La pedana vibrante può essere utilizzata da seduti in due diversi modi. È possibile sedersi direttamente sulla pedana vibrante sfruttando una frequenza di vibrazione medio-elevata. In questo modo è possibile ottenere gli stessi identici benefici che si otterrebbero utilizzandola in piedi, tono e forza muscolare quindi, perdita di peso, miglioramento della silhouette. Ovviamente in questo caso però si andrà ad agire soprattutto su glutei, addominali e fasce muscolari della parte superiore del corpo. Non si agisce invece sulle gambe.
É poi possibile sedersi su una sedia, su una poltrona, sul divano e mettere solo i piedi sulla pedana vibrante. Si andranno in questo caso ad utilizzare frequenze basse, così da ottenere un massaggio rilassante e migliorare i problemi di osteoporosi.