Om een goede zithouding te behouden, is het belangrijk om je stoel zo in te stellen dat je voeten plat op de grond staan en je knieën een hoek van ongeveer 90 graden vormen. Zorg ervoor dat je rug goed tegen de rugleuning aanleunt en dat je niet te ver naar voren of achteren leunt. Het gebruik van een lendensteun kan ook helpen om je onderrug te ondersteunen. Vergeet niet om af en toe op te staan en te bewegen; dit houdt de bloedsomloop op gang.