Een healthy mindset krijg je niet van de een op de andere dag. Het is belangrijk om stap voor stap jezelf te trainen om zo ook die patronen te veranderen. Als jij een dag gezond hebt gegeten en een andere weer niet, hoef je niet boos op jezelf te worden, maar probeer je het de volgende dag gewoon weer opnieuw. Houd dagelijks je lijstje met jouw doelen bij de hand en lees deze nog een keer hardop voor om zou je onderbewustzijn extra te trainen.