時間帯別にそれぞれ効果があります。■朝ヨガの効果朝起きてすぐ空腹状態で行うと脂肪燃焼が促されます。継続すると体質改善効果や、スッキリと目覚められるようになる効果が期待できます。■昼ヨガの効果１日の間で特に体が活発に動きやすい時間帯のため、脂肪燃焼の効果が期待できます。■夜ヨガの効果夕方から夜の時間帯に行うヨガは、1日の疲れを取り、安眠できる効果が期待できます。ヨガの瞑想と深い呼吸は自立神経を整え、心身ともにリラックスした状態に導いてくれます。