Il fabbisogno proteico dei bodybuilder è il doppio di quello delle persone sedentarie, soprattutto oltre i 40 anni. L'allenamento della forza offre diversi vantaggi per la salute, tra cui l'aiuto per rimanere magri e la riduzione del rischio di diabete. Tuttavia, se vuoi aumentare la crescita muscolare e la forza, devi mangiare proteine adeguate. Secondo i risultati di un nuovo studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, queste richieste, soprattutto oltre i 40 anni, superano le assunzioni raccomandate.