La melatonina è un ormone naturalmente presente nel nostro corpo il cui compito è quello di regolare il ritmo sonno-veglia dicendo al nostro cervello che è buio e che quindi è arrivato il momento di andare a dormire. Assumere uno sciroppo o altro integratore alimentare a base di melatonina può dunque migliorare la qualità del sonno e l’insonnia.