Om te beginnen trekt u eerst uw schoenen aan. Deze heeft u tenslotte aan tijdens het wandelen. Dit kan al gauw een paar centimeter schelen. Wanneer je vervolgens de loopstok gaat gebruiken, moet je rechtop kunnen lopen. De elleboog moet overigens licht gebogen zijn. Om deze positie te bepalen laat u uw armen los langs uw lijf hangen. De loopstok moet dan net zo lang zijn ter hoogte van de pols.