De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid/dosering van deze vitamine wordt in supplementen onder andere aangeduid in microgram. Een andere manier om dit aan te geven is door middel van IE (Internationale Eenheid) of IU (International Unit). Weet dat 10 microgram gelijk staat aan 400 IE en 20 microgram overeenkomt met 800 IE.