Power bands kunnen erg makkelijk door iedereen en overal worden gebruikt. Het trainen met de power resistance band zorgt voor een constante spanning op de spier, waardoor het trainen van de spier efficiënter is. Powerbands kun je gebruiken om zwaarder of juist lichter te trainen, ter vervanging van halters of gewichten. De power bands zijn er in verschillende weerstanden. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om de resistance power bands tussen je benen of armen te spannen. Zo train je met je eigen kracht en lichaam. Bind de power band bijvoorbeeld tussen je bovenbenen tijdens een squat. Je kunt de power bands bijna overal gebruiken. Thuis, op kantoor, onderweg, in de sportschool of bij de fysiotherapeut.