高血圧にならない生活習慣を身につけることが大切です。例えば、以下のようなことを意識してみてください。
塩分は1日6g未満にする
アルコールを控える
BMI値が25を上回らないよう体重管理する
野菜や果物を積極的に摂取する
有酸素運動を30分以上行う
禁煙する
ご自身のライフスタイルを見直し、上記のような習慣を身につけられるようにしておきましょう。発症のリスクを下げられるかもしれません。
また、妊娠高血圧症候群を発症するリスクの高い人に低用量アスピリンという薬を妊娠初期から飲んでもらうことで発症予防ができるという報告もあります。気になる方は医師に相談してみましょう。