葉酸サプリは、妊娠1か月以上前（妊活中）〜妊娠３か月を目安に飲む必要があります。
授乳中も280㎍〜340㎍/日摂取した方が良いとされているため、継続するのがおすすめです。
胎児に栄養素を届ける目的で摂取する場合は、妊活中から妊娠初期の摂取が最も重要です。
妊娠3か月以降は、葉酸の必要量と栄養バランスを考え、不足しがちな他の栄養素とともにサプリメントで補うのが良いでしょう。