モニターの皆さまにお願いしていた糖質制限は、コースによって異なりますが、1日当たりの糖質量を80ｇ～150ｇに設定してチャレンジをお願いしました。
普段のお食事での糖質量の目安がわかるサイトを参考に、チャレンジ期間のお食事について工夫をしてみてください。
参考サイト： 日本ローカーボー食研究会サイト