Grote kans dat je een verzwaarde hoelahoep gebruikt. Hoe zwaarder de hoelahoep, hoe groter de kans dat je door de eerste paar keer hoelahoepen blauwe plekken en (spier)pijn krijgt. Ook met een gewone niet verzwaarde hoelahoep zul je in de eerste weken spierpijn en mogelijk wat blauwe plekken hebben. Je lichaam moet hier simpelweg aan wennen.