La ricerca sul sonno concorda ampiamente sul fatto che un sonno sano dura tra le 7 e le 9 ore. I processi che avvengono nel corpo durante il sonno richiedono tempo e non possono essere allenati, come altri affermano ancora e ancora. Le persone continuano a discutere per un periodo di sonno molto breve e citano Napoleone, ad esempio, come un positivo esempio. A quanto pare dormiva solo 3 ore al giorno. Tuttavia, la storia non supporta l'efficacia della privazione sistematica del sonno.