Le modalità di assunzione più comuni sono l'infusione, cioè la preparazione di una tisana dalle parti essicate della pianta, le capsule e le polveri, queste ultime facilmente solubili in acqua.
Alcune ricerche suggeriscono che l'assunzione tra 250 e 600 mg al giorno può essere efficace nel ridurre lo stress. Altri studi hanno utilizzato dosaggi molto più elevati, per condizioni più critiche.