Als je kortdurend gestrest bent, is dit niet gevaarlijk. Sterker nog: het kan je helpen om je opdracht voor de deadline af te krijgen. Stressen wordt wel gevaarlijk op het moment dat je niet meer ontspant. Als jij altijd ‘aan’ staat, blijft je lichaam stresshormonen aanmaken, wat je immuunrespons verzwakt en het ontstekingsniveau in je lichaam vergroot. Dit verhoogt de kans op ontstekingsziektes en maakt je ook vatbaarder voor andere ziektes. Daarnaast is chronisch gestrest zijn ook mentaal een aanslag op je lichaam en kan het leiden tot angst, depressie en een burn-out.