답변. 건강한 생활 습관을 시작하기 위한 가장 좋은 방법은작은 목표부터 시작하는 것입니다. 예를 들어, 매일 30분 걷기나 하루에 8잔의 물 마시기와 같이 실현 가능한 목표를 세우고, 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 처음에는 힘들더라도 매일 조금씩 노력하다 보면, 긍정적인 변화를 느낄 수 있을 것입니다. 또한자신에게 맞는 방식으로 시작하는 것이 중요합니다. 갑자기 너무 많은 것을 바꾸려고 하기보다는, 자신이 즐겁게 할 수 있는 활동을 선택하고, 점차 다른 영역으로 확대해나가는 것이 좋습니다.