Dit is voor iedereen anders, maar reken op ongeveer 3 maanden. Het duurt namelijk ongeveer 100 dagen om een nieuwe gewoonte aan te leren. De eerste 6 weken krijg je hiervoor hulp van onze behandelaar, de periode erna doe je zelf, mogelijk met behulp van onze open groepen (gratis nazorg), of door nog af en toe in het werkboek te kijken. Maar zeker doe je dit met alle kennis die je hebt vergaard tijdens de 6 sessies.
Je zult straks merken dat hoe langer je niet rookt, hoe minder je de behoefte voelt om te roken. Op den duur zal je het roken helemaal vergeten en er in het dagelijks leven niet meer aan denken.
Let op: tóch gaan er ook momenten komen waarbij je opeens na 10 jaar gestopt te zijn weer hele sterke trek kan hebben om te roken. Daarom leren we je vaardigheden om je voor te bereiden op dit soort momenten. We leren je de momenten te herkennen en we geven je handvatten om deze trek op zo'n moment de baas te blijven.