Praticare una regolare attività fisica fa certamente bene alla salute ed è consigliato dall'OMS ma ai fini del metodo non è necessaria perchè praticare sport può inibire il dimagrimento.
Vi spiego perché: durante l’attività fisica di intensità medio – alta il muscolo produce acido lattico, questo viene riversato nel sangue e trasportato nel fegato dove viene riconvertito in glucosio e riportato all’interno del muscolo. Questo glucosio in eccesso ovviamente passa nel pancreas dove secerne la secrezione di insulina che, a sua volta, inibisce la β-ossidazione ovvero quegli enzimi deputati al dimagrimento. Un processo fisiologico/biochimico semplicissimo ma che tutti (purtroppo) ignorano!
Come testimoniano i grandi medici dell'antichità, Ippocrate e Galeno, un corretto equilibrio alimentare è più importante di fare esercizio fisico.
Una volta raggiunto il dimagrimento desiderato si può  chiaramente svolgere regolare attività fisica.