Op de vraag hoe lang het duurt om (thuis) je conditie te verbeteren kunnen we geen zwart-wit antwoord geven. Dit hangt namelijk af van jouw huidige conditie, het soorten trainingen dat je doet en hoe vaak je traint. In sommige gevallen merk je binnen enkele weken al een goed verschil. En in andere gevallen duurt het een paar maanden.