Taperen is het verlagen van de trainingsload in de laatste periode voor je doel. Het klinkt misschien tegenstrijdig, omdat je nog hard wil trainen om zoveel mogelijk conditie op te bouwen. Maar het idee hierachter is om zo meer uitgerust aan de start te verschijnen. Op het moment dat je de taperperiode inzet, heb je eigenlijk alle trainingsarbeid al verricht en het enige waar je op dat moment nog winst op kunt behalen, is het verlagen van de vermoeidheid. De trainingsload kun je verlagen door minder lang te trainen (volume), de trainingen minder zwaar te maken (intensiteit) of het aantal trainingssessies te verlagen (frequentie).