La distanza tra le barre dovrebbe essere pari alla lunghezza dal gomito fino alle estremità delle dita, questo per quanto riguarda l'utilizzo delle barre come stazioni di immersione. Ovviamente però molto dipende anche dal tipo di esercizio che si desidera effettuare. Alcuni esercizi possono avere bisogno di una distanza minore, altri invece di una distanza maggiore. Online è possibile trovare molte indicazioni al riguardo.
È doveroso ricordare che in commercio sono disponibili modelli con connettore che sono molto più semplici da regolare in quanto a distanza.