ダイエット中に避けたい食材には、高糖質・高脂肪の加工食品、白砂糖、白パン、高脂肪のファストフードなどがあります。これらの食品はカロリーが高く、栄養価が低いため、適量を超えて摂取すると体重増加につながる可能性があります。