La perdita di peso si basa sul principio del deficit calorico: consumare meno calorie di quante se ne bruciano. Questo processo è influenzato da numerosi fattori, inclusi la condizione metabolica individuale, il tipo di attività fisica e, soprattutto, il mindset. Un approccio equilibrato che consideri tutti questi aspetti è fondamentale per un dimagrimento sano e sostenibile.