In principe kan je melatonine zo lang gebruiken als je dat nodig vindt. Het gebruik is over het algemeen veilig. Begin met een zo laag mogelijke dosering, bijvoorbeeld 0,29 mg, en bouw dit op totdat het fijn voelt voor jou. Wanneer gebruik niet meer nodig is, kan worden gestopt. Gebruik zou in de regel niet langer dan een paar weken moeten duren. Mocht dit wel het geval zijn, neem dan contact op met een gezondheidsprofessional.