Uno dei frutti più completi per prendersi cura di sé dall'interno è l'arancia. Infatti, tutte le varietà di arance sono ricche di: Vitamina C: oltre alla sua capacità di alleviare l'esaurimento temporaneo, la vitamina C aiuta nella produzione ossea, aiuta nell'assorbimento del ferro da altri alimenti e rafforza il sistema immunitario per combattere potenziali malattie. Gli antiossidanti proteggono le cellule del corpo dall'invecchiamento precoce causato dai radicali liberi e aiutano nella prevenzione delle cellule tumorali e delle malattie cardiovascolari. Il betacarotene e le fibre aiutano la digestione mentre abbassano i livelli dannosi di colesterolo nel sangue (LDL). Magnesio: questa vitamina vitale aiuta a evitare il disagio, la tensione e la tristezza. Un consumo adeguato di magnesio è particolarmente cruciale per le donne, in particolare durante la gravidanza. Vale la pena notare che la buccia d'arancia può essere utilizzata anche come scorza o nella preparazione di oggetti casalinghi fatti a mano. La sua carne deliziosa è ricca di vantaggi per la salute. Sarebbe un peccato se ti venisse negato. ** Anti-fatica invernale La vitamina C si trova in abbondanza nelle arance. Le arance aiuteranno quindi ad attivare il sistema immunitario ea combattere la stanchezza, come quella causata dai raffreddori invernali. ** Gli antiossidanti sono abbondanti. Le arance sono ricche di flavonoidi, antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento cutaneo e di una serie di malattie. L'arancia fa bene alle ossa perché contiene carotenoidi, che favoriscono la creazione di cellule ossee e l'assorbimento del calcio. **Fonte di carboidrati con consumo calorico minimo Le arance contengono carboidrati che vengono facilmente convertiti in zuccheri e offrono energia al corpo. L'arancia è un frutto ipocalorico, povero di grassi e proteine, che lo rende ideale per le persone che cercano di perdere peso. ** Fonte di fibra solubile Il suo basso contenuto di fibre, che comprende sia fibre solubili che insolubili, lo rende un alleato intrigante per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. L'arancia favorisce delicatamente la digestione e riduce i problemi digestivi grazie alle fibre solubili che contiene. Queste stesse fibre aiutano nella regolazione del colesterolo e dei trigliceridi nel sangue. Di conseguenza, mangiare arance riduce il rischio di malattie cardiovascolari e aterosclerosi. ** Alcuni tumori maligni possono essere prevenuti. Alcuni tumori maligni potrebbero essere prevenuti mangiando arance. Gli agrumi, che sono ricchi di antiossidanti, possono ridurre l'incidenza di tumori maligni della bocca, della gola e dell'apparato digerente.