Tussendoortjes die een goede balans van koolhydraten en eiwitten bieden, zijn ideaal voor sporters. Voor het sporten kun je bijvoorbeeld een stuk fruit met een handje noten eten, of een volkoren rijstwafel met pindakaas. Na het sporten zijn eiwitrijke snacks zoals Griekse yoghurt met bessen, een hardgekookt ei, of een proteïnereep goede opties. Heerlijk om van te genieten na zo’n zware sessie!