ヒップレイズは腹筋にかかる負荷が大きいメニューなので、「うまくできない」という方もいらっしゃるでしょう。腹筋の力が弱くて足が上がらない方や腰が痛くて続かない方は、無理をして高く上げようとすると、つい足の反動や手で床を押す力を使ってしまいがちです。それでは「腹筋を鍛える」というヒップレイズの目的は達成できません。できる範囲で構わないので、正しいフォームを意識しながら、腹筋の力だけで持ち上げるようにしてみましょう。