De beste zithouding is een actieve, rechtopzittende houding waarbij de voeten plat op de vloer staan. De knieën zich op gelijke hoogte bevinden of iets lager zijn dan de heupen. De rug recht is met een lichte natuurlijke kromming en de schouders ontspannen en het hoofd recht boven de wervelkolom. Het is belangrijk om regelmatig van je houding te veranderen en af en toe op te staan en te bewegen om de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te bevorderen.