A questa domanda si può rispondere molto individualmente. Non c’è un’indicazione precisa su quanto spesso lo yoga dovrebbe essere praticato. Tuttavia, si può logicamente dire che più si pratica, più velocemente si fanno progressi. Dipende anche da quale obiettivo stai perseguendo.
La pratica regolare mantiene anche il corpo in forma più a lungo e l’effetto dell’aspetto spirituale è anche più intenso. Dopo poche sezioni, noti il rilassamento nel tuo corpo e nella tua mente. Se frequenti uno studio di yoga, avrai sicuramente delle lezioni di yoga da 2 a 3 volte a settimana.
Se questo è abbastanza per te, allora va bene. Tuttavia, se vuoi essere un po’ più coinvolto nello yoga, allora puoi benissimo aggiungere alcuni momenti di yoga nel tuo tempo libero. Questo può essere fatto in aggiunta alle lezioni di yoga che già frequenti, altrimenti ogni giorno.