Bulken is eigenlijk niets meer dan aankomen. Hierbij probeer je een calorieën overschot te creëren met je voeding zodat je aankomt. Dit zorgt ervoor dat jouw spieren groter worden.Droog trainen houdt in dat je probeert af te vallen zonder hierbij spieren te verliezen. Hierbij zorg je ervoor dat jouw vetpercentage omlaag gaat. In deze maaltijden zitten veel eiwitten die dit stimuleren zodat jij een prachtige summer body krijgt.