Een magere lunch is laag in calorieën en koolhydraten. Zorg er wel voor dat je lunch rijk is aan groenten en eiwitten, zodat je toch lang verzadigd blijft en je lichaam voedt met voedingsstoffen. Voorbeelden van een magere lunch:
Rauwkostsalade met een handje noten
Verse groentesoep
Roerei/omelet met groenten
Kwark met fruit en een handje noten
Salade met kip, groenten en kwarksaus