Voor de beste ervaring adviseren we je om in de dagen voorafgaand aan de workshop te oefenen met koude douches, te beginnen met de laatste 30 seconden van je douche koud te maken en dit geleidelijk op te bouwen. Dit helpt bij het acclimatiseren van je lichaam aan koude temperaturen. Daarnaast is het belangrijk om goed te rusten en gehydrateerd te blijven.