Luister naar je lichaam. In principe is sporten geen probleem, tenzij spierpijn het onmogelijk maakt om te trainen. Om eerder van de spierpijn af te zijn, kan het zelfs helpen om lichte oefeningen te doen. De doorbloeding komt dan op gang, waardoor afvalstoffen (melkzuur) beter afgevoerd wordt. Als je echter nog veel spierpijn hebt in bepaalde spieren, dan is het onverstandig om dezelfde spieren weer te gaan trainen. Dit zou progressie tegengaan en op den duur zorgt dit zelfs voor overbelasting.