어깨는 작은 근육입니다. 바로 가까이 붙어있는 가슴, 등과 비교해도 그렇고 다리와는 비교할 수도 없습니다. 그런데 이 작은 근육이 상체운동을 할 때 빠지지가 않습니다. 작은 근육이라 쉽게 피로해지는데 많이 쓰이다보니 부상을 쉽게 입을수 있습니다. 휴식없이 매일 하는건 어깨의 한계를 쉽게 초과한다고 생각합니다.