一般的に、成人の場合、カフェインの適量は一日に約400ミリグラムとされています。これは約4杯のブリューコーヒー、10杯の紅茶、または2リットルのコーラに相当します。ただし、個々の耐性や体質により、適量は異なる場合があります。