余分なカロリーを摂取しないよう、水で飲むのがおすすめです。牛乳のカロリーは「100mlあたり約67kcal」と、意外と高め。
一方、水はどれだけ飲んでも0kcal。余分なカロリーを摂取しないように、できるだけ水で割って飲みましょう。ただ味に飽きたら、気分転換に牛乳や豆乳などを使ってもいいかもしれません。