L'allenamento per tutto il corpo è ideale sia per i principianti che per gli utenti avanzati, come il intensità individualmente può essere regolato. Anche per Anziani gli esercizi appropriati possono essere selezionati per migliorare la forma fisica generale e contrastare l'atrofia muscolare. I nuovi arrivati ​​in particolare non dovrebbero iniziare direttamente con la formazione divisa, ma questo Fai un allenamento di forza lentamente. L'allenamento per tutto il corpo mostra un enorme successo, soprattutto all'inizio, perché il corpo rafforza per la prima volta tutti i muscoli. Una volta che hai una solida base, puoi aumentare gradualmente l'intensità del tuo allenamento aumentando il peso e le ripetizioni. Se hai già acquisito esperienza e sei stato in grado di costruire un certo livello di forma fisica, allora è più probabile un allenamento per tutto il corpo Aggiunta alla formazione divisa adatto. I veri drogati di sport probabilmente non saranno soddisfatti del solo allenamento per tutto il corpo, poiché non è adatto per tutti i giorni. 2 o 3 giorni di pausa I principianti dovrebbero trattare se stessi in modo che la pretesa Rigenera i muscoli essere in grado. Con l'allenamento diviso, come fanno i bodybuilder e gli atleti avanzati, questo non è assolutamente necessario e nemmeno conveniente.