A2. - 따뜻한 찜질: 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. - 냉찜질: 염증 완화에 효과적입니다. - 진통제: 의사와 상담 후 진통제를 복용할 수 있습니다. - 전문가 상담: 통증이 심하거나 오래 지속된다면 정형외과 전문의에게 진료를 받아보는 것이 좋습니다.