La frequenza delle sessioni di recupero passivo dipende da vari fattori, tra cui l'intensità e la frequenza degli allenamenti, il livello di forma fisica e lo stato di salute generale. In generale, è buona norma incorporare il recupero passivo nella propria routine di fitness su base regolare, ad esempio prendendo un giorno di pausa dall'attività fisica ogni settimana o programmando un massaggio o un'altra attività di rilassamento ogni poche settimane. È importante ascoltare il proprio corpo e concedergli il riposo di cui ha bisogno per recuperare e dare il meglio di sé.