L'esercizio fisico può aumentare i livelli di energia. Durante l'attività fisica, il corpo produce più mitocondri, le 'centrali energetiche' delle cellule, migliorando l'efficienza del metabolismo energetico. Inoltre, l'esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna e l'ossigenazione dei tessuti, contribuendo a ridurre la stanchezza e aumentare la vitalità.