De richtlijn is, dat een laag calorisch dieet zonder medisch advies niet langer dan drie weken achter elkaar mag worden gebruikt. Dit betekent dat je 3 Lose it boxen achter elkaar mag volgen (21 dagen), Vervolgens neem je een tussenweek, zoals bijvoorbeeld beschreven in onze Shape it fase. Ook in de tussenweek blijft het aantal koolhydraten beperkt. Daarom eet je geen producten zoals aardappelen, brood, pasta, rijst, peulvruchten of fruit. Als je je aan deze richtlijn houdt, gaat het gewichtsverlies in deze week gewoon door en kun je daarna gemakkelijk weer overgaan op FormaFast Lose it fase. Je begint dan aan een nieuwe cyclus van 21 dagen, waarna er weer een tussenweek volgt. Net zolang tot je streefgewicht bereikt is.