私は朝よりも、夜寝る前のジャーナリングをおすすめします。 夜はバタバタしていないので、ジャーナリングに意識を向けられます。また頭の中を整理することで、ぐっすり眠れるような気もします。 逆に休日なら、朝にジャーナリングを行なうのもおすすめです。1日をスタートする儀式として書き出すことで、気持ちも落ち着き、その日を快適に過ごすことができますよ。