Een verantwoorde integratie van vasten en suiker in het dagelijkse leven kan door regelmatig te vasten, bewust te kiezen voor gezonde voeding en tussendoortjes, voldoende water te drinken en regelmatig te bewegen. Het is ook aan te raden om de hoeveelheid suiker in de voeding te beperken en te kiezen voor natuurlijke suikers in plaats van geraffineerde suikers.