毎日のようにサイトを更新しているなら、レンタルサーバーの自動バックアップだけでもほぼ問題ありません。長期間放置しているとハッキング被害に遭っているかもしれず、改ざんされたファイルをバックアップしている可能性があるので、自分でも定期的にバックアップしておいたほうが安心です。