압도적이거나 스트레스를받을 때, 카운팅 진정하고 당신의 생각에 집중하는 유용한 방법이 될 수 있습니다. 초점을 맞추면 카운팅 한 번에 한 가지, 당신은 주변에가는 모든 일들에 압도되는 것을 피할 수 있습니다. 또한, 카운팅 당신을 어렵거나 도전적인 상황에서 당신을 산만하게하고 평온함과 통제 감각을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.