Dat hangt af van het soort letsel dat we behandelen. In het geval van een acute blessure in de eerste uren na het trauma wordt aanbevolen eerst koude en dan warmte toe te passen en een pauze van 3 tot 5 minuten in te lassen, waarna de kompressen in dezelfde volgorde opnieuw worden aangebracht en dit ritme ongeveer 20 minuten wordt aangehouden.
In het geval van chronische letsels of letsels in een gevorderde herstelfase, begint u met het aanbrengen van warmte en vervolgens koude, waarbij u dit ritme gedurende 15 tot 20 minuten ononderbroken aanhoudt voordat u de sessie beëindigt.