歯ぐきが下がる原因は、歯周病の進行、誤った歯磨き法、かみ合わせの悪さ（歯並び）などが考えられます。また、加齢によって歯肉が下がることも当然あります。そのため、まず歯ぐきが下がった原因を正確に調べることが大切です。歯周病の進行を抑える歯周病治療で歯肉が健康になれば、外科的な治療を受けることで、歯肉の下りを戻すことができる可能性もあります。また、誤った歯磨きやかみ合わせの悪さが原因の場合は、正しい口腔清掃法に修正したり、かみ合わせの調整や歯並びの矯正治療を受けることが効果的です。原因が何かをまず診断することが大切だと思います。