日記や録音データ等の証拠については、できるだけ長期間集めるとより有効です。
期間の目安は以下のとおりです。
・日記…半年以上、継続的にこまめに記録する
・録音・録画データ…長期間、複数回にわたって記録する
・精神科・診療内科の受診…1回で受診を終わらせず、定期的に通院する
ただし、モラハラが悪化し、身の危険を感じる、子供に危険が及ぶ可能性がある場合はご自身やお子様の安全を確保することが最優先です。警察や専門機関、弁護士にすぐに相談しましょう。