Met een personal trainer kun je vaak sneller resultaten zien dan wanneer je alleen traint, dankzij de persoonlijke aanpak, de motivatie (de ‘stok achter de deur’), en de strategieën die specifiek op jouw doelen zijn afgestemd.   Hoewel de snelheid van resultaten varieert per persoon, merken veel mensen binnen enkele weken verbetering in hun conditie, kracht, en algehele gezondheid.