In Nederland wordt de hoeveelheid van een vitamine of mineraal op de verpakking meestal aangegeven in microgrammen of milligrammen. Soms kom je misschien een andere aanduiding tegen: IE of IU. Dit staat voor internationale eenheid, of de Engelse benaming international unit. In het geval van vitamine D staat 1 microgram voor 40 IU vitamine D3. Schrik dus niet als je 3000 IU op een pot ziet staan, dit is gewoon een ander soort aanduiding.