つわり の症状がひどくて、食欲がないママもいるでしょう。こんな時には1日3食にこだわらず、少量に小分けにして5～6食になっても大丈夫です。食べないと貧血や気分が悪くなることがあります。おにぎりやサンドイッチ、パイナップルやバナナ、アイスクリームやゼリー、炭酸飲料はつわりでも比較的食べやすいと考えられています。