Over het algemeen zijn in Nederland verkrijgbare supplementen veilig om te gebruiken. Wel is het belangrijk dat je nooit de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) overschrijdt. Hoewel een mariadistel supplementen over het algemeen dus veilig is om te gebruiken, is het toch beter deze te vermijden als je zwanger bent, borstvoeding geeft of last hebt van lactatie.
Overmatig gebruik van mariadistel kan potentieel schadelijk zijn. Je kunt last krijgen van maagklachten, zoals misselijkheid en braken, maar ook diarree kan ontstaan na het teveel aan mariadistel. Het is altijd verstandig om eerst te checken bij je arts of de supplementen geschikt zijn voor jou, met name als je ook andere medicijnen slikt.