スプリットスクワットは、お尻の筋肉である大臀筋を鍛えますので、ヒップアップ効果を期待することはできます。また、太もも全体を鍛えることにより、すっきりと引き締まった下半身を手に入れることも目指せます。お尻のたるみが気になる人や、代謝の悪化によって下半身太りの悩みを持っている人などには適切な筋トレです。さらに、脂肪を燃焼する働きをするインナーマッスルを程よく刺激するので基礎代謝が向上し、ダイエットにも効果的です。