A cirkadián ritmusa egy természetes folyamat, amelyet a szervezet olyan funkciók szabályozására használ, mint az alvás, az emésztés, a hormonok felszabadítása és a testhőmérséklet. Elsősorban a fényterhelés befolyásolja, és minden embernek megvan a maga cirkadián ritmusa az alvási ciklusának és életmódjának megfelelően. A teljes alvási ciklus befejezéséhez kiegyensúlyozott cirkadián ritmusra van szüksége. Tudjon meg többet a cirkadián ritmusról.