Als je opmerkt dat je uit je lichaam gaat en in je hoofd schiet, maak dan een bewuste beslissing om terug in je lichaam te zakken. Adem diep in tot je vagina, voel bewust waar je handen jouw lichaam raken en maak contact met de sensaties in je lichaam. Je kan ook iets doen waardoor je je lichaam meer gaat voelen. Denk hierbij aan bewegen, dansen, een warme douche nemen of bijv. jezelf uitgebreid masseren. Door alleen al te vertragen, breng je je aandacht meer naar je gevoel.