睡眠不足は、生活習慣病やうつ病などさまざまな病気のリスクを高めることが研究結果でも分かっています。とは言え、単純に長時間眠れば良いかというとそういう訳でもありません。実は、長時間の睡眠も健康を害するおそれがあると研究で分かっています。 長時間の定義も人それぞれですが、長時間眠った後に、体や頭に違和感がある場合は、寝過ぎの可能性があります。