Nel corso degli anni, sono arrivato a credere che fare journaling quotidianamente sia il metodo migliore per una crescita personale coerente. Se non hai tenuto un diario in modo coerente prima, o se è passato un po' di tempo dall'ultima volta che ti sei dedicato al diario, ti consiglio di scrivere ogni giorno per almeno un mese. Una volta che hai preso l'abitudine di farlo ogni giorno, puoi valutare le tue esigenze e sperimentare il tuo programma.