ひと手間加えないと食べられず、レパートリーが少ないと飽きやすいことなどが欠点です。 オートミールの食べ過ぎや、体質に合わない場合は不調を招くこともあります。 大前提として、健康であるためには、必要な栄養素を適量とることが大切です。