Een realistisch voedingsschema houdt rekening met je persoonlijke voorkeuren, dagelijkse routine en voedingsbehoeften. Start met het noteren van wat je doorgaans eet en wat je lekker vindt. Plan maaltijden die makkelijk te bereiden zijn en integreren in je dag. Zorg ervoor dat je een variëteit aan voedingsmiddelen hebt en wees niet bang om nieuwe dingen uit te proberen. Het belangrijkst is om realistische doelen te stellen die haalbaar en duurzaam zijn.