Fare dell’esercizio fisico in gravidanza è un’ottima attività per prepararsi al parto, sia fisicamente che psicologicamente. Un fisioterapista specializzato conosce il mondo della gravidanza, i cambiamenti e le problematiche che comporta.
È stato dimostrato che allenarsi in gravidanza porta numerosi benefici tra cui: il miglioramento della postura, il controllo della respirazione, il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico. Oltre a trovare sollievo e a prevenire il dolore alla schiena e alle gambe, la ginnastica in gravidanza aiuta a dare sostegno psicologico alla futura mamma, a trovare un equilibrio abituandosi ai cambiamenti del proprio corpo.
Anche nel post-parto la fisioterapia e l’attività fisica possono portare numerosi benefici. Uno dei più grandi vantaggi è il ritrovamento del benessere psicofisico, grazie alla diminuzione dei sintomi depressivi e alla perdita di peso. Importanti gli esercizi di Kegel, fondamentali per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che sono stati messi a dura prova durante il parto.