Quando si sollevano dei pesi importanti, in palestra così come nella vita quotidiana, si viene a creare una pressione intensa sulla colonna vertebrale, pressione che può comportare dolori e lesioni. Indossando una fascia lombare questo non accade. La fascia infatti permette di ridurre il carico sulla colonna vertebrale, favorendo allo stesso tempo il mantenimento di una corretta postura durante ogni movimento, sollevamento dei pesi compreso. Se non ci sono pressioni eccessive sulla colonna, ecco che non si incorre né in dolori né in lesioni.
Ma attenzione, nonostante questo è molto importante anche allenare quanto più possibile i muscoli della schiena. Allenando i muscoli della schiena, è possibile farli diventare sempre più forti. Se i muscoli sono forti, riescono da soli a garantire un buon sostegno alla colonna. La fascia lombare insomma deve essere considerata come un attrezzo di supporto, non come la risoluzione ai problemi alla schiena. Questi possono essere risolti solo con l’allenamento e l’esercizio.