三日坊主防止のために効果的なのが、ワンフレーズ日記です。日記が面倒に感じてしまうのは、「毎日の出来事をすべて書かなくては」と思うから。その点、その日あった最も印象的なことだけを書けばいいワンフレーズ日記なら、負担に感じにくいはずです。
また、こうした日記帳は小型なので、カバンやポケットに入れやすく、持ち歩いて好きなときに好きなことを書き入れられます。