A：体重と筋肉量の管理は、体内で働くフィードバックの仕組みのため、難しい場合があります。体重が減ったり増えたりすると、身体は食欲やエネルギー消費を調整することでバランスを取り戻そうとします。しかし、こうした調整は体組成に好ましくない影響を与えることがあります。例えば、体重が減ると脂肪よりも筋肉が減り、代謝が低下して空腹感が増すことがあります。体重が増加すると、筋肉よりも脂肪が増加し、健康や機能を損なう可能性があります。