生理前にイライラする、怒りっぽくなる理由は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減少することによって起こると言われています。日常生活に支障が出るほどつらい場合は、我慢せずに婦人科を受診するようにしてください。ご自身でのセルフケアとしては、ビタミン・ミネラルの含まれる野菜や果物をしっかりと摂り、良質な睡眠を取ることと、適度な運動を心がけるようにしてください。