Una serie di dischi da palestra di peso diverso, abbinati ad un bilanciere, permettono di svolgere tutti i classici esercizi di potenziamento e allenamento funzionale, quali possono essere squat, alzate e stacchi. Il bilanciere può essere utilizzato alla panca piana, i dischi singoli sono adatti anche per gli esercizi funzionali e il crossfit.
Come in tutte le discipline sportive, occorre attenzione e metodo: per i principianti, almeno le prime volte, si consiglia di farsi seguire da un personal trainer, che saprà dare indicazioni anche per la scelta degli attrezzi adatti.
L’uso dei pesi calibrati, con l’assistenza di un fisioterapista, è spesso consigliato anche per i percorsi di riabilitazione da traumi, incidenti e interventi chirurgici.