Iedereen heeft een andere slaapbehoefte, die afhangt van factoren als het activiteitsniveau, de leeftijd en bestaande medische aandoeningen. Als algemene vuistregel geldt dat mensen ouder dan achttien jaar minimaal zeven uur slaap nodig hebben. Bovendien is het belangrijk om naar de signalen van je lichaam te luisteren en je slaapschema daarop aan te passen. Lees hier meer over de slaap.