はい、運動はストレスを減らす上で証明された利点を持っています。身体活動は、脳内の自然な気分を高める化学物質であるエンドルフィンを放出します。定期的な運動は、ストレスを管理し、精神的健康を改善し、より良い睡眠を促進するのに役立ちます。