Lo stepper consente di effettuare un allenamento cardio eccellente, la scelta ideale per coloro che vogliono perdere peso e mantenersi in forma. Consente anche di tonificare la muscolatura.
Lo stepper però tonifica soprattutto le fasce muscolari della parte bassa del corpo. Coloro che vogliono poter tonificare in modo impeccabile anche tutte le fasce addominali e i muscoli della parte superiore del corpo devono prendere in considerazione anche altri attrezzi ginnici, da utilizzare in modo alternato allo stepper.
Per un allenamento completo a casa è altrimenti possibile acquistare uno con manubrio mobile o con corde elastiche integrate alla struttura. Questo infatti è un attrezzo 2 in 1, che offre la possibilità di allenare contemporaneamente sia la parte bassa che la parte alta del corpo, un allenamento completo. Essendo un attrezzo 2 in 1, consente anche di ottimizzare lo spazio a disposizione.