リフレクションを日常生活で実践するには、まず自分の感情や考えに気づいたら、それに対して問いかける習慣を持つことが大切です。「なぜ今このように感じているのか？」と自分に尋ねたり、日記に感情を書き出すことで自己対話が促進されます。また、忙しい日常の中でも、少しの時間を割いて静かに自分の内面と向き合うことで、感情が整理され、冷静な視点を取り戻すことができます。