骨盤臓器脱は子宮や膀胱などの臓器自体に問題はなく、膣管を支えている靱帯・骨盤底筋（骨盤の底の組織）といわれる筋膜・筋肉が損傷や弱くなることで発症する病気です。そのため、予防方法としては骨盤底筋を鍛えることが大切になります。
詳しい予防方法のやり方については「手術以外の治療方法」で先述しておりますので、そちらをご確認ください。ケーゲル体操を習慣にして、骨盤臓器脱を予防しましょう。