Trattandosi di una molecola ancora non del tutto conosciuta, è preferibile evitare di prendere la melatonina per lunghi periodi di tempo, nonostante molti produttori ne consigliano l’assunzione anche mesi o anni.
Tuttavia, sono stati riscontrati alcuni casi di riacutizzazione di stati depressivi in soggetti già predisposti, o problemi renali ed epatici. Per questo motivo suggeriamo di associare sempre una cura con un integratore alimentare a una dieta varia ed equilibrata, ricca di cibi che contengono una percentuale di melatonina, in grado di ristabilire il ritmo circadiano.