トレーニングに通うのをやめてから、いきなり運動をしなくなったり食生活を変えてしまうと、リバウンドしてしまうことが多いです。トレーニングに通っている間は、太りにくく痩せやすい運動の仕方や、食事の習慣についても指導を受けることができるので、参考にして普段の生活でも心がけましょう。
トレーニングコース終了後もリバウンド防止サポートがあるジムもあるので、心配な場合はそのようなジムを選ぶことをおすすめします。