당신이 삶의 일부를 만들 수있는 많은 방법이 있습니다. 일부 팁에는 목표 또는 목표 무게를 설정하고 점차적으로 작업하는 것입니다. 고휘도 운동과 휴식 일에 저 강도 활동을 번갈아주는 것; 그리고 당신의 라이프 스타일과 일정에 대한 운동 루틴을 선택하십시오.