La fitball può essere utile per chi soffre di mal di schiena dovuto alla postura scorretta, perché - come spiegato sopra - seduti sulla fitball si è costretti ad assumere una postura corretta per non perdere l'equilibrio. In tal modo ci si abitua a sedersi in posizioni più corrette, cosa che è spesso fondamentale nel minimizzare i problemi di mal di schiena da postura