Gli anelli da ginnastica sono sicuri per i principianti, purché si effettui un adeguato riscaldamento prima di salire sugli anelli. In questo modo si preparano infatti i muscoli al lavoro intenso che dovranno necessariamente effettuare. I principianti dovrebbero inoltre effettuare sessioni di allenamento brevi, senza mettere in modo eccessivo il loro fisico sotto sforzo. Possono aumentare la durata dell’allenamento poi settimana dopo settimana, mano a mano che si diventa sempre più forti.
È poi importante evitare di lasciar andare gli anelli in modo repentino, pena il rischio di cadere di testa per terra. Proprio per questo motivo se ti senti stanco e credi che le tue braccia non ce la facciano a reggere, devi prima di tutto mettere i piedi sotto di te quanto più velocemente possibile.