लोअर बॉडी: लांब उडी सरावाने आणि योग्य उडी घेऊन तुमच्या टेकऑफ लेगमध्ये स्फोटक शक्ती वाढवू शकते, तुमचे ग्लूट्स, हॅमस्ट्रिंग्स, वासरे आणि क्वाड्रिसेप्स यांना गुंतवून ठेवते. स्थिरता राखण्यासाठी विस्तारित उडी मारून संपूर्ण व्यायामामध्ये तुमचा कोर सक्रिय ठेवा.