L'esercizio fisico è particolarmente importante per gli anziani, poiché aiuta a mantenere la forza muscolare, la flessibilità e la mobilità, riducendo il rischio di cadute e fratture. Inoltre, l'attività fisica può migliorare la salute cardiovascolare, prevenire il declino cognitivo e aumentare il benessere generale, contribuendo a una migliore qualità della vita.