Er zijn verschillende manieren om je geestelijke gezondheid te verbeteren, zoals regelmatig bewegen, sociaal contact, slaap, gezonde voeding, meditatie, ademhalingsoefeningen, hobby's en vrije tijd activiteiten. Het is ook belangrijk om positieve en betekenisvolle relaties te onderhouden, een positieve houding aan te nemen en te werken aan persoonlijke groei en ontwikkeling.