Kruiden en specerijen hebben veel gezondheidsvoordelen. Omdat kruidenthee niet van dezelfde plant komt, lopen deze voordelen wel sterk uiteen. Zo helpt kamillethee je te ontspannen, werkt gemberthee ontstekingsremmend en verbetert lavendelthee je nachtrust. Wat alle soorten kruidenthee gemeen hebben, is dat ze bijdragen aan de hoeveelheid vocht die je per dag binnenkrijgt.
Kruidenthee bevat geen cafeïne, waardoor je de thee ook ‘s avonds kunt drinken. Maar blijf toch opletten. Kruidentheesoorten zoals zoethout en sterrenmunt kunnen de bloeddruk verhogen en van teveel kamillethee kan je misselijk worden. Hou ook rekening met je eigen lichaam. Zo zijn de bloeddrukverlagende eigenschappen van muntthee een groot voordeel voor mensen met een hoge bloeddruk, maar natuurlijk niet voor mensen met een lage bloeddruk.