Altri vantaggi dell'aggiunta di distensioni su panca al tuo regime di allenamento con i pesi includono l'aumento della forza della parte superiore del corpo, il miglioramento della resistenza muscolare e persino la preparazione della parte superiore del corpo a eseguire movimenti come le flessioni. Possono anche essere un efficace esercizio di rafforzamento per sport come lo sprint, l'hockey e il calcio.