トカゲのポーズとは、サンスクリット語で「Utthan Pristhasana（ウッタンプリスターサナ）」、または「シーラングシュターサナ」と呼ばれ、英語で「Lizard Pose」と呼ばれます。股関節を開き、脚や背中など全身を伸ばす効果があるポーズです。