Het beste kun je voedingsmiddelen vermijden die het blozen en branderige gevoel verergeren. Het wordt geadviseerd om hete dranken (bijvoorbeeld koffie), scherp/pittig voedsel (bijvoorbeeld mosterd en knoflook), capsaïcine rijk voedsel (bijvoorbeeld pepers), alcohol (voornamelijk wijn en likeur), histaminerijk voeding (zoals avocado en spinazie) en voedingsmiddelen die zorgen voor een hoge glycemische index (bijvoorbeeld banaan, chocola etc.) te minderen en gelieve te vermijden. Hoewel er geen toonaangevende onderzoeken zijn naar voedingstoffen welke positieve effecten hebben op het verlichten van rosacea, kan is het algemeen een gezond voedingspatroon waardoor een gezonde darmflora wordt ondersteund (pre/probiotisch dieet) en ontstekingsremmende producten (zoals omega-3) worden aangeraden.