Universal Principles of Alignment (UPA) は、アヌサラ ヨガの教育方法論における 5 つの正確なステップであり、最適なアライメントを達成し、機能を向上させ、ヨガのポーズの不快感を軽減します。 注意して適用すると、UPAは現在の瞬間の意識を深めます。 UPA を巧みに一貫して適用すると、抜本的な変革の可能性がもたらされます。 順番に、UPA は次のとおりです。 筋肉エネルギー; 内側スパイラル; アウタースパイラル; 有機エネルギー。