Crosstrainers bieden cardiovasculaire oefeningen op basis van ovale bewegingen. Om die reden wordt de crosstrainer ook wel elliptical genoemd, vanwege de elliptische beweging. Deze beweging is vergelijkbaar met die van een traditionele fiets. Echter worden er veel meer spiergroepen bij betrokken. De beweging zorgt er tegelijkertijd voor dat de gewrichten van het been minder belast worden.
Dit is ideaal als je net begint met fitness. Als je een ervaren atleet bent, helpt een crosstrainer om je pijn en verwondingen te verminderen, die worden veroorzaakt door de constante impact op het asfalt. Met een crosstrainer train je zowel de bovenste als onderste helft van je lichaam. Hieronder vind je een tabel met de voor- en nadelen van een crosstrainer: