Let erop dat trainen met een crosstrainer in de eerste plaats bedoeld is voor areobische training en niet voor snelheid of maximale krachttraining.
Plan daarom minstens 20 minuten voor je crosstrainer training, want eerst wordt je bloedsomloop geactiveerd en moeten je plus- en hartslag binnen een bepaald bereik gehouden worden. Dit is de enige manier om de trainingsvoortgang effectief te onderhouden.