Als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet en een uitgebalanceerd dieet volgt, zullen de resultaten uiteraard sneller zijn. Een gezonde levensstijl is essentieel voor optimaal gewichtsverlies! Het beoefenen van regelmatige fysieke activiteit helpt het cellulaire metabolisme te stimuleren: het transformatieproces waarmee we onze calorieën verbranden. Dit mechanisme speelt een essentiële rol in ons vermogen om vet, en dus gewicht, te verliezen. Hoe hoger het is, hoe minder we opslaan!
-> We nemen de fiets om naar kantoor te gaan,
-> We stappen 2 stations eerder af om te voet verder te gaan,
-> Wij rekenen minimaal 2 sportsessies van 45 minuten per week, thuis of in de sportschool! Je zou je hartslag moeten voelen stijgen en beginnen te zweten :)
-> Wij doen aan cryotherapie: door de temperatuurdaling tijdens een cryotherapiesessie kunt u uw stofwisseling verhogen en vet verbranden om een ​​constante lichaamstemperatuur te behouden. Het is hetzelfde proces, maar minder krachtig, voor de koude douche. Een uitgebalanceerd dieet is ook essentieel om het energieverbruik tijdens de spijsvertering te bevorderen en opslag in vetweefsel te voorkomen.
Met een complete maaltijd met complexe koolhydraten (volkoren granen of rijst), een dosis magere eiwitten en gekookte en rauwe groenten kun je bijvoorbeeld meer calorieën aan de spijsvertering besteden dan een broodje of industrieel gerecht, dat voornamelijk uit enkelvoudige koolhydraten en vetten bestaat. Het lichaam heeft minder energie nodig voor de spijsvertering, omdat deze direct in het vetweefsel worden opgeslagen!