Regelmatige lichaamsbeweging is erg belangrijk voor het bevorderen van de gezondheid en het verminderen van het risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder een verhoogde kans op een vroegtijdige dood. Volgens de richtlijnen van de WHO is het aanbevolen om minstens 150 minuten matige fysieke activiteit of 75 minuten intensieve fysieke activiteit per week te hebben.