Wandelen is zeker het perfecte alternatief voor joggen voor velen die zichzelf niet tot het uiterste willen drijven, maar toch een duursport willen beoefenen. Hoewel je niet zoveel calorieën verbrandt, heeft wandelen veel voordelen ten opzichte van joggen. Enerzijds is het veel zachter voor lichaam en gewrichten. Op welke ondergrond je ook rent; Tijdens het lopen moet u er altijd op letten dat u uw voeten correct afrolt en uw armen lichtjes zwaait. Wandelen is ook beter voor je psyche dan joggen, omdat er geen stresshormonen vrijkomen, maar je juist gelukkig wordt. Door te sporten in de frisse natuur en een consistent bewegingspatroon aan te houden, verlaagt u de cortisolspiegel. Wandelen is de ideale duursport voor ieder mens. Je kunt het overal en altijd doen en door het snelle gewichtsverlies en de gezondheidsvoordelen is wandelen ook zeer geschikt voor mensen met overgewicht of ouderen. Inhoudsopgave