De kans is groot dat jouw lichaam het niet in een keer een goed idee vindt dat je om vijf uur gaat opstaan. Gun je lichaam daarom meer slaaptijd, zodat het eerder kan wennen aan deze verandering in jouw rime. Slaap je normaal gesproken dus ongeveer 6 uren, probeer dat dan te verhogen naar 8 uren. Als het je lukt om er vroeg in te liggen en de volle 8 uren te slapen, kost het je veel minder moeite om rond 5 uur wakker te worden. En misschien ben je dan zelfs wel uitgerust!