I foam roller hanno superfici diverse e ognuna serve per indirizzare un problema specifico. I modelli con superfici irregolari sono molto utili per fornire un massaggio più intenso e variegato al muscolo, imitando le mani di un massaggiatore, entrando nel muscolo e tirando e rilasciando i tessuti. Utilizzare un cilindro dalla texture complessa può essere più efficace solo se siamo già abituati a questo tipo di esercizio e abbiamo capacità di eseguire una tecnica ottimale. I foam roller lisci sono più morbidi e sono l’ideale per iniziare. Hanno sempre un effetto benefico distensivo su muscoli e circolazione.