Dit hangt af van het doel van de hoofdlamp en je persoonlijke voorkeur. Voor algemeen gebruik tijdens het kamperen of wandelen is een hoofdlamp met 100-200 lumen voldoende. Voor hardlopen kan je beter kiezen voor een hoofdlamp met 200-300 lumen om beter te kunnen zien waar je loopt. Als je op zoek bent naar een zeer krachtige hoofdlamp voor bijvoorbeeld bergbeklimmen of speleologie, dan kan je het beste kiezen voor een model met 500 lumen of meer.