답변. 임신 중 적절한 운동은 태아의 건강과 산모의 건강 모두에 도움이 됩니다.하지만 무리한 운동이나 고강도 운동은 태아에게 해로울 수 있으므로, 산모의 건강 상태와 임신 주수를 고려하여 적절한 강도와 종류의 운동을 선택해야 합니다.임신 초기에는 가벼운 산책, 요가, 수영 등을 추천하며, 임신 중기부터는 산모의 체력과 건강 상태에 따라 강도를 조절할 수 있습니다.운동 전후 스트레칭을 통해 근육을 충분히 풀어주고, 수분 섭취를 잊지 않아야 합니다. 운동 중 불편함이나 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 의사와 상담하십시오.