体が硬いままで寝ているからです。 日中の活動しているときの姿勢と寝ているときの姿勢は違います。ベッドに入ると寝るための姿勢ができるように筋肉が動いてくれます。ところが筋肉が自由に動けないために、寝姿勢の準備ができないままに眠りにつくことがあります。 例えば座る時間が長いと、特定の筋肉の動きが悪くなり自由に伸び縮みできなくなります。ストレッチが肩こりに良いといわれのは、しなやかに動ける筋肉へ戻してくれるからなのです。 まるでロボットのような、ぎこちない動きの筋肉で眠りに入ると、買ったばかりの頃は体が順応できていた枕やベッドの凹凸でさえ合わなくてなってしまいます。こうなると、どんなに枕やベッドを変えても「頭や首の置き場が、どこにも無い」と言いたくなるほどに、どう寝ても首が痛くなります。 ただし柔らか過ぎないベッドを使っていることと、高過ぎない枕を使っているこが前提となります。