Il corpo deve abituarsi al nuovo regime dietetico, pertanto i primi 2 giorni potrebbe insorgere un senso di stanchezza e affaticamento, ma è normale. Se svolgete attività fisica intensa a livello agonistico dovrete parlare col vostro preparatore atletico ed il vostro nutrizionista/dietologo prima di intraprendere qualsiasi percorso ipocalorico.