腰椎ヘルニアは、腰椎に過剰な負担がかかると再発しやすくなります。腰椎に負担を掛ける大きな要因は、正しい姿勢を保つための筋力の低下です。姿勢に気を付け、適度に運動することで椎間板ヘルニアの再発を防ぐことができます。また、内臓が悪いと前かがみになりがちです。暴飲暴食を避け、ストレスを溜め過ぎないようにすることも大切です。