年齢とともに基礎代謝が下がるため、歳を重ねてからは運動を取り入れたほうがダイエットはしやすくなります。 負荷の高い運動よりも、かかとあげや、エレベーターではなく階段を使うといった日常生活の中でできる運動からはじめてみましょう。 少しずつでも運動をすることは、ダイエットだけでなく健康面でもプラスになりますよ。