Als de zon op onze huid schijnt geeft de ultraviolette straling in het zonlicht onze huid een prikkel en maakt de huid vitamine D aan. Op een mooie zomerdag kan het lichaam tot wel 250 microgram vitamine D aanmaken. Anders dan je misschien zou verwachten is het niet nodig om de hele dag in de felle zon te lopen. Je wilt natuurlijk voorkomen dat je verbrandt. Ongeveer 10 tot 15 minuten in direct zonlicht kan al voldoende zijn.