De duur van de effecten van een pre workout kan variëren, maar meestal voel je de effecten binnen 30 minuten na inname en ze kunnen 3-6 uur aanhouden, afhankelijk van de ingrediënten en je persoonlijke metabolisme. Cafeïne, bijvoorbeeld, heeft een halfwaardetijd van ongeveer 5 uur, wat betekent dat je na 5 uur nog steeds de helft van de cafeïne in je systeem hebt.