ダイエット目的のスポーツの中で、キックボクシングが注目されがちですがボクシングも全身運動によるダイエット効果が期待できます。ステップワークの有酸素運動によって脂肪を燃焼し、パンチなどで瞬時に筋肉を動かす無酸素運動により筋力アップが期待できます。