Bij het kiezen van gezonde snacks is het belangrijk om op een aantal voedingswaarden te letten. Ten eerste, let op de hoeveelheid calorieën om overconsumptie te voorkomen. Ook is het essentieel om te kijken naar de hoeveelheid vezels en eiwitten, aangezien deze bijdragen aan een langer verzadigd gevoel. Het is verstandig om snacks met een hoog gehalte aan verzadigde vetten en toegevoegde suikers te vermijden. Tot slot, kies voor snacks met een laag natriumgehalte om de inname van zout te beperken.