Indien het geen verplichting is (ziekte, allergie, etc.) om gezond te eten, is het af en toe zeker oké om te ‘cheaten’. Één avondje meer calorieën consumeren zal je progressie niet in de weg zitten. Sterker nog, als dat ene avondje zo nu en dan ervoor zorgt dat je op de andere dagen gezonder eet, dan is het zelfs aan te raden. Niemand kent je beter dan jezelf, dus je dient voor jezelf te bepalen of je zo en dan kunt zondigen.