Il programma ha già la possibilità di personalizzazione perché lavoriamo utilizzando le soglie del battito cardiaco. Ognuno di noi ha un Max HR diverso, un battito a riposo diverso e di conseguenza anche le soglie di lavoro quando farai le sessioni di corsa saranno differenti rispetto ad altri atleti. Inoltre, nelle sessioni di Forza e gli ocr workout sarai tu a regolare il peso utilizzato, noi saremo sempre a disposizione per guidarti se avessi qualsiasi dubbio. Il programma di allenamento OCR HEROES é studiato e programmato in base al calendario gare Spartan/ OCR più importanti della stagione.