Per approfittare della capacità saziante e l’effetto di soppressione dell’appetito della spirulina, conviene assumere l’integratore da 15 a 30 minuti prima dei pasti principali, accompagnandolo con abbondante acqua.
Le mucillagini della spirulina assorbono acqua e gelificano nello stomaco. Questo gel permane varie ore nel tratto digerente, prolungando la sensazione di sazietà e aiutando a controllare la fame. In questo modo si mangia meno durante il giorno e si favorisce la perdita di peso.