Als trainingsmateriaal zijn dip riemen vrij beperkt. Door de gewichtsschijven die je aan je lichaam ophangt zul je beperkt kunnen bewegen. Je kunt er daarom vooral mee dippen en pull-ups doen.
Gewichtsvesten zijn enorm divers. Je kunt letterlijk elke oefening doen, zonder dat je problemen hebt met je bewegingsvrijheid. Squats, push ups, burpees, lunges, noem maar op, met een gewichtsvest kan het allemaal. Je kunt het vest bij elke oefening gebruiken om die zwaarder te maken en net als bij dip riemen de hoeveelheid kilo's aanpassen. De enige reden wanneer een dip riem de voordeel van de twijfel krijgt is wanneer je met meer dan 30 kilo wilt dippen, de meeste vesten gaan namelijk tot 30 kilo. Aangezien je bij calisthenics vrij beperkt gewicht gebruikt zal je niet snel tegen dit probleem aanlopen.