Het aanhouden van een regelmatig slaapschema helpt het lichaam om een natuurlijke slaap-waakcyclus te ontwikkelen. Door elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan, wordt de interne biologische klok gestabiliseerd. Dit kan leiden tot een betere slaapkwaliteit en verbeterde algehele gezondheid. Een consistent slaapschema is een van de belangrijkste tips voor beter slapen.