Alat yang digunakan dalam lempar lembing adalah lembing yaitu sejenis tombak dengan ukuran lebih kecil dan lebih ringan. Bagian Lembing Lembing yang menjadi alat atau media dalam lempar lembing memiliki tiga bagian yaitu mata lembing (berbentuk runcing), badan lembing, dan ekor lembing. Di bagian tengah lembing juga disediakan batas untuk pegangan. Bahan tongkat lembing bisa dari bambu maupun alumunium dengan ujung yang runcing dan terbuat dari besi yang di-crome mengkilap.
Ukuran lembing untuk putra yaitu:
Berat → 800 gram
Panjang → 260-280 cm
Panjang lilitan → 14-16 cm
Ukuran lembing untuk putri yaitu:
Berat → 600 gram
Panjang → 220-230 cm
Panjang lilitan → 14-16 cm