Als een adenosinetrifosfaat-molecuul een fosfaatmolecuul verliest, ontleedt het in ADP. Wanneer dit gebeurt, komt er energie vrij die de cellen tijdens het sporten versterkt. Zodra de ATP-reserves uitgeput zijn, zal de atleet merken dat zijn prestaties achteruitgaan.
Het creatinefosfaat dient ter versterking van het ATP, waardoor de sporter de energie krijgt die hij nodig heeft.
Creatine monohydraatsupplementen zorgen ervoor dat je op een veilige manier betere prestaties kunt bereiken.