Poiché le piante hanno bisogno di rutina come colorante e sostanza protettiva per proteggersi dai raggi UV, si trova in molti alimenti vegetali. Alcuni di questi alimenti che contengono naturalmente rutina sono:
Fichi
Asparagi
Prezzemolo
Grano saraceno
Mirtilli
Bacche di Goji
Tè verde e nero