いいえ、高たんぱく質の食事を摂ることが、必ずしも体重を減らしたり、筋肉を増強したりするのに役立つわけではありません。動物性食品の摂取を減らし、植物ベースで過剰なタンパク質の少ない食事を摂取することで、減量と筋肉増強をサポートするために必要な栄養素をすべて提供できます。