対立を避ける気持ちが強い場合、まず自分の感情や意見が正当であることを認めることが大切です。意見を表明する際には、対立を恐れるのではなく、相手との対話を通じてお互いの理解を深めることを目指しましょう。感情的にならず、冷静に自分の意見を伝える方法を練習することで、対立を避けながらも自己表現ができるようになります。また、意見が異なることは必ずしも対立を意味するわけではなく、建設的な意見交換ができる環境を意識すると、不安が和らぎます。