正しい方法でトレーニングすれば、腹筋ローラー（アブローラー）だけでもじゅうぶん筋肉を鍛えられます。前述したとおり、腹筋ローラー（アブローラー）は、お腹まわりをはじめ、背中や腰、肩、腕などの筋肉に効果があります。また、体幹全体に負荷がかかるため、体幹トレーニングにも効果的です。使い方が誤っていると効果が出ないばかりか、体を痛める原因になるため注意してくださいね。 ボディメイクの観点では、トレーニングを行うだけでなく、十分な睡眠や栄養バランスの良い食事を摂ることも大切です。