Per ridurre la tensione muscolare nella zona pelvica, puoi provare esercizi di rilassamento muscolare come il rilassamento progressivo dei muscoli. Questa tecnica coinvolge il rilassamento graduale dei diversi gruppi muscolari, inclusi quelli nella zona pelvica. Inoltre, la pratica di esercizi di stretching e di yoga può aiutare a rilassare i muscoli della zona pelvica e migliorare la funzione della vescica.