A seconda del proprio regime di allenamento, può essere consigliato assumere le integrazioni solo alla fine di un allenamento molto intenso. Ma se lo scopo è recuperare tono muscolare dopo una convalescenza prolungata o per sostituire l’origine delle proteine, per avere maggiore disponibilità con minore carico sui reni, allora l’assunzione può essere costante e quotidiana.