ひとつめのポイントが、背もたれに背中がつくくらいまで深く腰掛けることです。尾てい骨の上部が背もたれにやや当たる程度の位置に腰を下ろした姿勢が、骨盤が自然と立った状態と言われています。このとき、首から肩、背中から腰の2カ所のS字カーブを支えるように背もたれがフィットしているかをチェックしましょう。   また、パソコンに手を置いた状態での肘の角度が90～110度、画面が視線の水平位置より下側にくるよう調整するのがおすすめ。足の裏は床にぴったりとくっついている方がむくみにくいとされています。デスクワークによる身体への負担が気になる方はぜひ試してみてください。