De Gezondheidsraad adviseert zowel mannen als vrouwen om geen alcohol te drinken of niet meer dan 1 glas alcohol per dag.
Drink niet als je zwanger wilt worden of zwanger bent.
Drink je per week meer dan 14 glazen alcohol (vrouw) of meer dan 21 glazen alcohol (man), dan drink je overmatig.
Drink je minimaal 1 keer per week 4 (vrouw) of 6 (man) glazen alcohol per week of meer, dan ben je een zware drinker. Je kunt dus een overmatige én een zware drinker zijn.
Een probleemdrinker drinkt zoveel dat er door het drinken problemen ontstaan, bijvoorbeeld voor de gezondheid, in relaties of op het werk.
Kijk bij test en tools als je minder alcohol wilt gaan drinken. Of doe de zelftest en beantwoord 25 vragen over jouw alcoholgebruik en krijg direct persoonlijk advies.