La respirazione diaframmatica, anche chiamata respirazione profonda, è una tecnica che permette di utilizzare il diaframma in modo efficace durante l'inspirazione, gonfiando l'addome invece di espandere il torace. Questo movimento aiuta a rilassare il corpo, riducendo la tensione muscolare. Durante l'espirazione, l'addome si sgonfia lentamente, favorendo il rilascio delle tensioni accumulate. Praticare regolarmente questa tecnica aiuta a rilassare non solo la muscolatura pelvica, ma anche tutto il corpo, contribuendo a uno stato di benessere generale.