Natrium atau garam dapat menyebabkan retensi cairan dan meningkatkan tekanan darah. Hindari makanan olahan, makanan siap saji, camilan asin, dan perhatikan label pada makanan kaleng atau kemasan yang biasanya mengandung natrium tinggi. Gantilah garam dengan rempah-rempah atau bumbu alami untuk memberikan rasa pada makanan.