Om gezonde spieren te behouden, is regelmatige spiertraining belangrijk. Dit kan helpen bij het behoud van spierkracht en het stimuleren van spierweefsel. Daarnaast is het ook belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen dat de juiste voedingsstoffen bevat voor spierherstel en groei. Verder is voldoende rust en herstel essentieel om spieren gezond te houden.