1日にティースプーン1杯程度をお勧めしております。普通に食べる分には大丈夫ですが、食べ過ぎてしまうと体質によっては下痢や胸焼けを起こしてしまう事があります。一度にたくさん食べることより、毎日継続して摂取することが健康維持につながりますので、体調に合わせて適量（1日に小さじ1杯～2杯）をお召し上がりください。