Als bij temperaturen rond het vriespunt buiten bent of zelfs nog sport, moet je natuurlijk zorgen dat je goed aangekleed bent. Anders heb je namelijk zo een verkoudheid of zelfs griep te pakken. Om dat te voorkomen moet je je niet te koud, maar ook niet te warm aankleden. Dan komt de 'laagjesmethode’ goed van pas. Daarbij draag je meerdere lagen kleding die vaak uit verschillende materialen bestaan. Zo kun je altijd flexibel reageren op veranderende temperaturen. Als het bij een wandeling na korte tijd warmer is dan gedacht, kun je gewoon een van de lagen uittrekken. Want juist als je bezweet bent is je lichaam vatbaar voor virussen en word je sneller ziek.