スクワットは脚やせに効果があります。 スクワットは、筋肉を鍛え基礎代謝をあげる効果もあり、さらに有酸素運動と同じように血流が良くなるので脂肪燃焼効果も期待できる運動です。 脚やせを目指したいなら自重スクワットを正しく行うようにしましょう。