-규칙적인 운동: 적당한 운동은 근력과 지구력을 향상시켜 무릎 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 무릎에 무리가 가지 않도록 적절한 강도와 횟수로 운동해야 합니다.