Om gezond te blijven is het belangrijk om voldoende vitamines binnen te krijgen. ‘Voldoende’ wil in deze situatie zeggen: geen tekort, maar ook geen overschot. Door vitamines te slikken is je lichaam in staat om alle noodzakelijke processen uit te voeren om langer gezond te blijven, je energieker te voelen, minder snel ziek te worden en vroegtijdige veroudering op afstand te houden, naast nog andere voordelen (2).
In de onderstaande tabel vind je de belangrijkste voordelen van de verschillende vitamines die er zijn (5, 6, 7, 8, 9, 10):