間食をお菓子から豆乳1杯に切り替えることで、カロリーや糖質が抑えられます。また、朝食に豆乳1杯を取り入れることで、大豆に含まれるたんぱく質を摂取できるので代謝が上がり健康的な食生活を送ることができるでしょう。