ホットヨガの効果を感じるまでの期間は個人差があります。 通常、継続してクラスに参加し、自分の体に合ったポーズや呼吸法を行うことで、数週間から数ヶ月で効果を実感することができます。 継続的な取り組みが大切ですので、焦らずにゆっくりと取り組んでください。