답변. 운동을 시작하기 위해서는자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 즐겁게 할 수 있는 운동이라면, 꾸준히 지속할 가능성이 높아집니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 자신이 좋아하는 운동을 선택하고,처음에는 짧은 시간부터 시작하여, 점차 시간과 강도를 늘려나가는 것이 좋습니다. 무리하게 시작하면 쉽게 지쳐 포기할 수 있기 때문에,자신의 체력 수준을 고려하여,천천히 시작하는 것이 중요합니다. 그리고전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 트레이너나 운동 전문가에게 자신의 건강 상태와 목표를 상담하고,맞춤 운동 프로그램을 처방받으면, 효과적이고 안전하게 운동을 시작할 수 있습니다.