Het belangrijkste verschil tussen eiwitpoeders en weight gainers is de energie-inhoud of het koolhydraatgehalte. Beide producten dragen bij tot spieropbouw en spierbehoud.
Maar terwijl zuivere wei-eiwitten slechts kleine hoeveelheden koolhydraten bevatten, beogen mass gainers een sterke energieleverancier te zijn.
Daarom bestaat het voornamelijk uit koolhydraat-bevattende voedingsstoffen. Wie een trage stofwisseling heeft, daarentegen, geeft de voorkeur aan eiwitsupplementen.
Dit lichaamstype heeft alleen een goede toevoer van eiwitten nodig. Overdosering van koolhydraten naast de voedselinname kan leiden tot ongewenste zwaarlijvigheid.
Wei- of caseïne-eiwitten maken altijd deel uit van een verstandig voedingssupplement.
Vooral ervaren sporters gebruiken ze. Sommige ervaren krachtsporters geven er de voorkeur aan hun energiebehoefte te dekken met zuivere maltodextrine.