A masszőrök azonnal felhasználhatók, és enyhítik a kellemetlenségeket. Bármikor segíthetnek a fájdalom kezelésében. Az orvos látogatását vagy a fizikoterápiát azonban nem helyettesítheti. Nyaki és hátfájás esetén vizsgálja meg orvosát és tanácsot adjon neki. Hasznosak a speciális hátgyakorlatok, valamint elegendő testmozgás. Az utasítások fórumokban és blogokban találhatók. A hátsó iskolában megtanulod, hogyan kell viselkedni hátra. Ha ülő tevékenységet folytat, akkor óránként fel kell kelnie, és kompenzációs nyújtó gyakorlatokat kell végeznie.