하루에 불과 10 분 만에 완벽하게 평평한 위를 달성하는 것은 불가능하지만, 당신이 목표에 더 가깝게 도울 수있는 운동은 확실합니다. 위를 평평하게하는 가장 좋은 운동 중 일부는 판자 포즈, 측면 굴곡 및 러시아어 트위스트가 있습니다.