Je circadiane ritme is een natuurlijk proces dat je lichaam gebruikt voor het reguleren van functies als de slaap, spijsvertering, hormoonafgifte en lichaamstemperatuur. Het wordt met name door lichtblootstelling beïnvloed. Iedereen heeft daarbij zijn eigen circadiane ritme, op basis van de slaapcyclus en lifestyle. Je hebt een evenwichtig circadiaan ritme nodig om een volledige slaap te voltooien. Lees meer over het circadiaan ritme.