Om een dagelijks meditatie-ritueel te creëren, kun je beginnen met het bepalen van een specifieke tijd en plaats voor je meditatie. Zorg ervoor dat je een comfortabele houding hebt en begin met een paar minuten ademhalingsmeditatie. Na verloop van tijd kun je de duur van je meditatiesessies langzaam verlengen. Het kan ook nuttig zijn om meditatie in je dagelijkse routine op te nemen, bijvoorbeeld direct na het wakker worden of voor het slapengaan.