Oltre che dalle famose nausee, la gravidanza è accompagnata spesso da vari disturbi digestivi. Consiglio numero 1: parlane con il tuo ginecologo, è una cosa molto comune. Reflussi gastrici: fraziona i pasti, mangia lentamente e mastica bene gli alimenti. Evita inoltre di stenderti subito dopo mangiato. Stitichezza: durante la giornata, bevi il più possibile, almeno 1 litro e mezzo d’acqua. Scegli le acque con un alto contenuto di magnesio, ossia pari o superiore a 50 mg/L. Dai la precedenza ai cibi ricchi di fibre: frutta, verdura, pane e riso integrale, crusca… Se possibile, fai sport per accelerare il transito intestinale: marcia, nuoto… Infine, evita di curarti da sola: solo il tuo ginecologo può prescriverti un lassativo. Per saperne di più