Nadat je de juiste hoelahoep gekozen hebt, moet je hem lange tijd op je heupen laten cirkelen. Je hebt veel oefening en geduld nodig.
Je kunt samen met anderen de juiste basistechniek leren. Veel fitness studio’s bieden nu hoelahoep cursussen aan. Maar je kunt het hoepelen ook alleen thuis oefenen.
Met deze tips over de juiste hoelahoep-techniek zal het je lukken:
Ga rechtop staan en plaats één voet een klein stapje naar voren. Dit is de beste manier om in het begin overeind te blijven.
Plaats nu de hoepel rond je middel zodat hij tegen de achterkant van je onderrug of heiligbeen rust. Houd de ring met beide handen stevig in deze positie. Zorg ervoor dat de hoepel precies evenwijdig aan de vloer staat en niet schuin.
Geef nu met beide handen de hoepel vaart en beweeg onmiddellijk je heupen afwisselend naar voren en naar achterenDe hoepel moet rond je middel cirkelen, zodat hij aan de voorkant om je buik en aan de achterkant om je rug beweegt. Verplaats je gewicht naar voren en naar achteren met je benen volgens de zwaaibeweging.
Let op: Alleen omdat je het over cirkelen hebt, beweeg je je heupen naar voren en naar achteren, niet over cirkelen! Dit is een veelgemaakte fout en zal ertoe leiden dat de ring eraf glijdt.
Ga nu voor jezelf na in welke richting, naar links of naar rechts, je de hoepel wilt zwaaien. Het hangt allemaal af van wat voor jou het meest comfortabel is. Probeer het maar eens uit.
Probeer je beweging af te stemmen op het ritme van de hoepel.
Raak alsjeblieft niet ontmoedigd als je het niet altijd meteen snapt. Oefening baart kunst.