berikut ini adalah beberapa manfaat kebugaran jasmani yang perlu diketahui:
Menjaga kesehatan tulang
Menjaga berat badan yang ideal
Memperbaiki suasana hati
Mengurangi stres dan mencegah depresi
Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Mengontrol kadar gula dalam darah
Menyehatkan sistem kerja otak
Menyehatkan kulit
Meredakan rasa sakit