Als je overgevoelig bent voor geluid, zijn er verschillende dingen die je kunt proberen om jezelf te beschermen en je comfortabeler te voelen in lawaaierige omgevingen.
Hier zijn een paar suggesties:
Gebruik oordopjes of ruisonderdrukkende koptelefoons. Dit kan helpen om het geluid te dempen en je te beschermen tegen te veel lawaai.
Vermijd situaties waarvan je weet dat ze te luid zijn. Als je weet dat een concert of festival te veel voor je is, sla deze dan over. Hetzelfde geldt voor andere luidruchtige evenementen.
Neem regelmatig pauzes in lawaaierige omgevingen. Ga naar een rustigere plek om te ontspannen en jezelf weer op te laden.
Praat met vrienden en familie over je gevoeligheid voor geluid. Ze kunnen je helpen door het volume van de tv of muziek lager te zetten als je bij hen thuis bent.
Zoek professionele hulp als je overgevoeligheid voor geluid je dagelijks leven belemmert. Een specialist kan je helpen bij het ontwikkelen van coping-strategieën en behandelingsopties.
Verminder je stressniveau wanneer je door stress last hebt van overgevoeligheid voor geluid.