Sportivi professionisti e amatori hanno grandi benefici; con il Pilates si acquista flessibilità muscolare e coordinazione, si rinforzano anche quei muscoli che lo sport non recluta, equilibrando il corpo e prevenendo gli infortuni. Si potrà così compiere lo stesso gesto sportivo con un grande risparmio energetico. Inoltre, è particolarmente utile per tutti gli sport "asimmetrici" come il tennis o il golf o negli sport in cui alcuni muscoli vengono usati molto di più di altri. Il Pilates rappresenta quindi una solida base per qualsiasi sport. Personalmente ho riscontrato ottimi risultati per podisti, giocatori di tennis, di golf, di calcio, arrampicatori, e per chi pratica equitazione.