In principe zit er geen maximale tijd aan een trilplaat. Wel kan ik mee voorstellen dat je niet te lang op zo’n ding wilt staan. In combinatie met verschillende oefeningen kan het best intensief zijn. Daarom is de vuistregel dat je er niet veel langer dan 20 minuten op moet staan. Dit op basis van 3 dagen in de week dat je traint. Uiteindelijk voel jij natuurlijk zelf het beste aan of het goed gaat of niet. Luister ook tijdens deze trainingen goed naar jouw lichaam.