Esercizi di oscillazione o esercizi dinamici di trazione, non hai che l'imbarazzo della scelta: virtualmente non ci sono limiti all'uso che puoi fare del kettlebell. Nella nostra guida ti abbiamo citato i più popolari, ma puoi anche variarli e adattarli alle tue esigenze. Una certa conoscenza dell'anatomia muscolo-scheletrica - o ancora meglio una supervisione specializzata - comunque è fondamentale per non infortunarti.