Il timing ideale per assumere la rhodiola è nella prima metà del giorno.
La dose raccomandata è dai 200 ai 400 mg se assunta da sola. In combinazione con altri adattogeni, una dose di 150 mg è sufficiente.
Non assumere la rhodiola la sera, perché ha un lieve effetto stimolante, che potrebbe influenzare la qualità del tuo sonno.