Er zijn verschillende manieren om je fysieke activiteit te verhogen zonder naar de sportschool te gaan. Je kunt bijvoorbeeld thuis oefeningen doen, zoals squats, lunges en push-ups. Ook kun je dagelijkse activiteiten, zoals traplopen en tuinieren, gebruiken om meer te bewegen. Daarnaast zijn er ook virtuele trainingsmogelijkheden beschikbaar, waarbij je online workouts kunt volgen. En tot slot, het doen van buitenactiviteiten biedt een geweldige manier om actief te blijven zonder de sportschool.