Atteikšanās no cukura ir sarežģīts un pakāpenisks process, kad ieteicams pamazām atteikties no cukura, aizvietojot savus ierastos pārtikas produktus ar alternatīvām, kas nesatur cukuru. Piemēram, ikdienā izvēlēties veselīgas uzkodas bez cukura, kā arī tādus pārtikas produktus kā mērces, maizi, sulas, brokastu pārslas, saldumus bez cukura, kā arī uzturā vairāk lietot sezonālos augļus, dārzeņus un ogas, kas satur dabīgos cukurus, kas tomēr ir nepieciešami mūsu organismam.