ビジネス英語の要素が大きいTOEIC(LR)は、キャリアアップにも活かせるのでおすすめです。
ただし、TOEICの勉強中はインプット中心となってしまうため、アウトプットに掛けられる時間が減ってしまいます。
また、TOEIC高得点と英会話は別のスキルであることも頭に入れておくべきです。
そのため、アウトプット中心の英語学習を続けていく中で、結果的にスコアが上がる・TOEICを取得できるというのが理想です。
TOEICの点数が高いのに、話せない・・・という状況にならないよう学習できると良いですね。