禁煙すると口が寂しくなり、それを補おうと食べる量や間食が増えます。
禁煙の過程では仕方のないことなので、食欲をコントロールするのではなく、何を口にするか食べ物を意識してみてください。
＜おすすめの食べ物＞
干し昆布、梅干し、タブレット菓子、ガム、アメなど
タバコを我慢する上に、食欲も我慢となると、どちらかあるいは両方とも失敗しかねません。
禁煙中のある程度の食欲は、割り切ることも大切です。