ウォーキングはフレイル予防に非常に効果的です。フレイルは身体機能の低下から進行する問題であり、ウォーキングは身体機能の維持・向上に寄与するからです。例えば、定期的にウォーキングを行っている高齢者は、筋力やバランス感覚を維持しやすく、転倒や骨折などのリスクを減らすことができます。また、ウォーキングは心肺機能や血行を改善し、日常生活の質を向上させる効果があります。