Technologie maakt het bijhouden van gezondheids- en fitnessactiviteiten veel eenvoudiger en nauwkeuriger. Met apps en slimme apparaten kunnen gebruikers persoonlijke gegevens monitoren, herinneringen instellen en gedetailleerde analyses van hun voortgang ontvangen. Dit leidt tot meer inzicht en betere motivatie om aan gezondheidsdoelen te werken.