La prima raccomandazione è bere tanta acqua, ma anche tisane calde meglio ancora se con un pò di miele che è un potente antisettico naturale. Per quanto riguarda l’alimentazione, meglio prediligere cibi leggeri e digeribili, ma nutrienti, ricchi di vitamine e sali minerali. Quindi sì a frutta (soprattutto mela, arance e kiwi), verdura a foglia verde (spinaci, broccoli e cavoli), zuppe calde con legumi e cereali, pesce e carne magra.