実際にはチーティングバーベルカールも存在し、必ずしもダメというわけではありません。バーベルカールで高重量を設定し、チーティングを使ってネガティブトレーニング（肘を伸ばす際の筋収縮）を行うトレーニングです。チーティングバーベルカールは筋肥大目的であれば効果の高い筋トレです。しかしチーティングを使うことでフォームが崩れやすくなることを考慮し、今回の記事では初心者に対ししっかりと上腕二頭筋へ効かすことのできる方法としてチーティングは使わないバーベルカールを紹介しました。