Geen feestjes, geen terrassen, geen vrijmibo – dus minder drank. Nou ja, intussen wordt er flink drank gehamsterd, ziet Jacqueline van Lieshout van Ontwijnen.nl. „Nu zie je dat we allemaal een alcoholprobleem hebben. Drank is onze knuffelbeer.” Drinkers, 80 procent van de Nederlanders, zijn kampioen drogredeneren: het moet wel leuk blijven, we hebben het al zo zwaar. Van Lieshout, ex-drinker, ziet bij de deelnemers van haar online cursus hoe sterk nu het verlangen is, maar zegt ze: doe het niet. „Ook één glas verstoort je slaap, verlaagt je weerstand en is een aanslag op je helderheid. Het verhoogt de stress juist.” Of de ‘craving’ nu komt door stress of het pensionadogevoel: „Grijp jezelf bij je lurven, je moet nu goed voor jezelf zorgen”, zegt Van Lieshout. „En ja, ik ben radicaal. Omdat ik weet hoe moeilijk het is om het bij één te houden. Het is een verslaving, nul is de makkelijkste weg.” Bij verslavingsinstantie Jellinek lopen de behandelingen online gewoon door, zegt Linda Heintzbergen. „Er zal een groep zijn die er nu achter komt een probleem te hebben.” Behoud je ritme, adviseert ze. En doe niet te vaak boodschappen zodat je niet verleid wordt bij het wijnschap. Blijf bezig en zorg dat je iemand hebt die je kunt bellen op lastige tijdstippen. En als je ziet dat je partner het moeilijk heeft: Jellinek heeft naast online zelfhulpmodules, gratis en anoniem, ook de module ‘Samen nuchter’, om te helpen het drankgebruik bespreekbaar te maken. O, en nog even dit, zegt Heintzbergen: „Alcohol beschermt niet tegen corona. Fake news.” NRC-redacteur Martine Kamsma