Het middenrif, ook wel ‘diafragma’ genoemd, is een peesplaat die de buikholte van de borstholte scheidt. Zonder je middenrif zouden onze organen, die in de buik zitten, vrij naar boven kunnen bewegen en tussen je hart en longen terechtkomen. Niet bepaald een wenselijke situatie. Je middenrif heeft een aantal openingen waarvan er 1 voor de slokdarm is, 1 voor de aorta en nog een aantal andere belangrijke functies. Je middenrif is dus volledig opgebouwd uit spieren en pezen en dat is ook de reden dat stress hier veel invloed op heeft.