Pirmieji pastebimi poveikiai turėtų atsirasti po mažiau nei 14 sistemingo naudojimo dienų. Rekomenduojamas mokymosi laikas yra ne daugiau ir ne mažiau nei 25 minutės per dieną, tris kartu per savaitę. Dauguma žmonių teigia, kad reikšmingus pokyčius pastebi jau po pirmųjų pamokų.