サイクリングは臀部、ふくらはぎ、太ももに焦点を当てた効果的な運動です。特に、大腿四頭筋が強化されることが知られています。対照的に、ランニングは全身の筋肉に働きかけますが、特に下半身と体幹部の筋肉に焦点を当てています。