Iemand met een sedentaire levensstijl kan zijn glutamine waarden simpelweg verhogen met een gezond dieet, rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten. De beperkte of vetrijke diëten veroorzaken een vermindering van de aanwezige glutamine. Die wordt n.l. gebruikt door het lichaam om deze stoffen te ontgiftigen.
Als je een actieve levensstijl hebt of als je aan sport doet, moet je behalve je voeding ook op andere factoren letten. Vermijd psychische en emotionele stress, slaapgebrek en overtraining als je je glutamine waarden binnen de normale grenzen wilt houden. In dit geval zou het kunnen helpen om een supplement aan je dieet toe te voegen.