Per aiutare i bambini a contrastare le parasonnie, puoi cominciare assicurandoti di spegnere o abbassare la luce della cameretta in caso abbia paura del buio.
Una luce notturna delicata può far sentire il bambino a proprio agio.
Può anche essere utile stabilire un programma di sonno regolare. Troppe irregolarità possono causare difficoltà ad addormentarsi. Dunque, assicurati anche di non far addormentare il bambino tra le tue braccia o sul divano.
Inoltre, è saggio dare da mangiare cibi sani e che non causano eccitazione. Prima di 6 ore dal momento di coricarsi, sarebbe opportuno NON assumere zuccheri lavorati, merendine e sostanze eccitanti come quelle contenute nella Coca Cola.
Infine, esiste un metodo che può certamente aiutare: leggere una bella favoletta, una storia e stare accanto al letto per almeno mezz'oretta!