マインドフルネスには、ストレス軽減や集中力の向上などに効果があるといわれています。ただし、マインドフルネスは正しい方法と手順で行わないと思うような効果が得られないので、注意が必要です。また、先述したように心に大きな負担がある方は逆効果となってしまう可能性があるため、控えたほうが良いでしょう。
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