Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je – ook als je gezond eet – niet te veel calorieën binnenkrijgt. Daarom raden we aan maximaal een half handje noten per dag te eten.
Luister vooral naar je lichaam en eet pas als je een licht rommelig gevoel in je maag hebt en stop met eten als dat gevoel verdwenen is.