Je HRV verbeteren kan op verschillende manieren. Zorg bijvoorbeeld voor een goede nachtrust, gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging. Regelmatig sporten en koud douchen helpen hierbij. Tijd doorbrengen met geliefden en vrienden of dingen doen waar je blij van wordt zijn ook gunstig. Verder kun je letten op je ademhaling, naar rustgevende muziek luisteren of mediteren om je HRV te verbeteren.