De REM-slaap is niets voor niets een van de meest essentiële slaapfases. Tijdens je droomslaap verwerk je emotionele gebeurtenissen en wordt belangrijke informatie opgeslagen in je geheugen. Dit vergroot je hersencapaciteit. Hierdoor ontstaat er ruimte voor nieuwe ervaringen.
De kwaliteit van je slaap is dus erg belangrijk omdat je in elke slaapcyclus inclusief REM-slaap voltooit. In deze fase heeft het brein het unieke vermogen zich aan te passen en te blijven ontwikkelen.