3 miglia di corsa è molto diverso da 3 miglia di allenamento incrociato. È più un allenamento a basso impatto (mentre la corsa ha ovviamente un impatto da moderato ad alto in base al tapis roulant rispetto all'outdoor). L'ellittica è ottima per mantenere la forma fisica necessaria per essere un corridore, ma non sostituisce la corsa.