Dipende. Piuttosto è importante il come si brucia. Per avere benefici è bene andare in bici almeno per un'oretta, per poi salire a due ore. La cosa migliore è iniziare in palestra, con la cyclette. Poi andare in esterno, con un cardiofrequenzimetro addosso, che si permetterà di mantenere sotto controllo il battito. Per fare un buon lavoro bruciagrassi, bisognerebbe calcolare 220 - la propria età, e mantenere mentre si è in bicicletta il 70% di questo valore. Per avere dei risultati significativi, inoltre, è bene cercare di fare almeno due-tre sedute alla settimana. Per saperne di più