답변.통풍이 잘 되는 얇은 소재의옷을 입고 잠을 자는 것이 좋습니다.밤에는 냉방을 이용하여적정 실내 온도를 유지하는 것이 중요합니다.차가운 물을 마시거나얼음팩을 활용하는 것도체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.쿨매트나쿨베개를 사용하는 것도 시원하게 잠을 잘 수 있는 방법입니다.잠자리에 들기 전찬물로 샤워를 하는 것도 효과적입니다.