Het toevoegen van een whey eiwitshake aan je eetpatroon brengt verschillende voordelen met zich mee. Het belangrijkste voordeel is misschien wel dat het spierherstel en spiergroei bevordert. Het is daarom een populair product onder krachtsporters. Wanneer je een tijd niet sport zorgt het drinken van een eiwitshake ervoor dat je slechts een minimale hoeveelheid aan spiermassa verliest. Verder is het whey eiwit en afvallen een goede combinatie. Het zorgt er namelijk voor dat de eetlust wordt onderdrukt en je een vol gevoel krijgt. Zo wordt het stukken makkelijker om de snacks te laten liggen. Ook versnelt het drinken van een dagelijkse eiwitshake je stofwisseling waardoor je extra calorieën verbrandt. Tot slot kan het ook helpen in de strijd tegen diabetes type 2. Whey eiwit zorgt er namelijk voor dat de bloedsuikerspiegel beter onder controle kan worden gehouden.