Een gezonde voeding ondersteunt het immuunsysteem van het lichaam en maakt je fitter. Dit betekent echter niet dat je het helemaal zonder bepaalde voedingsstoffen moet stellen. Bovenal blijkt een evenwichtige voeding effectief te zijn.
Het is belangrijk om een evenwicht te bereiken tussen vitamines, voedingsstoffen en vezels. Als de kleine helpers juist gedoseerd worden, helpen ze ons lichaam op weg.