답변. 나이가 들면수면 패턴이 변화하면서숙면을 취하기 어려워지는 현상이 나타납니다. 이는생체 시계의 변화와호르몬 변화, 그리고신체 기능 저하등 다양한 원인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.첫째,생체 시계가 변화하면서수면-각성 주기가 불규칙해지고,밤에 잠드는 시간이 빨라지며아침에 일어나는 시간이 늦어지는 경향이 있습니다. 이는멜라토닌분비량 감소와 관련이 있는데,멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로 나이가 들면 분비량이 감소하면서 밤에 잠들기 어렵게 됩니다.둘째,호르몬변화도 숙면을 방해하는 요인입니다. 나이가 들면성장 호르몬분비량이 감소하고,코르티솔분비량은 증가합니다.성장 호르몬은 숙면을 유도하는 데 중요한 역할을 하는데, 분비량 감소는 수면의 질 저하로 이어집니다. 반면코르티솔은 스트레스 호르몬으로, 분비량 증가는 불안감, 초조함, 잠 못 이루는 증상 등을 유발합니다.셋째, 나이가 들면신체 기능이 저하되어수면 장애가 발생할 수 있습니다.호흡기 질환,요실금,관절 통증등은 숙면을 방해하는 대표적인 원인입니다.