自分と他人を比較することをやめるためには、まず「比較することが当たり前だ」という思い込みを手放すことが大切です。自分の成長や価値を他人の基準ではなく、自分自身の目標や過去の自分と比べるように意識することが有効です。さらに、感謝の気持ちを育てることや、自分の強みや成功を認識する練習をすることで、他人と比べる必要が薄れていきます。定期的に自分を振り返り、何に満足しているのか確認することが、比較の癖を少しずつ改善する手助けとなります。