De beste manier om ervoor te zorgen dat je niet, of zo min mogelijk, aankomt tijdens het stopproces is door de stofwisseling te verbeteren. Dit doe je door genoeg te bewegen, gezond te eten en genoeg water te drinken. Let ook goed op dat je het roken niet vervangt door te eten. Het kan helpen om met een ervaren stopcoach te praten, zij kunnen je gepersonaliseerd advies geven. Leer hier meer over aankomen tijdens het stoppen.