食事計画から動物性食品やその他の幅広いビーガン製品など、炎症を誘発する食品を取り除くと同時に、食事の ORAC 単位スコアを高め、ルテインやゼアキサンチン (ケールやほうれん草に含まれる) の摂取量を増やすと、炎症を抑えることができます。気分障害の症状と専門家が推奨する健康的なガイドラインを比較します。また、ビタミンE欠乏症を改善し、アスタキサンチンを補給する必要があります。