果物・フルーツを食べる最適なタイミングは朝食です。果物に含まれる果糖は吸収が早く、すぐにエネルギーに変えられます。また食前か食間に摂ると、フルーツの栄養素をしっかり吸収できるのでおすすめです。 >>詳しくはこちら