モチベーションを高めるためにも、現状の写真とダイエット継続中の写真を撮るなどして変化をチェックするのがおすすめです。
ダイエット用のアプリを使用すれば、体重の増減がグラフで確認でき、「長い目で見ると下がっている」と実感できます。
記録に残しておけば、ダイエットへの不安な気持ちを払拭するのにも役立ちます。