● Saat duduk di kursi kantor pastikan kaki Anda menapak secara rata di atas permukaan lantai. ● Sesuaikan supaya paha bisa sejajar sedangkan kaki tetap menapak di permukaan lantai ● Hindari kebiasaan menyilangkan kaki Anda ● Agar tidak membungkuk tanda disadari anda bisa menggunakan bantal kecil sebagai penopang punggung.