Het plannen van maaltijden rond je dagelijkse routine vereist een beetje vooruitdenken en organisatie. Begin met het identificeren van drukke tijden van de dag en plan eenvoudige, snelle maaltijden voor deze momenten. Voor minder drukke tijden kun je complexere gerechten plannen. Maaltijdvoorbereiding en batch-koken kunnen ook nuttig zijn om maaltijden klaar te hebben staan voor drukke dagen. Flexibiliteit en aanpassingsvermogen zijn sleutelwoorden.