Koolhydraten, vetten, suikers, eiwitten, je hebt al deze bouwstenen nodig. Diëten waarbij voedingsstoffen geheel verbannen worden, zijn vaak te eenzijdig en kunnen zelfs gevaarlijk zijn. Wees vooral terughoudend met koolhydraten (dus ook suikers) en vetten, maar sluit ze niet uit. Eet vooral veel vezels, groenten en eiwitten. Die heb je echt nodig met al die extra sportactiviteiten.