濃厚なソースにたっぷり入った牛肉、ほかほかのご飯とおいしい要素がてんこもりのハヤシライスですが、高カロリー・高糖質の食べ物であるのは間違いありません。制限しなくてはならない人は避けたほうがいいともいわれています。
牛もも肉・玉ねぎ・マッシュルーム・ハヤシライスのルー・1人前のご飯250gを盛りつけた場合のカロリーは、約700kcalといわれています。ただ、ハヤシライスは野菜もたっぷりとれるので、カロリーが気になる方は食べる量を調整してみて。