お腹まわりを含め全身に余分な体脂肪がついている方は、プランクだけしていても痩せるのは難しいです。すでに余分な体脂肪がお腹まわりについていない方はプランクだけでも成果が出やすいのですが、そうでない方はまずは体脂肪を落とすことを考えなければなりません。 体脂肪を落とすためには、摂取カロリーより消費カロリーが上回る必要があります。そのため、効果的に痩せるにはプランクだけではなくカロリー管理が非常に大切です。トレーニングと食事管理の両方を取り入れることで、より早く効果を感じられるでしょう。