Er zijn verschillende ginseng soorten en diverse manieren om deze te consumeren. Als je op zoek bent naar een ginseng supplement kom je capsules, tabletten, thee, siropen, kauwgom en poeder tegen. Er zijn meer dan 13 soorten planten die de naam “ginseng” krijgen vanwege de stimulerende en anti-vermoeidheidseigenschappen, maar de meest populaire soorten zijn:
Koreaanse ginseng (Panax ginseng): Dit is de “officiële” ginseng, waarvan het gehalte aan ginsenosiden en panaxanos het in een superfood verandert met een enorm gunstig effect voor de gezondheid. Koreaanse ginseng kan wit of rood zijn. De laatste heeft het grootste therapeutische effect. Het wordt gebruikt als een stimulator, adaptogeen en stimulans van de hersenfunctie.
Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolium): Zoals in het geval van Koreaanse ginseng, zijn de meeste eigenschappen te wijten aan de ginsenosiden van de wortel. Het helpt aandoeningen van de luchtwegen te voorkomen, zoals verkoudheid en griep. Het heeft ook een hypoglycemisch effect bij diabetici en niet-diabetici.
Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus): Deze plant behoort tot dezelfde familie als Koreaanse en Amerikaanse ginseng, maar heeft andere actieve ingrediënten. In plaats van ginsenosides en panaxanos worden ze gevormd door eleutherosiden. Het verhoogt het energieniveau, ondersteunt de immuunfunctie en verlaagt de bloedsuikerspiegel.