De beste fysiotherapeutische behandeling voor verrekte enkel kan variëren afhankelijk van de ernst en de specifieke locatie van het letsel, maar over het algemeen kunnen de volgende benaderingen effectief zijn:
Rust, ijs, compressie en verhoging (RICE): Deze methode houdt in dat de enkel rust krijgt, ijs wordt aangebracht om de zwelling te verminderen, de enkel wordt omwikkeld met een compressieverband en de enkel boven het hart wordt opgetild om de bloeddoorstroming te bevorderen en de zwelling te verminderen.
Range of motion-oefeningen: Deze oefeningen helpen de mobiliteit en flexibiliteit van het enkelgewricht en de omliggende spieren te verbeteren.
Versterkende oefeningen: Versterkende oefeningen richten zich op de spieren die het enkelgewricht ondersteunen, zoals de kuitspieren en de spieren van de voet.
Evenwichts- en proprioceptieoefeningen: Deze oefeningen verbeteren het evenwicht en het vermogen van het lichaam om zijn positie in de ruimte aan te voelen, wat toekomstige blessures kan helpen voorkomen.
Manuele therapie: Dit kunnen technieken zijn zoals massage, mobilisatie van gewrichten en stretchen om pijn te verminderen, mobiliteit te verbeteren en genezing te bevorderen.
Functionele training: Dit omvat specifieke oefeningen die de bewegingen nabootsen die nodig zijn voor dagelijkse activiteiten of sport, om de algehele functie te verbeteren en het risico op nieuwe blessures te verminderen.
Het is belangrijk om te weten dat het behandelplan van elke persoon kan verschillen, afhankelijk van de specifieke blessure en behoeften. Een fysiotherapeut kan een persoonlijk behandelplan ontwikkelen op basis van een grondige evaluatie van het letsel en de individuele doelen.