シャドーイングの効果を最大化するためには、できるだけ毎日行うことが理想です。 1回あたりの時間は10〜20分を目安にし、短時間でも継続することが重要です。 (ちなみに私は毎日40分ぐらいしていました。あの時の自分、よく頑張った！）