オートミールダイエットで痩せない理由として多いのが、「食べすぎによるカロリーオーバー」です。 オートミールは目安量の30gと白米を置き換えることでカロリーをカットできますが、オートミールそのもののカロリーが低いわけではありません。 そのため白米と同等量を食べてしまったり、おやつとして食べすぎてしまったりするとカロリーオーバーになり、痩せないばかりか増えてしまうこともあるのです。