식단을 준비하면서 동기와 일관성을 유지하는 것은 어려울 수 있지만 도움이 될 수 있는 전략이 있습니다. 현실적인 목표를 설정하고 특정 식단 계획을 따르고 싶은 이유를 스스로에게 상기시키세요. 친구, 가족, 온라인 커뮤니티 등 지원 시스템을 찾아 진행 상황, 과제, 성공을 공유할 수 있습니다. 새로운 요리법을 시도하고, 다양한 요리를 탐구하고, 좋아하는 요리를 더 건강한 방식으로 재현하는 데 도전하여 흥미를 유지하세요. 당신의 성취를 축하하고 박탈감을 느끼지 않도록 가끔 방종을 허용하십시오. 마지막으로, 일관성이 핵심이며 더 건강한 식습관을 향한 각각의 작은 단계는 올바른 방향으로 나아가는 단계라는 것을 기억하십시오.