Het grote verschil tussen de deadlift en de sumo deadlift is dat je bij een sumo deadlift breder staat en meer rechtop met je torso. Een belangrijke reden om deze variant te doen is omdat het beter aansluit op je lichaamsbouw en je in het voordeel bent, omdat je bewegingsuitslag korter is. De sumo deadlift is extra belastend voor je heupen. Dus wil je dit voorzichtig opbouwen.