Virtuele trainingen kunnen net zo effectief zijn als fysieke workouts, mits je ze op de juiste manier uitvoert. Door te kiezen voor workouts die passen bij jouw fitnessniveau en doelen, en door op correcte wijze de oefeningen uit te voeren, kun je je conditie verbeteren, spierkracht opbouwen en vet verbranden. Het voordeel van virtuele trainingen is dat je de workouts kunt aanpassen aan jouw niveau en tempo, waardoor je op een veilige en effectieve manier kunt trainen.