「身体が固くて曲がらない」「痛くて続けられない」など、さまざまな理由でシットアップができないという方もいると思います。うまく身体を曲げられなかったり、反り腰気味で腹筋に力が入りにくかったりで、シットアップができない場合は、まず背中のストレッチを行って、柔軟性を取り戻すところから始めましょう。 お腹の筋肉が弱くてシットアップができない場合は、「自分のおへそが見えるところまで上体を起こす」ことを目標にトレーニングする方法をおすすめします。