Om rustig en ontspannen wakker te worden, moet je gewekt worden door geleidelijk helder wordend wit licht.
Het licht stimuleert de afgifte van het hormoon cortisol.
Dit is een natuurlijk impuls dat aan je lichaam wordt gegeven om wakker te worden.
Voor het beste resultaat moet je een wake-up light met een lichtsterke van ongeveer 300 lux kopen.