（1）「忘れよう」「考えないようにしよう」と思うのをやめる 1つ目の方法は、「忘れよう」と思ったり「考えないようにしよう」と思ったりするのをやめることです。 人は、忘れようとすればするほど思い出し、考えないようにと思えば思うほど考えてしまいます。これは、専門用語で「皮肉過程理論」と呼ばれる心理が働くからです。 そこでおすすめなのが、元カレとの別れについて思い出したときに、すかさず別のことを考え始めること。 例えば、 ・「今日の夜は何を食べようかな？」 ・「最後に○○（友達）と連絡を取ったのは、いつだっけ？」 ・「この前のドラマ面白かったな～」 など、失恋とは全く別のことを意図的に考え始めれば、彼に向き始めた意識を自然とそらせます。