Er zijn verschillende veilige aanpassingen die je kunt maken bij sportactiviteiten. Dit kan onder andere het verminderen van de intensiteit of duur van de oefeningen inhouden, het gebruiken van ondersteunende apparatuur zoals braces of gewichtsverdelers, en het aanpassen van oefeningen om bepaalde gewrichten of gebieden te ontzien. Het is belangrijk om de juiste techniek te gebruiken en te luisteren naar je lichaam om overbelasting en blessures te voorkomen.