Iya benar, melakukan meditasi ternyata mampu meningkatkan kinerja otak, jadi lebih cerdas dan juga lebih tajam. Ada cukup banyak manfaat yang akan Anda dapatkan ketika melakukan meditasi tersebut, antara lain mampu melatih otak agar lebih tenang, fokus dan mampu berpikir secara jernih. Selain itu, juga mampu melatih konsentrasi, kesabaran, dan juga mampu meningkatkan daya ingat. Masih berdasarkan penelitian tersebut, seseorang sebaiknya rutin melakukan meditasi, atau melakukan aktivitas menenangkan pikiran ini selama minimal 15 menit setiap hari. Proses untuk melakukan kegiatan ini, sebaiknya dilakukan setelah bangun tidur, atau juga setelah berolahraga. Adapun proses melakukan meditasi ini tidak terlalu sulit, dan dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti dengan mengatur pernafasan, melakukan yoga, atau bahkan menatap lilin yang sedang menyala, di sebuah ruangan yang tenang.