먼저, 당신이 실행되기 전에 식사를해야하는지 파악하는 것이 중요합니다. 당신은 당신이 많은 에너지를 만들고 싶어,하지만 당신은 너무 많은 음식으로 배를 과부하하지 않습니다. 좋은 옵션은 땅콩 버터와 바나나, 오트밀, 또는 토스트를 포함한다.