L'impatto dello stress sulla nostra salute
Ogni giorno siamo costretti ad affrontare lo stress, come risultato di un impegno di lavoro, dei nostri obblighi familiari, dei rapporti interpersonali o di una combinazione dei tre. Sebbene un certo grado di stress sia normale e persino vantaggioso per gli esseri umani, lo stress cronico (prolungato) può mettere a dura prova molti aspetti della nostra salute.
Continuate a leggere per scoprire in che modo lo stress influisce sulla nostra salute mentale e fisica e come possiamo utilizzare questa relazione a nostro vantaggio.
Come lo stress influisce sulla nostra salute mentale
La salute mentale ha assunto un’enorme importanza nella società moderna. Descritta come il benessere psicologico, sociale ed emotivo di una persona, mantenere una buona salute mentale ci aiuta a stare concentrati, a ridurre il rischio di malattie e a sentirci al meglio. Tuttavia, un fattore che ha un impatto significativo sulla salute mentale è lo stress.
Anche se potrebbe farci sentire giù di corda per alcuni giorni, lo stress acuto è in realtà un bene per il nostro corpo ed una reazione perfettamente normale a situazioni difficili o scomode. Purtroppo, quando lo stress diventa cronico, la nostra salute mentale ne risente in modo significativo.
Come lo stress influisce sul nostro cervello
Per capire come lo stress colpisce il nostro cervello, dobbiamo prima tornare indietro nel tempo all'epoca dei nostri antenati preistorici. Fissando il muso di una tigre dai denti a sciabola, l'uomo primitivo aveva essenzialmente due opzioni: alzarsi e combattere o scappare per salvarsi la vita. A prescindere da come ognuno di noi avrebbe potuto reagire in questa situazione, in entrambi i casi la vostra mente verrebbe travolta da una catena di reazioni biologiche.
Durante una situazione difficile, la mente diventa un alveare di attività. L’amigdala (la parte del nostro cervello coinvolta nell’elaborazione dei processi emotivi) si incarica di inviare un segnale urgente all’ipotalamo (il centro di comando del cervello) e, da lì, i due coordinano la nostra risposta allo stress. Nella maggior parte dei casi, il nostro corpo riceve una scarica di epinefrina, norepinefrina e cortisolo (l’ormone dello stress primario del nostro corpo), tutti meccanismi che aumentano l’adrenalina, la concentrazione, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Per fortuna, non abbiamo più a che fare con le tigri dai denti a sciabola, ma il nostro corpo reagisce ancora allo stesso modo alle situazioni stressanti. Mentre questa serie di reazioni biologiche può essere...