Sì, molti cibi che mangi possono far gonfiare rapidamente lo stomaco. Si tratta di alimenti che hanno un indice di sazietà relativamente alto. Questi alimenti stanno riempiendo. È il caso di alcune verdure della famiglia dei cavoli come il cavolfiore, i cavoletti di Bruxelles e i broccoli. La mela contiene poche o nessuna caloria ma gonfia lo stomaco. Anche tutte le tue bevande analcoliche, alcoliche o meno, tutte le tue gomme da masticare e alcune birre a base di lievito possono causare gonfiore alla pancia. È lo stesso per la maggior parte delle verdure crude ad eccezione delle carote grattugiate. Oltre agli yogurt, non mancano i latticini come il latte, la panna e alcuni dolci a base di latte. Anche cibi grassi e salati come casseruole, antipasti, formaggi, salumi, patatine fritte e torte alla crema possono gonfiare lo stomaco. Questi alimenti interessano le persone che vogliono avere successo nel loro taglio o perdere fastidiosa massa grassa.