最善の方法は、その人に合ったアプローチ方法を選ぶことです。認知行動療法やEMDRなど、様々な方法がありますが、自分に合ったものを選ぶことが重要です。何が自分に合っているのか分からない場合もあります。そんな時はぜひカウンセラーにお尋ねください。