Om een en ander wat inzichtelijker te maken: tijdens de slaap doorloopt de elektrische activiteit van je hersenen een cyclus van vijf fasen. Een hele cyclus duurt ongeveer anderhalf uur (en herhaalt zich tijdens de nachtrust).
Slaapfasen
Fase 1: inslaapfase.
Fase 2: lichte slaap.
Fase 3: overgangsfase naar de diepe slaap.
Fase 4: diepe slaap (slow-wave-slaap).
REM-slaap (Rapid Eye Movement).