De beste manier om je suikerinname te matigen, is door de hele dag door uitgebalanceerde maaltijden te eten. Het eten van voedsel dat rijk is aan eiwitten en vezels, helpt de manier waarop je lichaam suiker opneemt, te vertragen. Bovendien heeft het consumeren van eiwitten een minimaal effect op de bloedglucosespiegels en vertraagt het het verteringsproces. Hierdoor worden pieken in de bloedsuikerspiegel na de maaltijd voorkomen.