체중 감량을하면서 즐길 수있는 건강한 음식과 음료가 많이 있습니다. 가장 좋은 옵션 중 일부는 다음과 같습니다.
· 닭고기 나 물고기와 같은 린 단백질 · 귀리 나 청중과 같은 전체 곡물 · 신선한 과일과 채소 · 올리브 오일이나 아보카도와 같은 건강한 지방 · 물 또는 무가리한 차와 같은 저칼로리 음료