Water drinken is sowieso belangrijk. Gemiddeld is de ideale uitgangspositie zelfs zo’n 3 liter water per dag! Dit is natuurlijk veel en de meeste mensen komen hier nog lang niet aan.
Je kunt het dan rustig opbouwen en bijvoorbeeld elke week iets meer water drinken. Het is ook goed om andere dranken (vooral ongezonde) te vervangen voor water. Als je sport heeft je lichaam ook meer water nodig, omdat je dit dan uitzweet.