筋トレの効果を高めるためには、摂取カロリーと消費カロリーを知ることが大切
ボディメイクを実現するには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする必要がある
筋トレ自体の消費カロリーは高くないが、基礎代謝のアップにより結果として消費カロリーが増えることはある