다시이 질문에 대한 모든 답변이 없습니다. 그러나 위에 나열된 연습에 가중치를 추가하면 밑슴 밑슴에서 더 많은 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이러한 연습을 정기적으로 수행하면 시간이 지남에 따라 결과를 볼 수 있습니다.