Ya, latihan kardio adalah alat yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Ia membantu membakar kalori dan mewujudkan kekurangan kalori, yang penting untuk menurunkan berat badan. Dikombinasikan dengan diet seimbang, senaman kardio biasa dapat menyumbang kepada penurunan berat badan yang sihat dan berterusan.