確かに身体に良い面も多いですが、やり方を間違えてしまうと、かえって筋力が低下してしまいます。長時間有酸素運動を行うと、エネルギー源の糖質が不足し、脂質からエネルギーを生み出します。このとき筋肉にあるアミノ酸も消費され、筋肉が分解されてしまうのです。筋肉量が減少すると... 続きを読む