高すぎる枕を使うと、頸椎が圧迫されやすく、筋肉が緊張して血行が悪くなり、肩こりや首のこりに繋がります。いびきや首のシワの原因にもなることも。 反対に、低すぎる枕は、頭が不安定になり首に負担がかかります。また、ご自宅の敷き寝具の硬さによっても、枕の高さに誤差が生じます。 そのため、ご自宅で自分に合った高さに調整ができる枕がおすすめです。