धावण्याच्या परीक्षेची तयारी करण्यासाठी, हळूहळू तुमचे धावण्याचे अंतर आणि वेग वाढवण्याचा सल्ला दिला जातो. तुमच्या नित्यक्रमात मध्यांतर प्रशिक्षण समाविष्ट करणे अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. यामध्ये मध्यम गतीने धावणे आणि धावणे यांमध्ये बदल करणे समाविष्ट आहे, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेस सुधारण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, जॉगिंग, पोहणे किंवा सायकलिंग यांसारख्या नियमित एरोबिक व्यायामांवर लक्ष केंद्रित केल्याने तुमची एकूण तग धरण्याची क्षमता वाढू शकते.