Meditacija yra praktika, kuri gyvuoja šimtmečius. Skirtingos kultūros turi skirtingus pavadinimus, tačiau tikslas visada yra tas pats: nuraminti protą ir sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką. Yra daug skirtingų meditacijos būdų, tačiau visi apima sutelkimą į kvėpavimą ar mantrą. Kai kurie žmonės mano, kad meditacija padeda jiems pasiekti vidinės ramybės ir ramybės jausmą. Tai taip pat gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Įrodyta, kad meditacija pagerina bendrą psichinę sveikatą ir netgi gali padėti kovoti su depresija.