Praticare attività sportiva ad intensità elevata comporta una maggiore produzione di adrenalina e, se ci si allena nella seconda parte della giornata, è possibile che si possano riscontrare maggiori difficoltà nel prendere sonno. Si ricorda, infatti, che possono essere necessarie fino a 4 ore per smaltire l’adrenalina prodotta dopo la sessione di sport.