Spieropbouw biedt tal van gezondheidsvoordelen, waaronder een verbeterd metabolisme, een verhoogde glucosehuishouding, en een verminderde kans op gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en osteoporose. Een sterke spiermassa ondersteunt dagelijkse activiteiten en draagt bij aan een betere algehele gezondheid, vooral naarmate je ouder wordt.