夏バテに負けない食べ物とは、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンC,ミネラルなどの栄養素をしっかりと含む食べ物のことです。具体的に、タンパク質を多く含む食べ物は、肉、魚、卵、納豆、豆腐などの大豆食品、そして乳製品です。そして、ビタミンB群や免疫力アップに効果があるビタミンAが豊富に含まれている鰻、糖質やたんぱく質がバランスよく含まれ、さらにビタミンB群やCも含まれている枝豆などがあります。お手頃価格のものでは、野菜で、夏野菜には身体を冷やす働きがあります。