여성분들은 팔굽혀펴기 자체가 힘드실 수 있습니다. 처음엔 무릎을 바닥에 대고 실시하시고 그것도 힘드시다면 서서 벽에 손바닥을 짚고 팔굽혀펴기 동작을 수행해 보세요.