가스라이팅 자가진단은 복잡하지만, 자신이 누군가에게 자신의 기억이나 인식을 의심당하는 경험을 했는지, 그로 인해 스스로를 불안하게 느끼거나 혼란스럽게 느꼈는지 등을 반성하며 시작할 수 있습니다.