Als je hoogsensitief bent, raak je snel overprikkeld in omgevingen met veel stimuli. Je kunt daarom bijvoorbeeld niet goed tegen drukte, harde geluiden of fel licht. Ook voor lichamelijke sensaties, zoals pijn en honger, ben je gevoelig. Kenmerkend voor HSP is bovendien dat de sfeer in de ruimte of stemmingen van anderen jouw gemoedstoestand flink kunnen beïnvloeden.