Als je 3x in de week gaat hardlopen heeft dit een positief effect op niet alleen je lichaam maar ook voor je geest. Je wordt fitter, je conditie verbeterd en misschien zie je het ook wel terug op de weegschaal. Je spieren worden sterker en ook je bloedcirculatie komt het ten goede. Dat rondje hardlopen doet ook wat met de geest, het zorgt namelijk voor ontspanning en even rust van alle dagelijkse bezigheden. Zorg wel voor voldoende rust(dagen) tussen je trainingen. Deze rust heeft je lichaam nodig om te herstellen.