L’attività fisica è consigliata anche negli anziani almeno 3 volte a settimana svolgendo attività funzionali, per migliorare l’equilibrio e la forza; è preferibile che si tratti di allenamento di intensità moderata e abbiano l’obiettivo di prevenire le cadute e valorizzare le capacità funzionali. Per quanto riguarda il momento della giornata da preferire, si suggerisce di dedicarsi allo sport durante le prime ore della giornata.