Als je af en toe een glas alcohol drinkt, zonder dat je behoefte hebt aan regelmaat en ook op die schaarse momenten geen behoefte hebt aan grotere hoeveelheden (vanaf 3 glazen of meer) kun je zeggen dat je niet afhankelijk bent.
Wanneer je uitkijkt naar de momenten om te (mogen) drinken kan er al sprake zijn van afhankelijkheid. Niet direct iets om je zorgen over te maken, maar wees je hier wel van bewust. Ook dat je mogelijk op termijn meer gaat drinken.
Overigens bestaat drinken ten behoeve van je gezondheid niet.