집에서 할 수 있는 운동 중 가장 좋은 건 풀업, 턱걸이입니다. 남여 상관없이 모두에게 좋은 운동입니다. 하지만 초보자 분들 이라든지 여성분들 같은 경우, 매달리기 조차 힘들 수 있으니 머신을 추천 드립니다.