La perdita di peso rapida, cambiamenti dietetici inappropriati e il affidarsi a tendenze dietetiche possono portare a errori comuni nella dieta. Una perdita di peso troppo veloce, che non è sostenibile, può innescare l'effetto yo-yo e un rapido aumento di peso. È importante scegliere un cambiamento dietetico e di stile di vita su misura che sia sostenibile a lungo termine e che si adatti alle preferenze e alle necessità personali.