Triggerpoint ballen en een spijkermat kunnen samen worden gebruikt voor een uitgebreide zelfmassage. Je begint met de spijkermat voor een algemene stimulatie van de energiebanen en volgt dit op met de triggerpoint ballen voor meer gerichte druk op specifieke pijnlijke of gespannen gebieden. Deze combinatie kan helpen om spanning te verminderen en een algeheel gevoel van ontspanning te bevorderen.