Het duurt een paar dagen voordat je lichaam helemaal gewend is aan zo'n drastische verandering. Het komt dan ook vaak voor dat mensen honger krijgen wanneer ze met een keto-dieet beginnen.
Als je na een paar weken keto nog steeds honger hebt, kan dit worden veroorzaakt door stress, te veel 'cheat days' en verborgen koolhydraten in je snacks, drankjes en specerijen.
Probeer je stress te verminderen en je 'cheat days' te beperken. Controleer ook altijd het netto koolhydraatgehalte van je eten. Als je deze stappen volgt hoef je geen honger te krijgen.