A:ピラティスはヨガの要素を取り入れているため、ヨガと似ていますが、大きな違いがあります。・成り立ち。ピラティスは第一次世界大戦時に負傷兵のリハビリを目的として生まれたのに対し、ヨガの起源はインダス文明で、精神の安定を目的とした宗教的な修行法として生まれました。・呼吸法。ピラティスは交感神経を優位にする胸式呼吸を取り入れており、脳や筋肉を活性化させる効果があります。対して、ヨガは明確に呼吸法が定められていないものの、近年では副交感神経を優位にする腹式呼吸を取り入れているものが多く、心身ともにリラックスさせる効果があります。・エクササイズ。ピラティスは関節や背骨の流動性を高めるために、流れるように動き続けていきます。動きの回数よりも質を重視し、筋肉や骨を調整して正しい位置に収めることを意識します。対して、ヨガはストレッチのポーズで深い呼吸をしながら静止し、筋肉の柔軟性や関節の稼働域を広げていきます。