Zalm is zeker een gezonde keuze wanneer het aankomt op het toevoegen van vis aan je dieet. Deze vissoort is rijk aan verschillende essentiële voedingsstoffen. Vooral bekend is zalm vanwege de hoge concentratie van omega-3 vetzuren, die belangrijk zijn voor het hart en de hersenen. Naast omega-3 bevat zalm ook een goede hoeveelheid eiwitten, die nodig zijn voor de opbouw en het herstel van je spieren. Andere belangrijke voedingsstoffen in zalm zijn vitaminen zoals vitamine D, B12, en de mineralen zoals seleen en kalium. Deze dragen allemaal bij aan een gezonde lichaamsfunctie, zoals het ondersteunen van het immuunsysteem en het bevorderen van sterke botten.