カツサプはレース前に水で飲んでください。 たとえばハーフマラソンは30分前に4粒、フルマラソンは30分前に8粒、ウルトラマラソンは30分前に8粒＋20kmごとに4粒といった具合です。 競技によって推奨量と追加摂取の量は変わってくるので、注文時に公式サイトで確認をしておきましょう。