Voor beginners zijn er essentiële houdingen die je kunnen helpen je basis te leggen voor een goede thuis yoga routine. Enkele eenvoudige yoga houdingen voor beginners zijn de berghouding (Tadasana), de neerwaartse hond (Adho Mukha Svanasana), en de kindhouding (Balasana). Deze basisposities helpen bij het verbeteren van je balans, kracht en flexibiliteit. Het is belangrijk om je op je ademhaling te concentreren en langzaam te beginnen, zodat je veilig de houdingen kunt uitvoeren.