睡眠時間に絶対的な基準や正解はありません。睡眠は体質や性別、年齢、職業など個人的な要因に大きく影響されるからです。 そのため、睡眠時間の正解は、「人それぞれ」ですが、以下は睡眠時間の目安です。 睡眠時間は10歳ごろまでは8時間以上、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳ごろになると約6時間というように、睡眠時間は年齢を重ねるにつれて減少していきます。個人差はあるものの、必要な睡眠時間は6時間以上8時間未満あたりだと考えるのが妥当です。