운동을 시작하는 초보의 경우 언제 어떤 운동을 해야할 지 막막한 경우가 있습니다. 요일 별 루틴 구성을 통해 부위별로 집중할 수 있고, 운동한 부위에 충분한 휴식을 줄 수 있습니다. 같은 부위만을 자극하면 운동의 효과와 집중도 또한 떨어질 수 있습니다.