Magnesium is een essentieel mineraal voor ons lichaam. Het helpt meer dan 300 biologische functies te reguleren.* Het helpt tegen spierspanning, helpt om uw energie een boost te geven, helpt te ontspannen, vooral in periodes van stress. Magnesium bevordert het metabolisme en de energieopname uit voeding, etc. Bij 3 op de 4 vrouwen ligt de magnesiuminname onder de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Westerse diëten bevatten een laag Mg-gehalte en zijn de afgelopen 100 jaar grotendeels afgenomen als gevolg van het gebruik van bewerkte voedingsmiddelen. Symptomen van magnesiumtekort hebben de neiging om subtiel te beginnen. Lichte symptomen zijn onder meer spiertrekkingen, verwardheid, geheugenverlies, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Een matig tekort kan resulteren in onregelmatigheden aan het hart, zoals een snellere hartslag. Een ernstiger tekort kan leiden tot spiercontractie, gevoelloosheid en tintelingen, evenals hallucinaties en ernstige verwardheid of delirium. Chronisch lage magnesiumspiegels zijn al in verband gebracht met osteoporose, angst, prikkelbaarheid, depressie en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Gezien het algemene magnesiumtekort en de brede werking van magnesium zal je het mineraal terugvinden in verschillende producten. *National Instute of Health. Magnesium, fact sheet for professionals.