A Kegel-gyakorlatok a medencefenék erősítésére és feszesítésére alkalmasak. Általában a nőkkel összefüggésben említik őket. Mert ők azok, akiknek medencefenék-problémáik lehetnek. (Például a terhesség és a szülés miatt. Mindkettő megterheli a medencefeneket.) De az igazság az, hogy mindenkinek lehet gyenge a medencefenekét. Nemtől és kortól függetlenül.
Bár elsőre ijesztően hangzik, tény, hogy ez nem olyan probléma, amit egy kis akaraterővel ne lehetne megoldani. A Kegel-gyakorlatok olyan speciális gyakorlatok, amelyeket arra terveztek, hogy megerősítsék ezeket az izmokat, és visszaadják elsődleges funkciójukat.