Ten eerste is het belangrijk om de door de fabrikant aanbevolen dosis niet te overschrijden. Ten tweede, is het het beste om het gebruik van het maca-supplement geleidelijk op te bouwen. Het wordt aanbevolen om de eerste week dagelijks met een theelepel te beginnen, om vervolgens in de tweede week dagelijks tot twee theelepels en uiteindelijk tot drie theelepels per dag te nemen.
Maca-poeder kan worden opgelost in dranken (water, thee, melk, smoothies, koffie, sapjes), yoghurt of soepen. Het kan ook worden gemengd met granen, granola of koekjes, pannenkoeken en wafels.
Als je capsules gebruikt, wordt het aangeraden om deze samen met je ontbijt of lunch te nemen, begeleid met een glas water. Het wordt afgeraden om maca ’s avonds te nemen omdat het slapeloosheid kan veroorzaken.