K24KLIK
Salam sehat Sdr. Aris, terima kasih atas pertanyaan yang Anda ajukan kepada Tanya Jawab Apoteker.
Penggunaan Appeton Weight Gain untuk menambah berat badan dapat memberikan hasil yang berbeda-beda pada masing-masing orang. Dalam upaya menambah berat badan, penggunaan susu penambah berat badan tersebut juga harus diimbangi dengan olahraga yang teratur, misalnya olahraga fitness, yang berfokus pada latihan angkat beban atau weight lifting. Latihan ini selain berfungsi membentuk badan lebih proporsional, juga akan menambah nafsu makan. Selain itu, juga dibutuhkan pola makan & asupan nutrisi yang tepat. Makanlah secara teratur 3x sehari diselingi dengan 2x snack. Perlu Anda ingat, menaikkan berat badan bukan berarti Anda bisa makan sembarangan. Pilihlah jenis makanan yang tinggi protein, karbohidrat, dan kaya lemak sehat. Anda bisa mengkombinasikan makanan seperti daging, buah-buahan (seperti alpukat), sayur, dan kacang-kacangan setiap harinya agar nutrisi harian Anda terpenuhi.
Kemudian, istirahatlah yang cukup dengan tidur 7 sampai 8 jam perhari dan hentikan kebiasaan bergadang. Fakta membuktikan bahwa tidur selama 7-8 jam per hari memberi kesempatan pemulihan pada otot. Terakhir, bila Anda seorang perokok, segera hentikan kebiasaan tersebut. Karena menurut penelitian, nikotin yang terkandung di rokok dapat menekan nafsu makan.
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Terima kasih.
Lihat Komentar Selanjutnya