アサーションを実践する3つの方法をご紹介します。
①DESC法…自身の話したいことを4段階に分類して伝えることで、相手を尊重し衝突を回避したうえで、具体的な案を探る方法です。
②I（アイ）メッセージ…反対意見を示すとき、「普通は」や「ほかの人は」といった1対多数となるような構図ではなく、「私（I）はこう考えている」と自身を主語として相手に伝える手法です。
③非言語的アサーション…表情やボディランゲージといった非言語的なアプローチでも、相手を尊重する気持ちを伝えることができます。