Er bestaan drie hoofdtypen verstelbare dumbbells, elk met unieke kenmerken. Traditionele verstelbare dumbbells vereisen handmatige aanpassing door schijven toe te voegen of te verwijderen. Selecteerbare dumbbells met een draai- of pinsysteem laten je het gewicht kiezen met een simpele knop of pin. Het nieuwste type zijn selecteerbare dumbbells met een handgreep-draaisysteem, waarbij je aan het handvat draait om het gewicht aan te passen. De keuze tussen deze types hangt af van je persoonlijke voorkeur voor gebruiksgemak, de snelheid waarmee je gewichten wilt wisselen en de duurzaamheid.