Hoeveel keer je eet maakt niet zo veel uit: 4, 5 of 6 keer per dag een kleinere maaltijd kan in principe ook. Dit is een persoonlijke voorkeur, maar er is geen bewezen hoeveelheid die het beste werkt, het gaat er uiteindelijk om dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt. Meer dan 7 keer per dag eten wordt wel afgeraden, dit heeft te maken met je tanden. Zuren in eten en drinken (behalve water en ongezoete thee) kunnen het glazuur van de tanden en kiezen aantasten. Door het aantal eet en drinkmomenten te beperkten tot maximaal 7, heeft het gebit tussendoor voldoende tijd om te herstellen van de zuuraanvallen op het glazuur.