ラットプルダウンはバーの重さを自由に設定できるので、初級者や重いものが苦手な方にも取り組みやすくなっています。自宅でもペットボトルやトレーニングチューブで代用することができます。一方、懸垂は自重を使って腕から背中を鍛える運動で、筋肉がしっかりとついていなければ難しく、体重が重い人にとっても難易度の高いトレーニングです。