胃酸が上がる原因として内臓脂肪の蓄積などに伴い、食道と胃の境目がゆるむことによることが挙げられます。食道と胃の境目がゆるむ食道裂� ヘルニアを� �善するには、この境目の筋肉である横� 膜を鍛えることと、やはりダイエットによる内臓脂肪を減少させることが効果的と言えます。横� 膜を鍛える方法としては腹式呼吸がありますので、1日2回（朝と夕方に）、1回につき30回ほど腹式呼吸する習慣をつけることをお勧め致します。