답변. 골다공증 운동을 시작하기 전에본인의 건강 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.특히 골다공증이 심하거나 골절 위험이 높은 경우, 의사와 상담하여 운동 강도와 종류를 결정하는 것이 좋습니다.또한, 운동 전후 충분한스트레칭을 통해 근육과 관절을 풀어주는 것이 중요하며, 운동 중 불편함이나 통증이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문가의 도움을 받아야 합니다.