1日に少なくとも30分間はからだをよく動かすようにしましょう。 米国糖尿病学会（ADA）による最新ガイドラインでは、血糖値をよくするには、とくに2型糖尿病患者さまでは、パソコンやテレビの前にいる時間が長いときには、30分ごとに3分間以上の軽い運動を行うべきとしています。