Vitamine A is nodig voor de opbouw van de huid, voor de ogen en de opname van ijzer. Vitamine A speelt ook een belangrijke rol voor het immuunsysteem, dat nodig is voor een goede weerstand. Een vitamine A supplement koop je bij Holland & Barrett in de vorm van Bètacaroteen of Cod Liver Oil.
Het lichaam zet niet meer bètacaroteen om in vitamine A dan het nodig heeft. Je vindt bètacaroteen ook vaak terug in bruinings capsules omdat het de pigmentatie van de huid ondersteunt. Cod liver oil bevat naast vitamine A ook vitamine D en gezonde omega vetzuren.