Si parte con delle mobilitazioni, per sciogliere le articolazioni. Poi si passa agli allunghi e al lavoro muscolare, con un focus sulla muscolatura detta “profonda”, che è alla base della disciplina inventata da Pilates. Si tratta quindi di un allenamento funzionale (cioè con l’obiettivo di migliorare i movimenti che facciamo tutti i giorni e la vita quotidiana NdR). Per saperne di più