집에서 먹는 것을 피하고 싶다면 몇 가지 일이 있습니다. 첫째로, 패스트 푸드 나 건강에 해로운 식당 식사에 의해 유혹을받지 않도록 건강한 간식을 준비하고 앞으로 나아갈 계획을 세웁니다. 둘째, 집에서 간단한 식사를 조리하므로 테이크 아웃 또는 배달 서비스로 유혹을받지 않을 것입니다. 그리고 마침내 음식을 사기 전에 영양 라벨을 읽는 습관에 들어가십시오. 이것은 외식 할 때 정보에 입각 한 선택을하는 데 도움이 될 것입니다.