강도 훈련은 심장보다 더 여부의 주제를 둘러싸고 많은 논쟁이있다. 이 같은 목표와 환경 설정 등의 개별 요인에 따라 달라집니다으로이 질문에 대한 대답은 완전히 분명한 없습니다. 그러나, 당신은 당신을 위해 가장 적합한 결정하는 데 도움이 운동의 각 유형의 몇 가지 일반적인 장점과 단점이있다.