In het algemeen kan zwemmen je helpen gewicht te verliezen omdat je beweegt en dus energie verbruikt. Het maakt niet echt uit of je energie op het land of in het water gebruikt. Poolse wetenschappers voerden in 2019 een studie uit om uit te zoeken hoe goed zwemmen mensen helpt gewicht te verliezen. Ze analyseerden het effect van twaalf weken zwemtraining op het lichaam van jonge vrouwen.