Wij raden dit niet aan, maar je zou maximaal 8 weken lang al je maaltijden kunnen vervangen om snel af te vallen met shakes. Het is beter om dit korter te doen, bijvoorbeeld door een 10 dagen shake dieet te volgen om snel wat kilo’s kwijt te raken. Daarna ga je voor 0,5 kilo per week gewichtsverlies tot je je streefgewicht hebt bereikt.