可能ならば毎日行った方が効果を得やすいですが、無理に毎日行う必要はありません。 無理に毎日やろうとすると、「毎日やること」が目的になってしまい、ヨガをすることがストレスになってしまう可能性もあります。 ヨガはリラックスすることが大切ですから、自分にとって心地よい頻度で継続すれば、毎日行わなくても効果が現れてきますよ。