Keihard trainen heeft minder nut als je regelmatig alcohol drinkt.
Dit heeft 2 redenen:
Door alcohol maak je minder spierweefsel aan.
Door alcohol hecht testosteron zich minder goed aan de spieren.
Testosteron is een stof (hormoon) in het lichaam. Het zorgt voor betere spiergroei.
Het gevolg is dat je weinig resultaat ziet, terwijl je wel hard traint.
Na ongeveer 24 uur heeft alcohol geen invloed meer op spieropbouw.
Dan werkt het dus weer normaal.
Als je meer resultaat wilt, helpt het om geen alcohol te drinken.
Meer informatie over het effect van alcohol op spieropbouw vind je op Alcoholinfo.nl