妊娠前から介護職として働き、ある程度の腹圧をかける仕事をされていたと思いますので、腹筋は一般の方と比べるとしっかりしているのではないかと思います。とはいえ、帝王切開後は、普通分娩よりも少々身体の回復が遅れることがあるため、通常の生活には徐々に慣れていくようにしてください。
腹圧をかけた時にお腹に響いたり、手術の傷に痛みを感じたりするほどの負荷のある作業は避けた方がよいでしょう。体調を見ながら、少しずつ元の生活に戻すようにしましょう。