HIITトレーニングはエアロバイクでもできます。エアロバイクを使ってHIITをするときは、高負荷設定で20秒間全力でペダルを漕ぎ、低負荷設定に落として10秒間ゆっくりとペダルを漕ぐという動きを複数回繰り返しましょう。負荷は人によって最適なレベルが異なるため、心拍数を確認しながら「最後まで全力で体を動かせる強度」で行いましょう。 関連記事：エアロバイクの使い方や効果的な取り入れ方とは？痩せる部位も紹介