I semi di lino contengono anche molto più manganese, rame e potassio. I semi di chia contengono un po' meno calorie e più fibre. Contengono anche 1,5–2 volte di più dei minerali che rinforzano le ossa calcio e fosforo, oltre a un po' più di ferro. Riepilogo: entrambi i semi sono molto nutrienti.