Groene thee kan op elk moment van de dag worden gedronken, maar er zijn bepaalde momenten waarop het drinken van groene thee meer voordelen kan bieden. 's Ochtends: Groene thee bevat cafeïne en kan helpen om je energie en alertheid te verhogen, net als koffie. Het kan ook een goede vervanging zijn voor koffie als je de cafeïne inname wilt verminderen. Na de maaltijd: Groene thee kan helpen bij de spijsvertering en kan een opgeblazen gevoel verminderen. Het kan ook helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd. Als middagsnack: Groene thee bevat antioxidanten en kan helpen om de honger te onderdrukken. Het kan een gezonde vervanging zijn voor ongezonde snacks en kan ook helpen om de stofwisseling te stimuleren. 's Avonds: Groene thee bevat theanine, een aminozuur dat kan helpen bij het verminderen van stress en angst en kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit.