従来のダイエット法が失敗した理由は、著者が述べるように、特定の食品グループを制限することが過度に厳しい制約となり、現実の生活に適応しづらかったからです。例えば、パレオ、ケト、5/2、ヴィーガンなどのダイエット法は、特定の食品を摂取しないことを要求しますが、これが予期せぬ食事の誘いや週末の外出などで破綻しやすく、リバウンドを招いてしまいました。このような制約の厳しいアプローチは、現実の世界には適していなかったのです。