多くのネントレ本では19時に寝ることが推奨されています。しかし、赤ちゃんが思ったとおりの時間に眠ってくれなくても、焦って思いつめる必要はありません。夕寝の時間帯との兼ね合いなどもあるので、ゆったりとした気持ちでトレーニングを進められるといいですね。