Ja, er zijn verschillende methoden voor intermitterend vasten, zoals het 16-8-dieet, het 5:2-dieet en het 12:12-dieet. De 12:12 methode omvat 12 uur vasten gevolgd door 12 uur eten enzovoort. De vastenperiode van 12 uur is geschikt voor beginners omdat het jouw lichaam de tijd geeft om zich gemakkelijk aan de nieuwe routine aan te passen.