残念ながら、体の特定の領域で脂肪をスポット還元することはできません。あなたが体重を減らすとき、あなたの体はそれがどこから脂肪を落とすかを決定し、それは通常遺伝的要因に基づいています。しかし、バランスの取れた食事、全体的な体重減少、および的を絞った運動の組み合わせは、特定の筋肉グループの調子を整えるのに役立ちます。