Sets and Reps è il nome che indica l'esecuzione di esercizi di base del calisthenics come pull-ups, push-ups e dips in numerose serie. Questo tipo di calisthenics, chiamato anche Endurance, si concentra su un alto volume di esercizi, il che significa che vengono eseguite molte ripetizioni con una minore intensità. Gli esercizi più popolari in termini di serie e ripetizioni sono push-ups, pull-ups, chin-ups, squats, muscle ups e dips.