Individuare l'integratore “brucia grassi” più adatto alle proprie esigenze e al proprio stile di vita è il primo passo per perdere peso, ma per ottenere i risultati sperati è fondamentale anche sapere quando e come assumerlo, in modo da massimizzarne gli effetti.
Prima di tutto è bene precisare che questi supplementi da soli non possono fare miracoli, ma vanno sempre associati a una dieta bilanciata e a una regolare attività fisica, così da trasformare il proprio corpo in un'efficiente macchina per bruciare i grassi.
Ciò premesso, gli integratori termogenici andrebbero assunti almeno trenta minuti prima di colazione, salvo diverse indicazioni riportate sul foglietto illustrativo. Questo perché al mattino il metabolismo corporeo è più lento e viene maggiormente incentivato dal supplemento ad avviare il processo di combustione dei grassi durante la giornata.
Chi pratica sport o va regolarmente in palestra, può assumere il “bruciagrassi” anche prima dell'allenamento, in modo da avere più energia e al tempo stesso spingere l'organismo a bruciare un maggior quantitativo di calorie durante l’attività fisica.