Ja, allebei. Enerzijds werkt het zeer hoge eiwitgehalte in weipoeder verzadigend, en anderzijds verbruikt het tegelijk een groter aantal calorieën voor verwerking in het lichaam dan bijvoorbeeld koolhydraten doen.
Niet voor niets bestaat er een breed scala aan koolhydraatarme of zelfs koolhydraatloze diëten (ook wel ketogeen dieet genoemd) waarbij het grootste deel van de voedingsstoffen die tijdens het dieet worden geconsumeerd uit eiwitten bestaat.
Omdat spieren zelf voor een groot deel uit eiwitten bestaan, zijn ze een van de belangrijkste bouwstenen om spieren op te bouwen, samen met de juiste krachttraining.
Vooral de snelle opname van weipoeder in het lichaam maakt het een ideale begeleider na elke krachttraining. Dit is het moment waarop de bouwstenen het dringendst nodig zijn.
Eiwit is niet alleen belangrijk, maar ook essentieel voor de opbouw van spieren.