シューズは、用途によって厚底と薄底で分けている方も多くいます。例えば、インターバルやスピード走などでは薄底シューズがおすすめです。薄底シューズは文字通り底が薄いことから地面からの衝撃がダイレクトに伝わるため、特に足の裏の筋肉が鍛えられます。ロング走やジョグなど、長い距離を走る場合は厚底シューズが最適です。厚底シューズは底が厚いため、脚に伝わる衝撃を和らげてくれます。足が怪我するのを防いでくれますし、長い距離を走っていてもあまり疲れません。本格的にジョギングをして運動したい・足を鍛えたい、マラソン大会などに出るために鍛えたいなどの方は、用途によって厚底と薄底で使い分けてもいいです。