Lo stress in sé non è né buono né cattivo: avviene ogni volta che rispondiamo agli stimoli esterni. Quando però uno stimolo è percepito come pericoloso, eccessivo o troppo nuovo rispetto al conosciuto, entriamo in uno stato di allarme. Questo ci spinge a difenderci, ci troviamo a dare una risposta veloce e/o a sostenere un carico emotivo eccessivo. Spesso, poi, ci accade che non riusciamo a “recuperare” dai piccoli ma numerosi stress della vita quotidiana. La pratica del Metodo ci porta a riconoscere come reagiamo alle situazioni di stress e a modificare il nostro livello di consapevolezza, il che ci consente di regolare il ritmo tra attività e riposo. Durante le lezioni, scopriamo gli schemi di movimento che ci causano tensione, il respiro diventa più pieno, la pressione sanguigna si regolarizza, la digestione migliora, il sonno ne trae benefici.