Om het apparaat en zijn werking te begrijpen, moeten we eerst de algemene werking ervan bekijken.
Een Swing Stepper bestaat uit twee treden die als beweegbare gewrichten aan een frame bevestigd zijn. Omdat traplopen nagebootst moet worden, zorgen hydraulische elementen voor de nodige weerstand en het terugveren van de treden. In tegenstelling tot gewone steppers kenmerkt de Swing Stepper zich door zijwaartse bewegingen.
Als je op de stepper staat en met je voet een van de vlakken naar beneden drukt, wordt de bijbehorende hydraulische cilinder samengedrukt. Deze opeenvolging van bewegingen wordt dan afwisselend aan elke kant herhaald.
De atleet moet in dit belastingsscenario de weerstand van het toestel overwinnen. Dit heeft vooral effect op de benen en de billen. Maar ook de buikspieren worden in deze bewegingssequentie aangesproken.