A3: 비타민C는 과일과 채소에서 충분히 섭취할 수 있습니다. 특히 오렌지, 레몬, 키위, 파인애플, 팽창과 같은 과일, 녹색 채소, 토마토, 파프리카 등을 섭취할 때 비타민C를 함께 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민C 보충제를 복용하여 하루 권장량을 충분히 섭취할 수도 있습니다.