La panca è probabilmente l'attrezzatura per addominali maggiormente pensata per gli esperti in quanto garantisce uno sforzo addominale importante ma non per tutti. La panca inclinata ti porta a trovare una posizione inusuale, con la testa rivolta verso il pavimento e le gambe verso il soffitto. Il movimento ha lo scopo di vincere anche la forza di gravità, costringendoti ad una fatica in più mentre solleverai il busto cercando di avvicinarlo alle ginocchia.