顎を引く姿勢は悪化しますので今すぐやめましょう。顎を引いて下を向くことで後頭部下の筋肉を緩める目的らしいですが、首のカーブを減らします。非常に多くの治療家やトレーナーの方が発信しているようですが、真逆の動きになります。脱力姿勢で座り、顎を1−2cm上げるように座りましょう。たとえ10秒でも良いです。