In eerste instantie is stress een prima systeem om gevaar te herkennen en erop te reageren. Maar als dat gevoel van gevaar en daarmee de stress in jouw lichaam te lang aanwezig is, is stress juist een gevaar voor jou. Met name het hormoon cortisol veroorzaakt stress en spanning in je lichaam. De constante aanwezigheid zorgt voor de volgende stress symptomen:
verhoogde hartslag
versnelde ademhaling
verhoogde bloeddruk
ontregelde spijsvertering (sneller of juist langzamer)
grotere behoefte aan suiker (welke door je lever in vet wordt omgezet en opgeslagen)
Omdat cortisol in je bloedbaan zit, duurt het langer voordat dit verdwenen is. Stress voorkomen is ook niet mogelijk. Maar je kunt er wél iets aan doen.