Nekklachten kunnen zich in verschillende vormen uiten. Dit kan gaan van een stijve nek, moeilijkheden hebben met roteren tot hoofdpijnklachten. In de meeste gevallen zullen je klachten spontaan overgaan na enkele dagen. Indien dit niet het geval is kan een kinesitherapeut/manueel therapeut zeker een meerwaarde bieden. Hier gaan we als therapeut samen op zoek naar bepaalde zaken die mislopen (te veel spanning in bepaalde spieren, slechte controle over bepaalde spieren, andere zaken die een invloed hebben op je klachten, ...). Wanneer we hebben kunnen achterhalen waar het misloopt werken we samen met jou aan een gepaste behandeling/oplossing.
Wat je zeker in tussentijd al kan doen zijn makkelijke mobilisatieoefeningen zoals:
Je hoofd roteren naar links en naar rechts (blijf binnen de comfortabele bewegingsbaan)
Je hoofd buigen naar voor en achter (blijf binnen de comfortabele bewegingsbaan)
Je schouders draaien (om spanning van je schouder-nekspieren te halen)
Niet te lang in een zelfde positie blijven zitten
...