酵素風呂は走っている時と同じように心拍数が上がる為、「寝たままフルマラソン」と表現されることもある。効率よく脂肪を燃焼させるためには、「少し息が上がってドキドキするものの人と会話ができる」自身の最大心拍数の60％前後をキープすることが重要と言われるが、酵素風呂に浸かっている間はその状態が維持されるため、ダイエット効果が期待できる。