Het hormoon melatonine regelt de slaap-waakcyclus bij de mens. Het wordt aangemaakt in een deel van de hersenen dat de pijnappelklier heet. Dit gebeurt vooral ’s nachts, omdat licht de aanmaak van melatonine remt. Melatonine maakt dat mensen zich moe voelen en helpt het lichaam in slaap te vallen. (1)