ビタミンB群、ビタミンE、クエン酸がオススメです。
肩こりは肩にかかる負担という外的な要因だけではなく、特定の栄養が不足しているという"内的要因"も発症の原因となります。
もし日頃から肩こりのケアをしているのに、なかなか改善しないという場合は
食事や栄養を見直すことも重要です。
肩こりに効く栄養素と、その栄養を摂れる食品をしっかり把握して、
内面からもアプローチすると効果的です。