Overspannen zijn is eigenlijk een voorbode van een burn-out en een eerste teken dat het tijd is om actie te ondernemen. Iedere man kent wel eens periodes waarin hij zich overspannen voelt, maar pas als deze langere tijd aanhoudt, kan in de richting van een burn-out gekeken worden. Burn-out en depressie lijken vaak erg op elkaar naar symptomen toe en worden dan ook verkeerdelijk door elkaar heen gehaald. We kunnen stellen dat het grote verschil is dat burn-out een energiestoornis is en depressie eerder een stemmingsstoornis.