Con cambiamenti piccoli e molto semplici al nostro stile di vita possiamo migliorare molto la nostra digestione. È estremamente importante avere una dieta sana e ricca di fibre ed allo stesso tempo diminuire la quantità di cibi fritti, grassi e trasformati, nonché evitare alcol e fumo. È anche fondamentale muoversi di più, evitare lo stress e bere liquidi a sufficienza – acqua o tè non zuccherato.