유산균 섭취는 유산균 종류, 본인의 소화능력, 생활 방식 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 유산균은 일반적으로 식사와 함께 또는 식사 직전이나 직후에 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 이유는 소화 중에 분비되는 위산과 담즙산염이 일부 프로바이오틱 균주를 손상시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 음식과 함께 섭취를 한다면 살아있는 상태로 장에 도달하고 활성화될 가능성이 더 큽니다.