Boksen is bij ons een zak- en padstraining. Je werkt dus met een bokszak en niet door te sparren met een partner. Hierbij train je voornamelijk je armen. Desalniettemin is de boks training een total body workout. Bij kickboksen train je zowel je armen als je benen. Tijdens de training vinden er opeenvolgende combinaties van stoot-, trap-, knie- en elleboogtechnieken plaats uit diverse vechtsporten.