तुम्ही नाश्त्यात किंवा रात्रीच्या जेवणात व्हिटॅमिन डी युक्त पदार्थ घेऊ शकता. तुमच्यासाठी काय आणि कोणते पदार्थ काम करतात हे तुम्हाला स्वतःसाठी ठरवावे लागेल. तथापि, काही पदार्थ रात्री खाण्याची शिफारस केलेली नाही.