昆布やひじき、わかめなどの海藻類に豊富に含まれます。ヨードは甲状腺ホルモンの原料ですので、人が生きていく上でなくてはならないものです。しかし、過剰に摂取すると、かえって甲状腺機能低下症を招いてしまいます。ヨードは普通の食事をしていれば十分に摂取できますので、健康にいいからと海藻類を取り過ぎることは控え、適量を食べるようにしてください。