個人の基礎代謝や身体活動レベルによって、必要なカロリー摂取量が異なるため、自身の体質や生活スタイルに合わせて適切なカロリー目標を設定することが必要です。 また、５キロ痩せるには個人差がありますが、一般的には２～５ヶ月程度の期間が必要とされています。