In linea di massima tutti possono assumere il magnesio, poiché è naturalmente contenuto nel nostro corpo, in una dose complessiva di circa 25 mg. Tuttavia, vi sono delle controindicazioni legate ai disturbi relativi alla funzionalità di alcuni organi.
Nel caso in cui doveste soffrire di insufficienza renale o sospettate di averla, non raccomandiamo l’uso di questo tipo di integratori senza aver prima consultato il medico. Poiché il minerale viene espulso proprio dai reni, è possibile che, in caso di tale patologia, l’eccessivo apporto possa rendere l’elemento tossico per l’organismo.
Attenzione anche al sovradosaggio: assumere una quantità esagerata di integratori o cibi a base di magnesio, potrebbe provocare reazioni intestinali poco piacevoli, come diarrea e nausea.