Mėlyna atsparumo juosta yra skirta naudoti pratimams, siekiant padidinti raumenų jėgą ir ištvermę. Ji gali būti naudojama tiek treniruotėse, tiek namuose, ir padeda stiprinti įvairias kūno dalis, tokias kaip rankos, kojos ar sėdmenys.