Het is moeilijk te zeggen hoeveel collageen het lichaam nodig heeft, want de dosering varieert sterk. Het hangt af van je leeftijd en je lichaam. In het algemeen maakt je lichaam nog voldoende collageen aan tot je 25e jaar. Daarom is de inname van collageen onnodig onder de leeftijd van 25 jaar.
Stem de dosis collageen af op jou en je behoeften. Mensen die slecht bindweefsel hebben, een gerimpelde huid of lijden aan gewrichts- en botziekten hebben een hogere dosis nodig dan mensen in goede gezondheid.