ホットヨガでは発汗が増えますので、こまめな水分補給が重要です。 クラス前後に水を飲むだけでなく、スポーツドリンクやエレクトロ解熱飲料を利用することも考慮してください。 また、体調や個人の発汗量によっても必要な水分量は異なるため、自分の体感に合わせて適切に摂取するようにしましょう。