本記事で紹介した僧帽筋の上部を動かすトレーニングの「ダンベルシュラッグ」がおすすめです。ジムでトレーニングマシンを利用する場合は、バーベルで行うバーベルシュラッグも試してみましょう。ダンベルと違って左右バラバラにならずにトレーニングできるので、こちらのほうがやりやすいという方もいるかもしれません。