Hoe vaak je jezelf moet wegen hangt af van je doel. Je bepaalt natuurlijk zelf hoe vaak je wilt wegen, maar het is meestal niet nodig om dit elke dag te doen. Over het algemeen is er in een dag toch weinig verschil in je gewicht.
Bovendien kun je een obsessie ontwikkelen als je dagelijks weegt; onderzoek wijst uit dat jezelf frequent wegen samenhangt met de aanwezigheid of ontwikkeling van eetstoornissen als anorexia nervosa. Weeg jezelf daarom maximaal eens per week.