フィギュアロビクスは、4枚を順番に見ていけば自然と効率のいい流れになっています。 ストレッチ 有酸素運動 筋トレ 柔軟性を高めるストレッチ この流れが効率良く痩せれるポイントで、他に必要なものも要らないので難しいこともなく嬉しいですね！