Per la maggior parte delle persone, 5 ore di sonno non sono sufficienti. Anche una notte con meno di 6 ore di sonno di solito provoca delle ripercussioni mentali e fisiche.
La mancanza di sonno, inoltre, comporta una riduzione della concentrazione e della memoria, irritabilità e sbalzi d’umore, nonché una riduzione delle prestazioni fisiche.