Ga op uw bureaustoel zitten. Stel de hoogte in op één punt, waardoor uw knieën in een hoek van 90 graden staan. De armleuningen stelt u ook op een hoogte in, waarin uw ellebogen in een hoek van 90 graden staan. De rugleuning positioneert u zo dat hij genoeg steun geeft aan de rugholte.