코펜하겐 대학교 연구는 식사 및 운영 검증이 체중 감량을위한 효과적인 방법이었습니다. 이 방법을 따르는 참가자는 12 주 만에 체중의 평균 5 %를 잃었습니다. 체중 감량 이외에, 연구 참가자들은 혈압과 콜레스테롤 수치가 개선되었다.