心に大きな不安やトラウマを抱えている人、意欲が極端に低くなっている状態の人、テンションを上げたい人は、マインドフルネスをやってはいけないといわれています。心に大きな負担がかかっている状態でマインドフルネスを行うと、かえって原因となっている出来事に意識が向いてしまう可能性も。マインドフルネスを行う前に、自分が本当に実践しても大丈夫な状態か確認しておいたほうが安心です。