マインドフルネスとは、「今」に精神を集中した状態や、そこに至るまでの過程、瞑想の方法を意味する言葉です。過去の嫌な体験を思い出してしまう、自分に自信が持てない、失敗を必要以上に恐れてしまうなど、マイナス思考に陥ってしまうようなときに役立つとされています。もし何らかの悩みを抱えてネガティブな気持ちになってしまっているなら、一度試してみるのも良いでしょう。マインドフルネスについて詳しく知りたい方は、このコラムの「マインドフルネスとは」をご覧ください。