랫 풀 다운 시, 이두가 더 아프다면 중량을 낮추고 등에 자극을 주는 방법부터 연습을 하셔야 합니다. 등에 자극을 줄 수 있는데 이두가 힘들다면 보조장비(그립)를 이용해 주면 좋습니다.