データを失うことなくmacOS 14にアップグレードしたい場合は、Macコンピュータの完全バックアップを作成する必要があります。外付けハードドライブにバックアップしたり、iCloudにファイルをアップロードしたりすることができます。バックアップがない場合は、データ復旧ソフトウェアが非常に役に立ちます。