Het grootste deel van de hoeveelheid vitamine D die je nodig hebt, wordt in je huid aangemaakt door zonlicht. Bij jonge kinderen is de huid nog niet in staat om voldoende vitamine D aan te maken. Daarom heeft je kind vitamine D nodig tot en met het derde jaar. Het gaat om een hoeveelheid van 10 microgram extra vitamine D.
Het is voor je kind belangrijk om dagelijks 15 tot 30 minuten buiten te spelen of sporten, zodat er voldoende vitamine D aangemaakt wordt. Wanneer dit niet lukt is het advies om je kind ook vanaf 4 jaar extra vitamine D te geven (10 microgram per dag).