Blessures kunnen worden voorkomen bij jeugdige sporters door ervoor te zorgen dat ze de juiste technieken en veiligheidsmaatregelen leren van een Jeugd Fitness Trainer. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat kinderen geleidelijk aan intensievere workouts doen, hun lichaam goed opwarmen voor elke training en voldoende rust en herstel krijgen. Daarnaast moeten ze de juiste beschermende uitrusting dragen, zoals helmen, kniebeschermers en veiligheidsgordels.