Beweging is het allerbelangrijkst voor de instandhouding van normale botten. Calcium levert daar een belangrijke bijdrage aan(1). Ook voor kinderen is het van belang om voldoende te bewegen en voldoende calcium binnen te krijgen. Het is namelijk nodig voor een normale groei en ontwikkeling van het beendergestel van kinderen(11).
Maar niet alleen calcium is belangrijk. Vitamine D draagt bij tot de normale opname van calcium(9) en draagt zo bij aan de instandhouding van normale botten(7). Ook vitamine K draagt bij aan de instandhouding van normale botten (7). Vitamine D en K zijn daarom twee belangrijke cofactoren.