각자의 체력과 상황에 맞게 조깅할 때 주의사항들을 지키면서 습관적으로 실천한다면, 다이어트는 물론 건강한 생활 습관 조성에 큰 도움이 될 것로 판단됩니다 올바른 자세 유지 일자로 선 상태에서 양쪽 팔과 다리가 바른 각도를 이루도록 합니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.