Een sauna-opgieting kan veel gezondheidsvoordelen bieden, mits correct uitgevoerd. De sauna-opgieting verhoogt de vochtigheid en de temperatuur in de sauna, waardoor het lichaam gaat zweten en gifstoffen worden afgevoerd. De opstijgende stoom van het aftreksel kan ook de luchtwegen bevochtigen en de ademhaling vergemakkelijken.
Verschillende essentiële oliën kunnen aan het aftreksel worden toegevoegd om extra gezondheidsvoordelen te bieden. Sommige oliën hebben ontstekingsremmende eigenschappen, terwijl andere kalmerend en ontspannend werken. Eucalyptusolie kan bijvoorbeeld helpen de luchtwegen te openen, terwijl lavendelolie een kalmerend effect heeft op de zintuigen en stress kan verlichten.
Het is echter belangrijk op te merken dat niet alle sauna-infusies hetzelfde zijn en dat sommige infusies gezondheidsrisico's kunnen inhouden. Sommige infusies kunnen allergische reacties veroorzaken, vooral als ze gemaakt zijn met te veel olie of te geconcentreerde oliën. Daarom is het raadzaam om advies te vragen aan een arts of een ervaren saunameester voordat u essentiële oliën of andere toevoegingen in de sauna-opgieting gebruikt.
Al met al kan een sauna-opgieting dus gezond zijn, mits het met mate en op de juiste manier gebeurt. Door transpiratie en de afvoer van gifstoffen kunnen er veel positieve effecten op het lichaam zijn. Ook het gebruik van essentiële oliën kan verdere gezondheidsvoordelen opleveren. Het is echter belangrijk te beseffen dat niet alle opgietingen voor iedereen geschikt zijn en dat het belangrijk is advies van een deskundige in te winnen alvorens essentiële oliën of andere additieven in saunainfusies te gebruiken.