Als je regelmatig met de Hula Hoop traint, zul je snel resultaat zien. De buik is voor veel mensen de grootste probleemzone. Twee tot drie keer per week 15 tot 20 minuten trainen met de hoelahoep helpt je om je taille af te slanken en je buik strakker te maken.
Met een uur hoelahoepen kun je 400 tot 600 calorieën verbranden en je conditie aanzienlijk verbeteren.
De hoepel helpt je elke dag je gewenste lichaamsgewicht te bereiken en het kost je nauwelijks tijd. Je kunt je hoelahoep oppakken en elke vrije minuut beginnen hoelahoepen. Tijdens een aflevering van je favoriete tv-programma of terwijl je maaltijd in de oven staat te koken. Calorieën verbranden was nog nooit zo snel en gemakkelijk.
Beginners wordt echter aangeraden langzaam te beginnen. Twee tot drie minuten in de eerste paar dagen moeten je lichaam eerst laten wennen aan de kracht van de hoepel. Daarna kun je aan de slag.