ラットプルダウンは普段使わない背中の筋肉や脇の周辺などを引き締められるので、女性にも適しています。姿勢改善やスッキリとした背中周りをつくり、猫背の解消にも役立ちます。バーの重さを上げたり、多くの回数をこなしたりしなければ筋肉が肥大する心配はないので、筋肉をつけすぎないようにしたい場合は負荷を軽くして行いましょう。