크런치 동작 시 무리하게 올라오려고 하는 동작때문에 목을 끌어당기게 됩니다. 이러한 동작은 목 통증을 유발시킵니다. 복근을 말아올린다는 느낌으로 수행하면서 목은 중립을 유지 시킵니다.