ウォーキングなど、適度な運動で体を動かすと気分が晴れやすくなりますし、早起きして日光を浴びながら行う運動には体内時計を整える効果も期待されるため、心身の調子が安定する可能性があります。また、友人や家族などと話をすることで憂鬱感が改善される場合も散見されます。