Hoewel er geen standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is gedefinieerd voor lijnzaadolie, is er wel een geschikte inname vastgesteld voor het alfa-linoleenzuur omega 3-vetzuur. Een gezonde volwassene wordt aangeraden om iedere dag 2 gram van dit vetzuur te consumeren. Met een dagelijkse theelepel lijnzaadolie voldoe je al aan deze aanbeveling, net als met capsules die 2000 mg alfa-linoleenzuur per portie leveren (15).