Wil je lang en gezond leven, dan moet je eerst weten wat een ‘goede gezondheid’ precies is. De betekenis ervan verschilt nogal eens, maar in 1948 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een algemene definitie geformuleerd die we nog steeds hanteren:
"Gezondheid is een staat van volledig lichamelijk, mentaal en sociaal welzijn, en behelst daarmee niet alleen de afwezigheid van ziekte en invaliditeit. Je hebt er elke dag mee te maken, daarom is het geen levensdoel. Gezondheid is een positief concept, waarbij de nadruk op sociale en persoonlijke hulpbronnen, maar ook op fysieke mogelijkheden ligt."
Als we naar deze definitie kijken, lijkt een goede gezondheid best ingewikkeld, dus laten we hieronder eens op de belangrijkste punten ingaan. Een goede gezondheid gaat allereerst niet alleen over niet ziek of niet invalide zijn. Natuurlijk is dat wel belangrijk, maar de WHO bedoelt eigenlijk dat alle aspecten van je leven in balans moeten zijn.