鉄分は、髪の毛を作るために必要なタンパク質の合成に欠かせない栄養素です。鉄分が不足すると、髪の毛の成長が遅くなったり、髪の毛が薄くなったりすることがあります。また、鉄分が不足すると貧血になることがあり、貧血になると頭皮の血行不良が起きるため、髪の成長が遅れることがあります。