Het voordeel van het uitvoeren van fitness oefeningen thuis is dat je de controle hebt over je omgeving, zodat je je oefeningen kunt uitvoeren wanneer en waar je wilt. Ook is het gemakkelijk om oefeningen te kiezen die bij je levensstijl en niveau passen. Het uitvoeren van fitness oefeningen thuis is ook een goede manier om geld te besparen op fitnesscentrum abonnementen.