Esistono diversi rimedi per ridurre e persino eliminare il problema degli occhi appannati. Molto spesso questo disturbo è causato da cattive abitudini come fissare il monitor del PC per diverse ore o leggere con una scarsa illuminacione. Per questo motivo indirizzare il paziente verso una vita più sana è una tecnica efficace per permettergli di ottenere una migliore qualità della vista. I consigli principali sono:
In caso di lavoro prolungato davanti al computer è necessario fare brevi pause ogni due ore, distogliendo lo sguardo dallo schermo per rilassare la vista;
È importante dedicare alcuni minuti della giornata a rieducare i propi occhi a mettere a fuoco gli oggetti osservati, senza farsi distrarre da stimoli esterni;
Se si utilizzano e-book e tablet è consigliabile leggere utilizzando la luce ambientale piuttosto che quella emanata dallo schermo e ingrandire a sufficienza la dimensione delle lettere per non sforzare troppo lo sguardo;
Bisogna prediligere le attività all'aria aperta dove la vista può spaziare in lontananza, allenandola ad abbracciare spazi più ampi e profondi;
Consumare una dieta sana ricca di frutta, verdura, fibre e alimenti ricchi di omega tre e antiossidanti è fondamentale a fortificare la vista e soprattutto la retina. Occorre inoltre bere molta acqua nell'arco della giornata per mantenere il corpo idratato e i nostri occhi lubrificati.
È importante evitare l'utilizzo prolungato di lenti a contatto perché impediscono l'idratazione oculare e riducono l'apporto di ossigeno alla cornea.