백 스트레이트 백 스트레이트를 향상시키는 데 도움이되는 많은 연습이 있습니다. 가장 좋은 운동 중 일부는 스트레칭, 필라테스, 요가 및 역도가 있습니다. 등의 모든 근육을 타겟팅하기 위해 다양한 연습을하는 것이 중요합니다.