예, 먹는 것이 몇 가지 이점이 있습니다. 가장 확실한 이점 중 하나는 체중 감량을하거나 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 또한이 방법을 먹는 것은 설탕이나 지방에서 높은 많은 가공 식품이나 품목을 구매하지 않으므로 식료품 점에 대한 비용을 절약 할 수 있습니다. 건강한 식단을 먹는 것은 기분과 에너지 수준을 향상시킬 수 있으며 심장 질환과 암과 같은 만성 질환으로부터 보호 할 수 있습니다.