Per dimagrire, è fondamentale bruciare più calorie di quelle assunte con l’alimentazione. Affinché questo sia possibile è necessario seguire una dieta sana e soprattutto leggera, abbinata ad un po’ di esercizio fisico. L'allenamento calistenico consente di bruciare molte calorie, più numerose anche rispetto ad un allenamento cardio, proprio quello che ci vuole per riuscire a perdere peso.
Il bello poi è che con questo tipo di allenamento è possibile tonificare i muscoli al meglio, così che non si possa incorrere nel rischio di pelle flaccida nel caso in cui i chili persi siano davvero molti.