妊娠を希望したときに最も重要なのは排卵です。排卵は卵巣の中で育った卵胞から卵子が腹腔内に飛び出していくことで、妊娠するためには排卵後少なくとも24時間以内に精子が卵子に到達して受精する必要があります。つまり、排卵日をできる限り正確に特定することが重要です。まずは月経周期を知り排卵日を予測してみましょう。今はスマートフォンのアプリを活用すれば簡単に予測できるようになっています。月経周期は28日が多く14日目くらいに排卵するといわれていますが、35日周期の人もいれば40日周期の人もいて人それぞれです。月経周期を知ることは大切で、特に不妊症では排卵日を知っておくことがポイントです。