Il tempo necessario può variare da persona a persona. Alcune persone possono iniziare a notare cambiamenti positivi dopo poche settimane, mentre altre potrebbero impiegare più tempo. L'importante è rimanere costanti e dedicati alla pratica. La ripetizione costante è come un'allenamento per la tua mente, e con la pratica regolare, i risultati diventeranno evidenti.