Als je 20 dagen zonder suiker leeft, zal je veel veranderingen opmerken in je lichaam. Allereerst blijft je bloedsuikerspiegel veel stabieler, waardoor je geen suikerdips meer ervaart. Dat betekent dat je energie gedurende de dag beter verdeeld is en daardoor zal je je fitter voelen. Ook stimuleert het de vetverbranding, waardoor je sneller kunt afvallen wanneer je 20 dagen suikervrij eet.