Het oefenen van slackline verbetert het evenwicht, de motorische vaardigheden, de coördinatie en de reflexen. Bovendien zorgt de instabiliteit van de band ervoor dat ons proprioceptieve systeem onvermoeibaar werkt. Hierover lees je verderop in de gids meer. Het beklimmen van het koord versterkt ook ons zelfrespect.
Lopen op de band vereist veel concentratie. Als je je niet concentreert, zul je steeds van het koord afvallen. Op deze manier helpt de slackline dus om onze aandachtspanne te verbeteren. Experts noemen de sport zelfs een mentale uitdaging die gelijk staat aan meditatie. Bovendien zal de slackline ons voorzien van een volledige fysieke training, omdat het het gebruik van het volledige lichaam vereist.