Jazeker, die zijn er! Denk maar aan sporten. Een rondje hardlopen, lekker even voetballen of even naar de sportschool kunnen manieren zijn om je hoofd leeg en kalm te maken. Je kunt je energie richten op een simpel doel: ik ga twee kilometer hardlopen of ik doe twintig push-ups. Er zijn eindeloze opties om sport voor mindfulness te gebruiken.