Er kunnen beperkte hoeveelheden bessen in worden opgenomen keto dieet. Bessen bevatten weinig vetten, bevatten enkele natuurlijke suikers (zelfs gedacht in kleine hoeveelheden), en worden gemetaboliseerd als koolhydraten. Dat gezegd hebbende, bessen zijn op zichzelf geen keto (zoals alle “keto-voedsel” zijn vetrijk, low-carb), maar kan effectief worden opgenomen in complexere keto-maaltijden.