Tentunya! Latihan kardio dapat disesuaikan untuk menampung pemula. Bermula dengan latihan berimpak rendah seperti berjalan atau berenang dan secara beransur-ansur meningkatkan intensiti dan jangka masa adalah cara yang baik untuk memudahkan latihan kardio. Penting untuk mendengarkan badan anda, memulakan mengikut rentak anda sendiri, dan secara beransur-ansur maju.