Alcuni anni fa si consigliava di associare un integratore di calcio nella dieta degli anziani. Ciò era particolarmente vero nel caso delle donne in menopausa a rischio di lesioni ossee. Recentemente, l’eccesso di calcio ha iniziato ad essere associato ad un aumento paradossale delle fratture.
L’assunzione eccessiva di integratori di calcio porta ad effetti collaterali indesiderati, come calcoli renali e calcificazioni arteriose. La vitamina D aiuta a costruire ossa forti e non è associata spesso ad effetti indesiderati, quindi una risulta una buona alternativa agli integratori di calcio (14, 15, 16). Una corretta alimentazione fornirà facilmente il calcio necessario.