Pompoenzaden hebben sterke antioxiderende eigenschappen; ondertussen verbeteren ze effectief de gezondheid van huid en ogen. Studies vinden ook een positieve invloed op de seksuele en urinaire gezondheid van de prostaat. Het bevat ook zink, waardoor het ideaal is voor zwangere vrouwen. Ondertussen maken de aminozuren en tryptofaan in deze zaden ze ideaal om slapeloosheid te voorkomen. Je kunt ze ook gebruiken voor een betere spijsvertering en natuurlijk gewichtsverlies.