Het gebruiken van een gepersonaliseerde stressbal is heel eenvoudig. We leggen je graag uit hoe je de stressbal zo effectief mogelijk kunt inzetten! Allereerst zorg je ervoor dat de stressbal comfortabel in de hand ligt. Hierna knijp je 90 seconden in de bal. Het tellen van deze 90 seconden helpt ook om de stress te doen verlagen en je te concentreren op een simpele handeling. Hierna verplaats je de bedrukte stresbal naar de andere hand en knijp je ook met deze hand 90 seconden in de bal. Je kunt deze oefeningen tot drie keer herhalen voor elke hand. Het advies is om deze oefening twee keer per dag gedurende zes weken te herhalen om resultaten te zien.