エアロバイクは有酸素運動が行えますが、負荷の調整や漕ぎ方次第で筋トレの効果も期待できます。主に鍛えられる部位は太ももやお尻のほか、正しい姿勢を維持するために必要な、腹筋、背筋など体幹にかかわる筋肉を鍛えることが可能です。また、漕ぎ方を工夫することによって脹脛の筋肉も鍛えられます。