Qigong en Tai Chi zijn beide Chinese praktijken die zich richten op het werken met de levensenergie van het lichaam. Het belangrijkste verschil is dat Tai Chi een krijgskunst is die bestaat uit een reeks van langzame, vloeiende bewegingen, terwijl Qigong zich meer richt op het reguleren van de ademhaling en het bewustzijn van de bewegingen van het lichaam. Qigong is daarnaast ouder dan Tai Chi en is ontstaan als een vorm van Chinese geneeskunde.Hoewel de twee praktijken verschillend zijn, delen ze wel enkele overeenkomsten. Beide richten zich op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van de beoefenaar en maken gebruik van meditatieve technieken om de geest tot rust te brengen. Bovendien kunnen zowel Qigong als Tai Chi helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit, het verminderen van stress en het versterken van het immuunsysteem.