Che si tratti di ansia da rientro a scuola o al lavoro dopo le ferie, dopo maternità, dopo malattia o dopo infortuni, è possibile limitare lo stress derivante dal ritorno alla routine tramite diverse tecniche. Innanzitutto, è bene individuare gli elementi della vita quotidiana che ci stressano maggiormente, per poterli affrontare. Poi è bene organizzare meglio il proprio tempo, dedicarsi a nuovi hobby e a incontri con le persone che ci vogliono bene, avere una dieta sana e una buona igiene del sonno ed eventualmente rivolgersi a un professionista.