Jika Anda didiagnosis dengan spondilosis lumbar degeneratif, langkah penting pertama adalah mencegah degenerasi lebih lanjut pada diskus dan tulang: kurangi frekuensi gerakan dan pekerjaan Anda, terutama jika itu berat pada punggung bagian bawah, dan ikuti saran dokter Anda dengan cermat untuk menentukan langkah selanjutnya.