確かにたばこによる胎児発育遅延を示唆する論文は多数出ています。たばこによる発育遅延でない場合、もともとの発育プログラムで小さい場合があります。しばらく経過を観察していく必要があります。
食事に関しては、食べられるものを何回かに分けて食べるようにし、水分もこまめに摂るようにしましょう。水分が摂れないようでしたらかかりつけ医に相談してください。