Monitorando le vostre abitudini alimentari e mangiando consapevolmente, potete controllare meglio i vostri pasti e notare la vostra sensazione di sazietà. Ridurre lo stress è anche un fattore importante per una perdita di peso salutare. Notate che lo stress può portare a abitudini alimentari malsane. Tecniche di mindfulness e di rilassamento possono aiutarvi a ridurre lo stress e mangiare più consapevolmente.