亜鉛を多く含む食品は1番に牡蠣（13.2g）があり、その他にビーフジャーキー（8.8g）・豚レバー（6.9g）・パルメザンチーズ（7.3g）・ピュアココア（7.0g）・抹茶（6.3g）などがあります。
肉・乳製品・海鮮などに亜鉛は幅広く含まれているので、これらの食材を上手く普段の食事に取り入れて、亜鉛だけでなく他の栄養素もバランス良く取り入れるようにしましょう。