Cafeïne kan de slaapkwaliteit beïnvloeden, vooral als het 's avonds wordt geconsumeerd. Cafeïne heeft een halfwaardetijd van ongeveer 4-6 uur, wat betekent dat het langzaam uit het lichaam wordt verwijderd. Het is daarom belangrijk om de inname van cafeïne in de avond te beperken om een goede nachtrust te bevorderen.