プランクの効果が実感できるまでの日数には個人差がありますが、目安は2～3週間です。最初はその日数を目標にプランクを続けてみましょう。ただし、プランクは正しいやり方で継続しなければ十分な効果を得られません。効果をしっかりと実感するためにも、前述したコツを掴んでチャレンジしましょう。