변비 치료 지침 및 임상 연구 결과에 따르면 다음 치료 방법은 변비를 해결하는 데에 도움을 줍니다. 생활 방식 변화하기. 생활 방식과 식단에서 섬유소를 늘리기 시작하면 장에서 음식을 소화시키는 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 마크로골과 같은 삼투성 변비약 또는 센나(senna) 및 비사코딜과 같은 자극성 변비약을 포함한 완하제 복용하면 도움이 됩니다. 비피도박테리움과 유산균 속의 것들은 성인과 아이의 배변 빈도를 증가시키는 것으로 나타났습니다.