Een sauna is een ruimte waarin hoge temperaturen worden gebruikt om het lichaam te ontspannen, te ontgiften en de bloedcirculatie te verbeteren. Sauna's zijn al duizenden jaren in gebruik en werden oorspronkelijk ontwikkeld in Finland, waar ze een belangrijk onderdeel van de cultuur en de dagelijkse routine vormen. Een typische sauna bestaat uit een houten kamer met banken en een kachel die stenen verwarmt. Water wordt over de hete stenen gegoten om stoom te creëren, waardoor de temperatuur in de kamer stijgt. Sauna's hebben meestal een temperatuur van ongeveer 80°C tot 100°C, maar kunnen soms nog hoger zijn. De luchtvochtigheid in de sauna is relatief laag, waardoor het gemakkelijker is om te zweten.