Dalla sezione "Dispositivo", vai su "Il mio allenamento" o "Il mio programma di allenamento". Seleziona l'allenamento o il programma che vuoi inviare all'orologio e clicca su "Aggiungi" (Se ne possono inviare più di uno contemporaneamente. Oppure, dalla sezione "Profilo", vai su "Allenamento" o "Programma di allenamento", clicca sull'allenamento o sul programma che vuoi inviare all'orologio e clicca su "Sincronizzare verso l'orologio" e scegli l'orologio. Per avviare una seduta di allenamento o un programma di allenamento, clicca sul pulsante "D" dalla schermata home e vai fino a "Allenamento" o "Programma di allenamento" con i pulsanti "SU" e "GIÙ". Avrai accesso ad impostazioni supplementari come la scelta del terreno per il running (pista o strade/sentieri) o la visualizzazione della seduta. Le sedute del programma di allenamento compaiono subito sotto alla schermata home il giorno in questione.