カロリーが非常に低い、またはカロリーがゼロの食品や飲み物には、水、ブラック コーヒー、無糖のお茶、リンゴ酢、ボーン ブロス、ガム、ミントなどがあります。ただし、代謝やホルモンレベルに影響を与える可能性があるため、適度に注意して摂取してください。適量とは、総カロリーが 20 カロリー以下であることを意味します。