以下のストレス解消法は、依存してしまう可能性があるため避けましょう。
・スマホやゲームに没頭する
・買い物で発散する
・食に走る
・恋愛で相手に依存する
・人や物に当たり散らす
これらの方法は一時的には爽快感を得られても、長期的にはむしろストレスが溜まってしまいます。
運動したり誰かに相談したりなど、健康的にストレスを発散できる方法を実践するようにしてください。