Ja wel om te zien, maar dat is meestal te weinig voor onze biologische klok. 500 lux op ons bureau is grofweg vier keer te weinig licht om ‘onze ogen te laten denken en voelen alsof we buiten zijn’. Om te zien werken de kegeltjes en staafjes in ons netvlies. Echter, sinds 2002 is bekend wat onze ganglioncellen doen, onze derde receptor in het netvlies. Deze gangglioncellen zitten, in veel binnen lichtcondities, niks te doen en worden onvoldoende tot niet geprikkeld. Ons slaaphormoon krijgt de kans om overdag ongewenst op te lopen. Daarmee heb je minder energie en sta je niet op scherp. Ga je extra veel licht toevoegen, op bepaalde momenten van de dag, zoals in de ochtend en begin van de middag, van rond de 470Nm, dan worden de ganglioncellen wel geprikkeld. De hoeveelheid licht moet minimaal 600 lux op het oog zijn, liefst rond de 1.000 lux, om effectief te zijn. Dan wordt je slaaphormoon onderdrukt en sta je substantieel meer op scherp.