Gli esperti raccomandano di integrare alimenti ricchi di fibre come cereali integrali, verdura e legumi nella dieta. Evitare zuccheri e carboidrati semplici è importante poiché possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue e promuovere lo stoccaggio dei grassi nell'area addominale. È inoltre consigliato bere abbondante acqua, controllare le porzioni e avere pasti regolari.