ストレスを自ら作り出してしまう心理的要因には、いくつかの要素が考えられます。まず、自己管理能力の欠如や先延ばしの癖がストレスを引き起こす一因となります。例えば、記事中のように、やるべきことを先延ばしにしてしまい、結果的にストレスを感じることがあります。また、自己価値感やコントロール感の欠如もストレスの原因となり得ます。自分の人生に対するコントロール感が低いと感じると、ストレスが増大しやすくなります。さらに、環境や社会的要因もストレスを生み出す要因となります。これらの要素が組み合わさり、自らストレスを作り出してしまう心理的要因となるでしょう。