Apnee notturne (o apnea del sonno): Si tratta di brevi interruzioni del respiro durante il sonno in cui il cervello non riceve ossigeno per pochi secondi. Le persone che soffrono di questo problema russano profondamente e, talvolta, non avendo un sonno riparatore e fluido, si alzano molto stanche e/o con il mal di testa. Un altro problema comune alle persone che soffrono di apnea del sonno è la perdita di concentrazione.
Ciclo mestruale: Molte donne che subiscono un attacco di emicrania lo considerano associato al ciclo mestruale in quanto si presenta pochi giorni prima o nei primissimi giorni di quest’ultimo: in tal caso esso è dovuto alla fisiologica riduzione del livello di estrogeni che si verifica nel suddetto periodo.
Problemi ad addormentarsi: Stress, preoccupazioni quotidiane, depressione o ansia possono ostacolare il sonno, oppure peggiorarne la qualità e portare a svegliarsi più volte nella notte. In questa circostanza, ci alziamo nervosi, irritabili e sfiniti, il che può portare anche a emicranie mattutine.
Posture non corrette: Trascorrere 8 ore o più dormendo in una posizione poco naturale, scomoda o inadeguata è altresì un fattore di rischio e può provocare contratture e mal di testa mattutini. Anche il digrignamento dei denti o bruxismo, può avere conseguenze sulla salute della nostra testa e provocare fastidi e dolori al risveglio.
La caffeina: La maggior parte delle persone consumano molto caffè che, creando nell’organismo una sorta di dipendenza, può portare ad attacchi di mal di testa qualora si riceva la dose giornaliera abituale. Per questo motivo, le persone particolarmente sensibili all’emicrania dovrebbero evitarne il più possibile l’assunzione.
Idratazione insufficiente: Durante la notte, normalmente non consumiamo né liquidi né alimenti. Seppure sia vero che il corpo è in una fase di riposo, il semplice fatto di respirare e i battiti del cuore fanno sì che il corpo consumi energia e soffra di leggere forme di disidratazione. Questa mancanza di liquidi nell’organismo può far si che non giunga sufficiente ossigeno al sangue, provocando il temuto mal di testa. Un elemento importante che può incidere sul livello di idratazione di una persona è l’alcool, che peraltro incide anche sulla durata e sulla qualità del sonno, impedendoci di raggiungere la fase R.E.M.
Prodotti chimici e allergeni: L’inquinamento del contesto ambientale in cui viviamo e ci muoviamo e, più in generale, la polvere, gli acari e alcuni allergeni che si trovano nelle nostre abitazioni possono giocare un ruolo di primo piano in questo tipo di disturbo, nella misura in cui le allergie possono interferire sul nostro sistema nervoso che sarà più suscettibile e irritabile alle conseguenze che questi fattori provocano. Inoltre, consideriamo anche che alcuni prodotti chimici utilizzati normalmente come profumi per ambiente, deodoranti o detergenti possono, in certi casi, contribuire a provocare emicranie.
Problemi alla vista: Anche i disturbi visivi corretti male, o quelli non ancora diagnosticati dei quali siamo non siamo a conoscenza, spesso possono provocare mal di testa a chi soffre di emicrania durante l’intera giornata e nostro risveglio.
Abuso dei farmaci: Chi soffre spesso di emicrania può tendere ad assumere dosi eccessive di medicinali per combatterlo, senza sapere che tale soluzione può facilmente provocare gli effetti contrari e accentuare il mal di testa.
Condizioni patologiche (più rare): In circostante più gravi, l’emicrania mattutina si configura esclusivamente come sintomo di un altro disturbo. L’esempio più significativo, seppur raro, è il tumore al cervello che include un innalzamento della pressione intracranica causando un dolore che aumenta gradualmente e in modo sempre più costante. In questo caso, è naturalmente fondamentale ricorrere a una diagnosi tempestiva e approfondita.