Om bewust te blijven eten op het werk, kun je gezonde maaltijden van thuis meenemen. Zorg ervoor dat je voldoende groenten, eiwitten en volkoren producten in je maaltijden hebt. Neem ook regelmatig pauzes om te eten en neem de tijd om te genieten van je maaltijden. Als je onder tijdsdruk staat, probeer dan mindful te eten en je aandacht te richten op je voedsel.