ある程度の勾配がある坂道を走行するのであれば、ロー側に大きな歯がないと初心者の方で脚力がないと登りきれない可能性が出てきます。そのため、ワイドレシオなスプロケットがベストです。
逆に、平坦路がメインでルートに坂道があまりない場合は、クロスレシオなスプロケットの方が細かい負荷調整ができて走りやすくなります。
スプロケットは交換が簡単なパーツなので、最初についてきたスプロケットの端数構成を確認して、自分の走るルートと相談しながら交換すると良いでしょう。