パワーボールを使ったトレーニングの手順は以下の5ステップ。たったこれだけですが、実際やってみると意外としんどいと感じるはずです。
・付属の紐をパワーボールに巻く
・紐を思い切り引っ張り、パワーボールの中にあるコマ状の物体に回転を与える
・手首を回転させ、パワーボール全体を回す
・パワーボールの中には、偏りのある錘が入っていて、パワーボールの外側と回転が合うと高速回転になる
・高速回転が始まったパワーボールを持っているだけで、自然と腕力や前腕、手首が鍛えられる