食べ過ぎた翌日は、食事の回数は減らさず、内容に変化をつけましょう。具体的には、いつもよりカロリーを控えた食事や消化の良い食事のほか、とりすぎた栄養素の排出を促すカリウムや食物繊維を含む食事が適しています。