Wanneer je net start met hoelahoepen kun je wat ongemak of zelfs pijn ervaren in de eerste periode. Het kan daarbij gebeuren dat er om je middel blauwe plekken ontstaan. Dit is zeker het geval bij een hoelahoep met (extra) gewicht. Dit is normaal: je lichaam moet aan het hoelahoepen wennen. Neem voldoende rust.