ソーシャルサポートがないと感じるときは、まず信頼できる人とのつながりを少しずつ築いていくことが大切です。初めは、気軽に話せる友人や家族との会話から始めると良いでしょう。また、趣味や興味を通じて新しい人との出会いを求めることも、サポートを得るための有効な手段です。オンラインコミュニティやカウンセリングを利用することも、信頼できるつながりを見つける助けになります。少しずつ、自分の周囲にサポートを構築することが、心の安定と成長につながります。