De perfecte plank bestaat eigenlijk niet, wel is het belangrijk de continue spanning in je lijf te houden bij iedere type plank. Je hebt misschien wel honderden variaties planks, en juist die diversiteit toepassen in planking, is van cruciale waarde. Door simpelweg minutenlang in een vaste plank stil te staan, ga je geen sixpack krijgen. De stabiliteitsbewegingen helpen daar wel bij, tijdens zowel een dynamische plankoefening als een overgang naar een nieuwe plankpositie. Ik leg je uit how to plank door middel van een aantal effectieve planking variaties.