乾電池を入れ、パッドセットし、コントローラーをしっかりとはめ込み、ベルトをお腹に巻きます。
真ん中の電源ボタンをいれ、プログラムボタン（電源ボタンの右隣）をおして、+のボタンを押して少しずつ強度を上げて、お好みの強度で使用ください。