横向きで寝るときの正しい姿勢は、適切な枕を使用の上で、頚椎・背骨と床の平行が保たれている状態です。 この姿勢だと、頭が適切な高さになり、首や肩への負担も軽くなります。 また、腰痛がある方は、脚の間に薄めのクッションや抱き枕などを挟むと楽になることがあります。 横向き寝のミニ知識 利き手／利き足ではない側を下にして横向き寝をすると、より良い睡眠がとれると言われています。 利き手／利き足が自由に動かせることで、脳が本能的に安心するからだそうです。