Thuis je benen trainen is een stukje lastiger dan in de sportschool, maar het hoeft geen probleem te zijn. Je kunt helaas geen gebruik maken van de weerstand die je met barbells, dumbbells en apparaten wel hebt, maar het is altijd beter dan wanneer je niks doet. Probeer deze oefeningen eens om thuis benen te trainen: bodyweight squats, wall squats, walking lunges, glute bridges.