三日月のポーズができない原因の一つに、重心を落としたときに感じる膝の痛みがあげられます。膝に痛みがある方は、膝の下に折りたたんだブランケットやバスタオルを敷いて行ってみてください。 また、運動不足などで股関節が硬くなっていると、腰を落としたときに股関節に痛みを感じることも。そんなときは後ろに伸ばした脚を一歩前に戻し、前後に開いた脚の幅を少し狭めて股関節を無理なく伸ばしましょう。