雨の日でも「セロトニン」は、分泌されます。日光により分泌されやすくなる「セロトニン」ですが、適度な運動でも活性化します。晴れの日に比べると日光が弱いので、「セロトニン」の分泌が活性化されにくいのが難点です。 しかし「セロトニン」の原料となる「トリプトファン」を摂取することで、雨の日でも効果的に「セロトニン」を分泌させられるでしょう。朝ご飯にバナナやナッツ、卵を食べると「トリプトファン」を摂取できますよ。