オリーブオイル摂れば肌荒れや便秘に効果が期待できます。体にいいとはいえ、オイルを飲むのはきついですよね。直接飲まなくても、料理に使ったり、かけたりして摂取しても大丈夫。オリーブオイルはどんな食材とも相性がいいので、かける使い方だと手軽に摂取できます。オリーブオイルは納豆やお味噌汁など、和食にも合いますよ。