Si consiglia l’uso della poltrona massaggiante due volte al giorno, per un massaggio tra i 15 e i 20 minuti, che dovrebbe essere sufficiente per alleviare la tensione e prendersi cura della propria schiena.
Una durata o una frequenza maggiori sono sconsigliate, per evitare che compaiano piaghe muscolari, come dopo un allenamento eccessivamente intenso.