Een gewichtsvest kan geschikt zijn voor beginners, maar het is belangrijk om eerst een goede basissterkte en techniek op te bouwen zonder het gebruik van extra gewicht. Beginners moeten eerst comfortabel zijn met het uitvoeren van oefeningen zonder gewicht voordat ze overgaan op het gebruik van een gewichtsvest. Het is altijd raadzaam om een professional te raadplegen voordat je begint met het gebruik van een gewichtsvest.