最低でも10〜40mgは摂るようにしましょう。シリカは1日に10〜40mg消費されるといわれています。 コップ1杯〜2杯でも、1日のシリカ量を十分取り入れられるでしょう。 ・沢山摂取しても体への悪影響はない ・必要量以外は体内に排出される 【シリカ含有量が多いウォーターサーバー（100mlあたりのシリカ量）】 1.オーケンウォーター　 （大分天領の銘水72mg） 2.ネイフィールウォーター （日田ほのか72mg） 3.プレミアムウォーター （南阿蘇49.7mg） 4.ウォーターワン （南阿蘇49.7mg） 5.キララ（富士山48mg）