Omdat afvallen hand in hand gaat met een verminderde calorie-inname, zijn blauwe bessen een goede ondersteuning. Door het lage calorie- en suikergehalte en de talrijke vitaminen van bosbessen bieden ze een evenwichtige en gezonde voeding. (7)
200 gram blauwe bessen per dag verminderen de buikomvang
.
Een studie van de Universiteit van Michigan vond dat 200 gram bosbessen per dag de buikomvang al vermindert. Deze hoeveelheid is echter moeilijk dagelijks te bereiken. Maar zelfs ongeacht de geconsumeerde hoeveelheid, zouden blauwe bessen hoog op elk dieetplan moeten staan. (7)