元の体重やダイエットの方法にもよります。
1kg痩せるためには、約7,200kcalの消費が必要です。
つまり1日の消費カロリーが240kcalを上回れば、1ヶ月で1kg痩せる計算になります。
健康面も考慮しながら5キロのダイエットを目指すのであれば、6ヶ月ほどを目安にしておくと良いでしょう。