Misschien lijkt het een saaie manier om je tijd mee door te brengen. Maar de ademhaling is iets wat je altijd bij je hebt en wat continu doorgaat. Daar hoef je niets voor te doen. De relatief rustige herhalende elementen maken de ademhaling erg geschikt als focuspunt. Door je ademhaling te volgen geef je je geest minder mogelijkheden om af te dwalen, waardoor je vanzelf meer ruimte gaat ervaren voor nieuwe inzichten.