無理は禁物！逆子体操をしたら腰が痛くなった！などと言った症状が出る方も。もともと身体が柔らかい人でも、妊娠中におなかが大きくなってくると、腰や臀部の筋肉が固くなってしまいます。
そのような状態で骨盤を高く持ち上げると、腰痛を発症するリスクが高くなります。独学でのレッスンは体に負担がかかるため、マタニティヨガの知識がある指導者のもとでレッスンを行うと、安心して行えますよ。