Je hoeft niet te stoppen met roken voordat je traject begint. We raden je wel aan je stopdatum ergens aan het begin van het traject te plannen. Bijvoorbeeld in of na de week van aanvang van je traject. Zo profiteer je optimaal van het programma.
Achterin het werkboek staan tips over het kiezen van je stopdatum. Het is handig om dit door te lezen direct na je aanmelding en vóór je eerste sessie begint.