Identificare se si sta affrontando ansia o stress può essere una sfida, poiché entrambi condividono sintomi simili. Tuttavia, la differenza principale risiede nella causa e nella durata dei sintomi. Mentre l'ansia è legata a una preoccupazione eccessiva e all'anticipazione di eventi futuri, lo stress è generalmente correlato a richieste esterne presenti. Inoltre, l'ansia tende a persistere per un lungo periodo, anche in assenza di una situazione stressante specifica, mentre lo stress è spesso temporaneo e scompare una volta che la situazione stressante è risolta.