Wat je zelf kunt doen om minder angstig te zijn:
• Zoek een tandarts die goed met bange patiënten kan omgaan: misschien kent
iemand in je omgeving een dergelijke tandarts, of anders je huisarts of verzekeraar.
• Vertel je tandarts dat je angstig bent en wanneer dat is begonnen. De tandarts is
bekend met dergelijke problemen en kan veel doen om je wat minder angstig te
laten zijn.
• Als het niet klikt tussen jou en de tandarts, spreek daar met je tandarts over.
• Doe ademhalingsoefeningen of tel tot 500 als de angst je overvalt.
• Als je een ontspannend of kalmerend middel wilt nemen, bespreek dat dan met je
tandarts.