Le conseguenze di un sonno irregolare o troppo breve sono numerose: il sistema immunitario si indebolisce, la reattività fisica e mentale diminuisce e la memoria peggiora. Le conseguenze a lungo termine della mancanza di sonno includono l'ipertensione e il conseguente aumento del rischio di ictus, diabete e infarto. Anche la depressione, lo stress e la perdita di libido sono spesso direttamente collegati ai disturbi del sonno.