Vertakte aminozuren bieden veel voordelen voor ons lichaam, maar zijn met name voordelig voor mensen die willen afvallen. Mensen die vet willen verliezen en tegelijkertijd zoveel mogelijk spiermassa willen behouden, zouden daarom moeten overwegen om hun voedingspatroon met BCAA’s aan te vullen.
Diëten kunnen schadelijk zijn voor onze spieren. Bij het optreden van een tekort aan calorieën begint ons lichaam spiermassa te verliezen. Daarom worden BCAA’s ook aanbevolen voor atleten die intensieve cardio-oefeningen doen.