답변. 크레아틴은근육 에너지 생산을 증가시켜 운동 능력 향상을 도울 수 있습니다.고강도 운동 시근력, 지구력, 파워 증가에 도움이 되며,근육 손상 감소에도 효과적입니다.하지만, 크레아틴만으로 운동 효과를 극대화할 수는 없습니다.균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동과 함께 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다.