음식을 선택할 때는 개인의 취향과 신체 상태에 맞춰서 선택해야 합니다. 또한 식사량도 적절히 조절해서 섭취하는 것이 중요합니다. 충분한 영양소를 섭취하면서도 과도한 식사는 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 과도한 섭취는 오히려 영양분의 흡수를 방해할 수 있으니 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다. 음식을 선택할 때는 다양한 영양소를 고루 섭취할 수 있는 조합을 고려하는 것도 중요합니다.