Önmagában a sport nem elegendő. A tartós ülés hatására az izmok rövidülnek és megnyúlnak, amelynek következtében nem tudják tökéletesen ellátni a feladatukat, amelynek következtében sport közben nem a megfelelő testtartással fogod elvégezni a gyakorlatokat. A programhoz tartozó korrekciós gyakorlatsor az edzés előtti bemelegítéshez is hasznos: segítségükkel “újra megmutatod” a testednek a helyes működést, így sport közben nem fogod rosszul terhelni.