Wij adviseren om niet vaker dan 1 keer per week op de weegschaal te gaan staan. Om de progressie goed te volgen is het verstandig om het weegmoment altijd op hetzelfde moment te doen. Bijvoorbeeld iedere maandagochtend om 07:00 uur op een lege maag. Buiten het gebruik van de weegschaal om, kun je ook gebruik maken van een meetlint. Hiermee meet je ieder weegmoment dezelfde punten.