A2：睡眠環境を整えてみましょう。
生活習慣を見直すのが一番ですが、そうはいっても不規則になってしまうのが生活というもの。そういうときは、寝る前に心も体もリラックスできるように睡眠環境を整えましょう。リラックスする方法は人それぞれですが、光や音で心を落ち着けたい方は、スマートスリープライトがオススメ。スピーカー・ライト・睡眠計測がこれひとつでできる優れモノです。意外と盲点なのがマスクです。温度や湿度を快適に整えるだけでも効果があります。乾燥しがちな季節には必須アイテムです。また、アイマスクもオススメ。光など目からの刺激は覚醒を促してしまうので、アイマスクを活用しましょう。香りでリラックスしたい方には、アロマディフューザーがオススメ。香りの力がスムーズな入眠をサポートします。自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。