飲む日焼け止めは肌老化の予防、塗る日焼け止めは肌の保護、それぞれ働きが違います。
紫外線によって体内で増加した活性酸素を除去し、肌老化を防ぐことが飲む日焼け止めの役割なので、日差しを浴びることで起こる炎症（肌が赤くなる・ヒリヒリする）を防ぐことはできません。
塗る日焼け止めを使った上で、プラスαの方法として飲む日焼け止めを活用しましょう。