Er zijn veel symptomen die kunnen wijzen op een (mogelijk) vitamine B6 tekort. Een eerste symptoom kan vermoeidheid zijn, veroorzaakt door een verstoorde productie van hemoglobine, wat kan leiden tot bloedarmoede, gekenmerkt door zwakte en kortademigheid. Daarnaast kan een tekort stemmingswisselingen en depressie veroorzaken, doordat vitamine B6 essentieel is voor de productie van neurotransmitters die onze stemming reguleren.
Verder kan een vitamin B6 tekort leiden tot huid- en mondaandoeningen door verstoring van de collageensynthese. Hierdoor kunnen aandoeningen als dermatitis en glossitis ontstaan. Een verzwakt immuunsysteem kan eveneens een teken zijn van een vitamine B6-tekort, vanwege de vitamine’s rol in de productie van witte bloedcellen.
Een vitamine B6 tekort kan ook het risico op hart- en vaatziekten verhogen door de regulatie van homocysteïne te verstoren. Tot slot kan een gevoel van tintelingen en pijn in handen en voeten wijzen op perifere neuropathie. Het is vanzelfsprekend altijd belangrijk om bij een tekort je huisarts te raadplegen die ook kan vertellen of vitamine B6 kopen in jouw situatie zinvol is.