Kunci dari menurunkan berat badan adalah menjaga pola hidup yang sehat. Tidak hanya melakukan diet namun juga didampingi oleh olahraga secara teratur.
Jika ingin menurunkan berat badan, Anda perlu membuat defisit kalori, yang mana jumlah kalori yang dimakan lebih sedikit daripada yang akan dibakar oleh tubuh.