De dagelijkse eiwitbehoefte verschilt per persoon en is afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gewicht en activiteitenniveau. Over het algemeen wordt aanbevolen om tussen de 1,2 en 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag binnen te krijgen. Het is raadzaam om dit te verdelen over meerdere maaltijden en eventueel aan te vullen met caseïne eiwit supplementen.