Er zijn verschillende manieren om stress te verminderen, zoals regelmatig bewegen, meditatie, ademhalingsoefeningen, hobby's en vrije tijd activiteiten, slapen, gezonde voeding en sociaal contact. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden tussen werk en ontspanning en om tijd vrij te maken voor dingen die je leuk vindt en die je mentaal en emotioneel ondersteunen.