どんなに身体が硬くても心配はありません。柔軟性や形の完成を追わず、ゆっくりとシンプルな動きのプログラムです。各自の身体の状態、キャパシティに合わせて、どんな方でも気持ちよく行えます。またインストラクターや周りの参加者に合わせることなく、自分のペースで行えます。レッスン中は目を閉じて行うので、周りの目を気にせずヨーガを出来ます。