건강한 식생활 습관을 통합하는 가장 좋은 방법은 먹튀 지방에서 당신의 생활 방식은 시간이 지남에 따라 점진적인 변화를 만드는 것입니다. 전체 곡물, 과일 및 채소와 같은 건강한 대안을 위해 건강에 해로운 가공 된 음식을 교환하여 시작하십시오. 그런 다음 구운 닭이나 물고기와 같은 린 단백질 소스를 추가하십시오. 그리고 마지막으로 하루 종일 많이 마시십시오. 이러한 변화를 점차적으로 만들어서 장기간에 걸쳐 찌르기 쉽습니다.