Il fabbisogno giornaliero di vitamina B12 corrisponde a circa 2-2,4 mcg, una quantità che ci garantiamo con una normale dieta sana. L’unica situazione in cui il fabbisogno di questa vitamina cresce è la gravidanza. Le donne incinta dovrebbero assumerne quasi il doppio, per fornire il giusto quantitativo al feto. Per i bambini dai 6 ai 12 mesi si suggerisce un valore giornaliero di vitamina B12 di 0,7 µg/die.