L'esercizio fisico moderato e regolare può rafforzare il sistema immunitario, migliorando la capacità del corpo di combattere le infezioni. L'attività fisica aumenta la circolazione delle cellule immunitarie nel corpo, rendendole più efficienti nel rilevare e combattere i patogeni. Tuttavia, un esercizio eccessivo e intenso può temporaneamente indebolire il sistema immunitario.