体幹が弱い人や、体の裏側の筋肉を広範囲に鍛えたい人にとってデッドリフトは最適なトレーニングです。女性は男性より筋肉量の少ない人が多いので、普段なかなか鍛えられない部位を強くしていくデッドリフトが効果的です。大殿筋を鍛えてヒップアップしたり、内転筋やハムストリングスを使って太ももをシェイプアップしたりできるので、引き締まったボディに憧れている方にも向いています。