反射的に嘘をつき、その度に自己嫌悪に陥るのに、再び嘘をついてしまう…。悪循環に陥るのは、今まで嘘を使って自分を守り、自分の利益を得てきた歴史があるからです。「嘘を治したい」と思うなら、自分は何のために嘘をつくのか向き合う必要があります。
あなたが嘘をつくのは、愛情や評価が欲しいから？楽をして得したいから？果たして、嘘をつくことで本当にそれらが手に入っているのでしょうか？違うから「嘘つきを治したい」と思っているはずです。
では、どうすれば本当に欲しいものが手に入るのでしょうか。それを考え、自分と向き合い、目標達成のために行動と努力を続けるのが、嘘つきを治す第一歩となります。
また、咄嗟に嘘をついてしまうならば、会話する際、自分がしゃべるときには一呼吸間を置くよう意識すると良いでしょう。思考を働かせ、嘘をつきそうになったらブレーキをかける練習を繰り返せば、反射的な嘘を減らせるでしょう。