Nel primo mese, consigliamo di assumere 2 capsule di Sport 1 Endurance mezz’ora prima di iniziare l’allenamento e 2 capsule di Sport 2 Recupero entro mezz’ora dalla fine dell’allenamento. Nei giorni di riposo, consigliamo di assumere 1 capsula di Sport 1 Endurance assieme a 1 capsula di Sport 2 Recupero a metà mattina. Dal secondo mese consigliamo di prendere i due prodotti solo in corrispondenza degli allenamenti.