Quando si tratta di selezionare la quantità di peso, Perkins consiglia di iniziare con un peso compreso tra due e tre libbre per caviglia, soprattutto se si eseguono esercizi di abduzione. Puoi aumentare il peso con il tempo o per altri movimenti. Puoi anche acquistare pesi alla caviglia regolabili che ti consentono di aggiungere o rimuovere resistenza.