簡単にできるストレス解消法は以下の通りです。
・ストレッチをする
・散歩をする
・よく睡眠をとる
・親しい人と話す
そのほか、手軽なものとして甘いものを食べたりスマホやゲームに没頭したりする方法もありますが、依存につながるので避けましょう。
もしどうしてもしたい場合には、親しい人と一緒に楽しむようにすると依存しにくくなるのでおすすめです。