Le mele sono benefiche per la salute grazie al loro contenuto di fibre, vitamine e antiossidanti. Aiutano a regolare il transito intestinale, riducono il rischio di malattie cardiovascolari e migliorano la salute del sistema immunitario. Inoltre le mele contengono la pectina, che contribuisce al controllo dei livelli di zucchero nel sangue.