Suiker met mate past in een gevarieerd en gebalanceerd voedingspatroon, conform de adviezen van de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum. Er zijn geen slechte voedingsmiddelen, alleen slechte voedingspatronen. Elk voedingsmiddel kan dus een rol spelen in een gezonde voeding, dus ook suiker en suikerhoudende producten. Het gaat echter om de juiste keuze en hoeveelheid van de voedingsmiddelen, een kwestie van zo goed mogelijk combineren en variëren. Zo is het bijvoorbeeld belangrijk om elke dag voldoende groenten, fruit en volkorenproducten te eten en tenminste anderhalve liter vocht te drinken.