이 방법을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점은 체중 감량을 통해 비만이나 과체중으로 인한 건강 문제를 개선할 수 있다는 점입니다. 또한, 이 방법은 특정 식품군을 제한하지 않기 때문에 영양 균형을 유지하면서 체중을 감량할 수 있어 영양 섭취량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 더불어, 체중 감량을 통해 심혈관 질환, 당뇨병 및 기타 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있으며, 신체 활동 능력과 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다.