먹고 운영되는 보고서에 참여하는 많은 사람들은 마라톤 시간과 전반적인 체력 수준을 향상 시켰습니다. 그러나 마라톤 시간의 상당한 개선을 보려면 정기적 인 실행 또는 기타 호기성 운동을 루틴에 통합해야합니다.