Secara umum, seafood sangat bermanfaat untuk kesehatan. Soalnya, makanan laut mengandung lemak baik, serat, asam amino, karotenoid yang dapat membentuk vitamin A, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Melansir Healthline, seafood juga dapat menjadi sumber omega-3 yang dapat menjaga kesehatan otak dan memperkuat daya tahan tubuh. Tidak hanya itu, dalam sebuah penelitian yang dimuat Global Journal of Health Science, seafood dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 15% dan diabetes.