スマホ依存症は5時間以上と言われています。 ただし、単純な時間の長さだけでなく、日常生活に与える影響の大きさも重要です。 例えば、深夜にスマホを見すぎて翌朝寝坊したり、歩きスマホで通行のトラブルになったりしないように気をつけましょう。 ▼参考 一日にどれくらい使うと「スマホ依存」なのか