息苦しくなってきたら、早めに「息を止める」ケアを行うと本格的な過呼吸の予防になり、楽になります。 ストレスやプレッシャーがあると、私たちは息苦しくなりがちです。 そんなときは、息を15秒間止めます。 そのあと10秒程度普通に息をして、また15秒止めます。 ※出典：急に不安になったとき、息苦しさへの対処法。【15秒で効く応急ケア】を ...