Het is geen verrassing dat meer lichaamsbeweging in onze tips staat. Hoe meer je beweegt, hoe groter de bijdrage aan een negatieve energiebalans. Op den duur zorgt dit voor gewichtsverlies. Zoek een sport die je leuk vindt, gebruik de trap en laat wat vaker de auto staan en ga fietsend of lopend. Wil je echt snel afvallen, start dan ook met krachttraining. Spieren gebruiken meer energie dan vet, dit zorgt ervoor dat je lichaam meer energie nodig heeft en meer calorieën verbrandt.