Een van de positieve effecten van de sauna is de beteugeling van slaapstoornissen veroorzaakt door nervositeit en rusteloosheid. De aangename uitputting na de sauna leidt tot sneller inslapen en minder ontwaken gedurende de nacht. Ook al neemt de totale slaapduur niet toe, door de langere en intensievere slaapfasen voelt u zich veel uitgeruster en frisser.