そら豆は、カロリーが比較的低い食品です。100グラムあたりのカロリーは約110〜120キロカロリー。これは他の豆類やナッツ類と比較すると低めです。また、そら豆は高タンパク質で食物繊維が豊富なため、栄養価が高く、ダイエットや健康管理に適しています。