腰を痛めやすい方でもフォームに注意すれば取り組んでもかまいません。トレーニングを始めた方の中には、スクワットやデッドリフトをすると腰を痛めてしまわないか不安に感じる方もいます。実際に、ゴブレットスクワットは必要以上に前傾姿勢になってしまうと、腰に負担がかかることも事実です。しかし、正しいフォームを習得すれば腰を痛めやすい方でも安心して取組めるトレーニングなのがゴブレットスクワットです。腰を痛めないか不安な方は、比較的軽い重量から始めるなど徐々に体を慣らしていきましょう。急に高重量にチャレンジすることは腰を痛める原因になりますので控えましょう。