Als je op zoek bent naar voedingsmiddelen met veel kalium, dan kun je overwegen om de volgende opties toe te voegen aan je dieet:
Bananen: Deze fruitsoort staat bekend om zijn hoge kaliumgehalte. Eén banaan bevat ongeveer 400-450 mg kalium.
Avocado's: Deze vrucht bevat niet alleen gezonde vetten, maar ook veel kalium. Een middelgrote avocado bevat ongeveer 700 mg kalium.
Zoete aardappelen: Deze groente is niet alleen rijk aan vitamines en mineralen, maar bevat ook veel kalium. Een grote zoete aardappel bevat ongeveer 850 mg kalium.
Spinazie: Deze bladgroente bevat niet alleen veel ijzer, maar ook veel kalium. Een portie van 100 gram rauwe spinazie bevat ongeveer 550 mg kalium.
Tomaten: Deze vrucht bevat niet alleen veel vitamine C, maar ook veel kalium. Een middelgrote tomaat bevat ongeveer 250 mg kalium.
Gedroogde abrikozen: Deze gedroogde vrucht is een goede bron van kalium. Een portie van 100 gram gedroogde abrikozen bevat ongeveer 1500 mg kalium.
Vis: Sommige vissoorten, zoals zalm en tonijn, bevatten veel kalium. Een portie van 100 gram zalm bevat bijvoorbeeld ongeveer 400 mg kalium.