体重や体形がわかりやすく変化するのは、宅トレ開始から3ヵ月～6ヵ月が目安です。
一度の宅トレでは、大きな成果は感じられません。日々トレーニングを続けることで、体は徐々に変わってきます。
まずはトレーニングを楽しんで、運動習慣を身につけましょう。運動習慣が身につけば、3ヵ月はあっという間です。
焦らずに継続して、理想のカラダを手に入れましょう。