Le tecniche di rilassamento possono essere praticate ovunque, ma è vivamente consigliato scegliere un luogo tranquillo, lontano da distrazioni. Per essere efficaci e liberare l’individuo da stress, ansia e tensioni, è necessario eseguirle con costanza, almeno una volta al giorno. Anche il momento della giornata può essere relativo. Alcune pratiche sono indicate per il mattino, per aumentare i livelli di energia, altre per la sera per favorire il sonno.