I sonniferi sono l'ultima risorsa nella lotta contro un disturbo del sonno. Dovrebbero essere usati solo se né un cambiamento nella routine né un miglioramento dell'igiene del sonno o dei rimedi casalinghi ripristinano il tuo sonno sano. Sonniferi da prescrizione: I farmaci del gruppo delle benzodiazepine sono spesso prescritti per trattare i problemi del sonno. Sono anche usati per disturbi d'ansia e altri problemi psicologici. Tuttavia, le benzodiazepine non sono adatte per un uso a lungo termine perché creano dipendenza e hanno gravi effetti collaterali. Se il disturbo del sonno si basa su problemi psicologici, possono essere utilizzati anche farmaci per la depressione o altre malattie. Affrontano la causa dei problemi del sonno, ma comportano il rischio di gravi effetti collaterali. Medicinali da banco: I sonniferi da banco sono spesso sottovalutati. Ma ciò che è disponibile senza prescrizione medica non è automaticamente innocuo e sicuro. Ad esempio, può portare a interazioni pericolose con altri farmaci. Anche gli effetti collaterali non sono rari con i sonniferi a base di erbe. Sonniferi omeopatici: Da un punto di vista scientifico, non ci sono prove che il sonno omeopatico le pillole sono efficaci. Rapporti aneddotici di cure omeopatiche sono dovuti all'effetto placebo. Dovresti sempre discutere l'uso dei sonniferi con il tuo medico, anche se sono farmaci da banco. Farmaci e sonniferi dovrebbero sempre essere l'ultima risorsa per un disturbo del sonno. Una soluzione sostenibile per i disturbi del sonno ostinati è altrimenti solo attraverso la terapia comportamentale, in cui impari a dormire di nuovo.