Parliamo di uno strumento adatto a stimolare la zona inferiore del corpo. La spinta esercitata dall’atleta sui due pedali mette funzione gran parte della zona del piede, come la coscia e la parte dei glutei.
Gli esercizi che si possono svolgere consistono dunque in stacchi che vanno a potenziare il polpaccio e spinte che invece lavorano per tonificare le cosce. Nei modelli dotati di elastici, si possono svolgere anche delle trazioni e degli allungamenti, utili a coinvolgere spalle e braccia.