자기 돌봄과 타인과의 연결을 균형있게 유지하기 위해, 먼저 자신의 요구사항을 명확히 이해하고 설정하는 것이 중요합니다. 자기 돌봄을 위해 필요한 시간과 활동을 정하고, 그것을 지키기 위한 경계를 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 소통을 통해 주변 사람들에게 자신의 필요성을 설명하고 이해를 구하는 것도 중요합니다. 타인과의 연결을 유지하면서도 자기 돌봄을 실천하기 위해서는 상호 존중과 이해가 필요하며, 이를 위해 솔직하고 열린 대화를 통해 소통하는 것이 핵심 전략일 수 있습니다.