De timing van je workouts kan invloed hebben op je metabolisme en calorieverbranding. Onderzoek suggereert dat spieractivatie hoger is tijdens ochtend workouts, wat kan leiden tot een verhoogde calorieverbranding gedurende de dag.
Echter, het effect van slaap op calorieverbranding kan niet worden genegeerd - als je 's nachts niet genoeg herstellende slaap krijgt, kan je lichaam moeite hebben om zijn metabolische snelheid te behouden.