I rimedi più immediati per calmare le vampate sono una doccia rinfrescante, vestirsi a strati, scegliere abiti e lenzuola di cotone, assumere un bicchiere di acqua con un cucchiaio di miele, praticare qualche tecnica di rilassamento. Inoltre è bene evitare cibi piccanti, alcool, caffè e altre bevande calde. Ottimo anche curare l’alimentazione con cibi ricchi di vitamina E e con alimenti rinfrescanti.