A3. 우유에는 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 체지방을 분해하고 근육량을 증가시키는 역할을 하며, 칼슘은 지방 세포의 축적을 억제하는데 도움이 됩니다. 하지만, 체중 감량을 위해 우유를 마실 때는 저지방 우유 또는 무지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다.