In principe kun je supercompensatie bereiken bij alle sporten waarin je fysiek sterker of beter wilt worden. Bij krachttraining hebben we het vaak over supercompensatie omdat je meer kracht en spiermassa wilt opbouwen. Maar ook bij wielrennen en hardlopen wordt dit proces vaak besproken. Hier is het doel echter vooral om het uithoudingsvermogen te verbeteren.