Jouw lichaam slaat vitamine A op in vetweefsel, dus jouw lichaam voert deze stof niet af. Van overmatig vitamine A kan je misselijk worden, gaan overgeven en een dip krijgen in jouw weerstand. Een extreme overdosis kan zelfs jouw leven in gevaar brengen.
Als je bètacaroteen eet of drinkt, dan zal jouw lichaam precies de benodigde hoeveelheid vitamine A hieruit aanmaken. Het enige dat je krijgt van een teveel aan bètacaroteen is een oranje gloed over de huid. Naast het cosmetische effect, kan dit geen enkel kwaad. Begin je met voedingssupplementen, begin dan met het innemen van bètacaroteen in plaats van direct naar vitamine A te grijpen.