Un aumento esponenziale dei valori di vitamina B nel sangue, le cui cause sono riconducibili all’abuso di alcuni alimenti o anche a un’assunzione di integratori che non rispetta le dosi consigliate, può comportare diversi effetti collaterali, come insufficienza cardiaca e renale, formazione di coaguli a livello ematico e disturbi alla vista.
Pertanto, i nutrizionisti raccomandano un apporto giornaliero di 25 mg per gli adulti e di 0,7 mg per i bambini in età pediatrica, mentre durante la gravidanza l'integrazione può essere aumentata fino a 0,2 mg/die, che è la quota vitaminica trasferita al feto.