青汁には健康に欠かせない栄養素がたくさん含まれますが、青汁だけ飲んでいれば痩せることはありません。 青汁を飲むことで腸内環境が整えたり、血糖値の上昇を抑制するなどはできますが、直接的に体重が減るということではありません。 あくまでも、青汁は健康の「サポート役」です。 ダイエットにはバランスの良い食事、適度な運動、睡眠などが必要不可欠です。青汁は「補助的に使用する」という意識を持ちましょう。