De slaap bestaat uit vier stadia: in slaap vallen, de lichte slaap, diepe slaap en remslaap. Een normale slaapfase duurt tussen de 90 en 120 minuten en de meeste mensen voltooien vier of vijf fases per nacht, waarbij je geen stadium kunt overslaan. Voldoende slaap en een goede slaaphygiëne zijn essentieel voor de mentale en fysieke gezondheid. Lees hier meer over de stadia van de slaap.