パーソナルジムでのトレーニング内容は、あなたの目的や悩み改善に焦点を当てた内容になります。 HIIT（高強度インターバルトレーニング） ファンクショナルトレーニング（自重） 専門的なスポーツトレーニング バランストレーニング 柔軟性トレーニング 筋力トレーニング 有酸素運動 など、メニューは多岐に渡ります。