Voor de meeste mensen is 5 uur slaap niet genoeg. Zelfs één nacht met minder dan 6 uur slaap kan al leiden tot mentale en fysieke problemen.
Slaapgebrek leidt onder meer tot verminderde concentratie en geheugen, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen, en verminderde fysieke prestaties.
Uitzonderingen hierop zijn de zogenaamde kortslapers die zich ook met minder dan 6 uur slaap goed kunnen redden. Maar hier zijn er niet veel van.