Voordat we naar de tips voor doorslapen gaan, willen we je vertellen waarom
doorslapen zo belangrijk is. Samen met inslapen en slaapefficiëntie (de hoeveelheid uren die je écht
slapend in bed doorbrengt) is doorslapen de belangrijkste indicator voor jouw slaapkwaliteit. Deze
drie indicatoren bepalen hoe energiek, gelukkig en gezond jij je de dag ernaar voelt.
Zeker als je ouder wordt kan doorslapen een probleem worden. Ben je namelijk
boven de 65 jaar, dan neemt je melatonine aanmaak af en breng je minder tijd door in de REM-slaap.
Als gevolg hiervan wordt je ’s nachts vaker wakker. Ruim 18% van de mannen en maar liefst 25% van de
vrouwen boven de 65 heeft last van doorslaapproblemen.