ワイドスクワットは地味な動作なので、続けていると飽きてしまうこともあります。内転筋を継続して鍛えたい場合には、「レッグオープン」もおすすめです。仰向けになって、両足を天井方向へ上げて、そこから両足を曲げずに左右に広げていき、限界がきたら元に戻す動作を繰り返します。内転筋だけでなく、大腿四頭筋や腹筋にも効果のあるトレーニングです。