妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えられます。マタニティヨガは、体に負担がかからないストレッチを中心に筋肉をほぐしたり呼吸法を中心としたヨガになります。
妊娠時期にヨガで学んだポーズと呼吸法は、お産のときにも大きく役立つと言われていますよ。ストレス解消・体重管理・リラックス効果・腰痛や肩こり予防・こむら返り予防・むくみ予防、などなど…マタニティヨガには沢山のメリットがあります！