激しいフィットネストレーニングは、注意して近づかないとリスクを運ぶことができます。体に耳を傾け、過度の運動を避け、適切な休息と回復を可能にすることが重要です。怪我を防ぐために、強度と持続時間が徐々に進行します。根底にある健康状態や懸念がある場合は、激しいフィットネストレーニングに従事する前に医療専門家に相談してください。