Het maken van een planning kan je helpen om weer overzicht te krijgen. Wel is het belangrijk dat je er voor zorgt dat je planning ook echt haalbaar is zodat je jezelf niet gaat overvragen. Plan bijvoorbeeld hoe laat je wilt opstaan, hoe laat je gaat eten, of je afspraken hebt, het huishouden en wat je overdag wilt doen (hobby, lezen, bewegen, planten water geven, yoga, koken). Juist door deze dingen te plannen krijg je overzicht. Je weet nu waar je aan toe bent en wat je wilt doen op een dag. Zorg er ook voor dat je jouw momenten van rust opneemt in je planning zodat je er ook makkelijker de tijd voor neemt.