稽古の流れは、 ①準備運動：15分 ②形稽古　：60分 ③乱取稽古：20分 ④整理運動：10分 を基本とし、状況に応じて調整します。
途中、5分休憩を数回挟みます。
上記にかかわらず、小中学生においては、原則一時間以内で終了するように稽古を組みます。