Il tappeto elastico fa bene al corpo e alla salute, specialmente a chi desidera svolgere attività cardiaca e mantenersi in movimento. Innanzitutto l'esercizio fisico sul tappetino elastico viene definito a basso impatto, ovvero privo di sollecitazioni alle articolazioni e alle ossa. Inoltre si avverte in tempi brevi un miglioramento della capacità di coordinazione motoria e facilita l'eliminazione della massa grassa. Ci sono alcuni studi condotti dalla BHF British Heart Foundation che testimoniamo l'efficacia dell'attività fisica servendosi del tappetino elastico. Altri studi annunciano come saltare 15 minuti sul tappeto elastico corrisponda a circa 45 minuti di attività fisica aerobica come ad esempio la corsa, bruciando calorie.