ヴィーガンを始めてみたらなんだか肌が荒れやすくなった？　という場合、もしかしたらそれは最初に起きる好転反応のせいかも。食物繊維が豊富な野菜や果物を多く摂り、消化負担の高い乳製品を除いたことで、今まで溜めてきた老廃物が出た段階ととらえて。大切なのはひとつの食材に固執したり、ストイックになりすぎないこと。水分をたっぷり摂ることを心がけて、肌にとって大切なたんぱく質を豆類などからきちんと摂取することも忘れずに。