Se utilizzato con costanza, lo stepper aiuta a bruciare le calorie e a ridurre la massa grassa. Inoltre modella i muscoli rendendoli più tonici e torniti. Tuttavia, lo stepper da solo non può fare miracoli! Perciò, tutti coloro che desiderano perdere peso con lo stepper dovranno modificare le proprie abitudini alimentari, scegliendo di seguire una dieta povera di grassi e zuccheri.