7 esercizi più efficaciCamminare. Qualsiasi programma di esercizio dovrebbe includere l’esercizio cardiovascolare, che rafforza il cuore e brucia calorie. … Allenamento a intervalli. … Squat. … Affondi. … Flessioni. … Crunch addominali. … Fila piegata. 12 marzo 2009