断続的断食は、断食と食事の期間を交互に繰り返す食事パターンです。体重減少、インスリン感受性の改善、炎症の減少など、多くの健康上の利点に関連しています。ただし、すべての人に適しているわけではない可能性があるため、試す前に医療専門家に相談することが不可欠です。