Gli integratori di equiseto sono sicuri per la salute se viene effettuato un consumo corretto e responsabile. Per questo, è essenziale rispettare le seguenti raccomandazioni:
Durante l’assunzione di equiseto, è necessario aumentare l’assunzione di acqua per compensare l’aumento della produzione e l’eliminazione dell’urina che si verifica a causa del suo effetto diuretico. Altrimenti, potrebbe verificarsi disidratazione.
La dose indicata dal produttore o dal medico di famiglia deve essere sempre rispettata. Un eccesso di Equisetum arvense può produrre effetti avversi.
L’equiseto contiene tannini, che sono sostanze che possono inibire l’assorbimento del ferro dal cibo. Per questo motivo, gli integratori di equiseto devono essere assunti tra i pasti e non insieme al cibo(13).