I benefici della sauna a infrarossi sono numerosi. Più confortevole rispetto all'hammam o alla sauna finlandese tradizionale, si rivela molto efficace e adatto alla maggioranza delle persone. Per quanto riguarda la frequenza d'uso, si consiglia di effettuare da 2 a 3 sessioni da 10 a 30 minuti a settimana. In questo modo, gli effetti delle luci infrarosse saranno ottimali. Possedere una cabina di sauna a infrarossi a casa consente di godersela a piacimento, tornando dal lavoro, nel weekend, da soli o in coppia, dopo una lunga giornata lavorativa, una sessione di sport o semplicemente per piacere. Per quanto riguarda le controindicazioni, la sauna a infrarossi è sconsigliata alle donne in gravidanza e alle persone che hanno appena subito un grave infortunio. In questo caso, si consiglia di attendere che il gonfiore diminuisca. L'assunzione di alcuni farmaci potrebbe anche essere incompatibile con la sauna. Per esserne sicuri, non esitate a chiedere consiglio a un medico. La sauna a infrarossi non sostituisce in alcun modo l'esperienza di uno specialista.
Può quindi essere di grande aiuto in molti casi e favorire la riduzione di vari dolori articolari o muscolari. Raccomandata al maggior numero di persone, la sauna a infrarossi è più delicata e confortevole rispetto alla sauna a calore tradizionale e troverà sicuramente il suo posto nella vostra casa.