In generale l’uso degli attrezzi è più vantaggioso; Ti guidano e correggono le asimmetrie del corpo, garantiscono un maggior lavoro muscolare e permettono rapidi miglioramenti. Sono inoltre fondamentali in presenza di dolori fisici, in quanto permettono un gran numero di esercizi in scarico della colonna vertebrale. Gli attrezzi si usano però solo nelle lezioni individuali o in coppia in quanto l’istruttore deve poter seguire attentamente la persona. Anche la pratica a corpo libero (il matwork) è validissima e molto impegnativa in quanto hai solo il tuo corpo come unico "attrezzo". Il vantaggio è che, una volta imparati gli esercizi, potrai praticarli anche autonomamente. Non ti resta che fare una lezione di prova per scegliere liberamente la modalità che più ti si addice!