初心者は0.01ロットから始めるのがおすすめです。
海外FXだと0.01ロットは1000通貨になりますが、多くの業者の最小取引量が0.01ロットに設定されています。
まずは一番小さなロットから取引をはじめ、安定して利益を出せるようになってからロット数を増やすのがよいでしょう。