Cibi sazianti per i pranzi degli adolescenti che includono proteine come tacchino e prosciutto, uova sode, tonno, e il giusto tipo di carboidrati: pane integrale, panini, cracker, riso e frutta. Se il tuo adolescente rimane a scuola fino a tardi, è meglio mettere in valigia anche uno o due spuntini sani.