Betrouwbare anticonceptie zonder hormonen zijn: het koperspiraal, het mannencondoom, het vrouwencondoom en pessarium. Je kunt ook overwegen om het hormoonspiraal te gebruiken. Daarin zitten ook weinig hormonen die alleen plaatselijk werken (in de baarmoeder). Bespreek met je huisarts of een arts van Sense welke methode bij jou past.