デッドリフトは背中を丸めたり、勢いで持ち上げたりすると腰に負担がかかります。まずは正しいフォームとして、「前傾しているときにお尻を突き出す」「肩甲骨を引き寄せて胸を張る」の動作をマスターしましょう。特に足幅を広くとるスモウ・デッドリフトは十分に体幹が鍛えられていないと腰に負荷がかかるため、通常のデッドリフトで習熟度を上げてから挑戦することをおすすめします。