Wil jij vet verbranden, dan is de beste manier om dat te doen je dagelijkse hoeveelheid calorieën verminderen. Dat hoeft niet met 1000 calorieën per dag, daarmee maak je het jezelf alleen maar heel moeilijk. Met 300 tot 500 calorieën minder dan je caloriebehoefte, kun je ongeveer 1 kilo per week afvallen. Door regelmatig te bewegen, ondersteun je het afvallen. Probeer elke dag wat aan beweging te doen en 2 tot 3 keer per week een leuke sport. Dan zal het je vast lukken om op een gezonde manier vet te verbranden.