Nee, als jij gezond eet, heb je geen multivitamine nodig.
Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen om de groei en ontwikkeling van de baby te ondersteunen. Een uitgebalanceerd dieet met voldoende fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten is meestal voldoende om de meeste voedingsstoffen binnen te krijgen. Echter, soms kan het nodig zijn om een multivitamine te nemen als aanvulling op het dieet.
Hier zijn enkele situaties waarin uw gezondheidsprofessional kan aanbevelen om een multivitamine te nemen tijdens de zwangerschap:
Als je vegetarisch of veganistisch bent. Dit soort diëten kan leiden tot een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, zoals ijzer, vitamine B12, zink en calcium.
Als je door de zwangerschap niet voldoende voeding kan binnenhouden.
Als je een meervoudige zwangerschap heeft (bijvoorbeeld een tweeling of drieling) en meer voedingsstoffen nodig hebt.
Als je een voorgeschiedenis hebt van ondervoeding of een tekort aan voedingsstoffen.
Als u bepaalde medische aandoeningen heeft die kunnen interfereren met de opname van voedingsstoffen, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn.
Kies altijd bij het nemen van een multivitamine voor een speciale zwangerschapsmultivitamine, omdat deze minder vitamine A en altijd actief foliumzuur bevat. Foliumzuur is essentieel en teveel vitamine A kan schadelijk zijn.