La frequenza con cui si dovrebbero assumere le proteine whey dipende dalle esigenze individuali. Tuttavia, un uso comune è assumere una dose di proteine whey, come la bevanda proteica , immediatamente dopo l'allenamento per supportare la riparazione e la crescita muscolare. Consulta sempre un professionista della salute o un nutrizionista per un consiglio personalizzato.