답변.빈 둥지 증후군은 자녀가 독립하면서 생기는 공허감, 우울함, 쓸모없음을 느끼는 감정입니다. 이는 자녀와의 관계 변화에 대한 적응 과정이라고 할 수 있습니다.빈 둥지 증후군을 극복하기 위해서는 먼저 자신을 돌아보는 시간을 가져야 합니다. 그동안자녀 양육에 쏟았던 에너지를 자신에게 돌려, 새로운 취미를 시작하거나 여행을 떠나보세요. 친구나 가족들과의 교류를 통해 사회생활을 활발하게 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 또한,자녀와의 관계를 새롭게 정립하는 시간을 가지는 것도 중요합니다. 자녀에게 자주 연락하고, 자녀가 스스로 독립적인 삶을 살아가도록 격려해주세요.빈 둥지 증후군은 긍정적인 변화를 위한 기회가 될 수 있습니다.