薄毛や抜け毛を予防するには、健康的な頭皮を保つことが大切です。シャンプーは、髪ではなく頭皮を洗うことに意識をおきましょう。“頭皮を洗う”ためには、十分な量の泡で、頭皮についた汚れや皮脂をシャンプーの泡に溶かし出すよう丁寧に優しく洗います。洗う際は指の腹を使います。石鹸の泡で顔を洗う時をイメージするようとよいでしょう。
洗髪前に毛の流れに沿って無理なくブラッシングをして、髪や頭皮の汚れを落としておくとよいでしょう。ブラッシングは血行をよくする効果もあります。
正しい洗髪方法は、以降の順番で行ってください。
1. 手ぐしで髪をすすぐ。指の腹で髪と頭皮を流し、髪に付着したほこりや頭皮の汚れを落とす。
2. シャンプーを手に取り、後頸部（首の後ろ側）→後頭部→側頭部→頭頂部→前頭部→生え際の順でよく泡立てて洗う。
3. すすぎは下から上へ。毛の流れに逆らうように流す。
上から流すだけでは、髪の表面の泡だけが流れ、頭皮についた泡を十分に流せません。
シャンプーが残っていると皮膚への負担がかかるので十分すすぎます。
小児や高齢者のように比較的頭皮の皮脂が少ない場合は、毎日洗うと頭皮が乾燥しすぎることもあります。また、成人でも必要以上に洗いすぎると頭皮がかさつき、傷みやすくなります。脱脂を助長し外的刺激に過敏になるので注意が必要です。