ワイドスクワットはノーマルスクワットで鍛えられる部位に加えて、内転筋まで鍛えられるバランスの良いトレーニングです。さらに、足全体をさらにバランス良く鍛えたい人には、「ブルガリアンスクワット」を組み合わせるのがおすすめです。片足でバランスを取るために中臀筋や深層外旋六筋といった股関節の筋肉にも効果的で、ヒップアップ効果も期待できます。