Benché in farmacia siano disponibili numerori integratori naturali in grado di favorire il sonno, per esempio a base di melatonina, l'utilizzo dev'essere sempre limitato a qualche giorno, al massimo poche settimane di terapia. In caso di persistenza del disturbo si raccomanda di valutare la situazione con il medico ed evitare il fai da te, per capire le ragioni del disturbo e soprattutto evitare che cronicizzi. Si raccomanda soprattutto di evitare il ricorso a farmaci sonniferi senza il preventivo parere medico, in quanto legati a potenziali effetti collaterali anche gravi (come la dipendenza).