空席のあるクラスについては当日のご予約を承っています。スタジオへお電話にてご確認ください。人それぞれ違いますが、ヨガがはじめての方は週に2～3回程度から初めた方が良いでしょう。普段ヨガや運動を続けている方は毎日するのが良いです。