緊張時の反応、不安、恐怖感を無意識に取り除こうとする思いが働くと、緊張がこじれます。
これは緊張時のマイナスの反応・感情を取り除こうとするあまり、自分の意識の中で逆にそちらがフォーカスされ、大きくなるためです。※森田療法では精神交互作用と呼ばれています。
いずれも人であれば湧いてくる自然な反応、感情のため、意識をそれらを取り除くことに向けるのではなく、本来の目的に向けることでクリアできます。
詳細：緊張する理由と対応法2つ