는이 끝을 따르십시오 :
사전에 1. 연습. 때가되면 더 많은 연습, 쉽게 그것은 토토에있을 것입니다.
당신을 위해 올바른 변기를 선택합니다. 다른 사람들이 더 편안 변기 감속기 또는 변기 커버 업을 사용하여 찾을 수있는 동안 어떤 사람들은 독립 변기를 선호합니다.
다른 위치 3. 실험 당신이 당신을 위해 편안을 찾을 때까지. 어떤 사람들은 다른 사람들이 일어 서서 선호 동안 앉아서 것을 좋아합니다.
4. 만들기 확실히 당신은 토토하기 전에 긴장하고있다. 근육을 긴장하는 것은 어렵게 자신을 완화 할 것입니다.
당신의 시간을 가지고 5. 아무것도 즉시 발생하지 않는 경우 강제하지 않습니다. 너무 열심히 추진하는 복부 통증 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다.