A. 개인의 몸무게, 활동 수준, 목표에 따라 다르지만, 일반적으로 여성은 1200~1500kcal, 남성은 1500~1800kcal 정도가 권장됩니다. 그러나 개인의 건강 상태와 상담을 통해 적절한 칼로리 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.