Soprattutto se sei una donna e vuoi snellire e rassodare le braccia puoi senz'altro usare i manubri, ma dovrai restare su pesi leggeri. Impugnandoli, dai la precedenza a esercizi dinamici invece che limitarti ai sollevamenti. E punta su un numero più abbondante di ripetizioni. Leggerezza di peso e lunga durata saranno le tue parole chiave.