Zink is veilig en je kan dan ook veilig extra zink nemen. Het kan helpen om je voeding aan te vullen met een supplement. Je kunt zink ook veilig innemen als ondersteuning in specifieke situaties, bijvoorbeeld omdat zink bijdraagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.  De bovengrens van je zinkinname is 50 mg. Neem je meer dan 50 mg per dag in dan kan dat voor een disbalans zorgen. Dat komt omdat de verschillende voedingsstoffen met elkaar samenwerken, maar elkaar soms ook tegenwerken. In het geval van te veel zink komt de opname van koper in het gedrang en kan je koperstatus dalen.