最近は早食い防止の容器がありますので、それを活用するのもいいと思います。そのほか、ひと口入れて食べ終わったら次を入れるというわんこそば方式も効果的ですよ。口をしっかり動かすことで満腹中枢を刺激できます。早食い防止は老化防止や食糞対策にも繋がり、いいことずくめです。