Le trazioni agli anelli sono considerate estremamente performanti, capaci di far lavorare alla perfezione molte diverse fasce muscolari contemporaneamente, capaci di contribuire a rafforzare la flessibilità dei muscoli e la forza. È anche vero però che si tratta di esercizi molto faticosi, sia perché i muscoli devono lavorare intensamente per riuscire a mantenere la posizione, sia perché è necessario anche prestare attenzione al proprio equilibrio, data l’instabilità dell'attrezzo.
Le trazioni agli anelli sono sicure, ma comportano insomma la necessità di far scendere in campo elevate prestazioni. Sono sicure quindi solo se si è effettuato un adeguato riscaldamento e se non si cerca di andare al di là dei propri limiti. Meglio procedere con estrema cautela per evitare lesioni e cadute.