Er zijn een paar redenen waarom angst ‘s nachts kan verergeren. Stressoren, slechte slaaphygiëne, cafeïnegebruik en spijsverteringsproblemen veroorzaken meestal nachtelijke angst. Ook kan het moeilijk zijn om na een drukke dag te ontspannen en je voor te bereiden op de slaap. Dit kan racende gedachten veroorzaken en het moeilijk maken om te ontspannen. Daarnaast kan angst fysieke symptomen veroorzaken zoals rusteloosheid en prikkelbaarheid, waardoor het moeilijk kan zijn om in slaap te vallen. Tot slot kan het piekeren over de volgende dag of het herbeleven van stressvolle gebeurtenissen uit het verleden leiden tot meer nachtelijke onrust.