Per cominciare, è bene avere almeno un paio di carichi di lavoro a disposizione. In linea di massima, vuoi avere la possibilità di esercitarti con un peso che metta sotto sforzo i tuoi bicipiti e uno che ammonti a circa la metà, con cui affrontare gli esercizi che si concentrano su muscoli meno voluminosi. Se non sai bene di quali pesi hai bisogno, dovresti puntare su dei manubri palestra a carico variabile.