Fitness matten zijn over het algemeen dikker (6-10 mm) en bieden meer demping voor high-impact oefeningen. Ze zijn geschikt voor diverse workouts, waaronder HIIT en krachttraining. Yoga matten zijn dunner (3-5 mm), lichter en hebben meer grip voor stabiliteit tijdens yoga poses. Fitness matten zijn vaak gemaakt van NBR of TPE, terwijl yoga matten vaker van PVC, natuurlijk rubber of kurk zijn gemaakt.