Voor mensen die voor het eerst een vastenkuur overwegen, kan het onthouden van (bepaalde) voedingsmiddelen en de daaruit voortvloeiende zwakte aanvankelijk behoorlijk overweldigend zijn. We hebben enkele tips voor u samengesteld om het vasten aangenaam en vooral succesvol te maken:Zorg er allereerst voor dat u vast in een omgeving die uw doelen ondersteunt. Veel gasten kiezen bijvoorbeeld voor een vastenvakantie in een kliniek of hotel, zodat ze gelijkgestemden kunnen ontmoeten en niet worden blootgesteld aan verleidelijke prikkels die het dieet zouden kunnen laten ontsporen. Op deze manier kunt u zich volledig concentreren op uw vastenverblijf in een ondersteunende omgeving. Het stelt u ook in staat om weg te komen van uw dagelijkse stressfactoren, waardoor u de ruimte hebt om na te denken over uw gezondheid en levensstijl. U kunt in principe altijd met een vastentherapie beginnen, mits u in goede gezondheid en niet zwanger bent of borstvoeding geeft. Het is aan te raden om een periode te kiezen die voor u stressvrij is. U moet volledig ontspannen aan uw vastenvakantie beginnen en tijd hebben voor uw gedachten. Zelfs na de vastentherapie is het belangrijk om ontspannen en opmerkzaam te blijven, zodat u niet meteen terugvalt in oude patronen.U moet altijd uw persoonlijke arts raadplegen voordat u aan een vastendieet begint. Vertel uw arts over de vastenmethoden die u het meest interesseren en bespreek of deze geschikt zijn voor u en uw lichaam. Deze stap is vooral belangrijk voor beginners. Het is belangrijk om niet te focussen op stoppen, maar bewust uzelf te herinneren aan de goede aspecten evenals aan het oorspronkelijke doel. Maak uzelf bewust van de gezondheidsvoordelen van vasten en ervaar alle momenten van de behandeling als een plezierige ervaring. Krijg steun van andere gasten in het vastenhotel, aangezien zij waarschijnlijk met dezelfde valkuilen en twijfels kampen. En vooral, laat u verwennen met een massage, modderpakking of andere wellnessbehandelingen. Dit is tenslotte een vakantie waarbij u tijd voor uzelf neemt!