ピラティスの消費カロリーは体重により変化します。平均的な体型の女性(身長160cm、体重53kg)がピラティスをした場合、消費カロリーは1時間で約167kcalになります(ヨガの場合は約150kcal)。その他の体重の場合の消費カロリー/1時間は次の通りです。40kgで約126kcal、45kgで約141kcal、50kgで約157kcal、55kgで約173kcal、60kgで約189kcal、65kgで約204kcal、70kgで約220kcal。