De duur van het gebruik van een lichttherapielamp varieert afhankelijk van het doel en de aanbevelingen van je arts. Over het algemeen wordt lichttherapie meestal toegepast in sessies van 20 tot 30 minuten, afhankelijk van het specifieke doel. Voor de behandeling van winterdepressie wordt aanbevolen om de lamp 's ochtends te gebruiken, terwijl bij slaapstoornissen 's avonds gebruik mogelijk is. Het is belangrijk om de aanbevolen duur en frequentie te volgen om eventuele negatieve effecten te voorkomen. Raadpleeg altijd een medische professional voor advies op maat.