Doorgaans is het streven om de heup net onder de knie te laten zakken. Dit wordt in zijn algemeen gezien als correcte diepte voor een squat. In het begin kan dit heel erg diep aanvoelen, maar naarmate je hier op gaat letten wordt het vanzelf makkelijker. Om laag te squatten dien je wel een bepaalde mobiliteit te hebben. Merk dat je er echt moeite mee hebt, dan kun je eens kijken naar mobiliteitsoefeningen voor de squat.