Een behandeling van darmklachten is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. U kun het volgende doen om darmklachten te verminderen:
Iedere dag 1 à 2 liter water drinken. Hiervan wordt uw ontlasting zachter en daardoor hoeft u minder hard te persen. Dit zorgt voor minder druk op uw anus, waardoor u minder kans heeft op het krijgen van klachten.
Voldoende te bewegen. Wandel of fiets elke dag minstens een half uur.
Meteen naar het toilet te gaan als u moet. Houdt uw ontlasting niet op.
Gezond en met regelmaat te eten. Houdt u aan drie maaltijden per dag en eet genoeg groente en fruit. Een diëtist kan u hierbij helpen.
Vezelrijk te eten. Hierdoor blijft de ontlasting zacht.
Het vermijden van bepaalde voeding die bijvoorbeeld gluten of lactose bevatten.
Voorkomen van stress.
Stoppen met roken en het drinken van alcohol.
Afvallen, als u overgewicht heeft.