I sostitutivi pasto sono prodotti pensati per controllare il peso corporeo. Questi preparati sono ricchi di nutrienti e micronutrienti e, allo stesso tempo, poveri di calorie, quindi vengono usati per perdere peso (o per mantenerlo). La loro preparazione è molto semplice: sarà sufficiente mescolarli in acqua o latte, a seconda delle indicazioni.
È possibile adattare i sostitutivi pasto al nostro programma dimagrante e consumarli in casa, al lavoro o in viaggio. Se conduci una vita molto attiva e hai poco tempo per prepararti un pasto in casa, i sostitutivi potrebbero rappresentare la “tua salvezza”, offrendoti un’alternativa salutare al cibo “spazzatura” del fast food più vicino.
Tra i “punti deboli” dei sostitutivi pasto, troviamo la monotonia (assumere per molto tempo uno di questi prodotti può risultare noioso) e la possibilità di cadere in schemi di alimentazione poco salutari che potrebbero portare a malnutrizione. Nella seguente tabella, puoi dare un’occhiata ai pro e ai contro (1):