Makanan yang mengandung hampir, atau lebih dari jumlah yang disarankan, dapat dianggap tinggi gula. Pria sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 9 sendok teh (36 gram atau 150 kalori) gula tambahan per hari. Wanita harus mengkonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh (25 gram atau 150 kalori). Makanan yang mengandung gula tinggi antara lain: - permen, termasuk permen, pai, kue, dan kue kering - makanan penutup susu seperti es krim dan milkshake - soda - jus buah - minuman olahraga - yogurt rendah lemak - bumbu seperti saus tomat, mustard madu, dan saus bbq - kebanyakan sereal untuk sarapan