테인 베트 다이어트를 시작하는 가장 좋은 방법은 건강하고 저지방 식품을 먹는 데 집중하는 것입니다. 여기에는 과일, 채소, 전체 곡물, 저지방 유제품, 린 단백질 공급원 및 건강한 지방이 포함됩니다. 또한 가공 된 음식과 단 음료를 피해야합니다.