Quando si avverte dolore al ginocchio, è fondamentale fare ginnastica di rinforzo muscolare specifica per il ginocchio per migliorarne la stabilità. Esercizi come gli squat, gli affondi, il Step-Up e il leg press possono aiutare a rafforzare i muscoli che supportano il ginocchio. Inoltre, esercizi di stretching per i muscoli della coscia e dell'anca come il quadricipite, gli ischiocrurali e i muscoli dell'anca possono contribuire a ridurre la tensione e il dolore al ginocchio.