Il bisogno di dormire di ogni persona varia in base a fattori quali il livello di attività, l'età e le condizioni mediche preesistenti. Come regola generale, gli adulti di età superiore ai 18 anni dovrebbero mirare a dormire sette o più ore. Soprattutto, ascolta le esigenze del tuo corpo e adatta il tuo programma di sonno in base alle tue esigenze. Scopri di più sul sonno qui.