Ancora oggi gli esperti discutono sulla corretta assunzione di carboidrati e su quando è meglio assumerli per perdere peso con successo. Tuttavia, una cosa è certa: i carboidrati a colazione non sono sbagliati.
Perché se mangi abbastanza carboidrati al mattino, il tuo corpo avrà abbastanza energia per iniziare la giornata con successo.
I ricercatori sono ancora in disaccordo sui carboidrati di sera. Molti sostengono che i carboidrati fanno ingrassare la sera, mentre altri ricercatori dimostrano che i carboidrati aumentano la combustione dei grassi, specialmente la sera.
Quindi è meglio scoprire da soli cosa il tuo corpo tollera meglio e cosa no. Tuttavia, non puoi sbagliare di molto se mangi i carboidrati di cui hai bisogno durante la giornata. In questo modo avrai sempre abbastanza energia e ti sentirai meglio a lungo termine.