Il National Health Nutrition Program suggerisce di mangiare almeno 5 porzioni (di almeno 80 g) di frutta e verdura ogni giorno e di sfruttare la variabilità stagionale. Una banana è una porzione di frutta. Le banane sono ricche di fibre e antiossidanti, che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete, obesità e alcuni tumori maligni. Inoltre, uno studio1 ha esaminato gli effetti del consumo di frutta bianca come mele e pere. È stato dimostrato che gli utenti pesanti avevano un rischio ridotto di ictus del 52%. Le banane sono disponibili tutto l'anno sugli stand del mercato. I principali paesi produttori mondiali sono sparsi in tutto il mondo, garantendo una produzione continua.