Blijf uit de buurt van gefrituurd voedsel en kant-en-klare snacks, inclusief verpakt voedsel, omdat ze rijk zijn aan zout en natrium. "Consumptie van overtollig zout zorgt ervoor dat water wordt vastgehouden, wat leidt tot een opgeblazen gevoel tijdens je menstruatie", zegt dr. Patil. Vermijd in feite ook pittig eten, omdat het je maag van streek kan maken en zure reflux kan veroorzaken.