Sporten mag weer 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede. Dit betekent niet dat je alles dan ook direct weer op je oude niveau kunt oppakken. Een bevalling is een ingrijpende gebeurtenis, zowel fysiek als mentaal. Daarom is het belangrijk om eerst voldoende rust te nemen en daarna de functie en kracht weer geleidelijk en gecontroleerd op te bouwen.