プルーンには鉄分が含まれているため貧血に効果があると言えます。ただし、プルーンはフルーツの中では鉄分が豊富かもしれませんが特別多く鉄分が含まれているというわけではありません。
プルーン以外にもレバーなどの食材もバランスよく摂るようにしてください。