「小さなことにも感謝する」「日常に楽しみを見出す」といった考え方を変えることと、「新しいことに挑戦する」「積極的に行動する」など行動を変えることが効果的です。毎日活き活きと過ごしている人は、人生何事も当たり前と思わず、感謝をしたり好奇心を持って前向きに取り組んだりしているもの。自分に合ったやり方を選んで、毎日を楽しく過ごすための工夫をしてみてください。