長時間座り続けると、肥満や糖尿病、がん、心血管疾患、認知症のリスクが高まるとされています。1日に8時間以上座っていると、3時間以下の場合と比較して死亡リスクが1.2倍に増加するという研究もあります。週末の運動だけでは、これらのリスクを減少させるには不十分とされています。