Om op een natuurlijke manier af te vallen, is het belangrijk om je voedselintake te reguleren. Dit kun je doen door te kiezen voor natuurlijke voeding, het verminderen van de inname van bewerkte voedingsmiddelen en het vergroten van de consumptie van verse groenten en fruit. Daarnaast is het ook belangrijk om regelmatig te blijven bewegen, voldoende water te drinken en te luisteren naar je lichaam om te weten wanneer je genoeg hebt gegeten.