Se compaiono i sintomi dell’anemia, si consiglia di rivolgersi a un medico così da escludere problemi potenzialmente gravi, come il cancro al colon. Una volta appurato che la carenza di questo minerale è dovuta ad un’alimentazione squilibrata o a un aumento delle perdite per cause fisiologiche, un integratore di ferro sarà un’utile aggiunta alla dieta.
Fortunatamente, le persone giovani, le donne con mestruazioni abbondanti e i vegani soffrono del tipo di anemia più benigna (da carenza di ferro), che solitamente viene rilevata con un semplice esame del sangue. Queste persone beneficeranno enormemente dell’utilizzo di un integratore di ferro, notando, dopo il trattamento, i seguenti effetti(3, 12, 13):
Attenuazione dell’affaticamento
Migliore resistenza all’esercizio
Miglioramento delle condizioni di capelli e unghie
Attenuazione della sindrome delle gambe senza riposo
Attenuazione delle palpitazioni
Miglioramento della concentrazione
Attenuazione dell’ansia