La risposta è molto perwsonale, un po' come gli assorbenti usa e getta.
Generalmente un flusso abbondante ha bisogno di cambiarla ogni 4 ore, uno moderato ogni 8 e uno scarso anche ogni 12.
E' buona pratica toglierla dopo massimo 12 ore, svuotarla, sciacquarla e rimetterla!