ダイエットの目的を明確にする 第一に、ダイエットの目的を明確にすることが欠かせません。仮に、目的を定めないままダイエットを始めると、モチベーションを維持できなくなり、途中で挫折する可能性があります。これでは、当然ながら理想の身体に近づくことはできませんし、もし一時的に痩せられたとしてもリバウンドすることが考えられます。 そのため、ダイエットする際は事前に「夏に向けて（水着を着るために）痩せたい」「運動不足で太った身体を元に戻したい」など、自分なりの目的を明確にすることが大切です。そうすれば、自分に合ったダイエットに取り組むことができ、効率よく理想の身体を目指せます。 無理をしない ダイエットをする際は、決して無理をしないことも大切です。仮に、極端な食事制限をしたり自分を追い込むほど運動したりすると、心身ともに疲弊してしまいます。また、ストレスが溜まり暴飲暴食に走る可能性も否めません。この場合、リバウンドを招くどころか、身体に悪影響が及んでしまいます。そうなると本末転倒なので、無理してまでダイエットに励むのは絶対にやめましょう。