In het kort geeft je conditie aan hoe fit jouw lichaam is. Er zijn twee soorten condities, namelijk de conditie die je van nature hebt en de conditie die je kunt trainen. Als je dus niet traint, heb je nog steeds conditie. Deze conditie is van nature bepaald en is bij iedereen anders. Het kan dan ook omlaag gaan wanneer je ouder wordt of iets meemaakt met je gezondheid. De conditie omvat meerdere begrippen. Het is een combinatie van uithoudingsvermogen, spierkracht, lenigheid, snelheid en coördinatie van de spieren. Deze punten werken dus allemaal samen voor een goede conditie. Een goede conditie helpt met het beter en makkelijker uitvoeren van oefeningen, maar vermindert ook de kans op blessures.