可変式ダンベルは固定式ダンベルと違って、重量を自由に変えられます。トレーニングの負荷を変えたい場合、固定式ではダンベルを複数購入しなければなりませんが、可変式ならひとつのダンベルで重量を調節可能です。そのため、収納場所を問わず、固定式と比較して安い金額で重量別のダンベルが揃います。