가장 권장되는 유산균 복용 시간은 오전 공복입니다. 오전 공복 상태에서는 위산의 분비가 적어져 유산균의 생존률을 높일 수 있습니다. 식전에 복용하기 어려운 경우에는 식후에 적절한 시간을 두고 복용하는 것도 좋습니다. 또한 오후에도 유산균을 복용할 수 있으며, 오후 공복 상태에서 섭취하면 소화 과정에서 유산균의 생존률을 높일 수 있습니다. 따라서 식사 후에 적절한 시간을 두고 유산균을 복용하는 것이 좋습니다.