産後1カ月くらいまでに、一過性の軽いうつ状態（涙もろくなる、不安を感じる、頭痛、食欲不振など）に陥る人は、5割から8割くらいいると言われています。産後1カ月目は、心も体もやっとひと息つけるころで、同時に母親としての実感や育児への自信が一時的にぐらつくことがあります。このころの心理状態には、広がる疲労とフラストレーション、睡眠不足からくる適応能力の低下、産後のホルモン環境の変化や、心理的・社会的・性格的要因、夫婦間の人間関係などが影響すると言われています。ショッピングや友だちとのおしゃべりなど、一旦育児から離れて、自分の好きなことができるリフレッシュの時間を作ってみてください。しばらくするとイライラや不安も治まってきます。それでもうつがなくならないなら、精神神経科を受診することも1つの手です。産婦人科で紹介してもらうこともできますので、かかりつけの産婦人科医師に相談してみるとよいでしょう。