Non ci sono superalimenti o integratori magici per perdere peso. Tuttavia, i semi di lino possono facilitare la perdita di peso perché riducono l’appetito. Le mucillagini, un tipo di fibra solubile presente in questo seme, catturano l’acqua nello stomaco e formano un gel. Questo rallenta la digestione, aumenta la sazietà e inibisce l’appetito.
In un programma di perdita di peso, si consiglia di prendere 1 cucchiaio di semi di lino macinati accompagnato da 1 bicchiere d’acqua, mezz’ora prima dei pasti principali a pranzo e a cena. È essenziale accompagnare i semi di lino con abbondante acqua. Le capsule e l’olio di lino non riducono l’appetito.