どちらがおすすめかは、それぞれ実現したいことによって変わります。 インナーマッスルを鍛え美しい姿勢を手に入れたい方はピラティス、呼吸や瞑想からリラックス効果を得たい方はヨガがおすすめです。 ちなみにピラティスは元々リハビリにルーツがあります。