複合カーディオトレーニングって何？ A. 簡単にいえば有酸素運動です。 複合となっているので、ジョギングやスイミングなどの単独ではなく、サーキットトレーニングや複数のエクササイズを織り交ぜた運動をおこなう場合に使うといいでしょう。