グッズを使用しなくても筋トレ・ストレッチは可能です。しかし、グッズを使用する場合としない場合では効果が違います。グッズなしで筋トレやストレッチをおこないある程度の期間が過ぎると、身体が負荷に慣れ物足りなく感じる時が来ます。そのようなタイミングでグッズを取り入れると、トレーニング効果がより高くなりおすすめです。