EMS training, of elektronische spierstimulatie, is een vorm van fitness training die spieren aanspreekt door middel van elektrische impulsen. Deze impulsen veroorzaken een samentrekking van de spieren, waardoor ze worden gestimuleerd en versterkt. De intensiteit en frequentie van de elektrische impulsen kunnen worden aangepast aan de individuele behoeften en doelen van de persoon. Bijvoorbeeld, als je gericht wilt werken aan spierversterking, kun je de intensiteit verhogen. Als je gericht wilt werken aan vetverbranding, kun je de intensiteit verlagen en de frequentie verhogen.