軽くて場所をとらないうえに、ストレッチにも使えるのが一番のメリットです。トレーニングマシンのような重いモノを持ち上げるような動作と違い、硬くなった筋肉をほぐすような運動がやりやすくなります。さらに、チューブを使う長さなどで自分に最適な負荷に調整しやすいというメリットもあります。