La quantità di tempo che dovresti passare al sole per ottenere una dose completa di vitamina D può variare in base a vari fattori, tra cui l'ora del giorno, la stagione, la latitudine e il tuo tipo di pelle. In generale, si raccomanda di limitare l'esposizione al sole senza protezione a circa 10-30 minuti al giorno per le persone con la pelle chiara e fino a un'ora per le persone con la pelle più scura.