ニーレイズに取り組んでいると、背中の下の方が痛くなってしまったという方もいます。そのような場合の多くは、ニーレイズ中に腰が反っていることが原因です。腰が反ると背中の筋肉が引っ張られ、背中に痛みを感じる原因となります。ニーレイズ中は背中を丸めるイメージをもち、しっかりと腹筋を使って足を持ち上げましょう。