Het herkennen van toxiciteit in relaties en op het werk is de eerste stap om ermee om te gaan. Let op tekenen van onevenwichtige machtsdynamiek, gebrek aan communicatie, constante negativiteit en een gevoel van onveiligheid. Als je merkt dat je je in een toxische situatie bevindt, zoek dan steun bij vrienden, familie of professionele hulpverleners. Leer je grenzen te stellen en wees assertief in het aangeven van je behoeften en gevoelens. Het is belangrijk om te weten dat je het recht hebt om jezelf te beschermen tegen schadelijke situaties en relaties.