Per migliorare la propria salute mentale si può ricorrere a diversi metodi, come cercare l'aiuto professionale di un terapeuta o di un consulente, praticare tecniche di mindfulness e di rilassamento, fare esercizio fisico regolare, dormire a sufficienza, mantenere relazioni sane, evitare l'abuso di sostanze e trovare modi sani per affrontare lo stress e le emozioni difficili.