Fascia is belangrijk voor fitness omdat het helpt om de stevigheid en stabiliteit van ons lichaam te versterken. Dit helpt om een correcte houding aan te nemen en ons lichaam te beschermen tegen blessures. Bovendien hangt de fascia nauw samen met onze spieren en bewegingen. Een goede flexibiliteit van de fascia is essentieel voor een goede beweging en het voorkomen van blessures.