Bewustwording van portiegroottes helpt bij gewichtsbeheersing omdat het je helpt om de juiste hoeveelheid voedsel te consumeren. Het kan gemakkelijk zijn om meer te eten dan nodig is als je niet bewust bent van de juiste portiegroottes. Door te leren hoe je de juiste hoeveelheid voedsel kunt afmeten en je hieraan te houden, kun je overconsumptie voorkomen en je voedselintake beter reguleren.