Door ons westerse voedingspatroon lopen we sneller een tekort op aan magnesium dan aan calcium, terwijl een goede balans tussen deze mineralen van groot belang is. Magnesium is een calciumantagonist: de werking is tegenovergesteld aan die van calcium, maar net zo belangrijk.
Het is belangrijk dat beide mineralen afdoende aanwezig zijn in het lichaam om deze en veel andere fysiologische processen in balans te houden. Een te hoog calcium kan de magnesiumbehoefte vergroten. Kies daarom altijd voor een supplement met een gebalanceerde verhouding tussen calcium en magnesium.