단맛 매운맛, 짠맛이 과한 음식이나, 화학조미료, 카페인이 많은 음식은 숙면에 방해가 되며, 특히 카페인은 각성효과도 있어 얕은 잠을 자고 자주 깨게 만듭니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.