ウォーターバッグは、初心者が軽い筋トレに活用したい程度であれば、大きい容器に水を入れるて代用可能です。ポリタンクや大きいペットボトルに水を入れてトレーニングすれば、水の動きを利用して体幹を鍛えられます。
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