오미자차를 과다 섭취할 경우 속 쓰림, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 오미자 과육을 섭취할 때는 20~30알 정도를 섭취하는 것이 적정하며, 오미자 원액을 물에 타서 마실 경우 4~5숟가락을 적정 섭취량으로 볼 수 있습니다. 개별 포장된 오미자즙을 마실 때에는 아침과 저녁으로 식전이나 식후에 관계없이 2팩을 마시는 것이 좋습니다.