A meleg pozitív hatással van a mozgásszervekre, az izmokra, az ízületekre és a hátra. A magasabb hőmérséklet a vírusok és baktériumok terjedését is megakadályozza. A szaunázás javítja a szervezet védekezőképességét, erősíti az immunitást és a bőr állapotát is javítja. Egész fejezetet szenteltünk az egészségügyi előnyöknek.