自宅での運動には、適切なフォームやテクニックを習得する機会が限られるため、ケガのリスクが高まる可能性があります。また、自宅の環境ではモチベーションが続かない、家族や他の用事による邪魔が入るなど、外部の影響を受けやすいという課題もあります。さらに、自宅ではジムのような多様なトレーニング機器や設備が揃っていないため、トレーニングのバリエーションが限られるという点も挙げられます。