Je moet erop letten dat de melatonine die je koopt goed bij je past. Een supplement met 0,29 mg melatonine per tabletje is bijvoorbeeld geschikt voor kinderen of om als volwassene rustig mee op te bouwen.
Ook is het slim om te kijken naar andere stoffen die goed combineren met melatonine. Denk bijvoorbeeld aan B-vitminen, valeriaan en hop. Zo draagt vitamine B6 bij tot de regulering van de hormonale activiteit. Dat is handig, want melatonine is een hormoon. Valeriaan helpt bij het sneller in slaap vallen en hop ondersteunt de nachtrust.
In ons Slaap-Rust complex met melatonine zit ook vitamine B6, aangevuld met bijvoorbeeld het kruid Withania somnnifera, dat ontspannend werkt. Je kunt dus zelf kiezen wat het best bij je past: Melatonine 0,29 mg of Slaap-Rust Complex.