Springtouwen is zeer effectief. Als je dus wilt afvallen, is het zeker aan te raden om een springtouw te kopen en dit toe te voegen aan jouw sportroutine. In een korte tijd is het al mogelijk om er veel calorieën mee te verbranden. Als je rond de 70 kilo weegt en je springt ongeveer 10 minuten, dan kan je met het touwtje springen ongeveer 100 kcal verbanden.