Nonostante sia possibile perdere peso con il digiuno, questo è solitamente un effetto collaterale temporaneo. Il digiuno è utilizzato al meglio per ritrovare il controllo e regolare le abitudini alimentari al fine di mantenere le diete a lungo termine e i cambiamenti nello stile di vita. È un ottimo strumento di supporto sulla strada per la perdita di peso permanente.