Die smartphone heeft natuurlijk zo zijn voordelen: quarantaine zonder FaceTime, Instagram en Netflix zou een stuk saaier zijn. En in een paar weken tijd maken leven en werken een digitaliseringsslag door die normaal gesproken jaren zou duren. Maar de bewezen nadelen van overmatig smartphonegebruik, zoals stress, concentratieproblemen, slechtere slaap en afnemende aandacht voor de mensen in je directe omgeving, zijn niet ineens verdwenen.
Stap één is sowieso het uitzetten van de notificaties die je de hele tijd teruglokken, notificaties zijn de duivel. Het is daarnaast slim om een goede plek te hebben waar je de telefoon helemaal weg kunt leggen, desnoods fysiek in een andere kamer of een smartphonedoos voor het hele gezin.