Konsumsi asam folat tidak hanya dari suplemen saja. Banyak sekali makanan yang mudah kita jumpai ternyata mengandung asam folat seperti:
- Alpukat
- Asparagus
- Telur
- Sayuran hijau
- Buah Bit
Pastikan tidak hanya mencukupi satu nutrisi saja, Mama bisa mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran yang mengandung vitamin serta mineral untuk memenuhi kebutuhan harian Mama dan janin.