Wie vóór de positieve testuitslag evenwichtig en bewust eet, hoeft tijdens de zwangerschap geen draai van 180 graden te maken. Als de moeder gezond is, zal het ook goed gaan met de baby.
Het is daarom voldoende om bepaalde voedingsmiddelen uit te sluiten die ziekteverwekkers het lichaam binnen kunnen smokkelen. Denk hierbij aan rauwe dierlijke producten en ongewassen fruit. Alcohol, te veel vet en suiker en alles wat schadelijk is voor de gezondheid zijn uiteraard ook taboe of mogen alleen in afgemeten hoeveelheden worden geconsumeerd.