일하면 밑슴 근육, 당신이 할 수있는 몇 가지 다른 것들이 있습니다. 첫째, 벤치 프레스, 벤치 프레스, 비행기와 같은 운동을하면 근육을 직접 대상으로 할 수 있습니다. 둘째, 스쿼트와 폐와 같은 운동을하면서 근육을 간접적으로 일할 수 있습니다.