L’allenamento calistenico può essere praticato ogni giorno senza alcun tipo di problema. Unica piccola accortezza che è doveroso tenere riguarda le fasce muscolari che si desidera allenare. È bene infatti non allenare ogni giorno sempre le stesse fasce muscolari.
Se il lunedì, per fare un esempio, si concentra il lavoro sugli addominali, è possibile poi concentrare il lavoro il martedì esclusivamente sulle braccia o sulle gambe, e così via con i restanti giorni della settimana. Si offre in questo modo ai muscoli il giusto tempo di riposo, così che il loro allenamento sia sempre impeccabile, così da evitare di incorrere in infortuni.