感情を抑え込む癖がある場合、まずは自分がどんな感情を感じているのかに気づくことが重要です。感情を書き出すジャーナリングや、カウンセリングなどを通じて、自分の感情を表現する練習をしてみてください。また、無理に感情を抑え込まず、少しずつその感情を受け入れる姿勢を持つことが、向き合う第一歩です。自分の感情に正直になり、それを理解しようとすることで、抑え込む癖が和らぎ、自己理解が進んでいきます。