I carboidrati non dovrebbero essere eliminati dalla dieta durante la menopausa. Tuttavia, è importante fare scelte intelligenti, privilegiando carboidrati integrali a basso indice glicemico, che forniscono energia sostenuta e favoriscono il controllo dell'appetito. Evitare i carboidrati raffinati e limitare il consumo di zuccheri aggiunti è consigliato per mantenere uno stile di vita salutare.