Il sonno è composto da quattro fasi: addormentamento, sonno leggero, sonno a onde lente e REM. Un tipico ciclo di sonno dura dai 90 ai 120 minuti, con la maggior parte delle persone che completano 4 o 5 cicli a notte. Non puoi saltare una fase. Dormire sufficientemente per notte ed una buona igiene del sonno sono essenziali per il benessere psicofisico. Scopri di più sulle fasi del sonno qui.