コレステロール値を下げるための方法には、 健康的な食生活を維持する 定期的に運動する 体重を管理する 禁煙する アルコールの摂取を適量に保つ 医師の指示に従い薬を服用するなどが含まれます。特に、飽和脂肪やトランス脂肪を少なくし、食物繊維やオメガ3脂肪酸を多く摂取することが推奨されます。