Gebrek aan tijd, stress en bepaalde diëten kunnen een goede voeding in de weg staan, waardoor de elektrolytenbalans wordt verstoord. Hoewel deze verandering bij de meeste mensen niet onmiddellijk klachten zal veroorzaken, kan blootstelling aan extreme temperaturen of het begin van een sportactiviteit vermoeidheid, duizeligheid en krampen veroorzaken.
Ziektes kunnen ook een verlies van elektrolyten veroorzaken. De resulterende balansverstoring kan leiden tot bijkomende klachten die het herstel bemoeilijken. Gezonde ondervoede mensen en zieken kunnen dus baat hebben bij het gebruik van een elektrolytsupplement, vooral als ze tot de volgende groepen behoren:
Mensen die langer dan een uur sporten (bijv. marathonlopers).
Mensen die hevig transpireren tijdens zeer intensieve training (zoals crossfitters)
Zieke mensen die veel vocht kwijtraken (braken en diarree)
Mensen die gedurende lange tijd aan hoge temperaturen worden blootgesteld (mensen die in de zomermaanden of tijdens hittegolven in de zon sporten of werken).