Una posizione scorretta al lavoro può favorire l'insorgenza di dolori alla schiena. Per evitarli e lavorare nelle migliori condizioni, la sedia da ufficio non solo deve essere performante ma deve anche essere correttamente regolata.
Posizionati di fronte alla sedia da ufficio e regola l'altezza in modo che la seduta arrivi appena sotto le ginocchia.
Siediti sulla sedia e metti i piedi piatti a terra.
È consigliabile verificare che ci siano circa 5 cm tra il bordo anteriore del sedile e la parte inferiore dei polpacci.
Se possibile, regola l'inclinazione dello schienale e la sua altezza in modo che supportino comodamente la curva della schiena.
Siediti dritto, con le braccia ai lati del corpo. Forma un angolo retto con le braccia e regola i braccioli in modo che tocchino appena i gomiti.
Verifica se puoi incrociare o svincolare le gambe sotto la scrivania.
Regolare correttamente la sedia da ufficio spesso permette di correggere i difetti associati a un posto di lavoro fisso.