普段の疲労を十分な休息をせずにため込むと、身体面だけでなく精神面の疲れがとれず、憂鬱な気分から抜け出せなくなってしまいます。仕事や家事などに追われていると多少なりとも無理をしてしまうこともありますが、自分なりに休む時間を確保した生活を送ることで心身ともに状態が改善する効果が期待できます。