自己批判が強いと感じるときは、まずその批判的な声に気づき、自分を責めるのではなく、優しく受け止めることが大切です。また、その批判的な声がどこから来ているのかを冷静に分析し、自分に厳しすぎる部分を緩める練習をしてみましょう。ポジティブな自己対話を意識的に取り入れることで、自己批判を和らげ、自己受容の感覚を高めることが可能です。カウンセリングも、自己批判と向き合い、改善するための効果的な方法です。