Je kunt zelf eiwit repen maken. Er zijn verschillende recepten, van wat simpeler tot erg ingewikkeld. De basis voor een simpel recept is havermeel, havervlokken, proteine, pindakaas, honing en ei. Daarnaast kun je allerlei smaken toevoegen. Het maken van echt goede proteïne repen is best ingewikkeld en het is lastig om het resultaat qua smaak en textuur van de populaire kant-en-klare eiwitrepen te evenaren. Je zelfgemaakt proteïne repen zijn ook veel minder lang houdbaar dan de repen die je in de online bestelt. Het is natuurlijk altijd het proberen waard, zeker als je graag kookt of bakt. Een simpeler alternatief zijn proteïne koekjes die je zelf kunt maken. Zowel van proteïne repen als van proteïne koekjes vind je op deze site een eenvoudig recept.