最も効果的な方法は個人によって異なります。自分自身が取り組みやすい方法や興味を持てる方法を見つけることが大切です。 運動やリラクゼーション、マインドフルネスなど、複数の方法を組み合わせることも効果的です。ストレスマネジメントは、個人の生活状況や環境に合わせて適用することができます。