Eiwitshakes zijn een efficiënte manier om je dagelijkse eiwitinname te verhogen en om je dagelijkse target te halen. Als je intensief sport, heeft je lichaam meer eiwitten nodig dan op dagen waarop je niet sportief bezig bent. Om die reden is het - als je dit niet met regulier voedsel kan binnenkrijgen - verstandig om eiwitshakes te nemen die ervoor zorgen dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.