Bij spiralen draai je cirkels met je hand op de venusheuvel. Ga op een zachte en speelse manier op ontdekkingstocht, met de glimlachende energie die je tijdens het huiswerk leert gebruiken. Als je de indruk hebt dat je te hard wrijft, doe het dan iets zachter of rustiger. Het is niet de bedoeling dat je jezelf pijn doet. Onthoud: het activeren van het seksuele centrum vereist bijna geen kracht.