そもそも、HSPを改善するという考え方はあまり好ましくありません。「なんとか頑張って改善しよう」という意識が、空回りしてしまい、余計に自己肯定感を下げてしまうこともあるからです。
HSPは生まれ持った性格の側面であるため、根底から矯正するのは難しいでしょう。
むしろ、HSPとは何かを正しく把握し、「うまく付き合っていく」という考え方が適切です。
「なんとしても改善しなければ」と、無理に気を張らないようにしてください。