基本的にいつ行っても問題ありませんが、特に効果的なのは心身がリラックスしているときです。ご自身でマッサージをされるのであれば、お風呂上がりで血行がよくなっているタイミングや寝る前の落ち着いた状態のときなどがおすすめです。