・70度程度に温めたお湯にマウスピースを浸して柔らかくします。その後、軽く噛んで上の歯型に合わせます。 ・マウスピースが硬くなった場合は、同様に70度のお湯に浸し、柔らかくなったら歯型に合わせて成形します。 ・冷えて硬くなったマウスガードは、お湯に浸して再度柔らかくすることができます。