Il glicogeno è glucosio che il tuo corpo immagazzina nei tuoi muscoli e fegato﻿. Si tratta della fonte principale di energia durante l'esercizio intenso, perciò una fonte esterna di carboidrati veloci, come il glucosio e fruttosio, sono essenziali per rallentare l'esaurimento di glicogeno. Se esaurisci le tue riserve di glicogeno, non sarai più in grado di continuare con l'esercizio.