Salades kunnen een geweldige keuze zijn bij het streven naar gewichtsverlies. Ze zijn over het algemeen laag in calorieën en bevatten veel voedingsvezels, waardoor ze je een vol gevoel geven zonder dat je te veel calorieën binnenkrijgt. Het is echter belangrijk om de portiegrootte en de samenstelling van je salade in de gaten te houden. Kies voor magere eiwitbronnen, beperk toevoegingen zoals kaas of croutons, en gebruik een gezonde dressing in matige hoeveelheden. Houd rekening met je totale calorie-inname en combineer salades met een uitgebalanceerd dieet en voldoende lichaamsbeweging.