Meditatie helpt bij het verwerken van rouw door een ruimte te creëren waarin je bewust aanwezig kunt zijn met je emoties en gedachten. Zonder ze te beoordelen, weg te wensen of weg te drukken. Regelmatig mediteren leert je om met meer compassie naar jezelf te kijken. Je begint te begrijpen dat het verlies niet jouw schuld is en dat verdriet voelen een normale menselijke ervaring is.