Secondo l'Harvard Health Publishing, 30 minuti al giorno sull'ellittica bruceranno in media 335 calorie. Gli allenamenti ellittici sono un'ottima forma di esercizio perché offrono movimenti portanti con un impatto minore sulle articolazioni rispetto alla corsa. E ci sono molte altre ragioni, inclusi significativi guadagni di salute.