副作用を軽減するためには以下の対策が有効です： 食事の工夫：脂肪分や刺激物を避け、消化に良い食品を選びましょう。 食事量の調整：一度に大量の食事を摂らず、少量をゆっくりと食べるようにします。 水分補給：十分な水分を摂取し、脱水を防ぎます。 生活習慣の見直し：規則正しい生活リズムと適度な運動を心がけましょう。 症状が続く場合や気になる場合は、医師に相談して適切なアドバイスを受けてください。