더 획일적이 질문에 대한 대답에 가장 적합한 운동으로 없다 밑슴 개인 해부학 및 피트니스의 현재 수준에 따라 달라집니다. 그러나 강하고 정의 조각 도움이되는 몇 가지 일반적인 지침. 밑슴있다