立位の三日月のポーズ（パールシュバチャンドラーサナ）は、両足の親指の付け根を揃えてまっすぐ立つ山のポーズ（タダーサナ）から吸う息で両手を上にあげて頭上で指を組みます。吐く息で身体を左右に倒していくポーズです。