Questo aspetto deve essere sempre valutato col proprio medico. Bisogna infatti distinguere situazioni assolutamente normali, quali lo svegliarsi al mattino presto per urinare per poi tornare a dormire, rispetto a un’urgenza che comporti un risveglio nel cuore della notte. Si deve poi considerare l’assunzione di liquidi prima di andare a dormire; se si è bevuto molto prima di coricarsi, sarà molto probabile doversi svegliare per urinare. Sappiamo infatti che la vescica può accogliere sino a 400-600 millilitri di urina. Quando il contenuto è di circa 200 millilitri di urina iniziano i primi stimoli a urinare, ma senza urgenza, perché la vescica può contenere ancora molta urina. Tuttavia, quando il riempimento va oltre i 500 millilitri lo stimolo diviene impellente. Quindi il consiglio è di bere soprattutto durante il giorno, prima di cena, e svuotare comunque la vescica prima di coricarsi. Va inoltre considerata la ricorrenza del disturbo, ovvero se la necessità di urinare di notte accade ogni tanto o regolarmente. Di per sé, la necessità che una persona si alzi di notte regolarmente per urinare è considerato un disturbo (definito “nicturia”) che ha importanti ripercussioni su qualità di vita, salute generale, produttività e benessere del partner. La International Continence Society definisce la nicturia come “la necessità di svegliarsi di notte 1 o più volte per urinare”. La nicturia si presenta solitamente in oltre il 50% degli uomini e delle donne con età superiore ai 60 anni (Leslie et al. 2019). La prevalenza aumenta con l’età. Tuttavia, la nicturia non va considerata una conseguenza “normale o inevitabile” dell’invecchiamento e può quasi sempre essere migliorata utilizzando una combinazione di rimedi, tra stile di vita, farmaci, esercizi, dieta e altre tecniche. Quindi, se si presenta questo disturbo è sempre opportuno parlarne col proprio medico.