Massaggiare. Il massaggio terapeutico aiuta a sciogliere i muscoli tesi e ad aumentare il flusso sanguigno per aiutare a guarire i tessuti danneggiati. L’applicazione della pressione sul tessuto muscolare ferito aiuta anche a rimuovere i liquidi in eccesso e i prodotti di scarto delle cellule. Uno studio del 2012 ha scoperto che il massaggio subito dopo un infortunio può anche accelerare la guarigione dei muscoli tesi.