カレーメシ・油そばの糖質量：おにぎりの1.5個分
グリーンスムージー・バナナスムージーの糖質量：バナナ1本分
大豆グラノーラ 60gの糖質量：バナナ1.5本分
このように、普段食べる食品と比べても、完全メシの糖質が高いということはないといえます。