Er is geen algemene oplossing om de problemen definitief te voorkomen, maar er zijn eenvoudige trucjes om ze zoveel mogelijk te voorkomen. Deze omvatten
Opwarmen voor de training
besteed aandacht aan de juiste uitvoering van de oefeningen
Neem mobiliteitstraining op
eet een ondersteunend dieet
geef voldoende hersteltijd
Rek de spieren na de training