पाठीचा कणा मजबूत करून, पर्वतासन मणक्याचे विकृती सुधारण्यास आणि मणक्याची योग्य स्थिती प्राप्त करण्यास मदत करते. हे हात आणि पायांमधील स्नायूंना ताणून आणि मजबूत करण्यास देखील मदत करते. चरबी जाळण्यासाठी व्यायाम हे माउंटन योगा पोझचे दुसरे नाव आहे.