CrossFit is een fitnessmethodologie die gewichtheffen, calisthenics en cardio combineert met een no-nonsense voedingsfilosofie tot een allesomvattend, functioneel fitnessprogramma.
CrossFit wil je zo allround fit mogelijk maken. Fit for life noemen we dat. Hierdoor blijf je tot op hoge leeftijd zelfstandig en uit het verzorgingstehuis. Dit doen we door je fysieke competentie in alle 10 domeinen van fitness te optimaliseren: cardiovasculair uithoudingsvermogen, spieruithoudingsvermogen, kracht, mobiliteit, vermogen, coördinatie, wendbaarheid, balans en nauwkeurigheid.
We trainen geen losse spieren. Alle bewegingen die bij CrossFit worden getraind, zijn functionele compound bewegingen – bewegingen die met het hele lichaam worden uitgevoerd en die in het dagelijks leven voortdurend voortkomen.
Omdat je nooit weet wat het leven je voor de voeten gooit, zijn ook CrossFit workouts nooit hetzelfde. De workouts zijn iedere dag anders, 365 dagen per jaar. CrossFit workouts zijn bovendien oneindig schaalbaar en daarom geschikt voor iedereen ongeacht geslacht, leeftijd, gewicht, conditie of belastbaarheid.