16:8 단식 (16시간 공복)[편집] 23:1 단식법보다 약간 완화된 단식법으로, 16시간 공복 상태를 유지하고 8시간동안 식사할 수 있는 것이다. 8시간 안에 3끼를 먹는다는 뜻이 아니다. 통상적인 식사 시간과 양은 그대로 유지하면서 아침 또는 저녁을 먹지 않는 것을 말한다.