記事内でご紹介してきた通りリストラップを手首に巻くことで、ケガを防止しながら高重量かつ効率的トレーニングを行うことができるようになります。なお、巻き方には、内巻きと外巻きの2種類がありますが、そこまで効果に違いは出ないので、好みで内巻きと外巻きを選びましょう。
■巻き方
1．ループを親指にかけ、内巻きまたは外巻きで手首に巻く
2．巻く際は1周目は強く引っ張りながら、2周目からは好みに合わせて加減しながら巻く
3．巻き終わったらループを外す
なお、1の際に手首と若干手のひらにかかるぐらいに巻くこと。手首だけに巻いても高価はないので、最初は注意しながら巻きましょう。