Dat is een beetje afhankelijk van je startpunt. Heb je onderliggende medische issues (denk aan diabetes, hoge bloeddruk, gewrichtsproblemen of ben je echt veel te zwaar), bespreek je plannen dan met je huisarts. Ben je gezond en wil je "alleen maar" afvallen, dan is dat een gezond besluit. Houd je lichaam in de gaten en maak aanpassingen als je het gevoel hebt dat de ingeslagen weg geen resultaat oplevert. En bij klachten raadpleeg je uiteraard je huisarts.