妊娠中でもできるヨガはありますが、医師へ相談し、医師の許可の範囲で行うようにしましょう。 ただし、絶対にやってはいけない禁忌のポーズもあるので注意が必要です。お腹を圧迫したり、腹部を強く伸ばしたりするポーズは禁忌とされるほか、それ以外にもバランスを崩しやすいポーズは転倒の危険があります。 妊娠中にヨガを行う場合は、安全なヨガだけに絞って慎重に行ってください。 関連記事：マタニティヨガの禁忌のポーズや注意点についての記事はこちら