まずは、ストレスの原因が何なのか明らかにしましょう。業務内容、労働時間、人間関係など、原因が分かれば対処法を考えることができます。
なお介護職では多くの方が夜勤を担当されますが、夜勤は精神に大きな影響を与えると言われています。夜勤の頻度が高いようであれば、現在の職場と交渉してみる、夜勤の少ない施設に転職するといった対策も有効でしょう。
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