- 천천히 식사하고 음식을 잘 씹는 것이 좋습니다. 빠른 식사는 소화 과정을 방해할 수 있습니다. - 식사 후 바로 눕지 않도록 주의해야 합니다. 식사 후 약간의 운동이 소화를 돕는 데 도움이 됩니다.