Le push up bars possono essere utilizzate anche dai principianti senza alcun tipo di difficoltà. Anzi, sono un valido aiuto per i principianti che così possono mantenere i polsi in una posizione corretta ed evitare dolori ed infortuni.
È consigliabile però non esagerare con il numero delle flessioni se non si è molto allenati. Con le push up bars infatti le flessioni risultano più difficili, più pesanti. Proprio per questo motivo è bene iniziare con un numero di flessioni basso e aumentare via via che si diventa più esperti.
I principianti devono senza dubbio scegliere delle push up bars molto stabili, magari con struttura ampia e piedini antiscivolo. Inoltre è bene che sia presente un rivestimento sulla maniglia in gomma o in schiuma, così che il grip sia eccellente.