高血圧症・高コレステロール血症・糖尿病や最近話題のメダボリックシンドロームなどの� �活習慣病は、普段の� �活においては困ったり、苦しむような自覚症状はありません。しかし、自覚症状がないからといって� �置しておくと、将来、「がん」・「心筋梗塞」・「脳卒中」・などの死に直結する大きな病気を引き起こしやすくなります。今日では� �活習慣病によって日本人の6割以上の方が亡くなっており大きな問題となっております。
悪玉コレステロール、血糖値、血圧が高いからと言って、薬をすぐに処方して、永遠に薬を服� �するように指導する医療機関もありますが、最も大事なことは当たり前ですが、� �活習慣の� �善です。炭水化物（� 飯、麺、パン、� �い物など）を控えて、体重を減らす！体の筋肉の7割が下半身にあるため、ウォーキングをしたり軽いジョギングをすることで効率的に筋肉量を増やすことができますし、良い気分転換やストレスの発散にもつながりますので、週に3，4回の運動は大切です。思い切って� �活習慣を変えることにより、内服薬を服� �しなくてもよくなった方が多数いますので、どこかで思い切る勇気を持つことは大切だと思われます。