Gli esercizi di statica richiedono la massima tensione corporea e un forte senso del proprio corpo. Rafforzano la forza massima e costruiscono efficacemente i muscoli, poiché l'alta intensità e i riposi solitamente lunghi fanno sì che il muscolo possa crescere in modo ottimale. Gli esercizi di statica sono tra le discipline più impressionanti del calisthenics e possono essere eseguiti praticamente ovunque, sia in strada sul pavimento, sia in palestra sulla barra delle trazioni o a casa sulle parallettes.