I ginnasti hanno braccia molto muscolose, praticamente enormi, tanto che si potrebbe credere che siano soliti lavorare con bilancieri e manubri. Non è così, lavorano quasi solo ed esclusivamente con il loro peso corporeo.
Riescono ad aumentare la massa muscolare delle braccia in modo tanto intenso grazie ai movimenti a braccio teso che sono soliti effettuare con gli anelli da ginnastica. Durante questi movimenti i bicipiti sono sottoposti ad un lavoro immane, che li fa sviluppare in modo eccellente.
È doveroso ricordare però che in parte si tratta anche di genetica. Alcuni atleti sono più soggetti all’aumento della massa muscolare, altri meno.