Fra gli esercizi più comuni che è possibile fare per migliorare il dolore alla schiena ci sono il ponte, che si esegue mettendosi in posizione sdraiata sulla schiena coi piedi al pavimento e sollevandosi successivamente col bacino, e le estensioni lombari, che invece si eseguono da sdraiati a pancia in giù, allungando le braccia e le gambe rispettivamente sopra la testa e dietro di te per alcuni secondi. Anche alcune posizioni dello Yoga possono aiutare.