Latihan kekuatan otot adalah cara yang efektif untuk meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Latihan ketahanan membantu membangun dan memperkuat otot-otot kita, yang pada gilirannya akan meningkatkan pengeluaran energi kita. Selain itu, seiring dengan pertumbuhan otot, tingkat metabolisme kita juga akan meningkat, yang mengarah pada peningkatan pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Latihan kekuatan otot dapat membantu kita mencapai tujuan fisik dan kebugaran dengan lebih cepat dan lebih efisien. Dengan beberapa modifikasi sederhana pada rutinitas latihan yang sudah ada, kita dapat meningkatkan metabolisme dan mulai melihat hasilnya dalam waktu singkat.