うつ伏せ寝を取り入れる場合は、合わないときのデメリットを確認しておくのがおすすめです。うつ伏せ寝は腰に負担がかかるため、反り腰の方には不向きです。また、胸元が圧迫されやすいため、腹式呼吸の場合は息苦しさを感じやすくなります。
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