初心者向けのマインドフルネス本としては、『脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]』がおすすめです。図解のイラストが多いので、わかりやすいと思います。 また脳科学の視点からまとめられており、スピリチュアル的な内容に抵抗がある人でも読みやすいでしょう。マインドフルネスを学んでみたい人は、ぜひチェックしてみてください。