ネクタリンは、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、食物繊維を豊富に含むフルーツです。特にビタミンAは視力維持や免疫力向上に役立ち、ビタミンCは抗酸化作用があり、カリウムは血圧調整や心臓の健康に寄与します。また、食物繊維は腸内環境を整える効果があります。さらに、ネクタリンには抗酸化物質の一種であるポリフェノールも含まれており、これが老化防止や疾患予防に役立つとされています。これらの栄養素は、健康維持に欠かせない要素であり、ネクタリンを食べることでこれらを効率的に摂取することができます。