入り口のハードルが低く知識がなくても取り組みやすい環境なので、初心者も始めやすい 大きな動作を必要とせず、大きな音をたてることもないため、自宅でも毎日取り組める 自重トレーニングに必要なのは「自分の身体のみ」なので、費用がかからない