目的に応じて栄養摂取と運動の方法を最適化することが、効果的なトレーニングに重要です。個人差も考慮しながら、柔軟に対応していくことが望ましいでしょう。詳しく説明していきますね。● 筋力増強を目的としたトレーニングと栄養● 脂肪燃焼を目的としたトレーニングと栄養● 持久力アップを目的としたトレーニングと栄養● 目的別の運動と栄養のポイント順番にご紹介します。
[...]