De kern van het pakket bestaat uit het trainingsschema dat wordt geleverd in de vorm van een weekkalender, trainingskaarten en test waar we het schema op baseren. We baseren dit schema op je ervaring, tijd die je beschikbaar hebt, sterke en zwakke punten. Daarnaast vind je het boek Triathlon. Handboek van start tot finish, geschreven door Bas Groothedde in het pakket. In dit boek vind je uitgebreide achtergrond van het schema en allerlei zaken waar je tegenaan loopt als amateur triatleet. Daarnaast is er een boekje met Functionele Krachttraining met gerichte oefeningen opgenomen, een handig logboek voor je krachttraining en de Triathlon Wedstrijdplanner.