インクラインサイドレイズは、傾斜があって横に寝ころべるものがあれば、トレーニング可能です。布団やタオルなどクッションになるものを床に積み重ね、傾斜を作りましょう。そこに横向きに寝ころべばスタートポジションの完成です。ただし、即席のベンチだと安定性が悪く、トレーニングの途中で崩れてしまう危険性もあります。インクラインサイドレイズはウエイトを扱う種目です。いつ崩れるか分からない恐怖で、フォームが乱れてもいけません。できるかぎりインクラインベンチを用意し、トレーニングに集中できる環境をつくることが好ましいでしょう。