姿勢が安定し身体に無駄な力が入らなくなるので、トレーニングの効果を最大化しやすくなる 内臓の位置が下がる「内臓下垂」を改善できるため、お腹を引き締めやすくなる 体幹が安定し腰痛を引き起こしづらくなることで、満足なトレーニングを行えるようになる 腹圧を高めることにデメリットはないが、身体の状態に合わせて昇圧させることが大切