Als de lichaamstemperatuur in de sauna stijgt, worden de bloedvaten wijder. Bredere bloedvaten kunnen het bloed met minder weerstand vervoeren. Saunabaden kunnen ook vocht uit het lichaam verwijderen door te zweten en het lichaam en de geest ontspannen. Volgens sommige onderzoeken daalt het risico op hoge bloeddruk met 46 procent bij mensen die vier tot zeven keer per week de sauna gebruiken. Aan de andere kant vermindert twee tot drie keer per week het risico op hoge bloeddruk met vierentwintig procent.