栄養バランスのいい食事と適度な運動、質の高い睡眠が大切です。
一般的に、髪の毛のボリュームは年齢とともに失われていきます。おもな原因としてホルモンバランスの変化があげられますが、それ自体はごく自然なことです。
年齢にあらがうのではなく、規則正しい生活を心がけて体の内側から健康を保つ努力が必要となります。
減ってしまった毛量を取り戻したいということであれば、医療機関での発毛治療を検討するのもいいでしょう。