Assumere 1 capsula due volte al giorno circa 20 minuti prima di un pasto, bevendo molta acqua. Non superare la dose giornaliera raccomandata. L'integratore contiene caffeina, che fornisce energia al nostro corpo, quindi è bene utilizzarlo durante l'allenamento e assumere le compresse immediatamente prima dell'esercizio o di altre attività fisiche. La caffeina può causare problemi di addormentamento, quindi è meglio evitare di assumere il prodotto direttamente prima di andare a letto.