Dat hangt af van verschillende factoren, zoals jouw fysieke conditie, het terrein waarop je wandelt en het doel van jouw wandeling.
Over het algemeen wordt echter aanbevolen om niet meer dan 300 tot 500 hoogtemeters per dag te wandelen als je een beginner bent of als je wandelt in ruw terrein.
Als je meer ervaren bent en wandelt op een gemakkelijker terrein, kan je dagelijks misschien wel tot 1000 hoogtemeters wandelen.
Het is echter belangrijk om te luisteren naar je lichaam en je wandelingen geleidelijk aan op te bouwen om blessures te voorkomen.