La niacina può essere prodotta dal corpo, ma è comunque importante consumare la quantità giornaliera consigliata attraverso il cibo. Agli adulti si consiglia di prendere 13-18 mg al giorno. I valori per i neonati sono tra 2 e 5 mg e per i bambini e gli adolescenti tra 8 e 13 mg. Tuttavia, la quantità giornaliera varia leggermente a seconda dell'età e del sesso.