Gli studi dimostrano che il caldo e il freddo sono modi efficaci per ottenere sollievo dal mal di schiena. Gli impacchi di ghiaccio sono più benefici quando una persona li usa direttamente dopo un infortunio, come uno stiramento. Applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano direttamente sulla schiena può ridurre l’infiammazione.