I primi risultati dell’allenamento con la pedana vibrante possono essere visti dopo 2-3 settimane circa. Dopo questo lasso di tempo, i muscoli sono rilassati e assolutamente non doloranti, molto più tonici. Inoltre è possibile notare una buona perdita di peso, come se la silhouette fosse stata ridisegnata.
È importante però considerare anche la frequenza di allenamento. La pedana vibrante può essere utilizzata anche ogni giorno, per 10-20 minuti al massimo. Coloro che vogliono utilizzarla solo 2-3 volte alla settimana, possono optare per allenamenti leggermente più lunghi sino ad un massimo di 30 minuti.