背筋が弱いと姿勢をまっすぐに保つのが難しく猫背の原因になります。また、猫背になると背中の筋トレでうまく効かせることが難しいです。 日頃から積極的に背中の筋トレをおこなったり、生活の中の何気ない動作でも背中を意識して動かすことで背筋を鍛えられます。背中の筋トレを行う際に意識すべきコツはこちらをご覧ください。