Lo yoga fa bene al corpo, alla mente e all'anima. La tecnica di rilassamento indiana favorisce anche la propria salute. Lo yoga non serve solo a rallentare e migliorare il proprio benessere, ma contribuisce anche alla forma fisica. È risaputo che lo sport dona più calma ed equilibrio. Ma promuove, tra le altre cose, inoltre costruisce i muscoli, garantisce una migliore postura e allevia o previene la tensione. Vari asana (esercizi fisici), vinyasa (sequenze di movimenti) e pranayama (tecniche di meditazione) assicurano uno stretching delicato e hanno un effetto calmante.