L’allenamento con il saccone da boxe non ha alcun tipo di controindicazione. Gli atleti che praticano il pugilato possono grazie a questo allenamento riuscire a migliorare la loro tecnica giorno dopo giorno, diventando anche sempre più coordinati e potenti. L’allenamento con il saccone è indicato anche per chi non pratica pugilato o arti marziali. Consente infatti di intraprendere un’attività cardio, che porta ad un netto miglioramento della circolazione del sangue e della salute di cuore e polmoni, che consente anche di bruciare calorie e grassi in eccesso. Inoltre i muscoli di tutto il corpo vengono tonificati. Proprio perchè non ci sono controindicazioni, il saccone da boxe può essere utilizzato anche quotidianamente.
Tutto dipende però dalla tua forma fisica. Se senti che i tuoi muscoli si stancano in modo eccessivo, forse è preferibile allenarsi con il saccone a giorni alterni, per permettere ai muscoli di riposare adeguatamente e si svilupparsi senza incorrere in dolori o infortuni.