Berikut adalah langkah-langkah yang harus dilakukan ketika ingin melakukan mountain pose dalam yoga :
Langkah 1 : menempatkan kaki Anda pada posisi yang tepat. Di atas matras, berdirilah dengan kedua kaki Anda bersama-sama, sehingga jari-jari kaki Anda hanya menyentuh dengan cara yang terasa alami dan tidak tegang. Tumit Anda harus agak terpisah.
Langkah 2 : Bayangkan ada satu garis energi yang panjang mengalir dari kepala ke kaki Anda. Rasakan kekuatan di kaki Anda dengan mengencangkan paha dan mengangkat tempurung lutut Anda, sambil tetap menjaga otot perut yang tidak tegang
[…]
Untuk mengetahui selengkapnya bisa klik di sini