagelijks leven te veel beïnvloed, zou je hulp kunnen inschakelen van een therapeut of een psycholoog.