답변. 여름철에는 높은 기온으로 인해 잠자리에 들기 어려울 수 있습니다.낮잠을 피하고밤에는 쿨매트를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.따뜻한 물로 샤워를 하거나차가운 음료를 마시는 것도 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.잠자기 전에 가벼운 스트레칭을 하거나따뜻한 우유를 마시는 것도 효과적입니다.밤에는 베개를 높게 베고 자는 것도 더위로 인한 불편함을 줄여줍니다.