In genere, pedalando per almeno un'ora, si brucia una media di 500 calorie. Molto dipende dall'intensità dell'allenamento: maggiori saranno il ritmo e la resistenza, più energie si consumeranno. Come per tutte le attività sportive, vale il detto no pain, no gain, senza fatica non si ottiene nulla. Se opterai per una cyclette con programmi di allenamento integrati, potrai impostare le sessioni di workout in base alle tue esigenze personali, per eliminare più facilmente i chili di troppo.