入浴前にお風呂で身体を温めることをおすすめします。また、サウナ室内の温度が十分に上がる前に入るのではなく設定温度に達した後に入ることが大切です。天井が最も熱くなるため、うちわなどを使ってサウナ室内の上部を仰ぐと、上下の温度差が軽減されます。一般的な温度差対策としては、木製の踏み台を使用して足を上げる方法もあります。他にも足マットを使用することで改善される場合もございます。