遠赤外線サウナの使用上の注意点 一般的に、サウナ入浴は週に2～4回を目安にするとよいと、ペインターは言う。 回復を目的とするならば、ワークアウトの後にサウナに入ろう。 ペインターは、サウナ前にドライブラッシングを行うことを勧めている。