De vloeistof die we meestal in een shaker gebruiken is water, omdat dit het beste met de meeste ingrediënten gecombineerd kan worden. Op de tweede plaats komt melk, die vooral bij eiwitsupplementen erg handig is, omdat het de absorptie ervan bevordert. Meestal vult de vloeistof de capaciteit van de shakebeker volledig.
Wat voedingssupplementen betreft, is het het meest gebruikelijk om water of melk te mengen met eiwitten, die in capsules of poeder verkrijgbaar zijn. Er worden ook vaak vruchten, creatinecapsules, noten, pindakaas, kaneel of yoghurt aan toegevoegd. Als het geen natuurlijke producten zijn, is het beter om een specialist te raadplegen om te weten welke verhoudingen geschikt zijn voor gebruik.