Warmte dat vrijkomt tijdens het sporten kan gesimuleerd worden in een sauna of bubbelbad. Veel onderzoeken worden op die manier uitgevoerd. Hieruit blijkt dat warmte leidt tot toename van de hartslag en een betere bloedtoevoer naar de huid. Het lichaam past zich hierop aan, hierdoor komen eiwitten vrij en er is een afname van ontstekingsreacties en oxidatiestress. Uit onderzoeken blijkt dat mensen die meer tijd doorbrengen in sauna´s een betere gezondheid hebben. Ze hebben minder hartaanvallen, leven langer en hebben lopen minder risico op Alzheimer en hoge bloeddruk.