Con la spin bike è possibile potenziare i muscoli della gambe, sia quelli delle cosce che quelli dei polpacci e dei glutei. Questo non significa però che la massa di questi muscoli aumenti in modo eccessivo.
È vero, dopo le prime sessioni di spinning, sembra che le gambe siano molto più grandi di quanto non fossero in precedenza. Si tratta di una reazione però del tutto normale del proprio organismo, non abituato ad un allenamento intenso di questa tipologia. Nel giro di poco tempo le gambe ritornano della loro dimensione, più toniche ovviamente, proprio per questo motivo anche più belle.
Con la spin bike è possibile allenare anche addominali e braccia, ma non in modo particolarmente intenso.