バランスボールを使うことで、同時に体幹も効果的に鍛えることが可能です。ただし、バランスボールを使ってインクライン気味（頭が身体より上）でダンベルプルオーバーの動きをすると、ダンベルを胸の上に上げた状態で大胸筋への負荷が三角筋に抜けやすくなるため、フラットな仰向けになるように意識しましょう。また大きなバランスボールだと、足が付かず思わぬ事故の原因になることもあるため、まず確実に足の接地が確保できるか確認しましょう。