Om je ademhaling te resetten, kun je de volgende stappen volgen:
Ga in een comfortabele positie zitten of liggen.
Adem diep in door je neus en vul je longen volledig.
Adem langzaam uit door je mond en laat alle spanning los.
Herhaal dit proces een paar minuten totdat je ademhaling rustig en gelijkmatig is.