Ja, krachttraining biedt voordelen voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Of men nu gericht is op spieropbouw, vetverlies, of algemene fitheid, krachttraining kan worden aangepast aan individuele behoeften en doelstellingen. Het is belangrijk om te beginnen met de juiste techniek en, indien nodig, begeleiding te zoeken.