Als het gaat om de inname van Whey Isolate concentratie, kunnen we het via twee mechanismen innemen, afhankelijk van ons doel
Met melk: Als je doel spiertoename is, is innemen met melk de beste optie. De eigenschappen van melk zorgen ervoor dat je nog meer eiwitten opneemt en meer calorieën bevat.
Met water: Dit is de belangrijkste optie, vanwege de snelle absorptie bij inname, en wordt aanbevolen voor mensen die in definitie zijn. Omdat het snel opneembaar is, is het goed voor tijden na de inspanning, zodat het eiwit gebruikt wordt voor spierherstel.
De aanbevolen dosering is om 25 gram in 250 milliliter water of melk te nemen, je kunt deze hoeveelheid zelfs om de 5 of 6 uur innemen.