I semi interi sono più difficili da digerire e spesso vengono espulsi prima che il corpo possa assorbirne le qualità benefiche. Essendo molto piccoli è difficile masticarli efficacemente, per rilasciare le loro proprietà nutritive, per questo è consigliabile alternare l’uso di semi interi a semi interi tritati a fresco che sono facilmente assorbibili dal nostro organismo. Ottima idea anche bere l’acqua gelatinosa dei semi di lino lasciati in ammollo per una notte.