Je kunt op een roeimachine in 30 minuten tot wel 300 calorieën verbranden. Hoeveel calorieën je per minuut verbrand hangt niet alleen af van hoe hard je roeit, maar heeft ook te maken met je lichaamssamenstelling. De meeste mensen zullen zo'n 150 tot 250 calorieën verbranden met een half uur trainen op een roeimachine.