A:マインドフルネスでは手段として瞑想を行いますが、行う目的に違いがあります。瞑想は約4500年前にブッダが生み出したもので、心を無にする状態になることを目指して編み出されました。つまり、静かに座って精神を研ぎ澄まし、深くリラックスすることで疲れた脳を休ませることを最終目標としているのが瞑想です。対して、マインドフルネスは、仏教瞑想を元に編み出されたストレス緩和法で、瞑想で雑念を捨ててあるがままを受け入れることで心の平穏と自信を取り戻し、効率的に活動できるようにすることが目的です。