Sì, respirando abbastanza a lungo seguendo il ritmo di Dodow (6 respiri al minuto), andrai a stimolare il baroriflesso, un piccolo meccanismo fisiologico che aiuta a ripristinare l'equilibrio del sistema nervoso autonomo. Passerai velocemente dallo stato di allerta (attivazione del sistema nervoso simpatico) allo stato di riposo (attivazione del sistema nervoso parasimpatico), lo stesso stato in cui ti troveresti durante la digestione: leggermente assopito. In questo stato, sarai meno sensibile allo stress, il tuo metabolismo rallenterà, si arresterà la secrezione di neurotrasmettitori che ti hanno tenuto sveglio e sarai pronto ad entrare nel mondo dei sogni. Inoltre, concentrarsi sulla luce proiettato da Dodow sul soffitto distoglierà l'attenzione dai propri pensieri. Alcune persone cercano di ""forzare"" il sonno, cercando di addormentarsi a tutti i costi, creando stress che impedisce di dormire. Tenendo intenzionalmente gli occhi sulla luce, non cerchi più di dormire e paradossalmente aumentano le tue probabilità di prendere sonno. In psicologia questo viene definito ""intento paradossale"", ricerche scientifiche hanno dimostrato la sua utilità nel trattamento di disturbi del sonno.