Als je jouw macronutriënten goed afstemt, zul je niet tegen problemen aanlopen. Maar als je geen goed evenwicht vindt, kun je last krijgen van zowel constipatie als diarree.
Als je lichaam te snel in een staat van ketose terecht komt, kun je last krijgen van constipatie. Het is dan ook belangrijk om na te gaan hoeveel vezels er in de groenten zitten die je eet, net als dat je het gehalte macronutriënten natrekt.
Daarnaast kan regelmatige lichaamsbeweging je helpen bij het verteren van je voedsel. Op deze manier houd je jouw spijsverteringsstelsel in goede vorm.