心理療法は、心の健康の回復・維持・予防を目的とした治療方法です。カウンセリングやコミュニティーを通して教示・対話・訓練を行い、衝撃的な外傷的出来事に対しての認知・情緒・行動を改善していきます。心理療法では以下のようなことを心がけています。
無意識の衝動や欲求を探求して心の成長を促す精神分析
人間関係のパターンや役割を分析しコミュニケーション能力を高める交流分析
不適切な思考や行動を修正し問題解決能力やストレス耐性を向上させる認知行動
恐怖や不安に対して慣れさせることで恐怖心や回避行動を減らす暴露行動
感情や考えを受け入れ共感的に寄り添い自己受容や自己実現を促す自己理解行動
衝撃的な外傷的出来事を通して、患者が自分自身と向き合えることを目的としています。ここで注意してほしいのは、あくまでも自身を見つめなおすことです。無理にトラウマと向き合えば症状は悪化するので、無理せずあなたのペースを掴んでいきましょう。