Per affrontare le salite ripide nel trail o trekking, è consigliabile mantenere un passo
regolare, distribuire il peso in modo uniforme, utilizzare le braccia per aiutare la
propulsione, respirare profondamente e fare pause frequenti per evitare l'affaticamento.
Per le discese ripide, è importante mantenere un centro di gravità basso, piegare
leggermente le ginocchia per assorbire gli urti, utilizzare i bastoni da trekking per
bilanciare il peso, mantenere una postura eretta e concentrarsi sulla stabilità del
terreno.