Se viene superata la dose massima raccomandata di 5 mg di melatonina, possono verificarsi effetti spiacevoli. Questo è un evento inusuale, che si verifica solo in persone particolarmente sensibili. Le alte dosi di questo ormone possono produrre mal di testa, nausea e sonnolenza. Nei pazienti ipertesi, la pressione arteriosa può aumentare eccessivamente.
Se si aderisce alla dose raccomandata, non è probabile che si riscontrino questi problemi durante l’assunzione. La melatonina è considerata un’alternativa sana ai farmaci sedativi. Alcuni medici consigliano l’uso di questo ormone ai loro pazienti prima di provare trattamenti più aggressivi per l’insonnia.
Tuttavia, se sei incinta o stai allattando al seno, consulta il tuo medico prima di usare qualsiasi integratore. Non ci sono abbastanza studi sulla melatonina nelle donne in stato gravidanza o in allattamento, quindi si raccomanda di evitarla. Questo ormone sembra anche diminuire le possibilità di concepire durante il suo uso.