サンドバッグや筋トレが主に外側に見えるアウターマッスルのトレーニングに適していますが、身体の深層部のインナーマッスルを鍛えたい方は体幹トレーニングがおすすめです。インナーマッスルは体の姿勢の保持や身体の動きをサポートしてくれます。
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