Esistono diversi tipi di yoga e ciascuno si concentra su un aspetto specifico. L'Hatha yoga e il Vinyasa yoga (flow yoga) sono entrambi ampiamente studiati, ma questo non significa che anche altri tipi di yoga non possano essere benefici. Per esempio, lo yoga Nidra favorisce un rilassamento profondo, mentre lo Yin yoga è una pratica più lenta che si concentra sul movimento di anche, lombari e cosce. Prima di iniziare, approfondisci le diverse tipologie di yoga e poi scegli quella che fa per te.