이 질문에 대한 one-size- 적적하다 s-all reswin은이 질문에 대한 답변이 없습니다. 일부 운동 선수는 적적하다 노스를 유지하기 위해 매우 열심히 훈련해야하며, 다른 사람들은 문제없이 정기적 인 운동 루틴을 막을 수 있습니다. ...에 어떤 종류의 훈련이 가장 잘 작동하는지 알아 내고 너무 단단히 가거나 너무 빨리 진행되는 것이 실제로 적적하다 NESS 수준의 감소로 이어질 수 있습니다.