Kalorijų skaičius, kurį galite sudeginti naudodami laiptų kopiklį arba steperį, priklauso nuo jūsų kūno svorio, treniruotės intensyvumo ir pratimų trukmės. Paprastai vidutinio svorio žmogus per minutę gali sudeginti apie 5-10 kalorijų. Todėl, jei laipiojimo laiptais arba steperiu naudojatės 30 minučių, galite sudeginti iki 300-600 kalorijų.