Een eiwit shake is het lekkerste (romig) met melk. Als je wat meer op je calorie-inname wilt letten neem dan magere melk of water. Minder romig maar ook minder calorieën. Het is dus een kwestie van smaak en behoefte. Onze mening: als je net keihard getraind hebt kunnen die paar extra calorieën beste wel. Tip: meng er wat havermout doorheen.