Una grande quantità di ricerche sostiene l’integrazione con olio di pesce. Anche se non ci sono raccomandazioni definitive, 250-500 mg al giorno di EPA e DHA combinati – di cui l’olio di pesce è una fonte eccellente – sono sufficienti per la maggior parte delle persone sane. Tenete presente che questo varia a seconda delle vostre esigenze.