ジャーナリングを実践する際には、いくつかのリスクや課題が考えられます。まず、自己開示の過剰さや過度な自己批判に陥る可能性があります。また、ジャーナルに書かれた内容が第三者に漏れるリスクも存在し、プライバシーの保護が重要です。さらに、ジャーナリングを継続する継続することが難しい場合や、自己成長や洞察を得るための適切な方法を見つけることが課題となる場合もあります。