Minore è la durezza del roller e minore è la pressione esercitata sul muscolo. Se cerchiamo un massaggio leggero, se vogliamo distendere solamente i muscoli o se siamo nuovi all’uso dei foam roller, possiamo stare su quelli più morbidi. I modelli più duri servono a entrare più in profondità nel muscolo, lavorando sui nodi e sulle rigidità. È importante non iniziare subito dai modelli più rigidi finché non abbiamo sviluppato una buona tecnica e non siamo abituati all’uso dei cilindri.