L'ernia, se non sollecita il sistema nervoso, solitamente non compromette il movimento. La sua presenza tuttavia indica una rigidità o uno squilibrio del sistema muscolare ed è quindi assolutamente necessario provvedere al ripristino dello stesso con una ginnastica mirata insegnata dal fisioterapista. Il tai chi potrebbe essere una ginnastica di mantenimento fatta dopo quella mirata.