Tubuh memerlukan asupan nutrisi dan energi untuk berfungsi dengan baik. Hal tersebut bisa didapatkan dari asupan makanan. Pilihan makanan sehat yang perlu dikonsumsi supaya tubuh berfungsi dengan baik, antara lain buah-buahan, sayuran, daging, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, serta susu.