Uitgangspunt bij het mediteren is om de ademhaling gewoon volledig natuurlijk te laten zijn. Je probeert dus niet op een speciale manier te ademen. Het is erg verleidelijk om te denken dat er iets meer te doen is dan dat, maar eigenlijk is dit alles. Met meditatie laten we alles natuurlijk verlopen, dus het gaat om het observeren van van het natuurlijke ritme van de in- en uitademing.