L'esercizio fisico ha un impatto positivo sulla salute mentale. Può ridurre i sintomi di ansia e depressione, migliorare l'umore e aumentare il senso di benessere generale. L'attività fisica favorisce il rilascio di endorfine, che sono sostanze chimiche nel cervello che agiscono come analgesici naturali e migliorano l'umore.