Bere acqua prima di andare a letto ha numerosi benefici, ma bere troppo vicino all’ora di andare a letto può interrompere il ciclo del sonno e avere un impatto negativo sulla salute del cuore. È necessario bere acqua a sufficienza durante il giorno per evitare la disidratazione e prevenire l’assunzione di acqua in eccesso durante la notte. Un segno di disidratazione è l’urina scura.