Gli effetti benefici della meditazione sulla fisiologia umana sono oggetto di studio da diversi decenni. Grazie agli avanzamenti tecnologici in campo medico degli ultimi 50 anni, i ricercatori hanno potuto dimostrare scientificamente ciò che l'osservazione suggerisce da secoli. L’utilizzo della Risonanza Magnetica Funzionale permesso di dimostrare che la pratica quotidiana della meditazione porta ad una minore attività dei centri cerebrali associati alla risposta fight or flight, ed ad un ispessimento della corteccia prefrontale, regione cerebrale di cruciale importanza per il decision making e la gestione dello stress.