Ja, recente studies uit de VS ondersteunen hoepeloefeningen voor lichaamsfitness. Volgens studies vermindert hoelahoepen lichaamsvet rond de heup en buik. De resultaten van de hoelahoepworkout hangen echter af van je huidige fitnessniveau. Het hangt verder af van je uithoudingsvermogen en lichaamsgrootte. Het is echter belangrijk op te merken dat de hoelahoep niet het ultieme middel is voor al je fitness- en spiervormingsbehoeften. Je kunt bijvoorbeeld geen ideale buikspieren of een bikinilichaam krijgen, hoe hard je ook oefent met hoepelen. Daarom is het beter om de specifieke oefeningen voor dergelijke activiteiten te volgen.