ゾーンは誰でも入れます。たとえば、高速道路で自動車を運転しているときには、脇見ができませんよね。速度によって、視野が狭まった状態です。速度が上がれば上がるほど、視野が狭くなるのは、一度でも高速道路で運転したことがあれば、実感できると思います。 視野が狭まるとは、それだけ集中するということです。他のものが目に入らなくなるわけですから。すなわち、速度を上げれば上げるほど、人は集中力が増すということです。「ゾーンに入る」とは、集中力が非常に高まった状態ですから、そうするためには速度を限界まで上げればよいのです。 まずは30秒でよいので、やると決めたことをともかく全速力でやってみてください。忙しくても、30秒だけは、毎日必ずやってください。そして、やり切った後に頭がぼーっとして、なんとなく気持ちいいのを感じてください。慣れてきたら、少しずつ時間を延ばしてみてください。 人は習慣の生き物であり、一度身につけたことは簡単に再現できるという性質があります。すなわち、上記の「全速力集中」が習慣になればなるほど、ゾーンにすんなりと入ることができるようになっていくということです。だからこそ、短時間でも毎日やることが重要です。