L'avocado, contrariamente all'opinione comune, può essere consumato anche se il colesterolo LDL (o "cattivo") è alto. Ha molto acido oleico, che aiuta con: per ridurre i livelli di LDL e aumentare i valori di HDL (il colesterolo "buono"). L'avocado ha scarsi risultati e molte persone credono che faccia ingrassare. L'avocado contiene una molecola grassa chiamata acido oleico, che ha la proprietà unica di produrre una sensazione di pienezza. Di conseguenza, l'avocado aiuta a ridurre la quantità di cibo ingerito durante un pasto. Se hai difficoltà a limitarti, questo è un approccio meraviglioso per capire dove tracciare la linea.