Saat Anda berpuasa, tubuh Anda mengalami beberapa perubahan. Awalnya, ia terbakar melalui simpanan glukosa di hati dan otot. Setelah lemak ini habis, biasanya dalam waktu 8 hingga 12 jam, tubuh Anda memasuki ketosis, di mana ia mulai membakar lemak untuk menghasilkan energi. Peralihan ini juga mendorong pelepasan hormon yang membantu menghilangkan lemak dan meningkatkan proses autophagy, di mana sel membersihkan bagian yang rusak untuk meremajakan dirinya sendiri.