Van sommige voedingsmiddelen is aangetoond dat ze op natuurlijke wijze angst verminderen. Daarom moeten ze worden gegeten als een persoon angstig is of een paniekaanval heeft gehad.
Volgens de Harvard Medical School zijn dit voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en zink. Een persoon zou dus magnesiumrijk voedsel moeten eten, zoals bladgroenten, peulvruchten, noten, zaden en volle granen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, zoals cashewnoten, lever, rundvlees en eidooiers, moeten ook worden geconsumeerd.
Als de persoon echter niet volledig is hersteld van de symptomen van een paniekaanval, moet hij iets lichts eten, zoals soep of sap.