Gesprekken en oefeningen gaan moeiteloos in elkaar over. Je onderzoekt hoe je de blokkades in je lijf en belemmerende overtuigingen kunt transformeren en nieuwe patronen kunt ontwikkelen. Ook laat Brechtje je ervaren dat ze zelf een veel invloed hebt op hoe je je fysiek en psychisch voelt. Je leert de signalen van je lijf en je hoofd herkennen, zodat je de keuzes maakt en de stappen zet die nodig zijn om jouw doel te bereiken. Zo ondersteunt ze je om je op beide vlakken weer echt fit te voelen.