Voor de meeste mensen is 5 uur slaap niet genoeg. Zelfs één nacht met minder dan 6 uur slaap kan al leiden tot mentale en fysieke problemen.
Slaapgebrek leidt onder meer tot verminderde concentratie en geheugen, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen, en verminderde fysieke prestaties.
Uitzonderingen hierop zijn de 'kortslapers' die met minder dan 6 uur slaap genoeg rust hebben. Maar weinig mensen behoren tot deze groep!