L’ALA (acido alfa-linolenico), uno dei componenti degli Omega 3, contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue:
L’EPA ('acido eicosapentaenoico) ed il DHA (acido docosaesaenoico), entrambi acidi grassi essenziali polinsaturi, contribuiscono, seppur marginalmente, al normale funzionamento del cuore;
Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e al normale sviluppo dell'occhio e del cervello del feto e dei bambini.
La vitamina F, che contiene anche Omega 3, è inoltre amica della pelle.