ジャーナリング初心者であれば、できる限りハードルを下げることが大切です。制限時間は5分程度で、テーマは1日を振り返るお題にするとやりやすいでしょう。 またジャーナリングのノートやアプリを使うのもおすすめです。ぜひ自分が続けやすいと思えるやり方で、試してみてください。