Neem twee glazen water voor de maaltijd. Onderzoek van de Birmingham University heeft aangetoond dat volwassenen met obesitas ruim 4kg kunnen verliezen in 12 weken door 500ml water te drinken vóór de maaltijd. Een makkelijke gewoonte om aan te leren én je krijgt direct je dagelijkse hoeveelheid vocht voor een gezonde leefstijl binnen.