jQueryを導入するには、ダウンロードする方法と、CDNを用いる方法の2パターンがあります。そのうちおすすめなのは、小さな負荷で済むCDNを使う方法です。まず、jQueryの公式ページにアクセスし、右側にある「Download」をクリックします。下にスクロールすると「Using jQuery with a CDN」という項目があるでしょう。その文章中にある「https://code.jquery.com」へアクセスし、CDNのリンクをクリックします。利用したいバージョンを選ぶ際は、できるだけ容量が小さい「minified」を選びます。バージョンをクリックするとHTMLのコードが表示されるので、「jQueryを導入したいサイト」のHTMLファイルにて、の手前にコードを貼り付けるとよいでしょう。