Tè e caffè si possono consumare tranquillamente, ma attenzione allo zucchero. In generale, meglio mangiare sano fin da colazione, con yogurt, kefir, frutta a pezzi, fiocchi di avena integrali, del porridge o se si vuole qualcosa di più sostanzioso pane (meglio integrale) tostato con ricotta o avocado e salmone affumicato. Il feedback positivo di un fisico abituato a consumare brioches a colazione è quasi immediato. Provare per credere. Per saperne di più