Over het algemeen geeft de kleur van de foam roller de dichtheid aan. Op de markt vind je verschillende kleuren die geassocieerd worden met hardheidsgraden. De witte is het zachtst en helpt, zonder al te veel druk uit te oefenen, bij het verlichten van problemen zoals contracturen of scheuren. Deze wordt aanbevolen voor beginnende gebruikers.
De foam rollers met een gemiddelde hardheid worden aangeboden in kleuren zoals groen, blauw, rood of geel. Ze zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een goed onderhoud van hun spieren. Tot slot zijn de zeer donkere tinten, zoals zwart, ontworpen voor sporters die de rollers goed kennen en op zoek zijn naar sterke druk tijdens de massages.