ダンベルカールの悩みとして最も多い悩みの1つが上腕二頭筋に効かないというもの。ダンベルカールが上腕二頭筋に効かない理由は以下の3つです。【①ダンベルを上げるときに肘の位置が固定できていない／②反動を使ってダンベルを持ち上げている／③前腕に負荷が逃げてしまっている】それぞれの解決策を簡単に解説します。【①肘の位置をしっかりと固定する。壁に背中をつけながら行うとコツをつかみやすいです。／②反動を使わないように座って行う。もしくは重量を思い切って下げてみる。／③パワーグリップやリストストラップをつけて行うと前腕への負荷を減らせます。】