De aanbevolen hoeveelheid niacine of vitamine B3 per dag is voor kinderen vastgesteld op zo'n 2 tot 7 mg per dag (afhankelijk van de leeftijd). Voor volwassen mannen en vrouwen is dat afhankelijk van de energie (het aantal kcal) die je per dag binnenkrijgt. Meer informatie hierover kun je opvragen bij je huisarts of bijvoorbeeld via het Voedingscentrum.