- Maak een realistische agenda planning (ook privé) - Maak een lijstje met wat jij nodig hebt - Vraag om hulp - Laat anderen ook weten wat jij nodig hebt - Zeg ook eens een keer 'nee' - Besteed voldoende tijd aan de zaken die je energie geven - Reserveer voldoende tijd aan ontspanning en plezier