サイドレイズは毎日やらなければ鍛えられないというわけではありません。基本的に、筋トレを行う場合は休息期間を入れなければオーバーワークとなり、怪我の原因となってしまいます。また、激しい筋肉痛がある場合もトレーニングは控えるようにしましょう。自分に合った頻度とセット回数で適切な筋トレを続けて、鍛えていくようにしましょう。