버피테스트나 마운틴클라이밍과 같은 전신운동은 근력과 유산소가 같이 되는 운동입니다. 보디빌딩처럼 근육을 키우기에는 무리가 있으나 생활에 필요한 근력 및 밸런스에는 알맞은 운동입니다