Magnesium kan helpen om sommige symptomen te verlichten, vooral als je hoofdpijn of migraine krijgt als gevolg van PMS, maar raadpleeg eerst je arts voordat je een magnesiumsupplement neemt. Je kunt je magnesiuminname ook op natuurlijke wijze verhogen met voedingsmiddelen zoals:
• spinazie
• noten
• volkorenproducten
• verrijkte ontbijtgranen