回数と効果は関係ないので気にしなくて大丈夫です。
シャドーイングが難なく行えるようになるまで、または意味がわかるようになるまで、やるのがベスト。
わからない単語や文法は最初に調べて理解し、英文の意味を理解してから始めるのが効果的です。