Az edukációs anyag feldolgozás egyén függő, de jellemzően nem igényel több időt néhány óránál. Az 5 perces irodai torna valóban 5 percig tart: ezt érdemes naponta többször is elvégezni. A komplex gyakorlatsor kb. 30 perces, ezt hetente három alkalommal érdemes végigcsinálni.