La spirulina è un alimento ricco di vitamine e minerali, oltre che di altri nutrienti indispensabili per un’alimentazione equilibrata. La spirulina può essere assunta in casi differenti; per chi vuole semplicemente integrare la propria dieta con questo superfood si consiglia di consumarne al massimo 5 gr. al giorno, iniziando gradualmente (2 gr. circa) per poi incrementare la dose e di assumere il prodotto preferibilmente durante i pasti. Gli sportivi possono consumarne circa 3 gr. al giorno, sebbene il dosaggio può essere incrementato in relazione all’intensità dell’attività sportiva, mentre chi assume la spirulina come supporto alla dieta può consumarne 5 gr. sempre durante i pasti. Se si decide di prendere integratori di spirulina perché si soffre di particolari patologie o mancanze (anemia, carenza di calcio o di ferro), allora inizialmente è possibile consumarne sino a 5 gr. al giorno andando poi a calibrare il dosaggio in base alle proprie necessità