「愛される価値がある」と感じるためには、まず自分に対する否定的な言葉を減らし、ポジティブな自己対話を増やすことが大切です。日々の中で自分の努力や存在を肯定する言葉を選び、自分を励ます習慣を持ちましょう。また、自分が達成したことや他者との関係での良い面に目を向けることで、自分が価値ある存在であると感じやすくなります。自己対話や自己表現を通じて、少しずつ自分を肯定する言葉を意識して使うことで、自己愛が深まります。