Bekijk eerst wat de werkwijze van de specifieke slaaptrainer is. Elk model heeft een andere werkwijze. Er zijn diverse manieren om signalen af te geven: geluid, licht, een symbool of bewegende onderdelen zoals ogen die open gaan.
Vraag je kind om je te helpen de slaaptrainer in te stellen. Stel samen de timer in op bijvoorbeeld 6 uur, en vertel dat het tijd is om wakker te worden zodra het signaal start. Maak duidelijk dat het tijd is om te slapen zodra alle lampjes en geluiden uit zijn.
De eerste periode is wennen. Als je kind eerder wakker wordt, leg dan uit dat het nog geen ochtend is. Als om 6 uur de wekker gaat, dan ga je naar de slaapkamer toe. Doe de gordijnen open. Geef aan dat de wekker afgaat, en dat het tijd is om op te staan. Blijf tijdens dit proces van begin tot eind consequent.
Zodra om 6 uur opstaan lukt, is het tijd om de klok te verzetten. Doe dit telkens met tien minuten! Zodra het een tijd goed gaat, dan is het tijd om de volgende tien minuten toe te voegen. Ga door tot de gewenste tijd om op te staan.