Stress kan negatieve gevolgen hebben voor de algemene gezondheid en het welzijn. Het kan leiden tot lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, spierspanning en vermoeidheid, maar ook tot psychische problemen zoals angst en depressie. Chronische stress kan ook het risico op het ontwikkelen van chronische gezondheidsaandoeningen zoals hartziekten en diabetes verhogen. Daarom is het belangrijk om stress te beheersen door middel van oefeningen, mindfulness en ontspanningstechnieken om een optimale gezondheid en welzijn te behouden.