Om te beginnen kies je altijd het beste voor de bewegingsvorm die jou het meest aanspreekt. Dit houd je namelijk langer vol. Mocht je beide even leuk vinden, dan kun je het beste gaan hardlopen. Met hardlopen gebruik je namelijk meer spieren in je lichaam, waardoor het net wat intensiever is. Ervan uitgaande dat je op dezelfde intensiteit traint.