Als je een caloriearm dieet volgt, krijg je te weinig energie binnen. Na een tijdje lijdt jouw lichaam door een gebrek aan essentiële voedingsstoffen. 800 calorieën per dag zijn niet voldoende om je de kracht te geven om al jouw dagelijkse taken uit te voeren. De caloriebehoefte verschilt van persoon tot persoon, maar een goed startpunt is tussen de 1300-1500 kcal per dag.