二の腕が太くなる原因として、大きく以下の2つが挙げられます。 筋肉の低下 筋肉太り 筋肉が低下している方は筋肉をつけるトレーニング、筋肉太りしている方は筋肉をほぐすエクササイズが必要になってきます。まずはどちらの要因が大きいか、自身の二の腕を見直しましょう。 どちらの場合も、リンパの流れをよくすることが改善策としてあげられます。二の腕のリンパマッサージを、毎日のルーティーンに取り入れてみるのもおすすめです。