Il cuore, le vene e le arterie potrebbero beneficiare di quantità adeguate di magnesio nel corpo:
Regolazione del battito cardiaco: grazie al magnesio, il nostro cuore mantiene un battito regolare e continuo. Evitare la carenza di magnesio può aiutare a garantire che il ritmo naturale del cuore non sia disturbato (18, 19).
Prevenzione dell’arteriosclerosi: in questa malattia, le arterie diventano rigide e ispessite, riducendo la loro capacità di trasportare il sangue attraverso il corpo. Questa condizione è stata collegata a bassi livelli di magnesio nel sangue (20, 21). D’altra parte, i ricercatori suggeriscono che una sana assunzione di magnesio può essere benefica per la prevenzione dell’aterosclerosi (22).
Prevenzione dell’ipertensione: Bassi livelli di magnesio sono stati implicati nell’ipertensione (23). Mantenere adeguati livelli di magnesio può facilitare la gestione di questa condizione (24, 25).
Prevenzione degli attacchi di cuore: molteplici studi hanno riportato che l’aumento dell’assunzione di magnesio nella dieta o con integratori può ridurre il rischio di infarti del miocardio (attacchi di cuore) (26, 27, 28). Tuttavia, questi integratori dovrebbero essere usati solo sotto controllo medico, specialmente in individui con problemi cardiaci.