波長とは電波の波の長さのことで、周波数が高いほど波長は短くなります。たとえば300MHzの波長は1m、30GHzの波長は1cmです。これを基準に考えれば割り算・掛け算で簡単に計算できます。
たとえばUHF簡易業務用無線は465MHz帯なので約65cm、VHF簡易業務用無線は154MHz帯なので約195cm、デジタル簡易無線登録局は351MHz帯なので約117cmです。