밑슴를 조각하는 데 도움이 될 수있는 많은 연습이 있습니다. 근육. 가장 좋은 운동 중 일부는 경사 푸시 업, 아령 프레스, 바벨 벤치 프레스, 케이블 크로스 오버 및 Peclyes가 있습니다. 이러한 연습은 가슴 근육을 정의하고 톤의 표정으로 조각시키고 조각 할 수 있습니다.