केस दाट होण्यासाठी सॅल्मन मासे, पालकाची भाजी, अंडी, ब्लूबेरी व रताळी खावे. तसेच सार्डिन आणि ट्राउट मासे, अ‍ॅव्होकॅडो व लाल भोपळ्याच्या बिया, बदाम, शेंगदाणे, आक्रोड आवळा यांचाही आहारात समावेश करावा.