이 질문에 대한 확실한 대답은 없습니다. 어떤 사람들은 식사와 달리기가 효과적으로 체중 감량을 돕는 것을 발견하면 다른 사람들은 그것이 그것이 작동하지 않는다는 것을 알게됩니다. 식이 요법, 운동 루틴 및 개별 생리를 포함하여 체중 감량 전략으로서 얼마나 효과적인 식사와 달리기가 얼마나 효과적 일 수있는 요소가 있습니다.