当院が実施したアンケートによれば、禁煙に1回で成功した人より2回以上の挑戦で成功した人の方が多数派でした。
なので1度の失敗はつきものと考え、その失敗をどう活かすかが禁煙成功の鍵を握っていると言えるでしょう。
また「禁煙するぞ！」と意気込みすぎてしまうと、モチベーションが続かないこともあります。
数年、数十年と続けていくものなので、ある程度の計画性を持って、気長に禁煙に挑戦することをおすすめします。