体は食べ物を取ると排泄物として外へ出します。それと同じで心も外から入ってきた余分なストレスをデトックスすることが必要です。デトックスには言葉で吐き出す方法、自分の怒りを体を通じて外に発散する方法があります。状態によっては漢方薬が適することも。具体的には思いの丈を紙に書く、誰かに話を聞いてもらう、声が漏れないよう布団をかぶり大声で叫ぶ、家庭用ゲーム機でボクササイズするなどです。その上で心のごはんも必要です。自分がわくわくすること、心地良いことをして、そこからエネルギーを得ることです。身近なことでは、癒されるようなお花を飾ったり、おいしいものを食べたり、自然に触れたり、マッサージもいいですね。