Er zijn veel natuurlijke middelen die u kunt gebruiken om thuis uw darmen te ontgiften. Broccoli, kool, artisjokken, bieten, knoflook en gember zijn slechts enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die bijdragen tot een betere darmgezondheid. Chia, lijnzaad en psylliumschillen binden water in de darm en zwellen op, wat goed is voor de darmmotiliteit en de afvoer van metabolische afvalstoffen. Overigens bevatten deze helpers voor de darm veel waardevolle plantaardige stoffen.