チアシードには、オメガ 3 脂肪酸、繊維、抗酸化物質が豊富に含まれています。彼らは心臓の健康を促進し、消化を助け、血糖値を調節するのを助けます。チアシードは、液体を吸収してゲルのような粘稠度を形成する能力でも知られており、プリンやスムージーの人気の成分となっています。