Werk aan een goede lichaamshouding, train met een volledige en veilige bewegingsuitslag, pas op met momentum, train niet tot falen, vermijd te veel oefeningsvariatie, spreid je trainingsvolume, maak je progressie meetbaar en focus op progressive overload. Kopieer niet zomaar schema's, maar leer de onderliggende principes om succes te behalen.