ウルトラプロテインを飲む適切な回数は、人それぞれ異なります。 プロテインに含まれるタンパク質は、私たちの髪や皮膚の材料になる必要不可欠な成分です。ただ、必要な成分だからといって1日に何回もプロテインを飲むと、1日に必要なタンパク質の量をオーバーしてしまいます。タンパク質の摂りすぎは腸内環境の悪化や臓器への負担増加につながるため、なるべく控えましょう。 タンパク質摂取量の目安は以下のとおりです。 運動習慣のない方：0.8～1.0g/kg 持久性運動：1.2～1.4g/kg 筋力トレーニング：1.7～1.8g/kg 1日に必要なタンパク質摂取量を把握してから、ウルトラプロテインを摂取しましょう。