水泳は、影響の少ない全身運動であり、多くの利点があります。それは、心血管のフィットネス、筋力と持久力、柔軟性、および全体的な体の調整を改善するのに役立ちます。さらに、水泳はリラックスしてストレスを和らげるのに最適な方法です。