Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor je hartgezondheid omdat ze helpen bij het verminderen van ontstekingen, het verlagen van triglycerideniveaus, het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de elasticiteit van bloedvaten. Regelmatige consumptie van omega-3-rijke vis zoals zalm en makreel kan aanzienlijke voordelen opleveren voor je cardiovasculaire gezondheid.