Over het algemeen geldt dat je minimaal 5.000 stappen per dag moet zetten voor een gezond bewegingspatroon. Dat betekent dat 3.000 stappen per dag te weinig is en dat 6.000 stappen per dag genoeg is. De grootste gezondheidsvoordelen behaal je echter door meer dan 6.000 stappen per dag te zetten. Een goede richtlijn is minimaal 8.000 stappen per dag.