Als je net begint met fitness, dan is een pull up doen waarschijnlijk nog heel lastig voor je. Probeer daarom elke dag een paar pull ups te doen totdat je niet meer kan. Spring omhoog en grijp de stang vast, trek jezelf op totdat je kin boven de stang uitkomt en laat jezelf dan weer langzaam zakken. Tip: je kunt in het begin ook een weerstandsband gebruiken, deze helpt jou om omhoog te komen.