髪の成長を促進するためには、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂取することが大切です。 魚、鶏肉、卵、大豆製品、緑黄色野菜、果物、ナッツなどを積極的に取り入れましょう。 健康的な食事が髪の成長をサポートします。 美味しい食事を楽しみながら、髪も元気に育てましょう。