Si può essere in grado di bruciare tra le 300 e le 900 calorie durante un'ora di Zumba a media e alta intensità. Fare Zumba due o tre volte a settimana, in combinazione con sessioni settimanali di allenamento della forza e una dieta equilibrata, può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.