Als je last hebt van kaakpijn door stress, zijn er een aantal dingen die je kunt proberen om verlichting te vinden en te ontspannen:
Ademhalingsoefeningen: Neem even de tijd om diep in te ademen door je neus en langzaam uit te ademen door je mond. Herhaal dit een paar keer en concentreer je op je ademhaling om je lichaam te kalmeren.
Warmte en koude therapie: Gebruik een warmte- of ijskompres op de pijnlijke plek om de spieren te ontspannen en de pijn te verminderen.
Massage: Masseer zachtjes de spieren rondom je kaak en nek om de spanning te verminderen en de doorbloeding te stimuleren.
Ontspanningstechnieken: Probeer yoga, meditatie of progressieve spierontspanning om je geest en lichaam te ontspannen.
Vermijd kauwgom en hard voedsel: Kauwen kan de pijn verergeren, dus probeer kauwgom en hard voedsel te vermijden totdat de pijn afneemt.
Verminder stress: verminder je stress door bijvoorbeeld een rustige wandeling te maken, naar muziek te luisteren of een ontspannend bad te nemen. Methodes gebaseerd op Energie Therapie werken snel en zijn eenvoudig toepasbaar om stress te verminderen.