A. 睡眠不足が一番駄目です。前日はワクワクしてなかなか眠れないかもですが、しっかり睡眠をおとりください。 不安な場合は寝る前に酔い止め薬を飲んで、出船の1時間以上前にもう一発飲みましょう。