短期間で結果を出したい方は、週2~3回をオススメしています。それは筋肉への刺激と休息のタイミングを合わせることで効率的に効果を引き出すことができます。個人差はありますが、2カ月～3カ月で約8㎏～12㎏の減量が期待できます。もちろん、お客様のライフスタイルを最優先に考え確実に効果を出していけるようにご提案させて頂きます。