妊娠初期の数週間は、身体が妊娠という新しい環境に適応しきれず、疲労しやすくなります。一般には、眠気に襲われることが多く、妊娠初期での不眠はまれです。ただし、妊娠について何か不安なことや心配なことがあると、それが気になって熟睡しにくくになる方もいます。
日中は昼寝をやめて、散歩などで適度に体を動かし、就寝前の入浴や、温かい牛乳、ココア、番茶などを飲んで心身をリラックスさせると、寝付きやすくなると思います。就寝前のカフェインの多いコーヒーや濃い緑茶、紅茶などは、避けてください。また、就寝前には興奮する映像や本を避け、気持ちよく眠れる睡眠環境を整え、楽な姿勢で休んでください。また、妊婦さん向けのアロマオイルを使って、いい香りでリラックスして就寝するのもいいかもしれません。