Puoi meditare sul pavimento, sia in ginocchio che in posizione seduta. Ciò che conta è sentirsi rilassati, del tutto a proprio agio, senza provare alcun tipo di fastidio o di dolore. Nel caso in cui invece un po’ di fastidio o di dolore siano presenti, è preferibile cambiare posizione o, meglio ancora, utilizzare un cuscino per la meditazione. Il cuscino permette di meditare sul pavimento, ma ottenendo il giusto supporto.
In alternativa, è possibile provare a meditare sul pavimento in posizione sdraiata, sulla schiena e con le braccia distese lungo il corpo. Anche in questo caso però è possibile che l’utilizzo di un cuscino possa essere di aiuto, da posizionare sotto le ginocchia così da sollevarle leggermente.