ダイエット効果が感じられやすいのはファスティング（プチ断食）です。 満腹感を得られやすいように炭酸水やヨーグルト、豆乳等で割って飲むことをおすすめします。 ご自身の好みや生活スタイルに合わせて無理なく続けてください。