Puasa berbeda dengan pembatasan kalori karena puasa berfokus pada kapan harus makan, yang melibatkan siklus makan dan tidak makan tertentu, sedangkan pembatasan kalori berfokus pada pengurangan asupan kalori harian secara keseluruhan. Keduanya dapat menyebabkan penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan, namun puasa menawarkan manfaat tambahan berupa perubahan hormonal dan metabolisme.