はい、瞑想を行う前にストレッチやヨガを行うことで、身体をゆるめることができ、瞑想の効果を高めることができます。また、瞑想を行う時間帯によっても効果が異なります。朝の瞑想は、一日の始まりを落ち着いて迎えることができるため、より効果的な場合があります。