답변. 필라테스를 꾸준히 하게 되면유연성과 근력 향상, 체형 교정에 도움이 됩니다. 또한, 스트레스 감소와 같은정신적효능도 누릴 수 있습니다. 효과는 개인에 따라 다르겠지만, 규칙적인 운동이 중요한 만큼 지속적인 참여가 필요합니다.