チンニングに最適な回数は、トレーニングの目的（筋力アップや筋肥大など）と筋肉量によって左右されます。初級者～中級者までは最低1回以上7回未満、中級者以降で筋肥大を目指す方は8回以上を継続的に行い、逆手やワイドグリップにもチャレンジすることをおすすめします。