腸腰筋ストレッチは、硬くなったり縮こまったりした腸腰筋（特に大腰筋）をのばし、柔軟性を高めてくれます。腸腰筋ストレッチを取り入れることで、以下の効果を期待できます。 姿勢が良くなる 腰痛予防 つまずきの防止 一つずつ解説するので、確認してみてください。 姿勢が良くなる 腸腰筋をほぐして柔軟性を持たせることで腰が柔らかくなり体幹が安定します。体幹が正しく使われると、背筋が伸びて猫背の改善につながります。さらに、骨盤の傾きもなくなることで、反り腰が軽減されます。 腰痛予防 腸腰筋が硬くなることで骨盤が前傾すると、その反動で反り腰となって腰痛が起こります。腸腰筋をストレッチすることで、腰を柔らかく保つことができ、腰痛予防につながります。 つまずきの防止 腸腰筋は主に脚を上げる動きに使われる筋肉なので、柔軟性がなくなると、うまく脚を前に振りだせずつまづいてしまう可能性があります。腸腰筋の柔軟性を保つことで、脚がスムーズに前にでるので、つまづくことが少なくなります。