자기 고립이 건강한 자기 돌봄의 한 방법이 될 수 있지만, 우울이나 불안과 같은 부작용을 최소화하기 위해서는 몇 가지 전략을 고려할 수 있습니다. 먼저, 자기 돌봄 활동을 다양화하여 일상에 새로운 즐거움과 의미를 더할 수 있습니다. 또한, 정기적인 운동이나 명상과 같은 정신적 안정을 가져다주는 활동을 포함시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 정신 건강 문제에 대한 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 자기 고립이 부작용을 초래할 수 있지만, 적절한 대응과 조치를 통해 이러한 부작용을 최소화할 수 있습니다.