一般的には週1～2回のペースで通うのが効果的です。頻度は目標やライフスタイルによって異なりますが、定期的にトレーニングを受けることで、トレーナーと密にコミュニケーションを取りながら進捗を確認し、効果的なプランの修正が行えます。ちなみに、私は週1回のパーソナルトレーニングをおすすめしています。