カロリーコントロールは1日の摂取カロリーを管理する手法です。断食（ファスティング）は、一定期間食事を控えることでカロリー摂取を抑制する手法です。目的や体調に応じて、どちらが適しているかが異なります。 自分のその時々に合わせて選択しましょう。