Melatonine is veilig voor kinderen in doseringen die voorkomen in een supplement. In dit geval adviseren we te beginnen met 1 tabletje Melatonine 0,29 mg. Het optimale tijdstip van inname verschilt per persoon, maar is meestal kort voordat je kind naar bed gaat. Het gaat erom het tijdstip wat te variëren (een kwartiertje eerder of later) en uit te vinden wat voor hem of haar het best werkt. Geef melatonine in ieder geval niet te vroeg op de dag, dit kan het slaap-waakritme verstoren.