L'allenamento a intervalli ad alta intensità richiede un'app timer per contare gli intervalli. Puoi avere in mente una routine di allenamento prestabilita, come l'allenamento di 7 minuti o una variazione di quello, o diversi tipi di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT). Quindi tutto ciò di cui hai bisogno è un timer o un cronometro.