Het belangrijkste is hoe je caseïne gebruikt in de context van je dieet. Als je wil afvallen is het belangrijkste dat je een negatieve energiebalans aanhoudt. Dat betekent dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt. Genoeg eiwitten consumeren is belangrijk, ook als je een afvaldieet volgt. Een caseïne shake kan je daar bij helpen en je bovendien een lekker vol gevoel geven.