매일 운동과 다이어트를 병행할 때는 영양소를 균형 있게 섭취하고, 적절한 칼로리 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 30분 이상의 유산소 운동과 주 2-3회의 근력 운동을 포함하면 효과적입니다.