Een goede slaaphouding begint bij de basis: goede ondersteuning van je lichaam. Kies als eerste het juiste hoofdkussen. Daarvan zijn er veel soorten en maten op de markt en het is belangrijk dat je het hoofdkussen neemt, dat past bij jouw manier van slapen. Wanneer je bijvoorbeeld een zijslaper bent, dan koop je een kussen, dat speciaal ontwikkeld is voor zijslapers.
Daarnaast is een goed matras van essentieel belang. Kies een matras uit, dat aansluit bij jouw lichaamsbouw en slaaphouding. Daarnaast is het belangrijk om je matras regelmatig te vervangen. Na verloop van tijd verliezen matrassen hun ondersteunende eigenschappen en kun je een minder goede nachtrust ervaren.
Als de basis goed is, ben je al een heel eind op weg naar de juiste slaaphouding en de ultieme droom om elke dag weer opnieuw uitgerust wakker te worden.