答えは、産褥期後、医師に相談してスタートするのがベスト！
実はおなかはすぐに元通りになるわけではありません。大きくなった子宮が元のサイズに戻るまでに約6週間かかり、皮下脂肪も付いたままの状態であるためです。このほか骨盤まわりなど、出産の際にダメージを受けた靭帯や筋肉の回復にも半年ほどの時間がかかります。
増えた体重やたるんだおなかに耐えられず、産後すぐにでもダイエットをはじめたいママさんも多いと思いますが、少なくとも身体の回復期間にあたる産褥期（産後6～8週間）は激しい運動も食事制限もNG。焦りや無理は禁物です。ダイエットを開始するベストな時期は人により異なりますが、産後3カ月目くらいがひとつの目安。開始時期は医師に確認のもと、1年など時間をかけてゆっくり元に戻していきましょう。