Il shilajit puro può essere assunto sotto forma di resina, capsule o polvere. La dose consigliata varia, ma solitamente si consiglia di iniziare con una piccola quantità, come un pisello, e di aumentare gradualmente. È importante seguire le istruzioni del produttore o consultare un esperto di medicina olistica o indiano (Ayurveda) per determinare la dose giusta per te.