Actieve yogastijlen, zoals Vinyasa en Ashtanga, richten zich op het verbeteren van fysieke kracht en uithoudingsvermogen, terwijl passieve yogastijlen, zoals Yin yoga, zich concentreren op diepe ontspanning en het verlengen van spieren. Beide stijlen zijn effectief voor stressvermindering, maar ze bieden verschillende benaderingen.