こんにちは、シューフィッターこまつです。靴の設計、リペア、フィッティングの経験と知識を生かし、革靴からスニーカーまで、知られざる靴のイロハをみなさまにお伝えしていこうと思います。 ◆「歩く用」のスニーカーを選ぼう ウォーキングや通勤でスニーカーを履く場合、ちゃんと「歩く用」のスニーカーを選んでいますか？　でなければ、かなりの確率で膝や、足、体を痛めるトラブルが発生します。 コンバース「キャンバスオールスターカラーズHI」、7700円。誰もが知るハイカットスニーカーの名作。写真は公式HPより たとえば、誰もが知っているスニーカーに、コンバースのオールスターがあります。キャンバスとゴムでできた、どこにでも売っている不朽の名作です。しかし、あれがガチンコのバスケットボールシューズであることを知っている方は意外と少ないはず。ファッションとしても洋服と合わせやすく、履いた瞬間はクッションが効いているので、日常に取り入れている方も多いと思いますが、大人が毎日オールスターを履いて通勤や立ち仕事をしていたら、膝を壊します。 「1936年、ベルリンオリンピックで『オールスター』を着用したU.S.A.バスケットボールチームが優勝を果たす」。写真は公式HPより バスケットボールシューズはあくまでも屋内の木の床でプレーすることを前提に設計されています。同じスニーカーでもランニングシューズやウォーキングシューズには必要不可欠であるクッションが足りず、「歩く」よりは「止まる・ダッシュする」といった動きに長けています。また、どこでもグニグニと曲がってしまうので、かえって歩く動きをジャマして、足の裏が疲れてしまいます。 こうなると「足の裏がすぐに疲れる」→「踏ん張ろうとする力が分散されてしまう」→「ヒザや太もも、腰で体を安定させようとする」→「しゃきっと立てず猫背になる」→「ヒザと腰にもっと負担がかかる」と、ドミノ倒しが起きます。コンバースが悪いのではなく、用途がそもそも違うのです。 同様に、アディダスの「スーパースター」も1970年代にNBAの大半の選手が履いていたという正真正銘のバスケットボールシューズです。他方、アディダスの「スタンスミス」はテニスシューズ。どちらもがっしりとしたつくりに見えて、半世紀前の設計ということもあり、やはり「歩く」という用途には向いていません。室内用や、土・芝を想定したソールなので、コンクリートの上では減るのも早く、膝に衝撃がきます。 パトリック「マラソン」、2万3100円。こちらのモデルはウォータープルーフ機能で水を弾く。写真は公式HPより 最近のメカニカルなデザインのスニーカーが苦手で、クラシックなスニーカーを履きたい気持ちはわかりますが、せっかく健康のために履いているスニーカーで膝や足腰を壊しては本末転倒。クラシックなラインで選ぶなら、ニューバランスやパトリック、日本のオニツカあたりから選ぶのが最適でしょう。 ひとくくりにスニーカーといっても、「歩く用」の靴とは、①足の曲がるところで曲がり、②アスファルトの上でも十分なクッションがあり、③すべらないこと。　最低限この3条件を満たさなければ、文字通り足元がおぼつきません。それでも、若いうちは問題がないのです。問題は、中年になってから。愛用してきたオールスターやスタンスミスがどうも足に合わなくなってきた、という方は、無理をせずに「歩く用」のスニーカーに替えましょう。 ◆「ゆるすぎる」サイズ選びが諸悪の根源 どこから見ても左の黒い靴のほうが大きく見えます。しかし、サイズ表記をみると左は「24.5㎝」、右は「25㎝」です。筆者私物 最近流行しているホカオネオネなどの厚底クッションは、従来のサイズ表記をベースに選ぶと、かえって体の負担になるケースがあります。 サイズ表記は各メーカーでバラバラです。きつい靴は論外ですが、靴のトラブルの9割は「ゆるすぎること」から発生しています。靴ずれは「きつい靴のせい」と勘違いされていますが、原因は、足指と靴の間に余計な隙間ができて、摩擦を起こすことで発生します。 足が靴の中で遊んでしまうと、当然足元が不安定になり、上半身が揺れて歩くフォームが悪くなります。「巻き爪」や「小指の痛み」など痛みのトラブルのほとんどは、ゆるすぎる靴が原因と言ってもいいでしょう。 ネットでも店舗でも、靴を買うときは、同じメーカーのデザイン違いでさえもサイズ感が異なるので、履いたときの「ちょっとゆるいな」「ちょっとキツいな」といった足の感覚を信じてください。 それでも失敗してしまうという方は、とっておきの方法を伝授いたします。それは、「中敷きを抜いて、足をのせる」方法です。目視で「一番長い指」から1㎝以上のすきまがあるのがベスト。 横は多少はみ出てもかまいません。靴の側面が「面」で包んでくれます。逆に中敷きの輪郭内にすっぽり収まってしまうと、幅がゆるすぎる証拠となります。 ◆店舗では14時に買え 筆者の経験上、実店舗で靴を試すときには3足までにしておきましょう。3足以上試すと、足の感覚が麻痺してしまいます。もう一つ厄介なのが、「ショップ店員に申し訳ない」という気持ちが出てきてしまうからです。5～6足持ってこられても「全部いらない」と堂々と断れるメンタルがあればいいのですが、洋服とちがって何箱も持ってこられてシンデレラのように目の前で広げられると、結局「妥協の1足」を買って後悔することになります。3足試してピンとこなかったら、日を改めましょう。衝動買いの1足が、その後、足に合わないのはこれが原因です。 靴屋に行く時間帯にもコツがあります。ゴールデンタイムは14時です。足がまだ疲れていない時間で、店側のデメリットも少ないからです。例えば、開店直後だと、店員もエンジンがかかっていないのでボヤっとした靴選びになるケースが多く、閉店前であれば、閉店準備に追われ、サービス残業になる可能性もあるので、イライラしている店員が多いからです。 よって14時に、店員に「目的」と「予算」を伝え、用途に合った靴のコーナーへ行き、変に「その日の売り上げのノルマの圧」を受けることもなく、ゆっくり買い物をして帰りましょう。お互いにハッピーだと思います。 【シューフィッターこまつ】 こまつ（本名・佐藤靖青〈さとうせいしょう〉）。イギリスのノーサンプトンで靴を学び、20代で靴の設計、30代からリペアの世界へ。現在「全国どこでもシューフィッター」として活動中。HPは「全国どこでもシューフィッターこまつ」　靴のブログを毎日書いてます。「毎日靴ブログ＠こまつ」
See Details: 大人のスニーカー選びの基本。目的、サイズを間違えている人が多すぎる