Riposare bene è il miglior modo per iniziare la giornata, per cui registrare il nostro sonno può essere molto utile per capire quali abitudini ci fanno bene e quali, invece, andrebbero abbandonate. Per esempio, notare che il tuo sonno è stato molto ristoratore in seguito a un allenamento serale vuol dire che dovresti esercitarti più frequentemente la sera!