그립은 넓게 잡아주는것이 좋습니다. 어깨너비 1.5배 정도로 잡아주시는 것이 제일 좋으며, 오버그립이 좋습니다. 이때의 근 활성도가 가장 높다는 연구 결과도 있습니다.