Om platte billen aan te pakken, zijn er verschillende opties beschikbaar. Ten eerste kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om de spieren in de billen te versterken en te vergroten. Oefeningen zoals squats, lunges en deadlifts zijn vooral effectief. Ook het doen van cardio-oefeningen kan helpen om het vetpercentage te verminderen en de spieren in de billen beter zichtbaar te maken. Naast beweging kan het verhogen van de eiwitinname helpen om de spiergroei te stimuleren.