鉄分は必ずしも女性だけに必要な栄養素ではありません。月経のない人や男性でも、運動習慣や体質によって鉄分が不足することがあります。食事を含め、場合によっては鉄分を積極的に摂ることを検討してみてもいいでしょう。ただし過剰摂取には十分気をつけてください。