I crunch sono un esercizio specifico per allenare gli addominali, in particolare il retto dell'addome. Sono utili per sviluppare la forza e la definizione muscolare nella zona centrale del corpo. Rafforzare gli addominali può migliorare la postura, la stabilità del tronco e l'equilibrio complessivo del corpo. Tuttavia, è importante eseguire i crunch correttamente, mantenendo il collo e la schiena in una posizione neutra e evitando tensioni eccessive sul collo.