답변. 과민성 대장 증후군은 정확한 원인을 밝히기 어려운 질환이기 때문에 증상을 완화하는 데 중점을 두어 치료해야 합니다. 우선식습관 개선이 중요합니다. 가스를 유발하는 음식 섭취를 줄이고,섬유질이 풍부한 채소와과일을 충분히 섭취하여 장 운동을 활성화시켜야 합니다.스트레스는 장의 민감도를 높여 증상을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리도 매우 중요합니다.규칙적인 운동과충분한 수면을 통해 스트레스를 해소하고,요가나명상과 같은 심신 안정 활동을 시도해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다.