Ogni percorso di psicoterapia è diverso, ma ci sono alcuni segnali a cui prestare attenzione. Se hai iniziato a vedere uno psicologo perché avvertivi determinati sintomi, qualsiasi cambiamento nella frequenza e nell'intensità potrebbe indicare che la terapia sta funzionando.
Tra gli altri possibili indicatori ci sono il progresso verso i propri obiettivi a medio-lungo termine e lo sviluppo di nuove abilità, meccanismi o abitudini. Più in generale, dovresti notare dei cambiamenti: riconoscere che qualcosa si sta muovendo.
Se pensi di non stare facendo abbastanza progressi, parlane con il tuo psicologo, o con la tua psicologa. In questo modo potrà capire come correggere la rotta.