Il 60% del magnesio nel nostro corpo si trova nelle ossa e il resto viene ridistribuito in altri organi e sistemi (1). Questo si traduce in un’incredibile importanza di questo minerale nel rafforzamento e nella funzione del nostro scheletro:
Rafforza le ossa: il magnesio può essere coinvolto nella formazione e nella rigenerazione dello scheletro. Alcuni studi hanno scoperto che il magnesio stimola la funzione degli osteoblasti (cellule che producono osso) e di conseguenza aumenta la densità ossea (2, 3). Inoltre, il magnesio è coinvolto nel trasporto del calcio nelle ossa, un minerale molto importante per la struttura ossea (4).
Può aiutare le persone con osteoporosi: questa malattia si manifesta come una diminuzione della densità ossea, rendendo l’individuo più suscettibile alle fratture. Alcuni ricercatori suggeriscono che bassi livelli di magnesio possono essere coinvolti nell’insorgenza dell’osteoporosi (5), mentre altre ricerche hanno trovato un miglioramento dell’osteoporosi nelle persone che hanno integrato il magnesio (4, 6, 7, 8).
Anche se il magnesio sembra avere un ruolo incredibile nella struttura del nostro scheletro, non dovrebbe mai essere usato come trattamento senza la supervisione di uno specialista della salute. Questo perché troppo magnesio può anche danneggiare le ossa (5).