Bij spataderen zijn er een aantal dingen die u kunt doen om spataderen te voorkomen of de klachten te verminderen. Zo kunt u:
Beweegoefeningen doen met uw armen, benen, handen en voeten. Beweging zorgt ervoor dat het bloed gaat pompen en beter doorstroomt.
Ervoor zorgen dat u op gezond gewicht blijft. Overgewicht verhoogd de kans op spataderen.
Ervoor zorgen dat u voldoende beweging krijgt op een dag. Ga bijvoorbeeld een stukje fietsen of regelmatig wandelen.
Uw benen regelmatig omhoog leggen. Hierdoor stroomt uw bloed goed door.
Verder is het belangrijk dat u goede schoenen draagt. Knellende schoenen en hoge hakken verhogen de kans op spataderen.