Soms is het lastig om een goede voeding na te streven. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen bij hevige misselijkheid of verminderde eetlust. Als dit kortdurend is kan het geen kwaad voor het kindje, wanneer je langer dan twee dagen niets kunt binnenhouden neem dan contact met ons op.
Tips bij hevige misselijkheid:
Het belangrijkste is om te blijven drinken. Probeer heel vaak kleine slokjes water, thee, zuivel, bouillon of iets anders waar je zin in hebt.
Probeer niet tegen je gevoel in te eten omdat je graag goed wil eten voor de ontwikkeling van je kindje. Je lichaam heeft reserve om even een mindere voedingsinname te doorstaan. Eet waar je zin in hebt. Alles wat je kunt binnenhouden is meegenomen.
Probeer verschillende voedingsmiddelen uit, misschien valt koud eten beter dan een warme maaltijd. Of lukt een waterijsje wel en glas water niet.
Door de geuren kan eten je al tegen gaan staan. Laat door iemand anders je eten bereiden waardoor je wellicht beter kunt eten.
Het is beter om verdeeld over de dag kleine hoeveelheden te eten dan drie keer een gewone maaltijd. Te veel eten kan misselijkheid verergeren terwijl met kleine porties de misselijkheid waarschijnlijk beter te onderdrukken is.
Slik zwangerschapsvitaminen als dat lukt.
Meer informatie