Iedereen kan zomaar beginnen met hardlopen, zelfs beginnen met hardlopen na je zestigste komt vaker voor dan je misschien denkt. Een mens is gemaakt om te rennen en heeft het ook altijd gedaan. Hardlopen is een prima sport om mee te starten, je hebt niet veel nodig, een paar hardloopschoenen en je kunt gaan. Mits bepaalde zaken altijd in acht worden genomen.
Bij beginnen met lopen zijn het rustig opbouwen én het volgen van een hardloopschema beginner cruciaal om het te laten slagen.
Het beginners schema 5km hardlopen is daarbij prioriteit nummer 1 om te starten met rennen, de rest komt later wel.
Een goede app om te beginnen lopen vind je ook in dit online informatieve artikel over hardloop apps.
Veel startende hardlopers gebruiken de beginnen met hardlopen Evy app. Deze belgische trainster helpt je op een makkelijke en prettige manier door de trainingen heen en zo kun je eenvoudig starten met lopen.
Vaak gaan mensen beginnen met hardlopen vanwege een slechte conditie of overgewicht. Bovenstaand loopschema voor een beginner zonder conditie is inmiddels bewezen de beste te zijn, vele lopers gingen je hierin met succes al voor. Het schema voor beginners van De Hardloopwinkel samengesteld door ervaren hardlooptrainers en eenvoudig te volgen. Voor mensen die weer beginnen lopen na een blessure of lange winterdip zijn de volgende stappen in onderstaand artikel van groot belang.
Lees hieronder meer over de enige en beste manier om weer te starten met hardlopen en je conditie te verbeteren.