Lo sport e le attività motorie sono fondamentali per il benessere fisico e mentale. Nel caso in cui, però, il pavimento pelvico si presenti ipotonico o ipertonico, è bene fare una scelta consapevole al fine di evitare di peggiorare la condizione del pavimento pelvico stesso. Sia in caso di ipertono (eccessiva contrazione) che di ipotono(eccessiva rilassatezza) del pavimento pelvico, partire dalla gestione della disfunzione, attraverso un’adeguata riabilitazione, è il primo passo per svolgere più tranquillamente l’attività fisica.
Nel caso di ipertono del pavimento pelvico, attività fisiche che comprendono il sollevamento di pesi, salti frequenti o la sollecitazione della zona addominale sono sconsigliate.
Nel caso di ipotono del pavimento pelvico, invece, si potrebbe trarre vantaggio dall’esecuzione di attività come pilates, danza o yoga, attività che stimolano la contrazione di questo gruppo di muscoli.