Per alcune persone, mangiare un po’ di proteine o grassi sani con circa 15 grammi di carboidrati prima di andare a letto aiuta a mantenere i numeri del digiuno mattutino nell’intervallo obiettivo. Prova a mangiare una piccola quantità di burro d’arachidi su un pezzo di pane integrale o 1 oz di formaggio magro e una piccola mela.