Gezonde eetgewoonten beginnen met kleine, consistente veranderingen. Kies gezonde tussendoortjes zoals noten of fruit, beperk bewerkte voeding, en plan je maaltijden vooruit om gezonde keuzes te bevorderen. Stel realistische doelen, houd een voedingsdagboek bij, en zoek steun van familie, vrienden of een voedingsdeskundige om je op koers te houden. Consistentie en kleine stappen maken het verschil en helpen je om een gezonde eetstijl vol te houden.