Teknik memegang lembing
Ada tiga teknik pegangan lembing dalam olahraga lempar lembing :
Teknik Memegang Lembing (Grip) Ragam teknik memegang lembing dibedakan menjadi tiga yakni:
a. Fork atau V Grip
Pegangan lembing jenis ini dilakukan dengan posisi lembing berada di antara jari telunjuk dan jari tengah membentuk huruf V. Cara memegang lembing dengan teknik fork atau V grip mudah dilakukan dan cocok untuk atlet pemula.
b. American grip
Cara Melakukan Gaya Berjingkat pada Lempar Lembing Jenis pegangan American grip atau pegangan cara Amerika ini tidak jauh berbeda dengan cara memegang lembing Finnish grip. Perbedaan terletak pada posisi antar ketiga jari yakni kelingking, tengah, dan manis lebih rapat dibandingkan pegangan gaya finlandia serta posisi jari telunjuk yang sedikit ditekuk.
c. Finnish grip
Finnish grip merupakan teknik memegang lembing dengan cara Finlandia. Teknik memegang lembing dengan cara Finlandia adalah dengan meletakkan tiga jari yakni kelingking, tengah, manis saling berdekatan dengan ibu jari bertemu dengan jari tengah. Dalam melakukan teknik
Finnish grip, posisi telunjuk terletak agak jauh dari ketiga jari lain serta diluruskan sehingga menyentuh bagian ujung dari ulir pegangan pada lembing.