La maggior parte degli integratori proteici sono indicati per il recupero post-allenamento. Invece, le proteine della canapa dovrebbero essere consumate lontano dall’attività fisica. Si consiglia di prenderle durante la colazione, il pranzo o almeno 2 ore prima dell’attività fisica per avere tempo sufficiente per la digestione.
Le proteine della canapa non sono consigliate anche come spuntino post allenamento perché l’assimilazione dei suoi nutrienti richiede più tempo di quella di altri integratori proteici. Ciò è dovuto alla presenza di fibre alimentari che rallentano la digestione. Per quanto riguarda la razione proteica della canapa, i produttori raccomandano da 30 a 40 grammi al giorno.