식단을 더욱 예산 친화적으로 만들려면 전략적인 계획이 필요합니다. 식사 계획에 따라 쇼핑 목록을 작성하고 충동구매를 피하면서 이를 고수하세요. 필요한 재료에 대한 세일, 할인, 쿠폰을 찾아보세요. 특히 곡물이나 콩류와 같은 부패하지 않는 품목을 대량으로 구매하면 장기적으로 비용을 절약할 수도 있습니다. 가격이 더 저렴하고 영양가도 유지되는 냉동 과일과 채소를 사용하는 것을 고려해 보세요. 마지막으로, 식사를 한꺼번에 요리하고 남은 음식은 나중에 사용할 수 있도록 냉동시켜 음식물 쓰레기를 줄이고 예산을 늘리세요.