はい、自宅でも基本的なスクワット、ランジ、ブリッジなどを行うことで、美尻形成をサポートできます。これらのエクササイズは特別な機器を必要とせず、正しいフォームで行えば効果的です。ただし、専門的な指導を受けた方がより効果的で、怪我のリスクも低減されます。