Proteïnerijke voeding is essentieel voor het opbouwen en behouden van spiermassa. Eiwitten helpen bij het herstel van spierweefsel na inspanning en ondersteunen de algemene groei en kracht van spieren. Dit is belangrijk voor zowel sporters als niet-sporters, omdat het lichaam dagelijks behoefte heeft aan eiwitten voor diverse functies.