फ्लेक्स सीडच्या सेवनासाठी कोणतीही विशिष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे नसली तरी, तज्ञांनी एकमत केले की दररोज 1-2 चमचे हे आरोग्यदायी प्रमाण आहे. शिफारशींमध्ये फ्लॅक्ससीडच्या रोजच्या वापराचा उल्लेख नाही. बहुसंख्य तज्ञांच्या मते, दररोज एक ते दोन चमचे फ्लेक्ससीड्स आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.