アブドミナルクランチは座って行うため姿勢も難しくなく、重量を調節して負荷を自分の筋力に合わせられるため、女性でも取り組みやすいマシントレーニングです。 自己流で腹筋トレーニングを行うと首や肩に力が入りやすい方は、一度アブドミナルクランチで腹筋以外をリラックスさせてトレーニングする感覚をつかむとよいでしょう。