Een springtouw wordt gebruikt tijdens work-outs. Door touwspringen aan je trainingsschema toe te voegen worden heel wat spieren getraind. Daarnaast is het de ideale manier om fit te blijven wanneer je niet naar de sportschool kunt. Touwtjespringen zorgt niet alleen voor sterke spieren, je blijft in topconditie, traint je uithoudingsvermogen en bovendien zul je meer calorieën verbranden dan wanneer je zou gaan joggen, spinnen of bij aerobics. Springtouwen worden ook gebruikt tijdens bokstrainingen en voor crossfit.