비타민 D는 햇빛 노출을 통해 일정량 공급이 되지만 그렇지 못할 경우에는 음식을 통해 보충을 해 주어야 합니다. 비타민D를 많이 함유한 음식에는 연어, 참치, 고등어등 지방이 많은 생선과 달걀 노른자, 비타민 D 강화 우유, 두유, 아몬드 우유 등을 통해 얻을 수 있습니다.