De spieren die tijdens de inverted row worden aangesproken bevinden zich vooral in de schouders en rug. Deze roeibeweging spreekt echter nog veel spieren aan, zelfs meer dan een reguliere pull up. Zo spelen de biceps bij een traditionele pull up of chin up een ondergeschikte rol. Bij de inverted row worden ze veel meer aangesproken. Dat geldt ook voor de spieren in het onderlichaam. Als je aan een pull up bar hangt dan wordt er niet veel inspanning van het onderlichaam verwacht. Tijdens een inverted row moet je echter constant het gehele lichaam (vooral de core, hamstrings en bilspieren) aanspannen om de beweging goed uit te voeren.