彼らの名前にもかかわらず、ひまわりの種はナッツとは見なされません。それらはヒマワリの植物の種子であり、ナッツを含まない食事の一部として安全に消費することができます。ただし、ナッツアレルギーのある人は、ヒマワリの種を食事に含める前に、医療提供者に相談する必要があります。