단순히 체지방만을 줄이기 위해서라면 러닝머신만 타셔도 무방합니다. 하지만 결국 다이어트라는 것은 칼로리의 싸움인데 기초대사량을 올려야 가만히 있으면서도 칼로리를 많이 소모시키는 몸이 됩니다. 이 기초대사량을 근육의 양에 비례하여 올라가므로 하체운동과 같은 근력운동을 병행해주시면 좋습니다.