テクノロジーの発展が人間の精神的健康に及ぼす影響を最小限に抑えるためには、適切なデジタルハイジーンの実践が重要です。これは、過度なスマートフォンやソーシャルメディアの使用を制限し、デジタルデバイスから適切な距離を保つことを意味します。また、メディアリテラシーの向上や情報の適切なフィルタリングも重要です。さらに、定期的なメンタルヘルスチェックやカウンセリングを受けることで、テクノロジーによるストレスや不安を軽減し、精神的な健康を維持することができます。