Le opinioni su questa domanda differiscono notevolmente, soprattutto tra gli atleti. Mentre alcuni sono convinti di assumerlo prima dell'allenamento, altri giurano sull'assunzione di proteine ​​subito dopo sessione di allenamento. Tuttavia, diversi studi e ricerche possono aiutare con la risposta giusta. Indiscusso è il fatto che le proteine ​​sono essenziali per lo sviluppo di Muskeln necessario è. I frullati proteici sono quindi molto apprezzati dagli atleti. Un certo numero di soggetti è stato testato in studi e sperimentazioni indipendenti. Con un identico Piano di formazione alcuni soggetti hanno ricevuto un frullato proteico prima dell'allenamento. Il resto è stato istruito a consumare proteine ​​dopo l'allenamento. Questo processo ha richiesto diverse settimane. Tuttavia, dopo l'analisi, la questione non può ancora essere risolta. Non il Tempo assunzione, ma la quantità di proteine ​​fa la differenza.