Hoe je tijdens een training squats gaat opbouwen is geheel afhankelijk van wat jij fijn vindt. Kies er bijvoorbeeld voor om te beginnen met een lege barbell, zodat je ook nog even goed op techniek kunt letten. Daarna kun je de squats opbouwen richting je gewenste gewicht in stapjes die voor jou fijn zijn. Het maakt verder niet uit of dit stappen van 5kg, 10kg of 20kg zijn. Zorg er wel voor dat je niet té veel warming up setjes doet, want dan ben je straks al moe voordat je echte sets moeten beginnen!