産後１ケ月くらいが目安です。お風呂にはいれるようになってからがいいでしょう。会陰切開した痛みが腰に放散痛を出すことがありますので、腰痛と勘違いなさらぬように。産後半年以内に骨盤を整え、しめたほうがいいですよ。