Het is belangrijk voor je gezondheid om voldoende beweging te krijgen. Het wordt door de WHO aanbevolen om minstens 10.000 stappen per dag te lopen. Dit richtsnoer moet echter aan de individuele leefomstandigheden aangepast worden.
De 10.000 stappen zijn ongeveer zes tot acht kilometer, afhankelijk van de lengte van de pas. Dit doel bereiken is voor velen waarschijnlijk erg moeilijk. Elke beweging telt en het doel van 10.000 stappen per dag moet langzaam benaderd worden.