Tijdens de eerste week van het Protiplan proteïne dieet kun je een verhoogd verzadigingsgevoel en meer energie verwachten. Dat komt doordat eiwitten langer een vol gevoel geven en je bloedsuikerspiegel stabiliseren. Het is niet ongewoon om snel wat gewicht te verliezen, vooral in vocht. Sommige mensen ervaren lichte bijwerkingen zoals hoofdpijn of vermoeidheid, maar deze zijn meestal tijdelijk. Drink voldoende water en eet vezelrijke groenten om je spijsvertering te ondersteunen. Dan komt het zeker goed.