다이어트에 검은 음식을 추가하는 여러 가지 방법이 있습니다. 검은 콩이나 검은 쌀과 같은 간단한 검은 음식을 식사에 추가하여 시작할 수 있습니다. 검은 색 마늘이나 식단에 활성탄으로 활성화 된 숯을 통합 할 수도 있습니다.