食べ過ぎは太ります。 チーズは栄養価が高い、たんぱく質やカルシウム、ビタミン類などこれらの栄養素は、健康的な体作りに役立ちます。 もちろん、ダイエット中でも健康には気を付けなくてはいけないので、そういった面ではチーズは良い食材です。 しかし、チーズには脂肪も含まれており、高カロリーな場合もあります。 ですので、低脂肪のチーズを選ぶことや、摂取量を把握することが重要です。