Il consiglio è di allenarsi con il kettlebell due, massimo tre volte a settimane, lasciando un giorno di riposo tra una sessione e l’altra. Ovviamente l’intensità di allenamento dipende da quanto si è in forma e dall’obiettivo che si vuole raggiungere, ma il consiglio è quello di lasciar riposare il corpo tra una sessione e l’altra per evitare di rischiare di incorrere in infortuni e sovrallenamento... [continua >> ]