개인의 신체 상태와 활동량에 따라 다르지만, 일반적으로 하루에 100-150g 정도의 닭가슴살을 섭취하는 것이 적당합니다. 이는 필수 단백질을 충분히 제공하면서도 과도한 칼로리 섭취를 방지합니다.