Als je wilt afvallen, kun je het beste een gezond en evenwichtig dieet volgen en ook voldoende aan sport en beweging doen. Als je toch gewichtsverlies wilt ondersteunen met zogenaamde vetverbranders, moet je beslist middelen gebruiken die geen efedrine bevatten.
Er zijn zowel natuurlijke als synthetisch geproduceerde vetverbranders. Voor de laatste is het raadzaam een arts te raadplegen alvorens ze in te nemen. Er zijn thermische vetverbranders, schildklierregelaars, vetblokkers en eetlustremmers. Elke vetverbrander werkt op verschillende manieren in je lichaam en heeft verschillende voor- en nadelen.