先述の通り、5αリダクターゼ抑制効果のある栄養素の摂取でもその効果は期待できますが、より効果を高めるのであれば薬の服用をおすすめします。5αリダクターゼ抑制効果のある栄養素の摂取は間接的な5αリダクターゼ抑制効果が期待できる程度だと考えてください。