運動後や朝食時、就寝前などに飲むのが効果的です。 筋肉は運動から48時間程度育ち続けるため、プロテインを定期的に補給するのが筋肥大への近道となります。 ザバスプロテインを飲む効果的なタイミングは、こちらを参考にしてみてください。