Voeding speelt een cruciale rol in de slaapkwaliteit. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan, zoals kalkoen, noten en bananen, kunnen de slaap bevorderen. Aan de andere kant kunnen cafeïne en zware maaltijden vlak voor het slapen gaan de slaap verstoren. Het is belangrijk om hierop te letten voor een betere nachtrust.