ウォーキングの場合、20分あたり約50キロカロリー。ジョギングの場合は15分で約100キロカロリーを消費します。 50kcal100kcal150kcal200kcalウォーキング20分1時間ジョギング15分30分サイクリング15分30分45分1時間