A：坐骨神経が通っている『梨状筋』をしっかりめに伸ばすことによって、痛みを緩和させることができます。ストレッチのやり方としては、椅子に座り、片方の足をもう方足の上に乗せます。そのまま10秒かけてゆっくり体を前に倒します。左右の足を入れ替えてゆっくり伸ばします。