Per svegliarsi al mattino, la maggior parte delle persone si affida a una fastidiosissima sveglia, ma probabilmente molti di voi non sanno che il nostro corpo è già dotato di un orologio biologico capace di svegliarci senza bisogno di ricorrere alla tecnologia.
Per alzarsi presto al mattino, in effetti, basta un’organizzazione giornaliera e una notturna più salutare che aiuti a rendere il risveglio meno traumatico e iniziare la giornata con il giusto spirito. Oltre ad andare a dormire a un orario consono, che garantisca almeno 7/8 ore di sonno di fila, è necessario che il corpo si abitui a un determinato ritmo, quindi prima di buttare la sveglia dalla finestra è bene utilizzarla per qualche settimana, almeno fino a quando il nostro orologio biologico non sarà in grado di sostituirla. Per non correre rischi inutili, vi consigliamo di fare i primi tentativi nel week-end, o comunque quando avete la possibilità di starvene a casa.