비타민K는 시금치나 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소, 그리고 치즈나 달걀과 같은 음식에 풍부합니다. 뿐만 아니라 아스파라거스나 오이, 아보카도나 키위에도 많이 들어있는데요. 이렇게 비타민K 많은 음식들을 충분히 활용해 식단을 구성하면 별도의 보충제 섭취가 없어도 충분히 비타민K를 섭취할 수 있습니다.