ベースブレッド3食だけでもダイエットはできます。 しかし、 ・食事の満足感が減る ・食費がかかる といった理由からおすすめできません。 ベースブレッド3食だけで生活して感じたメリット・デメリットは、以下の記事でまとめてます。 ＞＞ベースブレッドだけで生活できる？体へのリスクやデメリットは？