Sportvasten kan verschillende positieve resultaten opleveren, zoals gewichtsverlies, verbeterde sportprestaties en een verbeterde stofwisseling. Het is echter belangrijk om te beseffen dat individuele resultaten kunnen variëren en dat sportvasten geen wondermiddel is. Het vereist toewijding, discipline en een gezonde levensstijl om de meest optimale resultaten te behalen.