A. 최적 목표 체중은 개인의 신체 조건과 목표를 고려하여 설정되어야 합니다. 일반적으로 BMI(Body Mass Index)를 참고하여 건강하며 현실적인 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 전문가와 상담하여 개인에 맞는 목표 체중을 설정하는 것이 바람직합니다.