ドローインは腹横筋をメインにお腹をへこませた状態で呼吸するトレーニングですが、ブレーシングはお腹を膨らませた状態で呼吸するトレーニングです。ブレーシングにより腹圧が高まるため、腹横筋に加えて外腹斜筋、内腹斜筋への刺激が強くなります。お腹に力を入れる感覚がわかりにくい方は、ドローインと合わせてブレーシングを練習していくと感覚がつかみやすくなります。