Ja, er zijn ook slaaptrainers voor volwassenen.
Ze werken op een vergelijkbare manier als slaaptrainers voor kinderen, maar zijn meestal gericht op specifieke problemen die volwassenen kunnen hebben, zoals slapeloosheid, problemen door jetlags of het aanpassen aan een nieuw werkschema.
Ook de leuke poppetjes en visuele effecten tref je bij de varianten voor volwassenen niet aan .
Er zijn verschillende hulpmiddelen die volwassenen aan een betere nachtrust kunnen helpen, zoals:
Daglichtlampen en lichttherapiebrillen: Daglichtlampen simuleren natuurlijk daglicht en worden gebruikt om de biologische klok van de gebruiker aan te passen, bijvoorbeeld om jetlags te verminderen of om de slaapcyclus te verplaatsen.
Slaap-apps: Er zijn verschillende apps beschikbaar die gericht zijn op het verbeteren van de slaapkwaliteit, zoals slaaptrackers, meditatie-apps, of apps die geluiden afspelen die ontspannend zijn.
Ontspanningsoefeningen: Er zijn ook oefeningen die gericht zijn op het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning, zoals yoga en ademhalingsoefeningen.
Het is belangrijk om te weten dat slaaptrainers slechts één onderdeel zijn van een totale aanpak naar een betere nachtrust.
Het kan daarom geen kwaad om bij slaapproblemen eerst een arts te consulteren, zodat deze kan helpen bij het maken van een behandelplan.