トレーニングは定期的に続けることが大切なので、無理なく続けられる週1〜2回のペースが目安になります。パーソナルトレーニングの時しか運動しないという方は週2回、パーソナルトレーニング以外に週1〜2回は自分で運動する環境と時間を確保できるという方は週1回をお勧めいたします。また、最初は週2回からスタートして運動の習慣が身についた頃に週1回へと途中でペースを変える方もいます。