Creatine is een natuurlijke stof die het lichaam in bepaalde hoeveelheden zelf kan aanmaken. Creatine heeft geen direct spieropbouwend effect, maar verbetert het trainingssucces door de fysieke prestaties te verhogen in opeenvolgende bursts van kortdurende, intensieve training. Dit effect wordt alleen verkregen bij een dagelijkse inname van 3g creatine. Het effect van creatine heeft dus betrekking op de energievoorziening van de spier en zorgt voor een grotere belasting tijdens kortdurende, zeer intensieve training, waardoor de trainingsprikkel gember toeneemt, die ook opgenomen in Vegan Muscle Chocolade, verhoogt de fysieke prestaties.