De maat van een fitnessbal hangt af van je lengte. Over het algemeen wordt de volgende richtlijn gebruikt: Voor mensen met een lengte tot 155 cm wordt meestal een fitnessbal van 55 cm aanbevolen. Voor mensen met een lengte tussen 155 cm en 175 cm wordt meestal een fitnessbal van 65 cm aanbevolen. Voor mensen met een lengte boven 175 cm wordt meestal een fitnessbal van 75 cm aanbevolen. Houd er rekening mee dat dit algemene richtlijnen zijn en dat het ook afhangt van je persoonlijke voorkeur en het soort oefeningen dat je wilt doen.