Eiwitten zitten in zowel dierlijke als plantaardige voeding. Voorbeelden van eiwitrijk dierlijk voedsel: vis, vleeswaren, eieren, kaas en eieren. Er zijn dus ook plantaardige producten die vol zitten met eiwit, denk hierbij aan graanproducten zoals brood, maar ook noten en peulvruchten hebben een hoog eiwitgehalte.