Kies voor korte, intensieve krachttrainingssessies zoals HIIT (High-Intensity Interval Training) of circuits. Dit soort trainingen zorgen voor een hoge intensiteit en efficiëntie binnen een korte tijd. Denk aan oefeningen zoals burpees, squats, push-ups en plank variaties, die je hele lichaam aanspreken en snel resultaat kunnen opleveren.