ジーナ式のネントレでは、寝かしつける30分前までに授乳を終わらせて、ベビーベッドに寝かせます。ママはそのまま別室に移動し、10分経過したあとも泣いていたり起きていたりする場合は、赤ちゃんがいる部屋に戻って様子を見ます。ポイントは、部屋を真っ暗にすることと、部屋に戻ったときに赤ちゃんを抱っこしないこと。これをくりかえすことで、赤ちゃんは自分の力で眠れるようになっていくと考えられています。
ジーナ式は、月齢ごとにねんねスケジュールが決まっていることも特徴です。赤ちゃんのうちは、7時起床、19時就寝を基本として、授乳回数や授乳時間までこまかくスケジューリングされています。授乳や昼寝の指定がない時間は明るいところで遊ばせるなど、1日の流れがわかりやすいネントレ方法であるといえるでしょう。