一般的には６ヶ月から１年くらいの間が良いとされています。 これは、妊娠時に増える関節を緩めるリラキシンというホルモン効果が出ているうちにという理論。たしかに効率的という点では、早いほうが良いです。 ですが、2,3年経っても効果はしっかり出ます。産後1年経っても10年経っても「産後の身体」には変わりありません。 骨盤を整えることはできますし、しっかりと身体を整えることは大切です。