HIITは毎日行っても問題ありませんが、ハードなトレーニングなので、人によっては無理をするとけがにつながるリスクも。また、筋肉が疲れた状態でHIITを行うとフォームが崩れがちになり、正しい効果を得られない可能性があります。そのため、HIITは自分に合う頻度で行うことが大切です。