腹直筋や腸腰筋をターゲットに負荷を与えるハンギングレッグレイズは、ポッコリした下腹部を引っ込めたい女性にもピッタリのトレーニングです。ノーマルのレッグレイズに比べ、腹筋にかけられる負荷も大きいのですが、その分身体への負担も大きくなります。レッグレイズに物足りなくなった方、より引き締まったお腹を手に入れたい方は、ぜひ挑戦してみるといいでしょう。