マグネシウムの 1 日あたりの推奨摂取量 (RDA) は、ほとんどの人にとって 300 ～ 420 mg/日ですが、これでは最適な健康と長寿を実現できない可能性があります。多くの慢性疾患を発症するリスクを下げるために、ほとんどの人は 1 日あたりさらに 300 mg のマグネシウムを必要とします。