向精神薬中毒を治すためには、私生活の中で以下の点に気をつけることが重要です。
まず、睡眠薬や抗不安薬に頼ることを避け、規則正しい生活リズムやバランスの取れた食事、適度な運動、リラクゼーション、光を浴びることなど、健康的な生活習慣を心がけましょう。また、依存性のない睡眠薬を選ぶと良いでしょう。もし依存性のある薬を使用する場合は、厳密に用量と使用方法を守り、漫然と長期間服用しないように注意しましょう。
常に医師と相談しながら減薬や中止を考えることが必要です。自己管理や治療計画の遵守、適切なサポートやカウンセリングを受けることも大切です。