다른 부위도 마찬가지겠지만 어깨관절은 쉽게 다치는 부위 중 하나 입니다. 어깨 부상을 방지하기 위해서는 운동전에 충분한 스트레칭을 실시해야 합니다. 그리고 자신이 수행가능한 중량에서 심하게 오버되는 중량을 무리해서 수행하지 않도록 무게설정을 잘해줘야 합니다.