주변 환경, 생활리듬의 변화나 스트레스, 불안감으로 불면증이 발생하는 경우, 대부분은 일시적인 불면증으로 나타났다 사라지는 경우가 많고 생활습관을 규칙적으로 바꾸는 것만으로도 좋아질 수 있어요. 하지만 특별한 이유없이 불면증이 3개월 이상 지속된다면, 병원에 방문해 전문가에게 상담을 받아보시는 것이 좋아요. 불면증 치료 방법에는 수면 훈련 등 인지행동치료를 통한 비약물적 치료, 또는 수면제를 일정량 복용하면서 불면증을 치료하는 약물 치료 방법도 있어요.