つきまといや嫌がらせを受けた場合、まずは冷静に対応し、自分の安全を確保することが最優先です。 証拠を集め、警察や専門家に相談することが推奨されます。 証拠としてはメッセージのスクリーンショットや監視された時間帯の記録が有効です。また、SNSの運営者に通報し、アカウントをブロックすることも効果的です。