全身運動なのでシェイプアップ効果が期待できるので、ダイエット効果はあります。 加えて、休憩中やクラス中に食事指導も可能です。 ただし、運動すれば暴飲暴食してもOKということではないので、食べるものに気を配る必要はあります。