できるだけ毎食後行った方がいいです。食後は口腔内が酸性に傾き、歯が脱灰されて歯の表面が溶けてしまいます。しかし、食後すぐに歯磨きを行い歯の表面についたプラークを取り綺麗にすると、唾液の作用により溶けた歯の表面が再石灰化されて元に戻ります。再石灰化されて元に戻る為には、ある程度の時間を要するので、間食の回数が多いと再石灰化で元に戻ることができずにさらに脱灰されて表面が溶けてしまいます。また、間食の時間が長いと口腔内が酸性に傾く時間も長くなってしまうことで虫歯のリスクが高くなります。食後に歯みがきを行うことと、間食の頻度と時間を考えることで虫歯リスクを下げましょう。