Qualunque sia il motivo (salute, estetica, condizionamento sociale) che spinge uomini e donne a perdere peso, per mantenere a lungo questi buoni propositi, oltre agli integratori, si può ricorrere a degli appositi cibi “brucia grassi”.
I più efficaci sono: il caffè, in quanto ricco di caffeina dalle comprovate proprietà termogeniche; i legumi, la frutta e i cereali, che aggiungono alla nostra alimentazione le fibre necessarie per migliorare la digestione e facilitare lo svuotamento intestinale; e il peperoncino, capace di accelerare il metabolismo attraverso l'aumento della temperatura corporea.
Infine, per ritrovare la linea e restare in salute, è buona norma bere almeno due litri d'acqua al giorno e mangiare molte verdure crude.