딥스는 삼두와 전면어깨 그리고 가슴에 자극을 주는 운동입니다. 이 중에서 우리가 아랫가슴 운동으로 딥스 하고자 한다면 밑가슴에 포커싱을 두고 트레이닝을 해야 합니다. 이는 자신이 딥스 자세 어떻게 잡고 어디에 힘을 줘 고립을 어떻게 형성하느냐에 따라 딥스 효과가 크게 달라짐을 의미합니다.