どの部分をメインターゲットにしたいかによって、足幅の設定方法が異なります。どの筋肉部位を鍛えたいかにもよりますが、太もも前面の筋肉である大腿四頭筋を鍛えたい場合、狭い足幅によって重心が相対的に前側に移り、太ももの前面に大きな刺激がかかります。お尻の筋肉である大臀筋を鍛えたい場合、足幅を広げて行うほうが効果が期待できます。足幅が広いことによって重心が相対的に後ろ側に移り、お尻がメインターゲットとなります。可能な限り広い足幅で行うと、効果的なヒップアップが狙えます。