In principe is de hoelahoep geschikt voor iedereen, want regelmatig hoepelen heeft veel positieve effecten op het menselijk lichaam. Het houdt je fit en slank en brengt je ook in een goed humeur. Maar als beginner of als je lichamelijke kwalen hebt zoals pijn in je nek, rug of knieën, is het sterk aan te bevelen een introductiecursus of iets dergelijks te volgen.
Het kan goed zijn dat de pijn niet verdwijnt zoals gewenst, maar eerder erger wordt. Om dit te voorkomen kan het zelfs nodig zijn een arts te raadplegen.
In het algemeen geldt dat als je je lichaam wilt versterken door regelmatig te hullen, je het niet moet overhaasten. Begin langzaam en wen stap voor stap aan het nieuwe fitnessmateriaal, de hoelahoep.