Come appena detto, non sono migliori le une o le altre….l’importante è variare. Le “merendine industriali” vanno alternate ad altri alimenti, ricordando che non contano solo le calorie, ma sono importanti anche i nutrienti. A seconda della tipologia, possono essere ricche di grassi, di zucchero o di sale, e povere di vitamine, minerali e fibra. Per questo è meglio non esagerare ed alternarle con altri spuntini ricchi di questi ultimi nutrienti.
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