Prima di iniziare un programma di esercizio fisico, consulta un medico se hai problemi di salute. Riscaldati adeguatamente prima di iniziare e fai stretching dopo l'attività per prevenire lesioni. Mantieni una buona idratazione e ascolta il tuo corpo per evitare il sovrallenamento. Utilizza l'attrezzatura appropriata e adotta una tecnica corretta durante gli esercizi.