A. 다이어트 중에 포만감을 유지하기 위해서는 고섬유 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 채소, 과일, 곡류, 견과류 등 고섬유 식품은 소화가 오래 걸리기 때문에 포만감을 느끼게 도와줍니다. 또한 충분한 물을 섭취하고, 식사를 천천히 먹는 것도 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.