Ja, als het niet meteen lukt om van binnen naar buiten te voelen, probeer je dan te richten op hoe je hand aanvoelt: de temperatuur, het gewicht, het formaat en kijk of je je hand met je aandacht helemaal rond kunt gaan zoals een kind een omtrekje kan tekenen. Voelen is ook bewegen, soms helpt het als je heel rustig en klein beweegt, dan kun je je hand beter 'in je gevoel' krijgen. Voel maar naar de hand, vanuit je bekken.
De verwarring is dat mensen soms met hun hand gaan voelen naar het bekken ipv andersom. Die handen zijn zo gewend om te voelen, die nemen het soms gewoon over. Je kan ook iets op je bekken leggen aan 1 kant en daar naartoe voelen als je hand te verwarrend is.
Je aandacht verleggen naar wat je voelt kan je ook helpen om uit je hoofd te komen. Je kunt namelijk niet denken en voelen tegelijk. En onthoudt dat het een oefening is, er is geen goed fout.