Il 98% della creatinina nel corpo umano è immagazzinata nei muscoli scheletrici. Il resto è immagazzinato nel cuore, nel cervello e nei testicoli. Si lega al fosfato nel fegato per formare la creatina fosfato. Il corpo utilizza la molecola di ATP (adenosina trifosfato) nelle cellule per soddisfare il fabbisogno energetico. Una rottura del fosfato dall'ATP produce ADP (adenosina difosfato) e una rottura del fosfato dall'ADP produce AMP (adenosina monofosfato). L'energia viene rilasciata durante ogni rottura del fosfato e viene utilizzata dalle cellule. La creatina fosfato, d'altra parte, fornisce una rigenerazione rapida ed efficiente dell'ATP legando il fosfato all'AMP e all'ADP. Pertanto, il fabbisogno energetico delle cellule viene soddisfatto rapidamente e aumenta la resistenza del corpo.