Om te beginnen met roeien op een roeimachine, moet je eerst de juiste techniek en houding aanleren. Dit betekent dat je de juiste manier moet vinden om te zitten en te roeien, en dat je oefent met het juiste tempo en de juiste bewegingen. Zodra je de juiste techniek hebt geleerd, kun je beginnen met regelmatig roeien op de machine.