スクワットジャンプでは、着地後はすぐに次のレップへ移行することが望ましいです。時間を空けると筋肉への負荷が抜けて、トレーニングの効果が低下してしまいます。レップごとの移行をスムーズに行うためには、体幹が空中でズレないようにすることが大切です。空中で体幹が崩れてしまう主な原因は、地面を蹴る力が両足で異なることや、姿勢を整え切れていないところにあります。ジャンプをするときは、両足のつま先で同じくらいの力で蹴り上げて、腹筋と背筋に力を込めれば安定させることが可能です。