Wanneer er vaker een depressie optreedt zakt de moed je in de schoenen om maar weer uit die volgende depressie op te krabbelen. Immers je weet dat het zich binnen de kortste keren toch weer aandient. Het gebruik van medicijnen is dan nog de enige uitweg. Antidepressiva helpen wanneer deze trouw worden genomen, echter hebben medicijnen ook altijd bijwerkingen. Ook ligt een volgende depressie op de loer wanneer er afgebouwd of helemaal gestopt wordt met deze medicijnen. Cognitieve gedragstherapie gebaseerd op Mindfulness kan een oplossing bieden bij mensen die, in overleg met de huisarts en behandelend psycholoog, af mogen bouwen of nog geen antidepressiva slikken. Door langzaam terug te komen bij je ware zelf en je gedachten niet als waarheid te bestempelen ontstaat er verlichting. De verschillende oefeningen en cognitieve gesprekken die aan bod komen helpen je verder in je herstel. Ook het vervolg om het zelfstandig te kunnen hanteren wordt aangeleerd. Acceptatie zonder veroordeling naar jezelf is de rode draad.