당신이 경험할 수 있다고 생각되면, 확실히 알아 내기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다. 첫째, 지출 및 베팅 습관을 추적하십시오. 이는 패턴이 개발되는 패턴이 있는지 여부에 대한 아이디어를 제공합니다. 둘째, 도박을 할 때 감정적 인 상태를 모니터하십시오. 도박에 대해 불안하거나 스트레스를 받거나 스트레스를받는 기분을 시작하면 이는 당신이 어려움을 겪고있는 또 다른 징후가 될 수 있습니다. 마지막으로 도박 주변의 생각과 감정에 대해 누군가에게 이야기하십시오. 이것은 상황에 대한 명확성을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.