Per evitare di stancarsi in modo eccessivo, è bene prima di tutto adattare alla perfezione lo zaino al proprio corpo. Questo è possibile grazie alle cinghie di regolazione, alla regolazione in altezza, alla cintura in vita. In questo modo si ha la possibilità di distribuire il peso al meglio, evitando di gravare sulla schiena e sul collo. Si ha modo quindi di sentirsi confortevoli e questo significa stancarsi meno.
Sarebbe bene anche evitare di caricare in modo eccessivo lo zaino. Un minore peso infatti corrisponde ad una minore fatica. Durante le escursioni più lunghe è consigliabile fare delle pause di tanto in tanto. Inoltre è bene che i genitori si alternino, dandosi quindi il cambio.