Se stai solo cercando tonificazione e miglioramento dell'aspetto generale delle braccia, con un certo aumento della forza, e se abiti da solo e non cerchi particolare ipertrofia muscolare, vanno benissimo quelli singoli. Se vivi con altre persone che potrebbero usarli, il set è un'ottima idea. Inoltre ti permette di salire di carico nel tempo e allenarti ancora meglio.