답변. 방귀를 줄이기 위해서는가스를 유발하는 음식을 피하는 것이 중요합니다.콩,양배추,브로콜리,양파,마늘과 같은 채소,탄산음료,설탕이 많이 함유된 음식,유제품등을 줄이는 것이 좋습니다.섬유질이 풍부한 음식은 장 운동을 활성화시켜 가스 배출을 촉진하지만, 갑자기 섬유질 섭취량을 늘리면 오히려 가스가 더 많이 발생할 수 있습니다. 따라서섬유질 섭취량을 서서히 늘려장이 적응하도록 하는 것이 좋습니다.