Je kunt eenvoudige cardio-oefeningen zoals lopen, joggen en fietsen uitvoeren, krachttraining zoals bankdrukken, schouderslagen, frontdips, bicepscurls, tricepscurls, steunende kniebuigingen, uitgerekte kniebuigingen, dumbell rows, dumbell flys en dumbell kickbacks uitvoeren en core oefeningen zoals crunches, sit-ups, planken, side planken, zijwaartse crunches, roll-outs en russian twists uitvoeren