K24KLIK
Salam sehat Bapak Handoko,
Konstipasi atau sembelit adalah kondisi sulit buang air besar secara teratur, tidak bisa benar-benar tuntas, atau tidak bisa sama sekali. Penyebab konstipasi pada seseorang bisa lebih dari satu faktor. Misalnya, kurang minum, kurang konsumsi serat, perubahan pola makan, serta kebiasaan mengabaikan keinginan untuk buang air besar, efek samping obat-obatan, dan gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.
Berikut tips yang bisa Bapak ikuti agar konstipasi tidak datang kembali:
1. Meningkatkan konsumsi serat per hari secara bertahap.
2. Mengonsumsi lebih banyak air putih.
3. Lebih sering berolahraga.M
Jika perubahan sederhana pada pola makan dan gaya hidup tidak bisa membantu, Kami sarankan sebaiknya Bapak memeriksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Demikian yang dapat kami informasikan, semoga bermanfaat.
Lihat Komentar Selanjutnya