はい、クレアチンサプリメンテーションでいくらかの水を保持しますが、それには利点があります。 クレアチンは親水性であり、水を愛することを意味します。 細胞内に入ると、クレアチンは細胞外液を細胞内に引き込み、細胞内液を増加させます。 この作用は細胞の容積を増やすだけでなく、筋肉のレバレッジを高め、サイズと強度を向上させることができます。