Als je boeren laten wil voorkomen, zijn er een aantal voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden, zoals:
Koolzuurhoudende dranken. Bijvoorbeeld frisdrank en bruisend water, omdat deze gas in je maag kunnen veroorzaken.
Kauwgom en harde snoepjes. Het kauwen hiervan kan lucht in je maag brengen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten. Zoals gefrituurd voedsel en vette snacks, omdat deze voedingsmiddelen de spijsvertering kunnen vertragen en gasvorming kunnen veroorzaken.
Koffie en andere cafeïnehoudende dranken. Cafeïne kan de spijsvertering stimuleren en dat kan gas veroorzaken.
Door deze voedingsmiddelen te vermijden kan je de kans op boeren laten verminderen.