イライラする症状を和らげる作用を有するビタミンB群、カルシウムなどを前向きに摂取するように心がけるとともに、ブロッコリーなどに含有されている神経伝達物質の代謝に関与しているビタミンEを積極的に取り込むようにしましょう。