まず挙げられるのは「基礎代謝が向上する」というメリットです。 背筋を鍛えることは、いわば「筋肉を増やす（大きくする）」ということ。筋肉量と基礎代謝は密接な関係にあり、前者が増えるとそれに伴って後者も高まることがわかっています。※1 さらには、基礎代謝が向上すると「摂取カロリー＜消費カロリー」を実現しやすくなるため、結果として脂肪を燃焼しやすくなります。※1※2