L'azione di mantenimento si contraddistingue da un'iniziale azione d'urto soprattutto dal punto di vista quantitativo e temporale; i dosaggi degli integratori si riducono e non vengono più assunti quotidianamente, bensì in tempi più lunghi e frazionati (es. 1-3 assunzioni settimanali). Il mantenimento è particolarmente importante quando, dopo aver ottenuto i benefici sperati, si desidera prolungarne gli effetti, oppure quando vi sono dei cambiamenti nello stile di vita che potrebbero essere la causa di nuove carenze.