性別や身体活動レベルによって、1日における理想の消費カロリー量は異なる
消費カロリー量の目安は、男性がおよそ1,000kcal、女性がおよそ900kcal
過度な糖質制限は心身に悪影響を及ぼす可能性があるので、避けたほうがよい