三角筋後部は肩を支点に斜め後ろに引く筋肉ですので、三角筋後部をピンポイントで鍛える場合は、横斜め後ろに上げていくことがより効果を期待できます。真横の場合だと、三角筋後部も含めた、広背筋、僧帽筋、大円筋も同時に鍛えることができ、その効果は三角筋後部に限らず、範囲が広がっていきます。ピンポイントで三角筋後部に負荷がかかるようにしたい場合は、真横に上げるより横斜め後ろに上げるほうが、より効果が期待できます。