Het gerucht dat je tijdens de zwangerschap voor twee moet eten, houdt aan. Feit is: de caloriebehoefte van een zwangere vrouw neemt slechts met ongeveer 200 tot 300 kilocalorieën per dag toe. Het is dus niet nodig om voor twee te eten. In plaats daarvan zouden toekomstige moeders twee keer zo bewust moeten eten. Alleen tijdens de borstvoedingsfase neemt de behoefte met ongeveer 500 kilocalorieën toe. Moeders geven de extra kracht door aan hun baby's en daarom verliezen ze in deze fase op natuurlijke en zachte wijze gewicht: ongeveer een kilo per maand.