ब्राऊन राईस आणि गव्हापेक्षा जास्त कॅलरी असल्याने हे वजन वजन वाढवू शकते. अनावश्यक वजन वाढू नये म्हणून नेहमी मध्यम प्रमाणात क्विनोआ खावे.