브라질너트 한 알에는 75ug의 셀레늄이 함유되어 있어 국내 셀레늄 하루 권장량인 60ug을 충족할 수 있습니다. 하루 상한 섭취량은 400ug이며 셀레늄을 과다 섭취 시 탈모, 손톱 바스러짐, 구토 등의 부작용이 생길 수 있으므로 상한 섭취량 이상 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.