Ci sono molti modi per aumentare l'assunzione di proteine nella tua dieta. Puoi includere fonti di proteine in ogni pasto e snack, scegliere alimenti ricchi di proteine come snack, aggiungere polvere di proteine ai frullati o ai cereali, o includere più legumi, noci, semi e prodotti lattiero-caseari nella tua dieta.