답변. 생리 불순은 예방하기 어렵지만, 건강한 생활 습관을 유지하면 예방할 수 있는 가능성을 높일 수 있습니다. 먼저,스트레스 관리는 필수입니다. 꾸준히 운동하고, 충분한 수면을 취하며, 명상이나 요가와 같은 스트레스 해소 활동을 통해 스트레스를 조절하는 것이 중요합니다.균형 잡힌 영양 섭취또한 중요합니다. 신선한 채소와 과일, 단백질을 균형 있게 섭취하고, 인스턴트 식품이나 가공식품 섭취를 줄여야 합니다. 특히철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하여 빈혈을 예방하는 것이 좋습니다.규칙적인 운동역시 생리 불순 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 적당한 강도의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 신체 건강을 유지하고 호르몬 균형을 맞춰야 합니다.충분한 수면은 몸의 회복과 호르몬 조절에 중요한 역할을 하기 때문에, 하루 7-8시간 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 또한금주와금연은 생식 건강에 도움이 되므로 꼭 실천해야 합니다.