トレーニング中は10分程度で休憩を取り、水分補給の指示もトレーナーが出しますので、ご安心ください。スタジオ内は36～38℃に設定されています。一般的な日本のサウナの温度は90℃前後です。体感的にも個人差はありますが、サウナのような高温での焼けるような暑さではなく、じんわりポカポカとした暖かさのスタジオとなります。