In principe kan iedereen probiotica nemen – mits er geen intolerantie voor de ingrediënten is, zoals histamine-intolerantie. In dit geval moet je probiotica met de bacteriestammen Lactobacillus casei vermijden, want die produceren histamine.
Als je vaak problemen hebt met je darmen, kun je ze op drie verschillende manieren ondersteunen.
De eerste manier zou zijn om stress en negatieve situaties en gevoelens te vermijden of te verminderen, want dat heeft vaak invloed op het maag-darmkanaal. De tweede manier is het innemen van probiotische preparaten om het evenwicht van de darmflora te stabiliseren.
Tenslotte kun je probiotica innemen via bepaalde voedingsmiddelen, waarvan er enkele opgesomd zijn in de rubriek over alternatieven voor probiotica.