Je eiwitinname, het tempo van afvallen, hoe je naar je voedingspatroon kijkt, je leefstijlfactoren en het wel of niet doen van krachttraining hebben allemaal invloed op het jojo effect van afvallen. Hoe gunstiger deze factoren, hoe kleiner de kans dat je gewicht terug omhoog schiet wanneer je bent afgevallen.