Het klinkt misschien raar, maar kou heeft ongeveer dezelfde effecten op het lichaam als hitte. Je hebt dankzij kou minder last van oxidatie en ontstekingen, bovendien worden bepaalde eiwitten geactiveerd en schade aan de cellen wordt door kou hersteld. De effecten van kou zijn echter heel anders op het lichaam tijdens de training. Waarschijnlijk zul je harder kunnen trainen doordat het lichaam minder snel opwarmt. Sporten in koud weer voelt daarom vaak aangenamer.