근력운동은 꾸준하게 수행하는 것이 중요합니다. 주 3-4회, 최소한 매주 2회 이상의 근력운동을 추천합니다. 하지만 자신의 체력과 목표에 따라 운동 빈도를 조절할 수 있습니다.