計画は、完全に守るためにあるものではないと思います。人間は、そんなに強くはありません。計画に狂いが生じてしまうのは、当然だと思います。  むしろ、うまく行かないときに修正する「素材」として、当初の計画はあるのではないでしょうか。  心理学的にも、完璧主義の人の方がかえって「計画倒れ」のリスクが高いというデータがあるそうです。おそらく、「イチかゼロか」になってしまい、ちょっとでも計画を守れないと緊張の糸が切れてしまうのではないかと思います。  大切なのは、完全に計画通りにいかない日も、必ず「何か一つでも」するということです。そうすれば、「まだ計画を放り出したわけではない」と実感でき、気持ちと行動が明日につながるからです。  「必要に応じて計画を修正し続ける」と「何か一つでも、計画したことを毎日必ず実行する」。ぜひやってみてください。