테인트 다이어트는 해독 단계, 체중 감소 단계 및 유지 단계의 3 단계로 구성됩니다. 해독 단계에서는 대부분 과일과 채소를 먹을 것입니다. 체중 감량 단계에서는 단백질, 탄수화물 및 건강한 지방을 포함하는 건강한 균형 잡힌 식단을 먹을 것입니다. 유지 관리 단계에서는 건강한 균형 잡힌식이 요법을 계속 먹을 것이지만 가끔 취급을 포함 할 수있는 옵션이 있습니다.