Un allenamento Total Gym è sufficiente per sfidare quasi chiunque, ma eccelle davvero nel costringere i muscoli a stabilizzare le articolazioni mentre esercitano potenza; se un braccio spinge o tira più dell'altro, te ne accorgerai. Tuttavia, allo stesso tempo, non devi preoccuparti di far cadere alcun peso su te stesso.