頚椎椎間板ヘルニアでやってはいけないこと コンタクトスポーツをする 猫背や姿勢の悪い座り方になる 首に負担がかかる動作をしてしまう バイクや自転車などで転倒する 長期間の安静 前傾姿勢で物を持つ 喫煙をする Nov 18, 2022