Il jet lag è un temporaneo disturbo del sonno che può colpire chiunque attraversi rapidamente più fusi orari. Si manifesta in modo variabile, ma tra i sintomi più comuni ricordiamo ad esempio
insonnia
risveglio eccessivamente anticipato
stanchezza o sonno durante il giorno
disturbi intestinali (diarrea/stitichezza)
senso di malessere
alterazioni dell'umore.
In genere più sono i fusi orari attraversati, più severi sono i sintomi.