A meditáció évszázadok óta létező gyakorlat. Különböző kultúrákban különböző nevek vannak, de a célja mindig ugyanaz: lecsillapítani az elmét, és a jelen pillanatra összpontosítani. A meditációnak sokféle módja van, de mindegyik magában foglalja a légzésre vagy egy mantrára való összpontosítást. Vannak, akik úgy találják, hogy a meditáció segít elérni a belső béke és nyugalom érzését. A stressz és a szorongás csökkentésében is hasznos lehet. A meditációról kimutatták, hogy általánosságban javítja a mentális egészséget, és még a depresszió elleni küzdelemben is segíthet.