A seconda del prodotto e della marca, la polvere di ferro può essere già predosata sotto forma di bastoncini. Le piccole confezioni contengono la quantità specificata di polvere di ferro, quindi non devi fare attenzione al dosaggio da solo.
In generale, la Società Tedesca di Nutrizione raccomanda un’assunzione di 15 microgrammi di ferro per le donne e 10 microgrammi di ferro per gli uomini. Le madri che allattano e le donne incinte hanno bisogno rispettivamente di 20 e 30 microgrammi. (8)