De beste manier om met uitstelgedrag om te gaan is door een startritueel te creëren. Dit is niets meer dan een gebruik dat je ertoe zet om te beginnen. Probeer bijvoorbeeld de 5-seconden regel. Iedere keer dat je merkt dat je een belangrijke taak wilt uitstellen, tel je van 5 naar 1 en besluit je om 5 minuten aan de taak te werken. 5 minuten lijken misschien niet veel, maar volgens onderzoek zal 80% van de mensen blijven doorwerken als de tijd voorbij is.