Ho scoperto che le persone ottengono i migliori risultati dal journaling quando scrivono a mano. Mettere la mano sulla carta muove una parte diversa del cervello rispetto alla digitazione. Sì, puoi digitare più velocemente di quanto tu possa scrivere, ma il diario non riguarda la velocità, anzi in realtà si tratta di rallentare ed essere presente con i tuoi pensieri e sentimenti... è più cuore che testa! Ho sperimentato diversi metodi di scrittura del diario, da pile di fogli fino alla documentazione online protetta da password ma ottengo i migliori risultati scrivendo a mano.