Het effect van probiotica is voor ieder mens verschillend. Als je spijsverteringsproblemen hebt, kan de verbetering in je darmkanaal tussen een en drie maanden duren. Je neemt probiotica meestal op een lege maag, ongeveer 20 minuten voor het ontbijt met een glas water. (9)
Als je last hebt van constipatie, kan een kuur van vier weken voldoende zijn om de darmflora weer te reguleren. Probiotica worden vaak een half uur na de maaltijd ingenomen. (10)