スピンクラスバイクでのトレーニングは、主に心臓・循環器系の有酸素運動に焦点を当てていますが、強度の高い負荷設定により筋力も向上させることができます。
続けて行うことで、脚部筋肉の強化や下半身の筋力アップに効果的です。