内容量の平均は、主菜が120g、副菜が各80g程度です。 私（アラサー女性・標準体型）はわんまいるの3品＋ご飯一膳でしっかりお腹いっぱいになりました。 平均的な1人前で足りる人なら、わんまいるの量で十分だと思います。 少食な人、お年寄りだと少し多いかもしれないので、その場合は副菜を1品、朝食や昼食に食べるのがおすすめです。 よく食べる人だと足りないかも。その場合は汁物を足したり、ご飯の量を増やすのが手軽です。 少し高くついても良いなら、わんまいるで単品メニューを追加で頼むのもアリですね。