ホルミシスは、潜在的に有害な物質への低曝露が生物の免疫系に好ましい生物学的反応をもたらし、その後高用量の阻害が続くという概念です。運動において、この概念は、低レベルの酸化損傷が筋肉の成長や持久力の向上などの適応反応を引き起こし、最も重要なことに、長期的には私たち自身の抗酸化防御機構を上方制御する場合に適用される可能性があります。