Proprio come le mini bande, quelle a forma di 8 sono normalmente corte e hanno maniglie su entrambi i lati. Queste impugnature facilitano la presa e aiutano anche a proteggere le bande dal peso dei piedi quando esegui esercizi per le gambe.
Sono ideali per eseguire allenamenti della parte superiore del corpo con una limitata varietà di movimento.