まずは毎日5分だけ続けてみて、慣れてきたら時間を伸ばしたりレッスンのレベルを上げましょう。忙しくてリーンボディが続かないときは、1日3分のスキマ時間に軽めのヨガ動画を視聴するのがおすすめです。