푸쉬업을 시작하기 전에 체력과 근력을 키우는 것이 중요합니다. 또한, 올바른 자세와 숨을 제대로 유지하는 것이 중요합니다. 손과 발을 어깨 너비로 벌리고 몸을 일직선으로 유지해야하며, 등과 복부 근육을 긴장시켜야 합니다. 또한 숨을 고르게 들이마시고 내쉬는 것도 중요합니다.