Het is belangrijk om gemotiveerd en gedisciplineerd te blijven bij het thuis sporten. Een manier om dit te doen is door het stellen van doelen en het bijhouden van je voortgang. Stel kleine doelen en beloon jezelf wanneer je ze bereikt. Vind ook een trainingsroutine die je leuk vindt en waar je van geniet, zodat je minder snel geneigd bent om het over te slaan. Daarnaast kun je jezelf uitdagen door nieuwe oefeningen uit te proberen of je trainingen te variëren. Het kan ook helpen om een trainingspartner te hebben of online communities en fitnessapps te gebruiken voor extra motivatie.