요가는 전반적인 유연성과 힘을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 또한 요가는 자세를 향상시키는 데 도움이됩니다. 척추를 강화하고 늘릴 수있는 많은 요가 포즈가 있습니다. 이 섹션에서는 척추 건강을 향상시키는 데 도움이되는 세 요가 포즈에 대해 설명합니다.