Air kelapa mampu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama setelah berolahraga. Memiliki kandungan elektrolit yang tinggi membuat air kelapa dapat membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, dengan hanya sekitar 45 kalori per cangkir, air kelapa adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori.