A program alapvetően ír egy ajánlást. Az ideális eset valóban az, ha reggel tudsz edzeni, viszont ezt nem mindenki tudja összeegyeztetni az életvitelével. A program lényege, hogy segítsen az életmódváltásban, ezért az edzéseket is akkor tarthatod, amikor neked megfelel, így szokássá tud válni, amit később folytathatsz. Ez így hasznosabb, mintha pár napig erőlteted, de hosszútávon nem alakul ki egy rendszer.