Inginocchiati più comodamente acquistando delle ginocchiere o un tappetino per ammortizzare le tue articolazioni. Evitare di inginocchiarsi a terra con le ginocchia nude, che possono provocare graffi o abrasioni della pelle. Mantenere le ginocchia in buona forma facendo esercizi di rafforzamento delle ginocchia e perdendo peso in eccesso, se necessario.