Facendo un bilancio dei benefici e dei possibili problemi, la posizione migliore per dormire è quella a pancia in su, anche se ricordiamo sempre che non esiste la posizione giusta per dormire ed ognuno tende ad assumere quella più naturale per il proprio corpo. Col supporto del cuscino giusto, questa posizione allinea testa, collo e colonna vertebrale in una posizione neutrale, così da ridurre notevolmente ogni tensione muscolare che può affliggere la zona. Inoltre, se si soffre di reflusso gastroesofageo, la posizione supina è senza dubbio la migliore.