치닝 디핑의 운동 효과로는 풀업과 딥스, 푸시업푸시업바가 있을 경우, 복부 운동인 행잉 레그레이즈 등 전신 운동이 가능해요 풀업 남자들의 로망인 넓은 등을 갖고 싶을 때 가장 많이 하는 일반적인 운동인 풀업은 어좁남어깨 좁은 남자을 위해 가장 좋은 운동입니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.