Le posizioni di apertura del torace dello yoga permettono di ottenere una sensazione di intenso relax e di allungare i muscoli della schiena, per eliminare tutte le tensioni che si sono venute a creare e che possono comportare dolore e fastidio. Queste posizioni possono però non essere semplici da effettuare a causa del dolore presente. La ruota da yoga permette di semplificare queste posizioni, di allungare i muscoli della schiena in modo molto più intenso, di alleviare in modo praticamente immediato il dolore.
La ruota da yoga può essere utilizzata però anche come supporto per i classici allungamenti, quelli che prevedono di toccare le dita dei piedi con le mani. In questo caso la ruota deve essere utilizzata per poggiare la testa e per avvicinarsi verso le ginocchia in modo graduale e dolce.