Il principale beneficio associato all’assunzione di beta alanina è l’aumento dei livelli di carnosina. Pertanto, ti starai chiedendo se non sarebbe più efficace consumare direttamente quest’ultima molecola. Tuttavia, gli studi più recenti sembrano sottolineare che il consumo di carnosina non offrirebbe risultati migliori rispetto all’integrazione con beta alanina.