栄養価が高いナッツはカロリーも高めです。アーモンドやくるみ、カシューナッツなどは100gあたり500～700kcalもカロリーがあります。 なので、食べる量には気をつけた方がいいですね。小分けナッツは食べ過ぎ防止にもなりますよ。