각 사람이 필요로하는 수면의 양은 다르지만 대부분의 사람들은 1 박당 약 7 ~ 8 시간이 필요합니다. 당신이 그다지 잠을 자지 않으면 건강을 위험에 처하게합니다. 매일 밤에 충분한 종료를 얻으려면 충분한 셧아웃을 얻으려고 노력하므로 건강을 유지하고 최선을 다할 수 있습니다.