記録のメリットは、記憶を定着させて忘れないようにすることだけではありません。 過去を振り返ることで自分を理解し、無駄な行動をやめて生活の質を上げられるというメリットもあります。 また子どもがいれば、健康管理や思い出作りとしても記録を活用できます。