मुद्रा मोडण्यासाठी तुमचे डोके, नंतर तुमचे पाय खाली आणा. याने प्राणामासनाच्या पहिल्या फेरीचा समारोप होतो. प्रत्येक फेरीनंतर, पुरेशी विश्रांती घेऊन तुमचे शरीर मोकळे करा. या स्थितीच्या दोन ते तीन फेऱ्यांचा नियमित सराव करावा.