Om een fitnessbal op te blazen, volg je deze stappen: Controleer of de bal vrij is van scherpe voorwerpen die de bal kunnen beschadigen. Zoek het luchtventiel op de bal. Dit is meestal een klein plastic dopje. Gebruik een handpomp, voetpomp of een elektrische pomp met een geschikte naald- of mondstukadapter. Steek de naald of het mondstuk van de pomp in het luchtventiel van de bal. Begin met pompen en vul de bal geleidelijk met lucht. Stop regelmatig om de bal te controleren op stevigheid en om te voorkomen dat de bal te strak wordt opgeblazen. Zodra de bal de gewenste stevigheid heeft bereikt, verwijder je de naald of het mondstuk en sluit je het luchtventiel goed af.