È possibile creare dei manubri fai da te con delle semplici bottiglie dell’acqua. Puoi riempire le bottiglie con acqua, con sabbia o con altri materiali, fino al raggiungimento del peso desiderato. Avrai bisogno di otto bottiglie, riempite tutte nello stesso identico modo.
Una volta riempite, unisci tra loro quattro bottiglie utilizzando del nastro americano. Fai la stessa cosa con le altre quattro bottiglie. Inserisci una barra in metallo o in legno della lunghezza desiderata nello spazio libero che si viene a creare tra le quattro bottiglie. Ferma con il nostro adesivo e procedi nello stesso modo anche all’altra estremità.
In alternativa puoi utilizzare due bottiglie soltanto. Dopo aver riempito una bottiglia, procedi ad inserire una barra dentro al collo e fissala con il nastro americano. Riempi anche la seconda bottiglia e procedi nello stesso modo.