泳いでいる時に、けいれんを起こしたら、まず落ち着いて、けいれんしていない足を使って体を浮かせてください。浅瀬付近にいる場合は、立ち上がってストレッチを行います。それができない場合は、手を挙げて助けを求めましょう。
無事に陸に上がったら、必ず水を多く摂取してください。