人によって変化が出るスピードは変わります。
その方の元々の姿勢や筋肉の使い方などで
負担がかかりやすい場所が変わってくるからです。
本講座は体の各ポイントに合わせてエクササイズを提供します。
そのため自分が特に積極的に行ったほうがいいもの
少しだけ行えばいいものなどが変わってきます。
ただし、運動を習慣化することによって徐々に身体は変わっていきます。
週4回をまずは目標に行うことで習慣化しやすくなります。
まずはそのくらいを目標に行っていきましょう！