Net als omega 3 is omega 6 een groep van essentiële vetzuren. Je hebt het nodig voor een optimale gezondheid en haalt het uit je voeding. Met omega 9 hoef je je niet bezig te houden. Je lichaam maakt dit zelf aan.
De verhouding tussen omega-3 en omega-6 is belangrijk. De meeste mensen krijgen te veel omega 6 en te weinig omega 3 binnen, waardoor die verhouding uit balans raakt. Omega 6 blokkeert namelijk de opname van omega 3.
De oplossing voor een goede omega 3-6 balans:
Meer omega 3 binnenkrijgen
Minder omega 6 binnenkrijgen