Il magnesio gioca un ruolo importante nella contrazione e nel rilassamento dei nostri muscoli (9), una funzione che ci permette di muoverci con precisione e facilità. Questo ruolo diventa ancora più importante nei disturbi della contrazione muscolare, come i crampi, dove è stato trovato un legame tra bassi livelli di magnesio e il verificarsi di queste dolorose contrazioni muscolari (10).
Tuttavia, non è stato ancora dimostrato che aumentare l’assunzione di magnesio può alleviare i crampi muscolari (11).