80% van het geconsumeerde zout krijg je binnen via gekochte voedingsmiddelen. De rest voegen mensen toe tijdens het koken of aan tafel. De warme maaltijd levert het meeste zout (36%) gevolgd door de lunch (31%). Belangrijke vermijdbare bronnen van zout in het Nederlandse voedingspatroon zitten in het koken met pakjes en zakjes, kant-en-klare soepen en sauzen, bewerkt vlees, kant-en-klaar maaltijden en hartige en zoete tussendoortjes zoals chips en koek.Vaak gegeten alledaagse producten zoals brood, kaas, kant-en-klare soep, vlees(waren) en vleesvervangers leveren echter ook een grote bijdrage aan de dagelijkse zoutinname.