筋肉の強化と消耗の区別が必要だからです この強化と消耗の違いは、回数や時間が決まっているとか、一人一人にあったレベルで行っているか否かの違いです。 例えば、トレーニングを行う場合、重たいものを１０回持ち上げるといった感じでトレーニングする量と休息する量が決まっています。これが強化に該当します 一方消耗とは、常に疲労の限界を超えて使っている状態のことです。何回その作業を行うかわからない、いつまでその作業を繰り返すかわからないという感じで、明確な計画がないものが消耗になります。 消耗の場合、無理を常に行っており今日の疲れを翌日まで持ち越すという日々を続けてしまいます。 仕事で疲れにくくするために筋トレを行う。これが目的です。 また、仕事と同じ動作で筋トレは行うことは稀です。例えばピッチャーの肩を壊さないために行っているのは、投球練習ではありません。チューブトレーニングやウエイトトレーニングです。 このようにその仕事で疲れにくくするためにも筋トレを行うようにしましょう