Meskipun olahraga merupakan faktor penting dalam menjaga kadar lemak tubuh ideal, Anda masih dapat mencapainya dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Tetapi, olahraga membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan memperkuat otot-otot Anda, sehingga sangat disarankan untuk memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda.