Membersihkan kamar tidur secara teratur agar terhindari dari pemicu alergi seperti debu atau tungau. Cuci seprai dan gorden kamar dengan teratur agar debu tidak menumpuk.
Hindari meletakkan barang kotor seperti tas atau sepatu yang dipakai aktivitas di area kamar tidur.
Pasang pelembab udara di kamar tidur untuk menjaga kelembaban udara. Dengan humidifier bisa mencegah tumbuhnya tungau yang menyukai udara kering.
Hindari tidur dengan hewan peliharaan. Bulu dari hewan peliharaan merupakan salah satu pemicu munculnya asma, terlebih di malam hari. Agar serangan asma tidak bertambah parah, sebaiknya jangan biarkan hewan peliharaan masuk dalam kamar tidur kamu.
Atur posisi kepala saat tidur. Agar asma tak menyerang dan mengganggu tidur, sebaiknya posisikan kepala di lebih tinggi. Kamu bisa menumpuk dua bantal atau menggunakan bantal yang keras dan tebal.
Buat suasana tidur yang nyaman dengan mematikan semua alat elektronik maksimal 30 menit sebelum tidur. Jangan lupa untuk mematikan lampu dan menggantinya dengan lampu lebih kecil untuk penerang.
Minum obat asma resep dokter secara sebagai antisipasi serangan yang menyerang kapan saja.
Penjelasan lengkap seputar cara mengatasi asma bisa dilihat pada artikel ini.