Op internet zijn tal van oefeningen te vinden voor de bekkenbodem. Op zich zijn deze oefeningen niet verkeerd, ware het niet dat je zonder een gedegen onderzoek geen idee hebt wat en hoe je moet trainen. De geregistreerde bekkenfysiotherapeut geeft je een doelgericht en persoonlijk oefenprogramma. Dit bestaat uit oefeningen die geadviseerd worden om beter te worden. Het is ook goed om te weten dat niet iedereen met bijvoorbeeld urineverlies zijn bekkenbodemspieren sterker moet maken. Soms is juist ontspanning nodig om klachten te verminderen. Daarnaast hebben heel wat mensen moeite om goed te voelen hoe ze de bekkenbodem correct moeten aanspannen én loslaten. Een geregistreerd bekkenfysiotherapeut helpt je hierbij.