Om erachter te komen of je een hoge bloeddruk hebt, of om je bloeddruk te laten meten, moet je een test doen. Het is belangrijk dat je de uitslag van je test begrijpt.
Een bloeddrukmeting laat twee getallen zien. Bijvoorbeeld: 120/80.
Het eerste getal is de systolische bloeddruk. Het meet de druk in je bloedvaten wanneer je hart klopt en bloed pompt.
Het tweede getal is de diastolische bloeddruk. Het meet de druk in je slagaders als je hart zich ontspant.
Als je bloeddrukcijfers binnen het gezonde bloeddrukbereik vallen dat tussen 90/60 en 120/80 ligt, dan moet je doorgaan met je gezonde dieet en levensstijl.
Je moet met een arts praten als je bloeddruk hoger is dan 140/90.
Mensen met een bloeddruk tussen 120/80 en 140/90 worden 'pre-hypertensief' genoemd. Als je bloeddruk binnen dit bereik ligt, heb je misschien geen behandeling nodig – maar heb je waarschijnlijk wel baat bij het veranderen van je levensstijl, en kun je je risico op een hoge bloeddruk verlagen.
Maar je moet ook bedenken dat een lage bloeddruk soms ook een gezondheidsrisico kan zijn. Als je bloeddruk voortdurend laag blijft of plotseling tot 90/50mmHg daalt, moet je met een arts spreken.