Ya, puasa bisa menjadi alat yang efektif untuk menurunkan berat badan. Ini membantu mengubah metabolisme tubuh dari pembakaran gula menjadi pembakaran lemak, suatu keadaan yang disebut ketosis. Selain mengurangi asupan kalori, puasa juga meningkatkan regulasi hormon, yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi, sehingga mendorong penurunan berat badan.