답변. 이 방법들을 지속적으로 실천하기 위해선일일 계획을 세우고, 정기적으로 상태를 점검하는 것이 유용합니다.매일 작은 목표를 설정하고 이를 달성하는 경험을 쌓으며 점차 자신을 강화할 수 있습니다.