ドーパミンの量を増やす手段として、食事が挙げられます。 ドーパミンの前駆物質であるアミノ酸「チロシン」は、食事から摂取できます。 チロシンが最も豊富に含まれている食品は乳製品であり、具体的には「カゼイン」と呼ばれるタンパク質がその主要な供給源です。 そのため、乳製品の中でも特にチーズがおすすめです。