Uno zaino da trekking pensato per un'escursione giornaliera non dovrebbe pesare più del 10% del tuo peso corporeo. Lo zaino da trekking pensato per lunghe escursioni, non dovrebbe pesare più del 20% del peso corporeo.
Ovviamente non è semplice restare in questa percentuale, soprattutto nel caso di escursioni molto lunghe, anche oltre una settimana, e invernali. Proprio per questo motivo è importante fare quanto più prove possibile prima della partenza, per fare in modo di riuscire a restare quanto più vicini possibile a questo 20%.
È necessario considerare che un peso maggiore può essere controproducente. Potrebbe infatti essere difficile riuscire a camminare bene, soprattutto nel caso di escursioni molto impegnative. Potrebbe essere difficile inoltre mantenere una corretta postura e il rischio di incorrere in dolori, infortuni e lesioni risulterebbe senza dubbio elevato.