完全メシ各食品の糖質は控えめであり、毎食食べたとしても合計カロリーは1日推奨量未満です。
ダイエットの基本的な考え方は1日あたりの消費カロリー ＞ 摂取カロリーとすること。
したがって、完全メシを通常の食品と置き換えていくことで、摂取カロリーを減らす効果が見込めます。