軽い不眠症状に関しては、生活習慣の見直しで改善が期待できるケースも多くあります。寝る前に心と体をリラックスした状態にしておくことや、寝室の環境を整えることがポイントです。具体的には、次のような方法が有効です。(もっと見る)