답변. 고통으로부터 자유로워지는 것은쉽지 않은 과정입니다.고통을 회피하려는 시도는 오히려고통을 더욱 강화시킬 수 있습니다. 고통을 있는 그대로 받아들이고,고통의 원인을 분석해야 합니다.고통은외부적인 요인과내면적인 요인모두에서 발생할 수 있습니다. 외부적인 요인은 질병, 사고, 관계 문제 등이 될 수 있으며, 내면적인 요인은 불안, 두려움, 분노, 슬픔 등의 감정이 될 수 있습니다.고통의 원인을 파악하고, 그에 맞는 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 외부적인 요인에 의한 고통은 전문가의 도움을 받는 것이 필요하며, 내면적인 요인에 의한 고통은마음 챙김 수련을 통해자신의 감정을 조절할 수 있습니다.