Le lezioni durano 5 ore al giorno, di cui 3,5 in acqua. Ci sarà molta teoria, soprattutto vogliamo sottolineare la sicurezza dei partecipanti, perciò faremo un piccolo riscaldamento delle articolazioni. Alle 12:30 facciamo 45 minuti circa di pausa per pranzare, e poi di nuovo in acqua.