甘いものの過剰摂取や乳製品の過剰摂取によりニキビができやすくなることがわかっています。甘いものに関しては、インスリンの急速な分泌を促し、ホルモンバランスを撹乱させることでニキビを悪化させるという説があります。
そのほか欧米化された食生活はニキビの遠因とされ、欧米化されていない伝統的な食事を行っていた地域の方々にはニキビが見られず、その後、食事が欧米化されてからはニキビが増えたという事例もあります。
食物添加物、動物性脂肪、糖分はいずれも現代では過剰摂取が危惧される食べ物ばかりですので、迷ったら少し控えるのが良いと思います。