Altro esercizio utile per il potenziamento della spalla e delle braccia è quello legato al sollevamento del kettlebell, ovvero il push press. Si realizza partendo con il kettlebell collocato vicino alla spalla. Una volta piegate le gambe per darsi la giusta spinta si può procedere sollevando verso l’alto il braccio, così da distendere l’arto completamente una volta raggiunta la massima estensione. Per i più esperti è possibile eseguire l’esercizio con entrambe le braccia, così da mettere ancora più alla prova se stessi e il proprio stato fisico.
Anche in questo caso è fondamentale un buon riscaldamento e un passaggio progressivo da una posizione all’altra.