Quando si tratta di assumere integratori, adottare un approccio personalizzato potrebbe fornire maggiori benefici. Tracciare una mappa delle tue attuali abitudini di vita e delle tue attività quotidiane, al fine di analizzare la tua dieta, le tue abitudini di fitness, gli impegni lavorativi e stabilire eventuali influenze causate da specifici problemi di salute o lesioni, potrebbe rivelarsi il metodo migliore per capire anche con l’aiuto di un medico quali sono le esigenze da colmare a livello nutrizionale.