おそらく、軽度の乳腺炎が発症しているのではないかと思います。授乳で出し切れなかった母乳がしこりとして残り、そこに炎症が生じていると痛みが出てきます。乳房が赤くなり圧痛が強くなったり、熱が出てきたりすることもあるので、注意してください。保冷剤などで軽く冷やして痛みが消失したら、乳房のマッサージをして乳汁分泌を促すようにした方がよいと思います。症状が強くなるようなら、助産師外来や産婦人科に相談してください。