Het is inderdaad goed om na te gaan wat een combinatie doet als hetzelfde ingrediënt in twee verschillende tabletten voorkomt. Vitamine D in de multi en magnesium is samen 50 mcg, een mooie ruime hoeveelheid. De officiële veilige bovengrens per dag is door de EFSA onlangs gesteld op 100 mcg per dag (op basis van studies waarbij er bij een dagelijkse dosering van 250 mcg geen enkele aanwijzing werd gevonden dat dat te veel zou zijn). Met de 50 mcg bij Vitaminecompleet zit u ruim onder de 100 mcg, maar geniet u toch van een ruime hoeveelheid. Zeker in deze 'donkere' helft van het jaar.
Daarnaast goed om te realiseren dat ADH percentages heel wat anders zijn dan veilige marges/bovengrenzen. Een ADH is wat de gemiddelde mens (minimaal) nodig heeft (kan enorm variëren door bijv genetische verschillen). Maar de veilige grenzen van vitamine B12, wat zeg maar zo veilig is als water, liggen heel anders dan voor bijvoorbeeld vitamine A of IJzer. Een B12 dosering van 10.000% ADH hoeft u niet onrustig van te worden, terwijl wij vitamine A en IJzer bewust lager doseren dan ADH, op 75% en 15% resp.