De sporten waar je het meest van afvalt zijn wielrennen/spinning, HIIT, handbal, schaatsen, hardlopen en krachttraining. Maar: het belangrijkste is dat je het consistent doet. Kies daarom een sport (of vorm van beweging) die je leuk vindt en om die reden meerdere keren per week kunt doen, zodat je succesvol afvalt.