당신이 먹는해야하며, 실행은 개인의 필요와 목표에 따라 얼마나 자주. 당신이 무게를 잃는하려는 경우, 먹고 매일 실행하는 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 그러나, 당신은 단지 먹고 일주일에 서너 번 실행 일반 피트니스 혜택을 찾고 있다면 것은 충분해야한다.