パラレルスクワットのベストな足幅は「自分がやりやすい足幅」です。なぜなら、複数の研究でスクワットの足幅を変えても大腿四頭筋やハムストリングスへの負荷はほとんど変わらないことが分かっているからです。また骨格や関節の柔軟性は人によって違うので、ベストな足幅は一概には言えません。ですから最低でも腰幅以上で、自分がやりやすい足幅に設定するのがベストと言えます。ただし、足幅を広くすると内ももにある内転筋や大臀筋への負荷が強くなることが研究で示されています。内ももやお尻を特に鍛えたい人は足幅を広くすると効果的です。ちなみに足首が硬い人は足幅を広くとり、つま先を外側に向けることで深くしゃがみやすくなります。