頭痛の誘因となっている環境が何かを見極め、その環境を取り除くことも大切です。例えば慢性頭痛の原因は明確になっていませんが、ほとんどの場合は心身のストレスが影響していることがわかっています。また寝不足や運動不足など、生活習慣の乱れが頭痛の誘因となることもあります。大切なのは「どうして頭痛が起こるのか」という原因を、患者さん自身が把握すること。それを認識できていれば、ある程度頭痛の発生を予測できますし、予測できればたとえ頭痛が起こっても、過度に不安にならずに済むでしょう。片頭痛には予兆・前兆があるタイプも存在しますので、前兆から痛みを予想できれば、気持ちの余裕にもつながりますよね。