Het uithoudingsvermogen wordt groter.
Het hart en longen blijven/worden in goede conditie.
De algehele energie gaat vooruit (je ervaart minder vermoeidheid).
De weerstand, het herstelvermogen en immuniteit tegen ziekte is sterker.
Een ander pluspunt: van de Endurance word je mentaal sterker dan ooit te voren!
Wij adviseren iedereen minimaal drie keer per week te sporten. Twee keer kracht en een conditietraining per week. De Endurance is dus de perfecte les om fit te worden/blijven