Omega 3-vetzuren zijn vetzuren die uit visolie worden gehaald en die gebruikt worden voor verschillende lichaamsprocessen. Ze zijn o.a. van invloed op de vetsamenstelling van je bloed. Zo verlaagt omega 3 je cholesterol, het bevordert de toevoer van bloed naar je spieren en helpt bij spieropbouw. Verder heeft het een pijnstillende werking, bijvoorbeeld bij spierpijn – en zijn er nog vele andere omega 3 voordelen op te noemen. Je lichaam heeft er in elk geval in haar geheel profijt van als je er voldoende van binnenkrijgt.