Stare ore e ore dietro ad una scrivania può essere deleterio per la propria salute fisica. I muscoli infatti tendono ad assopirsi e anche il senso dell'equilibrio può risentirne. Inoltre a causa di una postura scorretta è possibile incorrere in dolori, soprattutto alla schiena o al collo. La balance board può essere di aiuto. Ogni ora circa è quindi possibile alzarsi dalla scrivania e utilizzare la balance board per una decina di minuti. I dolori scompaiono, la postura migliora e con il passare del tempo si migliora il tono muscolare.
Sono anche disponibili delle balance board con texture in rilievo, utili per il massaggio plantare mentre si lavora alla scrivania. Altre ancora possono essere utilizzate come cuscini, da posizionare dietro alla schiena per ottenere un massaggio e migliorare la circolazione.