以下の手順で外しましょう
①手を洗い、清潔なタオルで水分をしっかり拭き取る
②ややあごを引いて、正面の鏡を見る
③指先で下まぶたを押さえ、しっかりと目を開く
④レンズを黒目より下にずらし、下部を指先で押さえる
⑤レンズをやさしくつまむ