Als je buikvet wilt verliezen, zorg dan dat je de juiste sporten doet om het snelst vet te verbranden.
Krachtoefeningen: Krachtoefeningen, in tegenstelling tot duurtraining, versterken de spieren, en hoe meer spieren je hebt, hoe meer energie er nodig is om die spieren van brandstof te voorzien. Probeer daarom HIIT, Hoge Intensiteit Interval Training. HIIT houdt veel variatie in, zodat je vrij kunt combineren met hardlopen, zwemmen, fietsen en volledige lichaamsworkouts.
Grote spiergroepen: Omdat je vetverlies niet op de buik kunt richten, is het het meest effectief om grote spieren te bewerken, zoals de billen, benen, rug en armen. Probeer planken, squats, lunges, heupduwen, pull-ups en push-ups.