Rustdagen zijn essentieel bij het joggen. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en sterker te worden. Neem minstens één of twee rustdagen per week en luister naar je lichaam. Als je pijn of vermoeidheid voelt, neem dan extra rust en overbelast jezelf niet. Het is belangrijk om het evenwicht tussen training en rust te behouden om blessures te voorkomen.