Een Swing Stepper is heel geschikt voor een kleine training thuis. Natuurlijk is een zekere mate van zelfdiscipline nodig om echt succes te boeken. Afhankelijk van de duur en intensiteit van de training is de Swing Stepper een goede manier om:
Verbeter het uithoudingsvermogen
Om het calorieverbruik op te voeren
Verhoog de vetverbranding
Om de anaerobe prestaties te verhogen