Het vasten zelf wordt niet als een klassiek dieet beschouwd. Hoewel het niet primair gericht is op gewichtsverlies, kan het een positieve bijwerking zijn, aangezien de calorie-inname erg laag wordt gehouden, meestal tussen 380 en 600 kcal. Het doel van vastentherapie is in de eerste plaats het verbeteren van het fysieke en mentale welzijn. U kunt het vastenregime ook zien als een soort nieuwe start: degenen die op lange termijn willen afvallen en hun dieet willen veranderen of levensstijl zal dit veel gemakkelijker vinden na het vasten.