加圧が強すぎるシャツの場合、長時間着用するのは避けてください。血流を止めてしまわないよう、トレーニングの間だけ着用するのがおすすめです。
締め付けの強い加圧シャツ自体に、害があるわけではありません。非常に強い加圧を行えば、それだけ短時間のトレーニング効果は増幅します。徹底的に体を鍛えたいと考えているときには、強めの加圧シャツが効果的です。
基礎代謝を上げたいと考えている場合には、強すぎる加圧シャツを使うのは避けましょう。長時間の着用を行うと、血流が弱くなってしまうからです。