Qigong oefeningen bieden tal van voordelen, zoals het verminderen van stress, het verbeteren van de flexibiliteit, het versterken van het immuunsysteem en het verlichten van bepaalde ziekten. Ook kan Qigong helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie. Bovendien kan het bijdragen aan een betere bloedcirculatie en versterking van het immuunsysteem.