Er zijn verschillende manieren om de gezondheid van je mitochondriën te verbeteren, zoals:
- Een voedingspatroon rijk aan antioxidanten, gezonde vetten, eiwitten en voedingsvezels
- Regelmatige lichaamsbeweging om de vorming van nieuwe mitochondriën te stimuleren
- Voldoende slaap en stressmanagement (bijv. meditatie, yoga) om oxidatieve stress te verminderen
- Mogelijk kan het gebruik van bepaalde supplementen zoals co-enzym Q10, L-carnitine en D-ribose de mitochondriale functie ondersteunen, maar nader onderzoek is nodig.
- Een gezonde levensstijl met aandacht voor voeding, beweging en stressbeheersing is over het algemeen gunstig voor de mitochondriën.