ストレス発散や体力の向上そして、もちろん美容や健康にも効果があります。 全身運動であるため体力の向上に繋がることはもちろん、美容や健康の促進にも効果があります。また音楽に合わせて体を動かすことは、ストレス発散にもなります。頭で考えながら手足を動かすことで、脳の健康も守ります。医師にも注目されているスポーツです。