Tai priklauso nuo jūsų fizinio pasirengimo tikslų ir dabartinio aktyvumo lygio. Paprastai fitneso mitybos produktų vartojimo dažnumas gali svyruoti nuo kelių kartų per savaitę iki kelių kartų per dieną. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra raumenų augimas ir reguliariai atliekate sunkiąsias treniruotes, gali būti naudinga vartoti maisto papildą prieš treniruotę ir po jos. Arba, jei esate tik vidutiniškai aktyvus, gali būti tikslingiau papildą vartoti vieną kartą per dieną.