In principe heeft niemand die gezond eet supplementen nodig. Toch kan het in sommige gevallen een goede aanvulling zijn. Ook zijn er gevallen waarin het juist af te raden is om met supplementen te werken, wanneer je allergisch bent bijvoorbeeld. Ook voor zwangere vrouwen is het niet aan te raden om supplementen te nemen. Zo kan een overdosering van vitamine A bijvoorbeeld afwijkingen veroorzaken bij het nog ongeboren kind.