초보자분들에게 '무분할, 2분할 방법'을 추천 합니다. 초보자의 경우 신체 부위를 많이 나누어서 운동할 경우, 숙달을 위한 운동의 개수가 많아져 각 운동의 숙련도가 부족해질 수 있습니다. 운동 초기에는 중요한 운동을 몇 가지 뽑아, 그 운동을 자신의 것으로 만드는 게 가장 중요합니다!