体重が減ったのに見た目があまり変わらない場合は、筋肉が減っていて脂肪は思ったより減っていない可能性があります。 筋肉が減ってしまうとリバウンドもしやすいため、運動をして筋肉量を増やしたりたんぱく質を意識して摂取したりして筋肉を落とさないようにしよう。