Uno dei modi più semplici per farsi un'idea del proprio peso è calcolare l'indice di massa corporea (BMI), un valore che si ottiene calcolando il rapporto tra peso (in chilogrammi) ed altezza al quadrato (in metri). Se il valore supera 25 si parla di sovrappeso, quando è oltre 30 di obesità. È un indice con dei limiti, ma utile a farsi un'idea di massima (nell'articolo è presente un grafico per valutarlo senza la necessità di eseguire il calcolo).