Wanneer je nachtdienst hebt, blijft dit iets onnatuurlijks voor je lichaam.
Dit zorgt voor een slechtere nachtrust. Als je een extreem avond persoon bent, kun je daar wat beter
mee omgaan dan iemand anders, maar het blijft ongezond. Bij jongeren die nachtdienst of
onregelmatige dagen hebben, heeft dit minder effect omdat hun biologische klok flexibeler is dan
oudere. Jongere kunnen dus makkelijker omgaan met een onregelmatig slaappatroon.