Lichamelijke symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, verhoogde hartslag en spierspanning kunnen een teken zijn dat het lichaam op is. Geestelijke symptomen zoals prikkelbaarheid, angst en depressie kunnen ook wijzen op uitputting. Het is belangrijk om de signalen van het lichaam serieus te nemen en tijdig rust te nemen.