Chi dorme bene si sveglia motivato e pieno di energia. L’organismo ripara le cellule danneggiate e regola il metabolismo. Inoltre, rinforza il sistema immunitario.
Un buon sonno favorisce un migliore tono muscolare, dona bellezza e lucentezza alla pelle e riduce le borse sotto gli occhi.
Nel lungo termine, gli effetti della deprivazione del sonno si fanno sentire.
Secondo gli esperti, dormire meno di 6 ore a notte aumenta drasticamente il rischio di sviluppare tumori e malattie neurodegenerative come l'Alzheimer, peggiora le prestazioni intellettive (in particolare memoria e controllo emotivo) e causa stati psicologici come psicosi, paranoia e/o disturbi ossessivi.
Ecco perché è fondamentale riuscire a dormire bene per almeno 6 ore ogni notte.