Als je het 3Care programma op de goede manier uitvoert, komt je lichaam in een stabiele fase, waardoor het juist gemakkelijker wordt om een gezonde leefstijl vast te houden, met een gezond en stabiel gewicht, zonder hongergevoel. 3Care is dan ook geen dieet, maar een nieuw eetpatroon en een gezonde leefstijl. Diëten werken op de lange termijn vaak averechts. Telkens als je een dieet volgt, ontstaat er een niet-stabiele toestand in je lichaam.