De conditietraining bestaat uit verschillende cardio-oefeningen. Gemiddeld ben je 35 tot 40 minuten bezig met de workout. De oefeningen zorgen voor een hogere hartslag en een versnelde ademhaling. Geen één Endurance training is hetzelfde.
Denk aan oefeningen zoals:
Apparaten: fietsen, skiën, roeien, fietsen + duwen + trekken (assaultbike)
Lichaamseigen gewicht: burpees, rennen of jumpropes.
Met materialen: kettle bell swings, wall balls, box jumps en nog veel meer oefeningen.
De conditietraining is de perfecte voorbereiding voor obstacle runs, hardloopwedstrijden of andere conditionele wedstrijden.