Een normale kant en klaar maaltijd kent 3 afzonderlijke onderdelen. Als eerste is het belangrijk dat er genoeg groenten in zitten. Daarnaast heb je zetmeelproduct als pasta, aardappelen. Afsluitend heb je iets eiwitrijks als vlees/vis of een vervanger. Met name bij koelvers wisselt het menu wekelijks. Er is keuze uit Typisch Nederlandse maaltijden, gerechten met producten van het seizoen en Wereldgerechten. Bijv. Daging rendang, Atjar tjampoer, Bami goreng & Rookworst met stamppot zuurkool.