E’ una forma di terapia cognitivo comportamentale orientata all’azione e prende il nome da uno dei suoi messaggi fondamentali: accettare ciò che è fuori dal nostro controllo personale e impegnarsi nell’intraprendere azioni che arricchiscono la nostra vita.
Lo scopo dell’ACT è quello di aiutarti a creare una vita ricca, piena e significativa insegnandoti:
ad affrontare pensieri ed emozioni dolorosi in modo efficace, in modo tale che essi abbiano un minor impatto e una minor influenza su di te
a chiarire ciò che è veramente importante e significativo per te (ed esempio i tuoi valori) e ad usare questa consapevolezza per guidarti, ispirarti e motivarti a cambiare la tua vita in meglio.