답변. 바쁜 현대인들은 시간 부족, 외식 증가, 편의식 선호 등으로 인해 균형 잡힌 식단을 실천하기 어려움을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 몇 가지 노력을 통해 이러한 어려움을 극복할 수 있습니다. 먼저,시간 관리가 중요합니다. 미리 식단을 계획하고, 시간을 내어 건강한 식사를 준비하는 습관을 들여야 합니다. 또한,간편하게 조리할 수 있는 건강한 식재료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 즉석밥, 냉동 채소, 샐러드 등을 활용하여 간단하게 영양을 섭취할 수 있습니다. 마지막으로,외식 시 건강한 메뉴 선택도 중요합니다. 칼로리가 높은 음식 대신 채소와 단백질이 풍부한 메뉴를 선택하고, 음식의 양을 조절하는 것이 좋습니다.