होय, Hazelnuts तुम्हाला झोपवू शकतात. त्यात ट्रिप्टोफॅन, एक अत्यावश्यक अमीनो आम्ल आहे जो मेलाटोनिन आणि सेरोटोनिन हार्मोन्स तयार करतो. हे हार्मोन्स झोपेच्या चक्राचे नियमन करण्यास मदत करतात आणि मूड आणि भूक यावर सकारात्मक परिणाम करतात.