トレーニングをしている方ならトレーニング後45分以内がベスト。特にトレーニングをしていないなら飲むタイミングはいつでもOKです。 おすすめは朝食時。朝はパンやご飯など手軽に食べれる炭水化物に偏りがちです。そんなとき効率よくたんぱく質が摂れるプロテインをプラスするのが最適ですね。