A hálanaplózás segít Neked  a pozitív gondolkodás erősítésében, csökkenti a stresszt, és javítja az általános jólétet. Rendszeres gyakorlása növelni fogja az önbecsülésed és az élet iránti elégedettséget, mivel segít megtalálni az apró dolgokat az életedben, amiért hálás lehetsz