Oltre ai consigli di Gotlin, è possibile evitare il dolore al ginocchio e le lesioni facendo quanto segue: Mantenere il proprio peso. … Indossare scarpe sensate con una buona vestibilità. … Riscaldarsi. … Fare esercizi a basso impatto. … Nuotare o camminare. … Allenarsi con i pesi. … Non diminuire la tua attività. … Non cambiare improvvisamente l’intensità del tuo esercizio.Altri articoli…-Jun 22, 2009