葉酸は、核酸の合成に必要になる栄養素であり、胎児の発育に重要な役割を果たします。妊娠初期にこの栄養素が不足すると、胎児に神経管欠損症が出現します。
そのため、妊娠初期から器官形成が完成する妊娠13～14週くらいまでは、食事、またサプリメントなどを利用して、しっかり葉酸を摂取することが勧められています。
また、血液検査で貧血が認められれば、鉄分や不足しがちなビタミン類をサプリメントで補充されてもいいでしょう。薬局で妊婦さん向けのサプリメントが発売されていますので、薬局の薬剤師さんに相談して必要なものを選ばれるといいと思います。
とはいえ、まずは食事によって栄養を摂取することが基本ですので、1日3食の栄養バランスが整っているかどうかを確認してみましょう。