Het grootste verschil tussen whey en caseïne zit in de opnamesnelheid. Whey wordt sneller opgenomen en is daarom ideaal om te nemen na het sporten of direct na het wakker worden. Caseïne wordt langzamer opgenomen en kun je daarom beter nemen voordat je naar bed gaat. Zo krijgt jouw lichaam gedurende de nachtrust voldoende aminozuren binnen voor het herstel van je spieren.