Si, sarà possibile inserire eventuali attrezzi e sovraccarichi in tutti gli esercizi dove possibile farlo e non dovrà essere tenuto in considerazione il carico che io utilizzo per rappresentare i video. La progressione di carico è soggettiva e personale, pertanto non posso dirti come farla! Dovrai tenere in considerazione la seguente linea guida: utilizza un carico che ti permette di sentire lavorare correttamente la muscolatura, senza mai alterare la tua postura e compromette l’esecuzione, se le ripetute sono alte il carico sarà più basso, al contrario, se le ripetute sono basse, i carichi sono più alti. Utilizza un carico che ti permette di terminare la serie arrivando quasi al cedimento muscolare. Se non disponi di un pacco pesi elevato, esegui gli esercizi più lentamente!