8-12時間以上バインダーを着用しないようにする。 ナベシャツを付けたままで寝てはいけません。 毎日圧迫しないで、ときにしない日も設けましょう。長時間の圧迫は、胸の形が変形（主に胸が垂れます）する原因となります。 ですので、一日中着用される使い方は、あまりお奨めできません。