Gli shaker con proteine o frullati di frutta sono fondamentali perché ci forniscono l’energia e i nutrienti che perdiamo quando svolgiamo un’attività fisica, e ci aiutano a rimanere idratati ed evitare scompensi dovuti a stanchezza, prevenendo gli svenimenti. Inoltre, le proteine aiutano a creare massa muscolare durante l’allenamento in palestra o in casa.