ナローベンチプレスは高負荷が扱いやすい複数の関節を同時に動かすコンパウンド種目（多関節運動）です。筋トレでは、まずコンパウンド種目から実施して、最後に一つの関節だけを動かすアイソレーション種目（単関節運動）で狙った筋肉部位を鍛えるのが一般的です。そのためナローベンチプレスは筋トレメニューの前半で実施しましょう。