Anda bisa beristirahat dan menghindari aktivitas yang dapat memperburuk kondisi. Selanjutnya, cobalah untuk melakukan pemanasan serta peregangan sebelum berolahraga. Hal ini bertujuan untuk menghindari cedera dan mengurangi ketegangan otot. Namun, metode lain untuk mengatasi sakit pinggang kronis yaitu dengan teknologi PLDD.