Makanan yang sangat mudah didapatkan ini ternyata memiliki kandungan kalori yang cukup rendah. Dalam satu butir telur terdapat kandungan 6 gram protein, 72 kalori, dan berbagai kandungan lainnya. Dalam sebuah studi disebutkan bahwa sarapan dengan telur dapat meningkatkan rasa kenyang. Namun sebaiknya Anda mengonsumsinya dengan cara di rebus. Hindari menggorengnya karena dapat meningkatkan kadar lemak jahat.