Per rispondere a questa domanda, dobbiamo fare una distinzione tra la meditazione in sé e le varie etichette con cui viene spesso proposta. Meditare è scoprire che non abbiamo bisogno di niente e che non ci manca nulla per trovare la tranquillità. Per questo non può nemmeno essere etichettata, né recare la firma di qualcuno che ne possa rivendicare la proprietà o la paternità. Meditare è di per sé molto semplice (abbiamo scritto una guida), alla portata di chiunque, e non richiede nessun accessorio e nessuna affiliazione. Quando parliamo di 'tipi' di meditazione ci riferiamo invece ai diversi approcci e metodi per giungere alla tranquillità della mente. È importante comprendere che si tratta di diversi modi per andare verso la stessa destinazione (o meglio, smettere di cercarsi altrove), non di destinazioni diverse. Un altra distinzione possibile è tra la pratica formale e la pratica informale, ma qui ti rimandiamo alla guida alla meditazione che abbiamo scritto.