スクワットは筋肉を伸び縮みさせて行う筋トレであるのに対し、空気椅子は筋肉の長さは変えずに静止した状態で行う筋トレです。 どちらも下半身の筋肉に効果的な筋トレですが、じっとしているだけでトレーニングができる空気椅子は、運動に苦手意識をお持ちの方におすすめです。スクワットは動きながら行うため、初心者の場合、最初は正しいフォームで行っていたのに、徐々にフォームが崩れてしまうことも。正しい姿勢を作ったら、その姿勢を頑張ってキープする空気椅子は、正しいフォームを維持しやすく、効果も出やすいという点がおすすめポイントです。 高負荷の運動を行いたい方は、限界までスクワットを行った後、最後に空気椅子の状態で静止すると、スクワットで使えていなかった筋肉までフル稼働できます。普段からスクワットを行っている方は、空気椅子との合わせ技がおすすめです。