I manubri palestra sono un ottimo mezzo sia per tonificare il corpo che per perdere peso. Quest’ultima attività può avvenire in due modi:   Alternanza di cardio e pesi leggeri; Attraverso un effetto noto come afterburn o excess post-exercise oxygen consumption. Questo effetto sta a indicare come un esercizio di forza vigoroso comporti un consumo di calorie anche per molte ore dopo il termine dell’esercizio.