Ja, overtraining kan het herstel na de training belemmeren omdat het kan leiden tot vermoeidheid, verminderde sportprestaties en een verhoogd risico op blessures. Als je overtraint, heeft je lichaam niet genoeg tijd om te herstellen tussen de trainingen door, wat kan leiden tot spierafbraak en vertraagd herstel.
Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en jezelf voldoende rust en hersteltijd te geven om overtraining te voorkomen en het herstel na de training te ondersteunen. Rustdagen, actief herstel en goede voeding en hydratatie kunnen ook helpen om overtraining te voorkomen en het herstel na de training te ondersteunen.