Er is eigenlijk geen ideaal moment om een eiwitshake te nemen. Het hangt vooral af van uw doelen en dagelijkse gewoonten. Een eiwitshake voor uw work-out kan helpen om energie op te doen en na uw work-out werkt het goed voor het herstel van de spieren. Ook het type eiwit is belangrijk, zo worden caseïne-eiwitten langzamer verteerd waardoor deze beter ingenomen kunnen worden voor het slapen.