Het eten van noten kan een goede aanvulling zijn bij je dieet. Je hoeft er maar weinig van te eten om veel gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen. Door af en toe een handje noten te eten als tussendoortje vul jij jouw proteïne dieet aan en krijg je veel goede vetten binnen. Noten zijn ook een ideaal middel om tijdens een koolhydraat-arm dieet te consumeren. Hierbij is het wel belangrijk om niet te veel noten te eten. Naast dat ze gezond zijn, bevatten ze namelijk ook veel calorieën.