Per una polvere, da 1 a 2 cucchiai al giorno dovrebbero essere sufficienti; e per un integratore in capsule, seguire le istruzioni del produttore. Si può anche bere brodo di ossa (che è ad alto contenuto di gelatina) o mangiare tagli di carne ricchi di gelatina (tutto ciò che è sull’osso o ha tessuto connettivo attaccato) come lo stinco, la coda di bue e anche i piedi di maiale.