Sì, uno dei modi migliori per aumentare le dimensioni dei polpacci, e migliorare anche l'equilibrio, è quello di fare i calf tutti i giorni. Questo esercizio fortifica il gastrocnemio, il muscolo più grande del tallone. Puoi scegliere se fare i calf con i manubri, con le Kettlebell o, se preferisci, senza pesi.