Zink is een mineraal die belangrijk is in uw lichaam. Als u een zinktekort heeft, heeft u dus te weinig van dit mineraal. Zink is belangrijk bij de werking van uw afweersysteem, uw stofwisseling en de groei en vernieuwing van weefsel. Een volwassen persoon heeft 9 tot 10 milligram zink nodig per dag en als u minder dan dat binnenkrijgt, heeft u dus een zinktekort. Zink zit in producten zoals kaas, graanproducten, noten, garnalen, mosselen en vlees.
Tijdens een zwangerschap loopt u meer kans op een zinktekort aangezien er een toename is in de behoefte van zink. Zink is erg belangrijk voor de ontwikkeling van uw baby. Voor vegetariërs en veganisten is het risico op een zinktekort ook hoger. Een dieet rijk aan vis, vlees, zeevruchten, noten en zaden is goed voor uw zinkgehalte.