Om te weten of je overspannen bent, dien je zowel de zichtbare als de onzichtbare spanning te meten. De optelsom van beide is je totale spanning. Wanneer deze totale spanning te lang aanhoudt, ben je overspannen en wordt je zenuwstelsel overprikkelbaar. Dat merk je meestal aan de prikkelbaarheid van je gevoelens en je reacties. Om nauwkeurig te testen hoe hoog je spanningsniveau is en of je overspannen bent, kan je best om de maand een goede online zelftest afnemen zodat je je evolutie kan opvolgen.