탈모를 예방하거나 완화하기 위해서는 비타민 D, 철분, 아연, 단백질 등이 풍부한 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 연어, 달걀, 시금치, 호두, 당근 등이 포함될 수 있습니다.