Jetlag treedt op wanneer het lichaam nog niet is gewend aan de tijdswisseling. De interne klok is iets langzamer dan de 24-uursklok. Ritme. Het is dus makkelijker om ’s avonds wakker te blijven dan eerder op te staan. Door de tijdsverandering, het slaapritme, het eetritme en de ontlastingstijden worden het lichaam zelf gewend aan het wennen. Er zijn twee soorten jetlags: