Se sei un principiante, inizia con attività semplici come camminare o fare stretching. Gradualmente aumenta la durata e l'intensità dell'esercizio. È importante scegliere attività che ti piacciono per mantenere alta la motivazione. Consulta un medico o un professionista del fitness prima di iniziare, soprattutto se hai condizioni di salute preesistenti.