最初に習慣となっている予定を記入します。例えば、「金曜日の午後5時～7時：スピーチの練習」、「月曜日～金曜日の午前9時～午後6時：仕事」といった具合です。次に、「火曜日午前7時45分～8時30分：買い物」など、その他の予定や、やるべきことを入力します。