Fysieke activiteit is essentieel voor een gezonde levensstijl. Het helpt bij gewichtsbeheersing, verbetert de bloedcirculatie en versterkt de spieren en botten. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert ook het risico op chronische aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en depressie. Het is belangrijk om actief te blijven, zelfs zonder de faciliteiten van een sportschool, om je algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.