SWEATを換金するとなると、基本的にBybitでXRPに交換することになると思います。
ただ、BybitでXRPを送金する際は、最低20XRP以上はないと送金できません。
20XRPは記事執筆時点で、約1,080円程です。
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下記にXRPのリアルタイム価格を載せておくので、参考にしてください
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なので、貯まったSWEATの金額が1,000円程になったら送金するか考える、という感覚で考えておくと良いはずです。