Gezonde mensen kunnen elektrolytensupplementen gebruiken zonder schadelijke effecten, zolang ze zich maar aan de aanbevolen doses houden. Sommige deskundigen hebben echter hun bezorgdheid geuit over deze producten omdat de inname van elektrolyten de intrinsieke regulerende mechanismen van het lichaam kan remmen.
Daarom is het aan te raden om een supplement te kiezen dat een elektrolytconcentratie bevat die zo dicht mogelijk bij die van het menselijk lichaam ligt (bij sportdranken tussen 285 en 295 milliosmoles per kilogram). De inname moet in kleine doses en gedurende een langere periode plaatsvinden om overdosering van water te voorkomen.