Un buon allenamento è fondamentale per affrontare un’escursione in montagna. Ecco alcuni consigli per allenarti:
Fai esercizio regolarmente: Cerca di fare esercizio almeno 3-4 volte alla settimana.
Aumenta gradualmente la difficoltà degli allenamenti: Man mano che ti alleni, aumenta gradualmente la durata e l’intensità dei tuoi allenamenti.
Includi esercizi di cardio e di forza: Gli esercizi di cardio ti aiuteranno a migliorare la tua resistenza, mentre gli esercizi di forza ti aiuteranno a rafforzare i muscoli che ti serviranno per camminare in montagna.
Fai escursioni di prova: Prima di intraprendere la tua escursione vera e propria, fai alcune escursioni di prova per metterti alla prova e valutare il tuo livello di allenamento.