Esistono alcuni rimedi naturali per ridurre i sintomi della sindrome premestruale.​ Per esempio, cerca di dormire per almeno 7-8 ore a notte e ricordati di praticare attività fisica regolare. ​ Sono utili contro questi sintomi fastidiosi integratori alimentari a base di magnesio, vitamina B6, vitamina E. Prova a ridurre zuccheri, caffè, fritti e grassi aumentando invece frutta e verdura, cibi ricchi di calcio, vitamina D e proteine.​