Bij hielspoor moet je niet doorgaan met activiteiten die pijn veroorzaken in je voet.
Het is belangrijk om rust te nemen en de belasting op je voet te verminderen.
Vermijd ook het dragen van schoenen met harde zolen en hoge hakken, omdat deze de pijn kunnen verergeren.
Het is ook niet aan te raden om zelf medicijnen te nemen zonder overleg met een arts of om zelfstandig oefeningen te doen zonder begeleiding van een fysiotherapeut.