ダイエット中には、主にブドウ糖を含む、低GI値の食品を選びましょう。全粒粉パン、玄米、もち麦、オートミールなどが適しています。これらは血糖値の上昇を緩やかにし、持続的なエネルギー供給に役立ちます。