Als je lange tijd stress ervaart, kan dit gepaard gaan met het gevoel dat je het niet meer aankunt. Je hebt lang achter de feiten aangelopen, meer gedaan dan je eigenlijk kunt, op je tenen gelopen en geen ruimte gegeven aan je gevoel en emoties. Dit wordt op een gegeven moment te veel voor je waarna je mogelijk overspannen wordt of een burn-out krijgt. Je kunt je voorstellen dat dit veel indruk maakt op je lichaam. Doordat je lange tijd de focus hebt gehouden op bijvoorbeeld het tevreden houden van je werkgever, je schoolprestaties, het verwerken van een scheiding of het verlies van een dierbare, kan het moeilijk zijn als je uiteindelijk toe moet geven aan het feit dat het allemaal niet meer gaat zoals je zou willen.