Wil je aankomen of afvallen, dan gaat het om je energiebehoefte. Bij aankomen zorg je ervoor dat er meer energie inkomt (eten en drinken) dan eruit gaat (BMR + beweging) en bij afvallen is dat andersom. Oat me is een ontbijtproduct en doordat je zelf een portie kunt kiezen (en de voedingswaarden kunt zien), kun je zelf kijken welke portie bijdraagt aan jouw afval of aankom proces.