Slaaphygiëne en een goede slaaproutine zijn essentieel voor een goede nachtrust. Door een schone en comfortabele slaapomgeving te creëren en regelmatige slaap- en waaktijden aan te houden, kun je je lichaam helpen in een gezond slaappatroon te komen. Het is ook belangrijk om een ontspannende bedtijdroutine te volgen om je lichaam en geest voor te bereiden op een goede nachtrust.