ヨガにはリラックス効果に加えてさまざまな効果がありますが、それぞれ効果を実感できる期間は異なります。 ヨガはもともと心身の安定ややすらぎを得るために行われてきたものなので、リラックス効果やリフレッシュ効果はすぐに実感しやすいです。 一方で、体調の改善や姿勢の改善には継続した「血流の改善」や「筋肉の柔軟性の向上」が必要になるため、数週間から数ヶ月かかる場合もあります。 ヨガのダイエット効果についても、あくまでも副次的なものなので、効果を実感するにはかなりの時間がかかるでしょう。