Om tot een zo'n betrouwbaar mogelijk beeld te komen is het beste weegmoment in de ochtend, gelijk als je uit bed komt. Doe dit bij voorkeur bloot. In de ochtend heb je namelijk nog niets gegeten waardoor dit weinig tot geen invloed kan hebben op de weging. Doe het bij voorkeur op een vaste tijd. Als je voor een slimme weegschaal kiest zal hij de resultaten voor je bewaren zodat je patronen kunt ontdekken.