適切なタイミングとは、例えば体がエネルギーを最も必要とする瞬間です。以下がその例です。 体が活動しているとき（運動している時や思考を必要とする作業をしている時など） 新しい細胞を生成するために栄養素を必要とする成長期や修復期（睡眠中や病気から回復している時など）